全民健身日活动计划汇总20篇

中华民族，上下五千年，纵贯历史，有的让我们回肠荡气，有的让我们扼腕叹息。至于存不存在一个轮回，让有兴趣的人去探究。我想说的是，中华民族又到了通往回肠荡气的节点了，民族复兴的机遇再次光临。

抓住机遇，就是实现中国梦，让民族复兴走向现实。尽管这途中不乏坎坷，甚至似乎还有不可逾越的高山，但我们有星星指路，有彩虹做纽带，就会倍增征服路途遥远和艰辛的勇气，就会滋生穿越陡峭群山的智慧，就会到达梦的境地。

诚然，每个人的机遇不同，每个人的梦不同，有的人梦想成为科学家，有的人梦想成为作家，有的人梦想成为宇航员，有的人梦想成为一名将军……但梦的结果却惊人的相似，那就是事业有成，强国富民。成功的案例告诉我们，只要我们有信念，有毅力，有梦，就有希望，有希望就会有骄人的业绩。

其实，我的梦，你的梦，他的梦，汇聚一起就是中国梦，就是中华民族复兴梦。不是吗，13亿中国人的我的梦，犹如13亿股涓涓细水，汇聚在一起，岂不是大浪滔天的长江黄河，波澜壮阔，滋生奇迹，岂不是宏大的绚丽多彩的民族复兴梦。

奋斗吧，我的梦，奋斗吧，中国梦。

今天，天高气爽，万里无云。同学们都向前走着，脸上洋溢着掩饰不住的喜悦。

为什么我们这么高兴呢？原来，今天学校要举办一个活动，虽然我们还不知道活动的内容，但我们依然很兴奋。

走进了一扇大门，映入眼帘的是一个很大的空间，我立即找了一个座位坐好。

不久，主持人登台了，经她介绍，我才知道这是一个关于感恩的活动。主持人夸夸其谈，说是想让我们笑就笑，想让我们哭就哭。我们都不相信。接着，两个主持人带着我们玩了一个小游戏，进行了一段简短有趣的对话。在对话里，他们仿佛都不是大人，而是一对闹别扭的小兄妹，稚气的声音里充满了童真。我们也因这段俏皮话而哈哈大笑。

主持人她不容易让我们安静下来，便开始下一个节目——让老师跳舞。他们和我们一起把校长和老师请上了台，让他们站好，就跳起了舞。我们可乐坏了，纷纷鼓掌。老师跳舞的样子也真够逗的，完全没有了教书时的风范，显得手忙脚乱，引得台下的我们哄堂大笑。

接下来，台上又上来一个人，这人自称徐大山，是我们的心灵导游，说要带领我们去寻找我们心灵深处最纯洁的自己。

之后，他让我们闭上眼睛，双手抱肩，低下头，让我们平静下来。接着一字一句地说：“想想那无时无刻都关心你的母亲，在你生病的时候，夜夜守在你床边照顾你的母亲，在寒冷的冬天，母亲总是向你嘘寒问暖，母亲有了好吃的总是首先想到你，而你有了好东西会想到母亲吗？你总是觉得母亲为你好是理所当然的……”说话声嘎然而止。

这时的我已经是泪流满面了，再看我身边的那个人——陈喜妹，她已泪流不止。“再想想你的父亲吧，那个任劳任怨的父亲。”主持人的声音又响了起来，“家庭的负担全都扛在他的肩上，而他从不抱怨，拼命地工作，支撑着这个家……想想每天教你知识的老师吧，老师每天都在教你知识，如果父母排第一第二，那老师就排第三了，他每天都在细心地教导你，每天都在改你作业，你们却还在背地里说他坏话……”

不知不觉，这次活动就落下了帷幕，每个人脸上都有两道清晰可见的泪痕。它告诉我们：感恩是一种美德，我们都应该学会感恩。

下课了，宁静的校园一下子热闹起来，同学们像小鸟一样飞出教室。操场上有的同学在跳绳，有的在踢足球，还有的在下棋，就像热火朝天的集市一样。

瞧!足球比赛开始了，我看见队长迅速地跑了起来，还时不时转头观察，一抢到球，他就抬起脚，弯下腰，用力一踢，球进了!队友们一个个都非常兴奋。下一轮，队长的球突然被抢了，他对我喊道：“守好门，不要让他们进球。”我盯着足球，对方要射门了，我赶快用手挡住，紧张地闭上了眼睛，一睁眼，发现球被我的手挡住了，我兴奋不已，十分激动，开心地把球丢给队长。队长快速地跑起来，简直比兔子还快，他用力一踢，球又进了，在同学们的欢呼声中，比赛结束了。

之后，我和我的好朋友去玩找人游戏，当有人来抓我时，我就飞快地跑，心里既紧张又激动，嘴里还说着：“你来抓我啊，抓我呀!”

上课了，原本热闹的操场变得安静，大家撒腿就往教室跑。这次活动不但让我学会了守门，而且还锻炼了身体，所以我要多参加课外活动。

寒假里最热闹，最开心的节日当然就是春节啦。在春节开启之前，挨家挨户都要执行的一个习俗就是”扫尘“，通俗讲就是对家里做一次大扫除。 The most lively and happiest holiday in the winter vacation is of course the Spring Festival.Before the Spring Festival starts, a custom that the house to be implemented by house is "sweeping dust". In popular terms, it is to make a big sweep at home.

虽然平时爸爸妈妈也是会做一些打扫、整理，但这个大扫除是不一样的，是要把家里里里外外都打扫一下，就像平时可能不会去清洗的灯罩呀，还有天花板呀，还有厨房的抽油烟机等等。

这些都是”大工程“，比较费时费力的。

所以，当周末来临，又是一个暖和晴朗的日子，爸爸妈妈就发动我一起准备大扫除。

开始之前，我们就分工明确，爸爸人比较高，他负责清洗天花板以及灯罩上的灰尘、蜘蛛网这类的，我在底下帮他拿布以及一些棉签等。妈妈则先清洗厨房，别看小小的一间厨房，单单是清洗抽油烟机就花了好久的时间。

我站在底下能更清楚地看到天花底上的网之灰的，就指挥着爸爸，告诉他哪一边要清洗，那些小小的蜘蛛网，要用棉签轻轻地拔去，如果用布用力一擦，反而会弄脏天花板的。

就这样，爸爸挪了好多次，终于把天花板弄干净了，远远地一看，真的变好看了许多。接着爸爸又取下灯罩擦拭，再装起来，我打开灯看下效果，真的亮了好多。

妈妈一个人在厨房里擦墙壁，累的腰酸，她说：”看来平时这些油污也要勤一点擦洗，才不会时间久了这么顽固，太费力气了。“

我和爸爸相视一笑，也十分认同。

经过一下午的劳动，我们几个都累趴了，没想到大扫除这么累呀。

所以还是很认同妈妈的话，有些事平时就要学会去做，一点一滴地清扫打理，当时不觉得，可时间久了就能看出效果了。

明天是“三八”妇女节，也是我回报母亲的好机会，我要精心计划一下，给妈妈一个意外惊喜。说干就干，我立即行动起来，用了一个晚上，制定了一份“三八节”感恩计划：

早上，我要为母亲端上温温的洗脸水，准备好营养早餐，并提前制作一份精美的礼品，悄悄放入妈妈的手提包里，等妈妈一打开，准会非常开心。

中午，我要帮妈妈洗洗碗、洗洗筷子，打扫卫生。为妈妈沏一杯暖暖的浓茶或香喷喷的咖啡，给妈妈讲一些笑话，让妈妈感到舒心。

下午，我要陪妈妈聊聊天，对妈妈说说心里话，同时对妈妈的辛勤劳动，以及为我的成长所付出的心血表示感谢，并承诺以后要更加努力，让妈妈过得更加舒心、开心。

晚上，我要为妈妈端上暖暖的洗脚水，亲自为妈妈洗洗脚。再为劳累一天的妈妈捶捶背。

这是我为妈妈制订的感恩计划，我一定要认真落实，因为妈妈很不容易，妈妈经常为我付出爱心，我也希望通过自己的努力，坚持不懈的对妈妈献出孝心。

[作文三八节感恩活动计划

今天老师们带我们班和三班一起到到操场上做课外活动，大家商量了一下，一致决定要玩沙包。

先是我们班进攻三班，只见沙包就像长了眼睛似的，一个一个的往“敌人”身上飞去，“敌人”在我们的沙包攻势下全部“阵亡”了，大家激动得不行。

到了换场次的时候，这次轮到我们要“挨打”了，可是我们都机灵着呢，这个一会儿往这边跑，那个一会儿往那边跑，弄得对方半天也没打下来几个人，看他们很丧气的样子，我们笑了。

最后老师和我们一起玩“老鹰捉小鸡”，轮到了我当老鹰时，我先往左边一跳，让他们误以为我要向这边跑的时候，紧接着再向右边一跑，在“小鸡”们还没有反应过来的时候马上抓住了好几只“小鸡”，我真得意呀。

这次课外活动真的好有趣，这样的活动能多几次么?

期待已久的时刻终于来到了，今天下午我班要举行一次精彩的拍卖会活动。

拍卖开始了，老板们纷纷将自家的古董拿出来。一号老板是翟建峰，带着心爱的双节棍走上前说：“大家好，现在我手中拿的就是当年李小龙专用的双节棍。瞧，上面还有‘李小龙’的签名喽!”

前排眼睛尖的老板一眼便看出其中的破绽，说：“这歪歪扭扭的的‘李小龙’，恐怕是你的杰作吧!”“别胡说!”翟建峰老板生气地瞪了一眼说，“下面开始拍卖!底价3元!”

下面是黑压压的一片，可就没有老板举手，这可气坏了翟建峰。最后他像泄了气的皮球无可奈何地走了下来。

千等万等，终于等到我上前拍卖了。我带着精致的溜溜球迫不及待地走上前，先展示一下自己独特的溜溜球技艺，接着我郑重地说：“走过路过千万不要错过，此溜溜球是咱传家宝。谁买我就传艺给谁。底价5元!”

旁边的几个小男生早就对我玩溜溜球佩服得五体投地。现在我想传艺，他们真是求之不得呀!第一个小老板站起来说：“5元，我要了!”坐在一旁的女老板毫不犹豫地站起来说：“6元!”

此时，我心里真是乐淘淘!就等着他们互相竞争，把价格直线似的往上喊。“咦，为什么停下来呢?”我觉得奇怪。又要我自吹自擂了，我接着说：“泰山不是吹的，我这传家宝还可以防身喽!小偷最怕!”

哇，老板们顿时热情高涨，“8元”“9元”“10元”……真想不到，我的小小溜溜球竟拍到了15元……

拍卖会真是太精彩了，像一首诗留在我美好的回忆中……

以“健康生活不待明天”为主题的全民营养健身大舞台暨中国营养健康公益社区行活动在京举行。

作为活动亮点之一，社区体协和营养师协会两个协会携手，首次将营养和健身进行结合，旨在为在京注册的5.2万社会体育指导员进行营养健身的科学指导。主办方指出，社会体育指导员作为全民健身的宣传者、科学健身的指导者、群众体育活动的组织者、体育场地设施的维护者、健康生活方式的引领者，为他们做好科学指导，有利于他们在工作中更好的服务大众。

针对健身人群中的老年群体，北京市体育总会秘书长王品熙指出，“健康老龄化战略”有两个方向，一是从健康状态到活跃状态，升华健康的意义;二是从不健康状态到健康状态，通过保健和复健。“健康老龄化要使得越来越多的老年人摆脱亚健康老龄化和不健康老龄化的困扰和痛苦，赋予时间以生命，让健康的老年充实、有趣、体现人生意义和社会价值，老年人融入和参与社会是基本的途径。”

他还指出，合理的营养和科学的体育锻炼是促进健康的两个基本因素，只有科学的健身运动加上合理的营养才能达到增强体质、促进健康、保持体能、预防疾病和延年益寿的目的。北京营养师协会和北京市社区体育协会将利用自身专业优势，联合搭建为老服务新模式，即在利用营养健康和体育锻炼相结合来延长退休后的活跃期、健康老化和利用活跃期、活跃老化中起到重要作用，从而延缓失能期的到来，为北京市老龄事业贡献协会的一份力量。

活动现场，组委会还安排了健康营养咨询和身体素质测试等互动，让到场公众得以体验先进的身体测试仪器及吃动平衡合理饮食等方面的咨询，通过测试对自己的身体状况加深了了解，为科学的安排健身活动及合理饮食做了参考 据悉，本次中国营养健康公益社区行活动将陆续走进社区，为社会体育指导员服务，走近百姓身边，为居民科学健身，合理饮食，起到指导作用。

在运动会上，同学们非常热情，运动员们也非常厉害，让人觉得热血沸腾。

我们先进行了拔河比赛，比赛开始，双方队员都奋力往后拉，身体向后倾斜着，可中间的红线就是一动不动。这样坚持了几秒，我就感觉我的手火辣痛，心里想着，再坚持坚持，说不定我们班就赢了，在这时候，啦啦队的队员大声喊道：“六一班必胜，六一班加油”他们的喊声一声比一声大，一声比一声有劲儿，让我们一下子充满精神，猛地向后拉。红心来到我们这边了，我们胜利了

拔河赛过后，我们又进行了许许多多的比赛，其中最让人热血沸腾的是，短跑赛。在准备期间，老师交代了一遍又一遍，要注意安全，不要太逞强。在赛道上，运动员们聚精会神，怕一分心，裁判的声音就响了，怕一分心，我们就落后了，怕一分心，就不是最好的那一个了，随着裁判的一声枪响，比赛开始了，我们班的运动员，咬紧牙关，头上的汗珠清晰可见，双腿奋力地往前奔，终于比赛结束了，我们班得了第一名!我们的心情无比激动，无比开心!

一、指导思想

本学期，我们三年级语文教研组要认真学习贯彻上级教育部门、新课程标准的精神，以《学校工作计划》和《教导处工作计划》为指导，立足校本教研，以提高教学质量为中心，狠抓实效，大力促进教师专业化发展。教研工作以校本为中心，努力提高语文学科的教学质量，培养学生的人文素养。紧紧围绕学校本学期工作目标，进一步加大课堂教学改革的力度，规范教学常规管理，提高教研质量，提升教师教学水平，促进学生的综合素质提高。

二、工作目标

1、努力学习课改的精神，正确树立现代教育理念。

继续组织组内教师学习课改的精神，领会新的课程标准带给我们的新要求。努力使每一位教师转变教学观念，改变传统的教学方法，大面积地采用现代教学手段，提升自己的教学教育水平。在课堂教学中，进行有效教学的课堂研究。

2、创设浓郁的教研氛围，组织教师认真参加各级各类教学业务学习、教研活动，学期初确定本教研组的活动专题，以教研组为单位开展活动，提升教科研活动的质量和品味，提高教师的课堂教学能力。

3、聚焦学困生，做好拉差补缺的工作。

充分利用课外时间，关注学困生，对他们由浅入深、系统地进行补习，不让一位学生掉队，做到共同发展、进步。争取在期末考试中取得圆满的成绩。

上述措施只是我们教研组对班级本学期的初步打算，在今后的工作中，我们将不断地加以改进。若有不足之处，发现后会及时纠正。

一、班级情况分析

我班共有学生76人，其中男生41人，女生35人。大部分学生经过三年的学习，在识字写字、习作、口语交际等方面比以前都有了很大提高，学习习惯有了好转，并且掌握了一些学习的方法，表现令人满意。但部分学生不爱学习，学习基础差，学习习惯亟待加强，成绩有待提高。本学期教学，应在让每个孩子都进步的基础上，继续多关注后进生的学习。

二、本册教材分析

教材继续按专题编组。全册共分八组。每组包括导语、课例、语文园地三大部分。

八个专题，专题内涵丰富，贴近儿童生活，既富有教育价值与时代感，又突出学习语文的特点。依次是：自然奇观、观察与发现、中外童话、作家笔下的动物、我国的世界遗产、人间真情、成长的故事、科技成就。其中第三组(中外童话)和第七组(成长的故事)还安排了综合性学习，使这两组的学习内容与形式更加丰富多彩。

每组开头的导语点明本组的专题，并提示学习要求。课例由3～5篇课文组成。课文均围绕专题编选，分精读课文与略读课文两类。全册共有课文32篇，其中精读课文18篇，略读课文14篇。精读课文后有思考练习题。略读课文在课文前有一段连接语，将前后课文连接起来，并提示略读课文的学习要求。在部分课文后面，安排有“资料袋”或“阅读链接”，以帮助了解相关资料或丰富学生的阅读。教材后面还附有8篇选读课文。

每个语文园地由5个栏目组成。其中4个是固定栏目：“口语交际”“习作”“我的发现”“日积月累”。另有“”“趣味语文”“展示台”“成语故事”，分别在8个语文园地中各安排两次。两个“”安排在第五组和第八组，引导搜集、了解有关我国的世界遗产和科技成就方面的资料;两个“展示台”安排在进行综合性学习的第三组和第七组，为学生交流展示综合性学习的成果提供舞台。

本册要求认识200字，会写200字。要求认识的字，分散安排在精读课文和略读课文中，在课后生字条里列出;要求会写的字只在精读课文中安排，列在课后的方格里。教材后面附有两个生字表，“生字表一是要求认识的字，“生字表二”是要求会写的字。每组课文后有“词语盘点”，分“读读写写”与“读读记记”两栏。“读读写写”中列的是本组精读课文中出现的由会读会写的字组成的词语;“读读记记”中列的是由要求认识的字组成的词语，略读课文中出现的由会读会写的字组成的词语，也列在“读读记记”中。

三、本册教学目标

本册通过精美的选文，在语言学习过程的熏陶和感染中，培养学生丰富的情感，积极的人生态度和正确价值观。在识字写字，课文阅读教学，口语交际，作文，综合性学习等学习和活动中，达到中年级的上阶段教学目标。

本册学习要达到的主要目标:

1.认字200个，会写200字，养成主动识字的习惯。

2.能用普通话正确，流利，有感情地朗读课文。

3.体会课文中关键词句表达情意的作用。

4.能初步把握文章的主要内容，体会文章表达的思想感情。能复述叙事性课文的大意。

5.在交谈中能认真倾听，养成向人请教，与人商讨的习惯。听人说【您现在访问的是四年级语文教学计划，请勿或建立镜像】话能把握主要内容，并能简要转述。能清楚明白地讲述见闻，并说出自己的感受和想法。

6.留心周围事物，勤于书面表达。能把内容写得比较清楚，比较具体。会写简短的书信便条。能修改习作中有明显错误的词句。

四、教学措施

1、在识字、写字教学上，学生通过前三年的学习，已经具有一定的独立识字能力，所以引导学生学生自学自查完成认字的任务，只对少数不容易读准或容易混淆的字作适当指导。

对要求写的字，在精读课文的教学时，把写字的任务妥善地安排在教学过程中，不把写字的作业都留到课外，对不容易写好的笔画、结构以及容易写错的笔顺作具体指导，使学生把字写端正，写美观。

2、在阅读教学方面，要注重以下五个方面的引导：练习朗读和默读;理解内容，体会感情;领悟表达的方法;积累语言;向课外扩展延伸。

阅读教学中，要多读少讲，把比较多的时间留给学生读书，让学生主要通过自主的入境入情地朗读，读懂课文，有所感悟;并通过朗读的实践，逐步提高朗读的水平。要通过反复实践，使学生逐步学会默读。在多种形式的读中，理解内容，体会感情，领悟表达的方法，积累语言。

3、口语交际教学，要在听与说的双向互动中培养学生倾听、表达和应对的能力。

4、习作教学，要注意激发兴趣，让学生不拘形式地自由表达。能用自己喜欢的形式来写，为学生的自由表达和有创意的表达创造条件。重视习作以后的交流和展示，注意引导学生修改自己的习作。

5、要坚持不懈地抓好学生良好学习习惯的培养

6、要切实使用好与课本配套的教学辅助用书，并妥善安排好教学时间。

五、教学进度安排

周次教学内容

第一周1、观潮2、雅鲁藏布大峡谷3、鸟的天堂

第二周4.火烧云、语文园地一

第三周5古诗两首6爬山虎的脚、7蟋蟀的住宅

第四周8.世界地图引出的发现、语文园地二

第五周国庆放假

第六周9巨人的花园、10.幸福是什么、11去年的树

第七周12.小木偶的故事、语文园地三

第八周13白鹅、14.白公鹅、15猫

第九周16.母鸡、语文园地四

第十周17长城、18颐和园、19.秦兵马俑

第十一周语文园地五、20古诗两首、

第十二周21搭石、22跨越海峡的生命桥、23.卡罗纳

第十三周24给予是快乐的、语文园地六

第十四周25为中华之崛起而读书26那片绿绿的爬山虎

第十五周27.乌塔、28.尺有所短寸有所长语文园地七

第十六周29呼风唤雨的世纪、30.电脑住宅31飞向蓝天的恐龙

第十七周32.飞船上的特殊乘客、语文园地八

第十八周期末复习

第十九周期末复习

每天晚上，我家都有五口人围在半个圆桌上吃饭：爸爸，姑姑和姑夫，表妹和我。我们会一边吃饭一边聊天。有时我和表妹还会抢菜吃，尽管吃撑了，但看着剩下不多的美味，就忍不住要再去抢过来吃。

饭后，是我们的娱乐时间，也是家里最热闹的时候。我们会想出各种各样的游戏。记得有一天，我们一家人坐在椅子上一声不出，大家都在想着玩什么游戏。突然，一句喊声打破了这鸦雀无声的场面。

“我们可以用这些空瓶子和小篮球来做一个保龄球啊！”爸爸指着地上的一些空瓶子说，“我们把10个空瓶摆成一个三角形，用小篮球对准它们远距离抛去。如果一下把它们全打倒得30分；如果两次全打倒得20分；否则打倒几个算几分。每人投两次。比谁分数高。”这个新游戏一下吸引了大家，爸爸，姑父，姑姑，表妹和我都加入了这个新游戏，玩得可高兴了。但我们发现这个游戏太简单了，因为空瓶子很轻，一个瓶子被打倒了很容易会把周围的瓶子震倒，我提议；“我们往瓶子里灌水吧！”“好！”表妹马上响应，拿着空瓶就冲向了水池，很快我们就灌好了10瓶水，投了几次，发现这样的瓶子太重了，有时瓶子即使被打中了，也不倒。“那就再倒掉一些水吧，留一小半水。”姑姑说。我立即拿来了空脸盆，大家把多余的水倒在瓶中，再试了试。“太棒了，这就跟在保龄馆打保龄球差不多了。”姑夫兴奋地说。于是我们又开始了新的比赛。

时间过得飞快，我们每天半个小时的娱乐时间又过去了，大家又开始各忙各的活了。我想，下一次我也来个新招，设计个新游戏让大家乐翻天。

“加油!加油”操场上的呐喊声，欢呼声好浪潮一样，一浪高过一浪，一直传到很运很运的地方。哦!今天我们班举行拔河比赛呢!

今天我们班的男生女生来了一场激烈的比赛，女生挑10人，男生挑8人，只见双方队员已上场，个个摩拳擦掌，跃跃欲试，气势汹汹，似乎不拿第一就不回去。

“嘘”的一声清脆的哨声我们的男女生大赛即将拉开了序幕，顿时操场上立刻炸开了锅，吵得不可开交，欢呼声，加油声响成一片，大家的目光随着红标而牵动，只见双方队员身体全部向后斜，双手紧紧地抓往麻绳，可那调皮的红标怎么也不听话，刚刚接近女生了，一会儿又跑到男生那里去了。

我们队也拼命加油欢呼“加油!加油!女生加油!”有的同学还边跳边喊比参加比赛的队员还要紧张呢!只听见那清晰，振奋人心的声音：“女生必胜!必胜”所有的队员都咬着牙，两眼瞪得圆溜溜的，像一个又大又圆的黑宝石，脸涨得通，手紧握着麻绳，每个人手上的筋都爆了出来，一滴滴豆大的汗珠从额满头上流下来。男生也不甘示弱呀!拼了命的拉，有的队员甚至都被拉倒了，但他们却仍然不松手。

“啊!”只听见女生队的主力队员袁瑾叫了一声，使出了九牛二虎之力，她紧紧的咬着牙，闭着眼，脸红的像个红通通的大苹，男生的队伍就像着了魔似的，乖乖在向女生这边移动，最后被我们女生战胜。“哦!太棒了!”我们赢了，我们赢了!这欢呼声都可以推倒学校了………

下课铃声打响了，同学们还沉浸在刚刚的喜悦与欢乐之中，这也让我明白了一个道理，团结就是力量!

清明节将至，在这缅怀先祖、寄托哀思的时节，为弘扬中华民族优良传统，提倡文明、节俭、低碳、安全的现代殡葬祭祖新风，确保清明祭祀活动有序进行，特发出如下倡议：

一、转变观念，文明祭祀。发扬勤俭节约的优良传统，从俭祭奠，摒弃扫墓祭祖焚烧纸钱香烛、燃放烟花爆竹等陈规陋习，抵制带有封建迷信色彩的拜祭活动，提倡以鲜花祭奠、植树祭奠、网上祭祀、踏青遥祭、家庭追思等文明、安全、低碳、健康的现代方式，寄托对逝者的哀思。

二、传承美德，厚养薄葬。提倡长辈在世时子女多尽孝道，做到老有所养、老有所乐;老人过世时不大操大办，不铺张浪费，做到丧事从俭、文明办事，保持和发扬中华民族的传统美德。

三、禁用明火，安全祭祀。严禁携带火种、火源进入森林区，禁止在林区燃放烟花爆竹、焚香烧纸，严防发生森林火灾;在公墓、烈士陵园等场所祭扫时要自觉遵守秩序，听从管理人员安排，到指定地点祭祀。

四、错峰祭扫，确保有序。清明节是上坟扫墓的高峰期，人员和车辆尤为集中，最好避开高峰，错开时段，防止车辆拥堵，严防交通事故，同时提倡骑车、步行或乘坐公交出行祭扫，确保祭扫活动安全、顺畅、有序。

五、树好形象，倡新风尚。要移风易俗，文明祭奠，不在街道、公园、广场、十字路口等公共场所焚烧纸钱、摆放祭品、燃放鞭炮，不影响他人正常生产生活，不破坏社会公共秩序。

六、以身作则，率先垂范。干部职工要身先士卒，做好表率，做“告别陋习，崇尚文明”的先行者和带头人，影响和带动身边群众自觉以文明安全形式进行祭扫、祭奠。

让我们行动起来，从现在做起，从我做起，讲文明、树新风，用文明祭祀的实际行动，传承中华民族的优良传统。

今年冬季，学校有一盛事广受师生们的欢迎，那就是第一届卡拉OK比赛。那场面，可谓是高手如云，各路好汉齐聚一堂，带给大家一场听觉上的美好享受。经过初赛、复赛的层层选拔，选出了十几位精英中的精英在九中的阶梯教室进行最后一场角逐，我有幸观看了这场神仙打架。

为了这场比赛，学校也做了精心的准备。精美的背景图片，震奋人心幻灯片，这些都在无声地鼓舞着这些参赛选手们。也许是有点紧张，选手们或多或少都有些小失误，但也很好听哦，和我比起来，人家可以甩我好几条街呢。在这之中，有一位选手令我印象深刻。他是一位初二的哥哥，身穿一件黑色西服，帅气的面庞吸引了所有女生的眼球。一开口，那嗓音就令人沉陷其中，无法自拔。到高潮部分时，歌声澎湃有力，引起了全场师生的共鸣，雷鸣般的掌声就是最有力的证据。

这次的活动举办得非常成功，也意义非凡。直到比赛结束，大家都沉浸在选手的歌声中，意犹未尽。真心希望以后学校可以多举办这类活动，给学生一个展现自我的机会。

闻着那绿树丛中的桂花香，伴随着一种油然而生的紧张感，犹如暴风雨一般猛烈地向我们袭来。我们的体育测试也一步一步地向我们逼近。

一声声哨响，挑动着一位位同学的神经，排在后面的同学更加紧张起来，就像被一把火给点燃了似的，那颗小心脏砰砰直跳。

这紧张的气氛，陈同学实在是受不了，手一颤一颤的，颇像一个跳舞的机器人胸口上一起一伏，原本红润的小嘴到后来都已经发白了，那段等待的时间好像过了几万年那么久。沈同学看着马上就要轮到自己了，努力压制着心中的紧张，连连做了五个声呼吸，还不停地鼓励着自己：“不要紧张，我一定能行的!加油!”冯同学紧紧地盯着那踢动的足球，我们一有失误，就把腿绷得紧紧的，仿佛每一块皮肤，每一块肌肉都在用力，时不时还说一声“哎呀!”“就差一点。”朱同学，他皱着眉头，咬牙切齿的，那额头上的一颗颗汗珠流了下来，固定在鼻梁上的眼镜框再也架不住，便慢慢地滑了下来。

那时风很大，但树却不曾跟它一起舞动。平日里那泛着层层光波的翠紫河，现在也宛如一面明亮的镜子。那风吹动了女孩儿的发丝，好像与砰砰跳的心一起跃动着;那风吹动了男孩儿的红领巾，好像与那紧张的心情一起燃烧着。

这万里无云的一天，在我们看来就是狂风暴雨的一天。老师的加油声一直鼓励着我们，桂花散发着香气也一直鼓励着我们。在这鲜红的操场上面，我们挥下了属于自己的汗水。

闻着桂花香，我们迎来了——体测。

今天是全民健身日。为什么呢?因为2008年8月8日在中国北京成功举办了奥运会。从2009年起，每年的8月8日，就成为了中国的“全民健身日”。

在今年暑假里，我也有好多运动健身项目。每周六在源深体育中心练习打羽毛球，跟着钱教练已经练了一个多学期了，学了好多种打法，我要争取能够打得过妈妈。在童励暑假俱乐部，我每天都要游泳，已经学会了自由泳、蛙泳，现在不用浮板和背包，可以游10米左右了;每周二、周四打蓝球，有拍球、传球，还有投蓝，我的最高记录是五投五中;每周一、三、五上午练空手道，姿势有马步、后屈立、隔挡(上、下、内、外)、冲拳、手刀、铁锤等好多好多种。

我要天天运动健身，把身体练得壮壮的，要做到快乐、健康。

那天星期五，我们学校正好迎来了一次“专门玩闹日”。什么?你问专门玩闹日是什么?当然是我们的大型体育课，运动会啦!说起来，那次真的十分精彩呢!

那天风和日丽，晴空万里，正是一个开运动会的好日子。运动会上有各种各样的活动，如短跑、三跳比赛、跳高、跳远。

首先就是短跑。运动员们来到起点处，如同老虎捕猎物一样蓄势待发。号令枪一响，他们全部发挥出了百分之二百的实力，像狡兔一样，以迅雷不及掩耳盗铃之势冲了出去。顿时，呐喊声、喝彩声响成一片。全场爆发出排山倒海般的声音。奔跑中，挥洒出的汗水浸透了他们的衣领，大大小小的汗珠洒落在跑道上。

终于，他们离终点越来越近，还有不少同学直接爆发出了巨大的潜力，努力赶超前面的选手。这时，有一个人像离弦的箭一样，加大奔跑的步伐，瞬间超越了前面好几个人，当他赶上第一名时，离终点已经不到10米的距离了，他俩进入了白热化阶段。你追我赶，互不相让。他俩就这样僵持着，谁也甩不掉谁。他一个人以超越了另一个人半个脚长的距离获胜，胜利者正是我们班的跑步能将__。

下来，又是一场汇聚焦点，激动人心的比赛，四人接力赛。参赛的都是我们各个班的精兵强将，最后的大咖。一声枪响，只见各个班的第一棒立刻冲了出去，观众席再一次爆发出了雷鸣般的呐喊声和喝彩声。这时比赛只剩下最后一棒，我们班不出所料的派出了__。只见他就像装上了推进器一样，遥遥领先，毫无任何悬念的又为我们夺得了一个第一。

这次运动会真得十分精彩，也玩得十分尽兴。虽然我们嗓子都喊哑了，但还是十分开心。

今天，我们年段举行了拔河比赛，每班派出了10男5女参赛。

转眼到了下午，拔河比赛即将开始，选手们积极的做着热身运动，每个人的脸都绷的紧紧的，仿佛是战士们即将上战场。

热身做完后，教我们体育的李老师介绍了比赛规则后，比赛就要开始了，第一场就是我们班与5班之间的切磋。

选手们一站到场上，就立马进入了备战状态。“预备！”所有同学拉起了绳子，“3，2，1！哔！”比赛正式开始，大家一直努力地在拉，可绳子上的红绳不怎么移动。过了好一会后，只见红绳渐渐的往我们班的方向移动，顿时，我们欢呼起来，仿佛已经看到了胜利。

看，黄惟一双手如钳子般紧紧拽着绳子，铆足了劲向自己队伍方向拉，她的身子呈“弓”步式，脸上皱成一团，喘着粗气。

红绳又逼近我们了，台下的啦啦队队员们拼命呐喊着：“加油，加油！”本来已经气喘吁吁的选手们听到我们的呼声，被我们鼓舞了，每个人用尽了全身力气把绳子往后拔。接近胜利了，快了，所有人咬紧牙关，奋力一拔。太好了！红绳已经过了我们这边的线，我们赢下了这局的胜利！耶，他们果然不负众望！刚刚还紧绷着脸的选手们，笑容逐渐展开，我们也冲上去为他们贺彩。

几轮比拼后，又迎来了我们班第二轮的比赛，这次与1班对决，经过刚刚的胜利，选手们信心百倍，士气大增，可我却担心起来。一班的参赛选手个个高大强壮，而我们班的参赛选手个个瘦高瘦高。我们没有体重的优势，还会赢吗？果然，不管我们的选手怎么拉，红绳始终不向我们这里移动，一直偏向1班。啦啦队队员们的声音都喊哑了。但是不起作用。罗钦予有些焦急，她满脸通红，呲牙咧嘴，恨不得能把绳子一下车过来。最终，我们班输掉了比赛。

马上，我们迎来了与4班的对决。比赛初期，我们班占据着优势，红绳偏向着我们，可4班的同学也非等闲之辈，他们不甘示弱，奋起直追，红绳渐渐往4班方向移动。最后，我们班以失败告终。

虽然比赛失败了，但如爱因斯坦所说的：“失败也是我需要的，它和成功一样对我有价值。”

在我们班里有两派——学习派和玩乐派。学习派的代表为罗罗，玩乐派的代表为纪晨。

一天早上，我们班的人被分成两半，我走进教室一看——天呐，这是学习派和玩乐派要来一场争锋的对决嘛，完了看来我只能当个吃瓜群众了。

“谁说我们玩乐派不如你们学习派的。”一个玩乐派的代表人物站了起来。

“切!你们这帮学渣天天只知道玩，当然不如我们啦。”罗罗也站出来，他讥讽道。

“就是!”其他学习派的同学们齐声应和。

“宣战书在此，有本事就来应战。”纪晨打开一张卷轴，上面写着宣战书。

一开始大部分吃瓜群众都站在了学习派那边，因为他们那帮人中都是学神级的人，我也先跟随大众站在那方。

“好!来就来，谁怕谁呢!”罗罗昂首挺胸，十分自信，只见他满脸金光。

“三局两胜，一言为定。”纪晨也毫不示弱的说道。

这次活动被称为两派pk大战，是我们班历史上一次重要的政治活动。

No。1——第一回合

纪晨、罗罗都走出来，下巴抬得高高的，鼻孔里冒着热气。

第二节数学课老师发下卷子，同学们的目光都不约而同的集中在了纪晨和罗罗两位同学身上。奇怪了，纪晨平时都是个学渣，哪来的底气哪来的自信心?从同学们的目光中看出，大家都很疑惑不解。

只见纪晨拿起钢笔，深吸一口气，当试卷发到他桌上的一瞬间——他便做完了第一大题。全班看呆了，这时罗罗连试卷的第一小题都没做完。

罗罗一看，势头不对，便加快速度。“唰唰”地往下写，罗罗和纪晨不相上下——此时纪晨的笔头写断了，罗罗趁这个机会领先了他好几题。

同学们都忘记做自己的卷子了，全都盯着他俩谁都不想错过，哪怕是一瞬间。

“加油!加油!”玩乐派的其他成员呼声一声比一声高，就连数学老师也目不转睛的观看着比赛，在讲台底下同学们个个激动不已，一片沸腾。

纪晨以他的笔书写流畅，成功追上的罗罗。大家都目瞪口呆，不知到底为哪一方加油好，学习派们都大喊加油，玩乐派呼声更高，仿佛在高音比赛。

纪晨慢慢超过了罗罗，大家有的为罗罗加油，有的为纪晨加油，有一个人说：“加麻油!”大家都笑死了，就在此时纪晨率先做完试卷，他骄傲地走上讲台，交上试卷。

第一局纪晨胜!这时，其他同学才开始继续写试卷。

No。2——第二回合

纪晨昂首挺胸的走上讲台。“哈哈!我一定能笑到最后。”后来他在第二回合被打脸了。

数学老师布置了课后作业，此时此刻许多同学都认为纪晨一定是最后的赢家。

第二局开始，谁先写完课后作业谁获胜。

纪晨更加自信，可是他骄傲了。

罗罗以上次失败为动力，加快速度。

同学们呐喊，机智的我并没有站在哪一方，因为阴晴不定。

纪晨骄傲了，所以他低估了对方，不仅字写得差，还败了。

第二回合结束，罗罗胜利，现在双方一比一打平。

No。3——第三回合

语文老师布置下来了作文，哈哈，第三回合即将开始。

纪晨决定，谁先写完作文谁先获胜，可是罗罗说想休息一下，最后罗罗妥协了。

纪晨拿起笔他已经知道是决胜局了，他有一些紧张，一旦他败了，败的是名声和玩乐派之首的地位。

罗罗换上笔芯，准备好一切，他也心知肚明，一旦他败给了纪晨，学习派的地位没了，脸也全丢了。

第三轮开始。

纪晨抱着头一直想，罗罗刚拿起笔，开始书写。

纪晨无可奈何，只得开始写。谁知他选对了路，慢慢的追上了罗罗。

最终结果……

他们俩同时写完!

全部打平!

大家呆若木鸡，我十分明智，没有选任何一派。

这次，是我们班一次大的政治活动。

玩得好，不比学的好的差。

——后记

尊敬的各位长辈，各位宗亲：

大家上午好!

在这个春光明媚、桃红柳绿的阳春三月，我们__两地的邓氏宗亲再次在__祖籍地隆重举行祭祖大会，为迁华始祖积宗公扫墓祭奠，追根溯源，共同缅怀先祖筚路蓝缕创业之丰功伟绩，此时此刻，此情此景，我们每一个人的心情都是无比的高兴和无比的激动!

首先，请允许我代表__邓氏宗亲理事会向各位前来参加邓氏祭祖大会的各位宗亲，表示最衷心的感谢和最亲切的问候!我还要特别感谢的是郭镇的宗亲这次也克服了种.种困难前来参加今天的祭祖大会，实为不易;我更要感谢的是为这次祭祖大会作了精心准备并为之付出辛勤汗水的华容宗亲，谢谢你们!

两年前，我们__邓氏宗亲在华容隆重祭祖扫墓;今天，我们大江两地的邓氏宗亲又来到了__祭祖扫墓，寻根问祖，这其中的意义不言而喻，那就是为了弘扬祖德宗功，增强宗族团结，更好地激励华监邓氏子孙丕振南阳家风，永续东汉世泽!今天，我们可以告慰先祖的是通过华监两地宗亲的共同努力，《邓氏族谱》(监利卷)已经成功问世，这要感谢所有修谱的邓氏宗亲们，我深信，这一次续修族谱的成功一定会让华监两地的宗亲更加团结，更加亲切，我想，这也一定是祖宗的庇佑，庇佑我邓氏世代永昌!

先人已乘黄鹤去，辉煌前程待后人。在以后的日子里，我衷心地希望华监邓氏的子孙，大力弘扬先祖美德，不忘祖训，明理诚信，忠孝传家，艰苦奋斗，精诚团结，互通有无，互帮互助，共同发展，为实现邓氏宗族的繁荣昌盛而努力奋斗!

莫道今年春将尽，明年春色更喜人。邓氏宗族的宗亲们，大家携起手来，团结一心，共同创造邓氏宗族的美好明天和灿烂未来!

最后，再次对参加这次祭祖大会的各位宗亲及亲朋好友表示最衷心的感谢和最亲切的问候!顺祝华监两地邓氏所有宗亲事业兴旺，阖家幸福，身体健康!