倍增

什么叫感恩心态呢?简单的说，我们把一个人对于自己有过恩惠或者帮助的人或事物所产生的感激并要报答的心理，叫做感恩心态。因为我们身边任何一个人都没有义务要帮助我们，我们每一个人都没有权利要求别人帮助我们。所以，当我们得到他人帮助时，要时时对于朋友、家人、同事及身边的每一个人都怀有一颗感恩的心，这样才会使我们的成功之路越来越宽，越来越好走。这也让我从中明白了，助人者助己，我们要学会感恩，我们能好好的生活着、工作着，还有什么可抱怨的，难道我们不需要感恩身边所有的人么?

感激家人，因为他们总是在默默地支持着我们。感激朋友，他们总是在我们需要时伸出援助之手。感激同事，有了他们的帮助和支持，我们才能不断提高。感激对手，有了他们的竞争，激励我们不敢停歇、不断进步我们感谢世间万物，是世界给了我们施展才华的舞台，让我们的人生价值得以实现。

感恩心态是你事业途中的加油站。在世界上任何事物都是相辅相成、相互作用的。凡事盛过则亏，亏过则盛。只有知道感恩的人，你所做的一切才会得到社会的认可。

学校开学一个月了，很多大学新生都已适应了大学生活，但仍有一些新生对新的环境、新的角色难以适应，并由此产生失落甚至自卑心理，不能自拔。天津第一中心医院心理门诊主任医师白雪歌介绍，许多从重点高中考入大学的学生在进入大学后，都会产生失落感，因为大学人才济济，只有少数人还能保持高中时的“重要位置”；特别是从一些经济较为落后地区考入大都市高校的高分生，虽然学习成绩优异，但很难适应大学生活的丰富多彩，极易产生自卑心理。

如何快速调整心态？白雪歌指出，大学新生要适当降低对自己的期望值，重新调整自己的心理定位，同时挖掘和发展自己的优势，扬长避短，接纳新事物，提高大学生活的适应能力。广交朋友是迅速适应陌生环境的好办法，主动参加集体活动也可以增进同学之间的情感联络，完成心理调整。

如果担心自己没有自信，白雪歌建议，可通过“自我暗示法”来进行自我放松，消除心理压力。具体做法很简单：每天早晨起床后，在镜子面前对自己笑一笑，并在心里默诵一两句激励自己的话；在遭遇挫折时要在思想上或言语上反复肯定自己的优势，鼓励自己“要看到光明，要鼓起勇气”“我能行”等。这就是利用心理学上的“标签效应”来提高自信心。

[自我暗示法让信心倍增作文

四年级的那个暑假，在我的小房间里，总能传来朗读英语课文的声音，这是因为我要参加21世纪新东方杯英语演讲比赛。为了这次复赛，我在准备阶段也是倾尽全力。

比赛的时间定在上午十点左右，比赛日当天，我清早七点就起床开始准备。第一次身穿笔挺的深色西装，脚蹬被妈妈擦得锃亮的皮鞋。我拿起演讲稿，抓紧再练习几遍。到了比赛的学校，我取了号子，就被带到一个教室的门口，这个时候，我莫名地紧张起来，嘴里不停地念叨：“下一个就是我，下一个……”

“吱嘎”一声，门开了，一个选手从里面走出来。啊，轮到我了，在我进去的那一瞬间，我不经意地看了爸爸一眼，这个时候，爸爸也在看着我，我看到爸爸的目光中满含着希望，那目光如同一股神秘的力量，像一束黎明的曙光灌进了我的胸膛。霎时间，我变得镇定自若起来，我要做一个自信的小男孩！

在演讲的过程中，我的目光尽管和评委交织在一起，但是我没有丝毫的胆怯，当我走出教室的时候，我有一种预感，我成功了，因为我战胜了自己！过了几个月，我拿到了奖状，虽然只有三等奖，但是那里面包含了我的付出与努力！

我要感谢爸爸，是爸爸的目光在我彷徨的时候让我信心倍增。是的，不管是成功的时候，还是失败的时候；不管是得到的时候，还是失去的时候，爸爸就是我成长背后的目光，在这爱的目光里，我快乐地成长！