控制

我们的身体里住着一些“小怪物”：快乐、忧伤、厌恶、愤怒、恐惧……它们让我的人生记忆变得丰富多彩，回味无穷。

小怪物没有好与坏之分，每种都有它的作用，比起隐藏负面的小怪物，重要的是了解它们反映出的信息，学会“饲养”它们。管理人的本质，就是饲养这些小怪物。

饲养小怪物有两种方法：

1、分离

要意识到自己和小怪物在一起，比如说：我现在感到很生气，我和我的愤怒小怪物在一起。要慢慢平静下来，深呼吸。当你察觉到这只小怪物时，它就会慢慢与你分离。

2、抽离

听上去和分离差不多，但做法截然不同。还是拿“生气”举例。当你感觉生气时，就静静地站在原地，闭上眼睛，往后退一步，你感觉到你从愤怒小怪物的“拥抱”中走出来了。如果还是觉得生气，就再退一步，直到你恢复正常，这就是“抽离小怪物”。

这是两个饲养小怪物的方法，还有一个很深的误区需要注意——只饲养“负面”的小怪物。

这个观点是绝对错误的。比如：欢喜和忧伤是所有小怪物的一体两面，你要饲养的是所有的小怪物这一整体系统。你如果饲养不了自己的狂喜小怪物，那你同样也饲养不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要学会正确饲养它们的方法。

看到这里，你一定会好奇“小怪物”是什么，“饲养”是什么。“小怪物”就是情绪，“饲养”就是管理(情绪)啦!

情绪就像是一个个小怪物，会为我们的人生记忆添加色彩，也会给我们的日常生活添乱。这时，就需要合适的管理方法来“饲养”情绪小怪物，让它们不再“胡作非为”。

最重要的情绪管理。就是你要相信，没有任何一种情绪是不应该的。——詹青云《奇葩说》

中国载人潜水器“蛟龙”号1月31日继续在西南印度洋龙旂热液区下潜，科学家在海底观察确认洋壳断层对海底热液区和烟囱体喷发有明显控制作用。搭乘“蛟龙”号下潜的同济大学教授周怀阳说，“蛟龙”号作业区域在龙旂热液区南部，这里的热液区范围虽然不大，但很特殊，烟囱体十分高大。通过观察确认，这个热液区除存在近东西向洋壳断层外，还有近南北向洋壳断层，洋壳断层对海底热液区和烟囱体喷发有明显控制作用。此外，“蛟龙”号当日采集了近底5米的背景海水8升，获取了大烟囱风化崩落到其基部的硫化物样品1块0.68千克、氧化物1块0.26千克以及热液烟囱附近的玄武岩样品1块6.2千克。

“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾!”老师的教导再次在我耳边念响起，我深深地吸了一口气，那股像“火山”般即将爆发的怒火便如轻烟般消散了。我面带笑容地对值日生说：“刚才都是我的错，你大人不计小人过吧!”围观的同学哄堂大笑。

今天下午最后一节课是体育课，因为下雨的缘故，老师让我们在教室做作业。我埋头“苦干”，因为爸爸说今晚要带我去参加他朋友的婚宴。正当我得意地欣赏自己的“杰作”、准备“收工”之际，一值日生撞了一下我的桌子，我的笔便在“杰作”上划了一条“完美”的弧线。我“欲哭无泪”，本以为他会向我道歉。没想到他竟火药味十足地对我说：“你干嘛撞我啊?”我惊呆了，继而心底便有一股火苗使劲地往上窜，“烧”得我满脸通红、“发梢冲天”，正想开口大骂：“没长眼啊!讲不讲理?”耳边响起了老师的谆谆教诲——“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾。孩子，退一步海阔天宽!”深深地吸了一口气，强制自己镇定，思量片刻，我面带笑容地对他说：“刚才都是我的错，你大人不计小人过吧!”围观的同学哈哈大笑，接着便纷纷指责——“明明是自己不对，还发火，真不像话!”“是啊，这人太不讲理了啦!”“哲恺，你真是好样的!好人会有好报的——”“怒伤肝!我们可不要和不讲理的人计较。身体可是自己的，别拿别人的过错惩罚自己。”

不知什么时候，老师已站在我身旁，向我竖起了大拇指。值日生的脸一阵红一阵白，终于憋出了一句话：“对不起!”班级里想起了雷鸣般的掌声。放学回家的路上，我觉得脚底生了风，只想尽快回家告诉爸妈：“今天，我控制住了愤怒!在老师的谆谆教诲下，我一定会健康。茁壮地成长!”

在交易市场中，很多人一直在赚钱，也有很多人亏得血本无归，那么我们要怎么去做才能在这个市场里存活下来，要怎样才能一直去做一个盈利者呢?

现货黄金投资者的修养和境界是金市成功的关键，技术分析和交易系统很容易建立，但是很不好操作，正所谓知易行难。短线交易员也是需要很多方面的修养，修养和境界，或者说心理，包含以下几个方面：

对人性的认识：人有理性和非理性两个方面，在理性的时候能够按照交易系统执行，抵抗市场的各种诱惑，自然能够形成交易的一致性;在非理性的时候，贪婪、恐惧、侥幸等非理性心理作用下，自然打破交易的一致性，胡乱操作(比如冲动交易，比如孤注一掷，比如逆市交易，比如不执行止损，或者无原则行的止损等等)。

人性是由这两方面构成的，这就决定了我们必须时刻要保持一种战战兢兢的如履薄冰的心理，提防来自内心非理性的侵害，而且要做好长时间与非理性做斗争的准备。

对自己对人生的认识：作为一个散户在市场中是渺小的，但是灵活的;不要试图走在市场的前面，散户要做的是跟随而不是带领;对于人生，最重要的是经历，其实人最后都将死亡，关键是你付出，你经历;而金钱只不过是对你的证明，保持一颗平常心。

对市场的认识：正确的市场认识来自于长时间的市场的血泪积累和刻骨铭心的反思，书上得来终觉浅，只有经过市场这个老师的长时间的教育和鞭策，投资者才能真正感悟道市场的真谛。

首先是风险市场趋势的产生的必然性和可预测性以及持续性。市场趋势是基本面、经济、政治共同作用的结果，它必然产生，而且可以预测，并且具有较强的持续性，因为人们思维的认识具有持续性，趋势的持续性不受临时消息的影响，或者说临时的消息不能长期影响趋势。趋势的预测性和持续性为我们从股市中盈利创造了条件。

其次是短期走势的不可预测性。短期走势受到的影响较多，很不好预测，因此短期交易不是正确的盈利模式，尤其是盲目的频繁操作，更是自掘坟墓。

最后是对亏损的认识--亏损是正常的，只要交易就有可能产生亏损，这是你应当付出的代价和应当承受的风险，只要在一定的风报比范围内就可以接受，也必须接受。

多一点理智，少一点盲从。你只有不断的去吸取经验并时刻去总结，才能不断的去认识自己，认识这个市场，这样，你才能持续的生存下来，要不然，就只能接受慢慢被淘汰的命运。

《通知》指出，在切实提高涉医事件现场处置能力方面，医疗机构要高度重视涉医事件的早介入、早处理。完善警医联动机制，特别是基层医疗机构报警时应当讲清当事方人数、具体行为、有无人员受伤等情况。警力相对薄弱的基层公安机关应当边出警边向上级请求警力支援。

负责现场处置的公安机关负责同志要将处置情况和可能采取的处理意见通报卫生计生行政部门及医疗机构。医疗机构应当做好对医务人员的宣传解释和情绪安抚工作。医疗纠纷责任未认定前，医疗机构不得赔钱息事。

要强化产科、新生儿科等重点科室风险控制。

北京通风廊道构建的消息发布后，市民百姓对“通风廊道建设是否会产生新一轮大拆大建”“沿线居民生活是否会受到不利影响”等问题尤为关注。对此，北京市规划委副主任王飞表示：“目前，北京的通风廊道还处于规划阶段，未来进入实施阶段后主要是基于现状严控增量。”

记者了解到，在北京市规划的5条一 级通风廊道，以及多条二级通风廊道中，的确存在诸多“堵点”。不少高度较高、密度较大的建筑群落，成为空气流动的瓶颈区。例如，位于廊道四中的十里河地区拥有大量的批发市场以及临时建筑。十里河地区将随着疏解非首都功能等工作的推进逐步腾退。

中国城市规划设计研究院副院长王凯认为，城市大气环境的改善十分复杂，空气流动状况随着高度变化，各区域还会有很多的小的气流涡旋，都会直接影响到通风廊道的效果。这些年北京进行了大量的高密度高层建筑开发，未来不仅仅是要降低开发强度，还要配合加强绿地、水面的恢复建设。

“规划通风廊道，首先就是要保护，防止现有的通风廊道被城市建设所侵占，保护空气流动状况不会继续变差。”何永说，通风廊道的建设并非要大拆大建，而是结合城市发展更新的进程，逐步进行优化。这是一个城市建设多方面因素综合考虑的过程。

跳水运动员都特别注意控制体重，因为体重增加动作容易变形，因此，管住嘴巴对很多运动员来说都是一个考验。上个冬天国家队出国训练比赛期间，刘蕙瑕和搭档陈若琳就犯了这样的错误，她们一时兴起对着巧克力、冰淇淋、饮料等大吃大喝一通，结果身体很快圆了一圈。国家队就吓唬她们：再这样下去就退回省队。

刘蕙瑕当时真的被吓到了，她连续饿了3天把体重减下去了，却差点被饿昏了，胃也饿得疼。万胜红气得狠批了刘蕙瑕一通，奥运会时没有精神或者胃疼怎么可能跳得好呢，随后又逼她吃东西。回忆起当时的情况，万胜红说：“控制体重就像减肥，的确有些痛苦，那段时间她是忽胖忽瘦，竞技状态也受到了影响。”从那之后，刘蕙瑕学会了控制饮食，既适当满足食欲，又不能增加体重影响比赛。

“我只能以我的方式解决问题，我不可能让他逍遥下去。”大山说，最终他选择报警。正月初五，大山带着孩子前往当地派出所报案。由于案件比较恶劣，临高县公安局刑警大队刑警当天就将丫丫指认的嫌疑人秦瘦控制起来。由于目前该案还处于侦办阶段，记者未能了解具体的情况。

大山在报案后积极联系当地医院，希望医院能把丫丫肚里的孩子拿掉。由于当地医院的医疗水平有限，未能接收。大山辗转多地开具多份证明，海南省某医院最终接收了丫丫。昨日上午，记者在医院见到了躺在床上的丫丫。大山说，医生已为孩子注射了针水，这两天就可以引产。临高警方将按照程序采集DNA进行鉴定。

在病床上的丫丫，在注射针水后一直喊肚子难受，医生不时到病房查看丫丫的健康状况。因为丫丫年纪太小，医生用药十分谨慎。尽管如此，终止妊娠还是会对丫丫产生不良的影响。医生说，一般来讲，女孩从10-12岁开始进入青春期，来月经就代表具有生育能力。“很遗憾，孩子这方面的教育太缺失了。”医生说，丫丫是她从医多年来接收的年龄最小的孕妇。

对话女童“今后有人欺负我，我会告诉大人”

在病房内，记者与丫丫聊天时问她：“今后要是被人欺负该怎么办?”丫丫说，“我今后再也不会让人欺负了，要是有人欺负我，我会告诉大人。”丫丫表示，她想开学后和小朋友们一起玩耍。

大山说，他现在最大的愿望就是让孩子快快好起来，尽快把这些烦心事处理完，最好是能给孩子换个生活环境。

据了解，事发后，当地镇政府、妇联以及学校都来看望孩子。

大山告诉记者，医生说，丫丫引产的手术费用至少要花2万元。大山表示，必须想办法尽快筹到钱让孩子接受手术，使孩子早日恢复健康。

被欺凌的女生为友好区第一中学的学生，参与欺凌的学生有男有女，其中既有友好区第一中学的学生，还有小学生。目前，参与欺凌的学生已被警方控制。

针对网传“黑龙江伊春市友好区友好一中校园欺凌”事件，2月23日上午，伊春市教育局工作人员告诉澎湃新闻，部分涉事学生为友好一中的学生。参与欺凌的学生目前已被警方控制，事件正在进一步调查处理中。

22日晚，一段校园欺凌的视频在网上流传，涉事学生被指为伊春市友好区友好一中的学生。

视频中，一名黑衣女生被迫喝一种不明液体，因将其吐掉遭到旁边几个学生的辱骂。随后旁边一男生多次把手中瓶子里的液体泼洒到该女生的头上和身上。当被欺凌女生开始低头掩面哭泣之后，旁边一男生称“头一回听她哭出声”。整个过程中，围观的男生和女生不断发出哄笑声。

2月23日，伊春市教育局工作人员告诉澎湃新闻，视频中的欺凌事件发生在2月19日，事发地点并不是学校，而是友好区一个住宅区的楼道里。

该工作人员介绍，涉事学生均未成年。被欺凌的女生为友好区第一中学的学生，参与欺凌的学生有男有女，其中既有友好区第一中学的学生，还有小学生。目前，参与欺凌的学生已被警方控制，警方已连同友好一中和友好区教育局对事发原因、不明液体成分等进行调查处理。

截至澎湃新闻发稿，伊春市公安局尚未公开发布案情通报。

1、节制

示例：他们明白，正是因为使用谨慎，我们的实力才不断增强;正是因为我们的事业是公正的、我们为世界树立了榜样，因为我们的谦卑和节制，我们才安全。

2、支配

示例：再者，如果仇恨德国人的一切，而不仇恨如今支配德国人的那种特定观念，那是非常危险的，因为它使那些沉溺之中的人看不到真正的威胁。

3、左右

示例：2030年左右可能会有一些新的的汽车款式，但这并不意味我们要为了使汽车而不是为了我们自己更舒服而建造城市。

4、限制

示例：它不可以被任何超验的准则或道德条律所,限制和束缚，因为那些并非源自于,政治本身，无论那是上帝的法则，还是,某种超验的道德命令或准则。

5、掌握

示例：这次高尔夫课引起我思考，对我来说，似乎不仅仅在打高尔夫球中，还有在生活中的，在我们将注意力转向更大的雄心前，都应有一些应该掌握的最基本的东西。

6、限定

示例：不需要。你可以在任何你完成CFA项目所需要的时间内报考(各等级)，你(已通过等级)的考试成绩都不会失效，而且我们不限定你每个等级的报考次数。

7、统制

示例：报道说，尽管巴基斯坦的村行政委员会在法律上并不代表官方立场，但实际上，在封建制度统制下的村庄里，村行政委员会是一个有着巨大司法权力的机构，它控制着它所管辖的村庄。尽管村行政委员会是以一种非官方的身份存在、违反法律且受到陈旧风俗影响的，但它在巴基斯坦农村的势力仍然很大。

8、职掌

示例：2004年八月份，于希腊雅典(奥运会上)，舒伯特第三次出任美国国家游泳队总教练。这也是他连续第七次职掌奥运游泳队教鞭。

9、抑制

示例：这些措施包括《世界卫生组织烟草控制框架公约》的执行，如：提高烟草税、禁止烟草广告及通过立法抑制在公共场所吸烟等。

10、局限

示例：然而，盲目的信仰也有它的局限，因为如果我们仅仅把注意力放在对将来的设想上，我们会对一路上的机会视而不见。

11、把握

示例：回顾过去,我或许我们可以从孩子们身上学到很多,他们总是很快就交到朋友，很少吵架,总能找到乐趣,对如何把握今天来说这是一个启示。

12、操纵

示例：从他们出生的那一刻起，父母就应该时刻准备把他们放回到这个世界上去，而不是紧紧的抓住他们，或是在您的有生之年操纵他们的生活。

13、限度

示例：我明白我们中的一些人为了挽救自己的事业将不得不做一些艰难的选择。但当你真要这么做时，记住要在最大限度的道德和正直下做选择。

14、驾驭

示例：只要我们粉碎了它，思考的力量对我们来说就毫无用处，但是如果我们已经做好了不嫌麻烦驾驭它的准备，那么，所有的知识就都是我们的。

15、担任

示例：我曾多年担任美国参议员，在美国参议院，我们如果想提出个人看法，会采取一种表述方式，我们会说，请允许我提出一个个人特权问题。

16、管制

示例：存有这样的前提假设十分重要，因为它保障了信息的交换不应受到管制，某些特殊而明确的情形则需另当别论。

17、掌管

示例：所以如今中国的盗版问题很大程度上仍然是李彦宏的问题。作为中国最富裕的企业家，掌管着中国最有价值的网络公司，他必须是解决这一问题的领导人物。

18、驾御

示例：可编圭臬驾御器;切片机切片机电气控制整齐要紧拖动电机有5台，诀别是：①带锯电机M1，启动刀片挽回，切割泡沫塑料，由换取战争器KM1控制;

19、独揽

示例：莫里斯还说，私募股权经理人所实现的收益还应归功于很多其他因素，包括金融杠杠效应以及股票市场的整体走高，因此他们不能独揽全功。

导语：科学的进步和生活条件的改善导致了世界人口的迅速增长。以下是yuwenmi小编为大家整理的关于人口控制的英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

Progress in science and the improvement of living conditions have led to the rapid growth of the world population. Modern medicine, for example, has made it possible for babies to grow up healthily and for people to live longer. With improved living conditions, particularly in the countryside, people tend to have larger families. As a result, the world population has increased so rapidly that it has now exceeded 6 billion.

But the overgrowth of population presents a threat to the existence of human society. A large population demands a GREat deal of food supply and shelter space. However, limited productivity and scarce world resources can hardly meet the needs of the ever-increasing population. Thus, in the long run, the overgrowth of the world population will only harm mankind.

To guarantee the steady development of human society, mankind must realize the consequences resulting from fast population growth and carry out a family planning programme. Only by adopting effective measures, can human society develop steadily and have a bright future.

【翻译】

科学的进步和生活条件的改善导致了世界人口的迅速增长。例如，现代医学使婴儿健康成长和人们长寿的可能性成为可能。随着生活条件的改善，特别是在农村，人们往往有更大的家庭。结果，世界人口增长如此迅速，现在已超过60亿。

但是人口的过度增长对人类社会的生存构成了威胁。大量的人口需要大量的食物供应和住房空间。然而，有限的生产力和稀缺的世界资源很难满足日益增长的人口需求。因此，从长远来看，世界人口的过度增长只会损害人类。

为了保障人类社会的稳定发展，人类必须认识到人口快速增长所带来的后果，实行计划生育。只有采取有效措施，人类社会才能稳步发展，前途光明。

导语：人口问题，我们大家都应该重视，应该思考，下面是yuwenmi小编为大家整理的写作素材，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

1987年7月11日，地球上的第50亿个人降生在南斯拉夫。这个做为地球人口历史里程碑的小婴儿，他也许不知道,自己已成为人类一种严重危机即将来临的标志。

"人满为患"早在18世纪，前人已经做出丁总绪。中国的马寅初20世纪50年代就写了《新人口论》，预言了这样的危机。这次危机终于在20世纪80年代爆发了。

由于世界人口的急剧增多，随之而来的人为的灾难是不言而喻的。

教育的不完善，无法滿足许多的青少年入学，造成了全球文盲的总人数由1970年的7.6亿人增加到至今的8.9亿人。预计到2000年，全球文盲将达9.12亿人，多么可怕的数宇。

大到北京、上海、天津，小到城乡各地，高层建筑物拔地而起如雨后春笋。可是，仍有许多居民还是"四世同堂"。而世界上，没有足够住房的人多达10亿多，挤在居住条件恶劣的贫民窟中的也有几亿人，还有11亿人露宿街头，无家可归。能源又怎样呢?据目前地球上已探明的非再生能源储量推测：煤只可用350年，普通钻井的石油用60年，页岩和沙漠里的石油用660年，天然气用72年，铀用2.71万年。随着人口的增加，能源需求量会不断的增加，而非再生能源的形成速度，总是远远慢于人类消耗能源的速度。总有一无，这些能源都会被消耗殆尽。再加上现有粮食的紧缺，可供人类饮用的淡水的减少，这些都将会把人类推向"山穷水尽"的绝境，甚至不能在地球上再生存下去。到那时，人类酿了很”久的苦酒，终究只得由自己饮下去。

幸而，世界上的发迖国家已经幵始注重控制人口，西德的人口增长率巳经出现了负指数。但是，亚洲的人口曲线还在继续上升。中国，有11亿人口日已过去半年，但目前的人口形势仍不容乐观。今年上半年比去年同期出生的总数多51万，预计今年比去年将多出生113万左右。人口生产继续亮出耀眼的"黄碑"，给这无限上涨的指标加温，正因此，笫一人口大国的中国，应该成为控制人口的表率。

人口问题，我们大家都应该重视，应该思考，这50亿人口意味着什么?我们留给后代的究竞是什么?但我坚信，经过人类的努力，展现在我们面前的将是一片广阔的诱人的天空.

Recently, it has been reported that a girl got her feet stuck in the sewer, because she kept her attention on the smart phone. When she realized her feet were stuck, she tried hard to get rid of it, but she failed. With the help of policeman, she was set free. It sounds a little ridiculous, but when we look at the people around, we can find that the new technology distracts their attention from face to face communication. People like to talk on the Internet, then they ignore the things in reality life. No matter what they are doing, waiting for the bus or sitting at the table with their friends, smart phones are always at their hands. It seems that smart phone has controlled their lives. Life is beautiful if we can see it, or we will miss the amazing moment. Don’t let the technology controls your life.

不良的习惯会影响我们的健康成长。说起我以前的坏习惯，那就是常无缘无故地发脾气。

我常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事大发脾气，连我自己都不明白，为何自己要如此发火。这样做不仅会对自己的身心有所伤害，还会伤害到别人，影响到自己和朋友之间的感情。小明把脏拖布甩了我一裤子，小军不小心用篮球砸到了我，小丽碰掉了我的铅笔盒，铅笔撒了一地……这些看似普普通通不可避免的小事，我遇到后都会大发雷霆。

当认识到这个坏毛病的真正害处时，我下决心改掉它，我尽量控制自己的情绪，偶尔发了脾气，事后会用心去想，仔细推敲，找出问题的所在，然后向别人道歉。就这样，我的脾气越来越好，就算有人踩脏了我新买的鞋，我也不会生气，心想不就是多擦一次鞋吗？虽然改掉了易发脾气的毛病，但我还是时刻提醒着自己，怕自己又忍不住生气。因为我知道想要改掉一个坏毛病，养成一个好习惯，不是一朝一夕就能完成的事。

现在，我已不再那么容易生气了，因为我学会了控制自己的情绪。虽然有时候遇到的一些事情令人不快，但我还是会处理得很好，每天过得快快乐乐的。想到以前那个动不动就发脾气的自己，感到有点儿可笑。

[控制自己的作文

童年是令人憧憬的，是光彩夺目的，是芬芳宜人的，也是孩子心灵最纯洁的。

在十二年前的一个晴朗朗的白天，一个充满好奇心的女孩出生了。这个女孩的出生，并不“美丽”，由于她的出生，他的妈妈患上了重病，在她两岁的时候，她的妈妈永远的离开了她。但是，让她的家人吃惊的是，这个女孩竟然会有那么大的好奇心。

在女孩七岁的时候，她收到了小学录取通知书，就这样，一个单亲家庭长大的孩子终于上了小学，但等待她的，是学校让交纳的种种费用，家里的支出，全靠她爸爸一人的努力，邻居都很同情这个小姑娘。

有一天，一个同学问她，“你的梦想是什么”，小女孩想到每天都有很多的作业，如果不长大，不就没作业了吗，于是，她说：“不想长大”。从此，女孩的梦想就在她的心中生了根，发了芽。一天，老师给同学们读一篇《童年的梦想》的文章，突然，老师叫到她：“你的梦想是什么呢？说来听听。”她说“老师，我的梦想是‘不长大’。”老师若有所思地说：“知道吗，你的这个梦想‘很有意思’，人这一生啊，总会经历‘生老病死’，这是大自然的韵律，如果天下的人都不长大，世界上的人就会越来越多，从而破坏了生态平衡，所以说啊，人总会长大的。明白吗”大家都恍然大悟的点点头。

当晚，女孩做了一个梦，她梦到了老师说的话，梦到了她的梦想，梦到了这些年她所经历的事，她明白了，她的梦想不可能实现，因为人总会长大，也就是从那时起，女孩的梦想破了，她的梦想没了，女孩从内心暗暗的说：“我一定要找到自己的梦想，并努力去实现它。”

想必大家应该猜出来了吧，文中的那个小女孩就是我啊。

[童年的心无法控制作文

每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要决。

伤心 人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补偿?

你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办?如果可能，就去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感觉。

为什么告诉他?因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。

焦急 人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、紧张)。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，问题更难解决。

忿怒 被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的时候，要自问：谁得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?为什么我没有说呢?

忿怒和心灵受伤者，都应该即刻直接应付，倘若有人触怒了你，立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意，而仍要和你继续做朋友。

内疚 忿怒不能适当发泄，就会转过来对付你自己。一个人对自己发怒时，他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。

你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚来自压抑的忿怒，而忿怒又是因为心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引向原来它应该发泄的地方。一切情绪，尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情是要消耗精力的。

如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。

[学会控制自己的情绪作文

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

The tides advance; the tides recede. Winter goes and summer comes. summer wanes and the cold increases. The sun rises; the sun sets. The moon is full; the moon is black. The birds arrive; the birds depart. Flowers bloom; flowers fade. Seeds are sown; harvests are reaped. all nature is a circle of moods and I am a part of nature and so, like the tides, my moods will rise; my moods will fall.

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

It is one of natures tricks, little understood, that each day I awaken with moods that have changed from yesterday. Yesterdays joy wilI become todays sadness; yet todays sadness will grow into tomorrows joy. Inside me is a wheel, constantly turning from sadness to joy, from exultation to depression, from happiness to melancholy. Like the flowers, todays full bloom of joy will fade and wither into despondency, yet I will remember that as todays dead flower carries the seed of tomorrows bloom so, too, does todays sadness carry the seed of tomorrows joy.

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master these emotions so that each day will be productive? For unless my mood is right the day will be a failure. Trees and plants depend on the weather to flourish but I make my own weather, yea I transport it with me. If I bring rain and gloom and darkness and pessimism to my customers then they will react with rain and gloom and darkness and pessimism and they will purchase naught. If I bring joy and enthusiasm and brightness and laughter to my customers they will react with joy and enthusiasm and brightness and laughter and my weather will produce a harvest of sales and a granary of gold for me.

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master my emotions so that every day is a happy day, and a productive one? I will learn this secret of the ages: Weak is he who permits his thoughts to control his actions; strong is he who forces his actions to control his thoughts. Each day, when I awaken, I will follow this plan of battle before I am captured by the forces of sadness, self-pity and failure-

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

If I feel depressed I will sing.

沮丧时，我引吭高歌。

If I feel sad I will laugh.

悲伤时，我开怀大笑。

If I feel ill I will double my labor.

病痛时，我加倍工作。

If I feel fear I will plunge ahead.

恐惧时，我勇往直前。

If I feel inferior I will wear new garments.

自卑时，我换上新装。

If I feel uncertain I will raise my voice.

不安时，我提高嗓声。

If I feel poverty I will think of wealth to come.

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

If I feel incompetent I will remember past success.

力不从心时，我回想过去的成功。

If I feel insignificant I will remember my goals.

自轻自贱时，我想想自己的目标。

Today I will be master of my emotions.

今天我要学会控制自己的情绪。

Henceforth, I will know that only those with inferior ability can always be at their best, and I am not inferior. There will be days When I must IN THE WORLD constantly struggle against forces which would tear me down. Those such as despair and sadness are simple to recognize but there are others which approach with a smile and the hand of friendship and they can also destroy me. Against them, too, I must never relinquish control-

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。

If I become overconfident I will recall my failures.

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

If I overindulge I will think of past hungers.

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

If I feel complacency I will remember my competition.

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

If I enjoy moments of greatness I will remember moments of shame.

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

If I feel all-powerful I will try to stop the wind.

自以为是时，看看自己能否让步驻步。

If I attain great wealth I will remember one unfed mouth.

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

If l become overly proud I will remember a moment of weakness.

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

If I feel my skill is unmatched I will look at the stars.

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And with this new knowledge I will also understand and recognize the moods of him on whom I call. I will make allowances for his anger and irritation of today for he knows not the secret of controlling his mind. I can withstand his arrows and insults for now I know that tomorrow he will change and be a joy to approach.

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

No longer will I judge a man on one meeting; no longer will I fail to call again tomorrow on he who meets me with hate today. This day he will not buy gold chariots for a penny, yet tomorrow he would exchange his home for a tree. My knowledge of this secret will be my key to great wealth.

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

Today l will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

Henceforth I will recognize and identify the mystery of moods in all mankind, and in me. From this moment I am prepared to control whatever personality awakes in me each day. I will master my moods through positive action and when I master my moods I will control my destiny.

我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

Today I control my destiny, and my destiny is to become the greatest salesman in the world!

我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

I will become master of myself.

我成为自己的主人。

I will become great.

我由此而变得伟大。

本文音频由作者曼狄诺原声朗读

作者简介：

奥格·曼狄诺是当今世界撰写自我帮助方面书籍的最流行最有灵感的作家。他著有14本书，销量超过3000万册，被译成18种语言。

成千上万的来自生活中各行各业的人们，都盛赞奥格·曼狄诺改变了他们的生活，从他的书中得到了神奇的力量。

他的书充满智慧、灵感和爱心。他的著作包括：《世界上最伟大的奇迹》、《世界上最伟大的推销员》、《世界上最伟大的成功》等。

美文欣赏:你可以选择自己想过的生活

Occasionally, life can be undeniably, impossibly difficult. We are faced with challenges and events that can seem overwhelming, life-destroying to the point where it may be hard to decide whether to keep going. But you always have a choice. Jessica Heslop shares her powerful, inspiring journey from the worst times in her life to the new life she has created for herself:

生活有时候困难得难以置信，但又不容置疑。我们面临的挑战与困境似乎无法抵御，试图毁灭我们生活，甚至使你犹疑是否继续走下去。但是你总有选择的余地。从人生低谷走向新生活的杰西卡·赫斯乐普，在这里与我们分享她启迪心灵、充满震撼力的生活之旅。

In 2012 I had the worst year of my life.

2012年是我生活中最艰难的一年。

I worked in a finance job that I hated and I lived in a concrete jungle city with little greenery. I occupied my time with meaningless relationships and spent copious quantities of money on superficialities. I was searching for happiness and had no idea where to find it.

我做着讨厌的财务工作，住在难寻绿色的高楼林立的城市。我忙于无意义的交往，在一些肤浅表面的东西上大笔开销。我寻找快乐，却又不知道它在哪里。

Then I fell ill with Chronic Fatigue Syndrome (CFS) and became virtually bed bound. I had to quit my job and subsequently was left with no income. I lived with my boyfriend of then only 3 months who financially supported me and our relationship was put under great pressure. I eventually regained my physical health, but not long after that I got a call from my family at home to say that my father’s cancer had fiercely progressed and that he had been admitted to a hospice.

然后我患上了慢性疲劳综合症，几乎到了卧床不起的地步。我不得不辞掉工作，同时也就断了财源。我和那时仅相处了3个月的男友住在一起，经济上完全依赖于他，我们的关系承受着巨大压力。终于我恢复健康，但不久，我接到家里的电话，父亲的癌症急剧恶化，已经住进了临终关怀中心。

I left the city and I went home to be with him.

我离开了城市，回家陪父亲。

He died 6 months later.

6个月之后，他去世了。

My father was a complete inspiration to me. He was always so strong that, for a minute after he drew his last breath, I honestly thought he would come back to life. I couldn’t believe I would never again cuddle into his big warm chest and feel safe no matter what.

父亲的事让我彻底清醒。他一直很强壮，在他咽气之后一分钟里，我真的认为，他会活过来。我不能相信，我再也不能依偎在他温暖的怀抱里，享受他宽大的胸怀带给我的安全感。

The grief that followed was intense for all of us 5 children and our mother, but we had each other.

母亲和我们5个兄弟姐妹极为难过，但至少我们还拥有彼此。

But my oldest sister at that time complained of a bad back. It got so bad after 2 months that she too was admitted to hospital.

但是，那时我大姐开始抱怨着背痛，2个月后，因疼痛加剧也住进了医院。

They discovered that she had highly advanced cancer in her bones and that there was nothing that they could do.

医生们检查发现，她已是骨癌晚期，对此他们已无能为力。

She died 1 month later.

1个月之后，她也走了。

I could never put into words the loss of my sister in my life.

大姐的逝去让我陷入难以形容的痛苦之中。

She was a walking, talking angel and my favourite person in the whole world. If someone could have asked me the worst thing that could ever happen, it would have been losing her.

在这个世界上，她是一个能走路、会说话的天使，我最喜欢的人。如果有人问我，世界上发生的最坏的事情是什么，那就是失去她。

She was my soul-mate and I never thought I would journey this lifetime without her.

她是我的灵魂伴侣，我从来没有想过，我会走过没有她陪伴的生命旅程。

The Moment Of Deliberate Choice

抉择时刻

The shock and extreme heart break brought me to my knees. The pain was so great and my world just looked desolate. I had no real home, no money, no job, and no friends that cared. Not one person had even sent me a sympathy card for my loss.

我被打击和极度的心痛击挎了。强烈的痛苦使世界在我眼中变得如此凄凉。我没有真正意义上的家，没有钱，没有工作，也没有关心我的朋友。没有一个人因我失去亲人而寄给我慰问卡。

I made an attempt of my own life and I ended up in hospital.

我尝试着活下去，结果住进了医院。

I remember lying in the hospital bed, looking up at the ceiling and seeing my sister’s beautiful face. She stayed with me all night long.

我记得，躺在病床上，看着天花板，看到姐姐美丽的面庞。她整夜守候着我。

I realised during that night that I had a choice. I could choose to end my life or I could choose to live it.

那天晚上，我意识到我可以选择。要么结束生命，要么活下去。

I looked in my sister’s eyes and I made a decision not to go with her just yet. That I would stay and complete my journey here.

望着姐姐的眼睛，我决定不跟她走。我要留下来，走完我的生命旅程。

I also made the decision that, I wouldn’t just live any life. I would live the life that I absolutely LOVE and nothing less.

同时，我还决定，不只为生活而生活，我要完全以自己想要的方式生活。

In that moment, the clarity that descended around me was like a light shining in a dark room for the first time. As if the earth’s plates had shifted under my feet and everything suddenly looked real for the first time.

在那一刻，这一想法第一次清晰得如同一盏在黑暗闪烁的明灯。好像脚下的地球版块变换了，每一样东西在我眼前都真实得前所未有。

美文赏析:打开心门拥抱生活

We often close ourselves off when traumatic events happen in our lives; instead of letting the world soften us, we let it drive us deeper into ourselves. We try to deflect the hurt and pain by pretending it doesn’t exist, but although we can try this all we want, in the end, we can’t hide from ourselves. We need to learn to open our hearts to the potentials of life and let the world soften us.

生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？

Whenever we start to let our fears and seriousness get the best of us, we should take a step back and re-evaluate our behavior. The items listed below are six ways you can open your heart more fully and completely.

当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。

1. Breathe into pain

直面痛苦

Whenever a painful situation arises in your life, try to embrace it instead of running away or trying to mask the hurt. When the sadness strikes, take a deep breath and lean into it. When we run away from sadness that’s unfolding in our lives, it gets stronger and more real. We take an emotion that’s fleeting and make it a solid event, instead of something that passes through us.

当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实——悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀。

By utilizing our breath we soften our experiences. If we dam them up, our lives will stagnate, but when we keep them flowing, we allow more newness and greater experiences to blossom.

深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。

2. Embrace the uncomfortable

拥抱不安

We all know what that twinge of anxiety feels like. We know how fear feels in our bodies: the tension in our necks, the tightness in our stomachs, etc. We can practice leaning into these feelings of discomfort and let them show us where we need to go.

我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。

The initial impulse is to run away — to try and suppress these feelings by not acknowledging them. When we do this, we close ourselves off to the parts of our lives that we need to experience most. The next time you have this feeling of being truly uncomfortable, do yourself a favor and lean into the feeling. Act in spite of the fear.

我们的第一反应总是逃避——以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。

3. Ask your heart what it wants

倾听内心

We’re often confused at the next step to take, making pros and cons lists until our eyes bleed and our brains are sore. Instead of always taking this approach, what if we engaged a new part of ourselves that isn’t usually involved in the decision making process?

我们常对未来犹疑不定，反复考虑利弊直到身心俱疲。与其一味顾虑重重，不如从局外人的角度看待决策之事。

I know we’ve all felt decisions or actions that we had to take simply due to our “gut” impulses: when asked, we can’t explain the reasons behind doing so — just a deep knowing that it had to get done. This instinct is the part of ourselves we’re approaching for answers.

其实很多决定或行动都是我们一念之间的结果：要是追问原因的话，恐怕我们自己也道不清说不明，只是感到直觉如此罢了。而这种直觉恰好是我们探索结果的潜在自我。

To start this process, take few deep breaths then ask, “Heart, what decision should I make here? What action feels the most right?”

开始前先做几次深呼吸，问自己：“内心认为该做什么样的决定呢？觉得采取哪个方案最恰当？”

See what comes up, then engage and evaluate the outcome.

看看自己的内心反应如何，然后全力以赴、静待结果吧。

美文赏析:生活中你错过了什么？

In this life, what did you miss?

在生活中，你错过了什么？

The wife asked the husband when she was 25. Despondently, the husband replied: I missed a new job opportunity.

妻子25岁的时候这样问丈夫。丈夫沮丧地回答：“我错过了一个新的工作机会。”

When she was 35, the husband angrily told her that he had just missed the bus.

35岁时，丈夫生气地说他错过了公交车。

At 45, the husband sadly said: I missed the oppotunity seeing my closed relative before his last breath.

45岁时，丈夫悲伤地说：“我错过了见至亲最后一面的机会。”

At 55, the husband said disappointingly: I missed a good chance to retire.

55岁时，丈夫失望地说：“我错过了一个退休的好机会。”

At 65, the husband hurriedly replied: I missed a dental appointment.

65岁时，丈夫匆匆地回答：“我错过了和牙医的预约。”

At 75, the wife did not ask the husband anymore, the husband was kneeling in front of the very sick wife. Remembering the question the wife used to ask him, this time he asked the wife the same question. The wife, with a smile and peaceful look, replied: In this life, I did not miss having you!

75岁，妻子不再问丈夫同样的问题，丈夫跪在病重的妻子面前，想起以前妻子常常问起的那个问题，这次他也问了妻子同样的问题，妻子笑了笑，一脸平静地说：“我这一生，没有错过你！”

The husband was full of tears. He always thought that they could be together forever. He was always busy with work and trifles. So much so he had never been thoughtful to his wife. The husband hugged the wife tightly and said: Over 50 years, how I had allowed myself to miss your deep love for me.

丈夫满眼泪水，他总是认为可以和妻子白头到老，于是总是忙于工作和琐事，从没在意过妻子。他紧紧地抱住妻子说：“这50多年来，我怎么能允许自己错过了你对我的爱呢。”

In the busy city life, there are many people who are always busy with work. These people revolve their lives around their jobs, these people sacrifice all their times and health to meet the social expectations. They are unwilling to spend times on health care. They miss the opportunity to be with their children in their growing up. They neglect the loved ones who care for them, and also their health.

在繁忙的城市生活中，有人总是忙于工作。他们整天围着工作转，甚至为了达到社会的标准，牺牲了自己的健康。他们不愿花时间来关注自己的健康，在孩子成长的过程中错失了与之共享天伦之乐的机会。他们忽视了那些关心他们的人，以及他们的健康。

Nobody knows what is going to happen one year from now.

没有人知道一年后会发生什么事情。

Life is not permanent, so always live in the now. Express your gratitude to your loved ones in words. Show your care with actions. Treat everyday as the last episode of life. In this way, when you are gone, you loved ones would have nothing to feel sorry about.

生命不是永恒的，所以活在当下吧。把你对爱人的感谢说出来，用行动证明你关心他们。把每一天当作人生的最后一个篇章，只有这样，当你离开时，你爱的人们才会没有遗憾。

美文赏析:去经历去体验 做最好最真实的自己

Truly happy and successful people get that way by becoming the best, most genuine version of themselves they can be. Not on the outside--on the inside. Its not about a brand, a reputation, a persona. Its about reality. Who you really are.

真正快乐成功的人会长成最好最真实的自己——从内心而非外表上。重要的不是品牌、名誉或者外表形象，而是真实的自我。

Sounds simple, I know. It is a simple concept. The problem is, its very hard to do, it takes a lot of work, and it can take a lifetime to figure it out.

道理很简单，讲出来也很容易。但问题是，做起来就不简单了：这需要付诸很多努力，甚或一辈子才能实现。

Nothing worth doing in life is ever easy. If you want to do great work, its going to take a lot of hard work to do it. And youre going to have to break out of your comfort zone and take some chances that will scare the crap out of you.

需要穷尽毕生精力的事情必定不容易。成大事者必先苦其心志。因此，你必须走出舒适区，去经历、去体验那些会让你害怕的机会。

But you know, I cant think of a better way to spend your life. I mean, whats life for if not finding yourself and trying to become the best, most genuine version of you that you can be?

况且，人这一辈子，若到头来都认不清自己、未能长成最好最真实的自己，还有什么意义呢？

Thats what Steve Jobs meant when he said this at a Stanford University commencement speech:

正如史蒂夫-乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上所言：

Your time is limited, so dont waste it living someone elses life. Dont let the noise of others opinions drown out your own inner voice.

时间宝贵，不要虚掷光阴过着他人的生活。不要让周遭的聒噪言论蒙蔽你内心的声音。

You have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something--your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

你要相信，生活中的偶然冥冥中也能指引未来。你要心怀信念——相信你的直觉、命运、生活抑或因缘。这个方法一直给我力量，促使我过得卓然不同。

The only way to do great work is to love what you do. If you havent found it yet, keep looking. Dont settle.

成大事的唯一途径就是做自己喜欢的事情。若你还没找到，那就继续追寻吧，不要停下来。

Now, lets for a moment be realistic about this. Insightful as that advice may be, it sounds a little too amorphous and challenging to resonate with todays quick-fix culture. These days, if you cant tell people exactly what to do and how to do it, it falls on deaf ears.

现在我们来实际一点：建议或许很深刻，但听完却让人无从着手，难以运用到当今的快节奏文化中。现如今，如果一个建议讲不清具体做什么、该怎么做的话，那么说了也等于白说。

Not only that, but what Jobs was talking about, what Im talking about, requires focus and discipline, two things that are very hard to come by these days. Why? Because, focus and discipline are hard. Its so much easier to give in to distraction and instant gratification. Easy and addictive.

不仅如此，乔布斯的讲话和我要说的话都需要集中和自制——这两个品质在当今社会非常难能可贵。何以见得？因为集中和自制都不容易做到。人们很容易分散注意力、寻求即时快感——舒服且容易上瘾。

To give you a little incentive to take on the challenge, to embark on the road to self-discovery, here are three huge benefits from working to become the best, most genuine version of yourself.

为激励你迎接挑战、踏上寻求自我的旅途，我列出了成为最好最真实自己后的三大益处：

It will make you happy. Getting to know yourself will make you feel more comfortable in your own skin. It will reduce your stress and anxiety. It will make you a better spouse, a better parent, a better friend. It will make you a better person. Those are all pretty good reasons, if you ask me.

你会感到快乐。了解自己后会让你更愉悦地接受自己，减轻你的压力和焦虑，使你成为更好的伴侣、父母、朋友，让你成为一个更美好的人。这些益处难道不够说服你为之努力吗？

Besides, you really wont achieve anything significant in life until you know the real you. Not your brand, your LinkedIn profile, how you come across, or what anyone thinks of you. The genuine you. Theres one simple reason why you shouldnt try to be something youre not, and its that you cant. The real you will come out anyway. So forget your personal brand and start spending time on figuring out who you really are and trying to become the best version of that you can be.

而且，只有了解真实的自己方能成就大事。你需要了解那个真实的你，而不是你的品牌、名誉、LinkedlIn资料、你的过去抑或他人对你的看法。为什么你不应该过他人的生活？很简单，因为首先你不是“其他人”，你的本性总有一天会现形。所以，请放开你的品牌形象，努力发掘真实自我、努力把自己经营成最好的自己吧。

美文赏析:爱情不是商品

Love Is Not Like Merchandise

爱情不是商品

A reader in Florida, apparently bruised by some personal experience, writes in to complain, "If I steal a nickels worth of merchandise, I am a thief and punished; but if I steal the love of anothers wife, I am free."

佛罗里达州的一位读者显然是在个人经历上受过创伤, 他写信来抱怨道: “如果我偷走了五分钱的商品, 我就是个贼, 要受到惩罚, 但是如果我偷走了他人妻子的爱情, 我没事儿。”

This is a prevalent misconception in many peoples minds---that love, like merchandise, can be "stolen". Numerous states, in fact, have enacted laws allowing damages for "alienation of affections".

这是许多人心目中普遍存在的一种错误观念——爱情, 像商品一样, 可以 “偷走”。实际上，许多州都颁布法令，允许索取“情感转让”赔偿金。

But love is not a commodity; the real thing cannot be bought, sold, traded or stolen. It is an act of the will, a turning of the emotions, a change in the climate of the personality.

但是爱情并不是商品；真情实意不可能买到，卖掉，交换，或者偷走。爱情是志愿的行动，是感情的转向，是个性发挥上的变化。

When a husband or wife is "stolen" by another person, that husband or wife was already ripe for the stealing, was already predisposed toward a new partner. The "love bandit" was only taking what was waiting to be taken, what wanted to be taken.

当丈夫或妻子被另一个人“偷走”时，那个丈夫或妻子就已经具备了被偷走的条件，事先已经准备接受新的伴侣了。这位“爱匪”不过是取走等人取走、盼人取走的东西。

We tend to treat persons like goods. We even speak of the children "belonging" to their parents. But nobody "belongs" to anyone else. Each person belongs to himself, and to God. Children are entrusted to their parents, and if their parents do not treat them properly, the state has a right to remove them from their parents trusteeship.

我们往往待人如物。我们甚至说孩子“属于”父母。但是谁也不“属于”谁。人都属于自己和上帝。孩子是托付给父母的，如果父母不善待他们，州政府就有权取消父母对他们的托管身份。

Most of us, when young, had the experience of a sweetheart being taken from us by somebody more attractive and more appealing. At the time, we may have resented this intruder---but as we grew older, we recognized that the sweetheart had never been ours to begin with. It was not the intruder that "caused" the break, but the lack of a real relationship.

我们多数人年轻时都有过恋人被某个更有诱惑力、更有吸引力的人夺去的经历。在当时，我们兴许怨恨这位不速之客---但是后来长大了，也就认识到了心上人本来就不属于我们。并不是不速之客“导致了”决裂，而是缺乏真实的关系。

On the surface, many marriages seem to break up because of a "third party". This is, however, a psychological illusion. The other woman or the other man merely serves as a pretext for dissolving a marriage that had already lost its essential integrity.

从表面上看，许多婚姻似乎是因为有了“第三者”才破裂的。然而这是一种心理上的幻觉。另外那个女人，或者另外那个男人，无非是作为借口，用来解除早就不是完好无损的婚姻罢了。

Nothing is more futile and more self-defeating than the bitterness of spurned love, the vengeful feeling that someone else has "come between" oneself and a beloved. This is always a distortion of reality, for people are not the captives or victims of others---they are free agents, working out their own destinies for good or for ill.

因失恋而痛苦，因别人“插足”于自己与心上人之间而图报复，是最没有出息、最自作自受的乐。这种事总是歪曲了事实真相，因为谁都不是给别人当俘虏或牺牲品——人都是自由行事的，不论命运是好是坏，都由自己来作主。

But the rejected lover or mate cannot afford to believe that his beloved has freely turned away from him--- and so he ascribes sinister or magical properties to the interloper. He calls him a hypnotist or a thief or a home-breaker. In the vast majority of cases, however, when a home is broken, the breaking has begun long before any "third party" has appeared on the scene.

但是，遭离弃的情人或配偶无法相信她的心上人是自由地背离他的——因而他归咎于插足者心术不正或迷人有招。他把他叫做催眠师、窃贼或破坏家庭的人。然而，从大多数事例看，一个家的破裂，是早在什么“第三者”出现之前就开始了的。

[今天我学会控制情绪的作文

“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。

学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制情绪，让你的生活更加美好。

宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学习。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会控制负面情绪的人。

如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。

学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在2002年获得了“最佳导演奖”。

正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是自己的骄傲，更是我学习的榜样。

学会控制情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。人们都嘲笑他的梦想只是空想。可他总是一笑而过，有的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最终，他成为了总统，实现了梦想。如果林肯没有控制好情绪，没有宽容之心，那么他将只能成为平民。他的梦想也会离他而去。

情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会控制心情，你的生活才会少犯错误。

一个人之所以能拥有辉煌灿烂的现在，是因为他有过悲伤无奈的曾经。学会控制情绪，不要使自己成为“路怒症”患者或“垃圾人”。人与人之间应学会宽忍，不要让自己的负面情绪给他人或自己带来无法弥补的伤害。

情绪被控制是需要毅力的，控制好的自己的情绪，是一种自我挑战。

假如我拥有控制天气的超能力，我就可以随心所欲的控制阴晴，变换风雨，调节冷暖，那该是多么令人兴奋的事啊！

我将会设置一系列指令。比如说我做个拍手动作，天空瞬间就会下起绵绵细雨；我做个跺脚动作，人间就会春光明媚；做个点头动作，凉爽的风儿就会亲吻你的脸颊；做个跳跃动作，狂风暴雨就会瞬间止步；做个扭动的动作，雪花就会立即飞舞到人间；做个摇头动作，刺眼的阳光就会瞬间温柔起来，温暖适宜。

在那明媚的春天，我将会做起那流行的头部运动，控制风的方向，让那群因为四处乱飞的柳絮而常常过敏不敢外出郊游踏青的孩子们彻底放下防备与担心，大胆的结伴出游。

在那炎热干涸的夏天，我将做拍手动作，让可爱的小雨降临到人间，我想，本是垂头丧气的小花小草，肯定一下子就会变回她们原本的生机勃勃；本是一脸愁容的农民伯伯，看见这轻快的小雨，怎会再忧伤重重？另外，我也可以时常做做跳跃运动，让那龙卷风肆虐的海边城市得以安然过夏。

在那果实累累的秋天，我将会为那些因为忽冷忽热而感冒的人们做起摇头操，让日夜温差变小，让他们快点好起来。

在那寒冷的冬天，我将会为因为没得玩雪而垂头丧气的孩子们跳起新学的摇头扭巴舞，让那可爱的雪精灵看见我的召唤，以轻盈的身姿飞舞而来，孩子们定会赶紧往家跑，呼朋引伴，一起打雪仗，堆雪人呢！想那欢快的笑声一定会在整个村子中回荡。那些一到冬天就畏寒怕冷的爷爷奶奶们，也可以轻装走出家门，加入到这童趣的玩雪行列中。

唉，如果不是假如就好了，我就可以真的帮助到大家了。不过不要紧，相信将来的科技一定可以做到哦！

冰雪太冷，但是它很美，当风轻轻吹过，它会拉着你的衣袖，飞走。

我曾想，假如我能控制冰雪，我愿让雪下得大一点，这样我就可以堆一个比以前更大的雪人了。我还要把雪堆成一个大城堡，我要变成公主，住在大城堡里。

我曾想，假如我能控制冰雪，我愿让冰来当我的鞋子，让雪来当我的衣服，还要让雪变成士兵的样子，来保护我。

我曾想，假如我能控制冰雪，我就让大雪纷飞的晚上不再那么冷了，我会让炎热的夏，不再那么热了。

我喜欢我的想象。冰雪是很美的，如果我能控制冰雪该多好呀。

——孙诗涵