控制

知识永远不会够用的,只有不断地补充,不断地吸收,才能走在时代的前列。学习不单只限定在学校里头。很多人以为大学毕业了,就可以不用学习了,其实不然。大学毕业只告别了学校,但不应告别学习。学习做人.学习做事.学习说话.学习经验.学习成功,乃至很细小的一个生活技巧。进入社会,学习才刚刚开始。

愤怒是一种极具毁灭力量的情绪,它不仅能够摧毁你的健康,而且还能扰乱你的思考,给你的工作和事业带来不良的影响。

愤怒时多想想盛怒之下失去理智可能引起的种种不良后果,心中要不断提醒自己“不要发怒”,努力控制自己的情绪表现,这样可以起到控制愤怒的作用。

昨天看完柴静《穹顶之下》之下，首先是对柴静的敬佩，且不说前几年的新闻闹的沸沸扬扬是真是假，怎么也掩盖不了一个知名人物通过这种方式对环保事业做的贡献之大。它可能会触动到中国千千万万人的思想，它也可能会影响到高层对环境政策的制定，从这方面可以说是带来的影响巨大而深远。

看完《穹顶之下》之后，发现微信圈里已经热评一片。有人呼吁体制改革，有人呼吁节能减排，也有人从自我入手，步行上下班，这是这部记录片带来的正面反应，还在持续发酵。淄博的污染一直是比较严重，从2000年初一到张店开始，上班骑着自行，顶着烟雾去上班的情形还历历在目，印象深刻。有一年淄博还入选世界十大污染城市，一时全城轰动。

去年APEC会议召开，淄博实行了几天的机动车单双号限行，车少了，空气确实清新了，人们终于在平日里看到了蓝天白云，虽然这个蓝天持续了很短一段时间，但“APEC蓝”已经成为一个代名词。

去年年底我加盟了一个环保项目 ，在淄博从事室内装修污染治理。当我把这个消息发给了几个微信圈内的好友，原来的一个同事跟我的对话让我印象深刻：“你说的甲醛有淄博空气毒性大吗”，我思考了一下这样回答他：“室内甲醛是小环境，淄博空气是大环境，大环境控制不了，小环境是可以控制的”。

这话说的有点无可奈何，家里温暖的港湾，是每个人的依靠，如果家里都不安全了，我们的心该何去何去?在中国好象唯一免费的东西就是空气，现在空气污染到让人无法呼吸，人们不得不通过各种手段去净化，这真是一种悲哀。室内我们可以通过各种技术手段，让我们呼吸到新鲜的空气，但难道永远生活在室内?这也是柴静的迷茫，继之而来的是她的行动。那我们呢?

大环境的改变需要从根上做起，当然也需要我们每个人去努力，这任重而道远，希望在有生之年，能够看到真正的蓝天白云清河绿地。

小环境可以控制，能够改变，从改变小环境开始，影响着每一个人，再去影响大环境的改变。

“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾!”老师的教导再次在我耳边念响起，我深深地吸了一口气，那股像“火山”般即将爆发的怒火便如轻烟般消散了。我面带笑容地对值日生说：“刚才都是我的错，你大人不计小人过吧!”围观的同学哄堂大笑。

今天下午最后一节课是体育课，因为下雨的缘故，老师让我们在教室做作业。我埋头“苦干”，因为爸爸说今晚要带我去参加他朋友的婚宴。正当我得意地欣赏自己的“杰作”、准备“收工”之际，一值日生撞了一下我的桌子，我的笔便在“杰作”上划了一条“完美”的弧线。我“欲哭无泪”，本以为他会向我道歉。没想到他竟火药味十足地对我说：“你干嘛撞我啊?”我惊呆了，继而心底便有一股火苗使劲地往上窜，“烧”得我满脸通红、“发梢冲天”，正想开口大骂：“没长眼啊!讲不讲理?”耳边响起了老师的谆谆教诲——“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺、恐伤肾。孩子，退一步海阔天宽!”深深地吸了一口气，强制自己镇定，思量片刻，我面带笑容地对他说：“刚才都是我的错，你大人不计小人过吧!”围观的同学哈哈大笑，接着便纷纷指责——“明明是自己不对，还发火，真不像话!”“是啊，这人太不讲理了啦!”“哲恺，你真是好样的!好人会有好报的——”“怒伤肝!我们可不要和不讲理的人计较。身体可是自己的，别拿别人的过错惩罚自己。”

不知什么时候，老师已站在我身旁，向我竖起了大拇指。值日生的脸一阵红一阵白，终于憋出了一句话：“对不起!”班级里想起了雷鸣般的掌声。放学回家的路上，我觉得脚底生了风，只想尽快回家告诉爸妈：“今天，我控制住了愤怒!在老师的谆谆教诲下，我一定会健康。茁壮地成长!”

第二十二条 国家建立健全艾滋病监测网络。

国务院卫生主管部门制定国家艾滋病监测规划和方案。省、自治区、直辖市人民政府卫生主管部门根据国家艾滋病监测规划和方案，制定本行政区域的艾滋病监测计划和工作方案，组织开展艾滋病监测和专题调查，掌握艾滋病疫情变化情况和流行趋势。

疾病预防控制机构负责对艾滋病发生、流行以及影响其发生、流行的因素开展监测活动。

出入境检验检疫机构负责对出入境人员进行艾滋病监测，并将监测结果及时向卫生主管部门报告。

第二十三条 国家实行艾滋病自愿咨询和自愿检测制度。

县级以上地方人民政府卫生主管部门指定的医疗卫生机构，应当按照国务院卫生主管部门会同国务院其他有关部门制定的艾滋病自愿咨询和检测办法，为自愿接受艾滋病咨询、检测的人员免费提供咨询和初筛检测。

第二十四条 国务院卫生主管部门会同国务院其他有关部门根据预防、控制艾滋病的需要，可以规定应当进行艾滋病检测的情形。

第二十五条 省级以上人民政府卫生主管部门根据医疗卫生机构布局和艾滋病流行情况，按照国家有关规定确定承担艾滋病检测工作的实验室。

国家出入境检验检疫机构按照国务院卫生主管部门规定的标准和规范，确定承担出入境人员艾滋病检测工作的实验室。

第二十六条 县级以上地方人民政府和政府有关部门应当依照本条例规定，根据本行政区域艾滋病的流行情况，制定措施，鼓励和支持居民委员会、村民委员会以及其他有关组织和个人推广预防艾滋病的行为干预措施，帮助有易感染艾滋病病毒危险行为的人群改变行为。

有关组织和个人对有易感染艾滋病病毒危险行为的人群实施行为干预措施，应当符合本条例的规定以及国家艾滋病防治规划和艾滋病防治行动计划的要求。

第二十七条 县级以上人民政府应当建立艾滋病防治工作与禁毒工作的协调机制，组织有关部门落实针对吸毒人群的艾滋病防治措施。

省、自治区、直辖市人民政府卫生、公安和药品监督管理部门应当互相配合，根据本行政区域艾滋病流行和吸毒者的情况，积极稳妥地开展对吸毒成瘾者的药物维持治疗工作，并有计划地实施其他干预措施。

第二十八条 县级以上人民政府卫生、人口和计划生育、工商、药品监督管理、质量监督检验检疫、广播电影电视等部门应当组织推广使用安全套，建立和完善安全套供应网络。

第二十九条 省、自治区、直辖市人民政府确定的公共场所的经营者应当在公共场所内放置安全套或者设置安全套发售设施。

第三十条 公共场所的服务人员应当依照《公共场所卫生管理条例》的规定，定期进行相关健康检查，取得健康合格证明;经营者应当查验其健康合格证明，不得允许未取得健康合格证明的人员从事服务工作。

第三十一条 公安、司法行政机关对被依法逮捕、拘留和在监狱中执行刑罚以及被依法收容教育、强制戒毒和劳动教养的艾滋病病毒感染者和艾滋病病人，应当采取相应的防治措施，防止艾滋病传播。

对公安、司法行政机关依照前款规定采取的防治措施，县级以上地方人民政府应当给予经费保障，疾病预防控制机构应当予以技术指导和配合。

第三十二条 对卫生技术人员和在执行公务中可能感染艾滋病病毒的人员，县级以上人民政府卫生主管部门和其他有关部门应当组织开展艾滋病防治知识和专业技能的培训，有关单位应当采取有效的卫生防护措施和医疗保健措施。

第三十三条 医疗卫生机构和出入境检验检疫机构应当按照国务院卫生主管部门的规定，遵守标准防护原则，严格执行操作规程和消毒管理制度，防止发生艾滋病医院感染和医源性感染。

第三十四条 疾病预防控制机构应当按照属地管理的原则，对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人进行医学随访。

第三十五条 血站、单采血浆站应当对采集的人体血液、血浆进行艾滋病检测;不得向医疗机构和血液制品生产单位供应未经艾滋病检测或者艾滋病检测阳性的人体血液、血浆。

血液制品生产单位应当在原料血浆投料生产前对每一份血浆进行艾滋病检测;未经艾滋病检测或者艾滋病检测阳性的血浆，不得作为原料血浆投料生产。

医疗机构应当对因应急用血而临时采集的血液进行艾滋病检测，对临床用血艾滋病检测结果进行核查;对未经艾滋病检测、核查或者艾滋病检测阳性的血液，不得采集或者使用。

第三十六条 采集或者使用人体组织、器官、细胞、骨髓等的，应当进行艾滋病检测;未经艾滋病检测或者艾滋病检测阳性的，不得采集或者使用。但是，用于艾滋病防治科研、教学的除外。

第三十七条 进口人体血液、血浆、组织、器官、细胞、骨髓等，应当经国务院卫生主管部门批准;进口人体血液制品，应当依照药品管理法的规定，经国务院药品监督管理部门批准，取得进口药品注册证书。

经国务院卫生主管部门批准进口的人体血液、血浆、组织、器官、细胞、骨髓等，应当依照国境卫生检疫法律、行政法规的有关规定，接受出入境检验检疫机构的检疫。未经检疫或者检疫不合格的，不得进口。

第三十八条 艾滋病病毒感染者和艾滋病病人应当履行下列义务：

(一)接受疾病预防控制机构或者出入境检验检疫机构的流行病学调查和指导;

(二)将感染或者发病的事实及时告知与其有性关系者;

(三)就医时，将感染或者发病的事实如实告知接诊医生;

(四)采取必要的防护措施，防止感染他人。

艾滋病病毒感染者和艾滋病病人不得以任何方式故意传播艾滋病。

第三十九条 疾病预防控制机构和出入境检验检疫机构进行艾滋病流行病学调查时，被调查单位和个人应当如实提供有关情况。

未经本人或者其监护人同意，任何单位或者个人不得公开艾滋病病毒感染者、艾滋病病人及其家属的姓名、住址、工作单位、肖像、病史资料以及其他可能推断出其具体身份的信息。

第四十条 县级以上人民政府卫生主管部门和出入境检验检疫机构可以封存有证据证明可能被艾滋病病毒污染的物品，并予以检验或者进行消毒。经检验，属于被艾滋病病毒污染的物品，应当进行卫生处理或者予以销毁;对未被艾滋病病毒污染的物品或者经消毒后可以使用的物品，应当及时解除封存。

打开窗，今日眼前的世界已不如往日那般清晰，那般真实，而是灰蒙蒙的，有些“暗无天日”的感觉。外面的一切景物都好似披上了一层轻纱，隐隐约约，若有若无的，看不清他们的真实面目。“想必这雾蒙蒙的天气就是雾霾造成的吧!”我自言自语道。

在电脑中输入“雾霾”二字，点开回答，引入眼帘的是这样一段话：“雾霾，顾名思义是雾和霾。二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。”哦，原来造成“暗无天日”的罪魁祸首就是颗粒物pm10啊!我若有所思的点点头，继续往下看去。

“霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，长期吸入严重者会导致死亡。”天啊!电脑前的我张大了嘴，想不到小小的霾竟然有如此大的危害，能导致人死亡，真让人吃惊。

如今因为雾霾天气污染的加重，许多报纸都纷纷刊登有关雾霾的新闻，一时间，小小的雾霾受到了人们的重视，大家都开始寻找解决雾霾，自我防护的办法。可在平时呢?这雾霾似乎很少被人所提及，好像它离我们是非常非常的遥远。

我觉得这是个教训。幸好这个雾霾还可以受到控制，如果无法控制呢?我们岂不是将永远生活在阴暗之中?我们应当在危害来临之前就做好准备，改善我们的生活环境，少开车，减少工业生产排放的废气等等，这些都是方法。我们要未雨绸缪，才能使自己远离危害。

目前，市场上琳琅满目的投资产品令人眼花缭乱，很多人在欣喜自己又一次独具慧眼的投资某种产品而赚的盆满钵满，同时也有很多人亏的“体无完肤”甚至倾家荡产，而这众多的投资产品中，投资者越来越倾向于现货类投资，而现货类投资无疑黄金和白银是首选，那么如何才能在这个充满利益与风险的贵金属市场里实现自己的盈利梦想呢?

想要稳定盈利的原则之一就是善设停损，技巧卓越的赌徒会在赢钱的时候加码，输钱的时候减码。如果你连续亏损，应该考虑降低手上的持仓数目，并且重新评估策略。最起码在亏钱的时候绝对不要再加码，摊平成本通常会越摊越套，而这往往是很多人一直亏损的最重要的原因。

当你一笔交易正处于亏钱状态时，切莫盲目加仓以期能够拉低均价。例如当你买进现货白银之后，白银价格却开始走低，此时，你可能想要向下加码，在价格持续下滑时买进越来越多的持仓，你打的如意算盘是白银价格有朝一日反弹上扬时，就可以大赚一笔。你或许会成功，但是如果白银价格不断破底，所有辛苦钱将全部赔在这一笔交易上了。

善设停损又能让获利达到满意点是交易的不二法则。当然，要学会辨认情况何时反转，并非一蹴可就，你必须仔细观察市场主流脉动。经验告诉我们，如果一件事必须费九牛二虎之力才能达到目标，通常这件事最后是无法达成的，无论是人际关系、生意往来、或交易，都是如此。此外，我们不可能天天获利，就好像打篮球一样，有时候怎么投篮圈就像是盖了盖儿一样。

一笔没有止损的交易我们通常叫做“漂单”，也就是说这个时候是最没有安全感的时候，当我们身处危险的时候，一定要先放平心态，切莫像一个输急眼的亡命赌徒一样，行情就是这样，你顺着它，它就会给你你所想得到的东西，你越是跟它对着来，它或许真的会让你亏得“体无完肤”。

目前全世界发现病菌、病毒、螺旋体、立克次体等病源252种，四害可以携带达到114种，所以控制四害灭病的重要环节。老鼠能传播30多种疾病，鼠疫对人类威胁很大，世界曾发生三次大流行，6世纪发生第一次大流行，东罗马帝国死亡一半人口。1350年发生第二次大流行，欧洲死亡2500多万人。18世纪发生第三次大流行，欧洲死亡1500万人，占当时人口的四分之一，以后传到亚洲又死亡4000多万人，占疫区人口三分之一。在我国的云南、甘肃、内蒙鼠间鼠疫仍在流行，时刻威胁着人间。鼠传流行性出血热发病率居高不下，近几年我国多数省市都有发病。鼠传伤寒发病面也在扩大。苍蝇能传播霍乱、痢疾、伤寒、炭疽、破伤风、脊髓灰质炎、病毒性肝炎、囊虫病、蛔虫病等几十种疾病。蚊子能传播疟疾、乙型脑炎、登革热等疾病。蟑螂能携带痢疾、沙门氏菌、肝炎、蛔虫病等40多种病菌病毒寄生虫。我们消灭四害，减少发病，就保护了人民的身体健康。经过数十年的除四害工作，大多数以四害为传媒的疾病得到了有效的控制，许多曾经肆虐横行，给人民生活造成严重危害的传染病如霍乱、鼠疫以及疟疾、丝虫病、流行性脑炎、登革热等，有些达到消灭或基本消灭，有些则降到很低水平，相关传染病的发病率也大幅度地下降，尤其在城市，疾病谱、死亡谱发生了改变。人们的期望寿命延长，除“四害“与灭病的关系已无昔日那么突出和直接，但仍然还是一些传染病流行的重要原因。

北京通风廊道构建的消息发布后，市民百姓对“通风廊道建设是否会产生新一轮大拆大建”“沿线居民生活是否会受到不利影响”等问题尤为关注。对此，北京市规划委副主任王飞表示：“目前，北京的通风廊道还处于规划阶段，未来进入实施阶段后主要是基于现状严控增量。”

记者了解到，在北京市规划的5条一 级通风廊道，以及多条二级通风廊道中，的确存在诸多“堵点”。不少高度较高、密度较大的建筑群落，成为空气流动的瓶颈区。例如，位于廊道四中的十里河地区拥有大量的批发市场以及临时建筑。十里河地区将随着疏解非首都功能等工作的推进逐步腾退。

中国城市规划设计研究院副院长王凯认为，城市大气环境的改善十分复杂，空气流动状况随着高度变化，各区域还会有很多的小的气流涡旋，都会直接影响到通风廊道的效果。这些年北京进行了大量的高密度高层建筑开发，未来不仅仅是要降低开发强度，还要配合加强绿地、水面的恢复建设。

“规划通风廊道，首先就是要保护，防止现有的通风廊道被城市建设所侵占，保护空气流动状况不会继续变差。”何永说，通风廊道的建设并非要大拆大建，而是结合城市发展更新的进程，逐步进行优化。这是一个城市建设多方面因素综合考虑的过程。

愤怒像一个魔鬼，一时的冲动让多少人走上了悔恨的道路。只要你与别人闹别扭，愤怒的魔爪便会抓住你，并促使你燃起愤怒的火苗。我也有那么一回愤怒的时候。

那是一场硬笔比赛。书法类的比赛一直是我的强项，不是金奖就是银奖，因此，这次比赛我也信心满满，心想获奖对我来说应如囊中取物，小菜一碟。考题是《涴溪沙》，可是在我的脑海里总感觉是《浪淘沙》，所以出师不利，题目就写错了，只能用涂改带。半小时后，到了交卷时刻，老师批评我用了涂改带，于是让我重新写一张。有了第一次的教训，我看一个字写一个字，速度慢了点，但错误率降低了。一帆风顺地写完了，正当我欣赏我自己的“大作”时，同桌雷达般的眼睛立马察觉到我格式错了，并告诉了我。我心一惊又如泄了气的皮球似的，摊在椅子上，等待“死神”降临。

老师走过来收卷。我无奈地告诉她格式错了。老师一听，脸色由情转阴，冷冷地说道：“那我有什么办法，都给你第二次机会了，谁叫你不把握好机会，大不了你不交。”老师话中也是生气的。听到后半句话，我心中燃起了愤怒的火苗，从摊在椅子上一惊而起，心想：不就是格式错了，有必要那么大动干戈吗?我越想越生气，那团愤怒之火顿时烧到心眼上，恨不得一口把老师吞下去。趁老师走后，同桌拍拍我的背说：“兄弟，不用那么生气吧老师可能也是一时生气，俗话说冲动是魔鬼，就别放在心上。”同桌一席话如一盆冷水使我清醒了许多。望望窗外，花依然还是那么鲜艳，树叶还是那样青翠欲滴，微风好像要吹走我的怒火，在窗口回荡。这些景色，让我冷静了不少。

慢慢的，我回想刚才，心头不由得一颤，如果不是同桌的提醒，那团怒火早就烧坏了我的五脏六腑了。老师也是用心良苦啊，看来以后要多多体谅他人，不能成为情绪的奴隶。想到这，教室里又回荡当着我的欢声笑语。

1、节制

示例：他们明白，正是因为使用谨慎，我们的实力才不断增强;正是因为我们的事业是公正的、我们为世界树立了榜样，因为我们的谦卑和节制，我们才安全。

2、支配

示例：再者，如果仇恨德国人的一切，而不仇恨如今支配德国人的那种特定观念，那是非常危险的，因为它使那些沉溺之中的人看不到真正的威胁。

3、左右

示例：2030年左右可能会有一些新的的汽车款式，但这并不意味我们要为了使汽车而不是为了我们自己更舒服而建造城市。

4、限制

示例：它不可以被任何超验的准则或道德条律所,限制和束缚，因为那些并非源自于,政治本身，无论那是上帝的法则，还是,某种超验的道德命令或准则。

5、掌握

示例：这次高尔夫课引起我思考，对我来说，似乎不仅仅在打高尔夫球中，还有在生活中的，在我们将注意力转向更大的雄心前，都应有一些应该掌握的最基本的东西。

6、限定

示例：不需要。你可以在任何你完成CFA项目所需要的时间内报考(各等级)，你(已通过等级)的考试成绩都不会失效，而且我们不限定你每个等级的报考次数。

7、统制

示例：报道说，尽管巴基斯坦的村行政委员会在法律上并不代表官方立场，但实际上，在封建制度统制下的村庄里，村行政委员会是一个有着巨大司法权力的机构，它控制着它所管辖的村庄。尽管村行政委员会是以一种非官方的身份存在、违反法律且受到陈旧风俗影响的，但它在巴基斯坦农村的势力仍然很大。

8、职掌

示例：2004年八月份，于希腊雅典(奥运会上)，舒伯特第三次出任美国国家游泳队总教练。这也是他连续第七次职掌奥运游泳队教鞭。

9、抑制

示例：这些措施包括《世界卫生组织烟草控制框架公约》的执行，如：提高烟草税、禁止烟草广告及通过立法抑制在公共场所吸烟等。

10、局限

示例：然而，盲目的信仰也有它的局限，因为如果我们仅仅把注意力放在对将来的设想上，我们会对一路上的机会视而不见。

11、把握

示例：回顾过去,我或许我们可以从孩子们身上学到很多,他们总是很快就交到朋友，很少吵架,总能找到乐趣,对如何把握今天来说这是一个启示。

12、操纵

示例：从他们出生的那一刻起，父母就应该时刻准备把他们放回到这个世界上去，而不是紧紧的抓住他们，或是在您的有生之年操纵他们的生活。

13、限度

示例：我明白我们中的一些人为了挽救自己的事业将不得不做一些艰难的选择。但当你真要这么做时，记住要在最大限度的道德和正直下做选择。

14、驾驭

示例：只要我们粉碎了它，思考的力量对我们来说就毫无用处，但是如果我们已经做好了不嫌麻烦驾驭它的准备，那么，所有的知识就都是我们的。

15、担任

示例：我曾多年担任美国参议员，在美国参议院，我们如果想提出个人看法，会采取一种表述方式，我们会说，请允许我提出一个个人特权问题。

16、管制

示例：存有这样的前提假设十分重要，因为它保障了信息的交换不应受到管制，某些特殊而明确的情形则需另当别论。

17、掌管

示例：所以如今中国的盗版问题很大程度上仍然是李彦宏的问题。作为中国最富裕的企业家，掌管着中国最有价值的网络公司，他必须是解决这一问题的领导人物。

18、驾御

示例：可编圭臬驾御器;切片机切片机电气控制整齐要紧拖动电机有5台，诀别是：①带锯电机M1，启动刀片挽回，切割泡沫塑料，由换取战争器KM1控制;

19、独揽

示例：莫里斯还说，私募股权经理人所实现的收益还应归功于很多其他因素，包括金融杠杠效应以及股票市场的整体走高，因此他们不能独揽全功。

哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。

该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。

哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。难怪有的心理学家主张：该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。

哭，也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。

情绪疏通：坏脾气的爆发总有一个“幕后推手”，即情绪源。压力过大，负面情绪过多，积压在内心太久而没有合理的宣泄渠道都会“引爆”你的情绪，你需要了解自己到底是因为何种原因，并及时“疏通”。

意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体，有涵养的人一般能做到控制。

承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

反应得体：当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。

推己及人：凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

Population control

Progress in science and the improvement of living conditions have led to the rapid growth of the world population. Modern medicine, for example, has made it possible for babies to grow up healthily and for people to live longer. With improved living conditions, particularly in the countryside, people tend to have larger families. As a result, the world population has increased so rapidly that it has now exceeded 6 billion.

But the overgrowth of population presents a threat to the existence of human society. A large population demands a GREat deal of food supply and shelter space. However, limited productivity and scarce world resources can hardly meet the needs of the ever-increasing population. Thus, in the long run, the overgrowth of the world population will only harm mankind.

To guarantee the steady development of human society, mankind must realize the consequences resulting from fast population growth and carry out a family planning programme. Only by adopting effective measures, can human society develop steadily and have a bright future.

科学的进步和生活条件的改善有LED到世界人口的快速增长。例如，现代医学，可以使幼儿健康成长，使人们活得更长命。随着生活条件的改善，特别是在农村地区，人们往往会有更大的家庭。作为一个结果，世界人口增长如此迅速，它现在已经超过6000000000。

但人口过度增长对人类社会的存在构成了威胁。大量的人口需要大量的食物供应和住房的空间。然而，有限的生产力几乎不能满足日益增长的人口需求。因此，从长远来看，过多的世界人口将会危害人类。

为了保证人类社会的稳定发展，人类必须意识到人口迅速增长所造成的后果，并开展计划生育。只有采取有效措施，人类社会才能稳步发展，有一个光明的未来。

[控制人口的英语作文

故事：

沙皇尼古拉一世平定了一场自由分子领导的叛乱，同时判处领袖李列耶夫死刑。当绞刑开始时，李列耶夫在一阵摆弄之后，绳索断裂了，他猛然摔落在地上。在当时，类似这样的事情会被当成是天意，犯人通常会得到赦免。

李列耶夫站起身后，向着人群大喊：你看，他们甚至连制造绳索也不会。

一名信使立刻前往宫殿报告绞刑失败的消息，并说：陛下，李列耶夫这样说：‘你看，他们甚至连制造绳索也不会。’听到这样的话，沙皇说：那么，让我们来证明事实相反。第二天，李列耶夫再度被推上绞刑台。这一次绳索没有断裂。

寓意：

你必定会为李列耶夫的愚蠢而发笑，却不会想到，类似的事情在你的身上也可能发生。想想你是否为了逞强而说过过激的话就明白了。

你应该明白，如果想要用言语震慑别人，你说的越多，就越显得平庸，而且越不能掌控大局。同时，你说的越多，就越有可能说出愚蠢的话。

如果你说的比需要的少，必定会令你看起来更了不起，更有权势。因为你的沉默会让其他人不自在，而人是追求诠释和解释的机器，他们想要知道你在想什么，如果你小心翼翼地控制住要吐露的讯息，他们就无法洞察你的意图。

很多时候，你的简短回答和沉默会迫使对方自我防卫，他们会紧张兮兮地以各种评论填满沉默，这样不经意就会泄露出自身的弱点，他会推敲你的每一句话，这种对你简短意见的特别关注只会增加你的魅力。

借助言语想要驱使人们去做你希望的事通常是行不通的，他们只会因为你的乖僻而反对你，毁灭你的愿望，不服从你。所以，在人生绝大部分的领域内，你说的越少，就越显得神秘。当你学会闭上嘴巴时，实际上更有机会拥有权利。

请记住：话一旦出了口，就无法收回。控制你的言语，要特别小心讥讽之言，你从刺人的话中得到的短暂满足远远不及你付出的代价。

童年是令人憧憬的，是光彩夺目的，是芬芳宜人的，也是孩子心灵最纯洁的。

在十二年前的一个晴朗朗的白天，一个充满好奇心的女孩出生了。这个女孩的出生，并不“美丽”，由于她的出生，他的妈妈患上了重病，在她两岁的时候，她的妈妈永远的离开了她。但是，让她的家人吃惊的是，这个女孩竟然会有那么大的好奇心。

在女孩七岁的时候，她收到了小学录取通知书，就这样，一个单亲家庭长大的孩子终于上了小学，但等待她的，是学校让交纳的种种费用，家里的支出，全靠她爸爸一人的努力，邻居都很同情这个小姑娘。

有一天，一个同学问她，“你的梦想是什么”，小女孩想到每天都有很多的作业，如果不长大，不就没作业了吗，于是，她说：“不想长大”。从此，女孩的梦想就在她的心中生了根，发了芽。一天，老师给同学们读一篇《童年的梦想》的文章，突然，老师叫到她：“你的梦想是什么呢？说来听听。”她说“老师，我的梦想是‘不长大’。”老师若有所思地说：“知道吗，你的这个梦想‘很有意思’，人这一生啊，总会经历‘生老病死’，这是大自然的韵律，如果天下的人都不长大，世界上的人就会越来越多，从而破坏了生态平衡，所以说啊，人总会长大的。明白吗”大家都恍然大悟的点点头。

当晚，女孩做了一个梦，她梦到了老师说的话，梦到了她的梦想，梦到了这些年她所经历的事，她明白了，她的梦想不可能实现，因为人总会长大，也就是从那时起，女孩的梦想破了，她的梦想没了，女孩从内心暗暗的说：“我一定要找到自己的梦想，并努力去实现它。”

想必大家应该猜出来了吧，文中的那个小女孩就是我啊。

[童年的心无法控制作文

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

The tides advance; the tides recede. Winter goes and summer comes. summer wanes and the cold increases. The sun rises; the sun sets. The moon is full; the moon is black. The birds arrive; the birds depart. Flowers bloom; flowers fade. Seeds are sown; harvests are reaped. all nature is a circle of moods and I am a part of nature and so, like the tides, my moods will rise; my moods will fall.

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

It is one of natures tricks, little understood, that each day I awaken with moods that have changed from yesterday. Yesterdays joy wilI become todays sadness; yet todays sadness will grow into tomorrows joy. Inside me is a wheel, constantly turning from sadness to joy, from exultation to depression, from happiness to melancholy. Like the flowers, todays full bloom of joy will fade and wither into despondency, yet I will remember that as todays dead flower carries the seed of tomorrows bloom so, too, does todays sadness carry the seed of tomorrows joy.

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master these emotions so that each day will be productive? For unless my mood is right the day will be a failure. Trees and plants depend on the weather to flourish but I make my own weather, yea I transport it with me. If I bring rain and gloom and darkness and pessimism to my customers then they will react with rain and gloom and darkness and pessimism and they will purchase naught. If I bring joy and enthusiasm and brightness and laughter to my customers they will react with joy and enthusiasm and brightness and laughter and my weather will produce a harvest of sales and a granary of gold for me.

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And how will I master my emotions so that every day is a happy day, and a productive one? I will learn this secret of the ages: Weak is he who permits his thoughts to control his actions; strong is he who forces his actions to control his thoughts. Each day, when I awaken, I will follow this plan of battle before I am captured by the forces of sadness, self-pity and failure-

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

If I feel depressed I will sing.

沮丧时，我引吭高歌。

If I feel sad I will laugh.

悲伤时，我开怀大笑。

If I feel ill I will double my labor.

病痛时，我加倍工作。

If I feel fear I will plunge ahead.

恐惧时，我勇往直前。

If I feel inferior I will wear new garments.

自卑时，我换上新装。

If I feel uncertain I will raise my voice.

不安时，我提高嗓声。

If I feel poverty I will think of wealth to come.

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

If I feel incompetent I will remember past success.

力不从心时，我回想过去的成功。

If I feel insignificant I will remember my goals.

自轻自贱时，我想想自己的目标。

Today I will be master of my emotions.

今天我要学会控制自己的情绪。

Henceforth, I will know that only those with inferior ability can always be at their best, and I am not inferior. There will be days When I must IN THE WORLD constantly struggle against forces which would tear me down. Those such as despair and sadness are simple to recognize but there are others which approach with a smile and the hand of friendship and they can also destroy me. Against them, too, I must never relinquish control-

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。

If I become overconfident I will recall my failures.

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

If I overindulge I will think of past hungers.

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

If I feel complacency I will remember my competition.

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

If I enjoy moments of greatness I will remember moments of shame.

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

If I feel all-powerful I will try to stop the wind.

自以为是时，看看自己能否让步驻步。

If I attain great wealth I will remember one unfed mouth.

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

If l become overly proud I will remember a moment of weakness.

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

If I feel my skill is unmatched I will look at the stars.

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

Today I will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

And with this new knowledge I will also understand and recognize the moods of him on whom I call. I will make allowances for his anger and irritation of today for he knows not the secret of controlling his mind. I can withstand his arrows and insults for now I know that tomorrow he will change and be a joy to approach.

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。

No longer will I judge a man on one meeting; no longer will I fail to call again tomorrow on he who meets me with hate today. This day he will not buy gold chariots for a penny, yet tomorrow he would exchange his home for a tree. My knowledge of this secret will be my key to great wealth.

我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

Today l will be master of my emotions.

今天我学会控制情绪。

Henceforth I will recognize and identify the mystery of moods in all mankind, and in me. From this moment I am prepared to control whatever personality awakes in me each day. I will master my moods through positive action and when I master my moods I will control my destiny.

我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

Today I control my destiny, and my destiny is to become the greatest salesman in the world!

我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

I will become master of myself.

我成为自己的主人。

I will become great.

我由此而变得伟大。

本文音频由作者曼狄诺原声朗读

作者简介：

奥格·曼狄诺是当今世界撰写自我帮助方面书籍的最流行最有灵感的作家。他著有14本书，销量超过3000万册，被译成18种语言。

成千上万的来自生活中各行各业的人们，都盛赞奥格·曼狄诺改变了他们的生活，从他的书中得到了神奇的力量。

他的书充满智慧、灵感和爱心。他的著作包括：《世界上最伟大的奇迹》、《世界上最伟大的推销员》、《世界上最伟大的成功》等。

美文欣赏:你可以选择自己想过的生活

Occasionally, life can be undeniably, impossibly difficult. We are faced with challenges and events that can seem overwhelming, life-destroying to the point where it may be hard to decide whether to keep going. But you always have a choice. Jessica Heslop shares her powerful, inspiring journey from the worst times in her life to the new life she has created for herself:

生活有时候困难得难以置信，但又不容置疑。我们面临的挑战与困境似乎无法抵御，试图毁灭我们生活，甚至使你犹疑是否继续走下去。但是你总有选择的余地。从人生低谷走向新生活的杰西卡·赫斯乐普，在这里与我们分享她启迪心灵、充满震撼力的生活之旅。

In 2012 I had the worst year of my life.

2012年是我生活中最艰难的一年。

I worked in a finance job that I hated and I lived in a concrete jungle city with little greenery. I occupied my time with meaningless relationships and spent copious quantities of money on superficialities. I was searching for happiness and had no idea where to find it.

我做着讨厌的财务工作，住在难寻绿色的高楼林立的城市。我忙于无意义的交往，在一些肤浅表面的东西上大笔开销。我寻找快乐，却又不知道它在哪里。

Then I fell ill with Chronic Fatigue Syndrome (CFS) and became virtually bed bound. I had to quit my job and subsequently was left with no income. I lived with my boyfriend of then only 3 months who financially supported me and our relationship was put under great pressure. I eventually regained my physical health, but not long after that I got a call from my family at home to say that my father’s cancer had fiercely progressed and that he had been admitted to a hospice.

然后我患上了慢性疲劳综合症，几乎到了卧床不起的地步。我不得不辞掉工作，同时也就断了财源。我和那时仅相处了3个月的男友住在一起，经济上完全依赖于他，我们的关系承受着巨大压力。终于我恢复健康，但不久，我接到家里的电话，父亲的癌症急剧恶化，已经住进了临终关怀中心。

I left the city and I went home to be with him.

我离开了城市，回家陪父亲。

He died 6 months later.

6个月之后，他去世了。

My father was a complete inspiration to me. He was always so strong that, for a minute after he drew his last breath, I honestly thought he would come back to life. I couldn’t believe I would never again cuddle into his big warm chest and feel safe no matter what.

父亲的事让我彻底清醒。他一直很强壮，在他咽气之后一分钟里，我真的认为，他会活过来。我不能相信，我再也不能依偎在他温暖的怀抱里，享受他宽大的胸怀带给我的安全感。

The grief that followed was intense for all of us 5 children and our mother, but we had each other.

母亲和我们5个兄弟姐妹极为难过，但至少我们还拥有彼此。

But my oldest sister at that time complained of a bad back. It got so bad after 2 months that she too was admitted to hospital.

但是，那时我大姐开始抱怨着背痛，2个月后，因疼痛加剧也住进了医院。

They discovered that she had highly advanced cancer in her bones and that there was nothing that they could do.

医生们检查发现，她已是骨癌晚期，对此他们已无能为力。

She died 1 month later.

1个月之后，她也走了。

I could never put into words the loss of my sister in my life.

大姐的逝去让我陷入难以形容的痛苦之中。

She was a walking, talking angel and my favourite person in the whole world. If someone could have asked me the worst thing that could ever happen, it would have been losing her.

在这个世界上，她是一个能走路、会说话的天使，我最喜欢的人。如果有人问我，世界上发生的最坏的事情是什么，那就是失去她。

She was my soul-mate and I never thought I would journey this lifetime without her.

她是我的灵魂伴侣，我从来没有想过，我会走过没有她陪伴的生命旅程。

The Moment Of Deliberate Choice

抉择时刻

The shock and extreme heart break brought me to my knees. The pain was so great and my world just looked desolate. I had no real home, no money, no job, and no friends that cared. Not one person had even sent me a sympathy card for my loss.

我被打击和极度的心痛击挎了。强烈的痛苦使世界在我眼中变得如此凄凉。我没有真正意义上的家，没有钱，没有工作，也没有关心我的朋友。没有一个人因我失去亲人而寄给我慰问卡。

I made an attempt of my own life and I ended up in hospital.

我尝试着活下去，结果住进了医院。

I remember lying in the hospital bed, looking up at the ceiling and seeing my sister’s beautiful face. She stayed with me all night long.

我记得，躺在病床上，看着天花板，看到姐姐美丽的面庞。她整夜守候着我。

I realised during that night that I had a choice. I could choose to end my life or I could choose to live it.

那天晚上，我意识到我可以选择。要么结束生命，要么活下去。

I looked in my sister’s eyes and I made a decision not to go with her just yet. That I would stay and complete my journey here.

望着姐姐的眼睛，我决定不跟她走。我要留下来，走完我的生命旅程。

I also made the decision that, I wouldn’t just live any life. I would live the life that I absolutely LOVE and nothing less.

同时，我还决定，不只为生活而生活，我要完全以自己想要的方式生活。

In that moment, the clarity that descended around me was like a light shining in a dark room for the first time. As if the earth’s plates had shifted under my feet and everything suddenly looked real for the first time.

在那一刻，这一想法第一次清晰得如同一盏在黑暗闪烁的明灯。好像脚下的地球版块变换了，每一样东西在我眼前都真实得前所未有。

美文赏析:打开心门拥抱生活

We often close ourselves off when traumatic events happen in our lives; instead of letting the world soften us, we let it drive us deeper into ourselves. We try to deflect the hurt and pain by pretending it doesn’t exist, but although we can try this all we want, in the end, we can’t hide from ourselves. We need to learn to open our hearts to the potentials of life and let the world soften us.

生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？

Whenever we start to let our fears and seriousness get the best of us, we should take a step back and re-evaluate our behavior. The items listed below are six ways you can open your heart more fully and completely.

当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。

1. Breathe into pain

直面痛苦

Whenever a painful situation arises in your life, try to embrace it instead of running away or trying to mask the hurt. When the sadness strikes, take a deep breath and lean into it. When we run away from sadness that’s unfolding in our lives, it gets stronger and more real. We take an emotion that’s fleeting and make it a solid event, instead of something that passes through us.

当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实——悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀。

By utilizing our breath we soften our experiences. If we dam them up, our lives will stagnate, but when we keep them flowing, we allow more newness and greater experiences to blossom.

深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。

2. Embrace the uncomfortable

拥抱不安

We all know what that twinge of anxiety feels like. We know how fear feels in our bodies: the tension in our necks, the tightness in our stomachs, etc. We can practice leaning into these feelings of discomfort and let them show us where we need to go.

我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。

The initial impulse is to run away — to try and suppress these feelings by not acknowledging them. When we do this, we close ourselves off to the parts of our lives that we need to experience most. The next time you have this feeling of being truly uncomfortable, do yourself a favor and lean into the feeling. Act in spite of the fear.

我们的第一反应总是逃避——以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。

3. Ask your heart what it wants

倾听内心

We’re often confused at the next step to take, making pros and cons lists until our eyes bleed and our brains are sore. Instead of always taking this approach, what if we engaged a new part of ourselves that isn’t usually involved in the decision making process?

我们常对未来犹疑不定，反复考虑利弊直到身心俱疲。与其一味顾虑重重，不如从局外人的角度看待决策之事。

I know we’ve all felt decisions or actions that we had to take simply due to our “gut” impulses: when asked, we can’t explain the reasons behind doing so — just a deep knowing that it had to get done. This instinct is the part of ourselves we’re approaching for answers.

其实很多决定或行动都是我们一念之间的结果：要是追问原因的话，恐怕我们自己也道不清说不明，只是感到直觉如此罢了。而这种直觉恰好是我们探索结果的潜在自我。

To start this process, take few deep breaths then ask, “Heart, what decision should I make here? What action feels the most right?”

开始前先做几次深呼吸，问自己：“内心认为该做什么样的决定呢？觉得采取哪个方案最恰当？”

See what comes up, then engage and evaluate the outcome.

看看自己的内心反应如何，然后全力以赴、静待结果吧。

美文赏析:生活中你错过了什么？

In this life, what did you miss?

在生活中，你错过了什么？

The wife asked the husband when she was 25. Despondently, the husband replied: I missed a new job opportunity.

妻子25岁的时候这样问丈夫。丈夫沮丧地回答：“我错过了一个新的工作机会。”

When she was 35, the husband angrily told her that he had just missed the bus.

35岁时，丈夫生气地说他错过了公交车。

At 45, the husband sadly said: I missed the oppotunity seeing my closed relative before his last breath.

45岁时，丈夫悲伤地说：“我错过了见至亲最后一面的机会。”

At 55, the husband said disappointingly: I missed a good chance to retire.

55岁时，丈夫失望地说：“我错过了一个退休的好机会。”

At 65, the husband hurriedly replied: I missed a dental appointment.

65岁时，丈夫匆匆地回答：“我错过了和牙医的预约。”

At 75, the wife did not ask the husband anymore, the husband was kneeling in front of the very sick wife. Remembering the question the wife used to ask him, this time he asked the wife the same question. The wife, with a smile and peaceful look, replied: In this life, I did not miss having you!

75岁，妻子不再问丈夫同样的问题，丈夫跪在病重的妻子面前，想起以前妻子常常问起的那个问题，这次他也问了妻子同样的问题，妻子笑了笑，一脸平静地说：“我这一生，没有错过你！”

The husband was full of tears. He always thought that they could be together forever. He was always busy with work and trifles. So much so he had never been thoughtful to his wife. The husband hugged the wife tightly and said: Over 50 years, how I had allowed myself to miss your deep love for me.

丈夫满眼泪水，他总是认为可以和妻子白头到老，于是总是忙于工作和琐事，从没在意过妻子。他紧紧地抱住妻子说：“这50多年来，我怎么能允许自己错过了你对我的爱呢。”

In the busy city life, there are many people who are always busy with work. These people revolve their lives around their jobs, these people sacrifice all their times and health to meet the social expectations. They are unwilling to spend times on health care. They miss the opportunity to be with their children in their growing up. They neglect the loved ones who care for them, and also their health.

在繁忙的城市生活中，有人总是忙于工作。他们整天围着工作转，甚至为了达到社会的标准，牺牲了自己的健康。他们不愿花时间来关注自己的健康，在孩子成长的过程中错失了与之共享天伦之乐的机会。他们忽视了那些关心他们的人，以及他们的健康。

Nobody knows what is going to happen one year from now.

没有人知道一年后会发生什么事情。

Life is not permanent, so always live in the now. Express your gratitude to your loved ones in words. Show your care with actions. Treat everyday as the last episode of life. In this way, when you are gone, you loved ones would have nothing to feel sorry about.

生命不是永恒的，所以活在当下吧。把你对爱人的感谢说出来，用行动证明你关心他们。把每一天当作人生的最后一个篇章，只有这样，当你离开时，你爱的人们才会没有遗憾。

美文赏析:去经历去体验 做最好最真实的自己

Truly happy and successful people get that way by becoming the best, most genuine version of themselves they can be. Not on the outside--on the inside. Its not about a brand, a reputation, a persona. Its about reality. Who you really are.

真正快乐成功的人会长成最好最真实的自己——从内心而非外表上。重要的不是品牌、名誉或者外表形象，而是真实的自我。

Sounds simple, I know. It is a simple concept. The problem is, its very hard to do, it takes a lot of work, and it can take a lifetime to figure it out.

道理很简单，讲出来也很容易。但问题是，做起来就不简单了：这需要付诸很多努力，甚或一辈子才能实现。

Nothing worth doing in life is ever easy. If you want to do great work, its going to take a lot of hard work to do it. And youre going to have to break out of your comfort zone and take some chances that will scare the crap out of you.

需要穷尽毕生精力的事情必定不容易。成大事者必先苦其心志。因此，你必须走出舒适区，去经历、去体验那些会让你害怕的机会。

But you know, I cant think of a better way to spend your life. I mean, whats life for if not finding yourself and trying to become the best, most genuine version of you that you can be?

况且，人这一辈子，若到头来都认不清自己、未能长成最好最真实的自己，还有什么意义呢？

Thats what Steve Jobs meant when he said this at a Stanford University commencement speech:

正如史蒂夫-乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上所言：

Your time is limited, so dont waste it living someone elses life. Dont let the noise of others opinions drown out your own inner voice.

时间宝贵，不要虚掷光阴过着他人的生活。不要让周遭的聒噪言论蒙蔽你内心的声音。

You have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something--your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

你要相信，生活中的偶然冥冥中也能指引未来。你要心怀信念——相信你的直觉、命运、生活抑或因缘。这个方法一直给我力量，促使我过得卓然不同。

The only way to do great work is to love what you do. If you havent found it yet, keep looking. Dont settle.

成大事的唯一途径就是做自己喜欢的事情。若你还没找到，那就继续追寻吧，不要停下来。

Now, lets for a moment be realistic about this. Insightful as that advice may be, it sounds a little too amorphous and challenging to resonate with todays quick-fix culture. These days, if you cant tell people exactly what to do and how to do it, it falls on deaf ears.

现在我们来实际一点：建议或许很深刻，但听完却让人无从着手，难以运用到当今的快节奏文化中。现如今，如果一个建议讲不清具体做什么、该怎么做的话，那么说了也等于白说。

Not only that, but what Jobs was talking about, what Im talking about, requires focus and discipline, two things that are very hard to come by these days. Why? Because, focus and discipline are hard. Its so much easier to give in to distraction and instant gratification. Easy and addictive.

不仅如此，乔布斯的讲话和我要说的话都需要集中和自制——这两个品质在当今社会非常难能可贵。何以见得？因为集中和自制都不容易做到。人们很容易分散注意力、寻求即时快感——舒服且容易上瘾。

To give you a little incentive to take on the challenge, to embark on the road to self-discovery, here are three huge benefits from working to become the best, most genuine version of yourself.

为激励你迎接挑战、踏上寻求自我的旅途，我列出了成为最好最真实自己后的三大益处：

It will make you happy. Getting to know yourself will make you feel more comfortable in your own skin. It will reduce your stress and anxiety. It will make you a better spouse, a better parent, a better friend. It will make you a better person. Those are all pretty good reasons, if you ask me.

你会感到快乐。了解自己后会让你更愉悦地接受自己，减轻你的压力和焦虑，使你成为更好的伴侣、父母、朋友，让你成为一个更美好的人。这些益处难道不够说服你为之努力吗？

Besides, you really wont achieve anything significant in life until you know the real you. Not your brand, your LinkedIn profile, how you come across, or what anyone thinks of you. The genuine you. Theres one simple reason why you shouldnt try to be something youre not, and its that you cant. The real you will come out anyway. So forget your personal brand and start spending time on figuring out who you really are and trying to become the best version of that you can be.

而且，只有了解真实的自己方能成就大事。你需要了解那个真实的你，而不是你的品牌、名誉、LinkedlIn资料、你的过去抑或他人对你的看法。为什么你不应该过他人的生活？很简单，因为首先你不是“其他人”，你的本性总有一天会现形。所以，请放开你的品牌形象，努力发掘真实自我、努力把自己经营成最好的自己吧。

美文赏析:爱情不是商品

Love Is Not Like Merchandise

爱情不是商品

A reader in Florida, apparently bruised by some personal experience, writes in to complain, "If I steal a nickels worth of merchandise, I am a thief and punished; but if I steal the love of anothers wife, I am free."

佛罗里达州的一位读者显然是在个人经历上受过创伤, 他写信来抱怨道: “如果我偷走了五分钱的商品, 我就是个贼, 要受到惩罚, 但是如果我偷走了他人妻子的爱情, 我没事儿。”

This is a prevalent misconception in many peoples minds---that love, like merchandise, can be "stolen". Numerous states, in fact, have enacted laws allowing damages for "alienation of affections".

这是许多人心目中普遍存在的一种错误观念——爱情, 像商品一样, 可以 “偷走”。实际上，许多州都颁布法令，允许索取“情感转让”赔偿金。

But love is not a commodity; the real thing cannot be bought, sold, traded or stolen. It is an act of the will, a turning of the emotions, a change in the climate of the personality.

但是爱情并不是商品；真情实意不可能买到，卖掉，交换，或者偷走。爱情是志愿的行动，是感情的转向，是个性发挥上的变化。

When a husband or wife is "stolen" by another person, that husband or wife was already ripe for the stealing, was already predisposed toward a new partner. The "love bandit" was only taking what was waiting to be taken, what wanted to be taken.

当丈夫或妻子被另一个人“偷走”时，那个丈夫或妻子就已经具备了被偷走的条件，事先已经准备接受新的伴侣了。这位“爱匪”不过是取走等人取走、盼人取走的东西。

We tend to treat persons like goods. We even speak of the children "belonging" to their parents. But nobody "belongs" to anyone else. Each person belongs to himself, and to God. Children are entrusted to their parents, and if their parents do not treat them properly, the state has a right to remove them from their parents trusteeship.

我们往往待人如物。我们甚至说孩子“属于”父母。但是谁也不“属于”谁。人都属于自己和上帝。孩子是托付给父母的，如果父母不善待他们，州政府就有权取消父母对他们的托管身份。

Most of us, when young, had the experience of a sweetheart being taken from us by somebody more attractive and more appealing. At the time, we may have resented this intruder---but as we grew older, we recognized that the sweetheart had never been ours to begin with. It was not the intruder that "caused" the break, but the lack of a real relationship.

我们多数人年轻时都有过恋人被某个更有诱惑力、更有吸引力的人夺去的经历。在当时，我们兴许怨恨这位不速之客---但是后来长大了，也就认识到了心上人本来就不属于我们。并不是不速之客“导致了”决裂，而是缺乏真实的关系。

On the surface, many marriages seem to break up because of a "third party". This is, however, a psychological illusion. The other woman or the other man merely serves as a pretext for dissolving a marriage that had already lost its essential integrity.

从表面上看，许多婚姻似乎是因为有了“第三者”才破裂的。然而这是一种心理上的幻觉。另外那个女人，或者另外那个男人，无非是作为借口，用来解除早就不是完好无损的婚姻罢了。

Nothing is more futile and more self-defeating than the bitterness of spurned love, the vengeful feeling that someone else has "come between" oneself and a beloved. This is always a distortion of reality, for people are not the captives or victims of others---they are free agents, working out their own destinies for good or for ill.

因失恋而痛苦，因别人“插足”于自己与心上人之间而图报复，是最没有出息、最自作自受的乐。这种事总是歪曲了事实真相，因为谁都不是给别人当俘虏或牺牲品——人都是自由行事的，不论命运是好是坏，都由自己来作主。

But the rejected lover or mate cannot afford to believe that his beloved has freely turned away from him--- and so he ascribes sinister or magical properties to the interloper. He calls him a hypnotist or a thief or a home-breaker. In the vast majority of cases, however, when a home is broken, the breaking has begun long before any "third party" has appeared on the scene.

但是，遭离弃的情人或配偶无法相信她的心上人是自由地背离他的——因而他归咎于插足者心术不正或迷人有招。他把他叫做催眠师、窃贼或破坏家庭的人。然而，从大多数事例看，一个家的破裂，是早在什么“第三者”出现之前就开始了的。

[今天我学会控制情绪的作文

我很想当一个能控制时间的人，因为我想让时间的脚步走得慢一些，好让我无忧无虑地渡过美好的童年、少年时光。

早上，闹钟“叮铃铃……叮铃铃……”地响了起来，我睁开惺忪的眼睛，心想：要是时间能够停止，让我多睡会，那该多好啊！

让我惊讶的是，奇迹发生了：时间的脚步停住，闹钟也停止了走动，窗外听不到树上的鸟儿吱吱喳喳的叫声，也没有了汽车路过的噪音……

我飞快地从床上爬起来，连忙打开窗户向外看去，只见一只只鸟儿纹丝不动站立在树枝头，四处安静得让人不敢呼吸。

我大喊一声：“鸟儿，你快动呀。”咦，树上的鸟儿果真动了起来。啊，太棒了！想了想，我又试着喊了一句：“停止！”奇怪的事情再次发生，所有的事物又都静止不动了。真是太奇怪了！

我躺回床上，望着窗外的蓝天，对刚刚所发生的一切奇怪的现象百思不得其解。难道我真的有了超能力吗？我竟然可以让时间停下匆匆的脚步，真的好神奇啊！那么，这也就意味我可以做很多以前做不了的事情了：我可以让老人不再老去，年轻人永远青春……

“起来了……起来了……”妈妈喊醒了睡梦中的我。我睁开眼睛，问妈妈：“妈妈，刚才我明明把时间停止了，你怎么能来到我的房间里呢？”妈妈笑了：“说什么傻话呀，还不快起来上学，再不起床可就要迟到了！”

我一边飞快地起床，一边想：原来刚才是在做梦啊！

现在的我是一个脾气很好的女孩子，但是谁也想不到以前的我是怎样的。

小时候，我的爸爸妈妈、爷爷奶奶都非常宠着我，无论我想要什么，都会给我。无论我想做什么，也都会同意我去做，就这样我变得越来越淘气，越来越不听话，脾气也越来越差。每次我爸爸妈妈管我的时候，我总是对爸爸妈妈发脾气，大吵大闹。而且经常会说些伤人的话，导致爸爸妈妈每次都会很伤心。爸爸妈妈认为不能再宠着我了，可是又舍不得说我，怕我不高兴。于是，爸爸妈妈就想出了一个办法。

有一次，在我与爸爸的交谈中，爸爸对我说：“孩子，你的脾气很差，你知道吗，爸爸告诉你，每当你要发脾气的时候，你可以到菜园子里拔一颗野草。不要拒绝，相信爸爸，爸爸不会害你。”爸爸说完之后，就转身离开了。我望着爸爸的背影，想着我的脾气是不是真的很差，然后就跑到菜园子拔草去了。

每一天，我都会拔掉很多的野草，我的手很脏，很疼。我想，我都能拔草，就不能控制住自己的脾气吗？渐渐的，我每天去菜园子的次数逐渐减少，我发现我的笑容越来越多，爸爸妈妈在每次看到我的时候也没有总是唉声叹气了。我对爸爸说：“爸爸，我现在能很好的控制我自己的脾气了。”爸爸说：“太好了，孩子，其实笑比生气更容易。”

现在，每天我都会笑着面对每一个人，我的家人、朋友、同学们。每个人都非常喜欢我，我觉得我现在比以前更高兴了！（指导教师：张雯）

老爸平时严格要求我，教我做人要讲诚信，要勤俭节约，不乱花一分钱，但我呢，有时候总喜欢将老爸给我交伙食费的钱，吞上20元钱。

又该交伙食费了。

大清早，我拿着家庭作业本对老爸说：“当家的，又该交伙食费啦！”

当家先是一言不发，然后脱口而出：“多少钱呀？”

“老规矩。”我嬉皮笑脸地说。

“如果这次再把20元给我吞了，那就不止开批判大会和上咱家头条那么简单的了。”当家的十分严肃地警告我。

我打了个寒颤，接过200元钱，将钱和作业本放进了书包，上学去了。

来到学校后，我将钱交给徐老师，徐老师照例找我20元。我拿到两张蓝色的毛爷爷后，仔细地看了看，便盘算着放学后该去买点什么？土家酱香饼？！台湾饭团？！臭豆腐……当然还有我最爱的章鱼小丸子。我正天马行空地开着小差时，袁先生挥舞起戒尺，使出他的独门武功河东狮吼：“上课了！”我才回过神来立刻放好钱，认真听起课来。

放学的铃声响起，我整理好书包大步流星走出教室，走出学校，我不经意地朝路边的小摊一瞥，哇，我看到了，看到了我的最爱！最爱仿佛心领神会，向我招手：“快将我带回家吧！”我摸了摸口袋拿出20元钱，吞了吞口水，三步并作两步走过去，就在这时耳边响起当家人早上上班之前交代的话。我在马路边徘徊很久，最终我还是与我的最爱分道扬镳。

回到家里，当家人下班进屋的第一件事就是问我今天在学校里面有什么收获和大家一起分享，然后话锋一转：“今天伙食费剩下的钱钱呢？”我立刻从书包里找出徐老师找还的钱交到当家老爸手里。老爸数了数一分不差，便对我说：“嗯，今天不错，由于窦小钧同志今天改掉了自己的毛病和陋习，下面我宣布——不再拿他当典型并奖励他20元钱作为买课外书籍的补贴。”我听后高兴得一蹦三尺，并将钱存进我的“小金库”。

越是无能的人越是喜欢乱发脾气，越是卓越的人越是不显山露水，成功者都是理智、从容的人，优秀者都是明理豁达的人。人的情绪就像是一座沉寂的火山一样，如果你一直让自己的精神处在生气、抱怨、颓废、消沉的边缘地带，那么终有一天你心中的活火山就会爆发，然后造成一个害人害己、得不偿失的不良局面。因此，你一定要懂得收敛、调节、管控自己的情绪，因为只有真正做到怒不过夺，喜不过予、形不于色之后，那么你才能真正赢得别人的尊重。

如果你还学不会隐藏、控制和管理自己的情绪，那么说明你还没有真正成熟;如果你还是没心没肺、情不自禁的将情绪摆给别人观赏，那说明你的修行和素养还不达标;如果你的情绪已经带给了别人不适和厌恶，而且还让自己陷入了暴躁、狼狈的境地，那就说明你这个人完全不懂人情世故、全然不会做人做事。

不良的情绪就像是炮仗一样，稍有不慎就会被点燃，因此为了不伤害别人，也为了不毒害自己，你一定要懂得去释放自己的压力。其实管理情绪并不是那么困难，只要你可以让自己每天都变得耐心一点、冷静一点、大度一点，无私一点，那么长此以往你就会变成一个不轻易失控、不轻易生气、不轻易抱怨的佛系之人。当然，这种佛系心态并不是让你忍气吞声、委曲求全、无作无为，而是要让你学会智慧、灵活、机警地去与人交流，只有这样才不会让外漏的情绪伤害、连累、惹怒别人，也不会轻易让别人通过表情和举止看透你的心思、目标、态度和底线。

小孩子才会执拗、固执、肆意、笨拙、无理地去宣泄自己的情绪，而一个成熟、明理的大人是绝对不会让别人看透自己的。虽然发脾气是一种本能，但是控制脾气却是一门本领，但愿你可以成功戒掉自己的不良情绪，然后成为一个心境好、素养高、修行强的智慧之星。