“保护环境从我做起”主题班会活动方案经典20篇

保护环境，这个话题，可以说是家喻户晓，人人皆知。但在现实生活中，一些人还是不太重视，认为微不足道，在我看来，环保要从件件小事做起。我就经历过这样两件小事：有一天，我去超市买东西，快到超市门口时，看见有几个散发宣传单的，见人就给，见车就放，可是有些人却不要，随手就扔地上，我过去将纸扔进垃圾箱里。又看见两个人用胶水将宣传单贴在墙上，远远望去，活像一块块“牛皮癣”趁他们不注意，我又拿出我的绝活“撕纸功”，哈哈，“牛皮癣”被我除掉了一大片。还有一次，我在楼底玩，发现远处草地上冒出了缕缕白烟，走近一看，原来，是我们班一群小孩在那里点火烧草，草黑了一大片，我以大哥哥的身份连忙制止，并讲了火灾的危险性和环保的重要性。他们羞愧难当，赶忙从附近端来水把火熄灭，结束了烧草行动。

我们人类都生活在一个星球上，那就是地球。地球上，有供我们呼吸的氧气，还有茂密的森林、辽阔的草原、无边无际的海洋、各种各样的动物，构成了美丽的大自然。

可是有些人不珍惜地球赐予我们的一切，破坏大自然，大量捕杀野生动物。加之各种破坏环境的做法，给我们的大自然带来了越来越多的灾难，漫漫的黄沙代替了绿色的林海，波涛汹涌的江河变成了干涸的河床，美丽的风景区变成了荒野。还有大气污染、臭氧层有破洞等这些现象都是人们不保护环境的带来了恶果。从前，我家乡的空气是清新的，天空是湛蓝的，真像一幅五彩缤纷的画，好不美丽!但现在，车子它排出了污染空气的乌烟，多了工厂后，排出了污水，水变成黑色发出臭味，造成严重的污染。我家乡附近有一个垃圾筒，人们把垃圾倒在这里，甚至有些人还把垃圾丢在垃圾筒外。每到夏天，这里就成了苍蝇蚊子之类的栖息地，风一吹，可恶的白色污染也来凑热闹。在垃圾筒旁有一口池塘，水上漂着一些泡沫垃圾，水又黑又脏，里面的鱼儿都已经死了，塘水死一般的寂静。

我想大声呼吁人们：地球属于我们人类，属于我们大家，只要用我们的双手，从我做起，从人人做起，保护环境，爱护地球上的自然资源，让清澈的塘水依旧流淌在家乡，让花儿依旧那样鲜花盛开。

人类啊，是应该觉醒的时候了，睁开眼，看看我们的周围，这是我们的家园啊，让我们从此金盆洗手，用自己的双手，用自己的智慧，用自己的良心，为我们的子子孙孙留下一个和谐、美丽的家园吧，让我们为我们世世代代的绵延生存做出一份努力吧!

早晨，我睁开眼睛，向窗外看去，一切都是灰蒙蒙的，失去了色彩。我穿好衣服，刚打开门，妈妈就走了过来，眼睛一睁一闭地问我：“你去干什么呀？”我回过头望着她说：“我出去玩一会儿。”“那戴好口罩。外面的空气很不好，小心一点儿。”妈妈说完就回房间拿出口罩递给我。我戴好口罩，走出了家门。

我走在灰蒙蒙的路上，见不到一点儿色彩。我走着走着，走进了一片小树林里。“司念，司念。”“谁在叫我？”我看了看四周，没有看到任何人。“我在这儿，就在你脚边。”我低头寻找着，好不容易在一棵树的旁边，看到一朵散发着微弱七色光芒的花，便问：“你是谁，为什么知道我的名字？叫我干什么呢？”“我是一朵七色花，我知道所有人的名字，我负责掌管色彩，我是来恢复这的色彩的。由于没有光的照射我已经无法使用颜色，你可以帮帮我吗？”我想了想说：“我帮你，怎么帮你呢？”“你让光照射到我就行。”

光、光、哪有光，整个天空灰茫茫的，太阳光根本出不来。哪有光啊。对，手电筒，我有电筒，我飞奔回家，拿起手电筒又跑了回去。我用手电筒照向它，七色花慢慢恢复了一点生气，说：“近年来，空气的污染，人们的乱砍滥伐，造成了雾霾的肆虐，对人类造成了很大的危害。我的颜料已经不多了，你先带着这些绿色，让他们去点染大地，、再给我带点红色的叶子和蓝色的水回来。”我带着绿色走过一片又一片土地，一片又一片土地被染成了绿色。雾霾也明显少了一些。

蓝色的水，那就是海水了，海是蓝色的，我赶紧拿上瓶子奔向大海，装了满满一杯水，小心翼翼地藏进怀抱。但不知道红色如何收集。如果放火不就增加了雾霾吗？我走着走着，走到了一棵枫树下，突然，一片枫叶落了下来，我看到枫叶，忽然想起来：现在正值秋天，枫叶不就是火红色的吗？

我把收集收集来的水和枫叶交给七色花，只见它从身上挤出一滴绿连同枫叶一起放进海水中，只见一道白光射出，雾霾灰溜溜地逃跑了，留下了白茫茫的雾。渐渐的雾也慢慢散去，太阳公公出来了。红的花，绿的草，还有那金灿灿的稻穗，一片欣欣向荣的景象。

我想感谢那朵七色花，但我低头找她的时候，它已经不在了。空中传来她的声音：“我能做的就这么多了，好的环境要靠你们人类自己维护啊。”

保护环境，从身边做起

当你行走在宽阔的道路上，欣赏着旁边的绿树红花，突然闻到扑鼻而来的污水的臭味时，你不觉得恶心吗？当你走在金色的沙滩上，海风吹拂着你，心情无比舒畅时，突然一个塑料袋飞到你的脸上时，你不觉得扫兴吗？当你在学习的时候，听到附近建筑工地的噪声时，你不觉得心情烦躁吗？

我相信每个人都会有过相同的感受。公园附近有一条河，听妈妈说，这里的水以前非常清澈，都可以看见河中的小鱼自由自在的游来游去。可现在，人们都把垃圾往河里投。工厂也把废水排入这条小河。不久，这条小河就变得臭气熏天了。

人们对地球索取多，保护少。为了眼前的利益，人们滥伐森林，滥垦草原，滥捕野生动物！滥等，其后果是自毁家园。

现在到处是乱砍伐树木后留下的碗口大的树桩，真是千疮百口，触目惊心。小河在哭泣，森林在呐喊，地球在呼唤，亲爱的朋友们，你们听到了吗？

作为地球上的村，我们不能仅仅担忧与抱怨，而必须行动。我们应该用有利的方式来善待地球。

庆幸的是，人类终于觉醒了，明白人与自然必须谋求和平共处，必须走可持续发展的战略。生活中注意自己的行为，不乱扔果皮，不乱吐痰等。

朋友们，让我们都行动起来吧！伸出您尊贵的双手，和我们紧紧握在一起，一起争做有环保意识的公。每天都能守住一片绿，使这片绿时刻蕴涵着生机，时刻让我们感受绿的气息！

你知道保护环境为什么要靠大家吗?现在我就带你们去看一下吧。

现在喜欢猫猫狗狗的人越来越多了，买来养的也有很多人，但是，猫猫狗狗死了之后人们不知道把尸体丢到哪里，有的人把尸体丢在垃圾桶里，有的人把尸体丢在野外，有的人把尸体埋起来，还有的人把尸体丢在和水里。那些小动物死了之后人们还会接着去买来养。如果大家不买小动物来养的话地球就减少了很大的污染，不仅给了小动物自由还给人类身边减少了不好环境。

记得有一次德昌县早上的雾直接可以让你什么也看不到眼前只能看到模糊的一面，只能每辆车都打到车灯才能看见一点点亮光，雾的由来是这样的有的人家垃圾凑多了就把垃圾提出去烧了或者埋在那里，我想这因该是最后的大雾了，因为从那时开始就从来没有出过雾了，这也说明人们已经知道自己错了正在改进，有的人已经得到了大自然，有的人已经得到了大自然的惩罚，还有的人把自己欠大自然的全部上了。政府也开始呼吁人们;我们爱环境，环境爱我们，你来破坏它，它来破你家。来告诉人们不能破环境。

这就是我要告诉大家的保护环境靠大家的原因。人们你们一定要觉悟呀，这样你们不又怕洪水又不怕泥石流等。

《致2049年》

时间过得真快，转眼间就到了2049年。在这30年来，世界真的是有着“翻天覆地”的变化。

瞧，一幢幢金碧辉煌的高楼大厦，光彩夺目;以前的潘天寿小学现在已经变成了高档次的学校：扶手、楼梯已经“退休”了，现在接班的是最潮流的自动电梯。操场比以前的扩大了几十倍，还建了个小小的室内操场，同学们再也不用担心下雨天不能打篮球、踢足球了，马路旁换上了银光闪闪的银杏树，可是这些银杏树都是假的，都是用现代高科技制造出来的。你知道为什么要用假树吗?哎，让我来告诉你吧。现在的水资源正在渐渐地减少，人类都有可能面临缺水的问题，怎可能会给这些无用处的树浇水呢。那你肯定会说，那还有雨水啊。雨水就更别提了，现在的天灰蒙蒙的，天空已经不是五彩缤纷的，而是只有单调的暗灰色。更可怕的是，有时还会有沙尘暴来侵袭，几乎每天都有雾霾。我们不得不每天戴着口罩出门，真不是滋味!虽然，我现在才43岁，可是我已经面如土色，皮包骨头，双唇开裂。别人也好不到哪里去，个个都是骨瘦如柴、垂头丧气。虽然现在科技越来越发达，但是这些不是我们想要的。我们渴求的是甜净的水，清新的空气!

我小的时候，天空是那么明朗，空气是那么清新。每天能喝上纯净的水，每天都能看到太阳把万缕金光洒向大地，鸟儿也会在天空中自由地翱翔。双休日，我经常和小伙伴到公园玩游戏，我坐在秋千上荡啊荡，我仿佛与天空融合在一起，这些日子是多么的美好呀!现在后悔都来不及，可是只要我回忆起小的时候，心里是多么开心。可是现在来说，这只是一场“白日梦”。

2049年，怎么会变成现在的模样?

最近，我们开展了一次保护环境的小队活动——捡喷水池中废弃的烟花爆竹。

我们拿着两个垃圾袋来到一位队员的小区里，在他的带领下，我们来到了一片“小竹林”里，在地上找了几根细长而有韧性的竹竿，开始了我们的“工作”。

做好了准备，我们来到了小区内的喷水池边，把垃圾袋放在边上，便弯下腰开始捞起了掉落在水中的烟花爆竹。由于水很浅，喷水池的边缘也较低，捞起来并不太难。队员们个个都很卖力。虽然天气寒冷，但是队员们的头上都冒出了汗。路过的环卫阿姨连连夸我们做得好，还说我们帮了她的大忙。

虽然前面干得很顺利，不过，我们还是遇上了一点儿小麻烦。一位干得正卖力的队员看到了一个个头较大的爆竹壳，儿捞不上来。同伴们三言两语的说着捞上来的办法。我们绞尽脑汁，终于想出了办法，“把竹竿插在爆竹壳儿两边的小洞里，协调地往上拉，就可以把它捞上来了嘛。”队员们听从了我的建议，齐心协力地捞上了爆竹壳儿。接着，大家又不亦乐乎的干了起来……

这是一次非常有意义的活动。活动虽然花费的时间不长，但却让每一位队员都体会到了环卫工人劳动的辛苦和保护环境的重要性。

保护环境，人人有责……

Remember last years summer vacation, my father and I went for a walk EHu edge, a way, Im kind of shouted thirsty, so my father on the side of the road store bought me a Popsicle. I ate and go, soon finished eating, carelessly threw the ice sticks into EHu. Dad saw, reminded me immediately; "Coco, cant litter oh! If everyone like you to throw garbage in the lake, the beautiful EHu lake becomes waste." Im ashamed of say: "know, next time I must not litter." Dad smiled and stroked my head and said: "the earth is our home, we should protect it, cherish it, let the sky bluer, the water cleaner, the grass is greener." I naughty to say: "oh, that is, everybody has said, the city is my home, clean environment depends on everybody. I understand." From then on, I no longer throw garbage.

I want to take care of the environment is closely related to everyone, so lets start from everyone!

今天，我们读了很多关于保护环境的小短文。我想起曾经在我身边发生的事情。

记得是去年的暑假，我和爸爸一起去鹅湖边散步，走了一段路，我就一个劲的喊口渴，于是，爸爸就在路边的小店给我买了根冰棍。我边吃边走，一会儿就吃完了，随手把冰棍棒往鹅湖里一扔。爸爸看见了，马上提醒我说;“可可，不能乱扔垃圾噢!如果每个人都像你一样往湖里扔垃圾，这美丽的鹅湖不就变成了垃圾湖了。”我羞愧的说：“知道了，我下次一定不乱扔垃圾。”爸爸微笑着抚摸我的头说：“地球也是我们的家，我们应该保护它，爱护它，让天更蓝，水更清，草更绿。”我调皮的说：“噢，那就是大家一直说的，城市是我家，环境清洁靠大家。我明白了。”让从那以后，我再也不乱扔垃圾了。

我想爱护环境与每个人息息相关，所以要从每个人做起!

昨天是一个特殊的日子，我们四（4）中队举行了班队会。这次班队会的主题是明亮的眼睛看过来。

首先进行了出旗仪式，我是护旗手，我的任务是守护队旗。当出旗的乐曲响起后，我这一名护旗手虽然在敬队礼，但是我死死地盯住队旗，保证队旗平安无事。在呼号里，我拉着队旗的角，要使队旗舒展开来。到了退旗时，我也时时盯住队旗，，把队旗安全护送回去。

主持人上场了，她们一上场就给同学们猜了一个眼睛的谜语。我最喜欢的是游戏环节，这一个游戏是让同学们感受一下盲人的生活。主持人让我带上眼罩扫地，一开始，我只停留在一们位子上，不停地扫。后来，我往前走了几步继续扫，我扫到了一个软绵绵的东西，以为是棉花，但同学们都笑了起来，有人说：“小丁丁，你扫到林心语的脚了！”于是我往左走了两步，不料，整个人下半身撞到了灰色的大讲台，顿时，整一个教室笑声冲天。游戏结束后，我还发现有一张纸片没有扫掉，这时我才感到带上眼罩，没有眼睛做真的很难。之后，又请了几位同学说了自己的感受，我说：“我以前扫地都是睁开眼睛扫的，可以把地上的垃圾扫干净，可一但带上眼罩扫地，就不行了。”回到座位后，我又想：今天只有几分钟在黑暗之中，而海伦凯勒要在黑暗中生活了几十多年！这是多么艰难的一件事啊！

回想起以前我很不注意保护眼睛，不停地看电视，看手机，玩电脑，写作业时头都要贴到纸上了。所以，去年我就戴上了眼镜，我的眼镜都喘不过气来了。今后，我一定要好好爱护自己的眼睛，要和眼球先生说得那样，让自己的眼睛明亮起来。

环保局局长：

您好！我是英华小学六年级九班的骆秀朴。

这次我想给你说一件事，我们骆庄工业区成立以后，每天路过我们那里的小河的时候都会闻到一阵恶臭。

那是因为工业区中氧化车圈后排进去的污水，现在小河的颜色是黑色的。不仅仅是因为排放污水，那些厂家根本没有一颗保护环境的心。

针对以下问题，我想向您提出以下几点建议：

首先你们要警告哪些厂家，让他们尽量的节约用水，这样排到小河里的废水会减少。如果污染的特别严重，你们必须立刻给那些厂家断电，并每天去监督它们的排水量。

还有，你们向当地政府报告一下。让政府给厂家们投资，每人买一台污水过滤器，好处理废水，排进河里的水大部分是干净的。并派人监视厂家，看他们是否在使用过滤器，每一个星期甚至每一天都要监视。

最主要的是，你们要警告那些厂家，不要只想着钞票，要保护环境，控制每天的排水量等。还要把小河的垃圾处理掉，把污水排出，再排入干净的水，这样对你我都有好处。人们喝的都是小河里的自来水。如果人们没有过滤好这些水，喝了这水是会中毒身亡的！

所以，为了地球母亲的的健康，为了地球母亲的美丽。所以，我们应该呼吁起来，行动起来，保护自然环境，共享一片蓝天。

英华小学六年级九班骆秀朴

2017年10月11日

我是一名小小志愿者，常常参加一些公益活动。参加这些有意义的活动，让我锻炼成长了许多，我感到无比的快乐、自豪。今天，就和大家分享最令我感到自豪的一次活动。

一个星期天的下午，和煦的阳光普照着大地，大地妈妈被晒得暖呼呼的。柳树姑娘展开了长长的头发；小草也探出了头，张望着四周；举头望去，桃花片片红，像给大地穿上了粉色的外衣……这些都倒映在河水中，多么像一幅美丽的画啊！可是，总有一些人乱扔垃圾，破坏了美丽的环境。我们这些志愿者，就来清理这些垃圾。

我们高兴地来到了自在公园，高阿姨给大家发了捡垃圾的夹子和垃圾袋，分了好几个组。我和妈妈一组，我拿着夹子，妈妈拿着袋子。我的眼睛像雷达似的搜寻着，发现目标了，我飞奔过去，用夹子夹起垃圾放进袋子。不久，又发现了香烟头，我信心满满地走过去，一夹没夹住，夹了一次又一次，还是没夹住，我忍无可忍，弯下了腰，直接用手拿，妈妈在旁边偷偷地笑着，我脸红得像个小苹果。不知不觉，公园里的垃圾在我们的欢声笑语中清理完了。

我看了看周围，多么的干净啊！我们保护了如此美丽的世外桃源，令我感到无比的自豪。

环保局的局长：

我近日发现，我去上学的小路上有许多散发着恶臭味的垃圾。可是以前这条小路是没有垃圾的，是一条干干净净的小路，现在，小路上除了香蕉皮，就是零食的袋子，我心想：这么多的垃圾怎么没人清理？这里的居民怎么一点儿也不讲文明、不讲卫生？这样怎么能算是文明城市？我在心里怨恨着这些公民。

最近，有许多朋友在小路旁边的零食店买零食吃，并且将垃圾随地乱扔，有一天，我和朋友在这条小路经过的时候，朋友脚下踩了一个香蕉皮，“啊！”朋友一叫，重重地摔在地上，我心想，这里环境不好，还容易使人摔倒，环保局为什么不管呢？

我对环保局局长提出了建议：你这么做是不对的，如果有垃圾，要及时清理，如果不清理，就会使人摔倒，难道你们就这么不负责任？我希望你可以买一些垃圾桶，放到人多的地方，让他们有垃圾的时候可以往垃圾桶里扔。我还希望你分配一些工作人员到小区里做环保工作，让一些居民们更好地和我们一起保护环境。

最后，我希望天更蓝、地更美，让我过上幸福安康的日子。

刘墨涵

201X年9月24日

今日，我看见了一篇漫画：有一个伐木工拿着斧头在砍树，他的旁边有一只啄木鸟不停地啄着他的头，认为他的脑子里有虫。

这幅漫画从啄木鸟的角度揭露了人类对为自己利益不惜任何代价而做出的事，同样也告诫我们：假如我们不注意保护自然环境，我们对大自然的每一点伤害终究会降临到我们头上。

其实，我们的生活中也有像漫画中的伐木工那样的人。比如说：在学校的走廊上、操场上，我们常常都能看到被揉成一团的纸团和一些一字未写的纸飞机。他们在地上被无数只脚踩，他们无家可归。一个完整的本子，被人撕了又撕，就这样所剩无几了。这都是那些不懂得节约的同学的大作。他们写错字后不用橡皮擦擦，而是直接扯下来，揉成一团随便一扔，就这么解决了，不顾后果地滥用。

假如世界上所有人都保护环境，那么世界将多美好啊！我们也学了几条名言：善待地球就是善待自己；拯救地球就是拯救未来。人类在破坏地球环境的同时也在伤害着自己，只要我们换一换，保护地球上的环境就是保护自己。让我们一起加入到热爱地球，关爱自然环境的行动中来吧！让我们手拉手为地球创造一个绿色的美好的家园吧！

大家都知道，长城是从山海关到嘉峪关的，长城是古代人们辛辛苦苦的建出来，长城长达5000多千米，长城是从公元5到7世纪，北魏、北齐、北周相继修筑长城和1500千米，公元12世纪金代也在今内蒙古自治区东部外贝加尔地区修筑长城。长城大约4000多千米。明代为防止元代残余势力南下侵扰，也不断地修筑长城的工程延续200多年，初期修筑的长城东起，鸭绿江西达祁连，全长7300多千米，中叶以后经过修缮的山海关至嘉峪关一线的长城比较完好，便被人认为是历长城的起点和终点。

其中长城目前保存最完整的一个建于中国明代年，明长城是一座结构复杂的堡垒，，他是世界上最伟大的奇迹。

长城的大约重量为15千克，长厘米，宽厘米。厚厘米，长城的砖数，现在还不知道。

长城是中国的一个伟大的一个奇迹。

班会目的：

1、通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。

2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。

3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。

活动准备：

相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。

活动过程：

一、猜谜引出课题

师：1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄?这是什么?(眼睛)

2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用?

3、有了一双明亮的眼睛可以看清事物，这是多么的重要。今天让我们一起来了解我们的眼睛，保护我们的小眼睛。 齐读课题：保护我们的小眼睛

二、了解眼睛的结构

师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的构造。

1、角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。 - 1 -

2、虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。

3、晶状体：透明而有弹性，能收缩和舒张，使远近不同的物体准确成象在视网膜上

4、瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。

5、视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。

6、视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。

师：眼睛的构造很微妙，很神奇，也很脆弱，所以由外面的眼皮保护着。那么有谁知道眼睫毛的作用?

(生：挡住风沙和灰尘。)

师：是啊，眼睫毛也是用来保护我的眼睛的，你看造物主把一切美好的东西都给了我们，所以我们要……齐读课题)

三、观看视频

1、师：可是有个孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦?请看视频，播放视频《保护视力》

2、看了录象，谁来说说他的眼睛怎么啦?

生：看不见了。

为什么会眼睛看不见了呢?

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书写姿势不正确，眼睛离书本太近;看电视太近;躺着看书。

3、听听专家是怎么说的。继续看。

你听到了什么?

师总结：

1、看书写字眼睛要与书本保持一尺的距离。

2、看电视也不能太近，必须保持三米的距离。

3、也不能在完全黑暗的房间里看电视。

4、不能躺在床上看书。

师：我们知道了保护视力从身边小事做起，让我们来听听施羽菲等同学给我们带来的快板，《保护眼睛》有请。

师：谢谢他们精彩的快板，让我们再一次知道了如何去保护我们的小眼睛。

四、举例交流自己平时爱眼的做法。

师：那么请大家说一说平时你是怎样爱护自己的眼睛的，举出例子。

生交流

师：同学们做得很出色，那么我们要保持下去，可是照片中的这几位同学就做得不太好，你们看看是谁?你想对班中的这几位同学说些什么?

五、出示班中用眼不卫生的照片。

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生：我想对***说…… 说道的同学要呼应。

六、讨论如何保护视力

师：同学们都知道了不好的用眼卫生要改正，保护眼睛不是一朝一夕的事，需要坚持和注意，那么我们四人一组来讨论一下日常我们该如何保护视力?

(学生讨论，交流)

师：同学们说得很好，老师把它总结如下：

学生齐读：

1、坚持做好眼保健操。

2、看书写字、做作业、看电视、玩电脑的时间不能过长，要使眼睛的到充分的休息。

3、不要在强光或其他不适宜的光线下看书或写字。

4、不玩尖锐的玩具，以免伤到自己或他人的眼睛。

5、不用脏手或脏毛巾揉眼睛，以免细菌进入眼睛伤到眼睛。

6、眼睛有了毛病要及时治疗。

七、学做眼保健操

1、师：在日常的生活中老师发现同学们做眼保健操的穴位还没有找准。今天让我们一起重温正确的姿势和穴位。请看眼保健操操法分解演示。

播放视频：

要求：仔细看，认真听，跟着学。

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八、饮食调节

通过学习和实践，大家知道了正确的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能认真做。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。

第一类：维生素A和胡萝卜素

缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。

补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，各种蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

第二类：维生素B族

补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

第三类：钙和锌等矿物质

膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。

补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。

第四类：维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质 它们可以延缓眼球功能的衰老，

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藏羚羊飞奔在寒冷的雪山，猎鹰飞过那碧绿的天空，爬山虎一点点的攀上墙角。鸟儿清脆的鸣叫，小溪潺潺的流动，风轻轻掠过美丽的花朵，人们伸开双臂，呼吸着享受着大自然的美妙与奇幻……“啊”的一声一切美好的事物都消失了，取而代之的是融化的冰川，没有家园的动物，条条黑色的河道，被污染的的空气，植物渐渐的枯萎，森林夷为平地……

在现今，由于人们无穷无尽地开采资源，大自然遭到了严重的破坏。为了拯救奄奄一息的地球，世界各地都纷纷号召人们保护环境、珍惜资源。

当你在姹紫嫣红的花丛里时，当你在缓缓流淌向远方的河流边时，当你站在碧绿无垠的草原上，微风亲吻着你的脸颊，耳畔回荡起婉转的鸟叫声，人往往是在失去后才懂得珍惜，懂得美好。

树木是地球的肺，自然是地球的面貌。只是今天有人突然大梦初醒，发现不管是水资源流失还是冰川融化都威胁到了人类的生存，但他们自私自利，依然无止境浪费。但他们号召他人时，美名其曰：“保护地球”。

保护环境已经不是一个新的话题了，我们应该从小事做起，从自己做起，保护地球人人有责。拒绝使用一次性筷子，节约用水节约用电，以及不乱扔垃圾，这都是最基本的。可又有几个人是真正在乎保护环境的融化的冰川上，可怜的北极熊在漂泊，污染的水里，鱼儿在痛苦的呻吟，砍倒的树木下有多少动物的家。

也许多年后，城市会被一场大水给淹没世界上最后的一个人也会沉寂在黑暗的水中，也许多年后世界会是一片沙漠，最后一滴水会是最后一个人类的泪水，也许多年后人类依旧繁华，但我想他们应该忘记了一个名为地球的星球。

保护环境不是自私自利，不是关爱人类自己，而是一场战争，一场报答养育我们的地球母亲的战争。

保护环境，人人有责。

我喜欢锻炼身体，喜欢在大自然清新的空气中慢跑。

星期天的清晨，我和爸爸去北江边慢跑，我们围着江心岛转圈，呼吸着新鲜的空气，观赏着蓝天白云和绿树红花，还有清澈的江水，心情真是好极了。跑着跑着，我看到一片草地上洒满了垃圾，有塑料袋，有食品袋，还有饮料瓶……真的是太可气了！我还看到有一个中年人把刚抽完的烟头随手丢到了草地上。于是，我和爸爸从草地上把垃圾一一个捡起来，放进垃圾桶。虽然我们忙得汗流浃背，但看到草坪恢复了整洁，我们的心平静了下来。

还有一天，我和妈妈去菜市场买菜，看到了一个阿姨一边嗑瓜子，一边把瓜子壳往地上乱丢，我当时很气恼，然后跑到阿姨面前说：“阿姨，乱丢垃圾是不对的，我们要爱护环境呀！”阿姨听了，不好意思地说：“哎呀！对不起啊，小妹妹，我知道乱丢垃圾是不对的，谢谢你的提醒，我下次一定记得。”我心想着我又做了一件好事，脸上挂起了幸福的笑容，妈妈笑着说：“惟惟真棒！”

我们生活在地球之上，如果每一个人都爱护地球，那地球就会永远绿色。为此，我要站出来向大家呼吁：“保护环境，从我做起。环保地球你我他，环境保护靠大家。”

1、绿色锐减，吞噬绿色的，正是人类自己，是人类发展模式中那种对自然资源的掠夺性、破坏性开采。人类对绿色的无尽索取仍在威胁着生态平衡，破坏 着生态的结构。据保守统计，全世界每年有XX万公顷森林横遭盲目砍伐，这是5700个昆明市的面积啊。这已经造成了全球性的“温室效应”，与之相连，全世 界每年有近5万个物种濒临灭绝，有近2700万公顷的农田蒙受沙漠化之灾，就连海底也日趋沙漠化，就不必再说那令我们痛心的去年在华夏大地发生长江、松嫩 大灾了吧，也不必说我省的泥石流，山体滑坡了吧。如此盲目的行动如果得不到有效的制止和改变，势必爆发可怕的生态危机，而一旦它的爆发起出了人类控制的极 限，其后果不堪想象。那时，我们都会明白，最后一片落叶将带走人类的命运，也决不是危言耸听。

2、我们想看到到青山绵亘林壑尤美；我们还想看到高山之上，皆生寒树，负势竟上，互相轩邈；我们还想听到泉水激石，泠泠作响，流水淙淙，清脆悦耳。

3、“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”这是唐代大诗人杜甫为我们描绘的一幅大自然与人和谐相处的画卷，这 幅画卷是多么美好，多么令人神往！可是，如今在很多地方别说白鹭，就连麻雀的踪影都难以寻觅！听父辈们说，十年前在乡下，麻雀以田地为家，以庄稼为伍，虽 然它们也有吃稻谷的劣迹，但它们为消灭四害功不可灭。不知何时，人们急功近利，为提高单位面积产量，大量施用农药灭害虫，结果无辜的麻雀身受其害，死的 死，逃的逃，从此就很难寻到麻雀的踪影！昔日那种人与鸟共处，鸟声啾啾的的美好景象成为一种记忆！取而代之的是寂寥的田野，及使用农药后带来的种种后遗 症！

4、我们要节约每一滴水。记得随手关好水龙头，不要以为水笼头滴几滴水算不了什么，一个水笼头每秒钟滴一滴水，一年就是白白流掉36方水。我们要积极寻找生活中节水的“金点子”：比如把洗菜的水用来浇花、涮拖把、冲厕所等等，加以循环利用。

5、我们要节约每一度电。随手关灯，合理使用空调，寻找节电小常识，并尝试着去实践。积极使用太阳能、风力发电、潮汐发电等清洁能源。我们要节约每一张 纸。要做到作业纸双面使用，多用手帕，少用纸巾。假如我们每人每天节约一张纸，全国一年可以节约4745亿张纸，一年可以少砍伐158。1666万棵树。 从这个意义上来说，节约用纸，也就是制造森林。

6、保护我们的环境，就是保护我们的地球。珍惜我们唯一的地球，就是珍惜我们的生命。当天空出现彩虹时，就说明垃圾回家了，小草笑了，大叔爷爷乐了，我们的地球妈妈没有在哭泣了。

7、环境，则是我们人类赖以生存的重要条件。环境优美，人们生活起来就会心旷神怡；环境和谐，人们 生活起来就会精神舒畅；环境高雅，人们生活起来就会心胸开阔。因此，奥林匹克运动会环境，无疑是作文的热点；关注环境，关注奥林匹克运动会，对于提高我们 写作素养，无疑是十分重要的。

8、其实，真的说不清是从哪一天开始，纯净辽阔的大海里产生了星球史上最早的生命精结——绿藻群带；其实，真的说不清是从哪一天开始，奔腾不止的黄河 岸边出现了现代人铭记的祖先——蓝田人类；其实，真不说清是从哪一天开始，大地欣然地托起了普罗米修斯窃取的火种，从而宣告了文明初始而完整的诞生；其 实，真的说不清是从哪一天开始，人类不仅征服了自然，而且开始学会向自然索取曾饱受天灾的赔偿——资源潜能。

9、让我们用双手，多种一棵树；让我们站出来，保护野生动物；让我们行动起来，保护自己的家园；让地球上的树更绿，天更蓝，水更清；让我们的家园处处开满绿色的环保之花。

10、瞧！如果不保护环境，大自然母亲也将会发怒，比如2008年的5。12大地震，日本大地震，泥石流灾害等，在这过程中，有多少人失去的亲人，失去了无法估量的财产，这不是大自然对人类的惩罚吗？

到宇宙中那巨大而神秘的星球，又能了解到了宇宙中的长度单位—光年，光飞行一年就可以飞行9·4605亿公里呢!而银河系的直径长达10万光年，然而宇宙中这样的星系就有几千亿个。太传奇，太诱人了。所以，我就一定要去广阔无垠的太空世界去看看。

我还从报纸杂志上看到一些实拍的星云、星球那多彩而有趣的照片，我总也是看不够。如：直径约25光年的猎户星云;不断膨胀的蟹状星云，它的“肚子”里竟然有一颗直径不到了20千米的一颗中子星。所以，我就一定要去那奇妙有趣的太空世界里看个究竟。

记得在电视上看了杨利伟，费俊龙与聂海胜三位伟大的宇宙英雄，成功的遨游太空的消息，还了解了科学家不断的新发现。他们发现了另一个类似“太阳系”里的“地球”很可能有生命存在;还发现了太阳系中小行星带上有些星球上大量的金、银、铜、固态石油与稀土矿等多种宝贵资源。简直就是一颗金星，银星啊。这更激起了我对太空探索的无限向往与激情。

我想与那些外星生物相互交流，想开发那些有价值的矿藏资源，为祖国做贡献。现在我要努力学习，考一个好中学、上高中、大学我要考入航天系，接受模拟火箭升空、失重、太空穿行等专业训练，为做一名优秀的宇航员做充分的准备。

宇航员，我的梦!

暑假已过完，立刻就要开学了!这意味着今年又有一批新同学要入校了，同时也意味着我们成为六年级的大哥哥大姐姐们了，我们也所以参加一个十分重要的活动——作为美雅志愿者去迎接新生。

来到一楼大厅时，我们班迎新小组的成员已经差不多到齐了，这时教师走了过来，开始向我们分配各自的任务。有站在前面用自我的英姿来迎接新生的“迎宾队”，也有带领新生上楼的“带领分队”，我则是在上楼队伍中的最终一个人，让大家走直线上楼的“垫后分队”。我们“垫后分队”还有一个职能，便是在大门口带领小朋友到自我的班级队伍里。其实在大门口还有一个队伍，是将家长拦在外面，让小朋友们独立进校的“独立分队”。一切准备就绪后，“迎新活动”拉开序幕，只等小朋友们迈进这美丽学校第一步。

临近九时，教师提醒我们小朋友们要进来了，我们立刻挺直了腰。前面的“迎宾队”举着班牌、面露微笑，已经在调整情绪了;中间的“带领分队”神情严肃，笔直的站在那儿，就怕出现一丝差池;我们“垫后分队”站在门口，神气十足、精神焕发，时刻准备着带领新同学们来到他们各自的班级;在正门口的“独立分队”也是整装待发。我站在门旁，心中异常兴奋，又十分紧张，时不时整理衣领、拉拉裤子、又握握红领巾……

过了一会，学校大门打开了，只见一大批新生中混杂着家长涌了进来。只听见“独立分队”的同学们响亮地喊了一声：“家长请留步!”，这声音如同一张网一样拦住了新生家长们，只让小同学们进入学校。大厅里每一位志愿者都待在自我的岗位上。“小胖子”林康精神抖擞地站在大厅正门口，热情地迎之后每一位刚刚步入这硕大学校的小同学们;言儿满面笑容地站在那里，温柔地握着小朋友的手，将他们分批带去自我的班级;映天从容不迫地跟在后面，把小朋友的队伍整理的十分整齐;这场活动既忙碌又繁杂，可是却井然有序。

突然一位慌不择路的小朋友匆匆跑了进来，我连忙上前询问他的班级：“小朋友，你是几班的呀?”“1904!”他有些茫然。我立刻牵着他的小手，带着他来到了他的班级，我目送着他进了教室，心中感到十分温暖。

大家好，我是一只可爱的小燕子。我生活在一片绿油油的森林里。那里的河水清澈见底，那里的天空湛蓝深远，那里的花朵万紫千红。我每天都要来到大树爷爷的手臂上，为大树爷爷唱歌，有时会有更多的小燕子来这儿和我一起歌唱，我是多么幸福呀！

可是，没过多久，这样的幸福生活就这样消失不见了。有一天清早，我被一个声音吓醒了。我飞出了树房，看到了大树爷爷的子孙一棵棵地被工人们拿着锯子锯掉了，尘土飞扬，木屑满天飞。湛蓝的天空不见了，以前清澈的河变成了“垃圾桶”。我看见大树爷爷也被砍了，我还看到自己的朋友被抓了，我不得不离开这里。我想好了，我要搬家，我要到一个安全舒适的地方安家。

我来到了一片新的树林生活，清晨起来还会唱歌，但人类很快又找到了我住的地方，又破坏了我的家园，我只好再次逃离。

我又飞到了一个像仙境一样的地方，这里有花有草有树有河流，但人类的脚步还是来到了这里，又一次砍掉了树。我飞到哪里，人类就破坏哪里，我已经无家可搬了。

人类呀，树木不断减少，洪水马上就会来临，你们快停手吧！再不停止砍树的话，你们会和我一样无家可归的。你们破坏了我和我们动物们的家园，大自然最终还是会毁灭你们的家园的！