勤俭节约班会课优秀教案合集20篇

勤俭节约是我们中华民族的传统美德，无论家里的收入高低，再有多富裕，我们都应该勤俭节约，我们要从现在做起，从生活中的点点滴滴做起，养成良好的勤俭节约习惯。

有一件事我记忆犹心。 那是去年春节期间的一天，爸爸要在家里请客人，中午的时候，家里来了许多客人，这下该我们忙活的时候到了。我为客人洗水果，爸爸就忙着现摆起他的茶艺来了。最忙活的就是妈妈了，不长时间，妈妈就为客人准备了一桌丰盛的午餐，他们都吃的津津有味，赞不绝口的夸妈妈手艺好，下午客人走了，我帮妈妈收拾吃剩的饭菜。我把饭菜倒进了垃圾箱，妈妈看见了严肃地对我说：“干嘛到掉了，物价这么贵，不要浪费粮食，况且我们吃的都是农民伯伯辛苦种植的，因该珍惜劳动成果，正所谓谁只盘中餐，粒粒皆辛苦。”从那以后，我懂得了节约饭菜。

通过这件事我受到了深刻的教育。 有一次，奶奶洗完衣服忘了关水笼头，我连忙过去关水龙头，并对奶奶说：“以后要节约用水。”还有一次，爸爸在沙发上看电视睡着了，可是电视机还开着，我就悄悄地关掉电视机。后来爸爸知道了这件事，夸我是个懂事的孩子。

我已经是四年级的学生了，要多体谅父母的难处，多替家人着想，学会合理消费，虽然自己不当家，但也应该知道柴米油盐贵，这也正是我们因该必须做的。

时间：4月29日上午第四节

地点：教室

一.目的要求：

1. 使学生进一步明确什么是公益劳动，怎样正确对待公益劳动，从而进一步培养学生为人民服务、热爱公益事业、团结协作、乐于助人的思想品质。

2. 使学生进一步明确一切的劳动成果都是来之不易的，从而培养学生养成珍惜劳动成果的行为习惯，并体现在日常生活中。

二.会前准备：

歌曲《劳动最光荣》。

小品、名人故事、诗歌朗诵、拼字游戏、倡议书。

三.班会过程：

(一)引言：达 . 芬奇曾经说过：劳动一日可得一天的安眠，劳动一世可得幸福的长眠。 的确，只有亲自参加劳动的人，才能尊重劳动人民，才会懂得珍惜别人的劳动成果，才会懂得幸福的生活要靠劳动来创造。劳动是我们中华民族的传统美德。我们二十一世纪的中学生就更应该热爱公益劳动，珍惜劳动成果。那么，我们应该怎样热爱公益劳动，珍惜劳动成果呢?“五一”是国际劳动节，那让我们为这个全世界劳动人民的节日唱出劳动的赞歌吧。

(二)全班齐声合唱歌曲《劳动最光荣》。

主持人点拨：歌声唱出了热情，歌声唱出了力量。那么，我们之中又有多少人知道什么是公益劳动呢?

(三)小品表演。

1. 请杨黎明、王紫薇、葛梦倩、刘文博同学表演：小品《一件小事》。

2. 主持人点拨：确实，在我们之中还有些同学对公益劳动的认识还是不够的。

像小品中的小良同学因为怕苦、怕累、怕脏，怕给人笑话、看着处在危险中的盲人也不敢或者说不愿意去做。这一点又说明了什么呢?请学生讨论、发言。

(四)学生讲话助人为乐的故事。

1. 请王兰兰同学讲《毛泽东助人为乐的故事》。

2. 主持人点拨，是学生明确：

以上的故事告诉我们：就连我们的伟大领袖毛泽东同志也从小就养成了热爱公益劳动，乐于助人的好习惯，我们作为二十一世纪的新时代的学生，是不是更应该热爱公益劳动， 珍惜劳动成果呢?我们应该怎么做呢?我们班也有些同学平时也很热爱公益劳动，珍惜劳动成果。

3.表扬部分同学

(五)献给劳动者一首诗。

请高腊玲同学配乐诗朗诵我国著名诗人艾青的诗歌《给乌兰诺娃》。

(六)小品表演

1.请徐逸凡、吴思怡、豆军、计豪、甘蜜同学

表演小品《粒粒皆辛苦》。

2.主持人点拨：一粒饭，掉了真的不算什么吗?劳动成果真的是随手可得吗?学生讨论、发言。(指出部分同学不尊重父母、老师、同学--------等等的劳动成果的坏习惯，要求同学们改正)

(七)拼字游戏

分组参与拼“劳动光荣，懒惰可耻”游戏，看谁拼得快。

(八)主持人小结。

1.劳动光荣，懒惰可耻。热爱劳动是我们中华民族的传统美德，劳动是每一位有劳动能力的公民的光荣职责。

2.一切劳动都是艰苦的，只有尝到劳动的艰辛，才能懂得珍惜劳动成果。

(九)班长宣读“热爱公益劳动，珍惜劳动成果”的倡议书。倡议同学们：从现在做起，从身边做起，从小事做起，把热爱公益劳动、珍惜劳动成果的行为习惯体现在日常的生活中吧!

(十)“热爱公益劳动，珍惜劳动成果”的签名活动。让同学们将热爱公益劳动，珍惜劳动成果的立志体现在实际的行动中。

热爱公益劳动，珍惜劳动成果倡议书

队员们：

纵观历史，正如鲁班，李冰……哪一位能工巧匠不爱劳动。没有劳动，就没有现在的人类;没有劳动，社会便得不到发展;没有劳动，人类将变得一无是处。

为了牢固树立同学们热爱公益劳动，珍惜劳动成果的高尚品质，保护我们美好的家园，我们发出如下倡议：

一、 提高劳动意识，自觉主动参加公益劳动;

二、爱护环境卫生，不乱丢乱吐，不乱涂乱画;

四、节约用水，一水多用，别让生命之泉空流;

五、节约用纸;珍惜森林资源;

六、节约用电，不过早开灯，人走灯熄;

七、珍惜资源，物尽其用，一物多用;

八、积极参加有益的公益劳动，珍惜劳动成果。

心动不如行动，让我们携手努力，从现在做起，从身边一点一滴的小事做起，积极参加有意的公益劳动，珍惜劳动成果!

“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这是人们倒背如流的一首诗。农民们用汗水和辛劳换来的粮食，我们更要倍加珍惜，哪怕是一粒米。这就是节俭。其实，勤俭节约，低碳环保，我们每个人都能做到，就在于生活中点点滴滴的小事了。

这要说到大家都知道的一个人物，那就是雷锋。雷锋的一生都是在勤俭中度过的。过年的大衣只领一套，不买汽水，只喝白开水。就连袜子，也是“新三年，旧三年，缝缝补补又三年”。可能每个人都会问，为什么要这么节俭啊?请大家想一想，如果每人节约一角钱，全中国十三亿人节约多少钱?积水成渊，积流成河，积少成多，我们的国家就会变得繁荣富强，何乐而不为呢?

节俭，是中华民族的传统美德。当水龙头中的水还在哗哗流时，当空无一人的房屋里灯还在亮着时，当食堂中饭碗里剩了一半的米粒时，你有没有扪心自问，我这样做对吗?我这样做对得起国家和人民吗?当你认识到错误时，也应该同时意识到，要节约每一滴水，每一张纸，每一度电，每一粒粮食。要从我做起，从现在做起。

今年三月二十日晚八点三十分至九点三十分，你会做些什么?是上网、看电视，还是聚会?从今天起，请大家记住，每年三月最后一个星期六，是“地球一小时”的活动日。这天晚上晚八点三十分至九点三十分要熄灯一小时，来表示对气候变化行动的支持，对地球的保护。保护地球，人人有责。

如果人人都怀着一颗环保的心，处处都可以环保。淘米水可以浇花，废旧报纸可以吸潮去异味，面膜可以擦家具，茶叶渣可以做枕头，购物使用环保袋，不使用一次性餐具，随手关灯……这些行为都可以做到低碳环保。让我们共同做到勤俭节约，继承优良传统，创造美好生活。

古代的皇帝勤俭节约，才有了现在我们丰衣足食的生活，我们要把这种品质发扬光大。试想，假如我们一味地只求发展，忘记科学，只知享受，不懂低碳，那世界将没有花草树木，将没有飞禽走兽，人类将死亡，动植物将灭绝，大地将寸草不生，世界将多么可怕啊!

我们只有一个地球，保护地球是我们每个人的事。为了人类的生存，为了美好的未来，为了子孙的后代，请大家记住“勤俭节约，低碳环保”。

尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!

我们从牙牙学语起，第一个会发的音是“妈妈”，第一个会写的词是“中华”，会唱的第一支歌是《我爱北京天安门》。从那时起，稚嫩的心啊，就一心向着我们的祖国“妈妈”。人生道路上十七个春、夏、秋、冬，我们很庆幸，时时充满欢乐，处处铺满鲜花，老师曾教导我们，只有祖国的富裕和强大，才能使幸福之花永放光华，因此，为了使我们的民族屹立于世界之林，使这个发展中国家在世界上站稳脚跟，从现在起，必须发扬勤俭节约的传统美德，因为只有节约，幸福之花才能永放光华;只有节约，中华民族才能屹立于世界民族之林!

勤俭节约是中华民族的传统美德，中国古代就有“历览前贤国与家，成由勤俭破由奢”的说法。有的同学会问：“现在我们的生活这样好了，还需要勤俭节约吗?”我的回答是：“当然需要。”勤俭节约是一种美德，也是一种精神，它不以物质是否丰富为前提。

生活贫困要勤俭节约，生活富裕也要勤俭节约。俗话说：坐吃山空。历史上“今日花天酒地，明日乞讨过街头”的例子屡见不鲜。我国五代时期有李存审“赠簇教子”的故事，李存审出身贫困，40年为国征战，100多次被敌箭射中骨头，后来他做了大官，看到孩子们整日吃喝玩乐，从小娇生惯养很不放心，他就把过去从骨头中拔出的箭头送给孩子，告戒他们不要忘记勤俭节约，并说“当知尔父起家如此也。”

我国西部地区和一些偏远的山区，经济比较落后，生活在同学勤俭节约，为改变自己和家乡的命运而奋斗。

随着我们物质生活水平的不断提高，勤俭节约的精神内涵更加丰富，继承这种精神要从现在做起，古人的话今天仍值得我们借鉴：俭，德之共也;侈，恶之大也。意思是说，节约是美德中的最大美德，奢侈是邪恶中的最大邪恶。如果我们从现在起，节约没一滴水，那么日积月累，我们就可能节约一个江河;节约没一张纸，日积月累，我们就可能节约一片森林;节约每一度电，我们就可能节约一个小型发电站!那么，既然节约这么重要，就让我们从现在起，为了使我们的国家更加富强，幸福之花用放光华而努力奋斗，养成勤俭节约的好习惯吧!

一:活动目的:

让学生了解红军长征的悲壮的历史，感受长征精神。懂得今天的生活来之不易，是无数先烈不惜牺牲自己的生命换来的。使学生立足今天，努力学习，自强不息，树立正确的人生观，做新世纪的新人。

二:活动要点:

1:以故事形式:让学生知道中国工农红军以血肉之躯谱写了人类历史上的无与伦比的英雄史诗。

2:以看录象形式:让学生知道，长征征途的艰难。

3:以歌舞形式:让学生明白今天的幸福生活来之不易。

4:以快板形式:让学生知道红军坚忍不拔的革命英雄主义精神是长征胜利的基础。

5:以大合唱的形式:让学生铭记历史，明白我们是祖国的未来建设者。

三:活动准备

1:排练节目。

2:收集有关歌曲、诗歌、长征中革命先烈的动人事迹和一些长征图片资料。

3:培养主持人。

四:活动程序:

1:各小队整队报数，全体立正。

2:出队旗。

3:唱队歌。

4:中队长讲话，宣布活动内容及活动开始。

五、缅怀长征演讲稿

主持人甲:敬爱的老师们!

主持人乙:亲爱的同学们!

甲乙合:今天，我们欢聚一堂，参加四年级中队举行的纪念《红军长征80周年》主题中队活动。

主持人甲:此时此刻，我们四年中队35颗心都在呼喊着同样的声音--

全体同学合:缅怀长征，立足今天，展望未来，做新世纪的新人!

主持人甲:1934年10月16日到1936年10月。

主持人乙:漫漫长夜。

甲乙合:整整两年!

主持人甲:为了民族的解放。

主持人乙:为了人民的自由。

主持人甲:中国工农红军从江西渡过于都河，到陕北三大主力的胜利大会师。

主持人乙:历尽艰难困苦，行程二万五千里。

甲乙合:这是举世无双的创举!让我们高歌一曲《没有共产党就没有新中国》。

全班同学齐唱:《没有共产党就没有新中国》。

主持人甲:蒋介石五次“围剿”的失败，改弦更张，断绝了苏区物资来源。

主持人乙:红军被逼上了远征的道路。

主持人甲:路漫漫兮其修远，长征一开始就遇到了最残酷的一仗。

主持人乙:湘江战役。

主持人甲:前有湘江阻拦，左有广西军，右有河南军，后有中央军和广东军阀穷追不舍。

主持人乙:英勇的红军硬是用刺刀、手榴弹打垮了敌军的一次次进攻。粉碎了蒋介石围歼红军于湘江以东的企图。

主持人甲:请听XXX同学讲《湘江战役》的故事。

XXX同学上前讲述《湘江战役》

主持人乙:湘江战役，红军死伤5万多人，付出了惨重的代价。

主持人甲:流满烈士们鲜血的湘江水，激励着红军勇往直前!

主持人乙:攻占娄山关。

主持人甲:四渡赤水。

主持人乙:一路捷报频传。

甲乙合:红军四渡赤水的胜利,为伟大的长征打下了胜利的基础。

主持人甲:大渡河，我们的生命线。

主持人乙:水湍急，山峭耸，雄关险，豺狼凶，路泥泞，天大雨。

主持人甲:大渡河上的铁索寒啊，阻止不了英勇红军前进的脚步。

主持人乙:22名突击队员，枪林弹雨中舍生忘死!

主持人甲:为大队人马杀出了一条血路，摆脱了敌人的追击。

主持人乙:请看录象片断《飞夺泸定桥》

同学们看录象《飞夺泸定桥》片断

主持人甲:听，这是什么声音?

主持人乙:这是风儿在诉说……(放笛子演奏曲《十送红军》)

主持人甲:不!这是风儿在传颂--

全班同学:《十送红军》

主持人乙:请XXX同学为我们演唱歌曲:《十送红军》

XXX同学:唱:一送(里格)红军，(介支个)下了山，秋风(里格)细雨，(介支个)缠绵绵。山上(里格)野鹿，声声哀号叫……红军啊，盼望(里格)早日，(介支个)传捷报。

主持人甲:问一声亲人，红军啊!

主持人乙:几时人马，再回转?

主持人甲:大金山，雪皑皑，高原寒，炊烟断。

主持人乙:茫茫草原，千里沼泽，笼罩着阴森的浓雾，一不留神就会陷入泥潭。

主持人甲:嚼草根，吃牛皮，寒冷难忍。

主持人乙:数以百计的战友倒下了，把忠骨埋在了渺渺的草泽里、高高的雪山上。

主持人甲:风雨侵衣骨更硬，野菜充饥志更坚。经过七天的艰苦努力。

主持人乙:战胜了严寒饥饿，历尽千辛万苦，终于走出了茫茫草地。

主持人甲:歼灭了企图堵截红军的胡宗南部第49师。

主持人乙:攻占了包座。

主持人甲:打开了通向陕西、甘肃的大门。

主持人乙:突破腊子口，胜利到达吴起镇。

甲乙合:我们红军完成了伟大的远征。

主持人甲:请男同学为我们献上快板:《长征》、《到吴起镇》

4位同学快板。内容:《长征》:

红军不怕远征难，

万水千山只等闲。

五岭逶迤腾细浪，

乌蒙磅礴走泥丸。

金沙水拍云崖暖，

大渡桥横铁索寒。

更喜岷山千里雪，

三军过后尽开颜，尽开颜!

《到吴起镇》:

锣鼓响，秧歌起。

说起“节俭”首先让我想到的是一首诗句：“谁知盘中餐，粒粒艰辛苦”没错每一粒饭、一尺布、一滴水、一分钱都来之不易。我们随手扔掉的一张纸，我们忘记关的水龙头、我们碗里剩下的几粒饭都将可能变成一场灾难。想到那些在干旱地区看不到一滴水的孩子们…那可怜的眼神你怎么还忍心让那水龙头哗哗的流泪?

我还记得那天的事情让我懂得了节约我爸爸的几位朋友到家里做客，妈妈客气的把洗好的水果端过来让客人品尝还让客人留下来吃饭。转身看到厨房里上午剩下的饭菜，又想到外面难得见几次面的客人，妈妈毫不犹豫的把剩下的饭菜倒到了垃圾桶里准备新的饭菜。听到饭菜入筒的声音，爸爸连忙阻止：“别倒别倒!”“这是上午剩下的饭菜，让客人吃了多不好，我想做点新鲜的。”妈妈解释着。“这些饭菜来之不易，如果每个人都像你一样的话，一年下来将会浪费多少饭菜呢!?又将会有多少人因饥饿而死亡呢!?”听到爸爸语气中的坚定，妈妈也认错似的不说话了。爸爸这一句话提醒了我一定要节约粮食，不光是妈妈，我也受到了深刻的教育。

“节俭”是我们每个人都要注意的问题。它在我们生活中处处见得到，但有些人却对这方面的问题毫不在乎。我们要做的是用自己的行为去影响他人。看到饭店里倒掉的饭菜我们是不是应该去制止?见到路边的水龙头哗哗冒水我们是否要去把它拧紧?这些随手的小事，我相信只要心中有“节俭”二字做到这些非常容易。

还记得曾经在电视上演的一个广告吗?一个叔叔与朋友在饭店里吃饭，为了要面子，剩下那么多的饭菜没有打包，最后的结果则是被餐厅工作人员倒进了垃圾桶。还有一位阿姨为了让孩子高兴，点了满满一桌的饭菜，既浪费粮食又浪费钱。这些现象不是凭空想象出来的，在咱们身边处处可见，甚至自己的父母也这么做过，想想这些行为的后果是多么的严重!

节俭与我们每个人都是息息相关的，浪费的每样东西随着数量的增多，数字也会慢慢增加。1个人、2个人、10个人…几亿个人!不久后，数量大的会让我们每个人都惊讶。每一样东西都有限，如果我们大家都这么浪费下去那么那些东西也会慢慢的消失不见，地球也会遭到严重的破坏。

我们要时刻勤俭节约，让缺水的人们不再为水源苦恼，让我们的生活更加美好!

一、目标：通过学习，让学生对能够了解一些基本常识。

二、内容简介

 “防灾减灾日”意义。对我国影响较大的几种自然灾害

 常见灾害及预防自救、自护常识

三、活动过程

1、“防灾减灾日”意义

 我国是世界上自然灾害最为严重的国家之一，灾害种类多、分布地域广、发生频率高、造成损失重。

 自今年起，国务院确定每年的5月12日为“防灾减灾日”。

 2008年5月12日，我国四川汶川发生8.0级特大地震，损失影响之大，举世震惊。设立我国的“防灾减灾日”，一方面是顺应社会各界对我国防灾减灾关注的诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘，后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。国家设立“防灾减灾日”，将使我国的防灾减灾工作更有针对性，更加有效地开展防灾减灾工作。

2、对我国影响最大的几种自然灾害

 地质灾害：种类有：泥石流、滑坡、崩塌、地面下沉、地震。

 洪涝及其它灾害：雨涝灾害、洪水灾害、凌汛灾害、地震灾害。

 大风灾害：风力达到足以危害人们的生产活动、经济建设和日常生活的风，成为大风。危害性大风主要指台风、寒潮大风、雷暴大风、龙卷风。

 热带气旋灾害：我国是世界上少数几个受热带气旋严重影响的国家之一。

 冰雹灾害：我国是世界上雹灾较多的国家之一。

 海洋灾害： 风暴潮、灾害性海浪、 海啸、赤潮。

 其它灾害还有很多。

3、常见灾害及预防自救自护常识

(1)、地震的自救常识

 ——大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千 万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

 ——人多先找藏身处

学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到 地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

 ——远离危险区

如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

 ——被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。

 学校人员避震

在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，决不可让学生们乱跑或跳楼。

 演习动作示范

 地震来临时：学生在课桌下、墙角、梁柱下以书包或任何坚固物品，保护头部，就地掩护。背部朝外，以坚固物保护头部，避免碎玻璃刺伤，安静等候主震过去!在地震暂停时， 进行第二阶段，头顶书包或者坚硬物，有秩序疏散。重心尽量放低，快步向前走，不推挤，不喧哗。

疏散前进时尽量靠走廊和楼梯两边依序向前快步走。有秩序的疏散到操场、小广场等空旷的地方。

(2)、甲型H1N1流感(猪流感)

 4月27日，世界卫生组织确认，美国和墨西哥两国近期发生了猪流感疫情，另有多个国家报告发现疑似或确诊的猪流感病例，猪流感是一种由A型猪流感病毒引起的猪呼吸系统疾病，可同时感染人和猪。人感染猪流感的途径可能是通过接触受感染的生猪或接触被猪流感病毒感染的环境，或通过与感染猪流感病毒的人发生接触。

 人感染猪流感后的症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

 预防猪流感须知：

 避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人; 注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;避免接触生猪或前往有猪的场所; 避免前往人群拥挤场所; 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶;

 室内保持通风;

(3)、其他常见情况自救常识

 1、如遇到了火灾，首先保持5秒钟的镇静，尽快选择一条切实可行的逃生路线，如经常使用的门、窗、走廊、楼梯、太平门、安全出口等。在打开门、窗之前，必须先摸摸门、窗是否发热，如果发热，就不能打开，应选择其它出口。如果不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后立即关好。当你熟悉的通道被烟火封锁后应该先向远离烟火的方向疏散，尽量避免向楼上疏散。同时，一旦到达一个较为安全的地方，决不要停留在原地，应迅速采取措施，向着火层以下疏散。当然，最好是能到达地面。

 2、如果衣服着火，立即躺下并用手遮住脸部，身体不断滚动以扑灭火焰——遮住脸部可预防脸部被烧伤，制止热气和烟雾进入肺部。油锅起火，要迅速关上煤气，并将锅盖平推到锅上，或将大量生菜倒在火上灭火。

 3、电器起火时，要先断电，再用湿棉被、湿衣服把火压灭。电视机、电脑起火时，要从侧面靠近灭火，以防显像管爆炸伤人。雷雨天气，太阳能热水器用户切忌洗澡。

 4、眼睛被化学物品灼伤后，应把整个面部泡在清水里，连续做睁眼和闭眼的动作。冲洗后，应及时到医院治疗。

 5、烫伤后，应在第一时间用冰矿泉水或清水冲伤口10分钟以上。如烫伤较轻无伤口，可用獾油、烫伤药膏或牙膏涂在患处。如伤口严重，不可使用烫伤药膏或油剂，不可刺穿水疱。

(4)、特别提示

 每个家庭应当准备一个应急包并放在离门口较近的位置。

 家庭应急包中的必备品包括：可供3天的不易变坏的食物和水、电池供电的收音机、手电筒、多用刀具、卫生纸、雨具、口哨、地图、绳子、药品和亲友通讯录。

4、小结

5、倡议书

“勤俭节约”是中华民族的传统美德，节约能源，从小事做起。我常听人们说：“浪费可耻，节约光荣。”不错，因为地球上不是每种能源都是取之不尽，用之不竭的。如：水资源等，如果没有了这些资源，后果会很严重，而且会对人类造成很大的威胁。

据我所知，地球上的水资源并不是特别充足。地球储水总量13.7亿立方公里，而淡水却只占其中的2.5%，淡水的68.7%又封存于两极和高山永久性积雪之中，而地球上只有不到1%的可利用淡水。可想而知，地球上仅有不到1%的可利用淡水，那么我们中国的淡水资源又占其中的多少呢？不用说，地球上有这么多的国家，而我们中国的淡水资源可能只占其中的百分之几或千分之几吧！

同学们，行动起来。地球上的水都这么少，而我们中国的淡水资源简直更是微不足道了，既然我们中国就只有这么一点淡水资源，那岂不是更要节约了吗？只要从小事做起，从身边的事做起。

比如用淘米的水洗菜，洗菜后还可以用来擦地板，然后用来冲厕所。洗手时最好用一个盆子打水，免得流走浪费了，手洗干净了用剩下的水洗脚，然后用其余的水浇浇花或拖拖地板。还有就是无论在任何地方如果发现水龙头没关紧，都要把水龙头关紧了才走。发现有人浪费水或有意污染水，应该立刻前去阻止或给予劝告。最重要的是——不能浪费“一滴水”，如果全世界每人每天浪费一滴水，那地球该要损失多少水呀！

我此时想对全国人民说：“节约能源，从小事做起！”我深深地知道，如果我们浪费或污染水，水不但会很难过，而且还会伤心地哭泣，我更了解，当它哭哑嗓子的那一天，就是人类即将灭绝的日子---“世界末日”。

勤俭节约，历来是中华民族的传统美德，大家一定要继承并将它发扬光大。

今天应届毕业生网小编给大家带来了“关于勤俭节约手抄报内容”，主要目的就是唤醒大家的勤俭节约的意识。一起来看一下!

1、勤俭节约是中华民族的传统美德

2、学问勤中得，富裕俭中来。

3、节约莫怠慢，积少成千万。

4、生产好比摇钱树，节约好比聚宝盆。

5、节俭下来几何，便是得到几何。

6、节约与勤勉是人类两个名医。

7、自己当老板也好，给别人打工也罢，什么事情都应当执行勤俭的原则。

8、节约比赚钱更有意义。

9、成由勤俭败由奢。

10、从俭入奢易，从奢入俭难。

11、节俭是致富的秘诀。

12、节俭本身就是一宗财产。

13、省下来多少，就是得到多少。

14、一个创业者的成功的心态：黄金本无种，出自勤俭家。

15、静以修身，俭以养德。

16、节俭是你一生中食不完的美筵。

17、节约好比燕衔泥，浪费好比河决堤。

18、浪费是支出，节约是收入。

19、节约时间胜过储存金银。

20、不当家不知柴米贵。

古语云：“俭，德之共也;奢，恶之大也”。勤俭节约，平凡而朴实的字眼，蕴含着一个有着五千年文明古国的优良传统美德，体现了一种良好的生活习惯，彰显着一种必不可少的社会责任。

《墨子》有言曰：“俭节则昌，淫佚则亡。”《左传》言：“民生在勤，勤则不匮。”翻开历史画卷，勤俭事例不胜枚举，着有范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的千古绝句;《周易》“俭德辟难”;明太祖的抑奢倡俭，使国富家强;一代伟人毛泽东掷地有声：“浪费是极大的犯罪”，指引着人民自力更生;“一粥一饭，当思来之不易;一丝一缕，恒念物力维艰”更是脍炙人口。

勤俭节约，厉行节俭，反对铺张，珍惜劳动成果，伴随着人类文明的进步与发展。但“从俭入奢易，从奢入俭难”，随着经济迅猛发展，人们物质水平的显着提高，人们的思想道德价值观发生重大变化，勤俭已不再是美德，取而代之的是“以浪费为荣”，穷奢极欲致国破家亡的教训屡见不鲜，清代慈禧太后穷奢极欲，肆无忌惮的浪费致大清走向衰亡;安于灯红酒绿，落得身首异处的隋炀帝;荒淫暴虐，亡于奢靡的夏桀和商纣;兴修阿房，为楚人一炬的始皇;奢于“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，引“安史之乱”致盛唐瞬衰的明皇。时下当今的自来水“细水‘常’流”，照明工具的“通宵未眠”等等浪费现象层出不穷。伴随着改革开放的到来，社会主义建设取得举世瞩目成就，人民生活水平不断提高，从节俭节约到挥金如土，从粗茶淡饭到山珍海味，从克己奉公到拿人钱财，不为人消灾;更有甚者大肆叫嚣“钱算个甚，我穷得就剩下钱，喜欢烧钱”

雨果曾说：‘大自然既是善良的慈母，同时也是冷酷的屠夫’。由于各种资源未被很好的利用而浪费严重，致使我们赖以生长的环境遭受到致命危害。汽车尾气的排放、工业废水的污染、‘一次性’用具的增多，人们的乱砍乱伐等破坏环境现象数见不鲜;致使洪灾、海啸、台风、地震、干旱、暴雪和雾霾等等自然灾害发生频繁，虽然‘末日谣言’平息，但也给人类敲响警钟。环境是人类的家园，如若破坏，必将受到自然的惩罚。近日，习近平总书记特别强调‘勤俭节约，低碳环保’的重要性，明确向人们发出保护环境的倡议，低碳环保不是一句空口号，它所要求的是以低能耗、低污染、低排放的经济模式，是人类社会既工、农业文明之后的一次重大进步。

作为21世纪的社会主体，积极向上的祖国未来，生活在这和平安定的年代，节约环保意识是我们的时代责任感。然而在我们的举手投足间都渗透出我们的浪费之举，无情的倒掉香喷喷的白米饭，任白华华的自来水从指间滑落……或许不曾经历，就不懂得珍惜和节约的可贵，也就不会知道其实在这个世上还有许多人正饱受饥寒交迫的煎熬，与死神诛死搏斗;“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，保护我们的家园，尽管我们的力量微弱，但是一个民族的崛起是不可估量的，犹如睡醒的雄狮;虽然我们还只是激流中的一滴小水珠，但请相信“积土成山，风雨兴焉;积水成渊，蛟龙生焉”;保护环境，节能减排，让我们重新感受“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮观;体验“明月松间照，清泉石上流”的幽静;嬉戏于“流连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼”。

勤俭节约，低碳环保，不是一句空口号，是应深入人心的发展理念，是每个国人自身素质的体现，是传统与美德的传承。

目的： 加强法制教育宣传，增强学生的自我保护意识，让学生养成学法、懂法、依法办事的好习惯，有效地树立和维护学校良好的学风以及社会的稳定发展。

方法： 通过案例分析和学生参与讨论事例增强学生的法制观念。

过程：

一、导入

保护未成年人健康成长，已逐步成为全社会的共识。然而，社会各方面的保护和帮助还要通过未成年人的配合才能收到良好的效果。其中一个重要原因是家长、教师和社会不可能时时刻刻呵护着未成年人，未成年人只有自己长本事，才能有效防范来自社会生活中的侵权侵害。所以，在加强来自家庭、学校、社会保护的同时，未成年人尤其是未成年中学生认真学习法律知识，依法自律，正确对待父母和学校的教育, 运用法律武器保护自己的合法权益则十分必要。

二、主要内容

(一) 你对法律知多少：

1、 说出你所知道的有关青少年的法律法规的名称。

《未成年人保护法》《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》

2、 请你举例说说哪些是未成年人不能做的事情

旷课、夜不归宿，参与赌博或者变相赌博，偷窃、故意毁坏财物强行向他人索要财物，进入法律、法规规定未成年人适宜进入的营业性歌舞厅等场所，观看、收听色情、淫秽的音像制品读物等，打架斗殴、辱骂他人，携带管制刀具等等。

为保护未成年人健康成长，《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》分别做出了一些禁止性规定，中学生不应当违反这些规定。要自觉做到：不吸烟、酗酒、流浪、聚赌、吸毒，不弃学经商、从工，不进营业性舞厅等不适宜未成年人活动的场所，不看淫秽、暴力、凶杀、恐怖等书刊、录象，不侵害其他未成年人的合法权益。

3、 法律知识检测

a、判断题

(1) 保护在学校中接受义务教育的未成年学生的合法权益只是学校的责任。(×)

(2) 《中华人民共和国未成年人保护法》的规定，表明我国用专门法律保护青少年的正当权益，约束青少年的行为。(√)

(3) 社会保护归根结底是要创造一种有利于未成年人健康成长的学校和家庭环境。(×)

(4) 国家专门制定未成年人保护法，要求全社会共同努力保护未成年人健康成长。可见保护未成年人是社会的责任，与我们未成年学生无关。(×)

(5) 未成年人除了家庭保护和学校保护外，还需要社会保护。(√)

(6) 有违法行为的我国未成年人，不属于我国未成年人保护法保护的对象。(×)

b、单项选择题

(1) 这幅漫画中父亲的行为是(a)

a. 不依法履行家庭保护的义务

b. 要求儿子履行受教育的义务

c. 确保儿子享有受教育的权利

d. 在履行对儿子的教育义务

(2) 我国未成年人保护法保护的对象是(b)

a、 未满16周岁的我国公民

b、 未满18周岁的我国公民

c、 未满20周岁的我国公民

d、 未满22周岁的我国公民

(3)有的家长规定，儿子可以上学，女儿不给读书，帮做家务。这种做法违反了未成年人保护法中的(a)

a、 家庭保护 b、 学校保护 c、 社会保护 d、司法保护

(4)未成年人要依法自律，是指(c)

a、 法律提倡做的事情尝试着去做，法律不允许做的事情一般不要去 做

b、 法律提倡做的事情尝试着去做，法律不允许做的事情坚决不做

c、 法律提倡做的事情积极着去做，法律不允许做的事情坚决不做

d、 自觉遵守未成年人保护法的一些禁止性规定，不做违反法律的事情

(5)未成年人自我保护能力很弱，甚至缺乏自我保护的能力，因此，需要法律给予(a)

a、 特殊保护 b、 特殊关注 c、 特殊照顾 d、特殊援助

c、多项选择题

(1)据报载，洛阳市3名小学生在金某违法经营的电脑游戏厅打游戏机时，因欠交2.5元，竟被金某用刀杀害。人民法院依法判处金某死刑。这一案例给我们的启示有(abc)

a、要加强对未成年人的社会保护

b、未成年人既要依法自律，又要学会自我保护

c、我国刑法惩治犯罪，保护人民

d、未成年人的人身权利应受到法律特殊保护

勤俭节约是中华民族的传统美德，任何时候都不能忘记！

妈妈经常告诉我：“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”妈妈教育我要爱惜粮食，粮食来之不易，要珍惜农民伯伯的劳动成果。

记得有一次，中午吃饭的时候，由于我吃饭太快，碗里面的米饭很多都掉在了餐桌上，菜也有很多掉在了地上。妈妈批评我以后一定要爱惜粮食。我很受启发，决心以后吃饭的时候一定细嚼慢咽，为掉一粒米，不掉一棵菜。去钣店吃钣的时候餐桌上的剩菜及时打包带回家。总之，反对大人们的铺张浪费。

同学们，我们今天的幸福生活来之不易，我们一定要懂得感恩，不要浪费粮食，懂得节约，每天做到不剩菜剩饭，从小养成节约的好习惯。

勤俭节约，是节约能源，节约时间。是让生存更加长久。

勤俭节约是身边的，是每个人的。是关系到切身生命。生活的伟任。

勤俭节约是一种美德。在生活中。勤俭节约是从家庭开始的。假设我现在是家里的纪律检查会会长。我要求我家在生活中是怎么节约的。我从用电的方面约束大家。我要我的家人时刻注意用电。节电。电在生活中是必备的但是你可以尽量的少用。也可说是轻用。在你家的每个用电设备上都有指示灯。我是这么想的。如果你把不用的插座都关掉。指示灯就不会亮了。那么就能节省些耗电。还有就是充电器用过之后及时把它拔出来。不要让没用的点流失。冰箱更是重要的。冰箱要及时的清理。因为里面的冰如果要是太多了，就会影响冰箱的工作。冰箱的用电量就会增加。冰箱也是很重要的。还有就是电视，电视上面的指示灯也很重要。每当我们把电视机关闭的时候我们应该把全部电源都关闭，不让指示灯亮着。那样会很费电的。那样也是不可以的。还有就是洗衣机，洗衣机要攒够洗一回的才可洗，多了少了都会影响到点的多少。只有适中才能节电。还有就是电脑。电脑其实是最费电的。电脑的指示灯太多。就说进户的网线盒吧，就是关键。不用的时候要全部关闭。这样才能达到省点的状态。这些都是应该注意的问题，你想，你这样一天就能省下来好多的点，一年呢，你一家省这么多，十家呢，百家呢。所有的呢，都省，那可是个很大的数字啊。一起来完成任务。

勤俭节约是好多方面的。从我们自己家出发，开启列车共同走向宏伟任务吧！

记得小时候，有一天，一家人正围着饭桌吃饭。我没什么胃口，只吃了一点点，就放下碗筷，说了句：“我吃饱了。”妈妈的表情顿时凝重起来，一直盯着我看，一副准备狠狠批评我的架势。这时，爸爸阻止了妈妈，对我说道：“卓骎，把饭吃完，吃完后，我讲个故事给你听。”我十分想知道爸爸要讲的故事，于是乖乖把饭吃完。

吃完饭后，爸爸跟我说：“我们的祖祖辈辈都是靠着努力打拼过生活的，他们勤勤恳恳地工作，一点一点积累财富，才有了我们今天的美好生活。所以，我们应该牢记：现在的幸福生活是祖先们用血汗换来的。”爸爸陷入了回忆，跟我讲起了他小时候的生活。爸爸说他小时候，能吃饱饭就是最大的幸福，鱼肉只有在过年过节才有得吃。

我一边听着，一边惊叹，再想想刚才自己的行为，觉得羞愧不已。后来，爸爸又教我学了一句诗：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。我一字一句跟着念，也明白了珍惜粮食的重要性。这件事情改变了我，帮我养成了一个好习惯！

有一天晚上，我正在专心地看书。突然，我听见了水滴的声音，在这安静的夜晚里，滴水声显得十分突兀。我觉得奇怪，便到卫生间看了看。原来是水龙头在漏水，我试图拧紧水龙头，水滴还是依着自己的节奏从水龙头里流下来。看来是水龙头坏了，那只能明天让大人来修理了。当我准备离开时，又想起了爸爸的话，脚便怎么也挪不开了。于是，我找了一个干净的盆子放在水龙头底下。看着水一滴一滴地流进盆子后，我才放心地回到房间。第二天早上，我进去一瞧，水盆里已经接了满满的一盆水。真没想到那么不起眼的小水滴累积起来竟有这么大的量！爸爸知道我的举动后，欣慰地摸摸我的脑袋，感叹道：“卓骎，你真的懂事了！”

勤俭节约，就是我们的“传家宝”，这个“传家宝”一直伴随着我，而且我要将它一代一代地传下去，让它熠熠生辉！

一个星期日的下午,一向视金钱为生命的我竟破天荒地忘记了纠缠妈妈,“勒索”一个星期的零用钱.等到准备出发回学校时才想起,那时妈妈在菜园,为时已晚.就这样,我身无分文闷闷不乐地踏进学校大门,开始体验一周没钱的日子.

新买的圆珠笔笔珠脱落,光荣下岗,另外一支也不工作了,橡皮也跟我玩失踪.总不好意思向人家要呀,那么解决的办法只有一个：买!钱呢?唉,要是上个星期省省,或许就用不着低声下气求人借.惨!没办法了,我也尝到了生活的苦涩.谢天谢地,历尽“千辛万苦”才得以买上笔.

日子过得慢悠悠的,没到星期五,新的问题又接踵而来,老天爷整天老泪纵横,雨伞偏偏这个时候坏了.天无绝人之路,自己动手,丰衣足食.放学后回到寄宿处,找到相同颜色的线和一根针,在灯光下将脱落的伞布与伞骨干缝合起来,不久,轻松地完成了任务.撑开来细细欣赏,还蛮好看的,虽然比那些伞匠的水平差了点,但是我通过自己动手省下了钱,也免受借钱之苦.

回想想自己一周没钱的生活,再想想父母劳动的艰苦,赚钱的困难、平时的勤俭节约.我更深刻地体会到钱来之不易.我学会了节约,我长大了.

[我学会了勤俭节约作文

一个人要想立足于社会，那优良的品德和坚毅的性格便是其必备条件、一个国家、要想领先于世界，那勤劳伟大的民族便是它强大的后盾。我认为，中华儿女正是这样的。他们勤劳勇敢，自强不息，勤俭节约的优良国风传承了中国上下五千年，传遍了大江南北。勤俭、节约已经成为了一种传统，流淌在每为国民的血液里，在人们心里生根发芽，根深蒂固。

翻开中国历史，国人勤俭节约的故事不胜枚举。作为一国之主的皇帝应该来说是人词最富有的，可宋朝开国皇帝宋太祖赵匡胤教女“天上神仙府，人间帝王家”。严格教育子女生活上讲究简朴。朱元璋时，流传这四菜一汤的歌谣：皇帝请客，四菜一汤，萝卜韭菜，着实甜香;小葱豆腐，意味深长，一清二白，贪官心慌。而且约法三章：今后不论谁摆宴席，只许四菜一汤，谁若违反，严惩不贷。

毛泽东要求别人的自己首先做到。他一生粗茶淡饭，睡硬板床，穿粗布衣，生活极为简朴，为人在勤俭节约方面为国人做出了表率。

香港富豪李嘉诚有一次从酒店出来，准备上车时，一枚硬币从钱包里落了出来，掉地后咕辘辘地向阴沟滚去，他便弯下身去追捡，旁边的保安见状立即去帮他拾起，之后交到他手上。只见李嘉诚把硬币放入口袋后，从钱包里拿出100元港币，递给保安作为酬谢。大家都想不明白，为了一元却花了一百元。李嘉诚的解释是“若我不去捡硬币，它就会在这个世界上消失。而我给保安100元，他便可以用之消费。我觉得钱可以拿去使用，但不能浪费。

我是伟大中国的儿女，身为炎黄子孙，我骄傲，我自豪。但这却成为了过去……如今我国国民浪费成性，勤俭节约的意识已完全不能与从前相提并论。

想必大家都听说过“水滴石穿“这个故事。就是这样一滴滴看起来柔弱的水珠，却能够将坚硬无比的石头穿心。一滴一滴的水便有这样伟大的神力，那么在这世界上还有什么东西不该让你刮目相看呢?

现在的生活中，吃完饭后碗底剩了几粒米，似乎已是司空见惯的事了。但大家知道吗，一般来说每穴的一粒稻米种子最少可结出的实粒为100粒，野生稻米品种甚至可以超出1000粒。假设平均没人每天浪费10粒大米，那么我国13亿人口平均每天就能浪费10×13×108=130亿粒大米，或许有人会认为这个数字对于大米来说不算多，但如果这130亿粒大米繁殖一代、两代、三代呢?这亿万些生命就这样悄无声息地被人们剥夺了。

尽管我国已处于高速发展的阶段，但我们仍要坚守自己的本分，人不能忘了本啊!我们只有这样，才能使国家经济稳步提升，我们才能称得上是伟大的中华儿女!

勤俭节约，是每个人的责任，更是每个人的义务。勤俭节约是温暖的火炬，能够照亮世界的黑暗，照亮人心。我们每个人都有以为来做它的火炬手。为了使世界温暖明朗起来，让我们每个人都高举这燃烧的火炬吧!

班会目的：

1、通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。

2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。

3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。

活动准备：

相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。

活动过程：

一、猜谜引出课题

师：1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄?这是什么?(眼睛)

2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用?

3、有了一双明亮的眼睛可以看清事物，这是多么的重要。今天让我们一起来了解我们的眼睛，保护我们的小眼睛。 齐读课题：保护我们的小眼睛

二、了解眼睛的结构

师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的构造。

1、角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。 - 1 -

2、虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。

3、晶状体：透明而有弹性，能收缩和舒张，使远近不同的物体准确成象在视网膜上

4、瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。

5、视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。

6、视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。

师：眼睛的构造很微妙，很神奇，也很脆弱，所以由外面的眼皮保护着。那么有谁知道眼睫毛的作用?

(生：挡住风沙和灰尘。)

师：是啊，眼睫毛也是用来保护我的眼睛的，你看造物主把一切美好的东西都给了我们，所以我们要……齐读课题)

三、观看视频

1、师：可是有个孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦?请看视频，播放视频《保护视力》

2、看了录象，谁来说说他的眼睛怎么啦?

生：看不见了。

为什么会眼睛看不见了呢?

- 2 -

书写姿势不正确，眼睛离书本太近;看电视太近;躺着看书。

3、听听专家是怎么说的。继续看。

你听到了什么?

师总结：

1、看书写字眼睛要与书本保持一尺的距离。

2、看电视也不能太近，必须保持三米的距离。

3、也不能在完全黑暗的房间里看电视。

4、不能躺在床上看书。

师：我们知道了保护视力从身边小事做起，让我们来听听施羽菲等同学给我们带来的快板，《保护眼睛》有请。

师：谢谢他们精彩的快板，让我们再一次知道了如何去保护我们的小眼睛。

四、举例交流自己平时爱眼的做法。

师：那么请大家说一说平时你是怎样爱护自己的眼睛的，举出例子。

生交流

师：同学们做得很出色，那么我们要保持下去，可是照片中的这几位同学就做得不太好，你们看看是谁?你想对班中的这几位同学说些什么?

五、出示班中用眼不卫生的照片。

- 3 -

生：我想对***说…… 说道的同学要呼应。

六、讨论如何保护视力

师：同学们都知道了不好的用眼卫生要改正，保护眼睛不是一朝一夕的事，需要坚持和注意，那么我们四人一组来讨论一下日常我们该如何保护视力?

(学生讨论，交流)

师：同学们说得很好，老师把它总结如下：

学生齐读：

1、坚持做好眼保健操。

2、看书写字、做作业、看电视、玩电脑的时间不能过长，要使眼睛的到充分的休息。

3、不要在强光或其他不适宜的光线下看书或写字。

4、不玩尖锐的玩具，以免伤到自己或他人的眼睛。

5、不用脏手或脏毛巾揉眼睛，以免细菌进入眼睛伤到眼睛。

6、眼睛有了毛病要及时治疗。

七、学做眼保健操

1、师：在日常的生活中老师发现同学们做眼保健操的穴位还没有找准。今天让我们一起重温正确的姿势和穴位。请看眼保健操操法分解演示。

播放视频：

要求：仔细看，认真听，跟着学。

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八、饮食调节

通过学习和实践，大家知道了正确的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能认真做。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。

第一类：维生素A和胡萝卜素

缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。

补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，各种蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

第二类：维生素B族

补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

第三类：钙和锌等矿物质

膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。

补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。

第四类：维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质 它们可以延缓眼球功能的衰老，

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勤俭节约是中华民族的传统美德，是党的优良传统，是任何时候都不可丢弃的传家宝。为深入贯彻中央政治局改进工作作风、密切联系群众的八项规定以及习近平总书记就“厉行勤俭节约、反对铺张浪费”的重要批示精神，把“厉行勤俭节约、反对铺张浪费”落实到实际的学习、工作和生活中，创建节约文明的和谐校园，营造绿色健康的良好氛围。为此，结合我校实际情况，向全校广大青团员，青年朋友们发出如下倡议：

倡议书

一、从现在做起，树立节俭新风。

将“厉行节约”的荣辱观和价值观深植于每位青年心中，增强节约资源的主动性和积极性，人人争做勤俭节约风尚的传播者、实践者、示范者，使广大青年成为一支创建文明节约、和谐校园的先锋队，营造“节约光荣，浪费可耻”的良好氛围，助推”勤俭节约“成为时代徽标，“俭约生活”成为社会风尚。

二、从自身做起，引领良好风尚。

“俭，德之共也;侈，恶之大也”，“勤可补拙，俭以养德”。广大团员青年应结合工作、生活、学习的方方面面，无论是在家、在学校还是进入社会都要勤于学习，勤于思考，勤于实践，俭约生活，艰苦奋斗，提升品位。用我们的身体力行去感召、影响和带动同学、朋友、家人乃至身边每一个人都加入节约行列，将勤俭作为人生发展的奠基石，与锤炼高尚的个人品德与追求高品质的幸福人生统一起来。

三、从细节做起，把握点滴之处

1.节约用水，珍惜水资源。合理循环用水，爱水、惜水、节水，人走水断流，严防跑滴漏;关紧水龙头，避免水长流。

2.节约用电，拒绝长明灯。人少灯少，人走灯灭，根据人员需要开灯，避免白昼灯，杜绝在宿舍等地私自使用大功率电器;使用完计算机、打印机、复印机、饮水机等设备后，及时断电，减少待机损耗。

3.节约粮食，“光盘”在行动。在食堂用餐根据实际饭量购买饭菜，杜绝剩饭剩菜行为，文明消费，节约用餐，在外用餐时，抵制“舌尖上的浪费”，养成多余食物打包带走的良好习惯，养成科学合理的饮食文化。

4.节约时间，珍惜光阴。广大青年应制定合理的个人时间表，规律作息，把时间和精力高效的投入在学习和工作之中，有计划地学习和生活。

5.节约使用学习用品，提高纸张利用率。各类材料草稿、打印纸、信纸尽量双面使用，用完的纸制品不随意扔弃，积极推行办公无纸化，少纸化;提倡自带水杯，尽量不使用一次性杯具。

6.节约开支，合理适度消费。买之有需，用之有度，切勿盲目攀比，谨慎超前消费。爱护公共财物，常具主人翁意识。不破坏校园公共设施，看到损坏设施及时向有关部门报告，以及时修理。

“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”，面对严峻的社会形势，广大青年应行动起来，以身作则，让勤俭节约的中华民族优良传统得以更好继承，让厉行勤俭节约，反对铺张浪费在全校乃至全社会蔚然成风，让青春时刻散发正能量，用实际行动为校园、为社会、为国家尽一份力量。

本次拍卖会的举行，成功筹得了资助贫困学生的资金。在此起彼伏的竞拍中，全校师生纷纷献出爱心，让滨海与爱同行，延续了我校多年以来大爱无疆的滨海精神。

一、活动主题：爱粮节粮，从我做起

二、活动目的：

1、了解勤俭节约是中华民族的传统美德，懂得勤俭节约的重要性，知道现在虽然生活条件好了，但还应该发扬勤俭节约的优良传统。

2、通过主题班会，使学生知道粮食的来之不易以及粮食的可贵，进而养成爱惜粮食节约粮食的好习惯。

3、懂得勤俭节约要从我做起，从现在做起，从平时的一点一滴做起。

三、活动准备

1、确定男女主持人各一名。

2、确定诗歌朗诵以及讲故事的同学。

3、收集珍惜粮食方面的诗歌以及故事。

四、活动过程

班主任：同学们，今天我们的班会话题是“爱粮节粮，从我做起”。

主持(女)：同学们，你们好!“爱粮节粮，从我做起”主题班会现在开始。

主持(男)：我们绝大多数都是来自农村，我们的父母都是农民，我们都知道粮食是怎么来的，现在就让我们一起来回想一下我们每餐吃的白米饭是我们的农民父母们如何辛辛苦苦种出来的。

女：请学生自由发言。

班主任总结：同学们回答的很好，现在，我们都知道，我们每天的吃的白米饭来之不易：耕地、播种、秧苗、移种、除草、除虫、施肥、收割、晒谷子、碾米等等，中间任何一个环节都不能出问题，如果出问题了，那就成不了白米饭了。

主持(男)：既然农民是这么的辛苦，这么的不容易。作为农民的孩子，我们应该怎么做，才能不让父母的汗水白流?(珍惜粮食)

主持(女)让我们一起来读一读：一粒米，一滴汗，粒粒粮食汗珠换。

主持(女)：有人做了做了许多关于浪费粮食的调查，现在就请我们一起来看大屏幕。

课件1：我们的调查发现，在我们生活中有百分之八十的同学经常没有把饭吃干净，还有一些同学把菜吃了，剩下的饭就直接倒掉;还有一些吃了几口就直接倒掉,还有的同学不吃菜,把菜剩下倒掉。

课件2：如果我们每天浪费一粒米，一年的经济损失将达到上百万，如果我们每人每天节约一粒米，全国13亿人口将节约粮食64800公斤，可救灾民64800人，可供180个农民一年的口粮，多么惊人的数目啊!

课件3：世界各国每年在生产和消费过程中损耗和浪费的粮食达13亿吨，相当于全球粮食产量的1/3啊!

课件4：如果我们可以把节约的粮食捐给非洲或者朝鲜那些饥肠辘辘的人们，那么我们就可以救下那10亿多人的生命，小孩子们也不会活活地被饿死啊!

……

主持(男)：同学们听听这些惊人的数据吧!

主持(女)：如果每位同学都能做到节约粮食，我们也可以伸出我们的友爱之手，去帮助那些饥饿的人们!

主持(男)：下面请观看一组图片，了解一下全球饥荒最严重的地方“非洲”

主持(女)：通过刚刚展示的图片，看到这些忍饥挨饿的人，你有什么感想?

学生回答。

主持(男)：节约，是中华民族的传统美德，从古到今，有许多人用自己勤俭节约的美德，谱写了一个个感人的故事。下面再请张浩祥同学为我们讲一代伟人，我们敬爱的周总理勤俭节约的故事!

周总理生前饮食清淡，每餐一荤一素，吃剩的饭菜，还要留到下餐再吃，从不浪费一粒米、一片菜叶。

国务院经常召开国务会议，有时会议过午还不能结束，要吃工作餐。总理规定，工作餐标准是“四菜一汤”，饭后每人交钱或交饭菜票，谁也不准例外。总理每次吃完饭，总会夹起一片菜叶把碗底一抹，把饭汤吃干净，最后才把菜叶吃掉。吃饭时，偶尔掉在桌上一颗饭粒，也要马上捡起来吃掉。有人对他如此节俭感到不解，总理说：“这比人民群众吃得好多了!”

三年困难时期，周总理和全国人民同甘共苦，带头不吃猪肉、鸡蛋，不吃稻米饭。一次，炊事员对他说：“总理，您这么大年纪了，工作起来没黑天白日的，又吃不多，就不要吃粗粮了!”总理说：“不，一定要吃，吃着它，就不会忘记过去，就不会忘记人民哪!”

主持(女)：这个故事可真不错呀!我们更加深刻地体会 到了浪费粮食是可耻的，也是坏的行为习惯。

主持(男)：接下来让我们一起朗诵《悯农》这首诗好不好?

主持(女)：请同学们说说发生在自己身边浪费粮食或节约粮食的事例。自由说说。

主持(女)：名人们节约粮食的言行，让我们受益匪浅。现在的生活水平提高了，人们浪费粮食的现象越来越多了。接下来请欣赏小品《饭堂》。

主持(男)：同学们看了这个小品后，有什么感受呢?请举手发言。

主持女：小组讨论，遇到下面情况你会怎么办?

1、晚上家里吃饭时，妈妈给你盛了满满的一碗饭，你吃不了该怎么办?

2、妈妈今天中午给你带的饭菜你不爱吃，应该怎么办?

3、当你发现有的同学把吃不了的饭菜正要倒掉时，你该怎么办?

主持(男)：请大家讨论汇报节约粮食的好方法有哪些?

1、吃饭前自己能吃多少饭就盛多少饭，如果觉得一碗饭吃不了，就先拨出去一部分。

2、吃饭时不挑食，把自己盛的饭吃完，不要剩饭，不要把饭粒掉到桌子上。

3、在外面吃饭时，如果吃不了应该把饭带回家去，保存好可以下顿接着吃。

4、如果看到有的同学把吃不了的饭菜倒掉时，我们要及时地进行制止和劝阻。

老师：听了同学们的发言，老师很高兴，老师送给同学们一首儿歌《爱惜粮食》让我们一起来读一读这首儿歌吧!

爱惜粮食

小朋友，告诉你，我的名字叫粮食。

一日三餐我为主，食用可以长身体。

农民种田很辛苦，风吹日晒忙四季。

一粒粮食一滴汗，粮食掉了真可惜。

通过爱国卫生月主题班会的开展，让同学们都投身到爱国卫生月活动中来。

活动目的：结合国庆60周年，对学生进行一次爱国主义教育。让学生明白爱国从我做起，从现在做起。

活动方式：班长、中队长主持，全体学生参与。

活动过程：

一、教室里播放“歌唱祖国”，营造气氛

二、主持人甲：一曲歌唱祖国唱的激动人心，荡气回肠。60年前的十月，千千万万个中国人曾彻夜难眠!

主持人乙：60年后的今天，千千万万的中国人壮怀激烈。

主持人甲：中华雄鹰在展翅。

主持人乙：中国巨龙在腾飞。

主持人甲：中国人民从来没有像现在这样意气风发。

主持人乙：中国人民从来没有像现在这样欢乐安详。

主持人甲：身为华夏儿女。

主持人乙：同为炎黄子孙。

合：我们为拥有这样的祖国而自豪。

今天我们为祝福伟大的祖国聚在了一起，我宣布爱我中华主题班队活动课现在开始。(班长)

1、主持人甲：金秋的风吹来丰收的气息，十月的歌声荡漾在美丽的校园，祖国迎来了她的六十岁的生日，

主持人乙：听，这熟悉的歌声，让我们深情地体会到作为新中国少年儿童，是多么的幸福和自豪。请听歌曲《红旗飘飘》

2、主持人甲：十一的鲜花绚丽多彩;十一的阳光和煦温暖。美好的日子里，我们不会忘却烽火硝烟的抗战岁月;美好的日子里，我们一起唱响那首首烽火战歌。共同去感受先辈曾经的激情，一起用歌声唱响我们的爱国情! 请听配乐诗朗诵《祖国，我爱你》。

生1：我爱你叮咚的驼玲，是它让丝绸之路愿远流长

生2：我爱你嫩绿的草芽，是它覆盖了隔壁沙滩的荒凉

生3：我爱你乡间的牧笛，是它把五彩的音符撒向四方。

生4：我爱你都市的高楼，是它把人民的理想拖向太阳

生1：我爱你长江的碧波，是它把56个民族的心曲弹奏。

生2：我爱你黄河的波涛，是他把13亿人民哺育抚养。

生3：我爱你雄伟的长城，是它挺起了中华儿女的脊梁。

生4：我爱你巍巍的黄山，是它展现了祖国的秀美端庄。

生1、2：我爱你高原的旷达，是它袒露出炎黄子孙的豪放。

生3、4：我爱你开放的窗口，是它让文明的花朵争吐芬芳。

生1、2：我爱你改革的浪潮，是它把贫穷落后的帽子脱掉

生3、4：我爱你智慧的头脑，是它领回了四大发明的金奖。

生1：我爱你勤劳的双手;

生2：是它为现代化的祖国打扮梳妆。

生3：我爱你五色的风帆;

生4：是它让世纪之船鸣笛远航!

3、主持人甲：共和国的昨天，有辉煌的历史：共和国的今天，生机勃勃;繁荣富强的明天，则要靠我们去创造。明天，我们是国家的主人，是祖国的栋梁。那我们应该如何从我做起，从现在做起，为祖国的繁荣富强尽自己一份绵薄之力?

(学生小组内发言，讨论如何从我做起，从现在做起，为祖国的繁荣富强努力学习，选出优秀稿准备班上发言)

4、 主持人乙：现在让我们来倾听每个小组代表的发言。

小组优秀稿者发言如何爱国

(四个方面：1.好好学习长大后为祖国效力 2.珍惜现在的生活，不忘历史 3.从现在开始做自己力所能及的事情，爱校园爱周围的每一个人 4.爱祖国爱他的方方面面，秀丽山河，诗词歌赋)

第四个同学展示出岳飞的《满江红》

5、集体朗诵岳飞的《满江红》

《满江红》 岳飞

怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。

抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。

三十功名尘与土，八千里路云和月。

莫等闲、白了少年头，空悲切。

靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭?

驾长车踏破，贺兰山缺。

壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。

待从头，收拾旧山河，朝天阙

请我班班主任老师领同学们学习这首诗

5、班长提出爱我中华从我做起倡议书

同学们爱我中华要从每个人做起，从今天做起，让我们在这份：爱我中华从我做起倡议书上留下我们浓墨重彩的一笔吧!

班主任做总结发言结束班会：

今天班会开得有声有色。看到这只祖国大地的雄鸡，你想大声地说句什么?

(我爱你，祖国!)

真正的爱国不是一堂主题班会所能完全体现的，真正爱国更应该体现在平时的一点一滴中，没有对父母、对老师、对同学、对班级、对学校的爱，是不能谈及对祖国的爱。

同学们，请你们记住，无论到何处，我们都不能忘记自己是中国人;无论到何时，我们都不能忘记自己是炎黄子孙。行动起来，共同描绘祖国美好的明天吧!

诸葛亮说过：静以修身，俭以养德。勤俭节约是我们国家的传统美德，也是我们家的家训家风。

从记事起爸爸妈妈就告诉我：要随手关灯，节约用水，不要浪费粮食。而那时候我却天真的以为水龙头的水是永远用不完的，记得上一年级的时候我和小伙伴在厕所玩水，水龙头的水哗哗直淌，我和小伙伴打起了水仗，玩的不亦乐乎。妈妈下班回家关上了水龙头，她严肃地批评了我：“你知道吗，我们国家很多地方都干旱得吃不上水，你竟然在浪费水。”我不以为然的说：“水龙头有的是水，怕什么。”妈妈语重心长地说：”水资源是有限的，我们生产不出水来，如果没有了水，庄稼就不能生长;人如果7天没有水喝，就会渴死……”

这时候我才明白了自己浪费水是一种多么可耻的行为，明白了节约能源的重要性。我也明白了勤俭和节约关乎的不仅仅是我们小家的利益，而且还关乎我们大家。

勤俭节约不仅是外在的事情，而它也牵连到一个人的思想品质，“由俭入奢易，由奢入俭难”。在家里，爸爸经常给我讲一些名人节俭的故事：英国女王伊丽莎白二世每天深夜她都亲自熄灭白金汉宫小厅堂和走廊的灯，她坚持自己用的牙膏要挤到一点不剩;

“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河”，勤俭节约要从我们身边的点滴做起。我也每天坚持：学习完后立马关掉台灯;洗完脸的水倒在大盆里冲厕所的时候用;不剩菜和饭;不跟同学攀比吃和穿……

我想，无论生活富裕还是贫穷，环境优美还是恶劣，工作性质辛苦还是安逸，节约都是一种永不过时的美德，它不仅传承着悠久的中国文化，而且还作为一种修养和品质影响每个人的一生。