男性健康日百科汇编20篇

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1.突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会 太显眼 。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2.睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方： 我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。 因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观，请保留此标记察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界： 我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。 步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4.练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为： 我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。 这些人常常会对自己许下渺茫的诺言： 等下一次再发言。 可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的 维他命 。

导语：毒品是杀人嗜血的尖刀，毒品是致人死地的魔鬼，毒品是消灭意志的催眠剂，毒品是家破人亡的魔窟，毒品是堵住前程的魔咒。下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

6月26日是联合国确定的国际禁毒日。今年“6.26”国际禁毒日的宣传主题是“无毒青春，健康生活”。劝阻青少年吸毒，提倡年轻一代健康向上的生活，抵制不良嗜好，慎交不好的朋友，勉励青年人以学业为重，为前途考虑。随着我国对我开放步伐的加快，邪恶之源的毒品也在暗中流入国内，少数意志薄弱者抵制不住毒品的快感诱惑，从无所谓的第一次尝试到不能自拔，落入深渊，教训极其深刻。给家人、社会带来不安定因素，危害严重。

毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和新型毒品。毒品是一种容易成瘾的东西，一旦吸上，就难以摆脱，且越吸量越大，尤其是冰毒，一次吸入就上瘾。人一旦沾染万恶的毒品，显得无精打采，什么事也不想干，一天到晚想到那个东西。毒品从非法渠道搞到，价格昂贵，往往一吸上就耗尽家财，甚至走上犯罪之路。新闻媒体上经常有这方面的报道，可谓触目惊心。有一次我看到一则《纪实》电视片，内容是一对恋人的不幸遭遇。男的因吸毒而感染上爱滋病，处于死亡的边缘。女方却深爱对方，没有抛弃男友，为男友治病。我想，如果男方不去吸毒，也就切断传染源，避免这一曲人间悲剧的发生。

人是有自制力的。虽然毒品无孔不入，暗中吸引你，但是，假如你有很强的克制能力，还是可以抵制住毒品的快感诱惑。因为生活是美好的，工作是美丽的。不去结交不值得交往的“朋友”，不碰第一次。多与家人和朋友在一起，己身正，邪气难已入侵。

每年一次的毒品日宣传活动搞得有声有色，很好。它可以引起人们的注意。毒品就在我们的身边，是一种非常危险的东西，碰它不得。党和政府下大决心禁毒，城市里已开设戒毒所，为已染上毒瘾的人脱离“苦海”，回到正常人的生活轨道上来，虽然有点艰难，但是毅志坚强者是可以克服的。

堵源截流，毒品一般从境外或边远地区渗入。如果我们的警民共建起强有力的防毒网络，让毒品贩子无孔可钻，无利可图，就可以减少毒品的危害。完全消灭毒品是不可能的，最大限度减少毒品的危害，保护人民群众的健康，是可以做到的。遥想鸦片战争，我们是吃了鸦片的苦头，加上当时朝政腐败，国力不振，导致被动挨打。现代不同啦，中国人民站起来啦，独立主权国家是不允许毒品横行的。我们有信心，有能力，打一场没有硝烟的反毒战争。让毒品造成的人间悲剧少之又少，是我们的期盼。让我们携起手来，筑起批一条毒品的防线，为造就一个没有毒品的社会而努力奋斗吧!

2无毒青春，健康生活

如果有人问我，你最近健康吗，我会不假思索地说那当然啦!因为，我有一份快乐的心情，我就天天健康。

我快乐，因为上天恩赐了我一幅健全的体魄，使我拥有了一颗鲜活的心。试想，要是你成天都得面临输液、化验、吃药，你能健康快乐吗?不是说生命只有一次吗?谁不珍惜自个儿的命?身体的健康在于保养。个子的高矮，皮肤的黑白，容貌的俊丑，那多半是爹娘给的，自己无法作主，那就在合理膳食、适量运动上下功夫吧。

吃什么呢?咱小老百姓不希罕那山珍海味，就吃点自家种的粗茶淡饭，那叫“绿色”、“天然”，当年喂猪的红苕叶、牛皮菜不也是登上了星级饭店的餐桌吗?有了这颗心，你就不会成天抱怨自己咋就不出身名门呢。

食品是我们生活中必不可少的，但我们吃的食物中的质量，如果稍微不注意，那就可能引起导致一些疾病或是食物中毒，食物在交通、储藏、运输等各环节中，可能遭遇一些细菌感染，造成食品污染，而我们无知食品健康的中小学生，可能是最大的受害者。

随着现代的发展，人们对饮时安全方面的知识渐渐减少，所以我们要加强饮食健康，作到少吃对身体有害的食品，多查找食品方面的知识，和食品健康交上朋友。

记得是在前年的一件小事，中午，太阳炽烤着大地，我和妈妈踏进快餐饭店的门，一股凉丝丝的风迎面扑来。我加快了步伐来到点菜中心，那琳琅满目的菜央入我的眼帘，我一口气点了5各菜，“西红柿炒鸡蛋”“炒土豆”“红烧肉”……妈妈端着菜做在了饭桌上，我马上迫不及待的抓筷子，把菜饭往里塞，吃到一半我就捂者肚子，满脸通红，哇哇的叫了起来，妈妈看我有些不安，就着急的问我怎么回是?我说：“我肚子疼”妈妈马上放下筷子，牵起我的手，直奔医院。

到了医院，医生上问下问，给我量了体温，又给我看了一下肚子，经过了一翻问后，终于给我的病下了个结论，是食物中毒，妈妈把我扶回家，一进门我那不气的肚子开始折腾了，我连捂着肚子跑进了W-C……

过了几天，我们小区开展了食品安全知识“进千家社区、入万户家庭”的活动，主要是宣传食品安全的活动，我们小区的老爷爷老奶奶纷纷来到这里，再闹嚷嚷的人群中开始了这次活动，“哦，张老师啊，我们得改变生活习惯了，你看剩菜剩饭的以后尽量少吃啊，总认为倒掉可惜，从冰箱里拿出来再烧烧还能吃的，现在看来是没有营养的，而且有害身体健康啊。”已经68岁的社区老奶奶在和对面的张老师谈的唾沫横飞哩，社区的大爷也乐呵呵地举起大拇指说：“这样的活动好，以后要多办，食品药品安全问题我们老百姓最关心，那边的工作人员还教会了怎么区分真假灵芝、冬虫夏草之类的补药呢”。我和妈妈也不放过着次机会，询问了医生上次的食物中毒，医生说在食物中有些不能在一起吃，不然会发生中毒，上次是因为我鸡蛋和马铃薯一起吃，导致了食物中毒，才肚子痛。哦，原来食物中还有不少知识呢!

那些医生告诉我们食品安全的3要素：1、要看清食品包装带上的“蓝帽子”2、在看看蓝帽子下的国食健字地批号有没有3、生产日期，执行标准，和有关部门的地址电话等。这些小小的知识告诉了我们大大的道理，让我们大家加强了食品的知识与认识。

食品的安全是人们身心安全的基础，而科技进步与食品安全的有机结合，们美好健康生活的重要环节。科学食品技术是把双刃剑，科学食品的发展对人类文明的进步有推进作用，科技食品有时也污染了环境，但对人类提供了不少的食品来源，保持了人的生活基本需要。

关注食品安全，共创健康美好生活，是我们的共同的心愿

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前几天，老师把健康检查表发了下来。我一看结果简直晕了，有两项不合格：视力和血压。

去年过罢年，妈妈专门带我做了一个视力检查，两个眼的视力都在1.0以上，想不到不到一年就近视了。平时爸爸妈妈总提醒我说：“挺胸、抬头。”“少玩电脑。”我还烦呢，心想反正我又不近视，怕啥!现在说近视就近视了，唉!要是当时我能及时反省该多好呀!

吃饭时，妈妈总说我：“多吃点蔬菜，别挑食。”可我从不把这些话放在心里，心想只要吃饱就行了，还爱吃方便面。现在好了，营养跟不上——血压低，好后悔啊!

身体是自己的，健康是自己的，只有自己珍惜。有人说：“只有健康，才能幸福!”我渴望幸福，想拥有健康。我的健康我作主!

以后我要从以下几方面入手，以保证自身健康。

1、 看书、写字时挺胸、抬头;少玩电脑;坚持做眼保健操。以使视力恢复正常。

2、 吃饭不挑食、多吃蔬菜、水果;早晚一袋奶。加强营养，提高自身的免疫力。

3、 加强体育锻炼，提高对疾病的抵抗力。

我希望通过自己的不懈努力，能拥有一个强健的身体，健康一生、幸福一生。

一、活动内容：调整心态，把握成功

二、活动目的：

1.初三年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。

3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。

三.过程与方法：

在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。

四、课前准备：

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。

五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。

六：活动过程：

(一)学生齐背 班级口号。

(二)打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。)

时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追求知识，已经是第三年了。我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好?

听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。

1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中 主要表现：

(1)曲解老师、心理不平衡

(2)不主动理解人，却渴望理解万岁

(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张

(三)讲故事，明道理。

大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?(略) 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。大家说一下，积极的心态有哪些?

让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。

1.积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等

2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功

(四)自我调节。

我们是初三年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决?归纳方法：

1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。

2.自我调整，写心理日记宣泄。

3.自我积极的暗示。

4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事。

5.听音乐。

6.运动等。

以下是小编给大家整理的有关健康的英文谚语的内容，欢迎大家查看。

Laugh and the world laughs with you, weep and you weep alone.

欢笑, 则世界与你同乐; 哭泣, 则独自悲伤.

It is not work that kills, but worry.

劳动不伤人，忧虑才伤人。

An apple a day keeps the doctor away.

每天一只苹果,疾病远离我.

Eat at pleasure, drink with measure.

随意吃饭，适度饮酒。

Eat to live, but not live to eat.

吃饭是为了生存，但生存不是为了吃饭。

Radish and ginger keep away from doctor.

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方.

Some soup before dinner,healthy body forever.

饭前喝口汤,永远没灾殃.

Nofrolicing dering the meal,no running after the meal.

吃饭不要闹,吃饱不要跑.

Wanna be healthy?Do please treat youself a nice breakfast.

要想身体好,早餐要吃饱.

A close mouth catches no flies.

病从口入

Leave off with an appetite.

吃得七分饱, 就该离餐桌。

Bitter pills may have wholesome effects.

良药苦口利於病。

He who lives with his memories becomes old. He who lives with plans for the future remains young.

终日怀旧催人老, 计划未来葆青春。

An ounce of prevention is worth a pound of cure.

防范胜于补救

Diet cures more than the doctor.

药补不如食补。

一、活动主题：中学生心理健康教育

二、活动时间：

三、活动地点：

四、活动对象：

五、活动背景：

有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

(一)、 导入

健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

(二)、青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存;

如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关心，冷漠相对;3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

2、闭锁性与开放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷恋童年。

6，对未来开始感到迷茫，不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

(四)、学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔(过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫!)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?

1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

7、 不要为自己寻找借口

8、 再给自己一点爱

9、 分散你的注意力

10、 改变你的行为

11、 了解自己的极限

12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

13、 相信自己，也相信他人

14、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

15、向朋友诉说自己的烦恼

16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

17、把复杂问题分解成简单的问题

18、倾尽全力完成一件事

19、运动是自救的基础

(七)、心理小测试

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

(八)、活动总结

本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会，同学们对于如何健全自己的心理，有一定的了解。对于生活中遇到的问题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心，学会积极乐观的态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往，关注心理健康，从现在做起。

1.心理健康教育的主题班会

2.中学生心理健康的主题班会

3.小学生心理健康的主题班会

4.2017小学生心理健康教育主题班会教案

5.《小学生心理健康教育》主题班会教案

6.2017年最新大学生心理健康主题班会总结

7.2017初中心理健康教育主题班会教案

走在回家的路上，烈日当空，骄阳似火。突然发现马路边上有一个买冰棒的阿姨。于是，我走上前去，对那位卖冰棒的阿姨说：“阿姨，我要买一支香草冰棒，多少钱啊?”阿姨笑着说：“2元钱。”我付了钱，刚想走，阿姨却在后面叫住了我：“小朋友，你的钱掉了!”我数了数口袋里的钱，嘿!真的少了5元!接过大阿姨递来的钱，那时我明白了美德的含义!

虽然这只是生活中的一些小事，但对于我来说却有着巨大的启发;虽然这些钱并不多，但一个人的道德是无法用金钱来衡量的。美德，像一滴露珠，滋润着内心的荒凉;美德，犹如一缕阳光，照亮人们心中的阴暗;美德，犹如一盏明灯，照亮前进的方向;美德，好似一颗种子，慢慢种在心中，等待发芽。所以，作为青少年的我们，更应该义不容辞的做一名美德好少年。

要想成为美德好少年，我们应该具有乐于助人的精神和品质。当我们在马路上看到老爷爷老奶奶过马路时，我们要及时伸出援助之手，帮助他们过马路;当我们看见有人摔倒在地时，应及时搀扶一把，不要再让有人摔倒在地，旁边和多人围观，却无人帮助的现象发生;当我们在路上见到贵重的物品时，应及时交给警察叔叔，做到拾金不昧。

要想当一名美德好少年，我认为要在学习和生活中勤动脑，勤动手，善于观察，善于总结，只有这样，才能够有所发现。在班级中，要尊敬老师，团结同学，遵守学校的规章制度;在家庭中，我们要努力为家长分担我们力所能及的事。所以我们应该从小事做起，从现在做起，做一个德才兼备的美德好少年!

人总要老的，到了时候就要把岗位让给年轻人，这些道理我也懂得。但是真的离开工作岗位时，我却不免感到失落。在岗时我是宁愿挣死牛，也要车上坡，为此党和人民给了我不少荣誉。这样拼命工作，健康怎能不透支。高血压、心脏病、痛风……几乎所有的老年病都缠住了我。疾病的痛苦，精神的孤独，让我如陷泥淖，奋力挣扎却力不从心。

一日信步图书超市，聊以读书消愁。始料未及的是，我与书刊从此结下不解之缘。每每拿到一本爱读的书，或一本保健杂志—其中《中老年保健》是必读之物，真是有说不出的高兴，如饥似渴地读呀读，慢慢读懂了“黄金非宝书为宝”，“书当快意读易尽”。随着知识的积累，我真正品尝到读书乐康健。

首先，“书能治病”。“书犹药也，善读者可以医愚。”书中的知识告诉我，现代科学发现，求知既能医治“精神贫乏症”，还可以治疗不少慢性病。每当我捧书深读，特别是细读《中老年保健》杂志时，就像有支生力军在援助我与病魔抗争。时至今日，尽管病魔还没完全销声匿迹，但已不敢那样嚣张了。

第二，读书是人生的乐事。学习本身就是一种享受。林语堂在《论读书》中把读书看成找到了文学上的爱人。想一想，找到爱人的滋味是多么快乐幸福。生活的幸福快乐绝不仅仅取决于物质收入，应该说，基本物质需求得到满足之后，精神文化需求就成了人生幸福快乐的重要条件。读书乐学，不仅给我们带来了知识，更给我们带来了快乐。这不，读书已使我从往日的沉重和痛苦中走了出来，我徜徉在书海里，咀嚼着“布衣暖，草根香，读书滋味长”。

第三，读书思考有益于脑细胞新陈代谢，知识的积累更是一笔财富。“流水不腐，户枢不蠹。”读书动脑能延缓大脑衰老。一个人是老还是不老，主要在自己的感觉。如果自觉精神旺盛，心态年轻，肯读书，爱用脑，勤保健，就不老。读书就是大脑思考的过程，当自己从每篇文章、每个论点中分析个中道理，再引申出个人见解时，就积累了知识这个财富。

第四，读书乐，乐健康。人常说：笑一笑，十年少。读书是乐事，读书人会在心里发笑。更让我高兴的是，读书促使我改变了以往损害健康的陋习。在书海里，特别是在《中老年保健》杂志里，我学到了不少保健养生的知识，踏踏实实身体力行着科学的生活方式，病魔就节节败退了。这岂不是读书之乐，乐及健康吗?

书山莽莽，书海淼淼。情结于书，我无怨无悔。我已年逾古稀，在人生的道路上已别无企盼，甘愿拥抱夕阳，读书乐康健。

[老人读书有益健康作文1200字

风轻悄悄的吹过，唤起了我对儿时的回忆，眨眼间三千多个日子从我手中溜过，我想抓却抓不着;想留住它也留不住……不等我，阅读却拉着我的手陪我走…… 当我次来到那家书店时，我幼儿园的小朋友，还记得次去那买书高兴的情景。 那天，我刚刚被妈妈从幼儿园里接。我戴着大红花，高高兴兴的拉着妈妈的手走在回家的路上，回家的路上，一家书店，妈妈带我走了进去，妈妈在里面选好了一本故事书《一千零一夜》，付钱时，我叫了起来：“妈妈妈妈，这本，这本，我要看这本!

”妈妈见我喜欢手中拿的漫画书《猫和老鼠》就将它和11《一千零一夜》一起买了下来。一路上我高兴地蹦着、跳着。到了家我迫不及待的拿出书津津有味的看了起来。书中小老鼠的机灵、机智深深的吸引了我，我越看越开心，最后还忍不住哈哈大笑起来，肚子都笑痛了，爸妈见我看得这么入迷也欣慰的笑了。从那以后我的书柜就的新书，有爸爸买的，妈妈买的，就连表哥、表姐回来带的礼物书。我和书就结下了不解之缘。一有闲暇就拿起书来读，而且还养成了早晚看书的习惯：望上不看书就睡不着，早上想到书就能早早起床，读书给我带来的仅是快乐，而且了我生活中的一。 到了小学四年级的时候，爸爸开始培养我对古典文学的兴趣，经常给我讲三国、水浒的故事，我就又迷上了古典文学，那天我和妈妈又一次走进那家书店，看到爸爸给我讲的《三国演义》、《西游记》、《水浒传1》、《红楼梦》、《史记》等书时，我如获至宝，急忙让妈妈给我买。我抱着厚厚的5本书，也不管它有多沉，飞快地向家里跑去，只听妈妈在后面喊：“子月，慢一点，要不要我帮忙?”“不用了，我挺得住!

”。回到家里，我的手和胳膊又酸又痛麻木了，可当我把心爱的书籍整理好放进书柜，又拿出一本《三国演义》翻看时，刚才手和胳膊的酸痛全都丢到爪洼国去了。心中美美的念头：快点看书，看完后就再也用不着爸爸给我讲了。看着看着书中那些鲜活的人物就仿佛在了我的眼前：《三国演义》中诸葛亮的智慧，谋略，关羽的仁义、信、勇、威，张飞的勇猛无敌，曹操的奸诈老辣……《西游记》里孙悟空的机灵，勇敢，顽皮，猪八戒的憨厚，贪婪，沙和尚的默默无闻，任劳任怨唐僧的迂腐，糊涂等等，都了我脑海中挥之不去的经典形象。 阅读了我的生活，也了我的精神世界，由此还引发了我对文学浓浓的兴趣。 时光飞逝，我了一名中学生，在日子里，我又看了许许多多的文学作品，印象最深的现在涌现的一批80、90后青少年作家：如郭敬明、韩寒、蒋方舟等，的对我产生了的，的激发了我也要文学“创作”的冲动，希望有一天我也能象一样公开发表的作品，一名少年作家…… 阅读带给我的仅是快乐，还带给了我美好的梦想和追求，它将陪伴着我快快乐乐的一路走下去……

2016年2月23日是开学的第一天，这学期将是我们在外小的最后一个学期了。上午第三节课，我们一起观看了《开学第一课》。这次主题是：爱国、敬业、诚信、友善，一个个精彩的故事，让我记忆深刻，深受启发。

让我印像最深的是代表“诚信”的李元成叔叔，他一诺千金，35年来他始终如一，用心照顾着他牺牲的战友付先根的父母和家人。他对战友的父母比对自己的亲生父母还要用心，为了更方便照顾他们，他甚至舍弃了自己原来的家，搬到了付先根父母家附近。后来还生怕自己平日工作太忙，让妻子一起共同承担照顾老人的责任。

还有“友善”的代表罗爷爷，他虽然已是一位白发苍苍的老人，但仍然细心照顾自己的八位长辈。平日里他对自己十分苛刻什么都舍不得多买，可不论那位长辈有任何要求，他都会想千方设万法去实现。最让我难忘的一幕是，有一位老人十分爱吃糖醋鱼，他不但经常买新鲜的鱼做给她吃，还仔细地把鱼刺一根根全部挑出，再细心地一口口喂给老人吃，从不嫌麻烦。

通过这一个个动人的故事，让我明白了尊老爱幼的重要性，他们继承了我们中华民族的传统美德，值得我们所有人好好学习。

物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，小编收集了描写健康的名言警句，欢迎阅读。

1. 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

2. 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

3. 生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

4. 长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

5. 江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。

6. 健康凭健商，锻炼靠毅力。

7. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

8. 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

9. 人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!

10. 物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

11. 观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要!

12. 必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

13. 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

14. 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

15. 健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼

16. 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

17. 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语

18. 健康不是一切，没有健康没有一切。

19. 不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

20. 治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

21. 治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

22. 房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。

23. 你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

24. 智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

25. 千保健，万保健，心态平衡是关键。

26. 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

27. “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

28. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

29. 身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

30. 思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

31. 养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

32. 树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

33. 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

34. 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

35. 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

36. 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

37. 体弱病欺人，体强人欺病。

38. 房宽地宽，不如心宽。

39. 千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

40. 大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

41. 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

42. 笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

43. 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

44. 宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

45. 健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

46. 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

47. 小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

48. 顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

49. 人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

50. 人无泰然之习性，必无健康之身体。

51. 人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

52. 心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

53. 难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

54. 知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

55. 生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

56. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

您是海中塔，指引我回家;您是万重山，撑起一片天;您是被中棉，身暖心也暖;尽管您总是默默无言，但无声的父爱却永伴身边!爸爸，节日快乐!yuwenm小编整理了相关的寄语，欢迎欣赏与借鉴。

1) 快乐像浪花，退去了留下笑语;爱情像烟火，飘散了留下美丽;幸福像阳光，冬日里觉得温暖;祝福像轻风，追寻你，把美丽心情带给你，祝父亲节快乐。

2) 冷峻的面庞，是深藏的爱;严厉的责罚，是苛刻的爱;期盼的目光，是浇灌的爱;牵挂的眼神，是慈祥的爱。走过四季，难忘父亲的爱。爸爸，父亲节快乐!

3) 如果，您是一颗沧桑的老树，那么，我愿是那会唱歌的百灵，日夜栖在您的枝头鸣叫，换回您的年轻，让您永远青翠。爸爸，我爱您!

4) 想念的心很浓，想说的话很多。但最想知道的还是您过的好不好?在这个温馨的时刻，捎去诚恳的问候与祝福，希望您很好，祝父亲节快乐!

5) 献给父亲无限的感激和温馨的祝愿，还有那许多回忆和深情的思念。因为父亲慈祥无比，难以言表，祝所有的父亲，节日快乐!

6) 父爱如山，高大巍峨;父爱如天，粗旷深远;父爱如河，细长源源。父爱深邃纯洁不图回报，父爱苦涩难懂不可企及。父亲节，祝天下父母健康平安!

7) 永远我都会记得，我肩上双手，风起时候，有多么温热;永远我都会记得，伴我成长背影，用您岁月换成我无忧快乐!爸爸，祝父亲节快乐!

8) 父亲节到了。祝父亲晚年没有忧和烦，平平安安度时光;晚年没有病和痛，健健康康多吉祥;晚年夫妻喜相伴，愉愉快快享凊闲;晚年儿孙膝前绕，快快乐乐庆团圆。

9) 每逢父亲节，我都想祝您永远保留着年轻时的激情年轻时的火焰!即使您白发日渐满额，步履日渐蹒跚，我也会拥有一个永远年轻的父亲!父亲节快乐!

10) 父亲节到了没啥送您，送您三个情人，一个说陪您终生，另一个说伴您左右，还有一个说永留您心中!他们的名字分别叫：健康平安快乐。

11) 岁月染白了您的发，时光沧桑了您的脸，忙碌累弯了您的腰，牵挂模糊了您的眼，您却依然关心我呵护我，慈祥如从前。父亲节，愿您快乐健康，幸福灿烂!

12) 无声的爱伴着无声的雨，滋润我成长的路;无言的情随着无言的期盼，呵护我成长的路程。愿我的祝福送去一直以来对您无法说出的爱!祝父亲：节日快乐!

13) 爸爸，您总是用最平淡最朴素方式去表达您的爱，但您的爱却足够我受用一辈子。祝您父亲节快乐!

14) 岁月的流逝能使皮肤逐日布满道道皱纹，我心目中的您，是永远年轻的父亲。父亲节快乐!

15) 舔犊之情父爱情深，都爬满了你满手的碎纹;牵挂之暖鼓励之心，都灌满了你深邃的眼神;简短的叮嘱成长的隐忍，都渗透在你呼唤的乡音。父亲节快乐，祝福送给最爱的老父亲。

16) 一年一度您的日子，在没有我在身边的时候希望也能快快乐乐过每一分每一秒。老爸，辛苦了!

17) 酒杯里飘出的是感情，咖啡里尝到的是浪漫，清茶里感觉的是回味，白水中体味的是生活，信息传递的是友谊，里面有我诚挚的问候，祝父亲节快乐!

18) 以此联献给天下最伟大的父亲：上联：父操劳半世辛酸倾注一心只为儿女幸福下联：儿居外临节难归唯书一联恭祝父亲平安横批：父亲，节日快乐!

19) 山外青山楼外楼，父亲的关怀随我走。西湖歌舞几时休，父亲的温暖无尽头。暖风熏得游人醉，事业成功家富有。直把杭州作汴州，父亲年老白了头。父亲节到了，愿您开心快乐!

20) 时间，让人品味等待的魅力;空间，使人倍感牵挂的美丽;有时人与人之间的祝福，不需言语体现，就如此刻你静静体味我诚挚的问候，祝父亲节快乐!

21) 给回忆永不褪去的色彩，给思念自由飞翔的翅膀，给幸福永恒不朽的生命，给生活轻松灿烂的微笑，给你我所有的祝福，祝父亲节快乐!

22) 是您的鼓励让我敢于大胆无畏的梦想，是您的催促给了我勇敢飞翔的力量，让我穿越梦想，一路顺畅;亲爱的爸爸，今天是您的节日，祝您节日快乐!

23) 发一条会偷你东西的短信，偷走你的烦恼，偷走你的忧愁，偷走你的失落，偷走你的压力，偷走影响你幸福的一切，爸爸，祝您父亲节快乐!

24) 前半生为儿孙耗尽心血，后半辈享天伦也该歇歇。手中书杯中酒悠闲自得，身边伴膝前孙兴高采烈。晚年没有烦心事，便是人生好时节，儿子举杯邀亲朋，与爸共庆父亲节。

25) 亲爱的爸爸，你就脊背托起我的童年，你用双手撑起我的少年，你用汗水温暖我的青年，如今我长大，却身在异乡，只能给你牵挂，父亲节，只能给你祝福，原谅我，爸爸。

26) 亲爱的爸爸，您的爱总是默默无闻，您的臂膀总是那么强而有力，您的笑容总是那么慈祥。您无时无刻的爱护着我，保护着我。父亲节到了，愿您越活越年轻!

27) 亲爱的爸爸：岁月已将您的青春燃烧，但您的关怀和勉励将伴我信步风雨人生，用我心抚平你额上的皱纹，用我的情感染黑您头上的白发。祝您父亲节快乐!

28) 亲爱的老爸，节日来到，您最福气!在我心中，您最魅力!愿您微笑常在，幸福满地!快乐不停，健康祥吉!父亲节快乐!祝平安顺心!生活舒心!天天开心!

29) 严爱如山，伴着儿女们成长;父情似水，永远在心里流淌。谢谢有这么一天，让我说爱你和健康。

30) 爸妈：你们是我一生最挂念的人，你们健康就是我最大的财富，我在这里祈祷，祝你们永远健康平安快乐!!

31) 晴天有你，雨天有你，风风雨雨中总有你，有你的身影，有你的心情，可是模糊视线的我，只能看见你的背

32) 送你一条围巾，愿能帮你阻止寒冷的入侵，请缠绕在你衣襟，让你的世界永远喜悦温馨!

33) 父爱，伟岸如青山;圣洁如冰雪;温暖如娇阳;宽广如江海!亲爱的爸爸，谢谢你!永远爱你的女儿

34) 永远我都会记得，在我肩上的双手，风起的时候，有多么温热;永远我都会记得，伴我成长的背影，用你的岁月换成我无忧的快乐!

35) 快乐你别嫌它小，一个小，两个加起来，加到一百试试?快乐肯定就大了。节日快乐，和父亲一起领悟快乐加法，愿我们这一辈子都能碰上成千上万的快乐!

36) 累了要好好休息，错了别埋怨自己，苦了是幸福的阶梯，伤了才懂得珍惜，醉了就是折磨自己，笑了便忘记曾经哭泣，闷了给我发个信息，祝父亲节快乐!

今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。 可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。 妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢? 爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。 有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应…… 是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。

学校周边有许多小摊点，那诱人的"美食"发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装让人“想入非非”，很多同学，都抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，很多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至导致中毒。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而开始降低成本，将地沟油、防腐剂过分使用，使食品越来越不安全。 这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目前的地沟油和染色豆，每一个事件都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命!这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命?你们难道就不知道觉醒吗?昧着良心赚钱安心吗?就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉! 同时，有关部门应该提高警惕，严查食品安全，让这些害人的食品严禁进入市场。 当然，在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……”尽量购买质量有保障的品牌。 俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。”事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。 认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是我们应该学习的良好品质。

全家人都反对爸爸吸烟，可是爸爸吸烟成瘾，戒烟很难。我每天放学回家，一进门就能看到屋里烟雾弥漫，爸爸坐在沙发上一口一口的吸烟，烟的味儿很难闻，呛得我直咳嗽。有时我在学校里，同学都叫我小烟民，因为我的衣服上有一股烟草的怪味儿，真难为情。我画了一张漫画，贴在墙上。漫画上有一个中年人，坐在沙发上吸烟，贪婪的样子很像爸爸。我还画了一个小朋友，被烟熏黑了脸，只露出两只眼睛，还在不停地咳嗽，这个孩子就像我。爸爸看了以后很生气，还说：“小孩子家家的，少管大人的事。”我对爸爸说：“你吸烟把我的衣服都熏得有烟味儿了，同学都叫我小烟民，我多没面子呀!”妈妈也说：“吸烟不仅影响家人的健康，小孩子吸二手烟会影响智力发展的。”爸爸红着脸对我说：“以后我不吸烟了，我不会影响你智力发展的，你可要门门功课都考100分啊!”

通过心理健康教育，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。以下是我学习后的一些心得：

一、教师自己必须是心理健康的人

通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

二、经常关注特殊学生的心理辅导

教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢?一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。

以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态!

科技发展日新月异，电脑走进了千家万户，成了生活中必不可少的东西。然而，有许多小学生也开始迷恋网络游戏，甚至还去了黑网吧。

虽然学校再三强调，不能去网吧。可很多小学生，因为家里不让上网玩游戏而去了网吧。有许多黑网吧明知是小学生，还是让其进去。这样，久而久之，会让小孩子迷上游戏而不可自拔。从而无心学习，产生厌学情绪，然后是逃课、打架。更主要的是，网吧是要收费盈利的，如果小学生没钱了，就可能会去偷，会去抢，这样就容易造成犯罪。古人云：“小时偷针，长大偷金。”“小时候偷一滴油，长大后偷一头牛。”可见，网吧对小孩的危害是多么的大。已经变坏的小孩，或许会在某天，躲在某个阴暗的角落，然后突然冲出来抢过路人的钱，甚至可能身上会带着一把凶器，伤害对方生命，实施刑事犯罪……多么可怕呀!

曾经有一位打工青年，他也沉迷网络。有一次，他没钱上网吧，就去抢路人，遭到反抗。他急了，恼羞成怒，就用刀子捅了路人，可没想到捅到了要害之处，竟把人给捅死了。他害怕极了，赶紧逃跑。后来，警方还是通过监控探头找到了他。被捕后，他懊悔不已，心想：“当初只为了抢钱去网吧玩游戏，到头来刑事犯罪自己要被枪毙，值得吗?悔不该当初呵!”警察也很惊讶：一个人，竟能为了过网瘾而去抢钱杀人，真不可思议。

所以，我们不要沉迷于上网，更不要经常玩网络游戏，即使上网也要上一些文明的网站。小学生不能去网吧，这是国家规定。这是因为网吧里没有限制，也没有人监督，而小学生本身自制力又弱，如果去了，轻则耽误学习，重则诱发犯罪;我们要好好利用电脑，用它学习、健康娱乐，让电脑成为我们的好帮手，而不是害人的坏机器。只有遵纪守法，与法同行，才能健康成长。

在大学生活的第一课，我们听了一次关于心理健康教育的讲座，在讲座中我受益匪浅，对于心理方面又有了一种新的认识。

我认为，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

那么，从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求会，与社会保持同步。

具体说来，我觉得就是一个心态问题。遇到危难、挫折、打击等时心理应对的反应和行为上的表现;理解和解决问题的态度和角度;个人人生观的规划和个人社会道德原则等。总之，无伤社会良德、无伤大雅，关心身边人事，自己过得开心生活态度健康，就是心理健康的人。

心理学家认为，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。而对心理健康影响最大的是被动的精神状态。处于这种状态的人缺乏主动精神，不易适应环境，或怨天尤人，或自怨自艾。应该尽快地从这种状态中解脱出来。情绪有如下表现：愤怒、害怕、不安、爱憎、得意、沮丧、迷恋、同情、羡慕、怡然……健康的人都在不同程度上体验过这些情绪，但要有所节制，过分和不分场合都是不好的

那么在大学我们应该如何保持心理上的健康呢?首先要多与人交流，切忌把自己闭锁起来。

其次，要面对生活，做你力所能及的事，不要抱不切实际的幻想。

第三，改善与他人的关系，勿使他人对你抱有奢望，也勿对他人抱有奢望;坦荡地指出他人的缺点，而不把他人的过失记恨在心，也不要让相互关系中的不协调因素影响相互间的接触。

第四，正视你面临的问题，不要欺骗自己。

第五，开阔你的兴趣，当做某些事情失败时，要通过其它兴趣来恢复自信心。

第六，允许他人比你更成功，更有能力。要明白在各种努力之中，你所选择的并不一定是最好的。最后还要记住，生活的是很长的，既要有长期目标，又要认认真真地度过每一天。怎样避免心理失衡造成心理失衡的原因很多，也很复杂，且因对象的不同而各有各异。大抵来说，需要得不到满足，愿望不能实现，经受不了挫折，适应不了环境，处理不好人际关系，恶疾缠身，久病不愈等等，都是心理失衡的诱发因素，那么，心理失衡是可以预防的。

那么讲座老师说：为了消除当代大学生的心理问题，她的建议是：

1、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在 挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

2、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天 的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

3、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

4、积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

5、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。

希望我们大家在大学生活里能用健康的心理去面对生活中的挫折和成功，做一个合格的当代大学生!

常听妈妈说到“习惯”这个词。习惯到底是什么呢?是你用筷子吃饭，是你用右手写字，是你每天认真完成作业，也是你按时上床睡觉。好习惯能让我们受益一生，坏习惯会使我们苦恼不已。

在老师和同学们的眼中，我是一个活泼开朗的小女孩。在家长和老师的教育下，我养成了良好的学习和生活习惯。比如说吧，我特别喜欢学习，在学习上我有自己的方法。要想上好课，首先要预习好课文，要把课文的重点把握住，这样，上课前就有所准备了。我觉得要掌握好知识，上课专心听讲是关键。所以在上课的时候，我会认真听课。平时，老师一提问题，我总会多动脑筋，积极举手发言。遇到不会的问题，我会虚心向老师请教，认真地听老师讲解，直到会为止。这样，我就养成了专心听课的好习惯。

做作业是我们学生每天必须要完成的任务，它可以检验我当天的学习情况，也是巩固我们所学知识的方式，。每次做完作业，我都认真地从头到尾仔细检查一次，发现错误及时改正。此外，我还坚持每天读一些好的作文书、课外书，提高我的写作能力，丰富我的 良好的习惯伴我健康成长，也让我的学习成绩更加优异。让我们一起行动起来吧，从我做起，从现在做起，从身边的每一件小事做起，从小养成好习惯，让好习惯陪伴我们一起健康成长!学习知识。

我从小喜欢运动，在上学前学会了轮滑，跳绳，游泳，短跑，跳远。

去年夏天，妈妈为我报了游泳班，上午在学校老师的指导下学习仰泳，蛙泳的姿势，下午在我住的小区里的泳池里自己练习。每天坚持学习，练习，渐渐地，我学会了游泳，在暑假中，几乎天天，我都去游泳，与同伴们一起学习，一起戏水，我非常快乐，比小时候生病少多了，健康了许多。在游泳的每一天，我运动，我快乐，我健康。

入学后，学校重视我们的体质，体育。天天上体育课，上课间操。要求我们在寒假里坚持天天做运动，我每天跳绳，做仰卧起坐，现在我每分钟跳绳100次，每分钟仰卧起坐30个，比以前提高了很多，很快乐，身体得到了锻炼，更健康了。

上联：常想一二

下联：不思八九

横批：如意

上联：得书长悦其人多寿

下联：拥笔善娱此士延年

横批：益智健身

上联：大肚能容，能天下难容之事

下联：开口常笑，笑天下可笑之人

横批：肚大口笑

上联：何止于米(88岁)

下联：相期以茶(108岁)

上联：健行稳重无次第

下联：康乐无忧亦二一

上联：人生易老，童心不能老

下联：岁许恒心，壮志需常存

上联：家有万贯，饭不过一碗

下联：地有千倾，睡不过八尺

上联：养生莫善寡欲

下联：至乐无如读书

上联：事因知足心常乐

下联：人到无求品自高

上联：万事莫如为善乐

下联：百花争比读书香

上联：青菜萝卜糙米饭

下联：瓦壶天水菊花茶

上联：健康是长寿之本

下联：强身乃事业之基

上联：健康是无价之宝

下联：知识乃保健阶梯

上联：健康让智慧发光

下联：运动使健康长驻

上联：莫嫌老圃秋容淡

下联：且看黄花晚节香

上联：莫道人生无百岁

下联：应知草木有回春

上联：老天喜作黄昏颂

下联：满目青山夕照明

上联：抒豪情青春永驻

下联：寄壮志余热生辉

上联：千金难买老来乐

下联：古稀仍发少年狂

上联：奋斗中青春永驻

下联：求索里乐趣无穷