全民健身日活动计划(20篇)

这天上午，晴空万里，学校操场上热闹非凡，你们一定很想知道原因。告诉你们吧，我们学校正在举行一场特别的活动——义卖活动。

操场上人山人海，到处都是“店铺”，有卖玩具的`、有卖书本的、有卖陶瓷用品的、还有卖小吃的……这里的商品琳琅满目，应有尽有。

当我来到“班级店铺”时，看到同学们都忙开了，有的摆放物品，有的介绍商品，有的收钱、找钱……大家都忙得不可开交。只见陈涵一手拿着一本旧书本，一手拿着扩音器，大声叫卖：“卖书本啦!一本两元，满十元送一粒糖果，满二十元送一个气球……”文帆见了，也不甘示弱，赶紧拿起一个陶瓷小玩意，大声喊道：“快来看，快来瞧，一个一元，走过路过，千万不要错要……”班上的女生纷纷走上前去，对围观的弟弟妹妹们说道：“嗨，小妹妹，要买吗?嗨，小弟弟，要买吗?快来买一个，既便宜又实用……”我一见，哪能错过这样的好机会，赶紧拿起地上的笔筒，大声叫卖起来：“快来买!快来买，一个两元，买二送一，买三送二……”

过了一会，“班级店铺”门前的人变少了。于是，我对文帆说：“这样不行，我们得主动出击，拿上物品直接找顾客卖去。”我一说，文帆立马同意。我们马上各抱起十几个小物品跑到操场中间大声叫卖起来：“快来看，快来瞧……”我们一喊，又吸引了一些同学迅速围了过来，又卖出了不少物品。

几番下来，我们累得气喘吁吁，但看到“班级店铺”的物品越来越少，而得到的回报越来越多，我们都咧开嘴笑了，笑得特别甜……

残疾人是这个世界中特殊的人群。他们多由先天性或者意外造成的身体局部或全身的残疾，给他们的终身造成不便!有时候，对于我们正常人来说，一个非常简单的动作就能完成的事。对于他们，却非常困难!他们需要我们伸出援助之手!

曾经有一件记忆深刻的事。那时候我才读三年级，刚开始在学校搭食，因为床位比较紧张，我只能和比我低一年级的学生一起睡午觉。第一天，我刚睡到上床，突然，一阵声音引起了我的注意。我往梯子下一看，原来是一个比我小一点的女孩正在吃力地往上爬，右手好像抓不稳梯子，我正在奇怪那个女孩为什么那吃力呢?我的视线突然定住了：那个女孩子的右手手指竟然只有同龄人手指的大概十分之一长!我心想：怪不得她那么吃力!突然，我发现其他人对她这一行为仿佛视若无睹，我的善良之心瞬间爆发了!我赶紧把我的右手伸向了那个女孩的右手，微笑着对她说：“请抓紧我的手!”她抬头看了我一眼，眼中包含着感激，然后按照我说的抓紧我的手，我又用左手抓好了她的右手，用力一拉，一下就把她拉上了床。女孩感激地对我说：“谢谢你，姐姐!如果不是你，我不知道还要爬多久才能上来呢。”“不用客气!”我看着她的手，忍不住小声问她：“为什么你的手长成这样呢?”她那明亮的目光立刻黯淡了下来，叹了一口气，无奈地说：“我这是先天性的，治不好!”我同情地看了她一眼说：“原来是这样!好了，快睡觉吧!”

现在，她已经上五年级了，虽然右手残疾，但是她的学习成绩很好。有一回，我上完美术课遇见她，她跟我聊起那次我帮她的事。她说的有一句话令我至今不能忘怀：“如果不是你帮我，我就认为这个世界上没有善良的人了!”我没想到，我的一个动作一句话，竟然给她带来那么大的影响。于是，我对她说：“世界上还有许多善良的人，他们无处不在!”

我希望大家共同行动起来，帮助我们周围需要帮助的人。就像著名歌手韦唯唱的那首《爱的奉献》那样“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间!”

Lets Do Sports I think its very important for everyone to do sports. I like sports because theyre not only good for my health but also good for my study. My favorite sport is swimming. Whenever I am free， I will have a swim with my friends in the swimming pool. After swimming，I usually feel happy and relaxed. Whats more，Ican put more energy into my study. So lets do sports，and we will become stronger and stronger.

在新的一学年，交通学院青年志愿者协会将会按照校团委和校服务总队的指示认真开展每一次志愿活动，将志愿服务的精神在社会和学校内继续传扬。继续发扬“奉献、友爱、互助、进步”的崇高中国志愿者精神，促进部门建设和成长，以及推动学院学生会的成长。根据本部门特定情况，现制定出本部门8-9学年上学期工作计划：

一、迎新活动

9月份，大一新生入校，为保证大一新生安全顺利地到校报道并且能较快地适应大学生活，为此，迎新活动是我们本学期首次活动，也是我们本学期一次重要的活动。

二、部门招新

9月底，由于本部门的自愿活动大都是由大一新生参与，所以为保证部门工作正常开展，将从大一新生中招募十来名新部门成员。

三、义务家教

1月份，义务家教作为本部门的特色活动，在十月初我们将继续开展在铁机社区以及建设社区的义务家教活动。

四、建立共青文明岗

1月份，由校团委和校服务总队颁发关于共青文明岗建设的方案，本部门将于1月底开展大一各班级参与共青文明岗的建设工作。

五、义务卖报

11月份，服务队将继续发动志愿者参与到“阳光行动――义务卖报”活动中来。

六、老人慰问

11月份，同铁机社区的领导商议社区所需慰问的孤寡老人数量，然后去参与社区老人慰问活动。

七、收尾工作

12月份，寒假将近，考试在即，因此，本学期部门工作都将告一段落，12月底做好对各项工作的收尾。

八、其他工作

建立部门博客，从而达到一个较好的宣传作用，同时也将完善部门建设。

纪念毛泽东同志横渡长江50周年暨2016年“7·16全民游泳健身周”绍兴站活动丰富多彩。7月9日上午，绍兴市游泳协会、绍兴市冬泳协会、绍兴市体育记者协会和绍兴市铁人三项协会联合在市区大滩水域举行2016年“7·16全民游泳健身周”绍兴站启动仪式暨绍兴市第七届公开水域游泳接力锦标赛和各界群众游泳爱好者畅泳等活动。

启动仪式前后各地各站点分别进行暑期防溺水游泳安全知识公益讲座进校园、金海豚游泳推广计划和环城河马拉松游泳挑战赛等一系列活动，通过活动推广普及游泳，倡导“我游泳、我健身，我快乐”的理念，以点带面深入宣传全民健身。

通过游泳锻炼强身健体，磨练意志，以泳会友，增进友谊，进一步弘扬7·16全民健身精神和游泳文化，普及科学游泳健身常识，评选并表彰民间游泳人才，形成合力扩大游泳人口，夯实群众业余游泳基础，促进竞技游泳提高水平，推动全民健身进一步深入开展。

近日，市局以“网络安全为人民、网络安全靠人民”为主题，扎实开展“国家网络安全宣传周”活动，营造起良好的网络安全环境。

1、加强组织领导，层层分解责任。

结合工作实际，制定“国家网络安全宣传周”活动计划，健络安全管理组织机构，细化安全主体责任和监管责任，落实终端病毒防控、日常运维监测、系统隐患整改等方面的管控措施，严防网络安全事故发生。

2、加强宣传引导，增强安全意识。

强化网络风险宣传，定期通过微信群、微信公众号等方式，对网络诈骗手段、个人信息保护措施等进行专题推送；充分利用电梯间展示终端“使用频繁、受众广泛”特点，选取网络安全警示教育短片，进行全天滚动播出，引导全员了解网络安全风险，培养安全意识。

3、加强教育培训，有效防范风险。

组织信息化方面骨干力量，到青岛市局（公司）、中百集团等单位学习网络安全风险管控措施和经验；邀请信息化安全方面专家，采用观看网络安全警示教育片、实例讲解、模拟故障处理等形式对网络安全知识进行培训，进一步提高网络安全辨别能力和防御能力。

4、加强日常管控，提升应急处置能力。

联合专业机构，对应用系统、网络核心设备等重点部位进行检测，查找安全漏洞，采取有效防护措施；按照网络安全应急预案演练方案，组织信息化部门人员定期演练，针对发现的问题，及时修订完善应急预案，切实提升突发事件应急处置能力。

浅浅的蓝色不着痕迹地延至天际，夜风把露水涂在草尖，作为季节的馈赠，在晨早的浓白中闪烁，初夏宛如一个羞涩的少女，带着海的气息，在沙滩上印下一个个小巧的脚印······夏，已经来临。

趴在阳台上，安静地看着夏的来临，春的逝去，道路上，是几个孩子骑着自行车呼啸而过的身影，背景是一大片的竹叶轻轻摇摆，似曾相识却又陌生的场景，天边悠悠飘过几朵白云。

“我的梦，中国梦”在日记本上浅浅写下几个字，笔尖微微一顿，闭上眼睛，静静聆听风拂过发梢、尘埃落地、种子破土而出的声音，良久，缓缓睁开眼睛，用极轻极轻的笔触写下自己的所见所闻。

是从什么时候开始的呢?似乎从很久很久以前就开始了，忘我地陶醉在淡淡的油墨香之中，将自己与喧闹的世界隔离，享受着属于自己的那一方净土，用一枝铅笔，浅显地记录下断断续续的语句。似乎，从那时候开始，我最娇嫩的第一个梦便油然而生。

时光逆转，我变回了小小的我，小小的我捧着一本厚厚的《红楼梦》，一知半解地读着，“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜”。那时的我不懂悲为何物，只是有浅浅的感伤萦绕在心头。也许，从那时开始，梦的种子便已被悄悄埋入心底，等待萌芽的那一刻吧。

一支笔，一张纸，便可造出优美的词句，童话已满足不了我，于是，小小的我开始攻略散文的城池，诗一样的文字，画一般的意境，让我久久不能自拔，我沉浸在那一米阳光中，仿佛找到了属于自己的世外桃源。

时光荏苒，我早已不是当年那个天真无邪的小女娃了，心也不似当时那般无所顾忌，一片飘落的树叶，一缕消逝的青烟，任何一样东西的消逝都能勾起我的淡淡愁思，“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。”周围的一切都慢慢发生了变化，唯一不变的，只有那个已经悄悄萌芽的梦。

我有梦，中国也有梦。我的梦想，用空灵清澈的文字书写出属于自己的快乐;中国的梦，用自己的勤劳，自立于世界之上，为了这个梦想，她发奋，她图强，她忍受无法言语的苦难，只为自己挺起胸膛!有梦的人，才是真正的人!有梦的国，才是真正的国!我的梦就是中国梦，我的梦，成为作家，为国尽力;国的梦，繁荣富强，让我们幸福!

本学期，我们将根据上级及幼儿园的工作要求以及孩子的情况，认真贯彻落实《纲要》精神。自我加压，提高自身业务能力和专业水平不断尝试、探索课程改革的研究，渗透新的教育理念，积极探索，不断提高保教质量。

一、班级情况分析：

中班共有幼儿36名，其中5名为转学期来的新生，教师两名。通过小班一学年的在园生活，幼儿在各方面都有了不同程度的提高，幼儿的一日生活常规也有了较大的进步。

1、本班幼儿特点及优点分析：

(1)基本掌握正确洗手方法和用茶水杯喝水情况较好。

(2)幼儿基本都能愉快地入园，并能与同伴一起友好地相处、交往。

(3)能进行一些简单的生活自理活动。

(4)能用简单的礼貌用语与老师、同伴打招呼，部分幼儿能主动与客人打招呼。

2、薄弱环节分析：

(1)部分幼儿在学习活动过程中，思维不够集中，对于老师的提问，有的表现为一种“与我无关”的感觉，有的则是还停留在上一个问题上，有的就是答非所问;还有的孩子喜欢在下面做小动作，而且有时会影响到他人。

(2)在进餐方面，约有1/4的孩子速度较慢，而且经过了一个暑假，有部分孩子对于餐后的卫生工作(清理桌面、擦嘴、搬椅子等环节)，有所淡忘，在洗手环节上爱在盥洗室逗留，玩耍。

(3)幼儿在操作能力及操作常规上，有待提高。

(4)幼儿在户外运动时的自我保护能力需要提高，有的孩子在动作的协调上还存在着一定的困难。

(5)个别幼儿(新生)在与人交往上表现的较胆小，他们不敢主动地寻找同伴交往，而是坐在椅子上等待别人来和他交流，不能很好的表达自己的想法、意愿。

(6)当遇到困难时，幼儿的第一个反应就是叫老师，缺乏自己动脑筋解决的主动性。

(7)幼儿的任务意识较弱，任务不能及时、按时的完成。

二、本学期工作目标：

本学期我们两位老师将会团结协作，针对本班幼儿的实际情况，参照本年龄段幼儿的发展要求和幼儿存在的不足之处，在新《纲要》指导思想的引导下，进行行而有效的指导，用适时的家园沟通方法，达到家园共育的效果。促进每个幼儿富有个性的发展。

三、工作任务及措施

(一)加强班务管理，保证幼儿身心健康发展

1、班上两位老师要搞团结、讲合作，教育观念达成一致，坚持常规培养一贯性。

2、定期开展班级会议，找不足、定措施、认真实施。

3、以一日活动中的安全为重点开展安全活动。如：通过照片再现的形式或结合幼儿的游戏活动及生活中的具体事例，使幼儿对自己的安全提高警惕。

(二)培养幼儿良好的身体素质，重视常规指导和体育锻炼：

1、培养幼儿养成自我服务的自觉性，建立为他人服务意识。

2、在平常的教学中穿插一些健康方面的知识，教给幼儿一些增进健康的方法，使幼儿初步形成健康、安全的生活所需要的行为习惯和态度。

3、开展家园活动，双方面的促进幼儿体能和行为习惯的发展。

(三)五大领域任务与措施:

健康领域任务：

1、情绪稳定、愉快，感受到幼儿园生活的快乐。

2、形成较好的饮食、睡眠、盥洗、入厕等个人生活卫生习惯，有基本的生活自理能力。

3、学习按顺序穿脱衣服和鞋袜、较有秩序地整理和摆放物品等。

4、不玩危险物品和危险游戏，在活动中会保护自己不受伤害，并注意不伤及他人，遇到危险时，知道躲避和呼救。

5、不挑食、常喝水、气温变化时知道增减衣服;不将手或其他异物放进嘴、鼻、耳里;不用手或脏毛巾擦揉眼睛。

6、能主动、愉快地参加户外游戏活动和体育锻炼，走、跑、跳、钻、爬、攀等动作比较到位、灵敏、协调。

措施：

1、开展“我会保护自己”小主题活动，帮助幼儿建立初步的自我保护意识。

2、建立喝水记录，“我进步了”等小环境，帮助幼儿自觉行为习惯的养成。

3、学习新的早操，开展新的体育游戏，制作新的自选玩具，帮助幼儿养成坚持每天锻炼身体的好习惯，促进体能的协调发展。

社会领域任务：

1、快乐、主动地参与幼儿园的各项活动，逐步增强自信心;

2、乐于与人交往与合作，有初步的合作、互助、分享、谦让意识，逐步体验与人交往与合作的乐趣;

3、学习使用问好、道别、谦让、道谢-----等文明礼貌用语;

4、能遵守幼儿园、班级的规则，知道和遵守一些简单的社会规则。知道明显的对与错，乐意学习好榜样，知错能改;

5、有初步的任务意识和责任意识，主动为自己、他人、集体做一些力所能及的事，遇到困难和挫折时，能在成人的指导和帮助下，尝试自己解决;

6、尊重长辈、老师，和同伴友好相处，初步体验和感激他人对自己的爱。

措施：

1、使幼儿经常获得成功的体验，形成积极的自我认识，建立对自己的信心。

2、创造条件让幼儿有小组合作的机会，把每周五定为“玩具分享日”，鼓励幼儿将自己家中的玩具、图书带到班上，大家一起分享，感受一起游戏的快乐。

3、提供常规要求，制作常规棋，通过游戏引导幼儿评判某些行为的对与错，初步建立规则意识。

4、建立值日生，为幼儿创造为自己、他人服务的机会，培养初步的任务意识和责任感。

5、利用教师节、国庆节，春节等相关节日，对幼儿进行爱祖国、爱集体、爱身边的人、助人为乐等品德教育。

语言领域任务：

1、能用普通话自然的和自己的亲人、老师和同伴交谈，并乐于当众讲话;

2、注意倾听别人的讲话，比较准确地理解别人讲话的意思和回答问题;

3、初步尝试描述简单的事物或过程，能大胆地在集体面前表达自己的意愿，说话较完整;

4、喜欢听故事、朗诵诗歌、看图书，初步理解文学作品内容、感受文学作品的美，初步能够一页一页的翻看图书，并理解画面内容;

5、喜欢学说普通话，逐步发准翘舌音等。

措施：

1、在日常生活中为幼儿创设口语表达的氛围，班级环境要宽松，和谐，使幼儿乐说、敢说，有机会说。

2、开展“说儿歌”、“传话”活动，提供幼儿表现，交流的机会，逐渐鼓励幼儿大胆表达的能力。

3、开展与爱护图书有关的活动，鼓励幼儿养成正确阅读的习惯。

科学领域任务：

1、乐于发现周围环境中有趣的事物和现象，并与他人共同分享发现的快乐。

2、好奇、好问，能积极参加探索、操作活动。

3、能用语言、绘画、动作等多种方式表达和交流自己的发现。

4、对周围环境中的数、量、形、时间、空间等现象有兴趣。

5、关注生活中的常见的科学现象，喜欢参加观察、操作、实验，初步学习做观察记录;

6、喜欢关注周围自然环境，乐意参加一些种植活动，初步了解自然与自己生活的关系，有初步的环保意识。

措施：

1、在日常生活中引导幼儿有目的地观察周围的变化，以老师的主动参与带动幼儿表达，交流的愿望。

2、在幼儿活动中，及时满足幼儿表现的物质需要，鼓励幼儿通过多种形式表现自己的观察。

3、结合《快乐发展》在活动区投放相关的科学操作材料，帮助幼儿在活动中获得探索的快乐，逐渐学会总结，交流探索的过程及结果。

4、结合季节变化丰富自然角，种植植物，培养幼儿的爱心及观察力，初步学习记录观察变化。

艺术领域任务：

引导幼儿积极参加艺术活动，感受并喜爱生活环境中的美，引导幼儿用自己喜欢的方式进行艺术创造。培养艺术活动的良好习惯。

音乐：

1、能从周围环境、生活中发现美好事物，逐步对艺术产生兴趣。

2、喜欢参加艺术活动，乐于用自己喜欢的艺术形式表现自己的情感和体验。

3、学会一些基本动作和模仿动作、学习使用一些简单的节奏乐器，学习进行简单的歌词仿编，区别掌握二拍子和三拍子的节奏。

措施：

1、根据不同的环境播放不同风格的乐曲，引导幼儿感受不同风格的音乐带来的美。

2、为幼儿提供表演的条件和机会，如：创设表演区和“小表演家”活动，初步引导幼儿大胆表现自我。

3、通过说念儿歌、唱歌曲、律动游戏，让幼儿感受节拍、节奏的变化，提高幼儿对音乐节拍，节奏的掌握水平。

美术：

1、能够自如的选择材料进行操作活动，并有主动整理的意识。

2、自主地使用一些简单的美术工具和材料，表现、塑造简单的物体形象，尝试根据身边的物品、废旧材料进行想象和制作一些简单的玩具。

措施：

1、让幼儿接触、使用品种多样的材料和工具，为幼儿大胆创作提供条件。

2、常识使用多种美术工具和手段表现同一主题作品，使幼儿感受创造的美。如：中秋节、教师节、国庆节等。

3、创设美术作品展览区域，为幼儿欣赏提供经常变化而丰富的美术作品。

4、日常教育教学合理安排，保证实施落实。

措施：

1、为幼儿创设一个宽松愉快的学习氛围，师生之间建立平等、亲密的关系，耐心对待每位幼儿。同时以幼儿为主体进行教室内外的环境布置，内容充分体现教育性、幼儿参与性、多样性、趣味性、可操作性等。

2、教师在活动实施前作好充分的知识准备和材料准备，在教具的提供上尽量做到每人一份，并根据幼儿发展情况的不同，做到难简搭配，合理安排，使不同的幼儿在不同的发展水平上共同发展。

(四)做好家长工作，取得家长配合

措施：

1、定期开展小型家长会，让家长了解班级相关情况，配合做好教育工作。

2、随幼儿的发展变化及教育主题更换“家长园地”内容，内容的选择要体现实用性、教育性，使“家长园地”真正成为家长了解孩子一日生活，达到家园共育目标的窗口。

3、按时发家园联系手册，反馈幼儿近期表现，及时了解家长的建议，使班级工作更明确，家园沟通更有实效。

每个人都有经历过许多的活动，这些活动有大有小。有着不同的场景，不同而意义，不同的欢乐，而这些活动如天上的繁星一样，都那么耀眼，那么璀璨。而最耀眼的莫过于这次庆祝元旦游园活动。

今天，每个人脸上都洋溢着欢乐地笑容。没等老师说话，大家早已蠢蠢欲动了。老师刚说完话，同学们就一支箭的跑去玩游戏了。顿时，整个六楼像一滴油滴入沸腾的水里炸开了锅。

每个班得游戏都十分有特色，我们班的游戏是——套圈圈。瞧!正在套圈圈的同学，额头上浮出了少许的汗珠，紧锁的眉头，聚精会神的盯着目标不敢有一丝的分神。正在排队的同学，有的为他捏了把汗，有的暗地里为他加油，有的催促他快点，还有的漫不经心的在聊天......伴随着圈圈落地的声音，并宣布这位同学成功了!有的人为他欢呼，有的呼了一口气好像把刚刚提到嗓子的心吞到肚子里似的......

我和若滢、健晖一起去玩六班的游戏，六班游戏规则是:"将三个乒乓球放在语文书上，绕过障碍到终点即可获得礼品。轮到若滢了，只见她胸有成竹，轻轻松松地绕过障碍，大步流星地走向领礼物的地方。轮到我了，我紧紧地拿着语文书，生怕乒乓球落地，我深呼吸了一口，战战克克地向前挪着步子。终于到终点了，我呼了一口气，紧紧地抓住礼品，这可是我努力的证据呀!

快乐的时光总是如水流一样急。转眼间，一个早上就这样愉快度过了。我们依依不舍地结束了这次的游园活动。我们以这样愉快的方式来迎接新的一年的到来，是一件多么有意义的事呀!

你说这是不是繁星中最耀眼的一颗?

“7.16”是毛泽东畅游长江纪念日，区体育局游泳管理中心7月11日至7月19日期间在全区游泳场馆组织开展以“全民参与、快乐游泳、安全第一、健身游泳”为主题的全民游泳健身周活动。

一是利用三河五岸区域丰富的河水资源，按照市体育局“关于切实做好群众游泳健身活动安全管理工作的通知精神”在符合安全环保的前提下，倡导公开水域畅游活动。

二是结合《全国游泳锻炼等级标准实施办法》组织开展市民游泳比赛。

三是开展全民游泳健身志愿服务活动，广泛动员和引导游泳运动员、教练员、社体指导员(游泳教员)和救生员开展义务辅导，推广游泳健身方法，普及科学游泳、安全游泳的理念。四是优惠、部分免费向广大青少年和游泳爱好者开放游泳场馆。去年被我区聘任为游泳名誉顾问的世界蛙王穆祥雄在电话采访中表示：游泳不仅是一项有益身心、老少皆宜的体育项目，也是一项生存技能，希望所有人都能学会游泳，特别是青少年要尽早掌握这项生存技能，让更多的民众通过游泳活动亲水、爱水、护水，向老一辈革命家学习，亲身领略祖国的青山绿水。

当今社会，人们把学习看得越来越重。每次的成绩，都是全家上下所关心的事。正因为如此，许多的同学抱怨压力大了，不能有时间去玩，或者玩的时间少了，那么怎样将学习和娱乐这两个词联系到一起呢？

如今，大人常常会教育我们，现在就是以学习为重，不要处处想着玩，所以班上的许多同学，周末回家，都只能做父母给的习题，十分苦闷。作为一位六年级的小学生，我深深的感受到作业的多少影响到休息的时间，当双休日来临时，在我的记忆当中最多的时间就是坐在椅子上专心的写着作业。看着窗外嬉戏的蝴蝶，听着小孩子欢乐的笑声，我像一只被困在笼子里的小鸟，想自由自在的遨游在天空中，却又挣脱不了牢笼。我总是想着，如果我能不长大多好呀！1-4年级的还好，可到了5-6年级时，特别是期中，期末的时候作业常常压得我喘不过气来，俗话说：“井没压力不出油，人没压力轻飘飘。”这下可好，班里的部分同学是没了轻飘飘的感觉，但也糟糕透顶：压下去，却挺不起来了！我真心的希望作业能够少一点，好让我们能自己安排自己的时间，让我们尽情的玩耍。

虽然大家都明白这是家长和老师为了我们好，可同时也应该顾及一些我们的感受。就像下课十分钟，虽然学校多次强调要让我们下课出去玩可是，大多数同学都不愿意出去玩，要不是上完厕所边匆匆忙忙赶回来做一些课外辅导，便是三三两两聚在一起讨论题型，或讨论这次试卷的答案，只有极少数的同学出去玩。马上要升初中了，同学们的压力十分的，更别谈娱乐了，可是心里却还是想玩的，但父母与老师给的压力十分大，大家都不敢掉以轻心。

希望，在接下来的学习生涯中，大家能够，劳逸结合，学习与娱乐，结合。

3月11日杨浦区少科站推出了居家云PK的活动。这个活动要求利用家中现有的材料和简单工具完成有趣的探究任务，首先先思考，是利用一张A4，或者一个用A4纸揉成的纸团、又或者是一片小纸屑，同样从2米的高度自由下落，在无风的情况下，哪个留空的时间最久呢?然后这次的挑战要利用A4纸，通过折叠、剪裁等加工方式，制作出其他样式的缓降装置，让它的留空时间尽量久。

在老师那里得知这个活动后我非常的开心。由于疫情的影响，让一直待在家里的我太无聊啦，这个有意思的活动来的可真及时。说做就做，我马上让爸爸帮我拿出了我的工具百宝箱。

最初我设想的是将A4纸卷成拱形，类似降落伞的样子下降。但发觉在下降途中装置会翻转失去平衡后导致降落的速度变快。

然后我还尝试了飞机形态的折叠，但是发现没有推动的助力，不论飞机是什么形态，直接放手飞机，它的降落速度都很快。

最后我尝试了对等折叠纸张，使降落装置在降落过程中不翻转，然后再通过小程度的剪贴，让降落装置产生弧度，延长降落的时间。经过了多次的实验，最终完成了这次的探究。

参加这个活动让我不仅收获了三等奖，更让我体会到探究的乐趣，以及多次失败后再获得成果的喜悦。

期待下一次的探究!我要在这些活动中，努力探索，吸取经验。希望自己将来可以发明出有用的物品，能让人们的生活更便捷。

四川省乐山市金口河区司法局原局长、区脱贫办“四好村”传后箭镞执行组长的莫鸽鸽入围20__年度法治人物候选人。“精神扶贫”怎么做?的莫鸽鸽在这件事情上想得比一般人更深。从区司法局原局长到区脱贫办“四好村”创建组执行组长，她选择了最朴实的方法——宣讲。她创办“心连心?鸽鸽讲堂”，用一张“巧嘴”为群众送政策、讲法律、鼓干劲，即使罹患肝癌，仍然乐观面对，继续躬耕在精神扶贫的道路上。

据了解，11月18日，20__年度法治人物候选人点赞通道全面开启。经过本届评选委员会公开审议、推选，在各方推荐的35位(组)候选法治人物中，一共有18位(组)具有代表性的人物或群体，成为20__年度法治人物候选人。

从即日起到12月3日，18位(组)“20__年度法治人物”候选人的事迹宣传片，将会在中央广播电视总台社会与法频道滚动播出;他们的个人事迹，也将陆续在各大网站和媒体平台推送发布。同时，也将同步进行候选人公示和点赞活动。

据悉，“宪法的精神

法治的力量——20__年度法治人物颁奖礼”将于12月4日晚间黄金时段在中央广播电视总台综合频道(CCTV-1)、社会与法频道(CCTV-12)播出，届时，颁奖礼现场将揭晓本届年度法治人物的最终获奖结果。

今年冬季，学校有一盛事广受师生们的欢迎，那就是第一届卡拉OK比赛。那场面，可谓是高手如云，各路好汉齐聚一堂，带给大家一场听觉上的美好享受。经过初赛、复赛的层层选拔，选出了十几位精英中的精英在九中的阶梯教室进行最后一场角逐，我有幸观看了这场神仙打架。

为了这场比赛，学校也做了精心的准备。精美的背景图片，震奋人心幻灯片，这些都在无声地鼓舞着这些参赛选手们。也许是有点紧张，选手们或多或少都有些小失误，但也很好听哦，和我比起来，人家可以甩我好几条街呢。在这之中，有一位选手令我印象深刻。他是一位初二的哥哥，身穿一件黑色西服，帅气的面庞吸引了所有女生的眼球。一开口，那嗓音就令人沉陷其中，无法自拔。到高潮部分时，歌声澎湃有力，引起了全场师生的共鸣，雷鸣般的掌声就是最有力的证据。

这次的活动举办得非常成功，也意义非凡。直到比赛结束，大家都沉浸在选手的歌声中，意犹未尽。真心希望以后学校可以多举办这类活动，给学生一个展现自我的机会。

万事万物来到世界上，都不是一个孤独的存在，我们总是会和这样那样的事物发生各种联系，有的联系让人开心，有的联系让人郁闷，有的联系让人憧憬，有的联系让人思索……

学习和娱乐，这样的联系关乎所有的小学生，这是一个令大家头疼的问题。

有一些人认为：小学打好基础，中学就能轻松了。如果是这样，为什么中学老师却说：“中学打好基础，高中就能轻松了。”这明明就是一个无限的循环罢了。那娱乐呢？自然就没有了，学习！学习！再学习！如果想“娱乐”，嗯！那你恐怕会看见老妈正夹着“竹笋肉丝”向你走来了，到时候，你就好好“品尝肉丝”吧！

我认为，学习和娱乐并无冲突，学习之余适当的娱乐一下，更能提高学习的效率。学习的时间与娱乐相比，还是学习占大多数。至少让我们可以在学习之后玩那么一会儿，不然学习太久了，会不会学傻了呢？

学习和娱乐并存。如果只有学习，我们就没有休息的时间，就感觉不到快乐；如果只有娱乐，那我们就没有知识，就形同于白痴。如果我们将学习和娱乐恰当地融合在一起，我们就既快乐，又聪明。

学习和娱乐如何恰当安排呢？先学习，如果学累了，就娱乐一下，比如玩玩自己喜欢的小游戏，看看自己喜欢的电视节目，然后接着学习，再累了，再娱乐一下。学习比娱乐重要，必须把学习放在首位。可对于小学生来说，毫无疑问，娱乐的吸引力要略胜一筹，贪玩是我们的天性。我们常常在玩的时候忘记了学习，甚至是家长提醒也舍不得放下。学习比娱乐更重要，我们该怎么办呢？学习和娱乐，真叫人头疼，还是以学习为重吧！想玩的时候玩一会儿，不要玩得太久哟！

嫩芽因细雨而茁壮，鲜花因阳光而灿烂，生命因健康而美丽，人生因锻炼而幸福。全民健身日到了，愿锻炼的细雨滋润着你，健康的阳光照耀着你。

早起锻炼空气好，阳光明媚身心畅;午后动动清烦恼，工作压力全跑掉;傍晚活动最惬意，散步聊天暑气消。全民健身日，多点运动多健康，多点快乐多美妙!

点燃热情之火，迸发激情;蓄满青春之气，永显年轻;伸出运动之手，舞动生命;加入健身之列，拥有健康。全民健身日，一起来健身，让健康幸福多一点!

登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

长期运动好处多，听我对你说一说。降低疾病发病率，增强生命抵抗力。身心放松减压力，自强自尊人有力。皮肤健康有弹力，精神焕发有活力。全民健身日到了，参加运动，健康幸福常在!

早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行!

走在快乐的小道，哼唱幸福的歌谣;散步惬意的花园，舞动生命的节拍;甩动活力的绳子，跳出健康的人生。全民健身日到了，一起快乐运动，让生命之花更加灿烂。

全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福!全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜!

傍晚8点我准时收看了，“新时代好少年”的主题节目。这一届新时代好少年发布活动来到了美丽的山城重庆。

这次“新时代好少年”活动讲述了十位新时代好少年的先进事迹，“在阳光和雨露的哺育下，一代好少年正茁壮成攻!

这些哥哥姐姐们是我们千千万万的青少年们的优秀代表，也是我们学习的榜样。其中就有两位好少年吸引住了我的心灵，下头让我来为您们一一讲解吧!

第一位就是来自江苏淮安的董天晨同学：她有着一个航天梦，她是一个名副其实的人，她是一个航模社的社长，她喜欢一些有朝气的东西，比如航模飞机等，所以被她爸爸取名为：董天晨。她每一天刻苦钻研航模飞机，她从小就是个航天迷，如：C919大飞机、天宫二号、中国天眼等，她是一个勇于攀登的好少年、胸怀航天梦想的好少年。

第二位是来自浙江省的邵子衿同学，看看他是怎样学科学，用科学来创造完美生活的。

他最得意作品就是卡丁车，他在网上看到国外一个大学生制造卡丁车的视频引起了他的注意，于是他大胆的做了起来。他花光了他所有的零花钱买来了材料，经过一个月的努力，最终做好了。直到此刻已经是他的第三辆卡丁车了，同学们都说他很棒!

每一个青少年都怀揣着一个梦想，我也不例外，我也有一个航天梦!所以我必须要好好学习，学好科学，学会用科学，向新时代的好少年们学习他们那种刻苦钻研的精神，挥洒努力的汗水，当被一次次困难打趴下时，勇于站起来，微笑着说：“再来一局”。

在新时代好少年的身上，我看到了只要有努力的足迹，就会有成功的欢呼!让我更深的理解了，少年智则国智;少年富则国富;少年强则国强;少年独立则国独立：少年自由则国自由。同时感受到国家赋予我们青少肩上的任务的沉重和自豪!

冬去春来，在万物复苏，草长莺飞的三月里，我们四年级级部开展了“春天里我们植树去”的活动。

今天，我们级部师生冒着蒙蒙细雨，登上了目的地，大家都充满干劲，争先恐后地挑选着树苗。我也经过精挑细选，选了三颗粗状的树苗交给了爸爸。就这样一只浩浩荡荡的植树大军出发了。我感到无比兴奋，高兴地在泥泞的小路上奔跑。我气喘吁吁的跑到一个小坑前，仔细打量着这个奇异的小坑。

“这是干什么的呢?”我疑惑的想。不一会儿，大家陆续的赶来，爸爸为我解答了这个问题;“这是用来植树的，不过太小了，一会咱们把它挖大点。”我们说干就干。首先，爸爸先用铁锹狠狠的挖土，直到挖的又大又深才罢手。“你来试试。”爸爸对我说。我开始按图索骥，吃力的挖下去，不一会儿，我就筋疲力尽了，可我不甘心半途而废。我咬咬牙鼓励自己继续挖。

虽然我竭尽全力去挖，可还挖了薄薄的一层土。我很无奈，只好把铁锹交给了爸爸，让他帮我挖。忽然，我的目光集中在一个钟形水池上，我目不转睛的盯着它，周围有许许多多的家长前来打水，有的拿着水桶去钩，可不管怎样也无济于事，便无可奈何的走了，有的用树枝和雨伞去勾着水桶打水，还有的把绳子系在水桶上打水。

我正看着，脑子里顿时闪现出了一个主意，我从地上捡了一根较软的树叉，想把它系在桶上，可不料树枝断了，我的计划泡汤了。正当我心灰意冷时，爸爸对我说;“你和丛鹏彧一个扶树，一个填土。仅仅几分钟就把树载好了三颗。我看了看爸爸，他正站在水池底部的一块木头上帮同学们打水呢!直到水池里的水被打干，爸爸才爬了出来。接着，爸爸又教我给小树浇水，一切完成后，我又跑去帮助其他同学栽树。

时间一点一滴的过去了，一转眼，就要走了。在这次活动中，我有苦有乐，苦的是因为植树很辛苦。乐的是经过努力，我亲手载下了三棵小树。可当我看到了自己的成果时，疲惫，却早已被我抛到九霄云外去了。

青年志愿者协会作为全院志愿者的模范和领导机构，规范完善运行机制和制定相关制度势在必行，在这方面主要开展以下工作：

一、突出重点，强化管理

a、协会将实施量化管理制度来考评干部的工作业绩，每月考评一次。对连续三次考核成绩均在最后三名的学生干部予以警告，并对考核成绩优秀的干部加大培养力度。

b、做好思想教育工作。协会将认真贯彻团委文件精神，继续把三个代表学习引向深入，加强爱国主义教育。

c、学生干部的工作将实施会员监督制度，对不合格的干部坚决予以辞退。

二、积极走进社区，志愿服务接力

青年志愿者协会计划以校区为活动中心，组织人员调查研究。

三、积极开展社会公益活动

(1)每半年开展一次爱心奉献、慰问福利院活动

(2)明年三月份开展弘扬雷锋精神，参与志愿服务活动。倡导团结互助、无私奉献的社会风尚。

a、设立学雷锋小组，协会设立开通一部学雷锋服务专线，对全校的环保、学生急及以及其它各种情况提供无私帮助。

b、召开青年志愿者专题报告会，进行志愿者理论知识培训的同时宣传雷锋事迹，弘扬雷锋精神。

(3)植树节开展大型义务植树活动(和学院、市委联系地点，恰商相关事宜)

(4)六月份，开展大型的义务募捐活动，为我校贫困生及贫困地区失学儿童提供提供帮助，在校内外以文艺演出的形式号召并动员更多的人参与其中。

(5)为校内外大型活动提供志愿服务

(6)暑期组织社会实践小分队送文化下乡活动

(7)举办失物招领箱。解决同学们的寻找失物之烦恼

四、加大宣传，营造氛围，挖掘典型，促进发展

(1)协会的每一次活动在讲求实效的同时必须做好宣传工作，营造良好氛围。

(2)对表现积极、贡献突出的志愿者进行表彰，及时树立学习榜样，提高全体志愿者的志愿服务意识，促进志愿事业的发展。

在青年志愿者协会所展开的多项工作中难免有不足之处，计划难免有纰漏，但我们会努力做得更好。

低碳城市，指以低碳经济为发展模式及方向、市民以低碳生活为理念和行为特征、政府公务管理层以低碳社会为建设标本和蓝图的城市。

2009年年底的气候大会中“低碳生活”是个新概念，提出的却是世界可持续发展的老问题，它反映了人类因气候变化而对未来产生的担忧，世界对此问题的共识日益增多。

低碳城市目前已成为世界各地的共同追求，很多国际大都市以建设发展低碳城市为荣，关注和重视在经济发展过程中的代价最小化以及人与自然和谐相处、人性的舒缓包容。

所谓低碳生活，是指生活作息时所耗用能量要减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放。低碳生活，对于我们普通人来说，是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践“低碳”生活，注意节电、节油、节水、节气，从点滴做起。

平时勤动手动脑，让旧物换新颜，也可以实现“低碳”。一般家庭都有很多废弃的盒子，如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等，其实稍加裁剪，就可以轻松将它们废物利用，比如制作成储物盒，可以在里面放茶叶包、化妆品之类的物品;还可以利用方便面盒、罐头瓶、酸奶瓶制作一盏漂亮的台灯。

在家中，和爸爸妈妈一起种了几盆花，这样既改善了空气，又让家中变得春意盎然，永远都是绿色的。

如果短时间内不用计算机，就将它转为睡眠模式。如果长时间内不用计算机，就将它关机。这样既省电又维护了你的电脑。

回到家后不需要把所有灯都照明，在哪个房间就开哪个房间的灯，离开房间后要关闭房间的灯。

少用纸巾，改用手帕，相当于保护了半片原本将被砍掉的森林。

尽量少用一次性筷子，出门用餐时自己随身带一套餐具，这样既卫生，又不浪费。

定期清洗空调，不仅为了健康，还可以省电。

如果堵车的队伍太长，还是先熄了火，等车队开始移动再开火吧!

考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感。

用废的电池不能和其他垃圾共同放在一个垃圾箱里，要把它们专门放进“废旧电池垃圾箱”中。

让我们从身边的点点滴滴做起，为低碳生活做贡献。

午间的操场是孩子们运动的天堂，这时是整个学校欢笑最多的一段时光。

同学们在操场上生龙活虎，有的正在跳绳，在绳下犹如灵活的小松鼠，一下就跳了几十个，旁边的同学连连称赞；有的同学在踢球，一边大喊一边冲向足球，进入“战场”；还有的同学在跑步，他们像一只只饿了几天的狼，飞快地冲向终点，好像终点有着待宰的小羔羊在等待着他们。

最热闹的是足球场，现在正在进行的是五（3）班与我们五（4）班的足球大战，我也是其中一员。我班李朔中场带球冲出，一边冲一边紧皱眉头大喊：“过来接应！”我闻声跑了过去，薛天奇紧随其后，李朔一脚把球踢给我，谁知五（3）班的人非常聪明，趁李朔传球的时间，以迅雷不及掩耳之势冲上来劫我的球，我被他们围住，左躲右闪，看到一个空隙，立马把球踢给了薛天奇，薛天奇又传给了在球门口等候已久的邵子阳。邵子阳接到球，敏捷地转身一射，球进了！五（4）班的欢呼声震耳欲聋，士气高涨，在接下来的时间里五（3）班没进一球，我们胜利了！

我们离不开运动，运动离不开我们，生命在于运动，运动能让我们知道团结的重要性；运动能让我们知道毅力是怎么来的；运动还能让我们学会扬长避短。一起来运动吧，让我们在运动中懂得更多的道理！