跳绳

1、每天早上起来，我都要跳绳三千下。这三千下，可不是那么好跳的，中间不能休息，要连着跳，还要跳得快。每次跳到一千下的时候，我就累得不行了，气喘吁吁的。

2、只见那绿色的跳绳被奶奶甩得上下翻飞，她的脚底就像按了两个弹簧，快速地跳起、落下、又跳起、又落下……轻盈得就像一只机灵的小鹿。奶奶越跳越快，还不是地变换着花样，忽而双腿跳，忽而往前跳，忽而向后跳……

3、裁判一声哨响，我们的绳子就飞快地甩了起来，犹如条条彩龙在飞舞。“啪啪啪”绳子落地，尘地飞扬。‘呼呼呼”，耳边只听绳子甩动声。无数绳子组成了绳网，让数的人眼花缭乱，就只好看脚来数。看脚也不简单哦，五花八门的，有的单脚跳，有的双脚跳，有的跑步似地跳，有的还花样跳呢。

4、刚开始我跳的时候，我摇的绳子总是被我的脚绊住，不是我的手摇的快，就是我的脚跳的快，总是对不上点。没一会儿就把我弄得手忙脚乱、满头大汗，我都有些泄气了。

5、这时候，绳子似乎也更听我的话，手和脚也成了好朋友。绳子在我的头上脚下一闪而过，像彩环似的上下翻飞起来，我越跳越快，向前甩动的绳子，发出呼呼的响声，脚尖踩着地面发出哒哒哒的响声，就像乐队在演奏乐曲呢。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飞。

6、我从被窝里钻了出来。来到院子里开始跳绳。开始时我的手脚被冻麻木了，浑身哆嗦，跳不好。等身子渐渐暖和了，手脚也灵活了，我就继续跳。后来，我的绳子居然一下比一下舞得快。

7、我拿起跳绳，学着奶奶的样子跳了起来。可这根绳子好像专门和我作对似的，不是绊住我的脚，就是缠住我的腿，我急得汗都出来了，开始在心里埋怨着不听话的跳绳。我真的着急了，生气地把跳绳往地上一扔，嘴巴撅得老高，一屁股坐到了地上。

8、跳绳既是一项锻炼身体的运动，又是一项提高协调能力的运动。一开始时我只能跳两三个，学校开运动会时，我们班只有我没参加跳绳比赛，感到丢人极了。后来我抓紧锻炼，经过两个星期，我终于能跳70到90个了。一个月后，我连贯起来能跳到140多个，我高兴极了。

9、第一个闪亮登场的是黄依冰，围观的人都不言语，只听哨声一落，所有的选手都跳了起来。黄依冰的手飞快地摇着绳子，脚也不停地跳着。

10、我双手拿着绳子的两端，然后把跳绳放在小腿的后面，再往上一甩，双腿使劲向上一蹦，跳绳就像乖巧的孩子一样听话，我顺利地跳了过去。我心里美滋滋的，比吃了蜜还甜。

11、手握绳把，轻快地跳起来。跳到最后的时候，他好像没有力气了，一个一个的跳起来。

12、我一上场，先用基本姿势跳了几下，接着双手交叉来了几个编花，就发生了很多次失误；而爸爸一上场，不但没有失误，还跳了几个“双环”的。“双环”就是一跳起来使劲抡两圈，我也想学，可是总也学不会，还没跳过绳子就掉了下来。

13、绳子在他的手上不停地晃动，发出“呼呼”的响声，打在地上“劈啪”直响。绳子晃动极快，简直叫人眼花缭乱。徐涛的表演博得了大家阵阵掌声。

14、记得我刚开始学跳绳的时候，很笨拙。拿起绳子，握紧绳柄，心里数着：三二一，开始！我用力地将绳子向前一甩，不小心把绳子勾到了脚差点摔了一跤，我拿起绳子接着跳，绳子一会儿甩到我的手臂，疼得我哇哇直叫；一会儿又像蛇一样缠绕在我的脖子上，冰凉冰凉的，让我倒吸了一口气；一会儿像章鱼一样缠着我的脚，又像海草一样缠住我的手，真可怕啊！

15、先用两手分别握住绳子的两头，让绳子紧贴着后脚跟处，然后双手往前抡绳子，当绳子落到脚下的那一瞬间，小芳就赶紧一抬腿，绳子就从她脚下一闪而过，她跳的飞快，那姿态似雄鹰展翅，轻如燕飞。

16、你瞧，小刚同学跳得飞快，那绳子扇了一阵风，“呼……呼……”吸引了观众们的目光。

17、我开始学跳绳的时候老跳不好，手和脚不协调，绳子总是被挡在脚前面。后来妈妈教我，我经过认真地学和练，慢慢地才学会。刚开始只能跳三四下，经过反复练习，现在不用说双腿跳，就是单腿跳也能跳六七下。

18、你看他那“高兴跳绳”一蹦一跳离地足有半尺多高，真像一名跳高运动员。你再看那“青蛙跳绳”更是有趣，只见他扭动着胖胖的身子蹲在地面上一蹦一挑。绳子上下摆动，连续跳了好几下。他一不小心，被绳子绊了一跤，又接着一个前滚翻，引得大家捧腹大笑。

19、我觉得跳绳是一项很好的运动，可以锻炼腿和胳膊，冬天还能暖和身子。假如今后学校开运动会，有跳绳这个项目该多好啊!到时候我一定参加，争取得冠军。

20、她从老师的手中接过绳子，两手抓住绳头，量了一下绳子的长短，发现绳子太长了，就用手挽了一圈，然后她就抬起手把绳子甩到了背后，手举过肩头，用力把绳子向前甩，双膝微弯，脚尖踮起，然后就跳了起来，这样反反复复地跳。同学们数着一个、两个、三个、四个，这样数着数着竟然跳了５３个。

幼儿是如何学会跳绳的?大家可能会说要练，练多了，自然就学会了。然而，幼儿喜欢单调重复的练习吗?怎样让幼儿带着积极愉悦的情感学习跳绳?怎样有效支持幼儿获得跳绳的经验呢?下面是笔者带领幼儿学习跳绳的经历。

初次跳绳

幼儿升人大班，教师按惯例带领幼儿开展跳绳活动。刚开始的几分钟，跳绳场面比较热闹。可不久，有幼儿就说：“老师，我不会跳。”“老师怎样跳呀?”会跳几下的贤贤则说：“太累了。”运动能力强的轩轩艰难地、不连贯地跳了几下，说：“唉，太难了!”孩子们“知难而退”，有的收好绳子去玩其他器械，有的拿着绳子追逐跑，有的拿着绳子挥舞……教师只好终止跳绳活动。

初次接触绳子，孩子们从兴趣盎然到知难而退，整个过程持续了不到1O分钟。为什么会这样?通过查阅资料和分析，我意识到跳绳需要有一定的对绳子的操控技能和一定的身体素质，如平衡能力，手、眼、脚等协调能力，腿部肌肉的力量、耐力以及心肺耐力，等等。幼儿初次接触绳子，对操控绳子缺乏经验，理所当然会出现觉得跳绳很难、不知怎样跳、太累了等情况。看来学会跳绳不是一时半刻的事。于是，教师决定在接下来的日子里先不练习跳绳，而是通过各种玩绳游戏帮助幼儿储备一定的跳绳技能，锻炼身体素质，并持续激发他们的玩绳兴趣。

自由玩绳

教师对幼儿说：“今天我们不跳绳，我们来玩绳，爱怎么玩就怎么玩，可以一个人玩，也可以两个人甚至更多的人一起玩。自己去找伙伴吧!”教师的话音刚落，孩子们便情绪高涨地找玩伴玩了起来。奇奇、晖晖、远远、坤坤四人站成“十”字形，各人手拿两个绳子棒，使劲地挥动绳子，边挥边说“大浪、小浪，大浪、小浪”。文文、涵涵、西西、轩轩四人共用一根绳子，其中两人牵着绳边甩边念“渔网、渔网，捞、捞、捞”，念完马上把绳子放低，另外两人马上从绳子上跳过，有时举绳人念完马上把绳子分别举到头顶、肩膀、腰部，另两人则根据绳子的高度尝试跳过或钻过。瑶瑶、宁宁、萌萌三人共用一根绳子，其中两人牵着绳上下晃动，另外一人尝试从晃动的绳上跳过，或从晃动的绳下爬过、侧身翻滚过……

孩子们自由地、尽情地玩着，不断推陈出新，他们还自己制定游戏规则，根据现场情况不断地调整游戏过程。

幼儿玩绳时的动作有甩绳、晃绳等，他们还用走、跑、跳、爬、钻、滚等动作尝试经过晃动的绳子。这些动作锻炼了幼儿的手臂、手腕力量与灵活性，发展了幼儿对晃动的绳子的判断能力及躲闪能力，提高了幼儿的肌肉力量与耐力，为幼儿的跳绳活动作了身体素质和技能方面的铺垫。同时，在自由玩绳中。幼儿是带着积极的情感参与游戏的，他们越玩越开心，越玩越有智慧。

自主跳绳

一次，教师的跳绳引来了孩子们的围观。有的问：“老师，你怎么能跳那么多下?”有的说：“老师，你跳得可好了。”……见孩子们颇有热情，教师趁机说：“我以前也不会跳，后来我每天跳一跳，很快就学会了，不信你们试试。”果然，会跳几下的孩子马上加入跳绳的行列，不会跳的孩子也跃跃欲试，有些不想跳的孩子也不时停下脚步观看。

半个月后，孩子们对跳绳的热情又有所升温。于是，教师开始细致全面地观察幼儿的跳绳情况，有了以下发现：(1)参与度。59%的幼儿经常参与跳绳，34%的幼儿偶尔参与，7%的幼儿不参与。(2)跳绳能力。24%的幼儿能连续甩绳跳，63%的幼儿是甩一下绳跳一下，13%的幼儿甩绳与跳同时进行。(3)跳绳姿势。幼儿的姿势五花八门，有的手提得高高的，有的一只手摇绳一只手不摇，有的手臂向旁边伸得直直的，有的甩绳时手臂太靠后，无法连贯甩动，有的靠肩关节带动手臂和手腕摇绳。参与跳绳的幼儿全都整个脚掌着地跳，有的幼儿跳时经常往后踢，有的幼儿跳时脚抬得很高。另外，还有幼儿蹲着跳，身体前倾着跳，身体后仰着跳，等等。

从观察统计结果可以看出，大部分幼儿虽然经常跳绳，对跳绳的热情较高，但跳绳能力有限，跳绳姿势也不规范。跳绳的规范动作应该是：以眼向前望，腰背伸直，手臂与手肘约呈90度角为基本准备动作。用手腕力量摆绳，跳跃时双脚并合，脚尖或前脚掌有节奏地踏地跳，着地时膝盖微曲。因为跳绳姿势的规范与否直接影响幼儿能否熟练跳绳，所以，教师需要根据幼儿的已有水平在后期的游戏中慢慢渗透跳绳的动作要领一

在游戏中学习

为了规范跳绳动作，提高幼儿的跳绳水平和兴趣，教师开展了一系列相关游戏。

游戏1：蹦床。有时在真正的大型蹦床上跳，有时模仿在蹦床上跳(双脚向上跳，落地时前脚掌着地)。玩的时候，有时听教师的口令玩，有时听哨声的节奏玩，有时听音乐的节奏玩。节奏快，幼儿蹦得快;节奏慢，幼儿蹦得慢。在幼儿对“蹦跳”有一定节奏感后，手摇与脚蹦同时进行，即手往后摇的同时脚马上蹦跳。

游戏2：盲狼和小兔。幼儿扮演小兔，教师或幼儿扮演盲狼。游戏开始时，小兔跳着游玩或跳着去采食物，盲狼闭眼听。谁的脚步声被盲狼听到，谁就可能被抓。

游戏3：老鹰和小兔。幼儿扮演小兔，教师或幼儿扮演老鹰。老鹰飞来了，小兔快速躲闪;老鹰飞走了，小兔悠闲地跳。

游戏4：青蛙和蛇。一个幼儿扮演青蛙，一个幼儿扮演蛇，扮演蛇的幼儿手拿绳棒，用手腕把绳子像蛇一样摆动起来去碰青蛙，青蛙跳着躲闪。

游戏5：跳晃动的绳。两个幼儿拿绳棒左右晃动绳子，另一个幼儿从晃动的绳子上跳过，比一比谁跳过的次数多。

幼儿在以上游戏中能自然习得跳绳的技能。如：“蹦床”游戏，幼儿练习用前脚掌有节奏地踏跳，着地时膝盖微曲;“盲狼和小兔”游戏，能锻炼幼儿用脚尖或前脚掌轻轻着地的能力;“老鹰和小兔”游戏，快跳与慢跳相结合，能锻炼幼儿跳的耐力;“青蛙和蛇”游戏，既能锻炼幼儿手腕的灵活性，为摇绳做准备，又能锻炼幼儿跳着躲闪的能力;“跳晃动的绳”游戏，能锻炼幼儿动作的灵敏性。值得一提的是，这样的学习方式令幼儿感到轻松愉悦。

用多种方式学习

在区域性体育活动中，教师观察到小美跳绳姿势标准，跳得轻松。在与小美妈妈交谈中了解到，小美爸爸跳绳跳得好，在家经常指导小美，还通过视频引导小美学习跳绳的要领。得知这个信息后，教师也利用自由活动时间与幼儿一起欣赏跳绳的录像。幼儿从录像中感知跳绳的要领，惊叹录像中阿姨精湛的跳绳技艺，产生了强烈的学跳绳愿望。

幼儿会连着跳几下后，很有成功感与满足感，急于跟教师分享。常有幼儿对教师说：“老师，你看我跳，我能跳15下。"“我能跳20下了。”“我比你更多。”教师及时给予鼓励，同时对他们说：“你们跳累了需要休息的时候，可以去数数别人能跳几下，看看谁跳得比较轻松。”幼儿观察同伴跳绳后，教师与幼儿交流，然后请小美和小奇(小美跳绳的动作规范，小奇运动能力很强)比赛跳绳。小美30秒钟跳了58下，小奇30秒钟跳了45下。小美跳完呼吸自然，而小奇跳完说“累死了”，马上想蹲下。教师问：“谁跳得多?”“为什么小美跳了58下还不觉得很累，而小奇跳了45下却非常累?”孩子们纷纷说，小美用手腕摇绳，脚尖着地跳，而小奇脚抬得很高，落地声音很响。幼儿从同伴的比赛中吸取经验，不仅领悟到跳绳姿势很重要，而且进一步明白了跳绳的要领。

过了一段时间，有一部分幼儿能连续跳50几下了，而有的幼儿只能跳1O下左右，有4个幼儿还不能连贯地跳。会跳的幼儿看到不会连贯跳的幼儿常常会跟他说：“手不要停下来，要一直甩。”看到有的幼儿落地比较重就会说：“你跳得轻一些。”……教师见状，组织幼儿交流，问谁想当教练。听到叮以当教练，幼儿自告奋勇，开始师徒结对。小姚教小蒙，小蒙很努力地跳，小姚在一旁一边鼓掌一边说：“就这样跳，跳得很好，继续跳，不要停下来，再跳一跳就能连续跳很多多了。我就是这样学会的”博博已经能连续跳十几下了，只是落地重，跳得很吃力。轩轩边看博博跳边说：“要跳得轻一些，不能让我听到你的脚步声。”博博跳了一会儿，轩轩便示范起来。他们两个一会儿比赛看谁跳得轻，一会儿比赛看谁跳得多。小西在指导小丁，他很认真地观察小丁的动作，然后对小丁说：“不要撅屁股，撅起来就跳不好了。”小丁听从小西的提醒，慢慢地控制自己的身体姿势，很努力地学习，跳绳姿势改善了许多……

跳绳比赛

经过师徒结对学习，幼儿跳绳的积极性不‘断增强。连贯跳绳的能力有所提高。

一天，小兰和小奇说：“老师，我们想比赛跳绳.看谁赢得多。我们要记录下来。”他们拿来笔和纸，画好记录表开始比赛。他们一个人跳.一个人数、记。第一局，小兰跳了10下，小奇跳了19下，小兰输。第二局还是小奇赢。到了第三局.小兰说一定要多跳几下才能赢。虽然小兰跳时身体有些摇晃，但她咬牙坚持，终于赢了。他们的比赛引来了其他孩子的围观。活动结束，小兰、小奇利用记录表与大家分享他们的比赛过程与结果，其他幼儿也产生了跟同伴比赛的愿望。于是，教师说：“如果你想跟同伴比赛，你想选什么样的对手?”小蔡说：“要选实力相当的，要不很快就被对手打败了。”其他幼儿也表示同意。

第二天，幼儿选择与自己实力相当的对手开始比赛。为了缩短画表格的时间，教师按幼儿事先讨论好的要求打印好记录表。比赛开始，每一对幼儿都忙着跳、数、记录，他们用自己的方式记录比赛的结果，比如，有的用金牌表示赢局，有的用自己的学号表示赢局，有的用花来表示赢局，有的用打勾表示赢局……

幼儿学习跳绳持续了两个月，从最初的兴趣盎然，到知难而退，再到积极主动。在这一过程中，教师没有训练幼儿跳绳，而是追随幼儿的学习兴趣与发展需求，时而放手，时而支持，让幼儿自由玩绳，自主跳绳，从而使幼儿在轻松愉悦的氛围中获得跳绳的经验和技能，运动兴趣和身体素质也得以全面提高。

比赛开始了，小观众们时而啧啧称赞，时而指手画脚地讲着自己的看法。现在选拔结束了，已经进入了女生决赛。比赛的小选手们个个精神振奋，跃跃欲试，真是英姿飒爽。只听毛老师一声令下，同学们又快又稳地跳了起来。只见他们手里的绳子像彩环似的飞舞起来。绳子打在地上不时发出“啪，啪”的声音，地上卷起阵阵尘土。绳影闪闪，让人看得眼花缭乱。你瞧!那是我们班的“老将”张驰。绳子不停地从她的脚底一闪而过，她跳得轻如燕飞。她的脚几乎像是悬浮在空中一样，我只能看到一道弧形的白线。“……20……30……40……”张驰不愧是我们班的“老将”，显得斗志昂扬，体力丝毫不减。大家振臂高呼，为她喊：“张驰，加油，张驰，加油……”果然，她不负众望，获得了女子单跳第一名。同学们都惊叹不已。

比赛的运动员们个个精神振奋，跃跃欲欲，真是英姿飒爽。只听老师一声令下，我连忙甩起绳子开始跳起来，一个，两个，三个......绳子在飞快的转动。时间一分一秒的流逝，我的手由于太紧张而微微颤抖。“加油，加油......”啦啦队齐声喊道。运动员们像灵巧的小燕子一样轻盈地跳着，我的眼角也看见有人已经断了许多绳。汗水将要湿润我的头发，我的心“扑通，扑通”地跳着。绳子飞快地从我脚下穿过。“一百二十，一百二十一，一百二十二.....”我不停地数着。啦啦队们也在呐喊助威，可是，如果被他们影响了，那后果不堪设想。于是，我闭着眼，咬紧牙关，使劲地甩着绳子。绳子仍快速地从头顶飞过。“一百六十一，一百六十二，一百六十三......”一百六十几个了!比赛在哨声中结束了。

“啪啪”的声音，地上卷起阵阵尘土，让人看的头晕眼花。运动员们并合双腿，两手熟练地论起跳绳，运动员们两个脚尖有弹性的一起一落。顿时，跳绳在我的眼前形成了密不透风的绳网，耳边是跳绳划破空气的飕飕声。

“啪啪”的声音，地上卷起阵阵尘土，让人看的头晕眼花。运动员们并合双腿，两手熟练地论起跳绳，运动员们两个脚尖有弹性的一起一落。顿时，跳绳在我的眼前形成了密不透风的绳网，耳边是跳绳划破空气的飕飕声。

今天，我们举行了别开生面的跳绳比赛。当我们来到操场时，早已是人山人海。到了各自的位置上，我发现各班的加油声和呼喊声交织在一起，使整个操场都沸腾起来，像炸开了锅上的蚂蚁，活蹦乱跳。

终于轮到我们了，随着一声哨响，每位运动员像小老虎似的握紧拳头，紧紧握住绳把。“嘟”的一声哨响，使所有参赛队员感到要大显身手的时候。男运动员们个个精神振奋、越越欲试。他们手中的跳绳像彩环似的飞舞起来，绳子打在地上不时发出“啪啪”的声音，地上卷起阵阵尘土，让人看的头晕眼花。

到了女运动员上场的时候，个个都是英姿飒爽。随着裁判员说“预备开始”运动员们并合双腿，两手熟练地论起跳绳，运动员们两个脚尖有弹性的一起一落。顿时，跳绳在我的眼前形成了密不透风的绳网，耳边是跳绳划破空气的飕飕声。

今天下午，我校举行了一年一次的跳绳比赛。

我们排着整齐的队伍来到操场，那里的人可真多啊!五年级的同学们在操场上铺了一块大大的红地毯，同学们个个手中拿着色彩艳丽的跳绳，等待着比赛开始，他们有的正在练跳绳，有的在养精蓄锐。张老师点完了同学们各自的赛号后，同学们便排成了两列长队。

今天的天气真好，火红的太阳发出万道霞光。蓝蓝的天空没有一丝云彩。习习的微风吹来给人们送来一阵凉爽。

五年级比赛时，突然一声“停”五一班走出了赛场。接下来便是我们五二班了。我满怀信心跟着队伍走向了赛场。四周的小观众都看着我们，令我不由地紧张起来。’“开始”马老师的话音刚落，我们便飞快地跳了起来。

“踏踏，踏踏”只听见跳绳打地的声音，一根根彩色的跳绳飞快地旋转着。数数的同学目不转睛地盯着一双双不停跳动的脚，专心一意地数着。看见同学们跳得这么快，我也不甘示弱，拼命地跳着，刚开始，我跳得十分好，脚尖轻快地一跳一跳。手腕也转得十分灵活，不一会儿便跳了四十个，接下来有些累了，腿上像绑了一块铅似的，跳一次也感到困难，手腕也感到酸了。太阳公公的阳光更火热了，晒得我满头大汗。可我仍然坚持着，50，60，70……我心里默默地数着虽然快没有力气了，可还是咬牙坚持着，速度也没有减下来，而且跳得越来越快，我终于跳到了100，110，115……

清脆的哨声响了，比赛结束了，我一颗跳动的心终于慢慢平静了下来。我跳了119个。耶!甭提有多高兴了。

这次比赛我虽然跳得没有个别同学多，可却让我懂得了坚持就是胜利的道理。

今天是星期天，在家没有事做，便对姐姐说我们两个人进行跳绳比赛吧！姐姐同意了。

开始比赛了，我们首先制定了比赛规则，三局两胜。第一局，我一分钟跳了150下，姐姐跳了157下，姐姐赢了；第二局，我和姐姐跳的一样多；到了关键性的一局了，唉，还是姐姐赢了。

为了安慰我，姐姐作为胜利者请我吃了面包。

2和姐姐比赛跳绳

今天放学后，我在家练习跳绳，准备参加学校的跳绳比赛。姐姐站在我旁边，不停地说我跳的慢，花样不好看……我被她说得心烦意乱，便说：“就会嘴上说说，有本事来比一场。”姐姐说好。

姐姐首先开始跳了，“哇塞，正跳，反跳，花样跳绳，姐姐都会，而且速度好快。”我在心里不停地说。一分钟时间到了，姐姐停了下来。我立马围上去和姐姐说：“姐，我服了你了，我不跳了，甘拜下风。”“你呀，说你都是为了你好，现在心服口服了吧！”姐姐笑着说。

后来，在姐姐的指导下，我赢得了学校跳绳的冠军。

今天上午，我刚吃完饭，老妈就说：“彬仔，我们 去戎徐小学跑步。”

我说妈你去吗?去呀，妈说。我心里想“唉，今天肯定又要跑两三个小时了。幸好我今天运气还行，我俩刚到戎徐小学操场，老妈手机 响了 ， 原来我爸打电话过来，要求我妈回去帮忙做生意，妈把电话给挂 了，对我说”我先回去了，你自己在操场上完成一千米跑步任务，等一下我会回来 接你，别玩自己看着办。〃妈一走我 就跟几个互不相识小朋友玩了一会。

老妈回来了，我一看见老妈， 就以快马加楩的速度冲上跑道， 假 装气喘嘘嘘，就像搬了好多比较重的东西一样。 问她一过来就问跑了几圈呀?我就骗她说十五圈。 “那休息 一会吧〃。”知道了〃突然走过来一个比我还矮的小男孩，老妈问他“你今年几岁呀?〃他说”十岁，下半年读四年级。〃‘ 你能再说一 遍吗?我没听清楚。’他就重说了一遍，“我今年十岁。”我心里想，是不是他爸妈都很矮呀。我妈又问他：“你跳绳一分钟能跳儿下 。” 能跳二百四十几下， 全校 第一名。“他回答。我又问他”能借你的跳绳用一下吗?“他说可以呀。我妈就给我计时一分钟能跳多少下，结果我轻轻松松跳了一百一十多。

他的绳子比我的细多了，我就想：我一定要买又细又长的绳子，这样我就可以比原 来跳得快多了。老妈说：”你俩能不能再跑四 圈比一下谁跑得快，于是我俩跑了四圈，他用时3分零1秒，我用了3分 零3秒，哈哈笑死我了，比我大了两年级只比我快2秒，我心里想。老妈看了一下时间，已经十点半，她说“时间不早了，该回家了。〃于是我们就跟他再见之后就回家了。

今天我知道了跳绳要用细绳子跳得快，真开心!

上周五下午，全体学生在篮球场上进行了跳绳比赛。

陆老师赛前动员：检查好鞋带，要沉着，不要紧张，发挥最佳水平。听了老师的话，同学们都充满了信心。

来到操场，人声鼎沸。同学们个个磨拳擦掌，跃跃欲试，充满信心地等待着比赛的开始。

这时，陆老师让我们到跑道上去热身。同学们纷纷拿出绳子，陆陆续续地跳了起来。程璐瑶轻松地挥着绳子，紧抿嘴巴，轻盈的好像一只活泼的小燕子，马尾辫一跳一跳地，神态自若，好像这对她根本是张飞吃豆腐——小菜一碟。

再看，旁边邱子津正无力地跳着，头上渗出了密密地汗珠，眼睛眯着，咬着嘴唇，显然很吃力。

最有趣的是沈海峰了，他跳着跳着，右手的绳离奇的“失踪”了。原来，他跳着跳着，后来只用左手握住绳，在那里空跳着呢。可能他想在比赛时发挥得更好吧！

我们进入赛场，轻装上阵，找到了自己的位置，一时紧张的心情难以平静。个个站得笔直，准备比赛的开始。

哨声顿时响起，我猛得一甩绳子。屏息凝神，风驰电掣般地跳料起来。我如燕子一样上上下下，脚尖轻微踮地，绳子在空中划出了一道又一道的弧线，在空中翻起，从鞋底掠过。上下翻飞的绳子令人眼花缭乱。我双眼目不转睛地盯着前方，绳子在我眼前若隐若现。尘土调皮地翻滚着。“啪！”踩绳了！我惊慌失措，重新调整好绳子，又跳了起来。我的手紧靠腰间，手慢了下来。我给自己定下一个目标，努力跳慢150个。50个……70个……100个……当跳到110个时，我立刻觉得手酸脚软，仿佛手上绑了一块铅砖，节奏渐渐慢了下来。“停！”我绊住了绳子，跳了134个。

跳绳比赛，在欢呼、呐喊声中结束了，同学们心中还在回味比赛时的一幕幕场景。

今天，老师带了两根跳绳，走进了教室，同学们纷纷议论，有人问：老师带跳绳过来干什么呀？同学们实在猜不出来，有一位同学走到老师面前说：“老师，请问你今天带两根跳绳来干什么呀？”老师面带笑容高兴地说道：“今天，我们要举行一场跳绳比赛”！我们兴奋得一蹦就有三尺高。老师刚刚说完比赛规则，我就情不自禁地告诉大家，大家都说我跳绳跳得最好。

上课了，老师把我们分成了两个小组，每个组用一个跳绳，每队只有三分钟的时间来跳，第一个人失败了。就要传给下一个人。比赛正式开始了，大家的欢呼声从楼上一直传到楼下，第一组先开始，三分钟过后，她们一共跳了240个。我们这一组开始了，三分钟过后，我们组的个数是223个，我们有点失望。

但比赛也让我明白了一个道理：“友谊第一，比赛第二。”

导语：兴趣有很多，可我最拿手的要数跳绳了。以下是小编为大家整理分享的在校里跳绳300字作文，欢迎阅读参考。

篇一：玩跳绳作文300字

课余生活中，我最喜欢的就是跳绳。跳绳给我带来了许多乐趣！ 今天下午，我带上绳子和阿姨家的姐姐一起去楼下跳绳。姐姐把她的短绳抡得""啪啪""直响。她跳的歩子一点儿也不乱，又蹦又跳灵活得像一只活泼的小喜鹊。让人看得眼花缭乱。 我也抡起绳子跳了起来，不甘示弱，一会儿双腿跳，一会儿跑着跳，越跳越起劲。

一会儿跳到这边，一会儿跳到那一边。手里的短绳欢快无比地飞舞着。双腿不停地跳跃着。 姐姐跳起了花样，跳一下向左抡一下，再向右抡一下，再跳一下，还边走边跳呢！ 我和姐姐一起双人跳，姐姐甩开绳子先跳，我再跑进去和姐姐一起跳，平时都好好的，今天不知怎么了，总是跳不好，我练了五六次，终于成功了。 我们跳啊跳啊，跳得满头大汗，都不肯停下来。天快黑了我们才回家吃饭。 跳绳可以让我放松，又能锻炼身体，我喜欢跳绳

篇二：玩跳绳作文300字

今天下午，我们学校举行了一次冬季跳绳比赛。

首先是一年级同学举行少年先锋队入队仪式。新队员们戴上了鲜艳的红领巾，个个脸上都露出了灿烂的笑容。

跳绳比赛中的个人绳开始了。只听见绳子打在地上“啪、啪、啪”的声音。最有趣的是六年级的一名同学，他跳的时候就像在骑自行车，飞一样的快。

紧接着就是集体绳比赛，我们班排着整齐的队伍走上了比赛场。随着一声号令：开始！我们就一个接一个地跳了起来，就像鲤鱼跳龙门一样，非常精彩！

比赛完了后，我们担心吊胆地回到了教室。大家坐下来鸦雀无声地等老师，老师说：“今天同学们表现地很好，比去年还多跳了200多个。希望同学们明年跳500多个。”我们这时才松了口气，高兴地跳了起来！

篇三：玩跳绳作文300字

我喜欢跳绳，每天课间活动和放学后，我都和几个伙伴们玩跳绳。

跳绳看起来很简单，跳起来可有不少学问呢！跳绳分单跳、双跳、群跳，单跳又分跑着跳、前跳、后跳、窜花跳等等。我们玩得最多的是单跳中的前跳，这个最简便，可这里面也有技巧，邻居家的小彤彤今年才七岁，可她跳起来又快又轻盈，一口气就能跳九十多下，可我只能跳三十多下，就跳不动了。我仔细观察她跳的动作，原来，她跳的时候，两只脚只离开地一点点，并只用脚尖着地，所以轻巧，而我呢，每次都蹦得老高，双脚重重地落在脚地板上，咚咚直响，不但容易累，还显得很笨拙。

看来，跳绳也让我明白了一个道理：看起来很简单的东西，包含着丰富的内涵道理，做起来费劲的难题，其实，也有许多巧法来解决它。重要的是，要学会用技巧，开动脑筋，少走弯路。

篇三：玩跳绳作文300字

运动会让每个人都拥有健康的身体，所以运动对我们很重要，而我最喜欢的运动是“跳绳”。

我喜欢跳绳，因为多多跳绳有益健康并且可以让我们长得很高很高。另外，因为在跳绳的时候，常常会愈跳愈快，所以也让我们的身体一直不停的流汗，流汗促进身体的新成代谢，增加心肺的运动强度，增加疾病抵抗力，也会让身心十分舒畅，所有多多跳绳对身体健康十分重要，因此我们要常常运动，如此才不会常常生病。

我喜欢跳绳，因为常常在下课的时候，我可以和同学一起玩跳绳，让大家觉得有趣及十分开心。常常，我觉得无聊的时候，我就立即想到跳绳运动，因为有了跳绳运动，让我得到了健康和快乐！

我最喜欢跳绳了，有人说：“药补不如食补，食补不如运动补。”所以我们要多运动，才会拥有健康强壮的身体！

20**年的最后一天，我校举行首届别开生面的跳绳比赛。这次比赛可谓声势浩大。寒风呼呼地刮，但情绪高涨的我们丝毫未感觉到寒意，反而有些热血沸腾。

这次跳绳比赛，我们五年级可称得上是主角，我们接受了光荣而艰巨的任务——数数。学校的铃声终于打响，我们一个个庄严地走向了九个庞大赛场，拿到号码牌后，我们站在了指定的位置，等待着。

这时，已有一年级的小朋友在一旁练习，他们挽起袖子，紧握着跳绳，一副跃跃欲试的模样，他们摩拳擦掌，个个胸有成竹，等待着哨声吹响。

为了烘托比赛气氛与节日的喜庆，学校还特意挂上了大红灯笼，挂上了横幅“迎新年，勤锻炼，峨眉一小首届跳绳比赛。”

下午两点钟，李校长宣布了一年级小朋友入场后，比赛就拉开了帷幕。

你看，一年级小朋友生龙活虎、精神抖擞。终于，离比赛还有一分钟，一年级的小朋友们停止了练习。“嘘——”哨声响起。我负责的小妹妹活跃的跳了起来。只见她手里的绳子像彩环似的飞舞起来，绳子打在地上不时发出“啪、啪”的声音，她飞快地跳跃着，脚步轻快敏捷，像小鸡啄米似的，不停地踏着地面。我从余光里瞟到其他的一年级小朋友，他们有的跳得轻如燕飞；有的力不从心；有的出师不利，绳老要绊住脚；还有的活像一只机灵调皮的小猴子；有的跳得非常轻松。我负责的小妹妹最后跳了令人啧啧赞叹的127下。我都忍不住连连叫好，拍手称赞。

接踵而来的是二年级、四年级、三年级、六年级的精彩比赛。

终于，我们盼望的，等待的五年级比赛终于到来，我信心十足的等待着比赛开始，只见我的其他同学精神振奋、英姿飒爽。个个满怀信心，比赛快开始了，我的心怦怦直跳害怕为班级丢脸。我屏住呼吸，全神戒备。比赛开始，我并与双腿，两手熟练地抡起跳绳。我的两个脚尖有弹性地一起一落，顿时跳绳在我的眼前成了密不透风的绳网，耳边是跳绳划破空气的飕飕声。前面的30秒，我进行的很顺利，可到了后面，我就失误频频，最后跳了一个不理想的成绩，我垂头丧气，因为我拉了班级的后腿。

接下来，就是比赛的焦点——老师的比赛。我们早已在老师比赛场地了。

终于，我们班主任廖老师上场了，我们五三班同学的呐喊助威声此起彼伏。我们不顾裁判的阻拦，一个劲的往前冲。比赛开始，廖老师的速度可真快呀！地上卷起阵阵尘土，绳影闪闪，让人看得眼花缭乱。同学们在议论廖老师一定能当上冠军。我把注意力转向了杨东老师的身上，他的速度更快，是廖老师的好几倍。绳子不停的从他的脚底一闪而过，他的脚几乎是悬浮在空中一样，我只能看清一道弧形的白线。李校长宣布比赛结束。廖老师跳了135个，而杨东老师跳了一个令人不敢相信的数字：375个。我们欢呼雀跃！

最后，我们班没有拿到名次，我们带着遗憾离开了比赛场地。

别开生面的跳绳比赛顺利结束了，同学们的欢呼声组成了一道欢快的交响乐，飘荡在校园上方。

“好消息，好消息，明天我们要开运动会啦！”我们班的“小情报员”一进教室就嚷嚷开了。同学们喜忧参半，喜的是我们经过刻苦训练终于有了显露头角的机会了；忧的是到时候要是胜不了，这脸往哪里搁？

漫长的一天终于过去了。第二天，我们早早地来到了学校，在这一天里，我们参加了许多比赛，有跳绳，有拔河，运球……其中我印象最深刻的就是跳绳了。

本人非常荣幸地被老师选中，我忐忑不安地来到了比赛现场，看到了许多体格健壮的对手，忍不住心里紧张起来。“怕什么，个子高大还不一定有利跳绳呢！”原来是我的好朋友在安慰我，我心里平静了许多。

短短的哨声刚一响，我就迫不及待地跳了起来。不知为什么，平时轻盈的我，今天却似乎有千斤重，跳绳也十分不听话，老是绊我的脚。我镇定下来，努力回忆练习时的情景。这时，跳绳似乎玩够了，慢慢地变得乖巧了，随着我的节奏有序地甩动了起来。大概半分钟过去了，我的脚开始不听使唤，不是这只脚碰到了那只脚，就是那只脚搁到了这只脚，胳膊也酸得僵硬，头上的汗似乎闻到了什么好吃的，顺着我的脸颊往下流。这时，我看到了老师鼓励的眼神，我便安慰自己：还剩半分钟，坚持……再坚持！不知不觉，那阵渴望已久的哨声终于响了，我跳150个呢！

虽然我已经“汗水淩凌”，可我依然很高兴！

[我的跳绳比赛作文

跳绳运动的作文【1】

“97、98、99、100！”好不容易跳完了一百下的跳绳，我满头大汗，累得气喘如牛，心脏好像快跳出来了！突然有人大喊：“耶！我们赢了。”这时我才回过神来，原来这是一场激烈的比赛，我看见对方很失望的离开，我突然发现我很厉害，为班上赢得跳绳冠军。

原因是从开学起，妈妈规定我每天必需要跳一百下的跳绳做运动，常常我只能跳五十下左右就放弃，今天我特别下定决心坚持到底，终于可以跳到一百下了。慢慢的，我发现自己爱上了跳绳，虽然有时很疲累或想偷懒并没有做到标准要求，可是我还是会想尽力的达到目标。

现在我最喜欢的运动就是“跳绳”了，因为它不需要太大的场地和器具，只是简单的一条跳绳。每当我高高的跳起时，便会不断的鼓舞着自己说：“加油！加油！再加油！”当我完成时，我会非常开心并且很有成就感喔！

虽然运动完后总是让我挥汗如雨、汗流浃背，但是洗澡过后，全身舒畅的感觉让我精神又恢复起来。经过一段时间的练习，这个运动除了对我身体真的很有帮助，又让我从运动中得到满足，最近新闻报导，说跳绳可以使人身体健康，长得更高、更聪明。哇！真是太棒了！我期望藉由热爱跳绳这项运动，能使我长得更高大、更健康，也更聪明。

跳绳运动的作文【2】

在一个风和日丽的下午，我们学校举行了一次有趣的活动——跳绳比赛。

“快，快点，加油啊！”一阵阵加油声传来，这助威声一阵胜过一阵，令人奋进。

低年级的小朋友虽然跳的不快，但是他们却十分努力，因为抱着一颗渴望胜利的心。他们跳的时候，虽然没有掌声，却有一阵阵有如波涛一样的加油声；虽然没有鲜花，却有许多鼓励的目光望着他们。他们跳的更加卖力了。小手不停舞动着，似乎不能放过一分一秒的时间。绳子在手上不停晃动，发出呼呼的声音，那样子可爱极了。

终于到了六年级大绳比赛了。大绳队员们一个个胸有成竹。他们要用最优秀的表现来为这次比赛画上一个圆满的句号。比赛马上开始了。摇大绳的同学把手上的绳子不停地抡着，绳子落到地上，发出“劈啪”的声音。而跳的同学呢，当绳子抡起来时，他们马上一跃而起跳进去，跑出来，一个接一个，好像一个接一个的饺子下入锅中。看，他们的动作是那么轻松而敏捷，他们的神情是那么紧张而又自信。加油声，呐喊声，如波涛一般传来。他们顾不得这些，继续飞快地专心跳。大绳炫舞着，在蓝天的衬托下，成为一幅美丽的图画。

一阵哨声传来，结束了这次比赛，他们也用最优异的表现结束了这次比赛。

这次比赛不但是一个趣味性的活动，而且是一个团结协作的活动，我们只要付出了，努力了，参与了，我们就是最棒的。

跳绳运动的作文【3】

在我的童年里有很多有趣的是，但让我记忆最深的还是那次跳绳比赛。

比赛准备开始了，我们来到操场，先试了几次，确保发挥正常。接着，我们来到了的比赛场地。“你们不要紧张，只要努力，像平时一样跳，稳扎稳打就行了。”魏老师在一旁鼓励我们，“来，我们自我鼓励一下！”老师把手放在中间，我们的手也放了上去。大家摩拳擦掌，信心百倍，希望获得好名次。

过了几分钟，体育老师举起手来，大声宣布：“预备——开始！”体育老师立刻放下了手。我们马上开始了比赛。“1、2、3……30、31、32……”旁边的同学默默的数着，生怕打乱了队员们的脚步。我们班摇绳的两位同学摇的幅度很大，掌握速度很巧妙。这样，我们虽然跳得不快，但我们很少有被绳子卡住的时候。到我跳时，我的心就悬起来，每跳过一次，我的心就放下来一次。没过一会儿，体育老师说：“有的班已经是90多个了，大家加油啊！”我一听，顿时紧张起来：现在我们班才跳了多少个呀？

跳长绳这段时间里，气氛非常紧张，空气中充满了火药味、操场上几乎只剩下了绳子碰地的“啪啪”声，队员的脚步声，以及没别选上的同学小得像蚊子的数数声。不时，还夹杂着体育老师的评语。

突然，体育老师大声说“时间到！”我们结束了比赛。结果我们班虽然没有排上名次，但是我们已经尽力了，从中获得了快乐。

我们学校举行了跳绳比赛，我也很荣幸地参加了比赛。

早上第二节课刚下课，陈老师就让我们排队准备，并且说了一些比赛时的注意事项，我有点紧张，感觉心在“砰砰砰”地跳，“黄学昕，你紧张吗？”他摇摇头说：“不紧张”，看到大家都很自然，我紧张的心情也有所缓解，也开心的和大家一起画画、聊天了。

“三（5）班运动员进场！”比赛开始了，我们找到了各自的位置，“准备！”只听叮的一声，我们就飞快地跳了起来，大家各个咬紧牙关，憋着一口气，使劲地甩绳跳跃，场下的啦啦队不停地喊加油，让我们动力十足，跳得更快了。“叮，”“停！”时间到了，我们停了下来，气喘吁吁的。老师说我只跳了145个，我一听觉得不可能，一问才清楚，原来是175个，真是虚惊一场。

成绩出来了，我们班获得了团体第一名，“万岁！万岁！”我激动地大叫，大家都高兴地欢呼、跳跃，我们赢了！

动物小学204班要举行跳绳比赛了，班主任让小朋友们积极参加，踊跃报名。小朋友们也是几家欢喜几家愁，身手敏捷的小猴不屑一顾的说：“冠军肯定是我的。”蹦蹦跳跳的小兔说：“论跳绳，还得看我。”小乌龟说：“完了完了，这不是赶鸭子上架嘛。”小鸭子在旁边说：“赶我干啥？上啥架？”气的小乌龟说：“赶紧走开，不然打架！”

小乌龟出乎意料地也报了名，同学们都不明所以，一头雾水。好多同学都来劝小乌龟不要不自量力，自取其辱。小乌龟说：“我是王八吃秤砣，铁了心了！”同学们只好静观其变，在心里暗下决心不管小乌龟跳的如何都好好给它加油。

比赛的日子到了，小猴率先上场，一根跳绳舞得虎虎生风，小猴在跳绳里是上蹿下跳，还时不时的做个鬼脸，引来一片哄堂大笑。裁判老师没好气地说：“好好比赛，我们不是杂技表演。”小兔也上场了，它越蹦越高，跳绳也越来越快，后来它蹦一次跳绳能转四五圈，最后的成绩竟然超过了小猴。

最后轮到小乌龟上场了，小乌龟对裁判说：“我可以热热身吗？”裁判说：“可以。”只见小乌龟把跳绳绑在自己身上，就好像冬天绑在轮胎上的防滑链一样。然后小乌龟忽然把身子横过来，开始滚动起来，小乌龟越滚越快，然后对裁判说：“我准备好了。”裁判看的目瞪口呆，差点都忘了吹哨。全场的观众也被小乌龟另类的跳绳惊的鸦雀无声，瞠目结舌。最后的成绩小乌龟一举击败了所有选手，以大比分荣获第一。

校长在发奖牌的时候说：“上帝在你面前关上一扇门的同时，会为你打开一扇窗户。要多思考，事情会有另一种解决方法的。”大家由衷地为小乌龟鼓起掌来。

在小区里的二十一栋房子楼下，在学校操场的上，都留下了我跳绳的身影。

在自己心情不好的时候，我会拿起绳子，去跳上几组绳，在哒哒哒的跳绳声中，自己郁闷的心情就散发开去了。开心的时候，也会拿起绳子跳上几组，在清脆的哒哒哒的跳绳声中自我陶醉。

这跳绳作业是吴哥去年给我们布置的课外作业。因为去年我们班在运动会上拿了个倒数第二，吴哥对这个成绩非常不满意，于是就给全班加了一点体育作业——跳绳。

跳绳作为我每天必做的作业，但好几次都想偷懒赖掉。有一次，在外面玩的比较迟，自己感觉有些累了，回家简单洗漱一下，便马上溜进房间睡觉去了。突然，我关上的电灯被打开了。“陈怡然，你今天的跳绳作业还没有完成呢？”妈妈站在房间门口严厉地说。“我都换上睡衣准备睡觉了。”我回答说。“不行，要完成跳绳作业。”妈妈坚持说。最后，我只好不情愿地从床上爬起来。

一年的坚持很不容易。但是我们的坚持在今年的运动会得到了很大的回报，我们班获得了全体总分第二名，真是咸鱼翻身啊！从倒数第二变成了正数第二的好成绩！吴哥笑了！我们全班同学都笑了！

“嘿，我在东关二校上学哎，我们学校的跳绳可棒了哦！”每当别人问起我的学校时，我都会这样自豪地告诉别人。真的，我们学校的跳绳活动可棒了，每次参加市区的大型团体操比赛，我校的表现都十分出色。来看看我们的跳绳校园吉尼斯纪录吧：正跳一分钟276个，倒跳一分钟240个，双人同摇同跳一分钟167个，一带一跳一分钟220个……还有我们最著名的“鲤鱼跃龙门”、“跳绳大会战”等等，都是十分激动人心的比赛项目。这不，学校还专门编了一套跳绳操，每到大课间的时候，我们排着整齐的队伍，和着悦耳的旋律，跳着绳操，可有劲了！

看，我们班，“跳绳大会战”的比赛正在火热进行中呢！只见八个同学精神百倍地站在中间，两个甩绳的同学也自信满满地拿起大绳。“3——2——1——甩！”大绳甩起来了，八个同学步履轻盈地跳着，甩绳的同学也很认真地数着数。哦忘了说，这个“跳绳大会战”的规则是这样的：就是给每个参赛团队三次机会，只要断一次绳就用去了一次机会。最后，三次的数量加在一起，就是这个团队最后的成绩。

瞧，“鲤鱼跃龙门”的比赛马上开始了，我便是其中一员。随着一声哨响，同学们快速地钻进大绳，认真地跳着。“鲤鱼跃龙门”的规则就是：两个甩绳的同学，20个跳绳的同学，大绳甩一次，进一个同学，跳完后快速跑出大绳就行了。哎，不说了，到我啦！我紧跟着前面的同学快速跑进绳中，双腿一纵，双脚一跳，轻松地跳过了大绳。但是，跳完之后就得赶紧跑出去了，再迟疑可是会打到屁股的！

跳绳是我们东二的特色，不仅给我们带来了快乐，也使我们的身体更健壮。我爱跳绳！

今天是一个阳光明媚的日子，我高高兴兴背着书包赶到教室，老师和蔼可亲地说：“今天我们班来一场激烈的跳绳比赛。”听到这个消息后，同学们都欢呼起来，我也开心得跳了起来！

老师首先请出了“小嘉宾”——“麻花绳”。这个麻花绳是蓝白色的，绳子交叉紧紧缠绕着，就像多年没相见的好朋友拥抱在一起。

第一个上场的是一位腼腆的女生。她迈着轻盈的小碎步走进比赛场地，麻利地从老师手里接过跳绳，对着绳子微微一笑，仿佛在说：“朋友，我们又相见了，你愿意配合我吗？”她拿起绳子，手紧紧地抓着绳柄，甩了甩，绳子就瞬间打开了，就像蝴蝶张开了美丽的翅膀！接着她轻轻一甩，把绳子绕道脚后跟的后边准备着。老师一声令下，她挥动着手臂，绳子就好像收到命令似得轻快地从她的头顶飞过，在空中画出优美的弧线。眼看绳子马上要落地，碰到她脚时，只见她轻轻一跃，“啪”的一声，绳子一下子从她的脚下一闪而过，接着她慢慢加速，越跳越快了，绳子拍打着地面声音--“嗒，嗒，嗒”好像在为她配合鼓掌；脚尖踏地的声音--“咚，咚，咚”好像在用脚打着地面鼓呢；绳子从空中划过的声音--“呼呼，呼呼”好像在为她呐喊助威。掌声响起，她跳得更快了，“嗒嗒嗒，咚咚咚，呼呼呼”，这些美妙的声音组成了一首绝妙的乐曲。

第二个上场的就是我。我信心满满，大摇大摆地走了过去，心里暗想，平时我可是一个跑步健将，跳绳对我来说简直是易如反掌。我迅速地拿起绳子，轻盈地跳起来。我一会儿快跳，一会儿慢跳，一会儿麻花跳，一会儿交错跳，绳子就像被我驯服了似的掌控自如，同学看得目瞪口呆，纷纷对我竖起来大拇指，我的心里乐开了花。

但是，给我印象最深刻的小白同学，他浑身都是“肌肉”，胖乎乎的，走起路来一摇一摆，像企鹅一样！同学们都盯着他，好像老鹰盯着小鸡；有的还像长颈鹿似得伸长脖子呢！而他呢，不慌不忙，慢吞吞地走了过去，拿起绳子，抿了抿嘴，咬紧牙一跳，绳子飞跃而过，“砰—砰—砰”，整栋楼房都被震得摇晃起来，像发了地震。他越跳越猛，乐得大家哈哈大笑！最后他累得气喘吁吁，却得到了大家的阵阵掌声！

跳绳是一项运动，既锻炼了我们的身体，又给我们带来欢乐。下次我还要玩。

人生，因为努力，所以精彩。

——题记

学校操场上人山人海，人声鼎沸，究竟怎么回事呢？原来是我们梦寐以求的跳绳比赛终于开始了。

空中的太阳躲在云层内，只露出半张脸；微风吹拂着操场边的树，树叶沙沙沙地唱着歌。操场上站着全校师生，大家围成一个大圆圈，中间站着选手们，我是其中之一。随着裁判员的一声哨响，选手们屏息凝神，各自拿好绳子的手柄，紧握不放，双手用力地挥着。随着绳子的舞动和同学们排山倒海的加油声，他们一次次跳跃起来，在空中留下道道残影，七彩的绳子汇成了一条彩虹。

由于自己刚开始用力过猛，后来体力不足，逐渐吃不消了。腿脚一软，被绳子绊了一下，我摔了个四脚朝天。但我并不灰心，在同学和老师的鼓励声中快速站了起来。我闭上眼睛，深深地呼吸一下，我睁开双眼，目光里透出必胜的决心。再次拿好绳子，双手一挥，双脚一跳，随着自己的感觉动了起来，身轻如燕。我也不知道过了多久，自己双手双脚开始发麻，但我并没停下来，而是用尽了全身力气拼搏。听到一声哨响，我全身肌肉绷紧，坐在地上气喘吁吁，班主任和同学们像猛虎下山般冲过来扶起我。当我听到自己得了第一名，全身无力的我不知道从哪里来的力气，马上蹦了起来，大声喊：“我成功了，我成功了！”

我成功了，我做到了！的确，只要坚持、努力，就会取得成功。人生因为努力，所以精彩！

跳绳，看似简单，一甩手，一抬足，绳就跳过去了。可如果要一分钟内跳190个算达标，就不简单了。要不是亲身经历跳绳的过程，还真不知道“跳绳”运动中蕴含着深刻道理呢?“三，二，一，停。”手机的跳绳音乐戛然而止，我喘着粗气，步履有些艰难地走到妈妈面前，“190个，达到了!”说完，我的脸上露出了笑容。

这是暑假期间，我在妈妈的陪同下，在我家小区的场地练习跳绳，我为什么要练习跳绳呢?因为中考要考体育，考试其中就有一个选项是跳绳。我平时不爱运动、体弱，自然就选择了跳绳。没想到自七年级开始，跳绳得分开始计入期末总成绩，更出人意料的是期末成绩，体育考试中的跳绳这一项拖了我的后腿。

从小妈妈就关心我，严格要求我。这次放暑假回家，当妈妈看到我的体育考试成绩不尽人意时，就立刻帮我制定训练计划，让我已失落的心重新燃起了希望，决心在假期开始加强训练，刻苦练习跳绳。这不，才有开头跳绳达标的一幕，让人喜悦。这其中真是得力于我小学的一位同学。

刚开始练习，我总是手忙脚乱，手和脚不能协调，不是手把绳甩快了，就是脚跨慢了，一分钟下来，总是在150左右徘徊。跳累了，想放弃，妈妈总是跑过来，又是递茶，又是用纸巾帮我擦汗。看着妈妈期待的眼神，我打消了放弃的念头，强忍着泪水，继续苦练，但还是不得法。

有天早上，阳光明媚。我正在练习，突然听到有人叫我，我停了下来，循声望去，是我小学的同学小乙。只见他跑上前来，并和我妈妈打招呼：“阿姨好!”接着就直接指出我跳绳中的不足。“我观察了你一阵子，发现你是双脚一起跳，这样人累，并且效果不一定好，你改为单脚交替跳，看效果怎样?”

在他的指导下，我开始双脚交替跳，一开始还是有点不习惯，练着练着，能够连续跳很多个，并且还不觉得累。后来几天，我就避开妈妈，偷偷地练习，“功夫不负有心人”，我最终取得了成功。

“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?”在跳绳这件事上，我之所以能取得成功，得力于我母亲的关心、同学的帮助，还有我的一份坚持。跳绳如此，学习又何尝不是这样呢?

生活丰富多彩，有趣的事情无处不在。我最难忘的一件趣事，就是学跳绳。这还要从我刚上一年级时说起。

那时，每一节体育课，老师都要求我们必须带跳绳，否则就会受处罚。但我宁愿被罚也不带跳绳——因为我分明就不会跳呀，带了也白带。

一天，我看到几个同学又在教室旁边的院子里跳绳。只见他们身轻如燕，双手紧握着跳绳，轻轻一甩，双脚一跳，绳子便从脚下越了过去。“真是太棒了!他们怎么这么厉害!”我一个人站在旁边，心里可羡慕了。要是我也会跳，那该多好啊!于是我下定决心，一定要学会跳绳。

回到家，我拿出一直在柜子里“睡觉”的跳绳，学着跳了起来。但跳绳好像一个不听话的小孩，总是拦在我的脚下，让我一个也跳不过去。是它不喜欢我吗?我就不信，我偏要让你喜欢上我!

我把跳绳带到了学校，每次下课了，别人叫我去玩，我都不去，满脑子都装的是跳绳。我什么也顾不上，直接奔出教室来到操场上，兴致勃勃地跳了起来。“哎哟!”一不小心，绳子又缠在了脚上，我一下子摔在了地上，好疼!我哇啦哇啦地大哭起来。哭了一会儿我又想：哭也不是办法，要想学会，还是继续练吧。于是我擦干眼泪，爬起来接着跳……

一遍遍跌倒，又一遍遍爬起;一次次跳“死”，又一次次重跳。终于，我有点会了，从最初的一个、两个，到后来的八个、十个，最后，我终于可以连续跳上三十个了!哇!太开心啦!我越跳越多，越跳越欢，再看那跳绳，已经从一个胡搅蛮缠的“小淘气”，变成一个听话、可爱的“小公主”了。

有趣的跳绳经历让我明白了一个道理：成功都是汗水换来的，不管干什么，只要我们有毅力、有恒心，坚持不懈，就一定能取得胜利。