在于

中国是一个有着悠久历史的文明古国。1840年，英国以坚船利炮冲开了中国闭关自守的大门。近百年后，中国共产党诞生了，这是中国命运的一个转折点。现在，中国人民站了起来，祖国逐渐走向繁荣富强。

这是一个漫长的过程。无数的史实证明了中国曾经所选择的道路是错误，历史犯下错误，又改正了错误。历史做出了慎重的选择，选择了共产党，共产党带领人民开创了新的局面，压取了新的胜利。

这是正确的选择，人民的选择！

为了新中国的胜利，历史选择了以牺牲为代价，人民选择了牺牲自己！千钧一发的危急时刻，董存瑞毅然用自己的双手托起了炸药包，在他生命的最后时刻那号角般的高呼中，我们听到了历史的选择的伟大力量；面对敌人金钱利禄的引诱与严刑拷打，刘胡兰始终有着共产党员的铮铮铁骨，宁死也绝不向敌人低头，在铡刀落下的那一刻，一朵含苞待放的花蕾凋落了，但那花蕾“零落尘泥化作泥”，滋养了万物――铺就了这样可歌可泣的英雄。在抗战时期还有许多，东北人民不会忘记杨靖宇，杨靖宇将军用他坚强的毅力孤身与敌人周旋了数天，在粮草断绝的情况下，他如此顽强的生命力让敌人为之震惊，当他被杀后，敌人残忍地剖开他的腹部，令所有人吃惊的是杨靖宇将军的胃里竟然全是树根与草根！杨靖宇将军所焕发的生命之光刺痛了敌人的眼睛，照亮了新中国光明的前途……

为新中国的前进做出贡献的不只他们，李大钊、瞿秋白、马本斋、黄继光等，他们都是在新中国成立的道路上奉献了青春，甚至是生命，他们的生命在闪光。

自1949年新中国的成立以来，农民得以解放，他们有了自己的田地，自己的收获；中国得以解放，中国不再是昔日的封建社会，而是一个民族独立，人民解放，人民自己当家作主的新中国。这些年，亚洲地图上这一块呈雄鸡状的土地发生了巨大的变化。

1949年的一天，北京天安门城楼上一声“中华人民共和国中央人民政府今天成立了！”它道出了人民的选择，历史的选择，仁人志士用选择了牺牲自己，使自己的生命发出耀眼光辉，照亮了神洲大地。

当新中国的第一面五星红旗在高高的旗杆上徐徐升起，34门礼炮同时鸣响。其中28门是象征着中国共产党领导中国人民28年的斗争历程。那徐徐升起的五星红旗代表着我们华夏子孙慢慢地站立起来，中国慢慢地站立起来。

刚成立的新中国可谓一穷二白，但儿不嫌家穷，许多科学家选择了当时贫穷的中国，放弃了国外优厚的待遇。如钱学森，在他的中学时代，便立下了长大后用所学知识报效祖国的志向。后来，他到美国留学，出来后，尽管他在美国有着优厚的工作条件和待遇，但他毅然回“家”——自己的祖国，从事于我国的航天，火箭事业，做出了巨大的贡献。

除了科学家，还有些平凡的人也为新中国做出了贡献。农村基层干部的楷模沈浩是安徽省凤阳县小冈村党委第一书记，但他在村民中享有很高声誉，不是因为他是个官，而是因为他对小冈村做出贡献，他始终以党和人民的利益为重，干事创业、勤奋务实、无私奉献，在广大干部群众心中竖起一座巍峨的丰碑……

28年党与人民的斗争历程，成千上百位华夏子孙的努力甚至牺牲，换来了祖国的今天。

但今天，中国仍然是一个发展中国家，我们面临的国际环境极其余复杂。要完成当代人的历史使命。我们更加需要奉献精神，要有先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的远大抱负，作为时代的青年，我们时刻牢记：闪光的生命在于奉献。

当前，正在县处级以上领导干部中开展的“三严三实”专题教育，一个重要的目的就是要查摆和解决“不严不实”的问题，其中修身不严更带有前提性和基础性。严以修身是加强作风建设的总阀门，是思想建设的总开关。从当前一些领导干部修身的现状来看，严以修身关键在于严以修德。

做人要讲道德，为官要讲官德。一个官德好的干部在现实生活中，主要表现为忠诚可靠、遵规守纪、崇尚公德、洁身自好。只有加强领导干部的官德修养，才能自觉遵守党纪国法，自觉维护公众利益，遵守职业道德，弘扬家庭美德，才能从中汲取最好的营养，使自己成为群众信任和点赞的好干部。

不可否认，在一些领导干部当中，道德失范、善恶混淆、是非不分的问题不同程度地存在着。有的自由散漫，我行我素;有的淡化为人民服务的宗旨，以权压民，与民争利，侵害群众的根本利益;有的见钱眼开，贪得无厌，大搞权钱交易，不给好处不办事，得了好处乱办事;有的丢掉艰苦奋斗、勤俭节约的光荣传统，任意挥霍国家和集体钱财，讲排场，比阔气，贪图享乐;有的道德败坏、生活糜烂、腐化堕落等。

人而无德，行之不远。一个官德不好的人，结局肯定好不了。一些干部出问题，主要不是出在才上，而是出在德上。从近年来查处的领导干部违法违纪的案件来看，他们走上违法犯罪道路，往往是从道德滑坡开始的，严重败坏了社会风气，损害了党的形象，影响十分恶劣。这些案例反映出拜金主义、享乐主义、极端个人主义在部分领导干部思想中根深蒂固，丧失了起码的道德责任感和社会责任感。加强干部官德的修养，是一项十分重要而又紧迫的任务，是一场不可或缺的必修课，也是一份从政为官最好的营养剂。

见善如不及，见不善如探汤。对于领导干部而言，德是方向盘、是导航仪、是指南针。领导干部要自觉地把从政之德列入自身修养之中，作为守纪律、讲规矩的重要前提，始终把德的修养摆在突出位置，加强政治品德、社会公德、家庭美德和职业道德教育，以良好的品德来规范自己的一言一行，自觉做到以德修身、以德立规、以德定行。面对各种诱惑和考验，领导干部要给自己装上清除一切私心杂念的“除尘器”，在思想上筑起一道拒腐防变的“大堤坝”，在修身养性中“面壁成佛”，在任何时候都要稳得住心神、把得住操守、守得住清廉，真正使自己成为一个高尚的人、纯粹的人、有道德的人、脱离低级趣味的人和有益于人民的人。

“人之为学有难易乎?为之则难者亦易矣，不为则易者亦难矣!”这句话出自魏巍的>，它为我们阐述了一个简单又复杂的道理，那就是无论做什么事情只要态度端正就一定会有收获.反之，如果不端正态度的话，那就会有事倍功半的效果，甚至会一败涂地.

最简单新近的例子就是我们的这次军训.

刚开始的时候 都有一股好奇心，对训练的内容也十分乐意地接受，十分自学地操练.可是后来没多久，那些“披着羊皮的狼“就现出了原形，他们对教官的口令不予理睬，在队伍中大声吵闹不听劝阻，对教官的话胡乱插嘴，哗众取宠，不良恶习就一一地呈现出来了.这些人的行为在平时被教官逮住并没有自私惩罚他们，最多是吓吓就结了.可是正当阅兵式汇演来临之际，这些人并没有把气焰压下增，而是更加激烈.这就惹毛了教官，放出话来说，如果在演出中出了杈子，他就会“杀鸡给猴看“.不管教官怎么说，总之在行军时总是有 态度不端正，谈笑风生，吊儿郎当，不把这看作是一件事儿.可是一个集体是不允许有这样的“败笔“的，因为这些人会导致整个队形乱套，这让因此挨批的教官又气又恼，不知该怎样才能教好我们这个队.

由于在预演中我们班表现最差，而且还被调出单独训练，所以尽管在第二天的正式汇演中我们的表演非常出色，受到许多旁观者的赞赏，可仍没能改变我们已经落后的状况.

所以说要想取得胜利，首先必须要端正态度，树立信心，不能说怎样都行，要有一个明确的目标，并且努力朝它努力，那么你一定会成功，因为你端正了你的态度.

请不要问国家为你做了什么，而问你为国家做了什么;不要问社会为你做了什么，问你为人类自由做了什么。

——美国总统肯尼迪

虽然只是初冬，刺骨的寒风却毫无征兆的袭来，街上的木棉树早早落下树叶，只剩下光秃秃的树枝。街道上人不多，只是那些习惯早起的小摊贩，缓缓地推过小车，为新一天的生意准备着。这里没有喧哗，没有烦恼，这就是冬日清晨的宁静。

可是这份宁静还是被她打破了。她，脸色潮红，双眼明亮。并不年轻的脸上有几道浅浅的皱纹。经过长久的风吹日晒，显现出一种沧桑。瘦小的身材，裹着严严实实的绣花棉袄，外面却又紧紧地套着送报纸的黄马甲。她双脚飞快地蹬着自行车，身子也随之左右摆动，每蹬一下，车子便会疲乏地响一下，这样的姿势在平时看来，总有几分可笑。在这样繁忙的广州城市里，她的存在，或许是格格不入的。每天她得要早起，先是骑车到报纸亭，点数清楚后就逐家逐户去派。可是她这样一蹬，便是8年了。

派完报纸也快七点了，她得要赶回家。得要给年幼的儿子和患病在床的婆婆热一热早饭。她深呼吸了一下，蹬上自行车。在路过中心小学门口时，她停下来，看着那些背着大书包，手里捧着热热的糯米团的孩子们时，她不禁地叹气，她还记得儿子去年在他的7岁生日那天说过他的生日愿望就是能够背着大书包，能够和其他孩子一样读书认字。可是一想到儿子患有先天性哮喘病，连医药费都负担不起，更别说是高昂的学费了，她更是落下泪水。

寒风吹袭，她裹紧身上的棉袄，熟练地凳上自行车，往家里飞快地蹬去。

回到家时，孩子已经睡醒过来了，他正在帮中风瘫痪的奶奶擦洗身体，瘦小的身躯在堆满杂物的客厅里缓慢地移动着，他先从外面装了半桶水，然后一点一点地往里面摞，或许是因为哮喘病的原因吧，这时候的他早已经气促不已了。他稍微休息一下就开始熟练给奶奶抹身。

这时站在门外的她早已经落下了泪水，这根本不是一个8岁的孩子所做的，他应该是像其他孩子那样背起大书包读书识字的，可是上天就是那么的无情，让这个年仅8岁的孩子遭受这么沉痛的痛苦。

“咚……”这时候儿子倒在饭桌旁，脸色苍白，呼吸困难。他，发病了。她，熟练地从简陋的壁柜里取出气雾剂，一手把儿子抱在左腿上，熟练地指导儿子吸入药雾。儿子渐渐恢复过来，这时她才安心过来。她说这样的事情几乎天天都发生，儿子每次发病都会有痰液窒息的危险。

她安顿好儿子后便起来给婆婆抹身子，在她的眼里，他们俩是她唯一的亲人，缺一个都不可!

照顾好婆婆后，她便蹬上自行车，往镇里的养老院去，或许是刚刚想起了一些伤心的事儿吧，她没有飞快而去，只是缓慢前进，身子随之摆动得更滑稽，与这座繁忙的城市显得格格不入。

来到养老院后，她第一时间就是把放在车筐的饭盒拿给年过七旬的赵奶奶。她说这老人没儿没女，丈夫早已离世，最不幸的是双眼都瞎了，生活没法自理。而且养老院的服务员工并不多，根本不能全天照料赵奶奶!

“她不是我女儿，但是她给了我温暖。我在这里生活了6年，她就照顾了我整整6年，我从来没看过这么有爱心的人。”赵奶奶含泪地说。

照顾完赵奶奶后，她便拿起扫把，把养老院的里里外外都清洁了一番，她说：“住在这里的老人多半都是活动不方便的，把屋子清洁干净，老人住起来也会舒服一点儿。”望着她一歪一拐的动作，坐在旁边的几个老人早而落下了热泪。

“铃……”。原来是2号房的的张老爷病发了，这时她不顾及什么，飞快地拐进2号房，熟练地从抽屉里拿出救心丹，一边安抚老人一边拍背喂药。老人说她就是天使。

中午时分，她得要帮助厨房准备午餐，只见她飞快地操起肉刀把肉和胡萝卜切碎。

这时我问她：“切这么快、站么久，累吗?”

“不累，都习惯了。老人家久应该吃点碎一点的东西，容易消化……”她擦了擦汗说。

“那你的儿子了?需要带点好吃的给他吗?”

“不需要了，早上我给他们俩热了热稀饭，中午应该还能吃的。再说好吃的他反而吃不惯。”

午餐一切都准备好了，她小心翼翼地逐个逐个给老人们喂饭。这时，老人笑着说我们只喜欢她给我们喂饭，别的我们都不喜欢呢!

大家都笑了，养老院因为有她不再孤独寒冷。

吃完饭，收拾好碗筷。她得要上班了，这天她的同事家里孙子满月办喜酒得要请假。对于无偿做双倍工作，她毫无怨言，说：“这也没什么关系，她的孙子是喜事，而且她平时也帮过我不少要懂得报恩嘛!”

她戴上口罩，拿起拖把文员办公室都清洁一遍，随后再拖过道、厕所。她说：“公司最脏就是这个时候，而且这时候人最多，每拖一次都得要用干的拖把重新拖一次。”

看着她那滑稽的摇摆动作，我终于知道什么是尽职尽责了!

由于公司只有两名清洁工，所以这天她得要把整个公司上上下下清洁一遍。当她拖完最后一遍时都黄昏了。她望着天边的彩霞，叹了叹气，似乎又在为儿子的病担忧着。

她脱下防水手套和水鞋，快速地换上自己的鞋子。

一个异地的黄昏，一个黄昏的小镇，一个孤独的影子。遥望，淡黄的灯光，朦胧的月色。不知道是谁家的灶膛燃起了烈火，轻烟弥漫。不知道谁家的煮起可口的饭菜，清香扑鼻。不知道是谁家看起了电视节目，一脸欢笑。

那一颤抖着的身影，那份孤独，那份沉淀，厚重得让人心疼，让人心凉。

她，39岁，揭阳惠来人。她，一位伟大的单亲妈妈，背起了整个家庭。她，一个模范媳妇，任劳任怨，为离世的丈夫分担照顾老母亲的责任。她，一位广州某公司的清洁工，尽职尽责，不辞劳苦。她，一个天使，点燃自己，温暖世界。同时，她也是一位残疾人，因车祸痛失右腿。

生命的价值在于——点燃自己，照亮别人!

生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。

人们常说，健康在于运动，那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不像战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦了，梦也不是梦了。因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，让我们出发吧!让我们的生命因为它而精彩起来吧!如果有人问我，你最近健康吗，我会不假思索地说那当然啦!因为，我有一份快乐的心情，我就天天健康。我快乐，因为好友相伴和家人相依使我拥有了一颗年轻的心。朋友，在你的学习、家庭、事业、人生处在漩涡中或浪尖时，恐怕你最需要的不是金钱、美女，而是好友的劝慰，亲人的鼓励，哪怕是无言的沉默，也会让你有了希望，有了奔头!“饭后百步走，活到九十九。”

这话对于像我这样成天与计算机和学生为伍的人，自然十分应该。对于在田里、坡上终日劳作的农人来说，恐怕就显得多余了。春天，“有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝”时，他们却“晨兴理荒秽，待月荷锄归”;夏夜，“荷风送香气，竹露滴清响”时，他们便“开轩面场圃，把酒话桑麻”，何等惬意!没有了子女拖累的城里老人，女的整天泡在秧歌队里，男的遛鸟、钓鱼，也是自得其乐!我在运动中得到了一个启示：只要肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情，你都会成功的!以前，我经常感冒，身体不好，因为运动，所以我有了一个健康的身体。我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。

这样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，而落叶满地的时候，我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上，我爱慢跑。因为我想跑在后头，看着同学们的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘分，我不想错过这么美好的记忆。国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。我爱体育运动，爱它给我带来的一个健康的身体!朋友，你呢，你是否也经常生病呢?如果是的话，那你就赶快行动起来吧!让运动给你带来一个健康的身体吧!

如果你现在有一个健康强壮的身体，那么，你也千万不要放弃体育运动，坚持吧，可能有一天，你也会像我们的奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光。

健康在于运动，让所有人都一起运动起来，越来越健康吧!

我喜欢《幸福是什么》这一篇童话，因为这篇童话让我知道了一个大道理，什么才是真正的幸福。

这篇课文主要讲了三个牧童在智慧女儿的引导下，通过亲身的劳动实践懂得幸福的含义的童话。

在漫长的10年中，一个牧童在村里耕种，一个牧童成了救死扶伤的医生，另一个牧童走南闯北做了许多工作，他们靠自己的双手做了很多对人们有益的事情，所以，他们是幸福的人。智慧女儿说的对：“幸福要靠劳动，要很好的尽自己的义务做出对人们有益的事情。”

幸福对于一切生态、生物来说各是一件什么事呢?对于环卫工人，他们每天穿着工作服，拉着车，为了给人们创造一个清洁的、美丽的环境，不管有多脏，多累，他们总是一丝不苟的干着，他们晴天一身灰，雨天一身泥。每日每夜的穿行在城市的大街小巷。自己虽然一身脏，却换来了万家洁净，所以他们是幸福的;对于医生来说，幸福是能治好每位病人的病;而对于老师来说，幸福就是能教育好我们这些祖国的花朵;做农民的就认为吧农作物种好，养活了别人，自己的工作没白费，就是幸福……

这一课真的让我懂得了许多，知道了我们要为人民的幸福而加油，努力!让我们去重新体会幸福的含义，我相信，我们的人生一定会在幸福的阳光下陶醉!

生命对于我们每个人都有一次，人的一生应该这样度过：当他回首往事的时候，他不应虚度年华而悔恨也不因忙碌无畏而羞愧。这样，在他临死的时候，他能够说“我整个的生命和全部精力都以献给世界上最壮丽的事业---为人类的解放而斗争“这一番慷慨之词出自奥斯特洛夫斯基，一位不屈于死亡的志士，更是一位传播奉献思想的学者。他告诉了我什么叫奉献。

翻开历史长卷，文天祥的“人生自古谁无死，留取丹心照汗青“岳飞的“待重头，收拾旧山河，驱鞑虏，朝天阙!“的豪言壮语，并且他们驰骋沙场，身先士卒，精忠报国，真可谓是抛头颅，撒热血!使我望洋兴叹，只能送他们一句话“利欲功名尘与土，祖国威严云和月!“从他们身上我看到了生命的价值是何等可贵。

穿越时空，回到现代。居里夫人之所以成功地提炼“镭“除了有对科学执着的罪囚和不达目的追求和不达目的的誓不罢休持之以恒的精神外，更重要的是她有一颗无私奉献的心。她提炼的3克镭没有1颗需要的地方。并且凭借着“镭“的提炼她大可以大发横财，一夜摇身变为亿万富家女，然而她断然放弃，人们在她家看到的只是一贫如洗。这是一种怎样的精神!从她身上，深深印证了奉献的伟大，因为他赢得了全人类的尊严与爱戴。

审视自我，我的生命价值又在何妨?记得在去年秋天，当西风卷起黄夜时，我漫步在小路上，落叶给了我灵感与启发。“无边落叶萧萧下，秋风飒飒卷残泥“。这景象生情，徒感惆怅

每当我看到美丽的花儿凋零时，我会觉得可惜，这麽美丽的花儿上天为什么不多给点寿命给它们呢?

后来，我才知道，上天是要它们来衬托下一代，你们想，花儿凋零了，会变成什么呢?是养料，是非常有价值的养料。花儿是怎么来的呢?先是一个小骨朵儿，在吸收了地下的水分和养料，它们就慢慢绽放，开出最美丽的花朵。

这一个小小的事例，让我知道，生命的意义在于奉献。大家应该知道，谁出差一千里，好事做了一火车，是雷锋，是乐于助人的雷锋，对于他的无私奉献，我只能说佩服两字。

虽然我对他的的事迹知道的不是很多，但是，当我听到‘雷锋出差一千里，好事做了一火车这句话时，我震撼了，一火车，是一个什么样的概念，是几件事，不，是几十件，不不，是几百件，甚至几千件，几万件。虽然我不像他那么伟大，也不像他那么无私奉献，但是，我会尽力帮助身边的人的和同学友好相处，不让爸爸妈妈担心。让老师担心。我会像一只蜡烛，尽力给身边的人光明，直到生命燃尽的最后一刻。

“对于我来说，生命的意义在于设身处地替人着想，忧他人之忧，乐他人之乐”这是伟大的物理学家爱因斯坦说的话。

教我语文的黄老师就是一个乐于奉献，不求回报的人。她当老师教学生，不是为了金钱，而是为了把自己丰富博学的知识传授给我们这一代。

记得有一次，在上课的时候。班上很吵，很吵。有的同学在说闲话，有的在搞小动作，还有的在玩玩具……我自己也不例外。这时黄老师并没有发火，而是放下手中的课本，先让班上的同学静下来，然后便对我们讲起做人的道理：“人要想变好难，但要想变坏却不用一分钟的时间”和“少壮不努力，老大徒伤悲”等做人的道理。同时，她还列举了很多生动的例子。铃…铃…铃…老师一直说到下课。放学回家以后，我在房间里反复想刚才老师在课堂上苦口婆心对我们说的道理。同时我也反思了自己平时在学校里养成的不好习惯：1、上课开小差，精神不集中。2、下课马上放松自己，从不想想这堂课学了些什么。3、快放学了就听不进去，早早把书包收拾好，心中开始想着放学后的娱乐活动。

我是你过河的桥，是你乘凉的树，我是你风尘仆仆那间歇脚的屋。只要你快乐，只要你幸福，只要你做上了好梦，我就不辛苦。只要你开心，只要你如意，只要你回头一笑，我就很知足。”说到这里，大家肯定会想：这首歌是谁唱的呢?没错，他就是爱心大使——丛飞。

丛飞是深圳的一名普通的文艺工作者，也是一名普通的义工。在2006年4月20日这天晚上8点多钟时，丛飞结束了他那年轻而短暂的生命，年终端37岁。在这37年中有十几年的时光站在舞台上，在他的艺术生崖中，公益演出就有四百多场，义务服务超过3600个小时，救助失学儿童178个，捐款达到了300多万元。因为这样，丛飞的家庭破碎。为了挣更多的钱去帮助那些失学儿童丛飞每天不停地唱歌。最后因为工作劳累，得了晚期胃癌。最终在2006年4月20日这天晚上与世长辞了。

丛飞的行为告诉我，生命不是为了索取，而是为了奉献!

“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言.生命对于我们每个人而言即是宝贵的,也是脆弱的.人生苦短犹如白驹过隙.珍惜生命,自然离不开运动.而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径.

近几年来,随着人们的生活水平和经济收入不断的提升,自我保健意识逐渐被唤醒.然而,经常会有人抱怨不知如何健身,不知怎样的运动才能达到满意的健身效果.其实,选择运动方式亦是因人而异的.不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同.总之,科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果.

例如,常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、;如果经济条件和时间允许的话,还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度,持续时间长,不需要较高技巧的运动项目.运动在于锻炼,锻炼贵在持,坚持就是胜利.

另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的.下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题,意在健脑;“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要.过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨.适时的锻炼大脑的活动中心,使你的血液从情绪中心流泻出来;此刻,你会变得较理性,而且比较能接受积极思想.

总之,运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素.《吕氏春秋•尽数篇》说：“流水不腐,户枢不蠹.形气亦然,形不动则精不流.精不流则气郁”.而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动,但不当使极身.动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也.”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼.

当然,运动应谨记“过犹不及”的道理.强调适度,并要求持之以恒.科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢,使各器官充满活力,从而推迟各器官的衰老.

面对“生命在于运动”理念,人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此,则就会长寿而健康,那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢

盼望着，盼望着，初中的第一次运动会终于到来了，今天，我即将一睹那神秘的风采。

一进操场，眼前的景象令我赞叹不已——操场上的热气球上悬挂着许多条幅;看台的墙上挂满了各个学校对这次运动会的期待与祝福;每个班级的方阵都整装待发，等待着领导的检阅。

运动会的开幕式有很多项目，方阵展示、校长发言、运动员、裁判员宣誓等等。等我们坐到座位上时，已经累得脚都抬不起来了，但是大型团体操表演又让每个同学眼前一亮，打起了精神。运动会开始后的第一个项目是“教师接力赛”，看着哪些平时在讲台上生龙活虎的老师们在操场上的表现还是那么的精神，像青少年一样快乐地运动着，我感到十分喜悦。

接下来的项目很是令人兴奋，操场终于是同学们的表演舞台了!运动健儿们在赛场上摩拳擦掌、跃跃欲试。枪声响起，百米运动员冲出了起点，各班的同学都在为本班的运动员加油，我感受到了每一个班级都是一个团结的大家庭，只有互帮互助，互相鼓励才会有更好的表现。

在接下来的各种比赛中，有许多的运动员发挥出了自己最佳的水平，成绩优异，我也参加了铅球项目的比赛，虽然没有那么优异的成绩，但是我也领会到了运动的乐趣，并学习了许多知识，收获了很多。

我觉得，运动会并不是我以前想象得那么可怕，在这个环境里，我么每一名同学都快乐地参与着并为班级争光，这一件令人高兴的事，你挥洒的汗水灌溉了代表着运动精神的花朵，而那花朵，就正在你人生的旅途上绽放着，绽放着，盛开不败。

从前有两只鸭子，一黑一白，相貌丑陋。它们经常看美丽的天鹅飞向蓝天。于是黑鸭子有了一个美丽而伟大的梦想??飞上蓝蓝的天空。它每天不停地扇动翅膀，尝试去飞，可总是跌下来。它一直努力着，结果还是飞不起来，而且摔得满身是伤。白鸭子看见了，总是嘲笑似的对黑鸭子说：“别飞了，我们都是鸭子，不可能飞起来的。与其摔伤了身体，还不如像我一样开开心心地玩耍，多好!”之后，白鸭子继续着它自己的生活，而黑鸭子却日复一日的练习，它相信，只要不停的练，早晚会飞上蓝天的。就这样，黑鸭子坚持不懈的练习着。终于有一天，黑鸭子竟然飞上了天空。它惊喜的发现，天空原来是那么蓝，白云是那么美……

一次，白鸭子望着天空对同伴说：“那只黑鸭子是我的朋友。”同伴笑着说：“你疯啦，那是只黑天鹅!”

像这样立志的还有很多：韩信为了生病的大娘，也为了自己立下的英雄壮志，不顾嘲笑，忍受了跨下之辱，从此发愤努力;孔子曾说，知耻近勇也。就是说一个人认识到了自己的不足，并为此感到羞愧，是需要勇气的。颜琛知耻好学，终于在孔子的学生中，成为佼佼者。

“志当存高远”我们从小就应立志，机会是属于时刻准备着的人!

一个从小练习芭蕾舞的女孩决定考取正规院校进行训练，并将跳舞发展为职业。

但她很想搞清楚自己是否有这个天赋。于是，当一个芭蕾舞团来到女孩所居住的城市时，她跑去求见该团团长。

女孩说：“我想成为最出色的芭蕾舞演员，但我不知道自己是否有这个天分。”

“你跳一段舞给我看看。”团长说。5分钟后，团长打断了女孩摇摇头说：“不，你没这个条件。”

女孩伤心地回到家，把舞鞋扔到箱底后再也没穿上。后来，她结婚生子，当了超市的服务员。

多年后，她去看芭蕾舞演出，在剧院出口又碰到了当年的团长。想起当时的对话，她于是给团长看了自己家人的照片，并聊起现在的生活。她说：“有一点我始终不明白。您怎么那么快就知道我没有当舞蹈家的天赋呢?”

“哦，你跳舞时我几乎没怎么看，我只是对你说了对其他所有人都会说的话。”“这真是不可饶恕!”她叫道，“您的这句话毁掉了我的生活，我原本可能成为最出色的芭蕾舞演员的!”

“我不这么认为，”老团长反驳说，“如果你真的渴望成为一名舞蹈家，你是不会在意我对你说的话的。”

这个故事是否让我们联想到自己的生活、家庭、事业以及爱情等等其他方面呢?在自己作出某种选择的时候，是否过多地考虑了别人的感受而影响了自己对事物本身的判断?是啊，当你在对自己的生活，特别是人生方向作出某种规划的时候，应该抛弃那些影响你但实际上并不重要甚至并不存在的细枝末节，果断地作出选择，不要让别人挡住你生活的阳光，也只有这样，当你爱一个人的时候，你会那么的纯粹……

经历了那件事，我真正懂得了快乐源于坚持!

周末，我在家里做花篮，可是不知是哪一步没做好，花篮一直做不好。于是我垂头丧气的走出了家门!

在一个路口，我发现了一个用树叶拼画的孩子。他已经拼了一只船和一个划船的人，但是船下面的河水怎么拼也不像。第一次是平静的河面，他不满意;第二次是波涛汹涌的海面，他依然不喜欢……就这样反复了几次后，我没了耐心，就说：“你这样反复拼有什么意思?做出个大概的样子不就得了?”

他固执地摇摇头说：“不行，那样的话我是不会快乐的，只有尽自己最大的力做好东西才是快乐的。”

“可是你已经尽力了呀!”我颇不服气地说。

“如果我现在没有坚持，没有坚持就不叫尽力。”他依旧执著地坚持自己的观点。

我不再纠缠下去了，而是静静地观察他。因为我觉得他比我要懂的多。三十分钟后一幅美丽的拼画就出现了。一个又大又平静的湖面上有五只船在上面游动，船上有一个小孩在船与船之间跳来跳去，他的家长站在船头一手叉腰，一手指着他，大概是在训斥这个孩子吧。

这构思，这想象，竟是一个孩子做出来的。这个小孩高兴极了，他一边 ，嘴里一边发出“耶!耶!耶!”的声音。兴奋过后，他对我说：“坚持就能成功，快乐来自坚持。”

快乐源于坚持，我相信这是有恒不变的真理!

这个题目的意思是：不坚持克服重重困难，就不可能取得成功。我对这句话的理解来源于我的一次生病。假期里我得了过敏性紫癜，我是坚持和疾病抗争，最终打败了疾病，取得了胜利。

假期里我们全家带着快乐的心情去姥姥家。到了姥姥家三天后我莫名其妙发起烧来，刚开始以为吃点药就可以退烧，吃药后的效果并不理想，药是越来越苦，发烧越来越重。后来引发了扁桃体化脓，没有办法，只好去打针。三天过后，扁桃体好了，可是更严重的事情出现了。

从这以后，我浑身虚肿，小腿、膝盖、胳膊都肿的很厉害，一开始以为是较长时间发烧的原因。后来，脚和小腿上又逐渐起了很多小红点。到医院检查之后，医生诊断是过敏性紫癜。爸爸妈妈急忙带我到了聊城市医院的大姨家，见到大姨后我心里塌实多了，检查起来也很顺利。大姨给我买来药，亲自在家里给我打针。当天晚上我脚的红点更多更大了，于是大姨又咨询了专家，把药加量。打针期间还需要吃口服药，这对我来说更是个考验，因为我对口服药非常敏感，一接触口腔就想吐。这个时候我看到爸爸妈妈日夜为我操劳，他们脸色疲劳，我有种说不出来的难过，于是决定再困难也要坚持把药吃了。经过我连续坚持吃药和好好吃饭，又加上大姨的高超医术，还有爸爸妈妈的悉心照顾，我的病情逐渐好转了，症状也慢慢消退。打了七、八天的针后，为防止过敏性紫癜复发，我又坚持服用一个星期的药片，最后终于战胜了疾病。现在我的身体又恢复的棒棒的了。

是啊，生活中任何成功的道路都不会是一帆风顺的，在困难面前只要我们不退缩，勇敢面对，坚守信心，就一定能取得成功。所谓的成功就在不断的于坚持。

纯真是一种美。随着年龄的增长，人们渐渐失去了孩子的纯真和善良，对世界看久了，认识“深”了，眼睛也变得“俗”了。结果，一切的美好和善良全被那所谓的“实际”所取代。虽然天还是那方天，云还是那片云，但很多人却开始感叹生活的无奈，不再去看那方高远的天和那片美丽的云。其实美丽的东西并没有褪色，只是很多人的眼光变了。

其实每个人都有属于自己的梦想，生活的目的在于追求比生活更高远的东西。我愿追求理想而死，不愿百般无奈而生。我希望在自己的内心深处，有一种对爱与美好的渴望和追求。

纪伯伦有一篇着名的文章《坚持做玫瑰的紫罗兰》文章讲诉的是有株愚蠢而不听话的紫罗兰，请求造化把它变成一株玫瑰花，而变成玫瑰花的紫罗兰，被一场突然的暴风雨而摧残，最终为了一小时的光艳照人而付出了生命的代价。紫罗兰变身为玫瑰花后速死，在大多数人的眼里看来是得不偿失之举，是贪慕虚荣、不安现状的人的必然下场。现实也的确这样，为了实现人生的理想往往会付出高昂的代价。这种代价的付出值不值得，全看一个人对人生境界的理解和追求。

生活的目的在于追求比生活更高远的东西！我想把这句话送给大家，祝愿我们的生命能够有超越世俗和自身的可能！至少可以像变身的紫罗兰一样，用玫瑰花的身份和眼光，去重新打量一次世界！其实世界原本是美好的，为何现实生活中的人们却看不到人间的真、善、美呢？

只要坚持不懈就能成功，听到这句话我想到了班事，让我带你走进我得博雅币故事吧！

“叮铃铃……”上课了，美术老师大步流星，身轻如燕的走进教室，心花怒放地对我们说：“同学们，本周博雅币开始发放了，”同学们听到后高兴的又蹦又跳，像中了百万彩票一样。只见老师自得其乐，眉开眼笑地宣布着博雅币的规则：“主题明确，画面中心内容突出……

老师的话刚落音，教室里顿时鸦雀无声，静的都能听到老师手表微弱的滴答声，为了得到博雅币，同学们个个都埋头思考，认真画画。

不一会儿，同学们陆陆续续拿着自己的画健步如飞的跑上讲台，希望能凭自己的实力，得到博雅币，我的心砰砰的跳跳，心里七上八下，心情如鸡荡的湖水一样不平静，我多么渴望能得到老师的肯定，可是，我画的址得了a加，距离老师的标准还差一个加，我有点失望，但又不甘心。

回到座位上，我仔仔细细的看着画，找画中的不足，思来想去，我突然发现画中有那么多五颜六色的花千姿百态，怎能少一位仙女般的少女在花丛中翩翩起舞呢？我急中生智，一丝不苟慎重其事的画起来，这一次，我终于如愿以偿的得到了老师的肯定，获得了博雅币。

千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金……我明白了万事只要不灰心，坚持不懈，就一定能成功。

人生，最重要的就是这一段青春年华，青春犹如微风，犹如暴风雨，犹如蓝天大海……

作为年轻一代的我们，要理解青春的重要性，青春期有许许多多的烦恼和压力。我们要处理它们，不要让它们把我们变得暴躁不安，青春期也是我们重要的‘黄金时期’。我们要把握这段重要的时间，努力学习，积累知识，放飞青春。

青春就像人们放的风筝，有风才会飞，我们要有像风一样的前进动力，不要放弃，不要气馁，风筝飞在天空，它在天空形成了一道美丽的风景，我们也一样，在青春这种美好时间上，我们应该好好学习，使自己的人生更加完美。

鹰它是一种十分高贵的动物。有一天，我看见了一篇文章，那是一篇关于鹰的故事，有一只老鹰十分庞爱小鹰，小鹰变的十分懒惰，它不会飞，不会觅食，这时，老鹰变的十分担心，因为小鹰不会觅食，不会飞，以后将如何生存呢？有一天老鹰带小鹰去悬崖边，把小鹰抱起来，小鹰看到那看不见尽头的悬崖，十分害怕，老鹰把小鹰放下去，快到尽头的时候，小鹰还未展开双翅，老鹰怕小鹰摔死，就快速的飞下去把小鹰抱住，小鹰明白了老鹰不会让它死的。这样过了几天，小鹰还是没有学会飞行与觅食，但有一天，老鹰再次把小鹰抱到悬崖上，小鹰往上看的时候，老鹰狠心的掉头离开了，小鹰这时害怕了，它展开翅膀，努力飞行，但还是飞不起来，但在最后一刻，它拼尽了全力动了动翅膀，终于飞了起来，它往上飞，终于飞上了当时被老鹰扔下来的地方。它知道了，什么事都是要努力，什么事都要自己做。青春也是一样，要刻苦努力，不要放弃自己的理想愿望，要像爱迪生、爱因斯坦等一些名人，为了自己的理想而努力，不怕困难，为国家奉献了很多很多。

现在的我们，一有时间就玩电脑，玩手机等。沉迷这些虚幻的世界之中，浪费大好的青春时光，没有时间精力花在学习上。我们要像风筝一样自由翱翔，看看那外面的世界，人站的高，才能看的更远，才能发现大自然中的奇妙与乐趣。

青春只有一次，我们要把握，我们要明白，青春的美好。它为我们开辟了一条道路，我们要努力学习，把握未来，未来的路很远，我们要使青春完美，青春更是一种美好的回忆。

青春在于飞翔，我们要把握自己的青春，青春是美酒，越醇越香。当我们学有所成步入社会时，当我们回忆我们各自的青春时，我们飞翔过，如斟着的美酒，我沉醉过。

俗话说得好：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”

人与人之间最基本最重要的诚信，还有宽容。我曾遇到过一个姐姐，是她让我知道了什么叫宽容。记得那时候是夏天，天气很热，妈妈让我去超市买东西，给我交代了几句，我便昏昏沉沉的出了门。因为太阳很猛烈，而且从家到超市有十五分钟的路程，所以我骑上了我心爱的自行车，向超市骑去。

十字路口的红绿灯处，我四周望了望，见没有人，周围也很少车，我便一起“随大流”闯了红灯。刚转了弯，前面就出现了一个少女，我来不及刹车，就转了下车头，从她旁边擦身而过，可她还是跌倒在地了。我跳下车，立马跑过去，我才认真的看清了她，那时个很漂亮的姐姐，她穿着一身长长的白裙，如瀑布班的头发披在肩膀，脸上一副伤痛难受的表情。我小心翼翼的问道：“对不起，你没事吧，我不是故意的！”正当我以为她会破口大骂时，只听见她说：“没事，是我没有看车就急急忙忙过马路，不怪你。”她站起来拍干净裙子上的灰，冲我笑了笑，又说道：“就是摔破了皮，我回去擦擦药就好了。”我充满歉意的看了看她手臂上的伤，说：“姐姐对不起。”我又愧疚的低下了头，她温柔的说：“没事没事，宽容他人能使自己多一个朋友，还能让自己快乐。”她笑了笑。“嗯，我知道了，我也会做个宽容的人！”

我咧嘴笑了笑。

是那个姐姐让我学会了宽容，让我明白了宽容他人也能得到快乐。

锲而不舍金石可镂

荀子曾言道：“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂”。是的，古往今来，没有一份成功不是靠坚持得来的。

在苦难中坚持，流传千古。“吴越争霸”的故事，想必大家都不会陌生吧。吴王夫差打越王勾践，轻易进兵会稽，勾践无奈请降，并暗地里发誓报仇。

十年间，他身为奴仆，受尽屈辱，但他意志坚韧，卧薪尝胆，不忘耻辱，渐渐地使夫差放松了警惕；又经十年励精图治，他终于领兵一举灭了吴国，成为春秋一霸，永载史册。他成功了，只因他在苦难中，凭着顽强的毅力坚持了下来。

在失败中坚持，做人生赢家。阿里巴巴集团的创始人——马云，他对梦想从不轻易放弃。他曾想考重点小学，没考上，失败了；后来他又想考重点中学，又没考上，也失败了；考大学的时候，更是考了三年才考上；想念哈佛大学也没有最后成功…

但是，他没有因此而放弃，相反地，他坚持不懈，勇往直前，最终通过了自己的努力，创办了阿里巴巴集团，他成功了！是的，成功永远是留给那些坚持不懈努力的人们的。一个能在失败中坚持，未曾倒下，未曾服输的人，又怎能会不赢得人生！

古语有云“行百里者半九十”

时刻坚持是意志力顽强的完美体现。有一次，苏格拉底布置了一道作业，让他的弟子们每天甩手一百下。一周后，他问弟子们作业完成情况，百分之九十都坚持下来了；一个月后，他又问，只有一半弟子坚持了下来；一年后，他再问，只有一个弟子坚持了下来，而他就是后来被誉为“希腊三贤之一的柏拉图。

所以，古语有云“行百里者半九十”，一切的成功都与坚持密不可分；成功是坚持的必然结果；而坚持则是成功的必备条件之一。

砥砺前行，不耻最后

鲁迅先生曾说：“不耻最后，即使慢，驰而不息；纵使落后，纵使失败，但定可以达到他们所向往的目标”。一个人只要坚持到最后，又怎能不会成功？

今天，我们小记者来到了“运动空间”，这是一个大型的运动俱乐部，很多运动爱好者都聚在这里，我们来到这里是要踢足球。

当教练告诉我们要分组比赛时，我有点小激动，因为我有可能和我的朋友成为对手，到时候我是绝对不会手下留情的。果然，我的好朋友宫番龙成为我的对手，但我的另一个好朋友任金泽则成了我并肩作战的队友。

激动人心的比赛开始了！只见我方队员来回传球最终把球带到了对方的球门前。射球！可是对方的守门队员却猛得向前一扑抱住了球，“耶！守住了！”对方球员一阵欢呼。但我们没有泄气，经过又一轮的比赛，球终于进了！在我们击掌庆祝的时候，对方球员大声喊道：“别高兴得太早，我们一定会胜利的！”

没想到，对方球员在密切配合下，真进了一个球。没等我们再次进攻，比赛结束的哨声响了。“1比1平。”教练宣布了比赛结果，如果还有时间，我们一定会赢的！

这次足球之行，让我体会到了运动的乐趣，“生命在于运动”这句话一点不错。虽然有点儿累，但出了这么多汗感觉浑身都舒服，我一定要多多运动，锻炼好身体。

生命的意义在于什么呢？生命到底是什么？

阳光火辣辣的，“呜”一声叫喊在我耳边谅过，向远一看：一只小狗不停地叫喊，因为它的主人把它拴在树边不停用绳子恶打它，我好像听到它的哭泣声响彻云霄，连绵起伏。我眼睁睁看着它被打，可又不敢说那个中年人，害怕他也来打我。可那只狗挣扎着，鼓动着双腿，就连我都怕的东西，可它却不怕，它坚持着，努力着，不管多大的困难，它相信自己一定能行。我听见了它的叫喊：“我一定要获得自由！”那叫喊声一直在我脑海中回荡，狗那求生欲望让我震惊，我想我有什么理由，可以遇到了各种困难就放弃呢？

在一个电闪雷鸣的夜晚，我发现我们家阳台上的多肉已经落下了不少嫩叶，那么嫩小、鲜嫩、美丽，雷公公就这么舍得把这么美丽的花儿经伤害了吗？

我看着这已经死了的多肉扔到了家门口。

可第二天早晨，我去公园散步回来的时候发现多肉竟挺起来了，真没想到，那小小的叶，竟然有如此强大的生命力，有只有一点阳光和泥土的水泥地上重新发芽生根，茁壮生长。

从那次起我知道了生命的意义在于活着就要坚持。生命宝贵，我们一定要珍惜生命，不论遇到多少挫折和困难。