外出

一大早，我们一行4人带着各自分配的任务踏上了参观的旅途。今天参观了漳浦实验幼儿园，一进幼儿园，会感受到一股浓厚的儿童化气息，有一支充满爱心、朝气蓬勃的教师队伍，通过观察、交流，能感受到他们团结、进取、敬业、乐业的精神。园长的热情接待、老师无私的经验介绍，让我们感受到家一般的温馨。

在活动中，我们主要通过看、问等形式去参观学习。通过此次学习，我感觉受益匪浅。通过看，我们了解了幼儿园的特色，如：幼儿园环境创设丰富多彩：老师们充分利用了空间，教学楼内的走廊和各班级的环境创设真是各有千秋，他们的墙壁上全部装上了特制的线条，这样便于收藏孩子的作品，也便于更换，老师布置的作品几乎没有，而展现在我们面前的全是孩子的作品，真正让孩子成为了环境的主人。各个活动室所有的摆设都是那么适合孩子，从各个角度考虑，为孩子设置的环境非常全面，有锻炼孩子口语能力的播音员，向我们介绍当地的特产;有培养孩子爱心的动、植物角，植物角特别丰富，有各种花卉、孩子种植的农作物和大蒜等，孩子每天观察植物的生长变化，然后把观察结果记录到本子上。通过让幼儿种植、观察、管理等培养了幼儿积极学习的态度和主动探索的精神。

通过问，我们了解了好多教玩具的制作方法和玩法，如：充分利用家长资源缝制的特色玩具：沙包、鱼类、水果等，如果不问，我们还不知道这些玩具的玩法，原来他们都是用扣子连接起来的，这些一物多玩的玩具适合小班的孩子，孩子在玩的过程中，既锻炼了动手操作能力，又丰富了想象力。再如：老师们制作的多功能棋盘，即在硬纸板上画上线，中班可写上从1——10的数字，大班可延伸到从1——20的数字，孩子通过下棋，不仅开发了智力，还使孩子的手脑并用能力得到提高。通过以上游戏促进了幼儿体、智、德、美全面发展，使每个幼儿在不同水平上得到提高。

通过观看ppt，让我了解了他们幼儿园的各项活动内容、形式及开展的方法。其中，开展的社会实践教育活动丰富多彩，他们充分利用农村自然资源的优势，让孩子走进大自然， “迎国庆，庆中秋”开展幼儿绘画比赛;“教师节”给老师送礼物……

总之，通过这次参观学习，让我们开阔了眼界，学到了很多。在今后的工作中，我们将认真学习别人的优点，改正自己的不足，不懂、不会的地方虚心向别人请教，不断提高自身的业务水平，用自己的智慧和汗水，满怀爱心的为幼儿创造一个宽松、和谐、民主的美丽的活动环境!

在积极响应院校的号召，报名参加课程负责人培育计划后，一直努力寻找有国家级精品课程的进修学校，期间周折颇多，所联系的学校大都不欢迎去课程进修，苦恼中，只好求助于昔日的大学同学，她在北京交通大学任教，属于985、211学校，他们学校正好有国家级精品课程建设，在有熟人介绍的情况下，他们的课程负责人蒋学清教授答应去他们学校进修助课。

在进修助课期间，大量地听取了他们优秀教师的授课，参加了他们的课程建设经验座谈会，参与了他们的课程建设交流各种会议，替代他们的怀孕保胎的老师上了几节课，陪同同学们上机学习，了解上机基本流程，参加了英语文化节，还到其他院校进行了考察，听取了大量的讲座，授课，就课程建设指导思想、教学思路、教学内容、教学方法和手段、实验室建设等内容进行了学习交流，同时关注了进修学校相关学科科学研究和教学研究情况，收获还是很多的。

首先他们的教材是清华大学出版社的《新时代交互英语》，包括视听说，读写译两套教材，学分各占50%。共有3500个本科生，两个校区，东区是新生，三个机房，包括网络中心管理，图书馆，各学院机房，统一由学校职能部门管理，服务器由学院管理，与第二课堂服务器分开，教研室一个课程平台，一个专门人员负责，层层管理，大英部副主任专管网络教学，教研室有网络管理组长，管理员。他们新生不允许带电脑，每周4个学时，老师走到机房，学校教务处提供每个学生4个学时的免费上机时间，统一打到一卡通里，每次上课前要刷卡。

北京交大从04年开始教改，学生入学时经过分级测试，分级试卷是买的，(大学英语协会请专家出的题)根据实际水平编班，实行分级教学，即每学期按1、2、3级三个层次组织教学。根据因材施教、突出个性发展的教学规律，实行分级教学，即每学期按1、2、3级三个层次组织教学，经过四个学期的教学与实践，3 级学生(约占每年级学生总人数10%)达到《课程要求》中规定的更高要求;2级学生(约占每年级学生总人数的 30% )达到《课程要求》中规定的较高要求;C 级学生(约占每年级学生总人数的 60%)达到《课程要求》中规定的一般要求。

入学为大学英语3级的学生在第1-2 学期内需要分别完成《大学英语》课程 III 、 IV 的学习;课堂上以英语授课为主,强化学生英语思维能力及英语实际应用能力，一般来由外教担任。第二学期结束后通过大学英语IV考试，未通过此考试的学生不得进入下一级教学阶段;已经在第二学期末通过大学英语IV考试者在第3-4学期，根据学生个人的学习要求和兴趣可以学习英美文化、英语写作、英汉翻译、商务英语等拓展课程，或英语中级口语、英语视听说、大学英语V、大学英语VI等提高课程，并达到《课程要求》中规定的更高要求。

入学为大学英语2级的学生在第1- 3学期内需要分别完成大学英语II、III、IV课程的学习，并达到《课程要求》中规定的较高要求或更高要求。课堂中在教授语法知识的同时适当训练学生的听说能力。第二或第三学期结束后，本着学生自愿和教师推荐的原则，一部分学生可以参加大学英语IV的课程考试。已经在第二或第三学期末通过大学英语IV考试者在第3、4学期，根据学生个人的学习要求和兴趣可以学习拓展课程或提高课程。

入学为大学英语1级的学生在第1-4 学期内需要分别完成《大学英语》I、 II 、 II、 IV的课程学习。大多数学生在第四学期结束后通过大学英语级IV考试，并达到《课程要求》中规定的一般要求。第二或第三学期结束后，本着学生自愿和教师推荐的原则，一部分学生可以参加大学英语IV的课程考试。已经在第二或第三学期末通过大学英语IV考试者在第3、4学期，根据学生个人的学习要求和兴趣可以学习拓展课程或提高课程。对于1级班学生,由于他们基础较差,教师应重视教学内容,首先对其英语基础知识、基本语法查缺补漏,注重基础知识训练和词汇语法的讲解,保证语言输入的质量,尽可能降低学生情感过滤的作用,提高其对学习英语的兴趣,消除厌烦和焦虑情绪,为学生获得可理解性语言输入排除干扰。实际上,分级教学中必须特别关注弱势群体,必须由经验丰富,富有爱心的教师担任其教学任务,除了在讲授、检测和评估方面进一步体现层次性外,要特别注意他们的自尊心、自信心,逐渐培养其学习英语的兴趣,提高学习英语的能力。

课堂讲授课型分大、小班两种。大班课以讲授精读为主，均在多媒体教室利用电子课件授课;小班课以做练习、听力和会话为主，其中A 级和B 级前三个班的小班课由外教讲授,其余班级在语言实验室授课。所采用的教学法大致有功能法、结构法、语法—翻译法、交际法、情景法等。学生的课外网络自学主要是完成教师布置的听说实践、提交课后练习答案、进行补充阅读、做网上小测验检查学习效果。

课程作业分课内和课外两种。布置课内作业是要求学生掌握课程所涉及到的语言知识和技能;课外作业则是根据教学内容，要求学生查找有关文化或背景知识的材料，并撰写读书报告等。

他们采用了网络教学与课堂面授有机地结合的教学模式，分视听说和读写译两种课型，尽可能地给学生提供实践机会。读写译每两周上一次面授课程，由于读写译网络教学软件对于篇章的语言讲解非常详尽，学生通过网络学习可以理解篇章中的语言点，因此，教师在课堂上的侧重点不再是讲解词语用法和句子结构，而是训练学生的阅读技巧，分析文章的写作特点，进行整篇文章的欣赏并点评学生的习作。学生的课外网络自学主要是完成教师布置的听说实践、学习语言点，提交课后练习答案、进行补充阅读、做网上小测验，检查学习效果。

视听说每周一次课，采用“网上自主学习+面授辅导”模式，利用网络系统“听说教程”的语音、视频材料及人机对话功能，训练学生的听说能力。面授辅导内容包括英语演讲、对话练习、角色扮演、访谈活动、看图说话、自由讨论等，以促使学生灵活自如地运用语言，将语言知识转化为交际能力。利用网络教学管理平台对对学生的网络自学进行记录、辅导、单元测试，系统自动评分，教师根据具体情况决定是否让学生进行下一单元学习。同时，鼓励教师开发网上学习课程，大力建设基于校园网的网上视频点播系统，将一些优秀大学英语示范课录制并放到校园网上，供学生在教师辅导之外可以通过视频点播进行网上学习，从而扩大学习视野，拓宽学习途径。

课前，学生利用网络和多媒体自学课件，合理地安排自学，了解教学内容中的大部分信息，带着问题进课堂，为课堂教学提供基础。在课堂上，老师对教学内容和语言重点作检查，从不同的角度，深度挖掘教材，进行整篇文章的欣赏，语言学习策略训练。开展师生互动教学活动，多给学生提供语言输出的机会。课后，给学生提供复习检测内容，要求学生根据教材内容展示，汇报学习成果，达到活化教材的目的。

对学生学习过程监控和评价一直贯穿于整个学期的教学中，实行过程性评估和终结性评估相结合的方式：

利用网络平台进行检测(即学即测，单元过关)，给学生反馈测试成绩，检验学习效果，及时进行总结。对学生进行网络和现场答疑。

测试与评估主要包括分级考试、课程考核及结业评估。每学完两个单元进行一次测试，每学期4次考试，同级的学生用相同的测试题，考试应严格实行学什么，考什么，跟课本密切结合，提高学生课堂学习的积极性。

期末总评成绩由平时成绩和期末考试成绩两部分组成：1.平时成绩占总成绩的50-60%，这部分成绩根据学生网络自学、单元小测验成绩、到课率、课堂表现、平时作业等考核。除了每个单元的网络小测验之外，每2个单元进行一次课堂测试，统一命题。测试成绩计入期末总成绩。2.期末考试占总成绩的50-40%。在学期结束后，1、2、3、4级的责任教师分别按照本大纲所规定的各学期的要求统一命题，其中听力测试成绩占总成绩的30%。具体分配如下：

视听说课程成绩计算：3次小测试，每次占10%，机考口语占10%，上机学习成绩占10%，平日到课率、课堂表现、平时作业等考核占10%，期末占40%

读写译课程成绩计算：3次小测试，每次占10%，上机学习成绩10%，平日到课率、课堂表现、平时作业等考核占10%，期末考试50%。

其中，机考口语具体说一下，一次每个机房可考80人左右，20分钟考一波人，题型为读一篇文章，描述图画，开展debate，两生随机配对，进行很快。大学英语四六级考试实行机考，势在必行，此种尝试，可为机考做准备。

在进修学习期间，经熟人介绍，还到人民大学进行了课程学习，与人大外国语副院长贾国栋进行交谈，大致了解了一下人大的课程设置，他还赠送了拓展性课程建设的有关资料。在贾院长的安排下，还听取了他们外教的视听说课程，人大的视听说全部是由外教任课，教材是剑桥国际英语教程，读写译教材是新视野，还听取了人大英语文化节所举办的大多数讲座。在进修期间，到北大，北语，国家图书馆听取了大量的讲座，收获颇多。

存在的问题及建议：

1.希望院系能够出面帮助联系进修学校，更有针对性。

2.应该提前半年联系进修学校，我们太匆忙，临近放假时间通知我们自己联系，困难多多，最现实的问题是住宿无法解决，导致住宾馆，费用太高。

3. 用半年时间来学习课程建设，时间有些长。

4. 应该鼓励老师同时到多个院校学习，尤其是参加学术会议，拓宽学术视野，院系应帮助联系，提供信息。

5. 将来的四六级考试实行网考，势在必行，应该为此做准备。让部分学生使用《新时代交互英语》或者其他有利于学生参加机考的教材，探索网考经验。

6.外出花费高，条件辛苦，无法照顾家庭，希望院系能够给予外出学习的老师政策扶持，鼓励大家进修学习，提高教师积极性，保障教改顺利推进和师资整体水平的提高。

“这次学习规格高、层次高，机会来之不易，大家非常珍惜，我们认认真真完成了学习培训，没有哪一个人落下一堂课”

“这次出去学习，进行了参观考察，对十七大任务有了更加深入了解和全面把握，收获很多，启发很大”

“这次培训选在大上海，让我们开阔了眼界，提高了认识、强化了理念、感受到了政协大家庭的温暖”

“这是我终生难忘的一次学习机会，学习时非常激动，也是对平时工作的一次再归纳、总结、提高和升华”

“学到别人办会的成功经验，我想我们以后工作中要更加注重细节”

“以前专委会在调研选题上，都是自编自造的问题，这次学习后，听了专家教授的讲课，很受启发，我们在明年调研课题的选择时，先向对口联系部门发函让他们出题，再由领导命题，这样的选题就能与实际吻合，也有利于调研成果的转化”

12月8日下午，在市政协五楼会议室，参加全国政协第69期(中西部地区)、第70期(东部地区)干部培训班学习的同志们正争先恐后地交流自己在学习期间的体会、收获、以及对工作的感悟。大家还对以后外出学习提出建议：走出去学习很有必要，以后应多组织大家出去参观学习，使这种学习成为一种制度，增强大家做好政协工作的信心和决心。

听了大家的心得体会，市政协主席康莲英深有感触。她指出：外出学习是一种重要的学习方式，很有必要，大家收获多、感悟多，既学习了知识，开阔了眼界，增强了信心，提升了能力，又结交了朋友，联络了感情，今后一定会更多的组织机关干部职工出去学习，除了参加这种培训，还要到党校、行政学院、社会主义学院进行学习，为今后工作，履行职责打下好的基础。

康主席还根据自身学习的体会，谈了几点想法与大家共勉：

一要学工结合、不断积累成长。光工作不学习，工作就会做得有限，光学习不工作，学习就会学得不深，根据形式的不断发展变化，学习的内容、方式方法也要随着改变，要不断学习，终身学习。通过学习，积累知识，通过工作，不断成长，这样才能进步、成才，才能增长知识，开阔眼界，拓展思维。

二要学思结合、提升德才素养。不但要学习，还要思考，这样的学习，才能达到德才素养的提升。现在对干部的要求就是“德才兼备，以德为先”。一个人是否有德，就是要看他是否忠于党、忠于国家、忠于人民;是否树立了正确的世界观、权力观、事业观;是否是真抓实干，敢于负责，勇于开拓、创新;是否作风正派，清正廉洁，情趣健康。因此在考察干部“德“时，也是从履行岗位职责中、从完成急难险重任务中、从关键时刻的表现中、从对待个人名利的态度上来进行的。因此，要通过学习和深度思考，提升知识水平，提高品德素养。

三要学用结合，重于工作实践。学习的目的在于运用。既要学习，又要实践，才能学有所获，学有所用。通过学习、实践，不断充实、完善、提升自己，最终达到提高能力，提升素质。注重培养“长、宽、高”立体型干部。“长”就是要有专长、特长，干什么学什么，缺什么补什么，练什么比什么，在实践中提高履职能力;“宽” 就是要胸怀宽、视野宽，摆脱个人主义束缚，树立大局意识，不自我满足、自我欣赏、自我陶醉，多想工作事业，少想名利得失;“高”就是要境界高、品味高，志存高远，紧扣时代主题，体现时代潮流，为政协事业发展作出自己的努力，在平凡的岗位干出不平凡的事，低调为人，高调干事，锤炼自己，提高自己的品味，以旺盛的精力投入到政协的伟大实践中去。

市政协秘书长郝成科听了大家的心得交流,也畅谈了自己的深切感受:一是要珍视厚爱，热爱政协;二是要增强信心，安心政协;三是要积极作为，奉献政协;四是要丰富学习，提升政协。

市政协机关全体科级干部参加了心得交流会。

尊敬的学校领导和老师：

我是 级高三( )班学生： ，性别： ，现于 培训机构学习 (传媒、音乐、美术)特长专业。兹定于 年 月 日 至 年 月 日期间在 ( 、 等)参加集训或考试，特向学校、年级领导和老师请假，在校外集训或考试期间的人生及财务安全均由学生本人及家长负责，学校概不负责。

集训或考试结束后及时返校参加文化课的补习。

望老师批准!

此致

敬礼

请假人：(学生签字) (家长签字)：

班主任签字： 年级主任签字：

高三年级组制

年 月 日

请假条相当于公文中的“请示”，它是因事、因病或者因公请求领导或相关负责人，准许不参加某项工作、学习、活动的文书。它比请示简便、灵活，格式可以固定，也可以不固定。请假条因为请假的原因，分为请病假和请事假两种。

请假条格式：

标题：居中写《请假条》，用来表明此文是用来请假的。

称呼：平时怎么称呼，这里就怎么写，后面加冒号。这个地方往往是领导、相关负责人等。

正文：请假理由。直接写请假的原因，起止时间。如果有什么事要交代，也可以在写完请假原因之后接着写要交代的事情。正文写完后要加祝颂语，祝福对方，这个是所有公文里表示对对方的友好。

署名：写在正文下右下方第三行处。如果是学生向老师请假，在名字前面加上“学生”二字。

日期：写在署名下面，另起一行。也可以不写年，最好在月日下面写上上午或者下午，也可以写上时分，必要时加上地点。

写作要求：请假条最重要的内容是写明“请假原因和日期”，一定要写明确，不能只写“因有事请假”。

5月31日—6月12日，我们参加自治区中小学骨干教师培训班的62位教师有幸来到天津市的两所小学进行考察学习。首先在这里得感谢组织这次外出学习培训的领导，帮我们争取了这么一个难得的机会。我怀着激动、期盼的心情，带着教学中存在的困惑、疑问进行实地考察学习。我们分别听数学课2节，专题讲座报告4场，一路行程紧张而充实。所考察的这些学校都是百年老校。虽然这次考察学习活动已经结束了，但所参观的学校的校容校貌、教育理念、办学特色、师生风采无不给我留下了深刻的印象，使我感触颇深，内心久久不能平静，胸中似有千言万语，却无从下笔。疏理了自己的思绪之后，我就从以下三方面谈谈这次考察学习的体会。

一、真正的教育是以学生为本的素质教育，素质教育才是教育的归宿。实施素质教育是当前我国教育的主旋律，新课程的实施和教改理念的不断实践，成为落实素质教育的助推剂，教师和教育教学管理者是教育发展、学生成长的生力军。我们所参观考察的学校都是北方沿海经济发达地区的学校，这些学校集中优势教育资源，办优质教育，并取得了显著成效;着眼于学生的德、智、体、美、劳等五育并举，学生的实践能力与创新意识兼顾。大到学校的硬件设施，小到校园中的一草一木，无不展现着良好而又务实的育人氛围，无不体现着素质教育旺盛的生命力。例如天津市南开小学，该校的校长介绍办学理念及教育思想却振聋发聩：教育就是塑造人;让学生享受高起点、高品位的德育，培养学生良好的品质与坚强的意志，成为有人性的人。他们认为只关注分数是不行的。这所学校放手让学生自主参与管理，学生自发组织开展各种活动，参加社会实践，培养社会责任感及实践创新能力，让学生树立爱心意识、责任意识和维护正义的精神。相比之下，我以前在潜意识之中还是只看重学生的成绩的，在育人方面缺少创新和实践，在教育教学管理方面为学生德育方面的发展创造的条件还不够。又如天津师范大学附小，学校倡导的教育价值观念是“关注主体、科学创新”，倡导的教育理念是“让教育成为发现与创造的艺术”。学校从教育管理者到教师实行双语教育、科技教育，体现着超前的办学思想。然而我深知，这些学校所形成的教育规模、管理风格和办学特色无不渗透着教育者的教育智慧，无不凝聚着他们辛勤的汗水。教育是一项神圣的事业，这些学校将素质教育演绎的淋漓尽致，大气豪迈而又自信!

二、教育的成功源自教育细节的成功。学校是教书育人的场所，草率、粗放的校园环境无疑对学生有着潜移默化的伤害。老子曾说：“天下大事，必做于细。”教育作为一种事业，如果光停留在口头上而不体现在行动实践上，则无异于空中楼阁，如水中月、镜中花。我们所参观的这些学校校园环境优美，建筑设计布局合理，校园文化氛围浓厚。名人画像、雕塑、格言警句随处可见，学生的绘画作品、书法作品、小制作、工艺品等在细微之处体现着教育者为学生才能的展现和拓展所做的努力与良苦用心，这些做法对我们都是一种启发和提醒，如果我们在这些方面进入了一种常态的话，那么对于学生身心的健康成长、才能的展现无疑是一种促进。

三、特色办学，各取所长，使各自的办学效益得到了社会的认可。我们所参观考察的学校都是在当地乃至全国知名度很高的学校，而他们的办学特色也是各有千秋。如天津师范大学附小，因为生源优良，师资力量雄厚，所以办学质量很高教育成果可谓硕果累累，学生个性张扬，特长鲜明，校园文体活动丰富多彩，学生的培养目标是重点名校或到国外学校深造。同时学校的德育工作以“爱心、责任、正义”为核心形成了成熟的管理体系。百年名校天津南开小学的内涵丰富的校史展示着她的博大精深、沉郁雄浑，科学精神与民族精神激励着全校师生求学奋进、成才报国，涌现了许多知名科学家和学者。

此次考察学习是一次难忘的学习经历。华北沿海一带物华天宝、人杰地灵，不论是听课、评课，还是参观、听讲座，对我来说都是受了一次极好的教育，也是对我教学工作的鞭策!以上的感受并不能展现此行参观考察的全貌，难免挂一漏万，如蜻蜓点水。然而我认识到，作为一名教师，树立终身学习的意识，不作井底之蛙，在反思中调整自己，努力践行新课程理念，努力实施素质教育才是根本，才能不虚此行!总之，这次的外出考察学习我学到了很多东西，也增长了我的见识，在这里再次感谢组织这次培训的教师和领导。在以后的教学中，我会努力地去实践学到的方法和理念、更好地发挥自己数学教学的水平，实现参加这次外出培训的目的，让自己的教学教艺更上一层楼。

暑假我和陈孙一龙去外出旅游。有一天我们从威海开车去养马岛，到达时已经是晚上八点多了，我和陈孙一龙迫不及待地奔向海边浴场。

老远我就闻到大海的气息，咸咸的带点涩味。我们向传来“哗-哗”声的海边跑去，脚踩在软软的沙滩上，就像踩在柔软的棉花上一样，怎么跑也跑不快。不一会海浪开始冲上我们的小脚，就像浪花在亲吻我的小脚，舒服极了。

我们扑进海水里。我们开始一点一点向前游，海浪时不时地向我们扑来，把我们打回原地。有一次一个大浪扑来居然把我们送上了岸，我察觉到有点不对，回头一看陈孙一龙正趴在沙滩上使劲做着游泳的动作，逗的大家哈哈大笑。陈孙一龙边笑边说：“大海使了什么魔法，居然把海里游泳的我们送上了岸。”

我们发现在海里游泳不用游泳圈是游不动的，干脆不游了，我和陈孙一龙改在沙滩修筑长城和城堡。为了不让海浪把城堡冲垮，我们在城堡前筑了一道高高的长城，这才回宾馆休息。

第二天一早，我们再次来到浴场的海滩。令我们大吃一惊的是，我们昨晚精心修筑的长城和城堡都不见了。这时我才开始打量养马岛的大海，因为昨天是晚上，没能看到这片海滩是什么样子。我放眼望去，眼前只有一片蔚蓝，分不清哪是天哪是海。天和海手牵着手，就像我和陈孙一龙一样是一对蓝色的好朋友。

大海真神奇呀！它就像一个像魔法师！它能把海里游泳的我们变到沙滩上，也能把我们在沙滩上修筑的长城和城堡变得无影无踪。

退休后老年人有了更多时间享受生活乐趣，但是外出旅游身体容易疲劳，在线路设计上，要量力而行，如果年事已高，一定要有人陪同。

吃:旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果；不食用不卫生的食品和饮料，不喝泉水、池水和河水；在吃饭方面不要委屈自己，新鲜最重要。

穿:初夏出行，也要防署防冻，这段时期天气变化大，忽冷忽热；雨季将临，若到南方一带旅游最好带上雨具，雨说来就来。

住:每天保持6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但要舒适安静；与人同住一个房间，相互之间可有个照应；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

行:老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；游览时，行步宜缓，循序渐进，量力而行，以免劳累过度；若出现头昏、气喘或心跳异常时，应马上就地休息或就医。

带:老年人多半患有一些慢性疾病，需带足平时服用之药，另还应备些感冒、腹泻、晕车等药品；如有心脏病、哮喘还得备急救药，以备急需；身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，以防意外时，他人可及时提供帮助。

[老人外出旅行的小知识作文

暑假里，我和父亲母亲一同去了位于浙江舟山群岛中的普陀山。

普陀山和五台山、峨眉山、九华山共称为佛教四大名山，它南北纵长8600米，东西横宽3500米，面积达12.76平方公里。普陀山既有悠久的历史，又有丰富的海岛风光，所以被古人称之为“海天佛国”“人间第一清境”。

进入了风景区后，我们朝南边走上100到200米，就可以清晰地看见南海观音像。她高高地站在离我们1000米远的地方，与她旁边的高大树木比起来，简直是鹤立鸡群。走近一看，这南海观音像足有二三十米高，台阶共有三层，南海观音立在第二层台阶上，为了避免人多拥挤，所以每层台阶上都有祭拜的地方，祭拜时要排队。

离开了南海观音，我们继续朝南方走去，来到了“观音跳”风景区。“观音跳”在海边，传说有个观音从海外归来，落脚点就是在这儿的一块大石头上，所以人们把这里称为“观音跳”。“观音跳”这儿风特别大，有位游客在这边打了把伞，一小心当场就被吹飞了。虽然天气炎热，而这里的风却这么大，吹得舒服极了。

离开“观音跳”，我们吃完午饭便去了“百步沙”。“百步沙”全长660米，滩平沙细，浪花连绵不绝。我和父亲换好泳装后便下海游泳去了。海水有点黄，这可能是这里波涛汹涌，海浪比较多，把海底下的细沙给卷起来的缘故吧。海水很咸，有一次我不小心喝了一口水，害得我吐了好长时间。我刚下水，便来了一个小浪，我马上猛吸了一口气，然后紧闭双眼，钻入水中，感觉身边的水在流动。

几波小浪过后，我开始朝前游去，想与大浪正面交锋，正好一个大浪扑面而来，我按照以前的方法去躲避，可是由于这浪太大了，所以我被冲回了离岸5米左右远的地方，于是我又朝前面游了过去……这样反反复复进行了十多次，我仍不知疲倦，直到母亲叫我，我才依依不舍地离开。

______老师:

我因_______________________原因，需请假___(天或节)，从__月__日__时【节】-----__月__日__时【节】，去往地点__________________，请假期间有效联系方式________________，离校后的一切安全责任自负，特恳请老师批准。

__年级__班学生(签字)：______

家长意见：

班主任意见(签字)：

门卫放行情况：

备注：本假条暂由门卫保存，每周五放假后交安全管理办公室统一保存、管理直至期末。

时间：____年___月___日

“五一”长假里，我和爸爸、妈妈去连云港渔湾游玩。

走进渔湾大门，只见一座座山连绵起伏，到处绿树成荫，让人感到心旷神怡。

我们来到九孔桥，看见那里有九条龙分别盘在栏杆上，嘴里喷出亮晶晶的水柱，犹如一条条长蛇在空中飞舞。

走过九孔桥，有一块大岩石，如果你仔细观察，会发现在太阳的照射下，岩石前呈现出一道七色彩虹，美丽极了。这可是我第一次见到彩虹呀！

路边有人提供小猴给人合影。只见小猴头带僧帽，上面还插着两根雀翎，身穿孙悟空的衣服，衣服上绣着“齐天小圣”四个大字。小猴的眼睛滴溜溜地转来转去，看着真可爱，我还和它合了影呢！

渔湾的著名景点是二龙潭和三龙潭，清清的水从山顶顺流而下，在半山腰形成了一个碧绿的小水潭。我和爸爸、妈妈脱下鞋子，赤脚走进小水潭，那清凉凉的水冰着脚，可舒服了！

走出渔湾的大门，我依依不舍地回首望去，心里默念道：“再见了，渔湾！相信不久的将来，你一定会变得更加美丽！”

星期二，我带着恐惧的心情到了学校，要问我为什么恐惧吗？在下面你就知道了。

8点左右，我们上了车，绕了好久，终于到了花都，刚下车，周围的气氛紧张地吓人，我变得更加恐惧，我天生是一个内向的女孩，不敢当面和老师打招呼，一旦被老师一叫，我的脸立马就绷地紧紧的，无论是在高兴时候都是这样。

开始排队，由于坐了很久的车，本身就晕车，肚子突然剧痛起来，没办法，我只能坐在一旁休息，那时正是吃午饭的时间，我万万没想到吃午饭那么麻烦：（1）先排好队。（2）按顺序进去（3）站在餐桌旁（无论你怎么流口水都没办法吃）（4）“开饭咯！”“你——给我出去！”

唉，吃个饭都那么麻烦，吃完饭睡觉咯，啊偶，那席子怎么凉凉的，气死我了。下午，开始军训，啊，是在是太苦了，经过一下午的折腾，我终于可以睡觉了。

不要问我为什么在这时候将我恐惧的原因，等会儿你就知道了。

我在家是个衣来伸手饭来张口的小皇帝，可到了这里，还要自己洗衣服，这可难倒我了，你说说，又不能向人家教，要不人家说：“六年级的还不会洗衣服！”啊啊，只能乱搓了，还算勉强过关，哈哈，以我这种聪明才智，能学不会吗？经过几天军训，该闹的闹，该哭的哭，脚皮子都磨种了，一回到家我就扑上床睡觉去，哈哈哈，终于舒服啦！

我现在声明——我再也不想军训啦！

看到天空上的一颗星星想起了我在成长中的点点滴滴，比赛时的失败让我刻骨铭心，考得全班第一让我喜出望外，春游时的喜悦让我久久难以忘怀。这些事让我回味无穷。今天我就讲述一段我外出游玩时的经历。

那是一个星期六，我们一家人一起来到大沟绞游玩。来到大沟绞这里是鸦雀无声，只有水流声就好像一首欢快的乐曲，小溪不时还有几只鱼儿在水面跳动，微风吹来，树叶沙沙做响。

不一会儿，我们家全到齐了，我的爸爸开始了野炊的食物夹分配任务。我带来弟弟妹妹去生火。我和弟弟妹妹上山找柴，你捡一根，我捡一根不过几分钟我们就抱了满满一堆，可是天空不做美当我们刚刚到达目地地时，天空乌云密布，爸爸见后赶忙去帐篷搭起来了。我们在帐篷下生火，突然，弟弟一口气把全吹了出来，火一下子烧了起来，再看看我们脸上全变成了“非洲人”我们看了后来哈哈大笑，爸爸妈妈看后是哭笑不得。

这就是一次外出游玩，通过这件事情，我感受到了外出游玩时的快乐，我感受到火的幸苦，我感受到了外出游玩时的酸甜苦新，所以我要做一个快乐，懂得酸甜苦新的人。

今天的早上，气氛似乎有点不对劲。外面阴云密布，黑乎乎的，让人的心情也变得不安。上了车后，在云雾缭绕的小路上转来转去，过了一会儿，我才明白了此行的目的是什么。

来到钓鱼场，我开始钓鱼。我拿着钓竿，一动不动地注视着水面，鱼漂动了动，伍仟有点急功近利，立马起了鱼竿。谁知机灵的小鱼一跳，就逃脱了我的“捕鱼神器”。过了很长时间，我渐渐地失去了耐心，这一不注意，调皮的小鱼就把鱼竿“请”下去“跳舞”了。

经过爷爷的点拨，我这才明白，钓鱼要心平气和，拥有十足的耐心才行。我耐心地等待着小鱼，终于，皇天不负有心人啊，一条小鱼上钩了！我慢慢地收，在经过一番艰苦的“战斗”后，小鱼还是被我“降服”了，我的心里，像比吃了蜜糖还要甜。

在返回家的乡间小路上，我情不自禁地自言自语，这个钓鱼场，我会永远记在心里。

今年暑假，我和爸爸一起去柳树岛玩，因为爸爸很久才能回来，我希望他能多抽出时间陪我，今天爸爸回来了，要让他带我出去好好玩一天。

我们先开车到达江边，然后买了船票，通过一条小木板，小心翼翼地上了船。我们在船上的时候看到，被风吹拂的每个人的脸上，都洋溢着微笑。郁郁葱葱的大树高低不同，这时，船终于开启了。船越开离江边越远，我模模糊糊看到了江对面的景色。伴随着轰隆隆的船声，我看到了对面三个字“柳树岛”，马上就要到达对岸了，我清楚的看到了柳树岛的游乐项目。当船停下来，我迫不及待地往岛上走去，就看到套圈游戏、迷宫游戏、打气球的游戏等等。我听爸爸说，里面有一个鬼屋，但里面并不可怕。我玩了迷宫游戏，走了一遍感觉迷宫并不简单，有时只能从入口出来呢！

让我最难忘的是爸爸跟我一起骑马，我很害怕，不敢骑马，我想让爸爸陪我一起骑马，但是爸爸希望我自己骑。我央求着他，爸爸只是嘴上说说。他用行动告诉我，他还是很担心我的安全的。

我玩过各种项目后，恋恋不舍的离开了柳树岛，坐上了船。可当船启动返回时，我是多么想让时间倒流，再去玩一会儿啊！因为这样就能让爸爸多陪陪我了。

今天早上、爸爸开车拉着妈妈、太太、太爷、还有我一起去了“关中民俗艺术博物馆”。这个博物馆是国家AAAA级旅游景区！“关中民俗艺术博物馆”在西安市南五台山的脚下。“关中民俗艺术博物馆”为“世界性的奇现珍宝”。在售票处外面的地上，刻着八卦图。太爷已经83岁了，我们进去走了一点太爷走不动了，我和爸爸去给太爷租了个轮椅，太爷坐上轮椅后，我想试着推一下！我推不动。我试着推太爷第二次这次我能推动！爸爸就一直让我推太爷了。妈妈、爸爸、太太、太爷、都表扬我了，他们之所以表扬我，是因为我长大了，能推动太爷了！首先我们参观了栓马桩，有几十个栓马庄，每个栓马庄上都有不同的图案。然后我们去了梨园，参观了古时候的戏台！最后我们去了很多很多的宅院，在宅院里我看到了轿子、大钟、秤、织布机、石碾子、枪、兵器之类的……我帮爸爸、妈妈、太爷、太太照了很多照片。

我们来到“关中民俗艺术博物馆”的门口，我就看到了特别特别多的五星红旗，因为现在是国庆节假期，是祖国母亲的64岁生日。今天我真快乐啊！

1月21日，我与妈妈、哥哥、大姨妈一起乘飞机去香港。一下飞机，我们就去了迪士尼，玩了一大半儿，好有意思。尤其是赛车，跑了好长一段路，哥哥在后面撞我，我忍。我还看了一个3D电影，那个水，你感觉一摸，手上真有水，蛋糕都能闻到香味，那飞毯就象你也在飞毯上一样。晚上我还看见城堡闪着五颜六色的光芒，放着五彩缤纷的焰火，真漂亮埃

第二天一大早，我就与哥哥一起走迷宫，好长时间才找到路。上午又去了迪斯尼，坐了云霄飞车，上面全是星星，什么都看不见，好恐怖!我一直闭着眼睛，不敢动。我还看了许多的童话剧。路上买了一个大大的棉花糖。

第三天，我们去了蜡像馆，蜡像好象真人，我好害怕。姚明好高，我才到他的大腿。路上走呀走呀，走到了一个卖卡—通人物的店，我们进去买了一直哇哇狗，他叫“高飞”。

第四天，我们去了海洋公园。坐了挺多刺激的东西说。比如说冲浪飞车，最后那一下，哗!一下子冲的裤子都湿了。哥哥坐越矿飞车，吓得紧抓住他妈妈的手，闭着眼睛大喊。我在下面笑的不行了，幸亏我没做，看着我就晕。我还看了海豚表演，还有海豹表演，还有人不带泳镜就能游泳，真好玩啊!妈妈又给我买了一个小熊猫，真可爱。

第五天，今天我终于可以回家了。我到了香港机场，我想回家就可以把小玻璃球放到我的窗台上，我的高飞与壮壮都可以陪我玩儿了，除了他们俩还有十来只小熊猫，这样认识一下就可以玩了，太好了!

国庆节，姥爷、姥姥、爸爸，妈妈和我跟随旅游团一起去旅游。我们这回所去的地方是庐山，听说那里的风景十分美丽，山清水秀，空气清新。我听了特别的高兴。

终于到庐山了，我的心激动的怦怦直跳。我们开始爬山了!顺着小路，我们向山上进发。我一边走一边向四周看，只见周围到处是竹子，每一根都有六、七米高，12厘米宽，我不由的想起了以前给红军送饭的竹筒，那些竹筒比这些还粗，有20厘米宽。我们走呀走呀，来到了一个平台，平台的中间，有三棵古树，两棵是柳杉树，一棵是银杏树，那位导游说，这两棵柳杉树都活了600年，而这棵银杏树，却活了1600年!这三棵树的周长每棵大约是6米，需6个人才能抱住呢!我们继续向前走，来到了一个潭边，这潭叫黄龙潭，潭小很深，看不到底，我们又向前走，又遇到了一个潭水，叫乌龙潭，潭中有一些黑黄相间的小鱼，它们在潭底游来游去的真漂亮。导游说：“这是拍西游记的地方。”大家一听，都来了兴致，不停的想西游记里什么地方是这里。我也要想，我看了好几次西游记为什么没见到呢?天色渐渐变暗，大家回到了旅馆，等待第二天的旅游。

这里的环境真好，大家一定要保护环境，让地球变的更加美丽。

生活中每年有几次旅行，越是多越容易忘，不过有一次旅行，让我记忆犹新。

那就是2018年夏的一次夏令营，即使天气非常炎热，依然阻挡不了我们期待的脚步，因为我们要去上海了!每个人都知道，上海是我国一个高科技、对外贸易发达和有良好教育的重商业城市，我和同学们个个都很向往!

我们乘坐高铁连夜赶到了上海。第二天一早，导游姐姐带领着我们与吴老师，来到了上海著名的标志性建筑——金茂大厦。我们随着导游姐姐乘坐着9米每秒的极速电梯，似乎瞬间就到了金茂大厦的顶端88层，观赏全市的风景。啊，东方明珠塔衬托在一座座矮矮的古上海的平房，显的那么的高，在阳光下熠熠生辉，就像它的名字一样，“东方明珠”!不远处的西洋建筑，是那么的优雅、华丽，这更能突显出设计师的独具匠心，跟喧闹的大街形成鲜明的对比，更能突显出它的宁静。啊，多么美丽的景色!真是美不胜收!

小伙伴们个个都看呆了，直到导游姐姐让我们集合整队要下楼了，我才回过神来。

傍晚，我们来到了上海外滩，沿着江边欣赏美丽的风景。一艘艘大大小小的商业船、渔船、客船、游艇和橡皮艇从江面上忽快忽慢地经过，让我们如同看花花绿绿的彩纸，应接不暇。太阳渐渐向西沉，上海滩的夜景是最美的，璀璨的东方明珠塔、流光溢彩的路灯“长龙”，这些景物被我尽收眼底，让小城市来的我真的一饱眼福啊!

这一次难忘的旅行，让我见识了真正的国际大都市——上海，真是让我大开眼界!

在这个暑假里，我最难忘的一次旅游就是去天波杨府了。

我和妈妈从西门进入天波杨府。哇!天波杨府好漂亮呀!高高的假山下面有一条碧绿的小溪，小溪里的锦鲤似乎感觉到我们来了，飞快地游到我们跟前，我和妈妈抓了一把方便面扔进小溪里，它们

你争我抢地吃着方便面，把水花都溅到我脸上了，我开心地笑了起来。

顺着小径，我们来到了天波杨府的中院。我们走进一间房间，只见几案前坐着一位白发苍苍的老人，头戴盔甲，身披战袍，妈妈告诉我，他正是杨老令公——杨继业。看着他威风鼎鼎、指挥若定的

样子，我仿佛看到了杨家将驰骋战场，杀敌无数，辽军看到杨家将的到来，一个个闻风丧胆，落荒而逃。一路参观下来，我看到很多尊塑像，却不知道什么意思，妈妈给我讲这些塑像讲的是杨大郎替皇

上喝了毒酒，那些塑像讲的是杨五郎带领僧兵解围，五郎不忍杀生，砍下辽军将领的一个胳膊，这场战役被称为“君子之战”，还有“十二寡妇征西”，中间的佘老太君……通过妈妈绘声绘色的讲解，

我深深地被杨家将的赤胆忠心感动了，面对这些塑像，我不由得肃然起敬。

忽然一声锣鼓响，游人都向东院奔去，我也好奇地跑过去，原来是表演开始了，第一场演的是《杨七郎打擂》，原来只能在电视上看到，现在看见真的了，我伸长脖子、瞪大眼睛，只看得胆战心惊

……

夕阳西下，我们也要回家了，但杨家将的故事却让我难以忘记。

暑假时，我和爸爸妈妈还有姑姑去山西旅游，山西有着许多古建筑，四大佛教之一的五台山、平遥古城和风景秀丽的绵山。

我们要去的是绵山。绵山古树繁茂，飞泉流瀑，洞中藏幽气冠被人们称为“天然氧吧”。

我们第一个景点是水涛沟，水涛沟15公里，那里有古树、怪石、山花与大大小小的瀑布群。其中我最喜欢瀑布，的瀑布高达81米。瀑布从两座山中间倾泻而下，溅在岩石上，发出了震耳欲聋的响声。被砸开的水花，像珍珠似的，相互碰撞，化为了水沫，变成了水雾，在山腰上形成了朵朵白云。看着眼前景色，我不禁吟起了李白的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”瀑布落在水池里，形成了无数的浪花，无数漩涡，好看极了!

夕阳西下，我们依依不舍的离开了绵山。