动作

一年一度的六一儿童节游园活动又到了。

随着我们的年级提高，游园活动也不再像以前那么简单了。这次游园活动，老师给我们添加了一个生活技巧：煎荷包蛋。

早上，老师发给我们每人一张游园卡，上面写着掌上明珠、吹乒乓球、煎荷包蛋、垃圾分类等等各式各样的活动，以及各种活动在哪里参加等提示。

我第一个玩的当然是我们自己班的活动：吹乒乓球。作为自己班的学生，也是要排队的，但人不多，只有十一二个人。我看了看游戏规则：要把杯子里的乒乓球吹浮起来，但不能吹出杯子，一共有六个杯子，无论是哪个杯子吹出了，都要从第一个杯子重新开始，只要在30秒里完成都可以获得小奖品。

我看到有的同学能把乒乓球吹浮起来，也有的同学吹了半天都没有吹上来，我的心里忐忑不安，不知道自己会不会吹不上来？

终于轮到我了，我很兴奋，也有一点不安，可是事情并没有我想象的那么难，我两秒吹一个，十几秒就吹好了，出乎意料的顺利，不少同学都赞叹我：“李祖赫，你怎么吹得那么快，太棒了！”

当然，我最喜欢的还是煎荷包蛋。我赶到餐厅厨房，这里排队的同学可多了，几乎是人山人海，有可能有同学有点饿了，但更多的应该还是觉得新鲜，也好玩。

我安静地等待了30分钟，才看见正在煎蛋的同学。有个同学搞砸了，他把荷包蛋煎成了碎片，一小块一小块的，要是没有老师的帮助，他可能会把蛋完全煎糊。可是我一点儿也不慌，因为我早已做好了准备，可谓胸有成竹。

好，轮到我了！我开火先热锅，又往锅里倒上油，接着拿了一个鸡蛋，敲了一下鸡蛋，把蛋打在了锅里，然而事情并没有我想象的那么一帆风顺。鸡蛋破了一个洞，接着就是油爆出来的声音，不过也没什么大事，我随机应变，把鸡蛋翻了个面接着煎，鸡蛋开始变固体了……煎好了，加了点料，我把鸡蛋盛在一次性碗里。

吃着自己亲手煎的荷包蛋，我开心极了。这次游园活动，我收获了很多，希望下次游园，更有趣，也更有收获！

编者按：二十四节气导引术是在一年二十四个节气期间，根据节气的变化与人体气血的运行规律，选择特定的时间、方向，并采用专门的导引、吐纳、存想、按跷等方法进行锻炼的一套独具特色的古老健身养生术。即日起，《北京晨报》携手中国中医科学院医学实验中心博士代金刚和中国健身气功协会常委张明亮推出“图解二十四节气导引法”让你感受最具有中国文化特色的导引养生术。

大寒，为一年24个节气中的第二十四个节气，它既是24节气的最后一个节气，也是冬季的最后一个节气，每年太阳运行至黄经300度时即为大寒。古人说“大寒……寒气之逆极，故谓大寒”，是天气寒冷到极点的意思,谚语中说“小寒大寒，冷成一团”，是一年中最冷的时候。

大寒单腿地支式一方面加强属于肾的腰、腿的锻炼以及沉气、敛气、温养等方法;另一方面，也加入了属于心的手臂的锻炼以及升气、生气、炼气等方法，原因就在于此。可以强健腰腿，补肾壮骨，疏通腿部阴阳经脉及奇经八脉，防治腰腿疾患，增强腿部、腰部力量及柔韧性。

1.正身跪坐，两手自然放于两腿上，头正颈直，竖脊含胸，呼吸均匀，思想安静，全身放松。

2.下巴内收、百会上顶，带动身体立起，成跪立姿势。

3.接上式，重心移至右腿，提左腿带动左脚向前踏地，身体中正，目视前方。

4.接上式，重心后移，臀部坐于右脚跟上，上身后仰，同时两手顺势支撑于身体两侧，掌心按地，指尖向前，目视前上方。

5.接上式，左脚缓缓向前踢出，左腿伸直，脚背绷直，目视脚尖，古称“搜裆腿”。

6.接上式，尽力勾左脚尖，体会腿后侧伸展的感觉，动作略停，古称“翘剪式”。

7.接上式，屈左腿并尽力向胸前收回，身体其他部位不变，动作略停。

8.接上式，左腿伸直，左脚向前上方蹬出，力达脚跟，动作略停，古称“海底针”。

9.接上式，重复以上7-8的动作，蹬腿、收腿共三次。

10.接上式，左腿收回胸前，左腿下落，左脚踏地，重心前移，两手离地，上身直立，左腿收回，成跪立的姿势，目视前方，呼吸自然，全身放松。

(按顺序重复图7、图4、图3、图2、图1动作)

开始进行对侧练习，动作同上，左右方向相反。

如上左右各做一次为一遍，共做三遍。

小贴士：大寒导引术，对于初学者，特别是中老年人而言，难度、强度都比较大，需要掌握好循序渐进的原则，避免运动损伤的发生。

大寒养生

大寒节气是冬令进补的好时机。在饮食方面，不管是药补还是食补都要结合自己的体质和病状选择服用。偏于阳虚怕冷的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等。饮食应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

在起居方面，“大寒”时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。大寒时节，除了防寒之外，还须防风。

我有一个坏毛病，做什么事情都很慢;穿衣慢，吃饭慢，做作业更慢，总之一个字，就是“慢”!而且慢得不同寻常。从此“江慢慢”这个雅号就跟定了我。

“江慢慢”这个外号用在我身上，还挺不冤的。每天早上我一般6：50起床，穿衣、刷牙、洗脸就要花掉近半个小时，再加上吃早饭的时间，清晨的美好时光，也就这样被我“拖拉”掉了。

学习上动作慢可让我吃尽了苦头：记得有一次，考试之前，老师一个劲的叮嘱我：“要做快一点，这次可是不留时间的。”唉!，慢，已经成了习惯，结果随着时间轻轻悄悄、一分一秒地从笔尖溜去，到收卷子的时间了，可我的试卷还没做完，没办法只好被老师收去，因此总是被扣分······慢呀，你真害苦了我!

因为我的动作迟缓，做事拖拉，我常常被老师和爸爸妈妈批评。我也曾多次下决心改掉这个坏习惯，有一段时间，我给自己穿衣、吃饭、做作业都定了时间，可是没过几天就坚持不下去了。因没恒心，没毅力而半途而废了。

现在回想起来，我“慢”的原因主要有三个：一是头脑里没有时间观念;二是学习的自信心不强，三是想改，但是没恒心和没毅力。做这件事想那件事。针对病因，我决心对症下药，争取从每件小事做起，持之以恒，彻底改掉慢的毛病，让慢吞吞的“江慢慢”与我拜拜。

作为人，走路自然是一种很自然的事。每个人自呱呱落地就要开始学习走路，人人不例外。当刚学会走路时，哪一步。都在宣告着微小的成长。

走路便是成长。生命的列车飞驰在人生的轨道上，当驶过青春那些征程时，车轮与铁轨间会发生怎样的声响，又能擦出怎样的火花呢，一棵棵后退的白杨树，在呼啸中失去了踪影。留恋的日子总视那么短暂。多姿的季节，鸢飞满天，七彩的梦想，花叶间成长，雨露浇灌希望，阳光温暖了黑暗潮湿的心灵，轻风拂干了尽头脸庞的泪水，笑容美丽如花，我们在成长。

走路便是成长。儿时的玩伴，少时的知己，纷纷踏上了离别的火车，挥手告别，挥不去记忆。书生意气的我们，风华正茂的少年，海阔天空的谈笑，敞开心扉的倾诉，一遍遍地在脑海里回放。此时才发现那些不愉快的小摩擦原来是一杯苦咖啡，喝下很苦，回味很美。我们在成长。

走路便是成长。当手中的日记本最后一页也写满历史，才想起箱子里还存放着一本本写满的日记。吹去厚厚的尘土，翻开一页页泛黄的纸张，看着越来越工整的字体，自己也在一天天成长。字体里记载着我走过的每一个足迹，就像我走过雪地留下的一个个深深浅浅的脚印，只是，我不能从头再走一遍。我们在成长。

走路便是成长。一路走来，渐行渐远的童年，在记忆中沉淀。一直以来都渴望得到能够实现一切梦想的七彩水晶石，但不知被那个恶魔偷去，梦想却成的七彩的肥皂泡，在我眼前“嘭”的变成了沫沫。慢慢喜欢上了带着悲伤字眼的诗句，躲在角落里写下苦涩的文字，看着那些高谈阔论、喜上眉梢的同学，总以为快乐属于他们，沉默属于自己。我们在成长。

走路便是成长。一路走去，前方的地平线还在远方。既然渴望蓝天，折断了翅膀也要带着血和泪飞翔。没有比人更高的山，没有比腿更长的路，豁出去拼上一回，落了个遍体鳞伤也不枉走此一遭。我们在成长。

生活之路不会一帆风顺，但以坚强的毅力与充足的信心会一直走下去!因为黑暗之后是黎明，走过了黑暗才到达黎明。我走在路上，走在成长的路上!

“学雷锋，见行动”这句话不是只体现在口头上，而是表现在行动上。像雷锋这样无私奉献，乐于助人的人很多很多，如：我们班的邱家东，他不就是一位乐于助人的人？而且还受到过老师的表扬呢！

记得在一次写字课，我的钢笔坏了，我非常着急，写字课马上就要结束了，我的硬笔习字册才写了一半，这可怎么办呢？我心里不停地想着。正在这时，邱家东说：“金智闯，我这里还有一支钢笔，拿去用吧！”“谢谢你”我真诚地说。他却说：“没关系，这点小事，算不了什么。”

听了他的话，我从中明白了“学雷锋，见行动”不仅仅是一句口号，靠得是实实在在的行动，希望大家也能像邱家东一样，学习雷锋，从小事做起，愿修远学子个个都是活雷锋。

朋友你知道什么叫感动吗？我想：当我们看到美好的事情鼻子会酸酸的，那就是感动，你有过吗？”

“我有过”我说。

当我在电视里看到在灾区救灾的志愿者们，用手搬着废墟上的石块，把一个个灾民救上来，这时你的鼻子也会酸酸的……

当我看到我自己发烧的妈妈，带病为我做饭吃，这时你的鼻子也会酸酸的……

当我在街上看到路边有残疾人在乞讨的时候，这时你的鼻子也会酸酸的……

当我伤心的时候，我的朋友是那么的安慰，这时你的鼻子也会酸酸的……

所以说，问我自己为什么会感动，因为当你别人的感动给予你快乐的时候，所以你也要用自己真诚的一颗心去帮助别人，那么那个美好的世界也会让你感动，让你回味无穷。

[小学六年级感动作文

自初三以来，天天都有体育训练，是为中考体育加试而准备的。而我，每每训练时，谁不太认真却也不敢偷懒，怕自己并不是很优秀的体育无法及格，耽误中考的总成绩。但终于，体育加试的那一天还是如约而至！

早在加试的前几天，我便坐立不安，生怕自己不及格，达不到A等。当我站在场内坐着准备活动时，指尖已是冰凉，而手中的瓶子，也已被我挤压得不成样子。我努力平息自己急燥不安的紧张的心，但却无济于事。再加上我独自一人被分到和别的班一组，没有自己班的同学在身边，更加担忧和紧张。这时，我看到你向我走来，拍拍我的肩，告诉我没有关系，不要紧张，然后竭力想让我平静下来。你笑着告诉我我很幸运，因为全班那么多人，你单独陪我一个，先为我加油鼓劲。有了你的鼓励与支持，我已不那么紧张。然后你鼓励我，告诉我你相信我足够优秀达到A等，听到这句话，我的紧张便化为自信，不再犹豫和不安。这时同班的她们来到场上，在我考试前一齐大喊着我的名字为我加油，那个时候，泪水似乎是汹涌着咆哮着要冲过最后的堤坝，快要喷涌而出。如果没有你和她们的鼓励和支持，我无法想象自己是会是怎样的不安与紧张。

在我考试着的一瞬，你拍拍我的背，微笑着对我说：“加油！你很优秀：”于是，我背负着你和她们的鼓励与希望踏上了跑道，迈开了步伐，坚定地向终点冲去。我还记得在我落后别人时，站在场边准备的她们是怎样大喊着我的名字要我坚持，在我最后冲刺时她们的欢呼、雀跃。你和她们给我的加油，成为了我全力奔跑的强大动力。当我拿到成绩，得知自己是A等后，掩饰不住自己的激动与喜悦，觉得那些素不相识的人也在向我点头微笑。出来时看到迎上来的你，便是更感亲切，你微笑着，也没有掩饰你的高兴，要我去告诉等后在外的妈妈这个好消息。

老师，您知道么，您的支持和鼓励，使我成功的强大动力，支撑我努力向前。

那一次，因为您和她们的支持，我很感动。

抬起头，望向窗外。外面都是灰蒙蒙的一片，一阵冷风拂过，让人冷的直打寒颤。不一会儿，太阳从山的那一边升起，慢慢地，慢慢地，半个脸，一个脸……大地在太阳的滋润下变得有生机起来，让人也温暖起来。随着那一缕阳光，思绪渐渐的飘向远方……

那是在校门口，妈妈在等我放学。妈妈的身上披了一件大衣，来阻挡风的袭击。妈妈见我从校门口出来，向我招了招手，我奔向她，我俩一起紧挨着向家走去。

回家的路上非常寒冷，云把遮的密不透风，不见一丝阳光，还不时的吹来几阵冷风。

妈妈似乎感觉到了我的寒冷，把她身上的大衣脱下来给我，我毫不犹豫的拒绝道：“不，妈妈。我不冷，我们快点走回家就好了。”妈妈仿佛没有听见我的话，依然把棉大衣披在我身上，说道：“怪，听话，披上。”

那一幕，至今还印在我的脑海里，任凭我怎么样也挥之不去。妈妈为了不让我感冒，把她自己的大衣披在我身上。可令我温暖的不仅仅是那件大衣，还有妈妈对我的爱。妈妈对我的爱就如同早晨里刚升起的太阳，温和地照着你；不似那正午的太阳处处充满着“危险”；又似那黎明时的方向灯，指引你走向正确的方向。

每当我寒冷的时候，遭受挫折的时候，失望时，我的脑海里总是浮现这个画面，它让我有勇气，有目标，有方向，还会让我温暖。

抬起头，望向窗外，窗外的阳光似乎更加明媚了呢！

我的课间生活很丰富，什么跳绳了、打球了、捉迷藏了、看书了、聊天了……我样样喜爱，样样在行。尤其是那次“选头领”的游戏最为有趣，至今我都记忆犹新。

叮铃铃，下课铃响了。我同几个要好的朋友和往常一样，来到操场上做游戏，“机灵鬼”郭家突发奇想：“我们来选个头领吧？”我们都拍手叫好。于是我们先制定了选头领的办法：1、比赛跑步；2、比赛下腰；3、比赛劈瓦。谁的本领最大，谁就是我们的“头领”。

第一项比赛开始了，只听一声口令“开始”，我们个个就像离弦的箭一样直奔终点，最后还是宋宾比我们快了一点。向来被称为“飞毛腿”的杨志豪有点不服气，但他也只好无可奈何地说：“我的威力还没有发挥出来呢！”一句话逗得我们哈哈大笑。

第二项比赛开始了，这项比赛主要是看谁的腰弯的最低，手指能摸到自己的脚尖。郭家和杨志豪长得最瘦，穿得又薄，很容易就摸到了脚尖。我由于穿得太厚，使出了吃奶的劲儿才摸到了脚尖，不过总算过关了。可是宋宾就不行了，因为他太胖了，眼睛根本看不到脚，更别说摸脚尖了，只见他的胳膊刚伸到腿肚子那里，他的膝盖就开始打弯了，而且他还直叫“哎呦，不行了！不行了！”我们又一次哈哈大笑起来。

一决胜负的最后一项比赛开始了，我先伸出双手，又像魔术师一样，往手上吹了两口哈气，然后向瓦片中间使劲一拍，瓦没断，我却疼地哇哇直叫。只见宋宾双腿蹲成马步，目不转睛地盯着瓦片，手掌在胸前运气，忽然，他迅速地向瓦片中间一劈，“啪——”瓦片碎了！“哦！哦！”我们都为他鼓掌喝彩，选他当我们的“头领”。

这次，我虽然没当上头领，但我还是很快乐，我永远都不会忘记这次有趣的课间活动！

寒冷的冬天,一阵阵的冷风吹过,一丝丝的凉意掠过心间，不知道这样的冬天何时才会真的过去，寒冷的季节里，收拾好自己的心情，珍惜好身边的每一份感动，做个快乐的人。

有一段时间，心情很不好，却不知道怎么办才好了，看着窗外的天空，傻傻地不知道自己的那一片在哪，也许这个陌生的城市，永远都是那么得陌生，不会因为什么的改变而变得熟悉，一切的人或事都是那么得陌生。

凛冽的风不断地拂过自己的脸庞，好冷啊，此时的自己应该何处何从，是不是真的又回到了原点了，还是一直向前不回头了，到底要如何选择，内心还是在进行着痛苦地挣扎着。

一切的沉思过后，想明白了，不回头了，走过的路，已经就成人生中的一种回忆了，就算真的回头了，一切也是物是人非了，没有什么意义了，一直走下去，不管会遇到什么的难道，都要坚持下去。

曾经就是因为自己总是犹豫不决，才让自己这一路走来，付出了太多的艰辛，不管过去怎样，一切已经不会再回来了，为什么自己不好好的收拾一下心情，换种心态去看待自己的人生呢，身边的感动随处可见，为什么有的时候自己也会当作视而不见，到底是什么在自己的心底占据了太多的空间，让自己的生活变得如此得不规律呢，时间会让一切变得更淡的。

我们的生活每天都在发生着变化，只是我们没有注意到而了，不管是从哪方面来说，都发生了很大的变化，我们的双眼到底是被什么蒙住了，还是我们觉得生活中有太多的无奈了，不想去面对，想逃避现实，是不是真的觉得只有这样才能更好的保护自己呢。

实践证明，逃避现实只会让现实就得更不可思议，有的时候勇敢一点,也许生活中就会有更多意想不到的了,我们总是太过于相信自己的直觉了,当一切都归于平静之后,我们才发现,原来生活还是如此的美好的,我们需要用我们的双眼去发现,用我们的双手去努力

收拾曾经的心情,让一切不再从来,珍惜身边的感动,认真地对待身边的亲人,不要等到自己真的老得动不了了,才想起来自己还有很多的事没有做完,那时一切都太迟了,想要做什么都会显得有点力不从心了

有时看到发生在自己的身边很小的事,都能让我倍感温暖,也许是真的感动了,多少个令人难忘的瞬间,我永远也不会忘记,我会时常想起那些曾带给我快乐的人,曾帮助过我的那些人,真心的祝福他们,永远幸福快乐

这一路真走来,不断的收拾着自己的心情,一路上收获多多, 快乐多多

别管以后会怎样,努力做好现在,不被现实所折服,做回自己

感动于心间,珍惜于手中,大步走下去

加油

为了明天而努力

祝福

所有的人都能幸福

[珍惜心情的感动作文

德国哲学家康德说过这样一句话：“世界上唯有两样东西令我们深深感动。一个是我们头顶上灿烂的星空，一个是我们内心高尚的道德。”头顶的星空是我们的理想，而另一样则是我们人格的体现。

我们的身边不乏这样的感动，环卫工人清晨天未亮就在马路上开始自己的工作，“沙沙”、“沙沙”，一下下地清理，为我们大家创造干净的环境，为社会做出自己的贡献，他们被大家称为“城市的美容师”。

谁说他们的工作微不足道，不令人感动呢？

我曾亲身体会这样的一件事。寒冷的严冬，没有人愿意在外面停留，我却不得不背上书包、带上围巾去补课。一出单元门，我便冷得上牙直打下牙：“天哪，怎么会这么冷！”心里想着的同时，我能感受到身体两侧不断有冷风与我擦肩而过，回头看，刚才的单元玻璃门正被夺门而入的冷风挤得吱吱作响，我转回头、掖紧棉衣领、咬紧牙继续往前走，尽管心里十分不情愿。

不一会，我过了马路来到车站前等车。虽然是一会儿，但是我感觉得此时的一分一秒怎么流动得那么慢，仿佛也冻得僵住了一般。

这时天空飘起了雪花，正在我开始抱怨车怎么还不来的时候，一个穿着桔黄色衣服，身上有反光条，挥着大扫把的女人走了过来。可以看出，她有五十多岁的样子，是个环卫工人，她边扫边走，嘴里不时哼着小曲儿。

我有点不理解她为什么在寒冷的天气里扫马路时会如此快乐。于是，我问她：“大妈，您不冷吗？”“哎呀，冷是冷一点，这不，活动着就暖和了嘛。”她边说边把扫把立起来，抬头看着我。“哦，这样啊！”我扭头看了一下公交车驶来的方向，看车还没有来，我索性和大妈聊了起来“您辛苦了，每天这样扫下来，蛮不容易的。”“小姑娘，你们比我辛苦，我没啥文化，干一行爱一行，你们下班、放学看见路上干净心里舒服，我就高兴的很。”远处的车灯渐行渐近了，我准备上车了：“大妈，我得上课先走了啊！”大妈笑了笑，挥手和我告别。

坐上车，其实也不那么冷了。生活处处充满感动，能在寒冷的冬日亲身体会周围的正能量，我的心中开始有一股暖流，流遍全身。

望着窗外倒退的雪景，我的心里有说不出的感动。

虽然我们每周学校都要举行一次集体活动，不是大家在一块种树，就是打扫校园的环境卫生，还有就是大家一块坐在操场内做着游戏，吃着零食，虽然每次都很充实，但每次集体活动完了之后都感觉有点身心俱疲，但这个一次的活动我感觉是最轻松的，为什么这么说呢，请大家听我细细道来。

“叮铃铃，叮铃铃”，正在我们上语文课的时候，教室里的喇叭突然响了起来，我们迅速放下了课本，将双手放在桌子上，直溜溜的坐成了一排，“同学们注意了，这周我们的集体活动是在一起观看电影，请老师们上完这节课后组织大家去到校园操场集合。”我们一起挥舞起手臂，大声较好，感觉这一次的集体活动不会那么累了，下课铃声刚想，老师就组织我们去到操场集合，每个班的同学都到场了，我们放下从教室里拿出来的凳子，集体坐下，等待电影的放映。

一声巨响，下了我们一跳，其实是电影的刚开始的声音，我们都有点不适应，就好像一门巨炮的声音，感觉现在想想都有点惧怕，慢慢的我们都适应了那种像巨炮发出声音的电影，“雷锋”，一个好熟悉了名字，我们恍然大悟，原来今天是3月5号，是纪念雷锋叔叔的日子，在看电影的时候，我们没有一个人在窃窃私语，都在非常认真观赏着这部电影，虽然画面的颜色没有现在的那么五彩缤纷，只有两种黑白的颜色，但依然阻挡不了我们热爱雷锋叔叔的心，电影不一会就演完了，我们感觉还没有看够，感觉不一会的功夫就演完了，电影结束了，我们每个人心里都被感触到了，我们拿着从教室里搬出来的凳子，心里想我们也要做雷锋，我们也要做更多的好事，回到教室里后，老师给我们讲了很多，我们也都听了很多，老师布置了一项任务，回家后写一篇关于电影雷锋叔叔的观后感，回到家后，我提笔就写，已经写了好几页，但我并没有想停下的意思，我把所有我想对雷锋叔叔说的话都写了下来，希望雷锋叔叔可以感受到我的真心。

第二天上学，全班都交上了这篇文章，老师收到我这份的时候，问我怎么写了这么多，我说：“我以后也要做像雷锋叔叔那样的人。”最后我被评上了班里的一等奖，我感到特别的自豪和骄傲。

我非常喜欢这一次又特别，又有趣的集体活动。

流水不顾沿路沙石阻挡，终见大海的风情万种；蒲公英不受叶芽的牵绊，终而领略远方的诗意，乔木不为风雨的阻袭，终而望见高处的诗意。洒脱恣意的人生需要无畏他人言语，出乎世俗之外，随心而动，无悔于自己的选择。

出乎其外，别让他人的劝诫成为你的桎梏。随心而动，寻觅自己向往的远方。出乎其外，随心而动是弘一法师心中的“华枝春满，无心月圆”是不顾众人反对，独自向佛；是柴静眼中无视众声诽议，独自揭露事实真相的义无反顾；是张爱玲口中对世俗红尘，人心向背的鄙弃，是对“现世安稳，岁月静好”一纸童话的向往。出乎其外，从众人的劝诫声走出来，思考自己心中最渴望的归属位于何方。

出乎其外，别让他人的嘲笑声湮没你来时的路。随心而动，坚持自己的做法。乔木高大，藤萝轻柔，但藤萝只能依附乔木而生，就像那些只知一味听取别人意见而无主见的人，终将泛于平庸。我们应该要像橡树一样坚守自己的土地不畏风霜雾霭。爱因斯坦的理论刚问世时，世上无几人能懂，众声唏嘘，大骂他是疯子。可结果是现在的我们从心底对之称臣。而当时的爱因斯坦不为世俗的异议干扰，潜心研究，这便是他自己的选择所开的花，所结的果，我们不得不为之加冕。

出乎其外，别让他人的否定阻碍了你前进的步伐。随心而动，让不可能中出现可能的曙光。一档网络旅行节目《侣行》带领我们领略了南极的寒光，马厄鲁火山的热浪，索马里的枪林弹雨。你可知其背后的辛酸：“张昕宇与梁红在欧洲时被外国人一路否定，说：“中国人不行，中国人不可能到极南极”。张昕宇却冲破了层层束缚，跑遍了欧洲所有造船厂，在海上漂流了八个月，终登南极巅峰！他们打碎了外国人眼中的“中国人不行！”，给民族插上了翅膀。不为外言所惑，走出自己的路。

《坦白书》中曾言：“我就想去做那些他们认为不可能的事，去创造一个可能的奇迹。”出乎其外，随心而动。还记得小马过河的故事吗？小马也只有在自己试了河水的深浅之后才敢过河。做一个实心人，出乎其外，随心而动。走出自己的姿态，花开成景，花落成诗。

在这段时间里，有一场比赛让我难忘。这是一次反动作比赛。比赛在我小区里面空地上进行。参加反动作比赛的有我表弟和我的几个同学，还有我的爸爸。裁判是我的爸爸，他负责判断谁对错，同时也负责发口令。别的人都是选手。

比赛开始了，爸爸说：“选手准备，开始！”我们说：“开始！”这时，每个人都憋住呼吸，专心听口令。爸爸说：“向前一步”。我们立刻向后退了一步。爸爸又说：“向右两步”，我们里面有一个人是向右两步，只有三个人向左一步的。爸爸一看，我的同学做错了，让他退出。爸爸又说：“向右三格儿”。有一个同学和我的表弟都错了，只有我和三名同学了，我们开始了决赛。爸爸说：“向左下一格！”“呀！其他的人都做错啦！只有乔一涵对。”观众们开心地说。爸爸宣布：乔一涵胜！这时，大家为我欢呼起来，我心里美滋滋的。

我非常开心，因为我获胜了。

11月26日，台湾海峡发生6。2级地震，我家住在25层，感觉整座楼房都在晃动，我怕极了，为什么会发生地震？地震会给人们带来什么？要怎么预防地震……许多疑问在我的脑海里闪过，我久久地思索着。

我带着对地震的好奇和疑问，参加了由市地震局和少通社联合组织的“普及地震科普知识活动”。

这天，我们来到市地震局的会议厅，观看了地震“科普小贴士”。通过视频我才知道原来防震减灾与家具的摆放都是有讲究的。比如：床铺不能摆放在吊灯下，高处不能放置重物。在不同的地方遇到地震，要采用不同的逃生方法。如果是在家里遇上地震，千万不要慌张要冷静。如果来不及逃生，最好躲在小空间的墙角，如卫生间、厨房等，千万不要躲在阳台上。如果在学校碰到地震，要听从老师的指挥，有序疏散等。

让我印象最深刻的是地震局局长给我们介绍地震的成因，地球在公转和自转的时候，断裂带摩擦产生能量，能量在地幔中不断积累，当能量积累到一定程度时开始释放，于是形成地震。地震的强度和震源的深浅成反比。地震其实是一种自然现象，没有什么可怕的，只有认识它，就可以预防它。早在东汉时期，有一位科学家叫张衡发明了地动仪，用于测报地震。现在我们国家可以用卫星测报地震，地震的测报技术达到世界先进水平。

在活动中最叫人难忘的是参观地震测报仪，不同结构的建筑物抗震试验和模拟在不同环境里遇到地震时的逃生体验等。

通过这次科普活动，使我加深对地震的认识，学会了预防地震引发的次生灾害，同时结识了一些新朋友。这样的活动就是一节既生动又活泼的自然科学课。

盼星星，盼月亮，日盼夜盼，终于盼到了去体验生活的一天。

我与一些小朋友并排走进商场大门，瞬间就被里面的活动设施给吸引了。当中供人攀爬的设施怕有十多米高吧！短暂的集合之后，我们各自选择了自己心仪的项目，我选择了陶艺。让我印象最深刻的是做陶艺小挂件了。在老师的带领下，我们来到做小挂件的活动室。这里的桌子可特别了，是从没见过的“x”形的桌子，墙壁上贴着陶艺制作流程的介绍，后面摆着许许多多的陶艺作品，这些作品太精美了，每一件都栩栩如生。

老师进了教室，向我们介绍了软陶，并做了示范给我们看。轮到我大显身手的时候了，大家一下子就忙开了。我先把软陶扒开，咦，怎么这么硬，这还叫软陶吗？我看改名叫硬陶得了。老师看出了我们的疑惑，说：“软陶要放在手心里用心地搓，才会变软。”听了老师的话，我照着老师说的去做，渐渐地果真变软了。接着，我就做起了我喜欢的花形图案，我先搓再压，再拿点黄、蓝、红的软土做成花，一番努力之后一件小作品完成了！

老师又让我们做中国结，我可喜欢中国结了，老师耐心教我们方法，我照着这个方法，开始编起来。看似简单的中国结却一点儿也不好编，编着编着，不是这散了，就是那乱了。这时，老师过来了，她坐在我身边，细心地帮助我。在老师的指导下，一个小小的中国结终于从我的手中成形了。看着自己亲手编的中国结，我觉得它比买来的任何一个中国结还要珍贵，还要美。

今天早晨，姥爷送我到中心菜市场旁的金维作文学校上作文课。

到了学校，丁老师说，这次活动的主题是“我和我的祖国”，而且还要画一幅画。这件事情，老师早在微信群里说过了，所以我就准备了一盒彩铅。

上课了，让我万万没有想到的是，老师让我们收拾书包，排成两队，让我们跟着他。我们走着走着，出了学校大门，步行了一段时间，到了一个幼儿园旁边，来到宝城社区办公楼。

丁老师带领我们上楼梯，来到一间教室。同学们坐下来，等老师发绘画纸，老师又说：“上过绘画班的同学发大纸，没上过的发小纸。”我的画画才艺不是很好，所以就发了小纸。

我们有的带水彩笔，有的带蜡笔，还有的带彩铅，五颜六色的彩笔，把教室映衬得绚丽多彩。

开始画画了，老师说道：“以《我和我的祖国》为主题，画一幅画。”我就想起了去年我去北京天安门。北京是中国的首都，天安门就代表着祖国，我就站在那里看升旗仪式。我把这些脑海中的记忆，全都画在了纸上，拿出红色笔把房顶和红旗涂好，拿出蓝色笔涂辽阔的天空，拿出黄色笔涂国旗上的星星，棕色笔呢，就是涂大门和墙得了，最后，银色笔涂的是旗杆。画完画之后，老师给我们每个人发了一面小红旗，拿着画，拍了一幅合影。我们还一起唱起了《我和我的祖国》这首歌曲。

我们沉浸在音乐里，脑海里出现的是祖国的大好河山，辽阔土地，人民安居乐业的美好景象。作为一个中国人，我感到骄傲和自豪。

今天，老师刚说下课，男生们便冲出教室。我刚要和好朋友走出教室，但被他们挤得出不去，只好等他们出去我们再出门。老师让我们写一篇《课间》的作文，为了完成任务，我要找一个好玩的。

走出教室，来到操场，我们先玩顶蘑菇，你看我的好朋友，她正自信满满，好不服输，最后我还是输了。要是我提前学会就好了。

我们玩完这个，我观察了一下其他同学。瞧，王新然正拿着一本书在长椅上津津有味地看呢。那边有三个男生正在玩十步五步的游戏……我看到有几个女生在玩一种很特别的游戏，不知叫什么名字，反正我也叫不上来，不管她们了。

瞧，那边的男生正热火朝天地玩打赛尔号的卡片。一上一下，好不带劲。不过，这些对我们女生来说没有什么吸引力。

哎呀，不知不觉，15分钟的课间时间到了，我们只好恋恋不舍地离开操场回到教室。善解人意的张老师看到我们一脸的不情愿，就说“谁还没玩够？”大家异口同声地嚷嚷道“我们都没玩够！”

张老师说“好吧，那我再给你们十分钟的时间，然后回教室写作文。”

为了完成这个光荣的使命，我可得好好利用这多出来的10分钟。于是，我和几个好朋友决定玩木头人，输了的青蛙跳。一个人指挥说话，其他人出石头，剪刀，布。输了的青蛙跳。这个游戏可真好玩，输了的在地上呱呱跳。逗得大家哈哈大笑。前俯后仰，笑声传进楼道，别班的都跑出来瞅瞅。可惜十分钟到了，大家又恋恋不舍回到了教室。

这种课间活动如果再来一次，那该多好呀。

深秋十一月，深幽、静谧，散发着一种阅尽人间沧桑的厚重。

与爸妈走在车水马龙的街道，前方是一家大型超市。秋风萧瑟，寒意迫使我们快速前进，刚迈进超市，一股暖气扑面而来，全身的细胞一下子都活跃了起来。

我兴奋地推着小车全速前进，货架上各种各样的物品琳琅满目，我随意地挑选着我喜欢的物品，心里甭提多高兴了……

这时，我无意望到一位老人。他的背向上拱起，手中握着一大包方便面，他的目光落在了那价格颇高的牛奶上，停留了一会儿，终于，还是拖着迟疑的步伐走了，我盯着他手中的包方便面，心中忽然升起一份酸楚。

下楼结帐时，又碰见了那位老爷爷。我们的车内推满了大大小小的食物，而他的手中依然仅握着那一包方便面。老人就排在我们的前面，他的脸是黝黑的，满是沟壑，两只眼睛有点浑浊，皮肤都已松垮下来，脖颈上有很深的皱纹。他颤颤巍巍地从钱包中拿出一张卡，细看，那张卡上的字已模糊不清，图案似乎已掉了漆。“嘀―”售货员看了看老爷爷说：“大爷，您这张卡里只有6毛钱。”我听了心里不由得绷紧。只见老爷爷又从瘪瘪的钱包中拿出一张卡，这次，我注意到他的手皱巴巴的，每一根指头都好似伸不直，里外都是茧皮，指甲缝里都是污垢……售货员凑近老爷爷说：“你这张卡里还有一百六十多，您收好！”笑着将卡递给老爷爷。我心里的大石头落下了，看着老爷爷帽子上的泥点，一身的旧衣，早已破了的帆布鞋，与这充满现代气息的繁华商场显得有些格格不入。我们随着老人走出商场，走进了萧瑟的秋风中。望着老人渐渐走远的背影，我的眼眶渐渐湿润了。

转身看看身边含笑望着我的爸妈，想着流逝的岁月，想到他们有一天也会老去，不由得想起一句话：你陪我长大，我伴你到老。我要好好珍惜和父母在一起的时光，长大了好好照顾他们，不让他们孤单……

今天我有幸代表四（8）班去我县义联庄乡崔庄小学参加救助山区“手拉手”联谊活动。

同学们穿着整齐的校服，戴着鲜艳的红领巾，怀着无比激动的心情踏上了去义联庄的路途。路上同学们说笑着，汽车飞快，但是我们的心却早已飞到了那里。大约一小时的光景，我们终于到了，迎接我们的是崔庄小学师生们热切的笑脸。我们兴奋地下了车，触目所见的是简陋的校舍，破旧的围墙，一看条件就非常艰苦，双方的同学们没有一丝陌生的感觉，很快就和我们融洽起来，询问着彼此生活和学习。我们学校为这次联谊活动作了精心的安排，首先向崔庄小学捐赠了书包、书本等学具，我校同学还表演了精彩的节目，然后我们就分头去联谊的小朋友家去体验生活，还要和小伙伴共进午饭呢！我们走了好远的山路才来到了联谊的三年级学生田芳芳家，一进院门是我们平时少见的三间土坯房，斑驳陆离，进了屋，屋里黑乎乎的，没有写字台，没有台灯，没有玩具，更不用说时尚的衣服了，但是贴在墙上的奖状却显得格外醒目，这时我深切地感觉到了我们和田芳芳同学的有着怎样的差距。

看着朴实、懂事的田芳芳同学，我想到了自己的生活，每天吃着可口的饭菜和零食，穿着自己心仪的衣服，由妈妈接送上下学，多么优越的条件啊，可是我们却不好好学习，于是我下定决心，通过这次联谊活动，一定珍惜自己拥有的一切，用优异的成绩来作为自己对父母和教师的报答！