全民健身日活动计划（通用20篇）

今天是8月8日，是全民健身日。平顶山市举行了全民健身快乐跑。我和妈妈也参加了这次健康跑步。

一大早，我和妈妈穿上大山外语学校为我们发的运动T恤衫，乘车来到了光明路与建设路的交叉路口的街心花园。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍，我和妈妈站在了大山外语学校的行列。

队伍排得越来越长，人越来越多，街心公园的路边人山人海，成了一个人的海洋，欢乐的世界，一张张笑脸都期待着跑步的开始。

在全民健身日里，交通警察叔叔为我们开辟了一条健康跑专道，宽阔的马路上没有一辆车和行人。交警叔叔三步一哨，五步一岗，为我们的跑步创造了优越的条件。

跑步开始了，我们挥舞着旗帜，随着人流慢慢跑起来，我兴奋得喊着口号：“我健康，我快乐!”天公真是作美，太阳公公躲在了云层后面，微风轻轻地吹拂着，路边朴实无华的梧桐为我们欢呼、加油。

几分钟后，队伍拉开了距离，我拉着妈妈的手奋力往前跑去，汗顺着我的脸颊流了下来，妈妈也是满面通红，汗流浃背。经过我们的奋力拼搏，很快冲到了队伍的前列，回头看一下后面的队伍，煞是壮观，一条长长的队伍望不到头，大家都穿着统一的T恤衫，很是整齐和美观。

一位爷爷拉着小孙子的手一刻也不停歇地往前跑着，嘴里还对孩子说着：“慢慢跑，别着急，坚持就是胜利!”

半个多小时后，大家都跑到了终点站——新华路口，无论男女老少，一张张脸都是红光满面。

全民健身，利国利民;跑出健康，跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

今天参加了本真双语艺术幼稚园15周年展演，感觉很好，仿佛自己都变成了幼儿一样，台上的孩子就是昨天的自己。看着台上孩子们稚嫩精彩的表演，听着台下热烈的掌声，我的眼泪盈满眼眶，思绪万千，那是激动也是感动。整个汇演是在孩子活泼和欢快的舞蹈与歌声中进行的，孩子们用丰富的肢体语言和灿烂的笑容诠释了自己的成长和学习过程。孩子们的表现让我们惊喜，无论小班、中班还是大班的孩子的表演都没有老师在前面带领，他们稚嫩的脸上，流露出了天真、无邪，她们有的面带微笑、表演自如;有的动作熟练、自信镇定;有的神情拘谨、左顾右盼;有的忘记了动作，有的站错了位置，有的跑错了方向。孩子们在尽情地表现自已，更多了一份自然的天性。孩子们的每一言，每一语都包含了老师的宽容与耐心，融汇了老师的辛勤与汗水，也昭示了老师的祝福和期待......

且不说台上孩子们的歌声有多么的纯熟，也不说孩子们的表演有多么的整齐，但是我敢说今天的舞台，今天的主角，今天的一切都属于孩子们。给每一个孩子一个展示自我的舞台，给每一位家长了解孩子成长信息的眼睛，这是本真交给孩子，交给家长，交给社会最真实的答卷。偶然间听到身边的两位家长的交谈：“本真总是那么无前兆的给我们每一位家长一个惊喜，本真真的很不错，感谢本真把孩子培养成这样….”

“是呀，记得刚把孩子送到本真那时候才一岁半，现在孩子马上都要毕业了，是本真的老师让嗷嗷待哺的乳燕变成今天振翅飞翔的小鸟，老师在每个孩子身上倾注了太多的情感和心血..”是呀，想必家长们对孩子入园时的情景有些许模糊的记忆，但如今孩子和老师的感情加深了，家长对老师的了解和理解也更多了...

到了那里，我们先排队去宿舍整理内务。虽然房间不大，但很舒服。早上，打开窗帘一束暖和的太阳光照进来，使我门全身暖烘烘的，舒服极了。忙碌了一会儿，很快就到了排队集合的时间了，基地班主任交代好任务，提出要求后，我们就开始上课了。这些课的内容还真够丰富，有自救互救课、陶艺制作课、拓展训练课……

最使我感到新鲜的课是“智慧之光”课。

我一进门，就看见许多好奇的机器，特别是美妙神奇的辉光球。那圆圆的球里有好几条细细的红色“射线”，会在里面不停地漂浮，放射。看上去很美丽，但只要你一把手放在上面，就马上会有一根蓝色的线直冲你手心而来，如果再有一个人碰手，那两个人的手将会像针刺一样的痛。这使我知道它虽然很漂亮，但有着一定的电力。

最使我感到辛苦的课是军训课。

12月份，虽说已是冬天，但午后的天气还如同夏天，阳光灿烂。那天，我们上军训课，在这节课里我们可受罪了。动也不能动一下，稍动一下就要喊报告。在火热的太阳光下，我们头上的汗水直往下滴，但大家都不敢抹一把汗，太阳光还不断地刺进我们的眼睛里，使我们睁不开眼，但我们都不叫一声苦，不叫一声累。军训课可真是一堂培养我们意志的课呀!

绿色学校的社会实践活动真是苦中带甜，甜中带乐。

那天晚上的篝火晚会，使我们全体的五.六年级同学和全体老师、教官都沉浸在一片欢乐的海洋里，使我终身难忘。在美妙的音乐声中，我们六年纪的全体同学一起跳起兔子舞，大家肩搭肩，围成一个大圆圈，左脚蹬二下，右脚蹬二下。大家边跳边笑，高兴得合不拢嘴。一阵喜悦后，我们围坐在原定的位子上，欣赏各班同学临时排的节目，你可别小看这些节目，他们可精彩了!有一班的小品“1+1”，四班的小品“破车”，分别有表演大师扬敏扮演宋丹丹，胡倩楠扮演赵本山，

还有我们班男高音演唱家於宁唱的《小鸡》……欢呼声、掌声一阵盖过一阵，在我童年的记忆里留下了难忘的的一页。

晚上熄灯后，寝室里讲起了悄悄话，可不一会儿疲劳就把我们带进了甜蜜的梦乡——

绿色学校的这两天社会实践活动多有意思呀，我永远也不会忘记这多姿多彩的不平凡的两天!

今年是第20个“全国中小学生安全教育日”,为使学生在教育活动中切实提高安全意识和防范能力。为此，我校开展系列专题教育活动：

1、3月15日，德育处将《学生常用安全知识200问》下发到各班主任手中。

2、3月19日，对学生进行“消防技能培训”。

3、3月22日，在学校主校道悬挂醒目的安全教育标语：“珍爱生命，安全第一”。

4、3月25日，德育处在全校大会上，布置我校开展 “全国中小学生安全教育日” 系列专题教育活动，强调学生安全注意事项，要求学生在教育活动中切实提高安全意识和防范能力。

5、全校师生认真学习德育处下发的安全常识或各自到网上查找和学习有关安全常识。

6、3月29日，全校各班举行安全教育主题班会，学习安全常识和观看安全教育录像，强调交通安全、公共安全、饮食安全、外出安全、消防安全、用电安全等的重要性。

7、在校内的橱窗里张贴交通安全图片。

8、各班出版安全教育专题黑板报，3月30日前完成，3月31日由年级主持评比。

10、举行交通安全大检查，全体学生各自检查所骑自行车的安全性，检查个人以往的交通安全行为，严禁12岁以下儿童骑自行车。

11、后勤处要配合学校排查校园及周边环境存在的安全隐患。

12、各科老师要对学生讲解有关安全常识。

登天游

俗话说：“不登天游

站在天游峰脚下，“壁立万仞”四个摩崖石刻让我胆怯：这么高，我爬得上去吗？但看到游客已像一条彩带挂在岩石上，我信心倍增了。

开始登山了。石阶弯弯曲曲，一层层向“天”上延伸。石阶两旁绿树如荫。更奇特的是那些树，有的像老人弯着腰，有的又像一座桥，从路的一边遮掩到另一边。这样，天气再热这里却清凉无比。爬到半山腰，出现了一座精巧的凉亭。造亭的人怎么那样聪明，他知道我要休息？坐在亭椅上往下看，九曲河像块绿色的镜子反射着阳光。一艘艘竹排悠闲地漂下，排上的游客似乎陶醉在这美丽的景色之中。或许他们也是被“不坐竹排，武夷白来”所诱惑吧。

终于，我们爬上了山顶。我扶着石栏往下望，那九曲溪已如一条绿色的腰带静静地环绕在山谷间。山路上游人前呼后应地往上爬。那周围的山显得又小又矮。这时我忽然诗兴大发，一句“会当凌绝顶，一览众山小”已脱口而出。头顶的蓝天白去也似乎离我们特别近，难怪这里叫“天游”峰。果然名不虚传啊。登上天游的人无不喜笑颜开，仿佛自己已经是真正的神仙了。

欣赏完这美丽的风光，我和爸爸往后山下去。我们来到了另一人间仙境——桃源洞。这里绿草如茵，溪水潺潺，桃花火红火红的。人们或坐或卧。一派安祥和平的图景展现在我们的眼前。真是“山重水复疑无路，柳岸花明又一村”啊！

不知不觉，到了下午。我们的干粮已全装进了我们的肚子。于是我们踏上了回家的路。Byebye 武夷山，byebye天游峰。

嫩芽因细雨而茁壮，鲜花因阳光而灿烂，生命因健康而美丽，人生因锻炼而幸福。全民健身日到了，愿锻炼的细雨滋润着你，健康的阳光照耀着你。

早起锻炼空气好，阳光明媚身心畅;午后动动清烦恼，工作压力全跑掉;傍晚活动最惬意，散步聊天暑气消。全民健身日，多点运动多健康，多点快乐多美妙!

点燃热情之火，迸发激情;蓄满青春之气，永显年轻;伸出运动之手，舞动生命;加入健身之列，拥有健康。全民健身日，一起来健身，让健康幸福多一点!

登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

长期运动好处多，听我对你说一说。降低疾病发病率，增强生命抵抗力。身心放松减压力，自强自尊人有力。皮肤健康有弹力，精神焕发有活力。全民健身日到了，参加运动，健康幸福常在!

早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行!

走在快乐的小道，哼唱幸福的歌谣;散步惬意的花园，舞动生命的节拍;甩动活力的绳子，跳出健康的人生。全民健身日到了，一起快乐运动，让生命之花更加灿烂。

全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福!全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜!

今天的天气格外的凉，天空黑魆魆的，好似深不见底的阴沟，天底下，大家都在家中看着电视，呆在暖和的被窝里，而我呢?正和萱萱在外面“流浪”呢，这是怎么回事呢?这一切的一切都发生在四个小时前。

在四小时前，萱萱空穴来风，想去欢乐谷，鉴于我们是好朋友兼发小，就邀请我一同去欢乐谷，我心想：欢乐谷里有过山车，妈妈天天都说我胆子小，那我就好好利用这个机会，展示展示我的胆子很大，就这样，我爽快答应了。

晕车的，我忍住了肚子痛，两个小时的车程我都在想，等我勇敢地踏上过山车时，妈妈会是什么样的表情呢?会不会觉得我胆子很大呀?毕竟她不敢坐过山车，我一直都期盼着那一刻的到来……想着想着到了!买完票，我们冲进欢乐谷，萱萱拉着我的手，很快就找到了过山车，我满心欢喜，看了看那“微型”的过山车，紧张的情绪慢慢延伸，但我身旁的萱萱，却兴奋的说：“不大不小，刚刚好，我们快走吧!”我们在十米开外的排队处排好队。

快啦，快到我们了!天空突然变得阴沉沉的，一滴，两滴，从黑色的乌云里蹦出一颗颗珍珠，一点儿不比《望湖楼醉书》里的差。我们赶快躲雨，妈妈还跟我开玩：“老天都知道你胆子小，帮了帮你，不然你得吓尿裤子呀!”

回想这一天，我坐了那么久的车，连一个项目都没玩，就下雨了，不仅没有展现我的胆量，还被妈妈数落一番，什么欢乐谷呀!这明明就是不折不扣的“悲伤谷”啊!

“哈哈哈……”随着一阵一阵的笑声，“糖果大突袭”圆满结束了，但笑意仍旧不减，“糖果大突袭”是什么?这是一个很好玩的游戏，在这游戏中，我们大施拳脚，浑洒着我们的快乐，谱写着我们的智慧。

游戏规则很简单：一个人护送，一个人当检察官，选择“查”或“不查”，猜对加分，猜错给对方加分。

比赛一开始，吴威杰就一跳一跳地跟着老师出去了，那兴致，就像三伏天去买冰棍，高兴地语无伦次，跟着老师回来时，只见他小心翼翼地捧着装糖果的帽子，好像捧着宝贝一般，忽然空气中闪过“磁拉”一声——是糖果的声音，我绝望地想：完了，这下要被揭穿了，他每走一步，我的心就跳一下，这时，帽子又高高仰起，我赶紧与蔡铭哲吵起来，制造声响，以掩盖帽子里糖果发出的声音，可是，对方还是听见了，喊：“查!”这下，吴威杰有些慌了，打开帽子上的盖子，果然里边有好几颗糖果。我们都捶胸顿足起来。

我只能硬着头皮上了。我测揣着对方的心理，跟萌主示意拿两颗糖，一路上，我的脚步愈发沉重，仿佛重山压在了我身上，我深吸一口气，迎了上去，对方看着我，一会儿挠着头，一会儿眼睛直勾勾盯着我，终于……“胜了!”一阵阵欢呼声回荡着，可惜………不是我们，唉，虽然输了，可我们还是很开心。

今天是中秋节，我和伙伴们一起去山上野炊，我们自己做了好吃的牛肉土豆片还拌了个凉菜呢。吃完东西，在山顶看了看903全景。直到中午我们才说说笑笑，打打闹闹地回家了。

到了晚上，中秋晚会都开始了，可是月亮羞嗒嗒地躲在云后，我可真想飞到天上，把云撕开让月亮姐姐出来。吃月饼的时候到了，我把我的小乌龟毛毛抱了出来，让它和我们一起分享美味的月饼。妈妈给小乌龟削了点苹果，小乌龟眨眨眼睛摇摇头和尾巴，好像在说：我不爱吃!

我们吃了各种各样的月饼，小乌龟毛毛使劲往妈妈怀里钻，它可能困了，躺在妈妈怀里睡着了。

中秋晚会完了，月亮也出来了。小乌龟好像知道我们要在窗口看月亮了，它也醒了，激动地在沙发上跑来跑去。我和妈妈还有小乌龟爬在窗口看月亮看星星，虽然妈妈讲了好多关于月亮的故事，可我还是觉得缺少了什么。噢，少了爸爸，爸爸因为工作忙，不能回来跟我们一起过节。也不知道爸爸是不是这会也在想我?

虽然这个中秋节少了爸爸陪我，但是我还是觉得很愉快!

我喜欢中秋节，更喜欢羞嗒嗒的月亮!

2009年8月8日，是我国第一个“全民健身日”。为进一步掀起全民健身新高潮，在全社会形成热爱体育、崇尚健身、关心健康的新风尚，黑龙江省实施全民健身计划领导委员会及黑龙江省体育局向全省人民发出倡议：

一、树立健身理念，形成生活新意识。倡导“每天健身一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在全社会形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

二、养成健身习惯，建立生活新标准。倡导体育生活化、健身经常化，长期锻炼，科学锻炼，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动，做到因人而宜、适时适度、坚持不懈、持之以恒。

三、掌握健身方法，促进生活新时尚。倡导树立科学的健身方法，学习科学的健身知识，制订科学的健身计划，劳逸结合，循序渐进，讲究方法，提高防病能力。提倡冬季走到户外，磨炼意志，在严寒中感受健身的乐趣。

四、参与健身活动，推进生活新方式。倡导积极投身健身运动，踊跃参加“体育彩票和谐龙江全民健身行系列活动”和“百万青少年上冰雪活动”，把健身作为生活的重要组成部分，建立全新的生活方式，陶冶情操，增强体力。

黑龙江省实施全民健身计划领导委员会及黑龙江省体育局向全省人民承诺，全省各级体育行政部门将充分发挥政府职能作用，大力发展群众体育，成立更多的群众健身组织，建设更多的群众健身场所，开展更多的群众健身活动，为全省人民提供优质、高效的全民健身服务，努力构建全民健身服务体系，让全省人民共享体育事业发展成果。

让我们一起行动起来，从我做起，从身边做起，从现在做起，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，为构建和谐龙江作出每一个人的贡献。

黑龙江省实施全民健身计划领导委员会

黑龙江省体育局

2009年8月8日

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

书，是我们的良师益友，是治疗愚昧的最好良药。培根说：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才。其怡情也，最见于独处幽居之时;其博彩也，最见于高谈阔论之中;其长才也，最见于处世判事之际。”

爱读书、读好书，是中华民族的传统美德，回望历史，古之圣贤有“焚膏继晷”的勤奋、“ 十年窗下”的苦读;至近代更有“闻一多醉书”、“陈毅吃墨”的佳话流传;王国维说：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，读书的意义被一代又一代的先贤们诠释和丰富着。

然而，信息技术不断发展、国力不断强盛，阅读却与我们渐行渐远。据第九次全国国民阅读调查显示，2011年中国人均读书仅为4.3本，远低于韩国的11本，法国的20本，日本的40本以及以色列的60本，成为世界人均读书最少的国家之一。目前，这种状况已经引起越来越多国人重视。2013年，全民阅读立法被正式纳入国家立法工作计划中。倡导阅读的呼声越来越高，作为一所新疆高等学府的教育工作者们，作为祖国未来栋梁的天之骄子们，读书更是我们不可或缺的精神食粮。

今天，在新疆医科大学图书馆第四届读书月即将拉开帷幕之际，我们特向全体师生发起读书倡议，我们倡议：

从今天起，做一个热爱读书的人!

从今天起，制定一个读书计划!

从今天起，让阅读成为一种习惯!

从今天起，让我们为提升民族魅力贡献一份自己的力量!

从今天起，让我们做一个快乐阅读的人!

读书不是负担，它是一种休闲;读书更不是浪费时间，它是构建我们人生大厦的精砖细瓦。余秋雨曾说：阅读的最大理想是摆脱平庸，早一天阅读就多一份人生的精彩，迟一天阅读就多一天平庸的困扰。在今天需要智、仁、勇兼修的社会里，让我们立刻行动起来，多读书、读好书，尽早在书籍的指引下打造属于自己的精彩人生吧!

昨天晚上，我闲着没事干，隔壁阿姨就带我、妈妈、弟弟一起去爬长城，到了长城脚下我们照了几张照片就开始爬长城了。我一格一格的爬呀爬，爬呀爬……终于爬到了顶端，我和弟弟在那里跑来跑去。

过了一会儿，阿姨和妈妈说要下去了，我走到楼梯旁看了看好高啊，我不敢下去，妈妈和阿姨鼓励我说∶“下去吧!不要因为一件小事就退缩，听了妈妈和阿姨的话，我渐渐地有了信心，有了勇气，于是我拉着妈妈的手慢慢的走了下去，渐渐地我感到不那么害怕，终于，我爬了下来，我对妈妈说下次爸爸来了我还要来这里，妈妈问为什么呀?

我说爬长城既能看风景又能锻炼身体，妈妈笑了笑说那你下次不怕了吗?我也笑了笑说不怕了，在回来的路上，我们路过台州学院附中的操场，于是妈妈和阿姨就带着我和弟弟到场上跑了几圈，哇，这个操长好大啊，快把我给跑累死了，今天晚上玩的真开心啊!

记得在六年级上学期时，我们学校举办了一次队列比赛。

那天下午在老师的带领下，六年级的师生们都陆陆续续地来到操场上。我们班为了能获得第一，是全班都穿上了校服和白鞋。同学们都精神抖擞的站在自己的位置上。一个个同学就像一个个等待上战场的战士。

比赛开始了，首先是六年级1、2、3、4班表演。看着别的班动作做得那么整齐，我心中便不平衡了，但是我相信我们八班是最好的，永远是第一名!

终于轮到我们八班上场了。老师叮嘱我们：“这仅仅是一次训练，不要紧张，照常发挥。”我们班的表演就这样开始了。

体育委员喊到：“稍息，立正，向前看齐，向前看!”我们也都坐着既标准又整齐的动作。开始跑步了，同学们个个都抬起头挺起胸，精神饱满，我们压住紧张而又激动的心情逐渐平静下来，等体育委员喊：“跑步走!”我们就马上迈开脚步，端起胳膊，迈着小碎步向前跑，就连平时反应最慢的人都跟上了。体育委员铿锵有力的喊：“一二一!一二一!一二三四!”我们紧随其后：“春风吹，战鼓擂，我们八班怕过谁?八班心齐，所向无敌，不论评比，还是学习!”其中我们班声音力量的代表——赵云，他的脸已经变红了，可他还是最卖力最带劲的。这整齐的步伐犹如士兵在接受检阅;这声势犹如山崩地裂，好像海浪翻滚。比赛结束了，我们班获得了第一!

通过这次的队列比赛让我明白了一个道理：只要功夫深，铁棒磨成针。就像我们一样，只要多加努力，有团结一心的精神就一定会成功的。

金秋九月，秋风习习。期待着，盼望着，终于，令我难忘的运动会开始了!

令我最难忘的比赛项目是拔河。裁判的第一声哨响，六一班走了出来。他们一个个都懒懒散散的，好像昨天晚上没睡觉似的，眼睛上都是黑眼圈。“哔!”裁判的第二声哨声响起，我们六三班出来了。我们一个个神情严肃，阔步走到绳子面前。我们看了看六一班那模样，心想：嘻嘻!我们赢定了!伴随着第三声哨声响起，我们拿起了绳子，脚底脚，全体向后倾，最后的一位同学还把绳子在自己身上绕了几圈。

又一声哨声，把比赛开始了!全场欢声雷动，有人为我们六三班加油，有人为六一班加油。比赛进入到了白热化阶段，我们头上滴下了豆大的汗珠，手臂上青筋暴起，用力往后拽，和我们打“体力战”。最后，胜利女神似乎向我们靠近，可谁知，六一班猛的一拽，“哗啦”一声，场上倒下了一堆“战士”。六一班，赢了。

我们垂头丧气地回到了座位上，一个个唉声叹气。这时，班主任走来，笑笑说：“输了一场没关系，失败乃成功之母嘛!何况还有下一场呢!”我们听到了这话，突然觉得浑身充满了力量!

第三场拔河比赛开始了!我们以同样的姿势，但战术换成了先守后攻!一开始，六一班使用了洪荒之力往后拉，我们全体队员守住，像一颗千万吨的陨石一样一动不动。等到我们觉得六一班松懈了的时候，突然猛攻，打了他个出其不意!六一班有点慌了，但只被我们拉过来了一点点。等他们调好姿势后，开始了反攻。最后，裁判的哨声结束了比赛，我们，还是输了。

精彩的比赛进入了尾声，我们依依不舍，不愿离开。这次的运动会真精彩、真难忘啊!

我喜欢美丽的火：闪烁时，能照亮前方路上的迷茫;炽热时，能温暖冰冷的小手;耀眼时，能烹饪出美味的佳肴，然而，火又是那么的冷酷无情。灼人的火，吞噬了多少脆弱的生灵;蓬勃的火，带走了无数青山绿水。

火如同猛兽，如果正确对它，它就温顺;如果不预防它，它就暴躁。面对情绪难定火，可爱又可恨的火，那么我们应该怎样对待它呢——深入了解消防安全知识，将消防安全的重要性牢记于心，那么我们对待灾难的来临时就从容不迫。

当灾难发生时，我们应该保持一颗积极向上的心态而不是感到绝望。在火苗还没吞噬房间时，我们应该迅速用湿毛巾捂住口鼻逃离到安全的地方，要是发现时情况已晚的时候，我们不能在火海里乱窜，更不应该盲目跳楼，在这个时候，我们应该保持冷静，找到床单撕成条状绑在一起，顺着窗口爬到安全的楼层，再及时拨打消防电话通知消防队员。假如，你已经被困在房间里出不去了，记住，不能撞门冲出火海，这样只能使你受到更大的伤害。这时，就该找一条湿毛巾捂住口鼻以防吸入过多毒气，如果火还没烧进房间，就及时用手机拨打消防电话等待救援。但是，在等待时也不能闲着，应该窗户打开，时刻保持新鲜空气，再对外面大声求救，贮备水源，等待救援。

消防防火从小事做起，从身边预防开始：家里多备些水以防万一;不在易燃的地方玩火，例：森林，家里，烟花爆竹旁;不随意乱丢烟头;用完火及时灭掉以免酿成大祸;不要将电器开着过久……防“火“之心不可无，全面地普及防火知识对我们又何尝不是一种保护呢?火，是我们的朋友，也是我们的敌人，正确利用、预防火才能使火不危逼我们的生活。

温暖的火，给我们带来了许多方便与快乐，它是我们忠实的朋友;暴怒的火，它就像被关在笼子的野兽，时刻会吞噬我们的生命，只要正确预防它，就不会危及我们。尊重自我，重视火源，享受生命的美好。

昨天是个晴朗的日子，同学们怀着愉快的心情来到校园，有的穿着校服，有的穿着运动装，还有的穿着舞蹈裤，原来都是奔着体质达标运动会的。

上午，我们测量了身高，体重，一分钟跳绳，立定跳远，五十米短跑和仰卧起坐。我印象最深刻的是测五十米短跑。我们跟着江老师来到红色塑胶跑道，心想：我上一次在体育课上测的成绩是9秒4，这一次一定要发挥好。没想到，跟我一组的都是跑得最快的女生，我的心砰砰地乱跳，天哪!怎么办呀?轮到我们这一组了，当裁判员老师说开始时，我用了全身的力气向前冲，但还是跑不过遥遥领先的杨培艺。成绩出来了，我很不服气：有什么了不起，我将不信跑不过你，我要努力。

下午，我们参加了团体赛——40人钻呼啦圈。我们班在赛场上排成一条长龙队，比赛开始了，同学们快速地将呼啦圈钻过自己的身体，传給后面的人，我非常激动：我们班一定要得第一名。站在前面的同学都已经把十个呼啦圈全部传給了后面的同学，可后面的同学还在激烈的比赛中，已经完成任务的同学为了让后面的同学钻得更快点，就大声的叫起来：“三五班加油!三五班加油!”在一浪又一浪的加油声中，比赛终于结束了。当宣布三五班第一名时，大家兴奋地大叫：“耶!”

体质达标运动会，不仅能让我们强身健体，而且还能让自己在比赛中知道:班集体的荣誉是要靠每一位同学共同努力才能取得的。

难得的一个没有作业的暑假终于到来。

暑假还未开始时，同学们就开始讨论到底该怎样过小升初这个轻松、快乐的暑假？去玩，去疯……这将是一个自由自在的假期！这将是一个属于我们自己的假期！

而我，早已默默做了一个不同的决定。我本来可以选择尽情娱乐，但我不想这样，我想走在别人前方。

初中，对小学生来说也许是个“恶梦”。试卷一大叠，考试一大堆，作业往往都得做到晚上八九点钟。我想让我的初中生活轻松一些，所以，我放弃了娱乐的机会，先走了这一步。

暑假里，我没有去报任何衔接班，而是买了几本书，自己在家学。上午学语数，下午学英科，中午时间下一盘围棋。这便是我给自己定的学习计划。我要让时间过得更充实，过得更有意义。

“make full use of time”，这是我在一本书中学到的句子，意思是“充分利用时间”。我特意将它写下，并贴在书桌上。它似乎有种力量，在我不自觉时将我的心收回。

偶而打开手机，看见几位同学将自己玩耍的照片发到群里：有的在逛街，有的在看电影，还有的在国外旅游……

看到这儿，我的心猛地一抖，问自己：“你明明可以选择像他们那样，在这难得的暑假尽情娱乐呀！那样没有丝毫的压力，多好！”

但我听到，我的内心给出了明确的答复：要知道，你现在只是扮演着追赶者的角色，一定还有许多同学在更加拼命地学习，为初中做准备。你要‘笨鸟先飞’，在其他人放松之时加快脚步，一举超过他们！

我本来可以尽情娱乐，但我依旧选择努力学习。我没有失落，而是热情高涨。我对未知的初中生活充满期待……

寒假这一年，我们终于迎来了一个喜庆的日子，大家知道是什么吗?那就是新年! In the year of winter vacation, we finally ushered in a festive day. Do you know what it is? That is the New Year!

家家户户这时可都是忙碌得不得了：挂灯笼、贴对联、放鞭炮，热闹极了!可是今年，我却在乡下姑妈家过了一个与众不同的年!

第一个不同点：以往，我们都是大年三十晚上，全家人团聚在一起吃团圆饭。可这里却不同了，每当从大年三十起的早上起，就要开始开始吃团圆饭，这还不是问题!可痛苦的是，要在七点以前吃完早饭，这就意味着六点钟之前必须起床。这样的规定，对习惯了的人倒无所谓，可对我们来说，简直就是“惨不忍睹”啊!

当我还沉浸在美好的睡梦中时，突然，一阵雷鸣般的鞭炮声，把我从梦中惊醒，我捂住耳朵，翻了个身，打算接着做美梦的时候，先是一阵急促的敲门声，紧接着，一双大而有力的手把我从床上拽了起来，我揉了揉惺忪的睡眼，看了看外面，外面一片漆黑，什么都看不见。

我半睁半合着眼睛，有气无力的对姑爹说：“姑爹，才这么早就叫我起来干嘛啊?外面全都是黑的!再让我睡一会啊!”说着，又躺了下去。姑爹这下可急坏了，看这个办法行不通，立马又想了个办法，把灯一开，心想：这下你们可睡不着了吧!果然，我们都伸了伸懒腰，准备穿衣服。我也明白了一个道理：原来之前放鞭炮是要起床的前兆啊!

看了看钟，现在才五点半，“唉!我可从来没有这么早起来过啊!”我慢吞吞地漱完口、洗完脸，刚准备吃饭时，看着一桌丰盛的佳肴，我的睡意全无，口水流了“三千尺”长，立马大吃起来!不过我承认，姑爹的饭菜倒是做得蛮好吃的!嘻嘻!

第二个不同点：这里还有一个不同的风俗习惯，那就是，不管客人来或是走，都要放鞭炮迎送。由于姑妈和姑爹都是老师，所以前来拜年的学生络绎不绝，走了一批又来一批，姑妈家真是车水马龙，桃李满天下啊!但是，姑妈和姑爹都忙不过来，所以，放鞭炮这个重任就交给了我和哥哥，这可把我们乐坏了!可是，坚持了十分钟，就已经累得气喘吁吁了。

真是帮忙——越帮越忙啊!常常是客人进了屋，我们的鞭炮还没响;客人已经走远了，我们的鞭炮才刚响。这可累坏了我们两个“迎客小门童”啊!

在姑妈家过的这个新年真是与众不同!又新奇、又好玩!这就是我寒假中经历的最难忘的一件事!

在化学一轮复习中，通常要从三个方面来做整体规划，分别是：

1、整合教材、构建网络

因为教材是教学的依据，同时也是高考出题的依据，所以，对教材的熟悉就是对高考题的熟悉，教材越熟高考题才越发觉得简单。

除了要弄懂课本，还要把课本的知识进行整合，寻找知识的内在联系和规律，形成完整的知识结构和网络，这样就能达到“牵一发动全身”的效果，有利于提升综合解题能力。

2、注重基础、落实细节

化学学科中，化学方程式、化学实验操作、化学题计算都要求非常严格，一个符号、一个格式都可能影响最终的结果，所以书写和表达的正确、规范往往决定高考的成败。很多学生每次考完试都是拍大腿——后悔，但是，为时已晚。

因此，在一轮复习中，就要养成注重基础、落实细节的好习惯，从方程式配平到对实验的准确描述都要求步骤清晰，运算准确，表达规范。

3、训练思维，培养能力

化学知识不是一成不变的，需要我们在日常的学习中开拓思路，养成灵活解题的习惯，掌握正确的化学学习方法，复习掌握化学知识，提升学科能力。

只有通过不断强化审题方法、不断拓宽解题思路、不断掌握解题技巧的指导和总结，才能在高考中严格按照要求答题，也才能在高考中发挥出正常的水平。

寒假就要到了，学校号召我们过一个有意义的假期，所以我特意为自己的寒假制订了一个活动计划。主要安排是这样的：

一、按时作息，早上8:30起床，晚上10:00左右上床。

二、每天用2小时认真完成语数外三科的作业。

三、每天阅读课外书1小时并做摘抄。

四、讲究文明卫生，注意文明言行。

五、生活要自理，积极做好人好事及力所能及的家务。

六、不挑吃穿，不乱花钱，学会节约用钱，用钱有计划。

七、学会如何招待客人。

八、为家人讲些笑话或故事，带给家人快乐。

九、了解世界各国历史，国旗的来历，了解世界地理以及气候的变化。

十、为下学期制定一个学习计划，准备好学习用具。

十一、坚持写日记。

长城，是世界八大奇迹之一，大家口中的“万里长城”可不是浪得虚名，站在山脚下看一眼都直呼奇迹。

而暑假来北京旅游，长城是必须去的地方。

虽然早就查过网上的文章，有心理准备，但我还是被惊到了!抬头往上看，那山是多么的高，山峰起伏，山下的我们小得像蚂蚁!最让我惊奇的是在山峰上一条土黄色的丝线十分引人注目，它顺着山脉高低起伏，每一段都在山的最高处。

看着那山顶的长城，我和妹妹同时问爸爸：“爸爸，长城的砖石与山中士兵的生活用品是怎么运上去的呀?”爸爸摇摇头，说道：“我也不知道，而且，古代又没有大型机器，是怎样建成的呢?”

带着问题，我们坐上索道上山了。在坐索道时，速度很慢，可以看到山上的景色，放眼望去，漫山遍野的绿色。

我们坐索道来到第六烽火台，走入烽火台里面，异常舒服，因为不知道为什么，这里十分凉快，而在妈妈的催赶下，我们开始边爬边拍照了。

我们来到长城的最高点，开始坐滑道下山，与上山的索道不同，滑道的速度很快，我只感觉身体一轻，就以一飞而出的速度向山下冲去。

当下山后，我一阵恶心，滑道上有太多虫子了!这在这时，一只虫子从我脚边爬过，爸爸说道：“你以后离这种虫子远一点，我们一路还不知道压死多少呢!”