压力与情绪管理

有幸聆听 郑日昌教授面授《压力与情绪管理》讲座。真诚感谢大华心理学校提供的超值精神盛宴。

之前，通过这些年对心理学的接触与自身的一些摸索，对情绪管理与压力调控有一些自己的看法与想法。朋友介绍给某单位做压力讲座，深感自身学识的浅薄急需理论支持，恰巧济南大华心理学校开设了《压力与情绪管理》讲座，有如及时雨，诚恳提出了请求，获得单位和家庭的许可，便兴致昂扬踏上了求知之旅，亲爱的济南，我又来了!

回顾这三天的课程，郑教授首先用大量的事实阐述了当下国人的压力源自国家快速的发展，以及由此带来的激烈的社会竞争，选择、需求多样化，个体承受能力与环境要求产生巨大反差，导致个体的心理不适应，便成为当今人们普遍面临的压力。工作、人际关系、生活压力，还有一些未可与之的灾难。但是面对重重压力，人们却忽略了社会整体大环境终究是和平、稳定的，相比之人类漫长的贫穷发展史，漫长的战争史、社会动荡史，尤其是纳粹对人类的伤害，文革对人性的扭曲，当今社会不能不说是太平盛世，后人自有评价。善良与邪恶，公平与黑暗会与人类社会共存，所以这可以是话题，也可以不作为话题。邪恶、腐败当然是需要惩治的，但并不能代表中华民族全貌。郑老师说得很好，按照我们现在的发展速度，未来30年我们会成为NO.1，那时候，钓鱼岛、黄岩岛等，所有的问题便不是问题了。大家之见实在具有指导意义。

郑老师讲述了文革时期的亲身经历，贫乏的物质、被捆绑的言论自由以及种种畸形的行为，形成了愚蠢而无奈的社会现实。而今天，我们拥有丰富的物质，自由的言论权，骂人是要被扁的，而骂党是被宽容的，我们的党有斑驳，有黑洞，是需要改善的，任何一个政党一种制度都是需要不断完善的。如果我们是暂时的受害人，那也请给它改正的时间和机会吧!相信会越来越好!相对于战争与动乱，我们拥有着大幸福，“人的大幸福是社会和平，人的小幸福是身体健康。”周国平的这句话稳稳地植在我的心头。

郑老师通过大量实例，阐述了当今人们的困扰、压力更多地源自个体本身的需求与欲望，这些需求与欲望有的来自自身需要，有的则来自社会环境的影响，当人们都急功近利，处于其中的个体便很难洁身自好了。所以，幸福与快乐完全在我们自己手中，很多烦恼和压力是自找的，降低了欲望便回归了简单的快乐与幸福!当我们能够平静看待身边人的追名逐利，能够看透内中隐含的那一份焦灼，便庆幸自己的超脱与智慧了。

随后，郑教授亲授了这些年积累的珠玑经验：情商与人生成就，情绪与人生，压力应对策略，幸福指数，情绪调节，希望理论，认知理论，阴阳辩证，人生智慧。

三天的聆听收获匪浅，特别是郑教授结合中外、凝缩古今的精粹——郑日昌阴阳辩证法慢慢植入我的心田，我异其名曰“郑氏三段论”——好中有坏，坏中有好;因果转化，好坏循环;得不到有其弊，逃不掉有其益。想过什么样的生活，就看你选择什么样的思维方式。算是为仕处世大智慧了!

知识可以充饥，智慧可以提神，我感觉到自己的内心更加饱满了。

我所有的运气都离不开“倒霉”——郑日昌阴阳辩证。

想想我们的收获何尝又不是源自一些挫折的历练与被逼的无奈……

感恩命运的磨砺，让我们变得坚强;感恩生活的风浪，让我们充满智慧!