放松

《咬定青山不放松——习近平总书记论理想信念的八个关键词》专题片深刻阐释了习近平总书记系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量，让大家深受教育。

据悉，自“两学一做”学习教育开展以来，区教育党委各基层党支部共召开专题培训会38次，党员大会26次，支委会31次。区教育党委坚持把“两学一做”学习教育和师德师风建设、传承红色基因、基层组织建设、学校中心工作、重点任务等紧密结合起来，创新学习方式，采取集中学习与个人自学、原原本本读与深入讨论、举办知识竞赛与党员手抄党章等形式，抓好“学”这个基础，教育引导党员自觉按照党员标准规范言行，牢记入党誓词，为打好“六大攻坚战”、奋力加快建设现代化教育强区、办好人民满意教育提供坚强组织保障。

总书记反复强调，全党要坚定共产主义理想和中国特色社会主义信念，坚定道路自信、理论自信、制度自信。理想信念是每个共产党员的精神之钙，常补钙、补足钙，把高于天的革命理想信念融入到每个党员的血液里，才能凝练成坚定不移的干事创业动力。同时，深入践行“三严三实”，实干兴邦，空谈误国，就要求我们党员干部有一分部署，就要确保九分落实。

仔细研读习总书记系列讲话精神，不难发现总书记要求我们始终把理想的高度和务实的深度牢牢结合，决不能理想空洞无物，工作漫无目的方向，这都是我们建设中国特色社会主义，实现中国梦所要得不得。总书记的论述，深刻阐明了关于认识与实践的辩证统一关系，为我们全面建成小康社会提供了科学的方法论。

落实总书记关于理想和务实的讲话精神，归根结底就要干好两件事：一要学，二要做。学， 就要通过多种形式广泛学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表、科学发展观和习总书记系列讲话精神以及辩证唯物主义哲学理论，尤其要深入学习总书记系列讲话精神，把握实质内涵，构建自我理论认知框架，为理想信念建立支撑骨架，从思想深处明确理想信念的理论依据。做，就要实干、干实，在全面深化改革之际，敢于迎难而上，敢啃硬骨头，敢于担当，勇于担当，不做“南郭先生”。坚持知行合一，始终把理想信念与改革发展相结合，事业催人奋进，理想指引前路。

(1)运动

温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等

(2)音乐放松

当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐;当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。

(3)冥想

选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。

(4)睡眠

形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。

在一次秋天，我们期中考试后的一天，我们的班主任陪我们去放松——奥斯卡电影院看电影!这是我们第一次利用上的时间去看电影。

当我听到这件事情后，我情不自禁的一会儿坐，一会儿站。这时，我的好朋友小可说:"我们快收拾一下吧，一会儿上课就要走了。”“真的吗?"我把这节课的书再次放回桌子里，坐在位子上安静地等着，等着老师让去站队。

叮铃铃······上课铃响了，老师忙上忙下的让我们出去站队。

我们跃过教学楼，从家属院那边走了出来，家属院中真温馨，仿佛就在自己家小区里一样。我们从那里穿过到了大路上，呼吸着新鲜的空气。我抬头一看，终于走出了校门。忽然后面传来了一句话:"今天看什么电影呀?一下让三个班来，电影院能坐下吗?老师沉默了一会儿：“应该可以，如果不够，可以挤一下，看的是1942.”一些不知道的同学听到这个消息后，脸上充满了笑意，有的笑得连眼睛都没有了，眯成了一条弯弯的弧线。

我们的代班老师杨老师说:"同学们，让我们一起穿过这宽敞的大道吧!”我们听了之后笑声一片，许多老师也表示赞同。我们等到没车的时候，手拉着手，一起穿了过去，穿过了宽敞的大道，穿过了绿化带，也穿过了我们有压力的心情。到了路的另一边，再回过头来，已经远离了我们的校园，我们和老师还有校长欢快地走过了这条神奇的大路，它把我们不愉快的心情给排除了，给我们又增添了一份快乐。“啊!”这时，小可小声的叫了一声，吓得我马上蹦了起来。小可说：“我们终于走出校园了，虽然只有几个小时，但也无所谓，我们快进去吧。”她一把抓住了我。

到了电影区的门口，要交钱了，一问多少钱，我大吃一惊“七块”，最便宜的电影票竟然被我们抢到了，直到最后，我们才知道因为我们的老班，所以才可以买到的。

这就是我们第一次出校门去看电影放松的过程!

放假了应该是会让每个人都高兴的，可是随着放假，作业也越来越多了!我的压力如泰山一样重!

每天我都在不停的做作业而且这天气也越来越冷了!让我每时每刻都想停下手中的笔，休息一下。可是想着作业还没有做完时就烦。

这天，我正在做作业时，突然听见了唱歌的声音。这是使我心情好了许多，又感觉很轻松，我拿起本子上的笔，笔就像听得懂音乐一样“翩翩起舞”突然音乐停了下来，我好像做了一个梦一样。我看看作业为什么做了这么多?哦!原来我没有做梦而是我真的听到了音乐，我很是吃惊，难道边听音乐边做作业会让我放松吗?我拿起手机放音乐，突然手中的笔写起字来一刻也不停，好像我和作业还有音乐融为一体，我随着音乐的节奏“舞动”手中的笔。

我知道了只要听一听音乐就会让我的心情放松下来就没有压力。音乐是让我心情放松的“武器”，让压力减少的“灭火器”。所以音乐是我的最爱之一!

人不过是一根芦苇，是这个世界上最脆弱的东西，但它具有思想，这也让它成为世界上最有力量的生物!

——题记

流行在夜空中不断的滑翔，留下了永远光辉灿烂的一幕，沙粒在蚌壳内不断的磨损成就了珍珠的美丽，为其平凡的一生画上了永恒的句号;大地在阳光雨露的滋润下，万物复苏呈现永恒生机;而人生在变化的大千世界中，有了坚持的恒心，从而谱写出一曲曲生命的赞歌。

上帝是公平的，他在给你关上一扇门的同时又会给你打开一扇窗，但他似乎忘记了霍金。在1963年，霍金便被诊断患有肌肉萎缩症，医生估计他只能活两年半左右的时间，在一段时间的自暴自弃之后，他幡然醒悟，意识到人生的价值并没有就此结束。他挑战命运，即使只有三根会动的手指，也没有放弃奋斗，没有向命运妥协，他用坚韧不拔的意志和对人生的无比自信，造就一个时代的伟人，写下了惊世之著《时间简史》，成为与爱因斯坦和牛顿比肩的巨人。

有一句话“是金子在哪里都会发光的”，不要被眼前的迷雾迷住双眼，成功只是暂时的，掌声荣誉鲜花只是过眼云烟，当掌声过后，我们应该思索前进的方向，如果失败了，不要丧失信心，失败也是暂时的，无数的未知等待着你，不要彷徨，不要迷茫，不要轻言放弃目标，只要努力，拿出不畏艰难、顽强拼搏的勇气，终有一天会实现自己的梦想。

失败是成功之母，这句耳熟能详的话鼓舞起多少人的雄心壮志。战国军事家孙膑，才华过人，心思缜密与庞涓同师鬼谷，同习兵法，不料遭到师兄庞涓的嫉妒，受到髌刑，身残心智的他，虽身陷逆境却矢志不改，面对灾难坚持人生追求和百折不挠的勇气，时间的手翻过他匆匆的人生，烈火却烧不尽他的坚强，终于在桂陵，他围魏救赵败庞涓，在马陵之战痛歼庞涓之军，得报此生大仇，马陵大捷后，他解甲归田著书立说，撰成《孙膑兵法》，实现了人生价值，诠释了人生的足印。

奋斗的人生是美丽的，每个人都是自己的第一名，在生命的历程中，有晴天也有雨天，有顺境也有逆境，有“一日看遍长安花”的得意，也有“明朝散发弄扁舟”的失意，每个人的成长都不可能一帆风顺。只要努力，就会有成功的一天。有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦观终属楚;苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴!有了“千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲”的坚韧，人生会获得那炫目的光亮，你会感受“泰山崩于前而不动”的雄浑气魄，荆棘鸟站在针尖的枝头，用坚强的意志完成了生命的赞歌。贝多芬说过：成功的人只不过是在身心疲惫时能用坚强的毅力克服。生命需要抗争，有生命就有希望，每一个人只有在变化万千的世界中，不断经受各种磨练，才能在世间留下永恒的生命之花。

有志者事竟成，人并不是生来就被打败的，请你牢记，坚持的昨天叫立足，坚持的今天叫进取，坚持的明天叫成功。世界因坚持而无限美好，人生因坚持而无比精彩。让我们坚持最初的梦想，点亮自己的人生。

5月26日下午，学校党支部组织党员、入党积极分子集中观看《咬定青山不放松—习近平总书记论理想信念的八个关键词》专题片。片中主要内容是，以十八大以来习近平总书记系列重要讲话中整理出“精神上的钙”“信仰的味道”等8个关键词为主线，深刻阐释了总书记讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。

下一步，江安学校党支部将以“两学一做”学习教育要求为基准，坚持做到“三会一课”常态化、固定化，定期开展丰富多彩的党建主题实践活动(如手抄党章接龙、党章党规知识竞赛、重温入党宣誓等)。同时，党建+QQ群平台加大“两学一做”学习内容更新频率，积极引导全体党员做“四讲四有”合格党员。

作为一名合格党员，必须做到“四讲四有”：讲政治、有信念， 讲规矩、有纪律， 讲道德、有品行， 讲奉献、有作为。

讲政治，有信念。党员，本身就是一种政治身份，党员讲政治、有信念，既是义务，更是责任。要把党的思想建设放在首位，以尊崇党章、遵守党规为基本要求，用习近平总书记系列重要讲话精神武装思想，自觉按照党员标准规范言行，进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，坚定正确政治方向，这就是“讲政治”。按照党章党规和习近平总书记系列重要讲话精神，进一步坚定理想信念，提高党性觉悟，进一步树立清风正气，进一步强化宗旨观念，勇于担当作为，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用，这就是“有信念”。

讲规矩、有纪律。党中央强调守纪律、讲规矩，切中了时弊，抓住了根本，有着很强的现实针对性。习近平总书记指出，“讲规矩是对党员干部党性的重要考验，是对党员干部对党忠诚度的重要检验”。能不能守纪律、讲规矩，是领导干部党的观念强弱的试金石。今天，面临“四大考验”“四种危险”，更需要让守纪律、讲规矩成为自觉和常态。只有这样，我们党才会更有凝聚力和战斗力，才能成为一个万众归心、坚强有力的大党，才能带领人民在实现中华民族伟大复兴的征程上谱写新的辉煌篇章。

讲道德、有品行。“正气存内，邪不可干。”讲修养、有品行，这就是共产党人坚定理想信念、坚守精神家园的“正气”。党的肌体的细胞就是一个个党员，细胞健康，才有肌体的健康。要永葆我们党的先进性和纯洁性，全党同志特别是领导干部就必须从根本上做到知耻明礼、为民务实清廉。我们党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队。“两个先锋队”的性质，决定了我们党必须是具备高尚修养、有着远大理想的党员组成的政治集团，绝不容许那些道德败坏、生活腐化、骄奢淫逸、素质低下的乌合之众混入党内。

讲奉献、有作为。我们的党和国家事业要发展，必须要靠党员干部真刀真枪，脚踏实地，埋头实干。国家培养一个党员干部不易，需要投入大量的人力物力财力。所以，身为一名党员干部，要担起自己的责任，既要承担起为国家社会经济发展出谋划策、无私奉献的责任，又要承担起为群众排忧解难，谋求幸福的责任。如果党员干部怕事躲事，慵懒散政，那么群众的困难还怎么解决?在党一天，就要时刻以服务群众为己任，自觉克服慵懒散政，沉下身子踏实苦干，在奋斗中实现自己的人生价值。

近日，省委书记强卫同志以普通党员的身份，参加所在党支部――省委办公厅综合一处(法规室)党支部“两学一做”学习，观看了专题片《咬定青山不放松――习近平总书记论理想信念的八个关键词》。强卫看得认真，并为这种深入浅出、入脑入心的学习载体和方式点赞。

该片以“精神上的钙”“信仰的味道”“温水煮青蛙”“金刚不坏之身”“营养剂”“三种境界”“革命理想高于天”“不忘初心 方得始终”等8个关键词，深刻阐释了习近平总书记系列重要讲话蕴含的独特文风、坚定信仰和精神力量。每位党员都要认真观看，将专题片作为“两学一做”学习教育第一个专题的重要学习内容，深入掌握习近平总书记关于理想信念论述的思想内涵和精神实质，进一步推动“坚定执着追理想”专题的深入学习。

精神上的钙

习近平总书记指出：“理想信念就是共产党人精神上的‘钙’，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会‘缺钙’，就会得‘软骨病’”。这段论述，把人的生命元素“钙”引入政治生活领域，高度概括了坚定理想信念的重要意义，科学分析了信仰迷茫的严重危害，进一步强调了加强理想信念对于矢志不渝地为实现中国特色社会主义共同理想而奋斗的巨大作用。

信仰的味道

1920年的春夜，浙江义乌分水塘村一间久未修葺的柴屋。两张长凳架起一块木板，既是床铺，又是书桌。桌前，有一个人在奋笔疾书。

母亲在屋外喊：“红糖够不够，要不要我再给你添些?”儿子应声答道：“够甜，够甜的了!”谁知，当母亲进来收拾碗筷时，却发现儿子的嘴里满是墨汁，红糖却一点儿也没动。原来，儿子竟然是蘸着墨汁吃掉粽子的!

他叫陈望道，他翻译的册子叫《共产党宣言》。

墨汁为什么那样甜?原来，信仰也是有味道的，甚至比红糖更甜。正因为这种无以言喻的精神之甘、信仰之甜，无数的革命先辈，才情愿吃百般苦、甘心受千般难。

金刚不坏之身

65年前的今天―1949年3月23日，西柏坡，一个特殊的历史节点。

土坯房前，老槐树下，握别依依不舍的父老乡亲，毛泽东率领中共中央机关动身前往北平。

春风料峭，朝阳流金。毛泽东面带微笑，大手一挥：“进京赶考去!”

2013年7月11日，同是西柏坡，同是一个重要的历史节点。

站在九月会议旧址前，习近平神色凝重，目光穿越历史。此时中国，正处在全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴中国梦的关键阶段。

面对历史和未来，他再次提出“赶考”问题：“要继续把人民对我们党的‘考试’、把我们党正在经受和将要经受各种考验的‘考试’考好，努力交出优异的答卷!”

赶考在继续。在新的历史起点上，以习近平同志为总书记的党中央发起了群众路线教育实践活动。习近平将西柏坡所在的河北省作为第一批教育实践活动联系点，深入实际，指导工作，推动全党教育实践活动向纵深拓展。

与此同时，其他中央政治局常委李克强、张德江、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽分别到广西、江苏、甘肃、浙江、黑龙江、四川指导教育实践活动。

这是一次跨越历史、面向未来的“赶考”。

一场心灵洗礼的行动，在中华大地迅速深入展开。

营养剂在党的群众路线教育实践活动蓬勃开展之际，7月11日至12日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在省委书记周本顺、省长张庆伟陪同下，来到他联系的河北省。在正定县、平山县西柏坡、石家庄市区，总书记深入农村、机关，与各级干部和党员、群众座谈，实地调研指导我省第一批教育实践活动。

三种境界近日，习近平总书记《之江新语》一书由浙江人民出版社重印发行。书中摘录了总书记对读书学习的看法：领导干部学习理论要有这三种境界。首先，理论学习上要有 “望尽天涯路”那样志存高远的追求，耐得住“昨夜西风凋碧树”的清冷和“独上高楼”的寂寞，静下心来通读苦读;其次，理论学习上要勤奋努力，刻苦钻研，舍得付出，百折不挠，下真功夫、苦功夫、细功夫，即使是“衣带渐宽”也“终不悔”，“人憔悴”也心甘情愿;再次，理论学习贵在独立思考，学用结合，学有所悟，用有所得，要在学习和实践中“众里寻他千百度”，最终“蓦然回首”，在“灯火阑珊处”领悟真谛。只有这样，各级领导干部才能做到带头学、深入学、持久学，成为勤奋学习、善于思考的模范，解放思想、与时俱进的模范，学以致用、用有所成的模范。

革命理想高于天

在这篇近万字的讲话稿中，习近平在开篇首先回顾了邓小平的一生，并从六个方面全面分析了当下中共全党在纪念邓小平中，应该学习传承的精神。

“革命理想高于天”，习近平将纪念邓小平的首条意义，定位在“学习他对共产主义远大理想和中国特色社会主义信念无比坚定的崇高品格”。

他强调，要学习邓小平矢志不渝为社会主义、共产主义而奋斗的执着精神，坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信。

不忘初心 方得始终

习近平指出，几十年来，国测一大队以及全国测绘战线一代代测绘队员不畏困苦、不怕牺牲，用汗水乃至生命默默丈量着祖国的壮美河山，为祖国发展、人民幸福作出了突出贡献，事迹感人至深。

习近平强调，忠于党、忠于人民、无私奉献，是共产党人的优秀品质。党的事业，人民的事业，是靠千千万万党员的忠诚奉献而不断铸就的。不忘初心，方得始终。全国广大共产党员要始终在党爱党、在党为党，心系人民、情系人民，忠诚一辈子，奉献一辈子，以自己的实际行动，团结带领亿万人民为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦而共同奋斗。

温水煮青蛙

生物学上有个著名的“温水煮青蛙”效应：把一只青蛙突然扔进热水锅里，青蛙的神经系统突然受到刺激，会在强烈的条件反射下迅速跳出来逃命。但是，把青蛙放在凉水锅里，让水温慢慢升高，青蛙没有意识到危险存在、死亡即将到来，还自得其乐、若无其事，等到青蛙感到烫的时候，已经无力动弹了。

习近平总书记指出：“最重要的就是要防微杜渐，不要温水煮青蛙。”我们可以从很多贪污腐败案件中看到，腐败分子并不是一夜之间变坏的，都有一个渐变的过程;他们的胆子也不是一夜之间变大的，都是由小胆子变大胆量的;他们的心也不是一夜之间变黑的，都是一点一点变黑的。正是这么一个日积月累的渐变过程，他们接受小恩小惠不以为然，对小受贿、小贪污心安理得，一次比一次胆子大，对大受贿、大贪污肆无忌惮，最后是胆大包天，一条路走到黑，走上了一条不归路。他们败坏了党和政府的形象，着实可恨;伤了亲人，着实可悲;毁了自己，不值得同情。我们应该从中吸取深刻教训，引以为戒，不要重蹈覆辙。

习近平同志关于坚定理想信念、坚守共产党人精神追求的重要论述，站在时代发展的高度，紧扣党员、干部的实际，思想内容丰富，观点鲜明精辟，既一脉相承又与时俱进，既言之切切又期望殷殷，为当代中国共产党人胸怀共产主义远大理想、坚持和发展中国特色社会主义，注入了强大的精神力量，指明了正确的前进方向。

理想信念是共产党人精神上的“钙”，是共产党人经受住任何考验的精神支柱

习近平同志指出：“坚定理想信念，坚守共产党人精神追求，始终是共产党人安身立命的根本。对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，是共产党人的政治灵魂，是共产党人经受住任何考验的精神支柱。”这一铿锵有力、深刻透彻的重要论述，充分揭示了中国共产党人的政治本色和政治优势，又一次向世人宣示了中国共产党人的坚定意志和坚守情怀。

古往今来，任何民族、任何国家、任何政党，坚定的理想信念，是其生存发展的精神动力，是其攻坚克难的制胜法宝。否则，就难以为继、不能长存于世。中华民族所以能够生生不息五千年，文明不断四海立，就是因为“天下大同”的思想，“自强不息”、“厚德载物”的精神，“和为贵”、“协和万邦”的理念，成为中华优秀文化传统的核心，成为中国人精神追求的主轴。近现代以来，一代又一代仁人志士为了改变半殖民地半封建社会的地位，为了追求民族独立和人民解放，不惜流血牺牲，靠的就是一种信仰，为的就是一个理想。尽管他们也知道，自己追求的理想并不会在自己手中实现，但他们坚信，一代又一代人持续努力，一代又一代人为此作出牺牲，崇高的理想就一定能实现。

习近平同志在谈到坚定理想信念时，讲过陈望道的一个故事。陈望道是第一个把《共产党宣言》翻译成中文的。1920年，他在翻译这本书时，他妈妈为他准备了一碟红糖蘸粽子吃，三番五次在屋外催他，后来问他红糖够不够，他说“够甜，够甜了”。当他妈妈进来收拾碗筷时，却发现儿子的嘴上满是墨汁，原来陈望道是蘸着墨汁吃掉粽子的。这就是信仰的味道、信仰的力量!

我们党从诞生之日起就把马克思主义写在自己的旗帜上，把实现共产主义确立为最高理想。马克思主义、共产主义信仰是共产党人的命脉和灵魂。党的主要创始人李大钊面对绞刑架，发出了“我们深信，共产主义在世界、在中国，必然要得到光荣的胜利”的豪迈誓言。方志敏烈士在英勇就义前，慷慨陈词：“敌人只能砍下我们的头颅，决不能动摇我们的信仰!因为我们信仰的主义，乃是宇宙的真理!”革命先烈在生与死的考验面前所以能够威武不屈、前仆后继，就是因为他们对共产主义理想坚信不疑、矢志不渝，就是因为他们对未来美好社会的实现充满了信心。

坚定理想信念，是我们共产党人先进性和纯洁性的集中体现。党的领导人毛泽东、邓小平、江泽民、胡锦涛同志，都对坚定理想信念和加强理想信念教育作过深刻的论述。邓小平同志指出：“为什么我们过去能在非常困难的情况下奋斗出来，战胜千难万险使革命胜利呢?就是因为我们有理想，有马克思主义信念，有共产主义信念。”我们党正是依靠这样的理想信念紧紧地凝聚在一起，团结和带领人民历经千辛万苦、付出各种代价，才推翻了“三座大山”，建立了新中国和社会主义制度，开创了中国特色社会主义伟大事业。

坚定理想信念，在今天特别重要。习近平同志指出:“理想信念就是共产党人精神上的‘钙’，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会‘缺钙’，就会得‘软骨病’。”多么形象，多么深刻!坚定的信仰始终是党员、干部站稳政治立场、抵御各种诱惑的决定性因素。在党内，有的把当干部作为一种谋取私利的手段、直至走向腐败变质，有的在大是大非问题面前退避三舍、立场摇摆，有的热衷于算命看相、求神拜佛，有的信奉金钱至上、名利至上、享乐至上等，说到底就是信仰迷茫、精神迷失。

在世界多极化、经济全球化、社会信息化、价值多元化背景下，国际形势风云变幻，国内任务繁重艰巨，我们党面临的执政考验、改革开放考验、市场经济考验、外部环境考验是复杂的、严峻的，精神懈怠危险、能力不足危险、脱离群众危险、消极腐败危险更加尖锐地摆在全党面前。习近平同志关于坚定理想信念、坚守共产党人精神追求的重要论述以及一系列新思想、新观点、新论断，是加强党的思想政治建设、经受“四大考验”和消除“四种危险”、保持党的先进性和纯洁性的根本指针。

坚定理想信念，既要始终胸怀共产主义远大理想，又要脚踏实地为实现党在现阶段的基本纲领而不懈努力

习近平同志指出：“党员、干部要坚定马克思主义、共产主义信仰，脚踏实地为实现党在现阶段的基本纲领而不懈努力，扎扎实实做好每一项工作，取得‘接力赛’中我们这一棒的优异成绩。”要“把践行中国特色社会主义共同理想和坚定共产主义远大理想统一起来，坚决抵制抛弃社会主义的各种错误主张，自觉纠正超越阶段的错误观念和政策措施。只有这样，才能真正做到既不妄自菲薄、也不妄自尊大，扎扎实实夺取中国特色社会主义新胜利”。这些重要论述深刻阐明了我们胸怀远大目标和实现现实目标的关系，生动指明了我们所处的历史方位和所要完成的历史任务。

我们处在社会主义初级阶段，要全力为现阶段的目标而奋斗，但如果丢失了我们共产党人的远大目标，就会迷失方向，变成功利主义、实用主义。一些人认为共产主义是可望而不可及的，甚至认为是望都望不到、看都看不见的，是虚无缥缈的。这就涉及世界观问题，是唯物史观还是唯心史观。马克思主义就是我们认识世界、把握世界的科学方法论。掌握了这一科学方法论，就能够坚定信仰，就能够明辨是非，找准自己的前进方向。

我们坚信马克思主义关于人类社会必然走向共产主义这一基本原理。共产主义只有在社会主义社会充分发展和高度发达的基础上才能实现。共产主义社会，将是物质财富极大丰富，人民精神境界极大提高，每个人自由而全面发展的社会。实现共产主义是一个非常漫长的历史过程。过去，我们对这个问题的认识比较肤浅、简单。现在，我们对这个问题的认识要全面和深刻得多了。我们对社会未来发展的方向可以作出科学上的预见，但未来的事情具体如何发展，应该由未来的实践去回答。

共产党员既要树立共产主义的远大理想，坚定信念，以高尚的思想道德要求和鞭策自己，更要脚踏实地地为实现党在现阶段的基本纲领而不懈努力，扎扎实实地做好现阶段的每一项工作。江泽民同志指出：“忘记远大理想而只顾眼前，就会失去前进方向;离开现实工作而空谈远大理想，就会脱离实际”。从雷锋到郭明义，从焦裕禄到杨善洲，许多的优秀党员、优秀干部，他们都是理想高于天、责任重如山，全身心地投入到实现崇高理想的奋斗中，投入到实现人生价值的工作中，为我们每个共产党员特别是领导干部树立了光辉典范。共产党员应该为理想而奋不顾身去拼搏、去奋斗、去献出自己的全部精力乃至生命。

我们深深懂得，共产主义理想和社会主义信念，是建立在马克思主义揭示的人类社会发展规律的基础之上的，因而是科学的理想信念;中国特色社会主义，符合中国国情，符合全国各族人民的利益，因而是中国发展、走向富强的必由之路。中国特色社会主义是党和人民90多年奋斗、创造、积累的根本成就，全体共产党员必须倍加珍惜、始终坚持、不断发展，奋力开拓中国特色社会主义更为广阔的发展前景。每一个党员都要把坚定理想信念同坚持和发展中国特色社会主义紧密联系起来，把行动落实在实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦上。

中华民族伟大复兴的中国梦，是一个理想，是一面精神旗帜。习近平同志指出：“实现中华民族伟大复兴的中国梦，就是要实现国家富强、民族振兴、人民幸福。” “中国梦是民族的梦，也是每个中国人的梦。”我们全体共产党员一定要努力把握自己的历史使命，高举中国特色社会主义伟大旗帜，深刻认识中国特色社会主义道路的正确性，是实现中国梦的主要途径;深刻认识中国特色社会主义理论体系的科学性，是实现中国梦的行动指南;深刻认识中国特色社会主义制度的优越性，是实现中国梦的根本保障，不断增强道路自信、理论自信、制度自信，矢志不渝为中国特色社会主义共同理想而奋斗。

坚定理想信念，既要一以贯之加强理论学习和党性修养，又要坚持在群众实践中砥砺意志和品质

崇高信仰、坚定信念不会自发产生，需要有非常自觉的行动，需要有“脱胎换骨”的过程才会形成。

坚定理想信念，首要的是学好科学理论，夯实理论功底。习近平同志指出：“只有学懂了马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、‘三个代表’重要思想、科学发展观，特别是领会了贯穿其中的马克思主义立场、观点、方法，才能心明眼亮，才能深刻认识和准确把握共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律，才能始终坚定理想信念，才能在纷繁复杂的形势下坚持科学指导思想和正确前进方向，才能带领人民走对路，才能把中国特色社会主义不断推向前进。”用科学理论武装头脑是坚定理想信念的主要奠基石，是全体共产党员的终身必修课。领导干部特别是新干部、年轻干部，尤其要加强理论学习，学会运用马克思主义立场、观点、方法观察和解决问题，坚定理想信念，廓清思想迷雾，排除思想干扰，站稳脚跟干事创业。

坚定理想信念，要注意加强党性锻炼和修养。习近平同志指出，共产党员要“自觉加强党性修养，增强党的意识、宗旨意识、执政意识、大局意识、责任意识，切实做到为党分忧、为国尽责、为民奉献”。到党校学习、参加党的重大教育实践活动，都是加强党性锻炼和修养的重要途径。这些年来，先后开展的“讲学习、讲政治、讲正气”教育，保持共产党员先进性教育，深入学习实践科学发展观活动等，都是加强党性锻炼和修养的很好载体。今年全党开展的党的群众路线教育实践活动，集中解决形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风等“四风”问题，明确提出“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的总要求，就是要自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，是又一次对党员特别是领导干部的精神洗礼和党性锻炼。

坚定理想信念，要努力在群众实践中砥砺意志和品质。学习是灵魂的升华，实践是精神的养料，群众是最好的老师。中国特色社会主义伟大事业，是亿万人民群众共同创造的事业，给我们全体党员特别是年轻党员提供了砥砺意志和品质的极好机遇。要像胡锦涛同志指出的那样：“坚持权为民所用、情为民所系、利为民所谋，始终与人民群众同呼吸、共命运、心连心。”只有到实践中去，到群众中去，到改革创新一线去，到艰苦复杂环境中去，带头苦干实干，勇于担责担当，紧紧依靠群众，汲取群众智慧，才能打造过硬的功夫、磨练坚强的意志和品质，才能把崇高理想变成美好的现实，也才能用群众实践的营养去滋润和支撑我们的理想。

坚定理想信念，还要在各方面守住底线。习近平同志指出：“只要能守住做人、处事、用权、交友的底线，就能守住党和人民交给自己的政治责任，守住自己的政治生命线，守住正确的人生价值。”这是对全党同志特别是领导干部的谆谆告诫，是对全体党员开列的行为和精神的“防火墙”。坚定理想信念，是我们共产党人走正路、创事业的灵魂和根基。根基动摇，地动山摇。共产党员在诱惑和挑战面前，一定要坚定理想信念，不为名利所惑，不被困难吓倒。我以为，共产党员特别是领导干部应当做到“五个实”：信仰坚实，咬定青山不放松;工作扎实，不虚不漂浮;思想充实，不信歪理邪说;待人诚实，不搞庸俗哲学;睡觉塌实，不怕半夜鬼敲门。只有这样，才能称得上是合格的共产党员、合格的领导干部。

中国搞社会主义才几十年，巩固和发展社会主义制度，需要我们几代人、十几代人，甚至几十代人坚持不懈地努力奋斗。中国共产党是中国特色社会主义的坚强领导核心，是全国各族人民的“主心骨”，正在进行新的“接力赛”。我们坚信，在以习近平同志为总书记的党中央坚强领导下，坚定理想信念、坚守共产党人的精神追求，解放思想、改革开放、凝聚力量、攻坚克难，就一定能团结和带领全国人民创造中华民族更加灿烂美好的未来。

记得去年儿子去买吉他的时候，逛了几家乐器店，都不是那么满意，最后信步来到一家乐器店，才发现这家店的不同之处：吉他的每一根弦绷得都不是那么紧。随手从墙上拿了一把挂着的吉他一弹，感觉声音怪怪的，心里顿时就凉了一大截：该不是质量有问题吧。一旁的店主见了，赶紧过来打招呼说：“这几把吉他是挂在那里做样品的，弦都没有绷紧调好，要弹出悦耳的音乐来，得把弦绷得比现在紧一点，把音调好。”说着，动手把吉他上的弦紧了紧，调好了音弹了起来，顿时，一只悦耳的曲子随之响在耳畔，同刚才比起来，简直让人不敢相信。

对乐器一窍不通的我一脸的诧异，问店主：“为什么不把弦绷紧，音调好摆在店里卖呢?”店主说：“吉他的弦如果长时间紧紧绷着而不弹奏的话，弦就容易断掉或是音效变差。买吉他应买没绷紧弦的，弹奏的时候把弦绷紧一点，音调好就可以了。这跟人是一样的道理，一个人，如果时时刻刻绷紧着神经，寝食不安，总是处于紧张状态，就会导致身心疲惫，在需要冲刺的关键时刻，往往有心无力，难免败下阵来。”

吉他的弦要放松，用的时候，才能派得上用场，这跟人生需要放松是一个意思。该放松时就得放松，这样该紧张时才能紧张得起来。

年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸;年老的时候，镜子算是扯平了。小编收集了放松心态的句子，欢迎阅读。

1、 多想某天醒来睁开眼，发现自己坐在小学教室的课桌椅上。老师掷来的粉笔头正好打在额头上。

2、 我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯?

3、 当生活心怀歹毒地将一切都搞成了黑色幽默，我顺水推舟把自己变成了一个受过高等教育的流氓。

4、 诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。

5、 有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。

6、 老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。

7、 念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混!

8、 西游记告诉我们:凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台的都被一棒子打死了。

9、 手插口袋，谁都不爱。

10、 树愈静而风不止，我愈恋而他不在。

11、 一觉醒来，天都黑了。

12、 作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。

13、 很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好。

14、 我以为我很颓废，今天我才知道，原来我早报废了。

15、 我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我?

16、 你要搞清楚自己人生的剧本--不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

17、 我们的目标:向钱看，向厚赚。

18、 小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。

19、 鸵鸟的幸福，只是一堆沙子。

20、 幸福是什么，幸福就是你吃鱼，我吃肉，看着别人啃骨头。

21、 少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。

22、 我就要哭，我就要闹，一宿一宿不睡觉，手里拿瓶安眠药，拿根小绳要上吊。再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。

23、 据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择:忙着等死。

24、 你有什么不开心的事?说出来让大家开心一下。

25、 要努力!为了你的奥迪我的迪奥。

26、 小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴，()悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就被命名为:经济适用男。

27、 女子无才便是德，我一定是太缺德了。

28、 我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨??淹死了。

29、 喝药递瓶，上吊给绳，跳楼的挥着小手绢送行。

30、 人又不聪明，还学别人秃顶。

31、 请不要把我对你的容忍，当成你不要脸的资本。

32、 没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为。

33、 阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去?

34、 执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗!

35、 老天，太蓝!大海，太咸!人生，太难!工作，太烦!和你，有缘!想你，失眠!见你，太远!

36、 思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。

37、 用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。

38、 我是白领:今天领了薪水，交了房租水电，买了油米泡面，摸了口袋，感叹一声，这个月工资又白领了。

39、 我以神的姿态，闪耀在这美的瞬间，凡人勿扰。

40、 年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸;年老的时候，镜子算是扯平了。

41、 铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。

42、 如果你注定不能给予我期待的回应。那么就保持在安全距离之外吧!

43、 手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。

44、 学问之美，在于使人一头雾水;诗歌之美，在于煽动男女出轨;女人之美，在于蠢得无怨无悔;男人之美，在于说谎说得白日见鬼。

45、 生活就像宋祖德的嘴，你永远都不知道下一个倒霉的会是谁。

用音乐解压

最近很多考生心情闷，糟糕，很容易没精神，但睡又睡不着，学习东西也很吃力，我想是因为最近精神太过紧绷造成的，用音乐放松心情，陶冶情操，是很明智的选择。

when a child is born （很经典很纯净的）

will you be there （什么也不要想，就是听歌，除非你想哭）

scared of the moon （很有梦幻感的，强烈建议）

someone put your hand out （听歌，什么也别想）

someone in the dark （同上）

music and me （很可爱的童声啊。别看见是小孩唱就不听，你会后悔的）

you are my life （听上去很舒服，听歌，别管他是谁！）

one more chance

you are not alone （- -）

heaven can wait （就是听歌。。。。。。。。。。。。。。）

whatever happens

the lost children 【（强烈推荐，非常有爱！）】

through the rain （玛丽亚凯莉，也不错）

when i saw you

thank god i found you

melt away

hero

underneath the stars （很好啊）

the colour of love （CELINE DION）

Christmas in my heart （忘了她名字，那个什么莎拉）

white Christmas

angel （《天使之城》的插曲）

要不听听纯音乐：

with an Orchid

Nightingale

in the morning light

——雅尼

还有：

天空之城

爱的纪念

爱的罗曼史

要不听听一些电影原声音乐（ost）吧，都挺好听上去很舒服

《泰坦尼克》OST，十分好听的电影原声（纯音乐）

《歌剧魅影》2004年电影版OST，是音乐剧改编的，里面的歌那个赞啊。。

高效协同办公 轻松企业运营—致得E6

1、放松心情，压力会对精神、心理、身体造成危害，不要让压力影响你的生活。

2、一座山、一条河、一个小镇等都会让我放松心情。

3、红色旅游基地，回归生态自然，让人放松心情，放慢步伐。

4、干不完的工作，停一停，放松心情;挣不够的钱财，看一看，身外之物;看不惯的世俗，静一静，顺其自然;生不完的闷气，说一说，心境宽广;接不完的应酬，辞一辞，有利健康;尽不完的孝心，走一走，回家看看;还不完的人情，掂一掂，量力而行;走不完的前程，缓一缓，漫步人生!

5、工作压力大，你会做什么来放松心情呢?听音乐、散步还是喝茶?英国一项研究发现，所有放松活动中，阅读舒缓心情的效果最佳，分钟内就能使压力水平降低%。研究人员解释，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入书中的世界，使紧张的身心得到放松。

6、旅游，是人们放松心情，见识世面的一种休闲娱乐方式。

7、岁尾年头有太多事情要做，但是不妨停下匆忙脚步放松心情。

8、调整心态、放松心情，沉着面对。放手一搏，为了心中的梦想尽最大的努力。哪怕失败，从不后悔。

9、我喜欢下完班放松心情的感觉，一杯咖啡，，一份杂志，在阳台下享受脚在袜子松弛的感觉，从脚跟到脚底的释放，没有束缚感有的只是贴心的舒适感。

10、走走停停，看看风景赏赏虹霓吹吹清风，然后在某个不经意间，你会发现，其实每个人都是幸福的，只是你的幸福常在别人眼里。朋友晚安，入夜请放松心情。

11、世界无车日，不妨让我们放松心情，少开一天车，骑车慢行，感受生活。

12、绷紧神经干劲十足地工作，放松心情愉快的下班!人不能闲着。

13、人体就像机器，不能过度疲劳地运转。再忙也要找点娱乐，干累了也需要休息。有时候娱乐可以放松心情，休息可以补充体力。

14、在晚上，阴那山的夜空静谧而璀璨，银河和大团星座清晰可见，令人仿佛置身于童话世界。放松心情去阴那山体验一场舒心的慢生活吧。

15、旅行是一件很奇妙的事情，一路跨过山川河流、穿过峡谷隧道，梦想的地方终于出现在你面前。想要去看海，放松心情，无忧无虑的肆无忌惮的玩耍!想要享受阳光，沙滩，海浪以及大海的带来的美好，那么收拾背包，马上向着梦中的大海出发吧!

16、下班了，做一桌轻松的佳肴，泡一杯快乐的香茗，放一首轻快的歌谣;坐在软软的沙发上，彻底放松心情，让美好伴跑。

17、公园内空气优、水质好，是欣赏美景、放松心情的好去处。

18. 很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好。

19. 请不要把我对你的容忍，当成你不要脸的资本。

20. 我诅咒你一辈子买方便面没有调料包!

21. 虽然你身上喷了古龙水，但我还是能隐约闻到一股人的渣子味儿。

22. 令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。

23. 小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就被命名为：经济适用男。

24. 生活，就是这样。永远占领着绝对领导的位置，当无数的傻子高呼着自己控制了生活，掌握了命运。却没看到，生活在更高的苍穹上。露出讥笑的嘲讽的面孔。

25. 他就是一盆水，倒入你的米堆里，若干年后，清水变成了醇香的酒，而你变成了一堆废弃的烂米，不是没用了，还可以拿来喂猪的。

26. 不愿做奴隶的人民，愿做人民币的奴隶。

27. 真的猛士，敢于直面自己未化妆的脸。

28. 天山童姥——外表正太，内心却有三百六十五道裂痕，每道裂痕上书春夏秋冬四字，沧桑到妖。

29. 不吃饱哪有力气减肥啊。

30. 理想很丰满，现实却很骨感。

31. 我深信，会有一个男人是为受我的折磨而来到这世上的。

1、做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情。

2、自己加于自己的伤害，最不容易治疗。

3、有人说生命在于静止，有人说生命在于折腾……其实，懒有懒的安逸，折腾有折腾的乐趣。重要的是，你有享受过程的智慧，又有承担后果的能力。

4、永远不要完全相信你眼睛看到的，很可能那只是你愿意看到的。

5、一个人的成熟与否，不是出口成章，说出许多深刻的道理，或者是思想境界达到很高。而是待人接物让人舒适，并且不卑不亢，保留自我的棱角又有接纳他人的圆润而活着。成熟的人不需要辩解，仅仅一个微笑就足够了。

6、人如果知道自己的目的地，何必在意此时在飘泊。

7、不是因为困难重重，我们心生畏惧；而是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

8、阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。——余秋雨

9、让心充满希望，与善良相随，走过红尘喧嚣，在清清浅浅的岁月中写下动人的暖。

10、以一颗无尘的心，还原生命的本真。

时间悄无声息地从我的身边流逝，体育，理化生实验已经成为历史，而要main对的，就是下个月的二测。

面对二测的我，却从没有紧张的感觉，每天都是迷迷茫茫过完一天，没有任何收获，早上脑子一片空白，所有的字词根本看不到眼里去，上课我那沉重的脑袋左右摇晃，真是不亦乐乎，可能由于快要考试的缘故把！整个人都变的浮躁，放松，做任何事都是拖泥带水，同桌还有老师看见我现在的样子，从脸上明显可以看到一个字“愁”啊！

周末，是同学们既期待又害怕的时间，期待是因为在家中想干什么就干什么，自由自在，害怕当然是堆积如山的家庭作业啦，数学的函数把我搞的晕头转向，感觉所有的一切都是恶心的，真想问问数学老师，买个东西还要用函数来计算吗？问化学老师买东西还要计算某元素的质量分数吗？这一个个化学方程式让我眼见心烦，学习的乐趣大幅度下降，英语更是不用提了，头疼的难受。这些作业如一座座大山压的我气喘吁吁。本人一直就很懒，在这个周末，我不是吃就是玩，真是不亦乐乎，早就把作业的事忘到九霄云外了，到了上学的时间才发现自己的作业还没有碰，别的同学都因上学而发愁，而我确实因作业而发愁，这么多的作业谁能做完啊，还没做到一半脑细胞就死了一大半，心中就想，反正都要做，还是到学校去做。没办法，还是上学去吧，到校大部分同学都是在抄作业，每个人都躲在寝室中，投身于题海之中，双手忙的根本停不下来，我也是其中一个。

好了，终于ok了，心中无比的轻松，但是看看最后的效果，还真是不怎么地，到班又要让课代表炒鱿鱼了，真是够了。下次一定要接受教训，所谓是“仁恒过然后能改”嘛。经过这次的经历，我不再放松，因为我知道，真正的挑战还在后面。

从此，我不再放松，在那五月的二测，我要收获的是怎样的果实，在那六月的中考，最终的果实又是怎样的。不管怎么样，我都会为我的将来而谨慎，不放纵，不放松，中考，我来了，加油！

弓只有适当放松一点，才可以永远保持弹性，人也是这样。

——题记

这个周末，为了迎接期末考试，我开始了紧张的复习。一大早，我便一头钻进了题海书山。

不知到了什么时候，我的太阳穴开始隐隐发胀，做题的速度也渐渐慢了下来。我拿出一张试卷，刚刚写上名字，妈妈就端着一杯水走了过来：“做了这么长时间，休息一下吧！”我犹豫地看了一眼桌上的作业：“可是……”妈妈笑着对我说：“就休息一小下，我带你去走走吧。”

尽管不愿意，我还是被妈妈拉出门去。我和妈妈走在田间小径上，我的心中还想着试卷。走了一会儿，我有些不耐烦地对妈妈说：“妈，我们休息好了吧，我还要回去写作业呢！”妈妈听了我的话，吃惊地对我说：“难道你没发现什么吗？”“发现？”我不由得惊讶了。我向远处看去，不禁愣住了。田野上，生机勃勃的秧苗迎风舒展着身体；陌上阡头，野花簇簇，引来几只蝴蝶在花丛中翩翩起舞。我不禁感叹道：“好美！”这时的我已经将作业、考试全都抛之脑后，得到的是全身心的放松。我奔跑在田野上，任凭清风吹拂我的脸。我深深吸一口气，好醉人！

妈妈走过来，笑着说：“怎么样？舒服吗？”我点了点头，妈妈接着说：“以后学习累了，就出来走走，放松一下。这人就像弓，不能总绷着，得放松一点。”我赞同地说：“是啊，放松一点，就像给机器上了润滑油一样。只有这样，我们才能更好地学习、工作。”

我原本烦躁的心情已经因为这片刻的放松而平静了下来。回到家，原本倍感枯燥的试卷做起来也快了很多。我知道，这是放松的功劳。

当你感到身心疲惫时，出来放松一下吧！有时，片刻的放松会使你感到安静而舒适。在追梦的道路上，片刻的放松可以给我们带来意想不到的收获！

提起笔来却发了愁，竟不知如何下笔。刚打出几个字，便又皱着眉头删掉。反复几遍，又不耐烦了起来。

何必如此，放松一点……

世事人为，每天都这样，未免太辛苦。心态自己选择，又何必为难自己。想不出来如何写文章，不妨去湖边的藤椅上小憩，沿着河岸散步，想想也挺惬意。

放松一点。人生说长不长，说短也不短。不能一直劳于奔波，也不能一直安于现状。选择很好的心态是很重要的一事。泰戈尔的《飞鸟集》中有这么一句：天空中没有翅膀的痕迹，但我已飞过。它让我深切的感受到那不拘泥于小节的大气和挺乐观的心态。如果没有放松的心态，何来那么多感慨万千。我觉得用“只有经过地狱般的磨练，才能创造出天堂的力量。只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”这句话来形容泰戈尔最不为过，只有经历过人世间的坎坷，才能有感而发如此经典。

回望来时的路，不知不觉已步入初中一年多，已是初二的人了。回想起当年刚进初一，不能说是历历在目，但也谈不上模糊不清。如今学业愈加繁重，天天得挑灯夜读到九十点钟。但是转念想想，紧绷的学习生活更是为了迎接放松的假期。面对那些测试，也不免有些心慌，那么，放松一点，毕竟成绩已是过去，“塞翁失马，焉知非福”考得不好才会有提升的空间，总而言之，竭尽所能即可，放松一点……

记得小时候，有那么一天，我独自漫步在被大树包围的林荫小道上，许些红叶飘下，触碰到米黄色的用粒粒碎石铺成的小径，景色确实美不胜收。阳光透过绿叶，洒在小径上，红叶被映衬得更光彩熠熠……霎时，感到十分放松，此情此景，人生能得几回见？

放松一点吧，这世间有太多美好；放松一点吧，享受生活，有松有驰，也挺不错的。

午后，阳光射进屋内，在房间里流动着，暖暖的。周末的作业如小山似的堆积在桌上让我喘不过气来。沐浴着温暖的阳光，顿时，一股困意袭来，视线渐渐模糊，思绪渐渐飘渺。我知道我的身心在此刻已挣脱束缚，放松了。

时光轮回，用心感受着四季的美。

当春雨淅淅沥沥地下着，如烟、如云、如轻纱，笼罩着大地。牛毛般的细雨粘湿了我的发丝，晶莹的雨点，如一颗颗细碎的珍珠，在发梢上闪着诱人的光泽。微风拂过我的面颊，是那样的柔，那样的美，如丝绸般滑过，那种感觉我无法用文字准确形容。那风里还带着泥土的清香与百花的芳香，令人心旷神怡。即愿久立四望，又愿坐下低吟一首清新的小诗。放松吧！用放松的心态去感受春日的轻盈。

当夏娃娃迈着欢快的步伐走来，不小心踢翻了火炉，将炙热撒向大地。我站在树下，阳光透过树叶照在地面上，仿佛在地上撒了一把金。你抬头看，满树都是绿色的叶子迎风舞动，发出“沙沙”的响声，每一片都在为你歌唱，为你舞蹈————绿色的树，绿色的草地，绿色的云，再加上一杯绿茶，听着蝉儿为你高歌，看着蝴蝶为你舞蹈，生活多么美好！放松吧！用放松的心态去感受夏日的热情。

当空气中弥漫着桂花的香气时，我知道秋姑娘悄悄地无声地来了。她用黄叶遮住了夏娃娃离开的脚印。抬头看，天空格外地湛蓝蓝得那样透彻，那样迷人天空还悠闲地飘着几朵云儿。黄叶如蝴蝶般在空中漫舞为大地编织一件黄色的秋衣。我用手去接过一片飘落的黄叶，纹理还清晰，没有任何的修饰谱写着自然的美。漫步于黄叶地毯上，看着湛蓝高远的天空，采几片精致的黄叶作为书签，生活多么美好！放松吧！用放松的心态去感受秋日的浪漫。

当冬的信使——雪花降临在人间，我知道，冬天来了。“忽如一夜春风来，千树万树梨花开，”雪纷纷扬扬地下着，时而缓，时而急，时而打着旋儿，时而斜着落下。雪为大地织了一条白地毯，世间白茫茫一片。只有几株红梅迎风傲雪，在寒冬中凌寒而开。看着白雪纷纷，闻着缕缕梅香，生活多么美好！放松吧！用放松的心态去感受冬日的深沉。

“愈放下，越轻松。”正如著名学者钱钟书说的“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为洗澡洗得干净，花开得好，或者食物符合你的品位，主要是因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，以此来欣赏，来审定。”

放松一点，我们理应放下无谓的束缚，去感受生活的美好。

在这个快节奏的社会里，好像每一个人一生下来就很忙碌，忙着学习、忙着工作、忙着生活，没有给自己放松的时间，也不敢给自己放松的时间，怕一放松就会落后一步乃至后悔一生。夜深人静的时候，我也会问自己，在充实而忙碌的学习生活中怎样让自己放松一点呢？

此刻，我放下手中因为被握得太久而略有些温度的笔，揉了揉发胀的眉心。放眼望去，看见窗外树荫下的垂钓者，羡慕得叹了一口气。

经常钓鱼的人肯定知道，心急钓不了大鱼，如果有大鱼上钩，你想一下子把它扯上岸，那是很糟糕的。因为情况一共两种：一是，鱼线被扯断了，而是大鱼的最被撕裂了，这两种情况的结果都是大鱼逃走了。只有时放时收，这才能钓到大鱼。这多像生活中的我们，往往急于求成，紧紧扯着那条线，但结果总是意料之外的。为什么不可以做一个聪明的垂钓者呢？让自己放松一点，将心灵的负担卸下一点，快捷的节奏再慢一点。

适当的放松一下自己，总是能够事半功倍的。在感到疲倦，不如意的时候，听一首好听的歌曲，做一次尽情的运动，抑或看一场期待已久的电影，做一些可以令自己快乐的事情。没事的时候，还可以发个呆，打个盹，想想今后的路，想想最初的梦想，回忆走过的岁月，回忆陪伴过的人……或许也是放松身心不错的选择。

自从进入初三，科目增加到七门主课，作业也随之变多。我时常感觉时间不够用，每天晚上作业写到十点之后，就昏昏欲睡，几乎没有什么时间用来放松。而且为了尽快结束新课，还占用假日继续上课。这些就使我感到初三生活的艰难。

就这样，我经常用中午这段看似不长的时间，去完成老师前几天布置的背诵内容。原本这段时间能够好好躺一会儿，闭目养神，可是现在也已被占用。中午没了休息时间，下午自然经常打瞌睡，严重影响了上课，如此恶性循环，已令我跟不上学习节奏。

好不容易得到一些放松时间，我开始回想以前。

小学时，休息时间很长且没被占用。我经常在放学后吃饭前跟同学们踢踢球，跑跑步，做做运动。这样是放松自己的好方法，经过一天的学习大脑有些疲惫，这样一运动，心里顿时放松了不少，给晚上做作业蓄满了精力，作业早完，还可以看看电视。最后才不情愿地被逼着上床睡觉。节假日，我也常常和家人一起到某些地方玩耍，享受享受新鲜的空气和满眼的绿色，心情舒畅极了，忘掉了之前的烦心事，心里只想着享受美景，这是多么令人放松的一件事情啊！

后来进了初中，每周还有一天半的休息时间，假日虽要补课，但时间还绰绰有余。我便在这余下的时间里在我家附近转悠，有时寒暑假爸爸还会带着我到别的地方旅游，也起到了放松身心的作用。之前学习的劳累一扫而光，为新学期的学习聚集力量。这样每天都有精力，学习效果也不错。

可是到了初三，一切都变了。作业多了，假日少了，放松时间少了。我知道这是为了中考而战，但是这学习负担对于我的确有些重。增加一些放松的时间，这样我才能更好地完成学习任务。

为了缓解疲惫，在新的一天更好地学习，放松的时间是必不可少的。从现在起，为了争取更多放松时间，我应该合理安排时间，把零碎时间充分利用起来。我感受到时间的重要性，它就像流水，过去了就不会回来。合理安排时间，就等于节约时间。

如果我有了更多的放松时间，我会更充分地利用，跟原来一样休息好，准备在新的一天打起精神，更好地学习。

给我一个放松的时间就好了。

我激动的睡不着觉，这到底是因为什么呢?

我久久思索，景色的好坏，因为今天激动的事已经给我冲刷了看景的念头。

我一大早就起床洗漱好后我就静静的又躺回去。因为我妈妈还没睡醒，我也就没有别的招了。我又睡了30分钟后，被厨房做饭的声音弄醒。我睁开眼睛看着厨房里每天为我，辛劳的妈妈，不由得感动起来。

吃好饭后我和妈妈一起出去。目的地，商场首先我们走到马路招招手一辆出租车过来了，跟司机说好，去哪后。我拿出了手机看一眼班级群，最后一条是老师发的美篇链接。真心希望老师国庆节能调整好，得到足够的休息好，继续带领我们班级。“到了。”司机说。我率先下了车，我妈妈正在付钱，我就站着一动也不动的，等待我妈妈下车。停车门噔的一声。我急忙拉着我妈妈跑进商场，我的主要目的是来买鞋的，我妈的主要是来付钱的。我们进了许多其他店铺。特步匹克，安踏，李宁。我都没找到好看点的鞋。终于最后的希望一个乔丹店展现在我的面前。进去之后我发现了，有一双鞋在新品栏里。白色的鞋面有着黑色的装饰。还有，乔丹的标。这双鞋我感觉很好看。于是，我就试穿了一下。穿着也感觉很舒服，我妈看见我很喜欢，直接就付了钱。

拎着刚买好的鞋，我们一起去电影院。除了门票，其他的都忘记了买。这次看的电影名叫《长津湖》，里面我认识人的不多，只有吴京和易烊千玺这两个人我见的次数比较多。这场电影应该是为了让世人知道以前解放军的不易，许多人被冻成冰雕，这是很惨烈的牺牲。同时也警醒我们。热爱祖国。揭露，抗美援朝时的不易。

这也就是我为什么睡不着的原因。