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我的暑假计划作文三年级作文800字【汇总20篇】

暑假来了,我的开心、快乐也随之而来。小编给大家提供我的暑假计划作文三年级作文800字,欢迎参考!

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篇1:2024小升初英语作文:暑假计划

全文共 755 字

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Summertime is the best time of the year. There is no school for months and I get to do what I want. With no tests and no homework, Im as free as a bird.

夏季是一年中最好的时光。(几个)月不用去学校并且我可以做自己想做的事。没有考试、没有作业,我自由地像只小鸟。

I do many things during the summer vacation. I relax by reading books and watching TV. I also hang out with my friends or travel with my family. However, I dont only play in summer. I take advantage of the free time to learn more. For example, last summer I learned to swim. This summer I might study computers or English. Summer vacation flies by fast, so its important to do as much as you can.

暑假期间,我可以做很多事。我通过阅读与看电视放松自己。我也常常与朋友一起打发时间或者与家人一起去旅游。可是,暑假期间,我并不只是游玩。我充分利用闲暇时间去学习更多的(知识)。举例来说,去年暑假,我就学习游泳。这个暑假,我可能会学习计算机或英语(知识)。暑期过得很快,所以,对于你而言,应该尽可能做更多的事。

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篇2:我的暑假计划英语

全文共 807 字

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暑假有来了。我很高兴我能忘掉学校至少一段时间。免得我我浪费了这个暑假,我做了一个计划如何度过我的暑假。首先,我认为我应该复习所有我的老师一学期教的那些东西,这样我就可以有更好的理解。然后我想我应该参加一些不同形式的运动,如散步、跑步划船、让我身体强壮。它的原看在这样的一个很好的计划,我应该好好利用我的休假。事实上我也这么做了,因此我没有辜负了我的计划。

How I Spent My Summer Vacation

The summer vacation had come round again. I was happy that I could forget about school at least for a while. Lest I fool around all through this summer vacation, I made a plan as to how to spend it. First, I thought I should go over all those things my teachers taught in the previous term so that I could have a better understanding of them. Then I thought I should take up some forms of exercise, such as walking, running rowing, to keep me physically strong. It stood to reason that with such a good plan I should make the best of my vacation time. I did, because I lived up to what I had planned.

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篇3:我的暑假计划英语作文

全文共 822 字

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In the coming summer holiday, I am going to do a lot of interesting things.

在即将到来的暑假,我打算做很多有趣的事情。

First, I will finish my holiday homework. Second, I am going to have a good rest. I am going to play computer games or listen to music when I am free, because I like them very much. But I am not good at them now. Then, I will join a basketball club to play basketball. Even if I was a girl, I like basketball very much. It can not only make me become sunny, cheerful, but also can make me healthy. Finally, I am going to visit some of my friends. We are going to play together. Maybe we will go sightseeing.

首先,我会完成我的暑假作业。第二,我打算好好休息一下。我打算在我有时间的时候玩电脑游戏或者听音乐,因为我很喜欢它们。但是现在我却还不擅长。之后,我会参加篮球俱乐部来打篮球。虽然我是个女孩,但是我却非常喜欢篮球。它不仅可以使我变得阳光,开朗,而且也可以使我健康。最后,我要去拜访一些朋友。我们打算一起去玩。也许我们会去观光。

I think I will have a great summer holiday.

我觉得我将会有一个很棒的暑假。

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篇4:我的暑假计划

全文共 795 字

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暑假期间,妈妈决定让我练习毛笔字,这样我的假期就不会那么无聊了。一开始我万般推辞说:“我根本就没有写字的天赋,写不好可别怪我。”妈妈却说:“没关系,只要坚持练,以后一定会写好的。”没办法,我们家从此掀开了一场墨汁风波。

一天下午,我午睡醒来后就开始练习毛笔字,我放好墨水,铺好纸蘸饱笔开始随心所欲地写起来。刚开始我先练习“一”这个简单的笔画。不一会儿,我就写了很多一字,但是却没有一个字好看——这些字歪歪扭扭、时断时续,难看极了,我万分急躁。

写了好长时间,墨水没有了,我便去蘸了一下墨水。可是我一着急把墨水甩了一下,墨水甩在桌子上、椅子上、地板上、墙壁上……我一下子就傻了眼,心想:我可要赶紧除掉这个祸患,不然妈妈来了一定会骂我的。过了好长一会儿我才回过神来,马上拿来一块布把桌子上、椅子上、地板上的墨迹檫掉,可墙壁上的墨迹却像一块顽石坚不可摧。

我马上找来好朋友小胖叫他和我一起想办法,商量如何消除墨迹。我想到墙面是白的,我何不把修正液涂在墙上?于是我马上拿起修正液小心翼翼地涂在墙上,生怕把墙弄破了。刚涂了一会儿,我心想:不行修正液是有害物体,不能涂在墙上。于是第一招宣告失败。

小胖在一边自言自语:“以前曾看到我妈妈用肥皂来清除衣服上的墨渍,不知肥皂能不能把这些墙壁上的墨迹去除掉呢?”我听了马上拿来一个盆子,找来一小块肥皂,把浸过水的肥皂贴在墙上用力挤压,直到肥皂消失为止,可是任凭我怎样用力槎,墙壁上的墨迹丝毫没见减少。墙壁上的表层反而因我用力过猛、沾水太多一大块一大块地掉下来。第二招就这样流产了。

小胖伸伸舌头,双手一摊,向我表示自己无能为力。无奈之下,我只好去问一问电脑大博士,大博士告诉我可以用白色的牙膏涂在墙面上。我一看顿时来了精神,立马找来牙膏,把牙膏涂在毛巾上,再将它小心翼翼地涂在墙面上。

墙一下子白了许多,可仍旧依稀可见。我长长地舒一口气,这下子,我终于可以向妈妈交代了。

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篇5:我的暑假计划

全文共 799 字

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期待!期待!期待!哇,终于迎来期末考试了,暑假也应该接近了吧。说实话,我真的喜欢这个白雪飘飘,寂静幽雅的假期……

每天夜晚,我终于不用担心明天起床的事情,只管甜甜地进入梦乡……呼啦,呼啦,不管风有多大,我还是在温暖的被窝中窝着。嘀嗒,嘀嗒,不管何时何刻,我依然可以甜蜜地在梦中旅行。饿了,可以及时补充营养;乏了,我可以离开梦的隧道……呵呵呵,这就是我想在暑假做的第一件事:睡个好觉。无可否认,本人确实有点懒。

当下起鹅毛大雪,明天就要迎来新年的钟声时,我会充实这一年的最后一天。泡一杯暖暖的茶,搁在小柜上,我倚在床上,捧一本经典的书,慢慢品味。茶的清香在我的嘴里绕,攀在我的舌尖上,书的香在我的心里融化,最后变成丝线,缠在我的心头上。或许我读到了故事的高潮,会轻轻抿一口茶,让茶香和书香合而为一……夜晚,烟火燃烧着大半边天,映红了夜晚,我会静静地思考:为什么林晓路能和苏妍成为朋友?这怎么可能?我又实现了什么突破?和谁做了朋友?“思维是最美丽的花朵”。是的,这一夜,我要把智慧灿烂的光芒栽一小片存入心房中。一年,总要收获一点什么。

暑假不是属于冬天,它仍有生机勃勃的一部分。春暖花开,万物复苏,杨柳舒展它的腰肢,打一个长长的哈欠迎接春天。哦,全发芽了!这时候的江南水乡一定别有一番情趣吧!我想坐火车,伴着“轰隆隆”的响声,驶进人间天堂。江南是水乡,我会坐竹筏,听水声,看水荡,心也融成涟漪,慢慢地化了:碧绿的水,碧绿的山,到底是水染绿了山,还是山染绿了水?让人浮想联翩呀。如果说黄河的水是令人心胸宽广的,那么江南的水,更耐人寻味,或平静,或轻轻的荡着清波,但从没见它发脾气,让人也跟着温柔,心旷神怡。我还要去白娘子被困的那座塔,看西湖的那座断桥,想象许仙和她初遇时的情景……

假期,永远都不会显得漫长。因为它会充满着快乐和情趣。今天,我写下假期的计划,只是为了早早地迎来假期……你说,我的愿望能不能实现呢?

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篇6:我的暑假计划日记

全文共 813 字

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都说,日子是顺着过的,生命是倒计时的。以前还不相信,如今想来,还真有点道理。面对着我这初中的最后一个暑假,心里不禁思绪万千。一个计划悄然形成。

我会这样安排我的早晨,无论是过年还是去拜年。

7:00准时起床,穿衣、整理床铺4分钟,换鞋1分钟,梳头1分钟,刷牙3分钟,洗脸1分钟。这样算来,“打扫”自己共计10分钟。即使一开始不能按时完成,但只要每天有进步就很好啦。

然后,吃早餐,限时10分钟。

接下来,就要读英语(单数天),读语文(双数天)。限时30分钟。

最后,就是做作业,每天早上做3个小时。

中午下午的时间自由支配,但我建议可以多看些课外书。

到了晚上7:00,看看新闻联播,之后,开始写作业。睡前必须读15分钟的书籍。我相信,如果每天都坚持的话,2个月下来,我可以读900分钟,相当于15个小时不吃不喝的阅读量。如果一直这样坚持下去的话,我相信,未来的我一定不是一个对文学常识一窍不通的庸人。毕竟,有个名人曾说过:一个人的未来,在于看他在空闲时间内做了些什么。

即使计划赶不上变化,但你一定要相信,世间万物,都有其两面性。我们不能做到完美,但我们可以在取舍之间达到平衡。

这是最后一个暑假,却也是决定我一生命运的赌场,成功与否,全看我对这场赌博付出了多少。虽然天气寒冷,但老师说过,这是最能检验和磨练一个人意志的时期。

无论如何,都要坚信:不管多远的路,也能走到尽头;不论多深的痛苦,也会有结束的一天。背负明天的希望,在每一个痛并快乐的日子里,才能走得更加坚强;怀揣未来的梦想,在每一个平凡而不平淡的日子里,才会笑得更加灿烂。只要不放弃,就没有什么能让自己退缩;只要够坚强,就没有什么能把自己打垮!

俗话说:斩断自己的退路,才能更好地赢得出路……

所有在这个夏天奔赴考场的朋友们:就让我们勇敢的迈出第一步,在这个“非常”假期,我们一起做最后的冲刺,一起为我们的未来努力。

“三更灯火五更鸡,正是学子用功时。黑发不知勤学早,白首方悔读书迟”……

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篇7:美好的暑假三年级作文

全文共 772 字

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七月的风,和煦温暖;七月的雨,清凉缠绵;七月的天,湛蓝深远;七月的景,欣欣向荣。在这个生机勃勃的七月,我们摆脱了书本的束缚,伴随着同学们的欢笑声迎来了暑假

暑假第二天,妈妈和我便去了姥爷姥姥家,我独自走在乡间的小路上,绿树成荫,两边的花儿争奇斗艳的开放着,东边的鲜花白似飘雪,西面的鲜花红如火焰,阳光之下,红白交映,分外清新宜人。小河旁边,数百朵不知名小花环绕簇拥,五颜六色,竞相开放,真是好一派佳景啊!微风拂过,一朵朵婀娜多姿的花儿随风舞蹈,好似亭亭玉立的少女。把鼻子拂在花上闻一闻,那诱人的花香夹杂着大自然的气息迎面拂来,沁人心脾,令人心醉神迷!顺着林荫小径不知不觉进了院,我还没从花的海洋中回过神来,便又踏入了另一个欢腾的世界。

一进屋,我便得知妈妈要带我去爬山,我一听,高兴地一蹦三尺高。说时迟,那时快,我换好衣服,戴上太阳镜,在妈妈的陪同下登上了小南山。艳阳高照,一大片一大片的云仿佛就要压到了我的头顶了,我气喘呼呼地向上爬着,费了九牛二虎之力才爬上了山头,真是不容易啊!我躺在绿油油的山头,仰望天空,尽情享受阳光的沐浴,好惬意啊!忽然,一只彩蝶映入了我的眼帘,只见它扇动翅膀,萦绕着我翩翩起舞,接着是两只、三只,好似一个蝴蝶的天堂,我享受着太阳公公的馈赠,悄悄的入睡了。

夜幕降临,收听着乡村的广播,看看新闻,何乐而不为呢?打开窗户,天边的星星向你眨眼,皎洁的明月在云层里穿梭,一切都是那么恬静。静得会使你想起嫦娥奔月的故事,牛郎织女的佳话。再也没有城市的那种汽车鸣笛,人们的喧嚣,特别安逸。这是,你冲一冲热水澡,坐在开着空调的屋子里,轻轻地闭上了双眼,明天迎接你的一定是一片灿烂的曙光,将你带入那神话般的世界里。

新暑假,新生活!遨游在快乐的天地中,在这个美好的七月中,在这个愉悦的暑假中,希望我们能够像一只只自由的小鸟飞向梦想的彼岸。

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篇8:我的暑假计划

全文共 814 字

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1、早上6:30分起床晨读半小时,预习新课文或者背论语;7:00左右做50个仰卧起坐;7:30分左右洗刷完毕吃早饭。

2、中午吃过早饭去文化宫练乒乓球;中午回家看会课外书再吃中午饭;吃完中午饭1:00左右睡午休。

3、下午2:00左右起床,练一张字帖和心算一张口算题;然后再做5页暑假生活指导或写一篇日记;完成作业后玩一小时左右的电脑(为了保护我的视力,我努力争取控制在1小时之内);然后在楼下和伙伴们滑活力板或者玩游戏;大约6:30左右吃晚饭。

4、7:00左右去书店看书;8:30左右回家吃点水果,冲个澡,9:00左右看会书睡觉。

5、假期里我争取把作业做得即快又好,争取把写字水平提高上去,我还要尽量多读些课外书,标出好词好句和写出读书心得,以丰富我的阅读知识,提高我的写作水平,力争多发表几篇稿子。

6、假期中我还要积极参加对自己身体健康有益的各种活动,搞好学校组织的“阳光助老”“四德践行”公民道德建设活动,争取帮老人多做些好事。

我是一个小男孩,可是我长着长长的眼睫毛,一张小小的嘴,加上白白的脸,别人都说我像小女孩,这使我很烦恼。

我最害怕的是体育课。因为体育课上常常要测试,如投篮、发球、400米长跑、掷实心球等。我常常是投篮个个投不进,发球个个发不过网,400米跑是跑了一半就跑不动。掷实心球就更不用说了,常常是班里正数二十名以下。

虽然我体育不行,可我在语文、数学、英语三门课程上各科得优。在我们班里被同学们称为“小神童”,我也自觉当之无愧!

我有高尚的品质和良好的行为习惯。就说我的拾金不昧吧。我妈妈是开店经营服装生意的。在暑假里,妈妈准备关店打烊时,我在更衣室发现了一张100元的钞票。妈妈说:“这么晚了,丢钱的人肯定不会来了,自己暂时保管着吧。”可我没那样做,我一直等着。终于,那人来了。

但是我有一个坏习惯,就是马虎。我常常会把“大”写成“太”,“好”写成“妈”。

这就是我。一个文静的我,一个拾金不昧的我,一个马虎的我。

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篇9:我的暑假计划优秀英语作文

全文共 783 字

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导语:时间过得飞快,一转眼的工夫暑假已过去近半了,我的暑假是欢乐的,缤纷多彩的。下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀英语作文,欢迎阅读与借鉴,谢谢!

Summer holiday is coming.I am going to do many things that I want to do. For exampie,first I will jion a soccer club,because I like playing soccer.During the summer holiday, I want to practice more to improve my skills.Second I will go to my grandmas house,because I miss her very much.I want to stay with her for several days.Last I will help my mother do some housework. She was really tired when I was go to school. Except for taking care of me, she also has to work. Therefore, I want to help her in the holidays.What will you do on Summer Holiday?

暑假就要到来了,我打算做一些我想做的事。比如说,首先我要参加一个足球俱乐部,因为我喜欢踢足球。暑假期间,我想多练习以提高我的技术。其次,我要去奶奶家,因为我很想念她。我想和她待几天。最后,我会帮我妈妈做些家务。我去学校的时候她真的很累。除了要照顾我之外,她还要工作。因此,我想在假期帮助她。暑假你会做些什么呢?

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篇10:我的暑假学习计划

全文共 758 字

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假期学习总结

刚考试过了,暑假来啦,新的学期也要开始了。

在这个期末考试中,我的数学成绩不太理想,没能考满分。做错了一个填空题,考了118分。这2分是马虎的原因。我在做这道题时,把其中的“方程组”当成了“方程”,就这样我与满分擦肩而过了。

数学考试之前,我做足了充分的准备。把数学课本和练习新方案上的重点题都看了一遍,还把做错的试卷复习了一下。本以为这次可以考满分的,没想到……这说明影响这次数学考试成绩的不仅只有大意还有骄傲。这两点都很害人呢!

其中,学好数学的方法也没有找到。学好数学要从实际出发,从问题入手,找出其中的已知量,理解题的用意,掌握题的技巧。如果发现文字量大的题,可以从中找出已知量和未知量,等量关系和单位转换,从而轻而易举的理解题的意思,找出恰当的解决方法,从而得出式子,找出答案。

我还发现,在综合能力方面,我还有欠缺。比如那些课外的大题。这样的大题出题范围广,题型偏,问题难,很难找到缺口入手。从而浪费很多时间,导致做题使人心烦意躁。这种考验人们综和能力的应用题,往往把几个或多个知识点结合在一起,因此,做次题型应用题的前提是把学过的知识可以交织在一起,而且还要仔细认真,思维灵活。不然很容易掉入“陷阱”。

所以在这个暑假中我会有计划的复习和学习。会按照作业单中每天作业内容进行学习。应合理安排时间和内容,不会搞突袭。在假期中,不仅是让我们散心的,还是让我们准备好新学习复习好旧知识的假期。在假期中,我会适当安排,不然效果甚微。要学会劳逸结合,不能死学也不能学死。

在新的学期中,自然更不能放松了。所以在新的学期,我也要制定一份新的学习计划:

1、上课认真听讲,不走神,不做小动作;

2、每天按讲课进度完成练习;

3、作业认真完成并检查;

4、认真预习和复习学习内容。

相信,经过我的努力,数学一定可以更上一层楼的!

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篇11:暑假计划英语

全文共 771 字

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Summer vacation time no school, then the more to the constraints of reasonable arrangement good oneself of life and learning time. According to their regular life, if you can arrange from early in the morning, then a run, note is jogging, such already exercise, can increase their self-confidence, dont be too big movement, lest cause physical discomfort. Run play again after step, if sweat will wash bath, then eat breakfast.

Next will be the whole piece of time arranged for doing what, if is learning words suggest a schedule in the required time to complete certain learning quantity, once decide, youd better not change according to the schedule and forced to his execution.

At night I can relax, and his family reunion, watch TV, eat watermelon and mash of products。

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篇12:三年级下册第四单元作文:快乐暑假学游泳_我学会了游泳作文400字

全文共 821 字

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炎热的暑假来临了,现在最好的运动便是游泳了。于是,我和妈妈立即在体育馆报了名。

盼呀盼,终于盼到了游泳的这一天,我们先做了热身操,接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇,水好凉呀!我对游泳可是一窍不通,看着其他同伴跃跃欲试的样子,我也从换气开始慢慢学起。

“噗!”我一连喝了几口水,鼻子也酸了,我气呼呼地想:哼,有什么了不起,不就是换气吗?还想难住本小姐?

有了这个想法,我学会了换气,开始滑行了。滑行在游泳中十分重要,它可以使你既游得轻松,又游得快。面对着1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是闹着玩的!教练见了,平静地对我说“克服心理障碍,大胆向前游去。”

我听了,便大胆学起来,他也教我了如何蹬腿,很快进步了许多,这让教练很高兴。

我苦练了10天后,终于掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。

时间流逝得飞快,14天一眨眼过去了,我也学了多种游泳姿势,啊!这真是一个快乐的暑假!

三年级下册第四单元作文:暑假游泳_我学会了游泳作文400字

暑假的一天,叔叔、阿姨带我去游泳池游泳。来到游泳池,我们都已大汗淋漓。

我们换上漂亮的游泳衣,迈着轻盈的步子来到池边。顿时,我被眼前新鲜的景象深深吸引住了。那蓝蓝的水池与天互相辉映,使人产生了一种从未有过的宽阔,舒畅之感。我“扑通”一声跳进了水里。

我站在水里看见叔叔阿姨们用各种姿势畅游着,真是佩服又羡慕。可一想到自己,不禁泄了气,因为我还不会游泳,连换气都不会。

正在我束手无策时,妈妈游过来教我。她先给我讲了换气的要领,我映着头皮按照要求去做:先把气吐光,再抬头吸气。谁知第一次吸气就喝了一大口水,我又连做了三四次,鼻子都发酸了,我不觉心灰意冷起来。可是面对妈妈那充满希望的眼神不断鼓励我的话语,我的信心又来了。经过反复练习,奇迹终于发生了,我竟连着换了四口气,游出了五米多。我一下高兴得无法形容,又觉得酸鼻,不过这一次,我觉得苦中带甜,因为我体会到“天下无难事,只怕有心人”的道理。

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篇13:2024暑假假期计划日记700字:新学期计划

全文共 763 字

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快乐的暑假生活即将过去,我也要迎来新的一学期。新学期,新开始,我给自己订一个新学期计划

首先,在学习方面:一、课前做好预习,给学习新的知识做好准备。在自己看不不明白的地方做个标记,特别是语文和英语一定要在课前读几篇课文。引用妈妈话说:“先跟这些新知识混个脸儿熟。”二、课上集中精力认真听讲。不能再像三年级以前那样。知识比较简单,所以有时候感觉会了就不想听了,或者是走神儿了。课堂上不放过老师讲的任何知识点。课后再把作业做完,这样学到的知识就不会忘了。三、课后认真复习,增加自己的阅读量,多看些有意义的书。在新的学期里,我一定改正之前会了就不用写了这种不好的心态,按时完成老师布置的每一项作业。读书这也是一种增长自己知识的好方法。一些国内外名着都蕴含了深刻的教育意义,不但增长知识面,还能引导自己心理健康成长。

其次,是工作方面:一、认真完成老师和学校交给我的每一项工作。身为大队委的一员,我一定不要辜负众望,一如既往的去帮助同学,服务班级。在自己的能力范围内开展一些小活动,活跃班级学习气氛。二、尊敬老师,团结同学,爱护集体。在平时的学习生活中。在尊敬老师,同学和睦相处。既要帮助那些需要帮助的同学,也要虚心接受老师和同学提出的宝贵意见。做一个谦虚,不骄不躁,成绩优秀的大队委干部。我相信我会做到的。

最后,在生活方面也想给自己定一些计划。我今年已经九岁了,是该为父母分担一些家务了。争取做到自己的房间自己整理,鞋袜之类的自己洗。还有啊,我已经已经跟妈妈商量好了,让她教会我做一些简单的饭菜了。爸爸妈妈辛苦工作,都是为了让我有一个幸福快乐的生活环境,健健康康的长大。我不仅要把学习学好也要帮他们做一些自己力所能及的事情。

新的学期,新的开始,我会按着我的计划学习新的知识接受新的挑战。在新学期里让自己在学习中进步,在挑战中更加优秀。

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篇14:我的暑假健身减肥计划

全文共 758 字

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暑假过后我就要上大学了,可是现在我还是一个小胖妞看,所以我下定了决心要在这个暑假制定我的健身减肥计划,在这个暑假减肥成功,变成一个窈窕淑女进入大学新生活!

经过医生建议和妈妈精心安排后,我的暑假健身减肥计划制定出来啦:

第一天 胸背

卧推1~2组热身

哑铃卧推20RM×3

哑铃飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

罗马椅挺身(或硬拉)20RM×3

杠铃划船30RM×3

坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM×3

要点:练习所有胸部动作时记住要挺胸做,学会用胸肌发力,而不是拱背。练习背部动作时,意念在背上,要体会用背发力,不要用手臂发力做动作。

第二天 腿、臀、有氧

不负重蹲30次热身

深蹲30RM×3

弓箭步25RM×3

提踵20RM×3

股二弯举25RM×3

后摆腿25RM×3

跑步30~40分钟

要点:别用大重量,别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力,站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的)。保持腰背腿臀的紧张,动作宜慢,防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习,把线条拉开。

第三天 腹、有氧

热身

曲腿仰卧起坐(或腿放凳上)30RM×3

支撑抬腿(或坐姿抬腿)25RM×3

支撑抬腿转体(或坐姿抬腿转体)25RM×6(左右侧各3组)

负重转体50RM×3

跑步30~40分钟

要点:动作尽量慢,用腹肌发力(团身),不要借力。组间休息不要过长,训练后做放松伸展练习。

第四天 胸、手臂

卧推1~2组热身

上斜卧推20RM×3

上斜飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

推肩25RM×3

二头弯举25RM×3

单臂颈后臂屈伸20RM×3

要点:训练后多做手臂肌肉的抻拉,防止成块。

第五天 腿、臀、有氧

第六天 腹、有氧

第七天 休息,或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等

这就是专属于我的健身减肥计划,我会坚持健身,达到我心目中理想的健身美丽的标准。

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篇15:小学二年级作文:我的暑假计划

全文共 778 字

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【导语】本文小学二年级作文:我的暑假计划【三篇】由语文迷网为您整理,仅供参考。如果觉得很不错,欢迎点评和分享~感谢你的阅读与支持!

【篇一】我的暑假计划

快乐的暑假来临了。怎样安排暑假里的每一天呢?我给自己制定一份暑假学习计划:

一、每天早上6:00——6:30起床;

二、8:00——11:00去王老师那里练字;

三、每天中午睡1个小时的午觉;

四、下午写2个小时的作业;(写日记、练字……)

五、看看课外书、看会电视、玩会电脑……

六、每天晚上9:30前睡觉。

这就是我的暑假学习计划,我一定会认真做的,过一个快乐、充实的暑假。

【篇二】我的暑假计划

暑假里我有很多打算,比如去北京什么的。

你知道为什么我想去北京吗?那是有原因的,一是住在北京的所长爷爷请我们去他家玩。二是我非常想看看天安门。

我还打算暑假里去学英语呢!我今天刚报了名,一看吓了一跳,每星期一三五上午都要学英语。

我爸爸说:“如果假期里有时间就经常带你去游泳。”我一听,立刻一蹦三尺高。因为我好久没游泳了。

我还打算经常去钱清,因为我的所有亲人都住在那里。

当然,我的作业还是要做的,要不然只玩不做作业还有意思吗?我是那么想的,你说呢?

【篇三】我的暑假计划

耶!终于考完了,终于到暑假了!

终于可以松口气了,浑身上下都感觉好轻松啊!好啦,我要开始写我的暑假的计划了。

首先,我想去看看江姐和许云峰被抓起来的地方——渣滓洞和白公馆。想起来我都生气,要是我生活在那个时代,我恨不得把国民 党的所有人都杀了,包括蒋介石;然后再到杭州去看那美丽的西湖,站在湖边呼吸着那从湖面上吹来的新鲜的空气,吹着凉爽的风,那种境界真是别有一番滋味;接着,我还想到北京那宏大的故宫博物院去看看,去了解了解中国那古老悠久的历史;最后再到上海去看看东方明珠。虽然说一个暑假不可能看完,但是,我想,应该能看一两处吧,一会儿,等妈妈来了,再跟她商量商量。

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篇16:2024八年级暑假计划作文800字:充实的暑假

全文共 754 字

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快乐的时光总是过的特别快,两个月的暑假一下子就过去了,回想起来,今年的暑假我可真是过的多彩多姿,相当精彩呢!

在暑假的第一、二周,我报名了篮球兴趣班,每天在炙热的阳光下挥汗锻炼身体,希望自己能像灌篮高手一般厉害。我还在暑假的第三、四周学会了自由式,回想起来, 能在炎热的夏天泡在冰凉的水中,真是人生的一大享受呀!八月时妈妈为了奖励我考过9级的钢琴检定,还大手笔的带我去游乐大世界玩了八天,到现在,我都对金碧辉煌的皇家酒店念念不忘;对有趣的特技表演难以忘怀;对刺激的游乐设施津津乐道呢!

但是,九月一日是开学日,早在开学前的一星期,妈妈就开始对我做收心的训练,每天要我早睡早起,练钢琴、算数学、听英文……,让我能很快的适应开学繁忙的日子,她还带我去图书馆借书、看书,希望让我能成为小小爱书人,让阅读成为我的习惯。

一想到愉快的暑假就要结束了,就让我感到非常难过,因为快乐的暑假是天堂,忙碌的开学是地狱!一想到开学的功课压力会很大,我几乎要痛苦到窒息了,但是, 因为我没有兄弟姐妹可以陪伴,放假时,只能赖着妈妈陪我玩、讲故事给我听,其实,有时候我真的觉得很孤单,所以,开学并非只有坏处,我的好朋友会跟我玩; 我也会把零食、故事书和他们分享;我甚至还能教同学吹直笛呢!

妈妈告诉我,能一次休息两个月是非常幸福的事情,我应该知足了,而且,暑假是让我充电用的,因此我学了很多才艺以便用在开学之后;暑假是让我休闲的,让我 有足够的时间调适忙碌的身心;暑假是让我养精蓄锐的,因此我每天睡的很饱,并且大量阅读,这样开学后我才能更有效率的学习;总之,我的心已经准备好了,开学后,我要跟着老师努力学习各种知识技能,我也要多交几个好朋友,我更加要珍惜童年的时光,因为平常看着忙碌工作赚钱的爸爸、妈妈之后,我就知道能优闲的 上学真的很幸福。

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篇17:2024八年级暑假的打算作文:暑假学习计划

全文共 816 字

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一、计划实施的目标:

1.提高自己在英语、数学(物理)的学习能力;

2.加强运动,提高身体素质;

3.学会做简单的家常菜。

二、具体措施:

1.组织好学习小组,以三个人一组为好,进行合作性学习。(学习水平相当的同学组成小组比较合适)

2.按教材知识前后的顺序,整理上半学期的英语、数学(物理)练习卷和考试卷。(或者可以根据老师的推荐去买一两本合适提高学科能力的辅导材料)

3.把练习卷上做正确的题目进行整理,确认自己已经掌握了哪些知识,具备了哪些运用能力,树立自己对本学科的信心。

4.把练习卷上做错的题目进行整理,打开教科书,逐题进行分析,找到错误的关键之处,进行认真的订正后,再到教材上找到相关类型的题目,进行练习、强化。

5.无论在订正试卷习题,还是在做辅导材料时,遇到困难,三人小组一起分析,或者到图书馆去找参考书,可以去找老师,也可以进行挑战性竞赛,看谁先解决问题。

6.把错题订正完成以后,就把错题订正的全过程背出来,进行接替方法的积累。

7.到办学质量比较好的社会业余学校去读英语口语训练班,提高自己的英语会话能力,和英语学习素质。

8.对于新初三的学生,可以在暑期中参加一些竞赛辅导班,为新学年的各类竞赛打好基础。(也可以超前读一些新初三的课本,提前了解初三的学习内容)9.每周打两次球,游三次泳,增加运动,提高体能。

10.每天晚上,听音乐,上网浏览,看书读报,和同学聊天等,做自己有兴趣的事。

11.每周跟着父母学做两次家常菜,如炒茄子、蒸鱼之类,再做一些力所能及的家务。

三、时间安排:

1.一星期学习五天,上午2.5小时,下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

2.每天下午3点以后是运动或做家务的时间。

3.晚上两个小时是发展兴趣的时间。

4.双休日去看一些有益的展览会,或参加一些有益的社会活动。

四、督促自律:

1.设计好每天的生活学习评价表,对自己每天的生活、学习作好评价。

2.合作学习小组的同学互相督促,执行暑期生活、学习计划有始有终。

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篇18:APlanforMySummerHoliday暑假计划英语作文

全文共 759 字

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A Plan for My Summer Holiday

Summer holiday is coming. How excited! I have made a plan for my summer holiday. First of all, I will go to Hong Kong to visit my aunt. And then I will stay with her for a while. As Hong Kong is the shopping paradise, of course, I will ask my aunt to go shopping with me. I will also eat the delicious food there. And then I will go home. I know that study comes first. So I will finish my homework first. After that I will go out play with my friends. And then I will take a good rest to prepare for my coming back to school.

假期计划

暑假即将来临。多么的兴奋啊!我已经为我的暑假制定了计划。首先,我会去香港拜访我的婶婶。之后我会和她呆一段时间。因为香港是购物天堂,当然我会叫我婶婶陪我一起去购物。我还要吃那里美味的食物。然后我就会回家。我知道学习是最重要的。所以回去之后我会先完成我的暑假作业。之后我就会和我的朋友出去玩。再之后我就会好好的休息来为回校做好准备。

[A Plan for My Summer Holiday暑假计划英语作文

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篇19:我的暑假小学三年级英语作文

全文共 753 字

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Everyone always has a good Sunday. On Sundays, everybody does some things what he like.

Last Sunday, Jack had a relaxing Sunday. He got up 6 o’clock. After breakfast, Jack played basketball with his friends. They were very happy. Then he played the guitar in the room. And he sang songs very loudly. Though it’s very relaxing for him, it also make very noisy for neighbors. Maybe he should turn down the music. At noon, jack fed his pet cat henry. He is Jack’s favorite. Jack always play with him on the weekends. At night, he watched TV on the sofa. At the some time, he ate many delicious snacks. So he really had a great time.

At the of day, jack thought if I always have a relaxing Sunday like today. I will become the happiest boy all over the world.

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篇20:暑假优秀计划日记

全文共 817 字

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时间过得真快,转眼就到暑假了,为了确保幼儿、教师均能过一个“安全、健康、充实、愉快”的暑期生活。现将暑假工作计划如下:

一、工作要求

1.认真安排好在园幼儿的一日生活和活动,做到有计划、有落实,并按照幼儿园制定的保健工作要求,注意做好食品卫生、安全及高温期间的幼儿防暑降温工作。

2.对不来园幼儿,班主任做好安全教育工作,幼儿园发放告家长书。对中、小班幼儿,班主任至少在暑期里打电话询问一次。对没安排好幼儿生活的要对家长做好指导工作。

3.认真做好新生入园通知的发放和编班工作,并组织部分幼儿进入新生幼儿家开展“拉拉手”认识新朋友活动。

4.开展一次全园性的文明礼仪知识讲座,并举行知识竞赛活动,进一步提高师生的文明素养。

5.组织好教师参加暑期全园培训工作。

6.认真做好园舍整修工作,做好对施工人员的工程检查和人员管理工作。

二、各人员暑期工作职责

(一)值班人员工作要求

1.认真制定计划,并按要求组织好幼儿活动。

2.巡视并检查幼儿园环境、设施设备,检查幼儿园施工人员工作情况,及时处理有关问题或联系有关人员进行处理,并作好相应的记录。

3.做好幼儿园清洁卫生工作。

4.准时上下班,不擅自离岗,不做私活。

(二)行政值班人员

1.组织好暑期活动。

2.及时收集信息并做好传送工作。

3.按时间节点完成上级有关部门布置的暑期条线工作。

4.做好大修检查指导工作。

5.做好新生编班和发放录取通知书。

(三)信息员要求

1.每周来园一次,了解幼儿园暑期工作,并做好每周一次的信息发布工作。

2.利用暑期做好对幼儿园网页的维护与资料补充工作。

三、暑期值班时间

上午7:00—下午5:00。

四、具体工作安排

1.7月2日—7月3日、7月13日—7月14日组织开展全园教师暑期培训工作。

2.8月9日开展一次全园性的文明礼仪知识讲座,并举行知识竞赛活动。

3.8月20日组织部分幼儿进入新生幼儿家开展“拉拉手”认识新朋友活动。

4.8月31日开展幼儿文明礼仪展示活动和向家长发放“饮食用。

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