冬奥会

北京时间7月31日，在马来西亚吉隆坡举行的国际奥委会第128次全会投票决定，北京成为2022年冬季奥运会举办城市。这意味着，北京创造奥林匹克历史，成为首个“通吃”夏奥会、冬奥会的城市。在奥林匹克的百年历史中，从未有一座城市同时举办过夏季奥运会和冬季奥运会。1980年，从中国代表团第一次参加冬奥会开始，中国人和冬奥就结下了不解之缘。

1980年，第十三届冬奥会在美国普莱西德湖举行，中国奥委会是1979年在国际奥委会合法席位得到恢复后首次出席冬季奥运会，共派出28名男女运动员，参加了滑冰、滑雪、现代冬季两项的18个单项比赛。

1992年法国阿尔贝维尔第十六届冬季奥运会是最后一次与夏季奥运会在同一年举行的冬季奥运会。这也是中国自1980年首次参加冬奥会以来，经过12年的努力，终于在本届实现了奖牌零的突破。其中女选手叶乔波，在比赛中带伤上阵，顽强拼搏，夺得500米和1000米两项速滑的银牌，她挂着冰刀去，坐着轮椅凯旋成为当年的一个体坛神话。

1998年的长野，于淑梅获得冬奥会15公里第九名和7点5公里第五名——这是一个了不起的突破。使得当年的中国媒体评价道：“在中国竞技体育众多的辉煌荣誉面前，这个第五名显得微不足道，但却是中国滑雪50年来最艰难的一项荣誉，它是顶着严寒、迎着狂风，在干涩的雪地上孕育出来的，它属于一个缺少雪、但不缺少信念的国度，属于一群缺少理想的滑雪条件、但不缺少理想的中国人。”

中国选手大杨扬二月十七日在美国盐湖城进行的第十九届冬奥会短道速滑女子500米决赛中，夺得了中国冬奥会历史上的第一枚金牌，使中国冰雪运动经过50多年的奋斗，终于实现了奥运会金牌“零的突破”。

“第一次”雪上项目夺冠：2006年2月24日，我国选手韩晓鹏在都灵冬奥会自由式滑雪空中技巧男子比赛中，为中国夺得历史上第一枚雪上项目的金牌，这也是中国男选手首次夺得冬奥会雪上项目金牌。

在都灵冬奥会上获得金牌和银牌的中国选手韩晓鹏和李妮娜，也应国际奥委会顶级合作伙伴之一的邀请，参加了一场在都灵举行的酒会：李妮娜的出现引起了不小的轰动，一位美联社的女记者惊呼：“这是都灵冬奥会最漂亮的女孩儿!”

王濛赢得过4块冬奥会金牌，创下中国冬奥历史之最。2006年都灵冬奥会是王濛参加的首次冬奥会，这届赛事，她在短道速滑女子500米以44秒345的成绩夺得金牌。2010年第21届温哥华冬奥会，王濛斩获女子短道速滑500米、1000米和接力3枚金牌。也是第一次三冠王。

作为唯一进入2010年温哥华冬奥会短道速滑决赛的中国选手，周洋在高手云集的跑道上，以传奇般的爆发力战胜了包括三名韩国选手在内的多国集团，并以2分16秒993刷新奥运会纪录，夺得冠军。周洋也成为中国最年轻的冬奥会冠军(18岁)。

中国短道速滑运动员李坚柔13日为中国代表团夺得了在索契的首金，夺金的过程可谓跌宕起伏，惊险不已。李坚柔起跑落后，但是其他三位选手竟然相继摔倒，李坚柔未受影响，一路继续向前，以45秒263率先冲过终点，为中国代表团赢来索契冬奥会的首枚金牌，也为中国队实现了冬奥会该项目“四连冠”。

“第一次”拿到速滑金牌：2014年索契冬奥会中国代表团赢得3金4银2铜，其中速度滑冰张虹夺金，帮助中国粉碎34年魔咒，拿到了速滑首金。

我们中国人终于圆梦冬奥，相信下一届冬奥会也能大放异彩!

1月6日，在瑞士洛桑国际奥委会总部顾拜旦厅，北京冬奥申委主席、北京市市长王安顺(左)向国际奥委会申办城市关系处主任巴雷特递交《申办报告》。当日上午，北京2022年冬奥会申办委员会代表团走进位于瑞士洛桑的国际奥委会总部，按时提交了《申办报告》。

申办报告:北京冬奥会拟2022年春节期间举办

北京冬奥申委12日正式公布了2022年冬奥会《申办报告》，在这份提交给国际奥委会的重要文件中，若申办成功，北京2022年冬奥会的举办时间拟安排在2022年的春节期间举办，开闭幕式将在北京的国家体育场“鸟巢”举行。

在公布的《申办报告》中，若申办成功，北京2022年冬奥会计划于2022年2月4日(星期五)开幕，2月20日(星期日)闭幕;北京2022年冬残奥会计划于3月4日(星期五)开幕，3月13日(星期日)闭幕。

2022年的农历大年初一是2月1日。

选在这个时间段是因为这段时间是最有利于冬季运动的时间段。气温、湿度、风速等条件均能够达到冬奥会雪上、冰上比赛的要求;此时正值中国学校寒假期间，更有利于青少年观看、参与比赛以及参加赛会的志愿活动;这个时间段位于中国传统节日春节期间，丰盛的中国传统美食和丰富多彩的民俗文化传统将为参与者提供十分特别的难忘体验。

北京2022年冬奥会开闭幕式都将在“鸟巢”举行。这里曾是北京2008奥运会的开闭幕式场馆，可以容纳9万余名观众。开幕式将从极具代表性的“长城”和“春节”等元素中汲取灵感。恰逢冬奥百年纪念，北京2022将以“长城”和“春节”为创意元素，为东西方文化交流融合架起桥梁，充分诠释“纯洁的冰雪，激情的约会”愿景。闭幕式将给所有参与者留下永恒的记忆，用快乐、美丽、想象力十足的形式揭开奥林匹克运动新的未来。

冬季奥林匹克运动会，简称为冬季奥运会。国际奥林匹克委员会主办的世界性冬季项目运动会。冬季奥运会每隔4年举行1届，并与奥林匹克运动会隔两年举行。按实际举行次数计算届数。该赛事的主要特征是在冰上和雪地举行的冬季运动，如滑冰、滑雪等适合在冬季举行的项目。

滑雪滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转(障碍滑雪)组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。

雪橇雪橇起源于瑞士山地，后逐渐在欧洲、北美和亚洲等国家流行。雪橇最初为木制，后发展成用金属制作。1884年英国举行首次雪橇公开赛。1924年被列为首届冬奥会比赛项目，分有舵雪橇和无舵雪橇两种类型。

冰壶冰壶(Curling)，又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。设男女2个小项，每队为四人。冰壶为圆壶状，由不含云母的苏格兰天然花岗岩制成，且世界上所有的制造优质冰壶用的天然花岗岩均产自苏格兰近海的一个小岛，也只有苏格兰人掌握着制作世界顶尖水平冰壶的技术。冰壶周长约为91.44厘米，高(从壶的底部到顶部)11.43厘米，重量(包括壶柄和壶栓)最大为19.96公斤。刷冰是为了减小冰壶与冰面间摩擦。有人把冰壶称作“冰上国际象棋”，这一比喻很好地诠释了冰壶的神秘与高雅。

冰球冰球(icehockey)，亦称“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动[1]项目之一，也是冬季奥运会正式比赛项目。运动员穿着冰鞋，手拿冰杆滑行拚抢击球。球一般用硬橡胶制成，厚2,54厘米，直径7.62厘米，球重为156-170克。比赛时每队上场六人，前锋三人，后卫两人，守门员一人。运动员用冰杆将球击入对方球门，以多者为胜。

跳台滑雪跳台滑雪简称“跳雪”。就是运动员脚着特制的滑雪板，沿着跳台的倾斜助滑道下滑。借助速度和弹跳力，使身体跃入空中，使整个身体在空中飞行约4-5秒钟后，落在山坡上。1972年首届世界跳台滑雪锦标赛在南斯拉夫举行。该项目从1924年第一届冬奥会即被列为比赛项目。根据国际滑雪联合会规定，在冬季奥运会及世界滑雪锦标赛的跳雪比赛中，设有70米级和90米级台的两个跳雪项目。从1964年第九届冬奥会开始统一跳台级别，才分别规定为上述的70米和90米两种。这并不单指跳台高度，还包括跳台助滑道的坡度即35-40度，以及长度80-100米。

花样滑冰花样滑冰(FigureSkating)是冬季奥运会的正式比赛项目。花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。

星期天早上，我早早起床做好准备，因为今天我邀请了2022年北京冬奥会的小特使冰墩墩和我一起去爬采石矶的翠螺山。他可是远道而来的客人，听说他还是个运动专家呢！既然这样，带他领略一下我家乡的美景，顺便来个登山运动就再合适不过啦！

翠螺山远远望去，像一只巨大的螺蛳卧在江边。满山的青松翠竹，像在螺壳上披了一件翡翠的衣裳。不一会儿，我们就来到了山脚下，今天天气格外的好，太阳公公伸着懒腰，也在慢慢往山顶上爬。登山的古栈道上也来了很多锻炼的人。我说：“大家可真早啊！”“是啊是啊，我们也赶快热热身，上山吧，我都等不及要从山顶看看长江了！”冰墩墩说。

刚爬到半山腰，我们就看见了一位老爷爷，它扶着一棵路旁的大树，好像有点不舒服。冰墩墩赶忙冲上去，对老爷爷说：“爷爷，您是不是累了，要不先歇会吧！来来，您可以坐下来，靠在我的身上。我身体软软的，可舒服呢！”我也一起过来，扶着老爷爷坐下，给老爷爷喝了点水，老爷爷靠在冰墩墩身上，笑着说：“嘿嘿，靠在你身上，真的好温暖，好舒服啊！”休息了一会，老爷爷精神似乎好多了，他对我们说：“谢谢你们的帮助，山上风景很美，你们一定要爬到山顶啊！”才向我们道谢，老爷爷就又继续往山下去了。

我们三个一边欣赏着路边的景色，一边继续往山顶上爬。可能是平常锻炼太少了，我累得有点喘不过气来，但是看到冰墩墩比我个头小，还比我更有精神，我在心里也暗暗下决心，以后一定加强锻炼，可不能输给他了。快到山顶的时候，突然远处传来了一阵哭声，我们寻着声音找，原来是个小朋友因为顽皮和妈妈走散了，还把腿给摔破了，正哇哇大哭呢！我赶忙过去，轻轻抱住他，帮他擦干眼泪，说：“别害怕，有我们在，我们会陪着你找到妈妈的。”我从背包里拿出创口贴，给小朋友贴上。冰墩墩也连忙挤过来说：“别哭啦，你看你看，我像不像一个大大的冰糖葫芦呀！”“不像，一点也不像，你就是个大熊猫！”小朋友含着眼泪，噘着嘴说。“不信你舔舔我的圆脑袋，看看是不是甜的！”，冰墩墩低下头，把脑袋伸到他的嘴边。小男孩半信半疑，还是没忍住，伸舌头舔了一下，“哇，真的是甜的，和糖葫芦一样呢！”就这样，小家伙终于笑了。我在路上找了一位阿姨帮忙，给小朋友的妈妈打了个电话，很快他的妈妈就赶过来了。

太阳公公爬上山顶的时候，我们也终于到达了山顶的三台阁，我和冰墩墩都激动得说不出话来。爬山的辛苦全都忘记啦，吹着江边的风，看着脚下的滚滚长江，远处长江大桥上的车辆来来往往，我无比自豪地介绍说：“你看，这就是我的家乡，美丽的江边诗城。”

下山之后，我和冰墩墩道别，他就要启程去下一站了，我们相约2022年在张家口赛区见，到那时，他也要带我去爬爬崇礼的翠云山。

在这一天的登山旅途中，我们不仅锻炼了身体、欣赏到了风光，更重要的是帮助了他人，“予人玫瑰，手有余香。”这真是幸福而温暖的一天。

体育盛会是竞技的赛场，也是交流、展示的舞台。在东京奥运会赛场，随处可见中国元素、中国风采。就以运动器械、运动装备来说，红双喜、瑞豹自行车、安踏、李宁、张孔杠铃、天速地胶……中国制造已然成为赛场上另一道让国人骄傲的风景线。比如瑞豹自行车代表我国自主运动自行车品牌，首次登上奥运会公路大组赛赛场，此次“征战”三大项目，进一步打破了欧美品牌在高端运动自行车制造领域的垄断;此次奥运，红双喜为乒乓球、羽毛球两大项目提供赛事器材，韩国、日本乒乓球运动员用上了全红双喜配置的底板和海绵。

从历史的角度看金牌。113年前，我国还未取得举办奥运的资格，但我们企盼金牌;89年前，刘长春只身代表中国参加奥运空手而归，我们渴望金牌;37年前，许海峰一枪实现中国奥运金牌“零”的突破，辉光乍现;13年前，我们举办奥运，金牌数达到世界第一，举国欢腾，却逐渐陷入对金牌的“魔怔”;16年里约，中国金牌数大幅下滑，舆论哗然;如今，中国队金牌失落，拒绝反感者有之，亦不乏鼓励安慰之声。

金牌的确重要。它是中国运动员优秀的表征，是全国人民的热切期望、是民族自豪和自信的来源，亦是一定程度上国家强大的体现。

但金牌也不重要。如今我国国力增强，政治实力、经济实力和国际影响力与日俱增，我们不必再为奥运会上得几块金牌而揪心。我们应更享受奥运的过程，更接近奥运精神的本真。

我因为对篮球运动的痴迷，进而对其他所有的运动都或多或少的有一些喜欢和了解。当2022年逐步走近，我的心里对明年在北京举办的冬奥会也满满地期待。

奥运是什么？我觉得那是一个舞台，展现着力量、意志、技巧和自然的美，以及生理上的极限，赢得了数以亿记观众的青睐，人们为胜利所鼓舞，为失误而遗憾，为参与而自豪。

亦如我在篮球场上进攻、防守，为得分欣喜雀跃，为失败懊恼悲伤。挥洒的汗水以及与队友默契的配合，从来都是我快乐的源泉。每一次认真的运球、投篮，每一次在赛场上的来回奔跑，每一次大比分落后时的坚持，队员之间相互的激励，蹙紧的眉头和坚毅的眼神……奥运的赛场上，人人不都是如此吗？

没一个冠军，是在舒适安逸中得到。当人们惊叹于运动员的辉煌时，却很少关注他们的日常。残酷的训练，枯燥无味的坚持……然而他们乐在其中，风雨无阻，勇往直前，牺牲了自己的青春，将泪水洒在了训练场。他们在自己热爱的项目上废寝忘食不断拼搏，从中得到运动的乐趣。他们怀着为国争光的理想，为自己的梦想努力！当国歌奏响，所有的苦和累，在这一刻，凝结成甜甜的泪。

明年，在鸟巢，在张家口，这些冲破寒风，迎向冰雪，将汗水无数遍挥洒的健儿，将向世人明证：成功源于坚持。

而我，一名普通的中学生，在遥远的地方向着你们致敬。

即使不在体育赛场上，我也要将奥林匹克精神传扬。我在中考这没有硝烟的战场，如同你们在冰天雪地的赛场，满怀激情，满怀对胜利的渴望，不断地挥洒汗水，有一分劳动就有一份收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。

“不经一番寒彻骨，那得梅花扑鼻香”。每一名冬奥运动健儿，就是一朵在冰雪中绽放的梅花，寒风与冰雪，不过是淬炼其品格罢了。

在寒雪中，我将以“积睦步，行万里”的姿态，好好学习，为自己加油，为你们加油，为中国加油，为2022年冬奥会加油！

随着时间的推进，2022年北京冬奥会正缓缓向我们走来。“冬奥会”全称为“奥林匹克冬季运动会”，主要由全世界地区举行，是世界上规模的冬季综合性运动会，每四年举行一次。这次北京取得2022年冬奥会的举办权，既是北京自身的实力的证明，更是我国综合国力不断增强、国际影响力不断扩大的过程。对于每一个中华儿女而言，都是一个令人振奋的好消息。

回顾历史，中国第一次参加奥运会还是在1932年7月30日的第十届奥运会。当时的中国运动员在张学良的资助下，将当时中华民国的国旗带到了奥运赛场上。但遗憾的是，当时的中国队最终无一人上榜。虽然无一人上榜，但是中国的国旗飘舞在世界各国之前，运动员们的身姿以及他们的奋勇精神却永远被我们赞扬。

如今的中国，早就不是当年的积贫积弱的中国了。新中国正在向繁荣富强的道路上前进。中国在2008年取得了北京奥运会的举办权，向世界展示了中国的全新面貌。在2008年北京奥运会上，中国所展示出的文化底蕴、民族精神和综合国力是空前绝后的。历代奥运会都不及北京奥运会精彩，可以说，北京奥运会是历代奥运会可望而不可及的。这一次，北京又取得了2022年冬奥会的举办权，更向世界人民展示了中国的强大国力。

说起中国的国宝，很多人都会想起熊猫。而在冬奥会上，也有一只可爱的熊猫，也就是我们冬奥会的吉祥物——冰墩墩。该吉祥物以熊猫为原型进行设计创作，将熊猫形象与富有超能量的冰晶外壳相结合，体现了冬季冰雪运动和现代科技特点。吉祥物冰墩墩名字中的“冰”，象征纯洁、坚强，是冬奥会的特点。墩墩，意喻敦厚、健康、活泼、可爱，契合熊猫的整体形象。其设计意义象征着运动员强壮的身体和顽强的毅力，将奥林匹克精神完美的展现出来。不仅如此，吉祥物冰墩墩还衍生出许多有趣的表情包和可爱的玩具摆件。这不仅体现出我国人民对大熊猫的喜爱，也表现出我们对冬奥会的重视。

体育运动也有自己的特点，虽然各式各样的项目都需要些条件，可是还是有一些项目需要比较高档次的场地的条件，以及更高要求的装备等级的。为啥几十年前乒乓球是中国人最为喜欢的运动呢？场地器材等等都不需要多大的投入，玩起来还挺有意思，这样大家都玩。

那时候别说是滑雪这样的运动了，滑冰基本上都是高消费的运动，一双冰鞋基本二三百，冰场还需要钱，这样那时候滑冰的人也是生活比较富裕的家庭才能了。

就现在大家的生活来说各式各样的运动能满足我们平时对于运动的要求，可是真的比如说滑雪这样的比较少玩的运动还是能给你带来更多的享受的。可以说形成全民运动全民健身的风尚，冬季项目必不可缺。

对于北方地区而言，冬季大家能玩的项目也不多，到了漫长的冬季，大家基本的活动就是乒乓球羽毛球游泳这样的需要场馆的运动，可是对于一些人比如我，就喜欢露天的活动。

到了冬季就没啥可玩的了，基本上平时就进入冬歇期了。可是冬季项目基本上还是比较少的人参与。这样要形成平时运动的机制还是需要一定的国家的支撑的。冬奥会就是这样的一个契机。

大型的运动会，虽然不会彻底的改变一个国家的体育运动的大形势，可是这样的大型的运动会单纯的从体育方面来说带来的促进的效果还是很厉害的，中国人多不说比赛很多的冷门项目其实玩的人还是不少，那几年觉得滑雪的人不多，可是真的等你到了滑雪场各式各样的高手随处可见，尤其是那些单板高手确实感觉有水平。

可是玩这样的项目的人相对于整个社会人群来说还是比较少，而且知道的人主要是太少。那些人玩的很好，可是带来的促进并不大，除了专门去学习的人能知道，大家还真的不知道还是有这样的一群运动者存在，可以说冬奥会这样的一种大的运动会，是能给大家一次真正的展示我们冬季项目的机会。

所以有这样的一次奥运会能给中国的冬季的项目带来更大的发展，而且这样的发展的局面能很好的促进群众体育的发展，冬季项目最为缺乏的就是这样的大影响里的运动会，所以为了促进我们国家的冬季项目的发展，申办冬奥会也是一个很好的办法。

随着国家体育场“鸟巢”内的“大雪花”火炬台中央圣火缓缓熄灭，第24届冬奥会闭幕式正式落幕。雪花火炬悬浮空中，美丽的倒影投射冰面中央。当音乐响起，一群可爱的孩子出现在舞台他们手持雪花造型的花灯，在“冰面”上尽情嬉闹、舞蹈。随着表演进行，孩子们在不同位置用手中的小花灯点亮地屏上的“冬”字会徽。一时间，华灯盛照，暖意融融。

在开幕式用希腊语演唱奥林匹克会歌的40多名河北阜平山区的孩子，他们身着青花瓷样式的衣服，像一个个冰雪小精灵。再次唱响奥林匹克会歌，奥林匹克会旗在歌声中徐徐降下。当12只生肖冰鞋滑载起孩子们旋转飞舞，天地瞬间变为欢乐热烈的梦幻冰场。冰鞋在地屏上留下的“痕迹”逐渐形成一个“中国结”形状。美丽红线在天空上优雅生长，编织成一个巨大的中国结包裹雪花火炬，与地面影像交相辉映。“中国结”代表美好的祝福，也寓意连接和联通。

在奥运圣火熄灭环节，孩子们用纯洁稚嫩的童声再次唱响2008北京奥运会经典主题曲《我和你》，各参赛代表团执旗手向中央汇聚。圣火在孩子们的歌声中缓缓熄灭，围绕在火苗周围的雪花顿时回落到地屏，并缓缓向天空飘散。朵朵洁白的雪花伴随着音乐逐渐绽放出金色光芒，温暖又耀眼。

盛大焰火腾空而起，在体育场上空呈现出五环形状、“天下一家”中英文字样，歌声、掌声、欢呼声响彻云霄，国家体育场成了欢乐的海洋。运动员挥舞五彩斑斓的参赛代表团旗帜。各代表团运动员在中国经历16天的比赛、生活，形成了新友谊、构建起新桥梁，彼此间拉进了距离，让奥林匹克大家庭更团结。

闭幕式第一个开场节目是《点亮》，延续开幕式“一朵雪花的故事”，讲述“世界大同，天下一家”的主题。

一朵大雪花从鸟巢上空缓缓降下，一群孩子们提着暖黄色灯光的雪花灯笼在冰天雪地中嬉戏。

每个灯笼里都承载了北京冬奥之火，微火虽微，在孩子们的心里，却可以点亮世界。

每一朵雪花，也代表着一个奥林匹克运动员的参与，雪花灯笼里的微火永续传承，一闪一闪，温暖世界，照亮前程。

本届冬奥会开闭幕式整个地面舞台系统施工面积约21000平方米，由4万多块屏幕组成了10522平米的超大地面显示屏。

其中地面显示系统作为开幕式演出显示系统和表演舞台，承载了开幕式60%以上的演出创意，是目前世界最大的LED三维立体舞台。其实际分辨率达到14880x7248，接近4个8K，可以完美呈现裸眼3D效果。

在孩子们的脚下，一个巨大的北京冬奥会会徽逐渐成形，光影闪动，随着会徽被点亮，世界瞬间变得五彩缤纷。

升国旗、奏国歌仪式后，12辆晶莹剔透的冰车驶入场内，这些冰车采用了十二生肖的造型。小朋友们登上冰车，在冰面上滑出一道道冰痕。

紧接着，无数条红丝带从四面八方飞入鸟巢，将雪花火炬台装点成巨大的红色中国结。

巨型中国结由数字AR（增强现实）技术生成，AR能在现实世界中展现出原本不存在的虚拟物体，以超高精细度形成逼真的视觉效果，看起来就像真有一个巨大的实体中国结悬于上空。

据悉，中国结的设计汲取了多个中国元素，有景泰蓝、青花瓷、丝绸、红丝带以及雪凇和雾凇。

场内冰车滑动的痕迹也逐渐变化，形成一个更大的、象征吉祥团结的中国结。

这是一种充满中国哲学思想的工艺。每一根丝带可以独立成结，许多根不同丝带也能共同编织，编成之后，每每与共，如同人类共同体的构建，和谐合作的国际大家庭，需要所有的人共同建设。

在中国结连接的世界中，91个代表团旗帜与运动员入场，大家伴随着现场音乐的节奏，在场地中央挥手、跳跃，拉着手转圈跳舞。

“折柳寄情”，昨晚，北京冬奥会闭幕式以中国式浪漫道别，再度惊艳全场。

打开历史的诗卷，我们会发现很多离别诗都跟“柳”或“折柳”密切相关。

李白在《春夜洛城闻笛》中这样写到：“此夜曲中闻折柳，何人不起故园情”。他还在《忆秦娥》里写到：“秦楼月，年年柳色，灞陵伤别。”在《金陵酒肆留别》也写到：“风吹柳花满店香，吴姬压酒唤客尝。金陵子弟来相送，欲行不行各尽觞。”就其他诗人而言，王之涣曾写过：“杨柳东风树，青青夹御河。近来攀折苦，应为别离多。”白居易也有：“为近都门多送别，长条折尽减春风。”可以说，在古诗里此类诗句浩如繁星，不胜枚举。之所以会在离别诗里出现这么多跟“柳”有关的意象，跟古人的送别文化——折柳相送，是密不可分的。

折柳赠别是中国古代的一种行旅风俗，在诗文、戏曲和小说等文学作品中均有反映。古籍《三辅黄图》中曾有记载：“霸桥，在长安东，跨水作桥。汉人送客至此，折柳赠别。”这是有关折柳赠别的最早文字记载。因此一般认为折柳赠别的风俗形成于秦汉之时。

关于这个习俗的由来，相传是取自于《诗经》中的《采薇》：“昔我往矣，杨柳依依；今我来思，雨雪霏霏。”古时柳树又称小杨或杨柳，因“柳”与“留”谐音，可以表示挽留之意。离别赠柳表示送别人对即将离开的亲朋难分难离、不忍相别、恋恋不舍的心意。此外，俗话说“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。这生动的体现了柳树生命力的强盛，柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成荫。“折柳赠别”蕴含着一种对友人“春常在”的美好祝愿，也喻意亲人离别家乡正如离枝的柳条，希望他到新的地方，能很快地生根发芽，就如同柳枝随处可活一样。

同时，折柳赠别是对旅人路途安全的祝愿。古人视柳树为可以辟邪驱鬼的"鬼怖木"，北魏贾思勰《齐民要术》中记载：“正月旦取柳枝著户上，百鬼不入家。”行人带上它，可使鬼怪望而生畏，远远躲开，确保行人旅程的平安。

在我国古代，“折柳”一词还寓含“惜别怀远”之意。亲朋好友一旦分离，送行的人总要折一支柳条赠给即将远行的亲朋。这是一种古代很流行的民间习俗，尤其是在文人墨客中，成为一种时尚。

北京冬奥会接近尾声，这场“冰雪之约”不仅见证了多个世界纪录的诞生，为全世界的冰雪健儿提供了超越自我的舞台，也为疫情困扰下的世界注入信心和力量。难忘的半个月，见证了冰雪竞技的荣耀梦想，也汇聚起一起向未来的澎湃力量。

热情似火，超三亿人参与冰雪运动。自2015年北京成功申办冬奥会以来，全国居民参与过冰雪运动的人数为3.46亿人，冰雪运动参与率达24.56%。从中央到地方，出台了众多促进冰雪运动发展的政策文件作为引领，打开了我国冰雪运动的时空坐标，促使中国冰雪运动形成覆盖全国、四季布局的态势。从塞北到江南，从西部边陲到东部沿海，六年来，国内冰雪运动及冰雪产业蓬勃发展，也在引领大众生活的新风尚。北京冬奥成功举办，我国冰雪运动普及、冰雪产业发展均驶入快车道，“三亿人参与冰雪运动”从愿景走向现实，为奥林匹克运动和全球冰雪运动普及作出中国贡献。

激情涌动，中国冰上运动全速奔跑。在花滑双人滑比赛中，中国队选手隋文静、韩聪夺下中国队第9金。谷爱凌“U中之优傲天下”“会当凌绝顶，一览众山小”摘下两枚金牌；苏翊鸣“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，一鸣惊人；武大靖“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”有韧性有韧劲……截至2月19日，中国代表团取得9金4银2铜好成绩。当中国冰雪运动逐渐展现出强大实力，自信的体育精神也逐渐繁衍出新的理念——不以金牌论成败，不以成败论英雄，这就是“体育文化自信”，更能激励奥运健儿加速前行。

友情永存，共同弘扬奥林匹克精神。冬奥会上，健儿们逐梦冰雪背后的泪水与艰辛、突破自我获得的鲜花与掌声，亦是奥运精神最真实、最生动的注脚。单板滑雪男子U型场地技巧资格赛中，带伤出战的中国小将高弘博因脚踝骨折只能做一些基础动作，但他依然笑得灿烂。竞技的意义从来不止于胜负，简单地爱，单纯的情，一样可贵。中国队选手谷爱凌看到错失金牌的对手落寞伤心掩面痛哭之时，和另外一名选手主动上前半跪在一旁拥抱安慰，让“更团结”这三个字有了最生动的“现场感”，心连心手牵手，一起向前冲，这正是奥林匹克精神的弘扬。

现代奥林匹克之父顾拜旦所说：“奥林匹克不是一场竞赛，而是一种源于内心的文化交流与融合。”北京冬奥，中国以“情”给出了自己的一份“温暖”，这种温暖，本质上呈现的是团结、和平、友谊的价值共识和人们对这些价值的向往。这是奥运精神的彰显，也耦合着东道主中国生发于自身传统文化的发展观、体育观、世界观。

十几天后，北京冬残奥会将登场。我们期待更“燃”更“暖”的故事上场，期待世界携手向未来。

今天对我来说是个特殊的日子，因为有两位小客人要来到我的家乡。他们是北京冬奥会吉祥物熊猫冰墩墩和北京冬残奥会的`吉祥物灯笼娃娃雪容融。我想带他们参观家乡的一个国家5A级名胜风景区采石矶。

一大早，我们约好在景区门口集合。冰墩墩穿着超能量冰晶外衣，酷似宇航员。雪容融身穿红彤彤的棉袍，可爱极了。我们手拉着手欢笑着进入景区，开始游玩。

我们先来到山脚下的一片牡丹园，那里的花开得争奇斗艳，有红的、白的、粉的，一朵比一朵漂亮，美丽极了！乐得他们上窜下跳，闻闻这朵，嗅嗅那朵。接着我们又经过了一片水杉林，那里的水杉长得又高又直，就像一群待检阅的士兵。忙得他俩一会儿与这株合影，一会儿与那株拥抱。我们边走边聊，不知不觉来到了山中间的三元洞，它是一座很大的天然石洞，傍山临江，嵌在崖壁间。我们走进洞里，立刻感觉到洞内的凉爽。洞内有上下两层，洞内还有一个洞，直通长江。穿过长洞，我们看见江水拍击着洞边的崖壁，浪花飞溅，令人眩目。望着眼前的滚滚长江，我吟诵起诗仙李白在采石矶写下的留传千古的诗句：天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。他俩连连拍手叫好，欢呼着：真是历史悠久呀！

突然冰墩墩在前面大喊快来快来，上面有座古楼，我们快去看看。我们三步并着两步的跟在他后面跑，不一会儿来到了山顶上的古楼，这座楼是太白楼，它面临长江，背连翠螺山，浓荫簇拥，是一座宏伟壮观的古建筑。我们边感叹古建筑的构造，边向楼顶攀爬，终于到达了太白楼的楼顶。只见远处的楼房、近处的大树、奔流的江水全在我们的脚下，抬头看着天空，我不禁想，这要是晚上可真有一种危楼高百尺，手可摘星辰的感觉呢！他俩不禁连连赞叹：真是太壮观了！你的家乡真美呀！看到他俩一脸惊叹的表情，我不禁为我的家乡感到非常的骄傲和自豪。

时间过得真快，太阳快要落山了，冰墩墩和雪容融依依不舍地下山与我告别。他们说：这可真是一个令人流连忘返的地方！我高兴地说：欢迎你们以后常来玩呀！

这可真是难忘的一天！

8日上午，在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国新星谷爱凌三跳都出色完成，并最终以完美表现拿到了一枚金牌，这是全能少女谷爱凌本届冬奥会收获的第一枚奖牌，也是第一次有中国健儿在这个项目里站上冬奥会领奖台，实现了历史性突破。

在前一天的资格赛中，谷爱凌以排名第五晋级决赛。决赛和资格赛规则一样，12名参赛选手每人完成三跳，取其中成绩最好的两跳分数相加进行排名，决出最后的胜负。而本日的决赛堪称该项目全世界最高水平的巅峰对决，多名高手都跳出了超高难度动作，高分纪录一次又一次被刷新，上演了真正的“神仙秀”。

身着“金龙战袍”的谷爱凌首轮第八个出场，在她之前出场的英国队名将克里斯蒂·穆尔已经跳出了90.25的高分。而谷爱凌果然不负众望，更胜一筹，第一跳就选择了曾在上赛季世界杯比赛中帮助她取得过冠军的1440难度动作，并十分顺畅地完成，凭此一跳拿到了93.75的高分，令人惊艳。不过预赛第二的法国名将苔丝·勒德在第一跳拿出了自己的看家本领、代表目前这个项目最高难度的1620动作，且也顺利完成，从而以94.50的最高分略胜谷爱凌，领衔第一轮。

按照策略，谷爱凌在第二跳选择了较为稳妥的两周半转体1080难度动作，这个动作也帮她赢得了88.50分。不过由于第一轮排名第四的瑞士选手玛蒂尔德·格雷莫得在第二轮完成了一个更高难度的动作，分数反超了谷爱凌。同时首轮第一的苔丝也继续高质量完成动作，一举拿到了93.00分，继续巩固了第一的位置。谷爱凌第二轮过后排名第三。

如此一来，谷爱凌第三轮放手一搏，做出了一个她自己从没公开做过的1620难度动作，且十分出色地完成了这一最高难度动作，而这一动作也为她拿到了94.50的全场最高分。跳完这个动作后，谷爱凌自己都显得十分激动、难以置信，毕竟大跳台项目准确来说并不算是谷爱凌的最强项，也是她相对来说训练时间最短、参加大赛经验最少的项目。如今第一次参加冬奥会就能完成这么高难度的动作，对于她来说已经是一次超越自我的过程。

而最后一个出场的法国人苔丝也试图挑战难度，但最后落地时出现小失误，同时在她之前出场的瑞士选手玛蒂尔德也落地摔倒，最后一跳过后，谷爱凌凭借完美的表现实现超越，夺得了冠军。谷爱凌赛后表示，“今天是我最高兴的一天，最高兴的一秒，我的动作从来没有女孩挑战完成过。”

值得一提的是，比夺金更令人感动的是，在看到最后两个竞争对手先后出现失误后，谷爱凌都第一时间上前给两人送出拥抱，并关心地查看她们是否受伤，充分展示了她的友爱精神。接下来谷爱凌还将出战自己的两个主项自由式滑雪U型池和坡面障碍技巧，其中U型池被公认为是谷爱凌最有望夺金的项目。

有一种火焰起于繁华之中，经几万里山河不灭，传递着和平的信仰，点燃着成功的希望；有一种竞技蔓延于和平之时，经数万次胜负不愠，传递着坚持不懈的精神，歌唱着棋逢对手的佳话。奥林匹克运动将乐观坚强的奥运精神传播到五湖四海。2015年7月31日，在祖国不懈的努力下，在14亿人民的期盼中，2022冬奥会申办成功，北京光荣地成为“双奥”城市。

伴随着申奥成功的，是紧张刺激的申办答辩，是为了营造合适比赛环境而夜以继日的人工造雪，是本着绿色、共享、开放、廉洁的原则精心设计的奥运场馆。无数的中华儿女为了冬奥会的顺利举办，为了中华民族的`荣誉，努力奋斗，成功建立了北京—张家口—延庆赛场。

站在距冬奥会不足百天的时间点，回望五年来的筹办时光。我们惊叹于场馆建筑的宏伟壮阔，国家速滑馆“冰丝带”流畅的外形线条，完美预示了速滑运动员在冰上的英姿飒爽，冲锋向前的优美而又刚毅的身影；我们感叹中国工人的工匠精神，一个个场馆一条条赛道，精益求精不差一毫一厘，成功打造了华美的冰雪王国；我们敬佩于中国的奥运打造团队，才思泉涌妙笔生花，勾勒出冬奥会的宏伟蓝图。冬奥会不易与精细的筹备过程，充分体现了我们祖国对此次冬奥会的重视，对传递健康奥林匹克精神的重视，对各国运动员的尊重，对竞技体育的尊重。

冬奥会的举办增强了人们对冰雪运动的认识，激发了人们对冰雪运动的热爱。短道速滑比赛中，运动员们在冰场上身轻如燕，来去自如，挥舞着双臂勇往直前，速度与激情的冲击给观众带来极佳的观看体验。本次冬奥会，中国运动员们作为东道主，更会将公平正义的比赛精神向世界传递。本次冬奥会，让世界各国人民看到中国对奥运工作的严谨态度，感受到了中国文化的多姿多彩。

在万众瞩目中，北京冬奥会的“一起向未来”的口号充分印证了中华民族团结各国人民共同努力奋斗，展示着中国和平负责的大国形象，传递着全世界各个国家和平共赢，实现人类真正幸福的美好愿望。七十多年来中国致力于世界和平的脚步从未停歇，而中国人民更会传承并发扬这种精神。北京冬奥会带给大家的不仅仅是获得奖牌、为国争光、坚持不懈的体育精神，更是海纳百川，求同存异，促进全世界共同发展的大爱精神。作为新时代的青年，我们应该深刻领悟冬奥会精神，致力于中华民族的伟大复兴，成为担当民族复兴大任的时代新人。

传冬奥圣火，书冰雪华章，让我们为冬奥会自豪，为运动健儿们喝彩！

岁月不居，时节如流。五千年的积淀，百余年的奋勇，多少兴衰成败，多少荣辱悲欢成就了如今的涅槃。忆起彼时教育家张伯苓预言，奥运会举办之日，就是我中华腾飞之时。今非昔比，又有何人能够料想，今日的泱泱大国早己鹤唳九霄，翱翔于云日，在世界土地上第一个挥下满贯的一笔。

2022年第24届冬季奥林匹克运动会确有特殊意义，它是中国首次举办冬奥会，亦使北京成为首个同时举办过冬夏奥运会的城市。从而使我国先后举办奥运会、残奥会、青奥会、冬奥会、冬残奥会得到奥运满贯，国人不禁由衷自豪。涓涓细流汇成江海，无数双手挽作长城，今日之成就离不开十四亿海内外同胞的全力奉献，不是我们在中国之中，而是，我们就是中国。

与我而言，冬奥会的举办不仅仅是让世界了解冰雪，更是让世界认识中国。作为有上下五千年历史的主办方，从徽章到场馆，所有设计无不彰显着我国现如今的综合国力与传统文化。从有迹可循的夏商周，经逐成规模的春秋战国秦汉三国，至令人向慕的隋唐盛世，再到如今，血脉相承的瑰宝无可计数，但处处均有其不可磨灭的厚重。

冬奥标志便足以体现中国书法的魅力。标志以“冬”字为主体，将冰雪运动形态与书法数字巧妙结合，天人合一，拨动心弦，展现了冬季运动的活力与激情。清代宋曹有云，谓行者，简易相间而行，如云行流水，秋纤间出，非真非草，离方遁圆。此“冬”即是如此，深入体现了中华毛笔书法的精髓。山间幽居，竹林相伴，清风徐徐，沉香飘渺，多少无与世俗同流合污之辈曾如此端坐窗边，几案之上便是那行云流水的墨宝。一字背后，不只是风雨油然而生沛然而去，不只是一壶浊酒喜相逢，更是志士不愁生短暂，壮意留与待来人的由衷渴盼。

自2015年7月31日北京申奥成功，冰雪主题的影视剧，电视节目层出不穷，越来越多的国人愿意在心中多给予冰雪一个位置，不仅仅是运动员们，从咿呀垂髻至蹒跚耄耋，均愿参与其中。此是对国家的支持，更是一种举足轻重的传承。冰壶兜转，挨近击出，只为营垒的一点；守点争球，弹射垫拍，只为入门的一瞬。花滑速滑，只便是短道穿梭，一支鱼龙舞；刀冰相触，恰若东风夜放花千树，似星若雨。是狂如少年百舸争流，是身似山河挥斥方遒，潜龙腾渊的英雄们担着家国飞扬啸谷，不意嗤笑，历尽千帆。只要山河还在，我定可代山河；只要家国信我，我必不负家国。一个少年的冰雪梦是自己的梦，亦是中国梦，自己的梦用于修身，中国的梦用于治国。

一个人踏上了冰雪，他只道是寻梦，撑一支长篙，向青草更青处漫溯，也许自己都不知，他也在为天地立心，为生民立命。终身的成就只不过是缘因内心最初最澄澈的一点渴盼罢了，仅是一盏微弱的灯便足以支持他踏过千万里泥泞与荆棘，这便是信仰，是每一个成功路上的人对自己的礼赞。秉承着朱光亚“祖国需要之际，吾辈当竭尽全力”的信念，由此，当他回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻，他可以自豪地对新一代追梦的赤子说，我也曾努力过。冰雪不是寒凉的，相反它炽热无比，足可以化一个人的路，暖一个人的心。

忆四十年惊涛骇浪，九万里风鹏正举，苔花似的人们必还是那般百折不挠，十年饮冰，难凉热血；百年回首，自请长缨。在壬寅虎年的冬奥会上，凯旋而归。舞墨冬奥，礼赞中国。

时间过得真快，以转眼闭幕式已到。伦敦经历10几天以来的激情比赛，用最后的一个句号来结尾——闭幕式。首先，以“米”米字型的舞台亮相，一片银白光芒放射到四周，灯光，闪烁不停，一片沸腾，完全混乱了！就像一股火热的激情就要喷发了出来。让我印象最深刻的，莫过于选手入场与那“惊天地泣鬼神”的盛大演唱会。

看，一大堆人流如同拥挤的蚂蚁一样，又密又麻，掌声与欢呼声响极了，灯光密集得让人窒息，空气充满了压抑感。“呼！呼！”通过镜头的切换，一群运动员蹦跳着进入现场，脸上挂着疯狂与激动，一个个充满活力。我急切地寻找中国队，盲目搜索中，我眼光一闪———那不是□吗？“徐佳丽！徐佳丽！”这是中国第一次夺得帆船比赛金牌的人，徐佳丽手拿着国旗，整齐又有节奏的迈着强健的步伐，身着艳红色的衣裳。“哦，看！那是美国队身着白色，那是......”解说员也激动地喊着喊那，让我们眼花缭乱。紧接着，盛大的音乐会由一片黑暗拉开了它神秘的面纱，我印象中最深的就是那乔治·迈克尔的歌曲———《自由》。还有八个模特绚丽登场，她们的美艳瞬间产生了强大的气场，以及辣妹登场，有一次将整个气氛推向了另一个高潮。还有三个明星的闪亮出场，奇特的是，3个人都是从汽车里出来的，真也真是设计的奇妙之处吧，她们摇滚似的音乐使全场更加亢奋与激昂。接近结尾，那位扫地工的表现也让我乱目相看，他牵着模特的手，跳起了一段十分美丽又独特的舞蹈，让人羡慕又让人嫉妒。

最后，英国国旗缓缓升起，这一瞬间，刚刚火热的心情又似乎被大水一扑，灭了。沉重又庄严的交接仪式让人不禁黯然一闷，虽然听不懂说什么，却有一种惋惜在心中冉冉升起。“巴西，下一届巴西！”我欢呼了，因为我早想看看巴西人的穿着，同样，也为下一届奥运会注入一种期待，注入一种渴望。奥运会在伦敦开始，也在伦敦结束，这是一个永留历史的时刻，是一个永远记载在人们心中的美好记忆，直到2016年的到来。奥运精神也将传递下去，用奥运圣火点燃自己的灵魂与梦想，一颗种子以长大（开幕式），开花（比赛），结果（奖牌与汗水），枯落（闭幕式），可又播下了一颗种子，它将在巴西长大，开花，结果，枯落，它将永不熄灭，因为———我们相信：传说在天的那边，每棵根芽都会长出一片春天。我们更会坚信：在天的那边，每棵根芽都会长出一片春天，这不只是传说。奥运会，我们期待下一个你！

在万众期待中，2022年第二十四届冬奥会在北京如约而至。得知这个消息的那一刻，我便按捺不住自己激动的心，期待着冬奥会的到来。光阴似箭，随着时间悄无声息的流逝，这一天终于来了。而当我看到开幕式的时候，感觉我的心都要化了，美丽、壮观、宏伟，或许这就是属于我们中国人的浪漫。

时之浪漫——二十四节气。我国选择以二十四节气为倒计时，从雨水一路来到立春，变换的画面展示着祖国南北的大好河山，不仅宣扬了中国的文化底蕴而且呼应了中国冬奥会是第二十四届。恰逢开幕式这天正好是二月四日且是立春——春风如贵宾，一到就繁荣。时间不仅仅是浪漫，这一切的一切无一不展现出中国人刻在骨子里的细节美，这便是中国的时间之浪漫。

意之浪漫——立春SPRING。只见场中缓缓走出一个男孩吹着蒲公英，被吹散的蒲公英飞向空中,接着鸟巢上空便出现了“蒲公英”焰火,和中英文“立春”“SPRING”焰火，寓意着春天的种子洒满了大地。黄河之水天上来，水落成河，河凝结成冰，在舞台的中心，水融汇成一块洁净的冰立方，随即冰球运动员挥动球棒，冰球撞向冰立方，竟然从冰块中撞出了晶莹剔透的五环，五环破冰而出，既是“破冰”之意，又寓意了和平友好，这也是鸟巢时隔14年再次升起五环。寓意着我们用运动“破冰”，打破隔阂，从五湖四海走到一起，这便是中国的意象之浪漫。

合之浪漫——融合。运动员入场仪式中，出场引导员手中的引导牌是一朵“雪花”，雪花的“花瓣”融入了“中国结”的设计元素，每个代表团就象征着奥林匹克大家庭的一员，凝聚在一起。中国结用一根线编织而成，寓意团结吉祥。冰五环左右是各个国家的语言“欢迎”，开幕式的开头是法语，各大国家代表队入场用各国国歌，引导牌最后融成一个大雪花有橄榄枝围着。在运动员们的脚下，冰雕效果中式门窗极具美感，窗框中，有中国的大好河山和四季变换。雪花和中式门窗就像一个窗口，从北京看世界，这便是中国的融合之浪漫。

如果说，这些还不够浪漫，那最后的场面不仅是浪漫，更饱含中国力量。当小鸽子飞舞到雪花周围时，在一处角落里，有一个小鸽子像是走丢了，然后被我们的小姐姐牵了回来。这看似失误的一幕，原来是我们张艺谋大导演的精心策划。场上的每一只“小鸽子”代表着中国的每一个省份，而那个走丢了的小鸽子叫——湾湾，也就是我们的台湾，希望台湾能早日回到祖国的怀抱，回到祖国这个温馨美满的大家庭中。这就寓意着身为祖国的孩子，一个也不能少，一个也不能丢，一个也不能抛弃。

愿以此心寄华夏，且将岁月寄山河，中国不愧是一个自古浪漫的国家，我愿折服于这一份中国式浪漫。

2021年12月5日，在2021—2022赛季自由式滑雪大跳台世界杯美国斯廷博特站比赛中，18岁的中国选手谷爱凌上演赛季首秀，以总分184.25分夺冠。比赛中，谷爱凌成功完成两周空翻转体1440度的动作，成为世界上首位在正式比赛中完成这一动作的女运动员。在2021年3月举行的自由式滑雪世锦赛中，首次征战的谷爱凌斩获2金1铜，获得2022北京冬季奥运会的参赛资格。

自律者得自由，勤奋者获成功。没有谁能随随便便成功，任何优秀的人都要靠勤奋自律才能成就非凡的人生。谷爱凌自小就极其自律，为了参加训练，每周坐4小时车赶往滑雪场，永远热情高效地把自己的事情做到最好。“自助者天助之”，因此，她能不断摘得各种滑雪赛事的桂冠，并取得斯坦福大学的入学资格。超强的自控力与不停息的刻苦练习，让谷爱凌的人生如开挂般精彩非凡。

2022年2月8日，谷爱凌在自由式滑雪女子大跳台决赛中取得了冠军，年仅18岁的她在这一天被全世界看见。谷爱凌诠释了体育竞技的真正含义，“不是打败他人，而是突破自己”。谷爱凌曾分享了她的成功秘诀：1.做事之前，先做动作分解。2.无法平衡的时候，要坚定做选择。3.合理规划和超强自控。4.培养自信！。谷爱凌的成功秘诀不只适用于滑雪，这份理念可以运用到我们做的每一件事中，坚持、果断、自信，就一定能像谷爱凌一样走向成功。

关键词：超越自我，自信，自我规划。