小学防溺水暑假安全日记（实用20篇）

长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。

长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。

不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。

------------CHEER 华丽的冒险

今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。

刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。

今天，李老师安排我们看了一部短片《珍爱生命，预防溺水》。

看完这部短片，我深受启发。人生苦短，要珍惜。世界上许多学生死于溺水。因为他们很有趣，他们经常去参观河流、湖泊、水库和其他有水的地方。一些人因为事故掉进了水里、都淹死了。

作为小学生，要积极参加学校组织的安全教育活动，让自己深入了解预防溺水的知识，并提醒自己要做到以下几点：1。不会游泳的要有家长陪伴，未经允许不准下水。2、利用暑假时间在专业的游泳课上学习游泳技能。3、如果没有安全措施，就不能在不熟悉的水域游泳，因为在不熟悉的水域，你不知道水深，很容易导致生命危险。

同学们，我们是国家和民族的未来和希望。我们必须珍惜生命，努力学习，不断提高自己的素质，为自己和祖国创造有意义的生活。让我们行动起来，珍爱生命，防止溺水。

暑假里有许许多多有趣的事，比如：和奶奶一起捉蝉，抓蜗牛，逮蚂蚱，但是这些有趣的事中我最喜欢的还是和奶奶一起捉蝉了。

一个星期天，我们从老娘家开车到了奶奶家的院子里，一眼就看到了院子两棵大树耸立在两边，这是，爷爷从屋里出来迎接我们来了，一转眼，就到了中午，奶奶回来了，刚好爸爸妈妈刚才商量去医院复查，正巧奶奶回来了，就把我交给奶奶去医院复查去了。

正在我不知所措的时候，听到了小树林的蝉叫，纠缠着奶奶去捉蝉。

一进森林，蝉叫的声更大了，仿佛在每一颗树上都有无数只蝉在鸣叫，我一进森林，便仔仔细细的在每一棵树上上下下的找蝉，半个多小时后，我却一只小小的蝉都没有找到，却被可恶的划人植物划了好几道血够了，但我也很高兴。

和奶奶一起捉蝉太高兴了。

20__年08月09日星期二天气：晴

自从读书以来，我印象最深的事就是几乎我的每个语文老师都要求我们把字写好，要求我们练字。那时虽然听老师说，但并未坚持下来，只是偶尔练一练，现在看着自己的字还真的有点后悔当初浪费了太多的时间，没有把字练好。正好今年放寒假时学校校长给我们布置寒假作业，我想就利用寒假时间来练一练字吧。

但是坚持三天后，每天练两页，到了第四天，心就有点痒了，想想还是算了吧，反正一下子字也不会写好的，但另一个声音又在耳边想起，要坚持，不要轻言放弃呀。最后经过矛盾的争扎，我还是坚持了下来。尤其是当我碰到不顺心的事情时，我就拿出纸和笔，安静的练起字来，结果什么烦心事都没了。现在练字已经成为我生活的一种习惯，如里哪天不练倒觉得好像还有一件事情没完成。经过自己的努力，现在我的字有了一定的进步，今后我还将继续坚持下去。

暑假来临，气温已逐渐上升，常常有同学因为下水消暑，而导致了意想不到的事。全国每年都有不少学生因溺水身亡，给许多家庭带来巨大的精神伤害和无法弥补的损失。

对于防止溺水，我们学校采取了相应措施，安全教育、主题班会、黑板报等等，来时刻提醒我们防溺水所需的知识。

防止溺水，我们应该做到以下几点：一、没有会游泳的家长陪同，不许私自下水;二、如果要游泳，不能吃太饱或者太饿，以免手脚抽筋;三、如果没有安全措施，不能去不熟悉的水域游泳，因为在不熟悉的水域中，你不会知道水的深浅，很容易导致生命危险。

我国每年都有成千上万的学生因溺水身亡，如果每个人都按照规定去河里游泳，尽可能去自己熟悉的水域，尽量去浅的，水流缓的河道，当然，最好是不要去那些河道中游泳、玩耍，以免酿成不必要的损失和精神伤害。

预防溺水，珍爱生命。每个人的生命之哟一次，当你看到别人失去生命时，你就得警告自己要珍爱生命，不要轻易地去尝试那些伤害生命的东西，哪怕你对自己正在做的事非常有信心，那也是会出意外的。像游泳，要尽量去安全地带。

预防溺水，珍爱生命，从我做起，从大家做起，从点点滴滴的小事开始做起。

水是人类的生命之源，但也有很多人不支付，因为安全性的重视，每年都淹死了，像今年夏天有这样的事情发生。

那天，有三位小学生认为自己游泳水平很高，三个人就约好一起去河里游泳。当他们游得正高兴时，其中的一位同学不知怎么的突然游不动了，他在水中挣扎了许久，接着溅起一片水花就不见了。游在前面的同学吓得目瞪口呆，赶紧跑上岸大喊救命。大人们赶到河边捞上孩子，就把他送到医院，但还是抢救无效而死亡。

游泳虽然好玩，但是安全是最重要的，无论你多厉害，如果一个不小心就会出事的，俗话说：“不怕一万，就怕万一”。所以为了安全起见，同学们想去游泳的话一定要跟家长一起去。

我还想提醒大家：一、不要去山塘水库游泳;二、当发现有人淹没时，要冷静，尽量想办法救人;三、有人救上来时，用双手相扣按住病人的胸口，往下按15下。

珍惜生命，要注意安全，不要被表面上不危险的东西迷惑和吸引。

星期六下午，我们三兄弟一起到野外烤紫薯。

我们先挖了一个小坑，把捡来的玉米叶、玉米杆铺在小坑了，再点燃报纸，把报纸放在小坑里，火苗一下子蹿起来了。我们继续放玉米叶、玉米杆，干枯的玉米叶、玉米杆一遇到火苗，就马上燃烧起来。火势越来越大，舅妈看到了好机会，就把小紫薯一个一个放进去，再用树枝把紫薯扒拉到火焰的地方。舅妈说：“燃料快要用完了，快点拣柴呀!”

妈妈和宋阿姨、哥哥分头拣柴，宋阿姨弯腰捡了许多玉米叶，哥哥快快地捡了一些玉米杆，妈妈走到附近的河提上，捡了一堆枯树枝，妈妈喊：“谁来帮帮我?把树枝运回去!”我边跑边喊：“妈妈，妈妈，我来帮你运柴!”我把妈妈捡到的枯树枝抱到小坑边，交给舅妈。高志邦把一些小小的枯树枝烧成了“炭”，这些“炭”被宋阿姨运到了小坑了。

舅妈一边加柴，一边翻紫薯。过来一会，舅妈边翻遍说：“多检点柴呀，紫薯很快就好了!”慢慢地，慢慢地，一股香味扑面而来，啊!原来紫薯烤好了!舅妈高兴地说：“这次终于烤好了!大家快来吃吧!”我们跑到小坑旁，舅妈给每人一个黑乎乎的东西，咦，这是什么?宋阿姨说：“这就是紫薯，你们不认识了?”我们异口同声地答道：“紫薯?不是吧?!”宋阿姨说：“孩子们，紫薯的外皮烧糊了!你们用鼻子闻闻!”不料，舅妈一个紫薯，我也没小心，一下子踩到了一个软软的东西，舅妈尖叫起来，“哎呀，你踩到紫薯了，怎么这么不小心?”大家哈哈大笑起来!我们用手剥开了紫薯皮，冒着热气的紫薯，真香呀!大家大口大口地吃着自己烤好的紫薯，心里真高兴呀!

今天，我发现我长大了许多，那是因为今天我到菜市场去买了菜，在家里煮了饭。

早上，我把作业做完了就去菜市场买菜。在赶往菜市场的路上，我就边走边想：“今天中午要吃些什么呢?应该是一荤一素一汤吧!买菜应该买我做得来的。”到了菜市场，我便左顾右盼，看看有哪些菜我会炒。过了一会儿，我把目光投向了一家净菜店，我走进净菜店，看见有配好了佐料的鸡、兔子、腰花、肥肠、菌肝等一些食物，我便随意选了兔子。我问老板：“兔子多少钱一斤?”他说：“兔子16元一斤。”我便说：“帮我称10元钱的兔子吧!”于是我便毫不犹豫地拿出了10元钱给他，他便把兔子递给了我，我提着兔子高高兴兴地走了出去。接着，我该去买菜了，我看见了一个铺子上的菜，那些菜都比较新鲜。我便走了过去，拿起一个茄子看了看，然后问到：“茄子怎么卖啊?”老板说“1块5一斤。”我听了觉得比较便宜，就买了两个比较直的茄子。我想：茄子拿来煮汤吧，再买一个菜来炒就行了。我便买了一个白菜。买完菜后，我就高高兴兴地回家了。

到了家，我就开始煮饭。把适当的米淘好后倒进电饭煲，再羼入适当的水，插上电源线就可以了。接下来我就开始炒菜。我先把兔子拿出来，然后把锅安好，把火点燃，1分钟后，我便往锅里倒入适当分量的油，待加热得差不多的时候就把兔子倒入锅内翻炒一会儿，直到炒熟。然后我又分别炒了白菜，煮了茄子汤。

爸爸妈妈回家后，看见我做的饭菜，高兴地说：“我们的宝贝女儿长大了!”我听了也很高兴，因为我可以帮爸爸妈妈做家务了。

这是一个美丽的世界，你的一生会很快乐，但也有些地方会隐藏着悲哀。

在夏天，大家一定游过泳，但游泳也存在一些可怕—像溺水等事件。

一个约十岁的小朋友和几个同学在河边玩水，那小朋友说："咱们玩打水仗怎么样?"大家连声叫好，那小朋友说："输的队的队长要在水里憋气三分钟。"就这样那小朋友输了，他在水里憋了三分钟，三分钟后这个小朋友逐渐往下沉，只见他使劲挣扎，就再也见不到他上来。等大人把他救上来时，他已经丝毫不动，大家把他翻过身来，发现他那清澈又明亮的大眼睛永远合上了。

从这个故事让我们懂得，大家千万不要到河边、江边等危险区域玩耍，如果溺水了的话要全身放松呼足气，等待大人来援救。我们不必因此就痛恨水，其实溺水是可以避免的。让父母带我们到人工游泳池里游泳，远离溺水的危机吧!

今天，爸爸带我和姐姐一起去牛背梁森林公园爬山。

我们乘车来到了森林公园的入口，那里有一座大山，大片大片的森林环绕在大山的周围，远处还有时隐时现、连绵起伏的太白山，美丽的牛背梁森林公园就在这座大山上。

我们开始爬山了，起初并没有发现什么奇特的植物，到了半山腰时，我突然发现在路旁边的野草丛里有一株我没见过的植物，它既像一朵花，又像一种果实，像五个分开长的石榴粒。不过它不是红色的，有些发黄。我咬了一口，酸酸甜甜的，也和石榴一样有籽。我和姐姐去问爸爸这是什么，爸爸说："这是一种只有大山上才有的野草莓，不能多吃。"

哎呦!我们爬得好累，总算到达了森林公园。这里有各种各样的花朵盛开，一进公园就能看到鲜艳夺目、芳香扑鼻、美丽动人的花朵了。冬天，公园里可以通过暖气管发热，使整个公园温暖如春，真神奇呀!这里还有柳树、桃树、杏树等等的树种。快看，那是什么?原来，这里还有成千上万的花蝴蝶，它们穿着五彩缤纷的花衣裳，在茫茫花海中翩翩起舞，真像一个个穿着裙子的小天使。

玩到下午，我们才怀着恋恋不舍的心情离开了森林公园。

今天我爬山爬得很开心，因为我既看到了奇特的植物，又看到了美丽的风景，我真喜欢爬山，希望我下次还能再来这个风景优美的地方爬一次山。

“开学喽!终于开学喽!“我一想到要做四年级的大姐姐，就大声喊了起来。我背着书包，一路小跑，鸟儿在枝头唱着动人的歌，千万缕像利剑一样的金光，穿过树梢，射在我的头顶。想到要上四年级了，我加快了步伐，向学校跑去。

上楼梯时，我看见有几位同学在打扫卫生，根本没当回事，大步跨了过去。

跨进四1班的新教室，看见同学们正三个一群两个一伙的谈论着暑假的趣事。有些同学的发型变了，有一些同学的文具变了，也有些同学的书包变了。这时候不知谁喊了一声：“老师来了!”我抬头看见一位大方得体的女老师快步走进教室，说她：“同学们，我姓赵，很荣幸能有机会做大家的班主任兼语文老师，很高兴认识大家……”，这时候大家小声开始议论起来：“这就是我们的新老师呀!”我感觉到从未有过的一种亲切感，老师接着说：“同学们，我们四人为一个小组，表现好的加分，表现不好的扣分，最后进行小组评比，加入量化考核。刚才，扫地的同学请站起来，他们能主动为班级做贡献，提出表扬!”许多同学都从座椅上站了起来，我的脸刷地红了，还有很多同学埋着头不说话，我觉得很不好意思，老师虽然没有批评我们，但我以后做什么事情都会积极主动一些的。

现在我正在包书皮，为明天的上课做准备，在新的学期里，我会努力学习，积极为班级做贡献。

20_月X日 星期X 晴

妈妈终于破天荒地同意了我想去游泳的请求，今天晚上六点半，我穿好游泳衣，和妈妈一起冲向游泳池!

来到了游泳池，我竟然发现了我的几个好伙伴“皮皮”和“豆豆”，可惜得是，他们都不会游泳，游泳圈都不离身，我跟他们玩也就没了乐趣。于是妈妈就看我可以游多远，我同意了，就一个扎猛子窜进水里，笔直往前游，在又一次换气时，我感觉有些不对头，妈妈去哪了?我回头一看，切，妈妈正在我的右后方呢!我又往前一看，哎呀，我都偏到哪个奇怪的方向去了，我不好意思的挠挠头，马上改变方位，向前游了起来，还没游到头呢，妈妈把我拉了起来，说：“‘皮皮’‘豆豆’他们在打水仗呢，你去吗?”我马上兴高采烈地加入了他们，和“皮皮”一起围攻起“豆豆”来了，由于“豆豆”总是“临阵脱逃”我跟“皮皮”商量好了对策：“豆豆”怕我而不怕“皮皮”，“皮皮”在前面与“豆豆”迎战，不让他“临阵脱逃”我用潜泳从后“包抄”“豆豆”把他打成“满地找牙”!果然，“豆豆”被我们打得落花流水，这时，“豆豆”的爸爸“江叔叔”躺在一个游泳圈上飘进了我们的“战场”，我们互相使了个眼色，大家都心神领会，我游到了“江叔叔”的后面，猛地一推游泳圈，又猛地一拉，趁“江叔叔”一不注意，把游泳圈往上一抬，“江叔叔”滑进了水里，哗!胜利喽!

今天是我暑假的第一次游泳，我开心极了，希望可以总是来。

“耶！终于可以出去旅游了！”我欢呼道。虽然，我不知道这次去哪里，但是我还是十分高兴……

下午，我和爸爸妈妈出发了。一路上，我一直问爸爸妈妈：“这次我们去哪里玩？”他们总是笑而不答，一直瞒着我，直到到了都不告诉我。我知道他们是要给我一个惊喜，所以，我也不再问了。

“啊！终于到了！咦？这里怎么那么像‘宜黄’（我的老家）啊？”我又惊喜又疑问。我在街上怀着半信半疑的心情四处走了走，不管怎样都和“宜黄”差不了两样。当爸爸妈妈告诉我这就是宜黄时，我惊喜的都要哭了！因为，我实在是太想来宜黄了！

兴奋过后，我第一个就去了我最爱的奶奶家，准备给奶奶一个惊喜。

我偷偷溜进了屋里，小心翼翼的坐在客厅的小板凳上。怕奶奶会受到惊吓，于是我大声的叫了一声：“奶奶！”奶奶听见我的声音后，居然立刻跑到门口！于是我又大叫了一声，奶奶才发现我在客厅。我并没有给奶奶一个惊喜，因为爸爸已经给奶奶打了电话了。

之后，我又去拜访了很多亲朋好友……

我来到宜黄的第二天，和大家一起出去玩。

早上，我和大家一起去跑步，登卓望塔，吃早饭。

中午，我和大家一起写作业，看电视。

晚上，我和大家一起玩游戏。

一天一天，就这样过去了……现在已经到了分别的一天，我只好恋恋不舍得离开了……

前段时间，老家的外公身体不舒服，妈妈回老家看望，家里就剩下我和爸爸;爸爸每天很忙，早上要叫我起床，做早饭，送我上学，然后又要忙自己的工作，下午要接我回家，又要做晚饭，洗衣服，打扫房间，有时晚上还要忙工作;看着爸爸忙碌的身影，我心里在想一定要帮帮爸爸。

每天下了课回家，我认真的完成作业，吃完饭我帮爸爸收拾餐具，洗完澡自己洗衣服，休息天我帮助打扫房间，清理垃圾。爸爸看着懂事的我，会心的笑了，并夸我是个小小男子汉。

“读一本好书，就如同和一个高尚的人在谈话。”歌德的这句话讲得太好了!暑假时我读了一本书叫《陶奇的暑期日记》，我深刻地感觉到自己是在和一个高尚的人交谈。

《陶奇的暑期日记》是中国儿童文学奠基人冰心奶奶写的，这本书讲述了陶奇暑期时与同学们的精彩生活。

我很欣赏文中的李春生，他是一个正直、勇敢的男孩。当他在北海公园散步时，看见他的同学掉进水里，二话不说，马上跳进水里救人，把同学救上岸了，他死活不要人家的答礼，就跑开了;当他看见腿受伤的曾雪姣要走动时，他总会放下手中的活，扶她到她要去的地方;当他一听到停战的消息就无比地开心，因为停战就不会有很多无辜的人把性命丢失。

我之所以这么欣赏李春生，是因为我觉得自己和他很相似，我完全能理解他的感受。我经常去爱心格子铺献爱心，帮助更多的人;我看见悲伤的同学，就会去安慰他，让他忘记悲伤，重拾快乐;当我遇到老人时，我也会去扶他们过马路、帮他们买东西等。

我希望，这个世界上的人都能像李春生一样，善良、乐于助人，能够伸出爱心之手来帮助那些需要帮助的人，这样世界一定会更加美好。

父亲节就到了，我一直在想，送爸爸一份什么样的礼物呢？我要为爸爸亲手做一个立体的贺卡。

该怎么做呢？我按照杂志里的方法去做。首先选择一张浅色的卡纸，把它对折做成底座。再用剪刀在对称轴上竖剪出两个长方形(不剪断)，把它摊开，把刚才剪的长方形拱成正方形，并压实折痕。然后，画一个手捧鲜花，满面笑容的我，还有一个伸手去接鲜花的爸爸。把图案涂上五彩斑斓的颜色并剪下，用双面胶粘在拱起的正方体边上。最后，用水彩笔在贺卡上写对爸爸的祝福，还画上精美的图案。这样，一个活灵活现的立体贺卡完成了。

晚上，我悄悄把贺卡放在爸爸的枕头下。

第二天早上，爸爸把我楼在怀里说：“谢谢，我的宝贝女儿。”我笑嘻嘻地说：“祝你节日快乐，爸爸。”

昨天中午，我一吃好中饭，就飞快地跑到购书的地点——一号楼旁边的乒乓球桌那里。

我轻轻地拿起书来，翻看书中的图片。突然，我眼睛一亮，看中了一本名叫《动物狂欢节》的书。书里面介绍了108种动物。有巨兽蓝鲸，它又叫剃刀鲸，是现今地球上最大的动物。有神秘的极乐鸟，它的羽毛鲜艳无比，体态华丽绝美。它们的鸣叫声婉转动听，似乎永远充满欢乐。还有靠速度生存的猎豹等等。我看得爱不释手，决定把它买下来，回家再仔仔细细地把它看完。谁让我是个动物迷呀!

昨天是我最快乐的一天。

夏天酷热，相信有不少同学会选择游泳这一方法消暑。的确，游泳是一个很好的消暑方式，但是如果我们游泳时不注意安全，那么一不小心就可能演变成一场悲剧。每年死于溺水的儿童，成人，老人不计其数，这会让他们的家人多么伤心啊!

同学们，目前学校正在开展“珍爱生命，防御溺水”活动，希望我们能够积极响应，不到水况不清的地方玩耍，自己没有能力，不要盲目的下水救人发现有人落水，要高呼救命，如果发现溺水时，首先要冷静，可千万别慌张，要节省体力，落水以后立即憋住气，然后放松身体，尽量仰着，等到嘴巴和鼻子露出水面，马上呼吸与呼救。

同学们，溺水并不可怕，只要我们都重视它，并掌握科学的施救方法，我们就一定能战胜它。

天气逐渐炎热，防溺水安全教育又成为学校安全教育的头等大事。为了扎实有效的开展防溺水安全教育工作，六月中旬我班开展了“防溺水安全教育主题班会”活动。

一、班会目标

1.提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

2.初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。

3.自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

二、班会过程

女：同学们，你们好!今天我们学习溺水安全知识。我们是二年级的小学生了，从今天开始，我们要知道是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天长大。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是，我们却经常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。那我们该怎么预防呢?

1.老师先向学生讲几点防溺水的知识要点

(1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、大海、青山头水门、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到海边、池塘边钓鱼、游泳、玩水。

(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，下江游泳。

(3)我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。

2.老师谈谈事例，并由学生扮演

本学期××学校在周末，几名学生到讲河边钓鱼玩，有两名学生不慎溺水死亡。这个悲惨的事实告诉我们了什么?这几个同学违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则。

(1)议一议：

这几个小朋友违反了哪些安全规则?

我们应如何遵守安全规则?

(2)把小朋友的错误纠正过来。

(3)由这个事实谈谈我们的心得体会。

3.一、中国儿童意外溺水调查报告

在中国，意外伤害是0～14岁儿童的首要死因。平均每年全国有近50000名儿童因意外伤害而死亡，平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的0～14岁儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。当儿童溺水时，2分钟后便会失去意识;4～6分钟后身体便遭受不可逆反的伤害。

二、春暖花开，天气转热，为了防止学生溺水事故的发生，学校作出以下规定：

1. 严禁学生私在江边、河边、湖边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶、洗手、洗脚，以防滑入水中。

2.严禁学生私自下水游泳。孩子游泳家长一定要陪同：而且家长一定要会游泳。不去非游泳区游泳

3.在没有大人陪同的情况下，严禁私自结伙去划船。

4.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。

5.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。过饱、过饥和过于疲劳都不要下水游泳;

三、溺水时的自救方法：

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

3.身体下沉时，可将手掌向下压;

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

四、发现有人溺水时的救护方法：

未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，帖同时利用救生器材施救。可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

五、同伴溺水后如何急救?

同伴出现溺水情况后怎么办呢?万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅;抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。

综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。

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各位老师、各位同学：

为积极响应以“防溺水”为主题的“安全教育”活动，创设更安全的学习生活环境，努力杜绝此类悲剧的再次发生，向全校同学发出以下倡议：

1、在任何时候都不得私自到江、河、湖、塘、水库中游泳或嬉水。外出游泳洗澡要坚持做到“四不去”：未经家长教师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;对水情不熟悉的江、河、湖、塘、水库不去。

2、在经老师家长同意并有会游泳的成年人陪同的情况下游泳时，还要提醒并注意以下几点：

①游泳前要选择好的游泳场所，对水域情况要了解清楚。在设有“禁止游泳或水深危险”等警告标语的水域，千万不可下水游泳。

②下水前要做好准备工作，先活动身体，头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开;若水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

③下水时不能豁然跳水或潜泳，更不能互相打闹。不要在急流和漩涡处游泳。 ④如果在游泳中突然觉得身体不舒服(如：眩晕、恶心、胸闷、心慌等)，要立即上岸休息或呼救。

⑤在游泳中小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

同学们：我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，努力学习，积极要求进步，不断提高自身素质，共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。

我的暑假之旅终于启程了——山东之旅，我们的第一站是泰安泰山，到了目的地，今天天气很给力，凉风习习，没有烈日照射。

到泰山山顶有两种方法：一是索道缆车，二是步行达到，我们全家选择2号路线开始泰山之行。我三步并作两步一个劲地向上跑，没有几个台阶，我的脚步慢慢放慢了，双脚开始又酸又疼，这时我前面穿过两个年纪60来岁、皮肤黝黑、步态稳健、艰难地一步一步向上登的挑山夫，看他满头大汗，挑着重重的物品，从不停下来，我拍了拍双脚，就更加对自己有信心了，继续前行。

这次脚步放慢有节凑向上爬，爬到了半山腰，向后望了一下，下面的人像蚂蚁一样，像一个小点点在挪动，这时我的肚子咕噜咕噜地叫，我一看手表已到中午了，于是妈妈帮忙我点了一份泡面，我津津有味吃起来，等结账时我大吃一惊，泡面需要15元1桶，听了妈妈的讲解我才知道这些物品是挑山夫送上来的，我暗暗佩服这些挑山夫可贵的精神，我们全家花了4个小时登上山顶。

从泰山山顶向下观望，下面景色十分迷人，蓝蓝天空与山下一动一静景物融为一体，啊好美呀!我大喊一声，我的回音留在泰山山谷中，泰山的台阶上留下了我们全家的足迹!