控制

“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。

学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制情绪，让你的生活更加美好。

宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学习。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会控制负面情绪的人。

如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。

学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在2002年获得了“最佳导演奖”。

正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是自己的骄傲，更是我学习的榜样。

学会控制情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。人们都嘲笑他的梦想只是空想。可他总是一笑而过，有的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最终，他成为了总统，实现了梦想。如果林肯没有控制好情绪，没有宽容之心，那么他将只能成为平民。他的梦想也会离他而去。

情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会控制心情，你的生活才会少犯错误。

一个人之所以能拥有辉煌灿烂的现在，是因为他有过悲伤无奈的曾经。学会控制情绪，不要使自己成为“路怒症”患者或“垃圾人”。人与人之间应学会宽忍，不要让自己的负面情绪给他人或自己带来无法弥补的伤害。

情绪被控制是需要毅力的，控制好的自己的情绪，是一种自我挑战。

You must control and direct your emotions not abolish them. Besides, abolition would be antimissile task. Emotions are like a river. Their power can be dammed up and released under control and direction, but is cannot be held forever in check. Sooner or later the dam will burst, unleashing catastrophic destruction.

你必须控制并导引你的情绪而非摧毁它，况且摧毁情绪是一件不可能的事情。情绪就像河流一样，你可以筑一道堤 防把它挡起来，并在控制和导引之下排放它，但却不能永远抑制它，否则那道堤防迟早会崩溃，并造成大灾难。

Your negative emotions can also be controlled and directed. PMA and self-discipline can remove their harmful effects and make them serve constructive purposes. Sometimes fear and anger will inspire intense action. But you must always submit your negative emotions--and you positive ones--to the examination of your reason before releasing them. Emotion without reason is a dreadful enemy.

你的消极心态同样也可被控制和导引，积极心态和自律 可去除其中有害的部分，而使这些消极心态能为目标贡献力 量。有的时候恐惧和生气会激发出更彻底的行动，但是在你释放消极情绪(以及积极情绪)之前务必要让你的理性为它们做一番检验，缺乏理性的情绪必然是一位可怕的敌人。

What faculty provides the crucial balance between emotions and reason? It is your willpower, or ego, a subject which will be explored in more detail below. Self-discipline will teach you to throw your willpower behind either reason or emotion and amplify the intensity of their expression.

是什么力量使得情绪和理性之间能够达到平衡呢?是意志力或自尊心(我将在以下做更详细的说明)。自律会教导你的意志力作为理性和情绪的后盾，并强化二者的表现强度。

Both your heart and your mind need a master, and they can find the master in your ego. However, your ego will fill their role only if you use self-discipline. In the absence of self-discipline, your mind and heart will fight their battles as they please. In this situation the person within whose mind the fight is carried out often gets badly hurt.

你的感情和理智都需要一位主宰，而在你的自尊心里就可发现这个主宰，然而只有你在发挥你的自律精神时，自尊心才会扮演好这个角色，如果没有了自律，你的理智和感情便会随心所欲地进行战争，战争结果当然是你会受到严重的伤害。

《通知》指出，在切实提高涉医事件现场处置能力方面，医疗机构要高度重视涉医事件的早介入、早处理。完善警医联动机制，特别是基层医疗机构报警时应当讲清当事方人数、具体行为、有无人员受伤等情况。警力相对薄弱的基层公安机关应当边出警边向上级请求警力支援。

负责现场处置的公安机关负责同志要将处置情况和可能采取的处理意见通报卫生计生行政部门及医疗机构。医疗机构应当做好对医务人员的宣传解释和情绪安抚工作。医疗纠纷责任未认定前，医疗机构不得赔钱息事。

要强化产科、新生儿科等重点科室风险控制。

2008年“三聚氰胺”事件后，婴幼儿食品安全问题成为食品安全领域的焦点。新修订的食品安全法明确，婴幼儿配方食品生产企业应当建立实施从原料进厂到成品出厂的全过程质量控制，对出厂的婴幼儿配方食品实施逐批检验，保证食品安全。 法律特别强调：婴幼儿配方乳粉的产品配方应当经国务院食品药品监督管理部门注册。 注册时，应当提交配方研发报告和其他表明配方科学性、安全性的材料; 不得以分装方式生产婴幼儿配方乳粉，同一企业不得用同一配方生产不同品牌的婴幼儿配方乳粉。

网购食品纳入监管范围

如今网购已成为我国居民日常消费的主要方式之一。 统计数据显示，2013年我国网络零售交易额达到1.85万亿元，其中网络食品交易324亿元，保健食品约40亿元。 但网购回来的食品有问题该怎么办? 新版食品安全法将网购食品纳入监管范围，并明确规定，网络食品交易第三方应当对入网食品经营者进行实名登记，明确其食品安全管理责任; 依法应当取得许可证的，还应当审查其许可证。 消费者通过网络食品交易第三方平台购买食品，其合法权益受到损害的，可以向入网食品经营者或者食品生产者要求赔偿。 网络食品交易第三方平台提供者不能提供入网食品经营者的真实名称、地址和有效联系方式的，由网络食品交易第三方平台提供者赔偿。 网络食品交易第三方平台提供者赔偿后，有权向入网食品经营者或者食品生产者追偿。

愤怒像一个魔鬼，一时的冲动让多少人走上了悔恨的道路。只要你与别人闹别扭，愤怒的魔爪便会抓住你，并促使你燃起愤怒的火苗。我也有那么一回愤怒的时候。

那是一场硬笔比赛。书法类的比赛一直是我的强项，不是金奖就是银奖，因此，这次比赛我也信心满满，心想获奖对我来说应如囊中取物，小菜一碟。考题是《涴溪沙》，可是在我的脑海里总感觉是《浪淘沙》，所以出师不利，题目就写错了，只能用涂改带。半小时后，到了交卷时刻，老师批评我用了涂改带，于是让我重新写一张。有了第一次的教训，我看一个字写一个字，速度慢了点，但错误率降低了。一帆风顺地写完了，正当我欣赏我自己的“大作”时，同桌雷达般的眼睛立马察觉到我格式错了，并告诉了我。我心一惊又如泄了气的皮球似的，摊在椅子上，等待“死神”降临。

老师走过来收卷。我无奈地告诉她格式错了。老师一听，脸色由情转阴，冷冷地说道：“那我有什么办法，都给你第二次机会了，谁叫你不把握好机会，大不了你不交。”老师话中也是生气的。听到后半句话，我心中燃起了愤怒的火苗，从摊在椅子上一惊而起，心想：不就是格式错了，有必要那么大动干戈吗?我越想越生气，那团愤怒之火顿时烧到心眼上，恨不得一口把老师吞下去。趁老师走后，同桌拍拍我的背说：“兄弟，不用那么生气吧老师可能也是一时生气，俗话说冲动是魔鬼，就别放在心上。”同桌一席话如一盆冷水使我清醒了许多。望望窗外，花依然还是那么鲜艳，树叶还是那样青翠欲滴，微风好像要吹走我的怒火，在窗口回荡。这些景色，让我冷静了不少。

慢慢的，我回想刚才，心头不由得一颤，如果不是同桌的提醒，那团怒火早就烧坏了我的五脏六腑了。老师也是用心良苦啊，看来以后要多多体谅他人，不能成为情绪的奴隶。想到这，教室里又回荡当着我的欢声笑语。

相貌朴实的萨帝鹏也被尸香魔芋控制了，最后结局也是死了!

“萨帝鹏扭过头扯掉自己头上的防毒面具，冲着众人一笑，这笑容说不出的邪恶诡异，然后一转身，快步走向石梁尽头的棺椁，用手中的山石猛砸自己的太阳穴，头上的鲜血像决堤的潮水般流了下来，他晃了两晃，一下扑倒在精绝女王的棺木之上，生死不明。”

胖子说：“这石梁上也不知有什么鬼东西，你一个人来我不放心，再说你一个人背萨帝鹏吃力，咱们一起抬了他速速退回去，免得再出意外。”

我心想时间紧急，倘若再多说两句，萨帝鹏失血过多便没救了，于是一招手让他们跟上，三人直奔石梁尽头的棺椁处。

我说：“正是，快给萨帝鹏止血。”边说边去掏急救绷带，准备先给他胡乱包两下，然后赶快抬回去救治。

胖子伸手一摸萨帝鹏的颈动脉，叹道：“别忙活了，完了，没脉了，咱们还是晚了一步。”我气急败坏地一掌拍在棺木上：“他娘的，这回去怎么跟他们的父母交代，还不得把家里人活活疼死。”

“我只能以我的方式解决问题，我不可能让他逍遥下去。”大山说，最终他选择报警。正月初五，大山带着孩子前往当地派出所报案。由于案件比较恶劣，临高县公安局刑警大队刑警当天就将丫丫指认的嫌疑人秦瘦控制起来。由于目前该案还处于侦办阶段，记者未能了解具体的情况。

大山在报案后积极联系当地医院，希望医院能把丫丫肚里的孩子拿掉。由于当地医院的医疗水平有限，未能接收。大山辗转多地开具多份证明，海南省某医院最终接收了丫丫。昨日上午，记者在医院见到了躺在床上的丫丫。大山说，医生已为孩子注射了针水，这两天就可以引产。临高警方将按照程序采集DNA进行鉴定。

在病床上的丫丫，在注射针水后一直喊肚子难受，医生不时到病房查看丫丫的健康状况。因为丫丫年纪太小，医生用药十分谨慎。尽管如此，终止妊娠还是会对丫丫产生不良的影响。医生说，一般来讲，女孩从10-12岁开始进入青春期，来月经就代表具有生育能力。“很遗憾，孩子这方面的教育太缺失了。”医生说，丫丫是她从医多年来接收的年龄最小的孕妇。

对话女童“今后有人欺负我，我会告诉大人”

在病房内，记者与丫丫聊天时问她：“今后要是被人欺负该怎么办?”丫丫说，“我今后再也不会让人欺负了，要是有人欺负我，我会告诉大人。”丫丫表示，她想开学后和小朋友们一起玩耍。

大山说，他现在最大的愿望就是让孩子快快好起来，尽快把这些烦心事处理完，最好是能给孩子换个生活环境。

据了解，事发后，当地镇政府、妇联以及学校都来看望孩子。

大山告诉记者，医生说，丫丫引产的手术费用至少要花2万元。大山表示，必须想办法尽快筹到钱让孩子接受手术，使孩子早日恢复健康。

1、节制

示例：他们明白，正是因为使用谨慎，我们的实力才不断增强;正是因为我们的事业是公正的、我们为世界树立了榜样，因为我们的谦卑和节制，我们才安全。

2、支配

示例：再者，如果仇恨德国人的一切，而不仇恨如今支配德国人的那种特定观念，那是非常危险的，因为它使那些沉溺之中的人看不到真正的威胁。

3、左右

示例：2030年左右可能会有一些新的的汽车款式，但这并不意味我们要为了使汽车而不是为了我们自己更舒服而建造城市。

4、限制

示例：它不可以被任何超验的准则或道德条律所,限制和束缚，因为那些并非源自于,政治本身，无论那是上帝的法则，还是,某种超验的道德命令或准则。

5、掌握

示例：这次高尔夫课引起我思考，对我来说，似乎不仅仅在打高尔夫球中，还有在生活中的，在我们将注意力转向更大的雄心前，都应有一些应该掌握的最基本的东西。

6、限定

示例：不需要。你可以在任何你完成CFA项目所需要的时间内报考(各等级)，你(已通过等级)的考试成绩都不会失效，而且我们不限定你每个等级的报考次数。

7、统制

示例：报道说，尽管巴基斯坦的村行政委员会在法律上并不代表官方立场，但实际上，在封建制度统制下的村庄里，村行政委员会是一个有着巨大司法权力的机构，它控制着它所管辖的村庄。尽管村行政委员会是以一种非官方的身份存在、违反法律且受到陈旧风俗影响的，但它在巴基斯坦农村的势力仍然很大。

8、职掌

示例：2004年八月份，于希腊雅典(奥运会上)，舒伯特第三次出任美国国家游泳队总教练。这也是他连续第七次职掌奥运游泳队教鞭。

9、抑制

示例：这些措施包括《世界卫生组织烟草控制框架公约》的执行，如：提高烟草税、禁止烟草广告及通过立法抑制在公共场所吸烟等。

10、局限

示例：然而，盲目的信仰也有它的局限，因为如果我们仅仅把注意力放在对将来的设想上，我们会对一路上的机会视而不见。

11、把握

示例：回顾过去,我或许我们可以从孩子们身上学到很多,他们总是很快就交到朋友，很少吵架,总能找到乐趣,对如何把握今天来说这是一个启示。

12、操纵

示例：从他们出生的那一刻起，父母就应该时刻准备把他们放回到这个世界上去，而不是紧紧的抓住他们，或是在您的有生之年操纵他们的生活。

13、限度

示例：我明白我们中的一些人为了挽救自己的事业将不得不做一些艰难的选择。但当你真要这么做时，记住要在最大限度的道德和正直下做选择。

14、驾驭

示例：只要我们粉碎了它，思考的力量对我们来说就毫无用处，但是如果我们已经做好了不嫌麻烦驾驭它的准备，那么，所有的知识就都是我们的。

15、担任

示例：我曾多年担任美国参议员，在美国参议院，我们如果想提出个人看法，会采取一种表述方式，我们会说，请允许我提出一个个人特权问题。

16、管制

示例：存有这样的前提假设十分重要，因为它保障了信息的交换不应受到管制，某些特殊而明确的情形则需另当别论。

17、掌管

示例：所以如今中国的盗版问题很大程度上仍然是李彦宏的问题。作为中国最富裕的企业家，掌管着中国最有价值的网络公司，他必须是解决这一问题的领导人物。

18、驾御

示例：可编圭臬驾御器;切片机切片机电气控制整齐要紧拖动电机有5台，诀别是：①带锯电机M1，启动刀片挽回，切割泡沫塑料，由换取战争器KM1控制;

19、独揽

示例：莫里斯还说，私募股权经理人所实现的收益还应归功于很多其他因素，包括金融杠杠效应以及股票市场的整体走高，因此他们不能独揽全功。

Nowadays, with the development of computer, the function of computer has developed, too. We can use computer to check the instant news, make friend and so on. The reason why so many people addict to computer is that they like to play the computer games, there are all kinds of computer games, everyone can find a game which is suitable to him. Too much involve in the computer games is wasting time, we should control our habit. First, we must set the limit time on it, wed better not to play the game over an hour. We have to tell ourselves that we must stop playing when the time is up, we have another thing to do. Second, we should go out with friends often, so we can communicate with others, it makes our mind not focus on the computer games. I am not saying we should not play computer games, but we should not addict to it.

哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。

该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。

哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。难怪有的心理学家主张：该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。

哭，也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。

故事：

沙皇尼古拉一世平定了一场自由分子领导的叛乱，同时判处领袖李列耶夫死刑。当绞刑开始时，李列耶夫在一阵摆弄之后，绳索断裂了，他猛然摔落在地上。在当时，类似这样的事情会被当成是天意，犯人通常会得到赦免。

李列耶夫站起身后，向着人群大喊：你看，他们甚至连制造绳索也不会。

一名信使立刻前往宫殿报告绞刑失败的消息，并说：陛下，李列耶夫这样说：‘你看，他们甚至连制造绳索也不会。’听到这样的话，沙皇说：那么，让我们来证明事实相反。第二天，李列耶夫再度被推上绞刑台。这一次绳索没有断裂。

寓意：

你必定会为李列耶夫的愚蠢而发笑，却不会想到，类似的事情在你的身上也可能发生。想想你是否为了逞强而说过过激的话就明白了。

你应该明白，如果想要用言语震慑别人，你说的越多，就越显得平庸，而且越不能掌控大局。同时，你说的越多，就越有可能说出愚蠢的话。

如果你说的比需要的少，必定会令你看起来更了不起，更有权势。因为你的沉默会让其他人不自在，而人是追求诠释和解释的机器，他们想要知道你在想什么，如果你小心翼翼地控制住要吐露的讯息，他们就无法洞察你的意图。

很多时候，你的简短回答和沉默会迫使对方自我防卫，他们会紧张兮兮地以各种评论填满沉默，这样不经意就会泄露出自身的弱点，他会推敲你的每一句话，这种对你简短意见的特别关注只会增加你的魅力。

借助言语想要驱使人们去做你希望的事通常是行不通的，他们只会因为你的乖僻而反对你，毁灭你的愿望，不服从你。所以，在人生绝大部分的领域内，你说的越少，就越显得神秘。当你学会闭上嘴巴时，实际上更有机会拥有权利。

请记住：话一旦出了口，就无法收回。控制你的言语，要特别小心讥讽之言，你从刺人的话中得到的短暂满足远远不及你付出的代价。

Control Environmental Pollution

Today, as the development of the technology, people live a much better life than before, the average wage is promoted highly. The economy develops at the cost of polluting the environment, we can see the pollution everywhere, like the river water is dirty, the situation is so serious that we must take some action to control the environmental pollution. First, we should not throw away the rubbish, whenever we have rubbish at hand, we should keep the habit to throw it into the dustbin, sometimes the garbage can be recycled. Second, the government should make some measure to punish the industry which is not deal with the pollution well. With the government’s intervention, the businessmen will pay special attention to the pollution and dare not to ignore it. Protecting the environment needs everyone’s effort, to ourselves and our offspring’s health, we must take action to protect the environment.

控制环境污染

今天，随着科技的发展，人们比之前生活得更好，平均工资也大幅度提升。经济的发展却是以污染环境为代价，我们随处可见污染，比如河水很脏，这样的情形是如此的严重，我们必须采取措施来控制环境的污染。第一，我们不应该乱扔垃圾，无论何时我们手中有垃圾，应该养成扔进垃圾箱的习惯，有时候垃圾是可以循环利用的。第二，政府应该采取一些措施来惩罚那么不处理好污染的产业。有了政府的干预，商家就会格外注意污染，不敢忽视。保护环境需要每个人的努力，为了我们和后代的健康，我们必须采取措施来保护环境。

[控制环境污染英语作文

近年的中考大作文试题，都是全命题作文，几年没有变化，要说有变化，就是最新一年出现了“二选一”的形式，这种变化应该说比较温和的。全命题已延续了五年，今后必将发生变化，半命题和活命题作文在近几年倍受命题者的关注和青睐。我们在迎考中，应该作专题训练。作文的字数要求，只有近年限制在500字左右，其它几年均限制在600字左右。从近几年考试情况来看，写足字数不成问题，但文章篇幅不断加大的倾向要注意，不少考生字数多达七、八百字。说明考生还是有事可写的，但今后篇幅不会增大，希望同学们在平时的训练中要注意控制字数，在内容集中而充实上多下功夫。

今天，我去参加了萧山日报小记者活动——控制能力大比拼。

这个活动其实就是让我们做一个特别有趣的实验。一进教室，老师就开始做起了示范。在矿泉水瓶子里装上三分之二的水，在口服液的棕色小瓶子里也灌上大半瓶水，接着将棕色小瓶子倒着放进矿泉水瓶里，盖上盖子。

做到这一步，我觉得特别奇怪，这样要怎么比试控制力呢？这时，老师发给我们几根橡皮筋，让我们把橡皮筋扎在矿泉水瓶子中间，然后说：“这棕色小瓶子会听话哦！”只听老师喊道：“下下下！”棕色小瓶子果真降到了矿泉水瓶瓶底。“上上上！”小瓶子又浮了上来，太神奇了！

我赶紧大喊：“下下下！”可是小棕瓶子纹丝不动。我晃晃矿泉水瓶，小棕瓶子也跟着晃了晃，可就是没下去。再看老师手里的瓶子，说上就上，说下就下，可听话了！我生气了，狠狠地挤了一下矿泉水瓶。这时，奇迹发生了，棕色的小瓶子居然“嗖”的一声沉到了矿泉水瓶子的瓶子。手一松，小瓶子又浮了上来！哈哈哈，原来是这样啊！我恍然大悟，太好玩了！

不过让他停在橡皮筋的地方可不容易啊，手上用的劲大了，它就像高速电梯一样一下就降到了底；可手上要是稍稍一松，它又像坐了直升飞机一样浮到了上面。怎么办？只能慢慢来呗！我连试了好几次，终于让小棕瓶子停在了橡皮筋的位置，“滴答”、“滴答”，两秒了，我成功了！

瞧！这个实验是不是很神奇，很有趣啊！

假如我拥有控制天气的超能力，我就可以随心所欲的控制阴晴，变换风雨，调节冷暖，那该是多么令人兴奋的事啊！

我将会设置一系列指令。比如说我做个拍手动作，天空瞬间就会下起绵绵细雨；我做个跺脚动作，人间就会春光明媚；做个点头动作，凉爽的风儿就会亲吻你的脸颊；做个跳跃动作，狂风暴雨就会瞬间止步；做个扭动的动作，雪花就会立即飞舞到人间；做个摇头动作，刺眼的阳光就会瞬间温柔起来，温暖适宜。

在那明媚的春天，我将会做起那流行的头部运动，控制风的方向，让那群因为四处乱飞的柳絮而常常过敏不敢外出郊游踏青的孩子们彻底放下防备与担心，大胆的结伴出游。

在那炎热干涸的夏天，我将做拍手动作，让可爱的小雨降临到人间，我想，本是垂头丧气的小花小草，肯定一下子就会变回她们原本的生机勃勃；本是一脸愁容的农民伯伯，看见这轻快的小雨，怎会再忧伤重重？另外，我也可以时常做做跳跃运动，让那龙卷风肆虐的海边城市得以安然过夏。

在那果实累累的秋天，我将会为那些因为忽冷忽热而感冒的人们做起摇头操，让日夜温差变小，让他们快点好起来。

在那寒冷的冬天，我将会为因为没得玩雪而垂头丧气的孩子们跳起新学的摇头扭巴舞，让那可爱的雪精灵看见我的召唤，以轻盈的身姿飞舞而来，孩子们定会赶紧往家跑，呼朋引伴，一起打雪仗，堆雪人呢！想那欢快的笑声一定会在整个村子中回荡。那些一到冬天就畏寒怕冷的爷爷奶奶们，也可以轻装走出家门，加入到这童趣的玩雪行列中。

唉，如果不是假如就好了，我就可以真的帮助到大家了。不过不要紧，相信将来的科技一定可以做到哦！

生活中大家一定会经常没办法控制自己的心情，其实想要控制自己的心情很简单，只要心中有适合的计划就行了。

先来说一下我吧！我有时候就无法忍受别人的一些语言，所以我经常以乱发脾气来表示自己心中的不满，为了改变自己的这个坏习惯，我为自己做了一个心情表。

让我来告诉你们心情表应该怎么做吧！首先，要观察一下自己平常什么时候开心，什么时候生气等各种心情，千万别忘记写上时间哦！不过时间不需要写很多，只要写上“上午，中午，下午和晚上，还有星期几”就可以了。这样，就可以完成控制心情的第一步了。

第二步更简单，只要把你想好的心情写在上面就可以了，我写在上面的心情只有四种，分别是开心，伤心，活泼和生气。其中的开心和活泼你们可能会以为是一样的，其实活泼可比开心更快乐。

现在再教你们另一种方法吧！你们可以买一块小黑板，然后每天要做记录，那天有几次控制不住自己的心情就在上面画几个月亮，或者其它图案，只要做到一天不发脾气就可以擦一个图案，每个月都要把自己的图案记下来，下个月再重新开始，看一下有没有进步，一年下来你就会知道结果了。

10个以下的评价是，您太温柔，要活泼一点哦！10-20个的评价是，祝贺您，您的情绪控制力很好哦！。20-50个的评价是，您的情绪控制力有点儿差哦！加油吧。50个以上的评价是您有点暴燥哦，请注意一下自己的情绪。100个既以上的要注意了，你的脾气很不好哦，要温柔一点哦！

好了，现在你们应该知道要怎么做了吧！

如果时间可以任我调控，我要做好多事情。现在我就给你说一说吧。

我首先要把外公、外婆、爷爷、奶奶变成青年，还要让我的爸爸妈妈只变成26岁的大人儿，我和我姐还有我的好朋友变成五岁孩子，而且让我们永远不死。可是我们会生宝宝，宝宝长大又生宝宝。那地球会不会背不动啊？不过没关系。我会再找几个星球把一半人送过去，这样不就好了吗！

可是我还觉得人在世上活得太久，也没有什么意思。那怎么办呢？对了，我可以做一个超大机器人带我去各个地方去玩，那种感觉肯定超好。我还要把所有美好的回忆都记起来，而且我还要把上课时老师表扬我的时候定格，我还想让体育课时时间变长，其他课时间变短。但不过知识就没有了呀，这倒也是。那其它课照样上吧。对了，光学还不行，我要把好吃的都吃饱，好玩的都玩好，哈哈哈！我越想越觉得棒棒的。

我还要让我们祖国变得更强大。所以我要准备好多更强大的武器，这样就没有人敢欺负我们国家了。

这时一个吵闹声音响起：“婷婷你坐在那里干什么，还不抓紧做作业"。原来这是一个幻想啊。我只好开始做起作业了。

最近我学了一篇课文叫《扁鹊治病》，我心里觉得蔡桓公这么好的霸主就这样死了，实在有点可惜，如果我有一个调控时间的仪器就好了。

先让我们回忆一下这个故事：有一次，扁鹊进宫去见蔡桓公，说：“大王您的皮肤上有一点小病。”蔡桓公认为自己没病，觉得医生就喜欢吓唬别人，有点恼火。

过了几天，扁鹊又去看蔡桓公，说蔡桓公的病在皮肉之间了，只需针灸就可以治好。蔡桓公依然不相信扁鹊的话，十分生气。

停！停！停！我要穿越到过去去劝一劝蔡桓公。

我扮演着蔡桓公的老忠臣说：“大王您不能这样说，扁鹊这个人，您可以去打听打听，他在老百姓中口碑的确很好，您可以去看一看他给老百姓治病的过程。之后，再决定要不要相信他。”蔡桓公听了觉得有道理。于是，就派人去民间看了，发现扁鹊的医术确实很高明。他想下次扁鹊来了，一定要让他好好看看。

过了几天，扁鹊又来了，扁鹊说：“大王，您的病在肠胃里了，只需喝几剂汤药就可以了。”蔡桓公说道：“好，听你的？”蔡桓公喝了扁鹊开的药，感觉身体比以往舒畅多了。

哎呀，世间到底有没有调控时间的仪器呀！

越是无能的人越是喜欢乱发脾气，越是卓越的人越是不显山露水，成功者都是理智、从容的人，优秀者都是明理豁达的人。人的情绪就像是一座沉寂的火山一样，如果你一直让自己的精神处在生气、抱怨、颓废、消沉的边缘地带，那么终有一天你心中的活火山就会爆发，然后造成一个害人害己、得不偿失的不良局面。因此，你一定要懂得收敛、调节、管控自己的情绪，因为只有真正做到怒不过夺，喜不过予、形不于色之后，那么你才能真正赢得别人的尊重。

如果你还学不会隐藏、控制和管理自己的情绪，那么说明你还没有真正成熟;如果你还是没心没肺、情不自禁的将情绪摆给别人观赏，那说明你的修行和素养还不达标;如果你的情绪已经带给了别人不适和厌恶，而且还让自己陷入了暴躁、狼狈的境地，那就说明你这个人完全不懂人情世故、全然不会做人做事。

不良的情绪就像是炮仗一样，稍有不慎就会被点燃，因此为了不伤害别人，也为了不毒害自己，你一定要懂得去释放自己的压力。其实管理情绪并不是那么困难，只要你可以让自己每天都变得耐心一点、冷静一点、大度一点，无私一点，那么长此以往你就会变成一个不轻易失控、不轻易生气、不轻易抱怨的佛系之人。当然，这种佛系心态并不是让你忍气吞声、委曲求全、无作无为，而是要让你学会智慧、灵活、机警地去与人交流，只有这样才不会让外漏的情绪伤害、连累、惹怒别人，也不会轻易让别人通过表情和举止看透你的心思、目标、态度和底线。

小孩子才会执拗、固执、肆意、笨拙、无理地去宣泄自己的情绪，而一个成熟、明理的大人是绝对不会让别人看透自己的。虽然发脾气是一种本能，但是控制脾气却是一门本领，但愿你可以成功戒掉自己的不良情绪，然后成为一个心境好、素养高、修行强的智慧之星。

情绪是一种很强的主观感受，它就像是一个有感情的寒暑表一样，可以让我们的精神感知到快乐或难过，所以说心境是一种很重要的因素。科学研究表明，如果没有健康平和的心绪和心情，我们就很容易被一些不好的情绪所控制，然后把自己逼到压抑、焦虑的深渊去不可自拔，因此，为了让生活轻松一点，为了让自己快乐一些，我们一定要管理好自己的情绪。

在生活和工作中，一些坏的情绪很容易让我们内心产生波动，而这种心绪的起伏不定很容易让我们变得焦虑，变得暴躁，变得不讲理，而在这种情况下，我们传递给别人的就是满满的负能量，这让人觉得很是难以接受。之所以这样说是因为负能量是一种暗黑的力量，它不仅会让我们自己本身感觉很绝望，很心慌，很糟糕，而且会让我们身边的人也觉得很失望，很消极，很压抑。因此，为了有一个积极乐观的生活态度，为了有一个正能量爆棚的生存环境，我们一定要管理好自己的情绪，尤其是一些负面的情绪。

其实抱怨是最能影响我们生活的一种坏情绪，这种只会一味抱怨生活不公的心态会让我们陷在自我摒弃，自我嫌弃，自我嘲讽，自我放弃的恶性循环当中去。因此，为了不让自己活的那么卑微，为了不让自己过得那么懦弱，也为了不让自己走得那么狼狈，我们就应该少一些抱怨，多一些坦然，只有这样才不会一直纠结过往，才不会一味怨天尤人。

其实情绪的管控是一种修行，情绪的管理也是一门学问，当我们能自如的调节好自己的情绪时，我们自然而然就会变得乐观一点，变得自信一点，变得坚强一点了。因此，为了让自己变成一个不骄不躁的稳妥人，为了让自己变成一个正能量满满的优秀者，我们一定要管理好自己的情绪，只有这样才会吸引更多人，唯有这样才会鼓励更多人。