课余

我的课余生活丰富多彩。做游戏、唱歌……，但我最喜欢的是养鱼。

我家养了许多鱼，我和它们都成了好朋友，每天都要去看好几次。每两天给它们换一次水。鱼的品种很多，有红箭、孔雀等，五颜六色的，非常漂亮。当我学习累了的时候，看着这些美丽的鱼，疲劳就会消除；当我心情不好的时候，看着这些七彩的小鱼在自由自在地游着，我的心情就会从阴天变成阳光灿烂的晴天。特别是那条大鱼生下小鱼儿的时候，那些小鱼儿三五成群，时而排成一队游戏玩耍，时而聚在一起，漂在水面上，我的心里别提有多高兴了。

这就是我的课余生活，怎么样，很有趣吧。

我的课余生活丰富多彩!唱歌、弹琴、跳牛皮筋、看书……不过，我最喜欢的还是看书。从小，我就听过这样一句话：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”我以为翻开书，就会有黄金掉下来，会有玉落下来。所以我缠着妈妈给我买书。直到我翻开第一本书时，才发现自己很傻，因为根本就没有我所想要的东西。但是我却独自一人“啃”起了这本书，许久，我才发现我爱上了书，喜欢闻这淡淡的油墨味。也就从这开始，书成了我课余生活不可缺少的一部分。

钟，嗒嗒的响着，随着风轻轻拂过，我窝在被窝里翻阅着美国著名作家海明威的作品：《老人与海》。一个简单的故事，一个平凡的老人，一条普通的大马林鱼，在茫茫大海上发生了看似平凡而又不平凡的经历。在这一个悲剧性的故事中，却折射出一个“英雄人物“——老人圣地亚哥。当老人拖着自己的战利品与鲨鱼作战时，我的心不禁被所震撼。人一定不能给打败!这简洁的话语，使我似乎听到老人与海浪搏击的声音……

书中悠悠散出的味道，使我有说不出的感觉。每拿起一本，那味道就变了。每本书有自己的语言：《三国演义》充满了战场的血腥味，充满了满腔豪情，是股战场的气息。《繁星》是股慈母的气息;冰心奶奶思母心切的情感，让我不禁想起《游子吟》：慈母手中线，游子身上衣……

书，带给我的是朝气蓬勃的艳阳天，书带给我的是喜气洋洋的喜庆……书充实了我的课余生活，充实了我的每一天!

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”读书丰富了我的课余生活，陶冶了我的情操，是我人生路上不可分区，更不能缺少的挚友!

我的课余生活真是丰富多彩呀!有看书、有游泳、有下棋，还有玩耍，令我最难忘的是第一次去游泳馆游泳。

有一个星期六下午，天气非常热，爸爸带我去定安游泳馆游泳。游泳馆在银泰购物中心旁边，游泳馆很新，我走进游泳馆，发现里面又大又干净，水蓝蓝的，清澈见底，人非常多，声音很响。游泳馆分成三个区，一个是浅水区，一个是深水区，还有一个是儿童戏水区。

我先在浅水区里游了一会儿，然后去深水区游泳。深水区有八条泳道，每条泳道长50米，我家小区的游泳池只有30米长，我从来没有游过50米远，心里感到非常紧张，担心游不到终点。刚出发时，我游的有点快，没有掌握好换气的节奏，游到一半远的时候，有点游不动了，我回头看了看爸爸，只见爸爸在向我做加油的手势，我鼓起勇气，使劲地向前游，没一会儿就游到了终点。我虽然感到很累，但是觉得非常开心，因为我第一次游完了50米远，而且明白了：做任何事都要坚持。

课余生活让我强身健体。我喜欢我的课余生活。

我的课余生活多姿多彩，画国画是我最喜爱的一件事情。

记得在一个星期五的晚上，我又去学画画了。老师让我们自由发挥，我想：“那还不简单。”我就铺好纸张，调好了颜色，打算画我最爱画的牵牛花。我一会儿浓墨涂抹，一会儿轻笔细描，不一会儿功夫就画好了几朵牵牛花。老师满意地说：“嗯，还不错。”我心里美滋滋的。

我又画了几片绿油油的叶子，勾上了藤和茎，在画叶脉时一不小心画粗了，我想：“这下可完了。”后来，我又想：不如把它改成大叶子吧。我就加上了几笔，不料，水化开了。我立刻拿来吸水纸，虽然把水吸干了，可是，我画的叶子成了一片大黑叶。老师惋惜地说：“好好的一幅画被你弄成这样子了!”|我想是我刚才心太急了，太得意忘形了，结果一笔坏了一幅画。粗心要不得呀!

通过这件事情让我知道了做每一件事情要认真仔细，不要骄傲，才能把事做好。

我的课余生活，如一碗放了错杂调味的汤，一会儿苦，一会儿甜，一会儿酸，又会变得辛辣，变化不定;又如一幅空白的纸张，等待着人们的填充，变成丰富多彩的一幅画;又如一杯散发热气的绿茶，茶香，热气交织在一起，记录着点点滴滴。

我喜欢吉他。吉他如美酒，是值得细细品味，是应该细细品味的东西。刚开始接触，它每一个音符，都如朵朵轻柔的白云，围绕身旁，让我痴迷。每一次学完一首曲子，都让我有一种小小的成就感，有一种无法言表的兴奋，快乐，渐渐地，我已不再把吉他当作一种乐器，而是当作一位朋友，好好地对待他，每次有空，累了下来，我都会去找他，与他一起玩，一起放松下来，一起想像着如坐在白云上……

我的课余生活，还有棋。我喜欢象棋和围棋，喜欢象棋，是因为它那能与人一起想着一盘棋，悠悠地摸索着下一步;而围棋，我喜欢它，是因为我喜欢它的变化，围棋的棋子，它们变成黑白两种颜色的小精灵，变化莫测且多端，前一会儿还是黑色的精灵就变成白色，又过了一会儿，白色的就变成了黑色的，是如此的变化多端。

我的课余生活，还有山水画。如果棋类是变化多端，那么，山水画就像是静其观止，画间，一部分一部分慢慢拼起，形成一副。在山与水的之间。我体会到了山的巍峨，体会到了水的浩荡，一会儿如一面平镜，一会儿如脱缰的野马，气势汹汹。

如果吉他是个激情四射的朋友;那棋与画，他们就是喜欢安静，细言慢语的朋友……

我的课余生活，还有很多，这是如此的丰富多彩，我喜欢我的课余生活。

说到我五彩缤纷的课余生活世界多着呢!有我喜欢的画画、唱歌、跳舞……但是我最喜欢的是游泳。

假日里的一天下午，五点多，妈妈和爸爸带我去外婆家那清澈的水库里学游泳，妈妈先叫我去下水的楼梯上拿掉游泳圈，趴着练习游。，妈妈看点我趴着游，像只小青蛙，不经笑了起来。我练了一会儿，又叫爸爸扶着我的肩膀来回游，又叫我每天来游时走下一个台阶，再往上游。经过长时间的练习，我终于学会了游泳，非常开心。因为我又学会了一个本领，我的下一个目标是学两轮自行车。

游泳让我知道了遇到困难不要害怕，只要勇于尝试，就算受伤也要坚持下去，最后一定能成功。

我最喜欢的课余生活就是绘画，每天晚上只要一有时间，我就会画一幅画，今天，晚上我又画了一张画，名字叫《秋天的涂画》，上面画了一片片金色的稻田，稻子在秋风中笑弯了腰;稻田的旁边是一座大大的果园，里面有胀红了脸的苹果，挂起金色灯笼的梨子，咧开珍珠大嘴的石榴，你瞧!它们都在朝着你欢笑呢!接着我画了一个公园，里面开满了芬芳迷人的菊花，有红的。黄的。紫的。雪白的……姹紫嫣红，各种各样，竞相争开着呢!它们真是千姿百态，艳丽无比。让人感受秋天迷人的气息。

在班上，我可是画小动物的高手哦，小朋友每次都争先恐后地冲向我，拼命地叫着："给我画一张，给我画一张!"忙得我不亦乐乎，让我从绘画中感受到无穷的快乐和无限的成就感。

绘画让我的课余生活充满乐趣，让我每天都体会到无穷的快乐!我爱绘画。

我的课余生活非常丰富，有滑板、骑车、足球和太极拳……

我最喜欢练太极拳。有一次，我练得特别认真，老师见了，表扬了我，我一听，高兴得使劲一踢，只听“刺溜……彭咚!”我的鞋像火箭一样飞得无影无踪。同学们见了都哈哈大笑起来。这时候， 老师对大家说：“别笑了，赶快帮人家找找呀!”我们左找找右找找，终于在一棵翠绿的松树上找到了鞋子。可是我们又为难了，这么高，怎么把它够下来呢?老师想了想，径直向垃圾桶走去，扛了一把大扫帚回来了。我们都一脸迷惑，想：“难道老师要打扫卫生吗?”只见老师举起大扫帚对准树上的鞋使劲儿一拨，万岁!鞋子终于掉了下来!

看来，不管遇到什么问题，都要多动脑筋，才能找到解决问题的方法。现在我越来越喜欢练太极拳了。

这就是我多姿多彩的课余生活，你的课余生活是怎样的呢?

我的课余生活有很多，比如有画画、看书、拍卡……但是我最喜欢的要算是滑轮滑。

我喜欢它的原因是因为轮滑的速度快而且我和轮滑有一段特别的经历。

我刚刚学轮滑的时候，我连站立都不会，那时候我还小，是在上幼儿园。忽然刮起了大风。妈妈又去拿快件了，我在车棚下站着，没想到我站了这一会，我就会站了。

后来，爸爸去陪我滑了一整天，摔了几下，慢慢的我就学会了，而且我滑的非常好呢!

不光我喜欢滑轮滑，我的朋友也是，轮滑不只是游戏，还是一种技巧。它能锻炼你的头脑和四肢的协调能力，也是增强体质的活动。

轮滑不但使用坚强勇敢，还让微笑我面对生活。我喜欢我的课余生活——滑轮滑。

我的课余生活大部分时间都被课外班占领了：奥数、钢琴、英语……这些课外班把我压得喘不过气来，但我常常利用金子一样的剩余空闲的时间做一些我喜欢的活动。我喜欢的活动非常多，但我最喜欢的活动就是游泳了。

记得第一次去游泳，当我看到水池里深深的水时，害怕已经涌遍了我的全身。最终，我还是鼓起勇气扒着边跳下了水。在水里，我按教练说的姿势扒着边练着脚法。等下课时，我的牙齿已经冻得上下打架，游泳给我带来的第一感觉就是——恐惧。

当游泳班上完是，我已经可以游蛙泳了。这时，我脑子里对恐惧的印象已经慢慢消失，我渐渐地开始对游泳感兴趣了。

我们今年暑假去北戴河时，我、妈妈、姥爷在大海里比赛游泳。我们先排成一条直线，以先摸到远处的浮球的为获胜者。“各就各位——预备——开始!”妈妈发出了比赛的口令，我们都奋力向前游去。大海里有浪，我使劲游过一个又一个浪，我觉得自己就像一条自由的小鱼一样。最后我先摸到了浮球，我赢了!

我喜欢游泳，因为它让我拥有快乐，因为它让我拥有无穷的乐趣!

你们知道我的课余生活吗?让我来告诉你们吧!我喜欢游泳。

上二年级的时候，我就喜欢游泳了。不过，星期一到星期五是不可以游泳的哦!所以，我放暑假的时候才学游泳。一开始下水的时候，我感觉到水很冷，不过，妈妈说过，游泳是求生本能，所以，我就一直坚持游泳，可是，我不会游泳，所以一游下去就上不来了。还好，爸爸会游泳，连忙把我救上来，我一开始游的时候，就喝了几口水，啊!原来喝水是这么的难受。奇怪的是，我喝了几口水，没想到居然学会了游泳，我简直不相信自己喝了几口水就学会游泳了。这时候，爸爸游过来说：“每个人要学会游泳，必须要喝几口水，否则，你怎么也学不会游泳。”哦，原来要学会游泳，必须要喝几口水，不然，是怎么也学不会的。我高兴的说：“我明白了，原来喝水也有学问的。”这时候，妈妈说：“如果你掉进了大海，你会游泳，就不怕淹没了。”原来学会游泳的好处是可以起死回生，我连忙叫爸爸教我学游泳，爸爸说：“好吧!”我学了十几天，终于学会游泳了。

今天是星期六，我和爸爸、妈妈又一起去游泳。爸爸叫我到大池去游，我非常的害怕，因为大池深1。5米，不过，我还是去了大池游。爸爸叫我在大池来回游一次，原本我是不想游的，不过，在妈妈的鼓励下，我奋力地游，终于游过去了。

在回家的路上，爸爸妈妈都说我一下子就学回游泳，我高兴的笑了。

我从小就喜欢画画，因为画画是我的业余生活。

我爱画画还要一段情遇呢!记得小时候，我独自坐在空荡荡的屋里发呆，只觉得无聊就拿起一张白纸画起来：一片无际的大海;凶猛的鲨鱼，蔚蓝色的天空，一群群大雁在天空中自由飞翔……当我把这张画给妈妈看时，妈妈搂着我，笑着说道：“这是你画的吗?真是美丽极了。”想不到我随手画的一张画会得到妈妈的赞叹，最后我向妈妈提出参加绘画班。

妈妈鼓励我，说道：“没有问题。”从那以后我就参加了绘画班，那时的我竟不知什么是“画画”，但我总是凭着自己的想象去画，因为每画一张，我就会明白一点启示，那就是只要努力画，就能画好。渐渐地画画给我带来了欢乐。现在我已顺利进入大班，接受新的训练，刘老师推荐我参加“全国小学组绘画比赛”。

我毫不犹豫地答应了，可知道那是我有生以来第一次比赛啊!我天天练习，一张不好，重画一张，反复，反复，再反复的练习，在比赛那天，我胸有成竹，也许只是幸运，我荣幸获得了第一名，真是令我欣喜若狂，我巴不得把这好消息告诉全世界的。后来，我只要一有空就会拿起笔去勾画我心中的画、去描绘我眼中的世界。

这就是我的业余生活——画画。

我的课余生活有许多，但我最喜欢的就是捉迷藏了。

有一次，我和许仕洁、黄子洋，还有其他小朋友一起玩捉迷藏。我们先用“剪刀、石头、布”划拳的方法决定谁来当“主猫”。结果，许仕洁输了，他就是“主猫”了。许仕洁数“一”时，我们就开始跑的得远远的藏起来，当数到“二十”时就来找我们。我们刚刚跑到一辆车的后面，他就过来了，我们赶紧就跑。我们跑啊跑，我发现了一个好大的草丛。我说：“快，我们藏到草丛里。”大家异口同声地说：“好!”

许仕洁来了。但是，他没有发现我们。他跑了以后，我们才悄悄地走出来。我们看见前边有个人背对着我们。他一转过头来我们又拼命地跑，那人又追着我们跑。原来那人就是“主猫”许仕洁，他躲在草丛旁，就是想给我们一个“措手不及”。

他这一招还真管用，把我们中的两个人给抓住了。按游戏规则，被抓住的人就成了“副猫”。然后，我们跑到我们的“家”里。

“猫”还想把全部“老鼠”给抓住。“主猫”说：“我们给他们来个‘声东击西’。”几个“猫”都说：“好!”于是，一些“猫”从东边来攻击我们，我们就赶快往西边跑。“主猫”早已在西边设下埋伏，他把我们全部抓住了。

捉迷藏，让我们玩得满头大汗，给我们带来了无比的快乐!

[小学作文：快乐的课余生活

你想知道我的课余生活是怎样安排的吗？那么就跟我来看看吧！

这不，到了星期天，写完了作业后，我就拿起了羽毛球，央求爸爸妈妈陪我打羽毛球，他们只好陪我下楼，几个回合打下来，我终于把他们俩都击败了，成为我家的羽毛球冠军。我一定会再接再厉，继续努力，争取冲出我家，走向世界。

不过，有时我也会猫在家里，召集我所有的玩具，对他们进行一次大检查。“小白兔，你穿这么白的衣服，要小心别把它弄脏啦！”“还有你，小猪，怎么带个奶瓶出来，红领巾也戴的歪七扭八的，注意点儿形象。”“还是芭芘娃娃最听话，看，时尚的着装，美丽的发型，真是太完美了。你们都要向芭芘娃娃学习。”……全部检查完以后，我带着他们在家里“旅游”我们还在“父母卧室风景区”照了一张合影呢！旅游完了，我把他们带到了“星级宾馆”——我家的客厅，让他躺在沙发上休息一下。

你可千万不要以为我只爱玩啊！其实我也挺爱学习的，每星期我都会抽出一定的时间来欣赏博友精彩的博文，长期以来，我交了许多值得我学习的朋友，如：小升升、酒衷豪、四月妮妮、兔兔公主、阁楼上的公主……我相信在博友们和老师的帮助下，在我的不懈努力下，我的写作水平，一定会百尺竿头，更进一步。

当然，有时我也会弹弹琴，画张画，做做手工……自娱自乐一番。

现在你知道我的课余生活是怎么安排了吧。我就是这样一个在动中求静，静中求动的小女孩。

升入了初中，学习任务便变得繁重不少。尽管如此，我的课余生活还是一如既往地丰富多彩，还令我受益匪浅。

这一天是周六，做完作业的我就好像欢悦的小燕，自由啦！我伸了个懒腰，余光瞟到桌旁的羽毛球拍，忽然心中起了打羽毛球的念头，不由分说与父母随即去了羽毛球馆。

只是，也许是三分钟热度刚过去，到了球馆的我这才发现一个事实我，不，会，打！顿时，我愣住了。妈妈似乎瞧出了我的心思，把球拍递给我，说：“试试吧。”手柄留有一丝温度，我深吸一口气，强压下心中的慌乱与躁动，拿起球走上场。尽量循着记忆挥起拍子，同时抛起球。果然，球落在了地上。无奈，我把球给了妈妈。妈妈轻轻地把球一提，挥起球拍，球就听话地飞了过来。我举起拍子一甩，球砸在框上，发出“砰”的一声闷响，一头撞在网上。几次尝试，皆是如此，要么没接住，要么没打过网。我轻叹一声，放下拍子，默默坐下径自喝着水。

半晌，妈妈打完球走了过来，坐在我身旁的椅子上，吐出一口气，对我说：“打了几下没成功就不打了么？我教你。”她拉着我的手走上场去，站在我身边给我讲解发球、接球的姿势、技巧，再把我的错误进行分析。接着，我按捺着紧张的心情，抹了把根本不存在的汗水走向球王的另一边。我大脑中不断播放着妈妈教的动作，一举一动，尽力模仿着。左手拿羽毛球，右手松松地握住球拍的手柄中段，两脚微微分开。先将球轻轻向上一提，抛向空中，接着身子向前倾，随即将拍子向上一挥。球在空中转了一圈，以优美的弧度越过网，落到另一边。在妈妈的鼓励声下，像是开启一盏明灯，我的心被照亮了。在接下来的一个小时中，经过反复的练习与妈妈的指导下，我已经可以顺利的接到三、四甚至五个球了。尽管身上大汗淋漓，尽管还是会出现不少失误，但是我的心中早已没了原先的烦躁，满载着喜悦与满足感……

汗水，努力，坚持，收获。打羽毛球是如此，学习的路上，更是如此。

今天教练让我们打比赛，我的对手是对内的老大——李亚伦，而我却只能屈居老二了。我心想，总有一天我要跟他换换位置。他身高和我差不多，不过他比我还瘦，像一个小麻杆似的，轻飘飘的，弱不禁风。

比赛开始，他果然身手不凡，以11比5的悬殊比分赢了第一局。后来，他更加目中无人，竟然把我当成了陪练员练左手打球。我趁机反攻，扳回一局。

决定胜负的第三局开始了，我利用发球的优势，一会儿声东击西，一会儿跃起重扣，一会儿轻削软吊，累得他上气不接下气，高超的球技怎么也发挥不出来了。3比1，我领先2分。换发球后，他好像看破了我的计谋，开始反攻了。他一个挥拍一击，谁知用力过猛，球出界了。两个球发完。4比2，我领先2分。又轮到我发球了，我见他站在反手位，就决定来一个“调虎离山”。我百球发到正手位，他接过来，我又把球打到反手位，不一会儿，他就支持不住了。我又用“调虎离山”的方法得了3分。我又一次发球，他挥拍把球打过来，我见他离台较近，一个猛抖，球球从台上弹起，直射李亚伦胸脯打了他个措手不及。他后退不及吃球了。

换发球后，我在衣服上用力擦了一下手心上的汗，暗想：“要智取。”我朝对方看了一眼，只见李亚伦拿拍的手在微微发抖。他把球发过来后我一个劲猛抖，球直扑对方的边界。他似乎在判断这球该接不该，球却早已落在界内。我又以这样的方法又得了1分。11比2，我赢了！

这次比赛，使我明白了一个道理:不论做什么事，只要有雄心、信心，肯动脑筋，就会获得成功！

在一个满天星斗的晚上，我和爸爸妈妈还有特阿姨一起去梅溪湖骑单车。

我们开车到了梅溪湖，爸爸刚停下车，我们就看见一大群人，我仔细观察，原来他们在看喷泉，我们也挤进去看热闹，我看见喷泉随着音乐上下舞动，好似在跳舞。突然灯打亮了，喷泉好像就是一幅画。

看完后，我们拿着各自的单车骑着，夜非常安静，突然前面有一个小广场灯火通明把梅溪湖变得更加热闹，广场中心摩天轮绚丽多彩。

我们又来到一片树林，我们后面还跟着一个车队。

我们来到了有电线杆的地方，“我过得去吗？我还是试一下吧。”我自言自语地说。我鼓起勇气，最后过去了。

我们又骑着单车来到了一个地方，有伞、有假鱼、有假羊、还有灯笼和各种各样庆新年的东西。

我们围着梅溪湖骑了一圈后回到了车上。我觉得很开心，我的感受是要相信自己一定能做好。

我的课余生活丰富多彩！和小伙伴玩耍、看书、玩电脑、看电视、画画……其中我最喜欢游泳了！

我以前可是一只旱鸭子。第一次在游泳池下水时，看着清澈见底的水池，即紧张又害怕，双手紧握着扶手，双脚紧紧地踏在台阶上不敢前迈一步。这时教练在旁边说：“不怕，水不深，有我在你身旁。”我慢慢地试探着下了水，水真的才到我胸口，在教练的引导下，慢慢地我就不那么害怕了。

在水中，我按照教练教的动作：双手向后抓住栏杆，身体躺在水面上，双脚绷直，一上一下不停的拍打着水面，单一的打水动作让我感到很枯燥。当我双腿弯曲向后仰身体，双脚使劲一蹬池底，竟然漂浮在水面上了。这时我不由自主的打起了腿，竟然游动了，那飞扬的水花，好像是在为我鼓掌。我高兴地喊着：“教练！教练！我会游啦！”就这样，我学会了仰泳，还被选入了后备集训队。

现在我已经学会了四种泳姿，再也不是以前的旱鸭子了。在水中，我就是一条欢快的鱼。

我的课余生活是精彩有趣的。在不上课的时间里，我有时喜欢做做剪纸，有时喜欢画画，有时也做做作业……

其中，我最喜欢画画。当我感到无趣的时候，我喜欢拿起手中的笔，在洁白的纸上画我喜欢的动物或者风景，然后给它们涂上鲜艳的色彩。顿时，心中的无趣感一扫而空，像打开了一扇明亮的窗户，阳光照射进来，我的心情也马上变得明朗起来。我之前还有一幅绘画作品获得过银奖呢，这更加激起了我对画画的兴趣。

除了画画，我还喜欢打球，做运动，运动可以让我身体健康。

课余生活既丰富了我的生活又扩大了我的知识面，一举两得。所以，我们要学会玩中学，学中玩，这样才能既学好又玩好。

杨梓琳

你们猜猜我的课余爱好是什么？哈哈猜不到吧！让我来告诉你们吧，我的课余爱好是骑自行车。

一次，我在家里的小区里玩，突然看见几个比我小的孩子在骑两轮自行车，我也跟着他跑起来，试图追上他们，但我发现，不管我怎么跑都追不上他们。回到家我就硬缠着妈妈给我买自行车。

当我开始练习的时候，发现并非那么容易。不是没蹬住脚蹬，就是骑歪了，就在我差不多要灰心时，爸爸对我说：“宝贝不要灰心，你一定能行的，加油！”听了爸爸的话我振作起来，每天回家都练一个小时自行车。

有一次我在姥姥家练习自行车，那时爸爸一直在后面把着我，爸爸在我不注意时轻轻松开了手，我就自己骑着自行车绕了一圈，当我不经意的一回头，看见爸爸正在远处对着我笑呢。就这样我学会了自行车。

自从学会了自行车，我的课余时间变得更加丰富了。这也让我明白了一个道理，无论这件事有多难，一定要相信自己—我能行！