习惯

我养成了正确刷牙的好习惯。这是付出了很大的代价才养成的。

刷牙是我们每天都要做的功课，是很简单的一件事。不过你真的会刷牙了吗?这个问题听起来好像很可笑。是的，我们从很小就开始刷牙了，哪有不会刷牙的道理呢? 从我记事起，妈妈就已经教我自己刷牙了。为了让我对刷牙感兴趣，还特意给我买了卡通式的牙刷和水果味儿的牙膏。可是，我那是很小，也很调皮，根本不爱刷牙。

上幼儿园了，老师又教我们怎样刷牙，给我们讲了保护牙齿的童话故事，教我们拍着小手唱刷牙歌。还在教师前面摆了一个大大的牙齿模型，教我们正确的刷牙方法，并让每个小朋友都在大牙齿上刷几下。那时，我觉得自己真的学会刷牙了，不就是在牙齿上里里外外，上上下下的刷吗。开始我很认真，后来就偷懒了，常常连牙膏也不用，因为我讨厌那个味儿。每当妈妈问我时，我就说刷好了。

直到有一天，我觉得牙疼，照着镜子一看，“妈妈，我的牙上怎么长小黑点了呀?”妈妈听到我大叫，急忙跑过来看，原来是长虫牙了。

牙疼可真难受啊!

我捂着半边脸，不想吃也不想喝。没办法，只好去医院了。

去医院补牙的小朋友真多，是不是都和我一样呀?补牙的时候就更难受了，嘴张得大大的，一动也不能动，牙钻在嘴里来回钻着，声音很大。我躺在病床上，双眼紧 闭，两只手冰凉冰凉的，听着刺耳的牙钻声，心里害怕极了。医生说要先把神经杀死才能补呢。医生叔叔呀，你可千万别走神儿。

经过几次去医院，牙才补好了。医生再次给我讲了正确的刷牙方法：“小朋友，记住一定要竖着刷，把牙缝里的脏东西刷出来。千万不要横着刷，最后牙面也要刷一下。”他还指着墙上的宣传画让我看。这一次，我可一定要记住!

于是我每天早晚刷牙时，都先照着镜子，一边看着一边仔细地刷，牙膏从嘴里流出来，我也不怕味儿了。开始我刷得很慢，不过熟能生巧，刷牙也一样。渐渐的，我就刷得很快也很干净了。

我终于学会正确刷牙了，养成这个习惯其实也不难，只要耐心坚持，就能获得成功!

纳西族人生活在云南丽江，是一个开朗的民族，更是一个智慧的民族。那里的传统舞蹈——打跳，更是远近闻名。暑假我去了梦寐以求的丽江，亲身经历了打跳的趣味和习俗。

一到纳西族的精髓——丽江古城后，便闻到了一股木头的独特气味。这是古城两旁的民居散发出来的气味，这里的民居都是土木结构的“木楞房”，顶上是砖瓦。脚下的条石，经历了八百多年的风风雨雨，被磨得很光滑了。小路的旁边，总有一条很清澈的小溪缓缓流过。这便是纳西族人生活的地方。原生态的环境，你烦躁的心一定会平静下来。这里远离汽车的尘嚣，展现在你眼前的只有原始，安静，让人陶醉的古城。

古城的中心——四方街，墙壁上刻有许多象形文字，就是纳西文字，纳西族是迄今为止还在使用象形文字的民族。夜幕渐渐降临，在四方街的广场中央熊熊燃起一堆篝火，打跳马上要开始了。纳西族的居民们到一栋栋房子前叫唤人们，大家纷纷从楼里出来，参加这一次打跳。

一时间，音乐响起了，纳西族人们开始跳舞了。姑娘们穿着鲜艳的宽袖布袍和对襟长衫，腰间束着各色彩带，背披着羊皮，头上带一串白色的圆片，小伙子们穿着棉布衣，头戴毡帽，只见他们时而往前，时而往后，时而踢脚，时而挥手。他们手拉手围成一圈，绕着火堆欢快地跳着，每个人的脸上都洋溢着笑容。许多游客争先恐后地加入行列，圈子越围越大。我的脚也痒了，加入了欢快的打跳行列。刚开始，我那拙笨的舞步怎么也跟不上节拍，渐渐地我终于掌握三步一跺脚的技巧，我沉浸在欢乐的海洋中。

朋友，百闻不如一见，还是亲自去体验一下纳西族的独特风情吧!相信你也会像我一样喜爱这个热情友好团节的民族。

一个人的健康成长要从好习惯养起，这的确是经验之谈。

平时要养成好习惯，必须从身边的小事、大事做起。比如生活习惯：每天按时起床，不睡懒觉，晚上不看电视，八点睡觉。做到早睡早起身体才能健康。每顿家里做什么就吃什么，不挑食，不要饥一顿饱一顿，这样才能健康成长。学习也要养成良好的习惯：做到课前要预习，上课要认真听讲，课后要独立完成作业，不懂就问，不会就学。平时还要做到多读书，读好书，学习成绩就会提高很快。

我按以上几点要求自己，从中尝到了甜头，身体健康、学习成绩也越来越好，让好习惯伴我成长吧。

乔布斯曾说过：“如果一个人有60年的生命，前30年供你养成习惯，后30年习惯成就了你。”

每一个人都会有在长期生活中不知不觉养成的各种习惯。一个，两个;好习惯，坏习惯，而我们亦是在不知不觉中被习惯操控。习惯，能成就一个人，也能毁灭一个人。

这里有一个脍炙人口的故事：

三国末期，魏国统一了天下。在攻陷蜀国城池之后，有一个将军闯入了诸葛亮的祠堂，里面供奉着诸葛亮的塑像。这个将军挥起长枪便要向塑像刺去，忽然，这个将军发现了塑像前的一本小册子。他拿起这本小册子并翻开了它。发现了第一页写着他即将命丧于此，他不由得心火上窜。但他又冷静的想了想，觉得诸葛亮一个死人了，能有什么能耐?他用手沾了点唾沫，一页一页的将书翻开，就这么蘸一下，翻一下。越看越生气，扔掉手中的册子，拾起长枪，变刺向了塑像，枪头即将挨上塑像时，他却口吐白沫，仰面而倒。

原来，诸葛亮早就猜到了他的心思。蜀国之后，他定会来寻自己出气。于是，诸葛亮放了一本册子，册子的边角涂上毒药，这位将军不停地在册子的边角上来回的抹，结果葬送了自己的性命。而害了他的，正是他翻书时这个不起眼的小习惯。

可见，习惯是一种顽强的力量，习惯可以使人的未来一片光明，也可以使人跌入万丈深渊。

提起童年，总使人有些向往，不论童年生活是快乐时悲哀。人们总觉得是生命中最珍贵的一段，许多印象，许多习惯深深地刻在他的人格及气质上而影响他的一生。

从小养成一个好习惯，是向成功迈出了一小步。好习惯的养成在于一个人的人品及气质，“细节决定成败”，当然，好习惯也是一个细节，这个细节需要你去坚持，需要你一步一步去努力。养成好习惯，不是凭空说出来的，而需要你用实际行动去证明，在经历几分挫折后重新站起来的人就养成了一个好习惯—坚强;在身处绝境时勇于面对，就养成了一个好习惯—勇敢;在遇到困难时迎难而上就养成了一个好习惯—不畏困难;在失败后哭泣就养成了一个好习惯—悔过;在遇到挫折时微笑面对就养成了一个好习惯—坚持乐观;在失败后努力就养成了一个好习惯—勇于奋斗。这一切的一切都是好习惯，所谓的“好习惯”并不是在经历一番惊天动地的事后养成的，而是在生活中的一点一滴的小事中养成的。

从小，我就养成了一些好习惯，那就是每天坚持练字，帮妈妈做家务，喜欢干净、整齐……我想这些都是这些都是十分平常的，可这些也是好习惯，生活中的一点一滴小事，只要你善于观察，那么你一定会发现，你也许有许多好习惯蕴含在其中。这些号习惯都伴随着我们大家成长。

虽然，上初中的同学已经度过了多彩的童年时代，进入了多梦的少年时代，可正是因为生活中这些点点滴滴的小事让我们养成了一些好习惯，组成了我们一段极其珍贵的人生历程!

好习惯伴我成长，伴你成长，伴我们大家成长!

著名心理学巨匠威廉•詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。”正所谓观念变，行动就变;行动变，习惯就变;习惯变，性格就变;性格变，命运就变;命运变，人的一生就改变。

法国作家培根曾经说过“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的习惯。”的确，行为习惯像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动，习惯犹如一把雕刻刀，人的许多品性都是它的作品。

习惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，常常会与人相随一生。

对于绝大多数同学来说，学习成绩的好坏，虽然与智力因素有关，但与非智力因素的关系更加密切。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯又占有重要地位。古今中外在学术上有所建树的人，无一不具有良好的学习习惯。如进化论的创始人达尔文说过：“我的生活过得像钟表上的机器那样有规律，当我的生命告终时，我就会停在某一处不动了。”达尔文所说的“规律”，就是指“良好的习惯”，当然也包括良好的学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生们，在谈到自己成绩优异的原因时，也都强调自己有良好的学习习惯。

高一的同学，你们结束了三年初中生活来到高中校园，开始了高中生活，需要一个适应和调整的过程，而在这个过程中，好的习惯的养成就显得特别重要。甚至可以说，你养成了什么样的习惯直接决定你的成功。请你尽快形成下面的这些好习惯：上课积极配合老师，不走神;勤于动手，随手记东西;勤于思考，遇事多问“为什么”;当天学的知识当天“清”;善于总结归纳，每周知识进行“周结”;不把老师布置的作业当成一种负担;独立思考，从不抄袭别人的答案;对每天的每个时间段都有具体的学习计划，并能坚持执行;少闲谈，多读书;做每一件事，都力求完美(比如擦黑板和拖地，从不草草潦潦);常与老师、家长沟通;勇敢地说出自己的想法，特别是敢于把自己的目标公布于众;每天早晨起来后对自己的一天做个计划;每天晚上总结一下自己一天里所做的事;经常反思自己所做的一切;等等。高二、高三的同学也不妨对照一下这些好的习惯你是否已经具备。

在这里，我需要和同学们指出的是，要养成好习惯，你得有坚韧的毅力。事实上，成功改掉坏习惯和养成好习惯的先决条件是你必须具备坚韧的品质。其实坚韧本身是一种习惯，是一种高度的自律。有了这种高度的自律，你才能养成好的习惯。贵在坚持，难在坚持，成在坚持，好习惯在坚持中养成。

一位高中橄榄球队的教练，试图激励自己的球队度过战绩不佳的困难时期。在赛季过半的时候，他站在队员们面前训话：“迈克尔•乔丹放弃过吗?”队员们回答道：“没有!”他又提高声音喊道：“怀特兄弟呢，他们放弃过吗?”“没有!”队员再次回答。“那么，埃尔默•威廉姆斯怎么样，他放弃过吗?”

队员们长时间地沉默了。终于，一位队员鼓足勇气问道：“埃尔默•威廉姆斯是谁呀?我们从来没听说过。”教练不屑地打断了队员的提问：“你当然没听说过他——因为他放弃了!”

岁月长长路长，人的一生，关键的就那么几个阶段。而高中三年无疑是这几个阶段中最重要的一个阶段。这是一个人世界观、人生观、价值观形成的关键时期，是你为将来奠基的时期，每一天、每一步都要走好。

让我们从现在做起，养成好习惯。昨天的习惯已经造就了今天的我们，而今天的习惯决定我们的明天。祝愿我们所有的同学都能拥有更多的好习惯，引领我们走向成功的彼岸。

好的习惯就像一颗种子，播撒下它就会开花结果。我有一个好习惯——爱看书。就是因为这个好习惯，让我积累了丰富的课外知识。

那是一个风和日丽的下午，我和同桌——罗人豪比谁的知识面丰富。第一回合，由我先提问：“《毁灭》是由我们中国哪位名人翻译的?”我坐在凳子上笑嘻嘻地面对着罗人豪，他不假思索地说：“是由我国大文豪鲁迅先生翻译的。”唉，没想到第一回合因为我轻敌而输了。

第二回合由他提问：“德国音乐家贝多芬那几首交响乐最出名?”我思考片刻后，说:“《英雄》、《命运》、《田园》、《合唱》。”罗人豪听了一惊，瞪大眼睛望着我，嘴里不情愿地蹦出几个字：“好吧!我承认这一回合我甘拜下风。”我和罗人豪打成了平手。

第三回合是抢答题，由同学郑宇提问，在我和罗人豪之间放一个塑料瓶。谁听了题目后先摸到塑料瓶才能回答。不过前提是要在提问人说开始之后才能碰瓶子，否则取消比赛资格。我望了望罗人豪，与他的眼神擦出片刻火花。郑宇提问：“《狼王梦》动物小说是由谁编写的?”“预备，开……”“始”字还没出口，罗人豪抢先摸到了塑料瓶。“你犯规了!”大家一片惊呼。罗人豪输了，他被取消了比赛资格。我望着罗人豪，假装惋惜说：“啧啧…… 唉，太悲哀了!竟然在最后关头输了!我的手下败将。”

这就是我爱读书的结果。好习惯将让我受益终生!

弹指间一个假期又过来了，40多天就这么过来了。

30天中，我养成了一个习惯——每日阅读30分钟。

一个假期过来，我看了这么多本书：《格列佛游记》，《鲁宾逊漂流记》，《茶花女》，《新月集》，《牙齿天天晒太阳》，看过n遍的《哈利·波特》系列(一部分)，《读者》和《意林》等此类杂志……

看起来不可思议——30天，每天30分钟，30乘30等于900分钟折合37.5小时——不可能啊。

其实我所说的每日30分钟是建立在每日一定阅读量的基础上的，从夹缝中挤出的30分钟。事实上，我坚持把平时看电视的30分钟变成看书的过程中，大约快3周时，我就能自动抵抗诱人的电视节目了。所以，我也可以说成21天养成一个习惯。

可这是为什么呢?我上网查到了这样的资料：

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成只需21天!

一个假期是40多天，2个习惯养成周期啊!要是我早点知道，早点利用，到现在我不一定能添加多少个好习惯呢!廖主任常说：“好习惯，好人生”，确实是这样，有了好的生活习惯才能有好的身体，更加饱满的热情来面对人生中的风风雨雨;有了好的生活习惯就会养成好的学习习惯，成就无悔的人生。

如果你只做一个暂时性的改变，然后就回到老习惯当中——你认为怎么样?这个看起来就不再那么困难了：坚持21天运动，然后就可以放弃了;保持书桌21天整洁有序，然后就不用管它了;坚持每天阅读一小时，21天后照旧看电视——这倒是简单了，可好习惯呢?终究未养成。

改掉自己的老毛病，养成好习惯很难，但只要坚持，就一定能战胜自己。

虽然中国有句古训叫 “江山易改，本性难移”。但这句话的含义有两层：一是人的本性是很难改变的;二是人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败?如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要成功，还是要失败?不改变，就意味着失败;要成功，就别无选择，立即改变。改变习惯其实是简单的，成功其实也是简单的。成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。

为了未来的成功，从现在开始培养个人的好习惯，相信一定会受益匪浅。

坏习惯不是最好的仆人，而是最坏的主人，这句话真的是一点都没错。在我上五年级的时候，遇到数学或语文难题就十分头晕，甚至还要上网找答案，直到那一次，我才改掉了这个坏习惯。

有一次期末考试考砸了，可是我却没有努力奋斗，而是在家里继续过上了以前的“小康生活”-------打电脑打到8点，看电视看到10点。直到暑假的最后一个礼拜，我才反应到要做作业了。我打算先做数学。数学题前面几题十分容易，我扳扳手指就知道了答案，可是最后一题，我便百思不得其解。那一题虽然短小，可是要数据没数据，要关键词没关键词，令人一头雾水。我便无奈地算了起来。十分钟后，我十分生气：“这道题怎么会这么难，估计初中也没有这种类型的题目!”不知怎的，我想出了一个坏的念头---上网抄答案!“不行!”我果断地喊了一声。“那么又怎么办?这道题太难了，又岂是一般人能做出来的?!”“不管怎么样，我不能抄，因为这是老师精心布置的。”“老兄，别硬撑着，你也不是第一次抄了。”“就是因为这样，我的大脑才会产生依赖性，不能自己去思考，所以，我一定要努力，不能让大脑‘死机’!”我又拿起草稿本算了起来。果然，功夫不负有心人，我才读了3遍题目，就找到了关键句，从而想到了答案。就是因为这样，我以后做题目就不再上网找答案了，而是先自己思考，实在不行就请教爸爸或妈妈，我已经养成了自己思考的习惯。有一次做题目就是一个很好的例子。

一次课堂练习，我碰到了一题比上次更难的题目，也是没有头绪，我刚想下笔，同桌就做好了，于是我就有了抄袭的心，可是抄又有什么意思呢?始终不是自己写的，于是，我便开始奋笔疾书，5分钟就做好了。

一个好习惯可以成就一个人，一个坏习惯可以毁灭一个人。现在，勤于思考，善于钻研，已经成为了我的好习惯!

白族主要聚居在云南省大理白族自治州，其余分布于云南各地、贵州省毕节地区及四川凉山州。白族有本民族语言，汉文自古以来一直为白族群众通用。信仰佛教。

白族有悠久的文化传统，《创世纪》、《火烧松明楼》、《望夫云》等许多优美动人的传说故事，一直流传至今，不少被编入戏剧上演。

白族有百分之九十以上的人口从事农业生产，善种水稻。大理雪梨、宾川桔柑都是驰名中外的特产。 白族家庭里，儿子成婚后即与父母分居。白族同宗同姓不通婚。对客人，无论是否认识都热情接待。凡客人光临，必以"三道茶"款待。三道茶是最讲究的茶礼，具有一苦二甜三回味的特点。为客人斟茶不能斟满，白族民间有"酒满敬人，茶满欺人"之说。

白族就餐很讲礼仪，长辈、客人坐上首，晚辈依次坐两旁或下首，并随时要为长辈和客人添饭加汤，热情待候。

当白族青年男子向姑娘求婚时，姑娘如同意，要向男方送粑粑;婚礼时新娘要下厨房制作"鱼羹";婚后第一个中秋节新娘要做大面糕，并以此表现新娘的烹调技艺。婚礼时讲究先上茶点，后摆四四如意(即四碟、四盘、四盆、四碗)席。

背婚是云南大理白族自治州洱源县白族地区普遍流行的一种婚俗。每逢十字路口、三岔道或人员集结的地方，陪宾们便停下来，把嫁妆码成两大摞，让新郎背着新娘围着嫁妆绕"8"字。

白族维系一夫一妻婚姻制，同姓同族不通婚。订婚要测算生辰八字，财礼较厚重。新娘到了男方家门，要"退喜神"，即由两人持火把在新娘周身晃过，也称"退马车"。新郎新娘在堂前拜礼，新娘要依次先后敬苦茶、甜茶、泡酒，蕴含人生苦尽甘来的意味。次日新婚夫妇回门，女方父母送以家畜家禽。当天要返回男方家。

白族的家庭组织基本上是小家庭制。儿子婚后多与父母分居，也有少数"四代同堂"的大家庭。白族社会内部存在看家法制度，家族和家庭成员间的辈份很严，平辈兄弟姐妹间，也以"长支为大"，亲属称谓上，哥哥或姐姐的子女不论年龄大小，均一律称兄、姊。家族内部有族长，族内士切事务和纠纷必由他仲裁方为有效。 白族除同姓同宗不婚外，不论本民族内部或与其他民族之间

都可通婚。碧江白族堂兄弟姐妹之间也可以婚赌。大理海东、剑川一带行姑舅表优先婚。

婚姻多为父母包办、媒人说合。订婚要测"八字"，送厚礼。剑川与大理海东地区的自强少在订婚后，凡逢年过节(主要在端午节、中秋节和冬至节)，男方必须向女方按时送礼，直至结婚为止。中间若男方停止送礼，或女方拒而不受，就表示解除婚约。

大理中心地区婚前除再次过大礼外(俗称"催嫁银子")，还必须送一只绵羊祭女方的"本主"(村寨守护神)。结婚当天，新娘要哭别父母、兄妹，用花轿抬至男家大门，再由新娘的兄弟一人炔步背入新房，途中有许多围观小孩向新娘撤米花,还一边争着掐捏新娘子周身，表示"祝福"和"取吉利"的意思。待新娘一进洞房，陷郎们又将辣子撤入火盆，使满屋发出呛人的气味，新娘新郎相对大咳;在喜酒肉中，也加了很浓的辣子面和花椒面，使新娘新郎汗流满面，无法下咽，逗得人们笑仰不止。因为白语中的"亲热"与"辣"同读音，"亲"酥麻味读音"构"的意义相近，所以借用撤辣面和花椒面作为闹喜节目，确是想的巧妙，灰谐有趣。

洱源罗乎山区白族还保留有原始群婚残余的婚姻制度。即女子结婚前可以有自由的性关系，婚后也可以保持这种关系，或婚后男家有外客(男子)时，多以妻子作陪，负责招待客人，认为这是对客人的最大尊敬。"把节"中还有这样一种风俗：刚生婴孩的家庭，要在大火把下请乡亲们喝"喜酒"，祝贺母-子平安。

剑川石宝山每年夏历七月二十七日至八月三日还有"八月会"，届时男女老少，盛装朝拜山神。青年男女则野营山赞，昼夜弹唱，结对比赛，声震苍窜，兴尽始散。

洱海一带的白族男方看中某一女子后，便请媒人到女方家来说亲。媒人第一次到女方家主要任务是转达男方家求亲的意图，夸赞准备联婚的男女双方，促使女家同意允婚。女方许婚后，媒人便按约定日期把姑娘的生辰八字取回由男方请人合八字，如八字相合，媒人即带礼物聘金等到女方家回话。给女方家回话时，男方家还要在男方的八字帖上一副对联的上联，交给女方对下联。女方接到回话及礼物聘金以后，在男方送来的八字帖上对好下联，然后送回男方家由男方收藏。至此，定亲一事即告完成。

婚事定下以后，结婚之前一二个月，男方家要请媒人带着礼物到女方家，与女方家协商结婚日期，谈妥彩礼数目。根据女方家的意愿，男方家或者把彩金如数送到女方家，由女方家备办嫁妆，或者按女方家的要求把嫁妆如数备办以后送女方家，然后才最后确定新娘出嫁的日期。

迎亲前后共需四天时间。第一天是贺新人和搭喜棚。新娘的女友和母亲一边将新娘的陪嫁衣服花鞋等装进衣箱，一面向新娘祝福叮咛，当晚还需要一位女童来"暖被"。男方家则忙着搭喜棚布置新房等等，晚上也要请一位父母双全的一对男童来"压床"。第二天为嫁日，由男方家备花轿组织迎亲队伍到女方家把新娘接回来。新郎新娘进洞房后，人们给他们献上意为先苦后甜的苦茶和甜茶。第三天新郎新娘双双到堂前三拜祖宗父母，向亲戚长辈敬茶敬酒。第四天新郎与新娘回门，拜见岳父岳母，认识亲戚长辈。

兰坪一带自称"那马"的白族，家里的女孩长到十五六岁以后，家长大多要在住宅旁为她建盖一间小房让她居祝晚上，小伙子们便结伴到姑娘的小房里去拜访姑娘，在小房里，他们或弹口弦唱调子，或低声细语，互诉衷情。夜阑人静，双双困倦时，便和衣相儇，进入梦乡。金鸡啼鸣，小伙子才与姑娘依依惜别。如两情相投，即可私订终身，父母一般不予干涉。

心灵手巧的土家族人，在舞蹈上拥有非凡的天赋。每年正月初三至十五，土家族人都要举行盛大的祭祀、祈祷、喜庆活动。男女老少穿起节日的盛装，跳起欢快而热烈的摆手舞。一时间，满耳喧天鼓乐，满眼婆娑舞影。骁勇善战的苗族人，则对唱歌情有独钟。一年一度的“赶秋”，是苗族人大展歌喉的传统节日。青年男女还可以在“赶秋”节上，借歌声互表衷情。

祭祀、祈祷、喜庆活动

黔江地区的土家族，在每年正月初三至十五有大型祭祀、祈祷、喜庆活动，其间要跳摆手舞。盛会时，热闹非凡，方圆数百里的土家人，男披西兰卡普，女着艳丽盛装，结队而来。摆手堂前，张灯结彩，巫师头戴凤冠高帽，腰系八幅罗裙，手摇铜铃司刀，手舞足蹈地进行指挥。三声炮响，鼓乐齐鸣，顿时歌声大作，男女相携，翩跹起舞，通宵达旦。“红灯万盏人千叠，一片缠绵摆手歌”。摆手舞源于古代的巴渝舞，动作有单摆、双摆、回旋摆，表现礼节仪式，劳动场景或战斗动作，节奏明快，舞姿优美，原始气息震慑人心。

苗族“赶秋”

苗家人能歌善舞，苗家的歌或高亢激昂，或清越婉转，人不见面歌见面，人人会歌，以歌问候，用歌叙事，凭歌寄情。歌，是苗族人寸步不离的影子，还是青年男女传情达意、互通心声的大媒人。婚礼时，更离不了歌，主人要对客人唱谢客歌，对媒人唱谢媒歌，大家要对新婚夫妇唱祝福歌，亲朋好友要相互赛歌、对歌、盘歌，连唱三天三夜。

“赶秋”是苗族人一年一度的传统节日，立秋这天，山寨的苗家人，换上节日盛装，从四面八方涌向秋场，场上锣鼓喧天、歌声萦绕，打秋千、上刀梯、舞狮子、玩龙灯、跳猴儿鼓舞、歌台赛歌，热闹异常。青年男女利用“赶秋”物色情侣，歌郎歌娘大展歌喉。

此外，苗族的节日，还有“三月三”、“六月六”、“七月七”、“过苗节”和“羊马节”等。

习惯是每一个人都有的。习惯也分好的和坏的。好习惯是养成的。坏习惯是对自己不负责任而形成的。我也不例外，有好习惯也有坏习惯。近两年，我在学校里逐步养成了一个好习惯，那就是勤劳。

第二天我高高兴兴地走到学校领加餐的地方，有些紧张地对食堂的阿姨说：“阿姨，我……我领一下四年级二班的加餐。”阿姨把我们班的面包、苹果等食品给我，我就拿到班里给同学们吃。虽然我需要上下四楼有点累，可是能为全班同学服务，我很开心。同时也为老师对我的信任而感到光荣。从此我每天都为班里领加餐，一直到现在已经领了两个学年了。我体会到，勤劳可以带来的快乐。

在家里我本来什么家务也不做。后来我看到妈妈一个人要洗衣、做饭、洗碗、打扫卫生，很辛苦。就主动帮妈妈拖地，洗碗、倒垃圾。妈妈一开始怕我做不好，后来发现我可以做好，就高兴地说：“你可以当妈妈的小帮手了。”能做家里的小主人，我很开心。

记得我是四年级时转到这个学校的。班里一共有二十多名同学。刚来时我对班级不熟悉，就没有被分配任何任务与工作。有一天晚上在宿舍，班主任宋老师突然对我说：“曹乐平，你从明天开始领一下每天的加餐吧。”出于好玩和好奇，我很爽快地答应了。

在学习上也需要勤劳。如果自己放任自己，偷懒怕苦，成绩肯定会不好。因为勤劳，我写字变得漂亮了，我的学习成绩上升了，我也受到了老师的一些表扬。当然这只是个开始。

我要继续保持勤劳的好习惯，做一个德智体全面发展的好学生。

es to habits， it is generally believed that different individual has different habits。 some people are addicted to habits like drinking and smoking， while others pay special attention to healthy diet and never taste things like alcohol and cigarettes。 at the same time， some people live their life regularly and are actively involved in all kinds of sports， others like to play cards deep into nights and everything around them is in a total mess。

it goes without saying that there is close relationship between personal habits and public health。 on one hand， good habits serve as the necessary basis of public health， that is to say， without good habits， public health can’t be guaranteed。 on another hand， infectious disease is the natural result brought by dirty habits。 a good case in point is that terrible diseases like aids and sars spread through individuals with bad habits who either spit in public places or dispose trash everywhere。

from what has been discussed above， i can safely come to the conclusion that it is high time we placed emphasis on improving personal habits and public health。 for example， going in for sports instead of sitting all the time， living regularly are practical ways to solve the problem。 in short， if you mind your manners and behave yourself well， the prospect we are looking forward to will be both bright and encouraging。

[个人习惯与公共卫生英语作文

最近老师跟全班同学分享了一篇文章，标题是《别人摸鱼，我捕鱼》这是说：如果看到别人偷懒，不代表我们也可以跟着“鬼混”，而是要认真的继续做好自己的责任！这就好像习惯一样，看到别人有坏习惯，如果你也跟着学，那下场可想而知。

习惯对人影响很大：如果你培养了许多好习惯，甘愿做，欢喜受，凡事尽心尽力，不仅功课会变好、常被老师称赞、拥有很多好友，而且也会让你无忧无虑、心平气 和地度过每一天；长大后出社会，也能快速地融入工作环境，获得领导青睐；甚至成家立业后，跟丈夫有良好的沟通，与小孩互动良好，拥有一个美满快乐的家庭 呢!

但如果累积太多坏习惯，比如：功课常拖延不写、上课懒得动脑思考，这样不仅课业变差、被师长责备，又因为平常欠“功课债”太多，下课时都在补写作业，同学们也会因此疏远你，长久下来，你的求学心情肯定常常不佳，每天心浮气躁，也对自己丧失信心！日后工作不仅难找，即使找到了遇到困难，也容易用消极的心态去面对，引来同事老板的批评；日后结婚生子，又背负沉重的经济压力、夫妻相处不佳、小孩不开心、家庭失和......想想真是得不偿失啊!

老师常说：“养成一个好习惯得花十年的功夫；但养成一个坏习惯却只需要三秒钟！”这证明了好习惯不易保持，不易养成，坏习惯容易保持、不易改啊!虽然好习惯不容易保持，也不容易养成，但是，我们还是要把好习惯带入日常生活中，然后把坏习惯赶走，因为坏习惯只会让你的日子变黑白，不再彩色，有句话说“习惯不会说话，却是你行为最好的代言人。”你的人生就是好坏习惯的累积，难道不应该谨慎吗?

[小学作文：好习惯的培养

“快乐”是我们经常挂在嘴边的祝福词。却又是我们难以企及的境界。

“祝福××快乐”，这是一个可以无数次套用的日常公式。效果如何，呵呵一笑。

这个祝福语听起来很简单，似乎都没有发生在我身上——顺利升职，成绩飞跃，打怪升级…再回头看看自己，为学业打拼得灰头土脸，颠沛流离得失魂落魄，连平静都变成一件堪称“奢侈”的事。

我们很难从自己身上找到快乐，却从不怀疑“快乐”的存在性，于是“快乐”就成了一句著名的诗：

你看云时，你离我很近；你看我时，你离我很远。

其实我们不是不喜欢快乐，只是习惯了不在庸常中发现快乐，而且会在其实快乐的时候后知后觉。

快乐有大有小，当你每天去追求大的快乐的时候，也许就会忽略掉唾手可得的小快乐。

快乐有深有浅，如果你一味地寻找深刻的快乐感，你将与浅淡的快乐擦肩。

知足才能常乐，首先要把你浮躁的心过滤一下，那些无休止的欲望，那些遥不可及的野心，还有那些对于人情世故的感慨和怨恨都会让你的情绪负面延伸，如果意识不到这样的糟糕情绪应该及时清除掉的话，它还会吞噬你的希望，吞噬对生命的渴望。

快乐是简单的，快乐是纯粹的，快乐是无秘籍可循的。

鸟儿有鸟儿的广阔，鱼儿有鱼儿的遨游，平凡如我们，快乐就是我们对生活的善良和宽容，你会发现一片树叶是快乐的，发现对着路边闲聊的大妈的微笑是快乐，发现问候一个久久没有联系的朋友是快乐，发现帮身边的人做一些力所能及的是是快乐，发现走在阳光中是快乐，发现活着其实就是快乐。

[习惯不快乐的我们作文

所谓“聚少成多，聚沙成塔。”从小我就培养了储蓄的好习惯，今日，我终于把我的小猪扑满给养“胖”了。妈妈爸爸决定让我自行处理那笔款项。经过深思远虑后，我决定要善用这笔钱。

我会把全部的钱存入银行内。把钱存入银行最大的好处是我可以得到利息，这么一来我的钱不但不会减少还会增加呢!除此之外，把钱存入银行是最安全的做法。我不必成天担心我的钱会被偷或不翼而飞，这样不就是一举两得吗？

还有，还有，近年来我国频频发生因无法筹足医疗费而放弃治疗的事件。我希望往后如果家里的某个亲人不幸发生这件事，我希望我那笔钱也可以出一点的绵力来帮助他们。除此之外，几年之后，我也要上大学了。那是的开支应该也不小吧！理所当然地，爸爸妈妈的负担也会变重了。我希望到了那时，这笔存款可以帮助他们减轻一些负担。

最后，我希望这些钱可以帮助我良多。当然，我也会持续储蓄的好习惯，以传承多年来中国妇女的美德-节俭。

在我们班里，每个人都有自己的好习惯和坏习惯，我也不例外。

我在我们学校里有两个习惯，第一个就是珍惜时间。记得又一次，科学老师说：“因为考试已结束，所以这节课看电影。”同学们欢呼一声，我也暗暗自喜。我立刻拿出作业，写起来。起初，握在埋头写着作业，无论那电影声有多大，我总是认真的写起作业，就像耳朵聋了似的。我一些，就是到下课，我的信息都沉积在了作业的世界里。电影声、说话声仿佛都无法打破我的作业世界。

儿也因为这个珍惜时间的好习惯，也让我产生了一些不好的习惯，那就是赶作业。他与写作业既然不同，写作业是在老师允许的情况下或安静的情况下写，而赶作业多半是在下课的时候，它们有什么区别呢？区别就在于时间，下课的时间和短，不及上课的一半，这样的情况下写起作业就会有想快一点的心理，质量就减退了。我就是一个名副其实的“作业狂”。

在家里，我也有我的两个关于干净的习惯。我每次饭前都要洗手，把细菌统统赶走，我为我这个习惯而感到自豪！这样我的健康就有保证了呦！

但是乐极生悲，因为这个爱干净的习惯而又产生了另一个坏习惯。就是有洁癖，擦桌子的时候，那个抹布我一直不敢拿，因为有米饭里和一些剩菜，上次因为无可奈何的时候，才擦了。

我希望我的好习惯会发扬，坏习惯可以改正，成为真正优秀的好学生！

今天下午，我们上周会课，老师给我们一个题目：好习惯，好人生。让我们讨论一下这个题目。上完这节课后，我受益匪浅，写了这篇感受。

第一：我想了想题目：好习惯，好人生，是什么意思？我想到了：有一个好的习惯，你就会有一个好人生。

第二：那些是好习惯呢？这让我想到了一些小事，如不经别人的允许就不能拿别人的东西。借东西要还。早睡早起，不丢三落四，温习功课，预习功课，见到垃圾随手捡起……等等，都是好习惯。

第三：我要做到什么，养成好习惯？我觉得我应该做事不丢三落四，因为我以前总是丢三落四，常常不知东西放在哪？所以我要改掉这个坏毛病。我也要做到早睡早起，早上就不会迟到了。

总之，好习惯要从小事做起，你才会有好人生！我一定要养成好习惯！

人人都有一个好习惯。有的人生活简朴，有的人节约，还有的人爱整洁我呢，就有一个好习惯爱看书。 Everyone has a good habit.Some people live simple, some people save, and others love me neatly. There is a good habit to read books.

我可能是天生看书的人吧。在我小时候，就对书有种特殊的兴趣。当我大哭时，妈妈给我一个作业本，我立即停止哭泣，一本正经地看起来，虽然什么也看不懂，可还像一个读书人似的。

慢慢地，我长大了，从识字的那一大起，爸爸便给我订阅了许多报，我翻开那些书，顿觉发现了一个奇妙美丽的世界，也结识了不少新朋友：白雪公主、尼尔斯从此，我每天回家首先做的便是看书，慢慢地我养成了看书这个好习惯，因为书不仅给我知识，还给了我无穷无尽的乐趣。每天晚上，坐在灯光下，看着那一行行铅字，忽然，它们变成了一个个可爱的小精灵，跳啊，跳啊。多么有趣呀!这难道不是一种享受吗?

随着时间的推移，年龄的增长，我上六年级了。开始不满足于看小人书的现状，于是便开始阅读小说，如：《小小的我》、《孤星血泪》、《时间窃贼》这些书给了我知识，也给了我一种精神，一种力量。

当然，读些数学方面的书也是我这个习惯中重要的组成部分。有一次，在一本书中碰到一道难度较大的题，我在验算的草稿纸上飞快地写啊写啊一张稿纸，两张稿纸时间一分一秒地过去了，我最终没有攻破这个难关。第二天清晨，清醒的大脑给了我神奇的力量，经过思考，我终于顺利地做出来了。这时，我兴奋极了，真想高呼一声：“一天之计在于晨!”

书，是我学习上的一个好助手，是我人生路上的引路人，所有知识的源泉，我这个好习惯将永远激励我向更广阔、更新奇的世界前进!

我家新装了一个门铃。以前的敲门声震得让人心烦，现在好了，有人来了，“叮铃叮铃”的门铃声，非常悦耳。

星期六下午，我正在家里专心致志得写作业，忽然传来了“咚咚咚”的敲门声，我以为家里来客人了呢!谁知打开一看，却是爸爸。

我不禁问道：“爸爸，家里装了门铃，为什么不用?”

爸爸挠挠头说：“哎，我习惯了。”

我刚回到座位上，“咚咚咚”，又是一阵敲门声。放下笔，去开门一看，原来是妈妈。

我有些生气了，对妈妈说：“你怎么和爸爸一样不用门铃?”

妈妈笑着说：“哎呀，我敲门敲习惯了，忘记家中有门铃了。”

我忽然想出了一个好办法。拿了一张雪白的纸，用毛笔方方正正地写上“请按门铃!”然后，极认真地把纸贴在门边上，

我一回头，才发现出来时随手把门带上了，我急了，连忙敲门喊：“妈妈，我进不来了，快开门啊!”

妈妈打开门，望望门上的纸，问道：“为什么不按门铃?”

我看看这四个字，无可奈何的摇了摇头。