运动

紧张而又繁忙的春运工作即全面展开，中、省、市就如何做好今年的春运工作先后召开会议并下发文件，进行了专题安排部署。县政府决定召开这次春运交通安全管理工作领导小组会议，目的是为了认真贯彻落实中、省、市有关会议和文件精神，动员各部门积极行动起来，全力打造“平安春运”，确保全县人民群众过一个安全祥和的春节。刚才，有铭同志宣读了我县关于做好20xx的春运交通安全管理工作的通知，《通知》具体安排今年的春运工作，明确了各部门的职责，希望各部门要各司其责，密切配合，认真贯彻落实。下面，我就如何做好今年春运工作再讲三点意见：

一、分析形势，正视问题，增强做好春运交通安全管理工作责任感

20xx年以来，我县道路交通安全管理工作在县委、县政府的正确领导下，以十七大精神为指针，紧紧围绕“降事故、保畅通、保平安”的总体目标，以创建“平安畅通县”为载体，先后开展了春运交通安全整治、“平安一号”、“平安三号”、“奥运道路交通攻坚战”、“三夏”道路交通安全专项整治、危险化学品运输专项治理、农村道路集中整治、公路客运交通安全集中整治、城区交通秩序综合整治、预防特大道路交通事故百日行动以及五次交通安全大检查活动，通过各种专项整治和行动，有力打击了各种违法行为，有效的遏制了重特大交通事故的高发势头。20xx年，全县共发生各类道路交通事故68起，其中简易程序处理45起，立案23起，造成8人死亡，27人受伤，直接经济损失1.18万余元，虽然四项指数与上年同期相比起数上升36.7%、死亡人数持平、受伤人员上升25.9%、直接经济损失下降16%，但是没有发生重特大道路交通事故，交通安全形势总体平稳，为创建“平安**”奠定了良好的基础。

20xx年我县道路交通管理工作虽然取得一定的成绩，但我们必须清醒地看到，我县交通安全形势依然严峻，特别是春运时期由于受到全球金融危机的影响，春运工作还面临许多困难，主要表现以下四个方面：一是全县道路路线长，路况差，道路交通安全隐患很难一时从根本上排除，特别是商漫高速路开工建设后，各种工程车辆急剧增加，无牌无证车辆、带病运行的车辆依然存在，给交通管理工作带来难度。二是目前全县三轮汽车、低速载货汽车分布广泛而分散，车辆安全性能较差，安全管理存在死角死面，农用车违法载人虽经严厉打击，在偏远山区仍时有发生，特别是由于管理人员严重不足，加之在春运期间运力不足很有可能出现反弹，安全隐患仍很大。三是群众的交通法律意识和安全意识不强，随意乘坐不安全车辆现象依然存在。特别是在春运期间，客流量增大，群众回家过年要求迫切，而忽视了乘座超员车及存在安全隐患的车辆的危险性，个别客运经营户为了获得利益最大化，随意超载、超速营运、车辆带病运行等，这些问题，在前几年表现突出，今年仍可能发生，必须引起各级各部门的足够重视。四是今年春运由于受到全球金融危机的影响，南方部分省区农民工需求量减少，在短期内容易形成学生流、探亲流、农民工流叠加集中现象，造成春运客流量加大，交通安全形势复杂。这些新情况、新问题，必须提前谋划，采取相应对策。“两会”即将召开，“双节”即将来临，做好当前道路交通安全管理工作，确保春运期间全县安全稳定意义重大。因此，各级各部门要从讲政治、讲大局的高度出发，切实增强责任感、紧迫感，高度重视抓好春运工作，精心部署，周密安排，做到“思想上不松劲、管理上更先进”，坚决遏制重特大交通事故的发生，确保“春运”和“两会”期间全县道路交通安全。

二、突出重点，严格把关，确保春运期间道路交通安全畅通

20xx年春运工作的总体要求是，以党的十七大精神为指导，按照“坚持以人为本，构建和谐春运”的要求，以杜绝特大交通事故的发生，确保国道、高速公路无严重交通堵塞，确保省、乡村公路畅通为工作目标，坚持安全第一、预防为主方针，做到“人便其行、货畅其流”，力争春运期间道路交通事故四项指数明显下降，确保不发生一起特大交通安全事故，保证全县人民过上一个平安、祥和的春节。围绕上述总体要求，要重点把好五个关口。

一是要把好驾驶员管理关。驾驶员是春运的主体，也是许多交通事故的制造者，把好驾驶员管理关是确保春运安全的关键环节。因此，公安交通管理部门、各运输企业要强化对广大驾驶人员的道路交通法律法规、安全意识和职业道德教育，文明驾车，守法经营，严禁酒后驾驶、疲劳驾驶，严禁无照驾驶，严格驾驶人员资格审查，严禁无客运资质的驾驶员驾驶客车参加春运，努力从源头上杜绝和遏制重特大交通事故的发生。

二要把好营运客运车辆维护和检测关。安监、交警、交通运管等部门要密切配合，对挂靠、转包的客运车辆进行全面摸底，逐车建立安全状况档案，对不遵守安全管理制度、有违法行为的坚决退出客运市场。各运输企业要针对春运气候条件恶劣、车辆出勤率高的实际，严格落实车辆“日例保”制度，及时加强车辆的维修和安全性能检测，确保车辆安全性能符合技术标准。严格落实客运车辆进出站管理制度，春运期间的所有营运车辆都要做到每天必查，出站必查。所有营运车辆要配齐防滑、消防等安全设施，确保营运安全。

三是要把好重点路段管理关。县交通局、公路段和地方公路管理局要加强道路的维护，对事故多发路段和危险路段要增设警示标志牌和减速带等临时措施，加强管控。道路出现坍塌、坑漕、水毁、隆起等损毁，或者交通标志、交通标线等交通设施损毁、灭失的，道路交通管理部门和养护部门要及时修复，交警部门要及时采取安全措施，疏导交通。对大山大岭路段要存放足够的防滑沙料，确保冰雪天气及时铺沙防滑。对雨、雪、雾等恶劣天气，要立即启动《**县恶劣天气应急预案》，凡是不符合营运条件的，要严格实行交通管制。

四要把好道路巡查关。要认真总结近年来冬防春期间道路交通事故情况，进一步加强辖区道路交通事故研判，有针对性和预见性的开展交通秩序整治和事故预防工作。春运期间县交警大队要进一步落实民警包段责任制，实行24小时路面监控，针对重点违法行为，重点车辆及驾驶人、重点线路、重点时段，科学合理地调配警务，调度警力，切实做到路面管理不失控，全力打好客运车辆超员、三轮汽车和低速载货汽车违法载人等严重交通违法行为专项治理战役。要坚持客车必查，坚持超载卸客转运。要综合运用法律的、行政的、经济的手段，对超员、超速、酒后驾车、无证驾驶、病车上路、“三品”上车、强超抢会等严重违法行为，实行严罚重处。同时要充分发挥乡镇村组的作用，重点用制度和机制加强对农用车的安全管理，严禁三轮汽车、低速载货汽车违法载人，有效杜绝交通事故隐患。

五是要把好交通安全知识教育关。各乡镇、交警、交通和广电等部门要充分利用各种宣传媒体，采取各种行之有效的措施，广泛宣传《道路交通安全法》等法律法规，深入开展春运道路交通安全知识教育，不断提高广大交通参与者的道路交通安全意识，积极营造良好社会氛围，提高全民的交通安全意识。

三、加强领导，密切配合，确保春运工作各项措施落到实处

春运工作是一项需要全社会共同参与的综合管理工作，事关广大人民群众生命财产安全，事关全县经济社会大局稳定，责任重于泰山，因此，各乡镇各部门一定要认真履行职责，切实加强组织领导，密切协作配合，真正把春运工作责任和措施落到实处。

一要切实加强组织领导。为了确保春运道路交通安全，县上成立了春运工作领导小组，由安民副县长任组长，我任副组长，相关部门单位负责人为成员，负责今年春运的组织协调服务工作。各乡镇各有关部门也要高度重视，要把春运工作列入重要议事日程，主要领导、主管领导都要亲自抓工作落实。各乡镇和各职能部门行政一把手是春运工作的第一责任人，要对春运工作负总责，认真部署，扎实安排，确保春运安全。

二要逐级落实工作责任。各乡镇、各部门要坚持“谁主管谁负责，谁区域谁负责”的原则，按照“纵向到底、横向到边”的要求，把春运道路交通安全行政、业务“双线”责任落实到乡镇、到村组、到路段，落实到每一个交通民警、乡镇村组干部以及驾驶员身上，逐路段、逐车辆、逐驾驶员签订春运安全责任书，乡镇实行区域管理，交警负责路段管理，层层落实交通安全责任。

三要明确部门工作职责。春运工作是一项社会性系统工程，各级各职能部门都要按照各自职能分工，各司其职，密切配合，全力打好春运道路交通安全总体战。各乡镇要做好辖区春运安全宣传、教育，落实春运安全管理责任，及时组织群众普修公路，提高通行能力。县交通部门要加强对运输企业的管理，提高营运质量。县交警部门要严格车辆驾驶员资格审查和车辆技术状况安全检查，加大路面巡查力度，从严查处违法行为，确保春运安全。气象部门要及时发布恶劣气候天气预报，提供气象信息。工商部门要坚决查处违法回收、拼装、销售报废车的违法行为。物价部门要严把票价审核关，严厉打击随意哄抬票价、敲诈旅客行为，确保乘客的合法权益不受侵害。教育部门要加强对学生的安全教育，使学生不坐违法车，确保学生乘车安全。宣传部门要充分利用广播电视报刊等新闻媒体，广泛宣传道路交通安全知识，及时公布特殊天气预报和道路通行情况，提高广大群众的道路交通安全和自我保护意识。公、检、法、司要从严从重从快打击破坏春运道路交通安全违法犯罪分子，特别是对故意破坏道路交通安全，造成严重后果的，发现一起，严肃查处一起，绝不姑息迁就。各保险公司、客运单位要配合各职能部门开展工作，多方筹集资金，对主干公路的冰雪路面尽量及时洒盐防滑，确保行车安全。要通过各职能部门的共同努力，不断优化和改善春运服务管理工作，努力创造安全、有序、畅通的春运交通环境。

四要严明春运工作纪律。春运期间，各执法部门要严格按照《道路交通安全法》、《治安管理处罚条例》等法律法规规定，做到文明执法，严格执法，公正执法，不徇私舞弊，不贪赃枉法，不执人情法，不执过头法，始终坚持依法行政，坚决杜绝"三乱"等违规行为发生。凡是在"春运"工作期间因管理不到位、责任落不实或违法违纪、执法不严和失职渎职，造成重特大交通事故的，要严格按照《国务院关于特大事故行政责任追究规定》等有关法律法规，从严追究有关责任人的责任。

五要各方配合全力支持。安全就是生产力，安全就是效益。公安交警的管理和执法的目的是保证良好的安全交通秩序。既是为了保障乘客的生命财产安全，也是为了维护车主和司乘人员的营运安全和效益。他们的辛勤工作应该受到全社会的尊重，特别是广大营运企业和驾驶员的尊重。为此，希望各营运业主、广大驾驶员要尊重交警劳动，理解交警执法，支持交警管理，联手贯彻《道路交通安全法》，确保春运安全。驾驶员是春运的主力军，你们的一举一动关系到全县40余万人民的安危，父母亲人都在为你操心，妻子儿女都盼你平安回家。敬请全县营运业主、所有驾驶员牢固树立安全意识，严格遵守交通法规，在出站时，坚持做到“五不”，也就是：车辆不合格不出站，乘客超同不出站，客货混装不出站，安全设施不落实不出站，有易燃易爆物品不出站，在路面行车做到不超速、不超、不超员超速，不病车上路，不酒后驾车，不疲劳驾驶，挣安全钱，发安全财。

同志们，春运春节和两会期间安全生产工作任务繁重，让我们以党的十七大精神为动力，按照这次会议的要求，从讲政治、讲大局的高度出发，齐心协力，精心组织，扎实工作，严格执法，为春运创造安全、有序、畅通的交通环境，为全县经济社会持续健康协调发展做出新的积极贡献!

春节将至，借此机会向大家拜个早年，预祝大家鼠年大吉，合家欢乐，一帆风顺，万事如意!

我最喜欢的一项运动是武术，说出来是不是吓你一跳呢?你可不要以为武术是野蛮的东西，其实武术的学问可大着呢!

长期以来，中国体育界把“武术”与“武打”，即“散打”混为一谈，其结果，不仅是斩断了中国传统文化的脉络，而且由此走上了“追随洋人屁股”之路。

其实，武术并非就是武打。其基本的道理就是它们的哲学思想不同，并由此而引发了文化上的分野。

武术的哲学思想是以“柔弱胜刚强”的哲学理论为支撑的。这个哲学理论的本质要求，是在柔弱的一方转化为刚强，和在刚强的一方转化为柔弱的时候，柔弱的一方就做到了以刚强战胜柔弱，从而也就实现了“柔弱胜刚强”。其间，转化是需要条件的。这些条件就是对阴阳、无极太极、有无、动静、虚实和正奇，以及攻防、进退等等的正确把握。同时，转化是要看准时机的。这个时机就是有利于打的最好时机。正是在此基础上，形成了打的对象、方式、方法、技巧，形成了打的原则和法则，从而使打具有了理性。也正是在此基础上，方才有了“智谋”的打法。

然而，武打呢?武打所赖以的思想很简单，就是“刚强胜柔弱”。它表现在打法上，就讲打力、打猛、打勇。这个“刚强胜柔弱”不啻是一个公理、常识，根本就说不上有一丁点哲学理论。

历史地看，武打相伴人类出现而生，而武术则出现于中国先秦，启于老子，见于老子“道学”及其《道德经》。武术是对武打的扬弃和批判的结果，从而使武打从蒙昧走向了理智，从低级走向了高级，从野蛮走向了文明。

因此，以“柔弱胜刚强”为基础的武术与以“刚强胜柔弱”为基础的武打，其文化分野，表现如下：

第一，文化品质的特殊性和一般性。

“柔弱胜刚强”的武术表现为文化上的独特性、特殊性。这种特殊性在于：它为老子所独创，为中国所独有，从而表现出了中国独特的武学文化品质。正是这种品质，使得中国武术走出了一条“重力更重艺”的路子。这条路子突显出了以艺服人、以德服人，而不是以力服人、以权服人的特质。

而“刚强胜柔弱”的武打表现为文化上的一般性、普遍性。即它为不分国籍、人种、男女、老幼的武学共识，从而表现出了大众化的、普遍性的武学文化品质。

第二，文化品位的低级和高级。

“柔弱胜刚强”的武术以理论和理性为支撑，打的是谋略和智慧，故文化品位表现为高级。

而“刚强胜柔弱”的武打只讲以力大取胜、以勇、猛取胜，不讲法则和方法，更不讲谋略和智慧，故文化品位表现为低级。

第三，文化本质的文明和野蛮。

“柔弱胜刚强”的武术旨在直来横打、借力打力，旨在打桩和打机，旨在打阴阳及其变化，旨在打智慧，从而表现出了文化本质的文明。

而“刚强胜柔弱”的武打旨在打力、打猛、打勇，旨在直线进退、直来直打、以力打力，完全在拼体力、耐力和体能，从而表现出了文化本质的野蛮。

武术与武打的文化分野，昭示中国体育界不能再干良莠不分的蠢事了。

这就是我最喜欢的一项运动，你们对武术了解了吧!

振奋人心的运动会终于在同学们的激动与欢呼声中拉开了帷幕，同学们个个欢呼雀跃，精神抖擞。

。第一天上午，开幕式伴着一阵阵雷鸣般的掌声，拉开了它神秘的面纱。在温暖的阳光映衬下，同学们迈着整齐的步伐，露出坚定的微笑，挺着身板，精神抖擞的正视着前方。清凉而又舒服的风轻轻拍打着我们的脸，灿烂的阳光照射出我们五十七个挺拔的身影。快到评委台时，大家大喊着口号：“秀出自信，展现自我，非比寻常，二班最强!”接着是跳绳比赛，同学们以兔子般的弹跳力与团结一致的心态使我们获得了冠军。同学们个个手舞足蹈，笑容满面。

下午，我们举行了拔河比赛，同学们个个摩拳擦掌，似一只老虎看到与自己抢肉的狮子一样。比赛前，几十个同学吧手心向上，重叠。给自己鼓劲加油。准备要开始拔了，同学们脚勾脚，一个接着一个向后倒，老师也在旁边加油鼓劲，随着一声令下，大家咬着牙，闭着眼，使劲向后拉，旁边的啦啦队也在大喊着加油。同学们有的闭眼拉，有的咬紧牙关拉，还有的同学大喝一声，脸涨的通红。结束拔河比赛后，我发现有的同学皮都被拉破了，虽然输了，只拿到第二名，但重在参与，我们体验的是团结的一整个过程，重要的不是结果。

第二天上午，接力赛开始了，我们以一步之差得了第二名，接着运动会的闭幕式开始了。

这次运动会时重在参与，友谊第一，比赛第二的。尽管输掉了几场，可同学们的热情没有变。运动会结束了，可同学们的团结会一直持续不断!

更高，更高，更高，不断地进步，

超越自己超越他人，刷新历史记录，是跳高者追求的最高目标。

眼前横放在半空中的一根细细的杆子，便是跳高运动健儿----你们面临的挑战。

它细，然而却像你生命中的一道坎，

正因为这道坎，你的人生你的青春年华又留下了一个难忘的回忆。

跨过了，宛如那迎着风霜绽放的梅花;没跨过，宛如屡败屡战的勇士，至少曾经努力过，奋斗过，参与过。

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次的战胜，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

看，在步伐优美的助跑后，迅速向上一跃，那瞬间停留在空中的弧线，

是你们的精彩，是你们的骄傲，也给我们带来了心灵震撼，此刻这道坎便是陪伴你最美的风景。

在这秋高气爽的季节里，我们盼星星，盼月亮终于盼来了一年一度的秋季运动会。

早晨我被叮咚的闹钟吵醒，睡眼朦胧的我看了看手机，哇sQQ都被刷爆了一条条都是问：“要不要去体育中心啊。”“地板都是湿的。“打电话问老师呗。”看着这些内容我也随着聊了起来。随着时间的流逝我一看时间，哇完了7：20了，得赶快了。赶紧刷牙洗脸走喽。

到了体育中心，我们在陈老师的带领下有条不紊的进入体育场，我们班的同学个个精神抖擞，斗志高昂心中只有一个心愿：希望这次运动会能拿全年级第一名。

开幕式开始了，我们身穿整洁的校服，排着整齐的队伍，在跑道上走起了方块阵。到我们班了，我不由得紧张了起来，我们面向主席台随着歌声《wewillrockyou。》的响起我们有条不紊的跳着得到了老师，评委的一致好评。

接下来运动会正式开始了：

首先映眼帘的是60米男子短跑，我们班的同学做好了准备，想要在赛场上大显身手。：“啪”一声枪响。运动健儿们一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，跑的最快的是四班的詹皇星，刚开跑就与别人离了一大段引得在场的观众兴奋不已。

“那一个腾空飞起的是谁啊?”“哦……哦原来是蒋亦如在跳远啊。”还是苏婉名老师监考呢，下一个就是老肖了，茵梦跑起来到线跳了起来犹如一道美丽的弧线，这一跳不要紧但是，这一跳还是最关键的一条呢，茵梦以2。82的好成绩入了决赛。决赛开始了：一班和四班的实力那是旗鼓相当啊，茵梦可能是后面紧张，只跳了2。92的了个第六名。

不过这次最有趣最激动人心的还是800米男女长跑。俗话说精彩无需等待嘛：请看吧

先开跑的是男子800米决赛，裁判员一声下令：“各就各位预备。”我们班的林文辉如脱缰的野马班飞快的跑与他同跑的有7，8个呢刚开跑时都一样，渐渐地就拉开了距离，与林文辉同行的是四班的李炜源这两个人实力不相上下，在第二圈时我们班的林文辉领先一步，但四班的还是紧跟其后，林文辉见状不得不使用他的绝世武功“飞毛腿”冲向终点。得了个第四名。

看了男子的不用想下面肯定是女子800米长跑咯，我们班进决赛的有：李琴娜，陈静雯，石璐瑶(而且李琴娜还是体校的呢)这三个运动健将。比赛开始了：女健将们开始都并列成一字型，可到第二圈时，三个体校的以遥遥领先刚开始李琴娜在第三，我们不停的个她加油助威，她好像浑身充满了力量超过了一班。看见这个场景整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。本来最后能冲第一的，谁成想四班的已经到终点了，琴娜的了第二名不过已经很好了。

这次运动会赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。在运动会上，我们可以得到很多的东西，最主要的并非是名次和荣誉。有些可能要比这些更可贵，更值得珍惜，像是人与人之间的友谊，帮助和真诚……

凉风习习，丹桂飘香.在这美丽的季节里,我校师生迎来了翘首盼望已久的一年一度校秋季运动会.

同学们穿着整洁的校服,脸上带着童趣的笑脸,快乐地来到操场,以年级为单位整齐地围坐在操场旁,静静地等待运动会的召开.在无边的天际,蔚蓝的天空飘着朵朵白云,金色的太阳此时躲在云层里,仿佛像一位羞涩的淑女,温柔而矜持,不愿露出其峥嵘.凉爽的秋风不时地习习吹拂着我们的颜面,运动会的召开,让我们丝毫没有感觉到秋风的凉意,此时,我们的心情随着运动会的开始而兴奋.

运动会开始,首先是运动员入场.运动员穿着整洁的服装,伴随着运动员进行曲,他们迈着有力而整齐的步伐,喊着响亮的口号,步入会场……

文艺表演中,我班女生代表年级表演了生动活泼的哑铃操,她们熟练的技巧和精彩的表演,赢得了全校师生阵阵的掌声.

运动会开始后,运动员个个精神抖擞,生龙活虎地活跃在运动场上.比赛开始,有跳远、举哑铃、百米短跑等比赛,但最激动人心,也是最引人注目的项目是接力赛.我班选派了多名男、女生参加比赛,接力赛开始后,第一棒运动员做好了起跑准备,此时,场外一片吵杂的声音,随着老师一声“预备……”口令的开始变得肃静,当发令枪声一响,运动员们像离弦的箭一样,飞快地向前奔跑.交棒,接棒,大家你追我赶,个个争先恐后,不甘示弱.场外的拉拉队员,仿佛像一群快乐的小鸟,按捺不住激动的心情,随着清脆的枪声响起,场外一片欢腾,大家激动地为场内运动员呐喊助威：“加油,加油”.最后,经过大家不懈地努力,我班在比赛中取得了年级组第三名.这次比赛,我班没有取得好的成绩,但欢乐的运动会给我们带来了无限的快乐……

难忘的运动会,在快乐的气氛中结束,那激动人心的场面,依然在我的脑海中激荡，久久未平静下来.

接触瑜伽是在三年前,一个网友的提示下开始的.

早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.

瑜伽,确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体心智和精神的健康.

我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作., 呼吸和动作的配合是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.

瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上 开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静, 让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.

瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，瑜伽心得体会1000字。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

自从做了瑜伽后，我的身形就变得越来越美了。

今天天空晴朗阳光明媚我们的心情就像天气一样好甭提有多高兴了因为我们盼望已久的学校趣味运动会终于开始了。

我们三(一)班参加的比赛项目中最有趣的是羊角球接力比赛。我们班首先上场的是体育健将韩同晖。比赛就要开始了他两手紧紧握住球上的两只角身体灵巧地坐到球上。随着裁判一声哨响他就像兔子一样敏捷地跳了起来飞快地向前冲去接着又一路领先跳回接力处。轮到付钰了看着她第一个起跳很快就遥遥领先把其他对手都远远地抛在身后我的脑海浮现出了一幅画面：我们班的运动员欢笑着站在领奖台上手里高高地举着奖状……正在这时付钰突然从球上滑落下来。画面一下子不见了。我焦急地叫了起来心想：如果我们班输了我非找你算账不可。只见付钰迅速从地上爬起来坐到球上奋起直追。我这才松了一口气。最后一个上场的是白江怡我想：关键就看你的了千万要挺住啊。白江怡果然不负众望第一个到达了比赛终点。我们赢了!大家心里的喜悦简直描绘不出来连班主任江老师都兴奋得跳了起来。

最激烈的比赛要算抢板凳了。比赛规则是这样的：九个板凳排成一圈每班一次派两个人共十个人去抢没有抢到的人就会被淘汰每关过后撤走一个板凳。如果两个人同时坐到一个板凳上就划拳决定胜负负者退出。我们班的詹晓寒表现棒极了。第一关开始了哨声一响所有参赛者都围着板凳小跑突然哨声再次响起詹晓寒马上稳稳当当地坐在了身后的板凳上。她一路过关斩将顺利地连过四关到第五关却遇到了麻烦因为她与另一位同学坐在了一起只能划拳决定谁能留下来了。石头、剪刀、布!詹晓寒赢了!到最后一关时只剩下三位参赛者了其中只有一人会被淘汰另外两人将是最后的胜利者。我顿时紧张极了心都提到了嗓子眼上目不转睛地盯着詹晓寒。她乘胜追击取得了最后的胜利。我们欢呼雀跃起来。

最令人伤心的就数拔河比赛了。我们班的队员进场后我看见别人班上的运动员一个个身强体壮不禁吓了一大跳心想：完了这次可输定了。运动员们左边十个右边十个排成一条长龙等待比赛开始。随着裁判一声令下队员们两手一前一后死死地握紧绳子脚下恨不得深深地钉进地里眼睛瞪得滚圆脸儿憋得通红使劲地往后拉。一会对方队员被拉过来一会我们班的队员又被拖过去像拉锯似的。我们拼命呐喊助威：加油!加油!尽管我们的嗓子快喊哑了我们班身单力薄的队员使出吃奶的劲顽强拼搏最后还是力不从心败下阵来。队员们垂头丧气十分难受旁观的许多同学也难过地哭了。

这是一场多么令人难忘的运动会呀!不仅我们班夺得了全年级亚军而且我们从紧张激烈、妙趣横生的比赛中获得了巨大的乐趣直到现在我仍然恋恋不忘、回味无穷。

星期四，在学校的操场上召开了我校第二届秋季趣味运动会。

在运动会召开的前一周，老师让几名同学帮助老师选出我们班参赛的选手。每次下课的时候，这几名同学都会组织其他同学下楼到外面练习。几位同学都能尽职尽责地把每一位同学安排好，让参赛的同学都能多练习一下自己比赛的项目。

趣味运动会开始了，操场上立刻沸腾起来。每个参赛的运动员都像热锅上的蚂蚁，个个都摩拳擦掌、跃跃欲试 。

运动会的第一个比赛项目是5000米接力跑。随着一声枪响，参赛的运动员们犹如一只只离弦的箭，飞也似地冲了出去。他们你追我赶，互不相让，人人奋勇争先。没有上场的同学则不停地为自己班的同学加油助威。最后，经过运动员们的努力，我们班在这个比赛项目上获得了第二名。

在这次运动会上，最令我难忘的是螃蟹接力跑，因为我也参加了。我们班8名选手分成4组，每组2个人。我们两个人的胳膊挽着胳膊、背靠着背，两背之间还夹着一个球，然后像螃蟹那样横着向前跑。在预赛里我们以小组第二名的成绩进入了决赛，在决赛里，我们班参赛运动员表现出色，获得了第一名。全班同学立刻欢呼了起来。这个 游戏 不仅锻炼了我们的身体，还增加了同学之间团结、协作的能力。

我们班在这次运动会上，大获全胜。获得了一个奖杯和三个奖状。在成绩面前，我们不会骄傲，以后我们还会做得更好。

一二九运动推动了抗日救亡运动的进程，沉重的打击了国民党政府的不抵抗政策，向国人揭露了国民党的卖国行为，并且提高了人民抗击日寇侵略者的积极性，也推动了抗日民族统一战线的形成。下面是小编给大家整理的关于纪念129运动征文的内容，欢迎大家查看。

“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。”溯今而古，亘古而今，无论哪一朝哪一代，风华正茂的青年人都是豪放的一代，激情的英华一代，以国家大义，民族大任为使命的风流一代!75年前，北平的热血青年学生们在中国共产党的领导下，毅然发动了“一二·九”运动;75年后的今天，我们这一代幸福青年在这里集会演讲纪念“一二·九”运动，缅怀先人，弘扬爱国精神，激昂民族正气，不禁让人思绪万千，感慨千万。

如果说，中国古代的历史宛如锦绣织成，那么它近代的岁月则是被血浸透。鸦片战争后，曾经一度领先世界达千多年的中国被抛到时代大潮之末，屡遭船坚炮利的西方列强的欺凌，腐朽无能的旧政权使我们的列祖列宗也为中华民族的受苦受难而长太息，“泪添九曲黄河溢，恨压三山六岳低”，用这句话来形容中国人的百年屈辱百年长恨意尤未足。

中国内部斗争，外强侵略，“一二·九”运动就在这样的背景下爆发的。

1935年12月9日，寒风凛冽，草木凋零，北平五六千名学生冲破国民党军警的阻拦，举行示威游行，喊出了时代的呼声，沉重打击了国民党的卖国活动，唤醒了更多的民众。运动迅速波及全国，掀起了全国抗日救亡运动的高潮，继五四运动后，再一次书写了青年学生以天下为已任的辉篇章!

说到这，不禁引起了我的两点感想。

第一，中国不久必将统一。一二·九运动的爆发，迅速促成了抗日统一联盟的形成，展现了整个民族团结统一的决心与力量。再回首华夏五千年沧桑，不难发现，秦皇汉武开创的统一大业，中经隋唐的继承，加工和发展，在政治体制和经济格局是反复夯实焊牢，已臻完善至不可移易;合了分，分了合，最后定于合，归于分，统一的观念和思想得到社会各阶级阶层的朝野内外的一致认同根深蒂固，并成为臧否人物评判是非衡量功过的人心所向的道德准则和行为价值取向。

蒋介石没有吸取一二·九运动的忠告，结果被日寇的铁蹄踢出南京，带来了惨绝人寰的大屠杀，最后他只能狗急跳海，跳到了台湾岛去安享晚年，使两岸同胞骨肉分离，最终丧失了政权，这是前车之鉴。

同学们，我相信不久的将来，祖国的完全统一定会实现。

第二，中国青年的爱国传统。“天下兴亡，匹夫有责”，“先天下之忧而忧，后天下之光而乐”，因为这些名句，我相信中国的知识分子深爱着祖国，爱党和爱国是相统一的。

我们都在党领导下长大，当今社会，物欲横流，但我们不能随波逐流，一味追求满足私欲。幸福的人应有丰富的思想和精神，真正的共产党员，其生活是最为幸福和坦坦荡荡的。历史的长河波涛滚滚，岁月飘走，泥沙淘尽，屹立在波涛之上的时代的中流砥柱;创一个富裕而繁荣的崭新中国，塑当代共产党人的盛世清名!

一二九运动推动了抗日救亡运动的进程，沉重的打击了国民党政府的不抵抗政策，向国人揭露了国民党的卖国行为，并且提高了人民抗击日寇侵略者的积极性，也推动了抗日民族统一战线的形成。同时也向人民揭示了日本侵略中国的阴谋，促进人民的觉醒。纪念一二九运动征文历史已经过去了七十四年，可它带给我们的现实意义是不可消逝的。这运动是在日寇侵略下发生的，从侧面告诉我们不可以忽视发展。

朋友们，新的历史篇章将由我们这一代青年来描绘撰写，让我们发扬一二·九精神，尽展我们的青春风采!我们党已经带领人民拨正了船头，驶向更加壮阔的航程!我们相信，中华民族的伟大复兴必将顺利地到达现代化的光辉彼岸!

一年一度的运动会又再度来临了，一大早，我兴高采烈的踏进校门，看到校园中充满了许多别出心裁的运动会海报，每个休息区也都布置得美轮美奂，加上晴空万里的好天气，这一切似乎都在告诉我们，今年的运动大会必定圆满、成功。

运动会终于开始了，首先是鼓乐队，校旗进场，他们鲜艳的鼓手制服，整齐划一的动作，赢得现场来宾热烈的掌声。接下来是五、六年级的运动员绕场，轮到我们班时，大家精神抖擞，步伐整齐，希望一开始五年八班就有好的表现。紧接着第一个表演节目是五、六年级的团体操，配合着音乐节奏，展现出同学们的朝气活力，老师还夸奖我们表演得很棒喔!四年级学弟、学妹们表演的“彩虹飞跃”，最让我印象深刻及感动。因为他们的表演告诉了在场的所有观众，我们的小学已经创校三十九年，我能在此历史悠久、校风优良的学校求学，是多么光荣的事啊!所以我要以“今日我以学校为荣，明日学校以我为荣”为目标，继续努力为校争光。轮到五年级一百米赛跑时，我既紧张又兴奋，在准备时，我心脏砰砰的跳，枪声一响，我用尽全身吃奶之力努力的往前冲，真可惜!我得到第四名，但是我不气馁，因为我下定决心，明年一定要进入前三名，夺得奖牌。

下午的第一个节目是由我们五年级演出的“铁扇雄风”，大家士气十足，扇子的开合啪啪声，响彻云霄，震撼人心，加上整齐划一的动作，获得了家长热烈的掌声。“两人三脚”的亲子趣味比赛，我和爸爸一组，我们两个人默契十足，配合“1212”的口令，让我和爸爸虽然两脚绑在一起，仍然能健步如飞。接下来是紧张的节目“班际接力”，每班的选手个个都是飞毛腿，经过我面前时，就像风般，咻的一声就不见，真厉害。最后的压轴节目，是紧张又刺激的“青黄接力”，每个人都希望自己所属的队能拿到冠军，因此加油声特别大，我也喊到声嘶力竭，只可惜黄队还是输了。

这次的运动会是由青队获得最后胜利，虽然很失望，但是“胜不骄，败不馁”，我们黄队仍然要继续加油，希望明年的运动会可以拿到冠军。运动会就在大家唱完校歌、降完旗后圆满的结束，期待明年的运动会赶快来到。

今天，天空晴朗。碧空万顷，凉风袭人。我们学校开运动会。

上午8点整。操场上沸腾了，各年级同学聚集在早被划分好的场地里。当校长宣比赛开始时，全场欢身雷动。

首先是六年级同学的跑步比赛。你看，选手们站在起跑线上，做好了弯腰准备。他们听到“嘟的……”一声哨响，像离弦的剑一样向前冲去。

接着，五年级选手上场，他们比赛项目也是跑步。你看，每个选手都跑的很快。

最激动人心的就是要算我们四年级的“接力赛”。比赛的规则是每一个同学都必须跨过一个毯子，再返回原地，并且一个回来后另一个才可以出发。我们两个班最先出发的同学憋住劲，站在起跑线上，“嘟-----”的一声哨响，同学们像离弦的剑冲出去。拉拉队的也呐喊助威，当第13位同学跑安全程回来后，我班输了。可是，我们一定会把荣誉抢回来，到了第二天我们班终于赢了，结果我们班同学先扛回足球。我们中队长接过足球，一边挥舞，一边高喊“我们胜利啦”!

大家很兴奋欢声笑语在操场上空久久回荡。

今天下午我们学校开展了秋季趣味运动会，开始，老师讲了项目与规则：钓鱼、跳大绳、掷准、接力跑、插花跑。一开始，一到三年级在小操场比赛做操，我们四、五年级到大操场比接力跑。先上场的是五年级，他们一个一个像闪电一样奔跑，在我旁边的季晨晓、孙慧文非得让我含五年三，加油！我不喊孙慧文还骂我叛国贼把我耳朵都快震聋了，这也于情于理因为五年三班是我们英语老师嘛！可我不这么认为，如果我喊五年三班给他们的鼓励并不多，然而，不给他们掌声，他们一定会想他们不给我掌声，我一定会跑得更快更好为班级争光。不一会儿，到我们班了，开始，我们班落后了，后来，仲亚轩和于涵又拉小了距离，可是，唐宗悦又拉大了距离，后来，我们看到唐宗悦气喘吁吁才知道他不是故意的。

下雨了，今天的项目只好明天进行。同学们都很失望。但我们依然很开心。

David： Susan, you like sports, don’t you?

Susan： Yes. I have sports every afternoon.

David： Do you often go swimming?

Susan： Yes, I go swimming once a week.

David： I used to swim at middle school, but I don’t have time any more.

Susan： That’s too bad! Exercise is very important.

David： I know. I am getting fat, you see. Anyway, I don’t want to be heavy.

Susan： Well, I’m going to swim this afternoon. Do you want to go with me?

David： OK! I really need more exercises. When and where shall we meet?

Susan： How about three o’clock, at the swimming-pool?

David： All right. Good-bye!

Susan： Good-bye!

大卫:苏珊,你喜欢运动,不是吗?

苏珊:是的。我每天下午进行体育活动。

大卫:你经常去游泳吗?

苏珊:是的,我每周去游泳一次。

大卫:我曾经在中学游泳,但我现在没有时间。

苏珊:那太糟了!锻炼是非常重要的。

大卫:我知道。我变胖了,你看到的。无论如何,我不想重。

苏珊:嗯,我今天下午去游泳。你想和我一起去吗?

大卫:好的!我需要更多练习。我们何时何地见面?

苏珊:三点,在游泳池吗?

大卫:好的。再见!

苏珊:再见!

张安卓

我们盼望已久的趣味运动会今天终于开始了！我们兴奋不已，但还是保持着平稳的心态，衣着整齐的走上操场，用自己最高的水平去跳排舞。

8字长绳比赛开始了！这是我们最拿手的项目了，我们一个接一个，中间一个也不停！最后老师告诉我们是第一名！当时我们全班的同学都跳起来欢呼，有的还拥抱了呢！我也和张家诚、陆培宁、程晟轩抱在了一起！

跳绳接力准备开始了，老师一声令下，我就立即摇起绳子，可第一跳就失败了，我一下子就紧张了，一边跳，一边想：“万一落后了怎么办？”队伍里的人要不就是站的很开，要不就是往后面看其他班，大家都急着想赶超二班，越着急就越跳不过去。因为生病，我的体力也在下降，最后比赛还是以失败告终，我的心情很沮丧！有人责怪我，说我跳绳水平太差，我心里虽然很不服气，但毕竟输了比赛，自己又是队伍里最重要的带绳人，我难过得一句话也不想说，还有的同学伤心的哭了起来！龚传牧遥和程晟轩过来安慰我：“失败了下次可以再来嘛，别忘了！失败是成功之母！”我们互相鼓励，很快就开始准备下一个项目。

这次的运动会成绩虽然不好，我也留下了遗憾，但我相信经历了这次的失败，下次一定能成功！

随着嘹亮的国歌声响起，一年一度的运动会拉开了序幕，我们怀着激动的心情，跟随着老师的步伐，排着整齐的队伍，精神抖擞地来到了操场中心的草坪上。我们期盼已久的运动会终于开始了！

首先是那疯狂的一分钟跳绳迎面而来，这可是我们凤凰小学的传统体育项目，也是特色项目，学习可重视了。只听“砰”一声，那紧张的情绪涌上了我的心头，我甩开那如风般的跳绳，顿时沉静在“刷刷”的跳绳中，我拼尽全力，希望自己能取得好成绩。只听哨声一响，一分钟跳绳就这样结束了。尽管我跳了106个，但是这比我去年多跳了6个，还是有所进步的。等到老师登记分数，我把左手伸了出来，老师一看：“哎哟，不会吧！你才跳了一个。这是破吉尼斯世界纪录了吧！”

“不对，不对！”我赶紧把右手伸出了，老师一看，这才松了口气，说：“这还差不多。”

到了中午，难忘的八字长绳接力又开始了，幸运的是，我是第一个，这既让我高兴，又让我紧张，我要起好带头作用，所幸我成功了。我们一个接一个连续不断地跳着如同一只只记录的小鸟，在绳子中穿梭着，我们之间是那么的默契，如果你从天空往下看。这仿佛就像是一共“8”字，你看神奇不神奇？

女子组跳高比赛开始了，只见每个运动员都挂着辛勤的汗水，轮到我班的汤子诺上场了，只见她把左腿一蹬，右腿一甩，就跳过了她面前的障碍物，为我们班取得了第一名。

为期二天的运动会结束了，虽然大家的脸上都挂满了强烈运动后的疲惫，但都十分兴奋。

淫淫细雨似乎给我们每个人都吃了颗定心丸——这意味着冬季三项的比赛明天才拉开帷幕，教室里一片静谧，凝固的空气更预示着这个下午的平凡，可是，这短暂的宁静很快被一声惊天动地，响彻天空的广播音乐声画上了句号，班上的同学被吓得瞳孔放大，汗毛倒立，这说明一场雨中运动会即将拉开。

一阵短暂地，不安地骚动后，摩拳擦掌，跃跃欲试的男子长绳运动员们怀着一颗必胜的决心潇洒登场，随着“嘀”的一声响亮的哨响，比赛正式开始！场上出乎意料的安静，跳绳的同学双眼紧紧凝视着那上下翻飞的绳子，蹦跃的步伐是越加轻快，似是一种庄严的仪式。运动员们收起了平时训练时的嬉皮笑脸，以一种异常严肃的状态对待比赛，雨，淅淅沥沥地下着；汗，顺着鼻尖流着，沾湿睫毛的，不知是雨还是汗，摒除一切杂念，心中只有一个共同的目标，跳过去，不要断！观众们，似也未有一丝放松，盯着本班同学，跳得好时，轻声叫好；跳得乱时，攥着拳头，冷汗一阵阵冒出，仿佛他们也在与对手较劲儿。

在这小学时光的末班车里，大家共同拼博，关键时刻心连心，同甘共苦好男儿！

在这温暖舒适的四月里，我们迎来了示范小学欢快精彩的校运动会。

一大早，同学们排着整齐的队伍，喊着响亮的口号来到操场，原本安静的操场上一下热闹了起来。学校运动会在校长的宣布下拉开了序幕，啦啦队员们跳起了欢快的舞蹈，同学们雷鸣般的掌声在校园里回荡。

今天我参加跳远、仰卧起坐和十人接力赛跑，我最担心接力赛跑这项运动，因为它是集体项目，就怕自己出差错影响集体荣誉，所以心里特别紧张。比赛开始了，运动员们迅速到达各自的位置，我是第八棒，只听裁判员一声令下，运动员们像离弦的箭一样冲了出去。在同学们的加油助威声中运动员们个个生龙活虎，你追我赶。该我接棒了，我竭尽全力努力奔跑着，飞快地跑到第九棒队员面前交接。我没有给集体项目拉分，我满意，我快乐，我也和同学们一起为在场的运动员们加油，并用眼睛盯着队友，只见他一步跨过终点，我们班同学不约而同起立，顿时操场上的喝彩声、欢呼声一浪高过一浪响彻整个校园。我不由自主地大声喊：“我们班胜利啦！我们是最棒的，我班是第一名！”

我参加了这次运动会，使我有了很深的感悟：有参与才能有体验，有体验才能带来乐趣，这次运动会，让我在快乐的体验中体会了合作的乐趣、感受了体育的精彩。

“还有二十秒!”裁判大喊。我心中已有一丝顾虑，这场我还能胜吗?四十秒的拼搏已让我心跳加速，呼吸粗重。“最后十秒!”裁判开始倒计时。我拼尽全力给了对方一脚鞭腿，爆头。得一分。可光凭一分获胜总不是事儿。我又防住了她突如其来的一组勾拳，给了她一组摆拳，让对方吃痛暂时定住，然后来了一个大伤害必杀技——回旋踢——成功本胜。“一，零。白方胜!”我长舒了一口气，摘下了头盔。行过礼后，我大步走下赛场，笑着朝爸妈的方向招手。

比赛完了，我大汗淋漓。赛前的不开心似乎也随着汗水流出身体，此时的我，心情像今天的天气般晴朗。

那是十月二号南京全国全接触空手道公开赛片段，我得了小组季军。

运动的好处十分大，自从一年前我开始练习空手道，我就没生过病。小时候，我的身体特别差，抽过两次筋，三天两头跑医院。医生对妈妈说，要保到我十一周岁之前不再抽筋，不然就是癫痫了。后来多亏我争气，每天坚持锻炼身体，还参加了空手道训练，好不容易迎来了我的十一周岁生辰。运动的第二个好处是可以发泄情绪，每当运动完后，出一身大汗，烦恼也随之灰飞烟灭。第三个好处是保持身材。科学证明，每天运动四十分钟可以有效减肥。二十分钟前减少体内糖分，二十分钟后大量燃烧脂肪。比节食有用多了。同时，运动类型也是问题。最好是做一会儿无氧运动，再做一点力量训练。

坚持每天运动还会锻炼出肌肉，这又是一手吹牛的好资本。

不一会儿，运动会的开幕式开始了。伴随着运动会进行曲，管乐队、花束队、彩旗队和各班运动员迈着矫健的步伐，向主席台走来。

开幕式一结束，比赛正式开始。操场上顿时热闹起来。50米预决赛、跳高、跳远几个项目同时进行，操场上拉拉队的“加油”声此起彼伏。

我觉得我们年级最精彩的要算女生接力赛了。“砰”的一声枪响，各班的运动员就像离弦的箭一样冲了出去。我们班跑第一棒的同学一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同学飞一

般的冲了出去，和别班拉开了一小段距离。眼看就轮到我了，我多少有些紧张，不过我已做好了充分的准备，很利索地接过棒子就跑，尽管别班运动员紧追不舍，还是没有追上我。就这样各

班运动员一个紧接一个地跑着，“加油”声一浪高过一浪，最终我们班的女生接力得了全年级的第一名，我们激动地欢呼起来。

运动会很快就结束了，但运动场上那激动人心的场面不时地浮现在我的脑海中。