拓展

听老师说要组织我们去拓展，我们真是喜出望外。星期五早晨七点钟，我就准时来到了学校。我们排着整齐的队伍踏上了去拓展的“旅程”，一路上有说有笑，很快就到达了目的地。

第一个项目是攀岩。我望着高高的岩壁，心想：这可怎么爬？幸亏我们的救星——教练，及时赶来了。教练说：“一会儿我会为你们穿上安全护具，帮上安全绳。爬的时候腿要用力，尽量让身体贴紧岩壁，重心在肚脐上，那条腿用力重心就往哪条腿上移。”我们队的苏琪斯是最先爬到顶的，我盼啊盼，终于轮到我了。谁知看起来容易做起来难，我只攀了一小段胳膊就酸了，停了好长一段时间，也没能再往上爬，只好放弃了。下来后，我找到了自己的不足之处，原来我在爬的时候，只想着往上爬了，却忘记了要领。

攀岩过后，我们又玩了用管子传球的游戏。每人拿着一截管子，把所有的管子接在一起，然后从最头上把一个乒乓球放进去，如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小桶里，那么排头的同学就再到后面把管子接上，直到把球传到小桶里为止。如果中途球掉了，那就从头再来一次。前两次我们都失败了，大家不禁有些气馁，第三次终于成功了，大家又有了精神，我们把球一次次传进水桶里，一共完成了五个球，我们胜利了！

从这次拓展活动中，我明白了很多道理：同学之间不要相互抱怨，才能有永恒的友谊；合作中只有团结一致，大家一条心，才能取得胜利。

[难忘的拓展训练_五年级作文

“不到80分是垃圾成绩”当有制度反思 “XX73.5分，XX78分，这些连80分都不到的是垃圾成绩。XX53分，XX51分，更是垃圾中的垃圾……”4月9日晚上，佛山顺德容桂四基小学学生家长在微博上曝光了一条老师的群发信息，引起学生和家长的愤怒，更引发社会的讨论与关注。

小杂评：教育是兴国之本，好教育当然离不开好教师。在人人都有麦克风的时代，舆论的监督正在倒逼师德水平的改善，一条“低分是垃圾”的短信，带给涉事老师的教训是深刻的，而更深刻的反省在于，我们该如何培养更多的好教师?教师是心灵的工程师，而不仅仅是提供课程教学的“机器”。

话题拓展：唤醒心灵之美、恶言背后、麦克风时代

1.从流行分析其原因，感悟成功的真谛。鸟叔的《江南Style》一出道，并非一下就流行，而是经过多次人们的传播，甚至多次明星们的热议后，最终才在全世界流行。因此，可以得出一个时代需要一个时代的文化，只有符合时代的需求，才能成功。由此，联想到日常生活中，我们做任何事情，要注意是否与他人的需求一致，是否符合他人的要求，是否与时代的步伐一致，这也是成功的一条途径。

2.从鸟叔的成功，感悟创新的重要性。鸟叔是一名身材肥胖、长相奇特的人，按一般的审美情趣来看，与其他演艺人相差悬殊，而且他还曾因吸食大麻遭到警方逮捕，后来又因为兵役问题被检举，形象并不是很好。但最终他成功于世，是因为他走了一条与众不同的道路。他以独特的舞蹈台风“骑马舞”和幽默讽刺的歌词，塑造了一名普通的亲民形象，让大众喜欢上了他。

1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。

2、面对困境，也不要悲观厌世。

3、人生短短数十载，最要紧是证明自己，不是讨好他人。

4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

5、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。人人都有他的难处，何必强求于人。

6、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。

7、永远不要忘记进修学问，拓阔胸襟。人生的烦恼会追随你，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去。

9、浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管什么年龄，总要保持一种浪漫情怀。

10、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。乐观，阳光，凡事往好处想。

11、对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼。

12、幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。

13、《庄子》里有句话叫做夏虫不可语于冰，意思是说对于夏天的虫子，无论你怎样与它谈论冬天的冰雪，它也不会明白。同理，当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫。对生活多一点耐心，信心与坚持，不要总是半途而废。

14、为了梦想努力拼搏，回头看，你会发现那些苦难，后来成为了你人生的财富。未来掌握在自己的手中。

15、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

每一个年轻的新员工带着自己的梦想从五湖四海聚集到了华电机械院这一舞台。这里是他们职业生涯的起点，他们希望在这里起航自己的未来，实现自己的价值。新员工们带着激情与梦想投入到为期3天的新员工户外拓展训练活动中。

训练篇

培训是一个分享的过程，这里有着领导、老员工与新员工分享知识、经验还有感受。在这分享过程，在公司与新员工分享知识的同时，新员工也与公司分享了他们的激情、才华与天赋。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢;同样的一支队伍，可以碌碌无为，也可以成就大业。寒气袭击，温度骤降，也没有浇灭新员工培训的热情。3天的户外拓展训练让大家忘记性别、年龄、职务等等，每个人心中只有一个信念，我们是一个团队，此次培训的主题当然也是“团队精神”。通过军训站姿、信任背摔、高空断桥、坎坷人生路、毕业墙等拓展项目，锻炼了新员工的体魄，磨练了意志、提升了士气。

在“信任背摔”的活动中，训练使新员工体验到一种安全感、归属感，增强自信心、责任心。通过相互之间的合作，建立团队成员之间相互信任的基础，打破大家之间的隔膜，尽快进入培训情景。从对自己无法控制的局面，靠相信自己及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。

坎坷人生路中的“盲人与哑人”是整个训练的最重要的项目。这是一个充满感激与感恩，体验生命历程的重要拓展项目。“盲人”脚下的每一步路，都需要“哑人”耐心的指引和鼓舞，犹如我们身边每一位帮助过我们的人对我们的支持与鼓励，思考我们假若没有他们又怎会有今天我们拥有的一切，通过训练每个人都经历了一次心灵的碰撞。激发新员工的感恩心态，珍惜现有的生活，对同事、领导、身边每个人心存感激，懂得感谢生活、感谢生命，远离抱怨、发牢骚的心态，以一种感恩的心面对工作、生活，建立新员工间的信任、默契，建立成功积极的人生价值体系。

最后的结业项目是“毕业墙”,教练给大家的目标是：要所有队员全部翻越4米墙。活动中到处充斥着“加油!!!加油!!!”的呼喊声，有的队员嗓子都喊哑了，但他们还在为那些战士们加油。当最后一个人翻越高墙是，全体队员都沸腾了起来。

心得篇

每一次新员工入职培训都会给我留下深深的印象，有来自新员工给我的感动，有来自培训师给我的教导，也有来自部门工作开展给我的经验。作为一个人力资源部的一员，我已经参加了三次新员工培训。还记得在第一次培训中，前辈和领导指点我，告诉我在这个过程中那些需要注意的，在那次培训中最深的感悟就是新员工入职培训是一个系统的工作，需要的是我们将工作策划好，做细致。

作为培训具体负责人，我深度参与了前期的策划、中间的实施、后续的总结，在这个过程中我有了很多感悟，在这个过程中我体会到了工作的开展需要的是团队的力量，工作开展需要的是有管理、服务意识，工作的开展需要策划的更加详细，把握问题的关键点。希望通过对本次培训总结能够进一步指导我们以后的培训工作。

庆祝全队最后一人完成高空断桥

结束语

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”新员工培训已告一段落，但对于这20位新员工来说，他们的道路才真正的开始，未来才刚刚起航。让我们在华电机械院这一广阔的舞台上放飞理想，为公司、为自己创造出一片更加宽广的天地。

近日，我有幸的参加了由学校团支部组织的主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”为主题的拓展训练活动。通过本次拓展，不仅让我对自己有了更深刻的认识，同时也考验了自己不言放弃的精神及团队精神。这次的拓展训练中的各个项目也给我留下了深刻的印象，让我受益匪浅，感想颇多。

9月27日晚随着“团队破冰”仪式的顺利进行，团队素质拓展训练营在重渡沟拓展训练基地拉开了序幕 。全体学员在基地的会议室里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。

28号上午，我们首先挑战的项目是“空中抓杠”，――也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手……下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标!!

当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗?高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢;同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业 。无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。我们组完成 “走出雷区”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。但每个角色都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

在这次为期两天的拓展训练活动中，我们作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

5、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

今天是晚报小记者团的第一次团队活动。我们去的第一个地方就是崂山。作为一个土生土长的青岛人，虽然以前也爬过无数次的崂山，但是今天感觉与往日不同。看着弯弯曲曲、高低起伏的羊肠小道，心里还是泛起了一阵紧张还有兴奋。

我们一百多名小记者分成了六个队，我“荣幸“地当上了队长。刹那间感觉自己身上的重担重了好多。终于出发了，看着蜿蜒起伏的山脉，我们个个像是勇士一般。浩浩荡荡地挺进了那被一片苍绿掩映的大山。一路上，我们有的和队友说说笑笑，有的在欣赏身边的风景，有的拿起了相机，边走边拍……

渐渐地随着路途越走越远，我的脸上挂满了汗水。我是队长，看着走在后面的小同伴，我不得不放慢脚步看护好我的同伴。我们几乎是手拉手，穿梭在山路上。特别是走到一条小溪流面前，旱路变成了水路：没有路了。教练们当起了我们的“先遣队”，用石头搭起了一座简易的“桥”。每个队里大一点的同学，挽着小同学的手，颤颤巍巍的走了过去。虽然有人落水，但并没有因此而丧失斗志，还十分乐观的开玩笑。队里没有一个人害怕，没有一个人说要放弃。我们都是互相鼓励着、相互照应着……此时此刻，团队精神表现得淋漓尽致。

终于走到了休息的地点，我们大家放下身上背的包，找到了一个比较阴凉的地方坐了下来。不断用手中的帽子扇着风，有的还吃起了随身带的零食。汗水浸透了每一个人的衣服，鞋上也沾满了泥土。稍事休息后，在领队的号领下，我们便一鼓作气爬到了“花花浪”。飞流直下的瀑布在树林间若隐若现，“哗哗”的流水声激荡着我的心。这瀑布虽无“飞流直下三千尺”的雄壮气势，却也别有一番幽静的情景和意境。我们感叹着这半天的功夫没有白费。

回到就餐的地点，大家都迫不及待地拿出了准备的午饭。个个吃得狼吞虎咽，根本顾不上往日斯文的形象了。抬起头看见的是蓝天绿树，脚下流的是清澈的泉水。呼吸着山中纯净的空气，我们的这顿户外的午饭吃的是相当的惬意和舒服。饭后，我们几个同伴不忘本职工作，抓紧时间拿着各自的本子，就地采访起了我们的领队。听着领队对我们的问题侃侃而谈，我感觉真的是感觉收获了不少知识。

归途中，我们按照原先的计划做了许多团队协作的项目，并去桃林摘了新鲜的桃子，真的是不亦乐乎!

第一次的团队活动，丰富了我的暑假生活，加强了我的动手能力，也增强了我的团队意识、更提高了我与人交往的能力。这一次的远游，虽苦却能使意志更坚强，怎是一个“乐”字了得?

1校园新变化

开学第一天，天空格外晴朗，还飘着几朵白云。我迈着轻快的步伐去上学。

来到学校大门口，首先映入我眼帘的是“凤阳县实验小学”几个烫金大字，在阳光的照耀下闪闪发光。我急忙走进大门口，被眼前的一幕惊呆了：在进入操场的过道天花板上面，原来都是用白漆给漆白的，现在已装上凸起的圆圈，用彩漆给圆圈漆上五颜六色作为装饰，真是漂亮极了。再看看两边的橱窗，以前的橱窗很破旧，橱窗的玻璃上浮了厚厚的一层灰，并且橱窗里面的图片文字都模糊不清了。而现在的橱窗是用塑钢做的，玻璃被工作人员擦得都能找出你的影子来，橱窗里贴满了预防甲型流感H1N1的新图片和文字介绍。

教学楼焕然一新。原来是用白漆漆的，有些同学玩游戏时不注意就把墙壁搞脏了。现在学校选用了土黄和银灰色的墙砖贴在了墙壁上，这样就算把墙砖搞脏了，只要用布一擦就干净了。

走进操场，我们看见操场比原来漂亮多了。原来的操场是用正方形的地砖铺上的，有的地砖铺得不整齐，在下雨天一踩到砖块上就会溅一身污水；砖块之间的距离太大，会长出许多杂草，这样子显得校园有点荒凉，有时候老师让我们去拔草，这样我们花费不少时间劳动，但感觉还是有意义的。而现在的操场铺上了红黄绿三种颜色的彩砖，彩砖之间的缝隙很小，在它们之间撒满了沙子。在操场的正中央，用大理石铺了一个太阳的图案，它象征着我们实验小学的明天一定会蒸蒸日上的。

最引人注目的是新建的塑胶场地，塑胶场地上建了沙坑、篮球场和手球场，在外圈还有塑胶跑道，十分美观。

新学期校园里有这么多翻天覆地的新变化，校园漂亮了，我们的心情更舒畅了。学校学习环境的变化激发起了我们学习的干劲，为了我们的明天，为了母校的期待，我们还有什么理由不好好学习天天向上呢！

2校园的新变化

今天是开学的第一天，开学第一天都要焕然一新，就连学校都改容换貌了。

早晨，我来到学校，发现旗杆已经由原来的一根变成三根了，中间的那面红旗是国旗，左边是西街小学校旗，右边是少先队队旗。再看升旗台前那八个苍劲有力的大字：励志、笃学、尚美、超越，这八个大字是雕刻而成的。再看升旗台两旁，那五彩缤纷的花坛，仿佛是花的海洋，花的世界。忽然，我的钱掉在地上了，我弯腰捡钱时，发现地板已经由原来的砖块变成现在的地板砖了，学校的变化居然有这么大，我实在是太兴奋了。

中院也写了几个大字：知识改变命运。勤奋铸就未来。意思是：知识可以改变你的命运，勤奋可以为你的未来打基础。我们再来看看“愉悦园”，“愉悦园”也就是厕所，在厕所的那面墙上，画了几幅非常好看的画，不知是哪位心灵手巧的老师画了这幅好看的图画，那小动物画的是栩栩如生、惟妙惟肖。

如今学校都变了样，那我们呢？我们也要变，我们以后要好好学习，争取考个好成绩。

[同安新变化作文

这是一首在东汉时期民间广为流传的诗歌，诗中的故事带有浓厚的传说性。过去有人对诗里的故事做过猜测，认为：《陌上桑》讲的是赵王的家令王仁妻子罗敷的事。罗敷出门采桑被赵王看见，赵王想把她霸占为妾，于是罗敷作《陌上桑L以表明自己的态度，制止了赵王的卑劣行为。还有人认为《陌上桑》和“秋胡行’中的故事有关。秋胡的故事最早见于刘向的《烈女传》这个故事是说：有一个叫秋胡的人，娶妻五日便出外做官，五年后才回家。路上，见到一个漂亮的女子在采桑。下车对她说：“力田不如运丰年，力桑不如见国卿。便要娶她为妻，女子不从。秋胡来到家里，母亲引他见其妻，正是路遇的采桑女。妻子见秋胡是个负心人，便含恨投河而死。

这两则故事跟《陌上桑》有什么关系，现已很难考证。今天我们读这首诗，应当把它当作一篇文艺作品来看诗，欣赏其深刻的思想性和高超的艺术性。欣赏女主人公罗敷美丽、聪明、勇敢、忠贞，蔑视权贵的形象。

[陌上桑后续作文400字

1、祝老寿星身体健康、长命百岁。

2、祝老寿星生日快乐、福星高照。

3、松龄长岁月，皤桃捧日三千岁。

4、祝老寿星事事顺心、幸福长伴。

5、寿比南山、福如东海、长寿百岁。

6、福如东海长流水；寿比南山不老松。

7、祝老寿星吉祥如意、富贵安康。

8、寿考征宏福，闲雅鹿裘人生三乐。

9、绿琪千岁树，杖朝步履春秋永。

10、福如东海长流水，寿比南山不老松。

11、祝老寿星笑口常开、天伦永享。

12、龙年贺祖龙，寿比泰山松。

13、明月一池莲，钓渭丝纶日月长。

14、文明享大年，逍遥鸠杖天保九如。

15、龙耀七旬新纪跨，寿山诗海任飞腾。

16、李桃枝叶茂，诗坛不老翁。

17、先开北海樽，学到知非德器纯。

18、祝老寿星日月同辉、春秋不老。

19、祝老寿星日月昌明、松鹤长春。

20、福寿绵长活百岁，身体康健行如风。

21、祝老寿星万事如意、晚年幸福。

22、鹤语寄春秋，古柏参天四十围。

23、愿你寿比南山，福如东海，身体健康！

24、祝老寿星笑口常开、身体安康。

25、祝老寿星福如东海、寿比南山。

26、花长好、月常圆、人常健！寿比南山！

27、祝老寿星生日快乐、后福无疆。

28、泰山不老年年茂，福海无穷岁岁坚。

29、愿献南山寿，年齐大衍经纶富。

30、佛心永恆福寿绵長；年年有今日，岁岁有今朝。

31、希望你年年有今日，岁岁有今朝。“祝你长命百岁！”

32、福寿绵长活百岁，身体康健行如风；耳聪目明无烦恼，笑对人生意从容。

33、如月之恒，如日之升，如南山之寿，不骞不崩。如松柏之茂，无不尔或承。

三皇庙过去叫药王庙，还叫过*皇庙，我国民间最早供奉的药王为伏羲、神农、黄帝三位古代传说中的圣王，之所以把他们称为万世医药之祖，因为相传伏羲为我国第一个皇帝，他把山林野火引进来，教人民吃熟食，少生病。神农尝百草，备知药性。黄帝曾召集臣下，完成神农之药性研究，知道用啥药，治啥病。三位医药之祖又称“三皇”，是从元朝才逐渐兴起的信仰三皇，修盖庙宇。

广府人信仰三皇药祖，是从明代嘉靖年间开始的，嘉靖廿一年，广平府知府陈俎，调集所辖九县千万民工来广府修城，由于当时广府境内沟壑纵横，水系紊乱，所处地势又十分低洼，盐碱量大，井里打出来的水，大多浑浊苦涩，外乡人喝了水地不服。因病不能照常施工，知府非常上愁，终日愁眉不展，一天，他躺在床上体息，朦胧间看见一位白须老者对他说：“莫上愁！莫上愁！‘元山’脚下有源头，能找到好水，台上修起三皇庙，又得百姓又除妖。”老人不见了。知府惊醒后，第二天他一方面召集各县带工的工头研究在元山脚下打井，找水源。一方面又号召广府城里的绅士集资修盖三皇庙。

可是一个月过去了，找井打了六七处，可是还是苦水，庙宇盖好了，但不知怎样塑造那几位神象的全身，工作不能进行，知府和工头、士绅们都一悉莫展。

一天，不知从何处来了一位阴阳先生，说是他能找到甜水井，并知道三皇庙应该供奉哪几位神灵，不要钱，帮着找。知府很高兴，亲自陪着先生找，先生打开“罗盘”照了照，他说：“从‘元山’正中，向东南走十三步远，正处在奶奶庙面前，往下挖三丈深就见水了，并把西南角的苦水泉眼睹死，广府城第一眼甜水井就可出世了。”

果不其然，三天后井水打成了，井泉涌涌，井水清纯、甘冽，全城人欢欣鼓舞，庆贺结束了多年来从外地挑水吃的日子，最感到惊喜的是挖井时挖出来一个玉石根的井口石，和一个能睹西南角的苦水泉的狮子头，人人高兴都说：这是*皇爷的安排。阴阳先生还告诉大家：“从今天起，西城大井弯的井，南门外八步三眼井的井和东阁外甘露寺门前的井，都变成甜水井，修城工都不因为闹肚子啦，大家都要爱护井。”把打井的事说完了之后，他从背包里拿出一张建三皇庙图。放在桌上说：“这是河北第一份三皇庙图，广平府是头一个地方供奉三皇神的，建庙时必须按照图纸上的规定，确立神位。”图上是这样写着，庙中所侍是古代圣王伏羲、神农、黄帝三神，是用秦汉以来的名医作侍。在三皇的两侧，左侍的为孙思邈右侍为韦莫藏。下面两侧还有与三皇同时代的岐伯、雷公、秦王、扁鹊、汉王、谆于意、张仲景。（左侧）魏王、华佗、晋王、王叔和、皇甫谧、葛洪、唐王、李景和。（右侧）这些神医过来对人民的健康生命都做出很大贡献，要人民十分敬仰他们，人民也都会得他们保佑的。说完以后，先生又补说了一句：“动工先盖庙，后修城，遇到困难神显灵。”先生一出门就不见了。

阴阳先生去后，知府把修庙的事交给知县邱庆云掌管。知县迅速派两名绅士到燕京请来塑像师，按照图纸塑造诸神金身。于嘉靖二十年壬丑九月竣工。

传说城上的三皇庙在清乾隆年间叫*皇庙，并移迁到城下，后庙毁于战火。永年城1947年解放后，在原地处又盖起了一间*皇小庙，2006年，广府开发旅游区时，因庙址有碍开发，将庙前移，又盖起三间大庙，名还叫*皇庙，并留有碑记。

在2017年的奥斯卡最佳动画短片单元第一轮初选中，中国动画短片《美丽的森林》成功入围，成为首部冲击奥斯卡动画短片奖的中国作品。一般参选奥斯卡的影片，大多只播几分钟，就被淘汰了，而这一部中国动画短片，被评委会的工作人员连看两遍：“从来没有见过这样的动画片!”“这是怎么做出来的?”这个7分47秒的动画短片有个唯美的名字：《美丽的森林》。

《美丽的森林》全部画面源自宋代工笔花鸟画，包括徽宗皇帝的《芙蓉锦鸡图》、林椿的《果熟来禽图》以及无名氏的《红蓼水禽图》等。这部中国动画片，在洛杉矶中心艺术社区连续公映7天，并获得了高度评价，业内人士称赞该片给奥斯卡带来了新的审美元素，展现了中国传统工笔艺术以及天人和谐的意境。

古画和动画的邂逅是场美丽的意外，杨春（集编导与绘制于一身）跟奥斯卡的相遇更是妙不可言。

然而比冲击奥斯卡更使人兴奋的是：这只是一个开始，在未来，中国古代文化的传承或许找到了新的路径，中国动画片的表现方式也有了更多的选择，这才是更加值得我们高兴与赞叹的事情。想到有一天，我们将在国际上看到中国的国粹，不止今人会开心地笑出声，连古人也会笑出声了吧!诗中有画，画中有诗，中国的国粹也可以发扬传承至天下!

礼拜天我跟哥哥，妈妈，舅舅一起参加了拓展训练。很多小朋友可能都不知道什么是拓展训练吧？一开始我跟哥哥也是很迷惑，不知道什么是拓展训练，我们都很期待，也很兴奋！

带领我们参加活动的是一个女教官，首先她让我们给自己的团队起了个名字叫“飞龙队”，我们的口号是“飞龙，飞龙，龙飞天下！”一起参加训练的还有很多小朋友，她们都是大哥哥，大姐姐。我们给自己起了代号。嘿嘿！，我的外号叫“面条”。还有人叫虎牙，狼牙，小星星。飞空，三叶草……告诉大家一个小秘密，我是年龄最小的一个队员。

我们先做了自我介绍，然后一起唱歌，一起玩了文字游戏，我觉得最有挑战性的是爬高训练。一个很高很高的铁架子，听教练说6米高。我们需要带上安全装备，带上安全帽的我真的像奥特曼，可威风了！前面的大哥哥大姐姐队友，表现的都很勇敢，很坚强。所以我也会勇敢。在大哥哥大姐姐们打鼓励下，我顺利的爬了上去，通过了横干。高高在上的我兴奋极了，妈妈也开心的笑了。

中午我们一起聚餐，我们都吃的很饱，很开心，因为我们都很棒。回家的路上，妈妈还开心的说：“我家面条太勇敢了，加油！”通过这次训练我会更加努力认真的去完成自己的事情。

[我参加了拓展训练400字作文

1.行到水穷处，坐看云起时。（此句建议背诵）

”坐看云起时“,是心情悠闲到极点的表示。云本来就给人以悠闲的感觉，也给人以无心的印象。通过这一行、一到、一坐、一看的描写，诗人此时心境的闲适也就明白揭出了。

2.江流天地外，山色有无中。《汉江临泛》（此句建议背诵）

”江流天地外，山色有无中“,以山光水色作为画幅的远景。汉江滔滔远去，好象一直涌流到天地之外去了，两岸重重青山，迷迷蒙蒙，时隐时现，若有若无。前句写出江水的流长邈远，后句又以苍茫山色烘托出江势的浩瀚空阔。

3.大漠孤烟直，长河落日圆。《使至塞上》（此句建议背诵）

”大漠孤烟直，长河落日圆“一联，写进入边塞后所看到的塞外奇特壮丽的风光，画面开阔，意境雄浑，近人王国维称之为”千古壮观“的名句。一个”孤“字写出了景物的单调，紧接一个”直“字，却又表现了它的劲拔、坚毅之美。一个”圆“字，一个”直“字，不仅准确地描绘了沙漠的景象，而且表现了作者的深切的感受。

4.独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。《竹里馆》（此诗建议背诵）

表面看来，四句诗的用字造语都是平平无奇的。但四句诗合起来，却妙谛自成，境界自出，蕴含着一种特殊的艺术魅力。它的美在神不在貌，领略和欣赏它的美，也应当遗貌取神，而其神是包孕在意境之中的。可以想见，诗人是在意兴清幽、心灵澄净的状态下与竹林、明月本身所具有的清幽澄净的属性悠然相会，而命笔成篇的。

5.君自故乡来，应知故乡事。来日绮窗前，寒梅着花未？《杂诗》（此诗建议背诵）

诗中的抒情主人公（”我“,不一定是作者），是一个久在异乡的人，忽然遇上来自故乡的旧友，首先激起的自然是强烈的乡思，是急欲了解故乡风物、人事的心情。开头两句，正是以一种不加修饰、接近于生活的自然状态的形式，传神。

6.独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。《九月九日忆山东兄弟》》（此诗建议背诵）

诗写游子思乡怀亲。诗人一开头便紧急切题，写异乡异土生活的孤独凄然，因而时时怀乡思人，遇到佳节良辰，思念倍加。接着诗一跃而写远在家乡的兄弟，按照重阳的风俗而登高时，也在怀念自己。诗意反复跳跃，含蓄深沉，既朴素自然，又曲折有致。”每逢佳节倍思亲“千百年来，成为游子思念的名言，打动多少游子离人之心。

7.渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。《送元二使安西》（此诗建议背诵）

这是王维送朋友去西北边疆时作的诗。所描写的是一种最有普遍性的离别。它没有特殊的背景，而自有深挚的惜别之情，这就使它适合于绝大多数离筵别席演唱，后来编入乐府，成为最流行、传唱最久的歌曲。

今年的五一劳动节过得真有意义，因为我参加了小主人报组织的宜兴太湖为期三天的拓展训练活动。

第一天一早，我们就坐上大巴赶往目的地，到了那儿七个教官已经正等我们了，我们先把行李摆放整齐，然后下车排队，我们分成七个组，教官给每组发一面小旗，然后说：“马上拿一支笔在旗子上写上你们队的名称，口号，队歌。”我们队商量了一下写上了：团结合作队。口号是：人心齐，泰山移。队歌是少先队队歌。写好后轮流展示，然后，我们先玩了“不倒森林、通天塔、车轮滚滚”等游戏，之后就到宾馆休息了。

第二天六点多我们就起床跑步了，我们一边跑一边欣赏太湖的美景，远看水天一色，湖面上波澜不惊，我想大概是因为它还没有睡醒吧。回到宾馆，我们把东西整理好摆车上，然后就玩了“鼓动人心，红黑大战、数字城堡、穿越流沙河”我们队的队员都齐心合力挑战困难。

晚上的活动是我最期待的，就是露营！我们三个人一顶帐篷，我兴奋极了，在老师和队员的帮助下帐篷很快就搭好了，老师给我们每个人发一个睡袋，我们就像睡在小窝里的三条小虫子一样。哈哈！

第三天，我们到景色秀丽的张公洞去游览，我们一路上谈笑风生，到了景区参观了张果老的雕塑，爬了山，我们还亲手做陶器呢，我做了一个妈妈的生肖送给她，妈妈看了可开心呢！

快乐的时间总是短暂的，三天的活动很快就结束了，我们恋恋不舍地登上了回家的大巴。通过这次活动我们不仅增进了友谊、培养了自己的独立性还学到了很多知识，我想下次的活动我一定还要参加。

今天班级里组织去春游啦！地点在文成峡谷景廊，听说那里特别好玩，哇！好开心呀！

一大早，我们整装待发，浩浩荡荡地到达目的地。

一下车，我们特别兴奋，有好多好多我喜欢玩的项目，比如Cs真人枪战、走钢丝、独木桥、手爬网墙、走天梯、走吊桩、最刺激的一关就是高空滑索。

高空滑索特别好玩，很快就轮到我了，心里好紧张呀！一看这么高，我有点害怕，不敢滑，想放弃了，这时有位同学说：“胆小鬼，不滑我先来。”我瞪了他一眼，谁怕谁，我来就我来。工作人员帮我准备好，拉好绳子，开始滑了，我不敢睁开眼睛，感觉像飞起来一样，慢慢地我睁开眼睛，哇！原来这么好玩我像小鸟一样“飞”起来了，感觉风在耳边呼呼响，这感觉太爽了，不一会儿就到了，我还没玩够呢，只能下次了。

这次拓展活动又刺激又好玩，虽然非常累，但是锻炼了胆量，是一次非常有意义的春游。

每个人都是一条大鱼，从这一端游到另一端，要经历许许多多困难与阻碍。但是总有人与你同行，总有人给予你温暖，帮助你到达彼岸。

一

山承灵泽，聆风叶摩挲；玄水深渥，有细流萦折；幽燕之侧，则云际开阔。8月17日，我们乘着大巴车沿着蜿蜒曲折的山路来到了翠华山深处，眼前的风景迷人。

不过我们这群客人不是来赏景的，而是来“修行”的。所谓“修行”，就是拓展训练，以锻炼身体、增进同学间的信任、加强同学间的团结、学会团队协作、增强团队意识，挑战身心极限为目的。想起昨晚的辗转难眠，我对这次“修行”充满期待。

一路上，大家漫不经心，聊着、打着、闹着、讨论着，眼神里都带着些许期盼。到了营地，教官严肃、认真，他的呵斥声瞬间警醒了暑期懒散的我们，也使美好的期许破碎一地，他处罚我们做的俯卧撑使大家生出肺腑之怨。不过“既来之则安之”，我们不得不收起假期作风，端正态度，认真面对这次活动了。

二

一上午的队姿训练，忽觉回到了军训的岁月，教练在眼中也亲切起来。下午迎来了高空项目，先后在8米高的独木桥和钢索上行走，这个项目考验勇气与智慧，同时也考验团队能否团结协作。看着站在高空上的同学，我害怕着、担心着，希望自己也能有勇气站上去。

如履薄冰，如临深渊。我在高空上的动作，用这八个字形容最合适不过。内心呐喊着，无数细胞叫嚣着：停下来！停下来！双腿不停颤抖着，只能不断强迫自己静下来。耳畔忽地响起了同学们的加油声，那声音鼓励了我，让我静下心往前走。我迈出了第一步，颇有些“报君黄金台上意，提携玉龙为君死”的感觉。

好不容易走下来，内心的成就感远远大于对高空的恐惧感，我理了理心情，加入到大喊加油的队伍中。

晚上的杯子舞更是考验我们动脑和动手能力。随着啪啪地有节奏有规律的声响，杯子在我们手中飞舞，“爱的鼓励”之旋律从我们指间流出，响彻夜空。这节奏激荡在心间，勇气油然而生；这节奏环绕在梁间，激情瞬息万丈；这节奏流动在人群，豪情感染四海；这节奏飘洒在田野，生命蓬勃八方。这，是友情的传递啊。

三

“10分钟后必须熄灯，否则明天做俯卧撑。”教练发出号令后，我们以光速飞往宿舍，进门，关灯，一气呵成！我在黑暗中洗漱，满身酸痛的躺在床上，一想到我完成了之前认为不可能完成的项目，克服了自己的胆怯，内心竟有些佩服自己了。细细回想，只觉恍若隔世。这可不正是雷厉风行的军人品质吗！

在紧张与激动中，我迎着朝阳起了个大早，内心对第二天的项目充满期待。

第一个项目——流程管理。队里的每个人拿一个半截的管道，所有的管道衔接起来，要让高尔夫球通过管道，进入纸杯子里。要求所衔接的管道长度不少于2倍的原管道长度。其实那每一节都是团队中的一个人，共同完成任务。它需要我们互相帮助、互相协作，团结一致。

接着是“极速60秒”，这个项目要求我们依次找到与1到30数字有关的图片，主要目的是让大家认识到交流与合作的重要性。我们队的队员们热烈的讨论和沟通，我实实在在的感受到集体的力量和温暖。

最激动人心的活动是“生命动力圈”，一个简单的动作重复很多次就变成难度大的动作。我们大家凭借着一股忍耐、坚持，互相鼓励、互相扶持、相互默契。累了就借着大家的力气休息一会，始终想着不能拖大家后腿，咬着牙坚持住。大喊着圈数竟远远的打破了前人保持的记录。

虽然胳膊已麻木，嗓子都有些嘶哑了，但内心还是无比的激动，紧紧握住旁边同学的手，那是最温暖的手，在累的时候帮助过你，在怕的时候鼓励过你。

四

晚饭是大家动手包饺子，平时“十指不沾阳春水”的同学们互相学习着，包的包，下的下，生火的生火。虽然手法生疏，但无伤大雅，依然热热闹闹的共进晚餐。

两天一夜的拓展训练结束了，让我们收获了许多，有团结、有责任、有担当、有坚持、有勇气┄┄汗青千古英雄顾，艰辛路甚难行，始而苍荣万古同。

Don’t give up when you are able to fly， to dreamand to love 。

英姿飒爽的战狼旗迎风飘动，那雄赳赳，气昂昂的我们抬头挺胸走进训练场。为期三天的七年级素质拓展训练开始了。那段沁满汗水，溢满泪水的经历实在令我意犹未尽……

“稍息，立正。向左看齐，向前看！”操场回荡着总教官那铿锵有力的声音。他讲的每一个字，仿佛都要把我们吃了似的，所有人都被那声音震慑到了，空气中只弥漫着那急促的呼吸声。教官让我们站十分钟的军姿。口令一下达，一个个班级的学生就马上立正站好。可太阳好像偏偏要与我们作对，毫不客气地将阳光撒向大地，把我全身都晒得热乎乎的。不久，汗滴就趁机从毛孔里流出来了。我的毛孔像是渴极了的孩子们，张着嘴想得到一点清凉的水，但得到的却是一滚又一滚的热浪。

我看见其它好多班级的同学都因为身体吃不消而离开了队伍。他们拿着家长递去的水，痛痛快快地畅饮着。我的眼球不由地被吸引住了。当时多么想自己晕倒过去，从而逃避训练啊！随着时间一点一点地流逝，我的身体也越来越不舒服了。太阳越发得猛烈，我的膝盖也从原本的笔直变得弯曲了。头也有点儿晕乎乎的，甚至想吐。我打算与教官喊报告申请出列，可那一个字刚要说出口，突然，我的余光里闪现出一颗豆点儿大的水珠，那是一颗旁边同学的汗珠。用眼睛扫射过去，同学们照样热，照样累，为什么他们能坚持呢？突然，一道红色从我眼前飘过，那是我们班级的战狼旗啊！我们是卓远班，了不起的卓远班，我们是一群战狼，英勇无畏的战狼！

一瞬间，我的念头被打消了！

看看其它的班级，已有同学离开了，可再看看我们的班级，无一人离开，都笔直地站着。我们就是与其它班级不一样，因为我们是卓远班，因为我们是战狼。我们有毅力，我们团结一致，我们永不服输，我们所向披靡，我们勇往直前！一刹那，我无比自豪，心中涌动着一种力量，我是卓远班的一员！

这渗着泪与汗，透着一次次深呼吸的拓展训练，带给我的除了肌肉的酸痛，更多的是对人生的认识。从今往后，凡事都要向战狼学习，学习那永不言败、团结协作的精神，永远不认输！

那红色的战狼旗，在蓝天白云的笼罩下，显得格外耀眼、威武！

哦，战狼！

夜空里的星星数也数不清，但总有一棵启明星闪烁着异样的光芒，但那光芒是短暂的。生活中的事情就像夜空里众多的星星，平淡无味，但有一件事，就像那颗启明星，在我脑海里挥之不去。

那是12月25日的上午，天下着轻纱般的雪，雪精灵欢快地唱着、跳着欢迎我去峰毅拓展训练。

进入场地后，首先映入我眼帘的是一个约400平方米的长方形场地。里面有悬梯，有空中断桥，有走钢丝和其它的一些器材。我们训练了气球保卫战、屁股大作战、怪兽过河和布袋跳……其中我最喜欢怪兽过河。

这个项目是由两条绳子为河边，围成一个两米宽的“大河”。五个人或六个人为一组，只能五只脚、两只手着地。以小组为单位讨论方案。我们小组共六名队员，方案很快就讨论好了。我们六个人中有五个人围成一个半圆，手拉手，每个人单脚跳，剩下一个小孩儿双手着地，我和另一个哥哥一人抓他的一条腿，并把这条腿抬起来。整个过程既需要六个人团结一心，心往一快儿想，力往一处使，还需要六个人都积极配合，把风险降到最低。我们组是第二个上场的，队员们跃跃欲试，我也不例外。我们快速干脆地跳了过去，胜利完成了任务，获得了第二名。

虽然拓展训练既费脑力又费体力，但我们还是玩的很开心。因为这个拓展训练让我们体验到了人生最精彩的时刻，体会到了人生的大道理：团结、合作、努力！

长达三天的素质拓展训练终于结束了，在这三天中我也收获了很多，如欢喜、悲伤，汗水，劳累与坚持。其中，收获最大的是坚持！

9月19日，这是训练的第一天，我身穿迷彩服，带着军帽，怀着激动的心情站在操场上。队伍前面是我们的教官。他身穿军装，头戴军帽，身姿笔直地站着的画面，令人无法忘却。站在队伍前面的他，让我们感觉到了十分严肃与压抑，令我们一动不动地站着，生怕动一下，惹他生气。

开营仪式开始了，听完学校领导们讲话后，我们就开始训练了。

刚开始我们先学习站军姿。总教官对我们说：“身要正，肩要微微向后倾斜。头抬正，肚子向里收，双手合并，大拇指在第二关节处，手掌放在裤缝上，紧紧夹着。”总教官讲好了动作要点后，就喊立正。这时，我们七年级十六个班级，立刻鸦雀无声，站好。

接下来，我们又学了好多新的东西。之后教官又让我们坐下休息了15分钟。我们一坐下，就立刻吵了起来。总教官立刻吹哨，我们便立刻站立喊“停”。总教官十分生气地说：“让你们休息一下，你们就吵！现在，立刻马上双手抱头。女生先做，蹲下的时候说我犯错，起来的时候说我承担，做10个。开始！”

……

一天的训练终于结束了，此刻的我已经练得无法动弹。我心想，练了这么点东西，我们就累成这样，那教官要练的东西比我们还多还难，岂不是比我们更累？！

9月21日，今天是军训的第3天。天气很炎热，感觉动一动，汗水立马就涌出来。今天，我们练习跑操。教官先教我们走姿。我们这一排的女生，手挽着手向前走着，就如贵妇逛街似的向前走去，弄得自己都感觉好搞笑。这时，教官很生气地说：“很好笑是吧？走个路都走不好，你们还好意思笑！”我们听了之后，都不好意思地点了下头，不出声。之后，教官还罚我们走鸭子步。

经过了这一天的训练，我早已大汗淋漓了。

经过三天的训练，我想我学会了坚持，再也不是以前那个动不动就打“退堂鼓”的我了。现在的我，是一个能吃苦耐劳，坚持不懈的我！