今天大暑吃什么（优秀四篇）

现代社会，人们的生活节奏越来越快，通过外卖点餐，大家早已司空见惯。外卖的兴起，也逐渐催生了一些新型的职业，比如送外卖。走在大街上，随时随处，我们都能看见一辆辆放着黄色大箱子的电动车。一个个年轻的外卖小哥骑着电动车，时不时操作着手机，匆忙穿梭在大街小巷中。外卖小哥在方便百姓生活的同时，也让商家的生意更加红火。

今天，我们小区停电了。平时很少在外吃饭的妈妈实在不想爬楼梯，也只好捧起手机，点开美团APP，浏览起上面的美食，准备点一份外卖。“妈妈，听说美团上面点的肯德基很好吃哦！”我眨着眼睛说道，其实妈妈一眼就看穿了我的小心思，微笑着给我点了一份肯德基套餐。

下单后，我耐心地等着。十分钟……二十分钟……半个小时过去了，还不见有外卖小哥送餐来。一想起美味的汉堡，我的肚子就不听使唤地咕噜咕噜起来。我直喊饿，妈妈却心平气和地对我说：“再等等，没关系。”

又一个十分钟过去了，门外还是毫无动静。这时，妈妈也有点焦急了，拿起手机联系商家。接到电话，快餐店员连连道歉：“对不起，让您久等了，我们保证尽快送到！”

不知不觉，一个小时悄然而逝。我早已饿得前胸贴后背，妈妈再也忍不住了，有些生气，准备退货。这时，门外响起了敲门声。

“您好，您订的快餐到了。”门口有人在说话，声音不大，还气喘吁吁。

“哦，这就来。”快餐终于到了，妈妈的怒气似乎消了些。

打开门，外卖小哥满头大汗，他不停地说：“对不起，对不起，耽误您时间了。”妈妈接过套餐，发现袋子破了，奶茶也泼了，只剩半杯。

刚消的怒气再次涌上心头，妈妈正要训斥他，外卖小哥连忙说：“真不好意思，您这儿停电了。没有办法，我只能爬楼梯上到27楼。冬天了，为了让您吃上热腾腾的食物，我是跑上来的，一刻都没有休息，。一不小心就摔跤了，将您的奶茶弄泼了。”我看了看他的手，掌心还在渗血。

我的心像被针扎了一下，妈妈的语气顿时软了下来，和气地对他说：“做你们这行啊，也不容易，整天风里来雨里去，搞不好还会挨骂，刚才是我态度不好，你早点去送下一家吧！”

得到妈妈的理解，外卖小哥眼里写满了感激，正准备离开，我大声喊住了他，“叔叔，等一下”，我赶紧递给他一张创口贴。

“你们真好！”外卖小哥转身向我们鞠了一躬，消失在门外。

妈妈在手机上给外卖小哥点了五星好评。虽然奶茶快冷了，汉堡也没有想象的美味，但是我的心里却是热的，美的！

高温给人们的生活带来一些不便之处，长久以来，民间也相应形成不少习俗。今天就是传统的二十四节气之一的“大暑”，这往往也意味着一年中最热时候的到来，所谓“小暑不算热，大暑正伏天”即是如此。

大暑是一年中最热的时节，大暑也是农作物生长最快，各地旱、涝、风灾最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝等农业活动较为繁重的时节。尽管如此，“讲究”的中国人还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，在火热的夏季中寄寓对生活的美好希望。

那么大暑有什么习俗?要吃些什么才能防晒呢?据悉，大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时节的民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着一句谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。又名凉粉草、仙人草，茎叶晒干后可以做成烧仙草，外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏，是一种消暑的甜品。而我国的台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗，因为这个时节的凤梨最好吃，而且有败火的作用。

对于防晒，全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着;而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。

而且西红柿是最强的防晒食物。研究发现，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿，熟番茄比生吃效果更好。

另外胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。与此作用相似的还有富含维生素C的水果。建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类。

尽管吃这些东西能起到一点夏季防晒的作用建议，但其他必要的防晒措施也一定不能少。只有同时注重“内养”、“外用”，才能清凉一夏、不怕被晒。

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4—6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是，每个伏天(夏季三个伏天)贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。

饮食

所谓“天生万物以养民”。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。如果你是高血压或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸，而且以碳水化合物为主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜还能排毒养颜，爱美的女士当然不能错过。如果觉得炖汤麻烦，那不妨尝试下这款清汤，三两下就能煲(“滚”)出来。胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益。除此之外，不知道市民还知道什么养生之道?(采访：多吃时令水果，苹果、雪梨等)俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。

冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。

青椒童子鸡

民间有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡，是指还不会打鸣，生长刚成熟但未配育过的小公鸡;或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡，后来也有专门的品种称为童子鸡。童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用。

鸭是一种营养丰富的水禽。每100克鸭肉含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，还含有钙、磷、铁、多种维生素及碳水化合物等营养成分。因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、滋阴养胃、利水消肿的功效。尤其是经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满。可主治水肿胀满、阴虚失眠、疮毒、惊痫等症。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，能补虚损、消暑滋阳。加配芡实、薏苡仁同炖汤，滋阳效果更佳，能健脾化湿、增进食欲。

鸽肉性平，具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

仙草(Mesonachinensis)，又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物。为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。烧仙草是台湾著名的小吃之一，有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏，也同样具有清热解毒的功效。但这款食品孕妇忌吃。

注意事宜

锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分。如果锻炼者出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即停止锻炼或去医院检查。

心脑血管病患者度夏须小心

天气炎热同样容易引起心脑血管类疾病发病。

心脑血管病患者一定不要从炎热的环境突然走进低温房间;每天的6-11点，这一段时间里人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间的剧烈活动。

冲凉水澡会加重痱子

在夏天孩子爱出痱子，一些家长喜欢用洗凉水澡的方法给孩子去痱子。不过专家指出：如果用凉水为宝宝擦拭会使皮肤毛细血管骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重。家长应该使用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡。洗完澡后，不能马上给孩子搽痱子粉等爽身用品，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，同样也会引起或加重痱子。

我的外卖，你什么时候能来啊？

周六，妈妈外出，我和爸爸午餐准备点外卖。

我打开手机，熟练地点击外卖APP，找我想吃的外卖。看到图片上的美食，我口水直流三千尺，犹如壮观的庐山瀑布，我快速地点了宫爆鸡丁和西红柿炒鸡蛋。

提交订单之后，我就一直盯着手机订单地图，看着外卖到了哪里，我像泰山一样凝然不动，“一千米、九百五十米……五百五十米……三百米……五十米……”我激动地念着：“十米，一百米？”怎么么变成了一百米，不是十米吗？怎么越走越远了呢？我的心里像有一万把耙子在挠。

咕咕咕——我的肚子饿得只剩下皮了，跟个泄气的皮球一样。外卖，你什么时候能来啊？一直盯着手机屏幕的眼睛，出现了几根细细的血丝，我恨不得把手机砸了。

突然，一个电话打来，我接通了。“您是2504的望金磊先生吗？”一个人说，“不好意思，您点的外卖我不小心送错了，现在马上给您送来。”“好吧！”我忍着心中的怒火回答道。

终于，我听到了“咚咚咚”的敲门声，于是像博尔特百米冲刺一样飞奔过去，打开门一看，原来是邻居家的快递来了，我白高兴一场，“Oh，Mygod！”我大喊道。我崩溃了！

就在这时，电梯门开了，一个人走了过来，是外卖小哥！太好了，你终于来了，你再不来，我就要饿晕了。我把外卖端回家，看了看电话手表，糟了！要上课了，“拜拜了，外卖。”我嗯着口水，不舍地放下外卖，忍着饥饿去上课了。

哎！吃个外卖有那么难吗？