调节

消除春节综合症就很简单，关键是少“糖”多氧，少吃多动，具体要点如下：

1、保证开窗通风，无论是家里还是办公室。

2、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主。

3、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)。

4、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族。

5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂。

6、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。

进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。

“到了夏季，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，在睡觉时也喜欢将空调的温度调得很低，或猛吹电风扇，邪风乘虚而入;有的年轻人贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤，就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。”

包烨华主任说，生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

夏季炎热出汗，使胃肠消化液生成和分泌减少，常常会出现营养失调、腹胀、腹泻或便秘等现象。所以夏季高温天气的饮食尤其要以清淡松软为宜，且不宜太饱;食物搭配方面，除了要注意色泽鲜美，味道爽口外，也要保证一定的热量和营养。要补充维生素，同时也不能忽视对谷类、豆类和瘦肉的摄入。夏季里，还要多食用含钾高的食物，多吃一些清热利湿的食物。

同时，要养成科学喝水的好习惯。一是养成主动饮水的习惯，莫待口渴时才喝水，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时，最好能饮用含有0.2%左右盐分的水。二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

“心境使然，人生必然”，一句话道出了心境与人生的关系，著名心理学家马斯洛曾经说过：“心态若改变，态度跟着改变;态度改变，习惯跟着改变;习惯改变，性格跟着改变;性格改变，人生就跟着改变”，由此可见，心境之于人一生的重要性。

许多时候，环境是无法选择的，但心境是可以自我调节的。让自己拥有良好的心境，往往可以距离成功更近一步。

伟大的科学家玛丽·居里，即居里夫人，她的丈夫皮埃尔·居里被一辆卡车无情地碾过了头颅，逝世了。居里夫人心中的悲痛可想而知。可是她没有沉湎在这种失去亲人的痛苦之中，而是及时地调节了自己的心境，化悲痛为动力，以这种力量驱使自己在科学研究上更加努力地付出。终于她成功了，她发现了放射性元素——镭和钋。

试想，若居里夫人沉浸在失去丈夫的痛苦中无法自拔，那又会得到何种结果?好在她及时调整了自己的心境，化悲痛为力量，终获成功。可见，良好的心境对成功是有巨大的推进作用的。

如若没有良好的心境，那么后果将是严重的。

曾有一位科学家致力于永动机的研究。“永动机”，违悖能量守恒定律的机器。试验的难度使那位科学家屡经挫折，在一次又一次制造永动机失败后，他的脾气变得越来越暴躁。他没有及时调整自己的心境，只让它越来越烦暴，以至于难以平静，固执地循着错误的方向研究下去。结果可想而知，他失败了，最后郁郁而终。

大概这位科学家永远都不会知道，他这种病态的心境直接或是间接地导致了他的失败。他没有在几次失败后试着平复自己的心境，没有换个角度去思考问题，所以他终究与成功失之交臂。

试想，如果科学家能适时调整心态，使自己心境平和，那结果是不是就会变得不一样?但很可惜，他没有那么做，所以他错失了成功的机会。

荷兰画家文森特·梵·高，也被人称为“疯子梵·高”。的确，他是疯的，他会割下自己的左耳去赠予一名妓女。他的“疯”也许有多层面的原因，但我想，调节自己的心境不当，应该也是原因之一。

善于调节自己的心境，换个角度看待问题，或许，你会发现，成功就在前方。

4月20日上午10点，北京公安消防总队与中国航天员科研训练中心举行多功能新型消防防护服交接仪式。据悉，新防护服具耐高温、热辐射且抗爆燃等特性，内置空调可自动调节温度，纵深500米可传输语音视频定位信息，实时监测消防员生理信息和外界环境，并随时报警提醒。

据介绍，新型防护服为连体式结构，材料具有阻燃、防水、耐酸碱、耐磨、耐折性能、耐高温、耐热辐射、抗爆燃高强度等特性。内部采用自动降温系统，实现了服装的主动热调节功能，相当于内置一套自动空调，试验人员亲身穿着防护服在高温舱内停留30分钟，依然感到舒适。消防员着防护服在地下纵深500米位置可与地面指挥员进行、视频，定位信息传输，服装可实时监测消防员运动状态、脉搏等生理信息及外界环境情况，出现高温等极端恶劣环境会及时报警提醒。

防护服的多功能头盔中集成了照明、摄像、信息采集、温度监测报警等功能，解放了消防官兵双手。服装增加了活动关节和尺寸调节功能以适应各种体型人员，这些细节设计，有效提高了服装的适体性和工效。

头盔可摄像定位防被困

防护服虽为连体式结构，但有必要拆开介绍。

防护服的头盔，最有“钢铁侠”头盔的感觉，最上面是一个红色三角，乍看上去像是个logo，其实这里集成了头灯和摄像头功能。防护面罩下，可以接通空气呼吸器。头盔还集通话、信息采集、温度监测报警等功用于一身。

“钢铁侠”还有个智能管家，名叫贾维斯。消防员冲进火场后，头盔的信息采集系统会把消防员看到的情况传给智能管家。后方指挥员可以结合攻坚组4名消防员的视线，组成一个火灾“全景图”，全面分析火场情况，然后通过音频传输系统，指示前线消防员按照最安全、最有效的路径突击。

一旦冲入火场的消防员被困怎么办?

头盔还带有报警装置，在20秒内，消防员不动，头盔就会闪现红蓝警报，并发出蜂鸣警报。因为防护服还带有定位功能，后援消防员可以很快找到被困战友，将他们营救出来。

信号稳定度如何?据此前测试，地面指挥员与进入地下3层、纵深约500米的消防员之间的对话音视频等信息传输都非常正常。

内置“空调”并可监测脉搏

如果说头盔提供的是“沟通安全”，那服装提供的则是“温度安全”。

在高温的火场内，热辐射是可怕、甚至致命的。新型防护服内部采用了自动降温系统，实现了服装的主动热调节功能，相当于内置了一套自动空调。试验人员亲身穿着防护服在高温舱内停留30分钟，依然感到舒适。向阳中队的消防员刘福涛穿上新型防护服后，最明显的感觉是“凉快”。“冲进火场，高温是最难受的，会很快消耗体能，平时训练假如能坚持2个小时，在火场里，可能40分钟就到了极限。”刘福涛说，新型防护服的恒温系统就像一个“避火罩”，可以让他们更持久地在火场中战斗。

此外，防护服还能够对消防员进行运动状态、脉搏等生理信息监测，帮助消防员识别火场环境，一旦出现高温等极端恶劣环境，会及时报警提醒。服装还增加了活动关节和尺寸调节功能，以适应各种体型的人员，这些细节设计，提高了服装的适体性和救援功效。目前，四套新型防护服还处于实战测试阶段，由向阳中队消防员在实际出警中使用，并反馈相关使用信息，以便今后进一步优化、改进。测试合格之后，新型防护服将进行量产，装备本市消防部队。

临近高考，一般学校会给考生放假进行最后的厉兵秣马。假期给考生提供了在高考规定的时间段模拟答题的条件。全真模拟，一方面帮助考生习惯高考时间，一方面有助于考生在临考的状态中发现自己可能在高考中出现的问题。选择优质的模考题，按照高考标准答题。在规定的考试时间以外进行批改，有兴趣还可以给自己打打分。在把暴露出来的问题充分解决之后，相信考生们对待两周后的高考，又少了一分不安，多了一分把握。

在最后的两个星期，冲刺复习应当进行适当地放松，可以调节紧绷的神经，缓解考前压力。像全家人去打球、逛公园、看演出，都是不错的选择。一次轻松愉快的交谈也会对考生的心理状态起到积极的作用。考前许多考生都会有紧张不安的情况，这个时候，亲人的支持往往是安定心绪的一剂良方。

随着科学技术的迅猛发展，许多神话故事变成了现实。不久的将来一定能发明出行走如飞的鞋，能发明出折叠式汽车以缓解城市停车难的问题。今天我要给大家介绍的是能自动调节温度的衣服。

现在，每当盛夏来临，我们就把衣服一件件脱下来，有时虽然只穿了背心短裤还是热不可耐。而一到隆冬，人们就全身武装，一件又一件的衣服将身子裹得严严实实，给我们的行动带来许多不便。而不久的将来，这种能自动调节温度的衣服，给人们带来的方便可多了。穿上这样的衣服，不管多热的天气，你只要按一下衣服上的制冷键，然后再将你要的温度的数字输入就可以了。穿上这样的衣服，无论多冷的冬天，也只要按一下衣服上的制热键，再按一下你所需的温度的数字就行了。因此，这种衣服有人管它叫“四季服”。

有了这样的“四季服”，人们在户外工作，已经不在乎是夏天还是冬天了。人们出远门旅游，也不再为旅游地的冷热操心了，完全可以穿一件衣服走遍世界。另外，有了这样的“四季服”，冬天伤风感冒的机会将大大减少。

我看到马路上夏天人们汗流浃背，冬天穿着很厚的衣服还非常冷。于是我想给大家制造一个自动调节温度的衣服。大家就不会受罪了。

这件衣服外表和普通衣服一样，但装着很多小的太阳能板。不仔细看，看不见。你只要穿上它，戴上配套的帽子，帽子就会接收你的脑电波。比如你想:冷一点、热一点，它就会相应改变温度。

当你累了，它还会给你按摩。太阳能的电会存在脚下的备用电池上。如果阴天下雨脚下的备用电池就会发出电，可以连续用好几天。如果电池的电也用完了，可以插在家里的插座上，也可以插在车上的点烟器上。

怎么样，我想的很好吧!

现在谁都知道人们的衣服是达不到想变暖就变暖，想变冷就变冷的。

而我就要实现人类的这个梦想，研制出一件可以自动调节温度的衣服。这个衣服看上去和普通的衣服没有什么异样。其实就在衣服的旁边有四个按钮，上面分别写着：“冷、热、常温、湿度。”比如说现在是冬天，你一按“热”，即使是在冬天，你穿短裙都没有任何问题。

可能我说到这儿，你是不是在考虑洗衣服该怎么办?没事，请放心，在衣服里面有一个吸水管，能吸水，衣服一晾，它就把水泼出去了。

这种衣服不但可以自动调节温度，而且还能减少物资呢!因为可以自动调节温度，所以衣服就不分春天、夏天、冬天、秋天了。也就是说买三四件就够了。

我争取把我的梦想变为现实，早日给大家做一件可以自动调节温度的衣服。

在炎热的夏天里，你一定热得满头是汗。在寒冷的冬天里，你一定躲在被窝里不敢出来。我发明的能调节温度的衣服能帮你解决难题。相知道它的作用吗?让我来告诉你吧!

这件能调节温度的衣服，穿起来特别舒服，别看它外表和其它衣服一样，但在衣服的领子上，有二个不怕水的按扭，一个是红色的，一个是白色的。红色的是用在冬天的，而白色的是用在夏天的。只要你一按，里面的温度就能按照你想要的温度来进行调节，这样来不就方便多了吗?有了能调节温度的衣服，我们的生活就更轻松了。有一个顾客过来买，第一次试就觉得舒适又方便，她买了五六件，送给同事，同事觉得好，再送给她的同事……就这样，我的生意做的像火一样旺。我的心里别提有多高兴了。

距离中考只有几天的时间了，如果此时再来说增加阅读量，提高文学素质，进行全方位系统的作文训练，在现阶段备考科目多、任务重、时间紧的情况下，显然是不切实际的。只有采取一些操作性强的“应考”措施，才能在短时间内使自己的考场作文训练到一个相对稳定和理想的水平上：

首先，正确认识中考作文的命题特点，克服惧怕心理。

中考是九年义务教育成果的检验，它首先要符合义务教育的要求，然后才是高中的升学选拔。所以中考作文的命题必须符合义务教育的要求，因此中考作文命题的最大特点就是普遍性。

普遍性是为了适应全体考生。因为义务教育阶段考生多，情况差别大，所以命题作文必须具有普遍性，凡是涉及范围比较窄的内容，不会划入命题范围，换句话说，也就是所出的中考作文题必须是让考生只要愿意动笔写就能写得出来，有东西写，符合全体考生的生活经历的。

考生不用担心中考作文会很难，其实它就是你生活中的某些经历，只要你愿意动笔，绝对写得出来。

其次，积极训练备考。以模仿优秀作品为主要训练手段，因为模仿最容易上手。以记叙文为主要文体，以中学生学习生活经历为主要内容，这样最容易引起共鸣。

好好模仿优秀作品中的情节设置、结构安排，联系自己的生活经历，找到情感的共鸣点进行再创作，尤其在细节描写上下足功夫，以小见大，以情动人。自己模仿出一批情节可虚构，但确有亲身感受、真情实感的文章作为中考作文的素材。

特别提醒

1、标题要靓丽、新颖，抓人眼球，不可单调简单，索然无味。标题是文章的眼睛，中考作文标题的好坏直接影响到阅卷老师对文章的评分。

2、入题快，写好开篇。中考改卷流水作业，老师要在极短时间内找到文章的主旨和亮点，根据评分标准给分，所以要快速切入题目，不可拖沓冗长。

3、勤于分段，不可长篇大段。阅卷老师看至疲劳则评分肯定不理想。

4、保持卷面干净整洁，语文考试，卷面给的分值是比较高的。作文卷面的清晰度，很大程度上决定了卷面的给分。

[考试作文想得满分心理调节的方法

很多时候，我们会在身边发现一些“悲情人物”。

他们有一个共同的特点，那就是虽然并不愚钝，却常常陷入某一个绝对没有好处的事情中不能自拔。任凭周围的亲戚、朋友、旁观者如何劝说，他们总是执迷不悟，甚至还要找出很多幼稚的理由来欺骗自己，直到有一天，当他受尽折磨，终于解脱的时候，才幡然醒悟，追悔莫及。近日出版的科普杂志《大科技》介绍了这种在我们日常生活中司空见惯的现象。

那么，这种心理问题为何存在，它对人们的生活又会产生怎样的影响？笔者为此访问了几位专家。 何种因素导致执迷不悟“执迷不悟指的是人们在认知过程中无法将客观与主观、现实与假设很好地区分开来。如果将自己这种已有的经验驾驭现实之上，并过分固化的话，就产生了执迷不悟。”某心理咨询师表示，人本身对事物是有自己认知的，对事件的态度是由自己的评价来决定的，而且这种评价是依赖于其自身的经验。

此外，美国心理学家莱昂-费斯汀格在解释人的执迷不悟的心理时，认为这是由认知失调导致的。他认为，人都会遇到信念与现实发生冲突的情况，这种情况就会导致认知平衡失调，此时，人们就会感觉难受从而想办法来恢复心理平衡。恢复平衡的方式有两种，一是承认事实，一是找到一个理由来维持平衡。后者就是我们所说的认知失调―――当你做决定采取行动或者遇到跟你原先预想的不一样的信念、情感或价值观后，引起内心冲突，所体验到的一种心理状态。

北京慧源心理与教育研究中心的李玲认为，认知失调可能会导致执迷不悟，但执迷不悟并不一定是由认知失调所引起的。导致执迷不悟的原因有许多：首先是思维定式，以前认识事物的习惯可能会影响后来认知事物的方式，而不会因时因事而进行变化，这表现为人们的固执；其次，有的执迷不悟是由于心里的保护，有时人们未必认识不了事物的客观，只是由于自我防御机制，会使人坚持自己的看法。这就是说我们在劝解别人的时候语言要恰当，如果不恰当的话，两人会因为言辞争论，而不是因为事情本身；再者，有的是由认知失调引起的，比如说曾经有一个女孩深陷爱情骗局，别人一眼就看得出来是在骗她，但女孩子就坚持认为那个男人是爱她的。这就是另一种的固执。

唱将的歌曲无论唱得多好，舞者的舞姿无论跳得多美，然而倘若少了我这个气氛调节师，便会少了一份活力与激情。当老爸正忘情地“唱着歌曲”，老妈正在忘我地“舞蹈”时，我便时常增添一些更加快乐的调子，“打打架子鼓”“弹弹钢琴”，使气氛更加欢快；然而，当老爸和老妈闹小矛盾的时候，我便又穿梭在他们之间，“弹奏”着抒情 的“钢琴曲”，缓和气氛……我这个调节师可有大功劳呢！

这就是我的一家，简单而又不平凡的一家，我爱我的家……我的思绪又渐渐被拉回现实，望着照片，我更懂得，时光荏苒，我们要珍惜 身边每一份亲情。

1、找个人泣诉一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。

2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。

3、逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。

4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。

5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。

6、出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。

7、到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会。

8、给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切勿买食之无味的。辣的可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了”。

9、找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。

10、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。

不知不觉中在家里享受了20多天了，屈指算来，才做了几天作业，一味的放纵自己，从未想过后果……

还有十多天，就开学了，开学后还能这么的轻松，这么的放纵吗？答案不想而知——不能，早上早起，跑操，上早自习，上课，晚自习……这些在东方双语住宿生活规律，在家里，简直完全不同，打破规律，一直的放纵，一直的，一直的……在家里，就是天堂，没有上课铃，没有宿舍里生活老师那刺耳的哨声，只有太阳从东方升起那安静的“音乐”，那么和谐，那么安详，好似时间不会流逝，这与学习生活大不相同，可是我真的想问一句，开学快临近了，该怎样调整心态，迎接六年级下册的新篇章，让六年级下册有个华丽的开端，漂亮的起点，该怎样做呢？

我觉得要想有华丽的开端，那就必须要有完美的计划，而且，必须要让这个计划无懈可击，这样才能为目标（让六年级下册有个华丽的开端）有基础，正如我们学习语文中的拼音、数学中的数字，英语中的26个字母一样，这些都是学习各科的奠基石（有时还会为别的学科做铺垫哟，嘿嘿）。

当然，只有计划是行不通的，在我看来，最重要的还是——实施，要坚持不懈按照计划严格进行，这时千万马虎不得的。

我相信，通过自身努力，达到目标不是难事，你觉得呢？如果你觉得我的提议好的话，可以自己试试看哦！

再说说我吧！“再过几天就放假啦！”一个月前我还期盼的说，而这，“再过几天就开学了。”我有点忧愁地说，还有10来天就开学了，我该如何准备，去面对老师，面对学习这项艰巨、重要而又沉重的任务，去翻开崭新的课本，这些都该如何准备？你知道吗？

记住，快开学了，该收敛些了，加油吧！

大地复苏，柳暗花明，又是一个充满活力与希望的新学期。在这一学期里，我认识到调整好自己的心态尤为重要。

因为，在上一学期的学习里，我的成绩并没有控制在一个稳定的状态，甚至连“忽上忽下”都算不上，一直都是“稳步下降”。直到最后一次期末考试之后的几天，我才想明白，原来我在上个学期一直没有提升的根本原因就是心态问题。

所以，在后来的几天里，我努力调整好自己的心态，在周围同学都在为有一个假期而疯狂痴想，有一次考试而紧张不安的浮躁心理中不骄不躁，保持“不为一夜成名，只想稳步提升”的健康心理，似乎有点“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的韵味吧！@这样的心理反而让我觉得学习更加轻松，课上也更加认真，课下也更加专心。也许正是因为这样，在八下的第一次月考中，我如愿以偿的取得了优异的好成绩。这让我更加坚定了心态的重要。

这个学期比以往的学期短暂许多，但是八下的课程又算是整个初中的顶梁柱。所以很多同学便又会陷到大考之前的紧张担忧中去。说实话，我也害怕，因为上一次考试还算优异的成绩可能在不经意间慢慢唤醒了我的虚荣心。而虚荣心又是使一个人落后的毒药。换个角度来讲，比如说我的心是树，那么虚荣心就是害虫，退步就是他唯一的果儿，而心态就是那善良的啄木鸟，只有他，树上的果才会变成进步。

姐姐经常对我说：心静如水》有一句家喻户晓的俗语是心静自然凉。我认为它不仅是说心无杂念，就不会感到烦躁了，更是说，调整好心态，就自然会轻松愉悦了。

所以，在接下来的时间里，我要把握好自己，调整好心态，做到真正的胜不骄，败不馁，稳步提升。

还未开学，父母就不止一遍对我说，小升初了，小学最关键的一年，这一年将决定着能上怎样的学校。

开学了，我们六年级五个班全部打乱重新分班，这就意味着我们不仅要适应紧张的学习，还要适应新的老师，新的同学，新的环境，很多同学有些不知所措，陷入紧张不安之中。出现一些“不适应”的心理和身体反应，如何度过这段“适应期”显得尤为重要？

古人说：适者生存，思则变，不思则罔。

面对这一系列新的问题，我没有给自己太多的犹豫时间，既然我改变不了环境，那么我就积极主动去适应这环境。

第一步，主动适应新同学。

一个好的环境对于我们的学习很重要， 特别是融洽的同学之间的关系更有利于我们全身心投入的学习中去。新的学期我分到了六二班，和过去的死党如今也四分五裂，看着新的同学，新的同桌，心里难免有些失落，心里多么渴望能和新同桌熟络起来，可是看起来新同桌很是腼腆，要想她主动和我亲近，我想那是比登天还难，还是我来吧，下课了，我主动邀请她一起出去玩，看到同桌爽快的答应，我知道她也是喜欢我的，就这样一个星期下来，我们早就成了形影不离，无话不谈的好朋友了。

我们都知道 良好的同学关系全赖互相了解，要达到互相之间彼此了解，就要加强交流，在思想和态度方面加强沟通，课余时间多搞一些社交活动，如打球、跳绳游等，增进了解。慢慢的同学间的关系自然也就密切了。

第二步、积极适应新老师

适应一个新老师首先要了解他，包括他的个性，教学风格等。最重要的要确立与新老师之间的关系，师生关系也是师和友的关系，老师对待我们每一个学生都是平等的，无私的，我们首先要尊重我们的老师，在学习的过程中要摆脱害羞，要敢于问老师，敢于和老师探讨，积极和老师交流的好习惯。

我们每一个人的性格不同，同样的老师每个人的性格也不同，教学方式也不同，身边就有很多同学那现在的老师和以前的老师作比较，结果会不喜欢现在的老师，导致不喜欢学这个老师的一科，结果成绩一落千丈。

所以我们要积极适应新老师，喜欢新老师，努力调整自己，千万记住，我们是学生，是以学习为主，我们要相信每一个老师都是好的，负责的，我们要主动适应老师，而不是从心里排挤他，亲其师，才能信其道！挑老师，对新老师不信任，最受影响的就是你自已！课前我们做好课前预习，上课的时候认真听老师讲，体会揣摩新老师教学的方法。和这个科目的老师多进行交流，慢慢培养你的听课和学习兴趣。

适应是一个过程，不可过分急躁，只要努力，就会很快的适应新老师。

第三步，自主学习度过新学期

小升初相对以前我们的学习方法会有一个很大的变化，往往以前一直学习不错的学生，不到半年成绩就一塌糊涂，原因是她还不适小升初。

一至五年级的老师是保姆式老师，老师会在课堂上给我们划重点，监督我们学习。六年级了，我们的老师和初中老师接轨，老师不会像以前那样细致入微的知道我们学习了，就要靠我们主动学习，自主学习。

主动学习主要包括，课前预习，抓好课堂学习，做好课后总结。

预习争主动，新的老师，新的方法，不管怎样的方法，课前预习很重要，好的预习保证着学习的兴趣。预习更是学习的重要环节，通过预习可以将要学到的知识做一个系统的了解，从而达到有重点，有目的的去听课。

能否抓住课堂是学好习的关键，上课要集中精力，和老师其思考，更随老师的思维，环环相扣，积极的和老师交流。探讨问题，解决问题，从而大大提高学习效率。

课后巩固复习，课堂上老师讲解是老师的，课后总结巩固才是自己的。

转眼开学近一个月的时间了，朋友们你们是否也和我一样完全度过开学适应期了呢？

我们的日常生活离不开植物。它为我们提供了氧气和绿色，几乎每家每户的窗台上，都喜欢种植一些绿色植物。现在，养花养草的人也渐渐多了起来。但是，每一次出远门，心爱的植物都会因为没人照管而让人天天牵肠挂肚。家里没人，植物渴了怎么办？花生虫了怎么办？怎样才能使植物不用人天天照看就能存活下去呢？别担心！新型自动调节花盆可以使这些问题迎刃而解。

这种自动调节花盆由四大部分组成一一花盆、太阳能供电器、显示屏、吸水器。花盆壁很厚，有很多层。花盆边上有凹槽，可以将营养液、水、杀虫剂倒入里面，花盆可以自动调节每次用量。花盆内壁有红外线感触系统，可以得知土壤的干湿度。花盆底部也有红外线感触系统，还有一些吸水孔，连着下面的吸水器。这所有的电量，都于太阳能发电器。太阳能发电先将太阳能转化为热能，再将热能转化成电能，再启动整个机器。即使白天没有太阳，在花盆底部也有一个插头，可以充电。你可以用显示屏来调整整个机器的运行、得知植物的生长情况以及土壤的干湿和温度，有几千种植物信息在里面，即使没有，你也可以在网上查好资料，在显示屏上自己编程序和每种东西的用量。

在这种花盆里种植植物，完全不需要担心。首先，将植物种进花盆内，在显示屏上输入这种植物的名称，系统会在事先已经录入好的资料里找到这种植物的生活习性，并且自动分配好花盆各个部分的工作。你只需要往凹槽里倒入大量营养液和水还有杀虫剂，并将花盆放到太阳底下或插上电就好了。这时，花盆就会根据资料，分配水、营养液和杀虫剂，通过内壁上的小孔，流入土壤内。这时吸水器的吸水孔是完全关闭的。等土壤全部浸湿后，内壁上的红外线感应器会将多的水分从吸水孔中排到吸水器里，过滤到内壁里，等下次浇水时再次利用。假如土壤中有虫子，红外线感应器会感应出来，自动喷洒杀虫剂，并在显示屏上显示出来，让主人时刻了解植物的生长情况。假如植物烂根了，或者死掉了，红外线感应器会第一时间感应出来，报告给主人。

有了这样的新型花盆，每到节假日，我们只需要往凹槽里加入足够数量的水、营养液、杀虫剂，就可以放心的出远门了。有了这样的花盆，我们的城市就会多一点绿色，少一点枯黄，让我们的家园更美好！我相信一定会有那一天！

那天下午阳光明媚，我们开心地在集合场地等待教官（发落）。当听到二排是电子射击时，我顿时感到很惊喜，同时又有些不安。因为这是我人生中第一次拿枪射击。

训练场地坐落在小山丘上，教官带领这我们走上幽雅的小山丘，一层层凹凸不平的阶梯一直延伸到山顶。路的两旁有许多美丽的花朵在微风中摇曳，好似在向我招手，花儿飘出淡淡的清香令我陶醉。

到了目的地，首先映入眼帘的就是离我好远好远的标靶，一二三四……十二个依(此伫立）在前方，我心里不禁有些慌乱了。只见教官手中握着一把十分帅气的电子枪，向我们介绍电子枪的功能和结构，以及打法和技巧，最后宣布游戏规则。教官说每个人都有二十次尝试的机会，如果是零分的话，就将面临着上不了高中的后果，军训以不及格来处理。听到这里，我心里越来越紧张了。我生怕自己打不好而影响到自己的未来。

射击开始了，教官让男生们先打。于是，我就站在一位同学的身边，认真观察他们的打法，却始终琢磨不透。他们打了许多次“脱靶”我更加确定这项活动很难完成。我的腿在不停地发抖，心里很是不安。转眼间就轮到女生了，我还没有准备好呢。托起枪柄，我很无助，不知道该如何下手，面前的扳机始终不敢按动。我沉默了许久才开出第一枪，但并没有成功。我继续努力的瞄准标靶。但是不论我怎么努力，还是改变不了脱靶的命运，听着一声声“脱靶”，我的心就一阵阵的剧痛。看着别人都能打中，而自己一发也没中，第一次机会就这样浪费掉了。我尽力去寻找自己的不足，思考如何做到“三点一线”，但还是一声声“脱靶”紧跟其后。转眼间只有一次机会了。我的心在不停地跳动着，紧张的神经充斥着全身……不知过了多久，我还是没有开出决定性的一枪。教官看着我紧张的样子，便走过来安慰我，并纠正我举枪的姿势以及射击的动作。

经过一番调整后，我下意识地进行几次深呼吸，揣摩着教官的鼓励话语，稳稳地开出了最后一枪，“八环”，啊！我打中了，我开心不已，一路小跑回到队伍里。

回到寝室里，我拿起还未给父母写完的信，将自己当时的感受一字不差的倾诉给父母听。在写信的过程中，我忽然发现自己开始不断地鼓励自己不要放弃。就像孟子说的一样“人恒过，然后能改，困于心，衡于虑，而后作”。只有经历磨砺，最后才能悟出其中的真谛，才能取得成功。

通过这次军训我懂得了学会自我调节，将自己遇到的困难转化为成长的动力，人生才能有所成就。