专注的重要性作文精彩20篇

漫漫人生路，几多欢笑，几多泪水。成功，是无数人生航线预设的目的地。而结果却不尽相同。有些达到了，有些却偏离地太远了。是什么为人生划定航线，是什么助那些优秀“飞行员”抵达梦想之地?专注——塑造成功。

有一次，记者询问国际数学大师陈省身当初为什么选择了数学，陈省身回答：别的都不会，只好做数学。无独有偶。另一记者采访著名画家黄永玉，问他当初为什么学画，他的回答也是：别的什么都不会，只好作画。

看了这个故事，我们不禁要问，他们是真的别的什么都不会吗?陈省身15岁便考入南开大学，是学校出名的少年才子，国文课上常常一个题目能快速地写出好几篇内容不同的文章，同学找他要，他便自己留一篇，其余的都送人。发作文时，他才发现，给别人的那些分数甚至比自己留下的都要高。黄永玉也不仅擅长作画，还精于篆刻，他的刀法潇洒出尘，令人叹为观止。由此可见，他们并不是别的都不会，只不过是专注于一件事，专注，使他们成功。

古今中外，分心使人失败，专注使人成功的例子多不胜数。仲永天资聪颖，却“环谒于邑人”，致使其最终“泯然众人”。朱熹四十年成一书，大大推动宋明理学发展。玄奘历时十七年，跋涉万里西行取经，终完成使命……

专注，在人生坎坷的道路上提醒我们向前看，给我们越过鸿沟的勇气和信心。专注于洗雪前耻，越王勾践不计痛苦，卧薪尝胆，终灭吴称霸。专注于求贤得才，刘备不计放下架子，三顾茅庐，终得卧龙出山。专注于学习成才，宋濂不计酷暑严寒，借书苦读，终学有所成。

如今的网络时代，一切高速运转，信息量倍增，各种各样的诱惑满布。专注，在此时显得愈发难得和重要。

生活，是一门学问，也是一门艺术。专注生活，俨然成为一个课题。放下那些名与利，摘下终日变换的面具，专注于生活本身吧，会有开得绚烂的花映着阳光对你微笑。

自己，是一个人，也是一个艺术品。镜子里的自己，不是本质的自己。透过思维，好好看看自己，最真实的自己。专注于自己吧，分析自己的优势劣势，挖掘自己的潜力。

专注，塑造成功。

As the development of the world, there is more and more entertainment for people to kill time. Reading used to be an important amusement. But now there are less and less people fond of reading. But there are still a large number of people stand on the side of reading. For me, I think reading is very important. The reasons are as following.

First of all, reading can broaden our vision. The main way we learn the things happen long time ago is according to the book. People will try their best to write the things in their stage in their way. When we read books, we have the opportunity to learn everything. The content in the books contains the knowledge all over the world and every aspect. We can read the knowledge about biography, science, technology, culture, economic and so on from the book. It is hard not to broaden vision from reading.

Secondly, reading can cultivate our taste. I am sure that reading some elegant sentence or the beautiful things described in the book will make us feel relax and comfortable. And we all know that the more knowledge a person has, the better-behaved he will be. I think this is the charming of reading. If there are more people like reading, the world will become more civilized.

The importance mentioned above just a part of reading. It has so many advantages that I can’t list all in a short time. It is irreplaceable in human beings’ life.

随着世界的发展，越来越多娱乐供人们消磨时光。阅读在过去常常就是一种重要的娱乐。但现在却越来越少人喜欢阅读了。但仍然还有很多人是喜欢看书的。对我来说，我认为阅读是很重要的。理由如下。

首先，阅读可以开阔我们的视野。我们了解很久以前发生的事情的主要方式是通过阅读。人们用他们自己的方式尽自己最大的努力写关于他们那个年代的事情。我们看书的时候，我们才有机会了解到一切。书中的内容包含知识的方方面面。通过书籍我们可以了解到关于传记，科学，技术，文化，经济等方面的知识。从阅读中，我们的视野很难不被拓宽。

其次，阅读可以陶冶我们的情操。我相信阅读一些优美的句子或者书中描述的美丽东西会使我们感到放松和舒适。我们都知道一个人拥有的知识越多，那个人就会表现得越好。我觉得这就是阅读的魅力。如果有更多的人喜欢阅读，这个世界会变得更加文明。

上面所提到的重要性只是其中一部分。阅读有很多的优点，在短时间内我都不能一一列举我不能列举。它在人类的生活中是不可替代的。

作者： 刘烨林

光阴似箭，日月如梭。我记得，在上一学期的时候，我就是不懂得时间的重要性。

有一次，马上就要期末考试了。我们都在紧张的复习，可是，我就不知道要考试了，我们都要努力。因为，这样我们就能取得一个好成绩了。可以开开心心的，回家过年。

在学校里，就连老师，也一直让我们抓紧时间，珍惜时间，利用最后的这一段时间里，争取能拿到自己非常满意的成绩。

我们上完了课，同学们也都下课了。我一站起来，看了看班级里所有的人，都在低着头，手里那阵一根黑笔，都在迅速的在纸上写东西，累的手即疼，有很酸，我看出来了，他们的头上都流出了汗水。

我想：哎！管他们呢，我实在太累了，难道休息一会儿，还不让吗？说完，我立马就出去了。散了散心，又上了一个厕所。我很奇怪，外面的人都去哪儿了？平常一下课，都人山人海的，都非常的拥挤。而外面的人，几乎都是老师们，从门岗出来，手里，却拿着一大滩儿的纸。

过了一会儿，我有回到了教室，也正好上课了。哎！这十分钟，又浪费了。上了课，老师就给我们听写生字，还让我们默写日积月累。老师一批完，就发给了我们。我一看，哎呀！我又错了，我正确的几率很小。

这时候，我才知道，时间的重要性。我以后再也不做那种浪费时间的人了。我好后悔，我浪费了时间，我真是后悔，我以后再也不浪费时间了。

Enough sleep is very important. It affects we are happy or not. We can easily find if we sleep enough in the night, we usually have a good mood next day. But, if we do not have enough sleep, sometimes we will feel depressed without a reason. What’s more, sleep also affects our study or work. Try to imagine that a sleepy person how can he listen to the teacher in class or work in their position. It must be a hard job or in low efficiency. Thus, if a person sleep enough, he can do better in their life. In addition, do you find that a person with good sleep usual do not have acne, because enough sleep balance their internal secretion and detox. Knowing the importance of enough sleep, do you still stingy about sleep? Do you still dare to sleep late?

当今中国的教育用一句话来概括就是：模式化生产。

打一个比方，如果学校是一个工厂，那么老师就是工厂的工人，学生就是从生产线生产出来的产品。同样的模子把我们打造成了千篇一律的读书机器。

如果说生产产品是为了合格出厂，那么培养学生则是为了“达标”，培养书呆子。为了达到这一目的，我们的老师可谓是费尽了心机：今天让你买资料，明天周末补课。惟恐自己的学生“饿”着。而我们的家长也今天送补习班，明天请家教，惟恐自己的孩子“吃不饱”。

对于那些面临“殿试”的“贡生”们，学校还给予特殊照顾：取消一切与考试无关的课程。如果某个老师特别偏爱你的话，那么你幸运了：他将会另行给你“加营养”。你可不要轻视了这些“营养”，说不定它又是通向某某大学的钥匙，也许你在“殿试”的“八股文”中就能用到。这个时候，你也不用感谢这个老师，因为他们的目的是为了更多的培养“状元”，至少也是为了更多的培养“进士”。

这个时候，喜欢看书的同学可以不用担心没有书看了：你会有大堆大堆的资料看。到时候你也许会觉得一天25小时都还少。而对于喜欢画画的同学，你也会充分发挥你的特长：你可以画几何图形画到“呕心呖血”’“手无缚鸡之力”。而视力超好的同学也不要得意，因为你很快就会因秉灯夜读而架起“望远镜”。请不要多虑，这绝对不是学校抹杀了你们的特长，这是学校为了让你充分展示你的特长而特意为你提供的舞台。

如果你能做到看见试卷抓过来就做，一做试卷就得高分的境界，那么恭喜你，你已经是合格厂品了，你将会被贴上“合格证”而送上社会。请不要担心你会因一无所长而不被社会认可，因为你才是学校生产出来的“书呆子”型正规产品。而那些能有一技之长的人，则可能是因为不符合“标准化”生产而被学校丢弃的边角余料。他们注定了是“废品”。

这就是中国式的教育，为了应试而忽略了太多的其它教育，这将会抹杀了太多的人才，甚至会引起整个中国教育界乃至整个社会的崎形。

所以，救救孩子吧!

在非洲大草原上，一只狮子在追赶羚羊。它开始的目标是一只小的羚羊，它想小的羚羊跑不快，容易得手。它使劲地追着追着，它发现它追的小羚羊的距离不但没有缩短还有些增加。但这时它发现距离它最近的地方出现了一只老羚羊。老羚羊离它的距离比它离小羚羊离它的距离近多了，它想老羚羊也许跑不快，如果追老羚羊也许更容易些，于是它改变目标追老羚羊，追了几圈后还是发现它与老羚羊它与老羚羊的距离不但没有缩短还又有此增加。这时它发现距离它最近的地方发现了一只母羚羊，母羚羊离它的距离进多了，它想母羚羊怀了孕跑不快，如果改追母羚羊可能更容易了，于是它改变目标去追母羚羊，几圈后还是发现它与母羚羊的距离还是不但没有缩短，还有此增加，身边又出现了一只······

这样如此多次，它一只也没有追到，自己却累得要死。其实羚羊跑步的速度开始快后来慢，就是说羚羊爆发力强，但是耐力却有限，如果它锁定一个目标，早就追上一只羚羊了，可它不断地改变目标，结果一只也追不上。

中国历史上有名的悲剧英雄楚霸王项羽，在年轻时，他就学书不成，放弃了;继而学剑，不成，又放弃了。惹得项梁大怒，项羽却说那些东西都不值得学，要学就学能敌万人的本领。项梁只好教项羽学兵法。项羽对兵法略知其意，又不肯学了。项羽志大才疏，不学无术，却听信旁人之言，想做楚霸王，结果命丧乌江。

事实证明，三心二意，目标太多，就会一事无成，其结局小则误己，大则祸国。只有锁定目标，才能成就自己，利己、利家、利社会。

现实生活中，我们无论做什么事情，都要有具体的目标，不要随意的改变自己的目标。经常改变目标的结果就会一事无成。更不能有许多目标，向目标进军的时候，又无从下手，目标多了，与没有目标没有区别。所以我们做任何事情都要锁定一个目标，心无旁骛，集中精力，勇往直前吧!

现在社会经济发展了，人们的生活水平在不断提高，超市里的商品琳琅满目，让人挑花了眼。那一天中午，妈妈不再家，我到超市买东西吃。挑了一包“统一”方便面，回到家煮着吃了，觉得味道不错，正准备把方便面的牌子记下来，下次再去买这种方便面的时候，突然肚子就绞痛起来。痛得头昏眼花，实在忍受不住了，我只得给妈妈打了电话，妈妈回来赶紧把我送到医院。医生诊断说，是吃了变质的食品。打了点滴，吃了药，肚子这才好受了些。回到家，拿起方便面的包装袋一看，啊?原来已经过了保质期了。我一方面气愤超市竟然把过期的食品摆在货架上，一方面后悔自己为什么买东西的时候不先看看生产日期呢。在学校开展的“关注食品安全，共创健康美好生活”主题活动中，我了解到更多的事例：广州出现大头婴儿是因为长期食用劣质奶粉才发病的。奶粉包装精美，上面标明“强化铁、锌、钙及维生素ad，添加免疫球蛋白、DNA，容易被宝宝消化及吸收，0至10个月婴儿适用”。调查结果显示，各方面都达不到要求。“旭明”牌龙口粉丝，在包装纸上赫然写明了“无公害农产品”的字样，配料说明上也注明了豌豆、淀粉的成分。谁知道却是用农用碳酸氢铵化肥提取下脚料淀粉，添加增白剂的手法做出来的。记者暗访“凤爪”生产作坊，刚走进大门，一排油光滑亮的鸡鸭凤翅呈现在眼前，只见作坊里面却乌黑不堪，污水横流，潮湿的空气中，散发着异味。 众多的事例让我认识到，食品安全真的很重要。如果我那天吃的不是变质食品，而是有毒食品，不知道会有什么样的结果啊

诚信在我们生活中是非常重要的，我也曾经经历过一件和诚信有关的事。

记得一天下午放学，我和我班的小妮到校门口等家长来接送。她对我说：“我们星期六一起去文化公园吧！”我连声地答应了。

星期六，我刚要出发，就下起了倾盆大雨，我害怕得后退了几步，我想：下这么大雨，小妮一定不会去的，我给她打个电话去就行了。我边想边往电话走去，拿起了电话，打通了，一听是她奶奶，我就问：“请问小妮在家吗？”奶奶说：“她出去了。”“那谢谢奶奶。”我叹气地说。我焉头耷脑地坐在沙发上，伯母看见我这么老实地坐在沙发上，觉得不对劲，星期六我不是看电视，就是写作业，今天怎么那么老实，就走过来问：“怎么了，是不是有什么事啊？”我犹豫了一会儿，说：“我和同学约好星期六一起去公园玩，可是现在下那么大的雨，我不敢去，但是又怕小妮等着急了。”“哦，原来是这样，你要去，你要做一个信守诺言的孩子，如果你不去，别人会对你有偏见的，你的老师有没有教过你做人要信守诺言？”我听了伯母的话二话不说，拿着雨伞就往外跑，来到了约定的地点……

我永远也不会忘记那次发生的事，因为它让我懂得了诚信的重要性。

因为你的迷糊，多少人失去了温馨的家园;因为你的迷糊，多少父母失去了他们可爱的孩子;因为你的迷糊国家损失了多少财产……

冬天到了，树叶都离开了树妈妈的怀抱，来到了大地的怀抱中。好多同学都喜欢放鞭炮而且是在草丛、草堆、郊外等处放鞭炮，这很容易引起火灾。

据报道，某市“12 25”特大火灾和其他一些火灾事故中，都与这些有关，加之在消防工程上的疏漏，不按规定，有的消防设施仅仅当作一个摆设放在那里，火灾发生时无法及时投入使用，有的则根本无法使用，由此造成了施救工作的延误，导致重大伤亡，还有报道说，某市在一起火灾事故的救扑中，尽管消防人员及时赶到，却不知道消防栓安装在什么地方，原因是施工时把消防栓做成了一个壁厨，外面是木门，死死地锁着，后果是可想而知的。

看了这些报道，你明白了吗?你能从这些糊涂的事例中得出清醒的结论吗?我想，答案是不言而喻的。在日常生活中，你为了安逸方便，迷糊了。可是，你知道吗?因为你的迷糊 多少人失去了温馨的家园;因为你的迷糊，多少父母失去了他们可爱的孩子;因为你的迷糊国家损失了多少财产……

现在冬天到了，天气很干燥。同学们，放鞭炮时，要到规定的地方放，注意安全，防止火灾。家里无人的时候，要记得关掉家里的电源和煤气，防止火灾。

同学们，我们要从小就树立防火的意识，有时候你们的家长都会忘记关电源，你们一定要记得。一次次血的教训都不能从我们的记忆中抹去的。

专注是王，心散是敌，知识与成功是百姓。

，注为何?专注为了不让敌人来称霸自己的位置，统一天下，从而把整个江山落在敌人手上，最终导致知识与成功毁在敌人脚下，从而江山灭亡，一无所获，一事无成。

为何专注?在生活中专注可以集中你的精力，从而发挥你的想象，最终摘取一个硕果。在学习中，专注可以使你忘掉不愉快之事，把你的思维集中到一点，之后送你一袋解决难题的金钥匙，让你体会叩开知识之窗的喜悦。

失专注者，往往心不在焉，疲惫不堪，狼狈不已，并非两耳不闻窗外事，而是明知山有虎偏向虎山行，视老师的教导为嘈杂的噪音，视教室的明亮为魔鬼般的地狱，身在福中不知福。

得专注者，往往争分夺秒，精神倍加，全神贯注，并非人在教室心在外，而是咬定青山不放松，他们视老师的教导为世界法宝，化教室的狭窄为宽阔的天空，所以他们读懂了梅花香自苦寒来的原理，找到了海阔凭鱼跃，天高任鸟飞的心态。

如果说，成功是一片辽阔的蓝天，那么，专注便是一颗颗高挂在蓝天之上的繁星点点，发出耀眼的光芒，照亮整个大地，装饰着每个人的梦。

马克吐温说过：“人的思想是了不起的，只要专注于一向事业，那就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来”，正所谓：“目不能两视而明，耳不能两听而聪”，你受到了专注的推力，你就会得到成功的拉力，从而形成一种打开成功第一扇大门的合力。

蛹，它之所以能够破茧成蝶，张开阔大的翅膀，把美丽的颜色装饰在自己身上，那是因为它具备吸收更多花蜜的目标，飞上蓝天的欲望，完成梦想，达成目标的专注。

墙上挂的钟，曾是我童年最爱的一道风景，我对它有一种说不出的崇拜，因为它能掌管时间，我们的作息似乎都受着它的支配，它虽然没有目标，没有假期，也没有会思考的大脑，没有能够体现喜怒哀乐的表情，更缺乏随意走动的人身自由权，但是，它有一个忠诚的伴侣，那就是电子。它在电子的鼓励下专注于一项事业，它或许会因为过于专注而引来众多观众的追赶，或许会因为过于专注而悄悄从人们脚下溜走，可因为它的专注，才有了今天的成功人士，今天的国家栋梁，今天的花花世界。

“天性的表露与发挥作用无需异常的境遇，它有多方面乃至黑暗也都能表现出来，无异于不设幕的舞台一样”，人生的舞台充满奥妙，充满疑惑，只要你把专注化为前提，作为动力，就可以拥有一片属于自己的天空，何乐，而不为呢?

诚信，是诚实守信的缩写，也是衡量一个人道德修养的标准。

诚信，往小了说，是社会安定的前提。往大了说，它是民族兴亡的关键。

诚信，毫不夸张的说，是人类迈向新文明的动力。

如果一个人诚信，那么他将是一个可靠的人，如果一个人守信，那么他将是一个有责任感的人，如果一个人诚实守信，那么他将是人上人。无论是在家庭中、学校中、乃至社会中，拥有诚信就是拥有决胜的王牌。

说到道德，相信大家的说法都不一样，侧重点也不一样，要我说：诚信才是道德之首。

人类文明，道德是其重要的组成，不难推理，诚信与人类文明有着密切的关系。

人是自私的，我也是一样，既然说到诚信，我就应言行一致。一个人诚不诚信，与我何干? 人类文明的进步与我有着相当遥远的距离。客观的去说，它们对我不重要，所以它们在上面，接下来我要说的是，真正与我相干的诚信!

诚信的重要作文议论文4篇小学作文-初中作文-高中作文-中考作文-高考作文-节日作文及各类中小学生作文钓鱼岛事件，有目共睹，日本人的猖狂，令人气愤的同时又生诧异，它们哪来的狂妄资本?日本人说：我们永远不去拜靖国神社，韩国人也不会买我们的产品，但是，就算我们天天去拜靖国神社，中国人照样会买我们的产品。这，就是它们的资本。如果我们中国人用诚信去生产高质量的产品，让我们中国人买的放心，而不去购买日本货，它们还有什么?资本?答案是肯定的。它们将没有资本!更多的是眼泪……

导语：一个有礼貌的人往往被认为是更值得信赖、更随和的，这有助于他结交到更多的朋友，得到别人的帮助。下面是yuwenmi小编为大家整理的关于礼貌的英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

No matter when and where, in no circumstances can we deny the great importance of manners.

Firstly, a person with good manners is often considered to be more trustworthy and easygoing, which helps him make more friends and get needed help from others. Besides, people are more willing to show their respect to the polite people and cooperate with them, bringing them many opportunities to change. Still most importantly, being polite helps reduce misunderstanding between people, contributing to a harmonious and enjoyable relationships.

【参考翻译】

无论何时何地，我们都不会否认礼貌的重要性。

首先，一个有礼貌的人往往被认为是更值得信赖、更随和的，这有助于他结交到更多的朋友，得到别人的帮助。此外，人们更愿意尊重有礼貌的人，与他们合作，这会为他们带来很可以改变的机会。还有最重要的是，礼貌有助于减少人们之间的误解，促进和谐、愉快的关系。

In the busy city of New York, such an astonishing thing that ever happened.

On a Friday night, a poor young artist stood at the gate of the subway station, playing his violin. Though the music was great, people were quickly going home for the weekend. In this case, many of them slowed down their paces and put some money into the hat of the young man.

The next day, the young artist came to the gate of the subway station, and put his hat on the ground gracefully. Different than the day before, he took out a large piece of paper and laid it on the ground and put some stones on it. Then he adjusted the violin and began playing. It seemed more pleasant to listen to.

Before long, the young violinist was surrounded with people, who were all attracted by the words on that paper. It said, “Last night, a gentleman named George Sang put an important thing into my hat by mistaken. Please come to claim it soon.”

Seeing this, it caused a great excitement and people wondered what it could be. After about half an hour, a middle-aged man ran there in a hurry and rushed through the crowd to the violinist and grabbed his shoulders and said, “Yes, it’s you. You did come here. I knew that you’re an honest man and would certainly come here.”

The young violinist asked calmly, “Are you Mr. George Sang?”

The man nodded. The violinist asked, “Did you lose something?”

“Lottery. It’s lottery,” said the man.

The violinist took out a lottery ticket on which George Sang’s name was seen. “Is it?” he asked.

George nodded promptly and seized the lottery ticket and kissed it, then he danced with the violinist.

The story turned out to be this: George Sang is an office clerk. He bought a lottery ticket issued by a bank a few days ago. The awards opened yesterday and he won a prize of $500,000. So he felt very happy after work and felt the music was so wonderful, that he took out 50 dollars and put in the hat. However the lottery ticket was also thrown in. The violinist was a student at an Arts College and had planned to attend advanced studies in Vienna. He had booked the ticket and would fly that morning. However when he was cleaning up he found the lottery ticket. Thinking that the owner would return to look for it, he cancelled the flight and came back to where he was given the lottery ticket.

Later someone asked the violinist: “At that time you were in needed to pay the tuition fee and you had to play the violin in the subway station every day to make the money. Then why didn’t you take the lottery ticket for yourself?”

The violinist said, “Although I don’t have much money, I live happily; but if I lose honesty I won’t be happy forever.”

Through our lives, we can gain a lot and lose so much. But being honest should always be with us. If we bear ourselves in a deceptive and dishonest way, we may succeed temporarily. However, from the long-term view, we will be a loser. Such kind of people are just like the water on the mountain. It stands high above the masses at the beginning, but gradually it comes down inch by inch and loses the chance of going up.

[诚信的重要性英语作文

所谓责任感，是指个人对自己和他人、对家庭和集体、对国家和社会所负责任的认识、情感和信念，以及与之相应的遵守规范、承担责任和履行义务的自觉态度。通俗地说，就是责任意识和负责精神，就是做好自己份内的事，对自己所承担的事情尽心尽力，认真负责地完成。当自己承担的任务出现问题的时候要勇于承担责任，不推诿。

责任感是一种态度，是“道德评价最基本的价值尺度”。一个人未必什么都会做，但是，当他做任何事情都很认真、很负责的时候，他就有可能凭借这种态度战胜困难，发挥自己的最大潜能。因此，责任心是一个人做人的基础。一个没有责任心的人，往往对自己的行为不负责，有的甚至不顾最基本的导则准则，损害他人和社会的利益。

在生活中，我们经常看到这样的情景：学校里组织卫生大扫除，学生们要么溜之大吉，要么敷衍了事;当母亲生病躺在床上时，孩子还在发脾气抱怨没有饭吃;校园里的水龙头一直在流水，但好多同学路过却视而不见……“不承担自己该承担的责任”，这就是我们正在培养的和已经培养出的学生的“品质”。很难想象，我们的民族可以由这样的后代来承担起繁荣昌盛的重任。

随着人们生活水平的提高，运动的地方和时间越来越少，很多人选择了去健身房运动。以下是健身重要性英语作文，欢迎阅读。

Many people cant think of exercise. In fact, the wrong type of exercise can be harmful to the body as well as the body, and few people know it, and few people really want to avoid it. Nowadays young people like to go to the gym, but there are also some typical mistakes. Heres a look.

If you like to go to the gym and you do it in this way, you must pay attention to the adjustment, or you will lose your health in the long run.

Myth 1: stretch your back

This is the most common gym workouts, but must know that this way of motion is only suitable for those who shoulder joint is more flexible, and is a professional sport knowledge, only they will be doing regular this movement.

So if youre not a professional personage, had better not do stretching back for a long time, may cause improper tensile shoulder muscle strain, tensile beam often encounter neck virtually will damage of cervical vertebra, and time is long, the whole spine will therefore deformation.

Fitness exercise myth 2: back weights

Weightlifting professionals like stretching back to back or shoulder joints, flexible, it is best not to ordinary people in the sport for a long time, it will strain shoulder muscles, causing back injury, also can cause spinal disease.

Exercise myth # 3: kick weights

This is the most common exercise in the gym, and there are also facilities in some residential buildings. What it does is it pushes a heavy instrument up from a lying position, and then back in place, and so on.

The biggest myth about most of this exercise is that you dont know that if you take back the leg less than 90 degrees, youre going to have an injury to the knee joint. If you really want to use this exercise to exercise your leg muscles, you will need to adjust the Angle of the reclining chair on your back.

Myth 4: treadmills

Many people go to fitness centers and they love running machines, even at home. Some people on the treadmill exercise like the chest directly on the machine, grip the handrail or use the elbow to resist devices, this method is very wrong, it will damage the joints, spine, and many other parts, so when using the treadmill, had better use hand handle, tall, eyes straight ahead, with rhythm, the exercise and not too fast.

Fitness exercise myth 5: local weight loss

Of some body parts appear to be too big, so want to through the motion to reduce fat a local parts, such as a lot of people are deliberately to cut thighs, abdomen, arms proud flesh, in order to achieve a goal at the time and money to the gym to exercise sweating, but to little effect.

Because with partial weight loss for the purpose of sports is not suitable in the gym, the gym equipment can help build muscle, in fact the situation is likely to lose weight is counterproductive, because the equipment and the sports meet will be localized fat sac sac proud flesh into a muscle mass, more strong and outstanding. So local weight loss is best not to blindly use gym equipment, especially girls who dont want a muscle on their body.

It may be difficult for some people to press their legs, but they cant keep it down. The persevering people are under pressure, but they often dont do the right thing. So how to press the leg, how to be the correct leg pressure method, the following with the small make up to understand the correct leg leg method!

The leg is a kind of motion that is not very high for the site requirement, as long as there is the place of lifting the leg, the railing, even the steps, the leg to the top of the lap, can begin the leg to practice.

When we first began to press our legs, we should not be too high, and the Angle between the legs should be suitable, and it would be easy to pull on the high rail. The legs can not only shape the legs, but also help open the ligaments of those who learn to dance. Do you know the right way to get your legs right?

The correct way of pressing the leg

1. Is leg press

Before the object of high prepare leg press, stand up, put your feet together, put the heels on the ribs, lift left leg up on tiptoe, tight ankle flexion, both hands on the left leg knee, feet a right Angle, are straight, and a waist, at the same time can also begin to bend, vibration do leg press downward movement forward, in turn with the elbow, forehead, and even lower jaw to contact tiptoe, according to oneself circumstance to do, cannot be forced.

2. After the leg press

The bodys back to support, legs erect, toes outward, with a hand to support the back table; Stand on your left leg, lift your right leg back, and put it on the back of the table. The back of your foot is straight and your knees cannot bend. Straighten your waist and then push back. Feel the muscles stretching to the waist and the front of the thigh. The left and right legs alternate, helping to exercise the hips, waist and neck.

3. The side leg press

Body side of rib support, such as wood of right leg support, toes slightly outward, raised his left leg is raised, the heel on the ribs, tiptoe evoked, ankle flexion, lift on his right arm, to stretch, back right palm on left chest, legs to shoulder after Fang Zhen pressure, until the tiptoe can access to the back of the head, also, your feet, waist are straight, to effectively exercise the waist and hips.

The correct way to press the leg: side leg

Studies have shown that jumping rope non-stop for 10 minutes is like jogging for 30 minutes. At the same time jump rope has certain exercise effect to the heart and lung system. Jumping rope is a low cost, high-energy sport. However, when you start to practice jumping rope, you might as well take a short break, but you may not take too long to break it, or it will affect your workout. Keep exercising for a long time and your legs will tighten.

Squatting is also good for lean legs, the lower squatting can focus on the lateral and medial muscles of the legs, and the MM of the pear shape needs more practice to squat. You can also watch TV or read a book to divert your attention when you are doing squats, which will not only make the exercise easier, but also save time. Squat for 20 to 30 minutes, and that will work. The lower squatting has high requirement for knee joint, the MM of related section injury should deliberate practice.

The simple way to thin legs

1. Standing lean legs

Stand on your feet first, then raise your heels. Then bend your legs, but keep your upper body perpendicular to your heel. Stand with your feet apart, then bend your knees and lean forward.

Your hips are up, but your back must be straight. Stand with your palms against the wall, your feet close together. One leg is raised back, trying to touch the hips.

We are in the exercise, often lack the correct scientific guidance, causes the fitness to have no effect, the effect rebound and so on the situation, below I come to talk about the top five mistakes.

Myth: stretching prevents sports injuries

Interpretation: all exercises need to warm up, as well as cramps. Muscles can also be damaged when the muscles are cooled.

Myth 2: exercise is divided into aerobic and anaerobic

Read: exercise to pay attention to five aspects, speed + stamina + strength + agility + flexibility. Aerobic exercise alone will not achieve health effects.

Myth 3: abdominal muscles reduce belly fat

Read: abdominal exercises can be reduced, the most important is reasonable diet and scientific exercise.

Myth 4: eating more protein and carbs will boost your muscles

Interpretation: both protein and carbohydrates can provide energy for exercise, but most diets contain these things, without having to add them.

Myth 5: Nopain, Nogain

Interpretation: pain makes no sense, pain makes no sense, exercise results should be appropriate, it is ache, not pain.

Strength exercises are only for men

Once upon a time, women thought that the only way to lose weight was to control the diet. Thankfully, we now know that getting your body to build beautiful muscles can actually help boost your metabolism and help you lose weight and body. In addition, strong muscles help prevent osteoporosis, avoid personal injury, and help maintain good health.

Practice makes perfect

Many people are used to finding a fitness program they like and stick to it. In fact, exercise is also a wonderful thing, and youre so familiar with the sport that its easy to be perfect, which means youre going to lose calories. Whats more, it will change your mental state and physical feeling when you exercise.

Although we dont need to stop doing sports, we can find a few sports that we might like, and dont keep our bodies comfortable. There are several sports and often swapping out the inertia of the body. You will find more love sports and enjoy different sports.

Conclusion: through the above article do we have a certain knowledge of the pitfalls of fitness, fitness there are a lot of misunderstanding, so if we cant be very good deal with may cause a lot of damage to our health, above these misconceptions you all understand?

Read on: excessive weight loss seriously harmed the movement or paralysis caused by running the method of thin leg chair exercises solutions to private parts of sedentary ache hyperkinesia incredibly have harm of these common fitness misunderstanding you

每一个人来到世上，命运早就注定了其归属于一个特定的家庭，这里便是其最早的生活环境。当孩子逐渐长大，他们走向幼儿园、学校和更广的社会后，家庭仍然是最贴近、最密切，因而影响最深、最重要的环境。家庭应当是培育孩子美好感情与理想的温室，孩子在家中与父母相处的时光，应该是他一生最美好的回忆。

孩子的心灵是洁白无瑕、 天真淳朴的。生活在什么环境中，就会造就成什么样的人。教育家斯宾塞说：“野蛮产生野蛮，仁爱产生仁爱。这就是真理。对待儿童没有同情，他就变得没有同情心；而以应有的友情对待他们，就是培养他们友情的最好手段。”无数事实证明，家庭环境对孩子的成长有着决定性影响。

台湾著名女作家罗兰的一段话，精辟地说明了环境、家庭对一个人的影响。她说：“生命不是可以孤立成长的个体。他一面成长，一面收集沿途的繁花茂叶。他又是一架灵敏的摄像机，沿途摄入所见所闻。每一分每一寸的日常小事，都是织造人格的纤维。环境中每一个人的言行品格，都是融入成长过程中的建材，使这个人的思想感情与行为受到感染，左右着这个人的生活态度。环境给一个人的影响，除有形的模仿外，更重要的是无形的塑造。”

难道不是吗？假如孩子在适当的赞扬中生活，他就会自尊；假如生活在充满关怀，孩子心中自然会有爱；假如在平等中生活，他也就会学会公道；不断得到鼓励，它必然会建立自信；生活中缺乏爱，他也学会冷漠；假如经常受到羞辱，他自然也就卑微；若总是得不到适当的夸奖，必将陷入忘乎所以的自负；耳旁听到的总是埋怨，，他也就学会了责怪；常受骗的孩子，也一定会骗人；常遭训斥殴打的孩子，也会对人粗暴；长寿辱骂的孩子，难有文明语言。

中国有句古语叫“居移气，养移体”。这就是说环境对人的熏陶作用是十分大的。所以，为了使孩子养成良好的学习习惯，我们必须给孩子创造一个良好的家庭环境，这就是家教成功的第一步。

家教忠告——如果没有一个健康宽松并能激励孩子积极向上、刻苦耐劳的家庭环境，其他再好的家教方法都难以取得理想的效果。

今年，云南遭受百年难遇的罕见旱灾，到处缺水，到处一片惨景。人们多么渴望老天开开眼，下一场大雨呀!可是，我一直弄不明白人为什么要喝水?不喝水又会怎么样呢?

我决定三天不喝水来做做实验。第一天居然什么事儿也没有，我便说道：“切，不喝水有什么了不起，我一个月不喝水都没任何问题!”第二天，口开始干了，但还是没有多大的问题，饭吃饱就没有关系了。到了第三天，实在不行，我口干得只有咽口水，坚持不下去了，我拿起五瓶矿泉水，“哗哗哗”，水就像溪水似的流进我的肚子，吓得老妈直瞪大了眼睛。不到五分钟，我全喝光了，然后舒坦的说：“水真好，真好，渴死我了!”经过这一次的实验，我虽明白了水对我们很重要，但是还没弄明白人为什么离不开水。我决定去问博学多才的爸爸!

我跑去书房，问道：“爸爸，人为什么离不开水?”爸爸捋捋胡子，装成一个大学问家的样子，说道：“这个嘛，是因为组成人体的细胞需要水来维持。”我摇摇头：“不明白，您能说仔细点吗?”“水是构成生物体的基本成份。不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以水是生命之源泉，水也是人类最必须的营养素之一。”我又问道：“那为什么人体需要水，而不需要木头、石头这些东西呢?”爸爸有解释道：“水是吸收营养，输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温，润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类的生命至关重要，如果失水10%——20%，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉一点儿都不过分!”

我明白了，我又问道：“那人每天究竟需要多少水呀?”爸爸挠挠脑门，说道：“这个……具体我也不知道，自己去查阅一下资料吧!”

后来在资料上，我翻阅到：正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升每日，摄入水量的多少一般应与人体每日排水量的平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100—200毫升，总计约2500毫升。

古今中外都有大量的记载，不论是“长寿村”，还是一些地方发生的地方病，原因都与当地的饮水有关，好水带来了健康，污染水带来了疾病。所以大家一定要保护水资源!

许多人可能并不是很清楚的了解什么是碎片化生活，那么我举一个例子：一个人清晨被手机铃声叫醒，收拾妥当出门上班，坐一个公交车都要拿出手机瞧瞧，上班时还不能一心一意地工作，偶尔还要拿出手机看看微信、刷刷微博，到了晚上仍旧离不开手机继续重复着“手机生活”，直到最后困得不行，才上床睡觉。

有多久了，我们已经没能完完整整地读完一整本纸质书了？

在这样一个世界里，我们的思维方式越来越呈现出碎片性，除了立刻搜到答案，没有任何事情值得倾注一切的专心与追求。人们逐渐在互联网中迷失自我，以至于不能在有限的时间里，专注于某一件事情当中。

其原因是因为科技发展太迅速而人们又企图在最短的时间里去了解更多的事情，且把生活重心放在移动互联网上，沉浸在碎片的海洋里渐行渐远。因此，我认为生活需要专注。

现如今的幼儿园中专设有读书角，那里是给热爱读书的小朋友提供图书的场所。我曾了解过，那些小孩子懂得的字并不多，但就贵在他们对未知世界的渴望与探求。他们，是专注的。他们用那双世间最清澈的目光去看待每件事物，去看待是非对错。可是，这些现象却并不多，许多家长因为自身原因，晚上从来不给孩子读故事，只给他们看手机、看电视，自己也在旁边玩手机。他们可能还没意识到他们从小就培养了孩子在信息碎片里生活。

如果说有一件事情能让我无比喜悦，无比专注的事儿恐怕就是书法了吧！

我学习书法的时候在书法班里算晚的，但谁能说呢我不是热爱书法而且把它当作一本书在读的？我从一开始时，字写得并不好，可以说是没有任何起伏，我曾怀疑过自己的能力，但是我觉得我老师有句话非常对，他说：“你要是一下子能练好，那还要我来做什么？你只需要跟着我练就好，成功只不过是练字时间长久的问题，你准备好走向成功了吗？”可能当时这句话只给了我鼓励，可是现在却成了我的座右铭。从那以后我一个字一个字地练，练得有一个地方不满意就重来一遍，倔的像头驴。母亲虽心疼我但是也希望我能有所变化。也是从那个时候我全心全意专注于书法这门道行。练得时间久了，书法成了我生活中必不可缺的一部分，我喜欢在闲暇时间里铺一张纸，磨一盒墨，拿一只笔，酝一会儿神，挥一首诗。古往今来，古人在雪白的宣纸上留下许多唯美的文字，让人心动。我渐渐懂得可能当你真正专注于一件事情当中时，那些你流过泪的过程远远不及你最后获得的成功，它们定会在你的人生中留下浓墨重彩的一笔，时刻激励着你。

在科技发达的生活中，书法的美为我的生活添加了一抹不一样的趣味。

专注的生活是有味的，它可以带你远离繁华的喧嚣，脱掉你华丽的背景，只让你细细品味，就像——就像品味百味人生。

我说，专注是没有路口的，只有那颗永不变的心。汪涵的《有味》里说过：“我认识一个人，就有这样的静。找到他，你心里需要好大一片旷野。他远离城市，一生只做一件事情。”正如汪涵所说，他觉得通过写作让那些精巧平凡的物件变得有联系，让他成为一个专注于生活，一个有味的人。

我想过，当人们放下手中的手机，放掉一切现代化的产物，像一个迫切渴望读书的孩童一样，只专注于一件事儿，那么世界上是不是就变得安静多了，环境也会变得好些，人们真切的笑容会不会变得多些？

我希望人们能在专注的生活中找到自己的价值，真诚看待每一件事物，并对自己充满自信，做一个有味的人，去品味属于自己的百味人生。

爸爸妈妈，就像是一棵大树，保护着那棵在慢慢成长的那棵小树苗;爸爸妈妈就像一只大鸟，用自己的大翅膀保护着刚刚出生的小小鸟;爸爸妈妈，就像一把大伞，无论日晒雨淋都为我们遮挡……爸爸妈妈，让我们生活在无忧无虑的幸福生活中。在家里，我们有爸爸妈妈的悉心照料，可是当我们离开温馨的家，踏入这个社会时，往往会有许多的陷阱和危险在等着我们。

没有一个人不愿笑语长在，，没有一个家庭不愿幸福美满，没有一个企业不愿兴旺发达，没有一个国家不愿繁荣昌盛，而安全就如一根七彩的丝线把我们这一个个美好的愿望连接起来，构成一个稳定、祥和、五彩缤纷的美好世界。对于我们小学生来说，我们一定要注意安全。出行时，要注意安全，不要太过匆忙，别让无情的车轮轧到你;校园里，要注意安全，不要与同学吵闹，别让自己受伤;在家中，不要玩不该玩的东西，别让自己出现危险;社会中，不要轻信陌生人，别让自己被骗;上网聊天时，不要将自己的信息透露给陌生人，别让自己后悔……安全，是多么重要!微笑辽阔无界，安全超于一切。所以我们只有安全记在心，才能平安走天下!上帝是公平的也是吝啬的，他只赐予每个人一次生命，所以我们必须珍惜。但在生活中有许多人无视交通规则，酿成了不少令人伤心的事情。曾经看过一则报道，它说：“全国每六分钟就会有一人死于车轮底下”。这绝对不是危言耸听，惨痛的事实再一次给我们敲响了警钟：“文明行车，文明走路”。虽然现代交通的发达给人们带来了无尽的便利，但同时也增加了许多安全隐患。交通事故像一个隐形的杀手，潜伏在马路上等待着违章违规的人出现。所以，人们应当学会保护自己，要养成文明开车，文明走路的习惯，不要让这个无情的隐形杀手伤害到你，夺去你的生命!事事安全牢记人心，人人幸福洒满校园。我们在校园里读书，遨游在知识的海洋中;我们在校园中与同学友好相处，感受到友谊的温馨;我们在校园中成长，学会了很多道理……可是在校园中，也会有许许多多的隐形杀手在等着我们。我们应该与同学友好相处，不在教室内吵吵闹闹，不奔跑，很多校园事故都是因为课桌而发生的，我们要保护好自己，不要受伤。安全最重要!寒暑假一到，我们小孩子最开心了，一个人在家里，爸爸妈妈都去上班了，可以“为所欲为”了，但是，独自一个人在家中也要时时注意，不要玩火，不要用煤气，不要给家里带来灾难，也不要一个人趁爸爸妈妈不在，跑出去玩，因为这是很危险的，居家安全也是不容忽视的!我们必然会从家中走向校园，从校园走向社会。现代社会中存在着许许多多，形形色色的人，我们要保护好自己，不要上了坏人的当。我们要对所有陌生人保持警惕，因为“坏人”两个字，是不会写在脸上的。自从互联网诞生以来，因其诸多功能、优势迅速得到普及应用。如今，我们正享受着它带来的种种便利和好处，就连学校也都开设了关于信息技术的课程，让孩子们慢慢的了解到现在的社会是是信息科技发达的社会，但同时，由于网络环境的复杂性，我们也经常看到电脑病毒和木马泛滥、网络陷阱、黑客攻击等报道。我们提高警惕，不与陌生人聊天，也不要将自己的信息告诉别人。网络像一个哈哈镜，所有人都是模糊不清的，你看不出谁是坏人，谁是好人，我们更不能独自去见网友，要提高警惕。并且，上网时间过长容易影响我们的视力，我们要合理地控制时间!

安全最重要!

生命是一个颗种子，朋友就像一盆水。她陪我们走过无数个春秋，在我们面对困难时，他总是会陪伴在我们身边，友情不是一个敷衍的拥抱，而是一个会心的眼神;友情不是一幕短暂的烟火，而是一幅真心的画卷：友情不是一段长久的相识，而是一份交心的相知。

在暑假里，我偶然又翻开了那本满怀深情的书——《夏洛的网》。这个故事也许大家并不陌生，一只小猪威尔伯，一只蜘蛛夏洛，它们演绎了一片动人的友情故事，这个故事讲了：小猪威尔伯与蜘蛛夏洛同住在农场仓房的地窖中，聪明勇敢的夏洛在自己的网上编织“好猪”、“杰出”、“谦虚”等等字样，使得威尔伯在猪的比赛中荣获了大奖，救了他的性命。而威尔伯又怀着感激之情，保护了夏洛的孩子顺利诞生。但夏洛的生命却已走到了尽头……夏洛为了朋友，付出了自己的青春。

读了这本书我十分感动，这真挚的友谊打动了我;夏洛的品质打动了我;威尔伯的感恩打动了我。人生有无数种财富，亲情，友情……而他们，使用无数金钱换不来的，如果一个人没有一个朋友，那他该是多么孤独对么无助啊。而威尔伯他的一生都是幸福的，应为他有夏洛，而且为了救它而牺牲自己生命的朋友夏洛，威尔伯是一定不会孤单的。

有一种朋友，在你无助的时候，总是伸出温暖的手，与你紧紧相握;有一种朋友，在你疲惫的时候，总是借你坚强的肩，给你深深依靠;有一种朋友，在你忧伤的时候，总是陪你默默无语，让你倾心诉说，在未来的路上，我们都会找到自己真正的朋友。

刚开始我认为考试根本就不重要，可是一件事情改变了我的想法，虽然不是我经历的，但是我可以感受到考试是多么的重要。

在一年级的时候任何的考试都不是很难，而且也不重视，就像是把考试当成了空气一样对待，就觉得有考试和没有考试是一样的，年级上升的愈来愈快，我从未和六年级一个宿舍，到了五年级我和六年级变成了一个宿舍的人，刚开始并不习惯和六年级在一个宿舍里睡觉，天长地久了也就习惯了，起初我不明白六年级的每一次考试成绩出来后他们都非常的关心，有一天我听到我的们班主任说：“六年级每过一个月考试，然后再红榜上排名。”这时的我虽然明白了一些考试的重要性，但并不是完完全全的相信，光阴似箭日月如梭，很快就该升六年级了，六年级考初中也开始了，六年级考完之后分数也出来了，谁考上了和谁没考上的都已经揭晓了，我们宿舍就有没考上的，那些没考上的六年级的心情我无法理解，但是我看到没考上的六年级出去考试又失败的回来后就一下子明白考试的重要性，想不到考试的重要性决定着人生成功和失败，我一定要对考试重视！

每一次的考试都需要重视，即便是写卷子也要重视！每一次考试代表着每一个人成功和失败！我们应当一起重视考试！