全民健身日活动计划汇集20篇

女生有氧健身目的是锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。

时间段选择：

1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。

2、早饭一个半小时之后运动。

3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。

4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。

有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打 (文章转贴自实用工作文档栏目) 球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。

控制靶心率，就是脉搏在(220-年龄)×(65%-85%)之内，腹部减脂者，要在有氧运动之后做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。一次总运动时间不要超过90分钟。

一周锻炼4-5次，体力好练7次也可以。不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。

如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。 健身房训练计划：有氧运动：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等。

1、动感单车：气氛好，强度大，疲劳大，效果佳。

2、健身操：气氛好，强度中，疲劳中，效果中。

3、跑步机：气氛中、强度中，疲劳中，效果中。

4、瑜珈：气氛好，强度中，疲劳中，效果中。选择任意一种运动45-60分钟。腹部减脂者运动之后可做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。一次总运动量不要超过90分钟.

我们知道世界上有不少残疾人，有的可以用左手写字，还有的甚至可以用双脚写字，甚至可以做每一件家务活!看到这一幕幕令我感动无比了!但直到今天，我才明白他们生活有多艰难。

今天，老师让我们做了一个别开生面的小游戏，就是让我们用左手写字，当我们听到老师的话时，异想天开!这是一次从未有过的挑战呀!我心想：我写出来的字肯定很丑。当时我心里急得跟蚂蚁上热锅一样很害怕又很紧张，怕会掉进那搞笑的世界。不久，班级里仍然鸦雀无声，老师发了一张方格纸，然后一五一十地告诉我们：“大家一起来当一个只有左手的人，用左手写出《春晓》这首古诗，一定不能用右手，看看谁写的最漂亮。”

语音刚落，我用左手小心翼翼地抬起那足有千斤重的笔慢慢地努力地写了起来。在纸上的字让我最满意的就是“晓”字。再瞧瞧其他字，难看死了，又丑又歪的，像一只只在纸上爬的小泥鳅，还像快要躺下睡觉的小宝宝似的。这时，教室里传出许多抱怨的声音，“我写的字好丑啊!”“这字太歪了。”我想：这手怎么不听使唤啊!我只是尝试了一下，太困难了，再去想想残疾人，他们要用脚和手写字，那是多么痛苦啊!这时我又想明白了：“在生活中，不应该嘲笑残疾人，而是更多地去尊重他们，关心他们，帮助他们!”老师微笑地对我们讲述着许多我们应该懂得的道理。

今天的游戏，让我觉得我们的生活太美好了!也体会到了残疾人的艰难。

早上我起了床，一阵阵香气直往我鼻子里钻。我贪婪地用力闻着，大声地喊着：“哇，好香呀!”

锅里煮的是什么呢?原来是我最爱吃的肉饺子。“啊呜，啊呜……”我也顾不上烫，一口一个。呼出一股股热气，太好吃了，不，是太太太好吃了。

完饺子，妈妈拿出一条钻石粉色的裙子，我穿戴好后便出门了。路上热闹非凡，人人脸上都荡漾着笑容。互相道着节日好!小朋友你追我赶，玩得可开心了。

中午我回到家，元宵已经摆到了桌子，上有粉的，有黄的，有红的，有绿的……元宵的馅更是丰富多彩，有巧克力的，草莓的，苹果的……啊!“哧溜，哧溜，哧溜”一碗下肚，再来一碗，最后再来一碗。三下五除二，一锅元宵被我们一家五口吃个精光。舔舔嘴唇，真是回味无穷!

“嗝……嗝”不知是谁打了几个饱嗝。“哈哈哈哈……”家里回荡着不息的欢笑声。

元宵节是中国传统节日，在这一天家家阖家欢乐，所以，这一天谁也不会感到孤独，家人在一起团团圆圆，吃着团圆饭。多么美好。

4月25日为“全国儿童预防接种宣传日”，为广泛、深入和持续普及预防接种知识，唤起全社会积极参与和支持，按照市卫生局统一部署，4月25日，市疾病预防控制中心组织尖山区疾控中心、铁西社区卫生服务中心等10余家医疗单位、社区卫生服务中心走上街头开展宣传活动。

当天，在新兴大街四马路沿线，围绕“预防接种——孩子的权利，社会的责任”宣传主题，通过设置咨询台、悬挂条幅、发放宣传资料、现场咨询等形式，医务人员向过往群众宣传预防接种相关常识、国家基本公共卫生服务免疫规划项目相关惠民政策等知识，并耐心地为前来咨询群众解答疑问，同时提醒广大家长及时为适龄儿童接种疫苗。

雷锋是志愿者的代名词，当代优秀青年更应该以雷锋为榜样，学习雷锋同志，弘扬雷锋精神，争做雷锋第三代!

一、活动背景

今年是纪念雷锋50周年庆典，为大力弘扬和传承雷锋精神，促进精神文明建设，交流学习雷锋精神的心得体会，探讨践行雷锋精神的时代意义，倡导文明新风，争做文明公民，推荐社会主义核心价值体系的建设，我们进行一次“传承雷锋精神，弘扬民族美德”的活动。让广大青年学生凝聚自身力量，践行雷锋精神。

二、活动主题

弘扬雷锋精神、倡树文明新风 ——“温暖三月，春风行动”

三、活动目的

1、活动的广泛开展，让大学生深刻理解新时期所赋予“雷锋精神”的内涵，培养大学生的社会公德意识，培育良好的校园精神文明，构建和谐校园。

2、学习雷锋的不朽精神，传承优良的民族传统。提高志愿者自身的素质及情操，提高志愿者服务社会意识，进一步提升自己的人生观和价值观。

3、秉承我校青志联“立足校园，服务社会”的宗旨，继承雷锋精神，弘扬中华民传统美德。

4、本次活动的开展，为三月“温暖三月，春风行动”学习雷锋月拉开序幕。

四、主办单位

共青团湖南工业大学委员会

五、承办单位

湖南工业大学青年志愿者联合会

六、活动内容

1、活动一：社区普法活动 (附一)

2、活动五：植树活动 (附二)

3、活动七：快乐传递 (附三)

4、活动九：“弘扬雷锋精神、倡树文明新风”征文活动

天气逐渐变凉，莲花湖分校一年一度的秋季运动会就要开始了。

瓦蓝瓦蓝的天空中，飘着几朵白云，温暖的阳光照耀着校园。我们班的运动员精神抖擞，满脸自信，似乎冠军已是囊中之物。

男子接力跑比赛马上就要开始了，矫健的运动员们都在认真做热身运动，活动身体，准备大展拳脚。

裁判员一声哨响，比赛开始了!各班的选手都像正在捕猎的猎豹一样冲了出去。好快啊!我们都为咱们班的第一棒选手朱磊暗自捏了一把汗，心想：“可千万不能落后啊。”朱磊也不负众望，全力拼搏，用最快的速度把接力棒交给了第二棒选手黄陈杰。

黄陈杰身高腿长，步伐轻快，只见他一接到接力棒，就像离弦之箭一样“飞”了出去。他这大长腿，可不是白长的，他跑两步可抵得上小个子同学三步呢。这不，他很快和别的选手拉开了一段距离，将接力棒交给了第三棒选手赵东阳。

这一棒我们可有点悬了，赵东阳是个小个子同学，可没有黄陈杰的优势。然而，赵东阳的表现让我们刮目相看，只见他放低重心，加快步子的频率，速度可一点都不差，看来我们的担心有点多余了。

当接力棒交到第四棒选手邓宇涵的手上的时候，我们心都提到嗓子眼了。要知道，第四棒可是决定胜负的最后一棒!我紧张得都不敢看比赛了，把头扭到了一边。我看到旁边的陈梓晰也是既兴奋又紧张，两个手紧紧地握成拳头，大声地喊：“加油!加油!”

也许是太紧张了，快到终点的时候，邓宇涵竟然摔倒了!我们班的人都惊叫起来。不知道是谁喊了一声：“邓宇涵，快站起来!”邓宇涵忍着疼痛，咬紧牙关，飞快地爬了起来，拼尽最后的力气，第一个冲过终点!我们赢了!

六零一班所有的同学，冲上跑道，拥抱在一起，欢呼雀跃，尽情地享受这胜利的喜悦!

为进一步加大禁毒宣传教育力度，提升街道禁毒宣传工作成效，提高社区居民识毒、防毒、拒毒意识，在“6.26国际禁毒日”即将来临之际，鼓楼区水部街道组织人员在古田路中城名仕汇门口开展“全民禁毒宣传月”活动。

活动以“青春在禁毒中出彩”为主题，结合“毒品问题专项治理”等工作，通过悬挂横幅、发放禁毒宣传资料、接受现场咨询等多种形式，向来往群众宣传禁毒相关知识，并详细介绍了毒品危害、毒品陷阱等。本次活动共计发放宣传材料300余份，宣传品100余份，吸引大量群众驻足了解询问，进一步提升了居民群众对于禁毒工作的认识，增强了对于毒品防范的意识，获得了良好的宣传效果。

此外，“全民禁毒宣传月”活动期间，街道还发挥辖区单位、场所、酒店的LED屏滚动播放禁毒宣传标语，组织各社区制作禁毒宣传专刊，加强辖区居民对禁毒知识的认知和理解，保持健康的心态，抵御毒品的侵害，营造安定、和谐的辖区氛围。

一年一度的校园跳蚤市场终于又开市啦!每位同学的脸上都洋溢着笑容，用最饱满的热情迎接着活动的开始。

操场上，人山人海。由于人数太多，学校将我们分两个操场同时进行，一、二年级在一个场地，三、四、五年级在另一个场地。我们来到操场，将带来售卖的书籍都摆放整齐，就开始我们今天的大甩卖了。

我把我自己带的几本漫画书拿出来，也学着别人一样吆喝起来，感觉自己像菜市场卖菜的大娘似的。这时，我旁边的臧子赫看到了我卖的书，好像对我的漫画书很感兴趣，就问我：“这几本漫画书多少钱?”我对他说：“这几本书每本原价都三十多元，我只卖五块钱一本，还挺新呢!够便宜吧?”他一听，确实很合适，于是痛快地买下了我的几本漫画书。出师大捷，我高兴极了!这可是我第一次一出手就卖了这么多漫画书啊!只剩下最后两本漫画书了，我决定将它们卖给低年级的同学。于是，我拿着我的两本书，到了三四年级的摊位进行兜售。也许是因为我的书便宜又好看，最后两本漫画书成功卖出。

卖完了书，我拿着鼓鼓囊囊的钱包准备选购几本自己心怡的书籍。正在这时。杨显闰向我跑来，他恳求我买掉他的三本《笑猫日记》，说三本12元。可是因为我不太喜欢这套书，而且价格也不合适，就不打算买。可是，看他急得像热锅上的蚂蚁，原来是因为他一本书都没有卖出去。我不忍心直接拒绝他，就决定帮他一起卖出这几本书。我们两个拿着书一个一个摊位的去推销，最终，凭着我们不懈的努力，终于卖掉了三本《笑猫日记》，我们两个不禁相视而笑。

终于可以去选购我喜欢看的书了。各个摊位上的书籍五花八门，为了“生意”，大家使劲浑身解数，吆喝的、见人就推销的、利用招牌吸引人的……这时，我听到三年级有一位孩子正在吆喝着：“卖书了，卖书了，两本漫画书，一共五元。”我一听，这么便宜，赶紧跑到他的摊位去瞧瞧，还别说，正好是我喜欢的系列，我二话不说，就直接掏钱买下了它。

欢乐的时光总是很短暂。虽然阳光将我们的脸炙烤得通红，虽然为了卖出“商品”吆喝得嗓子干涩，虽然为了购买合适的书籍跑得满头大汗，但我们从中体会到了生活的不易。期盼下一次活动的到来。

去年，学校组织五年级学生参加一次团体操比赛，在排演前一年，看到上一届的学生们排练时，心中不禁生起了一份羡慕之情，所以此时很激动。

又是一个排练的下午，上完课后，各班排着队来到了操场上。晴朗的天空中挂着一轮金黄而刺眼的太阳，伴着微风，轻盈的脚步踏在绿色的操场上。这次排练我们开始使用道具了，每人一把红扇一把黄扇，先是把16×16的方格变为32×8的方格，随后，前面和后面的三行同学便开始挥舞着扇子。中间的同学排成一个米字型，一排排转圈，尤其是这个米字形，很难做到全部统一。一个人不齐，一整排就不齐，一整排不齐就会导致一整个图形零零散散的。于是我们排练了一遍又一遍，这一排速度快了或慢了，都会影响其他排。随着太阳光的照射与双手高举的动作，我们看着各自的脸颊，红的像一个个大苹果，汗水淌在额头、鼻头上。中场休息时，大家跑去疯狂补水。有水的同学，大口大口的喝着。没水的同学成群结队地跑去找还剩下水的同学要水喝。你一口，我一口，他一口，一个个喝空的矿泉水瓶就地“诞生”。有一个同学找到了一个没人向他讨水喝的同学，她跑过去要到了水，一边喝着水，双眼瞪得圆圆的，仿佛一年没喝水似的，喝完后大声说道：“哇，我感觉从来没喝过这么好喝的水!”

随着时间的推移，我们要进行春季运动会的团体操比赛了，这次我们表演的团体操叫作《大漠敦煌》。那天同学们早早地在比赛场地外汇合，统一了的白上衣，黑裤子，上面还印有学校的徽章。舞蹈人员们穿着金光闪闪的服装、饰品。音乐响起，同学们进入了操场，挥舞着长长的扇子，如丝绸飘逸一般，处处洋溢着西域沙漠、丝绸之路的感觉……

比赛结束了，不论名次，我们共同参与了这次比赛，让我小学六年的生活里又增添了一丝色彩，又成长了许多，也让我体会到大家团结互助的精神。

时光流转与岁月轮回都无可寻迹时，有一样东西藏在了稍纵即逝的时光背后，那则是我们梦寐以求的荣誉的起源，努力与汗水。

刚刚结束的踢毽比赛，仿佛距离我们遥不可及，可却又仿佛近在眼前。就是它，让我马失前蹄，让我闷闷不乐，让我名落孙山，却让我收获良多。

记得那天，不知不觉就开始了踢毽的比赛。我大步流星地走上了场，向旁边望了望，天呐，别的队员都是那么斗志昂扬，那么英姿飒爽。不过我并没有气馁，而是信誓旦旦地等待着比赛。

老师吹哨了，“嘟”哨声久久地在天空中回荡着，我急忙踢起了毽子。开始，全场鸦雀无声，但不一会儿一声“加油”打破了沉默的氛围。大家排山倒海的`呐喊助威声令汗流浃背的我信心倍增。“嘟”一声哨响，结束了这一切，广播告诉我了一个糟糕的结果，我竟然只得了二等奖!

我恋恋不舍地离开了场地，痛苦地忍受着同学们的窃窃私语，却又无能为力。唉，真是悔之晚矣。突然我明白了，只有做到有备无患，才能一鸣惊人!如果我们练习时一曝十寒，那么将会一无所获!

令我们心心念念的长绳环节终于到了。看，我班体育委员__同学，她两腿微微弯曲，一蹲一起，伴随着长绳的摆动，像猛虎下山般地在空中画了一条完美的弧线，又如芭蕾舞演员似的轻盈落地。瞧，身手敏捷的__同学，可真是技艺娴熟，她敛声屏气地跳过了一个又一个，眼看着绳子马上就要抽到她身上了，一钻又一扭便躲过去了，真是扣人心弦呀!

虽然这次比赛我们没有取得理想的成绩，但我深信，只要我们加倍努力，用汗水一定能换回属于我们的荣光!

每当临近国庆，学校里就会举行一年一度的运动会，同学们非常高兴，都迫不及待地想展示出自己的风采。让我印象最深的就是400米比赛。

预赛前刚举办了开幕式，我的腿站得有些麻，马上休息放松一下，生怕进不了决赛，因为这是我第一次跑400米的比赛。比赛前，我的心怦怦直跳，紧张得腿在发抖。到检录处检录时，看着运动员们个个精神抖擞轻装上阵，心想他们一定都跑得特别快，我的心里已经不抱有进决赛的希望了。

上场了，一路上我走得特别不自然。我在第三组，可以先看看别人怎么跑。不一会儿，轮到我这一组了，我们提前来到起跑线上，准备好起跑姿势，我更加紧张了，感觉空气都凝固了，我深吸一口气，尽量调整自己的状态。就在这时，我听到了同学们的加油声，我的信心一下子提升了不少。要发令了，我身体前倾，屏住呼吸，只听“砰”地一声，我奋力往前一迈，冲了出去。比赛中第四道的运动员鞋掉了，还跑得更那么快，于是我努力追赶着。到了第二圈，我的体力明显下降，然而同学们的助威声还是那么响亮，我拼尽全力继续向前冲，最后50米，我听到后面同学追来的脚步声，生怕被追上，步子迈得更大了，终于我取得了小组第一。最后我以预赛第二名的成绩进入了决赛。

决赛马上就要开始了，我在第一组压力非常大，因为这一组是预赛的前四名，一不小心就可能会被别人反超。裁判员发令了，我奋力向前冲，一直在追赶着前面的运动员。直到最后100米，我终于超过了他，冲过了终点，取得小组第一。

最后，我取得了400米比赛第一名，摘下桂冠，这也是我进入初中的第一个荣誉。

这次运动会非常精彩，每个人都展示了自己的风采，我们班取得了总分第三名，还要继续努力啊!

全市各机关、企业事业单位、人民团体、学校：

全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证，是弘扬先进文化，提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段。根据市委三届三次全委会提出的建设“健康重庆”的要求，为进一步在全市掀起全民健身高潮，建设“健康重庆”，我们倡议：

一、树立“全民健身，从我做起”的体育意识，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水平而努力。

二、选择适合自身特点的体育健身项目，坚持长期锻炼、科学锻炼。倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念。

三、各机关、企业、事业单位要领导带头，职工参与，在上班期间坚持每天上午十点做两遍第八套广播体操。

四、各大中小学校坚持开展好“两操一课”(即广播体操、眼保健操，课外活动课)，认真上好体育课，强健学生的体魄;推动学校体育与社会体育协调发展。

五、大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，坚持因人而宜、适时适度的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的如健步走、长跑、登山、球类、健身操等健身活动。

六、积极参加全民健身活动，强健体魄，陶冶情操，营造文明、健康、安定、祥和的社会氛围，促进人的全面发展，促进人与人和人与自然的和谐，充分展示重庆人民团结进取、追求卓越的精神风貌。

让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造“健康重庆”的良好氛围，为重庆全面落实“314”总体部署，做出新的贡献!

重庆市体育局 重庆市教委 重庆市总工会

二〇〇八年八月二十九日

本学期，我们将根据上级及幼儿园的工作要求以及孩子的情况，认真贯彻落实《纲要》精神。自我加压，提高自身业务能力和专业水平不断尝试、探索课程改革的研究，渗透新的教育理念，积极探索，不断提高保教质量。

一、班级情况分析：

中班共有幼儿36名，其中5名为转学期来的新生，教师两名。通过小班一学年的在园生活，幼儿在各方面都有了不同程度的提高，幼儿的一日生活常规也有了较大的进步。

1、本班幼儿特点及优点分析：

(1)基本掌握正确洗手方法和用茶水杯喝水情况较好。

(2)幼儿基本都能愉快地入园，并能与同伴一起友好地相处、交往。

(3)能进行一些简单的生活自理活动。

(4)能用简单的礼貌用语与老师、同伴打招呼，部分幼儿能主动与客人打招呼。

2、薄弱环节分析：

(1)部分幼儿在学习活动过程中，思维不够集中，对于老师的提问，有的表现为一种“与我无关”的感觉，有的则是还停留在上一个问题上，有的就是答非所问;还有的孩子喜欢在下面做小动作，而且有时会影响到他人。

(2)在进餐方面，约有1/4的孩子速度较慢，而且经过了一个暑假，有部分孩子对于餐后的卫生工作(清理桌面、擦嘴、搬椅子等环节)，有所淡忘，在洗手环节上爱在盥洗室逗留，玩耍。

(3)幼儿在操作能力及操作常规上，有待提高。

(4)幼儿在户外运动时的自我保护能力需要提高，有的孩子在动作的协调上还存在着一定的困难。

(5)个别幼儿(新生)在与人交往上表现的较胆小，他们不敢主动地寻找同伴交往，而是坐在椅子上等待别人来和他交流，不能很好的表达自己的想法、意愿。

(6)当遇到困难时，幼儿的第一个反应就是叫老师，缺乏自己动脑筋解决的主动性。

(7)幼儿的任务意识较弱，任务不能及时、按时的完成。

二、本学期工作目标：

本学期我们两位老师将会团结协作，针对本班幼儿的实际情况，参照本年龄段幼儿的发展要求和幼儿存在的不足之处，在新《纲要》指导思想的引导下，进行行而有效的指导，用适时的家园沟通方法，达到家园共育的效果。促进每个幼儿富有个性的发展。

三、工作任务及措施

(一)加强班务管理，保证幼儿身心健康发展

1、班上两位老师要搞团结、讲合作，教育观念达成一致，坚持常规培养一贯性。

2、定期开展班级会议，找不足、定措施、认真实施。

3、以一日活动中的安全为重点开展安全活动。如：通过照片再现的形式或结合幼儿的游戏活动及生活中的具体事例，使幼儿对自己的安全提高警惕。

(二)培养幼儿良好的身体素质，重视常规指导和体育锻炼：

1、培养幼儿养成自我服务的自觉性，建立为他人服务意识。

2、在平常的教学中穿插一些健康方面的知识，教给幼儿一些增进健康的方法，使幼儿初步形成健康、安全的生活所需要的行为习惯和态度。

3、开展家园活动，双方面的促进幼儿体能和行为习惯的发展。

(三)五大领域任务与措施:

健康领域任务：

1、情绪稳定、愉快，感受到幼儿园生活的快乐。

2、形成较好的饮食、睡眠、盥洗、入厕等个人生活卫生习惯，有基本的生活自理能力。

3、学习按顺序穿脱衣服和鞋袜、较有秩序地整理和摆放物品等。

4、不玩危险物品和危险游戏，在活动中会保护自己不受伤害，并注意不伤及他人，遇到危险时，知道躲避和呼救。

5、不挑食、常喝水、气温变化时知道增减衣服;不将手或其他异物放进嘴、鼻、耳里;不用手或脏毛巾擦揉眼睛。

6、能主动、愉快地参加户外游戏活动和体育锻炼，走、跑、跳、钻、爬、攀等动作比较到位、灵敏、协调。

措施：

1、开展“我会保护自己”小主题活动，帮助幼儿建立初步的自我保护意识。

2、建立喝水记录，“我进步了”等小环境，帮助幼儿自觉行为习惯的养成。

3、学习新的早操，开展新的体育游戏，制作新的自选玩具，帮助幼儿养成坚持每天锻炼身体的好习惯，促进体能的协调发展。

社会领域任务：

1、快乐、主动地参与幼儿园的各项活动，逐步增强自信心;

2、乐于与人交往与合作，有初步的合作、互助、分享、谦让意识，逐步体验与人交往与合作的乐趣;

3、学习使用问好、道别、谦让、道谢-----等文明礼貌用语;

4、能遵守幼儿园、班级的规则，知道和遵守一些简单的社会规则。知道明显的对与错，乐意学习好榜样，知错能改;

5、有初步的任务意识和责任意识，主动为自己、他人、集体做一些力所能及的事，遇到困难和挫折时，能在成人的指导和帮助下，尝试自己解决;

6、尊重长辈、老师，和同伴友好相处，初步体验和感激他人对自己的爱。

措施：

1、使幼儿经常获得成功的体验，形成积极的自我认识，建立对自己的信心。

2、创造条件让幼儿有小组合作的机会，把每周五定为“玩具分享日”，鼓励幼儿将自己家中的玩具、图书带到班上，大家一起分享，感受一起游戏的快乐。

3、提供常规要求，制作常规棋，通过游戏引导幼儿评判某些行为的对与错，初步建立规则意识。

4、建立值日生，为幼儿创造为自己、他人服务的机会，培养初步的任务意识和责任感。

5、利用教师节、国庆节，春节等相关节日，对幼儿进行爱祖国、爱集体、爱身边的人、助人为乐等品德教育。

语言领域任务：

1、能用普通话自然的和自己的亲人、老师和同伴交谈，并乐于当众讲话;

2、注意倾听别人的讲话，比较准确地理解别人讲话的意思和回答问题;

3、初步尝试描述简单的事物或过程，能大胆地在集体面前表达自己的意愿，说话较完整;

4、喜欢听故事、朗诵诗歌、看图书，初步理解文学作品内容、感受文学作品的美，初步能够一页一页的翻看图书，并理解画面内容;

5、喜欢学说普通话，逐步发准翘舌音等。

措施：

1、在日常生活中为幼儿创设口语表达的氛围，班级环境要宽松，和谐，使幼儿乐说、敢说，有机会说。

2、开展“说儿歌”、“传话”活动，提供幼儿表现，交流的机会，逐渐鼓励幼儿大胆表达的能力。

3、开展与爱护图书有关的活动，鼓励幼儿养成正确阅读的习惯。

科学领域任务：

1、乐于发现周围环境中有趣的事物和现象，并与他人共同分享发现的快乐。

2、好奇、好问，能积极参加探索、操作活动。

3、能用语言、绘画、动作等多种方式表达和交流自己的发现。

4、对周围环境中的数、量、形、时间、空间等现象有兴趣。

5、关注生活中的常见的科学现象，喜欢参加观察、操作、实验，初步学习做观察记录;

6、喜欢关注周围自然环境，乐意参加一些种植活动，初步了解自然与自己生活的关系，有初步的环保意识。

措施：

1、在日常生活中引导幼儿有目的地观察周围的变化，以老师的主动参与带动幼儿表达，交流的愿望。

2、在幼儿活动中，及时满足幼儿表现的物质需要，鼓励幼儿通过多种形式表现自己的观察。

3、结合《快乐发展》在活动区投放相关的科学操作材料，帮助幼儿在活动中获得探索的快乐，逐渐学会总结，交流探索的过程及结果。

4、结合季节变化丰富自然角，种植植物，培养幼儿的爱心及观察力，初步学习记录观察变化。

艺术领域任务：

引导幼儿积极参加艺术活动，感受并喜爱生活环境中的美，引导幼儿用自己喜欢的方式进行艺术创造。培养艺术活动的良好习惯。

音乐：

1、能从周围环境、生活中发现美好事物，逐步对艺术产生兴趣。

2、喜欢参加艺术活动，乐于用自己喜欢的艺术形式表现自己的情感和体验。

3、学会一些基本动作和模仿动作、学习使用一些简单的节奏乐器，学习进行简单的歌词仿编，区别掌握二拍子和三拍子的节奏。

措施：

1、根据不同的环境播放不同风格的乐曲，引导幼儿感受不同风格的音乐带来的美。

2、为幼儿提供表演的条件和机会，如：创设表演区和“小表演家”活动，初步引导幼儿大胆表现自我。

3、通过说念儿歌、唱歌曲、律动游戏，让幼儿感受节拍、节奏的变化，提高幼儿对音乐节拍，节奏的掌握水平。

美术：

1、能够自如的选择材料进行操作活动，并有主动整理的意识。

2、自主地使用一些简单的美术工具和材料，表现、塑造简单的物体形象，尝试根据身边的物品、废旧材料进行想象和制作一些简单的玩具。

措施：

1、让幼儿接触、使用品种多样的材料和工具，为幼儿大胆创作提供条件。

2、常识使用多种美术工具和手段表现同一主题作品，使幼儿感受创造的美。如：中秋节、教师节、国庆节等。

3、创设美术作品展览区域，为幼儿欣赏提供经常变化而丰富的美术作品。

4、日常教育教学合理安排，保证实施落实。

措施：

1、为幼儿创设一个宽松愉快的学习氛围，师生之间建立平等、亲密的关系，耐心对待每位幼儿。同时以幼儿为主体进行教室内外的环境布置，内容充分体现教育性、幼儿参与性、多样性、趣味性、可操作性等。

2、教师在活动实施前作好充分的知识准备和材料准备，在教具的提供上尽量做到每人一份，并根据幼儿发展情况的不同，做到难简搭配，合理安排，使不同的幼儿在不同的发展水平上共同发展。

(四)做好家长工作，取得家长配合

措施：

1、定期开展小型家长会，让家长了解班级相关情况，配合做好教育工作。

2、随幼儿的发展变化及教育主题更换“家长园地”内容，内容的选择要体现实用性、教育性，使“家长园地”真正成为家长了解孩子一日生活，达到家园共育目标的窗口。

3、按时发家园联系手册，反馈幼儿近期表现，及时了解家长的建议，使班级工作更明确，家园沟通更有实效。

清明节来临之际，学校组织了一次扫墓活动，徒步行走到几公里外的墓园，心里颇有感受。

心里怀揣着崇敬之意，行走在路上，虽然路程不算太远，但因是上坡路，走了一会还是感到疲惫，相比于当时红军的长途跋涉，我们走的这些路连点皮毛都算不上，还有什么资格说放弃，一路走走歇歇，可算是到了陵园，看见了一排排的墓碑，心里的崇敬感油然而生，稍作整顿，开始了祭拜活动。

仰望着巨大的革命烈士纪念碑，心里五味陈杂，碑上刻着一列列的名字，都是那些为我们能过上幸福生活而牺牲的人，一个个冰冷的名字背后，都是一个个鲜活的生命，想想我们今天的所作所为，是否值得安然的享受现在的我生活，是否还要继续虚度光阴，在休息的时候，参观了一下展馆，看到有的革命烈士像我们这样大时，就已经失去了生命，原本正值花季的他们，理应享受该有的快乐，却永远长眠于冰冷的地下，想到这里，再看看我们现在又在干些什么，同样年龄的他们，为了国家破头颅洒热血，我们无法做到这些，唯有努力学习，以自己优秀的成绩来回报国家。

“诚实勇敢，自律自强，奋发有为，誓做栋梁，振兴中华，再造辉煌”在墓碑前，我们信誓旦旦的宣读誓词，革命烈士的英魂将会监督我们行动。

松柏青青，屹立风中，革命英魂，时代长存。

夜晚，十点零八分……

“嘀——嘀——嘀——”三声急促的哨声划破了夜晚的宁静。“这是夜晚紧急集合的哨声!”不知是谁说了这么一句，各个寝室瞬间炸开了锅。“快起来快起来，紧急集合了，快点!”“唉，谁拿了我的衣服?”“鞋子鞋子，快点!”……。我被同学们的声音吵醒了，不知何事，便问一旁的同学，听到“紧急集合”这四个字，我立马从床上蹦了起来，抓起一旁的衣物就往身上套。咦?怎么穿了半天也穿不上去，我借着朦胧的月光一看，才发现这是我的裤子，我连忙脱下，伸出腿穿裤子，再拿起身旁的衣服往身上套。

当然，别的同学也是乱糟糟地一团，为自己找不到东西而着急。我看到旁边的两个同学因为找不到各自的东西而在争吵。

我的衣服已经穿好了，接下来就是叠被子。我把被子一拿，左叠右叠胡乱弄了一通，但是叠好的被子怎么也塞不进柜子。没办法，只能重新铺开再叠一次，终于勉强塞进了柜子。立马转身冲出寝室，一路狂奔到操场集合。

在集合的操场上，我看见许多同学气喘吁吁、一脸的不情愿地赶过来。有两位同学因为太匆忙而把对方的鞋子穿在了自己的脚上，红着脸在互相责怪。其他同学也各有各的事：有的裤子前后穿反了;有的因跑得太急没系好的鞋带散了;有的边跑边扣扣子……。

这时，老师和教练拿着计时器对我们说：“同学们，今晚你们从寝室到这里集合一共花了4分46秒，勉强优秀。好!现在一路纵队回各自的寝室休息。”

“哎!回去终于可以睡个好觉了。”同学轻声地说着，心里开心极了。

不久，一切又恢复到了原先的宁静。只是，偶尔传来几声轻微的鼾声回荡在夜空……

农历九月九日，是我国传统的重阳佳节。秋高气爽，人们登高，可强健体魄，调剂身心；是发扬我国传统孝道和报本思源的美德。

我的爷爷今年已经快8旬，但还是一直为我们操尽了心。爷爷的脸上深深地刻下一道道细细的皱纹，且在那稀疏的头上，长满了白花花的头发。而他那双手也结出厚厚的老茧！

小时候，爸妈工作很忙，就把我托付在了爷爷家。从小，我觉得爷爷的话好多，好唠叨，我上了幼儿园，他总是千叮咛、万嘱咐。想不到上了小学，还是喋喋不休，要注意安全、和同学和好、要听老师的话……

不管风吹雨打，放学时，您总是出现在我的视线里，这么多年来，为我遮风挡雨。

而在家里，爷爷总是不让我干这不让我干那，总是说：“小孩子家的，学好你的课本知识，这些我来就好啦，去去去，快去做你应该做的事！”

爷爷每天在忙碌着，每当我一放学，他都给我准备可口的点心，生活上无微不至地照顾着我。半夜怕我着凉，经常起来给我盖被子。

随着年轮的增长，我心更上一层楼，爷爷的爱，让我学会了做人，明白了学习的目的。当然，感恩不能只停留在口头上，也要付诸行动。爷爷喜欢喝茶，我每天将为她沏一壶香飘四溢的茶，为他那被岁月压弯的脊梁，揉揉背！学习上，用优异的成绩来感恩。在生活中，爷爷教会了我许多，这么多年来，是您教会了我生活的常识！

爷爷，您生命的秋天，是枫叶一般的色彩，不似春光胜似春光，时值霜天季节，却格外显得神采奕奕。

在重阳节之际，祝：爷爷您重阳节快乐，健康长寿！也祝天下所有的爷爷奶奶健康长寿！

11月1日，我们全校学生进行了“亲近大自然”秋游活动。我们二年级学生来到了金山廊下生态园进行了参观。

我们到了那边第一个活动是采菜。那里是一个菜园，种了好多好多的青菜。我们直接到菜园里采菜，导游说每人能菜10颗菜，所以我们每个人都去采。除了有个围栏的地方不能进去菜之外，还有的地方都可以菜。我菜了一颗菜，出乎我意料之外的是很容易就拔出来了，我一共收获了11颗菜，我偷偷的多采了一颗，因为我喜欢吃青菜。

采好青菜后我们就坐大巴士去生态园。我们先吃了午饭，吃得饱饱的，补充完能量可以玩很多游戏。我们在那边参加的第一个活动是“赶鸭子”。就是有一条长长的窄窄的通道，它的形状像一个“u”，首先把鸭子放在前面，然后我们在用手把鸭子往前赶，我发现了一个技巧，只要轻轻地碰一下鸭子，它就会张开翅膀“嘎嘎嘎”地往前跑。

第二个参加的游戏是“愤怒的小猪”。有一个像弹工一样的工具，然后再拿一个玩具小猪，把它放在弹工上，用力往后拉，发射——，我一下子打中了4个小鸟，哈哈哈，看我厉害吧!

第三个游戏是“捞鱼”。有一条很脏很脏的河，里面有一些鱼，但是有些鱼已经死掉了，还有一些寿命不长了。我伸长了我的手，但还是捞不到。我看到有个同学很搞笑，捞到了一些泥巴，以为捞到鱼了。

接着我们去了一个做气球的地方，每个同学都能得到一个不同形状的气球。然后我们到一个亭子一样的地方“打酱油”。我们一个个轮流打。等打累了就到亭子里坐下，一起看抢椅子的游戏。我们派了钱心远和胡程做游戏，可惜的是他们俩都输了。

活动结束了，我们坐上了大巴士，带着收获的礼物和快乐的心情回家了!好开心的一天啊!

为增强辖区居民的体育健身意识，形成崇尚科学健身、参与健身的良好氛围，并举全民之力热烈庆祝2022年北京冬奥会申办成功，红桥区丁字沽街东大楼社区围绕“全民健身日、健康红桥人”为主题开展了“全民健身日”宣传活动。

社区把追求文明健康作为新风尚，通过宣传画的形式开展了一系列宣传活动，不仅向广大居民讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，引导大家做全民健身活动的践行者和带头人，同时还倡导居民每天“锻炼一小时、健身一小时、开心一小时、娱乐一小时”，养成健身的良好生活习惯，支持和推动全民健身事业发展的良好环境和氛围。

通过“全民健身日”活动的宣传和带动，东大楼社区引导了更多的辖区居民主动参与到体育健身活动中来，不断提升了居民的身体素质，使广大居民真正享受到体育带来的健康和快乐，进而形成良好的健身风气，与此同时也增进了居民之间的感情，呈现出一片欢乐祥和的社区氛围，可谓一举多得。

今年暑假的作业有一项是做一架飞机模型。因为爸爸原来是航模队的成员，在他的协助下，我初步认识了飞机，它们有战斗机、滑翔机、侦查机、直升机以及民航大客机等等。

随后，我们开始做自己的飞机模型了。首先，在纸板上画出机身，再画出同样的三片，再将这四片机身涂满胶水，粘在一起再糊上报纸。然后画出机翼与一个梯形的小东西，将这些东西各再做三个，将两个为一组粘在一起，糊上报纸。接着画出水平尾翼与尾舵，水平尾翼再做一个，尾舵再做三个，将两个水平尾翼粘在一起，糊上报纸，再将尾舵两个一组粘在一起，糊上报纸。最后，把所有东西用热熔胶安装至机身上，机翼在两边，水平尾翼在机身的后上方，尾舵和机翼齐平，这样，一个民航大客机模型就完成了!

这个飞机做的很大，因为没有涂色，所以不是很美观，看着这个飞机，我想起了小时候第一次坐飞机的情景，看着它我感觉：这个飞机不就是一个大客舱和一对大翅膀吗?这次做飞机，我发觉并非那么简单。据爸爸说，他们原来做一个参赛航模要一个月呢!我深深感到：做任何事都要付出努力的，别小瞧了这一架飞机模型，它也是我们的劳动成果呢!

我从小到大，参加过不少学校组织的活动。但是，最令我印象深刻的果然还是运动会。

在运动会的前一段时间，老师在课堂上说了这个令人激动的消息同学们开心极了。但是，开心归开心，有胆量报名的人很少。在老师的鼓励下，才陆陆续续有人踊跃报名，随后老师又挑选了另外一些有能力而不想参加的人。

运动会的那一天终于到了。学校张开了条幅，操场上绑了许多小彩绳和小旗，各班教室里挂满了气球，给运动会增添了许多氛围。

各班进入操场，原本就不大的操场立刻挤满了人。运动会开始了，每个班都在加油赢得项目第一，几个项目下来，我们基本赢了个遍。最后一个项目是我参加的30米迎面接力。多亏我们班有几个跑步很快的人，让我们遥遥领先于别的班。到我了!拿到棒的那一刻特别紧张，但是我很快就平复了下来。最后一棒跑的时候出现了一点意外，有个同学请假，最后一棒没人跑还好我们最后的那个同学坚持跑了两次。然后，我们赢了。

这次运动会，我们拿到了金牌，我领悟到了：只有自己的时候，要加油做到最好，再有团队的时候，要团队协作取得胜利!

“加油!加油!”体育馆里，运动场上，到处都充满了大家的加油声。没错，这两天我们学校正在举行运动会。

今年是我们小学生涯最后一次运动会了，可以看得出，大家都格外认真：有些在跑道上狂奔，有的甩开膀子用力一掷，将垒球扔向远方，还有的奋力一跃跳进沙坑，荡起层层金沙，场面别提有多壮观了。

我是拔河的运动员，眨眼间就到了我们上场的时间。体育馆里，到处都弥漫着浓浓的“火药味”，大家个个摩拳擦掌，精神抖擞，准备开始迎接战斗。只听见旁边的裁判员宣布规则：“谁先把粗绳上的红布拉到自己那边就算赢。”

第一场，我们与101班比赛。这个班很厉害，上次还拿了第二名，我们不能小看他们。随着一声“开始”，比赛正式拉开帷幕。我们班的小邹同学排在第一个，只见他身体弯成了“弓”的姿势，脚稳稳地抓着地，双手用力抓住大麻绳，像只老虎钳似的用力把绳子往我们这边拉。看起来101班有点力不从心了，啦啦队都没反应过来，我们就赢了。

第二场，我们对105班。我们班的同学相当给力，不到一分钟就赢了。但是我们也特别佩服这个对手：他们班一个个子矮的同学摔倒了，又爬起来抓着绳子继续拔，这样努力的人，真值得我们敬佩。

终于来到了第三场，我们对战103班，这是冠亚军的争夺之战。啦啦队员们热情高涨，不停地为看好的班级加油。“预备——开始!”裁判员一声令下，比赛开始，大家团结一心向后拉。我们班的胖周同学把麻绳背在肩上，用着自己绝对的体重，压着绳子，不让它跑。而我们班的小李同学带着眼镜，憋着气，脸涨得通红，光看脸就知道使出了全身力气。“一二，拉!一二，拉!”侯老师也不停给我们加油打气。对面一个高马尾的同学咬紧牙关，使出吃奶的力气，想把绳子拉走，可绳子却很调皮，103班的同学刚拉过去一点，我们又一齐用力拉回来一些，僵持不下。终于，前面两位同学没劲了，我的手也又酸又痛，实在没力气了，大家就像泄气的皮球一样，被拉了过去。随着裁判举起了红旗，大家都瘫软在地上，我们输了。

虽然比赛我们只拿了亚军，但是我们仍然非常开心，因为大家都懂得了——团结就是力量。