早餐

吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最近一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。

你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。

以下是健康早餐的四个简单的贴士。

1、吃营养丰富的食物。

这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你控制好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。

2、吃水果。

早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的食物。

3、全谷食物。

很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。

4、坐下享受！

我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好像你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。

XX班 XX

20**年**月**日

无论日子多忙，早餐是必不可少的。家乡舟山美味的早餐店布满了各个大街小巷，我那吃货老妈经常带我去品尝，我给大家介绍几种吧!

吃过许多生煎包，手推一指是“东来顺”生煎包，位于定海东大街深巷里的“东来顺”生煎包子店。每天早上店内生煎煎得“嗞嗞”响，生煎一面金黄诱人，一面洒满了白芝麻。“东来顺”生煎包的独到之处是包子的肉馅，咬上一口生煎包，里面的肉馅就会满嘴留香，幸福的感觉瞬间爆棚。随着锅中的热气，店外整个巷子都飘荡着生煎的香味，引来了众多的食客。生煎店开在深巷里，每天都不愁销路，真是酒香不怕巷子深呀!

比生煎包还要家常的早餐无非是饭团。我家楼下的早餐店，店内老板专卖饭团。此店没有很大、很醒目的招牌，店老板用最简单的食材做出最家常的早餐。每天早上引来众多食客驻足购买，长队一直排到店外好远。在整个平阳浦，此店可以说是家喻户晓。店内的饭团米饭筋道，软糯适中，油条炸得香酥金黄，饭团的点睛之笔就是裹在饭团最里面的咸菜，咸菜是老板自己秘制的。咬上一口饭团，酥脆的油条和饭团的软糯再加以咸菜特殊的香味，让人整个早上都充满能量。

吃饭团时最好再配上一碗平阳浦渔业公司门口的小混沌。店内的馄饨特点是皮薄、馅美、汤鲜。那薄如白纸的小馄饨在锅中稍稍翻滚后就可以上桌了，用汤勺连汤带馄饨舀一个放在嘴里，肉馅的筋道加上汤汁特别的香味，那感觉无法比拟，使味蕾得到最极致的享受。店里的客人络绎不绝，老板和老板娘每天轮流换班，从早上四点就开始营业了，生意真叫一个红火。

海鲜面是仅次于馄饨的舟山特色美味早餐，也是大街小巷最最常见的。老板多用自制的米面，加以新鲜的海鲜和经过反复调制的棒骨汤做成的。先尝一口米面，再用汤勺舀一口汤在嘴里，那棒骨汤的肉香味把海鲜的鲜美衬托得淋漓尽致。

不管是散落在街街巷巷的早餐店，还是最家常的早餐店，都给我们带来了舟山最最真实，最最温暖的味道!这些早餐虽然比不上饕餮盛宴，却是我们舟山最具人气的舌尖上的美味!

星期天的早晨，妈妈买回来三种早点：一个热狗、一袋土司面包、一个法棍面包。新鲜的热狗香气扑鼻，一家三口都想吃它。为了公平，爸爸建议大家一起来做“石头、剪刀、布”的游戏，谁第一个赢了就第一个挑，第二个赢了就第二个挑。

我和妈妈经过考虑，便同意了。于是，一场争夺早餐的“战斗”打响了。结果是爸爸第一个赢了，他兴奋地站了起来，我满以为他会拿那个香喷喷的热狗，可他却拿起那个最难吃的法棍面包啃了起来。我瞠目结舌地看着爸爸，在心底默默地说：“嘿，真奇怪!”

我和妈妈进行第二次游戏，结果妈妈赢了。“哎，热狗终于被妈妈抢去了!”我暗自思忖着。没想到，妈妈悄悄地拿起那袋土司面包，默默地吃起来。我忍不住朝他们俩吐吐舌头：“这是怎么回事?”

我拿起热狗咬了一口，一边吃一边想：刚才爸爸妈妈的举动是为了什么呢?

想了很久，我终于明白了，原来他们是想把好吃的热狗留给我，即使他们赢了!啊!爸爸妈妈的爱真伟大!

我自小是个“刁”蛮公主，“刁”是嘴刁，对早餐的要求极高，每天都要换新花样，而且口味不好就不爱吃了，可妈妈总是想着办法尽量满足我。

我六岁时冬天的一个周日，妈妈休息在家，到超市里一下子买了五斤肉，还有好多水饺皮，妈妈又要包水饺了。妈妈嫌菜场里的碎肉机脏，切出来的肉太细，于是，她把肉带到家里来自己切，我则在自己的小房间里看书。

在我看书的同时，那“嘭嘭嘭”的声音一直有节奏的响着，挺好听的。时间一分一秒的流逝了，书也看完了。但是，“嘭嘭”的声音仍然有节奏的响着，妈妈居然还在切，大约1—2个小时才完成!那时我还小，不懂事，还以为是妈妈自己想吃水饺，才切了这么长时间。

我小声说了一句：“妈妈真坏，买了这么多肉给自己吃!”这件事也深深地印在了我的脑海中，久久不能忘怀。

现在，我长大了，回忆那件事，觉得这可能不是我想象的那样。

于是，我鼓起勇气，问妈妈：“那次，你买了这么多肉，切了那么长时间，你到底吃了多少?”

可妈妈的回答令我出乎意料：“其实，那些肉我一点儿也没有吃，全包成水饺了，一天一天都是你吃的。我切完这些肉后，我的手臂疼了整整一个星期，在单位里上班手臂举不起来，都靠同事们帮忙了，后来，吃了四片止痛片才好起来……”听到这里，妈妈对我的爱深深地感动了我!不争气的泪水刹时流出了我眼眶。

从一顿早餐当中，体现出妈妈默默地爱……母爱是无私的，是世界上最纯洁的爱，我爱妈妈!

人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?

据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。

现在我就来讲一讲早餐的重要性。

不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加

2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚

3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量

4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

再给你们一个建议：

早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。

不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!

矇矇眬眬睁开睡眼，却发现阳光已坐在窗台上等着我了。我甩甩头，把困意抛开，一个鲤鱼打挺站了起来。

这时，一丝丝迷人的油香，夹着一股快乐的味道，将我引向餐桌。只见几只雪白的胖大包子安安稳稳地坐在瓷盘上；几条金灿灿的油条交叉其上；几片小鱼饼星星点点地洒在上面，仿佛夜空中眨巴眼睛的星星。我双眼一亮，胡乱抓起一个包子，放进嘴里有滋有味地啃了起来，只吃得满嘴流油，牙缝里全是肉丝。

“好吃吧？”

我慌忙抬起头，一张慈祥的苍老的笑脸映入眼帘——外公！“这包子好吃吧？”我顾不得满嘴的包子，使劲点了点头。

我笑了，外公也笑了。

但，我忽然发现外公的脸是那样苍老，岁月在他脸上划出一道道痕迹。他的眼睛从纯洁变得混浊，从明亮变得暗淡。

太阳在天上逛了一圈，又沉了下去。“睡觉吧！”外公慈祥地笑笑说道。

一些嗒嗒的脚步声，将我惊醒。我在恍惚中坐了起来，摸着黑，看了看时间，５点。啊呀，才５点，继续睡吧！我又闭上眼，揉揉黑眼圈，准备重新躺下去。

突然，客厅又传来几声脚步声。小偷？幻觉？我怀着怦怦心跳的心，朝客厅瞟了一眼。竟是外公！只见他扶了扶肩膀，套上拖鞋，摇摇晃晃走出门去。我回过头来，心中满是疑惑。

我呆呆地望着窗外的马路，看着稀稀疏疏的人群，听着天边传来的隆隆声响。此刻的天才刚刚擦上了一层鱼肚白，街心的路灯还微微亮着，混沌的灰色在天空滑翔。这时，街道上出现了一个熟悉而模糊的身影：外公正迈开大步急冲冲向远处的菜市场走去。半晌，一个小黑点又从马路尽头慢慢地扩大了。外公正小心翼翼地拎着大袋大袋的鱼肉蔬菜，把自己的钱包随手夹在臂弯底下，吃力地向大楼走来。

我心中一阵乱响，终于知道为什么我每次一大早起来便能尝到美味早餐了。“嘎吱”，门开了，外公捧着又大又重的袋子，走了进来。他看到了站在客厅里的我：“醒啦！”饿了吧，来 吃早餐喽！”

“嗯！”我迈开大步朝外公跑去……

五一劳动节，学校有一项特别的作业就是学做一次早餐。

那天一大早，我就直奔厨房，但站在炉子面前我开始发愁了：到底做什么好呢？我想了想，有了！就做鸡蛋饼吧！于是我去找到了所需要的材料：一个鸡蛋，一小杯牛奶，这可是必不可少的哟！当然也不要忘了我们的“筷子兄弟”。

首先，我拿出鸡蛋，将它敲开倒入碗中，用筷子打蛋，小小的鸡蛋像小太阳一样在碗里晃来晃去。接着，我把牛奶轻轻地倒入鸡蛋当中，开始搅拌均匀。当这些准备步骤都完成了，我开始把油倒入锅中，当油下锅的时候我不禁后退了几步，生怕溅到自己，这时我才体会到妈妈平时做饭的辛苦与不易！

最后我把搅匀的鸡蛋牛奶倒入锅中不断的翻炒、翻炒并小心翼翼的将盐一点点放入锅里，但一不小心手抖了抖盐还是加多了。过了一会儿，我就闻到锅里香喷喷的味道了！

这是我第一次做早餐，妈妈就说我棒，虽然有点咸，但我也悄悄地鼓励自己“失败乃成功之母嘛”！我也会接着做出更好的早餐与妈妈一起分享！

每天早上，妈妈都会早早起床，为我做手抓饼。

星期一晚上，我突发奇想：为什么不自己做手抓饼呢？我看妈妈做过很多次，我也应该会做了。于是，我让妈妈迟一些起床，早饭，我自己做！妈妈同意了。

星期二早上，我早早起床，洗漱过后，我淡定地从冰箱里拿出一个超大面皮，点火，开始做饭啦！应该是面皮加过油的缘故吧，我把它放进锅里，它就“嗞嗞”地叫起来了。我不慌不忙地拿出一根香肠，慢慢地切起来，等到我把香肠切成片，再放进锅里时，面皮反面全都糊了。我赶紧拿出一个鸡蛋，拌都没有拌，敲开就向锅里扔去，然后赶紧把面皮用铲子翻过来，一看，呀——黑不溜秋，不成样子，简直不堪入目呀！

我把火关掉，找来一片生菜叶放在上面，然后卷起来，装到袋子里，然后慢慢地享用。嘿！中吃不中看！这样还挺好吃！

我想下一次我一定要做得比这次好吃、好看。

每天睡觉之前妈妈都会问我明天想吃什么早餐，自从开始转学到长沙上学之后，上学时间午餐和晚上就都在学校里面吃。只有早餐是在家里吃的。所以妈妈都会做很营养可口的早餐给我吃。我今天告诉妈妈我想吃牛扒，妈妈就把牛扒从冷冻室放到冷藏室，这样就可以不用一大早起来解冻了。

第二天我起来穿好衣服，妈妈已经把牛扒煎好了，还配上了西兰花和西红柿，我不是很喜欢吃蔬菜，妈妈总觉得我在学校不会认真的吃蔬菜，所以我的早餐总会有蔬菜，比如在蛋炒饭里面放一些莴笋叶，在面条里面放一些白菜叶，就是吃面包也要夹一些生菜。规定我都要把蔬菜吃完。我有点痛苦，但我还是会吃完，因为妈妈总是很早就要起床给我做早餐，我不想让她伤心。

吃着香喷喷的牛扒，把西红柿和西兰花也吃光了。妈妈看着吃的光光的盘子露出了笑容。我突然发现妈妈把对我的爱藏在了每天的早餐里面。

有一天，妈妈告诉我，我要去给神秘的爷爷奶奶们送上一份特殊的早餐。早餐不都是在家里或店里吃的吗？还需要送过去给他们吃吗？为什么要给他们送早餐呢？我真好奇，我迫不及待地想知道这些问题的答案。

8月16日，一大早就起床的妈妈叫醒睡梦中的我。我一听说要给神秘的爷爷奶奶送早餐了，一骨碌从被窝里爬起来，来不及吃早饭就坐上汽车朝目的地“崇德慈爱站”飞驰而去。

夏天的清晨，还笼罩在清晨丝丝的凉意中，好舒服！知了还没开始唱歌，因为太阳公公还没出来给它们做热身活动。虽然是清早，路上的行人和车辆已经来来往往了，道路干干净净，一尘不染。非常干净。

“道路是什么时候被清扫干净的呀，妈妈？”我忍不住问妈妈。因为有时路上会留下不遵守纪律的人们乱扔的垃圾，可是这么早，道路已经像洗过澡一样焕然一新。妈妈故作神秘，并不回答。

到了目的地，我向我们的志愿者队伍飞奔过去。穿上红大褂的我们特别神气！因为我们是爱心的使者！站在我们对面的是一群衣着朴素的爷爷奶奶。再仔细打量，他们都穿着橙色的背心，饱经沧桑的脸上早已是岁月的痕迹，显然没有我爷爷奶奶脸上的好气色。他们的手上布满像是被刻刀一刀一刀雕刻出来的皱纹，他们会是谁呢？

我捧着暖和和的包子，递给一个老爷爷，他望着我，诚恳地对我说了声谢谢。又上来一个老奶奶，我双手递给她两个包子，她也笑眯眯地谢谢我。我觉得特别开心！感觉自己做了一件大好事一样！

不过，我没开心多久。我发现这群爷爷奶奶领走了包子，就在在路边啃了起来。我终于忍不住问了一个阿婆他们是谁。阿婆告诉我，他们是清洁工。每天天没亮他们就起来清扫街道，天亮了才休息一会儿，所以他们特别累，特别需要补充体力。

“天没亮就起来干活了？”我惊呆了。那时候，我可是还在睡梦中啊。他们肯定很累、很累，要扫那么多条街。我妈打扫我们一家的房子就累得腰酸背痛，更何况是年迈的爷爷奶奶啊！

“我好想自己能再变出好多包子、面包、鸡腿、汉堡，豆浆、奶茶……让他们一次性吃得饱、吃得爽！可是，他们每人只有两个包子！

一个工作人员似乎读出了我心声，她说：“孩子，你想帮助更多的爷爷奶奶是不是？你想让他们吃更丰盛的早餐是不是？”

我用力地点头。

“那就让更多的人参与到我们的爱心活动中来吧！”爱心服务站的伯伯说。

“对对对！”我兴奋地欢呼。

清洁工用辛勤的汗水换来我们城市的清洁，他们是最需要被尊重的人。这份早餐是我见过的最特殊的早餐，那里面有我们小朋友对他们的爱，有大人们对他们的尊重，更有我们整个社会对他们的肯定。我希望，更多的爷爷奶奶能吃到更丰盛的早餐，有更多的人能参与到爱心活动中来，让我们把爱传递下去，让这份特殊的早餐变得更丰盛吧！

“开饭啦！”正在做白日梦的我被这奇怪的声音惊醒，谁在六点半吃早餐？我赶紧从床上爬起来，老妈一边咳嗽一边把早餐递到我面前，还捂着嘴巴，生怕把不好的疾病传染到早餐上。

哇！好香！我闻到了香葱夹杂着蒸鱼豉油的香味！是一碗热乎乎的拌面！一根根白色的面条像银蛇一样盘旋在盘中，油光发亮！“妈，您怎么还那么早起床，已经感冒了还这么拼，可以到外面买早餐我吃啊。”说着我把妈妈扶到床上。“没事，你好我就好，快吃吧，不早了，上学该迟到了。”

我的眼泪想流却流不出来，鼻子感觉酸酸的，内心也很羞愧，竟然让生病的妈妈这么早起来，为自己做早餐。等我洗漱好来吃时，拌面已经凝固在一起，有点凉了，可是还是能感觉到温暖，那是伟大的母爱！边吃着面条，我忍不住偷偷看了妈妈一眼，妈妈的脸是腊黄的，嘴唇苍白，穿着跟灰姑娘一样脏的厨衣，微笑着着我吃，我问：“妈，您为什么不吃呀？”妈妈摸着我的头说：“我吃剩下的，你先吃饱。”

此时，我早就没心思吃饭了，“我不吃了，您吃吧！”说完我转头就要走。妈妈急忙拦住，道：“别忘了戴红领巾，再擦擦嘴，给你纸巾。”“知道了，妈妈！”说完我低着着，强忍着眼泪飞奔向学校……

我不知不觉又来到这家店门前。早餐店早已经搬走，望着空荡荡的店堂，我不由地想起那件往事。

那是寒假里一个寒冷的早晨，我还没起床，妈妈进来说：“快点起床，爸妈今天有事，你自己去买早餐吃，吃完再做作业。”随手给我十块钱。

几分钟后，我被“赶出”家门，来到一家早餐店门前，这里居然排着长队，很多人等着包子出笼，我急忙排到队伍中。

店家是一个五十多岁的老汉，正在忙活。

终于轮到我了，我用颤抖的声音对老汉说：“买三个红糖包。”顺手把十元递了过去。

“好的，孩子，下一锅马上就熟了，外面冷，你先进店里坐着等。”老汉把找开的零钱递给我。

这老汉圆圆的肚子，矮矮的身材，灰白的头发，他穿着浆洗得发白的粗布衣服，肩上搭着一条白色的毛巾，映衬着古铜色的脸，透着一种沧桑感，可能起早的缘故，脸上有些疲惫的神情，但还是很热情地招呼着每个顾客。

坐了一会，我有些不耐烦了，心想：一堆作业还等着我呢，在这里吃完回去可能来不及了，还是打包带走吧。

过了一会，老汉一脸歉意地把装好包子的塑料袋递给我，我往袋子里看了一下。“咦！”他怎么给了我四个，一定是忙晕了。我刚想要说弄错了拿多了，可不知为什么又咽了回去……

走在回家的路上，天气真冷啊！我把手放进口袋里，忽然发觉我的钱不见了！是被人偷了呢，还是刚才掉了？我的心一沉，心疼呀，那可是我今天的零花钱啊！

“孩子，这是你掉的吧？”突然，身后传来老汉亲切的声音，“是从你刚才座位的地上捡到的。”也许走得急了，他有些气喘吁吁。

“我的钱！”我激动地说，连忙从老汉那双粗糙的、有些红肿的手里拿回了我的钱。老汉转身回店去了。

顿时，我的心像是被什么东西狠狠撞击了一下，我立马转过头，向着老汉的早餐店跑去……

每次走过这个店口，我总会想起那个冬天的早晨，想起那个可亲可敬的老汉。

母亲节的前天晚上，我躲在被窝里刷快手，刷着刷着，刷到了一个视频：母亲节要到了，快给妈妈准备一次爱心早餐吧，送她个大大的surprise！伴着舒心的音乐，只见一双巧手从香肠的五分之一处开始，娴熟地将其一分为二，然后拉住劈开的香肠两端，往下一拉，便成一个爱心，用牙签固定，最后在爱心里面倒入鸡蛋，一个漂亮的爱心早餐就出炉了。哈哈，不难，不难，我也露一手。

一大早，我悄悄从被窝里爬起来，鞋子都没敢穿，蹑手蹑脚地溜进厨房。煎锅，香肠，鸡蛋……一切准备就绪，开做！我学着视频中的样子把香肠分开。呵呵，不错，不错，可是，待我把两端往下拉时，它并没有我想象中的那么柔软。稍一用力，糟糕，断了！我又试了一根，还是不行。唉，我家的香肠不按套路出牌呀？这不是成心想毁掉我给妈妈的惊喜吗？

算了，爱心做不出来，那就来一个普通的煎肠煎蛋也好。我把脱掉外衣的香肠放在煎锅里，用筷子来回拨动。香肠犹如一个个调皮的娃娃滚来滚去，不一会儿，它们身上就鼓起了一个个气泡，颜色也由浅变深，由粉变黄，香味也飘入了我的鼻孔。嗯，真香，只有我这么好看的人，才做得出来呀！出锅喽，快，快，不好，不好，糊了，看着最后黑不溜秋的那根香肠，爱嘚瑟的我偷偷地把它吃掉了……

接下来，煎鸡蛋吧。我拿出一个小碗，学着妈妈的样子把鸡蛋在碗沿上轻磕一下。天，这又是什么鬼，我怎么连鸡蛋都打不破。鸡蛋啊鸡蛋，你倒是快给我出来呀！于是我又加了把力，“咔”，妈呀，满手鸡蛋液，鸡蛋皮也碎在了碗里。崩溃呀，我洗洗手，倒掉重来。失败是成功之母，这次还不错。鸡蛋煎熟后，我就小心翼翼地把香肠鸡蛋装盘，端上了餐桌……

爸爸妈妈怎么还没起床？再不醒，早餐凉了就不好吃了？怎么办？我故意把电视的声音调大，在房间里走来走去，还别说，真灵，一会儿，就听见了爸爸妈妈的脚步声。

爸爸妈妈朝餐厅来了，我若无其事地坐在客厅里看电视，心却嘻嘻直笑，老妈的声音是那么夸张：“妈呀，谁做的早餐？这么诱人呀？”“如果天天早起有这样的待遇，那该多幸福呀！”爸爸捏起香肠就往嘴里送，边吃边夸，“好吃，好吃！”

“爸，妈，尝尝我做的煎鸡蛋。”老爸听话地夹起鸡蛋，我一眨不眨地等待着他的夸奖。只见爸爸含着鸡蛋的嘴巴犹豫了一下，才咽了下去：“乖，不错，就是稍微有点苦。”“啥？苦？咋可能呢？”我赶紧夹了一块，呸，呸，这哪是有点苦？分明是非常苦！

我像霜打的茄子一样坐在椅子上，妈妈笑着抱住我说：“冉宝，你的礼物妈妈收到了，我很满意！”我不好意思地把头靠在了妈妈的怀里，原来做饭看着容易做着难呀！

走进厨房，想着该做点什么呢?看到墙角堆了一些土豆，哦!知道了!就炒土豆吧!

说干就干。我先给土豆洗个澡，再帮土豆脱衣服，然后把土豆切成丝，给锅里倒上油，油热后，放几个干的红辣椒，把土豆也放进去。“滋啦—”一声，我忙

用铲子翻炒了几下，让土豆再跳个舞。我觉得时候差不多了，放了些盐，再翻炒几下。土豆片开始泛黄，油浸浸的。可以出锅了，我尝了一下，味道好极了!

接下来是凉拌胡萝卜。我把胡萝卜洗干净后切成丝状，再找来一个白色的盘子，把胡萝卜放在盘子里面，再用妈妈教的秘制配方，把调料配好，浇在胡萝卜丝上，用筷子搅拌了几下。尝了一口，脆脆的，真好吃!

再给妹妹做一个西红柿蛋汤吧!我用一个小锅，在锅里放水，打开电源，等着水开。趁着这空儿，我也把西红柿和菠菜洗也洗干净了。水烧开了。我把西红柿

切成片放在烧开的水里，再找来两个鸡蛋，敲开，撒在锅里，放好咸盐和鸡精粉，最后把菠菜段放在锅里，盖上盖。闷了一会儿，就闻到一阵阵醉人的香味弥漫在整

个厨房里。

我上楼喊妹妹吃饭。妹妹说：“饿死啦!饿死啦!”我说：“有你好吃的。”我关好电视，带妹妹下楼。我把菜端上桌，给妹妹盛了碗菠菜蛋花汤，妹妹边吃边说：“好吃!好吃!姐姐，这是你做的?”“不是我还有谁啊?”我心里像喝了蜜一样甜。嘻嘻!

看着妹妹享受的样儿，我想，妈妈回来一定会夸我长大了吧。

今天，我要干一件伟大的事情---给妈妈做早餐。以往，都是妈妈给我做早餐，今天，我也要给妈妈做一次早餐。

早上，我轻手轻脚地穿好衣服，拉开我妈的房门，嗯，还在睡觉，正合我意。我关上门，溜到厨房里，打开柜子，拿了六片吐司面包，三片涂上黄油，三片涂上草莓酱，小心翼翼地放到盘子里，端上了桌。我又回到厨房，打开冰箱，拿出两个鸡蛋，往锅里一磕，开始煎鸡蛋。煎好鸡蛋，我把两个鸡蛋切成了心形(虽然切出来很丑)，放在盘子里，又开始蒸包子馒头，一切准备好了，我们把它们端上了桌。看着它们，似乎还缺少些什么，我连忙把蛋拿了回来，放到锅里，开了小火，拿起盐和生抽，加了进去。原来我做得太急，连调料都忘了放!大功告成，我又拿出两袋牛奶，倒入玻璃杯中，终于，我的早餐完成了，看着丰盛的早餐，我十分高兴。

这时，老妈起床洗漱好之后，当她看到一桌的早餐时，十分惊讶，忙问：“胡昊，这是谁做的呀?”我得意地说：“当然是你亲爱的儿子做的啊!”老妈赶紧坐了下来，左手一口鸡蛋，右手一口牛奶，左手一口馒头，右手一口包子，吃的不亦乐乎，边吃边说：“没想到，我的儿子这么能干啊，都能为妈妈做早餐，我可真是欣慰啊!”听了妈妈的话，我也很高兴，小尾巴简直都要翘上了天。

这次爱心行动真是太棒了，希望以后多多益善。

哈哈，我们班一年一度的美食节终于来到啦!走过路过，千万不要错过哦!祝大家吃个饱!

哇，每一位同学都把自己的拿手菜展示出来了，真是五花八门，香气弥漫呀!

哦，看看谁的小吃最受欢迎。咦，薛钧泓的盘子里怎么空空的呢?原来他做得9块无敌烤鸡腿，9秒钟就被抢光了，可见他旁边的同学是多么的饥饿，还没下口令就开餐了。

看看附近的同学做得是什么吧!张小荷的香辣烤土豆的味道有点奇怪，在满口香气中还会给你来个“微辣炸弹”，让你感觉到一股辣味喷发出来，但嘴巴里却满嘴香味。

看看朱宏昱的油炸虾片，瞧那白色，绝对没加任何添加剂，可不想小卖部的虾条，又有落日红和柠檬黄，真是不健康;油炸虾片的味道很纯真，一股鲜虾的味道弥漫在教室里，如果我再晚一步，可能我都抢不到那一块了。

美味小吃还有余启梦的炸鸡腿、陈正宇的营养比萨……

这一节课让我们每个人都吃得心服口服，有人的胃口不太争气，还没有品尝到美味就饱了，有的同学还想从别人那借点胃口;我也有点遗憾，因为我吃的美味并不多，不过这次的美食节是我今年里最美味的早餐了。

今天我和堂姐一早起床准备给自己做早饭。我们准备了香菇、一根香肠、许多面条。首先我们打算切香肠。可是香肠像石头一样硬，怎么也切不动。姐姐想了一个办法，把香肠放水里先煮一下，就变软了，然后切成一片一片。然后把水煮开，把香肠下锅。姐姐让我把香菇洗干净、切碎。她用勺子在锅里搅了搅，然后下了面，又下了虾皮。我们还想把面条做得更好吃些，想了想，又下了四只大海虾。姐姐说这种虾是最好的虾。最后又放了酱油、醋。我们的面煮好了!

忽然想到还有妈妈的早饭没做。妈妈是吃素的，所以没有放香肠和虾，但是多放了香菇和面条。我想妈妈应该喜欢吃菜，于是又放了娃娃菜叶。等到水滚了再下面。等面熟了又加了调料、盛到碗里。

我们像宫女对待娘娘一样，把面条端到楼上给妈妈吃。爷爷奶奶问：“你们在干什么?你们也会烧面?”他们很惊讶，问妈妈面条好吃吗?妈妈说，太好吃了。我们听了很开心，打算以后再给妈妈做早饭。

上午我睡到8点多才起来，没有早餐吃，上午不能饿着肚子，妈妈叫我自己到楼下买一些早点回来。

我犹豫了很久，最后还是答应了。8点30分，上班的人很多，车子也就格外的多了，我最怕过马路和买早点的时候了，过马路车子很多，我怕车子撞到了我，买早点人肯定特别的多，这个时间赶着要去上兴趣班的人会比较多，我怕我半天排不到队，在那里一个劲的叫别人笑话我。

不过事情也没我想象的那么糟糕。

真实事情是这样的：我拿着20元钱(我怕钱不够，所以多带一点。)脖子上挂着钥匙下楼去了。到了过马路的地方，我看看两边都有没有车子，我看见车子离我都有一定的距离，就快速的走了过去。其实我在过马路的时候都是屏住呼吸的，到了对面才大喘一口气，原来过马路也不是这么难嘛。到了店门口，我朝里看了看，人是很多，不过服务员大多数都站在外面，轻轻松松就可以买到早点。我先问了一下有没有萝卜粑，他说没有我只好买别的口味的了。然后我又弄了半笼小笼包子，然后结账，早点就买到了。回去过马路也非常顺利。

就这样，好吃的早点就买到了。

每当看到爸妈忙碌的身影，我的心里就一阵心酸，总想为他们干点什么。

“叮铃铃……”闹钟响了，我一看，正好是五点半。我一骨碌爬起来，用最快的速度穿好衣服，到卫生间洗漱。为了不让水流声惊醒别人，我把毛巾挂在水龙头上。洗漱后，我轻手轻脚地走到厨房。

我从冰箱里拿出三个鸡蛋，一袋面包，还有一杯高乐高。接着，我在锅时倒了一点“色拉油”，打开煤气灶。乘着油还没有热，我就把鸡蛋调均匀，在里面放了点盐、酒，再加少量的水。等这一切准备工作都做完了，油锅也正好开了。我就把鸡蛋倒入锅中，只听见“噼里啪啦”好像在鞭炮一样，我虽然被吓了一跳，似乎有点呆了，但又迅速回过神来，用筷子在锅中使劲搅拌。最后，再把煤气灶关掉。终于，在我的努力下鸡蛋炒好了。

顿时，厨房里到处弥漫着炒鸡蛋的香味。我情不自禁地尝了一口。Oh ， my

dear!实在是太好吃了，我想：爸爸妈妈吃了我做的早餐，一定会不由自主地夸我几句吧。正当我在想像的时候，“砰”的一声，门开了。爸爸妈妈起床了。我立刻跑到他们身边，把我做的早餐指给他们看，说“这是我今天早起，亲手为你们做的早饭”。妈妈笑眯眯地说“朦朦真是长大了，会做早餐了”。我的心早一阵欢喜，默默地说“每当周末来临，我都要亲自来做早餐”。爸爸妈妈立刻吃了起来，边吃边说“太好吃了，太好吃了”。听了以后，我就更加激动了。

这是我第一次为爸爸妈妈做早餐，我会永远记住这一个“第一次”的。

Breakfast is of great importance. Scientific reports show that a good breakfast helps one to get enough energy for the whole days work. Since you havent eaten anything for about 12 hours, breakfast is essential and it should be light and less greasy. Therefore, bread, egg, milk, soybean milk or porridge are suitable for you, and all of them are rich in nutrients. In short, a nutritious breakfast can make you energetic for the whole day, so it should be highly valued.