学校全民健身日学生活动方案优秀20篇

今年4月15日是新国家安全法通过后的__全民国家安全教育日。国家安全教育首次被提到如此高度，主要与当前国家安全形势已发生巨大变化有关。

在改革开放之初，中国领导人对国际国内形势有一个简洁明了的判断，即对外，世界大战打不起来;对内，阶级斗争不是主要矛盾，因此需要抓住机遇，以经济建设为中心，一心一意搞建设、谋发展。我们在改革开放30多年里取得了巨大的经济社会发展成就。如今，中国已经成为世界第二大经济体，中国企业已经走向世界，于是在中国利益增加以及利益对外扩展的情况下，安全问题便越来越多、越来越突出了。

一、“国家安全”离国民生活并不远

以国民安全为例，比如，无论在世界任何地方，新闻中一播发发生重大交通事故、自然灾害的报道时，我们马上担忧是否会有中国人伤亡。这些年来，赴海外旅游、留学、探亲、经商、打工的中国人越来越多，遍布世界上安定的或不安定的国家和地区。走出去的人多了，发生危险的可能性在增加。如何保障海外公民安全，也是近年来讨论最多的一个话题。

从这个意义上看，“国家安全”四个字，其实离国民的生活并不远。国家安全教育已经不仅仅是防范泄密、反间谍或者国防军队方面的教育，而是适应新形势下的总体国家安全观的教育。

中国国家领导人于提出总体国家安全观，以人民安全为宗旨，以政治安全为根本，以经济安全为基础，以军事、文化、社会安全为保障，以促进国际安全为依托，走出一条具有中国特色的国家安全道路。

当前的国家安全教育应该有四个方面的主要内容：第一，是对总体国家安全观的理解教育，即对其内容、内涵的教育;第二，是国家安全法制教育，包括新的国家安全法、反间谍法、反恐怖主义法和我们的宪法、刑法中有关国家安全的规定，以及包括《反分裂国家法》在内的一系列国家安全法律体系的教育;第三，是要进行国家安全战略教育，中央通过了《国家安全战略纲要》，纲要内容应该让全国人民了解，特别是领导干部、高级领导干部需要对此了解掌握;第四，是要进行国家安全管理的体制、机制的教育，也就是要让人们明白中国的国家安全决策是如何出台的，管理的机构、机关都有哪些部门。比如，中央成立国家安全委员会，国安委要做哪些工作需要使全民有所了解。

二、安全教育重点对象首先是党政干部

根据上述四个方面的国家安全教育内容，显然，国家安全教育的重点对象首先是党政干部、高级领导干部。因为总体国家安全观是对全国的、全面的国家安全的规范、规定，应是高级领导干部必须了解掌握的内容，所以在党校、行政学院系统，要开设这样的课程，这是今后国家安全教育的一个重点所在。

其次，重点教育的对象应该是在国家安全职能部门工作的人员，这些部门包括了国防、外交、隐蔽战线上的国家安全部门，以及公安等涉及国家安全工作的部门。

当然，普通百姓也需要接受国家安全教育。这些年暴露出的很多问题显示，年轻人、尤其是大学生群体在国家安全意识方面比较薄弱。比如网上交友时、微信联络时，都有可能被利用。在高等院校，国家安全教育领域有两点需要提高：一是大学里应该开设国家安全这个专业，培养专门的国家安全人才;另一个是各专业的课程中应加入国家安全教育方面的内容。

三、已经进入安全和发展并重的阶段

具体在有关总体国家安全观的教育中，也需要重视以下内容：

1、要进行以人民安全为宗旨、国家安全一切为了人民、一切依靠人民的教育。以人民安全为宗旨，可以说是总体国家安全观的第一要义，总体国家安全观的教育首先要把这点讲清楚，特别是给国家安全工作机构讲清楚，给领导干部讲清楚，使国家安全的机关、机构职能部门能够在实际工作中真正落实、贯彻总体国家安全观的第一要义。

2、要普及五个“既重视又重视”。既重视外部安全又重视内部安全，也就是说，我们国内的安全、内部的安全，现在是安全工作的重点所在;既重视国土安全又重视国民安全，这也是一切依靠人民、一切为了人民的核心理念的体现;既重视传统安全又重视非传统安全，如网络安全问题、信息安全问题、生态环境安全问题等非传统安全问题，需要被重点关注。

此外，既重视发展问题又重视安全问题，经过近四十年的发展，中国的经济社会已经取得了巨大的成就，但是安全问题越来越突出，在这种情况下，我们的安全问题应该和发展问题放在同等重要的地位上。过去，我们一直有发展战略，如每五年制定一个经济社会发展规划，现在我们有了自己的安全战略，应该说已经进入了安全和发展并重的阶段。

最后，既重视自身安全又重视共同安全。换句话说，在当代全球化的形势下，任何一个国家都不可能独善其身，必须和世界其他国家联合起来解决反恐的问题、发展的问题，只有合作才能共赢。

3月21日是一年一度的纳吾肉孜节，在这个喜迎春天的节日里，胡地亚于孜镇喀格勒克村各族群众欢聚一堂举办形式多样的庆祝活动，祈愿2017年风调雨顺、五谷丰登、人畜两旺，生活更美好。

活动中，胡地亚于孜镇镇长帕尔哈提·艾色拉洪、伊宁县纪委驻喀格勒克村工作队组长马志强、喀格勒克村支部书记阿不力克木·肉孜分别代表驻村工作队及镇党委、村党支部向各族群众致以节日的问候，同时引导各族群众听党话、感党恩、跟党走，和镇党委一同建设文明和谐富裕的社会主义新农村。另外，为了让各族群众深刻理解“民族团结一家亲”活动的重要性，继续巩固胡地亚于孜镇民族团结的良好局面，村党支部及工作队特别邀请伊犁州党校伊力哈木·阿不力克木老师为各族群众进行“民族团结”宣讲，宣讲内容贴近生活，使民族团结一家亲的理念更加深入人心。随后，村党支部对退休干部及退休教师进行表彰，为那些曾经为胡地亚于孜镇发展做出贡献的老人献上节日的祝福。最后，歌舞表演将活动现场气氛推向高潮，伊宁县文工团带来的舞蹈《春到杏乡》、喀格勒克村全体干部带来的《解放时代》和伊宁县老干局带来的《伊犁民歌》等精彩节目引来各族群众阵阵掌声和欢呼声，一曲《麦西来甫》结束了整场活动，各族群众同吃“纳吾肉孜饭”，为今天的节庆活动画上圆满的句号。

一、班会目的

通过感恩主题班会让学生时时保持一颗感恩的心来对待身边的人，发现想感激的人。体会到在点点滴滴的生活中流露着的父母爱，在学习上无私奉献的老师爱，与自己共同成长的朋友爱。促使学生在那些早已习惯的行为中理解、感悟爱。教育学生从现在开始，从小事做起，努力学习，健康成长，用实际行动来表达感恩之情。

二、班会过程

【提问导入】提到感恩，大家会想起什么呢?提问学生感恩节的起源。

(如果学生不清楚则由教师解答)

(教师)现在我想给你们详细谈谈感恩节的来源。它起源于美国，目前也是美国法定假日中最地道、最美国式的节日，而且它和早期美国历史最为密切相关。

1620年，一些朝拜者乘坐’五月花’号船去美国寻求宗教自由。他们在海上顛簸了兩个月之后，终于在酷寒的十一月里，在现在的马莎塞州的普里茅斯登陸。出国留学网

在第一个冬天，半数以上的移民都死于饥饿和传染病，活下來的人们在第一个春季开始播种。整个夏天他們都祈求风调雨顺，热切地盼望著秋天丰收的到來，他们深知自己的生存以及殖民地的存在与否都将取决于即将到來的收成。后來，庄稼获得了意外的丰收，所以大家决定要选一个日子来感谢上帝的恩典。于是就取了11月的第四個星期四为感恩节。感恩节庆祝活动便定在这一天，直到如今。

感恩节庆祝模式许多年来从未改变。丰盛的家宴早在几个月之前就开始着手准备。人们在餐桌上可以吃到苹果、桔子、栗子、胡桃和葡萄，还有葡萄干布丁、碎肉陷饼、各种其他食物以及红莓苔汁和鲜果汁，其中最妙和最吸引人的大菜是烤火鸡和南瓜馅饼，这些菜一直是感恩节中最富于传统和最受人喜爱的食品。

人人都赞成感恩节大餐必需以烤火鸡为主菜。火鸡在烘烤时要以面包作填料以吸收从中流出来的美味汁液，但烹饪技术常因家庭和地区的不同而各异，应用什么填料也就很难求得一致。

今天的感恩節是一個不折不扣的国定假日。在這一天，具有各种信仰和各种背景的美国人，共同为他们一年來所受到的上苍的恩典表示感谢，虔诚地祈求上帝继续赐福。

【承接】感恩节的故事中，人们感谢上帝而产生了感恩节。在现实生活中，我们不需要感谢上帝，而是要感谢身边的人，在身边寻找自己最想感谢的人。

【游戏】同学们拿出白纸，在纸上按顺序写上①、②、③的序号，并要留白。找同学上台写出自己最想感谢的人(①为最想感谢的人，②次之，③再次之)。再写出想感谢他们的原因。(教师巡课堂，并点出同学上台写出想感谢的人的称谓。)

(教师)为什么要把他放在这一个位置呢?(询问其中一个学生)

如果我们把③擦掉会发生什么样的情况呢?(依次把③、②、①擦掉)

如果这个人不存在，你的人生会发生什么改变呢?(提问一个学生)

总结】“树欲静而风不止，子欲养而亲不在”。如果没有父母，我们根本不存在;如果没有老师，就没有我们的今天，我们就不能坐在教室里学习;如果没有朋友，我们的生活就会少了很多乐趣。感谢的人有很多，尤其是身边人，在生活中我们要善于发现人的优点，发现要感谢的人。

【承接】找出一位同学大声并有感情地朗读一首诗

感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心;

感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿;

感激欺骗你的人，因为他尊敬了你的智慧;

感激蔑视你的人，因为他觉醒了你的自尊;

感激遗弃你的人，因为他教会了你独立;

凡是学会感激，感激一切使你成长的人。

(教师)除了身边的人，我们要勇于发现想感谢的人，因为无形中他们的一举一动都会使你成长。

【引入】生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。(王符)

在生活里面我们要时时怀着感恩的心来对待身边的人，不仅仅是要用言语，也要用行动来表示我们的感恩之心。我们还可以利用节日充分地表达我们的感恩，母亲节、父亲节、教师节等等。

学习手语歌曲《感恩的心》(播放歌曲)

我来自偶然像一颗尘土

有谁看出我的脆弱

我来自何方我情归何处

谁在下一刻呼唤我

天地虽宽这条路却难走

我看遍这人间坎坷辛苦

我还有多少爱我还有多少泪

要苍天知道我不认输

感恩的心感谢有你

伴我一生让我有勇气作我自己

感恩的心感谢命运

花开花落我一样会珍惜

下面教大家一种比较简单地制作小礼物的方法——压花，在节日时奉上亲手做的小礼物相信其中的心意一定能够感动收礼物的人。

1、发材料(两人一小包的花瓣，固体胶，白纸)

2、构图(自己设计花样)

3、试摆(把花摆上白纸，看效果)

4、贴花(先在白纸上涂上固体胶，再把花压上去。)

我现在已经过了15个春秋了，在这里面，我就用了1/2的时间在学习上，现在我已经是初二。没想到，时间一眨眼就过了。在这个初二里面，我经历了酸甜苦辣的事。在这个初二三班里，我看到了团结的合作精神。

告诉你们一个秘密吧!从初一到现在，我们的成绩是最差，每一次都是全级倒数第一，特别是数学，因为在上数学课的时候，每个人都不听课，自己顾自己。班长就坐我前边，每次我看见班这么吵吵闹闹的，我就叫他管一下。他总说管不了了，管不了了。那时候我知道为什么。我就跟他说：“你嘛，一站起来叫他们别吵，是安静了一会儿，接着有人就说标啊，你干嘛啊?那你就笑，接着就坐下来自己又继续说话。其实最大的问题是你连自己的嘴巴都管不了。”我说完，他就点点头。那时候我就在想，究竟有什么办法可以解决这个“问题班级”?哎，没辙了。

还有一次是那个拔河比赛，我看见了我们班的团结。那时候的场景我记得一清二楚。记得5班好像是挺厉害的，我们很久才能分出胜负。在最紧要的关头突然有人喊：二三班加油!二三班加油!我记得那是班长阿标。于是我们就一起叫了起来，最后赢了。虽然手都被那条麻绳弄红了、弄痛了，但是我们不要紧，最重要是胜利。最后，校长公布了结果，我们赢了。校长还夸我们，说：“这次三班的团结精神使我太敬佩了!”

有一次，我和我的好朋友吵架了，那时候我哭了，忘记了因为什么事情。到现在都还没有和好。这个是我在初二经历的苦。加入了三班是我的甜和酸。

Lets Do Sports I think its very important for everyone to do sports. I like sports because theyre not only good for my health but also good for my study. My favorite sport is swimming. Whenever I am free， I will have a swim with my friends in the swimming pool. After swimming，I usually feel happy and relaxed. Whats more，Ican put more energy into my study. So lets do sports，and we will become stronger and stronger.

My school life is very common. I get up at six o’clock every morning from Monday to Friday. And the I would go running with my classmates, as our head teacher says health is the most important thing. After running I have to do morning exercises on the playground. Then I can have breakfast. Having breakfast, I need to have morning reading. Oh, I almost forget that all of the students have to do some cleaning before breakfast. There come the various classes. Then noon comes. Having lunch, I will go to sleep. I often read twenty minutes before I fall asleep. I have class in the afternoon. And I still have classes at night. It’s boring, right? But I have got used to it and enjoy myself at school.

太好了！今天秋游！我迫不及待地奔向学校，上了车后，我从同学口中得知，今天，，我们要去比如世界。

当我们来到了心驰神往的比如世界时，同学们顿时各奔东西，玩去了。而我呢？则选了地质勘探员。

终于轮到我们这批了，进去后，笑容满面的工作员阿姨发给我们一人一个口罩，一件衣服，一把小铲子，我们准备好后，她为我们介绍了方解石，石榴石，煤，水晶，黄铜矿，萤石，这六种矿石。随后，她把我们带到一个房间，战斗，打响了。

我立刻选中了一块地，双手拿铲子，把沙土装一点在土里，使劲地翘起，就这样使劲挖，两眼直钩钩地盯着沙土中还有没有一丝亮点，地质勘探员最重要的就是认真！在灯光的照耀下，有一个闪光点，虽然很渺小，但是，这对我来说，是再好不过了，我万分珍惜地捧起它，像拿起一块宝贝似的，交给了工作员阿姨，她拿起那块石头，左瞧右瞧，一会儿皱着眉，一会儿又扶扶下巴，她说：“这只是块普通的石头。”说完后，便不屑一顾地扔了。我只能无奈地重挖，吸取了上次的教训后，便重新拿起铲子，拼命地挖，挖着挖着，我看见了一块较长的透明石头，我二话不说，拿起它，飞快地向管理员阿姨跑去，她惊叹到：“孩子，你真是用心，竟然挖到了水晶！”我顿时欣喜若狂，心里像抹了蜜一样甜，该拿工资了，虽然只有十个比如币，但是，它握在手心里暖暖的，毕竟，它是我的劳动所得吗！听哪，集合了，我们依依不舍地离开了。

这次活动十分有益，它让我明白了赚钱的苦处，也让我懂得了许多道理：做凡事，都要有决心，有耐力，否则的话，你就一定会失败。

博饼啦，博饼啦！

随着轻快的上课铃声，2014年六三博饼会就拉开序幕啦！

我们先来熟悉一下博饼规则吧。

首先指定一人取两颗骰子扔出数点，如n点，由扔者开始逆时针方向数到第n个人，该人为本次博饼的起搏者。

逆时针依次，每个人每次要把6个骰子一起投进大碗里，众人依次骰子，看骰子的点数得相对的礼物。如果骰子调出大碗本轮就作废，到下局继续参与。

第一个“上场”的是项子怡，接着下去，下去，终于轮到我了，我把六个骰子拿起来，心里想着：对堂对堂，我要对堂！（因为对堂是一包《呀！土豆》嘻嘻）我激动的扔下骰子，3个三，2个一，1个二。咦？什么都没有，我失望透顶，在几轮，我的运气也是不咋地，几盘过后，我也只博到1个一秀，1个二举。饶兴堂都博到了1个一秀，1个四进呢。

后来呢，我博到了1个四进，激情燃烧了起来。然后，我又博到了1个对堂，《呀！土豆》到手了，看到同学们羡慕的眼神，我真得意呀！(不过状元还是没到手，被郑春延给拿走了。）

虽然没有拿到状元，但是我已经对今天的奖品满意了。

这两天我们学校举行运动会，周四早晨，我们很早就来到了学校，为运动会的开幕式准备着，7：50运动会的开幕式准时开始，我们班的同学精神焕发，拍着整齐的队伍走在跑道上，走在我们对我前排的同学高举着刘翔的画像，手中拿着像征奥林匹克精神的五环，其余的同学也都拿着彩色气球走着整齐的队伍当我们经过主席台时，只听两声“嘭”的声音，我们的头上，在一瞬间彩带飞扬.接下来，是广播操汇报表演，同学们散发着青春的活力，神采飞扬，得到了领带的一致好评。

开幕式到这就结束了，接着是运动会。运动会一开始同学们就跃跃欲试，展现自己也想为班级争得荣誉，第一个项目是跳远，在进行跳远的同时，60米跨栏，也在有序地进行着，这次运动会我们班的成绩虽然不太理想，但是我们班的同学都体现出一种拼搏向上、团结合作的精神，尤其是林锦辉、梁百乐，林舒奇、高烁恒同学，奋勇拼搏用的第一的精神是我们学习的榜样，同时也表现了我们班团结向上的精神，他们都在自己的努力和大家的鼓励加油下拿到名次。

通过这次运动会，我自己的一些缺点,还需要以后锻炼:我的爆发力强但是我代理不好不适合长跑,我决定以后要积极参加体育锻炼,增强体格,因为如果我们没有一个好身体,只有一个好的学习成绩,也是没用,所以我们要用一个健康的身体去迎接我们的学习生涯,这样才不会被社会潮流所淘汰.

我希望我在初二的运动会上争取为班级拿到荣誉.

[学校运动会活动感想作文

生活，就像一部部精彩的电影，就像一幅幅美丽的图画，每时每刻都让我们高兴、激动、兴奋。生活是精彩的，生活是多样的，生活使我们更加自信。下面，我就来谈谈我的生活吧！

我今年十二岁，我已经不是一个天真幼稚的小孩，我是一个朝气蓬勃的少年了，即将变为一个成熟的青年。我要说的是我在彭浦初级中学的日常生活，那是又多彩又快乐的。刚刚跨入中学的大门，面对新的环境，我还是不适应的。但是，经过这几周的适应，我已经对这里十分熟悉了。我最怀念的还是那次重阳节做香袋的活动。

星期二，我们正坐在椅子上，准备上下午第三节课。这是最后的一节课，虽然我们已很疲乏了，但今天，大家都很兴奋，因为初一年级的大姐姐要来教我们做香袋。过了一会儿，大姐姐们走进了教室，开始教我们做香袋。我们见到大姐姐，自觉地拿出了材料。第一步是裁布，我们是用剪刀剪的，可是刚开始剪，问题就随之而来了：这布用剪刀剪不开，剪几下只断了一点。但我是不会屈服的，用妈妈平时常用的绝招：边剪边拉。不出我的所料，布果然断了，我不禁为自己感到高兴。第二步是缝线，我在家里看过妈妈缝线，所以这是难不倒我的，三下五除二就好了。第三步是放棉花和茱萸粉，我也很快就弄好了，最后缝完线就做好了。看着这个香袋，同学们对我刮目相看，我也感受到了成功的喜悦。

校园生活是多彩美好的，我们应该珍惜它，我最后只想说：“我很高兴，校园生活最多彩！”

两学一做学习教育主要是工作消极懈怠，不作为、不会为、不善为，逃避责任，不起先锋模范作用等;着力解决一些党员道德行为不端的问题。下面是党支部两学一做的实施方案，希望对你有帮助。

简报一：

3月12日下午，常山中学党支部在学校录播室开展了党员“两学一做”动员大会。活动由党支部副书记李木伟主持，全体党员教师积极参加了本次的会议。

会上，党支部书记张建洲首先发表了动员讲话。他指出了开展本次动员大会的必要性与重要意义，并向全体党员上了一堂生动的党课。他从学校的实际出发，指出了现阶段本校党员教师在工作上的优点与不足，并通过讲述自己的亲身经历及身边事例，深入浅出，以助于全体党员对党章党规及习近平讲话精神的理解。他要求党员同志认真学习，做到学而信、学而行，做到思想同心、目标同向、工作同力，以实实在在的成绩展示学习效果。会上，党支部陈军明副书记也向大家强调，新学期要扎实开展好“两学一做”学习教育活动，努力打造出一支“公正处事、廉以养身、正以立人、洁以修身”的模范教师队伍。最后，李木伟副书记宣读了开展学校“两学一做”学习教育活动的具体实施方案。学校党委决定将全体党员分成三个小组，各个小组每月举行一次学习活动，以学党章、学习习总书记系列讲话、上党课等内容为主。

本次会议指出，全校党员要培养和营造遵守和维护党章党规、做合格党员的浓厚氛围，把党章党规、习近平系列讲话落实到行动上、体现在工作中，推动学校各项工作在新的学年再上新台阶。

简报二：

3月15日下午，根据区教育局党委要求，张店区新华学校党支部部署启动“两学一做”专题教育活动。

学校党支部尹书记主持学习并作专题辅导。从“两学一做”的活动背景、总体要求、学习内容、内涵等方面作介绍，要求全体党员做“四讲四有”党员。会上，全体党员还逐条学习了《中国共产党廉洁自律准则》，一起观看了《中国共产党纪律处分条例》学习宣传漫画作品——《漫画新规》。

据悉，“两学一做”学习教育，指的是“学党章党规、学系列讲话，做合格党员”学习教育。2016年2月，中共中央办公厅印发了《关于在全体党员中开展“学党章党规、学系列讲话，做合格党员”学习教育方案》，要求各地区各部门认真贯彻执行。

简报三：

3月8日下午，兰亭镇中学党支部组织全校党员开展“两学一做”学习教育活动。校党支部书记俞秀根为全体党员上了这堂专题党课。

课上，俞秀根书记从“两学一做”内容是什么、目的是什么、怎么学习、如何去做等方面进行了详尽的阐释，并要求全校党员通过学习党章党规和《准则》《条例》，学习习近平总书记关于改革发展稳定、内政外交国防、治党治国治军的重要思想，学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论等系列思想，强化政治意识，提升责任担当，做一名“四讲四有”的合格党员。他指出，学习教育只是手段，“两学一做”关键在于做，最终目的还是要求广大党员用实际行动解决好自身在思想、作风、纪律等方面存在的问题。最后，他要求全校党员发扬长处，补齐短板，提神提速，为兰亭教育的现代化发展贡献自己的一份力量。

课后，党员们纷纷表示，要认真学习领会“两学一做”的精神实质，自觉投身到“建成更高水平的教育体育现代化”的工作实践中，真正做一个“有担当、有业绩”的合格党员和优秀教师。

做运动，搞健身，如果不懂得科学方法，往往事倍功半，甚至害大于益。以下9条注意事项，对于每一个健身运动的人来说，都非常重要。

1、注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳保持在最高心率值(170-年龄)的60-85%之间。

2、要充满信心：瑜珈课程上的学员可以完全卷曲她的身体。感到害怕?把这些恐惧都甩了吧，你应该更加充满信心去尝试新的挑战!

3、做适合自己的事：不要盲目的效仿他人。发现最适合自己的健身方式，对症下药。

4、你的健身方式是否潜伏危机：长时间高强度的训练都不一定有错，但是不要一次做很多种高强度长久运动。据专家讲一次做多种高强度训练可能是灾祸的导火锁。

5、从最基本练起：对初始者来说，一定要从最基本练起;而且千万记住，热身很重要。

6、过多并不意味着更好：在有氧运动和强度训练后，休息是非常必要的。要在增强肌肉的同时，给它们足够的时间恢复。比如一周健身三天、休息四天。

7、养成早起的好习惯：晨练有益健康。

8、健身切忌过度：感到不适应该马上停止;如果出现扭伤，应该马上自疗或去看医生。另外，健身的时候应该注意：热身后再抻你的筋——舒展运动可以帮你避免肌肉拉伤，同时有助于你接受高强度训练。拉伸训练不可过度。过分的拉伸也会有受伤的可能。一定要学习专家建议的拉伸运动。

9、健身时，恢复原位的动作一定要慢：你举重物时，举起固然可以加强你的肌肉，但是如果能控制肌肉慢慢放下重物，更加可以使你的肌肉具有良好的线条。不要高频率举重物，每一次重复之间至少需要休息6秒钟。越慢其实越难，会越有效。

开展全民健身日宣传活动，推动我全民健身运动的发展。下面是小编为大家整理的全民健身日活动简报范文，欢迎大家参考。

第八个全民健身日活动简报一：

为了提高群众的健身意识和体质水平，促进全民健身运动广泛开展，8月2日，大门镇在该镇综合文化站开展庆祝第八个“全民健身日”暨国民体质监测活动，免费为群众“把健康脉”，开“运动处方”。

此次监测共计72人参加。在检测现场，每名受检者在工作人员的指导下，逐个进行了身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、纵跳、仰卧起坐等11个项目的检测，让群众及时获知自己的身体机能状况。另外，工作人员还对受检者讲授了提高身体素质、保持身体健康的锻炼方法，让大家可以选择更加适合自己的运动健身项目，科学地进行体育锻炼和运动保健。

据悉，为庆祝第八个“全民健身日”活动，该镇下阶段还安排了“大桥圆梦杯”系列主题活动，包括成立大门镇文体联合会及单项体育协会、中老年人佳木斯快乐舞步有氧健身操表演、棋类、乒乓球、登山等6个体育竞赛项目等，营造全民健身的良好氛围。

第八个全民健身日活动简报二：

为庆祝第八个全国“全民健身日”，8月1日晚，由石泉县体育运动管理中心和石泉县老年体育协会共同承办的“体彩杯”大型体育社团文体展演活动在体育场如期举行。

石泉县太极拳协会、城关镇舞蹈协会、江南社区文体协会、向阳社区老年体操队等9支队伍参加本次展演活动，参演人数达460余人，年龄最大的72岁，最小的11岁，节目质量较去年也大有提高。活动以“我运动、我健康、我快乐”为主题，旨在引导广大群众增强体育健身意识，养成良好的体育锻炼习惯，在全社会形成崇尚健身、参与健身，追求健康文明生活方式的良好环境和氛围，同时也展示了石泉全民健身事业的蓬勃发展。

第八个全民健身日活动简报三：

8月8日是“全民健身日”，在里约奥运会即将举办之际，全民健身将与奥运同行。今年启动仪式的活动延续了三人篮球和民族健身操比赛的传统，近万人参与了主会场活动。在简短的入场仪式后，云南少数民族健身操比赛打响，全省15个州的16支代表队的健身爱好者展开角逐。

今年全民健身日主会场活动将在曲靖举行3天。全省三人篮球赛已于3日开打;太极拳、健身气功、运动野战等群众自发参加的展演活动也将轮番上阵。在固定服务展示区，省体科所国民体质测定与运动健身指导站的工作人员为曲靖市民带来了健康体验。

启动仪式后，“七彩云南全民健身运动会”将在全省拉开序幕。

第八个全民健身日活动简报四：

2016年的8月8日是第八个全国“全民健身日”，淮安市体育馆以“全民健身促健康，同心共筑中国梦”为主题，在深入学习贯彻《全民健身计划(2016-2020年)》的同时，开展系列活动，与里约奥运会同行，为中国奥运健儿加油。

8月6日-8日晚，淮安市体育馆门前广场，将举办2016淮安市“夏夜大舞台”全民健身志愿服务活动，来展示淮安群众全民健身成果。8日全天体育馆面向社会开放，上午6点半开始，举办“我就是冠军---2016淮安市体育馆篮球夏令营篮球技能展示活动”，参加夏令营的青少年篮球爱好者，将展示篮球技能，去争夺投篮、运球等比赛冠军。8日下午4:30到晚9:00体育馆羽毛球场免费向市民开放，欢迎预约，场满为止。

近年来，作为淮安市大型体育场馆之一的淮安市体育馆充分利用区位优势，努力提升服务满足市民健身需求，已在“全民健身日”及各大节日期间，免费或低收费向社会开放并为健身群众办理了公众责任险。

My schoool life is busy and fantastic。 First， we have four classes in the morning and three in the afternoon。 We have to get to school before 7：30 because we have a morning class。 Second， I like my school life because teachers and my classmates are friendly and helpful。 We also have lots of after—school activies。 Third， our school environment is very beautiful， the teachers all can make their lesson interesting and instructive。 So I like my school life very much。

我一个初三学生，我喜欢玩耍，上课总是笑个不停，老爱发呆，可是谁又知道学习不一定非要老老实实的坐在那里就能学会呀！上课在于兴趣，没有兴趣坐着也是坐着，还不如高高兴兴的学里。

我爱我的我学校学校生活，虽然我聊但还是很快乐，在哪里我感到了许多的快乐和幸福，我感到了它的快乐。

体育考试是初三必修的课程，虽说是课程实际也就是锻炼身体，在训练中难免有些磕磕碰碰，记得那此训练我可是叫摔残啦，跳远是很有趣的，体育老师说过如果跳的不远，是可以跨步跳的。体育老师的话可把我给害惨啦，只要我一跳必定摔跤。o(︶︿︶)o唉

又到下午大课间训练的时间啦，这次是真倒霉呀！不管我是跨步跳还是立定跳都会摔的“四脚朝天”的，可是我的摔跤还是有收获的，我一摔大家都会去搀扶我的的，那个时刻我的心里好温暖我论以前多么难过。不好的事情都会过去。我好喜欢我的学校。

曾几时，我在为“朋友”而努力，努力描绘一幅图。很美的图。“朋友”冰冷的言语让这幅图冻结在那个瞬间。我用深蓝、我用惨白，勾勒出那复原有温暖意境的轮廓。我用漆黑，填充着耀眼的白，眼泪即使那幅毫无意境可言的“手绘图”。虽然很是惨淡，但还是很快乐。

学校的生活有时美好，有时惨淡，但是在我眼里无论在学校发生生么事情我都会去坦然面对，都是美好的。我的美好校园生活我永远不会忘记。

[学校生活的美好初中满分作文

一、指导思想

以党的“xx大”精神为指导，以落实科学发展观构建和谐社会为统领，通过形式多样的节水宣传活动，大力宣传节水型社会建设重大意义，宣传节水管理先进经验，展示节水科技成果，为提高全民节水意识，全面推进节水型社会示范点建设营造良好的节水氛围。

二、宣传主题

像珍惜生命一样珍惜水

三、宣传周时间

x月11日&x月17日

四、活动内容：

1.2012年上海“全国城市节约用水宣传周”开幕式暨青浦区建设全国节水型社会试点启动仪式

时间：x月11日上午9：00～11：00

地点：青浦城区桥梓湾广场

出席对象：拟邀请市政府分管领导;市文明办、市发改委、市建委、市经委、市水务局、青浦区主要领导参加

(1)首批节水型小区、校区、工业园区命名仪式

(2)青浦区创建节水型社会启动仪式

(3)青浦自来水公司、供水处便民设摊服务

2.科技节水，打造绿色园区?d?d创建节水型工业园区成果展示会

时间：x月12日下午13:30～1x:30

地点:上海化学工业区

出席对象：市经委、市水务局领导、本市41家工业园区分管领导

(1)节水型工业园区创建工作总结及经验交流

(2)化工区节水型工业园区挂牌仪式

(3)参观化学工业区污水处理回用湿地项目

3.你我节水，共建绿色校园?d?d创建节水型校区现场交流会

时间：x月13日上午9：00～11：00

地点：上海大学延长路校区

出席对象：市教委、市水务局领导，各高校分管校长，各区县教育局领导

(1)节水型校区建设工作总结及经验交流

(2)首批节水型校区、节水型示范校区授奖仪式

(3)参观上海大学节水项目

(4)参观上海外国语大学“心有千千节”漫画作品展

4.绿色生活，从节约每一滴水开始?d?d创建节水型小区现场推进会

时间：x月14日上午9：

30—11：30

地点：水务大厦多功能厅(江苏路389号)

出席对象：市文明办、市水务局领导，各区文明办、街道文明办领导，节水型小区、示范小区代表

(1)节水型社区创建工作总结及经验交流

(2)节水型小区、节水型示范小区授奖仪式

x.网络在线 网络节水专题讨论

时间：x月1x日

城市节水方面有关专家、领导通过东方网在线回答市民有关节水型社会建设的问题，进行网络互动。

6.专家、学者热议节水 节水型社会建设对策研究研讨会

时间：x月16日

地点:上海印钞厂

(1)专家研讨

(2)参观印钞厂节水项目

7.节水型社会建设任重道远 宣传周闭幕式(表彰及总结)

时间：x月17日下午13：30---1x：00

地点：金桥公园下沉式广场

出席对象：市节水办成员单位领导，节水示范单位、节水型企业(单位)、节水先进单位(个人)代表

(1)表彰节水型企业及节水先进单位(个人)

(2)展示节水型单位的节水成果

(3)节水知识竞赛现场抽奖

(4)总结节水宣传周工作

8.区(县)节水宣传活动安排

各区(县)结合各自的实际情况，组织安排本届节水宣传周。

五、宣传要求

在开展节水宣传周活动中，要以科学发展观为主导，深入贯彻上海创建节水型社会工作要求，加强宣贯《上海市节水型社会建设考评指标及办法》，营造良好的舆论氛围，提升全社会的节水意识，加快推进节水型社会建设。

1.工业企业的宣传

加强企业节水宣传，将节水效应与企业效益相结合，介绍先进的节水技术、工艺和产品，推动节水科技成果的转化和推广应用，并在此次宣传活动中得到展示。

2.非工业单位的宣传

加强全面推广使用节水型生活用水器具力度，加快淘汰非节水型生活用水器具，推进落实节水型社会建设各项措施。

3.社区宣传

会同社区组织、群众团体共同开展节水进社区、进家庭、进学校的宣传活动，使城市节水真正从基层抓起、从娃娃抓起、从点点滴滴抓起，营造全社会的节水氛围，搭建全民参与的节水平台，形成普及市民的节水文化，提高全社会的节水意识。向市民全面推广使用节水型生活用水器具，加快淘汰非节水型生活用水器具。

六、宣传报道工作

为全面宣传本次活动，在活动期间将进行集中宣传报道，营造良好的宣传氛围：

1.请各新闻媒体跟踪采访每天的节水宣传内容;

2.在水务网站、供水处网站开辟专栏，及时报道每日活动内容;

3.在电视、广播、报刊、移动电视中适时报道节水宣传周信息;

4.拟策划一挡形式新颖、寓意深刻的公益型广告，请上广电(smg)每天8次，在黄金时段滚动播放;

x.分别制作节水型社会建设、节水型社区、校区和工业园区试点单位的节水专题短片，在宣传周期间播放;

6.制作节水宣传展板，在各宣传周期间各活动场所放置;

7.制作节水宣传画，下发到各社区张贴。

七、组织领导

本次节水宣传周活动由市水务局具体实施，领导小组由市水务局沈依云副局长任组长，市水务局有关处室负责人组成。工作小组设在市供水处。

我国历来有“读万卷书、行万里路”的传统，推进全民阅读、建设书香社会是一件关乎国民素质、综合国力、民族未来的大事。党的十八大把“开展全民阅读活动”写进了党代会的报告，国务院也将“倡导全民阅读”作为重要战略部署，阅读是我们知识的重要来源，应成为当代中国发展进程中的巨大动力和社会风尚。

当前，我们正在海洋强国建设道路上奋力前行，海洋强国梦的实现不仅需要发达的海洋经济、先进的海洋科技和强大的海上力量，也离不开海洋文化和海洋意识的强力支撑。因此，要通过扎实有效的海洋图书阅读活动，不断巩固中华民族海洋文化自信，树立科学的海洋发展观，为建设海洋强国和“一带一路”提供精神文化支撑。

海洋是生命的摇篮，为人类社会发展和文明进步提供了丰富的资源和广阔的空间，自古以来，人类热爱海洋、敬畏海洋、歌颂海洋，在海洋上倾注了丰富的思想感情和人文记忆。因此，海洋成为古今中外文学创作的重要题材，《老人与海》《海燕》《白鲸》等都是脍炙人口并广泛流传的海洋文学精品。近年来，我国海洋图书的品种已经越来越多、品质也不断提高，为建设海洋文化和提升全民海洋意识做出了新贡献。

2008年12月5日，第63届联合国大会通过了第111号决议，将每年的6月8日为“世界海洋日”，我国于每年的6月8日举办“世界海洋日暨全国海洋宣传日”活动。在今年“海洋日”到来之际，国家海洋局宣传教育中心携手中国出版集团、海洋出版社、中译出版社、中国海洋大学出版社、大连出版社、中华书局、人民文学出版社、中国大百科全书出版社、新华书店总店、生活·读书·新知三联书店等单位，根据图书质量、市场销量、读者评价等因素，向公众推荐一批优秀海洋图书(名单附后)，供公众选择阅读。

开卷有益!让我们相约全民阅读海洋活动，与海洋图书佳作结缘，共同掀起全民阅读海洋的文化高潮;让我们从海洋图书中汲取力量和智慧，为实现中华民族海洋强国梦而努力奋斗!

4月22日这天，我们学校将举行1—6年级诗文朗诵和图书义卖活动。我期待这天已经好久了。

一大早，我就来到了学校。义卖区已经布置好了，到八点多，家长渐渐来多了，首先是为青海玉树地震灾区捐款，然后是诗歌朗诵。最后是图书义卖。到中午10点多，图书义卖正式开始。

等我从教室出来，操场上已经是人山人海了，买书的人可真多啊！一波又一波的人涌向书摊。想尽快把书卖完的班级在小黑板上写着《xx》书多少元出售，《xx》书跳楼价，真是各有各的招啊。还有的班干脆不写，直接破着嗓子喊“买几本书送个气球，买几本书送个什么啊。”喊声连天。你看，那个同学正给一位家长介绍书，说什么这本书怎么好怎么好，价钱又便宜，给您孩子买本吧？我在人堆里挤来挤去，在书摊上挑来挑去，实在挑不出来。书的种类太多了，琳琅满目，有《阿衰》、《小樱桃》、《冒险小虎队》等等。我既想买这本，又想买那本，买了这本不能买那本，买了那本买不起这本了，真是让人头疼。最后经过我仔细的判断价格，实惠不实惠，我买了本《冒险小虎队》，拿着这本以低廉的价格买的我十分喜欢的书，我心里美滋滋的。

经过了这次图书义卖，让我知道了这次活动的意义，既能以最少的价格买到自己喜爱的书，又让同学们的旧书发挥了“余热”。它使爱书者可以博览更多的书，又让平时不怎么读书的同学受到熏陶，也会逐渐爱上读书。真期待下次的图书义卖活动早些到来。

学校是一个放飞梦想的地方，太阳总在有梦的地方升起；月亮也总在有梦的地方朦胧，一个没有梦的人，他的夜晚是黑暗的。

那天，我提上一个旅行包，带着一个远大的梦想来到了龙成。一到龙成，我就被龙成中学的美景深深地吸引住了。蔚蓝的天空、翠绿的树木、五彩的鲜花……迎面扑来的风更是让我感到神清气爽。一走进校园，映入眼帘的便是鼓舞人心的几个大字：“志存高远，磨砺前程”。啊！我的青春之梦将从这里起航！啊！龙成，我对你一见钟情！

这里的老师对我们百般呵护，同学们之间更是用一颗友善、互相帮助之心待人。师生之间没有你我之分，同学们都把老师当做自己相信相依、亲密无间的朋友，有时还开起了小玩笑，这种情感跨越了师生之间的代沟，达到了一种人生中最高的境界。

除了上课，我待得最多的就是宿舍，这是我在龙成的新家，是一个有八个人的大家庭。我们虽然睡着硬板床，却感到无比的舒适，因为这里有爱，有真诚，更有快乐！

我们在一起，将一起追逐美丽的青春之梦，迎向美好的明天！

1、八八健身,奥运之风神州吹,学习诗文来游泳,学习一冰把操做,学习建联篮球抱,学习丁宁乒乓练,全国上下健身热,增强身质保国家。

2、伸一伸手，与健康拥抱。动一动腿，把疾病赶走。跑一跑步，与快乐共舞。健一健身。把幸福留住。全民健身，祝你身体健康，幸福快乐。

3、走一走,烦恼丢,心情舒,关节棒,跑一跑,汗水流,肺清理,体质壮,跳一跳,血流畅,筋络通,心脑康。八八,健身,全国民,运动热,祝愿你,快参与,身体强,幸福加,心情好,快乐扬。

4、爷爷太极打,奶奶秧歌扭,爸爸篮球拍,妈妈泳池游,女儿拉丁跳,儿子跆拳道,全家运动忙,老小体健康。八八全民健身,祝愿大中国家家户户重视运动,关注健身,幸福开心全家乐。

5、老也扭，少也跳，全民运动气势高。动动手，扭扭腰，疲劳远离，疾病不找。摇摇头，踢踢腿，神清气爽，健康逍遥。常常锻炼身体好，全民健身，全民动起来!全民健身祝福语

6、晨练不宜太过早，太阳露面恰恰好;久坐之后抖抖腿，头晕眼黑不跟随;膝盖不曲倒着走，防治腰疼开笑口。全民健身，健康把你随，快乐把你陪。关心的话语

7、甩头甩掉烦恼愁，踢腿踢走恶病疾，揉肩揉出心舒畅，跳绳跳出好身材，溜弯溜丢坏习惯，扭腰扭出健康舞，骑车骑出新生机，画笔画出旭升，全民健康，一起学奥运，愿你早行动，健康将你随。

8、生命因健康而美丽，千金难买好身体，早早起床勤锻炼，不生病来不就医。虚名如同浮云去，钱财身后带不去，唯有健康好身体，开心快乐靠自己。全民健身来到，愿你多运动，多健康，快乐一直伴随你!

9、毽儿踢得好,血压不会高,跳绳甩得多,心脑血管通,羽毛球拿手,颈椎灵活康,集体舞参与,体健心情佳。八八全民健身,祝愿大家积极参加体育运动,增强身体素质,健康快乐一生一世。

10、五指梳头，生发乌发眼睛明;揉捏耳廓，治病防病还强身;搓面鼓腮，面部防皱美容颜;叩齿运舌，增进食欲提精神;旋转眼球，促进血液循环把目明。全民健身，运动也轻松，快乐锻炼乐在其中。

11、全民健身，锻炼健身要认真。转转身，爱情甜蜜比海深;点点头，幸福快乐没有头;弯弯腰，生活小康天天好;伸伸腿，财源如水把你追;动动手，车房美元全都有。全民健身，愿你健康快乐!

12、奥运东风吹四海，健康不能用钱买;要想福寿又延，运动起来比蜜甜;身体强健工作佳，领导同事把你夸;兄弟姐妹把舞跳，一更比一少;伸伸脖子扭扭腰，生活美满人更俏!

13、久坐扭扭腰，健康最重要。久站踢踢腿，健康不后退。久累歇歇心，短信送温馨。朋友送你一份健康，愿您平安一生相伴!

14、即使学习工作很疲惫,也要锻炼身体到位。去健身房太昂贵,不如自己运动实惠。打太极跳健美,打扫拖地浇水。既活动又减肥,真是一举两得的机会。全民健身,愿您身体健康,子和和美美!

15、不要等到失去健康，才懂得珍惜;不要等到心灵受伤，才懂得原谅;不要等到淋湿受凉，才懂得遮挡;不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，健康却不可重来。须知有身可健直须健，莫等健康不在空锻炼，让你我关注健康，从健身做起，从全民健身做起!

为积极配合国家网络安全宣传周活动，增强广大师生网络安全意识，提高网络安全防护技能，9月20日中午，学校党委宣传统战部联合实用工艺美术系在学生餐厅门口举行了以“网络安全为人民 网络安全靠人民”为主题的宣传教育活动。

活动中，以宣传教育和诚信签名为主要形式，展板和X展架宣传以“防范网络诈骗”、“珍惜时间 文明上网”、“共享网络安全 共享网络文明”、“网络安全为人民 网络安全靠人民”四个内容分别展示。下课铃声一响，展板前就围满了同学，仔细阅读展板文字，更有些同学在一起展开了激烈的讨论。青年志愿者们拿着印有《大学生网络安全倡议书》的宣传单页，向过往的师生发放并讲解网络安全知识，短短时间，活动吸引了诸多同学速来围观。全校各学院的同学在现场了解相关知识后依次在“网络安全为人民 网络安全靠人民”的横幅上签下自己的名字。

据悉，针对此次国家网络安全宣传周活动，学校党委高度重视，专门作出指示和安排，党委宣传统战部按照要求专门制作了宣传展板和X展架，在校园网通知公告栏下发了《大学生网络安全倡议书》通知，行政楼LED显示屏上提前就滚动着关于“共建网络安全 共享网络文明”的活动标语，图书馆LED彩屏上循环播放着宣传微视频和PPT，校园广播里也定时播放着关系在校生切身利益的网络安全知识，同时微信公众号上每天更新一个网络安全相关的信息，通过多措并举，使网络安全意识深入广大师生心中，进一步在师生中普及了网络安全知识，在全校范围内形成了良好的网络安全氛围。