保持

苹果公司总裁库克认为，我不担心人工智能会让计算机像人类一样思考，我更担心人类像计算机一样思考，失去了价值观和同情心，罔顾后果。近年来，人工智能的出世与发展在一定程度上改变了人们的生活及习惯。

诚然，人工智能给人类生活带来了便捷，但同时也存在着一定的问题。伴随着人工智能的面世，人类独特的思考方式和自我思考的能力正在逐渐消退，同时消退的，还有人类原本赤诚火热的心。就如库克所担心的，在不久的将来，人们将会失去思考的本能，像机器一样冰冷无情吗？其原因有可能是人类太过依赖计算机而丢弃了自我思考的能力。

人类正是因为有着独特的思考能力和丰富的情感，才显得与众不同，若是连这些独特之处都没有了，那么人类与那些冰冷的机器有什么本质上的区别呢？这样的人，真的还能被称作是一个人吗？

人工智能的出世，并不是为了削减人类的思考能力已经思考的兴趣的。当然更不是为了代替人们的思考而出世的。在我看来，人工智能的出世，在某种程度上来说，是为了帮助人们更好地思考，甚至有时候可以给我们一些启示，或者是协助我们提出一些新颖、新奇的想法的，而并非带来消极的影响。因此我们应该保持人类本性，理性带点感性的思考。

再者，人类的价值观是人工智能所无法取代的。同时，每一个人的价值取向都是不同的。而计算机、人工智能并不具备这一项特殊的“能力”，他们的一切行为与那些所谓的“智慧”，只不过是那些将它设计、编程出来的人的智慧的结晶。人的价值观会随着人的成长而改变，但是机器是不会的，它只有一套固定的模式，循环往复。

人类同时拥有丰富的情感，会哭、会笑、会紧张，而机器却没有，它是冰冷的，不会因为外界而有一丝一毫的情感变化。设想一下，若是人类没有了情感，世界将会变成什么样？是冰冷的一片。还是一片死寂？像这样可怕的世界，你又要如何生存下去呢？

因此，作为人类，我们有责任倡导同伴保持人类的本性，不被人工智能影响本应该有的人类特性，砥砺前行，共同创造一个温暖、有爱的世界大家庭。

City cleanness is the symbol and reflection of the civilization of that city. It is obvious that if one comes to a clean and bright city, he will have a comfortable feeling and will be in a joyful mood. On the contrary, a dirty and polluted city may drive him away. So the deanness is very important to a city. But how can we get it?

The key lies in the citizensawareness of the importance of deanness. Citizens are the owners of their city. If everyone dwelling in the city keeps the city clean enthusiastically just as they keep their house clean, then streets will become cleaner and cleaner, buildings brighter and brighter, and consequently, the city will surely become more and more beautiful.

Some measures must be taken to keep our cities clean. For example, we should set a limit to noises and exhaust gases, and invest in the planting of trees and flowers. Moreover, some education and punish ment are necessary too. I believe in the future our city will become more beautiful gardens in a common effort of all the urban inhabitants.

Nowadays more and more people are concerned about their health. But how to keephealthy? Different people may give different answers to this question. In my opinion, it is essential to do the following.

现在越来越多的人都关注自己的健康。可是如何保持健康呢?不同的人会给出不同的答案。在我看来，是十分必要的。

First, it is absolutely necessary to take some exercise every day. Research shows that getting plenty of exercise make the heart beat faster and the lungs work harder. This strengthens the heart, reduces the chance of heart attack, and helps lower blood pressure. Thats why more and more people are becoming active in various kinds of sports and exercises. Every morning many people get up early and take much exercise. Some practice shadowboxing and swordplay while others run, jog, walk or dance to music. In the afternoon,there are also many people keen on sports. Some play basketball or volleyball or table tennis, others go in for gymnastics or track events. Through sports and exercise, people become healthier and stronger.

首先，它每天做一些锻炼是绝对必要的。研究表明，多多锻炼身体使心脏跳动更快、肺更加努力工作。加强心脏功能，降低心脏病发作的可能性，同时有助于降低血压。这就是为什么越来越多的人在各种体育运动变得活跃。每天早上，许多人早起锻炼。一些练习太极拳和剑术而有的跑步，慢跑，散步或跳舞的音乐。在下午，也有很多人喜欢体育。有些打篮球或排球或乒乓球，还有些爱好体操或径赛项目。通过运动和锻炼，身体越来越健壮。

Medical researchers have proved that what people eat affects their health. They advise people to eat more fruit and vegetables and less meat such as beef and pork because meat contains more fat than poultry and fish. Fat can build up in the arteries, block the flow of blood, and cause a heart attack or stroke.

医学研究已经证明，人们吃的食物会影响他们的健康。他们劝告人们多吃水果和蔬菜，少吃牛肉、猪肉等肉类，因为肉类比家禽和鱼含有更多的脂肪。脂肪可积聚在动脉里，阻挡血液流通，并引起心脏病发作或中风。

Getting rid of bad habits like smoking and drinking alcohol is also an important way to keep healthy. Smoking and drinking alcohol injure ones health a great deal, and therefore should be given up. Unfortunately few people follow this advice.

摆脱坏习惯也是保持健康的重要方式。吸烟、酗酒极大地损害健康，因此应该放弃。不幸的是，遵照这一忠告的人寥寥无几。

If people follow these three ways of keeping fit, they greatly improve their health.

如果人们遵循这三种方式保持健康，他们大大提高他们的健康。

习近平指出，“讲规矩是对党员干部党性的重要考验，是对党员干部对党忠诚度的重要检验”。能不能守纪律、讲规矩，是领导干部党的观念强弱的试金石。90多年来，我们党之所以能够保持先进性和纯洁性，一条重要经验，就是把反映全党统一意志的纪律和规矩变为广大党员干部的自觉行动。然而，现实中，仍有少数党员干部不守纪律、不讲规矩，或搞团团伙伙、拉帮结派;或在执行中央要求方面打折扣、搞变通，做“两面人”;或为了仕途升迁，大搞人身依附、“山头主义”，等等。“不矜细行，终累大德”，不守纪律、不懂规矩，长此下去就会言行失当、失范、失控、失节。党的干部要“心中有党”，这是具体的而不是抽象的，一个根本的要求，就是要遵守党的纪律和规矩，凡事都要按纪律来、按规矩办，不踩雷、不越线。今天，面临“四大考验”“四种危险”，更需要让守纪律、讲规矩成为自觉和常态。只有这样，我们党才会更有凝聚力和战斗力，才能成为一个万众归心、坚强有力的大党，才能带领人民在实现中华民族伟大复兴中国梦的征程上不断书写党风廉政建设和反腐败斗争的新篇章。

(作者单位：中国纪检监察学院科研部)

People are beginning to attach much more importance to their health these days than ever before. They begin to realize that good healthis the most valuable possession a person can have. However, many people dont know how to stay healthy although great efforts have been made in this regard. In my opinion, there are three things we can do if we want to be in good.

First, we should have the right food, because proper nutrition is the most important for good health. Avoid foods with lots of sugar and fat. Eat plenty of high protein foods, vegetables and fruits. Do not overeat. Secondly, we should get proper amount of sleep, because without enough sleep, we will often feel tired and irritable. Allow ourselves at least eight hours of sleep each day. Have a nap at noon if time permits. Finally, we should exercise regularly, because life depends on exercise. Regular exercise strengthens our hearts and lungs . In addition, it prevents us from putting on weight.

If everyone is to do so, there will be much less complaining about poor health and there will be much more happiness in our life.

人们开始更加重视他们的健康现在比以往任何时候都要多。他们开始意识到好的饶恕的人可以拥有最宝贵的财富。然而,许多人不知道如何保持健康在这方面虽然已经取得了巨大的努力。在我看来,有三件事我们可以做,如果我们要在好。

首先,我们应该有合适的食物,因为适当的营养是健康最重要。避免食物有大量的糖和脂肪。多吃高蛋白质食物,蔬菜和水果。不要吃得过多。其次,我们应该得到适量的睡眠,因为没有足够的睡眠,我们往往会感到疲倦和烦躁。让自己每天至少八小时的睡眠。如果时间许可,中午打个盹。最后,我们应该定期锻炼,因为生活取决于运动”。有规律的锻炼可以增强我们的心和肺。此外,它阻止我们发胖。

如果每个人都这样做,将会有更少抱怨糟糕的健康状况,将会有更多的幸福在我们的生活中。

不管是穷人、富人还是才子，都有属于自己的一笔珍贵“财富”，它可能不是万贯钱财，但却是什么也换不来的。而我的那一笔财富，是乐观。

乐观的好处多多：如果你时时保持乐观的心态，对每一个人都笑脸相迎，那么你的人际关系一定会很好;如果你遇到挫折、失败，不垂头丧气、乌云满面，仍以乐观的心态去面对，那么你将会很健康;如果你每天都乐观地对待生活，那么你的生活一定多姿多彩。只要每天保持乐观的心态，每一天都会活得很精彩。所以我认为乐观是一笔巨大的财富。

想拥有乐观这笔财富，还要了解其中蕴含的学问呢。《读者》上曾有一篇文章这样写道：如果遇到了很糟糕的事，要学会用“尽管……但是……”来摆脱它，如“尽管这次没做好，但是以后还有很多机会等自己去把握”，要用这些话让自己心情好起来，同时还勉励自己下次做得更好。这应该是拥有乐观这笔财富的法宝吧。于是，每当我失败时，我都会想到“失败是成功之母”这句话，认真吸取教训，争取下次成功的机会;每当遇到不顺心或让自己心烦的事时，我会从好的角度去想，让自己开心起来。比如热汤不小心洒了，弄脏了新衣服，我就会庆幸地想：幸好没有烫伤自己。

其实，许多名人也都拥有乐观的心态。著名作者雨果曾有过一段不幸的经历，他年轻时体弱多病，常常气喘吁吁。可他却没有因此而郁郁寡欢，而是抱着乐观向上的心态，加强运动，使身体日益强壮起来，并拿起笔，努力在文学的土壤上耕耘，为世界文学史增光添彩，而他本人一直活到了80多岁的高龄。这难道不是乐观这笔财富给他带来的好运吗?作文

总之，不管走到哪，请随身带一颗开心果，化解忧愁，不要让烦恼填满生活，乐观是一根赶走烦恼的魔杖，让你敞开心扉，开怀大笑。

我们要学习乐观，崇拜乐观，这是我们一生的财富。

Each of us should stay healthy, which is the foundation of our activities.Here are some ways to stay healthy.

First, we should spend one to two hours a day in regular exercise; try to walk instead of ride.Second, we should eat some healthy foods such as vegetables, fruits and so on.They are able to help us maintain a healthy body.When we are in trouble, try to relax our mood, listen to the soft music.It also enables us to maintain a good health.Finally there is a good sleep can also assure us a healthy body.We should sleep seven to eight hours a day to maintain adequate sleep.If we can do follow these advice, I believe we can have a healthy body, a better life.

我们每个人都应该保持健康,这是我们活动的基础。这里有一些方法来保持健康。

首先,我们应该每天花一到两个小时定期锻炼,试着走而不是骑。第二,我们应该吃一些健康的食物比如蔬菜、水果等等。他们可以帮助我们保持健康的身体。当我们陷入困境,试着放松我们的心情,听轻柔的音乐。它还能使我们保持健康。最后有一个良好的睡眠可以保证我们一个健康的身体。我们应该每天睡7到8小时保持足够的睡眠。如果我们能做到遵循这些建议,我相信我们可以有一个健康的身体,更好的生活。

在生活中，我们可能会遇到很多的挫折同学的嘲笑、老师的批评，生活中的不顺心……当我们遇到这些挫折时，都必须保持一颗自信的心。

自信是每个人前进的动力我上一年级的时候，成绩特别差劲，30---40分都考得出来。有一回，是期中测试，我抱着最后一团自信的“火焰”去考，期盼能考出一个好成绩60分。但是当考卷一发下来时，我便大吃一惊，考的居然比原来还差，我的泪水一下就涌了出来。同学的嘲笑，老师的批评让我无地自容，我感觉自己特别没用，我也没将这个成绩告诉父母。于是我便失去了从前的灿烂笑容，变得不再爱笑了。当有一天，我在电视上看到了一个小男孩，他的成绩可谓是全省第一，但是他有着非常不幸的身世，从一生下来，他就两眼失明，看不到这个色彩缤纷的世界。当有人问他是如何面对困难的?他便平淡的对大家说：“我用自信来支撑我的心灵，将它化作一股力量，战胜挫折。”这个故事给了我一个很大的启示面对挫折，光自卑自责是没有用的，要重新树立起自己的信心才有用。从此我便开始了刻苦学习的生活。终于功夫不负有心人，我在期末考试中取得了满意的成绩85分，这件事令我高兴不已、眉开眼笑。同学们纷纷来问我成功的秘诀是什么?我毫不犹豫的告诉了他们：“成功来源于自信!”

这次我想告诉大家自信是每一个人必须要具备的，当你面对挫折时，请你树立起你的自信，因为自信的的力量是无限的，强大的，它会使你充满希望，勇往直前、永不退缩。总而言之一句话要想走路就要怕摔跤;要想成功要得去挑战困难，击败挫折!

自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。

从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。

失败只有一种，那就是半途而废。

当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。

没有播种，何来收获;没有辛苦，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。

相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

一个人除非自己有信心，否则带给别人信心。

有压力，但不会被压垮;迷茫，但永不绝望。

开始努力吧!在这个过程中你必须放弃很多东西，但你要明白它们都不是你最终想要的，你要相信在你成功以后，总有一天它们会再回来，而且比现在更美好!

做决定之前仔细考虑，一旦作了决定就要勇往直前、坚持到底。

人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。

让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

不会生气的人是愚者，不生气的人乃真正的智者。

每个人可能都听过这句话：愤怒距离危险仅一步之遥。这是一句古老的格言，其正确性历经时间的考验。愤怒时的所言所行会对许多人和事情造成伤害。那种压抑在心头的怒火尽早会如火山般喷发而出。

让我们从基本的角度尝试着进行分析，人为什么会发怒呢?也许是对事情的进展不满意，也许是被人欺骗，也许是埋怨生活对他的残忍，等等。这些繁杂的琐事就是引发愤怒的原因，当令人沮丧的事累积到一定程度时，我们便忍无可忍了，我们的感情就会如同火山一样喷发出来。愤怒是自我发展一大障碍，它会使我们的视野狭隘。当心灵充斥着愤怒着傲慢的情绪时，便没有逻辑性和公正性可言。

愤怒可以帮你达到某种目的，但并不适合所有情况。其原因是，随着年龄的增长，你有责任去调整自己的情绪，抵制挫败感。没有人有那种远见和能力，能判断出扰乱你心绪的原因所在。经常发怒的人难成大事，而懂得这个道理的人则容易获得成功。

培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会平心静气地享受生活。

愤怒有百害而无一利，它只会增添个人的忧虑。一个人愤怒时，心脏泵出的血比平常要多，因此容易导致高血压，还可能导致心脏病。

一切都由你的心境所决定，每个人都面临两个选择，一个是愤怒，另一个是耐心地保持冷静。我选择后者，你呢?

目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。

当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。

实现自己既定的目标，必须能耐得住寂寞单干。

世界会向那些有目标和远见的人让路。

为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。

无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强。

打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。

成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。

失败的是事，绝不应是人。

面对自己的感受，同时也要接纳自己的感受。不管是处在爱情当中的你，还是失恋以后的你，你有一些感受需要表达需要倾诉，不要因为什么原因而选择压抑着。你要知道，你有难过的权力，你有伤心的权力，你所感受到的，都是真实的，它们需要一个出口，你的能量才能得到平衡。这里我想说的是，即使是失恋、痛苦，也不要放弃希望。接纳自己的痛苦，面对痛苦，在你可以接受它们的存在时，你已经开始踏出新的一步了。它们对你的影响会慢慢变少。同时，请给自己希望，相信自己仍然可以拥有更美好的幸福。

今天是教师节。昨天我做了一张贺卡，准备送给亲爱的老师。本来我准备做三张贺卡，但是没时间了。

我想在卡片上做一朵花，可是爸爸说：这朵花又不是你种的，也不是你做的，那不是很没有创意吗？我给爸爸解释：我是想自己做一朵花，送给老师。可是爸爸还是认为，自己做的花不好看。我想，虽然我自己做的卡片不是最好的，但是只要是我亲手制作的，就代表了我的心意，刘老师一定会感受到的。我做了一个立体的卡片，打开卡片，中间是一艘白色的帆船，两边分别粘贴了一朵小花，我在船帆上写了老师节日快乐。

今天，在我们周一例会上，主席台上有一个哥哥和三个姐姐在主席台上给老师说祝福语，他们说出了我们所有人想说的话：祝老师节日快乐！

我感恩大地，是它创造了美好的世界；我感恩老师，是他把我带进了知识的海洋；而今天，我要感恩的人是我的父母。父母把满头黑发给了我，把银发留给了自己；父母把青春留给了我，却把苍老留给了自己。

父母生我，养我，在他们无微不至的照顾下，我才得以健康地成长。我的爸爸很疼爱我，从小到大我都在沐浴在父爱中。爸爸是我成长的榜样和影子，在他的光辉照耀下，我已经长成了一个十岁的小小男子汉了。我的妈妈非常民主，任何事都会先听听我的意见，从不把他们的意志强加到我的头上。在这样的家庭里生活，我觉得很轻松也很愉快。

以前我家的生活很困难，家里连洗衣机都没有，衣服只能用手洗。夏天还算好，可到了冬天，寒风刺骨的，一家人的衣服全得用手洗。看着爸爸妈妈冻红的手，我想帮忙却被爸爸妈妈拦下了。他们总是说：这些事我们来做就行了，你玩你的去。每次听到这些话，我就忍不住落下了热泪，用我的小手捂着妈妈的手想给妈妈一些温暖。现在我家的生活条件好了，爸爸和妈妈不需要再用手洗衣服了。为了让我能上更好的学校，爸爸妈妈每天都拼命地工作。但不管有多忙，周末只要我回到家，他们都会抽出时间来和我谈心，带我去出去玩

时光飞逝，我在父母的呵护下快乐地成长着。但有一点始终没变，那就是我对父母的感恩，那么浓厚，那么真挚

有一位禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，心费了许多的时间栽种兰花。有一天，他要外出云游一段时间，临行前交待弟子：要好好照顾寺里的兰花。

在这段期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都失碎了，兰花散了满地。弟子们都因此非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。

禅师回来了，闻知此事，便召集弟子们，不但没有责怪，反而说道：我种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花的。

禅师说得好：不是为了生气而种兰花的。而禅师之所以看得开，是因为他虽然喜欢兰花，但心中却无兰花这个挂碍。因此，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。

在日常生活中，我们牵挂得太多，我们太在意得失，所以我们的情绪起伏，我们不快乐。在生气之际，我们如能多想想：我不是为了生气而工作的。我不是为了生气而教书的。我不是为了生气而交朋友的。

记住一句话：生气是用别人的过错惩罚自己。不值得。朋友们：愿你们永远保持一颗年轻快乐的心境。

前一段时间，我在看“中华达人秀”节目时，被一位失去双腿的残疾女孩——李英霞的故事深深地打动了。

李英霞的双腿是因为家乡发生地震，腿压在楼板下时间长了，才没得救的。其实，李英霞的腿断还有一个原因:地震后，救援人员赶到时，发现了她，要对她进行施救时，她拒绝了，她说，瓦砾下还有她的丈夫。最后她的丈夫平安脱离了危险，她却因为抢救不及时导致了双腿残废。人心难测，哪知李英霞的丈夫见妻子成了残疾人，却狠心抛弃了她。

当主持人问李英霞恨不恨自己的丈夫，后不后悔时，她说:我从来没有恨过我的丈夫，他有他的选择，我也从来没有后悔过。老天爷给了我生命不是让我让我怨恨的，是让我更加珍惜，让我更好的去利用的。因为喜欢唱歌，所以我才选择了一条“歌唱之路”走下去。老天爷为我关上一扇门，同时也为我开启一扇窗。我生活中有多了个“歌”这个朋友，我为什么要后悔呢?

李英霞双腿残疾，走路只能靠假肢和拐杖。这丝毫没有改变她乐观向上的精神。她没有抱怨生活的不公，没有向困难低头。挫折，更加激起了她对生活勇气，她要坚强地活下去，做生活的强者。她自食其力，在街头唱歌来养活自己，同时也给大家带来快乐。

知道这个故事，有谁不被李英霞乐观坚强的心态所打动呢?虽然她行动不便，但是她有着乐观的心态和对音乐的热情，凭着这些，她终于站在了中国达人秀的舞台，一展她的风采，用自己美妙的歌声征服了在场所有的人。也许她的歌声不是最美的，但是她的坚强乐观的精神是最能打动人心的。

漫漫人生路，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后一定会有美丽的彩虹。所以我们在任何时候都要抱有乐观向上的心态，都不要丧失希望。要知道，失败不是生活的全部，挫折只是人生的插曲。只要坚持，保持乐观向上的生活态度就一定会有回报的。

[保持乐观向上的心小学作文

1

有段时间，每周要做三天健身塑形，因为请了私教，所以必须在固定的时间，早起去上课。我晚睡，早起对我来说特别困难。

但我这人有个特点，我认准的事情，一定会去做，我要半途而废，那就是我没真心想做。因此，不管晚上几点睡，早晨我都会摸黑爬起来去上课，好几次仅仅睡了三个小时就去上课，虽然那几次力气受损很严重，但为自己居然能早起，还是觉得挺有救的。

早起真的很艰难，表响十几遍，还得磨蹭20分钟，心想这么困怎么健身怎么上班啊！可不管早晨几点去健身，总能看到一群刚洗完澡正在穿衣服的人。真励志啊！他们到底是几点来的？很多人说他们就是来洗澡的，可就洗澡也行啊……能起大早来洗澡，也是一种品格。

训练也是，随着强度的逐渐增加，慢慢开始经历艰难的过程。那些曾经看上去特别简单的动作和练习，自己真的做起来，才知道其中的辛苦有几多。

虽然我是来塑形的，但看到周围很多特别胖的减肥的人，跑步机上一跑一小时，在健身房不断进进出出换毛巾的场景，心里总是特别震撼。我不知道如果我很胖的话，有没有信心来这样跑这么练，甚至有没有自信走进健身房的大门。

以前看到减肥成功的人，会惊叹于他们的变化，自己经历了早起的困难与健身的辛苦后，对他们那种几十天甚至几百天如一日的对自己的信心，心里仿佛挨过了他们吃过的所有苦，并产生了更大的崇敬，觉得“坚持”“毅力”这种词，都不够形容他们的。

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曾看到过个故事，其中有个细节让我很感动，就是女主角穿着10厘米的高跟鞋，跟客户谈生意一整天，人人都觉得她天生丽质，美腿美颜还能穿高跟鞋，可谁知道晚上回家，袜子已经和脚上磨破的伤口粘在了一起，用碘酒一点点消毒，才能扯下来。

这让我想起了有个网帖——《我的舍友是二奶》。文中提到的这位二奶，每天早晨六点起床，健身塑形，吃饭只吃一点点，每天花三四个小时护肤，各种保健品胶原蛋白什么的每天吃一大把，仔细地料理自己的一点一滴，晚上被豪车接走，半夜送回来。

作者特别感慨，不要觉得二奶就能轻易得到什么，没有谁能轻易得到什么，二奶的辛苦你受不了，所以你没有那样的容颜与身材。当然不是说二奶很光荣，而是说你以为很轻易的事，可背后的辛苦你看不到。没什么人天生丽质，只是看你愿意把辛苦花在哪里。

提起早起的动力，还源于我看到的另外一篇文章，讲述的是英国50个不同阶层家庭孩子的未来，作者发现了个规律，中产和富裕人群的孩子，50岁依然能保持较好的身材与容貌，而社会下层人的孩子，50岁大多秃顶或肥胖或大肚子，而他们的太太也大多臃肿不堪。文中提到这样一段话——

“人人都只看到了他们与生俱来的优越的家庭教育资源和社会环境，除了更好的生活品质和生活习惯外，其实在体形背后，更是他们家庭赋予的某种自律自强的精神。我们看到的只是身材，然而身材背后映射的是更多内容，因此我们对那些能长年保持自己体形的人，那些坚持不懈朝着自己目标奋进的人，由衷地表达自己的敬意。在背后，他们的付出，或许是我们所不能设想的。”

3

这段话让我震惊，也让自己警醒。一直以来过着自由散漫的生活，以为这就是自由，以为这就是洒脱，可各种凌乱与不安，总是围绕着自己。

买来的瑜伽垫子，放在角落里一年多，躺在床上思考未来时，也恨自己为什么不去行动，可半夜饿的时候，依然爬起来不顾吃多的危险，去叼饼干。这样的日子20岁能叫自由，30岁就会看到恶果吧。

早晨八点在健身房蹬自行车时，放眼望去，整个健身房里那些奔跑的，举杠铃累到需要吼一嗓子才能举起来的，做平衡支撑趴地上吐舌头的……这不由让我感觉到，你必须很努力，才能看起来毫不费力。每当早晨被闹钟闹醒难受时，每当想要跟教练推课时，我总是提醒自己，要做一个自律的人。

早起训练，给我带来的改变，除了身体形态方面的改善，更多的是精神上的饱满与自信，不再头晕脑涨、浑浑噩噩地度过每一天，即便是晚睡早起，也有足够的精力，去面对一天的挑战，笑容更自信，连打架都更有劲儿，仿佛回到了初高中劲儿总使不完的年代。

我开始相信，高度的自信，是建立在自律的基础上的，你必须很努力，才能看起来毫不费力。

[能长年保持自己体形的人都是狠角色优秀作文

有人问社会学家李银河：“怎样才能在人生中时常保持好心情？”李银河说道：“这个问题也是我静修中常常思考的一个问题。想来想去，想出以下几条锦囊妙计，若依计而行，必有奇效：首先，凡是在涉及空间的问题上，想大比想小要好。想得越小，心情越坏；想得越大，心情越好。其次，凡是在涉及时间的问题上，想远比想近要好。想得越近，心情越坏；想得越远，心情越好。第三，凡是在涉及做事的问题上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好；想为什么去做心情才会好。第四，凡是在涉及别人的问题上，想喜欢的人比想讨厌的人要好。想自己讨厌的人时心情不好；想自己喜欢的人时心情才会好。最后，凡是在涉及自己的问题上，想优点比想缺点要好。想自己的缺点心情会坏；想自己的优点心情会好。

在生活中保持好心情的方法很多，比如转移情绪、憧憬未来、向人倾诉、淡泊名利等等。李银河没有这样列举，而是从空间、时间、做事、别人、自己五个层面进行对比说理，大与小、远与近、目的与手段、喜欢与讨厌、优点与缺点，强烈的视觉对比及其产生的不同后果警醒世人。一番妙语，质朴无华，不落俗套，其中蕴含的做人与处世的哲理更值得我们学习与借鉴。

每个人的人生态度都是不一样的，那些著名诗人、文学家，有的为自己的成功感到自豪、骄傲，有的为自己的成功不满足，有的成功了但还是很谦虚。

谦虚，有很多名人身上都有着这两个字。古希腊的苏格拉底是一位哲学家，别人都说他什么都懂，但苏格拉底却：“我唯一知道的就是我自己的无知。”多么谦虚的一句话，我想苏格拉底就是有着谦虚的精神，成功了但不骄傲仍然用心琢磨，才为世人所景仰；发现地球万有引力的牛顿曾经也说过一句话：“如果我见得比笛卡尔要远一点，那是因为我站在巨人的缘故。”他还说过“我只像一个在海边玩耍的小孩，有时高兴的拾到一颗光滑美丽的石子，真理的大海还是没有发现。”从这句话可以看到牛顿是多么谦虚，牛顿也是一个成功的人，但还是这么谦虚，不骄傲，发现地球引力已是一个让人惊叹的事迹，可牛顿却认为自己保是捡到一颗光滑美丽的小石子，可见，牛顿是多么的虚怀若谷，他一定能够发现真理拜寿大海。

当然成功的背后不只是谦虚，还要有坚强的意志，无论什么困难都要坚持，要有坚强的毅力，谦虚、意志共存就一定可以成功，如音乐家贝多芬，双耳失聪但他仍不放弃终于成功。

谦虚是成功的基石，我们要像这些名人一样谦虚，同样，也要有坚强的意志。

有一天，伟大的教育家苏格拉底和弟子们一起聊天。一个家庭经济相当好的学生在他面前吹嘘：他家在雅典附近拥有一块无边无际的土地。苏格拉底听后，只是沉默不语，良久，他拿来了一张地图，问那个狂妄的学生亚洲在什么地方。那个学生很快便找到了，苏格拉底接着问希腊在什么地方，此时已经很难发现，他又问雅典在什么地方，那个学生所说的那块无边无际的大土地又在什么地方。那个学生被反驳得哑口无言。

任何人拥有的一切，与有大美而不言的天地相比，与浩瀚无垠的宇宙相比，都不如沧海之一栗，实在是微不足道。从历史的长河来看，不管我们拥有什么，拥有多少，拥有多久，都只不过是极其渺小的瞬间。人誉我谦，又增一美；自夸自败，又添一毁。无论何时何地，我们永远都应该保持一颗谦卑之心。

水很谦卑，它总是向下，向下，可它却流成了江河湖海；

山很谦卑，它总是沉默，沉默，可它却在无言中耸立了一座风景；

春很谦卑，它总是在凌厉的严冬后悄然而至，可它却温暖了生命，催开了花朵；

秋很谦卑，它总是在喧闹的夏后静静到来，可它却带来了收获，带来了果实。

保持谦卑之心，生命就有了无法言传的价值，保持谦卑之心，生活就有了丰富多彩的点缀，保持谦卑之心，人生就有浩浩荡荡的历程。

七年级上学期，学校里的活动很多，其中也包括校园足球联赛。

班级里进行报名，八人制，六个男生，两个女生和几名替补。报名差不多快结束，可剩下几个名额就空在那里，没有人报名。

有同学从后面推了我一下，示意我报名，“你不在校本课里踢得还可以吗？”他说道。“状态好，运气好而已。”我回答道。事实上，我也学过一段时间的足球，但也就一两个月，并且似乎都是最菜的。但是，别的人貌似连足球都没有真正地接触过，我起码还学了几个月吧。后面校队同学小c走过来，拍了拍我的肩膀说：“你虽然踢得比较菜，但也不至于是预备队倒数第一的。”我转头给了他一个不屑的眼神，再看看周围的人，似乎都对足球一脸茫然。“算了，否则班级连比赛都参加不了。”于是我便报名了。

几天后，分组分出来了，我们班c组，与八班、十一班同组。八班有两个校队的，并且都踢得不错。十一班足球校队的没有，但篮球校队的倒有好几个。而我们班只有一个校队队员，在校队里还是属于比较菜的。

班级开始自行组织训练，为了培养默契，我们连续好几天放学后留下来训练，就算是刚下过雨，场地比较湿滑，我们也会留下来训练。有一次没球还厚着脸皮向校队借球。但在体育课上几场比赛踢下来总觉得并没有明显的进步。跟八班比，技术上输，跟十一班比，他们耐力好，比赛输定了。

经过了几周的等待，比赛正式开始，并没有发生什么奇迹。十一班靠着一种猥琐的战术，1：0战胜八班，和我们班踢平。我们班又和八班踢成0：3。最终在小组积分上排名倒数第一，并没有出现在决赛。

这次比赛虽然输了，但是如果我当时选择沉默，不参加比赛，或许我们班成绩会更差。虽然最终没有取得佳绩，但在这次训练的过程中，激发了我们对足球的兴趣。过程才是最重要的，结果并不是最重要的。

在温馨的画面中，电影《保持通话》落幕了，看完电影，那一幕幕令人紧张惊险的画面，仍然在我脑海中挥之不去。

一个跟往常一样寻常的早上，单亲妈妈Grace遭到了一帮国际刑警的绑架，他们逼Grace说出弟弟的下落，并把Grace关在一个小木屋里。Grace在木屋里把被匪徒摔坏的电话重组后，奇迹般打通了靠讨债为生的普通市民——阿邦的电话。一开始阿邦以为Grace在开玩笑，可当他听到电话里传出的枪声后，一场生死救援开始了。在救援的过程中，阿邦发现了国际刑警的真实面目——一群毒贩。后来，在警员辉哥的帮助下，成功逮捕了绑架Grace的一群人，Grace一家被成功解救，故事圆满结束。

电影主人公阿邦是一个生活并不如意的普通人，跟妻子离婚后，儿子交给他姐姐来照顾。儿子由姑妈带去澳门读书，他和儿子约好要去机场送行。在接到了Grace的求救电话后，他选择了对那话那边的陌生人“拔刀相助”。在和歹徒作斗争时，阿邦也慌乱，也害怕，但他展现出的机智令人佩服。

阿邦听到枪声时，感到了事情的严重性，他宁可对儿子失约，也要履行对电话那头的承诺。这是多少人都无法做出的。在和歹徒打斗时他多次与死神擦肩而过，但他迎难而上，最终成功救援Grace一家。

“英雄不问出处”，阿邦是一位正直的平民英雄，虽然他只是一个普通的小市民，却做出大多数人无法完成的事。他见义勇为的壮举是如此令人钦佩！他的正义感是那样让人赞叹不已。他是一位平民，同时也是一位真正的英雄。

再看辉哥，他从一个刑警队长被降职成了交警，本来，这件事情——救援被绑架的Grace一家，早已不在他的管辖范围内，但他凭着自己的经验和勇往直前的精神，与阿邦配合默契，成功完成救援。

其实，他完全可以不参与这件事，也不需要受那么多苦，面对那么多的危险。可他不怕牺牲，以他优秀的职业敏感性勇敢地给阿邦提供了帮助。他的精神难道不值得称赞吗？

如果没有阿邦的善良，辉哥的帮助，Grace一家将会怎样？答案是不言而喻的。

我希望每个人都有一颗善良、见义勇为的心，这样，这个世界这多了一份关爱与温暖，少了一份黑暗与邪恶。