我健身我快乐作文素材最新20篇

“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字： 全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。 近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。 为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。 作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!

每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

我们经历了一场一场的梦魇，穿越了一个一个的罅隙，来到我们如花似锦般绚烂的十六岁，我们的旖旎花季。

洗尽铅华，看尽花开又花落;历经繁荣，掠过春去又秋来。

花季的骊歌在唱响

天真无邪的我们带着同样天真无邪的灿烂笑容，踏着童年快乐年华如樱花般铺展开的道路，他进了如此花季。

先是扔掉了曾经爱不释手的机器人、洋娃娃，还有各式各样的模型，换上《读者》之类的时尚刊物，或者种种的新时代产物;每天下午，不再抱着遥控器期待准点播放的动画片，每日每日地泡在青春偶像剧中，或者把抱着的东西换成了鼠标键盘。

我们声嘶力竭地呐喊着：“我们在长大!”

用着可以说是疯长般的速度在长大!

诚然，我们已长大，随着长大，在我们身上出现了这个时代所追求的个性。我们坚信着，

我们是“不鸣则已，一鸣惊人;不飞则已，一飞冲天”的雄鹰，我们自负，“舍我其谁”，于是，父母口中出现次数以不再可以计算的谆谆教诲：“做人要踏踏实实，要能吃苦耐劳。”

尽管如此，那外表虚华而胸无点墨的形容词并不属于我们，我们同样地有着伟大的理想和抱负，同样地憧憬着美好的明天，同样孜孜不倦地汲取各种只是;不同在于我们是崇尚张扬的一代，而内敛并非我们的本色;因为我们知道，我们是含苞欲放的花儿，我们要恣肆地绽放异彩华光。

花季的骊歌被我们用青春的歌喉唱响，或高声歌唱，或低声吟吟。

她洋溢着我们真执的情感，如跫音渐次而来，好似U声莺莺，若然唱罢，亦会余音绕梁，萦绕在天际，终日不绝!

这个暑假我过的非常充实，妈妈爸爸带我去了香港迪斯尼、海洋公园、广州荷花世界，还有广州的清远黄腾峡漂流。对了，我们去的新魏广场溜冰也不能少哟，真是欢乐多多，有趣难忘呀!

对于我来说最快乐的就是去香港迪斯尼乐园了!来到迪士尼乐园，我们首先玩了开飞船游戏，我把飞船开得老高，因为我很想看看蓝天到底有多美，可等我回过神来发现开得太高，往下一看好害怕呀，赶紧放下手柄，回归地面咯!然后坐了紧张刺激的星际过山车，过山车游戏太刺激了，刚开始我还拼命的叫后来都不敢出声了。我还以为我会被这火车甩出去呢，看来真是虚惊一场呀!到了最后我们一起坐船穿过热带雨林，丛林里有野人，有各种猛兽，还有火山爆发呢!火山爆发的时候火和岩浆都喷到我身上一点点，我害怕地躲进了妈妈温暖的怀里，有妈妈在我就什么都不怕了。

我带着激动的心情过完了我暑假里最快乐的一天，迪士尼我永远不会忘记你哟!我还会再来的，带着我的好伙伴一起来看你。等着我哟!

导语：快乐是用来分享，才能让自己获得更多的快乐，下面是小编整理的中考作文素材：分享快乐，欢迎大家阅读!

1、分享是奉献的果实。分享是快乐的前提。

2、一份快乐如果乘以十三亿，就是更大的快乐。一份悲伤如果除以十三亿，就是渺小的悲伤。这就是分享的真蒂!

3、我们必须与其它生命共同分享我们的地球。

4、所以，分享和快乐也是好朋友。你与他人分享了知识后，填满了精神的苍库，得到了快乐。你与人分享快乐后，赶走了严冬得到了快乐。这一切的一切证实了，分享是快乐的前提。

5、世上有许多人是快乐的，歌手，他们与全国人分享了音乐，得到了快乐。厨师，他们与客人分享了美食，得到了快乐。老师，他们与学生分享了知识，得到了快乐。

6、如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。

7、快乐是人一生的精神支柱，而分享快乐是以个人在社会的各种行径中的制胜法宝，你如果是一个爱分享快乐的人那么你将在你的社会行径中畅通无阻!

8、快乐不是件奇怪的东西，绝不因为你分给了别人而减少。有时你分给别人的越多，自己得到的也越多。

9、好咖啡要和朋友一起品尝，好机会也要和朋友一起分享。

10、分享与奉献是一对双胞胎，性质是一样的，也可以说奉献是分享的前提。你奉献了一份爱，便等于多了一个人与你分享爱。你奉献了一份快乐，便等于多了一个人与你分享快乐。

11、分享是一种神奇的东西，它使快乐增大，它使悲伤减小。分享是一道简单的公式，只要你解开了，便得到了成攻的喜悦。分享是一座天平，你给予他人多少，他人便回报你多少。相反，如果你是一个自私的人，那么你就永远也不会得到真正的快乐，永远交不到知心的朋友!

分享快乐

在不羁的青春季节里，我们荡漾在自然中，吮吸着上帝的恩赐。沉醉于美的风光中，享受快乐的滋味。

在“清风无尘，月色如银”的夏夜里，跟着辛弃疾到农夫的田间享受“稻花香里说丰年，

听取一片蛙声”的闲适的快乐。皎洁的月光下，轻风掠过，稻花时不时地点点头，仿佛在向我们承认在落叶的秋季定会是硕果累累。你听，稻园里的蛙曲时而高昂，时而低沉;时而轻快，时而缓慢。是蛙儿在跟我们分享他们在田间游荡的快乐。又是一阵微风拂过，我在充满欢乐的田园享受惬意的快乐。

如欧阳修一般“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”地陶醉在幽美的山林间享受“蝉噪林愈静，鸟鸣而山更幽”的快乐。从步伐紧凑的闹市回到简朴的山间，与朱元思共赏“泉水激石，泠泠作响;好鸟相鸣，嘤嘤成韵”的美景，此时又别是一番乐的滋味在心头。远处的山峰是那么的千娇百态，近林的鸟鸣又是如此的清脆悦耳，脚下的泉水是这样的“回清倒影”。闭上双眼，让心儿随山间的一切飘荡着，去享受那“明月松间照，清泉石上流”的快乐。

“欲以西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”如苏轼一样站在湖畔，享受那淡雅清秀美的快乐。夏日里，放眼向西湖望去，杨万里有云“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”虽说“花谢花开无百日”，但即使美是瞬间的，也会让人心里留下深深的震撼。在这时，天公爱美撒下一阵小雨后，西湖美得更加扣人心弦。清纯质朴的西湖，与娇艳妩媚的阳光完美的融合在一起，构成了一幅唯美的画卷。让人观赏后，由衷地赞美到“晴光潋滟好方刚”。从湖心到湖畔皆飘逸着淡雅的美，我的心随美的景物享受快的感觉，乐的滋味。

幼时，童年时随着独特的思维去享受生活独具魅力一面带来的快乐。一瓣随风而落的花瓣会让我们享受探究的快乐，一片奇形怪状的云朵会让我们享受变幻的快乐，一颗傲雪凌放的红梅会让我们享受坚韧的快乐。

然而，在花季的年龄里，我随古人穿行在美的景物里，带着年少的朝气，去享受那乐的滋味。

分享快乐

蜗居在教室的一角，耐心地听历史老师对于历史事件的精辟解说。教室里有一点点吵闹，但我一直保持固有的冷静，同桌只能无趣地转过头望着老师……

下课了，我站起身，在走廊上溜一圈，又径自回到座位，无事可做。突然间才发现自己变得如此无聊，厌倦了走廊上的喧闹与刺眼的阳光。

“今天晚上要上课。”小仓跑过来笑眯眯地说。

“哦!”我伏在桌上，“晚上一起走吧!”

下午放学后，我才发现小仓和一大群同学收好了书包，整装待发。他们热情地说：“一起走吧!吃晚饭去!”

我被这气势吓了一跳，从来没有跟这么多同学成群结队，气势浩大地吃饭、去上课呀。

背起书包，跟着他们一起走，才发现这是一个有趣的团队，一路上说说笑笑，你推我搡。从天文到地理，无所不谈，话语中不时夹杂几个小笑话，这让我的脸上也染上了笑意。

笑声就这样飘到了校门口，就餐开始了，有的吃米粉，有的吃米饭，还有带夜宵的。小仓和我夹在人群中吃得满头大汗，真痛快!

一直不接受群居生活的我，认为这样会让自己发晕的。看来，这真是大错特错，一群人一起出发，把心底深处的快乐都翻出来了。走路不累，快乐相伴。

集体就餐结束后，小仓奇迹般地从口袋里抓出一把糖，我们哄笑着、兴高采烈地抢过糖，迫不及待地塞到口中，咦，怎么这么甜?

“只有三站路，连跑带走，散步到目的地，如何?”首长提出建议，赢得一片赞赏。

笑着，跑着，我们说说笑笑，分享着快乐，分担着学习中的疑惑。平时搭公交车，这一路塞车让我头疼，而今天它却成了一条快乐之路。

今天晚上的集体之旅，让我发现了融入集体的快乐。一份快乐，与朋友分享，就会产生多份快乐，使快乐加倍，原来真谛就在这里。老师把知识与我们分享，才有丰富的课堂。

一直独来独往的我变了，独自藏着一份快乐、一份心情，还不如与大家分享，快乐不会减少，反而增添了许多美妙的色彩，拥有更广阔的天空与胸襟。

如此美好，何乐而不为?

早上8点钟，健身节开幕了，主席台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的兴奋。

我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。

终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数!5—4—3—2—1”!“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。

接着，进行五年级的球操比赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的第一名奖状。

下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。

“哈哈…”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。

一大早我兴高采烈的跑下床，看到妈妈正在洗水果，但是没有看到爸爸，我偷偷的走到妈妈背后，拿了一颗苹果，妈妈似乎都没有发现，于是我走回房间，拿出我最爱的《哈利波特》开始看，我今天非常开心，因为今天是我期待已久的生日。

“铃！铃！铃！”闹钟响了，妈妈走到我的房门，看到我在房间看书，开心的和我说：“生日快乐！”刚好爸爸也回来了，我兴奋的跑到爸爸身边问他去哪里？爸爸说他去买我的生日蛋糕、饮料还有零食，爸爸还说今天有很多亲朋好友会来帮我庆生。时间过得很快，十一点了，“当！当！”帅气的叔叔和最喜欢我的阿姨来了，我马上跑去开门，接着表哥、表姊、爷爷、奶奶还有弟弟都来了。

首先爸爸拿出美味可口的黑森林蛋糕和饮料，妈妈为我点上九岁的蜡烛，然后大家为我上生日快乐歌，我的心情非常开心，吃蛋糕后，重头戏来了，是我最喜欢的拆礼物时间，我迫不及待的拆开礼物，所有的礼物我都喜欢，因为这是大家对我的祝福！

后来我们小孩子在一起玩捉迷藏，一直到夜幕低垂后，大家才依依不舍地离开。这次的庆生会是我最喜欢的庆生会，我永远都不会忘记这个愉快的一天！

健身对我们的身体有好处，所以学校决定开展快乐1小时的活动，大家听了也很高兴。

早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。

打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他答应了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：“无影旋风球!”用力一拍，球像箭一样飞向小明左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救“否则后果不堪设想”，球又被打了回去，小明轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：“绝招!”我用了扣杀，可还是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：“你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。”我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：“我们再来!”他爽快地答应了。我改了坏习惯，和小明再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我“扑哧”一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：“笑…笑死我啦!”有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。

小明看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：“唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边，突然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：“大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了!”

铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我兴奋地说：“我还没玩够呢!”

我们每天早上都这样锻炼身体，一个学期后，我身体强壮了。其实，我每天晚上都看见在人行道上，在小区公园里，在健身房里……许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓……他们都是在体育健身，小孩为的是从运动中取得快乐，青年人为的是让身体更好、更强壮，让工作时的精力更旺盛，老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱健身运动，我爱体育!

我刚踏进西湖，便看见了一朵朵、一簇簇引人注目的荷花。瞧！红得似火，白的似雪，粉的似霞。有的含苞欲放；有的才刚刚露出一丁点儿，似乎还很害羞呢；有的全都尽情展开了娇艳欲滴地花瓣，在微风的吹抚中，好象一位婀娜多姿的少女在摇动着裙摆。伴随着荷花的清香、小鸟的歌唱，我来御酒坊。听介绍说，御酒坊已经有800年历史背景了，有许许多多难得一见的上好佳酿。让人一走进来就能闻到一股沁人心脾的酒香味呢！我都要陶醉在其中啦！真是“酒不醉人人自醉”呢！

告别了御酒坊，我来到了位于灵隐寺的飞来峰，被薄薄地如轻纱一般的云雾笼罩的飞来峰此时格外清雅脱俗。飞来峰又名灵鹫峰，高168米。相传东晋咸和初年，印度和尚慧理云游到此，看到这座嶙峋石山，认为很像印度灵鹫峰，说“此乃中天竺国灵鹫出之小岭，不知何以飞来？”此后，他就在这里建寺，名灵隐，将寺前石山称飞来峰。飞来峰在地质构造上属石灰岩，与周围群山迥异。无石不奇，无树不古，无洞不幽。怪石嵯峨，古树繁茂，且洞壑遍布，传说有72洞，里面也是洞中有洞，景中有景呀！每个洞的石壁上都有许多栩栩如生的佛像，这些都是宋朝的手工真品呢！这些佛像神态各异，一些微闭双眼，两手合十；一些乐呵呵地，右手半握……还有许多怪石，似蛟龙，如卧虎……可谓是千奇百怪！最后，来到射旭洞，透过岩顶的石缝能看到一线天光，这就是著名的一线天，我左看右看，也瞧不出一个所以然来。爸爸看我抓耳挠腮的样子便用手向上一指，我不解地抬头往上看，呵！一小束光从上面的石壁上射了下来，若隐若现。参观完了飞来峰，心中不竟暗暗感叹：难怪北宋著名诗人王安石在《登飞来峰》中写到“不谓浮云遮望眼，只缘身在最高层。”呀！

接着，我又游览了西湖景色秀丽的三潭印月与断桥残雪……吃了酥香的东坡肉、西湖醋鱼……在欢声笑语中结束了西湖之旅。

呵！美不胜收的杭州西湖呀！你真不愧有“上有天堂，下有苏杭”之美誉啊！

[快乐的西湖之旅作文素材

我的暑假大部分时间都是在爸爸单位上度过的，爸爸工作的单位是在岩头陂水库，那里风景优美，气候凉爽，而且还有许多的小伙伴们都会在那里玩。我认识了黄政宇和刘志峰两个好朋友。

早上，林间的小鸟叫醒了我，我赶快起床，马上到爸爸的办公室写作业，一个上午的时间很快地就过去了。吃完中饭睡完午觉后，我按照约定和黄政宇他们一起在办公室玩电脑，但爸爸说过玩电脑不能玩很长时间，不能超过一个小时，否则的话视力会下降的，我们按照爸爸的话玩了一个小时，然后我们就打打牌，散散心!

太阳慢慢地西沉了，快乐的时光来了，我们吃过晚饭，就缠着爸爸去水库游泳。于是爸爸给我们穿好了救生衣，带着我们去了水库里，我们一来到水库就欣喜若狂地向水库里奔去。爸爸说：“先不要这么急着下去，等一下脚就会抽筋，要先用手搞点水拍拍身体上的各个部位，这样可以防抽筋。”我按照爸爸说的话去做，慢慢地走下了水库，我在水里拼命地游啊，可是“扑腾腾”地没游动。这时爸爸游了过来，教我游泳的方法和要领。我按照他说的去做，虽然去游泳的时候呛了很多的水，但爸说没关系，多练就好了。经过了自己的努力，我终于会游来游去了。天逐渐地黑了，我们唱着歌跟在爸爸身后回家了。

快乐的暑假过去了，我暑假的生活里有趣的事情也不止上面那些事，同学们，你们的暑假一定也过得很开心吧?

同学们你们喜欢体育，热爱锻炼吗？也许你会告诉我很喜欢它；但也许你会告诉我很讨厌它。无论你的看法如何，我都希望大家与我一起养成锻炼健身的好习惯，因此今天我们就这方面展开激烈的、有趣的讨论。

著名的医生都曾说过：“锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环。”当你在过度疲劳时做适当的一些小活动就可以让你精力充沛在疲劳后的学习生活、工作中非常专注，不容易再次疲劳。

同学们，运动有很多种，有：散步、跑步、打羽毛球、骑车、打乒乓球、跳绳……当然我们要在适当的情况下做适当的运动。除此之外你还可以到小区、公园的健身处去做相应的户外活动。这种地方称为“健身中心”，它里面配备有先进的运动设备，可以有效地锻炼自己的身体。

还有人则把器械买回家在家运动，但是这些器械非常昂贵。因此，我认为：人一周顶多运动2-5次，不必要把器械买回家，这样不仅占据了家里的空间，还不能及时呼吸新鲜空气。出去锻炼多好呀，不需要金钱，只许你抽出10-30分钟的时间来锻炼就可以了。除此之外，你还可以做到呼吸新鲜空气、透透气、透透风。

听了我的介绍，相信你应该有所启发、感受、想法吧!这样一来，过不了多久，原本不喜欢锻炼运、动的人，说不定你会非常喜欢它的。它可以给你带来无穷的乐趣，让你去探索更多这方面的奥秘!！！

希望你能多和身边的亲朋好友多运动,让更多人去体验。这就是我的观点，你怎么看呢？

[快乐的健身节的作文

我是一只快乐的蟋蟀，我从不羡慕那翩翩起舞的蝴蝶，我为我自己的生活而感到满足。

每当深夜，那些闪烁的星星，是那么的平静，安详，既像一只只明亮的眼睛，又像一盏盏亮晶晶的银灯，那是多么的好看，不过我也从不羡慕，我为自己的歌声，而感到骄傲，我和我的同伴在平台上唱着小夜曲，有几位听众在为我们伴奏，有泉水为我们打节奏，青蛙为我们击鼓。我们一唱就忘了天空的星星，一唱就忘了时间，因为我们喜欢唱歌。

早上，我们在家吃的饱饱的，干什么呢？就开始修筑我们的豪宅，那里排水优良，并且有温暖的阳光，跟据不同的季节，我们不断的加宽，我们先用前足扒土，然后用钳子搬掉较大的土块，最后用后足踏平，这样就会变得更加宽阔，更加结实，我们也会住得舒服。

我们喜欢伴着星星，伴着月亮快乐的唱着，我们也喜欢自己的生活。

[快乐的蟋蟀素材作文

今天上午，我们____小学隆重举行庆祝六一儿童节的庆典活动，同学们个个勇于创新，大胆尝试，展示了自己魅力闪光的一面，竭尽全力为我们自己的节日增光添彩，展叶献花。

精彩的节目表演徐徐拉开帷幕，又在欢声笑语，掌声雷动中缓缓谢幕，真是精彩纷呈，高潮迭起。请你随着我的介绍走进这幸福温馨的欢乐时刻吧!精彩共同分享，幸福更加长久。

洪亮的诗朗诵登台亮场。你听，大哥哥、大姐姐们正在有声有色地倾诉着她们的心声——六一颂歌。

随后举行了隆重的颁奖仪式。颁奖仪式分为四批，第一批跟我没啥关系，因为那是校级以上的奖状。第二批是艺术节奖状，每班都有。第三批是行为规范示范班的锦旗，分为三星和四星——我们班获得了四星级锦旗。第四批是各个班的个人奖状——我荣获优秀团长称号和亲子摄影奖。

第三个节目是充满生机的《左手右手》。稳重的四年级哥哥姐姐配上天真无邪的一年级“小兔子”，让整个节目中充满了童心童趣的快乐气氛。

第四个就是来自学校健美操队带来的热身健美操了。随着他们充满青春性息的扭动跳跃，同学们都不禁站起来，跟着他们一起活动身骨，锻炼身体。此时的台上台下尽情的互动，整个会场都沸腾了……

热闹气氛经久不息，一首动听的上海童谣让我们的心逐渐的平静了下来，开始认真品味这首好听的歌曲。

咦?这是什么声音?“我的家里有个人很酷，三头六臂刀枪不入。他的手掌有一点粗，牵着我学会了走路……”哦!原来是时尚热歌《爸爸去哪儿》啊!

在我们沉醉在美妙的歌声中，久久不能自拔时，忽然我们最喜欢的艺术节节歌响了起来，全场站了起来，唱起了自己熟念的《快乐校园》，连唱游老师教的配套舞蹈也跳了起来，全场又开始热闹起来。

一曲奏完，六一庆典也就缓缓落下帷幕，整个活动到此结束。同学们恋恋不舍的起身回到凉爽宜人的教室，开始进行下面的活动。

暑假的时候，我们去了山东烟台的海阳县，听说那里的海水很蓝，海滩上的沙子非常细，可以在沙滩上堆沙雕，还可以和小朋友们一起拾贝壳，想想都兴奋。

一路颠簸了十二个小时，我终于看到了梦寐以求的大海，一阵阵海风吹了过来，踩在细细的沙滩上，一波波海浪打在我的脚脖上，感觉好凉爽。

“走，哥哥，我们去玩吧!”弟弟的喊声把我拉回了现实，我赶紧回到：“来了”。我们把脚埋到沙子里让妈妈给我们拍照，拿着小桶和铲子一起堆了个金字塔，还挖了两个小坑，之间又挖了条小水沟，要把水引流过去……玩的那是一个不亦乐乎。

“小朋友们，谁想坐游艇?”妈妈走过来问我们，我们四个小朋友一起举起双手，喊着都要坐，于是，我们就去穿上救生衣等着游艇回来，阿姨她们抱着小孩们坐到了前面，我觉得自己大了可以坐到后面，妈妈说坐到后面十分颠簸，让我小心一点，我听了赶紧死死的护栏，不敢松一下手，很快游艇就跑到海的中央，看到有插着红标的地方，船夫说那个区域是禁止游玩的。

我们还在猜想那里是不是有小鲸鱼或是小鲨鱼之类，太危险了才不让我们去，这时船夫就说给我们来点刺激的，让我们扶好，忽然来了个漂移。一下向左倾斜了40-50度，船好像要倾倒的感觉，我们都吓得哇哇大叫起来，很快船一下又向右倾斜了40-50度，我在后面虽然感觉摆的更厉害，但也觉得非常刺激，这样重复了三四次，终于恢复了平稳，我咚咚跳的心脏才慢慢的平静下来，后来等到下船踩着沙子时，觉得这样才感觉最踏实。

快乐的时间总是过得很快，天黑了，我们一行人踏着月光，哼着小曲向住宿的酒店走去。

快乐的人并非拥有的多，而是奢求的少。真正的快乐都是免费的。攀比是产生烦恼的根源。

快乐与痛苦都是自己选择的，上苍不会给我们快乐，也不会给我们痛苦，它只会给我们幸福。你可以选择一个快乐的角度去看待它，也可以选择一个痛苦的角度去看待它。

我们每个人心中都有一座大花园，如果我们愿意让别人在此种植快乐，同时也让这份快乐滋润自己，那么，我们心灵的花园就不会荒芜。

你之所以困难重重，乃因为忘却天性，是你为自己设置了无穷的恐惧与欲望。与其锦衣玉食却忧心忡忡，不如粗茶淡饭却无忧无虚。--《论快乐》

秘诀：把自己当作别人，把别人当作自己。把别人当作别人，把自己当作自己。把自己当成别人，这样自己受到的痛苦就会减轻，在狂喜时也会变得平和;把别人当作自己，能同情别人的不幸，能设身处地理解别人的需要;把别人当作别人，尊重他人独立，不侵犯别人;把自己当自己，为显示个性提高自信让己生命焕发精彩和独特。

如果你是对的，你的世界也是对的;如果你是快乐的，你的世界也快乐的!

快乐，来自于以感激的心情去接受眼前的生活。

真正的快乐不是狂喜，亦不是苦痛，它是细水长流，碧海之波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹那间的喜悦，那么，我们即便不死，也在天堂里了。--三毛

健全的精神寓于健全的身体。——洛克

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

身体健康者常年轻。——马尔夫特

从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

活动有方，五脏自和。——范仲淹

运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。教育部有关负责人指出，“阳光体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身体，陶冶情操。全国各地正在积极探索，以创新的手段推进学校体育教育。我国曾向广大青少年提出过“为祖国健康生活50年”的口号。现在，国家更号召广大学生“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。 近年来，青少年体质不断下降令人担忧。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近视比例，初中生接近60％，高中生为76％，大学生高达83％。视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。全国大、中、小学生视力不良率仍然居高不下。与2000年相比，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。针对这些问题，我国去年召开新中国成立以来首次全国学校体育工作会议，今年又启动开展“全国亿万学生阳光体育运动”，力争用3年时间，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时。中共中央、国务院还首次就增强青少年体质专门下发文件。

这不，我们学校也开展了这一活动。每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的打羽毛球，还有的玩一些体育小游戏。同学们玩的真是不亦乐乎，每位同学脸上都洋溢着快乐的笑脸。因为2009年10月1日是建国60周年，我们以60公里为基数，平均每天跑1500米，分别在大课间、体育课以及课外活动课跑完。平时，不经常运动的我们在一开始有一些吃力，但是经过这么长时间的锻炼后，也已经适应了，觉得自己的身体也比原先强壮了许多，生病的次数也少了，渐渐热爱起这令人兴奋的体育运动。阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举几得啊。

当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，校园里顿时充满了蓬勃的活力。我们的大课间活动开始啦！“一二一，一二一……”嘹亮的口号越来越响了，同学们在课上绷紧的神经在这号令下慢慢地放松下来，旋律激昂的《奔跑》然同学们精神抖擞，脸上洋溢着灿烂的笑容。我们一个个昂首挺胸，精神饱满，远远望去，还真是壮观哪！此时，充满生机的绿茵场成了我们展现自我的大舞台，夺目的阳光是最华丽的闪光灯，鸟鸣、歌声是最美妙的伴奏，而神采飞扬的我们是全场的焦点，这一切的一切是多么充满激情和活力！

“如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。”是的，学好文化知识固然重要，但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了，学习才能够更好。因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向操场，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。只有这样，才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力！

青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的。因为我们都有大量的时间去玩。没有任何的思想包袱。哪怕是参加跳绳皮筋之类的游戏，也是体育活动。因此，“阳光”和快乐其实离我们很近，只需要我们走出那最关键的一扇门，那么“阳光”的生活也会朝你起来。

少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习。

阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来；我们已经准备好，欲振的羽翼正待打开翱翔。迎着风雨，我们在这里出发；向着阳光，我们舞出生命的精彩。为了能更好的面对明天，今天的我们需要这阳光体育的锻炼，快乐地奔跑。

[阳光健身快乐成长作文

张博菡

春天来了，校园里到处洋溢着生机勃勃的景象，这里鸟语花香，让我们的校园显得格外美丽。

听，是哪里传来了一阵“哈哈哈”的笑声，原来是在操场南边健身活动区的同学们在开心的玩耍呢？那里有高大的云梯、梯子，有趣的单杠、双杠，前面有一块空地伪装成了“象棋盘”，既可以玩跳格子的游戏，也可以在上面做操，它们每一个健身器材都设计成了黄中带蓝，蓝中带绿，这多彩的颜色在阳光的照耀下色彩斑斓，显得格外引人注目。

大课间时，我们就像一群从笼子中放飞的小鸟一样“飞”向操场，操场上一下变得热闹起来了。瞧，他们有的玩爬梯子，一上一下，就好像上窜下跳的猴子；看那玩秋千的同学，忽上忽下，荡的那么高，就想空中飞人一样自由自在的飞翔，他们的脸上乐开了花。而我最喜欢的还是爬云梯，用手抓着杆子两手交叉向前移动，那样既可以练臂力，也可以挑战自我。

活动区旁边有一片小树林，绿树成荫。美丽的樱花竞相开放，漂亮的花瓣白的似雪、粉的是霞，有的还是花骨朵儿，饱胀的好像要破裂似的，有的才展开两三片花瓣儿，有的花瓣全都展开了，就像小姑娘害羞的脸蛋，旁边威武的大树就像是爸爸妈妈保护着这个“小姑娘”。当同学们玩累了，在这里休息的时候，就更给这片树林增添了无限生机。

“哈哈哈”！这里留下了我们的欢声笑语，是我们成长的乐园，我爱我的学校。

现在人们的生活节奏越来越快了，大人们每天忙着上班，下班回家又要忙家务，我们小孩子除了上学还要参加各种各样的培训班，忙得连一点锻炼身体的时间都没有，就说我妈妈吧，每天回家都喊腰酸背痛，缺乏锻炼，所以我特别希望能设立一个快乐的健身节，在这一天，无论是大人还是小孩，都可以暂停工作和学习，一起参加到锻炼身体的各项活动中来。

我想把健身节定在10月10日，因为这时秋高气爽，温度适宜。这一天早上，大街小巷挂满了鲜艳的旗帜，人们穿着各式各样的运动服，举着五颜六色的小旗子，一边游行一边高呼：“全民健身，增强体质，热爱生命，享受健康!”瞧!公园里、广场上，老人们正锻炼得不亦乐乎，有的在做操，有的在打太极，有的在舞剑，最显眼的是那群在跳扇子舞的老奶奶，她们两手轻盈地拿着粉红色的大扇子，欢快地跳着，她们脸色红润，精神抖擞。这一天，所有的体育场、健身馆全部免费开放，大人们有的在游泳，有的在溜冰，有的在跑步，还有的在打羽毛球，到处一派热火朝天的运动景象。

看!妈妈正练着瑜伽呢，她沉浸在舒缓的音乐中，认真地跟着老师学着各种动作，显得很放松呢!我们小朋友也有自己喜欢的体育活动，大伙纷纷来到大操场，三个一群，五个一伙，有的跳绳，有的踢毽子，还有的在打乒乓球。瞧，我和一群好朋友正踢着足球呢!你争我的球，我抢你的球，我们在球场上像鸟儿一样自由自在地奔跑着，笑着，喊着，开心极了!这一天，大家都感受到一句话：“生命在于运动!”。

健身节这天，无论是大人还是小孩，每个人的脸上都洋溢着节日的欢笑，每个人的额头上都挂着晶莹的汗水，它让所有人都参加到体育运动中来，让我们的身体更结实、更健康!

1快乐的暑假

今天天气凉爽，我和妈妈一起去书城。一进书城，人山人海，许多人都在专心致志地看书。

我们来到“儿童天地”，各种书籍琳琅满目。我挑了《明侦探柯南》，《快乐星球》，坐在一边兴致勃勃地看了起来

时间过得真快，午饭时间到了，我和妈妈买了奥数书，一些课外阅读书离开了书城，来到味千拉面馆，津津有味地品尝着美味的佳肴。

……

终于我学会了闷着水，向前游一小段了。妈妈表扬了我，说：“明年暑假给你报一个游泳班，争取学会游泳。”我想：游泳是锻炼身体的一项运动，我一定要学会游泳，我希望每个星期都能游泳。

今天真是一个丰富多彩的一天!我过得既充实又快乐!

2快乐的暑假

日月如梭，光阴似箭。四十多天的暑假生活不知不觉就过去了。在这个快乐的暑假里，我曾经和和伙伴们去游泳、去爬山、去踢足球……但最令我开心的还是和爸妈一起去西安旅游。一下了火车，爸妈首先带我去参观西安古城墙。穿过城门洞，我们沿着台阶上了城墙。老爸租了一辆双人自行车和一辆单人自行车，我们骑着车子在城墙上慢慢的走着，城墙下的景色尽收眼底。

……

那天，爸妈带我去儿童公园玩。过山车、碰碰车、峡谷漂流……那里有许多娱乐项目，我一眼相中了玩电动船。我把船开到湖中心，过了桥洞后，有一个小孩驾着船向我这边开来，我刚开始没在意，过了一会儿，他离我越来越近，我知道，他一定是想和我玩“碰碰船”。这是在湖中心，我怕发生意外，便忙开船“ 逃走”，他还在后面紧追不舍，我凭着高超的驾船技术，刚过了两个桥洞就把他甩到后面去了。玩的可真过瘾啊！

啊！这真是一个快乐的暑假！

3快乐的暑假

快乐的暑假马上就要过完了。这个暑假过的可真有意思。其中最有意思的事要数去？里城里“捉迷藏”了。

里城在汤阴，也是汤阴的一处名胜古迹。我第一次去？里城，还不知道？里城会是什么样子的呢。一路上在想“？里城会是什么样子的呢？”想着想着可到？里城了。大老远我就看见门牌上写着三个大字“？里城”，于是，我和妗妗就进去了，一进门就发现里面有个周文王的雕塑。然后我们又往里走了一段路，发现几棵树上也挂着牌子，我说：“妗妗，这神秘的牌子上好像还有字。”于是我看了看，原来上面是每棵树的介绍语呀。

……

我们不时的上到高台上去看方向，在这里面穿来穿去，费了好大劲才从迷宫里走出来，还遇到了二十三个阵势呢！从迷宫里走出来我们就离开了？里城。

这是我第一次去？里城，也是第一次看到周文王的雕像，所以我认为这很难忘，也给我留下了深刻的记忆和印象。

4快乐的暑假

雄鹰博击长空，鲸鱼傲游海洋，马儿奔驰原野，我怎么只停留在课堂中？我也要去放眼世界，于是在暑假中，我与父母一同去张家界玩，那情景历历在目，真令我难忘。

我早就听说张家界景色迷人，很想有机会到那里去游览。盼呀盼呀，这一天我总算盼到了。今年暑假，我与爸爸妈妈去游览张家界。

七月十八日，我们乘坐火车，经过永顾，大庸，直奔张家界。一下车，我就被这里的奇风异景给迷住了。

……

我有点累了，但一想起人们说的“不到黄狮寨，枉到张家界。”这句话，我觉得有股无形的力量，我一鼓作气登上了黄狮寨。这时，浓雾已经减退，变淡，站在这里，张家界的美景尽收眼底，那不计其数的奇峰怪石，苍松翠柏，真美丽啊！我已经明白“不到黄狮寨，枉到张家界。”的含义了。

游览结束了。今年的暑假让我游山玩水，难道这不是一个快乐又美好的假期吗？

5快乐的暑假生活

今天，我和朋友将举行一场篮球赛。

下午3:10,篮球赛开始了。哨声一响，我方球员便将球传到我手中，我一见位置离篮筐较近，一个投篮，球进了！好戏还在后面呢！接着，我将球传给三分线外的队员，他见对手冲了过来，一个转身便甩开了他，然后，使出飞身绝技 ，在对手夹缝间穿梭向前，正当他将要投篮时，不料，对方球员的一个断球阻止了他的行动。

……

还剩下五分钟。

这时，对方球员瞅准时机，趁我方球员体力消耗过大的时候，连中两个三分，将比分缩小到26：27。正在这千钧一发的时候，我方球员突发冷箭，命中一个三分，将比分拉大。但当对方球员组织第二次进攻的时候，说时迟，那时快，一声清脆的哨声划破天空。比赛结束！我方以30：26战胜对手。

这真是一场激烈的篮球赛！

6快乐的暑假

一提到暑假我就有无限的向往与回忆。心里盘旋着那份轻松与愉悦，禁不住深吸一口气，双目微闭，满面陶醉地感慨：“那真是神仙一般的日子啊！”

7月23日，星期二。早晨，我怀着愉悦的心情来到了青城山。

虽然天公不作美——下起了沥沥细雨，但我还暗自庆幸，因为我想在雨天登山应该另有一番情趣吧，再说有这些细雨陪伴着我登山，我才不会觉得寂寞呢，再有，你可以不打雨伞，任凭雨点的滴落，让它替你洗去旅途的疲倦。

……

站在山顶临空鸟瞰：群山环抱，雾气迷漫，景色迷人，让人一下子想到，“环滁皆山也”的意境。正当我被这仙境般的景色吸引的时侯，妈妈催我赶紧下山。唉，虽有些舍不得，也真希望我能与这动人的景色完全融为一体，但我也没办法，只有离开了。当我们到达山脚时，那陪伴着我上山下山的沥沥细雨停了，天边出现了美丽的彩虹，先前被乌云遮住的太阳露出了他那火红笑脸，好像是在迎接我们。于是，我们踏着夕阳的余晖离开了青城山。

7快乐的暑假生活

盼星星，盼月亮，终于盼来了长长的暑假。

放假喽！

我们顿时成了时间的大富翁，是参加夏令营，游泳，探险，还是捉蟹，上网，看书？下面我就为大家推荐一些活动，有没有让你心动的？心动不如行动哦，那么赶快行动起来，为自己的暑假好好“打扮”一番。

厌烦了城市的喧哗，有人一定很想到山村，农家去清静一阵。因此“上山下乡”是暑假生的首选。一想到那夹着泥土芬芳的清新空气，绿油油的野草，金黄色的稻穗，还有那飘荡在田野的欢声笑语，心也会情不自禁地荡漾起来。

……

体验一次打工经历，一定是某些大胆，喜欢挑战自我的朋友的愿望。通过自己的亲身体验不但可以长知识，而且能证实自己的能力，可以试一试。

保护身边的环境，做一名“环保小卫士”，这也是很有意义的一件事。

暑假生活，多姿多彩。祝大家过一个愉快，充实，有意义的暑假！

8快乐的暑假

时间过得可真快，一转眼半学期在紧张的考试中结束了，随之而来的是我们期待已久的暑假。同学们到处游山玩水，好不自在。有的去游多姿多彩的庐山；有的去游浓妆淡抹的邛海；有的去游历史悠久的青龙寺——总之，各有各的打算，各有各的快乐。而我，却加入了火把节狂欢夜的队伍中。

8月15日清晨，我一早起床，并“全副武装”。激动和兴奋已融入我全身的每一个细胞中，我想许多人此时的心情一定和我一样。我默默幻想着晚上的情景：大家拿着那向往光明的火把，在火堆旁尽情地跳着舞，那一刻，是如此的无拘无束……

……

大家的心已被这精美绝伦的烟花和震人心肺的响声给震撼了。那一刻，我回响起了20XX奥运会，那声音、那色彩、那激情是如此的熟悉。我为家乡自豪！

这个暑假不一般，它给予我的快乐太多了，我沉醉于这个暑假，沉醉于这个暑假中的人，事，节日——其实，真正的快乐也莫过于此——为他人、为家乡、为祖国。

9快乐的暑假

我有一个快乐又充实的暑假，但最令我难忘的，还是在回老家的那一天。

暑假中旬，我和爸爸妈妈回家乡旅游。那天下午，我们乘汽车来到了广州火车东站。检票后，我们一上车，顿时使我感到非常闷热，睡觉的小床好像一个大火炉，非常得烤人，使我很难坐下休息。妈妈见我热得难受，一边给我扇风，一边对我说：“坚持一下，火车开动就不会这么热了。”时间一分一秒的过去。火车终于开动了。随着“呜——呜”的汽笛声。果然，一阵阵凉风从窗外向我吹来，舒服极了。我爬上中铺的床，拿了一张报纸看了起来。在火车上看报纸不像汽车那样，会摇摇摆摆，火车可稳得多。

……

一出车站，就是一条笔直而又宽阔的迎宾大道，显得十分壮观。住宅连接着环城大道，以及穿境而过的高速公路，302国道。我坐在姨夫的车里，不停的叫姨夫把车开慢些。我要好好看看昔日小城的变化。惊喜一个接一个。一栋栋高楼拔地而起，一片片住宅小区错落有致。街道十分宽阔整洁。公益措施建设也很到位。家乡的巨大变化使我感到无比激动。

10快乐的暑假

光阴似箭，日月如梭，短暂而又快乐的暑假结束了。在这个暑假里我学会了很多东西。

在暑假里，我从半个“水鸭子”正式进化为“水鸭子”了。

上一个暑假，我已经会一点游泳了，可是如果碰到真正发大水的话，只会挣扎几下就“Game Over”了。 这个暑假里，我在功课做完的前提下只要有时间，就一定会去游泳池练习游泳。终于，功夫不负有心人，在我的努力下，至少掉落池塘里活命的可能性还是有的。

……

最让我感到骄傲的是，奶奶和我一起将四年级的所有作文都整理后打印出来，放在整理夹里，竟然弄满了整整一本。有的是我在假期里追加写出来的，一共有62篇 ，并且取名为“许嘉玮的文集”。

马上就要开学了，在新的学年里，我要更加认真的学习，改掉粗心大意的缺点，争取在今后的学习中取得更加好的成绩。

这个暑假我充实，我快乐！

11快乐的暑假

我的暑假过得十分快乐，我去过花样年华，去过上海市博会，但让我感到最快乐最充实的就是学游泳了。

我从来没下过水，没想到一开始老师就让我们在深水区学。我想：有浮袖，应该没事！我下了水，啊，好凉啊！我的心就要冻成冰块了！而且脚不着地，感觉马上就要沉下去似的。我的手紧抓住池边不放，像一只受惊的小兔子。我一看周围的同学都乱套了，有的要爬上去，还有的哭了。

我们学的是蛙泳，老师先让我们练憋气、呼吸，然后练手划、脚蹬。老师示范的时候真像一只青蛙爸爸呀，手一划，脚一蹬，就能游出去好远，同学们看了都勇敢地游了起来。

……

值得一提的是第一次试摘浮袖。老师一直游在我前面看着我，我努力向前游，马上就到对面了，但没浮袖的我很笨重，突然动作变形了，双手越划越快，双腿收和蹬都没了力量，身体开始下沉。我惊恐万分，如果不是老师及时把我托起来，恐怕只有喝水的份儿了。

我坚持不懈地练习，终于离开了浮袖，能在游泳池里放心大胆地游了。我觉得自己变成了一条小鱼，在水里自由自在地游来游去，开心、快乐的成长！

12快乐的暑假

时间过得真快，快乐的暑假就像闪电，眨眼而过。在过去的六十多天里，我游览了许多地方，增长了见识；我读了不少书，学到了新知识；我天天打球，提高了球技；在玩和学的同时，我也对即将到来的五年级进行了思考……

我和妈妈到福建旅游。福建真是个好地方，有山有水。福州鼓山海拔925米，山上胜迹众多，其中以十八景有著，这些景点主要由花岗岩长期分化，崩塌堆积而成，千姿百态。

……

我和表哥不仅一起学习，还一起打球。我拿好拍子把球向天空打去，表哥一个小跳，把球打了过来，我好兴奋，把球接住了，他又向我打来了，这次力量太大了，我竟然没有接到，我还是不愿放弃，又来了几局还是输，我便想为什么我总是会输啊，原来是因为我跑的太慢了，反应慢，我调整好战术，果然赢了几球，打得我们满头大汗，我也一定会努力锻炼的，

快乐的暑假结束了。五年级在向我走来。我把暑假带给我的快乐，努力带进五年级。我相信，五年级是灿烂的!鲜艳的!美好的!

“你快乐吗?我很快乐。第一步就是向后退一步。”快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。正如歌中所唱，退一步海阔天空，知足者常乐。快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空;但如果你静静地坐下来，它反而会轻轻地停在你身上。

快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。那么，如何才能得到快乐呢?抛弃仇恨，远离烦恼，简单生活，淡泊名利，设身处地为别人着想，心中充满希望……

【关于微笑快乐主题的素材集锦】

①话题：善良、坚强、乐观等。

最坚强乐观的患者

2012年5月8日，一辆客车在等待师生上车时，因驾驶员误碰操纵杆致使车辆失控撞向学生。危急之下，她将学生推向一旁，自己却被碾到车下，导致双腿高位截瘫……她就是被人们称为“最美女教师”的佳木斯十九中学教师张丽莉。

哈医大一院骨科主任医师毕郑钢教授回忆说：“我从医骨科几十年，见过无数患者。通常，在得知自己肢残的噩耗后，人会有不同的反应，或愤怒，或痛哭，或绝望。张丽莉是我这辈子见过最不同的一个，转过头去，落了两行眼泪，转过头来，竟露出了浅浅的微笑。她是我见过的最坚强乐观的患者。”

高位截肢后，张丽莉不仅很快接受了事实，还反过来安慰父亲说：“当时车祸的场景我还记得，很幸运，如果车轮从我的头碾过去，您就看不到我了。我救了学生，也保住了命，今后一定会幸福的。”

点拨：处处为别人着想，对未来充满希望的“最美老师”张丽莉，让我们看到了微笑背后的善良和坚强。

②话题：微笑、坦然面对、过程最美等。

悲情王皓微笑迎接三连亚

奥运男单三连亚，让王皓的职业生涯显得有些悲情。但换个角度想想，历史上还没有一个人能够在奥运会乒乓球比赛中连续三次闯入同一项目决赛，王皓成了历史第一人。并不是每个人都能实现终极梦想，更重要的其实是追梦的过程。遗憾未尝不是一种别样的美，而最为难得的是他能够一直微笑着坦然面对。

点拨：正因带着这份微笑坦然面对生活，所以他坚毅、平和、无悔，奥运场上他三连亚，人生路上他却一直是冠军。

③读书之乐

那是普希金的诗集。我一口气就把它读完了，心里满是如饥似渴的感觉，就像一个人无意间来到一个以前没有见过的、美丽的地方，总想一下子把这整个地方都跑遍似的。一个人在沼泽地带的树林中，在那些长满青苔的土墩上走了很久，突然有一片干燥的、遍是鲜花、洒满阳光的林边草地在他的眼前展开，他就会生出这样的心情。一时间他如醉如痴地瞧着它，然后就满腔幸福地跑遍整个这块地方。他的脚每一次碰到这块肥沃的土地上那些柔软的青草，都会使他感到宁静的喜悦。(节选自高尔基《在人间》)

点拨：这一片段运用了一系列的比喻，将读书的快乐这一抽象情感形象生动地再现了出来，新奇、幸福、喜悦，值得同学们借鉴。

④话题：微笑最美。

我希望每天早上，在大街上向见到的每一个陌生人微笑，我也希望那个陌生人向我微笑。这是惠特曼的诗。

假如这个美国诗人的愿望实现，这个城市除了高楼大厦、公园、绿地、河流、水之外，还有一个东西和它们一样宝贵，那就是安心。如果这个城市的人见了面互相微笑，你就会觉得特别幸福。你安心，就特别有安全感，就会感到幸福。

从生理角度说，微笑要调动30多块肌肉，你微笑的同时就是一种放松，而别人看你放松他也就放松了。

微笑是人间的清清涟漪，是彼此信任，是人的优雅高贵，微笑是给别人送去的安全感。

(鲍尔吉·原野谈“微笑”)

点拨：陌生人之间的微笑是放松，是安全感，这是当今社会最最缺乏的东西。

微笑(节选)

汪国真

微笑与强颜欢笑有着根本的区别。

微笑，是愉悦心灵的折射;强颜欢笑，是悲泣心灵的掩护。

如果笑不出来的时候，最好别笑。

否则，强颜欢笑让别人的感官受刺激，也让自己的心灵更受伤害。

大笑容易使人觉得张狂，浅笑容易使人觉得小气，狂笑极易生出乐极生悲之感，阴笑更是让人不寒而栗，毛骨悚然。

微笑貌似平平淡淡，其实却是恰到好处。它既是一种单纯，也是一种丰富;它既是出于礼貌，更是发自内心。

的确，微笑最美。

点拨：这就是哲学家的思考，微笑，是人世间最美的笑。

【关于微笑快乐主题的妙语】

笑是一种没有副作用的镇静剂。(格拉索)

当人微笑时，世界爱了他;当人大笑时，世界便怕了他。(泰戈尔)

当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事;而在一切事都不妙时仍能微笑的人，才活得有价值。(威尔科克斯)

真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。(布雷默)

世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。(布雷顿)

快乐不在于事情，而在于我们自己。(理查德·瓦格纳)

快乐和痛苦从来不会同时降临到一个人身上，但是如果你追求它们中的某一个并且有所体验，你几乎总是不得不体验到另一个，它们就像受同一个大脑指挥的两个躯体一样。(柏拉图)

人生真正的快乐，在于能对一件事业有所贡献，而自己认识到这是件伟大的事业。(萧伯纳)

在快乐时，朋友会认识我们;在患难时，我们会认识朋友。(柯林斯)

一个人成为他自己了，那就是达到了快乐的顶点。(德西得乌·伊拉斯谟)

悲伤可以自行料理，快乐的滋味如果要充分体会，就需要有人分享才行。(马克·吐温)

【练习题】

请以“重拾快乐”为题，写出自己真实的心灵故事。要求：600字左右。

构思导写：这道全命题作文，审清题目的关键在于抓住关键词“重”。一个“重”字，说明了在此之前是不快乐、不开心的。开头要先简述为什么不快乐，是遭遇打击、被人误解、陷入困境，还是其他什么原因;再详写怎样“重拾”了快乐，是受到了什么启发、发现了什么秘密、得到了什么鼓励……需要注意的是，选材应尽量避开如考试失利等常见题材，写出自己的新意。体裁上，这道文题更适合写一篇记叙性文章，若采用片段式、日记体等创新文体，效果更佳。