习惯

最近，年级里开展了一个关于养成好习惯的活动，导师向我们讲诉了“习惯只需21天便可养成”。于是一张表格就“空降”到了我们手中。正面是一张“坚持21天记录表”，背面是学生、家长及老师最欣赏与最苦恼的习惯养成记录表格。

我询问了老师和家长的意见后，结合着他们的观点还有自己的不足，设定了习惯养成方案。我要养成的好习惯是：每天复习当天所学的内容，回家后就开始学习，抓紧时间学习并利用好碎片时间。这个习惯的养成说难也难，说不难就不难，就好比给花浇点水，施点肥，坚持每天滋养她，日后她就可以在花海中一枝独秀，但若是“三天打渔，两天晒网”，这朵花就会凋零了。所以，每天坚持着一个小小的举动，可能会让你受益匪浅。于是我开始了我的21天养成好习惯之旅。

第一天，我主要复习了数学。因为在晚上的课外班上课时，我们学习了关于“几何证明题”的方法，这是一大考点，是很难的一项内容，所以我一回到家，就埋头做起讲义上还没有完成的部分。我就这样一直写，一直画，一直在读题，一直在思考，直到写完了所有讲义上没有完成的题目才抬头，扭头一看，哎哟，已经晚上十点了，可是我感到越学越带劲儿，越看越想多做几道题，好象还没过瘾一样，顾不上时间已晚，立刻翻出在课外班考试的试卷开始改正起来，我用蓝色笔改题，用红色笔标注错因，就这样一题一题改下来，我觉得所学的内容已经烂熟于心了，心里面感到特别的充实，特别有成就感，即使少睡一会儿也非常的愉悦，这种感觉让我心里有一种前所未有的踏实感！

虽然前一天睡得很晚，但是第二天早上我依旧早早的从床上爬了起来，一边吃饭一边听英语，到了中午就复习上午学过的内容，晚上就巩固下午学的知识，临睡前再复习一会儿文言文，很快就要考试了，我将人物的朝代表格印在心里，将字义存储在“大脑硬盘”里，我把碎片时间都抓紧，把学习、生活与参加各种活动安排的合理紧凑，每天至少能挤出一个小时的时间复习，别小看这每天的一小时，一个星期下来就是一整天，日积月累我就会额外收获更多的时间，几天下来，我真正的体会出了“时间就好象海绵里的水，只要你肯挤总会有的”！最终在考试中取得了比较满意的成绩，有了小小的欣喜和收获！

即使我每天几乎都在重复着一个同样的动作，我也不感觉厌烦。因为用心之后有了回报，时时刻刻都在忙碌却很充实。今天已经是活动的第五天了，我坚持了下来，这是一个好的开端，我坚信在剩下的日子里，我依旧会日复一日地做好，努力去实现我给自己的目标，养成一个好习惯！

从小到大，我有许多好习惯，如：乐于助人、诚实、爱看书……下面，我就来说说其中一个好习惯吧!

上个星期，妈妈布置了十条题目给我做，我花了不到十分钟就做完了。当我把作业送给妈妈改时，她一边做事一边匆匆地帮我看了一下,便给我打了一个大大的、红红的“√”，并且还在等级栏上打了一个“优★”和“GOOD”!我得意洋洋地看着这些，眼睛都笑得眯成月牙儿了!可是，越看我越觉得其中有一条好像有点不对劲，再瞪眼一看，竟然有一题错了!这可怎么办?要是告诉妈妈，那“优★”和“GOOD”可就没了不说，说不定还挨批一顿!算了，还是不说了!我把作业本一扔，去玩了。可是，玩着玩着，眼前总会出现那大大的、红红的“优★”和“GOOD”在张牙舞爪发地嘲笑我，那滋味甭提有多难受了!中午，我吃饭也不香了。心里挣扎了好久，还是满面通红地走到妈妈面前说：“妈妈，我……”妈妈疑惑地看着我，问：“怎么了宝贝?什么事不高兴了?”我吞吞吐吐地说：“妈妈，我有一条题目做错了，您没改出来!”接着我拿出作业本，指着这条题，把解答方法说了一遍。妈妈笑着说：“你真是个诚实的孩子!下次，咱们一起克服粗心的毛病吧!”接着妈妈在“优★”的等级后面打了一个更大的红五星!我笑了，妈妈也笑了!

诚实是做人的根本，根本一坏，即使你有一些学问和知识，也将是没用的!

14岁的高占喜，一个青海农家弟子，因为一次电视活动策划，他和城市的一个富家少年互换了7天人生，节目打出的议题是：“7天之后;高占喜还愿意回到农村吗?”七成的观众都预测，高占喜难以抵挡城市的诱惑，不愿意回去。谜底却在提前揭晓了--当得知自己的父亲不慎扭伤脚的消息，他立即要求赶回家乡。“为什么急着要走呢?父亲的脚伤不是大事。难得来一次城里。”高占喜只说了一句：“我的麦子熟了。”回村之后，占喜仍然5点半钟去上学，啃个小半个馍馍当午饭，学习之余割小麦挑水：仍是补丁长裤配布鞋，刻苦学习不改初衷：只有不断学习，才能真正地走出大山，改变命运，。”

这个真实的故事，十分耐人寻味。

“我的麦子熟了。只有不断学习，才能走出大山，改变命运。”这两句朴素的语言就是高占喜抵挡城市的诱惑的内因。我认为他始终未忘记自己担当家庭的责任，后面也表明他深刻明白改变命运最终要靠自己。

这个故事使我联想到中国加入世界贸易组织谈判团首席代表龙永图在瑞士谈判期间，遇到令他感慨万千的一件事情，一天，他和几个朋友去公园散步，上厕所时，听到隔壁的卫生间“砰砰”地响，他有点纳闷。龙永图出来之后，一位女士很着急地问他有没有看见她的孩子，她的孩子进去厕所十多分钟了，还没出来，她又不能进去找。于是龙永图进去打开厕所门，看到一个七八岁的男孩正在修抽马桶，怎么弄都冲不出来，急得满头大汗。原来那小孩觉得上厕所冲不出水来是很不负责的行为。这就是一种社会责任感，这样的品质非常可贵。

在人生的漫长的征途上，当责任成为习惯，你就会尽力履行你自己的职责，从而得到别人的信任和肯定;当责任成为习惯，一个人更容易被人认可与接受，能从别人的赞赏中收获自尊和自信;当责任成为习惯，在我们学习和工作的群体中，人与人之间就能更多地互相尊重和互相欣赏，从而营造出更好的社会氛围。

责任好象暖暖的春风，给大地带来了春的消息，使世界充满了生机和活力。人生的船不可能没有责任的帆，让我们每个人都能像高占喜和小男孩那样，负起对家庭和对社会的责任吧!

当责任成为习惯，我们的人生将会和刚升起的太阳一样美好!

我是一棵小草，习惯了别人的践踏;而你是一颗鲜花，则习惯了被别人欣赏。我习惯了孤独，所以，我在沉默中走过;而你习惯了欢声笑语，所以，你在快乐中走过。但是，我已经习惯了这种生活，所以，你在我身边走过。

以前的我，习惯了那种被关心保护的感觉，习惯了当我哭时有人安慰我。伤心时，有人开导我;孤独时，有人和我一起玩耍。那种被别人捧在手心的感觉。而现在，我也习惯了这种突然之间有捧在手心的感觉变到被别人踩在脚下的感觉，是那么的无助，不管我去怎么做，怎么挽回，那都是过去，而现在却还是这样无助。

有钱人，则习惯了快活的日子，而没钱的人，也习惯了清贫的生活，其实上天是公平的，“人之初，性本善”，而以后，什么都是我们一手造成的，不管你的结果怎样，日子好不好，那都应该去习惯。

在高一我们的宿舍，习惯了天天减分的感觉，而现在不减分还真是有些不习惯。在宿舍，我们习惯了每天欢声笑语的感觉，而某一天，突然安静大家都会感觉不自然;我习惯了天天玩手机的感觉，而有一天，手机被没收了我就会感觉特别空虚，我习惯了每次都欠别人钱的感觉，而有一天，当别人欠我钱的时候，我就会发现是那么的爽，可能吧，这就是习惯。

牛和马，习惯了耕地的感觉，就像我，习惯了被忽略的感觉一样，小鸟习惯了在天上飞的感觉，就像我习惯了白日做梦一样，小猪习惯了天天吃完了就睡的感觉，就像天天玩不学习一样。

习惯决定性格，性格决定命运，所以，现在的我们就应该养成良好的习惯，让我们在这种好的习惯下成长，而不能在坏的习惯中为所欲为。

其实，我们每个人都应该去学会控制习惯，而不是去让习惯控制你，我们要相信，自己会把坏习惯改成好习惯，而不是相信习惯改不了这句话，然而，一个好的习惯不是一天两天就能形成的，而是通过一个人的不断坚持，只有坚持，才会使我们更完美，只有坚持，才会使我们成功，只有坚持，才会使我们成为一个优秀的人。

习惯成自然，让我们都养成好习惯把坏习惯抛弃吧。

古人说过：习惯可以成就一个人。没错，这就可以证明，习惯的力量是强大的，我们应该好好地控制好习惯。

我们中国是世界四大文明古国之一，所以讲文明是每个小学生必须养成的习惯。

在公交车上，看到行动不方便者，应该主动让座，而不应忽视其，与人发生冲突，不应“先下手为强，后下手遭殃”，而是“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，与人争论，不应“出口成脏”，而是“出口成章”。

一个人的言行举止可以体现一个人的品质，所以一个人要注意自己的言行举止。

自己的衣服要整齐，要干净，不要盲目地追求时尚。衣服脏了，要立即去换。

自己的语言要说得文明，不要“出口成脏”，注意自己的言行举止要优雅。

我们应当记住，只有具备良好习惯的人，才是能在社会上立足的人。

有人说，好习惯就有一个好人生，我非常赞同这句话。就拿我来说吧，好习惯塑造我良好的性格。

我养成了每天早起的好习惯。虽然开始早起时感觉很困，眼睛都不想睁开，但是为了能按时早到校，也能命令自己迅速地穿好衣服。以前，我在一小读书，老师安排我当管开、关教室门钥匙的班干部，每天必须早到，可是总也起不来。于是，奶奶每天早上六点钟准时叫我起床。久而久之，六点钟起床成了我的习惯，现在就算不要人叫我，生物钟也能告诉我早起，即使是冬天也能做到。

我不仅有早起的好习惯，还有积累秒词佳句的好习惯。每学完一篇课文，我都会把课文中的妙词佳句写下来，再把好词好句背下来，看图写话时，能学以致用。这个好习惯要归功于我的语文老师，我非常感谢她。低年级时，刘老师总是每周给我们一节课的时间，积累词语和句子，而我每次积累的词句都比别人多，但是很少背。后来到了高年级，王老师教我们的时候，不仅要在积累中多读，还要多背。这样，每积累一次，我们脑海里就会又多了一些妙词佳句，我想，如果我们一直积累到大学，我们的脑海里一定会满是妙词佳句，累积起来都会成为一本本作文书了，该多有知识。

对了，因为我的好习惯，还曾被老师表扬了一番呢!有一次，写《最美的风景》这篇习作时，文中爸爸教育我的情景和我累积的词句中的内容一样，我巧妙地把这些句子穿插了进去，结果我的作文还被老师当做范文读给大家听呢。

我的好习惯是亲爱的奶奶和敬爱的老师们培养出来的，感谢他们让我养成了好习惯，我相信好习惯一定会有好的人生。

英国哲学家艾蒙斯曾经说过，习惯不是最好的仆人，就是最坏的主人。养成了良好习惯，会使我们终生受益。

俄国著名作家果戈理的作品生活气息特别浓，这与他养成每天写日记的好习惯有很大关系。果戈理写日记简直入了迷，因而赢得了“日记迷”的绰号。他每天都会把见到的奇闻趣事、平民生活、天文地理、民俗风情等统统写入日记。有一次，果戈理请一位朋友到饭店吃饭，侍者递上菜谱让果戈理点菜，他接过菜谱一看，觉得十分有趣，就仔细读了起来，后来还拿出随身携带的日记本和笔开始抄写这份菜谱，他抄的津津有味，竟然把请来的朋友忘了个干干净净。不久，果戈理就将这份菜谱写进了一篇小说里，该作品增加了许多生活气息。

行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯，90天以上的重复会形成稳定的习惯。作为学生的我们，要尽早养成好习惯，如果一开始就养成了坏习惯，长大再改是很难的。就像练琴，一开始用错指法，将来就总觉得正确的指法特别别扭，而一开始就用正确的指法，一但入门，进步便会飞快。

好习惯包括方方面面，好的学习习惯，好的生活习惯，好的做人习惯等。好的学习习惯包括这么几点，认真听讲，做好笔记，课下复习，不找借口……等等等等。认真听讲是一个极为重要的的学习习惯，老师在给我们讲课之前会认真备课，但我们只带着耳朵来就够了吗?不，还不够。我们要一边听一边思考，注意老师的语调和语速，还有对知识点讲解时的详略度。语速慢的，讲的细的也许是非常重要的内容，这时就得更加留心听讲了，很多重要知识老师会声情并茂的讲并在黑板上留下重要板书，这就又引出做笔记的话题。做好笔记也是一种好的学习习惯。我在杂志上看过一个笑话，老师上课讲李白，让大家做笔记，有一个女孩把老师的每一句话都记了下来，后来老师检查笔记，看见小女孩的笔记惊叫道：“你怎么把‘李白长着花白胡子’这句话也记了下来呀?”全班哄堂大笑。这个故事就充分说明，做笔记的核心是记重点，有些非重点内容可以不记。一般老师用彩色粉笔重重写上的就是重要的内容，大家可以多留心注意。

对于绝大多数同学来说，学习成绩的好坏，虽然与智力因素有关，但与非智力因素的关系更加密切。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯又占有重要地位。古今中外在学术上有所建树的人，无一不具有良好的学习习惯。如进化论的创始人达尔文说过：“我的生活过得像钟表上的机器那样有规律，当我的生命告终时，我就会停在某一处不动了。”达尔文所说的“规律”，就是指“良好的习惯”，当然也包括良好的学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生们，在谈到自己成绩优异的原因时，也都强调自己有良好的学习习惯。要养成好习惯，你得有坚韧的毅力。事实上，成功改掉坏习惯和养成好习惯的先决条件是你必须具备坚韧的品质。其实坚韧本身是一种习惯，是一种高度的自律。有了这种高度的自律，你才能养成好的习惯。

贵在坚持，难在坚持，成在坚持，好习惯在坚持中养成。( 文章阅读

中国素来是礼仪之邦,是四大文名古国之一.但是好的生活习惯也是非常重要的.

习惯决定孩子的命运。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行，如果是好习惯，将会终身受益，孩子小时是培养习惯的最佳时期，有一个公式：早期教育花一公斤的气力=后期教育花一吨的气力。说明了早期教育的重要性。【关于养成好习惯的作文5篇】文章关于养成好习惯的作文5篇出自http://www.cnrencai.com/article/1427101765674.html，转载请保留此链接!。如：几年前，当几十位诺贝尔奖得主聚会时，记者问其中一位获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到您认为最重要的东西。”这位科学家平静的说：“在幼儿园。”“在幼儿园学到了什么。”“学到把自己的东西分一半给伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，做错事要道歉，仔细的观察事物。”这位科学家出人意料的回答，直接说明了儿时养成的良好习惯对人一生具有决定性的意义，当然，学习习惯的养成也是如此。

巴雷尼小时候因病成了残疾，母亲的心就像刀绞一样，但她还是强忍住自己的悲痛。她想，孩子现在最需要的是鼓励和帮助，而不是妈妈的眼泪。母亲来到巴雷尼的病床前，拉着他的手说：“孩子，妈妈相信你是个有志气的人，希望你能用自己的双腿，在人生的道路上勇敢地走下去!好巴雷尼，你能够答应妈妈吗?”

母亲的话，像铁锤一样撞击着巴雷尼的心扉，他“哇”地一声，扑到母亲怀里大哭起来。

从那以后，妈妈只要一有空，就给巴雷尼练习走路，做体操，常常累得满头大汗。有一次妈妈得了重感冒，她想，做母亲的不仅要言传，还要身教。尽管发着高烧，她还是下床按计划帮助巴雷尼练习走路。黄豆般的汗水从妈妈脸上淌下来，她用干毛巾擦擦，咬紧牙，硬是帮巴雷尼完成了当天的锻炼计划。

体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼以全部精力，致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。

在我们的生活中还有着许许多多的例子.正是因为他们的良好习惯造就了他们的成功.

买书如山倒,读书如抽丝,想来是现在孩子们共 同的心声.现在许多孩子没有养成良好的读书习惯,认为现在学习任务那么重哪有时间去读课外书呢.其 实不然,当你悠闲的看电视时,当你沉迷于网络游戏

时间在悄悄溜走,而你重未察觉.这也是导致你 书架落满灰尘的原因之一吧,其实当读书成为一种习 惯,你会发现这个世界你从未真正了解.

读书可以增长知识.书籍可以带你领略古今中外 的历史风云,可以带你遨游于世界各个角落感悟不同 国家不同地区的风土民情,也可以带领你去看那浩瀚 无边的宇宙跟着科学家的思维去探索宇宙的奥妙.我 们要把从课本上学到的知识和在课外书上学到的知识 加以融合吸收并利用,从而使他们真正的变为我们自 己的知识.“积财千万,无过读书.”

读书改变命运.1809年2月12日,一个男孩出生 在美国的一个穷苦农民的家里.因为家里穷,他没有 机会上学.他一生中进学校上学的时间加起来不到一 年.可是,他却被书籍强烈地吸引着.这种引力一直 引导他走向总统之位,他就是美国总统林肯.读书不 是万能的,但不读书是万万不能的.

读书增加涵养.在当今社会没有德才就意味着被 淘汰,想要在这个信息时代生存,一是要有德,第二 才是才华,现在有才华的人太多太多了,如何在这么 多人之中脱颖而出呢,那就要看你的德行了.德行也 就是涵养,一个人内在的修养,是反映一个人,一个人最好的依据,有德无才不行,有才无德就更不 行了.而读书既可以增加涵养又可以增长才干,百益 无一害,何乐而不为呢.

莎士比亚说过：“生活里没有书籍,就好像没有 阳光.智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀.”书 籍的重要性显而易见,每天花30分钟来读书,那一 个月就有900分钟在读书,那一年就是10950分钟也 就是182.5小时在读书.那将会得到多少知识啊!

每天读一点书,每天增加一点知识,每天推开一 点成功之门,总有一天那扇门会为你而敞开……

最早出现的端午时食，应属西汉的“枭羹”。《史记》“武帝本纪”注引如淳言：“汉使东郡送枭，五月五日为枭羹以赐百官。以恶鸟，故食之”。大约因为枭不易捕捉，所以吃枭羹的习俗并没有持续下来。锉是端午的主角-粽子，在稍晚的东汉就已出现。一直要到晋朝，粽子才成为端午的应节食品。《风土记》：“五月五日，与夏至同，……先此二节一日，又以菰叶裹黏米，杂以粟，以淳浓灰汁煮之令熟。同时又有另一种端午节食，称为“龟”也只在晋朝昙花一现，随即销声匿迹。只有《风土记》中称为“角黍”的粽子，因为附会在屈原的传说上，千百年来，成为最受人欢迎的端午节食。

吃粽子

“粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。”这是旧时流行甚广的一首描写过端午节的民谣。总体上说，各地人民过端午节的习俗大同小异，而端午节吃粽子，古往今来，中国各地都一样。

粽子最早出现在春秋时期，当时主要有两种粽子，用菰叶(茭白叶)包黍米成牛角状，称“角黍”;用竹筒装米密封烤熟，称“筒粽”。到晋代，端午食粽子成为全国性风俗，“仲夏端午，烹鹜角黍”，这是西晋周处所作《风土记》一书中的明确记载。当时包粽子的原料除米外，还添加中药材益智仁，称“益智粽”。到了唐代，粽子已经成为端午节的必备食品。唐人姚合“渚闹渔歌响，风和角粽香”的诗句，反映了当时食粽之普遍。宋代时，出现了用“艾叶浸米裹之”的“艾香粽子”。元代的粽子包裹料已从菰叶变革为箬叶，突破了菰叶的季节局限。明代出现用芦苇叶包的粽子，附加料已出现豆沙、猪肉、松子仁、枣子、核桃，品种更加丰富多彩。今天流行的“火腿粽子”则出现在清代乾隆年间。 .

如今的粽子更是多种多样，璀璨纷呈。现今各地的粽子，一般都用箬壳包糯米，但内含的花色则根据各地特产和风俗而定，著名的有桂圆粽、肉粽、水晶粽、莲蓉粽、蜜饯粽、板栗粽、辣粽、酸菜粽、火腿粽、咸蛋粽等等

饮雄黄酒

端午饮雄黄酒的习俗，从前在长江流域地区极为盛行。古语曾说 “饮了雄黄酒，病魔都远走”。雄黄是一种矿物质，俗称“鸡冠石”，其主要成分是硫化砷，并含有汞，有毒。一般饮用的雄黄酒，只是在白酒或自酿的黄酒里加入微量雄黄而成，无纯饮的。雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效，中医还用来治皮肤病。在没有碘酒之类消毒剂的古代，用雄黄泡酒，可以祛毒解痒。未到喝酒年龄的小孩子，大人则给他们的额头、耳鼻、手足心等处涂抹上雄黄酒，意在消毒防病，虫豸不叮。古诗云：“唯有儿时不可忘，持艾簪蒲额头王。”意思是说端午节这天，孩子们拿了艾叶，戴上菖蒲，额头上用雄黄酒写了“王”字，以辟邪防疫。把雄黄酒洒在墙角、床底等处，可以驱虫，清洁环境。但现代科学研究表明，雄黄酒外用尚可，饮则有害 ，必须慎用

习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。小编收集了好习惯的名言大全，欢迎阅读。

1.习惯的力量是巨大的。——西塞罗(励志名言语录)

2.习惯仿佛像一根缆绳，只要我们每天给他缠上新的一股，要不了多久，它就会变得牢不可破。——曼恩

3.播种一个行动，你会收获一个习惯;播种一个习惯，你会收获一个个性;播种一个个性，你会收获一个命运。——(英)普德曼

4.没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。

5.思想(且不论好坏与否)行为习惯，这就是人生的规律。——特赖因

6.习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威?詹姆斯

7.不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚

8.习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。——威?詹姆斯

9.驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。

10.习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。——马克?吐温

11.骏马是跑出来的，强兵是打出来的。

12.懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引火烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

13.习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威?詹姆斯

14.习惯十倍于自然。——威灵顿

15.播种行为，可以收获习惯;播种习惯，可以收获性格;播种性格，可以收获命运。——英国作家萨克雷

16.习惯使我们顺从一切。——伯顿

17.卓越不是单一的举动，而是习惯。——亚里士多德

18.习惯如果不加抗拒，很快变成必需品。——奥古斯丁

19.山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。

20.习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。——曼恩

21.习惯成自然是个魔术师。它对美丽的东西是残酷的，但是对丑陋的东西却是仁慈的。——威达

22.不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——作者：莎士比亚

23.当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。——乌纳穆诺

24.人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳

25. 骄傲的人必然嫉妒，他对于那最以德性受人称赞的人便最怀忌恨。 -- 斯宾诺莎

26. 由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。 -- 斯宾诺莎

27. 自卑虽是与骄傲反对，但实际却与骄傲最为接近。 -- 斯宾诺莎

28. 显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象。这个对象就是自我。 -- 休谟

29. 我首先要求诸君信任科学，相信理性，信任自己，并相信自己。 -- 黑格尔

30. 卑己而尊人是不好的，尊己而卑人也是不好的。 -- 徐特立

31. 任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。 —— 徐特立

32. 无论是别人在()跟前或者自己单独的时候，都不要做一点卑劣的事情：最要紧的是自尊。 -- 毕达哥拉斯

33. 良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。-- 作者： 莎士比亚

34. 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。-- 作者： 萧伯纳

35. 习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。-- 作者： 高 汀

36. 习惯形成性格,性格决定命运。--约·凯恩斯【美】

37. 做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。--Aristotle

38. 孩子成功教育从好习惯培养开始 --巴金

39. 习惯形成性格,性格决定命运。--约·凯恩斯【美】

40. 孩子成功教育从好习惯培养开始 --巴金

41. 关于习惯的名人名言 习惯形成性格,性格决定命运。--约·凯恩斯【美】

42. 不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。-- 作者： 莎士比亚

43. 人喜欢习惯，因为造它的就是自己。-- 作者： 萧伯纳 习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。-- 作者： 高 汀

我作为一个三年级的学生，一定要养成很好的习惯，俗话说：“习惯往往决定未来。”养成好的习惯是为接下的学习更好的发展。

我们一定要养成好的习惯，因为良好的习惯成就一个品德好的人。我们每天的行动都有着习惯，习惯决定我们的成败，我们在学习上一定要养成好的习惯，作业一定要按时完成，完成后自己认真的检查作业，写作业时要有一个良好的环境，不要被身边的事物所影响。应认真读书，坚持每一周都背两课书。而我们在生活上自己的衣着一定要朴素，对人应礼貌，不要进未成年人不该进的地方，比如网吧，很多的人就是因为被网络这张大网所吞噬。

我以前也是习惯不好，写作业时不用心，一些作业就被身边的事物所影响，一下要喝水，一下要上厕所，总是写一点就玩去了，妈妈看到我这个样子便对我说：“如果你再这样下去，你就不要读书了，你整天就在家里玩吧，你的未来由你自己决定，要不要读书，你来给我一个答复吧。”我或许是被妈妈这一言一语所打动。所以我决定开始改掉这一个毛病，每天坚持一定要完成所有作业，每一周都要背书，注意力集中在作业上，不被分散，朋友来叫我去玩的时候我总会说：我先做完作业，我再去玩。”经过几个星期的改正，我的毛病终于被改过来了，从此我一些作业就非常专心。

还有一次我喜欢玩电脑了，那一回我几乎天天玩电脑，我发现我开始玩电脑开始上瘾了，我想制止我不玩电脑，可是我控制不住我，总是玩，我因为这个事被妈妈骂了一遍，妈妈告诉我：“电脑是好事只是你玩的是游戏，所以这件事就变成了坏事，你应该用电脑去查资料，查不懂的英语单词……，而不应该去打游戏。”我听了妈妈的话，觉得妈妈说的有道理，所以我开始制止我玩电脑，我把钥匙给妈妈，让妈妈保管制止我玩电脑，就这样我成功制止住我了，我现在用电脑都是查资料，看新闻，不再玩游戏了。

我们要一点点积累着这些习惯，让自己变成一个习惯非常好的人，因为习惯决定未来。

核心内容

独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

第一、坚持不下去的真相

第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;

第三、坚持下去的其他技巧



第一、坚持不下去的真相

1.习惯引力

所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。

每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。

2.习惯引力的两个功能

抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;

维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。

第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段

1.习惯的三种类型

行为习惯：指动动手就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。

一般一个月左右就能养成。

身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。

可能需要三个月左右的时间。

思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。

这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。

举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?

2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天)

症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度

反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。

对策一：以“婴儿学步”开始

“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。

让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，

不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。

比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。

对策二：简单记录

就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。

记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。

比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等

3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天)

度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。

症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。

要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。

对策一：让行为模式化

就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。

比如读书习惯，固定在每天晚上8点。

对策二：设置例外规则

先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。

比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。

对策三：引入奖惩机制

进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体

不稳定期的支撑作用。

比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做

30个俯卧撑。

4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天)

症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。

克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化

对策一：添加新变化

一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加

变化。

案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。

对策二：计划新习惯

在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一

个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。

第三、坚持下去的其他技巧

1.每次只培养一个习惯

不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。

2.习惯的行动规则是越简单越好

把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。

3.不要太在意结果

注重习惯培养各个阶段的节奏。

一天，一位睿智的教师与他年轻的学生一起在森林里散步。教师突然停了下来，并仔细看看身边的四株植物：第一株植物是一颗刚刚冒出土的幼苗;第二株植物已经算得上挺拔的小树苗了，它的根牢牢地盘踞到了肥沃的土壤中;第三株植物已然枝叶茂盛，差不多与年轻学生一样高大了;第四株植物是一颗巨大的橡树，年轻学生几乎看不到它的树冠。

老师指着第一株植物对他的年轻学生说：“把它拔起来。”年轻学生用手指轻松地拔出了幼苗。

“现在，拔出第二株植物。”

年轻学生听从老师的吩咐，略加力量，便将树苗连根拔起。最后，树木终于倒在了筋疲力尽的年轻学生的脚下。

“好的，”老教师接着说道，“去试一试那棵橡树吧。”

年轻学生抬头看了看眼前巨大的橡树，想到自己刚才拔那棵小得多的树木时已然筋疲力尽，所以他拒绝了教师的提议，甚至没有去做任何尝试。

“我的孩子，”老师叹了一口气说道，“你的举动恰恰告诉你，习惯对生活的影响是多么巨大啊!”

既然没有办法逃避分离，那就让思念成为习惯……

题记

父亲是一名海外石油工作者。自我记事起，父亲就总是一个匆匆地回来，又匆匆地离去的形象。每年，我与父亲在一起的时间不足三个月。幼时，常与母亲去公园中玩耍，看到其他与我同龄的孩子都有父亲陪伴，我十分不解，又十分委屈。问妈妈：爸爸呢？母亲总是笑着告诉我：你爸爸在国外上班，他在做很伟大的事情。记得那时，每年的那短短的不到三个月的时间，都是我非常快乐的时光。而这段时间过后，带给我的就是无限的悲凉与惆怅。每每将父亲送到车站，看着他离去的背影，我不禁黯然垂泪……

窗外的阳光明媚，树叶在微风的轻拂中有节奏的摇曳。我继续翻着这本回忆之书……

那天，母亲神秘地让我来到电脑前面，打开了一段视频，我惊喜的发现：这是电视台采访父亲的视频！视频讲述了父亲在海外工作的功绩。看着看着，我心中又想起了父亲，不禁又难过了起来。母亲似乎看出了我的心思，提议去公园走一走。那时，正是初秋，时不时有两三片树叶落下了。母亲说：看到了吗？树叶到了秋天，就不得不离开树枝，投入大地的怀抱，它也许不想这样，但为了明年春天新的枝叶生长得更好，树叶只能奉献自己。你爸爸也是一样，你觉得他想独自到大洋彼岸去吗？我突然恍然大悟，正所谓落花不是无情物，化作春泥更护花啊！那天晚上，相隔千里之外，我拨通了父亲的电话，在听到父亲声音的一刹那，我笑了。释放出几年以来心中的不平衡，由衷的笑了……

父亲是由于工作需要，常年在海外工作，这是他的责任。现在，父亲一定又在大洋彼岸，劳累地工作着。我无法改变与父亲离别的现实，那么就让思念当成的一种习惯。

人生亦如此，既然你无法逃避分别，那何不让思念成为习惯？因为奉献，是一种责任，也是一种美德……

[以让思念成为习惯为题目的作文

这个星期三晚上，我早早地就写完了作业，和爸爸妈妈一起去打羽毛球。我们玩得如火如荼，热火朝天，不亦乐乎。可就在前一天，家里的气氛完全是剑拔弩张。原因是王天洋忘记把数学丛书还给我，所以晚上8：00和他爸爸专门来我家送丛书。万万没想到的是，这时他已经写完了作业，要打羽毛球去了。妈妈看到他洗心革面，改掉作业拖拉的坏习惯，大吃一惊。而我却才刚刚开始写作业，妈妈火冒三丈，数落了我一顿，说什么我和同学们的距离越拉越大。这些话一直回荡在我的耳边。

晚上，我睡在床上，立下了决心，一定要想办法缩短我们俩的距离。

第二天，也就是星期三，我熬过一个上午，又等了一个下午，终于到了放学。我又跑又跳地回到了家里，二话不说，就写起作业来。就算今天有篇大作文，也难不倒我这战无不胜，攻无不克的顾凯然。我不管三七二十一，马不停蹄地干起来。到了7：00，啊，终于可以喘口气了，终于把书面作业全部搞定了。坐到餐桌边吃饭，吃完了，我又看了点《城南旧事》，接着就开开心心地去打羽毛球了。

只要抓紧时间，其实作业一点也不多，有的是时间做自己喜欢做的事情。这样既开开心心地完成了作业，又有时间锻炼了身体，一举两得。

让我做个十全十美的小学生吧！

每个人都有好习惯和坏习惯。我有很多好习惯，比如说自己的事情自己做，从幼儿园开始，我就自己吃饭，自己穿衣服，自己睡觉。现在我上学了，依然还是自己的事情自己做，从上学和第一天开始，我就自己整理书包。每次写完作业，我都是会按照课程表整理书包，把第二天的课本文具全部带好。这样早上就不会因为收拾书包而浪费时间了，也不会因为忘带学具而影响上课学习。

当然了，我也有坏习惯。写作业的时候姿势不对，头总是趴得太低。每次写完作业后，眼睛都会又酸又疼，妈妈说要是再这样继续下去，很快就会成为近视眼的。我可不想戴上难看的小眼镜，在妈妈的督促下，我慢慢地改掉了这些坏习惯，我觉得很快乐。

每个人都有自己的行为习惯，有的人每天很早就回家，一回到家里赶紧写作业。而有的人每天放学就和小伙伴在半路逗留，回到家里就忙着看电视，一直到快睡觉时才想起没做作业。有的人上课时专心听课、认真做好笔记。而有的人上课时就知道东摸摸、西搞搞，忙着和别的同学讲话。我觉得我们每个人从小就应该养成一个良好的行为习惯，只有具有良好的行为习惯才能在以后的工作中取得更好的成绩。

我听说过这样一个故事。有一位公司的总经理招聘员工。在面试的时候，总经理还没来，所以那些应聘者在外面等候。那些年轻人闲得没事做，看见桌上的东西，非常好奇，就去乱翻。只有其中一位年轻人静静地坐在椅子上等着总经理的到来，没有去乱动桌上的东西。过了一会儿，总经理来了，他看见其他人都在乱翻东西，而只有那个年轻人静静地坐着没去翻。于是他宣布那位坐在椅子上的年轻人被录用了。我觉得那位没有乱翻别人东西的年轻人能获得成功，不是偶然的，而是因为他养成了一个良好的习惯：不随便翻别人的东西。

我在书上还看到过这样一个故事。苏联在挑选宇航员时，加加林和其他几十位年轻人一起到飞船仓上去面试。走进飞船仓时，虽然门中摆放了许多干净的鞋，然而其它年轻人直接就进去了，没有换鞋。当加加林进入飞船仓时，他轻轻地把鞋换了才进入飞船仓。加加林的这一个小小的举动使设计师非常感动。他认为把这样一个非常重要的职务交给加加林很放心。于是在设计师的推荐下，加加林顺利地当上了全世界第一位宇航员。我想加加林这所以能获得成功，就在于他养成了一个良好的卫生习惯。正是这样一个好习惯才促使他成为了世界上第一位宇航员。

好习惯能够使人早日获得成功，而坏习惯只能使人落后。一个人要想有所作为，必须从小就养成良好的行为习惯，才能在以后的生活中取得好的成绩。

书是我们工作和学习中不可缺少的工具，是人类智慧的源泉，是人类精神的产物，被喻为精神食粮和心灵之友。南宋著名文学家、藏书家尤袤在他的《遂初堂书目》序中说：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂读之以当友，幽忧读之以当金石琴瑟也！”

这种境界在很多人看来或许是遥不可及的，但对于那些真正以书为友的人来说则堪称是一种境界了。寂寞的时候翻着自己喜欢的书，日子就变得丰富多彩了，心境悠然的时刻读一本好书，便会有种金石为开，琴瑟曼妙的身临其境之感。书读到如此境界，自然会把它当作可以相互交流的朋友了。人生任重而道远，这道中若得“朋友”相助，那是精神上的一笔财富，再寂寞的日子也会让你感到愉快和祥和。“

读万卷书，行万里路”，人生中的感悟与智慧有多少不是在时间的锤炼和孜孜不倦的阅读中而形成的？对于善于读书和喜好读书的人来说，读书是苦中作乐。而读书的习惯又是怎样形成的？所谓“习惯”，是由于长时间、重复性的对一种事情巩固而形成的行为方式，它带有一种特殊性的倾向，读书习惯就是特殊的行为倾向。读书习惯的养成，还取决于兴趣。要想将兴趣变成习惯，就应多读书，读好书，读多了才会发现书的妙用，才会产生浓厚的兴趣，有了兴趣和爱好才可谈得上“习惯”，读书成为一种习惯，就仿佛生活里的衣、食、住、行，缺少了哪样都感觉不自在。

读书的习惯一旦养成，想将它改变都不大可能了。每一位有阅读习惯的人都视书为生命之源。当“书到用时方恨少”的时候你会意识到，读书，不单只是某种爱好，它已经被我们当成一件事情或者工作来做了，而这种认识正是对书产生浓厚兴趣后的学以致用。这种兴趣最终像一棵根植在你的生命里的大树，生长出一片片苍翠的绿色。“爱好”是通过兴趣来培养的，而“习惯”正是在兴趣的潜移默化中形成的。“习惯”的养成不是一朝一夕间的事情，它可以成为人一生中不可逆转的，不会因环境和岁月的变迁而改变的内容。

读书被当成一种习惯后，应该成为让生命保持活力的一种内在体现。它更像我们脚下的一块基石，越是沉重，扎在土里的根基越牢固，我们站在上面就越感觉踏实，也许正是这种踏实感，让我们体悟到读书的快乐，进而在快乐中去寻求人生的方向。

妈妈这几天来我家照顾雨儿，雨儿拽奶奶要去美食街，去吧，我们祖孙娘仨赴会美食街。

美食街，人头攒动，摩肩接踵，人山人海，好不热闹：新疆的羊肉串，大连的烤鱿鱼，天津的狗不理，

沧州阿胶枣，重庆酸辣粉，温州矮人松糕......

天南海北的名小吃会萃于此，让人目不暇接；美味扑鼻，馋水欲滴。谁不赶来尝个鲜！

我们这看看，那挤挤，雨儿那也要吃，这也要尝，买了一大包，奶奶尝一口，倒是我和雨儿争着吃，惹得老人家直笑，味道真不错。出了街沿西三角游园北面返回，雨儿手里一直拿个饭盒，她奶让她丢了，

她说这里没有垃圾桶，西客站公交站台也没有垃圾桶。

过了马路，来到菜蔬市场，我说扔那垃圾堆里吧，雨儿这才放下。我当即表扬她一下，她很平静地说站台都没有垃圾桶，我告诉她，这路刚整好，可能过几天就会有的。

我非常欣慰，孩子这样重视环境，不乱扔垃圾，是个好习惯；而且这样自觉，我在回家的路上一直思考，有时我们大人也乱扔垃圾。如果大家都能象孩子一样，保持一种自觉，垃圾到桶，我们的环境该多美呀。我认为随着人的素质提高，会有那么一天的。