抑郁

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。

多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。从西医角度说，冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收;阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。

我以前是一个抑郁症患者，现在我治愈了。我突然发现这个世界是多么的美好，我怎么能离开他呢?你有可能很好奇我是怎么治愈的呢，其实药物的资料是次要的，自己的心理战胜自己此时这个病根治的关键，下面跟大家分享一下克服生活中抑郁情绪的方法。

1以前呢，在面对父母的唠叨的时候，我总是很反感。他们老是挑剔我，那我跟别人比，这就引起了我的负面情绪。后来我发现，在这个时候，我就假装没听见，自己想我混的也不差啊。不要给自己太大压力。

2来自工作上的抑郁情绪，上司的劈头痛骂、同事的冷嘲热讽和咄咄逼人。这些都会引起我的负面情绪，开始发现我快崩溃了。可是后来想一下，有什么大不了的，我做我自己，活得开心就要。不要对自己要求太高。

3在这个世上活着，没有钱万万不能。所以金钱的压力，有时会让我产生抑郁的情绪。往往我都很悲观，将来该怎么办?我自杀算了。后来仔细想一下，抱怨有什么用，我们应该做的，就是付出努力改变现状。

生活中不要给自己太大压力，适当的施压。转变我们的思维方式，也许活得更精彩

1)   劳心苦思：费尽心机，苦思焦虑。

2)   无情无彩：犹无精打彩。形容不高兴，提不起劲儿。

3)   闷海愁山：忧愁如山，苦闷似海。形容愁闷象山一样大，象海一样深，无法排遣。

4)   新愁旧恨：愁：忧烦苦闷;恨：遗憾悔恨。新增添的忧烦苦闷和旧有的遗憾悔恨。形容思虑现状，回忆往事而无限忧伤、怨恨的情绪。

5)   无情无绪：没有心思，苦闷无聊。

6)   黯然伤神：沮丧的样子。情绪低沉，心神忧伤。

7)   忽忽不乐：忽忽：心中空虚恍惚的情态。形容若有所失而不高兴的样子。

8)   乐极则忧：好乐过度而不止，必生忧伤。

9)   忧劳成疾：由于过度忧伤劳累而引起疾病。

10) 回肠寸断：形容极端悲苦、忧伤。

11) 悒悒不乐：悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。

12) 忧喜交集：忧伤和喜悦一齐涌上心头。

13) 劳心焦思：劳：费;焦：焦急。形容人为某事忧心苦思。

14) 哭丧着脸：心里不愉快，脸上显出不高兴的样子。

15) 郁郁不得志：郁郁：忧伤、愁闷的样子。因自己的抱负志向不能施展而忧郁苦闷。

16) 郁郁不乐：郁郁：心里苦闷。闷闷不乐。

17)抑郁寡欢：由于心情不舒畅而很少高兴的时候。

18) 惨然不乐：表情凄楚的样子。

19) 郁郁寡欢：郁郁：发愁的样子;寡：少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。

20) 怏怏不乐：怏怏：形容不满意的神情。心中郁闷，很不快活。

21) 疾痛惨怛：惨怛：忧伤，悲苦。因病痛而感到忧伤，悲苦。

22) 鞅鞅不乐：因不满意而很不快乐。鞅，通“怏”。

23) 愁云惨雾：形容暗淡无光的景象。多比喻令人忧愁苦闷的局面。

24) 柔肠寸断：柔软的心肠一寸一寸地断开。形容女子的忧愁苦闷。

25) 旧恨新愁：新的愁苦和以前未排解的苦闷。

26) 如有所失：好像丢失了什么似的。形容心神不安的样子。也形容心里感到空虚。

27) 气断声吞：气出不来，话说不出。形容极度忧伤失望。

28) 以泪洗面：拿眼泪来洗脸。形容极度忧伤悲痛，终日流泪。

29) 愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好象凝结成了许多的疙瘩。形容愁绪郁结，难于排遣。

30) 封蛏算玻封颍河巧说难子;伤悴：悲愁。形容非常忧伤、悲愁。

31) 无涯之戚：无尽的忧伤。涯：边际。戚：忧伤。

32) 无病呻吟：呻吟：病痛时的低哼。没病瞎哼哼。比喻没有值得忧伤的事情而叹息感慨。也比喻文艺作品没有真实感情，装腔作势。

33) 茫然若失：茫然：失意的样子;若失：好像失去了东西。形容精神不集中，恍惚，若有所失的样子。

34) 忧喜交并：交并：一起出现。忧伤和喜悦的心情交织在一起。

35) 愀然不乐：愀然：忧愁的样子。脸上忧愁严肃，心中不愉快。

36) 茶饭无心：没有心怀喝茶吃饭。形容心情苦闷。

37) 咳声叹气：因忧伤、烦闷或痛苦而发出叹息的声音。

38) 柔肠百结：柔和的心肠打了无数的结;形容心中郁结着许多愁苦。

寡欢  忧戚  沉闷  压抑  忧虑  沉郁  忧闷  忧伤  郁闷  抑郁

如丧考妣  忧愁苦恼  烦躁不安  殊深轸念  芝焚蕙叹  泣涕如雨

愁云惨雾  黍离之悲  剥床以肤  愁眉锁眼  心中快快  剥床及肤

泣不成声  非常忧烦  悲痛辛酸  五内俱裂  义愤填膺  愁肠百结

怨天尤人  捶胸跌脚  感到愁闷  悲哀不已  消释烦忧  鳌愤龙愁

痛定思痛  黯然销魂  心痛欲绝  垂头丧气  悲哀哽咽  肝胆俱裂

悲戚伤感  愁眉打结  风木之悲  烦闷不安  面带愁容  带着忧戚

不胜其烦  慢易生忧  愁肠百折  肚心若裂  心事重重  声泪俱下

默默发愁  愁云笼罩  无肠可断  满腹愁肠  牵肠挂肚  愁云锁眉

忧深思远  心情悲痛  满脸愁云  玉惨花愁  丧明之痛  雨泣云愁

悲哀痛苦  寸心如割  寻死觅活  悲秋倍增  怆恨伤怀  愁肠九转

万箭穿心  心中抑郁  千愁百虑  忧愁担心  日坐愁城  凄入肝脾

罔极之哀  忧虑害怕  愁云满脸  悲天悯人  闷闷不乐  心如刀割

悲愤交加  心乱如麻  寂寞凄凉  哀哀父母  长吁短叹  满面愁容

闲愁万种  摧心剖肝  乐极生悲  悲痛难捺  铁佛伤心  感到忧惧

泪如雨下  闷头愁脑  排忧解难  裂心撕胆  坐立不安  九回肠断

悲悲切切  吞声忍泪  哭天抹泪  抑郁烦闷  伤心扯肺  忧愁伤感

郁郁不乐  悲伤叹息  心如刀绞  废书而叹  唉声叹气  哀感天地

弱性，易抑制。这种人情绪体验深刻，不易外露。对事物有较高的敏感性，能体察到一般人所觉察不到的东西，观察事物细致。行动缓慢、多愁善感，也易于消沉，干工作常常显得信心不足，缺乏果断性。交往面较窄，常常有孤独感。

神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应低；情绪兴奋性高；反应速度慢，刻板固执。

心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻；持久；情绪不容易表露；反应迟缓但是深刻；准确性高。

典型表现：有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。

结合心理学的气质说，可以将人教版初中语文全六册中有19篇文章中的女性的气质类型划分如下：

多血质：魏巍《我的老师》蔡芸芝先生，《乐羊子妻》乐羊子妻，《木兰诗》花木兰，《小橘灯》小姑娘，《驿路梨花》哈尼小姑娘，《威尼斯商人》鲍西亚，《白毛女.》喜儿，《陌上桑》罗敷。

胆汁质: 《羚羊木雕》妈妈, 《阿长与山海经》长妈妈，《吾家有女初长成》女儿，《一个都不能少》张春花。

粘液质：海伦 凯特《我的老师》莎利文老师，《勇气》法国女人，《我的信念》，居里夫人，《麦琪的礼物》德拉。

抑郁质：《挖荠菜》“我”， 《泰坦尼克号》罗斯，《君子于役》“我” 人教版初中语文全六册教材中具有多血质气质的女性较多，有8位；具有胆汁质气质的，有4位；具有粘液质气质的，也有4位，而具有抑郁质气质的有3位。每一种的气质都有其所长，也有其所短，多血质的人活泼、敏捷、情绪丰富、工作能力强，容易适应环境，但行为轻率、情感不深、注意力不稳定、兴趣容易转移；胆汁质的人，主动、热情、精力旺盛，但暴躁、任性、缺乏耐性；粘液质的人，沉着、冷静、坚韧，但容易精神不振，缺乏生气，迟钝、冷淡；抑郁质的人，耐受性差，易感到疲劳，但感情深刻细腻，做事审慎小心，观察力敏锐，善于觉察到别人不易发现的问题。教材中的女性要么扬其虽短，要么扬其所短。但是在19篇有女性形象的文章中，有18篇是扬其所长，塑造正面形象来教育学生的，只有一篇--张之路的《羚羊木雕》中妈妈是扬其所短，塑造反面形象来教育学生的。

具有多血质气质的女性形象有：魏巍《我的老师》蔡芸芝先生，《乐羊子妻.》乐羊子妻，《木兰诗》花木兰，《小橘灯》小姑娘，《驿路梨花》哈尼小姑娘，《威尼斯商人》鲍西亚，《白毛女.》喜儿，《陌上桑》罗敷。在课文中往往塑造她们的勇敢，机智，待人友善等的形象来教育学生。就拿《木兰诗》中的花木兰来说吧。花木兰本来生活平静，每日辛勤劳作——“唧唧复唧唧，木兰当户织”，但是自从“可汗大点兵，军书十二卷，卷卷有爷名。”花木兰就愁了，“阿爷无大儿，木兰无长兄。”勇敢、坚强的木兰出于孝心，只能自我牺牲，代父从军了。十年戎马生活中，木兰“万里赴戎机，关山度若飞，朔气传金柝。寒光照铁衣”，好一个巾帼英雄。胜利归来后，“木兰不用尚书郎，愿驰千里足，送儿还故乡。”又表现了木兰不贪图富贵的品德。文章主要突出了木兰的多血质气质的优点，如勤劳，勇敢，坚强，孝心，大胆有为，英勇，善战??塑造了一个巾帼英雄。让学生明白女子也可以英勇，教育学生要有孝心，要勇敢，不应唯利是图。

具有胆汁质气质的女性形象有：《羚羊木雕》妈妈, 《阿长与山海经》长妈妈，《吾家有女初长成》女儿，《一个都不能少》张春花。在课文中常常表现她们做事情，一旦认定了无论事情多困难都一定会做，不会理会别人的说法。一方面，塑造了不怕困难，坚持走自己道路的自主坚强的女性形象。如，鲁迅先生的《阿长与山海经》中的长妈妈，别人不肯做或不能做的，她却成功了，最后还能弄到《山海经》。而程乃珊的《吾家有女初长成》中的女儿则是具有胆汁质气质的典型人物。“我”因为是仅仅想按自己的意愿塑造女儿，让她读《安徒生童话选》，“她只翻了几页就不看了”,“我”要她上钢琴课，结果未能如愿；现在女儿因为 “自己喜欢”，读书面也广了也能演奏很好的钢琴曲。小时候对于妈妈的安排，只要是自己不喜欢的，女儿都坚决不做。但长大了，自己喜欢的，就算妈妈不要求做，女儿也能做好。女儿做事情只按自己的意愿去做，不会听从别人的安排。具有胆汁质气质的女性形象，从正面的角度告诉学生做事情不能怕困难，要自主，自立。另一方面，也塑造了坚持己见，没有考虑别人感受的女性形象。如;张之路的《羚羊木雕》中的妈妈。她反对孩子把贵重的羚羊木雕送人，坚持己见，一定要孩子拿回羚羊木雕。妈妈只强调家长的尊严，没有理解孩子的

心情，也没有尊重孩子的感受。用封建家长的命令，逼孩子拿回羚羊木雕。伤害了孩子纯真的心灵。文中的妈妈具有胆汁质气质，但是是一个反面形象，告诉我们父母与孩子要多沟通，要尊重孩子的感受的道理。

具有粘液质气质的女性形象有：海伦 凯特《我的老师》莎利文老师，《勇气》法国女人，《我的信念》，居里夫人，《麦琪的礼物》德拉。在课文中常常突出他们的稳重，忍耐力高，思考问题全面，自制力强??海伦 凯特的《我的老师》中莎利文老师就是粘液质气质的典型人物。“忽然，有一个人拉着我的手，然后把我紧紧搂在怀里。”从见海伦 凯特起就给与她无私的爱，并耐心地教她拼字，就算海伦发脾气——“可是我自己发了脾气，随手把一个新洋娃娃摔得粉碎”， 莎利文老师也没有因此不满，甚至连一句责骂也没有，她以超强的忍耐力，耐心而富有叫海伦拼字，道理??具有粘液质气质的莎利文老师用超强的忍耐里和爱挽救海伦的人生——“是我的老师开了我的眼界，使我这块毛坯有可能发展进步。她一来到我的身边，就给我带来爱，带来欢乐，给我的生活增添绚丽的色彩。她把一切事物的美展现在我的面前。她总是设法使我生活得充实、美满和有价值。”教材通过凸显莎利文老师的粘液质特性，塑造了一位伟大教师的形象，令学生感受到了老师的无私付出，也给所有教师树立了一个榜样。

具有抑郁质气质的女性形象有:《挖荠菜》“我”， 《泰坦尼克号》罗斯，《君子于役》“我”。 课文往往刻画抑郁质气质女性的对问题感受和体验深刻；持久特点，通过她们的心理活动表达课文主题以及塑造形象。张洁的《挖荠菜》中的“我”是一个典型抑郁质女性。从小因为饥饿，我对吃的东西就特别馋，因为对于饥饿有着深刻的感受：“我感到又羞恼，又冤屈！七八岁的姑娘家，谁愿意落下这么个名声？可是有什么办法呢？我饿啊！我真不记得什么时候，那种饥饿的感觉曾经离开过我，就是现在，每当我回忆起那个时候的情景，留在我记忆里最鲜明的感觉，也还是一片饥饿?? ”从被财主家的大管家追赶而逃跑的心酸到到春天挖荠菜的欢欣，“我”对吃就有着深刻而敏感的体会。通过“我”的体会变现那时候生活的艰苦。当过上幸福生活以后，“我”对荠菜还有着特殊的感情，但是年轻一辈的对荠菜的冷淡，另我很不是滋味，最后“我”感叹到;“孩子，让我们多谈谈心吧，让妈妈多讲讲当“馋丫头”时的故事给你们听吧。想想你们妈妈当年挖荠莱的情景，你们就会珍爱荠菜，珍爱生活。你们就会懂得什么是幸福，怎样才会得到幸福。”抑郁质的“我”对问题有深刻体会，心理活动丰富，教材恰恰通过通过“我”的前后的心理活动，寄予年轻一代要珍惜幸福生活的愿望。

教材中的女性都具有鲜明而独特的形象，而一个人的形象与其性格，心理以及精神的特点有着密切的关系，人的性格，心理和精神特点又与人的气质密切相关。从心理角度分析教材中的女性形象，能更透彻地理解人物的心理活动和行为，从而能让学生正确而深刻地了解女性形象的性格和品质。这样，教材中的女性形象的教育意义就事半功倍了。

当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，以下是小编为您整理的描写心情抑郁的词语相关资料，欢迎阅读！

1、郁郁寡欢：郁郁：发愁的样子；寡：少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。

2、怏怏不乐：怏怏：形容不满意的神情。心中郁闷，很不快活。

3、疾痛惨怛：惨怛：忧伤，悲苦。因病痛而感到忧伤，悲苦。

4、鞅鞅不乐：因不满意而很不快乐。鞅，通“怏”。

5、愁云惨雾：形容暗淡无光的景象。多比喻令人忧愁苦闷的局面。

6、柔肠寸断：柔软的心肠一寸一寸地断开。形容女子的忧愁苦闷。

7、旧恨新愁：新的愁苦和以前未排解的苦闷。

8、如有所失：好像丢失了什么似的。形容心神不安的样子。也形容心里感到空虚。

9、气断声吞：气出不来，话说不出。形容极度忧伤失望。

10、以泪洗面：拿眼泪来洗脸。形容极度忧伤悲痛，终日流泪。

11、愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好象凝结成了许多的疙瘩。形容愁绪郁结，难于排遣。

12、惙怛伤悴：惙怛：忧伤的样子；伤悴：悲愁。形容非常忧伤、悲愁。

13、无涯之戚：无尽的忧伤。涯：边际。戚：忧伤。

14、无病呻吟：呻吟：病痛时的低哼。没病瞎哼哼。比喻没有值得忧伤的事情而叹息感慨。也比喻文艺作品没有真实感情，装腔作势。

15、茫然若失：茫然：失意的样子；若失：好像失去了东西。形容精神不集中，恍惚，若有所失的样子。

16、忧喜交并：交并：一起出现。忧伤和喜悦的心情交织在一起。

17、愀然不乐：愀然：忧愁的样子。脸上忧愁严肃，心中不愉快。

18、茶饭无心：没有心怀喝茶吃饭。形容心情苦闷。

19、咳声叹气：因忧伤、烦闷或痛苦而发出叹息的声音。

20、柔肠百结：柔和的心肠打了无数的结；形容心中郁结着许多愁苦。

21、惄焉如捣：惄焉：忧思伤痛的样子。忧思伤痛，心中像有东西撞击。形容忧伤思念，痛苦难忍。

22、劳心苦思：费尽心机，苦思焦虑。

23、无情无彩：犹无精打彩。形容不高兴，提不起劲儿。

24、闷海愁山：忧愁如山，苦闷似海。形容愁闷象山一样大，象海一样深，无法排遣。

25、新愁旧恨：愁：忧烦苦闷；恨：遗憾悔恨。新增添的忧烦苦闷和旧有的遗憾悔恨。形容思虑现状，回忆往事而无限忧伤、怨恨的情绪。

26、无情无绪：没有心思，苦闷无聊。

27、黯然伤神：沮丧的样子。情绪低沉，心神忧伤。

28、忽忽不乐：忽忽：心中空虚恍惚的情态。形容若有所失而不高兴的样子。

29、乐极则忧：好乐过度而不止，必生忧伤。

30、疢如疾首：疢：热病。内心烦热的头昏脑胀。形容忧伤成疾。

31、忧劳成疾：由于过度忧伤劳累而引起疾病。

32、回肠寸断：形容极端悲苦、忧伤。

33、悒悒不乐：悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。

34、忧喜交集：忧伤和喜悦一齐涌上心头。

35、劳心焦思：劳：费；焦：焦急。形容人为某事忧心苦思。

36、哭丧着脸：心里不愉快，脸上显出不高兴的样子。

37、郁郁不得志：郁郁：忧伤、愁闷的样子。因自己的抱负志向不能施展而忧郁苦闷。

38、郁郁不乐：郁郁：心里苦闷。闷闷不乐。

39、抑郁寡欢：由于心情不舒畅而很少高兴的时候。

40、惨然不乐：表情凄楚的样子。

冬天是个缺少色彩的季节，这个季节总让人感到抑郁。

我出生在夏天，不喜欢这个冬天单调的季节，除非下雪的日子。下雪是冬季的亮点。总在冬天的深处，细心倾听春天的脚步。雪莱说得好，如果冬天来了，春天就不会太远。我在冬天里无数遍默念这句经典，看着光秃秃的树枝，想象着万木争春繁花似锦的春日盛况。

精心理了发，一换懒散的形象，精神状态好了许多。阳台上的盆花是冬日里难得的绿色，所以显得格外珍贵。我精心侍弄花草，也在侍弄一份好心情。

换一条暖色的床单，将平时随手买来的小物件点缀在家里，装饰出一份活泼，一份跳动，也装饰一份春意盎然的心境。

天气有些回暖，寒冬似乎渐行渐远，心也暖暖的，我分明捕捉到了春天的讯息。