习惯

眼泪一点一滴哗啦啦的流下，在多的泪水也洗不干净我肮脏的习惯。就在前几个月我还每天都在玩游戏连续玩了几天就戒不了，甚至玩得忘记时间。那学习连续学了那么久，我现在都快忘记了。

习惯不仅与学习有关，习惯还和我们的生活息息相关。经常见的人，一天不见你会想念；经常说话的，一天不说话会难过；经常陪在你身边的宠物，有一天不在了你会怀念。我们说的口头禅戒不了，说话的声音很难改变，走路的姿势不好模仿，写字的字迹改变需要长时间。经常吃米饭的人，若几天不吃，那么她会不习惯。可见习惯已经融入我们的身体和生活。若没有好习惯我们的生活将会一团糟。

这又是一个假期，我都不知道自己要做什么，于是就想做什么就做什么。那么你到底想做什么呢？想做的都是与你平常养成的习惯有关。平常已经习惯学习的人，这个时候她也会想去学习；平常就喜欢玩游戏，在闲暇时她就会去玩游戏；平常厌倦学习的学生，这时候他一定不会再去学习。若你平常就有好习惯，那么你在空闲或者无聊的时候你还会继续做你的事情。所以我们应该养成良好的生活习惯，那么我们的生活才能继续进行。

我现在也知道自己为什么眼泪会哗啦哗啦的落下了。它在警告我不要再让坏习惯继续进行，然后最后我就真的哭也没有用。说起这个好习惯，好习惯是什么呢？我知道习惯对我们很重要，因为习惯会影响我们平常做的事情，然而养成良好的习惯，是因为我们知道习惯会影响我们。好习惯就是能够使我们越来越优秀的事情，让我们把这些事情变成一个不会忘记却常常去做的事情。

作家因为有写作的习惯而出名。歌手因为有常常练习歌的习惯，所以她的歌声越来越好听。打字员为什么打字快呢？因为打字已经成为她的习惯。坏学生为什么很难成为好学生？因为不写作业已经成为他戒不掉的坏习惯，好学生则相反。吸烟的人，为什么戒不掉吸烟呢？因为吸烟已经成为了她的习惯，不吸烟则是没有吸烟的习惯。好学生她们学习成绩会好，不吸烟者身体会更健康。坏学生的学习成绩不好，吸烟者会危害身体健康。好习惯是对我们有好处的，所有它对我们是何等的重要！

戒掉肮脏的坏习惯，养成良好的好习惯，因为对我们有好处，因为对我们很重要。

我是一棵小草，习惯了别人的践踏;而你是一颗鲜花，则习惯了被别人欣赏。我习惯了孤独，所以，我在沉默中走过;而你习惯了欢声笑语，所以，你在快乐中走过。但是，我已经习惯了这种生活，所以，你在我身边走过。

以前的我，习惯了那种被关心保护的感觉，习惯了当我哭时有人安慰我。伤心时，有人开导我;孤独时，有人和我一起玩耍。那种被别人捧在手心的感觉。而现在，我也习惯了这种突然之间有捧在手心的感觉变到被别人踩在脚下的感觉，是那么的无助，不管我去怎么做，怎么挽回，那都是过去，而现在却还是这样无助。

有钱人，则习惯了快活的日子，而没钱的人，也习惯了清贫的生活，其实上天是公平的，“人之初，性本善”，而以后，什么都是我们一手造成的，不管你的结果怎样，日子好不好，那都应该去习惯。

在高一我们的宿舍，习惯了天天减分的感觉，而现在不减分还真是有些不习惯。在宿舍，我们习惯了每天欢声笑语的感觉，而某一天，突然安静大家都会感觉不自然;我习惯了天天玩手机的感觉，而有一天，手机被没收了我就会感觉特别空虚，我习惯了每次都欠别人钱的感觉，而有一天，当别人欠我钱的时候，我就会发现是那么的爽，可能吧，这就是习惯。

牛和马，习惯了耕地的感觉，就像我，习惯了被忽略的感觉一样，小鸟习惯了在天上飞的感觉，就像我习惯了白日做梦一样，小猪习惯了天天吃完了就睡的感觉，就像天天玩不学习一样。

习惯决定性格，性格决定命运，所以，现在的我们就应该养成良好的习惯，让我们在这种好的习惯下成长，而不能在坏的习惯中为所欲为。

其实，我们每个人都应该去学会控制习惯，而不是去让习惯控制你，我们要相信，自己会把坏习惯改成好习惯，而不是相信习惯改不了这句话，然而，一个好的习惯不是一天两天就能形成的，而是通过一个人的不断坚持，只有坚持，才会使我们更完美，只有坚持，才会使我们成功，只有坚持，才会使我们成为一个优秀的人。

习惯成自然，让我们都养成好习惯把坏习惯抛弃吧。

每个人都有每一个人的“习惯树”，树上结满了许许多多的果实，有些是让人受益一生的好习惯，还有一些是会耽误人一辈子的坏习惯。我的“习惯树”上有两颗最为明亮的果实，那就是两个从小养成的好习惯。

有些同学，在家里仗着爷爷奶奶姥姥姥爷的宠爱，总是挑食。而在生活方面，我有一个很好习惯：我不挑食。从小到大，我从来都是做什么吃什么，我喜欢吃各种蔬菜，从来不偏食，所以才有现在这样1、52米的身高，和健健康康的好身体。所以，这也是我妈妈最为我骄傲的地方，当看到别的孩子因为挑食而不吃饭或者不吃菜的时候，妈妈总是要忍不住地夸赞我：“看我家丽丽多乖啊，吃饭从不挑食。”妈妈的话让我听了心里甜滋滋的，别的妈妈听到了不知要有多羡慕呢!

莎士比亚说过：“书籍是全世界的营养品。”在学习上，我还有一个好习惯：爱读书。人人都说：多读书，读好书。从小时候，我就会天天缠着爸爸妈妈或者是姥姥给我讲故事，每次都听得津津有味。等我跨入了小学的大门，认识了更多的字之后，便开始自己读一些有注音的故事书。后来的这几年里，我便开始慢慢接触一些科普类的书，还有一些妈妈为我选择的励志小说，和少年小说。例如说少年小说《哈利波特》系列、校园最励志小说《原来，我可以这么棒》、《妈妈不是我的佣人》、《做个有出息的女孩》等。我都很喜欢，每在睡觉之前，我总会拿出一本来看一看。

习惯成自然，是的，良好的习惯有益于我们成长，甚至能成就一番事业，我们应从小就养成良好的生活习惯、学习习惯等，这是理所当然的事。

每个人都有自己的习惯，我就特别爱读书。

这个习惯是从我很小的时候就开始了，那个时候我并不认字，妈妈常常给我买很多的书，带我去书店.没事的时候就喜欢念给我听，教我背唐诗，给我讲故事。书上有许多美丽的图画从书中我认识了丑小鸭也结识了小红帽，同情过卖火柴的小女孩更希望能跟七个小矮做游戏，憎恨过大灰狼也喜欢过孙悟空的神通广大。就是从那个时候书成了我的好伙伴。我最喜欢就是天文方面的知识，更喜欢兵器和飞机，记得有位阿姨到我家做客，她就送给我一本很精美的兵器书，我可喜欢了，因为上面有许多介绍这些武器的文字，我不认识那怎么办啊?我就随时把那本书拿在手中，看到谁就让谁念给我听，生怕把它给丢了，时间久了那本书都让我背下来了，书中的各种武器的产地名称功能以及特点我都能说的头头是道。让不知道的人还以为我这么一个小人就认识字了那。

等我大点了，自己也会看书识字了，我更是喜欢起书来。童话故事各种名著还有一些少年的读物，只要拿到手里，我就如获之宝。从读书中我能感受到很多的乐趣，书中的好多故事吸引着我，书中有好多的知识等着我去了解，书中好多事是我们生活中学不到的。我读书常常入迷，有时会被书中的故事吸引的，时而哈哈大笑时而有迫不及待时而又跟着伤心和难过。简直就是个忘我的人了，妈妈这个时候就会说：“看这个”小书虫”书隐又发作了。如果不给他饭吃，“吃书”他更乐意了!”说着就把我的书收起来，拍着我的头说：“快吃饭去吧，不吃就凉了。”

读课外书虽然要占用掉许多学习的时间，但读书给我的学习也带来很多的帮助，书读多了许多别人的写作精华也慢慢会变成自己的东西，也增加了许多自己写作方面的素材。写起作文来也得心应手不再是那样没有东西写了。我的作文也得到了老师的多次表扬，读书也让我懂得了许多网络方面的知识。在妈妈的帮助下我办起了自己的小网站，同学们都夸我是个“网络小专家”，我心里别提多高兴了。

拥有读书的好习惯，给了我很多的好处也让找到了自信，现在更加喜欢读书了。书是人类进步的阶梯，让我乘上这阶梯，向成功迈进吧!

傣语叫“戛洛涌”、“烦洛涌”或“戛楠洛”。这是傣族人民最为喜闻乐见的舞蹈，流传于云南德宏傣族景颇族自治州和西双版纳傣族自治州境内。富饶美丽的傣 乡，素有“孔雀之乡”的美称，过去每当晨曦微明或夕阳斜照时，常见姿态旖旎[yǐnǐ]的孔雀翩翩起舞，因此，孔雀在傣族人民心中是吉祥、幸福、美丽、善良的象征。每逢佳节，傣族人民都要云集一堂，观看由民间艺人表演的根据民间故事、神话传说，以及佛经故事等编成的孔雀舞及表现孔雀习性的舞蹈。如根据神话 故事《魔鬼与孔雀》而编演的孔雀舞至今在民间广为流传。舞蹈表现了魔鬼欲霸占孔雀为妻，人面鸟身的孔雀，奋力抖动自己美丽的羽毛，那绚丽、灿烂的光芒使魔 鬼兄弟双目失明，孔雀取得了胜利。

关于孔雀舞的由来在傣族人民中流传着许多动人的传说。其中的一个是这样的：相传在很久以前，傣族的领袖召麻粟 带领四千人去寻找幸福，到了“来少勐”后，听到了水果掉进水中的声音和鱼吃水的声音，看到孔雀随着这动听的声音跳起优美的舞蹈，他们回来后，就模仿这些声 音和孔雀的动作。以鼓、镲来伴奏，跳起孔雀舞。在一些古老的缅寺壁画和雕刻中，可以看到不少栩栩如生的人面鸟身的孔雀形象，这与头戴尖塔盔和假面具、身着 孔雀服的孔雀舞十分相似。明代《南召野史》中也有关于孔雀舞的记载：“婚取长幼跳蹈，吹芦笙为孔雀舞……”，可见孔雀舞的历史源远流长。

孔雀舞一般由一、二人或三人表演。每当舞者跳到高兴时，众人就喝彩“吾——吾”，“水——水”，气氛十分热烈。孔雀舞有较固定的表演程式，多为模仿孔雀飞出窝巢、灵敏视探、安然漫步、寻水、饮水、戏水、洗澡、抖翅、晒翅、展翅与万物比美、自由幸福的飞翔等。

孔雀舞的动作异常丰富，最常见的手式有掌式、孔雀手式”(拇指稍向里扣，食指屈回，其余三指如扇形翘起)、“眼式”(食指与拇指稍靠拢，其余三指如扇形翘 起)等。步伐有踮步、“起伏步”(动力腿由脚跟带动向臀部踢起后全脚掌落地，主力腿随之屈、伸)等。傣族孔雀舞动作有着严格的程式和要求：每个动作之前有 起式，完了后有收式;有固定的步法、位置图及固定的动作组合;每个动作组合又有固定的鼓点伴奏。架子孔雀舞的舞蹈语汇尤为丰富，有“飞跑下山”、“林中窥 看”、“漫步森林”、“抖翅”、“点水”等惟妙惟肖模拟孔雀神态的动作。傣族孔雀舞风格轻盈灵秀，情感表达细腻，舞姿婀娜优美，是傣族人民智慧的结晶，有 较高的审美价值。它不只在重要热闹的民族节庆中单独表演，也常常融合在集体舞“嘎光”中。孔雀舞具有维系民族团结的意义，其代表性使它成为傣族最有民族文 化认同感的舞蹈。傣族建筑风格

傣族的建筑受气候、海拔、地形、建筑材料等自然环境和人口、经济、宗教、政治、科技、思想意识等社会环境的影响，主要有以西双版纳傣族民居为代表的优美灵巧的干栏式建筑，以元江、红河一线傣族民居为代表的厚重结实的平顶土掌房，以及典雅富丽的佛寺建筑。

在滨水而居的河谷坝区，因受炎热、潮湿、多雨、竹木繁茂等生态环境的影响，傣族的居民建筑以“干栏”(俗称竹楼)为主。上下两层，以木、竹做桩、楼板、墙 壁，房顶覆以茅草、瓦块，上层栖人，下养家畜、堆放农作物。整座建筑空间间架高大，且以竹或木做墙壁和楼板，利于保持居室干燥凉爽。

如今，随着 生态保护的加强和经济的发展，一些地方开始以混凝土砖瓦结构代替竹木结构，但还保留“干栏”的形式或人字形屋帽的外形，因而仍习惯称呼它为“竹楼”。竹楼 周围的宽阔庭院里都要种植瓜果林木或开挖小鱼塘，既可蔽阳遮荫，又是一道不设防的天然绿色“围墙”，外围随意搭上的竹篱，不为防人，只起到阻止牲畜闯入的 作用。佛寺建筑是信仰小乘佛教的傣族地区建筑的一大特色，以落地重檐多坡面平瓦建筑为主。由大殿、僧舍和鼓房组成，中心佛寺外加一座戒堂、一座藏经楼、一 座佛塔。主殿外观一般是单檐或重檐歇山式屋顶，或悬山式顶、多角或亚字形重檐歇山式顶。坡面进行一至二次跌落后有两层或上中下三层的单面坡或三面坡、五面 坡，坡面的多少和佛寺的级别有关。屋面按纵向分为两段式或三段式或五段式，以中间最高，使庞大威严的屋面呈现出优美起伏的曲线。

在我的成长过程中，有很多好习惯伴随着我…

我的抽屉现在无论在什门时候都很整齐，记得在我二年级时，应为抽屉太乱，我老是找不着东西，连作业本放哪我都不知道!后来叔叔教了我一种方法，大书跟小书分开放，大书跟大书一起放，小书跟小书一起放，文具放在书上面等等。自从叔叔教给我这种方法，我拿东西就非常的得心应手。

我有早睡早起的好习惯，所以我从来没有迟到过。而且我在读一年级时，老师还把钥匙交给我呢!但是应为我转学到青田，所以钥匙就交给其他人了。

我现在只要是书，如果买来了，我会把它放在我的“书柜”里，我的书柜是一个大纸盒子，现在在我家乡那里，那里面全是书，到现在书多的装不下了!应为我没有经常写作文，导致我作文写的越来越差，所以今年暑假我要每天坚持写作文。

妈妈现在打电话告诫我说：“有什么样的思想，就有什么样的行为;有什么样的行为，就有什么样的习惯;有什么样的习惯，就有什么样的性格;有什么样的性格，就有什么样的命运。这是英国著名的查·艾霍尔说的，你要学习!”

对!我要向查·艾霍尔学习，我真希望好习惯能伴随我一生一世!

一本绘本，就是一抹童真的色彩，绘出孩童的世界;一本散文，就是一片花海，每一朵“鲜花”都给你带来别样的芬香;一本好书，就是我们最忠诚的伴侣，最优秀的老师，注定会陪伴我们成长……

——题记

吾爱书，书是我的精神食粮，当然，在现在它更是变成了我精神的一部分，每当我沉迷于书中的世界时，我总能从书中一次次的汲取不同的知识与财富，每一本书都是精彩无比的，我总不会厌倦它的内容，而是一遍遍的看，一遍遍的思想。可在这一个科技发展迅速的21世纪，书的重要程度却渐渐的站不住脚了，它的地位在一点点的下降：

那是一个灿烂的下午，我去买书，公交车上，许多年轻人手拿手机，耳朵里塞着耳机，盯着手机里的微信、QQ还有韩美剧，，“滴滴”的提示音回荡在车厢。我很厌倦这种不绝于耳的声音，但碍于别人的年龄比我大，我无法组止，只能用手堵住耳朵，好不容易到了书店，我急急的冲下车，这才感到舒服些。但书店里的情景却让我吃惊：天哪，为什么那些人手里的书变成了手机?”只见那些个年轻人和几个中年男子正手持手机，有着木头清香的书籍换为屏幕上的淘宝，还有微信、小说、QQ。书精彩的内容变成手机里卿卿我我的QQ聊天，还有哭哭啼啼的感情泡沫剧!我简直无法忍受这样的读书氛围，匆匆的买了几本书，便匆匆回家了。

回到家，我不禁思考起来：“那些人手里拿的QQ、微信，真的有那么好吗，他们真的能让人获得知识与精神的财富吗?毫无疑问，那是不可能的。他们表面上看起来潮流有趣，却不知道，他们在无形中，却让大家遗忘了一点，那就是生活中那种静静的享受书的精彩，享受阅读的乐趣，那些良好的读书习惯是能给我们带来多大的价值啊!但生活中还是有许多的人能静下心来去阅读，去畅游书的世界，他们是我们的榜样，是我们的学习目标!”

是啊，读书是一件多么美好的事情啊，来吧，朋友们，让我们放下手中的手机与面前的电视，拿起一本好书，不管它是什么书吗，只要它能给我们带来快乐，给我们带来知识，那么，它就是我们的伴侣、老师。让阅读成为我们的一种习惯吧，“书籍是人类进步的阶梯”书的好处无穷无尽，阅读的乐趣永无止境!

【点评】

电子信息化时代的到来，使我们生活中的传统媒体不断加速革新，其中最方便最易于操作的手机迅速占据了人们的生活主体。小作者善于捕捉生活中的点滴细节并运用对比的写作方式对周围的“低头族”进行写生。建议大家能像小作者一样智慧地思考，诗意地生活，不做“低头族”，以书为友，让读书成为我们的一种习惯。

大地习惯在阳春苏醒，知了习惯在盛夏高叫，桂花习惯在金秋飘香，逆风习惯在寒冬怒吼，而我们无论过去与现在都一直是不能疏远的生命。 ——题记

习惯你关爱

“好啊!我滚!永远也不回来!”我嘶哑的叫着冲出门，门“砰”的一声关了，关出了我和她之间的裂痕。我奔跑在黑夜里，寒风格外的刺骨，冷雨拍打我的脸颊，路旁不时传出几声犬吠，仿佛在嘲笑我的狼狈与不堪，我躲在那废弃的房子里，潮湿与腐败的气味刺激我的嗅觉，手机也被雨水浸湿了，我慌忙的用衣角擦干，还好，能开机。手机响了很多次，是她打来的，不接，关机，睡觉。不知过了多久，一阵吵闹的声音打破了深夜的宁静，我脱口而出的不是“怎么办”，是“妈，现在多少点了”，呵，我“离家出走”了，吵闹声渐渐远了，我抵不住周公的诱惑，便沉于梦乡。第二天，我醒来时正睡在自家的床上，我小心翼翼的走到厕所，望着那洁白的毛巾上又多了几处红晕，她老毛病又犯了——流鼻血，肯定是昨夜过于激动又触犯了“禁忌”，我呜咽着走到她面前道：

“妈，我错了……”。

那时，她眼中肯定闪着欣慰的目光。

习惯你存在

叶子的零落，是风的追逐，还是树的不挽留?我与她们是闺蜜，可是，一场换位置的“闹剧”换开了我们心中的位置。她们换到了同一组，同样的后几排。开始，我赌她们不会换位置，老师来看我们新位置时，我满怀信心的转过头，眼睛突然模糊了，哪里没有她们了，我心里顿时像丢失了什么东西似的，空落落的，我输了。没有人陪我在值日后洗手，没有人借我改正液，更没有人在放学后陪我回家。因为，她们不见了，走出了我的心中。还是记着回头叫后桌给我借改正液，还是习惯走到那些座位，却发现不是那些人了。

我不知道，有多少个心辰醉心其间，挥挥手，又怎能抹去这眷念，哪怕明天的阳光更加灿烂，我都无法用时间去习惯。

习惯你追逐

它是一只犬。它的体态十分憨笨，耳朵扁扁的，嘴巴短短的，毛长长的，腰身胖胖的，满打满算还没有15公斤。每次放学回家，它总会在阳台等待，看着我的身影，它就似离弦的箭向我奔来，叫着、跳着，似乎在庆祝它的小主人回来了。可是，那天，我回到家，没有看见它的身影，我慌忙的冲到家，询问妈妈它到哪里去了，妈妈的答案让我泛起一阵疼，她说昨天小狗在等待我回家时，从楼上的栏杆缝里滚了下来，腿摔折了，我失魂的到它的“家”，它急忙的站起来，我伸出手溺爱的摸着它的头，告诉它好好的。

现在，我习惯了每次回家寻找它的身影，因为，我习惯了它。

我习惯她无微不至的关爱，习惯他们无时不刻的欢笑，习惯它永不止步的跟随，因为我们一直是无可替代的灵魂。

要说起我的坏习惯，那可多了，可是，最令我反感的坏习惯就是两个字——粗心。

我的每张试卷，每张练习卷中都有“粗心”的身影，让我头痛不已。

记得那一次放学回家后，我做起了作业，当我把英语作业做完后，所有的作业就都做好了，闲得没事干，我看起了小说。这时，妈妈走到写字台边，看我清闲的模样，就问：“作业都做好了?”“是的，速度快吧!”我得意洋洋地回答道。“速度和质量要两不误!把数学作业拿给我看!”妈妈可真是一击命中啊，挑了个我最容易粗心的学科——数学。

我战战兢兢地把数学练习纸递给了妈妈。妈妈刚看一眼，就火冒三丈地说道：“看，口算第一题就有错，0.27+73怎么可能等于1呢?妈妈气愤地把卷子一扔，径直走了回去。一路上还说着“后面几个礼拜我天天来检查作业，如果被我发现你的粗心病又犯了，我们走着瞧!”这时我才意识到事态的严重性。我下定决心，一定要改掉这个坏习惯。

从此之后，我做完一个作业就把这个作业从头到尾检查好几遍，丝毫不敢怠慢，直到自己认为没错了，才做下一个作业。妈妈也再也没有检查出是因粗心写错的题。我们都开心地笑了!

我终于改掉了粗心这个坏习惯，使我懂得了：只有想不到的，没有做不到的!

新的学期到了，我又来到了新的学校，这个学校的名字叫柯北小学。 柯北小学的环境很好，有许多绿化带，还有很多高大挺拔的树，这里的操场也很大，我非常喜欢这个学校。

既然这是新的学期，有新的计划，新计划是要改掉写字差的坏习惯和爱玩电脑习惯。

不知道为什么我写字老是很差，不论谁怎么提醒我，我都没办法改掉这个坏习惯，有时候我只能坚持一会儿，后面的字又会变差，所以我一直都被这个问题困扰着。直到有一天，因为我写字太差被老师批评了，结果被妈妈训了一顿,训完后我决定以后一定要把字写好，可是后来我只改了一点点。但是这次我会把这个坏习惯完完全全的改掉。

还有就是我爱玩电脑的坏习惯。有几次我甚至会玩到连开了空调都不知道的程度，不过现在妈妈已经把我玩电脑的时间给控制住了，所以我相信我一定会把他给改掉的。

上面都是我的大毛病，其实我还有爱做小动作、爱看电视等小毛病。这学期我下决心要改掉它们。

习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。小编收集了描写习惯的名言佳句，欢迎阅读。

1、 手边留情花似锦，脚下留情草如茵!

2、 让我们的素质及文明展现在一言一行中!

3、 让文明的气息洋溢在学校的每个角落。

4、 请讲普通话。上下楼梯靠右行勿喧哗!

5、 鸟儿因翅膀而自由翱翔，鲜花因芬芳而美丽，校园因文明而进步。

6、 你微笑了吗?你问候了吗?你礼让了吗?你帮助别人了吗?

7、 绿色文明是希望，让我们一起来播种希望吧!

8、 礼貌和文明是共处的金钥匙。

9、 讲文明，讲卫生，讲科学，树新风。

10、 讲究社会公德，爱护公共环境。

11、 花儿用美丽装扮世界，我们用行动美化校园!

12、 人们想的和做的对他们来说都是理所当然的，只有时间才能慢慢使人改变，而任何合乎理智的论据都不能使人改变对他显然有害的一下习惯。——高尔基

13、 习惯是很难打破的，谁不能把它从窗户里抛出去，只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来。——马克•吐温

14、 一种传统的习惯每每是越没有存在的理由，反而越不容易去掉它。——马克•吐温《汤姆•索亚历险记》

15、 习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼，但是它也可以做一个天使。——莎士比亚《哈姆莱特》

16、 习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。——培根

17、 总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——亚里士多德

18、 走自己的路，让别人去说。——但丁

19、 习惯形成性格，性格决定命运。——约•凯恩斯

20、 习惯是在习惯中养成的。——普劳图斯

21、 心若改变，你的态度跟着改变;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛

22、 习惯正一天天地把我们的生活变成某种定型的化石，我们的心灵正在失去自由，成为平静而没有激情的时间之流的奴隶。——托尔斯泰

23、 习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。——爱默生

24、 是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。——爱比克泰德

25、 习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德

26、 许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途。——济慈

27、 根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳

28、 播种行为，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。

29、 习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀

30、 习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。——威•詹姆斯

31、 习惯的力量是巨大的。——西寒罗

32、 习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。——马克•吐温

33、 做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——Aristotle

34、 在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。——托•布•里德

35、 好少年=文明+价值+爱心+力量。

36、 给我一片洁净的天空，我才能翱翔;给我一片蔚蓝的海洋，我才能遨游;给我一个美丽文明宁静的校园，我才能在知识的海洋中扬帆起航!

37、 告别陋习崇尚文明，向不良卫生习惯宣战。

38、 珍惜，关爱他人，革除陋习，从我做起。

39、 有意擦去的是一块污渍，净化的是的灵魂。

40、 以滥用水为耻，以节约水为荣。

41、 学校是学习之所，文明是之本。

42、 向老师说声"好"，不困难;困难的是，要坚持向老师真心地说声“好”。

43、 勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

44、 文明是快乐的源泉。文明是彼此沟通的桥梁。文明是的花蕊。

45、 文明是成功之花的蕊，是理想之舟的帆。

46、 文明是彼此沟通的桥梁。

47、 微笑是的语言，文明是的信念。

48、 天空是温暖的摇篮，不再向天空吐烟，让地球心酸;草地是美丽的地毯，不再乱扔杂物，让地球难堪!

49、 顺手捡起是的一片纸，纯洁的是自己的精神;有意擦去的一块污渍，净化的是自己的灵魂。

“起床蛮早的哟，小伙子。看来习惯成自然啰!”一向六点前起床的妈妈推门看见正在读英语的我说。我向妈妈扮了个鬼脸，继续读我的课文了。

以前总是妈妈催我起床的，而我总是在床上扭来扭去好一会才会起来。如果是上学时间动作才会迅速点，怕迟到被老师批评。要是节假日，妈妈说起床了，我嗯一声，继续睡，妈妈等下来我房间就会说：“被子都睡破了，还不起床。”或者是：“太阳都晒屁股了。”或者是：“早上的空气多好呀，起来一起呼吸下吧。”不管妈妈用哪招，我都照睡不误，动一下四肢继续睡。早起对我来说真不容易呀!

暑假开始的一星期，妈妈出奇地不再催我了。倒经常给我安排出门玩的机会，为了能早点出发到目的地，我总是能在早上七点前起床。然后到8月中旬时，妈妈说给我报名参加夏令营了，我一听，可高兴了。到弘法寺才知道，天啊，每天五点半集合，五点十分就得起床了，我实在是害怕，但看到同房间的几个与我年龄相仿的男孩都没反抗，我也没有抗议。说来也奇怪，这样连续一星期下来，我早起已不再是难题了。妈妈就不停表扬我，甚至遇见熟悉的人就说，我儿子现在可乖，早上不喊就可以自己起床，害得我有时想多睡都不好意思。

这样坚持了一个多月，现在开学了，早起对我来说是青菜一碟，容易着哩!从这点我知道：每个人其实都可以做到早睡早起的，开始几天不容易，但只要你坚持就会习惯成自然，变得不难了。

我的习惯(My Habbits)

I have many bad habits, but there is one always makes me upset. I like nodding off in class. Nearly everyone will have this bad habit in summer. But I will nod off in every class and every season. Usually, I will nod off when the class begins about ten minutes. I hate this. I have tried my best to correct it. But I failed in the end. This habit troubles me lot.

本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。

一、为什么我们总是无法坚持下去?

1. 习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。

2. 习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。

由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。

3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。

行为习惯——跟环境相关的(读书，日记，整理，记录等等)需要1个月;

身体习惯——跟身体相关的(早起，减肥，运动，戒烟等等)需要3个月;

思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等)需要6个月。

所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。

二、培养习惯需要经历哪3个阶段?

本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。

反抗期(1-7天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。

解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。

不稳定期(8-21天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。

解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。

设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。

设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。

请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。

倦怠期(22-30天)，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。

解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。

进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。

三、十二个持续开关让你坚持到底。

所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。

原书中奖励和惩罚各6种，如下：

糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;

处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。

不太好记，我合并了一下：

糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;

惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督)，想大众公布出来(至于大家的监督之下)，强制自己(花2个月工资办健身卡)

四、6个成功坚持的故事

这里就写一个永远不会过时的——减肥。

1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。

2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。

3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。

4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是2000卡大。

反抗期(第1-3周)：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。

不稳定期(第4-7周)：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化)，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则)。

稳定期(第8-10周)：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里)

倦怠期(第11-13周)：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化)，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友)。

大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。

每个人都有一些习惯,或好或坏。习惯让人摆脱不掉过去的一切。好习惯让人终生受益,坏习惯让人后悔莫及。我也不例外，习惯像我的影子每时每刻跟随在身后。

我的好习惯有两个：第一是爱读书；第二是爱整洁。读书的习惯是在二年级时养成的。我家里有很多书，爸爸妈妈爱看书，受他们的影响我也开始了我的读书生涯。从安徒生童话到一本本文学名著再到十万个为什么......从书中我学到了不少知识，丰富了我的头脑，也使我的作文水平有了很大提高，这一切可都是书的功劳。我有“爱整洁”的好习惯，可归功于我妈妈。前一段时间，她在家里搞了个清洁“大行动”，三天两头对我的卧室进行突击检查，发现卧室里脏乱不堪，不仅要罚我整理好，还要我负责清洗一个星期的碗筷。这可难为我了，有时我忘了整理书桌，妈妈就让我洗一个星期的碗，我的手沾水的时间一长就会起一些小水泡，为了逃避洗碗的惩罚，我就养成了随时整理房间的好习惯，只要看到哪里不整洁，就会主动打扫打扫，就连写字时也很注意尽量不写错，保持作业本干净整洁。

我的坏习惯是马虎、粗心，光这两条就给我留下了不少的遗憾。就拿考试来说，有许多题，我会计算失误、审题马虎而丢分，这使得考试第一名始终于我无缘，几乎每次考试都会留下一些这样的遗憾。难怪妈妈经常对我说：偶尔的失误也会使人终生遗憾，更何况经常犯同样的错呢！

看来，好的习惯是由于家长老师的帮助慢慢培养起来的，坏的习惯却是因为个人的惰性慢慢滋生的。为了自己以后的发展，我要让好习惯继续发扬，让坏习惯到此为止。

有句话说得好：优秀是一种习惯。优秀的人一定是由于他有很多好的习惯，教育，特别是中小学教育，其最终目的就是要为每一个孩子的幸福人生奠基，使他能够创造幸福人生。而这个幸福人生之“基”包括好习惯的培养和形成。

本学期初校长就要求级部各班级要抓好学生日常行为规范，从爱学校、爱老师、同学互助、尊敬家长抓起，抓好九个习惯养成这九个习惯是：鞠躬问好、以诚相待的习惯;弯腰拾起、不乱扔弃的习惯;轻声慢步、谦恭礼让的习惯;情趣健康、表里如一的习惯;着装整洁、简朴文明的习惯;入室即静、入座即学的习惯;积极锻炼、勇于担当的习惯;勤于思考、敢于质疑的习惯;爱护公物、安全第一的习惯。教育学生做九种人：做一个独立自主的人，做一个诚实守信的人，做一个合群友善的人，做一个懂得感恩的人，做一个自信乐观的人，做一个乐学善思的人，做一个敢于担当的人，做一个具有创新思维的人，做一个具有国际视野、世界眼光的人。

我国古代伟大的教育家孔子曾说过：“少成若天性，习惯成自然”这就是告诉我们，一个人从小养成的习惯会和他的天性一样自然，这个时期养成的习惯是坚不可摧的。青少年阶段是培养习惯的重要阶段之一，在这一阶段无论是学习还是生活,无论是为人还是处事，都要受到习惯的影响，被习惯左右。在学习上要养成好习惯，这样学习起来才会有效率;生活上要养成好习惯，这样的孩子才会让人放心、让人信赖;……因此，养成良好的习惯比在考试中获得高分重要千倍、万倍。

同学们，今日的习惯，决定明天的你们。因此，在今天的学习生活中，同学们一定要养成一些好的习惯，比如：习惯于主动打扫卫生，形成热爱劳动的习惯;习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯;习惯于每天坚持锻炼，形成健美的体魄;同学交往中习惯于理解、宽容，便能化干戈为玉帛;习惯于去用心观察，才能形成好的观察能力;习惯于提前预习，课后复习，才能形成高效的学习方法……人们常说，“播下一个行动，便会收获一种习惯;播下一种习惯，便会收获一种性格;播下一种性格，便会收获一种命运。”我送给同学们几句话——“积一千，累一万，不如养成个好习惯”、“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”、“扔一次垃圾，心灵就蒙上一层灰尘;捡一次垃圾，心灵就添上一块净土”、“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”、“文明谦让，让出安全，让出和谐”，从小将“好习惯，好人生”的种子埋下，用恒心去浇灌，去成就我们生命的精彩!同学们，也许你不是天才，没有很高的天赋，但你可以通过自身的努力养成良好的习惯。一旦你拥有了良好的习惯，它往往能为你插上成功的翅膀，不经意间，助你一臂之力.

但好习惯不是天生的，而是靠一点点养成的，是一天天努力的结果。这就需要我们时时、处处、事事都严格要求自己，从我做起，从一点一滴的小事做起。因此在学习中我们要养成：课前预习，做到听课时心中有数。课中认真听讲、积极思考、大胆发言，课后认真独立完成每一次作业。在生活中我们要养成：见到垃圾随手捡起来，见到老师主动行礼问好，见到班上课桌椅损坏主动修理等好习惯。平平常常的小事，其实，日积月累的话，就可小中见大，小事情中体现高品质，小事情中成就大事业。“不积跬步，无以致千里”，质的飞跃是量的积累，良好道德品质的形成应是建立于平时生活的每一小事，每一小处，每一小节之中.

同学们，昨天的习惯造就了今天的我们，今天的习惯决定着明天的我们。让我们从点滴做起，从自身做起，从今天做起，持之以恒，养成良好的行为习惯!

我家新装了一个门铃。以前的敲门声震得让人心烦，现在好了，有人来了，叮铃叮铃的门铃声，非常悦耳。 星期六下午，我正在家里专心致志得写作业，忽然传来了咚咚咚的敲门声，我以为家里来客人了呢！谁知打开一看，却是爸爸。 我不禁问道：爸爸，家里装了门铃，为什么不用？ 爸爸挠挠头说：哎，我习惯了。 我刚回到座位上，咚咚咚，又是一阵敲门声。放下笔，去开门一看，原来是妈妈。 我有些生气了，对妈妈说：你怎么和爸爸一样不用门铃？ 妈妈笑着说：哎呀，我敲门敲习惯了，忘记家中有门铃了。 我忽然想出了一个好办法。拿了一张雪白的纸，用毛笔方方正正地写上请按门铃！然后，极认真地把纸贴在门边上， 我一回头，才发现出来时随手把门带上了，我急了，连忙敲门喊：妈妈，我进不来了，快开门啊！ 妈妈打开门，望望门上的纸，问道：为什么不按门铃？ 我看看这四个字，无可奈何的摇了摇头。一年级：空城遗梦

“光阴似箭，日月如梭。”转眼间，十六年已经悄然而逝，我也已经是一名堂堂正正的高中生了。在这十六年里，父母为了我们付出了多少努力流了多少汗水，操了多少心。我这一生都要感谢一个人，一个永远在我背后支持我的人——我的妈妈。

夏日炎炎，天上的太阳就像一个大火盆一样，火辣辣的，头上的汗一直都在往外冒。我上完补习课后，就去了我妈工作的地方。

门口有一只小狗被晒得直吐舌头，看着十分的逗。我走进妈妈工作的车间，一股刺鼻的塑料味道扑鼻而来，我马上捏住我的鼻子，默默的抱怨了几句。我从远处望见了妈妈的背影，她沉浸在她自己的工作中，丝毫不受外界的干扰。

我慢慢地向她靠近，她仍然没有察觉到我。突然，她停下了手中的活儿，我下意识地蹲了下去。我只见她从手提里拿出包，我看见她小心翼翼地从包里拿出一支涂伤口的药和一个创可贴。我又走近了一步，我清楚地看见她手上有很多伤口，皮肤如此的粗糙，她的手还留了血。我看见她用一个大拇指和食指拧开了药盖，把药涂抹在裂开的伤口上，我从她的表情中看出，她一定很痛，但也忍着。

我感到我的鼻子酸酸的，眼睛里就像进了沙子一样，特别难受，但我得忍着不哭，我怕哭出声被她发现，我调整好自己的情绪。

“妈！”我终于叫她了，她很惊喜地转过头来，问我：“咦，你什么时候来的？你课上完了吗？”我笑了笑，说：“早就上完了。还有，我都来了好长时间了，我一直都站在你的身后，只不过你没发现我而已。”妈妈面带微笑地说：“你这个小兔崽子，来了也不说一声，你吓我一跳呢！”

我的眼睛盯着她的手问：“妈，你的手还疼吗？都流血了！”她皱着眉头却又很欣慰地说：“疼呀，当然疼啦，只不过啊，只要你和妹妹认真读书，都考上一个好的大学，将来找一份好的工作，我这点疼算什么呀？等你们长大了，我就和你爸爸享清福了。”

是呀，父母为我们流汗，为我们流血，但我们却身在福中不知福，天天就是衣来伸手，饭来张口，不懂得感恩。

我们要无时无刻感恩身边每一个对你好的人，特别是生我们养我们的父母。我们要让感恩成为一种习惯。

“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己；感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜。”这时，我的耳边不断响起这段旋律。

天空，蓝的大方，蓝的静雅，蓝的忧郁。

这个冬天，好冷。我像一只蚂蝗一样贴在暖气片上，汲取着可怜的温暖，似乎听到了血管在大口大口地呼吸，是那么的畅快。血液融化了，像涓涓的泉水，流动在躯壳里。

思想像是被掏空了，呆呆的坐在那儿，什么都不想，什么也想不起。时间也不曾跟我打声招呼就走了，走得那么绝情。它知道我在发呆，它是故意不叫醒我的，因为只有时间了解我，我只有停在过去才能得到安慰，才会认识自己。我像是飘荡的孤魂，在现实中找不到让我寄生的躯体，一切都失去了意义。

温暖的气流以它温柔的方式抚摸着我，我便情不自禁起来，以各种庸懒的姿态趴在桌子上，忘记了形象，忘记了仪表，忘记了自己。就这样，忘情的睡了。睡到天昏地暗，睡到星星眨眼，睡到窗外天寒。朦胧中大脑清楚地显示出三个字：该走了。我便用力的把自己从暖气片上撕扯下来，裹了裹衣服，消失在黑夜里…

下雪了，我不会心疼

天晴了，头顶也不会有彩虹

我有我的梦，我会等

像此时此刻的冬季风

在这个寒冬

是那样的持之以恒

每个人都有各种各样的习惯。从小我就养成了三个好习惯，这三个好习惯让我成为他人眼中的乖乖女。

每天早晨，爸爸妈妈精心地给我准备可口的早餐，吃完早餐，我背着书包去上学。“爸爸妈妈再见！”这是我每天早上出门前必说的一句话，随着爸妈的应和声，我愉快地走出了家门，来到学校，见到老师问声“老师好”，老师回应我一个微笑，一天学习生活就这样开始了。

晚上睡觉时，当我躺在床上，妈妈轻手轻脚地为我盖好被子，关上房门的时候我都会说一句：“妈妈晚安！爸爸晚安！”然后，在妈妈和爸爸的晚安声中，我很快进入了梦乡。

饭桌上，“呀！红烧肉。”看着令人垂涎欲滴的红烧肉，我咽了咽口水，马上夹了一块塞进妈妈的嘴里：“妈妈，可香了，你快吃。”紧接着，又给爸爸夹了一块。看着爸爸妈妈欣慰地吃着红烧肉，我的心里像吃了蜜一样甜。

这就是我的三个好习惯，身边的叔叔阿姨总夸我是一个懂礼貌的孩子，虽然不值得一提，但是，我会让它伴随我一生。