养生

落叶纷飞，秋去冬来，我们迎来了冬天的第一个节气——立冬!立冬，意味着从这天开始，天气会越来越冷，寒气将越来越重，对于寒性体质的朋友在这个时节除了多吃一些热性食物，平时 加强体育锻炼之外，艾灸养生可振奋阳气提高免疫力也是寒冷冬季抵制严寒的不错选择。

传统中医养生认为，人体气血的循环，脏腑、经络 的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机;倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。

立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。

早睡早起，温水洗漱

惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。

保持室内的清爽干燥

惊蛰时节也是阴雨季节开始，南方会出现潮湿的情况，所以要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免湿气重，导致出现风湿疼痛的现象。

养成睡前泡脚的习惯

睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。

惊蛰是一年二十四节气中的第三个节气，每年3月4日～7日，太阳到达黄经345度时为惊蛰节气。历书记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。那么，惊蛰养生有哪些呢?

一、惊蛰养生——饮食篇

1.饮食要以清淡为主

惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

2.多吃生津润肺的食物

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

3.不要食用冰冷食物

由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

二、惊蛰养生——起居篇

1.早睡早起，温水洗漱

惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。

2.保持室内的清爽干燥

惊蛰时节也是阴雨季节开始，南方会出现潮湿的情况，所以要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免湿气重，导致出现风湿疼痛的现象。

3.养成睡前泡脚的习惯

睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。

三、惊蛰养生——锻炼篇

1.锻炼也要注意保暖

惊蛰时节早晚气温温差大，乍暖还寒时候很容易导致生病，所以锻炼也要注意保暖，尤其是关节的保暖很重要，这样才能使自己不受风寒。

2.太阳出来后再外出锻炼

惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散，温度上升后再外出锻炼。

3.运动强度要适量

由于冬季刚过，由于长时间不锻炼，开始锻炼的时候要适度，不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度，慢慢加强运动量就好。

四、惊蛰养生——食谱篇

1.凉拌银耳

银耳含有多种维生素，具有滋阴补肾、补血补气的功能经常服用还能增强体液免疫功能，提高机体对外界致病因子的抵抗力。把蒜切成末，差不水也就烧开了。把事先泡好撕碎的银耳倒入开水中，稍微汆下，其实不是要把银耳煮熟，而是去去它的异味儿。

2.翡翠玉丝

这道翡翠玉丝虽然制作过程简单，但青椒营养价值颇高，其中含有丰富的维生素和微量元素，能增强体力缓解疲劳。烹饪时，先放入花椒，然后放入土豆丝，记住这时候醋也倒入一些，最后放点糖，放入青椒丝翻炒一下就可以出锅了。在装盆以后记住要淋上点麻油，这样子吃起来会香，味道更美的。

3.五谷杂粮汤

五谷杂粮汤，配料都是些胡萝卜、玉米、山药这些健康食品。值得一提的是有着“小人参”美誉的胡萝卜，营养丰富、老幼皆宜，养生健康网Lyse.cn认为经常食用可增强免疫力，抗癌防病。会煲汤的人都知道，一般像这要炖上几个小时的汤，调味品肯定是要等到最后才放，以免早先破坏原汁原味的香味。而且像这种排骨汤也最好不要放味精。经过两个小时的煲制，汤可以上桌了。

惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，大家可根据各人体质选择如豆腐、油菜、慈姑、白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、荸荠、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各种粥类，如糯米、薏苡仁、红小豆、黑豆、大枣、花生、黄豆煮粥。也可选用一些活血养气之药品褒汤饮用。

五、惊蛰养生——防病篇

1.预防感冒和流感

惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。

2.预防肠胃病

惊蛰时节，万物苏醒，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，所以在饮食上就要注意卫生，不要吃生冷食物，加热后再食用，还要注意个人卫生。

3.预防过敏症

对于那些有花粉过敏症的人这个季节就要避免与过敏源接触，随身携带一些过敏药物，这样可以以防不时之需。

一、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的小暑养生

季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。[

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。

“小暑不算热，大暑正伏天。”7月23日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。

每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑。正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐;阴雨时，则闷得让人难以喘气。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“大暑到，暑气到”等谚语。

气象资料显示，一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显增多，而在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。

【大暑养生6妙招】

1、巧用芳香植物消暑化湿;。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

2、趁暑化湿解冬病;不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

3、多饮暖水益消暑;需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

4、药食同粥补气清暑;在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。

5、消暑切莫动“肝火”;有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

6、“桑拿天”健身宜散步;大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

【注意事项】

1、不要凉水冲脚。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激，容易诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病。

2、别让寒气伤肺气。夏季空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

3、夏季饮食五佳。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。

【夏天多吃“三薯”】

1、马铃薯

吃马铃薯预防情绪中暑：“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

2、紫薯

吃紫薯护血管抗过敏：紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

3、蓣薯(山药)

吃蓣薯(山药)保湿皮肤健脾胃：山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。

大暑是全年阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证是最佳的治疗时机。

“冬病夏治”使用最多的是敷贴疗法，它是利用夏季“三伏天”阳气最盛的节气特点，采用穴位敷贴的方法，使用有特殊作用的中药渗透皮肤，疏通经络，调节脏腑，从而达到内病外治的目的。

敷贴的药物最常见的是选用一些辛香、逐痰、温阳、驱寒的复方中药，结合透皮给药技术，根据病人的病情，选择肺俞、膏育、大椎、百劳、定喘等穴位敷贴治疗。

大暑节气如何养生，度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，具体而言，应注意以下几点。

小寒是二十四节气中的第二十三个个节气，也是冬季的第五个节气，公历每年1月5日左右，太阳到达黄经285度时为小寒节气。俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。因此，小寒往往标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

从气候学上来说，冬至过后，太阳光的直射点虽北移，但在其后的一段时间内，直射点仍然位于南半球，我国大部地区白天的热量收入还是顶不住夜间向外放热的散失，所以温度就会继续降低，直到收入和放出的热量趋于相等为止。

小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷，而雨水后是湿冷。

小寒养生：

严防血管病和风湿病

由于小寒节气天气寒冷，心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加，因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，周围血管阻力随之增大，血压逐渐升高，进而特别容易诱发心脑血管疾病。因此，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

出门前和睡前别洗头

中医认为，头为诸阳之会，小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。稍稍不注意寒气就会侵入我们体内，滋生冬病。小寒节气宜早睡晚起，以养阳气保暖身体。小寒节气是低温骤降、大风雨雪频繁的时期，所以保暖是第一要务。

运动宜在日出后

话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。

宜减甘增苦少食辣火锅

小寒因处隆冬，土气旺、肾气弱。因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。其次，专家提醒，冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不利于人体消化吸收，而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展，严重影响身体健康。

树木成了林，沙窝不起尘，能防干热风，小麦高产稳。

小麦要增产，后期多喷黄腐酸。

风刮小麦倒，自己把头翘。

风刮麦扑地，如若人工立，根断茎受损，籽粒变瘦秕。

麦倒似地毯，绑竖大减产，等待三五日，就能见好转。

临近收割麦扑地，抓紧收获莫迟疑。

今年乌麦拔得净，来年地里就干净。

枪杆乌霉拔个遍，来年地里就少见。

麦种去杂在田间，运到场里难分辨。

去杂务必连根拔，大穗小穗莫剩下。

去杂用镰砍，低穗剩田间。

热干风，风干热，三管齐下就是祸。

小满十八天，不熟自干。

小满十八天，青麦也成面。

小满十日刀下死。

小满十日见白面。

小满割不得，芒种割不及。

小满玉米芒种黍。

小满芝麻芒种黍。

小满黍子芒种麻。

小满芝麻芒种谷，过了立夏种黍黍。

小满芝麻芒种豆，秋分种麦好时候。

小满不起蒜，留在地里烂。

辣椒栽花，茄子栽芽。

小满见三鲜：黄瓜、樱桃和蒜薹。

小满三新见：樱桃、茧和蒜。

小满见三新：樱桃、黄瓜、大麦仁。

去杂去了，深挖细找，无一漏网，质量提高。

提纯复壮，单打单放。

麦套棉两亲家，收了麦子又摘花。

麦套花生能增产，技术措施要把关。

小满节气到，快把玉米套(串)。

麦田把水浇，快把玉米套。

小满后，芒种前，麦田串上粮油棉。

先种后浇较牢靠，先浇再种遭鼠咬。

挖得深，盖得薄，结得棒子像牛角。

播时拌种，幼苗喷药，防治技术要配套。

串种技术严，苗足苗齐是关键。

串种技术严，苗子难保全，株距难掌握，割麦不方便。

串种时间要把关，低产麦田早，丰产麦田晚，一般麦收前十天。

割前一日串，玉米也增产。

麦前就把玉米套，麦后遇雨抗芽涝。

麦后才把玉米耩，大雨来临就够呛。

麦后才把玉米播，遇上暴雨就啰嗦。

串得早，收得早，下茬小麦种得早。

种得晚，收得晚，玉米小麦都减产。

小满花，不归家。

小满种棉花，光长柴禾架。

小满种棉花，有柴少疙瘩。

小满不见苗，庚桃无，伏桃少。

麦前不锄不长苗，麦后不锄不长桃。

麦前不锄地，麦后草来欺。

麦前锄上三遍地，麦后雨多沉住气。

麦前治住蜜，过麦沉着气。

堵门蜜，治仔细，日后再治沉住气。

治蚜晚，棉叶卷，即使治下也减产。

麦前不治蚜，麦后棉“烫发”。

防治地老虎，喷药撒毒土。

现蕾一开始，陆续把杈擗。

早发棉田要擗杈，过麦再擗杈一拃。

杈子擗得早，养分跑不了。

根据苗子强和弱，是否追肥要斟酌。

有粪串粪苗儿壮，无粪空串好保墒。

弱苗要追肥，重施有机肥 。

底肥不足苗不长，追肥不足苗不旺。

苗期不壮，越长越黄。

苗子长得壮，桃多有希望。

早追长根，晚追长身。

施肥早，就主动;苗期追，蕾期用;蕾期追，供花铃。

地蛋勤摘花，挖时拿车拉。

麦前把炕换，砸碎堆田边。

苹果梨子早疏果，免得日后舍不得。

果树怕大风。

小满大风，树头要空。

好蚕不吃小满叶。

小满见新茧。

蚕老一时，麦熟一晌。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑时节到了，大家要多注意养生。下面是语文迷为大家整理的小暑养生的寄语，欢迎参考。

1. 小暑时节阳气旺，养生之道要注意。多喝稀粥排毒素，补虚止汗有炒豆皮。南瓜绿豆汤可生津，多食叶菜和瓜类。西瓜好吃不可过，增加肠胃负担易腹泻。愿你小暑体康泰，快快乐乐每一天!

2. 时光匆匆过，转眼又小署。气温在升高，热的真难受。编个短信发给你，赚钱别忘养身体。知足常乐是真理，千万爱惜好自己。小署到了：祝你快乐多又多。

3. 小暑到了，送你一杯清凉茶，清凉又解暑;送你一片爽心冰，爽心又爽肺;送你一句问候语，把你嘴乐歪：愿你小暑也开怀，心情爽爽乐悠悠!

4. 小暑杨柳青烟外，自由自在自开怀。秋千来去是摇摆，青春一去不复来。健康萝卜和青菜，惜时如金莫恋爱。小暑努力勤且快，清凉祝福爽歪歪!

5. 小暑时节气温热，北方小麦始收割。三夏工作忙期间，防病虫害不迟疑。打碾入库需抓紧，防涝抗灾不能停。朋友赶时来注投，一年汗水寄丰收。祝小暑健康!

6. 小暑炎热气温高，养生保健很重要。晚睡早起要做到，适当午休精神高。饮食清淡脾胃调，少喝冷饮健康绕。适度锻炼身体好，心情高兴乐逍遥。愿你小暑快乐。

7. 小暑一到气温高，炎热天气人易躁。绿豆汤水是个宝，清热解毒疗效高。保湿防晒要做好，心情美丽容颜俏。饮食清淡应记牢，少食辛辣健康保。愿你小暑时节快乐健康每一天。

8. 小暑到，天气炎热，送上祝福：祝你心情时常愉快，笑口常开，少烦恼忧愁;祝你好运常常伴随，左右逢源，做事顺风顺水;祝你幸福天天相伴，生活快乐，家庭生活幸福美满——小暑虽炎热，祝福永不变，真诚祝你能快乐度过小暑!

9. 小暑7月7，给你7个“气”：早晨有朝气，出门见喜气，工作很顺气，打彩有运气，心中有志气，从来不傲气，收到我信息，一生都神气!小暑快乐!

10. 小暑一到气温高，注意养生很重要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和莫焦躁。小暑时节愿你健康消暑，快乐无数!

11. 【暑】不尽的热情，不怕高温只恐宅深;【暑】不尽的节目，不怕余兴唯恐时不等;【暑】不尽的朋友，不怕陌生只怕信息不相通，【暑】不尽的祝福，一切尽在不言中。小暑来到，愿你有【暑】不尽的快乐!

12. 遗忘多少时光，小暑匆匆登场;荷叶田田袭香，清凉在水一方;禾苗翠绿欲滴，层层波心荡漾;情意轻轻蔓延，乱了几米阳光;问候不请自来，愿你快乐健康!

13. 暑过，一日热三分。思念升温，问候升温，友情也升温。工作别太劳累，保重身体养精神;挣钱别太辛苦，知足常乐才是真。祝你幸福一生。

14. 小暑到来知了叫，声声入耳人易躁。我劝诸君莫烦恼，夏季也有风景绕。雨后彩虹多美妙，雨打芭蕉格外娇。荷塘月色如画图，小溪戏水多逍遥。愿你心平气和心情好，开开心心不烦恼!

15. 小暑炎热气难喘，湖畔渔家美风光。荷塘柳荫好乘凉，平台楼阁世外园。芦荡深处蛙鸟喧，小舟穿游荷花塘。垂钓静坐闭目神，阵阵清风怡心凉。祝君悠闲度小暑。

16. 声声蝉鸣奏响小暑到来的乐章，阵阵蛙鸣送来傍晚的惬意，缕缕清风拂来贴心的清凉，潺潺溪流流淌绵绵的快乐，条条短信传递我无尽的祝福，愿你小暑时节惬意清凉，幸福健康。

17. 最近天太热，心情莫要烦，送你三锦囊，一切顺如水。一要心情平静凡事从容面对，二要享受生活凡事乐观面对，三要积极进取凡事包容忍耐。学会这三点，天天笑容最美。

18. 睡了一觉，由旱变涝，小暑的天气格外难料，出门带伞很有必要，既可防晒还可防风暴，工作别迟到，挣钱很紧俏，身体更重要，天热别忘记微笑。

19. 小暑节气，你成功当选高温代言人!为啥?你事业红红火火，爱情热火朝天，家庭暖意浓浓，友情处处升温，对人还热情似火。清凉祝福送上，给你降温哈!

20. 小暑节气到，愿你有“暑”不完的钞票，“暑”不尽的快乐，“暑”不够的福气;好心情“暑”不过来，好运气“暑”不胜“暑”!小暑快乐!

21. 小暑节气小禾黄，出门避暑趋清凉;挂念朋友是频繁，深深情谊放心上;牵挂更比思念长，幽幽祝福送清爽;愿你小暑节快乐，幸福生活总绵长!

22. 小暑到，“暑”于你的梦想，别丢;“暑”于你的成功，坚守;“暑”于你的快乐，保留;“暑”于你的幸福，常有;“暑”于你的朋友，别忘记问候。我要以最真诚的祝福，送给你“暑”不完的运气，“暑”不完的福气，“暑”不完的财气，愿你人更神气，生活更美气!

23. 小暑，消暑，天气慢慢燥热，消除烦闷心有定数，室内通风要保持，出门雨伞要保障，肠胃健康要保护，精神状态要饱满，朋友联系要保养，小暑快乐。

24. 行到水穷处，坐看云起时”，宁静的心态让人淡泊名利，知足的心态让人时时快乐，平和的心态让人处变不惊。淡泊宁静之中，是和谐、积极的处世之道!朋友们，辛苦了一天，不妨让心安静，倾听“小暑”来临前的微风和雨声，向您道一声晚安!

25. 小暑节气至，酷暑炎热炽;防暑别忽视，着重是饮食;多喝水平时，蔬菜要多吃;强防晒意识，学养生知识。甭管大小暑，愿我们都是热不死的“老鼠”

26. 小暑气势汹汹，祝福路见不平，短信拔刀出鞘，只为清凉获胜。快乐送上叮咛，舒心脉脉含情，舒畅投怀送抱，健康尽在言中，美好全属于你，原来你是英雄。祝小暑开心相伴，愉快傲然迎风。

27. 夏日炎炎，热火朝天;抽点时间，找点空闲;跑个小步，锻炼锻炼;喝杯清茶，滋润心间;睡个午觉，补充睡眠。小暑到，注意防暑，祝你快乐过夏天。

28. 小暑到，心情爽，快快乐乐无烦恼;空气新，阳光照，事事顺利笑容俏;常锻炼，胃口好，饮食清淡健康绕;短信送，祝福到，幸福生活分分秒。祝小暑快乐!

大暑热不透，大热在秋后。

大暑不暑，五谷不起。

小暑不见日头，大暑晒开石头。

小暑大暑不热,小寒大寒不冷。

大暑无酷热，五谷多不结。

大暑连天阴,遍地出黄金。

大暑大雨，百日见霜。大暑小暑，淹死老鼠。

大暑展秋风，秋后热到狂。

小暑吃黍,大暑吃谷。

小暑怕东风，大暑怕红霞。

小暑大暑，有米不愿回家煮。

大暑处理有谚语为，还有农事诗。知道关于大暑的谚语后，再来看看大暑农事诗。

大暑处在中伏里，全年温高数该期。

洪涝灾害时出现，防洪排涝任务急。

春夏作物追和耪，防治病虫抓良机。

玉米人工来授粉，棒穗上下籽粒齐。

棉花管理须狠抓，修追治虫勤锄地，

顶尖分次来打掉，最迟不宜过月底。

大搞积肥和造肥，沤制绿肥好时机。

雨季造林继续搞，成片零星都栽齐，

早熟苹果拣着摘，红荆绵槐到收期。

高温预防畜中暑，查治日晒(病)和烂蹄(病)。

水中缺氧鱼泛塘，日出之前头浮起，

矾水泼洒盐水喷，全塘鱼患得平息。

无论是关于大暑的谚语还是农事诗，都是与大暑的气候和农事有关。

【养生常识】

大暑天的养生之道

大暑天气候炎热，空气中湿度大，暑气逼人，心气易于亏耗，对于一些抵抗力比较差的人来讲，暑湿之气容易乘虚而入，而导致各种夏季疾病的发生，例如疰夏、中暑就是典型的夏季疾病。对于夏季的养生给大家提供一些建议。

1.养生先要“养心”

俗话“心静自然凉”，天气愈热，心态愈要宁静。送上一付对联：闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。别一天到晚想不开、看不穿地瞎折腾。人生也就是和客观环境不断适应的过程，人生不如意事十之八九，看淡一点，想开一点，日子也那么一天天地过去。大热天的，心里再恼火再郁闷，对身体大不利。

2.多休息，多喝水

睡眠要充足，室内空气要流通，营造一个比较好的生活环境。夏天容易出汗，体内水分散发得快，要及时补充水分。健康专家建议平时就要每天喝8杯水，那夏天更要适当增加，不要到渴了才喝水，一早起来就要喝上一杯凉开水，接着在整个白天要不断补充。

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肝炎是个大课题，正常人都惹不起。日常饮食多注意，病从口入须谨记。下面是语文谜小编整理的世界肝炎日养生祝福语短信，欢迎大家参考!

【世界肝炎日养生祝福语短信】

1. 早睡早起比较养肝，轻松微笑比较护肝，运动适量比较健肝，合理饮食比较保肝，世界肝炎日，请你照顾好自己，这是我发自肺腑发感言!

2. 肝炎疾病要预防，注意卫生很重要，饭前便后要洗手，街边小吃不要去，公共场合带口罩，烟酒全部要远离，世界肝炎日，预防肝病，远离肝炎!

3. 肝炎病患别心急，心情淡定良药剂。配合医生抓紧治，繁杂家务无须理。吃药打针要按时，禁忌烟酒要远离。清淡饮食瓜蔬梨，锻炼勿累多休息。祝你早康复!

4. 肝炎难治易传染，出门口罩莫嫌烦。文明餐饮需禁言，各人各用各人碗。定期检查防传染，提高免疫勤锻炼。注射疫苗最安全，从此远离老肝炎。远离肝炎，关爱生命!

5. 心乏无力厌肉蛋，肝炎征兆显病状。速到医院做化验，检测是否肝病染。肝疾确诊无需慌，听从医嘱治疗养。隔离独饮防传染，静养治疗心放宽。祝早愈康复。

6. 肝炎不可怕，发现早治疗。烟酒要戒掉，不良嗜好抛。预防被传染，就要戴口罩。餐具要分开，否则传染到。坚持锻炼好，卫生勤打扫。愿你身体棒，肝炎不会扰!

7. 喝酒伤肝，适量别醉，吸烟害大，污染肝肺;养成习惯，早起早睡，劳逸结合，工作别累;气大伤肝，爱护绝对;好肝体健，精神百倍;拥有好肝，生活更美。

8. 肝炎患病潜伏长,身体乏力上医院。检测化验查肝功,确诊肝病不迟缓。及时治疗吃药丸,听从医嘱定方案。科学治疗控病情,确保健康求平安。祝你明天更健康。

9. 肝炎疾病易传染，做好预防是关键。人多之处莫要钻，路边小摊不要沾。饭前便后要洗手，餐具分开莫乱换。饮食应当要清淡，烟酒远离身体健。定期检查别嫌烦，早发现来早治疗。世界肝炎日，愿你远离肝炎，健康常在!

10. 肝炎疾病易传染，没有抗体早预防。注射疫苗莫要忘，胎生肝炎是遗传。后天肝炎多方面，地摊叫卖不去餐。医院定期去检查，食饮烟酒是祸源。早医控制体安康，祝你远离病肝炎。

11. 肝病其实不可怕，预防为主是关键，饭前便后洗洗手，消毒杀菌防传染，疾病常从口里入，路边小摊莫要吃，早睡早起常锻炼，心情愉悦身体健，世界肝炎日，爱护肝脏，幸福一生!

12. 肝部很重要，无肝命玩完。保护肝健康，注重在平常。饮食要清淡，减少肝负担;烟酒要远离，莫要随便沾;心情要愉悦，万事要看开;适度去锻炼，疫苗绝隐患。世界肝炎日到了，珍爱生命，远离肝炎!

13. 患上肝炎烦心事，难治难愈耗气力。终生携带肝病毒，一人得病全隔离。老人孩子流泪泣，亲朋好友劝早医。穷汉得了富人病，染上肝病谁乐意。祝远离肝炎。

14. 得了肝炎不用急，积极配合来医治。医生嘱咐心中记，良药苦口利于病。吃药打针听医嘱，烟酒嗜好要远离。家务事儿不要理，心平气和把病医。饮食清淡是常理，锻炼也应要适度。注意休息是首要，愿你早日康复人幸福!

15. 肝炎疾病很可怕，一旦染上难医治，良好习惯可预防，讲究卫生不传染，定期体检注疫苗，健康相伴乐逍遥，世界肝炎日，爱护你的小心肝!

16. 肝病时久到晚期,病状凸显在胃体。门压升高静脉曲,常感胃部不舒理。时有血便排出体,细嚼慢咽定注意。硬食粗杂破静脉,防止出血很难治。早发现速救治。

17. 肝炎不要怕，关键是预防。饮食莫随便，谨防被传染。心情要愉悦，有空就锻炼。餐饮宜清淡，远离酒和烟。工作多应酬，疫苗绝隐患。关爱生命，预防肝炎!

18. 防止肝炎多注意,尘土飞扬要躲避。人集云汇戴口罩,日常衣物多洗涤。餐具消毒使用利,烈酒烟毒不沾理。便后进食需净手,公宴大餐少去理。7.28远离肝炎。

19. 肝炎疾病易传染，讲究卫生是关键，公共场合戴口罩，饭前便后勤洗手，路边小吃从不去，定期体检注疫苗，世界肝炎日，爱护肝脏，愿你健康相伴，笑口常开!

20. 预防肝炎多方面,聚众大餐莫赴宴。体检肝功打疫苗,防止肝炎病传染。烟酒不沾多清淡,吃喝用具消毒碗。污境洗手口罩戴,小摊叫卖勿用餐。祝你体康无肝炎。

21. 为了你的肝，不熬夜也不抽烟;为了你的肝，均衡营养吃果鲜;为了你的肝，注意饮食防传染;为了你的肝，讲究卫生常体检。世界肝炎日，愿你远离肝炎，健康常伴!

22. 肝好好气色，烟酒要远离;出门戴口罩，手脸要勤洗;检查要定期，锻炼好身体;心态要开朗，坚持有毅力;预防肝病，健康有我你。

23. 肝炎甲乙丙丁戊,乙型病毒最顽固。潜伏体内时间长,治疗难愈传染毒。发现速医早隔离,长期吃药不放弃。控制病情延生命,愉悦宽心良药剂。爱生命远离肝炎。

24. 肝炎难治易传染，所以预防是关键。病从口入莫嘴馋，千万别用他人碗。饭前便后洗习惯，路边小摊君莫沾。提高免疫常锻炼，注射疫苗绝隐患。世界肝炎日，谨慎防肝炎。祝您安康!

25. 预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生!

26. 乙型肝炎危害大,发病传染性很强。治疗不当病恶化,发展癌症肝硬化。迁延不愈顽固症,影响寿命天年期。伴有多种并发疾,生活质量逐下降。珍惜生命爱身体。

27. 预防肝炎要做到，注意饮食习惯好。喝酒易患酒精肝，酒席之上莫争高。吸烟肝脏最不好，害人害己烟围绕。大鱼大肉肝受累，脂肪肝会快快到。愿你低盐低脂戒烟酒，健健康康无病扰!

28. 肝炎是个大课题，正常人都惹不起。日常饮食多注意，病从口入须谨记。疲劳降低免疫力，预防肝炎多休息。戒烟戒酒戒抑郁，莫嗔莫怒莫生气。健康是个好东西，劝君千万要珍惜。远离肝病，珍爱生命!

29. 肝病顽症难治疗，终身携带低疗效。只能控制常吃药，饮食粗杂清淡好。烟酒勿沾很重要，不能劳累休息早。适度锻炼开心笑，定时检查医生瞧。关爱健康。

30. 肝炎不是猛于虎，合理治疗加食补，心情愉快添幸福，名利浮云不去逐，和睦家庭喜事多，疾病之河顺利牵手度。世界肝炎日，祝福健康相随，快乐排队。

31. 肝炎病毒谨慎防，粗忽大意易传染。病毒袭身很难缠，终身携带不愈炎。全家上下都难堪，饮食起居隔离远。花钱劳心功效慢，连累他人自难受。远离肝炎关爱生命。

32. 肝炎不可怕，治疗及时早;烟酒要戒掉，锻炼不可少;预防和传染，经常戴口罩;卫生勤打扫，每天洗个澡;爱护你的肝，人生多欢笑;拥有健康的肝，生活更美好。

33. 肝炎病毒要预防，一旦染上痊愈难。生活起居需谨慎，隔离病人远传染。加强锻炼身体好，体质提高病不缠。戒除烟酒要记牢，饮食清淡护肝好。早睡莫要把夜熬，身体透支疾病扰。愿你健健康康每一天，肝病远离幸福绕!

34. 防止肝病健康要，方方面面注意好。怪癖陋习都改掉，卫生洁身多洗澡。污浊场地不去瞧，龌龊勾当勿去邀。不良生活节制掉，娱乐起居高兴笑。7.28肝炎日：远离肝炎，祝朋友有个好身体，生活无限丽。

35. 衣食住行莫随便，提高警惕防肝炎。身体天天要锻炼，衣服常洗又常换。尽量减少大聚餐，坚决不用他人碗。室内消毒用威猛，清洁之后常通风。出门务必戴口罩，遮掩喷嚏讲礼貌。世界肝炎日，祝您健康!

36. 世界肝炎日，适量饮酒，为朋友保护好肝脏健康，才能肝胆相照;早睡早起，为家人保护好肝脏健康，才能敢作敢当;放下压力，为爱人保护好肝脏健康，才是心肝宝贝;坚持梦想，为自己保护肝脏健康，才能干出一番大事业!

我原是一只羊，在冬至这一天连肉带毛和血，被你吃了，为驱寒。我唯一的贪图是：能躺在的肚子里，感受温暖。

1) 冬至节临心欢畅，翘首可将春遥望，饮食注意要多样，少食多餐胃不伤，琐事劳神莫要想，心态平和精力旺，祝你幸福伴吉祥，快乐冬至更健康!

2) 冬至这天，北半球昼短夜长，这天正是阳气初萌而冬尽春回的日子，所以称之为”冬至”。愿朋友们在这寒尽暖溢的日子里，永远洋溢春意，心底驻满暖意。

3) 短信传递，快乐为你。祝福其间，多多留意。冬至福至，饺子送你。吃一个快乐，吃两个幸福，吃三个好运，吃四个记得喝汤。冬至快乐。

4) 冬至冬至，幸福必至。装满好运，平安开道。抛弃烦恼，快乐拥抱。存储温暖，寒冷赶跑。释放心情，与你微笑。传递短信，也很美妙。冬至快乐。

5) 寒风袭来，阳光至;数九到来，温情至;冬至到来，长夜至;水饺端来，好运至;汤圆盛起，团圆至;美酒饮来，健康至;祝福到来，幸福至。预祝冬至快乐!

6) 冬至开始数九，愿你快乐越数越“九”，烦恼统统溜走;钞票越数越“九”，压力匆匆出游;健康越数越“久”，疾病不敢存留;祝冬至数九，幸福久久!

7) 冬至大如年，佳节合家欢。北方冬至饺子夏至面，冬至的饺子身体暖。烹狗宰羊肉，驱寒又保健，来年好运盼。南方家家做汤圆，知是冬至天。冬至节快乐!

8) 冬至到了，我用糯米粉捏一个羊给你，祝你快乐洋洋得意;捏一个鸡给你，愿你事业一鸣惊人;捏一个乌龟给你，望你健康永远相伴;祝冬至快乐，心中暖暖!

9) 冬至到，进九天。天至寒，渐变暖。昼至短，终会延。冬至日，吃水饺，家合欢，人康健。食汤圆，财广进，人团圆。情谊暖，祝福侃：节日快乐，幸福绵绵!

10) 冬至冷，春节暖。冬至出日头，正月冷死牛。所以，为了过一个暖和年，冬至冷点没什么。冬至阳气起，阳气由衰而盛，寒冬将逝，春当不远，把心情放晴吧。

11) 冬至时，寒暑替，祭祖先，敬神灵，吃圆子，人团圆，吃面食，精神抖;九层糕，糯米做，敬长辈，拜祖宗，去灾邪，宁严冬，念朋友，遥相祝。

12) 冬至，二十四节气的第二十二节气，也是中国的一个传统节日，冬至的养生祝福短信，送出你温暖的祝福关怀。

13) 天冷了，送你一件保暖衣，领子携来温馨，袖子挥来温暖，纽扣扣紧阳光，双面绣满幸福，兜子兜来甜蜜，腰带拴住好运。一定要穿上哦，祝福你冬至吉祥。

14) 气始于冬至，养恰逢其时。来适量运动，固旺盛精力。进营养好料，求延年益寿。成圆圆好事，做连连好梦。活自在潇洒，得幸福欢笑。

15) 冬至到，数‘九’开始，特送祝福，望快乐如‘久’旱逢甘霖，在你心里疯长;愿幸福与你‘久’别重逢，开心不断;冬至愿你数到如意永‘久’，数来好运长长‘久久’!

16) 下一场大雪，愿它冰冻你的羞怯，稀释你的悲伤;刮一阵寒风，愿它吹走你的噩梦，把好运挂在你的身旁;发一条短信，愿它传递我的祝福，让快乐留在你的心上。冬至到了，愿你顺利安康!

17) 冬至的饺子味道鲜，吃了不冻耳朵不怕寒;平安夜的苹果最香甜，爱情浪漫爱缠绵;圣诞的火鸡香味远，幸福吉祥在眼前;元旦的美味数不完，好运时连连。冬至送祝愿，祝愿你快乐成双，幸福绵绵!

18) 红梅俏梳妆，冬至渐渐凉;一碗老鸭汤，暖胃暖心房;肉蛋鱼果蔬，日日都点上;进补遵医嘱，乱补五内伤;常搓手脚背，冻疮不生长。小小贴士，愿君无恙!

19) 冬至来了，调养身子;饮食温饱，暖暖肚子;四肢勤劳，动动步子;起居有律，不添乱子;心态豁达，找找乐子;身体安康，多赚票子;愿你大顺，过好日子。

20) 冬至来临天更寒，上班族们穿戴暖。开上车子守交规，慢行缓驰路人防。一路畅行都平安，三岔路口缓行看。平顺回家包水饺，全家喜餐馄饨宴。愿冬至安好!

21) 天寒日头回，冬闲养生康。勤动多锻炼，蔬果来补维。粗粮来调理，少脂多鱼虾。戒烟喝甜酒，快乐多开心。祝你好身体，愿你冬至乐!

22) 冬至风寒朋友的情暖。收到朋友短信传，冬至寒冷穿衣暖，别忘传统吃水饺，焚烧纸钱祭祖先。愿你冬至好心情，吃肉喝酒静养生，健康安好最幸福!

23) 滴水成冰数九天，北风凛冽天地寒。冻伤耳朵不足奇，戴帽护耳要注观。包吃水饺有寓意，祭祖拜仙是道义。工作上进事业兴，关注老人敬孝心。愿冬至穿暖别冻伤!

24) 冬至到来寒气绕，短信把我问候捎。不管山水路多遥，惦念的心儿不会少。添衣保暖防感冒，身体健康生活好。祝福之情如山高，愿你幸福开心笑! 冬至祝福语

25) 滴水成冰北风寒，朋友宰羊过冬年。养精蓄锐好身体，红光满面精神爽。子孙满堂快活享，美满家庭幸福园。祝你冬至美乐祥，太平盛世笑开颜。愿你长乐寿!

26) 冬至，愿你快乐接踵而至，幸福无敌至上，好运纷至踏来，吉祥蜂拥而至，平安健康联袂而至，我的关心更是无微不至，冬至天寒了，多加衣，愿冬至快乐!

27) 冬至水饺送一碗，家庭和睦万事安。愿你幸福多美满，一生辉煌赚美元。冬至喜悦美乐康，阖家欢乐歌声扬。焚纸烧香送瘟神，愿你一世都平安!

“早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。”该院心内科专家吴瑰丽说，春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，体内的血液粘稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的，甚到还会诱发脑溢血、中风、心梗等。因此，患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的病人尤其需要注意。

穿衣以捂为主

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，大家在穿着上要注意保暖。因此，此时节在穿着上还是要以“捂”为主。

饮食清淡多吃梨

中医专家腾劲松说，春季饮食调养要注意投脏腑所好。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、花生、虾仁等。但此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成红枣粥、山药粥、芝麻粥等。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

早睡早起去“春困”

春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

心平气和，慎动肝火

惊蛰时节，人的肝气旺盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现。

因此，要注意避免过量饮酒、熬夜;随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、养颜美容的作用。

轰然一声响，春光照万丈。时令到惊蛰，万物复苏忙。小编收集了2017年惊蛰养生祝福短信，欢迎阅读。

1、 惊蛰时节暖和和，青蛙河边唱山歌!花红柳绿梨花白，黄莺鸣歌燕飞来!又是一年好春光，千树万树百花香!祝你出门贵人帮，每分每秒无忧伤，四季丰收粮满仓!祝你惊蛰节快乐!

2、 惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，愿您健康常伴!

3、 惊蛰时节，天气回暖，雨水增多，气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大。温馨提示：补充水分，防寒保暖应付多变天气。祝您健康!

4、 惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，愿您健康常伴!

5、 惊蛰节气养生忙，万物始生精神棒，多食鸭血菠菜水萝卜，苦瓜芹菜也不能错过，顺肝益脾五脏和，气血畅达尽欢歌!蛇出洞了，昆虫苏醒了，小鸟更欢了，桃花盛开了，小草回青了，惊蛰了，春天就在身边了。万物复苏的时节，祝你好运得到舒展，快乐得到舒张!

6、 3月6日是惊蛰，惊醒了春风，送来了春雨，开放了春花，弥漫着春意。我的祝福像悦耳的春雷，带着无限明媚的春光，伴你春夜春梦，梦想成真!

7、 春雷一响动万物，惊蛰降临春复苏。春光明媚送你祝福，春风得意非你莫属。好运萌芽，快乐开花，成功结果，幸福在握，愿你尽情享受美好生活。

8、 一声惊雷，惊蛰到了，春天醒了，万物复苏了。一缕春光，春天到了，山川醒了，草长莺飞了。一条短信，问候到了，友情醒了，祝福快乐了。

9、 雷声响，惊蛰到，我的祝福穿过雷和雨，一路奔向你。愿惊走烦恼，让快乐清醒陪伴你;惊走霉运，让好运紧紧缠住你;惊走不顺，让成功牢牢抱着你。

10、 轰然一声响，春光照万丈。时令到惊蛰，万物复苏忙。惊蛰惊醒沉睡的梦，惊蛰带来鼓荡的风，惊蛰为你送去春风得意，惊蛰为你奏响快乐歌曲。

11、 惊蛰到，暖和和，天干燥，病菌多;多吃梨，清肺热，健脾胃，好处多;多锻炼，别发懒，身强健，防病患，祝你身体健康、快乐多!

12、 我的思念，风儿载着;我的叮咛，云儿传递。惊蛰时节，万物苏醒;细雨绵绵，春寒料峭;你要用心，照顾自己。

13、 万物醒了，燕子来了，桃花开了，嫩芽绿了，手机响了，短信到了，祝福送了，快乐来了。惊蛰节气，万物苏醒，愿你幸福绵长，生活安康!

14、 桃花红，李花白，黄莺鸣叫燕飞来;惊蛰到，暖和和，蛤蟆角落唱山歌;惊蛰时节，春光明媚，春雷齐鸣，愿短信带着惊蛰的祝福让你充满活力。

15、 让春季万物复苏的活力传给你，让春天花朵浓郁的的芬芳陶醉你，让春日小草苏醒的快乐洋溢你。惊蛰时节，愿你的快乐复苏!

16、 青蛙醒了，燕子回了，桃花开了，嫩芽绿了，手机响了，短信到了，祝福送了，快乐来了。惊蛰节气，万物苏醒，愿你幸福绵长，生活安康!

17、 龙本吉祥物，主管布云雨，而“二月二”则是龙升天的日子。此时，正值惊蛰节气，祝你在这个万物复苏的日子里龙腾千里。

18、 雷声惊醒春天的梦，绿色蔓延城市上空。莺歌燕舞一片欢腾，春暖花开幸福时光。祝你惊蛰节气快乐，仍要注意保暖哦!

19、 惊蛰时节宜养肝，养生保健三方面。劳逸结合缓疲劳，莫让疾病乘虚入;精神愉快心态佳，切忌妄动肝火旺;饮食重保阴潜阳，清肝降火是良方。愿你健康!

20、 "惊蛰万物复苏草色青，冷暖交替气温升，捂不过度防春火;笋鸡蒜姜“生发”食品要慎食;踏青锻炼运动要适当;春日健康快乐!"

21、 惊蛰气候特征：天气回暖，雨水增多，气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大。温馨提示：补充水分，防寒保暖应付多变天气。祝您健康!

22、 惊蛰天气变暖，饮食清温平淡。蛋白质蔬菜宜多食，惊蛰来吃梨，一年顺心如意;家家烙煎饼，翻身好运伴你行;锅中爆炒豆，噼里啪啦幸福蹦;惊蛰快乐!惊蛰春雷炸响，江南莺飞草长，塞北冰雪融化，东方杨柳发芽，西部已经开发，正是江山如画，飞扬青春年华，我们意气风发，爱我锦绣中华，惊蛰一路出发!

23、 惊蛰养生忙，巧喝调气茶，桔梗配菊花，清咽利喉佳，甜叶菊泡水，清肝明目妙，常饮大麦茶，调理胃肠道，绿萼梅绿茶，养肝是高招，情浓关怀送，愿你身体好!

24、 惊蛰来到肝气旺，养生切忌动“肝”戈，心胸开阔畅情致，戒怒制郁消肝火，饮食清淡补蛋白，鸭血豆芽多吃点，充足睡眠莫劳累，规律运动促循环。温馨关怀已送到，快乐安康都围绕!

25、 惊蛰来到瘦身忙，教你吃肉不长胖，多吃白肉少红肉，鱼虾鸡肉是首选，烹饪蒸煮最适宜，烧汁入味胜炖制，单纯吃肉别混搭，汤汁拌饭易过量，一周瘦掉三五斤，坚持下来身体好。愿快乐安康!

26、 惊蛰一声春雷响，惊醒迷茫震八荒。昔我往矣太荒唐，莫使琐事挂肚肠。青春意气总飞扬，飞扬跋扈为谁伤。落红片片幽梦长，微风徐徐一帘香。赶上惊蛰树理想，收获成功一箩筐!

27、 又是一年惊蛰到，春光明媚阳光照，快点出来冒冒泡，散散晦气和烦恼，快乐幸福把手招，伸伸腿来弯弯腰，身康体健心情好，美丽春色仔细瞧，事业腾飞在今朝，别在蛰伏要趁早，吹响成功集结号!

28、 惊蛰一到春雷震，声声春雷惊迷茫。春光融融待人赏。男儿应当愤图强。美好未来等你创，立下壮志莫彷徨。愿你青春意气总飞扬，惊蛰时节创辉煌!

29、 惊蛰春雷平地起，养生秘籍送给你，春捂莫早脱厚衣，下薄上厚护腿脚，运动宜缓不宜急，闲庭信步展身体，甘甜之物护脾胃，糯米红枣多摄取，舒畅心情别生气，闲时聊聊常聚聚。愿快乐安康!

30、 惊蛰养生有门道，美食护航功效高，吃葱杀菌补维C，健脾益气吃山药，御寒暖胃粥放枣，韭菜利阳做馅料，养肝还属菠菜好，补铁莴笋不能少。温馨关怀已送到，快乐安康都围绕!

31、 一声春雷惊蛰到，养生我有小妙招，热水泡脚御寒妙，小葱蘸酱杀菌好，盐水漱口牙齿健，按摩鼻沟防感冒，快走慢跑强免疫，常发短信春困消。温馨关怀送给你，快乐安康都围绕!

32、 春雷一声惊天地，惊蛰到来春光媚。草长莺飞江南美，冰雪融化塞北肥。杨柳吐绿柳絮舞，江山如画人心美。好景助你凌云志，不上云霄誓不回。祝惊蛰快乐如意!

33、 莫道惊蛰春雷响，温度升起偶有降。单衣莫急早穿上，冻坏感冒易受伤。食补才是好好良方，不要随意吃药损胃肠。出门踏青心情爽，运动锻炼身体强。浓情关怀来送上，愿你健康如牛壮!

谷雨养生有门道，搭配有招白萝卜，萝卜雪梨榨汁喝，润肺清热是良方，小编收集了2017年谷雨节气给长辈的养生祝福语，欢迎阅读。

1、 谷雨时节到，脸上不要“雨水连连”，心里莫要“阴雨不断”，看“幸福雨”正“乌云密布”遮挡你视线，浇在您生活，润在您心间，祝您谷雨快乐不间断!

2、 谷雨时节，为你降一场吉祥雨，让你天天都如意;为你降一场财气雨，薪水高涨你欢喜;为你降一场福气雨，让你幸福有甜蜜。谷雨节气来到，愿你快乐又逍遥!

3、 谷雨时节，细雨淅淅，工作学习，有些苦累，身体健康，最为宝贵。作为朋友，送上关怀:劳逸结合，早睡早起，笑口常开，知足常乐!

4、 一年之计在于春，一日之计在于晨。春天是一年中的一出折子戏：立春是序幕，雨水是开端，惊蛰是发展，春风是高潮，清明是结局，谷雨是尾声。谷雨快乐!

5、 谷雨节，芳草绿，百花艳，远离花，防粉染，好美景，心里话，挂，愿珍重，祝愿你，开心伴，幸福缠，爱情甜，健康随，事事顺。

6、 谷雨好时节，漫天雨纷纷，幸福来围你，哗啦雨落地，愁眉立舒展，雨带来喜乐，象征着丰收，祝你早睡早起身体佳，多吃蔬果美容佳，通风打扫心情佳，快快乐乐生活佳。

7、 谷雨时节，吉雨纷纷：下吧下吧，开心在长大;下吧下吧，快乐要开花;下吧下吧，幸福收获了!我希望你的心情如此，今年特别幸福!

8、 谷雨润万物，把希望播洒，耕种“理想籽”，浇上“勤劳水”，长出“健康芽”，抽出“幸运藤”，结出“开心果”，谷雨节送祝福，愿好友，春华秋实，丰收健康、幸福、成功、快乐、逍遥。

9、 谷雨是节气中承前启后搭桥牵线的红娘，它延伸了清明时节气候清爽温暖，草木发芽生长，万物欣欣向荣的景象;谷雨是春夏之交继往开来的使者，它既完成了春天赋予的生长万物的使命，又为立夏气温升高，炎暑将临，农作物进入成长旺季做好了铺垫。

10、 让快乐化成雨，把吉祥化作雨，让甜蜜淋湿你，把美好变作雨，让幸福化成雨，都送给谷雨节气的你，愿你谷雨节气里。心情无比惬意，工作顺心顺意，生活幸福洋溢!

11、 谷雨近暮春，气候多复杂，晨起喝杯水，补水又清胃，多吃绿叶菜，补充维生素，多喝绿豆汤，祛火更清爽，少食牛羊肉，身体更健康。

12、 谷雨小食谱，麻油拌香椿：香椿克，洗净，入沸水焯透，沥水切碎，加入精盐、麻油，拌匀即成。有清利湿热、宽肠通便之功效。

13、 淡淡的清香，代表了浓浓的思念。暖暖的春风，带着我深深的祝福。缓缓的流水，代表了永恒的友谊。谷雨时节，好雨生百谷，好友送祝福!事事如愿开心足。谷雨体内湿气重，排水祛湿有妙法，少吃盐帮肾排水，运动排汗最祛湿，健脾食物需常食，山药红枣赛良药，红豆熬粥清热方，丝瓜冬瓜利湿妙。愿安康围绕!

14、 谷雨时节暖雨飘，春光闪耀传心愿;花香阵阵溶思念，丝丝关怀在萌芽;友谊在心暖洋洋，真心祈祷送上前。谷雨时节，祝朋友开心快乐，心想事成。

15、 思念伴着小雨飞，祝福随着大雨瓢，好运迎着暴雨降;谷雨送封友人信，美好希望附上来，从此快乐不分离。愿我的祝福伴你，幸福在整个谷雨时节!

16、 谷雨湿气来袭，妙招拒做潮人，雨天选亚麻装，抗菌性能良好，除湿食物常食，丝瓜木瓜是宝，心情极易烦躁，好友聚会聊聊。温馨关怀送到，快乐安康围绕!

17、 草色青青柳色黄，溪水潺潺春意长。岁月匆匆人奔忙，前路迢迢莫彷徨。好运绵绵伴身旁，快乐滔滔装心房。思念切切愿吉祥，谷雨声声祝安康。

18、 谷雨时节雨水丰，雨落屋檐响叮咚。静坐家中思绪浓，心头牵挂如雨重。望断天涯路难通，情到深处泪双流。愿你谷雨体安康，事事如意心意同!

19、 雨润百草绽清芽，短信我把关怀发，谷雨节气湿度大，通风换气牢记下，日夜相较有温差，更换衣物谨慎啦，出门雨伞随手拿，刮风下雨不害怕，多吃蔬菜多吃瓜，身康体健笑哈哈!

20、 谷雨养生有门道，搭配有招白萝卜，萝卜雪梨榨汁喝，润肺清热是良方，萝卜羊肉一起炖，营养互补解油腻，萝卜鲫鱼煲靓汤，健脾利湿有一套。愿快乐安康!

21、 谷雨时节到，幸福雨水下，愿小雨淋走你的忧愁烦恼，中雨洗走你的困难挫折，大雨冲走你的悲伤沉闷，祝你每天心情如花儿般美丽，事事畅心!

22、 春天来了，谷雨到啦!花草树木也都发芽了。朋友，我们也该伸伸懒腰，准备为了我们美好的明天奋斗吧!祝亲爱的朋友万事如意。心想事成!

23、 谷雨谷雨，吉祥春雨，温馨贴士，天天送你，雨水增多，湿度较大，多开门窗，多晒太阳，早晚锻炼，身体强壮，多吃蔬果，多吃黄豆，青春不老，安康长寿，祝你快乐，幸福长久。

24、 雨击沙滩，是声声悦耳的律动;雨过天晴，是深深动心的快乐;雨打风吹，是不屈不挠的抗争。谷雨时节里，愿你迎着各种“雨象”，享受美好人生!

25、 谷雨登山，福运无边;谷雨观海，财运常来;谷雨看柳，好运握手;谷雨赏花，幸运到家;谷雨短信，幸福温馨。祝福谷雨节，健康又快活!

26、 谷雨如问候，你点点;谷雨如心愿，思念你绵绵;谷雨如祈愿，愿你福连连;谷雨如祝愿，愿你谷雨节，幸福长长长，顺利安安安，温馨满满满，快乐伴伴伴!

27、 谷雨到，万物苏，养生贴士，爱心传递，春季风大，随时增减，雨水增多，出门带伞，常吃水果，永葆容颜，增强体力，户外锻炼，祝你健康，幸福永远。

28、 为你的欢乐谷，洒下及时雨;为你的幸福谷，洒下瓢泼雨;为你的好运谷，洒下急骤雨，为你的事业谷，洒下顺利雨;为你的前程谷，洒下顺风雨;谷雨节，祝你好事连连围着你，美好幸福依赖你，和和美美伴着你，快乐不息围攻你!

29、 好雨知时节，好谷谢勤劳，谷雨节气到，祝福送朋友，祝愿佳佳友，无论晴雨天，心里有阳光，笑口要常开，知足可长乐，心胸大海阔，快乐幸福多!

30、 谷雨节气，送你一场暴风骤雨，冲跑所有忧愁烦恼;送你一场毛毛细雨，带给你无限甜蜜;送你一场和风细雨，温暖祥和滋润你，送你一场蒙蒙春雨，开心快乐带给你。愿你谷雨快乐!

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七月流火，八月未央，立夏，炎热的日子即将来到。小编收集了2017年立夏养生祝福语，欢迎阅读。

1、 老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可吃少许葱头，晚饭宜饮红久少量，以畅通气血。

2、 盛夏酷暑，人体出汗多，需补充水分，保持机体平衡。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱。为此，保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。

3、 一片相思无限意，春已去，夏当立;半池清水半尺荷，蜂未去，蝶纷飞;一条短信寄出去，且开机，倍欣喜;伴着浓荫看信息，今立夏，送欢喜。

4、 杨柳飞絮五月季，麦浪滚滚又丰年。今天三月廿二日，适逢立夏好晴天。立夏节气又来到，愿我的清新的短信能给你带去温馨的好运，立夏快乐。

5、 立夏到，祝福到!送你一个囫囵蛋，愿你工作顺利万事无忌“蛋”;送你一碗七家茶，愿你邻里和睦关系甚好“茶”。祝朋友立夏快乐，好运不断!

6、 号外，立夏礼品大派发：送你鲜笋一对，祝你双腿健有力，步步高升;送你豌豆一大碗，祝你眼神犀利，慧眼识珠;送你鸡蛋一双，心气精神旺又旺。

7、 立夏来临之际，请你留下无尽的春意，笑迎夏季点点幸福雨，愿快乐似芳草生生不息，萌芽在春天旺盛在夏季，绵延到未来你身边的每个角落里。

8、 时光如流水疯长，飘过暖春散落的花瓣，和明媚的雪，渗过阳光的罅隙滑过落叶的殇，流岚开出斑斓明艳的色泽，幸福在立夏的边缘开到荼糜。

9、 七月流火，八月未央，今天立夏，炎热的日子即将来到。咱哥们喝凉茶，吃绿豆，没事来份老鸭汤，祝您不上火不烦心，平安度夏。

10、 立夏心情好晴朗，饮食注意保健康，按时休息放心上，注意切莫晒太阳，饮食注意切莫凉，太凉容易把胃伤，关怀贴士放身旁，祝你夏日好舒畅!

11、 一句两句有点少，三句四句也蛮好，五句六句感觉妙，十句八句发牢骚，再多就会成烦恼。这条短信刚刚好，立夏节气要来到，防暑工作要抓牢，短信问候不能少!

12、 稍息立正站好，夏天已经来到，枝头花开争闹，美女惹眼正好，清凉风景实效，爱情信号呼叫。朋友，立夏节气到，活力正彪高，快乐无限冒!

13、 喜欢夏至太阳的味道，喜欢汗水泪水尽情流过青春的年少;喜欢夏日记忆的味道，喜欢亲情友情静静留下往昔的美好。美好夏日时光，愿你快乐留在心上。

14、 立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。司秤人边打秤花边说吉利话。秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀。”

15、 立夏后是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补。吃笋，寓人双腿也像春笋那样健壮有力。带壳豌豆形如眼睛。以吃豌豆来祈祷一年眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。

16、 立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。

17、 一句两句有点少，三句四句也蛮好，五句六句感觉妙，十句八句发牢骚，再多就会成烦恼。这条短信刚刚好，立夏节气要来到，防暑工作要抓牢，短信问候不能少!

18、 人体五脏与自然界相互关联相互通应立夏时节，清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红久少量应以低脂低盐多维清淡为主。愿你气血畅通，鸿运当头!

19、 阳光缕缕照心房，暖意丝丝入情怀，问候句句关爱语，祝福款款送真诚。立夏了，愿幸福与你同在，快乐与你相拥，健康与你作伴，平安与你共舞!

20、 夏天火烫热浪滚滚，菜肴放久容易发馊。霉变食物千万别碰，谨防病菌从口而入。空调房里别呆太长，忽冷忽热很伤身体。立夏了，祝健康快乐!

21、 春风悄悄躲到幕后，草原变成绿色的大海，美丽的花儿绽开在蓝天下，灿烂的阳光燃烧了情怀。立夏到了，热情的火焰将把你拥抱，祝你快乐每一天!

22、 让风解开你的愁肠，让雨洗去你的忧伤;让绿色挂满你的心房，让骄阳给你披上霞光。请珍惜这立夏时光，希望亲爱的朋友天天快乐，幸福多多!

23、 春风远去烈日红，骄阳似火情意浓，青山翠绿花容艳，大雨纷飞洗尘埃，清凉送爽心痴醉，立夏到来祝福来，道声朋友请珍重，身体健康最幸福!

24、 立夏立夏，看到我信息记得笑一下，就算敢鸭子上架，也要让你快乐一夏。祝你的笑容就跟夏天的阳光一样灿烂啊，每天都乐开花!

25、 立夏了，从此你的皮会一天比一天少，烈日炎炎会烤的你冒泡，凉水进去热汽出来，你恨不得钻进海里逍遥。唉，忍忍吧，夏天就是这模样!

26、 褪去厚厚的衣衫，好轻松啊此时衣单被薄，一定要防止感冒打开心胸乐开怀，安闲自乐心欢畅春去夏又来，花儿遍地开立夏了，开心祝福送给你!

27、 随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心呕吐头晕腹泻和全身冷战等症状。

28、 在立夏，痉挛兴腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃肠温度一般在℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有℃-℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。

29、 预防痉挛兴腹痛的简单方法是，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人儿童及有慢兴胃炎消化不良的人更应注意。

30、 立夏节气常常衣单被薄，即使有健康体魄的人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗的方式，以免汗多伤心。

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谷雨节气的到了，预示着寒潮天气已经基本结束，气温回升加快，谷雨短信，祝福传心意!下面是小编为你带来的2017最新谷雨节气养生祝福语，欢迎阅读。

1、 谷雨季节艳阳照，亲朋故友齐相邀，踏春赏花又郊游，平安幸福少不了，勤动手来多动脑，身体康健乐淘淘。

2、 早晨是美好的开始,夜晚是烦恼的结束、谷雨是播种的时节,明天将是收获的开始、不论晴天雨天,愿幸福快乐与你同在!

3、 谷雨的播种在开始,明日的收获在期待、春天的故事在萌芽,夏日的清凉在期待、幸运的祝福为你在传递,祝你笑颜常开,好运常伴!

4、 谷雨播种好时节,愿天狗守护你;春风洋溢你;家人关心你;爱情滋润你;财神宠信你;朋友忠于你;我会祝福你:幸运之星永远照着你!

5、 勤劳的人来播种，快乐的人来放松，健康的人来锻炼，善良的人来帮扶，谷雨催的鲜花开，真爱唤的幸福来，

6、 种下一粒相思豆，春风一吹乐生根，小雨挥洒福散叶，骄阳普照好运开，又是一年谷雨到，点点祝福送予君，谷雨快乐无烦恼，万事如意乐开怀!

7、 谷雨节气的到了，预示着寒潮天气已经基本结束，气温回升加快，谷雨短信，祝福传心意!

8、 我把祝福和希望,埋在这条短信中、让它们沿着谷雨时节的雨水生长,送给你满年的丰硕与芬芳、

9、 谷雨时节到,万物有生机、祝你生活超小康;身体健如钢;甜蜜入对成双;吃嘛嘛嘛都香!天天幸福,时时都健康!

10、 谷雨时节雨霏霏,生活枯燥显乏味、革命工作有些累,自己身体最宝贵、作为朋友送关怀:白天多吃水果,晚上早点睡!

11、 谷雨时节百花香，一条信息送四方：东方送你摇钱树，南方送你永安康，西方送你好生意，北方送你钱满箱!

12、 微风是温润的，温暖万物;雨水是爽朗的，沁润心田;空气是清新的，涤荡心扉;问候是真挚的，打动心弦。朋友，谷雨来到，愿你开心，心情愉悦!

13、 谷雨时节百花香，雨泽万物种希望，挥洒勤劳汗水，播下快乐种子，用幸福之水浇灌，发出健康春芽，长出好运春藤，结出甜蜜果实，谷雨时节送给你，愿你收获满心的喜悦，享受美好的人生!

14、 诗情传画意，谷雨传心意。春风伴春雨，你我共灵犀。相思总相忆，杨柳总依依。春雨如丝丝，晨练总推迟。谷雨初凉意，冷暖莫减衣。谷雨快乐!

15、 谷雨来到布谷鸣，催促人们快播种。辛勤种下奋斗苗，换来成功一箩筐。美满生活不用愁，谷雨浇灌幸福花。谷雨到来，愿你的生活永远快乐无涯!

16、 谷雨时节催播种，雨泽万物希望浓。汗水挥洒快乐种，勤劳双手茧几重。发芽开花结硕果，幸福生活到身边。谷雨时节祝福送，愿你幸福快乐永无忧!

17、 好雨知时节，思念情切切;空山新雨后，愿你乐个够;山色空蒙雨亦奇，好运共你长相依;天街小雨润如酥，谷雨问候祝幸福。

18、 谷雨是播种时光，请种下梦想，用努力灌溉，有执着施肥，伴希望成长;不久你若收获金玉满堂，记得与我共享。祝天天开心。

19、 春暖花开，好运常来;一条短信，满含祝愿;温馨祝福，快乐无边。一声问候，祝你：谷雨播种，来日丰收;好运常伴，时时笑开颜!

20、 水在流,鱼在游,忘掉所有的忧愁;风在吹,雨在下,很想让你笑一下;朋友心,如我心,跟你聊天最开心;天有情,地有情,今天谷雨好心情!

21、 今天谷雨好时节,让我的祝福像绵绵春雨,片片花香常伴你左右、默默祝福,句句心语,声声关怀,连接着满心愉快,将快乐的一天送给你!

22、 谷雨到，祝福至，今日种下一份属于我们的友谊，愿下一个站点，我们都能收获到更为珍贵的默契，祝朋友的你开心快乐!

相关阅读：谷雨节气谚语

高地芝麻洼地豆。

风生火龙(红蜘蛛)雾生疸(锈病)。

三月多雨，四月多疸。

连续阴雨不停，小麦易生锈病。

锄麦地皮干，麦子不上疸。

条锈成条叶锈乱，秆锈是个大紫斑。

谷雨种棉家家忙。

棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。

谷雨有雨棉花肥。

谷雨有雨好种棉。

谷雨麦挑旗，立夏麦头齐。

谷雨麦怀胎，立夏长胡须。

小时候，在家乡经常听到这样4句话：“吃饭减一口，睡觉不蒙头，饭后百步走，娶老婆要靠后。”这4句话，我坚持应用，现在身体不错。

小时候在农村长大，参加革命后，就不蒙头睡觉了；吃饭也是一样，注意只吃七八分饱；我们家乡的人大多是18岁左右结婚，我是21周岁才结婚的；至于饭后百步走就更不用说了，在8年抗日战争中，我练就了一双好腿，走得很快，曾有一次，我一天走了120里路。平时走路，别人很难跟上我。

我60岁的时候，别人问我：“你的养生之道是什么？”我回答了4句话：“吃饭八成饱，睡觉八钟头，日行八千步(我用计步器测量，每天步行一万步以上)，喜怒八分好。”还加了一句：“吃饭先喝汤，不劳大夫开药方。”许多人知道以后，都向我学习。有的人上班、下班甚至都不骑车、坐车，改走路了。

后来，我还搜集到一条有用的谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药家。”这是我最近从一位老干部口中听到的，这真是一条很宝贵的养生谚语，符合我几十年来的做法。因为我从1970年5月开始，一直坚持每天清晨起床后，先喝一大茶缸茶，或者一杯温开水，这对身体确实有益。

[老人养生：谚语无价宝应用身体好

1、雨水节气养生之穿衣保暖

初春到来,气温回升,但这个回升是一个渐变过程,气温会忽高忽低,天气会忽冷忽热,人们常常不能预测到这种变化,遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患,也会使原来的疾病加重,特别是老人、小儿,以及产妇跟慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。

2、雨水节气养生之饮食防护

饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人,可用黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护卫,提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜枣糖茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,少加红糖,日日饮用;患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人,不可食用寒冷食物,亦不可过量食用辛辣温热之品,以防出汗过多,腠理开泄,诱发感冒等疾患。

3、雨水节气养生之运动保健

雨水过后,在起居方面也要做到顺应自然,早睡早起。随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏跟缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。

万木吐翠的春天,也是是采纳自然阳气养肝的好时机,各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。

雨水养生吃什么食物

1、红枣:随着天气的转暖,人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。我们都知道,甜食是热量的主要来源,而红枣不仅可以增加热量,还有养胃健脾的功效。

2、蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。

3、春芽:大家都知道吃蔬菜的重要性,而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗跟莴苣等。

4、韭菜:春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。

5、春笋:在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人喜欢吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。

雨水养生的注意事项

1、不宜剧烈运动:雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢跟缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

2、要做好春捂工作:雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

3、要心平气跟:静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平跟常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。