习惯

心灵手巧的土家族人，在舞蹈上拥有非凡的天赋。每年正月初三至十五，土家族人都要举行盛大的祭祀、祈祷、喜庆活动。男女老少穿起节日的盛装，跳起欢快而热烈的摆手舞。一时间，满耳喧天鼓乐，满眼婆娑舞影。骁勇善战的苗族人，则对唱歌情有独钟。一年一度的“赶秋”，是苗族人大展歌喉的传统节日。青年男女还可以在“赶秋”节上，借歌声互表衷情。

祭祀、祈祷、喜庆活动

黔江地区的土家族，在每年正月初三至十五有大型祭祀、祈祷、喜庆活动，其间要跳摆手舞。盛会时，热闹非凡，方圆数百里的土家人，男披西兰卡普，女着艳丽盛装，结队而来。摆手堂前，张灯结彩，巫师头戴凤冠高帽，腰系八幅罗裙，手摇铜铃司刀，手舞足蹈地进行指挥。三声炮响，鼓乐齐鸣，顿时歌声大作，男女相携，翩跹起舞，通宵达旦。“红灯万盏人千叠，一片缠绵摆手歌”。摆手舞源于古代的巴渝舞，动作有单摆、双摆、回旋摆，表现礼节仪式，劳动场景或战斗动作，节奏明快，舞姿优美，原始气息震慑人心。

苗族“赶秋”

苗家人能歌善舞，苗家的歌或高亢激昂，或清越婉转，人不见面歌见面，人人会歌，以歌问候，用歌叙事，凭歌寄情。歌，是苗族人寸步不离的影子，还是青年男女传情达意、互通心声的大媒人。婚礼时，更离不了歌，主人要对客人唱谢客歌，对媒人唱谢媒歌，大家要对新婚夫妇唱祝福歌，亲朋好友要相互赛歌、对歌、盘歌，连唱三天三夜。

“赶秋”是苗族人一年一度的传统节日，立秋这天，山寨的苗家人，换上节日盛装，从四面八方涌向秋场，场上锣鼓喧天、歌声萦绕，打秋千、上刀梯、舞狮子、玩龙灯、跳猴儿鼓舞、歌台赛歌，热闹异常。青年男女利用“赶秋”物色情侣，歌郎歌娘大展歌喉。

此外，苗族的节日，还有“三月三”、“六月六”、“七月七”、“过苗节”和“羊马节”等。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我演讲的题目是《好习惯成就好人生》。

“世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。一个企业，一个国家，一个民族是如此，对于人的一生来说，更是如此。”法国作者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人类应该努力追求好的习惯。”

的确，行为习惯像我们身上的指南针，指引着每个人的行动。习惯犹如一把雕刻刀，人的许多品性都是他的作品。习惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，常常会与人相随一生。一根小小的柱子，一截细细的链子，可以拴住一头千斤重的大象，你相信吗?在印度和泰国，驯象人在大象还是小象时，就用一条铁链将它绑在了小泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐形成习惯，不再挣脱，直到长成了大象可以轻而易举挣脱链子时，也不再挣扎。小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。这就告诉我们：习惯成自然，一定要养成好习惯。不然，长大后便很难摆脱坏习惯的纠缠。征服自我是一种幸福，将不良习惯扼杀于萌芽状态，努力养成并保持良好的习惯。

管得住自己，你是习惯的主人;管不住自己，那么你就会成为习惯的奴隶。做主人，还是做奴隶，全在于你自己的选择。让我们从现在做起，养成好习惯。昨天的习惯已经成就了今天的我们，而今天的习惯决定着我们的明天。祝愿我们所有同学都能拥有更多的好习惯，引领我们走向成功的彼岸。谢谢大家!

习惯，这个词看似平常，但是它与人的命运都有联系，你养成一个好习惯，对一生都有所帮助，而一个坏习惯能让你走上歧途。

自从升入四年级，我又养成了一些好习惯，其中，最主要的就是读书。现在读书已是我生活中一件不可缺少的一部分了。我可不是刚上学就喜欢读书的，书是怎样吸引了我，还有一段经历呢!在一年级至三年级这一段时光中，我不喜欢读书，我认为读书没有用，与其浪费这些时间，我可以做好多事呢!于是，爸爸妈妈给我买的书都变成了“古董”，满身灰尘，静静地躺在角落里。有时，妈妈硬让我读书，我胡乱翻翻看看插图就不看了，其中的内容我没耐心去看。所以，我以前的作文水平很差，你拿着显微镜恐怕也找不到一个好词好句，那些修辞方法像是和我中间隔一条大河，而书就是通向对岸的桥，我却没有去使用它。到了五年级，老师提倡读书，而且还要让家长在作业上签读了什么文章，当时，我万万没有想到这小小的签名是让我发现大桥的望远镜。我没办法不看书了，就随手拿起一本《儿童文学》来看，书中好句好词让我眼花瞭乱，于是，我从头看起，马上发现了书的奥妙，就这样，书让我爱不释手了。渐渐地柜子里的书我全“啃”完了，我又千方百计地去和爸爸妈妈要书看。这下，我终于踏着大桥来到了河对岸，也就是说我的作文水平提高了，真是“读书破万卷，下笔如有神”呀!我不再像以前那样，想半天也想不出作文的内容，现在内容可是从脑子里蹦出来的，拦也拦不住。

就这样，我养成了读书的好习惯。

我已经渐渐习惯，习惯了一个人，朝着家的方向，因脚步飞快而激荡起的风微笑着。任凭这青春的脚步，踏过恋恋风尘;一路上，充实着记忆的行囊。

习惯了，一个人走路;一个人在食堂吃饭;一个人读书;一个人听音乐。总之做着一个人可以做的所有事。虽然有时候感到孤单，但我都已经渐渐习惯。

因为常常一个人，所以我喜欢上了思考。我随时随地地都在思考，睡觉时思考，吃饭时思考，连走路都在思考，为此我常常被突如其来的汽车喇叭声吓得目瞪口呆，常常走错路，常常撞人，撞电杆。但我最爱思考的地方是车上。

我是个偏爱乘车的人。

但我不是什么车都爱往上跳，我喜欢的仅仅是那种玻璃宽大，硬座硬椅的大巴车，准确的说，我喜欢的是那种一边随着汽车上下颠簸，一边看着玻璃窗外的芸芸众生奔走不息，一边思考那种晕车而固执坐车的感觉，那时，思考充满了我的大脑。孤单，就没有那么强烈。所以我也习惯了乘车。

我以为，我一直都会习惯自己一个人和习惯性的所有事。可他的出现，渐渐改变了我，改变了我的习惯。

“大家好，我叫严格”清脆的声音在我耳边荡漾着，“嘻，叫严格。”我不由得捂了捂嘴。他仿佛看见我在笑，又补充道“其实我一点都不严格，反而很随意。希望大家跟我做朋友，谢谢大家。”我听了这别具一格的自我介绍，我不由得眯了眯眼睛。“你做小鱼旁边吧。”“好。”他迈着轻快的步伐坐到我的旁边。由于近视，我都是先闻其声，后闻其人。我不由得轻轻扫过一眼，没想到他也正转了转头。然后露出洁白的牙齿。我一时语赛。本能的说“装什么装。”他愣了愣，转过头，轻轻地说了一句“我知道你心情不好，对不起。”我猛地睁大眼，如果平时的话，别人早就破口大骂了。没想到。第一次见面，就注定了我们要成为好朋友。

由于第一次的接触，觉得他是一个很好的人。又是同桌，我和他自然而然得成为了好朋友，渐渐地我越来越开朗，他开朗的性格也悄然地改变着我。后来我也有了许多好朋友。可他是我朋友中最好的一个。渐渐地，由于我们关系越来越好，他像个大哥哥一样照顾着我，我也不叫他名字了。直接喊起了‘哥哥’。

可能是青春期吧。我和他并没有什么可忌讳的，可同学们啊，就是要有那些那些豆腐渣的内容。所以我也有所意识。我渐渐疏远了他。没有往日的无所不谈，反而更多用“哦”“好”等话语来填塞代替交流。

那日，我正要吃饭，我的背包却拉住了我，我回头一看，他清秀的眉眼显现在我的面前。“你。”他说着。“不好意思，我还有事。”我又打算敷衍了事。转身欲要逃走，而此时，他的瞳孔顿然放大，大声喊道“你给我站住!”终于爆发出来了。这阵子对我的不满爆发出来了。我似乎笑了?停下了脚步，转过头。他敛了敛刚刚的怒意，“你难道就为了他人的流言蜚语而放弃我们之间的友谊?”他的话语字字铿锵有力打在我的心上。“对不起。”最后我还是妥协了。在那次之后，我们那又是天不怕，地不怕的死党。

初一期末考试后，他因父母生意而要转学了，我像空了心般的疼。抱头痛哭，却感到头顶一阵酸痛在蔓延。“你哥还没死呢!哭什么!”我一下子破涕而笑。

我又习惯了严格带给我开朗的习惯。

迈克。默多克说：“人不能决定命运。人决定习惯，习惯决定命运。”习惯的力量是惊人的，养成良好的习惯决定着你是否成功。栽种思想，成就行为;栽种行为，成就习惯;栽种习惯，成就性格;栽种性格，成就命运!

有这样几个故事：

一

一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么?”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。

二

英国前首相劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。

有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗?”朋友很是纳闷。

“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你才可以重新开始。”

可见，习惯对我们有着绝大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。

不管是现在，还是古代，习惯对人们都是很重要的。孔老夫子说：“少成若天性，习惯如自然。”就是说小的时候养成的习惯会像人的天性一样自然、坚固，甚至说就变成你的天性了。以至于以后所取得的成功，创造的奇迹，很多方面都是小时候形成的习惯所支撑的。

“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”所以，在实现成功的过程中，除了要不断激发自己的成功欲望，要有信心、有热情、有意志、有毅力等之外，还应该加上习惯这一成功的油，实现自己的目标。

播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。播种习惯，收获命运!

初一的时光匆匆略过，很荣幸，我进入了初二的培优班。刚刚进入这个班，总有一种说不出的开心，可接下来……

那是一段心灰意冷而又寂寞无助的日子。生命中接踵的不幸让我那疲惫不堪的心再次失去平衡。在这个班总有一种说不出的压力，忍受不了的无语……也许是一开始没有熟悉，习惯了就好。

每天面对着那些比自己强的“对手”，压力真的无法形容，很想躲开他们，尽管这样会显出我的懦弱……有时也会想，在这个班一点真诚的友谊都没有，只剩无情的竞争，管同学叫“对方”这倒不如转班算了?可一想到父母都盼着我能在这班好好学习，为了两年后的中考做好准备时，那转班的念头一下子又没了。老师的教学方式大大不同了，教课速度快得让我追不上……也许一开始没有熟悉，习惯了就好。

我，一个好动的学生，不喜欢像那些知识分子一样，整天呆在教室里看书。我很渴望友谊。只是，在这个班，我暂时找不到更多的友谊，这，无疑又让我追忆初一的美好时光……自踏入这班，表扬好像离我越来越远，自豪似乎也弃我而去。习惯了被赞誉与骄傲包围的我一下子从“巨人的肩膀”上一头栽入万丈深渊。一次次严酷乌云笼罩，生活没了阳光。难道我真的失去了快乐?也许一开始没有熟悉，习惯了就好……

好矛盾，不想学习，但又不想放弃学习，怎么办?明明知道自己的成绩不级及别人;清楚自己不够别人勤奋;明白自己的内心没有别人那么专一，可以专心志致……但我仍然不想去努力，因为我已经意识到自己永远不及别人，虽然这只能说明我自己不敢与别人比，自卑心如此强……也许一开始没有熟悉习惯了就好。

是啊!习惯了就好，可问题是什么时候才会习惯?如果一直都习惯不了呢?看着时间一点点有指头流失，我又无能为力的时候，总会觉得自己很失败。习惯了就好，可习惯需要时间，而谁也不知道那段用来习惯的时间有多长……

习惯了一个人看雨。远的雨近的雨，花上的雨叶上的雨，看雨的时候不撑伞。雨先滴在眼里，然后滴在心里，最后就淋湿了灵魂。再到后来，就分不清雨水与你的界线。于是开始迷失!

习惯一个人的音乐。一个人的音乐拥有最大的空间，弥弥漫漫，简直无法收拾。你用无声来聆听有声，音符里是一份含泪的沧桑，无限的困惑，痴迷的绝望……于是开始迷失!习惯了一个人的舞台。一个人在舞台上盛开，像幽谷兰花，独占空旷。你是舞者，你是观众，舞出不羁的个性。只是这热闹的旋转像一种述说，是喃喃的自语?还是酒后的失言?习惯了一个人读月。因为月是最冷清的画面。它把自己挂在树梢，沉在潭底，藏在夜里，时圆时缺，时隐时现，仿佛有太多的倾诉，却又无从说起。它是一个老人，在甬长的岁月中，早已洞穿一切，于是有了无言，有了逃避。

习惯了一个人的远行。没有方向，一路走一路张望，张望中全是迷惘。启程的时候就只有自己，古道西风瘦马，驿外断桥病梅，还有斜风细雨，这些被古人把玩过的意境，总是不经意地适应后来人的心情;到了一天的最后，路在某个地方暂时结束，仍然只有自己，仍然是不经意地想起古人的意境，于是泪流满面，无语哽咽。

习惯了一个人下棋。没有对手，仿佛闲庭踱步，胜与败都不是最后的结局。不管执红执白，你永远是输家，没有任何机会，最后耗尽岁月，输掉生命;当一个人怀着散淡的心绪如板行歌地走着，就有了无畏。但是，你想有一点点在乎……

习惯了一个人的日子。很多的夜晚有很多的空间装满被蓄意谋杀的心情，残红难拾，埙在低呜，朗读的声音在大街狂奔。书是不可缺少的枕边物，或者还有一支将夜烧得千疮百孔的香烟，站在窗口的目光就有了最深的疑望。折转回身，一个人的日子还在。

习惯了一个人的黄昏。已经有了过程，就不言单纯，不言单纯就有了最多的怅然。也许看见了天的尽头，淡泊随意而生，曾经的争夺也成一抹笑容，曾经爱过和恨过的人在这一刻都不再具有被爱或者被恨的内容。一个人坐在山头看夕阳，背影寂寥而动人。只是还有火焰似的霞光，让人在心如止水时，突然有了大哭的冲动。

俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃......

现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

我是一个比较调皮的学生，但是呢，我的学习还是不错的。只是不知道从什么时候有了坏习惯。怎么说呢?就是在写字的时候，不是身子歪，就是本子斜。字，自然也就写的不好看了。要知道，一个人的好习惯会受用终身;如果有了坏习惯，就要努力改正。当然是很难改的。

我在家里写作业的时候，心里总是想：坐正;要把字写好，可是不知什么时候又斜了身子。爸爸和妈妈看见我歪着身子写字的时候，总是拍拍我说，坐正，要不以后成罗锅了怎么办。不过，过不了一会儿，我就又歪着身子写字了。我也想该掉这个坏习惯，可是一直改不了。直到有一天，我去了奶奶家，才真正的下定了决心，一定要把这个坏习惯改掉。

那是我在放假的时候的事了。有一天，我去奶奶家写作业。奶奶看见我字写的不好，就说我，种庄稼还要有个样呢?如果种的庄稼向你写的字一样。那还不成了荒地了。明天我带你去地里看看。当时，我听了还满不在乎的呢。写字和重庄稼分明是两回事，怎么能相提并论呢?明天，奶奶真的带我到了地里。我到了地里，不禁惊讶了起来。庄稼一块是一块，大小适宜。一行是一行的。而且还都那么整齐。这么大的地怎么管理的这样的好呢?我不禁自问。想到这里，我不禁脸红了起来。

你看，我现在的字是不是比以前的好多了呢?

这就是我克服坏习惯的故事。

有这么一件事：一位记者在一个诺贝尔颁奖典礼上，问一位诺贝尔得奖者：“你认为你在哪所大学，哪个实验室得到了你最为重要的收获?”那些诺贝尔得奖者却说“在幼儿园，我学的了吃饭前要洗手，做错事要道歉，对人要有礼，懂得分享所有"。这些为将来他登上诺贝尔领奖台奠定了坚实的基础。

老者一番真挚的话，是我认识到：好习惯终身收益。

当在今天的现实生活中却又很多人不重视这点。报纸上曾经有报道过有一位学习成绩很好的青少年在进入大学校园之后不久却被勒令退学，原因是因为他不懂得如何自理生活。现在的学生们为了考上重点学校，整天拼命学习，家长为了让孩子早日成龙，包办了所有的家务活。使得他们在离开父母后无法独立生活。才会发生被勒令退学这样的事情。

然而历史上的成功人士无一不是养成良好的习惯，让他们收益终身。

美国的著名作家马克吐温每天早晨默读墙上的好词，佳句，日复一日，年复一年，最终促成了他幽默，诙谐的写作风格，成为了著名的讽刺小说家。前苏联大文豪列夫托尔斯泰，一生热衷于体育事业，坚持锻炼，持之以恒，使他以充沛的精力写处了不朽的巨著《复活》，《战争与和平》。他们都养成良好的习惯并且坚持不懈，也正是这一点成就了他们日后的辉煌。

由此观之，那位获诺贝尔奖的老者和马克吐温，列夫托尔斯泰都有一个共同的特点——有良好的习惯。这也是他们获得成功的必要保证。

我们青少年虽然不一定都能做到他们那样伟大，但也要养成好习惯，以准备为自己美好的为了奋斗!

我有一个坏毛病总也改不掉，那就是不管什么事都喜欢拖拖拉拉，磨磨蹭蹭的一点也不着急，这个毛病真让人伤透了脑筋。

妈妈经常因为这个毛病说我是小磨蹭，还因为这个打过我的屁屁呢！

有一次老师留了100道口算题，别的同学15分钟就能做完，可是我翻翻书包、找找橡皮、再吃点东西，妈妈发现都快一个钟头了，我还10来道题没做完呢。“真是小磨蹭，让人没办法！”妈妈气得直哆嗦。

还有一次，早上因为时间紧，妈妈给我弄水果盒，所以让我自己穿好衣服，我穿了裤子发现窗外有两只小鸟，赶忙跑过去逗小鸟玩，结果上学迟到了，还被老师批评了一顿。

让我记忆最深的一次是我的钢琴表演。为了这次表演我认真地练习了好久好久，好长时间没有出去玩，也没有看动画片。到了演出的日子，当早上的闹钟和妈妈一起叫我的时候，我却想：时间还早，再躺一小会，就一小会吧。结果我躺了一小会、一小会又一小会，终于等我赶到演出现场的时候演奏会早已结束了。我哭了，哭了一整天，也终于明白了原来这个毛病是能害死人的啊！( )

从那以后，我决定改掉这个毛病，爸爸妈妈也决定帮助我，现在每在爸爸妈妈规定的时间里完成作业和其他的活动，我都会得到一个“小星星”，每攒到20个“小星星”会怎样呢？这个可是我和爸爸妈妈之间的一个小秘密--哈，就是爸爸妈妈会满足我的一个心愿。

现在我已经改掉了这个坏习惯，再也不是小磨蹭喽。

培根曾经说过“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯”。习惯就像指南针，指引着我们每个人的行为。习惯又像一把刻刀，我们每个的品性都是它雕刻的作品。

习惯不是一时的心血来潮，也不是两三天短周期的行为，它一旦形成就具有旺盛的生命力和持久力，与人相随一生。

好习惯是主动清理垃圾，变废为宝；好习惯是仪表端庄，严格干律已；好习惯是尊重他人，文明礼貌；好习惯是阳光能让人感到温暖；好习惯是花朵，能装点我们美丽的城市；好习惯是开启成功的钥匙，能使我们孜孜以求，克服困难；好习惯是成就未来的基石，能使我们不轻言放放弃，勇于追求！

然而今天我们的好习惯在哪里呢？“花园城市”之称的新加坡，它的垃圾箱上仅仅用中文写着“请不要乱扔垃圾。”同学们，你们知道为什么吗？因为中国游客乱扔垃圾的习惯让他们非常反感。中国还被别的国家称为“吐痰大国”。中国自古以来就是礼仪之邦，几千年的文明古国，却论落到今天这个地步，中国人该怎么想？我们中学生该怎么做？同学，行动起来，用一些实际行动来改变我们国家吧！养成好习惯，从现在做起！养成好习惯，从我做起！

我们弯下腰，捡起可回收的废品，可以说是一个微不足道的好习惯，但就是这个习惯却可以拾起灾区孩子的希望！厦门大学有一个叫“爱心托蒙”的社团，这个社团的成员用两三个月时间捡了两三千个塑料瓶，两三百斤旧书报等许多可回收的废品。他们把卖废品的钱捐给托蒙灾区，资助他们建图书馆。就是这两三千个塑料瓶却点燃了灾区孩子的希望之灯，让他们能在书海里快乐地遨游。现在他们都养成了在街上见到可回收的废物就会捡起来，带回去分类回收的好习惯。同学，也许你会觉得丢人，但我告诉你这不丢人，这是一种人格的升华，素质的提升。弯下腰也许比别人矮，但实际比别人高很多很多，受到的不是嘲笑而是尊敬。

同学，你有没有养成把垃圾扔到垃圾箱里的好习惯？有没有根除随地吐痰的坏习惯？有没有不闯红灯的好习惯？这些小习惯都能体现我们个人的道德素质和良好修养，如果没有，那么就请你从现在开始培养！

由红变黑，我们失去的是一份希望，一份光辉的前程。有的同学养成了不良的习惯。怀着不成熟的心智去假装成熟，模仿大人们吸烟，把享受成熟寄托在8厘米的香烟上。同学，你知道吗？香烟里有200多种毒素。有研究表明，人每吸一根香烟，生命就减少了三分钟。那么抽一盒香烟，你的生命就减短了60分钟。如果你一个月抽一盒，一年就减短了720分钟。那么五年，十年呢？同学，人生苦短啊！对于我们中学生来说，正处于花季般的年龄，应像花儿那样鲜红、美丽，而不应像老人那样体弱多病，咳嗽不断。同学，当你在享受香烟的时候，香烟正在侵蚀你的身体、摧残你的意志，残害你的生命，这样还谈什么未来，谈什么理想呢？

养成好习惯至关重要，改掉坏习惯也是刻不容缓的。那么接下来我们就谈谈怎样养成好习惯，又怎样改掉坏习惯。养成好习惯，改掉坏习惯不是一朝一夕的事，首先我们自己要意识到这些好习惯的重要性，坏习惯的危害性，因为只有我们明白它们对我们的影响，我们才会有强烈的愿望去行动。接下来我们要对所培养的习惯进行统筹安排，分清至次，由易到难，由浅到深，逐个击破，然后下定决心，持之以恒地行动下去。最重要的是，我们自己要有信心，相信自己一定可以，相信“Nothingisompossible”研究表明：3个星期的事重复会形成习惯，3个月的重复会形成稳定的习惯。而这些好习惯一旦养成，就会伴你一生，让你受益无穷。

人生因习惯而起，习惯影响人的一生。昨天的习惯造就今天的我们，今天的好习惯成就明天的我们。同学们，让我们一起养成好习惯，用好习惯迎接美好的未来，收获成功的人生！

如果你们习惯微笑。那么你就会给他人营造一股温馨的气氛。

如果你习惯倾听，那么你就会赢得他人的亲睐和倾心的关切。

如果你习惯观察，那么你就会爱上这个美丽而充满阳光的世界。

贝尔奖获得者在巴黎聚会，有人问资历深厚的老学者：“您在哪所大学，哪所实验室里，学到了什么是您认为最重要的东西呢？”出人意料的是，这位白发苍苍的老学者回答道：“幼儿园。”周围的科学家暗暗点头，而那些旁听的人则疑惑不解。

记者又问道：“那么您在幼儿园里学到了些什么呢？”老学者答道：“首先，不属于自己的东西不要拿，东西要放整齐……吃饭前要洗手……做了错事要表示歉意……午饭后要稍作休息……学习要多思考……”这位老学者的回答代表了与会科学家的普遍看法。概括起来，他们认为终生所学到的最重要的东西就是从小家长和老师教他们养成的良好习惯。如果说性格决定命运，那么习惯影响一生，好习惯可以成就美好未来。鲁迅先生从小就养成了爱护书的好习惯。他总是在看书之前把手洗干净。书若是脏了，他就小翼翼的擦干净。书若是破损了，他就细心地把书修补一番。在他眼里，每一本书都是一块珍宝。正是这种爱护书的好习惯，正是他这种对文学事业一丝不苟的态度，他才用手中的笔写出了一篇篇内涵刻的文章，既发人深醒，又催人奋进，从而在文学领域铸就一番辉煌。

伟大的科学家爱因斯坦总有那么一个习惯，他无论走到哪里，口袋里总揣着一个小本子，把突然想到的问题记下来，回到家后重新梳理。日积月累终于写成了“相对论”。爱因斯坦的科学成就和好习惯是密不可分的，同学们，那么生活中的我们应当怎么做呢？

面对迎面走来的老师，你是尊敬的问一声“老师好”还是漠然走过？看到地面上的一个小纸团，你是弯腰将它拾起，还是装作没看见？面对一片绿油油的草地，你是绕道而行，还是直走过将小草残忍的踩在脚下？

当一句“谢谢你”，“对不起”，一个点头微笑，一声亲切的问候频频出现之时，当好习惯像影子时时刻刻跟在我们身后之时，当乱扔垃圾，践踏草坪的情景不再出现之时，我想一个充满温馨而又和谐的社会离我们不远了，一个充满希望的未来离我们不远了。

人们常说：“播种一种行为，收获一种习惯，播种一种习惯，收获一种性格，播种一种性格，收获一种命运。”

有专家指出：一个好习惯的养成需要坚持不懈的21天，也许未来的改变就取决于这短短的21天，养成好习惯，让好习惯伴随我们一生，随着梦想开起的起航，给自己一个无悔的青春，一次最美的见证，到达成功的彼岸。

美国教育家曼恩说：“习惯就像一根缆绳，我们每次给它缠上一般新的锁链，要不了多久，它就会牢不可破。”

同学们，就让我们去为好习惯的缆绳缠上恒心的锁链吧！

当它牢不可破之时，就让我们拉杆起航，成就生命的精彩！

很荣幸站在这里跟大家交流，我今天演讲的题目是“好习惯决定好未来”，“习惯”一词，我们并不陌生，因为我们与习惯朝夕相处，因为拥有习惯，我们才使生活变得有条不紊，良好的习惯是事业成功的奠基石，坏的习惯则是人生的绊脚石。

爱默生曾说过：“习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。”牛顿因为习惯对任何事物都会保持好奇心，才会有如此强健的革命本钱，钱学森因为习惯每天早起听中央人民广播电台《科学知识》节目，才打下了深厚的航天知识基础。

如何养成一个好习惯呢？接下来让我给大家讲几个故事吧！

我国明末著名学者张薄，大家都知道《五人墓碑记》就是他写的，他年轻时就养成了一个好习惯，凡是读过的书，一定要亲自抄写，抄写后朗读一遍，再把它烧掉，若记不住，再抄，再朗读，再烧掉，像这样，反反复复要六七次才能把抄的书记住，正因为他一次次坚持不懈，并习以为常，才铸就了他辉煌的人生。

诺贝尔文学奖获得者美国作家海明威，他的作品以自然精炼著称，为什么呢，原来海明威每次写作时都是站着写，而且是用一只脚着，因为这样，使他一直处在一种紧张状态，迫使自己尽可能简洁的表达自己的思想，正是这种独特的写作习惯，才使海明威形成简洁的文风。

再看一下我国台湾著名作家刘墉，他经常要参加各类活动，同时还忙着创作和出版大量文学作品，那么，是什么原因使得他的时间如此充足呢？原因在于他有自己的一套方法，他将每天要做的事情进行分类，并进行统筹安排，分清轻重缓急，从而实现了一时多用，这才得以在紧张的生活中高效利用好有限的时间，试想，如没有这样好的处事习惯，他的生活会变得怎样的一团糟。

这些事实告诉我们，人人都有而且应该有适合于自身的习惯，我们需要有张薄那种坚持不懈的刻苦精神，需要海明威那种独特的风格习惯，需要有刘墉这种细致而有条理的生活习惯，不仅如此，我们还需要培养更多有用的好习惯。

事实上，习惯没有贵贱之分，只有好坏之别，小时候，父母常对我们讲“小时偷针，长大偷金”的故事，这种人一旦落入法网，就会后悔莫及，可是又是否想过，造成这样的后果究竟是谁的原因呢，答案很简单，坏习惯使然，如果你养成了坏习惯，你顺手就牵羊，随手就丢垃圾，随地就吐痰，随随便便就为恶果种下了恶因，到头来只能是咎由自取。

古人云：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”今日的小习惯可能正是明日的优秀品质和成功秘诀，那就让我们从现在起，从一言一行，一举一动开始，习而成惯，打造一个拥有有好习惯的自我，一个有着美好的成功自我。

(1)在正文写完之后，紧之后写“此致”，转一行顶格或空两格写“敬礼”。

(2)不写“此致”，只是另起一行空两格写“敬礼”、“安好”、“健康”、“平安”等词，必须要另起一行空两格，不得尾缀在正文之后。也能够在正文结尾下另起一行写“祝你”、“敬祝”，再空两格写上“安好”、“健康”等。

书信格式包括五个部分之——4和5署名和日期

在书信最后一行，署上写信人的姓名。署名应写在正文结尾后的右方空半行的地方。如果是写给的亲属、朋友，可加上自我的称呼，如儿、弟、兄、侄等，后边写名字，不必写姓。如果是写给组织的信，必须要把姓与名全部写上。而在署名之后，有时还视情加上“恭呈”、“谨上”等，以示尊敬。上述自称，都要和信首的称谓相互吻合。

日期一项，用以注明写完信的时间，写在署名之后或下边。有时写信人还加上自我的所在的地点，尤其是在旅途中写的信，更应如此。

书信格式包括的5个部分

例文：（“_”表示空格）

敬爱的XX(或亲爱的，等）：

＿＿您好！

＿＿（正文）

此致

＿＿敬礼！

习惯了拥有，于是我们不懂珍惜;习惯了失去，于是我们不懂自信;习惯了等待，于是我们变的懒惰，习惯了勤奋，于是我们变的丰硕。

“一个人真正的精神价值，是看他在没有人注意的情况下会做些什么。”一个名人曾这样说过。

习惯，会让我们在无人注意时依旧保持一种品性，一种态度。

正是因为习惯了安于苦难，，立于坚强，司马迁在受辱刑后奋笔疾书，书写了《史记》的豪情壮阔。

正是因为习惯了发现与创造，爱迪生一生的发明象他的名字一般，永远闪烁在文明的天空。

正是因为习惯了诗意的生活与对美好的憧憬，海子带着他的诗，他的梦，为自己人生的终结印上了最美的诗篇。

所有的一切都告诉人们，你的习惯将会成为你人生的主旋律。

因此，恶习与好的习惯的养成就犹为重要。恶习会让你的人生陷入黑暗与低谷，而好的习惯则会让你的人生充满光明与理性。

生命是一条奔流不息的河，河的左岸是充斥着懒惰与贪婪的黑森林，右岸是繁花似锦，阳光充裕的辽远肥沃之地，而习惯就是架在这两岸的桥梁，好的习惯通向希望，坏的习惯通向灭亡。

我们的坚持与理性可以培养良好的习惯，带我们寻找到永恒的乌托邦。

为生命播下一粒树种，用好的习惯浇灌它，它会长成枝繁叶茂的参天大树。

为生命画上一幅画，用好的习惯涂彩它，它会更显生动与明丽。

为生命谱写一首乐曲，用好的习惯演奏它，它会更加突显生命的雄浑壮阔，将点点感动与真实播撒在每一个听者的心田。

习惯我们应该习惯的东西，坚持理性与执著，我们会发现，因为习惯好的，所以收获接踵而至。

[关于习惯的精选作文

终于又到了双休日了，可以美美的睡一觉了，呵呵，太好了！坐在校车上，我美美地想着。

“啊？要去东丰啊？”我刚放下书包就惊讶地问道。

老妈白了我一眼，“你不说去买资料吗？怎么了？忘记啦？”

“这个……”这次去东丰的机会是自己好不容易争取来的，可是这样做就睡不成懒觉了！怎么办啊……

“不去也行，我……”

“不行！”不等老妈说话就被我打断，“要不后天去吧，明天我先写作业。”

晚饭过后，猛写作业，这样明天我就可以在多睡一会了，哈哈哈……

但是，美梦总是很难做成的------

“什么？要去二姨家？”难道我的懒觉真不能睡成了吗？不要啊……

我拽住妈妈，问：“妈能不能后天再去二姨家？”同时不忘眼神乞求。

可是显然，老妈不吃这一套，推开我说：不行，明天你大舅也去。再说后天不还要去东丰吗，难道你不想去了？“

我无言以对，只好默默地写作业。

啊！我的懒觉双休日啊！

终于，星期六早上，我千逃脱万阻挠依旧逃不过老妈的佛掌------被迫起床。

我的懒觉，我的双休日，我的懒觉双休日啊！呜呜……我边打扫屋子边在心里泪奔。可是，无论如何，都是要去二姨家的。

习惯这东西，特别是坏习惯，真的会耽误很多事。这不，和武禹彤刚写完不大一会作业，上眼皮就急忙找下眼皮玩。可是不能睡啊，要不让二姨看见又该笑话我了。但是眼皮们并不愿意分离，而我又不”忍心折散“它们，于是，我就睡着了。

睡梦隐约觉得二姨过来了，给我枕个枕头，笑着说：“这还睡着了。”还不等我不好意思呢，又睡着了。

睡醒后果然神清气爽，看见武禹彤在对面一边整理书包一边说：”终于写完了，累死我了。”看着离自己不远的一堆书中，然后我又泪奔了。

哎，习惯啊，习惯！

[习惯啊习惯中学生作文

感恩是一种习惯，万物皆有情，因为有了感恩，才能会有这个多彩世界，让我们生命变得更加美好。

感恩很简单，人会有感恩之心，自然界的万物同样也有。我们所常知的，羊有跪乳之恩，乌鸦有反哺之育，草儿在风声，向着太阳翩翩起舞，那是对太阳的哺育之恩；落叶在空中盘旋落于泥土，那是大树对大地养育之恩；鱼儿在水中欢快地游动，那是对于大海的抚育之恩。他们无时无刻不感激着世界，从不是以一种任务去完成，因为这早已成一种习惯，所以才有了小草随风摇的趣景，落叶纷飞的美景，鱼儿戏水的乐景，作为万物的灵者，都是怀着一个感恩之心对待万物的。

作为我们人类，从我们呱呱落地到步入社会，我们会遇到许多人，他们也都会为我们出一份力，所以我们要身边也都应该无时无刻充满着赤热的感恩之情。

或许人人也都有感恩之情，但是不一定都是一种习惯，随着社会的日新月异，我们的感恩似乎在淡化甚至消失，回想我在初中时，那时的我还没去住校，每天必须要很早到教室里，我的妈妈为了让我更睡一会的时间，每天早上都会很早起床，为我准备早餐，然后把一切准备就绪之后，才忍心叫我起床，日复一日，年复一年。每当我听到母亲甜甜的呼唤，心里面总会甜甜的感觉，充满着对母亲深深的感激，但那只不过很快便会烟消云散了。当时的感恩之情抛之脑后，会因为饭菜不好吃而抱怨，生活上的琐事而对母亲大吼大叫，其实大家都有这样的共鸣。当时赤热的感恩之情，很快就会消失。就像夏日美丽的荷花，变为残荷之后很少人去欣赏。因为我们总是会沉浸在这一来伸手饭来张口的日子当中，慢慢的觉得别人的给予是理所当然。

古代讲求“孝”，孝原本就是人们所推崇的。但是现在不得不用法律手段实行，那些不孝子门可能在很小的时候承诺过父母，长大后回报他们。时光的飞逝，万物皆会变。长大后的他们认为父母老了是累赘，推卸责任，或者这个父母一点抚养费之后，便扔下父母，让他们孤苦伶仃的一个人，成为了永远等不到的守望。

在社会上没有感恩，我们会轻视别人的帮助，会因为一件小事而斤斤计较。感恩如同一位导师，带我们感受盎然的生活，感受到人性的美好，体验美好的人生。

感恩并不需要惊天动地，只需要一个微笑，一个问候，一个简单的行为，并且：让感恩成一种习惯，成为种在心灵的种子，盛开成绚丽的花朵。

今天让我们立誓，让感恩成习惯，常伴感恩同行。

人人都有坏习惯，坏习惯就像我们肚子里的蛔虫，我的坏习惯是——我是挑食小公主。

星期五，阳光明媚，空气清新的中午，妈妈在家里的八仙桌上，做了一大桌子花花绿绿、丰盛而又可口的饭菜。原来一张嘻嘻哈哈，笑得像一朵花似的脸，瞬间变成一张耷拉下来又苦又丑的脸。妈妈见了我这张翻脸比翻书还快的脸：“还不快去洗手吃饭，傻呆呆地站在那么干吗？”我垂头丧气地答道：“哦！”坐上饭桌，我注视着每一道菜，根本无法下手。

我拖着音：“妈妈，我不喜欢吃这些菜吗？”

“听话，乖孩子，胡萝卜含有维生素C，对眼睛好；青菜含有维生素D；青豆有利于长高……”

“够了，够了，什么都对身体好，总而言之，我就是不喜欢吃，除非你给我买零食。”

妈妈一心软，就答应了。有了零食的诱惑，我总算开了一点尊口，吃了一点点饭。

星期六，我在电视上看动画片《大头儿子和小头爸爸》，里面的大头儿子就不挑食，爸妈都非常喜欢大头儿子，看他吃得津津有味，我也默默下定决心：“以后再也不挑食了。”

中午，妈妈做了许多的蔬菜，我快速做好饭前准备，上了饭桌。我把每样菜都往自己的碗里夹了一些，越吃越高兴，妈妈见我不挑食了，舒心地笑了。

夜晚，躺在床上，望着天上的星星，心里终于明白：妈妈一直不让我挑食，也是为我好。

俗话说：习惯形成性格，性格决定命运，好的习惯会使人终生受益，但我们也不能忽视我们身上的缺点，当面对坏习惯时，我们必须通过教育或其它手段来矫正。

“开饭啦!”妈妈刚把饭端上桌就开始叫喊。我和爸爸闻讯赶来。

望着桌上丰盛的午餐，我顾不得形象，抓起筷子就去夹菜，父母也纷纷动筷。我正咬着一块肉呢，突然发觉左手刺痛，我下意识一缩，望向左边，见爸爸手拈一根干净的牙签，“干嘛戳我?”我问爸爸，“你的左手并没有扶碗呢!”“这个嘛，不是能吃饭就好了吗?左右手没多大事。”我不以为然。“那可不是!左右手只有相互配合才行的。”爸爸摇摇头：“左手扶碗是个好习惯，左右手配合很重要，打篮球时，球员可以得心应手地将球换至左右手不仅因为训练，更有配合啊!你现在不扶碗，难道不觉得吃饭时碗的晃动会很麻烦吗?”我低头看看，好像有道理，我便乖乖地扶了碗。

写作业时，我仍把左手搭在腿上，任右手压着半边纸，让笔随着上下翻飞的纸一同起伏，正百般无聊时，又是一阵疼痛，来自左手，“嘶!”是妈妈!她那长长尖尖的指甲在我肉嘟嘟的手背上狠狠地掐了一下，“干嘛又掐我?”我不开心道，“真的很疼诶!”“我不弄疼你就不长记性，中午才讲的，你忘了?”“我没有哇!”我嘟囔道。“左手联系右脑，右手联系左脑!多活动双手相互配合可以提升大脑很多功能，你只顾右手，让左手懒惰，那右脑功能岂不会‘生锈’?”我默默点点头。

此后，无论餐桌还是课桌，类似这种带点疼的教育不再发生了，我也彻底改掉了这个“偏心”的坏习惯。

一个好习惯，可以让人的一生充满希望，而一个坏习惯，足以毁了人的一生。请体谅你的家长，接受带点疼的教育，改掉坏的习惯吧!