今冬的第一场小雪作文（精彩20篇）

杨思琦

圣诞节的夜晚，北风呼啸、大雪纷飞，在一棵枯树旁边，有一个小雪人手里紧紧抱着一个心愿卡，像个小哨兵一样，安静地守护着冬眠的小动物们。

原来，冬天刚到就飘飘扬扬下起了一场大雪，一群小动物们堆起来一个圆嘟嘟的小雪人，它们用两个纽扣当眼睛，胡萝卜当鼻子，然后从旁边的小树上折下两根树枝当做它的胳膊，找来一个水桶当帽子，最后，还给小雪人戴上了围巾和手套，就这样，一个栩栩如生的小雪人诞生了，小动物们围着小雪人唱着跳着，直到小动物们冷得受不了，才依依不舍地跟小雪人道别，并对小雪人说：“我们要睡一个长觉，睡醒了再来陪你。”

暖洋洋的太阳出来了，小动物们都睡醒了，跑出来一看，小雪人不见了，只留下一张卡片上面写着：亲爱的小动物们，谢谢你们给了我生命，让我度过了一段快乐时光，春天来了

我要去旅行了，等天气变冷，我还会回来看你们的……

小动物们朝远方挥挥手，它们期待下一个冬天雪人早早地回来。

小雪时间为每年的11月份22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪，也是天蝎宫和人马宫的分界点。

《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《二十四节气解》中说：“雨为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”

小雪时节，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节，所以在这个节气里，大家一定要学会自我调养。

运动养生：宜舒缓不宜剧烈运动

进入“小雪”节气，运动方面也应注意适当调整，小雪养生宜静养，故不宜进行剧烈的运动，避免扰动阳气。冬季最好的运动健身时间是上午9点到12点间，因为此时的室外温度和人体自身温度都比较适合，人体各种生理功能都处于最佳状态，体力比较充沛，容易进入运动的状态。而运动的方式可选择运动量相对较小的，如广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等。打八段锦就是非常适合秋冬保健的养生操。常练八段锦可柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功。

起居养生

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

精神调养胜服药

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5一羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故抑郁症患者冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

饮食养生

多吃果蔬补充维生素

冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快，所以多吃果蔬补充维生素在冬季养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑，这些水果可补充人体的津液。

饮食养生

不要等到口渴再去补水

北方冬季气候干燥，喝水要充分。可能有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分，人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。

多食辣味以御寒

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。如果真的是很想吃辣椒的话，最好可以和凉性的食物一起烹调，如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒，尤其适合胃热的人吃。吃辣椒时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。

吃饭前喝碗热粥或热汤

寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

零食首选坚果

坚果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高，能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，且每天吃的量别超过一小把。

红色食物防感冒

红色食物都含有天然铁质、蛋白质等多种营养元素，有着免疫力提高等有着重大作用，所以，冬季多吃红色的食物，是预防感冒的首选食物。除了红色的水果蔬菜，其次就是含有血红素的肉类食物可以归结为红色食物。蔬菜类比较有代表性的就是西红柿，胡萝卜，红辣椒等。红色水果有红枣、山楂、石榴等。

多吃酸性食物防静电

饮食上，要多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品，多饮水，同时补充钙质和维生素C，维持人体正常的电解质平衡，可减少静电产生。此外，多吃白萝卜、卷心菜、白菜这类“白色食品”，都可以维持人体的电解质平衡，减少静电的产生。

常喝大麦茶调理肠胃

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

适量补充蛋氨酸

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必须的甲基，寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，合成的肌酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜等。

多吃黑色食物补肾

中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。其实，所谓黑色食物，主要是指含有黑色素及带有黑色字眼的粮、油、果、蔬菜、菌类食物。研究显示，食物营养与食物色彩的关系非常密切，食物色彩越深，食物的营养价值就越高。应适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。

冬天到了，我就盼着下雪。下雪多好呀，我就可以堆雪人。我和爸爸站在窗户前，一直抱怨天气一点也不冷，把妈妈气得跺脚。“瞧你们爷俩像不像一对疯子？我都快冻死了！”妈妈的话我只听一句就知道她是什么意思，比如刚才这一句话吧，她是想说：“你们两个真可爱啊！”至于“冻死”之类的，意思是说：“看到你们我真高兴！”

爸爸看到妈妈回来，马上钻进厨房摘菜淘米。他的表现一直很好。我呢，还站在窗前等着老天爷下雪呢。第二天，果然下雪了。好大的雪呀！好一个粉装玉砌的世界！好一派雪后风光！我和爸爸在后院里堆雪人。爸爸堆了个大的，我队了个小的。我想，大雪人就是爸爸，小雪人就是我。你看，我的小雪人，到我写文章时，还和像站在我眼前，说：“谢谢你把我堆出来，让我有了眼睛，看见了你们人类的世界！我现在成了天上云。”有时候我会抬头看看天上，可是我有眼睛，却不知道那一朵云是我的小雪人变的。

转眼就到了“小雪”节气，祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较的明显。同时，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。

此时，人们应该学会适当的调整自己的心情，不要因为天气的变化而受影响过多。如果实在是觉得心情不好的话。可以采用我们下面要给大家介绍的一些小办法来试一试。

首先，从饮食上，我们可以选择一些抗抑郁的食物，这些食物能够帮助我们很好的调节自己的心理状态，从而达到一个舒缓、放松的心理。

那么，我们下面就要向大家介绍一些这类的食品：

香蕉：香蕉的实用价值不用多说，不过，也许你不知道，香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。经常食用，能够帮助我们舒缓神经。因此，在这个时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。

全麦面包：美国麻省理工学院的研究人员建议把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。此外，冬季适度增加全麦面包、稀粥、糕点、苏打饼干等碳水化合物的摄入还有助于御寒。

此外，菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

巧克力是我们大家都熟知的一种美食，它的抗抑郁能力也是无与伦比的，甜甜的融化在嘴里，心里一定会更加的美好。

同时，除了注意饮食上的调节以外，大家在这个时节还可以通过多做运动、听请舒缓的轻音乐、晒太阳的来消愁。

小雪节气期间，我国大部分地区的农业生产都进入了冬季田间管理和农田基本建设阶段。此时如果有场降雪，对越冬的小麦十分有利。因此，我国很早就有了瑞雪兆丰年的农谚。下面介绍一部分与小雪节气有关的谚语和民谣。

1. 黄河中下游

小雪节气期间，北方各地最低气温多在零下，应该做好牲畜的防寒保暖工作。黄河中下游的华北地区正值初雪期，在降水较少的时期，小雪的到来意义非同小可。

河北：小雪雪满天，来年必丰年。这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬，此时的雪水能抗旱防寒。

山东：小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。植树造林，采集树种。改造涝洼，治水治岭。水利配套，修渠打井。

河南：立冬小雪，抓紧冬耕。结合复播，增加收成。土地深翻，加厚土层。压砂换土，冻死害虫。

2. 长江中下游

小雪期间，长江中下游开始进入冬季，部分地区可见初霜。但初雪来得迟，一般在12月中下旬。这一地区在小雪节气期间开始了小麦、油菜的田间管理，并开始积肥。

江苏：立冬下麦迟，小雪搞积肥。

上海、浙江：立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。

3.华南

福建、广东：小雪期间地里仍有庄稼，有谚语可查。福建当地有：小雪点青稻的说法，青稻指的是晚稻。广东则有：小雪满田红，大雪满田空，这里所谓的红，不是指红颜色，而是指农活多，此时开始收获晚稻，播种小麦。

4. 根据小雪有无雪预测来年年景

从一些有关小雪的谚语中，可以看出，小雪期间如果下雪，年景好，不用长工，庄稼都长得好。如：小雪不见雪，来年长工歇。小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。

小雪雪满天，来岁是丰年等。

5.根据小雪晴雨预测后期天气

根据小雪晴雨预测后期天气，江南各省各有不同的说法。如浙江省的小雪无云大旱。湖南省的小雪晴天，雨至年边。湖北省的小雪见晴天，有雪到年边。

“下雪了，下雪了，快起来，懒虫……”

我被一阵叫喊声吵醒，揉揉睡眼，看见“淘气包子”----我二姨家的弟弟小雪，手里正拿着一个雪球，要往我脸上贴。我一骨碌爬起来，扳住他的胖手脖儿，疼得他连连告饶。他经常干恶作剧，对付他我可有几招。

一转眼的功夫，弟弟央求我和他打雪仗去。我痛痛快快地答到：“好嘞！”刚来到院子里，还没等说开始，他竟然“开战”了，一个雪球朝我打来，正好在我的脸上开了花。我摸了一下脸上的雪水，没好气儿地说：“好你个淘气包子，看我怎么制你！”可他却在一旁哈哈大笑。我哈腰抓起一把雪，向小雪奔去，他一看要吃亏，撒腿就跑。可他哪有我跑的快啊，不过30米，就被我抓住了。我一下子把雪塞到他嘴里，让他哑巴吃黄连，有苦说不出。这下可好，他把雪吐出来，哭起来，并骂我是 “臭小子，坏小子，臭钉子。我告你妈去！”

我一看这下糟了，他的哭可是出了名的，怎么哄也哄不好。我连忙说：“你是哥，我是弟，行不？我再也不敢了。”他扑嗤一声乐了。突然，他抓起一把雪，扬在我的脸上。我暗暗叫苦上当，刚想发作，可他一溜烟似的跑回了屋，还锁上了门。

这就是我的爱搞恶作剧的弟弟，怎么样，够可以了吧。不过，他再怎么样，我也喜欢他。

……

[小雪弟弟的作文素材

今天晚上，窗外飘起了朵朵小雪花。像白色的花瓣，在空中飘来飘去，美丽极了。慢慢地，雪越下越大，一会儿的功夫，阳台上就积起了一层薄薄的积雪。

妈妈说：“小羽，我们来做个小雪人吧”。我高兴地又蹦又跳和妈妈来到阳台上，妈妈先用地上的雪滚了一个雪球，当做雪人的身体。然后又滚了一个小雪球，放在大雪球上面，当做小雪人的头。咦，小雪人的头怎么不圆啊？我赶紧也在地上抓了一把雪把雪人脑袋补成圆圆的脑袋。妈妈把两张金色的包装纸揉成小球，嵌在雪人头上。我的小雪人顿时睁开了双眼看着我们。我用红笔给雪人画上红红的大嘴巴，还拿来蓝色的小杯子给雪人当帽子。妈妈拿来了七彩纽扣给雪人扣上。

雪花纷纷扬扬地飘落下来，落在我身上，也落在小雪人身上。我笑了，小雪人也笑了。

哎，那边白色柜子上的小雪人怎么站了那么久还没融化？

哦，原来是一个机器小雪人。这小雪人可爱极啦！雪白的头上戴着一顶尖尖的小红帽，脸蛋上还嵌着两颗黑黑的小眼珠；萝卜鼻子上还有一些美丽的小条纹呢，脖子上带着一条彩色的小围巾。

把小雪人的头轻轻地扭下来，就可以清楚地看见小肚子里由电线、螺丝、弹簧等许多小零件组成的小机器心脏。每当你把它脚下的开关打开时，小雪人顿时就会变成红色、绿色、蓝色、黄色、粉色……

每当我不开心时，就会打开小雪人的开关，因为每次我都觉的小雪人在用那细小的声音对我说：“小主人，别伤心了，想想开心事吧！”然后我的心就会开心点。

有一次，我开开关时，没拿住，“扑通”一声，小雪人掉在了地上。这时，我把小雪人捡起来后，发现头上的一小块白水晶掉了。我眼眶里湿润了。我连忙叫爸爸修理。小雪人的病好了，我心里也高兴了。

就这样，一年又一年，小雪人仍然陪在我身边，它永远是我的小伙伴。

但凡是女孩子，都有点那么小小的任性，可是，象雪这么肆无忌惮地霸道的女孩子我还真是头回碰到，第一次聊天后我们成了朋友，可麻烦也就在这儿，打这以后我去聊天的时候总能碰到她，每次她都霸着和我说话，并且丝毫不允许我开小差，甚至连和别人打个招呼的权利都被剥夺了。

可我是一痞子，离了哥们儿一天都活不了，更要命的是，被别人这么惦着总觉得不舒服，非要自己念念不忘一个人，人家还根本不当回事儿，天天失恋，蓬头垢面，落魄到满大街捡烟屁股抽才觉得这生活有点意思。自己特充实，满足。为这事儿，我还特意去约过几次心理医生，缠着人家诊断我心理有缺陷，可每次告诉我我很正常时，那哥们儿从来都没手软过，而且，一来二去那哥们儿还成了我的铁杆，有什么好吃的总掂着往我这儿送，轰都轰不走。 所以，有段时间，聊天室里热闹了，雪一来，我立马就开溜，要不然就换名字。结果，一大堆让人瞠目结舌眼花缭乱的名字层出不穷，什么穿过你的黑发的我的鸡爪；象啤酒杯里的冰块一样不老实的我的牛眼；弱水三千我每瓢都想饮；给我一杯忘情水我想喝得胃下垂；短些的什么苦瓜；木瓜；胡瓜……，还有什么猪哥；别怕我只是一只鸭子，害得聊天室管注册的机子宕了好几次。 可是，每个名字都无一例外地短命到只有数天，雪总有办法从那帮子网虫那里套出哪个是我。恨得我满大街买斧子想砍人。

日子也就在这种老鹰抓小鸡的游戏中飞快地闪着，终于，有一天，雪恼火了。忘了从哪天开始，突然就少了她的踪影，即便来了，雪也是和其他人聊，凑上去打个招呼，每次不是没反应就是吧唧一把把我的嘴给糊上。

[我朋友小雪作文

雪！啊！下雪了！洁白的雪从天上飘下来，风儿吹过，雪在空中翩翩起舞，美丽极了。

雪从空中飘下，像调皮的小精灵从天上偷偷逃出来，又像冬姑娘洒下的一大堆白纸片，还像一枚枚精美的徽章落下来。雪，是冬天的使者，它送走了秋姐姐，迎来了冬姑娘。它穿梭在天地之间，来来去去，无忧无虑，自由自在。它的白色，洁白无瑕，总有一种纯洁的感觉。

我独自漫步在山间的小路上，小路从山顶上铺下来，路上还有许多积雪，像是一条从山顶流下来的银光闪闪的小河。路边长着许多大树，树枝上也有积雪，像老奶奶刚蒸了一笼香香喷的面包放在树枝上，又像冬姑娘给大树围的围巾，还像大树换了一身白衣裳。雪，从天上落下，仿佛告诉我们：冬天来了，我来给大家做预报！我走到了山顶，从上向下望，啊！都是洁白的！是雪把整个世界变得如此洁白，如此纯洁……我伸出手，接住一片雪，雪融化了，化成透明的了，不一会儿就消失了！就如人心，刚出生时心地善良、纯洁，没几年，渐渐地，看不惯身边的任何人，长大成年，心变得黑，人变得贪婪，不断追求，追求不到？就去偷，最后在寂寞中死去。

雪，让我懂得了人生，人心脆弱不堪，容易被外界感染。雪，让我看到了世界纯洁的一面。雪，让我……我爱雪！我爱它的精神，我爱它的外表，更爱它的内心。愿世界万物都像雪一样，纯洁、洁白！

二十四节气中的“立冬”转眼已过，“小雪”(22日)将至，岭南却是一派温暖景象，广东三次入冬天不成功，这周广州气温直破30℃大关，小伙伴们挥汗如雨，夜夜喊着“开空调、赶蚊子”。这样的天气，还能延续秋冬传统的养生方法吗?

在南方医科大学中西医结合医院中医科彭康教授看来，气温是反映季节重要指标，但此外，日照等周围环境的变化也向我们释放着季节的信号，“你感觉，夏季30℃的天与现在是一样吗?有这么干燥吗?”所以，彭康说，大体上，我们还是应遵循古人“秋收冬藏”、“秋冬养阴”，只是在程度上因地制宜去调整。

1.饮食：牛、羊肉可吃，但要看体质、把握度

在饮食方面，小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、山药、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。同时也可配合药膳进行调养，如党参枸杞粥、益智仁粥、香菇枸杞牛肉煲、杜仲牛膝汤等，都是不错的选择。

鉴于目前岭南天气暖和，彭康建议，牛肉、羊肉等温热之品得慎用，以免燥热伤阴，“不同体质的人，可以根据需求去把握，比如寒凉体质，适当吃些牛羊肉无妨，但阴虚燥热的人，则应避免”。同时，可适当增加日常鱼肉蛋白类，还要多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等新鲜蔬果以补充维生素。

彭康谈到，最近门诊遇到不少因干燥而引发不适的患者。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咳，谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍，鼻干燥于秋之后尤为常见，喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道，秋冬干燥，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。某些中药具有滋阴润燥、灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生。药物有西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。秋季养生以肺为先，故饮食以滋阴为宜。要少食辛辣之品，如辣椒、生姜、生葱等。肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛辣味的食品是要防止肺气太盛。中医认为“金克木”，即肺气太盛会伤肝，故在秋天要增加酸味的食品，酸味入肝，可增加肝脏功能，以抵御过剩的肺气侵入。根据中医这一原则，秋季人们一定要控制食用辛辣食物，以达到滋阴、润肺、防燥的目的。适合秋季使用的食品有很多，如山药、白扁豆、藕、黄鳝、栗子、胡桃、花生等。

2.起居：早晚温差大，切莫太贪凉

虽然白天温度不低，但毕竟已过立冬，将要到“小雪”节气，彭康提醒，大家穿衣起居都不可太贪凉。

彭康建议，在起居方面，小雪时节宜早睡晚起，必定要到天亮才起床，以养阳气。小雪意味着天气转冷，因而要做好防寒保暖工作，特别是老人与小孩，出门要添加衣服，夜间注意添加衣被，但也要注意保持室内空气流通，减少流感等疾病的发生。另一方面，可以时常晒晒太阳，尤其是老人及小孩，中医认为晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用，而小雪属坤卦，坤为地，地本至阴，但无阳则不能生成万物，故晒太阳更有助于人体阴阳气的调和畅达。

3.运动：不宜剧烈运动，避免扰动阳气

进入“小雪”节气，广东省中医院肝病专科池晓玲教授提出，运动方面也应注意适当调整，小雪养生宜静养，故不宜进行剧烈的运动，避免扰动阳气。

冬季最好的运动健身时间是上午9点到12点间，因为此时的室外温度和人体自身温度都比较适合，人体各种生理功能都处于最佳状态，体力比较充沛，容易进入运动的状态。而运动的方式可选择运动量相对较小的，如广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等。打八段锦就是非常适合秋冬保健的养生操。常练八段锦可柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功。

4.情志：调养情志，多晒太阳

秋冬季节，日照相对减少，阴雨天增多，人情绪会随之发现变化。广东省中医院肝病专科池晓玲教授建议，在精神方面，应思想清净，畅达情志，保持乐观的心态，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，可以经常听听音乐，会会朋友或参加一些户外活动来调节情绪。

做好小雪节气的“调情志”养生，要多晒晒太阳。晦暗天气更要捉住太阳出来之时多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，中医也认为晒太阳能助发人体的阳气，以改善冬日自然界“阴盛阳虚”所带来的影响。

做好小雪节气的“调情志”，还可多吃些气味芬芳的水果，如香蕉、菠萝等。因为香蕉、菠萝本身可帮助大脑产生5-羟色胺，这也符合中医芳香可开窍醒神的理论。此外，深海冷水鱼类，尤其是肉食性鱼类，如马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼等，以及种子食物，如南瓜子、核桃、亚麻子、大麻子、芝麻、葵花子等，皆是Ω-3脂肪酸含量高的食物，其5-羟色胺含量也相应较高，因此也是改善情绪的食物。同时，吃复合性碳水化合物也能改善心情，效果虽慢但更合乎健康。微量元素硒元素能振奋情绪，全麦面包等谷类食物含有丰富的硒元素，鸡肉、海鲜等也富含硒。调整好每日饮食、适当补充这些营养物质，可以使您精力充沛、心情愉悦。

专家表示，《黄帝内经》云：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，通过调整饮食起居习惯，一般能够起到秋季防燥养生的目的，当然如果因为调摄不慎或气候突变而出现了较重的病情，应及时就诊，接受正规的专业治疗。

今天，是个大晴天，阳光明媚，妈妈带着我去宠物商场。哇！好多动物！我和妈妈走一走，突然，我看见了一只小白兔，一下子就喜欢上它了。它的眼睛像两颗红宝石，耳朵长长的，好像能听到几十里外的声音，真神奇！它有个最大的特点是长着一张三瓣嘴，与众不同。它全身雪白，尾巴像一个白色的小绒球。

我用恳求的眼神看着妈妈，妈妈看见了，走过来对我说：“你这么喜欢这只小白兔，那就买下来吧。”我露出了开心的笑容。

在回家的路上，我在思考着怎么给它取个名字，妈妈说“它全身那么白，干脆叫它白白好不？”我一听，觉得这个名字不好，就说：“妈妈，叫它小雪怎么样？”妈妈觉得这个主意挺不错，满口答应了。

回到家，我赶紧找了个笼子给它住下。小雪很可爱，它最喜欢吃胡萝卜和青菜。有一次我想逗它玩，把胡萝卜举在笼子口上面，故意不让它吃到。它一看见胡萝卜就用力地往上跳，我说：“小雪呀，你努力跳啊，你最喜欢的萝卜就在上面，难道你不想吃吗？这可是一顿美餐哦！”小雪竖起耳朵，似乎听懂了我的话，它的后腿使劲地往上跳，前腿用力地往前伸向笼子口，试图想抓住胡萝卜，结果第一次落空了。但小雪一点也没灰心，还是一个劲地向上跳，真有“一种不吃到胡萝卜誓不罢休”的决心呀！功夫不负有心人，小雪跳了很多次，胡萝卜终于被它抓住了。它得意扬扬地吃着胡萝卜，眼睛还一直望着我，好像在说：“瞧，你看，我厉害吧？胡萝卜被我吃到了！”

我很喜欢小雪，一有空的时候我就逗它玩。它就像我生活中的一位好朋友，给我金色的童年增添了很多快乐。

小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪。如果说前面节气中白露、寒露、霜降是因气温下降水汽凝为水珠，发展到冷凝为霜，那么，小雪则是寒气降至零下凝为雪。从节气名称的变化中可看出古人的活动规律——看天生活，以节气的变化安排生活与农事。

小雪节气的含义

“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

北方地区小雪节以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗话说“小雪铲白菜，大雪铲菠菜“。白菜深沟土埋储藏时，收获前十天左右即停止浇水，做好防冻工作，以利贮藏，尽量择晴天收获。收获后将白菜根部向阳晾晒3～4天，待白菜外叶发软后再进行储藏。沟深以白菜高度为准，储藏时白菜根部全部向下，依次并排沟中，天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻。而半成熟的白菜储藏时沟内放部分水，边放水边放土，放水土之深度以埋住根部为宜，待到食用时即生长成熟了。

小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，刹减了寒潮的严威，致使华南“冬暖”显着。全年降雪日数多在5天以下，比同纬度的长江中、下游地区少得多。大雪以前降雪的机会极少，即使隆冬时节，也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上，所以积雪比降雪更不容易。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”，却不见地上“碎琼乱玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。

节气小雪与小雪天气

节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。雪是寒冷天气的产物。气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米，地面积雪深度在3厘米以下，24小时降雪量在0.1-2.4毫米之间的降雪称为“小雪”。

小雪节气的民俗

腌腊肉

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

小雪节气习俗

小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，开始出现下雪天气，这时的雪呈现半冰半融状态，又称“湿雪”或“雨夹雪”。

小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪。如果说前面节气中白露、寒露、霜降是因气温下降水汽凝为水珠，发展到冷凝为霜，那么，小雪则是寒气降至零下凝为雪。从节气名称的变化中可看出古人的活动规律——看天生活，以节气的变化安排生活与农事。

二十四节气是根据黄河中下游地区的季节变化情况而制定，故北方黄河中下游地区的节气物候特点最为明显。小雪节气，北方大地早已封冻，但南方地区正是气温下降明显，天气阴冷状态，未至封冻降雪时刻，因此也呈现南北方不同的生产、生活方式。

在过去，北方大部分地区小雪节以后即开始生火炉，烧暖炕，有的地区则不生暖炕，只有冷天里才烧个火盆御寒。俗话说“小雪封地，大雪封河”。小雪节田里的农活已不多，人们就修补农具、做好牲畜的御寒保暖工作，为来年开春做准备。有的还是继续给小麦浇冻水，做好小麦越冬工作。人们也多盼望此时能下场雪，因为有雪覆盖麦田就省去老百姓浇冻水的麻烦，谚语“麦盖三层被，来年枕着蒸馍睡”，“小雪雪满天，来年必丰年”等，表现的就是小雪节以后下雪滋养保护小麦、冻死害虫的殷切盼望。

北方地区小雪节以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗话说“小雪铲白菜，大雪铲菠菜“。白菜深沟土埋储藏时，收获前十天左右即停止浇水，做好防冻工作，以利贮藏，尽量择晴天收获。收获后将白菜根部向阳晾晒3～4天，待白菜外叶发软后再进行储藏。沟深以白菜高度为准，储藏时白菜根部全部向下，依次并排沟中，天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻。而半成熟的白菜储藏时沟内放部分水，边放水边放土，放水土之深度以埋住根部为宜，待到食用时即生长成熟了。

南方大地区小雪节气开始准备御寒衣物、手炉、汤婆之类，同时房内挂棉帘防寒。农田里，一是兴修水利，清沟排水，疏通水道，为来年水稻生长做准备，同时翻地，靠降温消灭藏在地里的越冬害虫。小雪以后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜包括白菜、萝卜，以及鸡鸭鱼肉等，延长蔬菜肉类等的存放时间，以备过冬食用。有的人家还会烧糯米储存。如今入冬的腌、风食品已成为商场超市食品架上的美味，其实在过去家家户户都会做。

前几天，我和奶奶到乡下爷爷家玩。正好我的朋友黄圣吉也在家，她还带了一只博美狗“小雪”。这几天我们和小雪玩得可开心了！最好玩的还得数“小雪手术记”。

我们那天中饭过后，只见小雪趴在地上一动也不动，还闭上眼睛，我们检查发现它是病了，于是决定给它做“手术”。“手术”开始！我们把冰棒棍当手术刀，用一小杯水当麻醉剂，然后拿几根棉签就ＯＫ了。小雪的“病情”是“阑尾炎”。我们把小雪捉到凳子上，翻个身子，肚皮朝上。我们拿起各自的“手术刀”，然后“麻醉”。我们用“刀”划开一条小口子，小心地把要“切”的地方“切掉”，再把伤口“缝”起来，手术成功。

接下来是打“点滴”。我们把铁树叶当针，把水瓶当点滴瓶，钢管当管子。我把“针”放在小雪的左前肢上，黄圣吉把管子接上水瓶，在一边放水，我再把“针”拿起来，点滴也打完了。我们把小雪放了，小雪好像也“舒服”了很多。

我们那天玩得真开心。

小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。

十月里来小阳春，下场大雪麦盘根。

小雪不起菜(白菜)，就要受冻害。

小雪不砍菜，必定有一害。

葱怕雨淋蒜怕晒，大堆里头烂白菜。

要想白菜不烂，经常翻垛倒换。

鱼生火，肉生炎，白菜萝卜保平安。

萝卜赛人参。

胡萝卜，是一宝，营养丰富产量高。

萝卜青菜，各有所爱。

常吃萝卜常喝茶，不找医生把药拿。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

萝卜挑上街，药铺不用开。

三天不吃青，心里冒火星。

趁地未封冻，赶快把树种。

大地未冻结，栽树不能歇。

小雪虽冷窝能开，家有树苗尽管栽。

到了小雪节，果树快剪截。

初冬积肥原料广，烂叶碎草挖坑塘。

要相庄稼长，粪筐不离膀。

拾猪粪，靠墙多

拾羊粪，上山坡

要拾狗粪柴禾窝。

攒得脏，吃得香。

要吃香的，就得攒脏的。

要种好田，屎尿不嫌。

臭了屁股，香了嘴。

扫帚响，粪堆长，增产卫生两相当。

门前没有三大堆，要说增产是胡吹。

门前不断土，囤里不断谷。

冬天攒下粪，粮食撑破囤。

积肥堆成山，粮堆没有边。

积肥全靠零工夫，早晚时间别耽误。

一年庄稼两年种，闲时积肥忙时用。

农家肥，养分全，施一季，壮一年。

节气到冬天，畜棚栏圈要堵严。

地未冻，快平整。

时到小雪，打井修渠莫歇。

昨天晚上，我感觉凉凉的，今天早上一看，下雪了，雪花纷纷扬扬的，像柳絮一样满天飞舞，又像一只只白蝴蝶飞进千家万户。

我站在窗前，看雪花漫天飞舞，一阵阵微风吹过，雪花飘飘洒洒，忽高忽低，轻盈盈的落到地面，雪化成了水，滋润了秧苗，滋润了大地，远处雾蒙蒙的一片，一幢幢楼房，一颗颗树木，一座座高架桥，还有楼下那只可爱的小猫咪，被雪笼照了。

我走在雪中，雪花落到了我的脸上，轻轻地化了，一阵凉风吹来，我感觉全身凉凉的，小朋友们在雪中玩耍，他们笑着、跑着，用手接着一片又一片的雪花，雪花化了，又接雪花，又花了……看他们玩的多开心啊!

初冬的第一场雪，带给我快乐带给我美好的童年回忆。

1.今年大雪飘,明年收成好.

2.江南三足雪,米道十丰年.

3.冬雪消除四边草,来年肥多虫害少 .

4.大雪半溶加一冰,明年虫害一扫空.

5.冬季雪满天，来岁是丰年（粤）

6.冬雪消除四边草，来年肥多害虫少（苏）

7.冬雪是个宝，春雪是根草（苏、晋、粤、贵）

8.大雪河封住，冬至不行船（黑）

9.瑞雪兆丰年

10.霜前冷,雪后寒.

11.落雪勿冷,融雪冷.

12.冬有大雪是丰年.

13.冬有三白是丰年.

14.雪落有晴天.

15.大雪兆丰年,无雪要遭殃

16.大雪不冻倒春寒（桂）

17.落雪见晴天，瑞雪兆丰年（晋）

18.今冬大雪落得早，定主来年收成收（川）

19.冬雪回暖迟，春雪回暖早（浙）

20.雪后易晴.

21.冬有三天雪,人道十年丰.

22.雪姐久留住,明年好谷收.

23.大雪晴天，立春雪多（冀）

24.大雪不寒明年旱（冀）

25.大雪下雪，来年雨不缺（皖）

26.寒风迎大雪，三九天气暖（冀）

27.大雪不冻，惊蛰不开（苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋）

28.大雪兆丰年，无雪要遭殃（苏、浙、鲁、湘、粤）

29.今年的雪水大，明年的麦子好（甘）

30.大雪纷纷是丰年（川）

31.先下大片无大雪，先下小雪有大片（豫）

32.先下小雪有大片，先下大片后晴天（鲁）

33.沙雪打了底，大雪蓬蓬起（赣）

34.落雪是个名，融雪冻死人（赣）

小雪，它是一只小白兔，活泼又可爱，这时，你们就会问我为什么取名叫小雪，为什么说它又活泼又可爱呢?不要着急，听我慢慢道来。

先说第一个吧：因为它全身雪白，毛十分软，缩起来就像一堆雪，所以叫小雪。

再说第二个吧：因为它十分淘气，有一次，我把小雪放在外面，进去拿点东西，可一出来小雪就已经不见了，我都哭了，可我一转身，小雪尽然在吃草，吓我一大跳。

有一次，家里人都出去了，就只剩下我和弟弟两人，于是我们就把小雪放出来玩。小雪就像出了笼的小鸟，迫不及待得就要飞上蓝天，过着自由的生活。

糟糕，小雪要跑出去了，幸好被人拦住了。小雪跑不出去了，只好在家捣乱，家里都被弄得乱七八糟。

嘟，嘟，嘟!外公 回来了，我们连忙把小雪放回笼子里，外公看见就说“你们是不是又把小白兔放出来了”我们害羞的低下了头，支唔唔的说：“是的”，好，这次原谅你们，下次不要放出来了。

小雪给我们带来了快乐，也带来了不便，可它依然是我的小宠物。

上初中后，又搬回到了小时候生活过的老房子，那里离学校更近一些。

小区三面环山，是个偏僻安静的所在。房子虽有些破旧，院落却别有一番情致。也许是由于岁月久远的缘故吧，这里的大树茂密，植被丰富，蝉鸣鸟叫更是此起彼伏，不闹人，倒显得清幽。

周末和昔日的伙伴，在院子中玩耍。跳了一阵方格子之后，我忽然想起那颗老树旁边的大蚂蚁来。于是吆喝小伙伴一起搬石头找蚂蚁。我们山呼海啸般涌向了院落西南角的老槐树。蹲下来，小心翼翼地挪开碎石瓦块，果然，大蚂蚁就藏在底下。好多只，一阵惊恐不安四下逃窜的慌乱。“拿绳来，拿绳来。”我大声的喊着。二丫从旁边的垃圾桶翻出来一段包装用的玻璃丝绳，我接过来，把玻璃丝分出细细的一缕，随即在一端头打了个活结，然后蹲下来，一把就准确无误地套在了蚂蚁的小细脖上。那蚂蚁可真大啊，好像有一只蜜蜂的大小，肚子鼓鼓的，还闪着光泽呢。我套住了它，它动弹不得了，我又接了一段绳子，之后，我就耀武扬威地牵着这只蚂蚁开始遛圈，别人遛狗我遛蚂蚁，小伙伴们看我这样，都开始纷纷效仿，玩得那叫一个不亦乐乎。后来我们又用类似的手段，玩弄过秋后的蚂蚱，甚至是过路的蜜蜂。

很快，冬天来了。昆虫们隐藏了行迹，院子里没有了生机。然而上天总是厚爱我们这些孩子的。随即一场大雪铺天盖地的来了。雪后天晴，我们欢天喜地地在院子里堆起了雪人。

捡了煤块，做它的眼睛，乌黑锃亮；削了妈妈的胡萝卜，给它按了鼻子，鼻头尖尖憨态可掬；找出家里洋娃娃的帽子，给它带上，小雪人立刻俏皮起来。它红红的嘴唇，是我心爱的橡皮泥捏的，它脖子上的蝴蝶结，是我小时候穿过的裙子上的。一个我们精心打造的小雪人，就蹲着在大槐树下。

那时正是寒假里，白天，我们围着小雪人扯着手转圈，把小雪人圈在里面，保护起来。晚上散了的时候，都要和小雪人说声再见，梦里，我还梦到过小雪人忽闪着大眼睛动了起来，和我们一起跳舞一起唱歌呢。

天气一天天暖了，小雪人开始憔悴，消瘦。洁白的衣服也开始变脏，变硬。有一天，它的脑袋塌陷了，歪在那里，一副无力挣扎的样子，我难过极了，拼命地要把它的脖子抬起来，但越是这样，它消逝得越快。终于在一个晴朗的午后，小雪人变成了一堆再也看不出形状的东西。打扫院子的老人用铁锨一下就给铲进了垃圾箱。

雪人端坐的地方，是一滩水渍，几个晴天之后，便什么痕迹都没有了。不知怎地，我的心中堵得很，好像有什么东西要涌动出来，而一旦涌动出来就会决堤一样。妈妈看到我难过，就安慰我说：“孩子，等下一个冬天来临的时候，雪人还会回来的。”可是，我明白，我的这个雪人，是永远不会再回来了。

世间有那么多美好的东西，总是会被伤害，总是会消失。在这种惆怅的心情中，我仿佛一下子长大了许多。

又一个春天来了，在一朵刚刚开放的小花面前，我放低了身子，凑过去，使劲的闻嗅了它的芬芳；清晨散步，我看到一颗晶莹的露珠滴落在一颗草叶上，我轻轻抬起脚，绕了过去，不想打断露珠的梦。我看到一只毛毛虫倒挂在槐树的枝叶间，它的旁边，是蜘蛛在精心的织一张八卦的网。

蹲在那颗大树下，我想起那些我牵着遛过的蚂蚁，而今，它们又在哪里？我想，要是能遇到它们，我一定会说声对不起。

冬至是一年里最冷的一天，天空中飘下的细雪伴着村庄袅袅升起的炊烟，却是一番安详。孩子们天性爱玩，在70年代劳动的革命潮流里依然不变，但是那时没有什么玩具，雪无疑成了孩子们冬天最好的玩物了。一个脸蛋冻得紫红的的小孩子握着手里的雪球跑回家，一进院门，孩子的父亲叼着卷烟，拿着一件小棉衣笑着走过来。

父亲看到孩子手里的雪球，呵责道：“把雪球扔了，傻小子，大冷的天，你的手不凉？”话语里却饱含关切。

小孩丢掉手里的雪，吸吸鼻子，鼻子里流出来长长的鼻涕，父亲将他的鼻涕擦掉，拉着孩子的手到热水盆，用热水搓揉他通红的小手。洗罢，父亲把夹着的棉衣递给孩子：“乖，试试新棉衣。”

孩子高兴地换上，父亲微笑看着，一天劳动的辛苦好像都不见了，他笑问：“娃，新棉袄暖和吧，爱惜着穿啊。”

孩子红红的小脸洋溢着喜悦：“爹，你最疼娃了，俺以后一定争气孝敬你，让你享福。”

父亲哈哈地笑：“好，我等着。走，咱吃饺子去！”

冬至的雪没有让村子沉寂于寒冷，雪花在炊烟中朦胧，消失在饺子的热汽里，一切都显得那样温馨。