大学生与法同行健康成长征文实用三篇 作文（汇总20篇）

在记背了经典诵读后，我深有体会。李白告诉我唐诗的奥妙，冰心告诉我诗歌的道理，高尔基告诉我散文的快乐……

“失败是成功之母”这句话给了我深深的感受：我在算一道数学难题时，反复演算了好几遍，却怎么也算不出来，正当我沮丧到极点，正要放弃不做时，突然想起了“失败是成功之母”这句话时，不由得重新鼓起决心，又反复的，仔细地读了几遍题。这时，我才恍然大悟：我急着做题，理解的很肤浅，当然做不出来了。

有一次，我一边做着家庭作业，一边在回想着看到的小说里的情节，结果第二天把作业交上去后，等到发下来时，我不由得愣住了：错了好多字，都是由马虎造成的。真是“心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味”啊。

现在的孩子们，大多都不爱读书，等到长大以后，自己才明白当时应该好好读书，认真学习，现在后悔也来不及了。谁叫他们“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”呢。

看看那些东张西望，无所事事的人们，他们不是在浪费时间，而是生命!鲁迅说：“时间就是海绵里的水，挤一挤总是有的。”是啊，我们都说时间短暂，它虽然会流失，但只要我们珍惜时间，珍惜生命，时间总会很充实!

诵读经典让我们感受到了中华传统文化的博大精深，诵读经典让我的的心灵更加纯净，诵读经典让我们的思想更加丰厚。《经典诵读》将永远伴我成长!

我是**学校一名学生，因家中贫困，如果没有国家的资助，我的求学之路注定坎坷。但幸运的是国家注重对大学生的培养，特别对贫困生提供了很多优惠政策以及给予了很多帮助。贫困助学金这项政策对于很多和我一样的贫困大学生来说无疑是雪中送炭。

高中毕业，充满着神秘与各种吸引力的大学生活即将开始时，我们或是兴奋也或是苦恼!虽然考上了理想中的大学很是激动与高兴，却仍然为这么多钱的学费苦恼。这时的我内心充满了不安，当时的我很迷茫，因为我不知道自己的未来会怎样，现实是残酷的，那时的我甚至想放弃，但家人的支持和鼓励还有国家的关爱与帮助让我坚持了下来。现在的我在同学和老师的关爱和资助下顺利的完成了大一的学业，内心充满了深深的感激……

大一刚来这个从未谋面的时，内心是那么多迷茫!看着这边的火车站是这么的宏伟，相比之下，我们家乡那里就是一个小村庄。我不知道在这个偌大的城市我是否能过找到自己容身的位置。大学真的很好，刚到火车站，人生地不熟，当我在为怎么去学校发愁的时候，两个热情的理学院的学姐就过来帮我拎行李，给我介绍我们学院的情况，帮助我早点揭开这个大学神秘的面纱。见到这两个学姐如此的乐于助人，我就相信这个大学是美丽的!可是当我把那么多的学费交到收缴学费处的阿姨手里时，我感觉到自己的手在颤抖，这是爸爸妈妈用一把一把的汗水换来的钱啊~他们是农民出身，没有文化知识，只能给别人干粗活重活来换取微薄的报酬，再苦再累，他们也要供我上大学。爸爸很节省，夏天不管去哪里就只有一双拖鞋，他说拖鞋好啊~凉快!穿脏了用水冲一冲就好了，还不用洗衣粉，多省事儿!当他为我掏学费的时候却是眼睛都不眨的。他害怕我一个人来这个陌生的城市会遇到什么危险，他不节省来这边的车费，穿着那双到处跑的拖鞋亲自送我来了这边，看见我把一切安排下来了才走。

离别总是那么的催人泪下，开学几天过去了，对爸爸妈妈的想念渐渐被新鲜的大学生活所代替，新的同学新的环境，都是那么的让我激动。几天后，深深的失落感和自卑感包围着我。出身在偏远的农村，从小以为只要认真读书就会有出人头地的时候，一心放在学习学习上，没有花其他的心思在自己的爱好上面，甚至我都不知道自己的爱好是什么。同学们都有自己的爱好和特长，有着极强的沟通交际能力，对什么事情也有先见之明。而我就像是一个丑小鸭，在这个满是天鹅的地方感觉呼吸都是困难的。但是，老师们都很好，国家的政策也很好，国家给予的帮助，让我对自己下了狠心!一定提高自己各方面的能力，不要愧对国家和家人!于是我积极参加学校里的各种活动，在这些活动中，我知道了自己是喜欢什么的，而且在老师们的知道下，我确定了自己的发展方向。

落叶飞扬的乐章，是树木对大地滋养的感恩;思缕飘荡的晴空，是白云对蓝天哺育的感恩;我们需要感恩，感恩养育我们的父母，支持我们的朋友，关心我们的老师，还有给与我们贫困生坚强后盾，关键时刻帮助我们，爱护我们的国家。在这一年的学习中，虽然我走得很艰辛，哭过，笑过，迷惘过，但是我却没放弃过。因为我知道，无论怎么样，都会有你们在我身边，有您们这些的亲人远在默默的看着我，给我加油，给我力量;国家依旧是我们的后盾，为我们顺利完成学业保驾护航。每每当我想到这

时，我都回觉得自己有无限的力量!带着国家的关爱和帮助，我会一直努力坚持走下去!

在国防教育中，我了解了我国古代军事留下来的灿烂的中国古代军事文明，知道一大批军事家极其他们的思想著作.知道了各种作战方法以及先发制人的心理优势，而在后发制人也可避其锐气，以逸待劳.在祖国瑰丽的文化宝塔上，去领略先哲们的丰富的想象，增加了自己的军事素养，教我知己知彼百战不殆，攻其不备，出其不意.兵无常式等军事思想又何尝不适用于生活这个大战场呢?所以在另一方面，也让我明白了生活中的很多事，在这里让我收获最大的是从战争中看到了古代先哲们的思想.

在以前军训中，我不知道我们是学生干吗要参加军事训练.通过军事理论这门课程，我知道作为一个中华人民共和国的合格公民，我们必须参加军事训练.而当代大学生，提高自己的军事素养更是一件十分重要的事，在这个过程中，我自然而然的开始关注我国的国防，开始心系天下.明白了两耳不闻天下事，一心只读圣贤书是多么可悲的一件事.而且，在授课中，所有教官的军人风格，讲授时的一丝不苟也给我留下了很深刻的印象.在这个过程中看到了自己太过自由的性格，认识到自己对什么事都不够严谨的这一不好的态度.所以，不仅仅是教官传授我们国防知识，促进我们爱国观念，从某种角度来说，在真个教学过程中，教官的一言一行都在影响着我们，也在鞭策着我们.使我们认识到自己的不足，能使我们在以后的学习和生活中更好的管住自己，做一个有纪律的人.

对于大学生军事理论教育，我认为内容上如果在加上最新的世界战争，如伊拉克战争等等，用记录片的形式播放出来，会使我们更加了解现代战争的特点极其国防的含义.这种直观的效果比枯燥的文字更能引起大家的共鸣.还有目前全世界受到的恐怖主义威胁，这一类算不算国际应注意的呢?作为世界上三大公害之一的恐怖主义，其实大多的同学对这很不了解，不知道恐怖主义和政权之间的关系，还有一系列反恐活动.因为现在披着反恐的外衣干的事太多，真正的反恐是什么样的呢也不是很清楚，如果这节于国防之类，我建议把这方面的知识讲些.还有中国目前的军事力量到底如何，在这课结束之后，我仍然不是很明白.对于目前最热的朝鲜核问题等等中国努力斡旋，中国作为一个世界大国，其军事力量能否坚固到捍卫祖国统一和国家安全，站在一个中国人的角度看中国的国防有时会感到很放心，觉得祖国很安全;有时却有非常担心，看者强大的世界压力而感到害怕.以中国目前的军事实力能否控制住这股强大的压力等等问题依然存在我的心中.

但是通过军事理论课，我已经学到了很多，从中收益非浅.在大学的四年，我想着门特殊的课程为我的生命上了一层绿色，不仅是绿色的军装，也是一颗能感受的心.提醒着我不仅要努力学习知识，更应关注天下大事，更应心系祖国安危，这是一颗感恩的心，让我感谢能让我平静的坐在教室学习的保卫国家安全的战士，让我感谢那些为维护国家安全作出贡献的人，我也应感谢为世界的和平作出贡献的人.

这门课程马上就要结束了，这些国防教育知识将永远在我脑海里，指导我心系祖国，再这，我也要感谢传授我知识的各位教官。

我终于读完了罗贯中著的经典名作《三国演义》，在这本书里，给我印象最深的是刘备、孙权的广纳人才，善用人才，先后奠定了自己的王国。而他们的后代却不会用人，从而导致了亡国，真叫人觉得可惜又可悲。

刘备的善用人才，最经典的就是三顾茅庐的故事了，为了能得到诸葛孔明的帮助，他不嫌路远，不顾辛劳，也不管关羽和张飞的反对，三次登门拜访，以真心感动了孔明。后来诸葛亮全心全力帮助刘备，战长沙、夺汉中、取成都，建立了蜀国。而在长坂坡，刘备摔儿子阿斗，更是感动了赵云，也深深地感动了我。我想如果刘备不善于用人，光凭他那两把双股剑是完不成他的大业的，他由一个以卖草鞋的小贩，最后成为蜀王，没有一点能力和眼光是不行的，发现人才后加以重用，是刘备最为人称道的地方。

而孙权的善用人，体现在不看资格，而看能力上。想当初，关羽被东吴的吕蒙击败并杀死，而部将杀死张飞后又逃往东吴，激起刘备率百万大军来攻打东吴，而孙权不顾手下大将们和大臣们的极力反对，任用年纪轻轻的陆逊来担任大都督，抵抗刘备的大军，陆逊果然不负众望，连用妙计，最后火烧连营，彻底打垮了刘备的大军，并一直攻到了白帝城，若不是赵云来救，刘备恐怕就要当俘虏了。这一战的胜利，与其说是因为陆逊的足智多谋，倒不如讲是孙权的用人胆量呢。

刘备的后代刘阿斗，却任用奸臣，怀疑忠臣，搞的诸葛亮眼见胜利却半途而废，搞的大将军姜维到处躲藏避祸，最后搞的蜀国像“王小二过年，一年不如一年”了，现在不是有一句话，叫作“糊不上墙的刘阿斗”， 真是太形象了。而孙权的后代孙皓不仅不用贤臣，还迫害忠臣。经这两人的无穷折腾，最后导致蜀、吴两国实力大减。而魏国的司马氏父子继续任用忠臣，实力大增，最后先后灭了吴、蜀两国，统一了中国。

在《三国演义》的开头，就有：话说天下大势，分久必合、合久必分的话语。我想如今在中华人民共和国的版图上，香港和澳门陆续回归了祖国，现在只剩下了台湾，但愿有朝一日能分久必合，那该是多完美的一件事啊!因为我们也分的太久了，是到合的时候了!

经典古诗文就像一颗璀璨的明珠它深深、地吸引着我，走近它，我看见美如画卷的山河，感受到大自然的气息。走近它，就充满无限乐趣。使我懂得许多道理。就像沙滩上捡不完的贝壳，让我捡一个大的贝壳和大家一起分享吧!

读了三字经中的“融四岁，能让梨”书中对孔融赞不绝口，我被孔融的行为打动了。孔融还教会我在那天作了件好事。

一天，烈日高照，是最后一套2008年奥运邮票卖出的日子，我这个集邮迷飞似的跑到邮局，邮局可真热闹，大家顶着烈日排队，长长的队伍多像一条龙啊!大家都非常着急……终于，到我了，当我接过邮票时就爱不释手地瞧瞧这，摸摸那。忽然，一个员工大声宣布：“对不起，各位顾客。今天有限的奥运邮票已经卖完了。”我听了，自言自语地说：“还好我来得早，要不，这邮票就属于别人的了!”这时我一抬头看见一位大约60多岁的老爷爷垂头丧气地坐在椅子上，我觉得很纳闷，便问：“老爷爷，你为什么没精打采呀?”“哎!我的孙子是集邮迷，他已经有2008年奥运会的很多套邮票了，就没有这一套，他说他要集齐奥运邮票，带到国外去，我就来这儿排队，我的孙子明天就要出国了，买不到，他会的高兴。”我听了，十分同情，但又舍不得把邮票让给老爷爷。忽然，我的脑海闪过三字经中的“融四岁，能让梨”。便对老爷爷说：“老爷爷，拿我这套给你的孙子吧!”“真是好孩子!你叫啥名字?”“红领巾!”“好孩子，作了好事不留名!”我听了，，心里甜滋滋的。

在成长的道路上，我和经典成了形影不离的好朋友，再与经典同行的道路上，这样的事还有很多很多。让我们以书为伴，与经典为友，让生活变得更美好吧!

一个人一张嘴这是不可否认的事实。可现在我奇迹般地发现，其实每人都有额外的一张嘴，那就是心灵之窗眼睛。

每天下了第二节课的时候都要做眼保健操，这个大家都知道吧!老师说：做眼保健操，位置要做正确，并且中间不能睁开眼睛。可是，我也有淘气的时候。上次语文课做眼保健操时，全班像炸开了锅，只有两三个同学不理会周围的吵闹，在很认真地做眼保健操。当时我也想让自己的眼睛休息一下。但另一个想法又在我的脑海中产生了，反正大家都这么吵，加上我一个也没什么关系。于是，我就大胆地说起话来。不料，卫生老师来了，我们立刻安静下来，认真地做眼操。但还有几个胆大鬼居然当着老师的面讲话，这结果嘛你懂的!

与视力关系最大的要数写字、看书的姿势了，现在就让我这个事后诸葛亮来告诉你们这些吧!在写字时，我们要注意：脚要平放在地上，头不能太低在看书时，我们要注意：1、不能在直射的阳光下看书;2、不在躺在床上看书;3、不要在走路和行进中看书令我吃惊的是，一项网络调查表明运动不仅仅对身体有好处，对视力也有帮助呢!还有一点，在连续看书写字40分钟以后要休息片刻，只有这样才能保护我们的视力。

现在，我感受到近视的脚步在悄悄接近我，我的视力在渐渐地，在未来的世界中要受近视的主宰吗?难道我们真的要下降，写作业时常常不能注意正确的坐姿。难道我们这些新一代的主人依赖眼镜生存吗?

答案当然是否定的。俗话说：身体发肤，受之父母。父母赐予了我们一双明亮的眼睛，我们应好好珍惜，爱护它：在学校里，我们应把握住每次眼保健操的机会，认真做好每一节;平时看书，看电视，做作业和玩电脑时注意姿势，距离。

眼睛，能从不言不语中感受到你对视力的了解;眼睛，能从不言不语中感受到你对学习的态度;眼睛，能从不言不语中感受到你对事物的追求所以请爱护我们的第二张嘴，这张无声的嘴巴眼睛!

家风是什么?家风是一个家庭的传统风尚，是深深刻印在每位家庭成员灵魂深处的烙印，它通过言传身教在一代代人之间传递，影响着我们每一个人为人处世的态度与待人接物的方式，甚至影响到一个人未来的发展。家风，看不见摸不着，但是它却的的确确存在于我们的家庭之中，他们影响着我们的思想和行动，影响着我们的人生。但是同时，我们自己的观念与行为又塑造着我们的家风。

列夫.托尔斯泰在《安娜.卡列尼娜》中写道，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。的确如此，每一个幸福和睦的家庭，它们彼此之间虽然存在或多或少的的不同之处，但相同的地方在于，它们必然拥有优秀的家风，这些家风无不反映着美德与人性的光辉。很幸运的是，我的家庭是幸福的，虽然经历过一些不大不小的困难，但是现在回头看来，那不过是旅途中别样的风景罢了。

我家的家风最突出的主要有四条：

一是待人要真诚。从我记事起，父母就教育我要真诚待人。我的母亲曾经这样告诉我：“为人处世，最重要的事就是要用真诚的态度对待他人。这个世界上虚伪的人固然存在，但大多数人还是和我们一样的普通人。我们自然要多长个心眼来保护自己，但是在保护自己的同时，也不要忘记自己那颗真诚的心。要知道，世界上还是好人多啊。”我一直牢牢记得母亲的教诲，做到真诚待人。直到现在，我也认为自己并没有辜负父母对我的期望，在我求学和求职过程中，做到了不欺骗他人，做到了在追求自己目标的同时不忽视他人的利益，做到了用积极的态度与他人交往。在这几年里，我虽然遇到过各种挫折，吃过一些小亏，也见识过形形色色的人，其中自然也存在着心怀不轨之徒，但是更多的时候我遇到的人，他们是友善的，我的真诚换来的是他人的真诚，同时也让我结识了很多真正的朋友。

二是干工作要负责。小时候，父母就告诉我，长大以后无论做什么工作，都应当干一行爱一行，不能磨洋工，做好工作不仅仅是要完成任务,还需要遵守自己底线和工作的职业道德。我的父母不仅在言语上这么教我，在生活中也为我树立好了榜样。我的母亲，是一名老师，在我还没上小学的时候，我一直只能呆在家里，因为母亲每天要上四节课，而且从不请假，回来还要批改作业或卷子，很少有时间陪我。后来我问过母亲，这样劳累值得么?母亲说道：“干一行要爱一行，更何况这些学生在这里能学到一技之长，我得为他们的未来考虑啊。”母亲教会了我要尽力把工作做好，而我父亲，则教会了我要遵守职业道德。我父亲是县里林业系统的一名普通的公务员，记得在我上小学二三年级的一段时间里，他主要负责木材检查方面的工作，有一次，有位叔叔想找我的父亲帮忙解决一点问题。我的父亲在了解到他的问题后，向他指出了应当向哪些部门反映问题。后来那位叔叔又回来感谢我的父亲，临走前又偷偷留下几百块钱，我的父亲知道后，主动把钱上交给了单位。等我长大一点的时候，我问过父亲这件事，他说：“这不过是正常工作罢了，帮助他解决问题是我的责任，收下那些钱只会令我不安”。大学毕业后，我顺利考上了公务员，我会牢记母亲的敬业精神以及父亲的职业操守。

三是生活要节俭。小时候，父母就经常教导我要珍惜自己所拥有的东西，不仅要养成节俭的意识，还要学会如何节俭。衣服破了，补一补就还可以穿，家电坏了，修一修还能够用，不是必要的东西可以不买就不买。直到现在，我们家那台电视机还是我们搬家那一年买的，那一年我七岁。从小学到高中，我一直都保持着节俭的习惯，没有像很多同学那样“挥霍”，因为我牢记着父母的教导。后来，我顺利考入一所名牌大学，在热闹繁华但却离家遥远大都市里生活，同学们大多来自富裕的家庭，我始终做到了不与家境富裕的同学们攀比，始终保持着相对简单的生活习惯，不乱花每一分钱。现如今，我参加了工作，家里生活负担虽然变小了，但是父母也时常会说，不要因为现在日子好了就养成乱花钱的坏习惯，该省的钱还是应当省下来，以便在真正需要钱的时候不至于捉襟见肘。我相信，勤俭的习惯会一直伴我左右。

四是要热爱知识、崇尚科学。我的父母都出生于农村的普通家庭，他们走出农村靠的都是自己的努力学习，因此他们对知识有着相当程度的重视。自从我懂事起，父母就一直注意培养我对获取知识的兴趣，但是他们与其他一些家长不同的地方在于，他们并不是简简单单的要求我考一个“令人满意”分数，而是希望我能够真心的爱上学习，真心重视知识。对于获取知识的事情，他们一直都很支持我。还记得我小学的时候，由于家里房子刚刚盖好，生活压力突然增大，有一次我看到了一本科普书籍，名字大约是叫做《南极洲》，书很小，也就现在长大后的我的一只手掌大小，但是书很漂亮，内容很充实也很有意思，价格自然也是不低的。我的母亲见我喜欢，二话不说就买了下了来，说是为了学习这点钱算不了什么。高中时，我顺利进入了我们县里一所好的高中，在那个阶段很多家长和老师认为我们这时候只要看课本和无休止的做题就够了，但是我的父母除了要我努力学习外，也十分支持我购买科普类书籍，认为这是我充实自身知识水平、提高科学素养的最佳手段。现在，我回到家中，看到珍藏在书柜里那自己高中三年来买下来的第一推动系列科普丛书以及几乎期期不落的《环球科学》，我很明白，我后来所取得的成绩是与家里面那种对我获取知识热情的支持是分不开的。

我相信，一个人的命运，除了需要靠自己的奋斗，家庭的影响也是起着十分重要的作用。家风助我成长，助我活出精彩人生，而我也会通过自己的努力使优秀的家风继续延续下去。

绿洲感恩沙漠，是沙漠让它的生命发出异样的光彩;浪花感恩海洋，是海洋让它的生命澎湃起来;我感恩我的父母，是他们给予我生命，给了我温暖的家。是父母的爱让我学会了感恩，有一件事我牢牢地记在了心里，每当我想起来的时候，对我都是一种爱的激励。

记得上学期的一天放学后，我就感觉很累，头很晕，身体有点发冷，浑身没有一点儿力气。正好爸爸出差不在家，妈妈知道了非常焦急，立刻拿出温度计给我量了量，发现温度是正常的，她总算松了一口气，让我快点去被窝里睡觉。我也太累了，一躺在床上就睡着了，睡得很香很香，不知道什么时候我觉得有一双温暖的手在抚摸我的脸，就醒了。我这才发现天已经完全黑了，妈妈正笑眯眯地看着我呢!一看我醒了就问：“肚子是不是饿了呢?”这时肚子也在“咕咕”地叫呢!原来我一连睡了好几个小时呢!说着妈妈就像变魔术一样，把一碗热腾腾的面条端到我的前面，此时的这碗面条，对我来说简直就是美味佳肴，我大口大口地吃了起来，到最后连汤都不剩一点儿了。吃完了，我才发现已经12点多了。原来妈妈一直没有睡，守在我的旁边，她每过半个小时就给我量下体温。看着妈妈通红的眼睛，我觉得妈妈对我真是太好了。想起小时候的点点滴滴，在我生病的时候，父母整天整夜地照顾我，直到我好为止;在我不开心的时候，父母又总会细心地安慰我……是父母的爱让我的童年生活过得无忧无虑，过得像蜜一样甜。我感谢父母给了我生命，给我一个温暖的家，我会把这份爱牢牢地记在心里，并用自己的实际行动去努力学习，长大后为父母做点什么。

爸爸妈妈，感谢你们!你们的爱给了我温暖和快乐，给了我勇气和信心，让我觉得生活是那么的快乐和美好。感谢你们，你们的爱让我学会了感恩，让我学会了成长。我想如果我们每一个人都有一颗感恩的心，那我们的世界将会变更加的美好和快乐!

古人说，以铜为镜，以人为镜，以史为镜，可以正衣冠，明得失，知兴衰。今天我以书为镜，从两点来谈谈自己在阅读经历中的成长与感悟。读书，读人，读城，读自己。

先说第一件。和在座的每一位朋友一样，阅读也提升了我的生命品格，让我觉得很多东西是可以用生命去记忆、书写、礼赞的。2002年高考，我在填写志愿时写的全是师范学院中文系，但我心里并不是冲着师范去的，而是中文。阅读让我怀揣了文学梦。高一时，我和几个同学因为阅读，心里都被文学梦折腾得死去活来，终于，有人忍不住了，说，咱也办个文学社吧，大家相视一笑说，好，那就干吧。又觉得应该有个刊物作为宣传的平台，于是，我们几个自掏腰包，每月印3000份报纸，分发到各学校，以及市委市政府，报纸印完了，体育课我们冲向市政府，从一楼到顶楼，见门就推，每个人听说我们的来意，无论是谁，都停下手中的工作，热情的招呼我们，夸奖我们，笑呵呵的，似乎受到表扬的不是我们，而是他们。

我们又背着1000份报纸回一中母校，当时的刘校长听说我们是自己掏钱办报纸，还没等我们哭穷说，校长，给点钱吧?刘校长就说，你们是我们学校的光荣，这报纸我们白要，那哪行，这钱我们出一部分。后来，我明白了我们到哪里都受欢迎，只因为他们和我们一样，都有着共同的文学梦，他们看着我们，是不是也想起了曾经的年轻的同样怀揣文学梦的自己呢?怀揣文学梦何止是我们呢?还有曾经为我们报纸题词的迟庆建副市长，为我们报纸做名誉顾问的葛均义老师，为我们联系报社的刘雪梅老师、杨勇老师，还有绥芬河日报社的老师们为我们免费排版，赔钱印刷。多年后，我看到周作人的一句话，文学即人学。文学让我懂得了感恩。沈从文先生说，我在读一本小书的同时，也在读一本大书。诗意人生，润泽生命，阅读的背后是大写的人。因为阅读，我一直保持写的习惯。因为阅读，我有幸成为绥芬河作家协会的一员。也因为阅读，我荣幸的成为黑龙江李镇西教研究会的成员。在阅读的陪伴中，我的生命得到了润泽，得到了成长。

还有一件关于阅读的事，伴随着我的成长，让我刻骨铭心。我的书柜里有两本签过名的书。其中一本书是一位叫白金声老教育家追着非要给我签名的。那是2008年9月，哈尔滨学府书城，我去买书，白金声老师也去。我到现在还依稀能听到白老师从4楼追我到三楼的腾腾地脚步声。这腾腾的脚步声一直鞭策自我。记得回家我跟媳妇说，我的地位这回比小平同志要高了，当年邓小平他老人家接见白老师的时候，白老师也不见得一路小跑去握手啊。但是我心里明白，白老师追的不是我，追的是对书的喜爱，追的是对语文的热爱，追的是对教育一片赤诚。白老师说，我写的最好的书是《我为语文而来》，余者皆不足道也。见其书，知其情深，见其书，知其意切，见其书，知其用心一也。《我为语文而来》，的确，这也同是我的目标。

福楼拜说，阅读是为了活着，阅读一本书，阅读一个人，2008年时候，我20多岁，我想到30多年后，我能不能也像白老师一样，在阅读的乐趣中，活出自己的精彩，在60岁以后还在读书。阅读是为了活着，这是每一个爱书人的心里话。

六年多来，我教课之外，读读写写。“发现教育其实有着至少不亚于文学的的魅力”。我愿意用李镇西老师的话作为这篇演讲的结束：

我不止一次的庆幸我是一个教师，因为与青春同行使我的心永远年轻，而且我特别庆幸我是语文教师，因为这使我能用一双文学的耳朵，随时倾听花开的声音，并把这世界上最美的声音用文字表达出来、

挽留青春，珍藏童心，挥洒情感，燃烧思想，从职业到事业，从幻想到理想，手舞足蹈与校园，心灵飞翔于社会，文学与教育齐飞，生命与使命同行。

2015阅读伴我成长征文精选

关于阅读伴我成长征文1000字

2015高一期末考试作文预测:以欣赏为话题

高一总结作文800字

再见,高一作文精选

健康是生命的财富，生命是大自然的奇迹。世界上因为有了生命才如此丰富美丽，但生命属于我们只有一次。在暄哗的都市里，我过着自已独特的绿色健康生活。

放飞心灵

健康，从心开始。我是一个阳光女孩，在日常生活中我总是用快乐去感染身边的每一个人。面对荣誉，我用一颗平常心接受。面对挫折，我在失败中寻找差距，告诉自已我能行，我可以做得更好。在与人交往中，我保持谦虚的态度，我在生活中总是保持良好的心态，认真地做好每一件事。中医上的：“肝气郁结”是说许多病都是心情不愉快气出来的。可见健康就是给心灵松绑，让心灵在愉快中散发绿意。

远离“垃圾食品”

健康，从美食开始。俗话说“民以食为天”，面对众多的美食，作为孩子的我们总是胃口大开，食欲大增。特别是肯德鸡、麦当劳等食品，以它特有的香脆可口吸引了众多人的眼球，更是成了我们孩子们的最爱。但据研究表明，这些油炸类、烧烤类食物中含有许多有害物，是我们人体健康的无形杀手，被人们称之为“垃圾食品”。因此，我们应该远离“垃圾食品”，注重科学饮食。在本学期的综合实践活动课上，通过对《吃的学问》一课的学习与探究，我明白了要健康应该多吃含有蛋白质、“胺基酸”和维生素的食物。如：面类、豆类、海鲜、肉类、蛋、牛奶、深色蔬菜及瓜果类等。从那以后妈妈做的营养早餐和含有蛋白质的菜肴倍受我的喜欢，我还坚持每天早晚喝一杯牛奶。如今不仅喝出了健康，长高了许多，还让我自信了许多，害得同学们羡慕得还向我“取经”呢?

适量锻炼

健康，从锻炼开始。每天晚餐后我会以背、腿靠墙，脚尖向外打开的姿势站立半小时，在这期间我有时看报、有时背诵一段精彩段落，不仅有效地改善背部及腿部的体形，还增加了语文积累，真可谓一举两得。俗话说“生命在于运动”，每天，我都会坚持晨跑，因为我相信：“想要拥有自信心、健康的体魄，就多来拥抱慢跑。”晨跑是我一天当中最快乐的时候，因为此时的我可以放飞心情。晨跑磨炼了我的毅力，练就了我健康的身体，增强了我的记忆力。可不是吗?每天我那红扑扑的脸蛋上透着几分朝气，课堂上精彩的回答赢得阵阵掌声。

爱在心间

健康，从爱开始。健康的身体固然重要，但更重要的是心灵的健康。我生活中充满了爱：爱父母、爱自己、爱同学、爱朋友……总之，爱是幸福的。我爱父母，因为是父母给了我生命和不求回报的爱。我爱老师，因为是老师传授知识给我，还处处以模范的言行来教育我、感染我。我更爱班集体，因为是它让我感受到了团结就是力量，体会到了集体的快乐。正是因为有了他们，使我的人生绚丽多彩，我要感谢他们让我拥有一颗热忱、感恩的心!——学会孝敬父母，懂得用优异成绩回报老师，努力着怎样为班级争光。

我爱自己，为自己选择健康的生活方式，能给亲人、朋友带去幸福和快乐。因为，爱在心间，健康随行!

有了爱，这个社会将更加健康、和谐，建设和谐社会需要你我的爱!

同学们，请关注健康吧!生命只有一次，为了你爱的人和爱你的人，从现在起，随我踏上绿色的健康生活之旅吧!

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10.禁毒有我阳光前行征文（优秀）

蓦然回首，发现我们已渐渐长大，不知什么时候起，17岁这个字眼已时常挂在嘴边。曾几何时，认为17岁是那么神圣，只知道那时我们长大了，告别童年进入青春了。而此时，当我真正要面对它的时候，突然感到一种莫名的手足无措。我担心自己是否能够充分理解17岁这一平凡数字所蕴藏的丰富内涵，但我明白，17岁意味着责任。也许成长本身就是一种责任吧! Back suddenly, I found that we have gradually grown up. I dont know when we will hang the word at the age of 17.Once upon a time, I thought 17 was so sacred. I only knew that we grew up at that time and said goodbye to childhood to entering your youth.At this time, when I really wanted to face it, I suddenly felt an inexplicable hand.I am worried whether I can fully understand the rich connotation of the ordinary number of 17 years old, but I understand that the age of 17 means responsibility.Maybe growth itself is a responsibility!

初中三年，不觉中我们度过了9年的时间，经历了16岁的雨季。曾经在迷茫中叹息，又在平静中寻找自己，在迷茫与平静中我们长大了。于是，开始习惯用自己的大脑去思考周围的一切，也许这种思考是肤浅的，但我们这一群骄傲而不盲从的孩子，渴望用理智与成熟告别曾经的年少懵懂。

成长是一种痛，但我不愿让它留下伤痕。成长是一种蜕变，经历了磨难才能破茧而出。

在成长的路上往往是孤独的，要学会在没有人喝彩的时候自己给自己加油。不用畏惧，不用担心，勇敢、坦然地面对成长中遇到的一切给自己鼓励，给自己信念，给自己快乐。在成长的旅程中，我们需要的是从容的经历，平静的感知，勇敢地面对。

站在即将步入成人的门槛上，眼前或许仍然是一张张稚嫩的脸。年轻而明亮的眼睛，透露出那么一丝愤世嫉俗，寂寞的笑容里潜藏着淡淡的忧伤。也许成长是这样：忧伤和着欢喜，失落和着欣慰，喧哗和着宁静。

曾经苦涩的日子，在回忆的画面里，已酿成芬芳。每当夜幕迈着轻盈的脚步姗姗而来，白昼的繁华和喧闹渐渐销声匿迹，在朦胧和宁静的夜晚，我常常陷入无边的回忆之中。在回忆中，那曾经许下的愿望和美丽的诺言，那执着的坚持与不懈的努力，都化为幸福的叶片，被我精心收藏。

是的，成长记录着痛苦，也镌刻下欢乐，沿着成长的足迹，一步步，我们走向成熟，走向未来，走向成功，走向理想。

书，伴随着我们成长，浇灌着们的梦想。那淡淡的书香带给我知识，带给我快乐。儿时，我牙牙学语的时候，我只会看小小的连环画，虽然显得很幼稚，但是，那为我喜欢看书打下了基础。

我渐渐长大了，能读比较难读书，每当我拿到一本书就会专心致志地看，有些书我拿起来就放不下——着迷啦!有一次，我去图书馆看书，我发现了一本既有趣，又好看的书《小豆豆频道》，立即拿来看，一下子看入了神，坐在地上一动也不动，不到一小时就看完了这本书。每天，看书成了我生活中一部分。一眨眼，我已经是四年级了，课余的时间大部分被学习占据了，但是，我还是那样喜欢看书，每天晚上十分钟看书的习惯。我闻着那浓浓的书香，自得其乐。

我读过的书有《假如给我三天光明》、《三字经》、《弟子规》《白鹅》、《窗边的小豆豆》、《三十六计》、《论语》、《爱的教育》等课外读物。书使我学到了知识，学到了做人的道理。我读了《假如给我三天光明》，海伦•凯勒的精神深深地感动了我!这本书让我懂得了要好好面对生活中的每一天。我读了《弟子规》，知道了做人首先要孝敬父母，尊敬兄长。我读了《三字经》，知道了许许多多人生真理。我读了《窗边的小豆豆》，知道了与别人怎样分享快乐。 我读了《论语》，受益匪浅。“学而时习之，不亦说乎?”我们每天学习，经常复习，记住了知识，考试取得好成绩，就感到快乐，这就是“不亦说乎?”

书，像一朵朵五彩缤纷的鲜花，散发着缕缕清香。是书香时时刻刻陪伴着我，陪伴着我快乐成长，陪伴着我的梦想变得更加丰富多彩。“书香相伴梦想同行”，让我们伴随书一起度过快乐的每一天吧!

提起法律，给人以神秘、威严、崇高的感觉。其实，法律与道德、习惯、宗教、纪律一样，都在规范着人们的行为。正是由于这些规范的存在，这个社会才变得有序;正是由于法律的存在才使我们的权利得到应有的保障。作为当代的中学生，我们有幸生活在中国改革开放的年代，亲眼目睹了改革开放以来中国法制进程的突飞猛进，300多部法律相继出台，“依法治国”被写进宪法。然而我们更应该思考的是：在我们的成长道路上如何与法同行?有人可能会说，我们还是青少年，只要不违法犯罪，法律约束不到我们，只要遵守校纪就行。其实，法律离我们很近，渗透在我们生活的方方面面。那些轻视法律作用的人，是因为没有真正意识到法律的重要性。

大家想一想，如果法律作用甚微，为什么公元前18世纪古巴伦王国国王汉穆拉比因他的《石柱法》——即众所周知的汉穆拉比法典而流芳百世?如果法律只是一纸空文，为什么拿破仑会说“我真正的光荣并非打了四十次胜仗，滑铁卢之战抹去了关于这一切的记忆。但是有一样东西是不会被人忘却的——那就是我的《民法典》。”历史不会说谎。法律，无疑是一个国家国泰民安的先决条件。它的重要性更是勿庸置疑。

学校本是青少年学习本领、提高素质的地方，应当是一片净土。但近年来，由于各种因素的影响，校园暴力事件呈上升趋势，究其根源是学生有好勇、好胜和好动的心理。青春期正处于“情感上的急风暴雨”时期。在这个阶段，我们的独立意识增强了，力图摆脱对父母的依赖，对社会、对人生、对自己的未来生活的设计，都自有主张。这是每一个人成长的必经之路。但有的同学因自我中心意识太强，感情脆弱，承受挫折的能力差，一旦遇到挫折或不能满足自己的要求，往往采用极端的方法来宣泄自己的不满。导致违法犯罪的发生。上周六，学校组织高一高二两个年级去大兴新安管教所参观。一名受管教人员讲述了他自十六岁开始一直到现在二十六岁这十年来如何接触毒品，如何沉迷于毒品，如何走上违法犯罪道路的真实经历。听了他的发言，每一位同学都为他失去人生最美的年华失去最宝贵的自由感到惋惜，同时也对他能够浪子回头重新鼓起勇气找回自我感到欣喜与感动。

中学生社会阅历不够丰富，却自我感觉是大人了，想脱离监护人独立行事，而有时又怀疑自己的能力，需要寻求他人的指点。因此有的学生喜欢拉帮结派，在一些武侠作品的诱导下，重“感情”，讲“义气”，崇尚“为哥们二两肋插刀”。当他们在家庭、学校或社会上遇到难题时，只相信自己，信任伙伴，而听不进家长和老师的话。遇事不冷静，行动不计后果，胆大妄为，往往犯罪是先“动手”后“动脑”，事过之后，冷静下来，痛恨不已。

中国有句俗话：君子不立于危墙之下。作为中学生应作到“是非之人不可交，是非之事不可沾”。在人的一生中，总会有相互对立的力量在起作用，正与邪、善与恶、真与假、美与丑，人性中的光辉与丑恶交织在一起，影响着每一个人。愿同学们踏上与法同行的道路，明辨是非，健康成长，莫让黑雨污花季。

坏风俗是在不知不觉中养成的。我们要正视并改掉糊口中的一些小弊端、坏风俗，安康欢愉地生长。

我曾经有一个小弊端爱 挖鼻孔，用饭的时候、看书的时候、和小火伴儿玩的时候归正，我老是不由自主就挖了起来，妈妈 再三提示我，但是感化也不大。

看了《保重生命安康生长》这本书后，我晓得了很多知识，本来，人的一只手上约莫有40万个细菌呢!太可骇了，每天，不晓得有多少个细菌跑进了我的鼻孔。现在，我已经改正了挖鼻孔的坏风俗，可我还是得上了鼻窦炎，大夫说：要抓紧时候医治，不然鼻腔内还会长息肉。听了大夫的话，我的确惊骇死了，因为真是那样的话，还要脱手术才气才气纵横够治好呢。

坏风俗偶然会给我们带来大费事，客岁风行的非典范性肺炎是本世纪第一种攻击环球的感抱病，它是经由过程呼吸道传播、消化道传播和打仗传播的，它的大面积发作和疾速传播与我们平常平凡的不良糊口风俗以及环境污染警惕有很大的干系。本年，我国和日本、越南、老挝、泰国、韩国、台湾地区、巴基斯坦、印尼接踵发作禽流感，此中，越南还发明禽流感传给人的病例。这些由病毒、细菌引发的疾病就产生在我们身边，如果你不讲卫生，这些病毒、细菌便能够浑水摸鱼，影响你的身材安康。

以是，我们每小我都要从小养成杰出的卫生风俗，爱护保重环境，保重本身的生命，安康欢愉的生长!

“科学爱眼”这是六月六号全国爱眼日所提倡的主题。

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是，大家如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊!

有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。

我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是

伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。

让我们每个人都能有一双美丽又健康的眼睛，让我们明亮的眼睛照亮世间的每一份快乐!

亲爱的同学，敬爱的老师：

你们好!

你们有么有注意到身边的一些现象?当公共交车驶道站牌前，车子还没停稳，等车的人一窝锋的涌向车门，争先恐后的往上挤：马路上车来车往，川流不息，有些人不走斑马线就大摇大摆，旁若无人的走过马路;有些人为了上班、上学就把早餐装在袋子里，吃完就白带子随手一丢在地上;有些人要丢垃圾就随手把垃圾往垃圾箱上一丢。结果垃圾丢到了外面，那些人头也不回的走了，不管有没有丢进就走了。你们说这种现象好不好?你们一定会说不好，这只是生活中的小细节，算不得什么大错误。但是我要说，你们的想法是错误的。如果不注重生活中的细节，将会对自己的健康成长造成不良影响。

中国古代有一个皇帝叫刘备，他曾经对他的儿子刘禅说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”这句话的意思是：“不要以为好事小就不去做，也不要以为坏事小就去做。古人都懂这个道理何况我们现代人呢?我们经常会听到一些小错事，形成了不良的习惯，成为了一个无恶不作的大坏蛋，受到了法律的裁制。所以，我们一定注重生活、学习中的小细节，有了小错误及时改正，这样才能健康成长。

同学们，我们一定要关注生活中的细节，让我们一起健康成长吧。

近日，中央军委政治工作部宣传局下发《通知》，要求深入学习贯彻习主席系列重要讲话精神特别是关于深化国防和军队改革重要论述，充分发挥军事文学记录改革历程、弘扬改革精神的独特作用，推出一批报告文学、短篇小说、诗歌、散文等作品，为改革写史、为英雄造像、为时代立传。为此，中央军委政治工作部宣传局文化处和解放军报社文化生活宣传部共同举办“与改革同行”军事文学征文。

一、征文内容

征文要热情讴歌深化改革给全军部队带来的新发展大跨越，大力表现冲破思想羁绊和利益藩篱的改革勇气，生动记录深化改革的重大决策、重大事件和壮阔实践，真诚赞颂广大官兵服从大局、听令而行、甘于奉献的感人事迹，激励广大官兵坚决拥护改革、积极支持改革、自觉投身改革，不折不扣完成各项改革任务。

二、有关要求

要坚持思想性、文学性、可读性相统一，提倡短小精悍之作，报告文学、短篇小说不超过5000字，诗歌不超过40行，散文不超过3000字。

三、联系方式

征稿时间从即日起至2016年11月30日。

投稿邮箱：czfk81@126.com.cn

yaping1367@126.com

联系人：李亚平(中央军委政治工作部宣传局文化处);赵阳(解放军报社文化生活宣传部)

征文结束后将结集出版优秀作品并评奖。

吃得太咸有损健康

“钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。”国内外许多研究表明，钠盐摄入量与血压水平密切相关，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。

“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。”众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3至5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。

揪出生活中的“隐形盐”

“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的‘隐形盐’很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“隐形盐”，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它们含盐量也特别多。

“应该提醒大家，某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。

生活中控盐有技巧

日常生活中，该如何有效控盐?一些控盐小诀窍:

吃完菜会把菜汤倒掉，这样能减少对食盐的摄入。有些人很喜欢喝菜汤，或是把菜汤倒入饭里泡饭吃，但炒菜时很多盐分都溶化在了菜汤里，菜汤里的盐含量是最高的，所以吃完菜最好把菜汤倒掉，可以减少盐的摄入量。

“烧菜时越晚放盐越好，既能保持口感，又能控制盐的摄入。”很多家庭的晚餐都会准备汤，最后喝的汤，尽量不要放盐，清淡入口，可以帮助清理肠胃。要做到少用盐，必须要有决心和耐心。多用醋，少放酱油，这样可以少放盐，改善口感。

“淡口味要从小培养，宝宝的菜里尽量别放盐，从小养成健康的生活方式。”一般1岁之内不建议放盐，2岁之后也要尽量少放盐，长大之后也要少吃薯片、话梅等零食，这些食品里往往含有很多盐。

“采用低钠盐也是个不错的办法。”低钠盐当中的钠要比普通碘盐中的钠低三分之一左右。因此，选用低钠盐就可以减少20%至30%的氯化钠的摄入。从味道上来说，低钠盐的咸味儿跟普通精制盐的咸味儿是差不多的，因为低钠盐中增加了氯化钾和氯化镁的量，氯化钾也是有一定的咸味儿，而且钾和镁对人体也是非常有益的。

广东人均日摄盐9.1克 世卫组织标准量:应少于5克

减盐迫在眉睫。省疾控专家指出，调查发现，广东人均日摄盐9.1克，超过中国营养学会推荐标准70%。“重口味”的后果，就是高血压患者群体庞大，“5个成年人中就有1个高血压，50岁以上是1/2。”高血压又导致中风、心脏病、慢性肾病死亡率高，如果人均摄盐减至4~5克，专家推算广东每年因这些病死亡的人数将下降5万。

昨日，由省预防医学会、省盐业集团公司举办的广东省减盐行动正式启动，拟于三至五年低钠盐食用率达到30%左右。口味难改，因此，活动倡议“减钠不减咸”，以含钠70%、含钾30%的低钠盐，逐渐取代90%以上钠含量的传统盐。

按照世界卫生组织指引，人均日摄盐量应少于5克;而中国营养学会按照《中国居民膳食指南》推荐标准，每人每日的食盐摄入量应控制在6克以内。广东人、粤菜以口味清淡著称，摄盐是否达标呢?

省疾控中心监测结果显然不达标，人均摄盐超标68.9%。她援引最新的广东省第三次慢性病及危险因素监测结果，2010年，广东人均日摄盐9.1克;沿海居民爱食咸鱼，粤东居民尤喜腌菜，超标量更大;城市超标比例约六成，而农村则高达八成。

当然，与国内其他地区比，广东人确实吃盐少些:全国人均日摄盐量达10.6克。卫生部门调查显示，北京人每天吃盐平均13.4克，农村地区更高达16.5克，总体而言“北咸南略淡”。

贪咸恶果

5个广东人1个高血压

“贪咸”伤不起。医学研究证实，高盐饮食可引致血压升高，因此限盐已经成为临床医学治疗高血压最普遍也最有效的手段。“高血压患者中，74%对盐敏感，也就是说高盐导致高血压。”

省疾控中心日前发布的第三次全省慢性病及危险因素监测显示，每5个18岁以上的广东居民中就有1个高血压患者。都是“贪咸”惹的祸，在吃盐更多的我国北方地区，高血压的患病率更高。

除了高血压，吃盐太多还会导致多皱纹，美丽减分。当然，高血压的危害更大，“要知道，我国居民85%死亡归因于这些慢性病，而心血管、脑血管病占40%，居死因首位，超过肿瘤。”

口味难改

低钠盐实现“减钠不减咸”

减盐迫在眉睫。在各种慢性疾病防治方案中，减少钠盐的摄入无疑是最切实可行的方案。“如果广东人均每日摄盐减至4~5克，全省每年这些病死亡人数下降5万人左右。”

不过，口味是日积月累养成的习惯，专家因此推荐更为可行的“减钠不减咸”方案，低钠盐虽然钠含量减少35%~40%，但咸味差不多，比单纯减盐的可接受度更高。

不过，专家提醒，一般人群尤其是中老年人和患有高血压、冠心病、中风后遗症等人群适宜吃低钠盐。而尿毒症、肾功能受损等肾脏病患者不适宜吃低钠盐。

吃低钠盐

每个人每个月只花2元

“我们是卖盐的，却乐于请大家少吃盐、吃好盐、健康用盐。”在昨日的广东省减盐行动启动活动上，我国不少地区已经率先启动“限盐行动”，如北京、天津、上海、江苏、浙江、西藏等省(市)已向集体食堂、餐馆、家庭推广使用低钠盐;北京还明确提出通过三至五年时间，使北京居民低钠盐食用率达到10%。

低钠盐好过传统钠盐，属于优质食盐品种。改吃低钠盐后，会不会增加市民群众的负担?记者走访超市发现，400克一包的传统加碘钠盐为1.3元/包，250克低钠盐为1.9元/包，一个成年人吃低钠盐，一个月总量不会超过1袋，还不用花2元钱。

每天只吃一盖盐

一个啤酒瓶的盖子，去掉那层胶垫，装满盐就正好是6克;省卫生厅和广州市推广发放过控盐勺，那个小的容量就是2克，每天吃盐少于3小勺即可。

现在很多矿泉水、饮料瓶的瓶盖，都削薄了一半，这种瓶盖盛满了，就是4~5克。“足够了，因为面包、馒头、咸菜、油条等等都是有盐的。”

法律是保护我们幸福快乐生活的大旗。是社会和谐发展的有力保障。我们是生长在法制社会的儿童，应该知法、懂法、用法。

谈到法律，总会给人以神秘、威严、崇高的感觉。其实，法律与道德、习惯、宗教、纪律一样，都在规范着人们的行为。正是由于这些规范的存在，这个社会才变得有序;正是由于法律的存在，我们的权利才得到应有的保障。

作为新时代小学生，我们有幸生活在这个年代。法制越来越健全，多么令人振奋!然而我们应该思考的是:在我们的成长道路上如何与法同行?法律是约束我们行为的一种规矩，有了法律，才会有井然有序的社会环境，有了法律，人们才能得以和平共存，因此我们每一个人都要学习法律，了解法律，尊重法律。

作为社会大家庭中的一员，我们要遵守国家制定的法律、法规，现在我国的法律、法规越来越健全，我们儿童有《未成年人保护法》，老师有《教师法》，还有保护每个公民的各种法规，只有法制健全的国家，才是文明、发达的国家。有《未成年人保护法》、《教师法》我们小孩的生活更加自由和快乐，爸爸、妈妈不随意体罚我们，教师不随意体罚我们，要是伤害我们，我们就去告他们，他们就会受到法律的制裁。所以我们要学习法律，好让自己的人生权利得到保护。但是，我们有很多的人，却不愿遵守法律，做违反法律的事情，他们可能会说:多虑了，我们还是未成年人，只要不杀人不放火，法律就约束不到我们。我认为:法律离我们很近，我们的人生权利得到保护。那些轻视法律作用的人，是没有真正意识到法律的重要性。最终只能使自己和亲人难过，父母忧心。具有关数据来看，每5分钟，就有一场抢劫上演。而在我国学生群体中也存在着一些触犯刑法的不良现象。因此，我们每位小学生都应认真学习法律知识，做一个知法、懂法、守法的好学生。

有了法律，我们就会拥有爱，只有我们心中有法，我们就会约束自己的行为，我们就不会感情用事，我们就不会做违反国家利益，损害别人利益的事，我们就能生活在一个自由的环境里，快乐和幸福就会伴随着我们。

有了法律，我们就不会刀光剑影，仇恨交加了，我们会依照法律解决一切需要解决的矛盾，化矛盾为友谊。有了法律，我们就能自主的生活，只有大家心中有法律，就会对自己的行为负责，那么每个人的行为都是端正的，没有摩擦，就没有战争，我们就有了自由，有了和谐。我们小孩就能健康快乐的成长，做我们自己想要做的事情。

有了法律，爸爸、妈妈就不再担心我们放学的路上遇到坏人;我们的美丽的家里就可以不再象鸟笼，四处都安有防盗窗;我们就可以广交朋友，不再害怕上当受骗。

同学们，我们虽然年龄尚小，但已经不同程度地接触了社会，法律关我们家庭幸福和生命健康，希望大家处处留意，事事小心，无论何时何地，时时检讨自己，保持高度警惕。

“坏习惯是在不知不觉中养成的”。我们要重视并改掉生活中的一些小毛病、坏习惯，健康快乐地成长。

我曾经有一个小毛病——爱挖鼻孔，吃饭的时候、看书的时候、和小伙伴儿玩的时候……反正，我总是不由自主就挖了起来，妈妈再三提醒我，可是作用也不大。

看了《珍爱生命健康成长》这本书后，我懂得了许多知识，原来，人的一只手上大约有40万个细菌呢!太可怕了，每天，不知道有多少个细菌跑进了我的鼻孔。现在，我已经改正了挖鼻孔的坏习惯，可我还是得上了鼻窦炎，医生说：“要抓紧时间治疗，不然鼻腔内还会长息肉。”听了医生的话，我简直害怕死了，因为真是那样的话，还要动手术才可以治好呢。

坏习惯有时会给我们带来大麻烦，去年流行的非典型性肺炎是本世纪第一种袭击全球的传染病，它是通过呼吸道传播、消化道传播和接触传播的，它的大面积爆发和快速传播与我们平时的不良生活习惯以及环境污染有很大的关系。今年，我国和日本、越南、老挝、泰国、韩国、台湾地区、巴基斯坦、印尼相继爆发禽流感，其中，越南还发现禽流感传给人的病例。这些由病毒、细菌引起的疾病就发生在我们身边，如果你不讲卫生，这些病毒、细菌就可能乘虚而入，影响你的身体健康。

所以，我们每个人都要从小养成良好的卫生习惯，爱护环境，珍爱自己的生命，健康快乐的成长!

经典如黑夜中的一颗明星，点缀了夜空，他又如沙漠中的一颗小草，点染了沙土，而在当今，他似一个知识库，点亮了我们的心灵。

中华文化源远流长，华夏文明璀璨夺目。回首历史的滚滚长河，不能磨灭的，是传承千年，经久不衰的国学文化，在国学经典的丛林中漫步，可以体味到一种宁静和祥和。无论你是有雄心壮志，远大理想，还是闲情雅致，修身养性，都可以从这些国学文化中得到你要的东西。古人圣贤留下了很多的经典，它伴着我成长，犹如久旱逢甘霖的禾苗，让人感到了希望；也像严冬中的热火，让人感到温暖；又似盛夏中的一捧凉水，沁人心脾……经典文化从小伴我成长，指引着我，滋润着我。

在幼儿园的时候，我就在父母的“玉不琢，不成器”教诲中成长起来。我知道了大概的意思：如果一块好玉不经过长时间的打磨，就不会变成精美的玉器，就像一个人不努力学习，就不会懂得知识和道理。所以一到老师教我认字、唱歌谣、算术的时候，我就认真听着，不敢有一点马虎。

记得三年级的时候，一次考试让我深刻地明白“谦受益，满招损”的道理。这句话选自《尚书——大禹漠》。它点明了自满和谦虚的弊与利。自满使人沾沾自喜，裹足不前，谦虚才能使人进步，不断有所得。

六年级时，一节语文课上，老师让我们自由组合做上课用的PPT。我很快找到了自己最要好的几个伙伴，与此同时，许多同学都找到了自己的合作伙伴。可我发现，还有几个同学还坐在位置上，仔细一看，原来剩下的同学都是班里成绩不好的学生，怪不得没人跟他们组合。这时候，老师站起来，说：“你们中队委员跟中队委员，普通学生跟普通学生，差生干脆没人要了。你们这样不行。这是一个大家庭，‘凡是人，皆须爱，天同覆，地同载’，不存在好的跟好的，差的跟差的，大家都是一家人。”说完，老师给我们重新分了组。“凡是人，皆须爱，天同覆，地同载”，这句话选自《弟子规》，意思是：对于大众有关怀爱护的心，如同苍天与大地，绝对没有私心，不论好人、坏人、聪明、愚笨、宝贵、贫贱、种族国界都一样给予保护和承载。对每个同学更要一视同仁，正是“天同覆，地同载”的大同境界……

“经典”是一个民族博大智慧和美好情感的结晶，所载为至理常道，透射着人文的光芒，其价值历久而弥新，任何一个文化系统皆有其永恒不朽的经典作为源头。正如有一位国学大师所说：“国学的品性是精短、智慧和隽永，像一条活泼而饱满的溪流，挡住了喧嚣，浮躁和沙尘，滋润着我们的心性，使其净了，深了，活了……”