全民健身日价值意义（精彩20篇）

我常在想，生命的意义到底是什么，而现在，我似乎有了答案：不断超越自己的梦想。

生命的意义在于拥有一份属于自己的梦想。“人没有梦想，那跟咸鱼有什么区别？”周星驰说。人在最初对这个世界毫不知情的情况下才敢大声说出自己的梦想，人愈是成长愈会忘了自己最初的梦想。黄家驹在上幼儿园的时候就大声说过自己将来要成为赫赫有名的音乐家，既而表现出了对音乐极大的天赋，他经常拿着家里的网球拍当作吉他放在身前。十几年过去了，黄家驹有了属于自己的真正的吉他，他依然没有忘记自己曾经许诺要成为音乐家的话，他背着吉他组了一个乐队叫“Byond“，他们不断到各个酒吧驻唱，不断给经济公司寄稿，不知被甩了几次白眼，不知被嘲笑了多少次，黄家驹依然坚定着自己幼时的梦想。果然，他至今仍为大众所知，他谱的曲写的词仍被当作经典。

生命的意义在于坚持自己的梦想。专业职业规划师古典在北京外国语演讲时说到自己在大学时完成了四个梦想，他说：“人生，就是时刻用眼睛盯着你的目标，不要分给你的敌人。”生活给不了你想要的，那就自己创造，古典坚持了自己的梦想，所以他去过世上最高、最深的地方，他写了书讲了课。这是他想要的，他坚持了，所以他做到了，所以创造出了属于自己的一片天。

生命的意义在于勇于面对通向梦想途中的困难。撒切尔夫人，人称“铁娘子”，幼时家贫被人嘲笑，被同学砸过鸡蛋，在她的桌上写满了侮辱她的话，恶语相对，后立志要从政，然后她始终坚持，不放弃，积极地面对困难。因为她知道，通往成功的路上必定会有磨难使自己成长。当你被困难折磨到最痛苦的时候，便是到达梦想的最后冲刺阶段。

梦想似一道曙光，在黑暗的隧道里不断靠近不断追逐那一道曙光，你或许会摔上那么几跤，或许拿着手电筒的人会嘲笑你，但都不要在意，眼睛一定要紧盯不远处的那一个小亮点，那才是旗帜，那才是你的梦想。生活，不仅是为了活。梦想则是让你的生活充满意义的东西。而人生最光辉最值得纪念的不过看着隧道口那道曙光不断变大，慢慢看见了整颗太阳。那便是生命的意义，不断追逐梦想，坚持，不畏困难，那一片属于你自己的胜利的光照将一滴不剩地洒落在为此付出了太多的你身上！而你，也理应当接受这一份荣耀的洗礼！

花期总是那么短暂。花从绽放到凋谢，仿佛只有几天，往往我还没有仔细欣赏，它们便已落地为泥。

一个星期前，当我经过那棵凌寒而开的梅树时，那股清淡的幽香吸引了我，那一朵朵精致的梅花像精灵一般，点缀在枝间，给这寒冷的冬日增添了一缕生机。然而今天，我突然惊异地发现，平日里那艳红灿烂的俏丽身影已消失得无影无踪，只剩下光秃秃的树枝。那么快就凋谢了吗？我心里不禁一阵失落。然而，当我走到教室前的走廊时，我发现那里的玉兰花竟然开了！白色的花瓣簇拥在一起，宛如一口口浑然天成的瓷碗，正在尽情享受阳光的温暖。另一棵树上的粉红花骨朵也涨得鼓鼓的，等待开放。我心中的阴霾忽然一扫而光，因为这另一份生机的出现。

有时我也会想：花为什么要开？为了那几天的美丽和骄傲，要等待那么久。即使绽放的那几天有多么娇艳，凋谢后仍归于一片虚无，只是在观赏者的脑海里留下一个短暂的记忆罢了，不久便会被另一份美丽所替代……

渐渐地，我想明白了其中的道理：花开不是为了给别人看的，而是为了证明自己。是为了在它们短暂的生命里活出精彩与价值，这就是绽放的价值啊！

人又何尝不是如此呢？只有努力，才能体现自己的价值。活出精彩，活出自己的春天！

穿过兰墅大桥，在世南西路，有一个体育馆，叫全民体育中心。那里风景优美，树木茂盛，是娱乐休闲的好地方。

走进体育馆主路口，有一棵参天大树，大树下有喷泉，两边有一排排树木，远远望去，真像一条绿色的围巾。树下，全是绿茸茸的小草，草里夹着一些红色的、白色的、鹅黄色的野花像一块毛毯铺在土中。

向东走去，那有沙滩排球场、排球场和两个篮球场。在篮球场中，许多人在打篮球，人山人海，热闹非凡。大家在这里玩得不亦乐乎。

向西走去，有一座大楼，里面有一个室内游泳池，那里的水清澈见底，人们跳下去，渐起很大的水花，美极了。大楼里还有球类活动室、上网室、书吧、休闲吧……真是应有尽有。

向北走去，这里的设备可多了。头一座市民综合健身楼，里面有高温瑜伽室、水吧、茶吧、大小操房，还有汗蒸吧……真是五花八门。外面还有儿童戏水区和室外游泳馆。大家在游泳馆做自己想做的，有的在游泳比赛，两人游得可不分上下；有的在打水仗，一边拨水一边用手遮着；还有的靠在岸上，晒日光浴呢！大家玩得可高兴了。

向南走去，那里的设备还要多。有两片门球场、4片篮球场、4片网球场，还有一个休息庭。让我们做运动，增强抵抗力。如果累了，可以坐在亭子上，看河边的美丽风景，给人们带来一种轻松、悠闲的心情。

我喜欢以前的体育馆，更喜欢现在的体育馆。

不知不觉中，母亲节迈着轻盈的步伐向我们走来。周五，我们翠苑二小四年级开展了一次联合主题大队会——献给妈妈的爱。

随着一阵优美的音乐，活动开始了。我们先做了手语“感恩的心”，然后唱歌，讲故事。我一开始很紧张，心里有些害怕。后来慢慢放松，一口气把故事流利地讲完了，赢得了大家的一片掌声。我像吃了蜜一样，心里甜滋滋的。

最让我难忘的环节开始了——向妈妈献花和表达对妈妈的爱。深情的音乐响起来了，我走到妈妈身边，献上手中的康乃馨和心形卡片，大声地说：“妈妈，我永远爱您！”妈妈感动极了，给了我一个大大的拥抱……

在这次联合主题队会中，我深有感触。是啊，妈妈为我们付出了太多的时间和精力，才换来了我们现在的茁壮成长。是啊，要是没有母亲，就没有我们，我们的一点一滴，都离不开母亲的精心呵护。让我们在这个一年一度的母亲节中，感谢母亲吧。

我今后一定帮妈妈做力所能及的事情，分担妈妈的家务事，减轻妈妈的负担，努力学习，将来回报妈妈对我的爱！

全民健身关系人民群众身体健康和生活幸福，是综合国力和社会文明进步的重要标志，是社会主义精神文明建设的重要内容，是全面建设小康社会的重要组成部分。为进一步发展全民健身事业，广泛开展全民健身运动，加快体育强国建设进程，制定本计划。

一、指导思想

深入贯彻落实科学发展观，坚持体育事业公益性，逐步完善符合国情、比较完整、覆盖城乡、可持续的全民健身公共服务体系，保障公民参加体育健身活动的合法权益，促进全民健身与竞技体育协调发展，扩大竞技体育群众基础，丰富人民群众精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高全民族身体素质、健康水平和生活质量，促进人的全面发展，促进社会和谐和文明进步，努力奠定建设体育强国的坚实基础。

二、目标任务

到2015年，城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼的人数显著增加，身体素质明显提高，形成覆盖城乡比较健全的全民健身公共服务体系。

(一)经常参加体育锻炼人数进一步增加。城乡居民体育健身意识和科学健身素养普遍增强，体育健身成为更多人的基本生活方式。每周参加体育锻炼活动不少于3次、每次不少于30分钟、锻炼强度中等以上的人数比例达到32%以上，比2007年提高3.8个百分点;其中16岁以上(不含在校学生)的城市居民达到18%以上，农村居民达到7%以上，分别比2007年提高4.9和2.9个百分点。学生在校期间每天至少参加1小时的体育锻炼活动。提高老年人、残疾人参加体育锻炼人数比例。

(二)城乡居民身体素质进一步提高。城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例明显增加。在校学生普遍达到《国家学生体质健康标准》基本要求，其中达到优秀标准的人数比例超过20%，耐力、力量、速度等体能素质明显提高。

(三)体育健身设施有较大发展。全国各类体育场地达到120万个以上，人均体育场地面积达到1.5平方米以上。市(地)、县(区)、街道(乡镇)、社区(行政村)普遍建有体育场地，配有体育健身设施。50%以上的市(地)、县(区)建有“全民健身活动中心”。50%以上的街道(乡镇)、社区(行政村)建有便捷、实用的体育健身设施。有条件的公园、绿地、广场建有体育健身设施。改善各类公共体育设施的无障碍条件，各类体育设施的开放率和利用率有较大提高。形成各级各类体育设施布局合理、互为补充、覆盖面广、普惠性强的网络化格局。

(四)全民健身活动内容更加丰富。大力开展田径、游泳、乒乓球、羽毛球、足球、篮球、排球、网球等竞技性强、普及面广的体育运动项目，广泛组织健身操(舞)、传统武术、健身气功、太极拳(剑)、骑车、登山、跳绳、踢毽、门球等群众喜闻乐见、简便易行的健身活动。

(五)全民健身组织网络更加健全。市(地)、县(区)普遍建有体育总会、单项体育协会、行业体育协会及老年人、残疾人、少数民族、农民、学生等体育协会。社区体育俱乐部、青少年体育俱乐部、妇女健身站(点)有较大发展。80%以上的城市街道、60%以上的农村乡镇建有体育组织。城市社区普遍建有体育健身站(点)，50%以上的农村社区建有体育健身站(点)。形成遍布城乡、规范有序、富有活力的社会化全民健身组织网络。

(六)全民健身指导和志愿服务队伍进一步发展。获得社会体育指导员技术等级证书的人数达到100万人以上，获得社会体育指导员国家职业资格证书的人数达到10万人以上。社会体育指导员综合素质和服务水平显著提高。广泛组织优秀运动员、教练员、学校体育教师开展义务健身辅导，培育全民健身骨干，形成组织落实、结构合理、覆盖城乡、服务到位的全民健身志愿服务队伍。

(七)科学健身指导服务不断完善。大力宣传推广科学健身方法，积极开展体质测定、运动能力评估。通过对公民进行日常体质测试，依据个人体质状况提供有针对性的科学健身指导服务，增强全民健身的吸引力，提高全民健身质量和水平。

(八)全民健身服务业发展壮大。形成规范有序的体育健身休闲市场，城乡居民体育健身消费意愿明显增强，体育健身服务从业人员较大增加，培育和形成一批实力雄厚、技术力量强的体育健身服务企业和品牌。研发推广适宜青少年、老年人、残疾人健身的便于进入家庭的健身设备器材。

三、工作措施

(一)深入开展全民健身宣传教育。充分利用广播电视、平面媒体及互联网等新兴媒体，开办专栏，举办讲座，播发公益广告、宣传片、宣传画，出版科普图书、音像制品，普及知识，提高公民科学健身素养。借助“全民健身日”、重大体育赛事及各种体育活动加强宣传，倡导健康生活方式，开展“终身体育”教育，在全社会形成崇尚和参加体育健身的社会风气。中央电视台、中央人民广播电台要安排专门时段播放广播体操、健身操(舞)、传统武术、太极拳(剑)等普及健身活动的节目。

(二)大力发展城市社区体育。地方各级人民政府将城市社区体育工作作为社区建设的基本内容，统筹规划，加大投入，以城市街道和居住社区公共体育设施建设为重点，不断改善社区居民体育健身环境和条件，提供基本公共服务。街道办事处要发挥组织协调作用，建立体育健身指导站、体育俱乐部等体育组织，培育发展基层体育社团、民办非企业单位等社区体育类社会组织;推进社区体育健身站(点)规范化建设，扶持社区居民委员会提高体育服务能力，组织开展形式多样、广泛经常的社区体育健身活动。整合街道辖区单位、学校的体育设施、体育人才资源，做到优势互补、资源共享，推动社区体育与单位职工体育、学校体育共同发展。

(三)加快发展农村体育。地方各级人民政府将发展农村体育纳入当地全面建设小康社会和社会主义新农村建设规划，统筹城乡全民健身事业发展，促进城乡体育资源和公共体育服务均衡配置，逐步建成城乡一体化的全民健身公共服务体系，增强农村基层体育公共服务能力。充分发挥包括乡镇综合文化站在内的社区综合服务设施作用，利用好农村学校、企事业单位的体育设施和体育人才资源，在传统节日和农闲季节广泛组织农民体育活动，开展“体育下乡活动”，办好基层农民运动会。

(四)积极发展少数民族体育。建立健全基层少数民族体育协会。重视培养少数民族体育教师、社会体育指导员和高水平体育人才。在少数民族地区开展以民族优秀体育项目为主要内容的体育竞赛和活动，在学校体育课和课外活动中设置与优秀民族体育项目相关的教学内容。建立少数民族传统体育项目培训基地，发展“少数民族传统体育项目之乡”。办好少数民族传统体育运动会。

(五)切实加强青少年体育。坚持健康第一指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标和重要评价内容。健全学校体育工作机制和督导制度，提高体育教育、教学质量。全面实施《国家学生体质健康标准》，广泛深入开展“全国亿万学生阳光体育运动”，保证学生在校期间每天至少参加1小时的体育锻炼活动。积极开展课余体育训练，倡导科学、健康的体育健身和生活理念。办好各级各类体育学校、体育传统项目学校。加强青少年体育俱乐部、青少年校外体育活动中心和营地建设。建立和完善学校、社区、家庭相结合的青少年体育网络和联动机制。

(六)重视发展老年人体育。建立健全老年人体育协会、体育健身俱乐部、体育健身团队。广泛开展经常性的老年人体育健身活动，办好老年人体育健身大会。不断创新适合老年人特点的体育健身项目和方法。公共体育设施对老年人参加体育活动提供便利和优惠。老年人教育机构开设体育课程，老年人活动中心设置适合老年人体育活动的设施，社区服务兼顾老年人体育健身服务。鼓励、支持社会组织和个人兴办老年人体育服务机构和体育健身设施。

(七)大力推进残疾人体育。建立健全残疾人体育组织，培养为残疾人服务的体育教师和社会体育指导员，组织开展残疾人体育健身活动。实施“助残健身工程”，为残疾人建设就近方便的体育健身设施。公共体育设施进行必要的无障碍改造，为残疾人参加体育活动提供便利。研究开发适合残疾人身心特点的体育健身康复手段。特殊教育机构和普通学校要重视做好残疾学生体育工作，提供适合残疾学生特点的体育健身与体育康复项目。办好残疾人运动会和健身展示活动。

(八)着力推动职工体育。充分发挥行业体育协会、机关企事业单位工会、职工体育协会作用，广泛建立职工体育俱乐部和体育健身团队，开展符合单位特点和职工喜闻乐见的体育健身和竞赛活动。鼓励企业制订针对职工的体育健身指导方案，为职工参与体育健身提供必要的时间保障。坚持工间(前)操制度，开展国家体育锻炼标准达标测验和体质测试活动。有条件的单位可每年举办全民健身运动会。积极开展进城务工人员体育活动。创新职工体育发展模式和基层职工体育组织形式和活动方式，完善社区体育与职工体育互补机制。

(九)继续推行体育锻炼标准和体质测定标准。修订完善《国家体育锻炼标准》，采取多种形式广泛开展达标活动。研制国家残疾人体质测定标准，深入实施《国民体质测定标准》。积极推行各体育项目《业余运动员技术等级标准》。建立证书证章激励制度，引导和鼓励城乡居民经常、持久地参加体育健身活动，不断提高体质健康水平和体育技能水平。

(十)传承发展民族民间传统体育。重视民族民间传统体育项目的发掘整理和传播推广工作，弘扬民族传统体育文化。将优秀民族民间传统体育项目纳入“非物质文化遗产”名录，加以传承和保护。广泛开展民族传统体育教育活动，举办民族民间传统体育项目展示和竞赛活动，促进各民族、地区间交流，扩大民族民间传统体育的国际影响力。

(十一)广泛开展全民健身活动。遵循“因地制宜、业余自愿、小型多样、就近就便”的原则，组织开展以传统武术运动、冰雪运动、户外运动、群众登山、江河横渡、元旦登高、春节长跑、健身大拜年、妇女健身展示等具有品牌特色、形式多样、丰富多彩的全民健身活动，不断创新活动形式和内容，提高活动普遍化、经常化、科学化、社会化水平。

(十二)组织举办全民健身运动会。以深化体育大会改革为突破口，创新办赛模式，提倡勤俭办赛，减少重复建设，简化大型活动，坚持淡化锦标，重在参与、重在交流、重在健身、重在快乐;定期组织举办大中学生运动会、农民运动会、少数民族传统体育运动会等，充分调动和保护全民参与体育竞赛的积极性。

四、保障措施

(一)加大各级财政全民健身事业投入。县级以上地方人民政府要按照《全民健身条例》规定，将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，将全民健身工作所需经费列入本级财政预算。留归各级体育主管部门使用的彩票公益金，应当根据国家有关规定主要用于全民健身事业，并加强监督管理。加强基础建设和重大全民健身活动的经费投入，对公益性全民健身事业单位和服务机构给予必要的经费保障。中央财政通过加大转移支付，支持农村、贫困地区和民族地区发展全民健身事业。有条件的地区可建立个人缴费和政府资助相结合的筹资机制，加大对全民健身事业的投入。

(二)鼓励社会兴办全民健身事业。充分调动全社会兴办全民健身事业的积极性，扩大社会资源进入全民健身事业的途径，多渠道增加全民健身投入。完善财政、税收、金融和土地等优惠政策，鼓励和引导社会力量捐资、出资兴办全民健身事业。体育行政部门要会同有关方面加强对经营性体育健身场所的监管。对社会力量兴办体育类民办非企业单位，要在注册登记、工作指导等方面提供支持和保障。社会力量通过公益性社会团体或县级以上人民政府及其部门用于全民健身事业的公益性捐赠，符合税法有关规定的部分，可在计算企业所得税和个人所得税时从其应纳税额中扣除。

(三)有计划地建设公共体育设施。国务院有关部门制定实施公共体育设施建设规划，引导和支持基层公共体育设施建设。县级以上地方人民政府要加强农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设，特别要大力加强农村基础体育设施建设。按照国家有关公共体育设施用地定额指标规定，城乡规划和土地利用总体规划应保证城乡公共体育设施建设的用地需求。新建居住区要按照国家有关居住区规划设计规范标准，设计建设公共体育设施。设计和建设公共体育设施要严格执行国家有关无障碍设计建设规范标准。基层政府要监督落实。加大“全民健身活动中心”建设力度，拓展服务功能，规范管理建设“全民健身路径”，继续实施“农民体育健身工程”、“雪炭工程”。充分利用公园、绿地、广场等公共场所和山水等自然条件，建设公共体育设施以及健身步道、登山道等户外运动设施。

(四)提高体育设施利用率。公共体育设施应当根据其功能、特点向公众开放，并在一定时间和范围内，对学生、老年人和残疾人优惠或者免费开放。学校在课余时间和节假日要向学生开放体育设施，并在保证校园安全的前提下，积极创造条件向公众开放体育设施。县级以上各级人民政府对向公众开放体育设施的学校给予经费补贴，为学校办理有关责任保险。新建和改建学校体育设施，要便于向公众开放。维修改造各类体校体育设施，使其成为全民健身活动场所。公园每天安排固定时段免费向公众体育健身开放。要积极创造条件将机关、企事业单位的体育设施向社会开放。对露天体育场，要创造条件免费开放;已经开放的，不得改为收费经营。公共体育设施管理单位要建立岗位责任制和工作目标管理责任制，加强对体育设施的维护更新，完善综合服务功能，提高使用效率。防止公共体育设施闲置浪费或被挤占、挪用。

(五)加强社会体育指导员队伍建设。建立健全社会体育指导员组织体系。充分发挥各级社会体育指导员协会的作用，做好对社会体育指导员培训、管理和服务工作。完善社会体育指导员技术等级制度，建立投入和激励机制，不断发展壮大社会体育指导员队伍，优化结构、增强活力。各级体育行政部门要提供培训经费，完善培训体系，创新培训方式，提高培训质量，为社会体育指导员开展工作提供必要条件和便利。积极发展职业社会体育指导员，完善社会体育指导员国家职业技能标准，严格按照有关规定开展职业技能培训和鉴定工作。以对高危险性体育项目进行健身指导为职业的社会体育指导人员，必须获得社会体育指导员职业资格证书并持证上岗。鼓励和支持退役运动员通过职业技能培训和鉴定，拓宽就业渠道，为全民健身服务。

(六)广泛开展全民健身志愿服务活动。动员社会力量积极开展全民健身志愿服务活动。形成以社会体育指导员为主体，优秀运动员、教练员、体育科技工作者、体育教师、体育专业学生和社会热心人士广泛参与的全民健身志愿服务队伍，丰富全民健身的内容，扩大竞技体育的群众基础。建立全民健身志愿服务工作体系和组织体系，健全注册管理和培训制度，普及相关知识，提高全民健身志愿服务队伍的专业化水平和服务质量。立足基层，示范推广活动与日常健身指导服务活动有效结合，推广实施多元化服务项目，形成全民健身志愿服务长效化机制，树立崇尚互助、强健体魄的良好社会风尚。

(七)不断加大科学健身指导的力度。健全体质测定服务机构，开展城乡居民日常体质测定和科学技术健身指导。依托全民健身活动中心和各类综合性体育中心，建立国家、省、市三级“体质测定与运动健身指导站”网络，为群众进行体质测定、运动能力评定，提供运动健身指导。宣讲科学健身知识，赠送运动健身书籍，教授运动健身方法，普及运动健身科学知识，并对群众体质水平和运动健身状况进行跟踪调查和科学研究。

(八)做好信息、科研和法制建设工作。加快全民健身公共信息服务网络建设，提高全民健身公共信息服务能力。建立全民健身基础数据统计体系，继续开展国民体质监测和全民健身活动状况调查。充分发挥体育科研机构和院校的作用，加强全民健身科研工作，组织对重大理论和实践问题的科研攻关，研制推广体育健身新项目、新方法，提高全民健身科学化水平。加快制定《全民健身条例》配套实施方案和政策措施，完善全民健身法规体系，加强执法监督检查。

五、组织实施

(一)加强组织领导。本计划在国务院领导下，由体育总局会同有关部门、群众组织和社会团体共同推行，县级以上地方人民政府要依照本计划，结合当地实际制定本行政区域的《全民健身实施计划》，并责成体育主管部门会同有关部门和组织共同组织实施。

各级体育主管部门要切实提高认识，认真履行职责，积极探索全民健身工作的新思路、新办法，加强组织领导，落实政策保障、人员配备、资金投入、监督奖励等措施，并建立目标责任制，签订责任书，实行目标考核。

(二)加强成效评估。县级以上体育主管部门要会同有关部门不定期对《全民健身计划(2011-2015年)》和《全民健身实施计划》实施情况进行检查指导，并在2014年对实施成效进行全面评估，将评估报告报本级人民政府。地方各级人民政府要把全民健身工作列入重要议事日程，定期听取汇报，及时研究解决工作中的困难和问题。对为全民健身事业作出突出贡献的单位和个人进行表彰奖励。

中国人民解放军和中国人民武装警察部队可根据本计划，结合部队实际参照执行。

7月30日上午，2016年上海市迎接“全民健身日”主题活动在世纪公园(主会场)启动，“体卫结合”，医生、专家共同指导市民科学健身。赵雯副市长出席并宣布主题活动开始。

近年来，“全民健身”和“健康中国”相继上升为国家战略，为“体卫结合”的发展提供了更大空间。本次主题活动由市体育局和市卫计委共同主办，以“慢性病综合防控”、“运动伤害防治”为主要内容，积极整合体育、卫生等资源，开展现场咨询、体质测定、慢性病运动成果展示等互动活动。除世纪公园主会场外，全市各区均开设分会场。

当天，在世纪公园的主会场，60余名来自中医药大学附属岳阳医院、中山医院、华山医院、上海体育科学研究所、上海体育学院等单位的专家、医生参与现场咨询，为市民提供高血压、糖尿病、血脂异常及肥胖等慢病的体育锻炼建议。体科所体能康复团队还为市民进行专业的功能性运动测试评价、体能训练和康复治疗，让市民找到健身短板、体验为奥运选手保障般的顶级服务。当天，中医药大学附属龙华医院“运动健康门诊”、上海体科所“运动健康研究与指导中心”揭牌。多家医院在活动现场展示特色拳操运动，包括中医药大学附属龙华医院的十二字养生功、曙光医院的中医呼吸养生操、岳阳中西医结合医院的五行健骨操、练功十八法、八段锦及太极拳等，对慢性病防治具有一定效果。

此外，由市健康促进委员会和市体育局共同编写的《上海市民科学健身知识读本》，作为今年市政府的“健康礼包”已于7月开始陆续向市民家庭免费发放。《读本》对锻炼参与者练什么、怎么练的问题作了详尽的阐述，并介绍了50种锻炼方法，将为广大市民参与科学健身助力。市民还可关注“上海体育”微信，观看锻炼视频。

近年来，沪上一年一度的“全民健身日”活动在体育场馆公益性开放的基础上，拓展了更多内涵，逐步推广科学健身方式，提高市民健身健康意识素养和水平。当前，建设健康中国的任务要求已经写入国家体育总局发布的《体育发展“十三五”规划》中。本市体育和卫生部门将积极配合，整合资源、形成合力，建立“体卫结合”工作新模式，共同提高全民健康水平。

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自从余老师担任我们的语文老师兼班主任后，我们班的活动可多了。这其中给我印象最深的，还得数“我家的拿手菜”活动。

那一天，老师宣布要举行“我家的拿手菜”活动，班级里吵得像一锅水煮开了。

第二天，我才刚进教室，各种各样的香味就扑鼻而来，令人直咽口水。

终于，到了第二节语文节课，活动总算开始了！第一轮进行的是色形大比拼，看谁家的菜色泽和摆盘更漂亮。我的元宝虾是外婆烧好直接倒在盒里的，虽然颜色诱人，但根本谈不上摆盘。于是我就临时做了个“元宝虾花”造型，好让虾更吸引人。这一招果然有用，余老师看过之后，立即打开相机给我的菜来了张特写，美得我心里开了花。我看了一下其他同学的菜，都是各有特色。有摆成金字塔形的，有摆成太极图形的，还有摆成各种动物形状的，其中属景佳豪的摆盘最好看，不仅颜色丰富，而且花样繁多，但可惜他用的很多材料是不能吃的。

第二轮是“王婆卖瓜，自卖自夸”，余老师让对自己的菜很信心的同学上来推介一下自己的菜。第一个上去的是朱哲甬，他的菜叫什么“美味party”，听不太懂。第二个是刘宇涵，他的菜是苔菜腰果和小东坡肉，一看样子就觉得美味，听了介绍之后更是让人口水直流三千尺，我心里想着待会一定要去尝尝。

最后一轮是美味大比拼，余老师说：“这是今天最重要的环节！”没等到老师把话说完，大家就已经按奈不足了。我是个“馋鬼”，看着这一大堆美食，早已经忘记推销自己的菜了，疯狂地吃着别人的美味佳肴。有些人则刚好相反，在一个劲得推销自己的菜，不吃别人的菜。“疯狂”不止我们，当然还有以前教过我们的老师和现在的老师。他们都是被香味带过来的，也在不停地吃着。这一轮我个人觉得郁志远的松子、玉米、青豆加在一起的一道叫不名的菜最好吃，杨林涛的牛肉第二好吃，吴重含的笋干烤肉第三好吃。很可惜我的反应太慢没能抢吃到刘宇涵的小东坡肉，我想肯定很好吃！

活动在大家的欢声笑语中结束了。最后老师和大家评出了本次活动中“表现出色”的菜，其中当然也有我的元宝虾啦！这次活动不仅让我们尝到好多好吃的菜，还丰富了我们写作文的素材，真好！好真期待下一次这样的活动啊！

我是一个爱吃糖的小孩，陈皮糖、彩虹糖、冰糖、白糖、QQ糖都是我的最爱。开心的时候要吃糖，旅游的时候要吃糖，吃粥的时候要放糖……要是我家的房子也是糖做的，那该多好啊!

妈妈对我这么爱吃糖很伤脑筋。现在，没有特特特特别的理由，她就不让我吃糖。

这一次我语文考试考了全班第一，就大着胆子向妈妈申请买糖，妈妈爽快地答应了。我欣喜若狂，飞奔到小店，买了一大盒彩虹糖。妈妈见了说：“慢点吃，不要一口气吃完。”我哪有心思听啊，赶紧打开盒子，有滋有味地吃了起来。

圆圆的彩虹糖到了嘴里，瞬间，甜味充满了口腔。我吮了吮，又将它嚼碎，咽了下去。一颗接着一颗，我简直停不下来。妈妈皱了皱眉说：“不要再吃了，你这两颗牙还要吗?把它放在家里吧，要去打羽毛球了。”我“哦”了一声，就把它藏进了口袋里。

我带着彩虹糖上了车，妈妈怀疑地问：“糖呢，放在家里了吗?”我急忙答道：“在的在的。”妈妈便不再追问了。过了一会，我觉得放在口袋里肯定不妥。打羽毛球的时候，它会沙拉沙拉地响。于是我便想把它放在背包里。结果我刚把彩虹糖轻轻地放进去，这不争气的彩虹糖就发出了窸窸窣窣的声音。妈妈头也不回地说：“原来你把彩虹糖带来啦。给我吧。”

我只好垂头丧气地把彩虹糖交给了妈妈。

唉，什么时候能逃过我妈的火眼金睛呢?

植树是非常重要的，不植树一定会对环境、对人类的家园、对如此湛蓝的天造成巨大的危害。

我读到过这样一个故事：以前一位渔民在河的南边捉鱼，那里岸上土地肥沃，有许多花草树木，让渔民感到神清气爽，心旷神怡！他想：要不我拔几棵小树苗吧，它们绿的可爱，有些红的似火，还有些奇形怪状，我可以把它们当“迎客松”。于是他叫来几个身强力壮的年轻人，把岸上的5棵树挖走了。一年年，一日日岸上的树苗纷纷被人挖走，树苗开始变得稀稀拉拉，大树也变成光秃秃的，岸上最终变成空荡荡的。到了夏天雨水多发，河里涨水了，水位越来越高，浪也越来越大，一下子就把河里捕鱼的船吞没了，并且咆哮着向村子里扑去。我想：“这就是自然界对渔民们破坏环境的惩罚吧！”

放下那本故事书，跑到门外去溜达溜达。清新的空气迎面而来，好几天没有闻到这么清甜的空气啦。这都是因为树木们在进行光合作用，纷纷制造新鲜的氧气供我们呼吸。哇，好舒服呀！

想起我看的动画片《熊出没》，里面有个叫光头强的人，他乱砍滥伐，砍倒了成千上万棵森林里的树，一棵树一天能释放多少氧气呀？我们要向熊大、熊二一样保护森林，劝阻砍树，赶跑那些“光头强”，但他们不要入侵地球，破坏我们的家园。

记得我的奶奶还在世的时候，她是绿化工作者，一直对保护环境非常重视。她常常念叨：

现在空气不太好，

我把空气当做宝。

雾霾严重真不好，

清早门也出不了。

奶奶在她工作的工厂里面种了很多很多的树，现在每一棵树都变成大树，我们到现在每天都在受益——清晨能呼吸到最美好的空气。

植树的意义就是通过植树，使我们大家更加的关注绿化环保的问题：植树是全人类的大事，是造福子孙万代的伟大事业，有力的推动了国土绿化和生态自然的发展。美化祖国，美化家园，美化我们这片共同美丽的蓝天！

暑假里，我和妹妹到衢州舅舅家做客，一天傍晚吃过晚饭后,舅舅和佳琦姐姐带我和妹妹去市民健身公园锻炼身体。

到了公园，我首先看见了一块巨石，上面写着六个红色的大字：市民健身公园。走进公园，我们沿着一条弯弯的小路来到了溜冰场，只见溜冰的人来来往往，脚下都穿着带有轮子的溜冰鞋，他们翩翩起舞，像蝴蝶般在溜冰场上飞来飞去。

接着，我们来到了安装了健身器材的地方，那的人也非常多，个个汗流浃背。老人们在骑木马，有的在跑步机上锻炼身体。小朋友在荡秋千，还有的在爬天梯和玩滑滑梯。我们也迫不及待地加入了进去。

我们玩了半个小时才回家，回家时经过了行廊，看见有一些人在行廊里练剑，他们个个精神抖擞，姿态优美。

后来，舅舅告诉我，健身公园还有许多健身的场所。有篮球场、羽毛球场、足球场，健身项目应有尽有，真是个健身的好去处。

201X年X月X日 X天

今天妈妈说：“要带我和哥哥去看一部有关汶川地震的电影叫《妈妈别哭》。”我爽快的答应了，我还从来没去电影院看过电影呢!

不一会我们就来到了电影院，进门一看，电影已经开始了。我们赶快找了位子坐下认真的观看电影。电影中地震后的样子把我惊呆了，所有的房子都倒了，看不到城市的样子。很像一个垃圾厂。当看到废墟中有人叫救命时，一个个血淋淋的场面把我吓哭了。妈妈看到我害怕的样子就把我带回了家。

虽然因为我的胆小没能把电影看完，但是让我懂得了一个道理，就是不管什么时候都要学会坚强。这件事对我来说也是一件很有意义的事。

生命只有一次,我们要珍惜,首先要做到珍惜时间.有一则小短文叫《时间的价值》上面说道：要了解一年的价值，去问问修学一年的学生。要了解一个月的价值，去问问早产儿的妈妈。要了解一星期的价值，去问问周刊的记者。要了解一天的价值，去问问家里有六个孩子拿钱养家的人。要了解一小时的价值，去问问错过火车的人。要了解一秒钟的价值，去问问的奥运银牌的人。

每一个人都有两件事是公平的：一是每个人都会生老病死，二是每个人每个人都有二十四个小时。但我们要让这二十四小时过得有意义，让我们有限的生命发挥出无限的价值，这在于我们自己掌握。现在我感到世界上最宝贵的东西就是时间。俗话说得好：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我们可以想想：一个星期天睡觉十个小时，看电视一个小时，写作业三个小时，洗澡半个小时，吃饭两小时，活动两小时……我们剩下的时间能有多少啊！老天是公平的，不会给我二十四小时，给你二十小时。有些人无所事事，他就会感觉很无聊，过得很慢。有些人生活的很充实，就会感觉很快乐，过的很快。时间就像一辆火车，一去不复返。我们要留意每一个地方。我们要知道：一个人的一生只有昨天、今天、明天。昨天再也回不来，今天是应该掌握好的，明天是要准备迎接的。我们要珍惜时间，把握每分每秒。

我们要珍惜生命，珍惜时间，让有限的生命发挥出无限的价值，在与我们自己掌握。我们应该从小起，珍惜时间，这样会使我们比其他人多得到很多。会使我们走向成功。

世界上最宝贵的是生命，拥有生命才能拥有一切。

这个寒假迈着轻快的步伐就这样来到了我的身旁。因为爸爸妈妈都上班，就把我送到了女青年会大院上两周的托管班，在那里还可以交到新的朋友我心里好高兴呀。

这里的托管班很规范，我们早上8点到达就开晨会，然后开始上课。从静静的书法课到生龙活虎的跆拳道，从轻轻吟唱的古诗词到五彩绚丽的美术课。还有朗诵、钢琴、舞蹈。活动丰富多彩好不热闹。对了我们每个人还要准备一个节目，老师告诉我们，大家准备的这些节目都是为了要去慰问消防员叔叔的时候表演的，同学们都兴奋不已。

2月2日我和小伙伴们走进了王府井消防大队，进入消防大队的大门，映入眼帘的是两辆高大雄伟的消防车和楼顶上有五个“为人民服务”的红色字。消防员叔叔看到我们来了热心的给我们介绍一些消防车里的知识，还抱我上了消防车，消防车里面有许多先进设备，我们听得津津有味，感触很深。

我们又来到了叔叔们的更衣室、工作室参观。知道了消防员叔叔工作是多么不容易，有可能还会付出生命呢。让我们这些少年儿童，知道了为人民奉献的重要意义与辛苦付出。

我们不知不觉又走进了一个工作间，忽然，一片掌声声响起，我们一看，原来是十几个消防员叔叔从楼上下来欢迎我们，他们听说今天要有小学生来慰问他们，开心的要和我们做游戏，大家都高兴的跳起来。演出开始了我们为叔叔们表演了朗诵、吟唱、舞蹈和跆拳道等。叔叔们和我们一起做了消防猜字游戏，同学们从玩中又学到了不少消防知识。

通过这次寒假活动，我深深感受到，消防官兵叔叔为了保护人民群众的生命财产安全，天天苦练救火技能是多么的辛苦！他们才是我们最敬佩的人。有了他们才有我们今天安定和谐的美好生活。

能俯视别人，那是一种能力；

能甘愿仰望别人，那是一种魄力。

我自认没有那般魄力让他人的仰望，也没有那般体力去仰望所有。因此，我只要平视就好。

习惯被人仰视的人，喜欢的是那种感觉，那种鹤立鸡群的感觉：喜欢的是那上面的风景，一览众山小的风景。他们常自比为鹏自由翱翔于天际，无人可比。殊不知，有一种感觉会令人更心情舒畅；他们认为那里的风景，正如杜甫笔下的泰山，是“造化钟神秀，阴阳割昏晓”之美景，令人流连忘返，令人顶礼膜拜。却不知，世上有一处风景却更是让人心旷神怡。

甘愿仰视别人的人，认为仰视别人那是对人的一种尊重，一种敬佩。他们早已学会仰视；他们早已学会欣赏别人的风景；他们早已学会用各种借口来宽慰自己；他们早已学会放下尊严，放弃自尊，卑微地向前匍匐前进着……也许他们认为这是一种自保的方式，不用面临官场上的险恶，也不用面对商场上的尔虞我诈，只要这样平平淡淡的、朴朴素素的就好。殊不知，有一种自保方式比这更保险，更安全，更令人放心。也许他们认为尊严不值钱，认为尊严还不如一句溜须拍马更有价值。可我相信，当他们第一次放下身段，放下尊严的时候，他们的内心是挣扎的，是矛盾的，是痛苦的。难道他不知，世上有一种尊严是不用放下就能被认可的。

那就是平视，平视比自己高千百倍的泰山，平视比自己富千百倍的贵人，平视比自己拥有更多权力的人。平视的风景是美好，就如“天街小雨润如酥”一般令人心情舒畅；平视的感觉就如羽毛挠人心窝窝一般舒适；平视的好处不仅仅是不用仰视别人，更多的是不用丧失尊严，不用丧失自尊；平视的用处不仅仅是用来自保，更多的是用来巩固地位。西楚霸王项羽虽有拔山之势，扛鼎之力，却对人傲慢无礼。他习惯高高在上，俯视一切，唯我独尊，终究落得个众叛亲离，兵败垓下，乌江自刎。反观比他兵力气势弱十倍无才无德的刘邦，确懂得处事为人之道，善待身边的一兵一卒，与将士平等相处，最终成就大业。这就是平视的价值。

平视的感觉是淡淡的，会很安心、定心，因为我们有着平凡的身份、平正的良知、平等的思想、平静的心态。如果说俯视是一种傲视天下，那平视就是一种尊重，尊重所有……

平视的好处，不仅仅是自保，而是一种尊严的守护，自尊的巩固。如果仰视是一种自尊的流失，那平视肯定比仰视更有价值。

让我们学会平视，平视所有。来感受那一种尊严的保证，尊严的巩固，来感受平视那美丽的风景；来体会平视的价值所在……

今天，我所在的暑期托管班组织了一次有意义的活动，给环卫工人送水。

出发前，老师给我们每个人都发了一瓶水，让我们看见环卫工人就给一瓶，我带着这瓶水和兴奋的心情出发了。

到达了目的地——唐长城遗址公园，老师把我们分成几组，由不同的老师带领往不同方向去寻找环卫工人。我仔细寻找，突然，我看到一个正在给干干的泥土浇水的环卫工叔叔，那天正值西安高温，只见环卫工叔叔被晒得黑红的脸上布满了汗珠，后背的汗也将衣服浸湿了，但是，叔叔依然在全神贯注地给地浇水，看到这，我有些感动，想把手里的水立刻送给他。于是，我快跑几步来到叔叔旁边，对叔叔说：“叔叔，您辛苦了！喝杯水歇歇吧。”叔叔听了这话，露出了微笑，说：“小朋友，谢谢你。”“没关系，你把我们的城市变得更干净、更美丽，我们要谢谢你。”我边说边递出了手中的水。叔叔接下了水，老师顺势给我们拍下来一张照片。

捐完水，我的心情无比高兴和幸福。环卫工人是我们城市的美容师，为了让我们有一个更好的生活环境，他们披星带月，不顾高温和严寒，将我们的城市变得更美好。希望我今天的一瓶水能给他们带去一丝清凉，一点关怀。

在一个眀媚的早上，我踏着愉快的脚步，吸着清新的空气，来到武定门公园。满园的人都在锻炼，呈现出前所未有的生机。哦，原来是参加全民健身活动。

有几位老爷爷跑步，还一边喊着：“一、二、三——四!”另一个抱着孙女的奶奶，放声高唱红歌。更多的爷爷奶奶和叔叔阿姨，正在扭动腰肢，跳起南京小拉，他们说这样有利于健康减肥。

我也忍不住跑去跳了几曲，我的舞姿吸引了很多人驻足观看，人们都用赞赏的目光望着我，手还不停地指指点点，与同伴耳语几句，好像在夸奖我呢!心里甜滋滋的。我心想：我一定要坚持每天锻炼身体，用我的舞姿给别人带来更多的快乐!

公园的健身器材基本上都有人捷足先登了，我以迅雷不及掩耳之势，飞快地跑到吊环旁，一跃而起。两手紧紧抓住吊环，用身体的力量向前一推，好像荡秋千一样，十分好玩!接着，我又玩起了漫步器，我的两只脚放在踏板上，左脚用力往前推，右脚用力向后蹬，就这样来回走动，好像太空人漫步人间，非常有趣!

此时，运动的人们，虽然一个个汗流浃背，但是脸上依然洋溢着幸福的笑容。公园里不时传来鸟儿的鸣叫和动听的音乐声。我快乐地穿梭在人群中……

时间一分一秒地过去了，我依依不舍地离开了热闹的公园。我知道了，全民健身能让我们的祖国更加强大!

__年来，中国的航天事业迅速发展，中国在历史上刻下了辉煌的一页。2003年，神舟五号发射成功，杨利伟叔叔实现了中华民族的千年飞天梦;2008年，中国的首颗探月卫星“嫦娥一号”飞上太空，到月球上去拜访嫦娥和玉兔;同样是2008年，神舟七号升空，翟志刚成为中国历史上首位进行太空行走的宇航员。中国的科技技术蒸蒸日上，为发展中的中国做出了巨大贡献!

__年来，中国建设新农村的脚步越走越快。以前，农村人知识很少，只知道劳作。现在，“活到老，学到老”的理念越来越普遍，连许多老年人都发奋学习。农业不仅用上了力气，同时也充分运用上了智慧。越来越多的农村人上了中学、大学，成为了建设祖国新一代的智囊团;以前，农村生活是吃不好，穿不暖，过的都是苦日子。现在，农村人的经济能力越来越好，纷纷过上了小康生活。手机、彩电、冰箱……这些曾经连想都不敢想的东西，一样样成为了现实。以前，农村给人的印象是又脏又乱。一下雨，小路便成为了“水泥路”，山上杂草丛生，无人问津……现在，一提到农村，人们想到的是清新的空气，美丽的青山绿水……改革开放，让农村展现出了勃勃的生机，让人们的生活过得更加幸福。

我坚信，中国将会迎来更美好的未来。

昨天是植树节，我们正好学习了一篇课文叫《一个小村庄的故事》，讲的是小村庄里的人乱砍树，最后被洪水卷走了，是他们一直砍树造成的结果。

星期二的时候，我们的小区有一个小活动，说是为自己栽一棵小树，我对爸爸妈妈说：“我想参加这个小活动”，爸爸说：“行，我替你报名”！

植树节那天，就是昨天了，也就是植树的那天……我和一个小女孩一起植树，我先拿了一个笔直的树苗，再拿了一个铁锹，到那以后，树坑已经被工作人员挖好了，只剩下栽树苗和填土还有浇水了！

我先把树放进坑里，在坑里填些土，用脚踩实。然后让小妹妹用水桶领些水来，倒入坑里，我再用铁锹铲些土来，倒入坑里，我又让小妹妹领了些水来，再次倒入坑里。小树就栽好了！

栽树是不是很有趣呀！我希望我们的身边的环境更加美好！

今年的植树节我过得真有意义呀！

哈哈，太兴奋了！今天可是个特殊的日子，为什么说是特殊的日子呢？因为，今天我们学校迎来了一批特殊的客人，她们是来自香港的朋友们。

有了这些客人，我们学校也准备了许多迎接者，我就是其一。上午半小时的时光就由我们带着她们参观学校，并进行一些交流。我早就迫不及待了，想必她们的心情应该同我一样吧！

我领着一位叫欧阳天韵的女孩进入我们学校。她是一个四年级女生，和我一样。我领着她走到学校教学楼前的雕像前，介绍说：“我们学校成立于1912年，已经有100多年的历史了……”就这样我们边走边聊着天。

“宛灵，你们平时回家作业多吗？或者说你们有回家作业吗？”天韵用她那并不太标准的普通话问我。

“我们有，但每天并不多，我们作业的多少，就由我们当天学习的进步和表现来决定的。”我放慢语速耐心地回答。

“宛灵，你知道吗，我们根本没有回家作业，因为老师想让我们知道学习是快乐的，我们一天在学校里已经够累的了。”

我用很羡慕的眼光看着她，就这样我们很快便成了无话不说的好朋友。

很快，半小时时间过去了，原本觉得半个小时很长的我，现在觉得特别短暂。

最后，我们陪她们一起上了堂语文课，主题是关爱。这节课我比任何时候都专心，因为天韵她们学的是繁体字，我们这些简体字，她有一些不认识的。这样我就可以教她了。

课上老师让天韵读课文第3自然段。天韵有些不好意思，因为她知道自己普通话并不太标准。“没事，”我鼓励她，“你一定可以的，来吧，试一试。”就这样天韵在我的鼓励下大声朗读了起来。尽管不是很准备，但是我和同学们并没有潮笑她，而是继续鼓励她。我想这应该也是这节课的主题所说的“关爱”吧！

时间飞逝，短暂的接待工作结束了。临走前，天韵给了我一个大大的拥抱！最后我依依不舍地对她说：“祝你永远快乐！”这个活动太有意义了，让我一生难忘！

炎炎夏日中，在湘湖，一次有意义的小记者活动开始了。

这次的湘湖的小记者“六一嘉年华”主要是毅行加任务。任务是拍四张照片，一张是我捡垃圾的照片；一张是途中所经历的文明或是不文明的行为的照片；另外两张是沿途卡点的照片。

带上地图，带上垃圾袋，我和妈妈出发了，虽然阳光很猛烈，但我们的心情比阳光还要热烈。为了完成任务，我们一路走，一路眼睛紧紧地盯着地下。“垃圾，垃圾，我亲爱的垃圾，你在哪？”我是一边走，一边念叨。真是奇了怪了，走了好多路都没看见垃圾。妈妈听了我的念叨，笑了起来：“你可真有趣，没有垃圾不也是一件好事嘛！你可以把这美丽的景色拍下来，这也是一种文明呀！正因为有了大家的文明行为，我们的湘湖才可以这么美！”

我一听，一拍大腿，还是妈妈有办法，一下子就想到了这么一张好的照片。我二话不说就拍下这美丽的画面。

前面到了荷花池，满池的荷叶层层叠叠，还有很多含苞的荷花蕾。忽然想起一句诗：“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”蜻蜓是没有，却招来了一个老爷爷，或许是孙子的喜爱吧，爷爷手里拿着一朵荷花苞。看着这场景，我心情莫名的难受起来，我想：如果每个人都折下一朵荷花，那么，我们还能看见这美丽芬芳的荷花吗？我立马拿起手机，拍下这个不文明的一幕。

这次活动，让我明白了，我们的母亲河，湘湖已经变得越来越美丽，但是，这种美丽，需要我们更多人去保护她。我们要做到文明每一天，杜绝不文明的行为。