大学生与法同行健康成长征文实用三篇 作文精彩20篇

弹指间，已经六年了，这六年，一切都发生了翻天覆地的变化，道路宽敞了;房屋变好了;绿化更多了……我和同学们也在阳光下成长了六年，这六年里，汇聚了欢声笑语;汇聚了辛勤汗水;汇聚了酸甜苦辣……我也发生了很大变化，从六年前一个对知识一窍不通的天真小孩儿，变成了一个成绩优异的活泼少年，这六年，离不开老师的辛勤培育，家长的良好教育，和同学们的风雨同舟……

开学了

还记得六年前，那是九月的一天，我和妈妈一起来到了一年级六班的教室，只见教室里坐着好多与我同龄的小朋友，他们说着、笑着，一副天真无邪的样子，看到这一情景，我心里对小学的恐惧烟消云散，进入教室，加入了同学们的话题，大家都互相自我介绍着，似乎根本不当对方是只见过一次面的陌生人!大家自我介绍完，也就成了好朋友，一起谈论着天南地北，即将到来的小学生活;已经过去的学前班生活……说着说着，披着一肩长发、和蔼可亲的班主任老师走了进来，大家都好奇的看着她在黑板上写下她的名字，看着那么漂亮的字，我心里一个愿望油然而生--有一天，我也要可以写出这么好的字!

加入少先队了

一转眼，便来到了六一儿童节，第一批少先队员就要诞生了，要知道，那时候少先队员可是我们班上至高无上的荣誉，再加上家长、老师的充分“诱惑”，几乎所有的人都想要拥有它，憧憬着当上少先队员!拥有那鲜红的红领巾，简直就像拥有了一栋别墅!同学们都争先恐后的在老师、同学面前表现自己，作业完成得更认真了、上课发言更积极了、课间不再打闹了……很幸运，我荣幸地成为了第一批加入少先队的同学，六一儿童节那天，我和其他同学骄傲地站在主席台上，傲视着台下所有的同学，似乎他们都变成了我们的阶下囚!接着，一群大哥哥大姐姐跑上主席台，熟练地为我们带上那梦寐以求的红领巾，看着飘扬在胸前的红领巾，我激动得心都要跳出来了，同时，我也明白:“飘扬在胸前的红领巾不仅仅是一种荣誉，更是一种责任!”

同学过生日了

时光飞逝，转眼间，我已经升入了高年级，不知什么时候，我们班上多了一种习俗:每个同学过生日时，都要拿东西与大家分享!这不，今天又有一个同学过生日了，大家都心潮澎湃，满怀期待地等待他与大家分享，要知道，今天肯定又有“大餐”吃了!转眼间，到了发食物的时间，他按照座位的顺序一个个依次发放，每个同学的心里都充满了欢乐，一些离得远的同学见大家都吃上了，不免也要心急火燎地抱怨:“快点嘛!”大家都叫着、嚷着，吃到同学的东西，大家心里就像吃了蜜一样甜，心情顿时无比舒畅，与同学们开玩笑、讲笑话……待过生日的同学发完东西，大家又一齐给他唱起生日歌“祝你生日快乐，祝你生日快乐……”的歌声在教室里久久回荡，瞧!那位过生日的同学笑得都合不拢嘴了!大家纷纷给他说出自己心里的祝福，那一刻，在这个幸福大家庭里，充满了欢声笑语，同学们其乐融融，享受着同学的美食和分享的欢乐、幸福。幸福传递在整个教室，每一个角落都弥漫着幸福的气氛!

上课了

“叮铃铃!”上课铃又响了，它就像军队集结的号角，把正沉浸在课间欢乐中的我们唤醒过来，召回教室，从老师的讲授中汲取知识!上课时，大家都听得聚精会神，教室了鸦雀无声，当一个问题需要解答或者有歧义时，大家争先恐后地举起手，发表自己的意见，经常争论得不亦乐乎，让人难分仲伯，随着下课铃的响起，大家又蜂拥着离开教室，回到欢乐的怀抱!

六年，对于一个人的一生来说非常短暂，但对我们来说却是难以忘怀的六年，这六年，我们在阳光下成长，锻炼了身体，汲取了知识，这六年的阳光经历，将永远铭刻在我脑海里，永不磨灭，伴随我在岁月的河流里流淌、徜徉，陪伴我在接下来坎坷的成长岁月里，克服困难，成为我今后最幸福、最阳光的美好回忆……

几乎每一本书都轻轻地发出一种声音，扣人心弦，使人激动，把人吸引到奇妙的地方去。这种声音，时而甜美，时而深沉;时而婉转，时而慷慨激昂，这种飘渺而奇异的声音，深深地把我吸引到这个浩瀚而广阔的世界，这个永远美丽，春暖花开的地方——经典的文学世界。

读中国的古典文学，需要沏一碗幽香淡雅的茶，慢慢的品味质雅，品味经典。

《红楼梦》中痴情纯洁的黛玉，来到外祖母家过着寄人篱下的生活，只有宝玉可以抚平她心中的伤口，明白她的心酸。她葬花时的哀怨心情，海棠结社的悲情大作，都是她精神孤独的血泪史，最后在清惨的潇湘馆结束了自己的生命，结束了她的爱情。宝玉衔玉而生的宝玉最后也未“通灵”，他深深地爱着他的林妹妹，爱她的孤傲，爱她的冷清，爱她的诗情。在荣喜堂被迫与宝钗成亲时，他内心的期待早已灰飞烟灭，随着黛玉焚毁的情诗书稿化为灰烬了。最后，他选择在青灯古佛旁圆寂了自己至死不渝的爱情······封建的社会成了葬送他们两小无猜爱情的刽子手。曹雪芹匠心独运，错综复杂的人物关系、小说前后的铺排和呼应，他都安排的井井有条。《红楼梦》登上了四大名著之巅。捧一碗清茶，手指触碰着泛黄的书页，茗香阵阵。我们重谒历史，品味经典。

读当代的文学，需要掌一盏明灯，认真的寻找一张精神的地图，品味经典。

《文化苦旅》中独一无二的敦煌文献，被滑稽的跳梁小丑王圆箓以低价卖出，落入了“文化侵略者”的手中。栩栩如生的古老壁画已经被涂鸦，不会在重现原形了，它只能在一隅偷偷地啜泣······奔腾的都江堰还在造福于蜀川人民。在那个兼并战争不断动乱的年代，李冰肩负重任，不负众望的使四川平原变成了“天府之国”，也把以秦开始的封建统治化作一股股汹涌的浪流，川流不息了两千多年。当长城作为旅游古迹本能的接受络绎不绝的旅客时，都江堰依旧造福人民，没有让历史的洪流卸载了它的使命。余秋雨的“忧”与“骄傲”凝结在了“苦”里。中华民族的文化究竟走向哪?“余式情调”还在感染和鞭策着许多人，他们在为文化建一座祠堂。掌一盏明灯，在世界的版图上找到精神的走向，感受经典。

读外国的文学，需要冲一杯浓郁的咖啡，香气缕缕，品味经典。

《巴黎圣母院》中奇丑无比的敲钟人卡西莫多，用他残曲的身体支撑了爱的重量。美丽动人的艾丝美拉达，飘逸的金发、深蓝的双眸、动人的舞姿深深地吸引了这个“最丑的怪物”。为了保护他爱的人，他付出了一切，他善性和人性的半径描绘的更长，因为善良是人性的真谛，是爱情的《圣经》。艾丝美拉达的可爱的小山羊不见了，她的身世被公开了。她爱上了英俊的军官，却没能长相思守。最后她一无所有，她的世界只剩下了人们的猜疑和议论。然而一个外表丑陋的人却给了她最后的一份温暖，她的芳体旁边有一颗善良的心脏在陪伴着她，成为唯美的神话······维克多·雨果这个旷世奇才，他完美的把丑与美结合在了一起，绽放出了人性的光辉和对爱情的又一新的诠释，也让人们更加憧憬真善美的爱情殿堂。喝着浓郁的咖啡，从苦涩中寻找出甜美，品味经典。

我在明净而透明的蓝色天空下一天天的成长，徘徊在那虚幻但又真实的世界里面，我喜欢那些漂亮而优雅的文字，在白色的书页上绽放，充满神奇，充满幻想。“满纸荒唐言，一把辛酸泪”，我们已经在《红楼梦》中看到了悲伤和无奈;“没有文化的重叠生命容易脆折”，我们已经在《文化苦旅》中看到了文化的美丽沉淀;“把他们分开时，他化为了灰烬”，我们在《巴黎圣母院》中体味了爱情的忠贞和感动。

经典的世界，宁静，淡定，深邃，我们静静的，品味经典。

生命是宝贵的，每个人的生命只有一次，所以我们必须珍爱生命。生活中交通安全与我们的关系非常密切，它就像我们的朋友，日日夜夜都守在我们的身边，教育我们，劝诫我们。

注意交通安全也是生命的一部分。现在因交通事故死于非命的人太多了，难道他们不是死得太冤枉了吗?2007年元旦的时候驾驶人刘刚驾驶重庆公路运输集团九公司渝A85474号川江牌大客车载客44人(核载25人)，从北碚区驶往九龙坡区西彭镇，由于超载和临危措施操作不当等原因，车辆翻坠于道路右侧垂直距离4-5米高的崖上，造成当场死亡7人，在医院抢救过程中死亡2人，轻重伤35人的特大交通事故。此次事故是2007年重庆交通事故的开门“红”，它将暗示重庆在2007年交通事故的发生率将再创新高!这句话说得还真不赖，紧接着过了两个月，“3.1”特大道路交通事故发生了，相隔6天“3.7”重大道路交通事故又发生了。

据统计，全国每分钟平均伤于车祸的有1人，每两分钟平均死于车祸的有1人。现在路上的车辆越来越多，马路越来越拥挤，同时交通事故也越来越多，每年，有多少人的生命被夺走，有多少个家庭被破环;有多少人失去亲人了，因为一时的粗心大意，疏忽了交通安全的重要性，不但车毁人亡，也带给了别人无法弥补的伤害，这些血淋淋，惨不忍睹的车祸，处处可见，造成了多少家庭的悲剧啊!

所以说交通安全不是针对某一个人，而是针对所有的人，它让我们知道，我们必须学习和遵守交通规则，做到高高兴兴上学，平平安安回家。人的生命是短暂的，一去不返，它就像一只小小的贝壳，在大海中遨游，一路总是有坎坷。我们要敲响交通的警钟，永远铭记血的教训，学习交通安全知识，遵守交通规则，提高交通安全意识，让生命之树矗立挺拔。

保护生命，保护你美好的前程!珍爱生命，从我做起，从身边的小事做起，让安全伴随我们快乐地成长吧!

为了丰富大学生的假期生活，鼓励大学生用文字记录家乡的发展变化，用镜头反映家乡的风土人情，报道基层达人，反映家乡新貌，由湖北日报传媒集团举办、湖北日报大学生记者团承办的“中国梦•我家的梦”寒假主题征文大赛正式启动。现将有关事宜通知如下：

一、活动时间

1.投稿时间：2015年1月20日-3月10日

2.评审时间：2015年3月

二、征文对象

全国高校在读大学生(含本专科生、研究生)

三、征文内容

1.家乡新闻采风活动，采写家乡近年来的发展、变化;

2.独特年俗系列报道，采写家乡独特的新年习俗;

3.寻访“最美村官”，乡村达人，社区达人;

4.少数民族学生回家乡、写家乡;

5.其他反映家乡发展变化的内容。

四、投稿要求

1.内容围绕“中国梦•我家的梦”主题，积极向上。

2.必须为原创作品，不得抄袭、套作，否则取消参赛资格。

3.征文体裁不限，以图文搭配为宜，字数以500-5000字为宜。

4.来稿请在文章末尾注明学校、院系、年级、班级、姓名及联系方式。

5.来稿请投邮箱:qingchunzhi@qq.com，邮件标题统一为：寒假征文+学校+姓名。

五、奖项设置

特等奖1名

一等奖4名

二等奖15名

三等奖30名

优秀奖50名

获奖作品将择优在湖北日报传媒集团旗下报网刊登，并颁发奖金及证书。

六、注意事项

1.为确保本次活动的组织性和参与性，大学生记者团成员对本次活动的参与和发稿量，将作为《湖北日报大学生记者团记者证》的年检与申领的重要考核依据。

2.欢迎未加入大学生记者团但有兴趣的同学参与本次活动，并填交《湖北日报大学生记者团会员申请表》，入团链接：申请入团

湖北日报传媒集团

2015年1月21日

近几年，潍坊中学贯彻山东省中小学素质教育工作会议精神，立足于自身的条件，密切家校合作，积极推进家长委员会工作，全面提升办学层次和教育教学质量。回顾多年来的工作，我们的经验主要有三点：

一、固本强基，积极探索家长委员会文化建设。

1.广开渠道，营造家校合作氛围。潍坊中学积极探索家校合作渠道，不断丰富家校合作形式。在传统的家长会基础上，本着开放办学的原则，创立了“家长接待日”“阳光卡片联系卡”“微型家长会”“家长联盟”等形式，并逐步成立班级心理委员会、班级家长委员会、年级家长委员会、学校家长委员会，形成沟通协调的议事机制，就学生家长、学生、社会等反映的有关问题及时与学校进行沟通协商。

2.加强制度文化建设。潍坊中学高度重视家校合作在学校文化建设中的突出地位和作用。以“办人民满意的学校”为宗旨，把文化建设作为立校之魂，树立“人文，惟真，为发展而教育”的办学理念，以“学生成功，教师发展，人民满意”为办学目标，致力于“创造适合每一个学生发展的教育”， 致力创建崇尚一流，团结进取的组织文化;以人为本，宽严有度的制度文化;高效有序，和谐畅通的管理文化;构建潍坊中学特色的学校文化和家校合作文化。通过文化建设实现对全体师生员工精神引领、制度规范、环境熏陶的学校

文化功能。

经过近几年的努力，学校相继完善和创建了《潍坊中学文化建设手册》、《潍坊中学家长委员会章程》《潍坊中学家长代表大会制度》，完善了学校、年级、班级三级家长委员会建构，及时定期召开家长代表大会和家长委员会会议。

3.构建融洽的师生关系。“亲其师，信其道。”在多年的探索中，我们与今年我校全面推行 “导师制”，以行政班班主任和教学班学科任课教师为主，兼顾有丰富经验的教职工做导师，全面指导管理学生的日常学习和生活。学校出台《潍坊中学“全员导师制”实施方案》，每个行政班(教学班)设6名导师，每位导师大约负责指导10名学生;学生的发展现状与成绩直接与教师的绩效挂钩。导师制的实施一方面将有助于充分挖掘学生的发展潜能，使学生在学业、道德、心理等方面得到更充分地指导和教育，加强教育的针对性;另一方面将有助于融洽师生关系，提升教师的教育理念，达到教学相长。

4.走进千万家，加强针对性。多年来，潍坊中学全体师生一直注重与家长的密切联系。今年起，在全校教职工中开展“百名教师访千家”活动，制定出台了《潍坊中学“百名教师访千家”活动实施方案》，以班主任为中心，以教学班为单位，面向全体学生，走进家庭，与家长充分沟通。以利于更全面地了解学生，保证优质教育。

二、相辅相依，逐步完善家长委员会工作机制。

1.加强组织机构建设。学校完善班级、年级、学校三级家长委员会，每班选出10名左右的家长成立班级委员会，每

班中产生一名家长组成年级委员会，每个年级选出10名家长作为学校家长委员会成员。通过家长委员会成员调动社会力量，直接监督学校的工作，并协助学校做好教育工作，从而更好地促进学校教育教学工作。

在长期的家校合作基础上，我们学校建立起三级家长委员会，并于2010年3月召开第一届家长代表大会，选举产生家长委员会，并召开了家长委员会第一次会议。会上听取学校关于发展规划、教育教学工作安排等方面的情况介绍，就学校发展中的重要问题进行研究，为学校的发展献计献策，通过了《潍坊中学家长委员会给全体同学的一封信》，向全体学生了发出了倡议。

2010年9月，在高一年级选举产生家长委员会代表，召开了家长委员会第二次会议，听取家长对学校发展的建议，就学校开展“全员导师制”和“百名教师访千家”活动达成共识。

2.建立协调保障机制。学校就家长委员会运作机制进行全面规划。在学校德育处设立家长委员会办公机构，积极协调家校合作工作的开展。通过家长委员会进行监督和反馈家长意见和建议，及时提交学校办公会进行专题研究。学校校委会和办公室协调各部门及时进行工作整改，有效解决家校合作的实际问题。

3.建立学期考核制度。每学期学校组织家长问卷和学生问卷，针对学校发展的方针政策和措施，向广大家长征求意见和建议，对已实施的措施进行全面的阶段性评估。对教育教学方面的意见和评价纳入教师的学期绩效考核。

三、合作共赢，发挥教育资源的最大效益。

1.问计于家长，科学决策

(1)分层次走班教学结硕果。结合学校的生源实际，我们广泛征求家长的意见，并通过召开家长委员会会议，确定学校分层次走班教学。根据学生的基础情况分成A、B、C三个层次的班级，从师资配备、教学内容的设计、班级管理等各个方面重新编班，有效地解决学生不同层次的发展需求，达到共同进步。分层次走班教学课题研究获得“潍坊市创新燎原奖”。

(2)理顺工作关系，各司其职。我校根据家长委员会的建议，进一步梳理学校工作的重点，确定了教学管理线、德育工作线、后勤基建线、年级管理线、安全保障线、服务育人线六条工作主线，由分管领导具体包靠。目前各方面工作积极推进，呈现出良好的局面，为全面提高教育教学质量奠定坚实的基础。

2.想家长之想，真情回馈

我们学校一直注重与家长进行沟通交流，积极向家长和社会宣传解释学校工作制度和工作措施;倾听家长的意见，了解家庭教育的实际需要，有针对性地开展工作。在学校领导和班主任协助下，以班级为单位，每学期组织不少于两次的家庭教育讲座活动。

轻轻的，她走了，走得象微风一样悄无声息。含苞的花儿还未来得及展现她最美丽的时刻，就被狂风暴雨摧残得落红满地。她——一个年仅十一岁的漂亮小女孩，有聪明的头脑，幸福的家庭，怎么可能会自杀呢?这个消息很快传遍了大街小巷，许多传言不胫而走，可事实并不是人们猜测的那样，她的离去仅仅是因为最近的一次考试没考好，挨了妈妈的责骂才想不开的。

生命如此的可贵，父母茹苦含辛养育我们，就是希望我们长大成人，一生平安。我们怎么有权利随意放弃呢?我们每个人都要对自己所拥有的生命负责，但是我们经常能看到：在车水马龙的马路上，一个年轻人贪图方便，跨过安全防护栏横穿马路，结果被飞驶而来的汽车撞死;贪玩的小孩为了满足自己的好奇心，随意玩火嬉戏，招来烈焰焚身而告别了人世;爱逞强的小学生，为了显示自己的勇敢，冒险爬上高大的树木，结果掉下来永远闭上了眼睛。这些是多少悲惨的事情啊，都是因为不爱护生命，冒险踏进危险的泥沼，才造成了这一连患的悲剧啊。

人活在世上，有人认为要有钱，有车，有豪宅等很多东西，但是这一切都是“零”，只有健康和生命才是“1”，只有有了前面的“1”，后面的“零”越多，你的财富才是真正的多，否则，前面的“1”倒了，你即便是有了再多的“零”对你来说也是毫无意义的。

在生活中，我们难免会碰到一些挫折，面对挫折时我们不能气馁，应该鼓起勇气去面对，要以坚韧不拔的意志去克服困难，健康成长。只要活着，就是美好的;只要活着，就是幸福的。活着，就要执著生命，爱护自我，每天，我们要像海伦凯勒一样，情不自禁地感叹：“生活，她是如此美丽啊!”

流水般的光阴匆匆流去，身边的槐树又刻上了一圈岁月的痕迹，转眼间我们已迈入初二这个新环境中。校园变得熟悉，同学变得亲切。在这一年里，我们不仅身体上成熟了，心里上也逐渐长大。这一切都是老师们的辛勤努力的结果。如果说我们是一株株向日葵，老师便是那光芒万丈的太阳，照亮我们，给予我们希望；如果说我们是一位位旅人，老师便是那亲切的向导，指引方向，领迷失方向的我们走向正路；如果说我们是一辆辆汽车，老师便是那有力的汽油，带给我们动力，让我们继续前行。

不同老师具有不同的风格，就像蘑菇有各种各样的斑纹。

黄老师是幽默搞笑派。我最喜欢的是她欢快的语调，上她的课，同学们总是特别轻松。黄老师喜欢讲笑话，她习惯把同学们的名字编到各种应用题中，这样我们对这些例题会留下更深刻的印象。有时她会和我们一起笑，露出一排牙齿，略带着黄色的光泽。在欢笑的背后，我们看到的是黄老师百倍的付出。她总是很用心的做课件，一些难理解的几何体，她会花大量的时间做成动画，使我们更好的明白和理解。

王老师是教导有方派。作为我们的班主任，她对我们投入了无限的爱与关怀。当同学的成绩有下降时，她总会及时的找他们谈话，了解情况，还帮忙分析试卷，对错的题目进行解答和温习。也正因为老师无微不至的教导，我们班的英语成绩才能一直在年级中名列前茅。当同学们犯错时，她也会把他们叫到办公室，教导他们要做一个正直善良的人，不能走上歧途。即便某个同学一次次犯错，她也毫不厌倦，决心要将孜孜教诲铭记与于我们心中。

应老师是超级严格派。在所有老师中，应老师待我们是作为严格的。她不允许我们忽视学习的重要。每天，她都会对交作业的情况进行登记，没交作业的同学必不可少的被她劈头盖脸的骂一顿。每次的作业，她都要审核2遍，一次是完成情况，一次是订正情况，每次都会看情况打分，好的给予表扬，差的给予批评。在她眼里，作业不认真做和不做一样不可原谅。但我们知道，应老师越是严格，越能体现她对我们无私的爱与要求。

至于毛老师，我们主课中唯一男老师，就是综合派的吧！他严格，上课时不允许有人讲话，打断他的讲学；他认真，当课代表没空时，他会帮忙统计作业；他开朗，有事也会给我们讲讲笑话。这种捉摸不透的个性，让同学们都不敢在毛老师的课上捣蛋。

不同老师具有不同的风格，但是相同的是，他们都有一颗爱我们的心，正是因为有他们携手同行，我们才能茁壮成长，正是因为有他们与我相伴，我们才敢扬起风帆，驶向成功的彼岸。在一年一度的教师节到来之际，然我们送上我们最真挚的关怀：老师您辛苦了！

生活是一只五味瓶，酸、甜、苦、咸，一应俱全，青春的我们是快乐的，是乐观向上的，这时，书是我们的快乐果!

莎士比亚说过：“生活是没有书籍，就好像天空没有阳光;智慧里没有书籍，就像鸟儿没有翅膀。”所以“书是人类进步的阶梯”这句话我时刻铭记在心，我觉得读书就如同一个科学家去读当代文学作品，一个诗人去读某个考古学家的记录一样，读是因为喜欢，读是源于兴趣，有一句话说的好啊：“阅读不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度。”虽然阅读不能让人生更长，但它却是改变了人生的宽度啊，扩大了自己的知识面，丰富了自己的生活!正是这种兴趣的阅读，让我的生活丰富多彩。

从书籍中吸取各种知识和力量，是人生之必要。毫无疑问，每个人从一出生开始，就在不停的学习各种各样的知识，我也是毫无例外，随着时间的流逝;读书似乎成为我的一种习惯，那便是上中学以后，我也依然爱着书，也要让自己在繁忙间隙阅读，只为让自己心灵得到些许的安慰。拿起自己喜爱的书籍，就好像推开一扇窗户，不经意间就欣赏到了窗外美丽的风景。这风景或粗犷豪放，或细腻委婉，或雄伟磅礴，或感人肺腑，令我忘却了学习中的烦恼，仿佛置身在青山绿水之间，呼吸着新鲜的空气，顿时感到轻松、愉快……就像一个人说的“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受时刻。”

读书是快乐的。“读一本好书，就像与一个高尚的人在谈话。书能引导我们与优秀的人为伍，使我们同他们进行情感上的交融……”

读书是快乐的，司马迁曾说：“读万卷书，行万里路。”在浩瀚的知识海洋中我们能像小鱼一样遨游，发现欢乐与乐趣。生活可以缺少功名，也可以缺少利禄，但惟独不能缺少书。即使一个人身家千万，衣食无忧，却缺少对书的喜爱，那他也是可悲的!

读书是快乐的。快乐不仅在于听书倾诉，与书交流，更在于从书中学习做人的智慧，从书中领略博大精深的文学历史，从书中感受生活的绚丽多彩……

我阅读我快乐，快乐阅读，健康成长。

二十一世纪是一个充满竞争的信息时代。互联网以其丰富的内容、开阔的眼界、快捷的方式，呈现给了我们一个美丽而精彩的崭新世界，使人足不出户就可以在第一时间了解国内外大事，学习各种文化知识等。

然而我们也应该清醒地意识到，网络这把“双刃剑”在给我们带来巨大便利的同时，也带来了巨大的负面影响。由于目前的网络管理还不够规范，网络上既有健康美好的事物，也有低级庸俗的内容，一些自控力较差的学生，难以抵制有害信息的侵蚀，沉溺于网吧，沉迷于网聊、网恋、网络游戏大战中，逐渐变得不守纪律、厌学逃学、夜不归宿，纯洁的心灵受到了毒害，眼睛、身体受到了损害，学习受到了极大的影响，有的甚至走上了违法犯罪的道路。

而且，为了赚钱，为了引诱使学生进入网吧，那些受利益驱动的经营者采取了各种手段，千方百计诱学生进入网吧，根本不顾学生的身心健康。这些网吧设施简陋，没有安全保障，出入人员复杂，经常发生学生伤害事故。

网吧的危害牵动着数以万计父母焦灼的心，也引起了党和国家领导人的高度重视。为了加强对互联网上网服务营业场所的管理，规范经营者的经营行为，维护网民的合法权益，保障互联网上网服务经营活动健康发展，促进社会主义精神文明建设，国务院颁布了《互联网上网服务营业场所管理条例》，其中明令禁止网吧接纳未成年人进入。作为肩负祖国未来建设重任的学生，更应该响应国家号召，用实际行动拥护此条例，把精力投入到学习中去，远离网吧，自主成才，以此来回报祖国及父母的养育之情。

为此，我们特向全校的少年儿童发出以下倡议：

一、严格遵守小学生《守则》、小学生《日常行为规范》，端正自己的言行，加强自我修养。

二、远离网吧，无论是在校学习期间，还是节假日，决不踏进营业性网吧一步，向营业性网吧告别。

三、自觉遵守《全国青少年网络文明公约》，积极倡导文明上网，无论在何时何地上网，都只上一些内容健康、积极向上的绿色网站。

四、自我约束、互相监督，对继续上网吧的同学，我们每个人都有责任和义务对其进行检举和帮助。

五、树立崇高的理想，增强学习的进取心，努力学习科学文化知识，提高辨别是非的能力。同学们，为了我们的身心健康，为了我们的学业成功，为了让我们的老师、父母安心，为了祖国的美好明天，让我们从我做起，告别网吧，远离“网毒”，倡导健康上网观念，不浏览不良信息，不沉溺虚拟时空，珍惜光阴，勤奋学习，树立远大理想，共创一片明净蓝天!

通过阅读毕淑敏的《轻轻走向完美》、高莉敏、张世琨主编《做自己的健康天使》、《阳光与幸福同在-第二届书香“三八”优秀征文集》等书籍，这段时间书香陪伴我成长，我的青春时光已与铁路相连，仿佛河滩颜色斑斓的石头，有磨砺的痛楚，却让我沉淀，如同绵绵而延的铁轨，一路行来，有花有风更有收获。

春的往复如流苏般拂过，岁月的一种淡然解释是不断向前。如今，我成为一名电务人员，第一次登上火车头的忐忑不安，第一次夜间作业的辛苦，如同底片，时常出现在我回放的工作记录中，令我时常自思，这是另一种成长生活的历练吗?随着时间流淌，浮躁的心在平凡的工作中渐渐平静下来，对于工作有了更深的认识。

当心灵随着时光慢慢思索，我开始观察我为之付出的铁路，开始体会父辈们共有的执着，那些我们不能理解，甚至感觉自己难以承受的工作是怎样被一丝不苟的执行，身边的老师傅有时爱说这么一句话：现在还嫌累，我们那时候干的活才叫累呢!真的，是什么力量让铁路引领着一辈辈人的奉献。风吹过，仿佛千万双眼，在山谷中一齐闪烁，一波一波的掀起的是绿色的浪。有风，将它们的种粒播洒在砾土之中，有雨，给了它们干渴生命萌发的力量。但最终是土，让它们努力的成长。无论低矮的、高大的、笔直的、郁郁葱葱的，即使靠近路基的山石，在被整齐的砌上防护墙的罅缝中，仍然有树努力在长，当我的眼在一株开的正艳的夹竹桃花上略过时，我是这样的豁然开朗。我们的铁路，正如这巍巍的山，而我们这些铁路人，则如同这满山的树，离不开山，却用心血和生命为这山装点付出着。这是树的责任，更是它们生命的意义所在。我想我也是一棵树吧，有着责任和担当的一棵有着铁路烙印的树。

从此，我理解了关于老一辈的付出，为我们身边这条铁路更美丽所做出的努力，我突然想起我远在的朋友，他也是其中的一棵树吧，当初建段、建设新线的辛苦中，他一定有苦也有乐，还有我身边这些平凡的乘务员，或许每个人做出的努力不同，但谁又能说，他们没有付出呢?

在追求梦想的道路上，我们容易忽视眼前的风景，仔细观看一下身边的人，在相同的条件下，在相同的环境中，总有让我们心有悸动的人或事。离开正在病中的父母，拉开孩子拽着的衣角，挥手告别新婚的丈夫，在乘务的这一方天地中，无奈似乎总是感动的序曲，为我们拉开了一个又一个感人事迹的开端。我感受过身边的离别、挂念甚至死亡，但这没有在前进的路途上留下阻碍的痕迹。我没有赞叹这些品德的高尚，但真诚的祝福所有这些有所付出的普通人。有时我想，铁轨平行两条线，是否是注定一条承载着付出与牺牲，而另一条承载着成功与辉煌。只有这样，它才能平稳向前，它才能在无边的力量中勇往直前。如果真是这样，我的行为，分别在两条平行线上记录多少呢?

生活在一个幸福的时代，我要轻轻走向完美，做自己的健康天使，阳光与幸福同在，坐拥书香，快乐生活。

高尔基曾说过：书是人类进步的阶梯。书到底是什么?有人认为书是快乐的源泉，在你烦躁不安时，如一阵春风般，抚慰着你的心灵;也有人认为书只是手中的工具，只是获得知识的渠道……而我认为：书是七彩的泡泡，赶走了乏味的生活，取而代之的是丰富多彩的生活……

万物复苏

小时候，我便和书结下了不解之缘：那时我还小，不识字，所以特别喜欢看小人书。我满心欢喜地坐在书堆中，一遍遍不厌其烦地翻着那些充满插图的小人书，房间里时常荡漾着欢乐的笑声。我总爱幻想：幻想能和灰姑娘一起穿着水晶鞋，坐着南瓜车一起去参加舞会;幻想能和白雪公主一起对抗恶毒的皇后;幻想能和爱丽丝一起梦游仙境，经历重重艰险;幻想能和小红帽一起，拆穿大灰狼的诡计，战胜大灰狼;幻想能帮助卖火柴的小女孩，给她一个温暖舒适的家……我在花香四溢的桂花树下幻想着，睡着了……

绿树成荫

长大了些，我和书的感情更加深厚了：我渐渐地认识许多的字，逐渐可以读得通顺一篇文章了。一次，妈妈为我买了一本带有拼音的故事书，每读完一篇文章，我心中便有一种莫名其妙的冲动：有时想哭，有时想笑……有一天，我发现了一种很好的发泄方法，读完故事后，就将自己的感受写出来，同时不忘将文中的四字词画出来。妈妈为我买了越来越多的书，我常常因为被书中的精彩内容所吸引，而忘记吃饭的时间，妈妈总是那我没办法……

果实累累

逐渐，我读得懂诗词了：我走进诗词乐园，感受诗词的魅力。当我受到挫折气馁时，“天生我材必有用”为我送来温暖;“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”使我置身于世外桃源般的境界里，感受庐山瀑布的雄伟壮观;“春色满园挡不住，一枝红杏出墙来。”使我感受到满园的春色和生机勃勃的美丽景象……在中国五千年的历史长河中，爱国人士层出不穷：由于君王的昏庸无能，他，不忍心看着国家就这样灭亡，抱石身投汨罗江;他，受到卖国贼秦桧的陷害，面对这些奸恶的嘴脸，他宁死不屈;他，面对敌人的高官厚禄，决心丝毫不动摇，却把头一昂：“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”……

迎风傲雪

如今，我又开始看中国的四大名著之一——《红楼梦》：起初，我看第一遍时，心中深有感受，记忆最深刻的人物便是林黛玉。一开始，我并不喜欢林黛玉，她刻薄、小心眼、说话尖锐……她不如宝钗深得人心，不如史湘云活泼，在我的眼里，林黛玉似乎身上只有缺点，没有优点。可是，当读第二遍、第三遍时，我有一点懂她了，她的命运是悲惨的，她在自己的心上人的良辰吉日含恨死去，只留下丫鬟在旁失声痛哭……

“生活里没有书籍，就好象没有阳光，智慧里没有书籍，就好象鸟儿没有翅膀。”希望让阅读伴我们成长，丰富我们的生活!

经典如黑夜中的一颗明星，点缀了夜空，他又如沙漠中的一颗小草，点染了沙土，而在当今，他似一个知识库，点亮了我们的心灵。

中华文化源远流长，华夏文明璀璨夺目。回首历史的滚滚长河，不能磨灭的，是传承千年，经久不衰的国学文化，在国学经典的丛林中漫步，可以体味到一种宁静和祥和。无论你是有雄心壮志，远大理想，还是闲情雅致，修身养性，都可以从这些国学文化中得到你要的东西。古人圣贤留下了很多的经典，它伴着我成长，犹如久旱逢甘霖的禾苗，让人感到了希望；也像严冬中的热火，让人感到温暖；又似盛夏中的一捧凉水，沁人心脾……经典文化从小伴我成长，指引着我，滋润着我。

在幼儿园的时候，我就在父母的“玉不琢，不成器”教诲中成长起来。我知道了大概的意思：如果一块好玉不经过长时间的打磨，就不会变成精美的玉器，就像一个人不努力学习，就不会懂得知识和道理。所以一到老师教我认字、唱歌谣、算术的时候，我就认真听着，不敢有一点马虎。

记得三年级的时候，一次考试让我深刻地明白“谦受益，满招损”的道理。这句话选自《尚书——大禹漠》。它点明了自满和谦虚的弊与利。自满使人沾沾自喜，裹足不前，谦虚才能使人进步，不断有所得。

六年级时，一节语文课上，老师让我们自由组合做上课用的PPT。我很快找到了自己最要好的几个伙伴，与此同时，许多同学都找到了自己的合作伙伴。可我发现，还有几个同学还坐在位置上，仔细一看，原来剩下的同学都是班里成绩不好的学生，怪不得没人跟他们组合。这时候，老师站起来，说：“你们中队委员跟中队委员，普通学生跟普通学生，差生干脆没人要了。你们这样不行。这是一个大家庭，‘凡是人，皆须爱，天同覆，地同载’，不存在好的跟好的，差的跟差的，大家都是一家人。”说完，老师给我们重新分了组。“凡是人，皆须爱，天同覆，地同载”，这句话选自《弟子规》，意思是：对于大众有关怀爱护的心，如同苍天与大地，绝对没有私心，不论好人、坏人、聪明、愚笨、宝贵、贫贱、种族国界都一样给予保护和承载。对每个同学更要一视同仁，正是“天同覆，地同载”的大同境界……

“经典”是一个民族博大智慧和美好情感的结晶，所载为至理常道，透射着人文的光芒，其价值历久而弥新，任何一个文化系统皆有其永恒不朽的经典作为源头。正如有一位国学大师所说：“国学的品性是精短、智慧和隽永，像一条活泼而饱满的溪流，挡住了喧嚣，浮躁和沙尘，滋润着我们的心性，使其净了，深了，活了……”

每一个人一生都会成长，成长中会有许许多多的体验。正如一幅精美的图画，在它的背后，每一个画家都会经过深思熟虑后，再把最为合适的色彩泼画到画布上，才会沉现出它的精美。 Each person will grow in life, and there will be a lot of experience during growth.Just as a beautiful picture, behind it, every painter will be thoughtful and pour the most suitable color on the canvas before it will sink its exquisiteness.

体验成长要在竞争中体验。

当我们真正迈入中学的大门，从那一刻起，意味着我们将告别小学生活，也意味着一段新的生活——中学生活开始了。我们再也不是一名小学生了，现在，我们是一名中学生。这不仅仅是身体上的一次成长，更是心灵上的一次成长。上了中学后，我们的学习节奏的加快，学习压力的变大，使我们不能再像小学生一样无所事事了。中国有句话说的好：逆水行舟，不进则退。我们不但要在这强烈的竞争意识下让自己名列前茅，更要让自己学会发奋、自主的去学习。

体验成长要在快乐中体验。

当我们面对繁重的学习压力时，我们不能让它去压垮我们，所以在休息的时候，我们可以劳逸结合，可以听听音乐，运动运动，也或者看看书，画一下画。总之就是做自己喜欢的事情。让自己在快乐的大海里畅游，缓解学习压力，放松紧张的自我，在轻松中发掘自己的潜能，努力让自己变得完美，成为一个全能学生。

体验成长要在压力中体验。

适当的压力可以让我们有学习的动力。每当自己的一张张考卷发下后，看看自己的分数，再看着别人的分数，顿时感觉自己不如别人，心里总会萌发一种压力和失落感。有时候我会问自己，为什么自己会比别人差?为什么自己就是考不高分呢?每当听到老师的训斥，父母的唠叨，顿时会感觉很自责。为什么相同的错误重复地犯。这时，心里萌生的压力变成了学习的动力，让自己努力得学习。

体验成长要在付出中体验。

没有付出怎么会有收获呢?要想学习好，就必须要有付出，只有付出就会有收获。我曾经看到过一句话：含泪播种的人一定会含笑收获。从那一刻起，这一句话便刻在我的脑海里，因为这句话让我知道懂得付出，就会有相应的回报。反之，如果你没有任何付出，就别想有好的回报。

成长中许许多多的体验，它是人生中的酸甜苦辣，只有真真正正地去体验了，你才会走向完美。正如那精美的画，只有经过画家深思熟虑涂上的颜色，才能为它迎来更多人的赞许。

多少个夜晚我难以入眠，多少个白昼我想过放弃。但随着党的日益 成熟，国家的日益发展。我非常感谢党、国家和学校的各位领导、 老师对我们贫困生的关注，并给予我们以实际的帮助与支持。由于 你们的大力支持，让我们可以更专心、更放心的学习。

在这温暖的春天，阳光明媚的早上，我们有机会相聚一堂互相交流心的声音。做为一名获奖受助同学的代表，我感到无比的荣幸和激动!

首先请允许我代表所有获奖受助的同学，向国家、学校、领导和老师表示衷心的感谢。感谢你们对我们的培养、照顾及信任。其次请允许我代表我自己向我的老师和同学表示诚挚的谢意，谢谢你们给我们在物质和精神方面的支持和帮助。如果没有你们的援助之手，我想，也许今天也不会有我们这些家庭经济困难学生在这里相聚。

春来冬去，转眼之间，我已踏入吉利校门一年有余。回想当初，我的父母是山村农民，没有什么能力。收入的微薄，使我的学费无从谈起。我曾想过放弃，但求知的欲望吞噬着我的心。没有文化知识的父母，更清楚知识的重要性。他们不愿看到他们的儿子继续去种那贫瘠的一亩三分地。他们选择了四处漂泊，居无定所。可是收入依然微薄。百善孝为先。我怎么忍心再看父母为我日夜劳累过非人般的生活。我不得不选择辍学。

正当我要踏出本部门的时候，有一双手拉住了我，在爱的世界里，我幼稚的以为，爱只会象白云一样飘浮在天上，而不在人间，猛然回头，我发现我错了，原来来就在我眼前，爱的脚步不能停息。为了把这份爱传递下去，我选择了留下 ，把大学圆满地读完，掌握充足的知识来提升自己的能力，有能力了才能把爱传递。

所以，在学好本专业课程的同时 ，和在座的其他同学一样，我也利用课余时间去研修自考本科教程，攻读英语四六级，在班里做为学习委员，言行举止，同学们都看在眼里，印在心里。所以，在学习上我勤奋好学，刻苦努力。在生活上，我力行节俭，衣着朴素。在工作上我认真负责，态度积极，让同学们觉得值得向我学习。在校园里我是一名三好学生，三万多名学生中脱颖而出，我要拿出实力，证明自己并非没有这个能力。

在社会上我看似孤苦落漠，无家可归。每年的寒暑两假我都没能与家人团聚，与亲人相依。而是在打工漂泊，磨炼自己的毅力，了解社会，融入社会。四海之大，怎会没有我的容身之地。

直到今天，我已曾在包括房地产，酒店，物流、物业、IT等数个行业里工作过，感受到了与校园里截然不同的别样生活。

当然，一时的经历并不能带来余生的顺利。暂时的收获并不意味着一定会有一个完美的结果 。回到学校，我更加的努力。早起晚睡，是为了把时间挤出更多 ，教室、图书馆一条线是为了课堂内外，理论与实践相结合，只有感受到了社会上的无知，才知道知识的有限。回到学校才会明白努力，所以校内校外一体化是你一个正确的选择。

可是，我明白人生的道路上不能只喊口号，就如我们的班主任姚老师要求我们的那样，行重于言，用行动来说服别人，用成绩来证明自己。“我们并不富有，但我们却很优秀”。做最真实的自己 ，做最完美的自己 。

我们或许并不美丽 ，我们或许并不是花朵，但有爱的呵护，有你们的浇灌，我们甘当绿叶也情愿。今天我们被爱呵护，明天我们愿化为泥土，去把来年的新芽守护。贡献自己回报社会，让国家、学校、领导、老师对我们的选择不是一个错误 ，我们会顽强的拼搏，跨过每道坎坷，超越每一次挫折，我们会很顽强，很勇敢。在爱的路上，我们风雨无阻，永不服输。

昨天已经成为遥远的回忆，今天太阳已经升起。在暖暖的阳光下，我们不畏家境的贫困，我们不惧生活的压力 ，我们不怕金融的危机 ，我们会依然顽强坚毅，我们会仍旧拼搏努力，我们会继续好好学习，有你们与我们同在，明天我们一定会让爱之虹绽放更加灿烂多彩的光辉!

曾听过，一个利欲熏心超市老板，为了钱财，绑架富家孩子，谋财不得竟将其杀害，一个正值花季的少年就这样远逝;几个六年级学生因说脏话，得罪了一群不良少年，一时愤怒，竟举刀杀害了他们……多么让人痛心的事例啊，都是在为了自己的前提条件下，而抛弃别人!

记忆再慢慢的回放，多少人因无视红绿灯的存在，而丧失了生命;又有多少人，为了钱财，干些偷鸡摸狗的勾当;还有多少人，因一时的愤怒，残害了别人的性命!

如果我们用理智的态度去对待，是不是可以避免发生一个又一个这样可怕的悲剧呢?如果我们心中时刻铭记法律，是不是就不会发生这样的悲剧呢?法制在我心中，我们就会拥有爱，当我们心藏法制，我们就会约束自己的行为，我们就不会感情用事，我们就不会做违反国家利益，损害别人利益的事，我们会维护国家和人民以至社会，当我们的行为都很好，很规范了，我们的国家就会和平，我们就能生活在一个自由民主的环境里，快乐和幸福就会伴随着我们。法制在我心中，我们就不会刀光剑影，仇恨交加了，我们会依照法律解决一切需要解决的矛盾，化矛盾为友谊。法制在我心中，我们就能自主的生活，大家都深藏法律在心中，就会对自己的行为负责，那么每个人的行为都是端正的，没有摩擦，就没有战争，我们就有了自由，有了和谐。我们小孩就能健康快乐的成长，做我们自己想要做的事情。法制在我心中，爸爸、妈妈就不再担心我们放学的路上遇到坏人;我们的美丽的家里就可以不再象金丝鸟住的鸟笼，四处都安有防盗窗;我们就可以广交朋友，不再害怕上当受骗。法在心中，自然心安，法在心中，自然理得。朋友，你我都处在花一样的年华，让我们在物质财富丰富的今天，用法律充实自己的思想!让我们在灿烂阳光的照耀下，携手齐呼：法在心中!快乐就在身边，让我们心中时刻铭记法律，铭记法律的尊严。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，这句话出自屈原的《离骚》，是诗人充满爱国情怀而抒发的愤慨之作。自然，在这样一个如此优秀的作品中，这句话也就成为了一个经典。在不断地诵读与体会后，我认为，其意是：在追寻真理方面，前方的路还很漫长，但我将不遗余力，百折不挠地去探索与追求。屈原的追求在他悲愤跳江时就与他的躯体一起沉入海底，而他所坚持的真理在那一刻也广为人知。而现在我所追求的就是学习。学海无涯，当我还小时，牙牙学语，嘴中不停地用着稚嫩的声音念着一首首古诗，有模有样的跟着诗人摇头晃脑，或许还发音还未发准，便向妈妈请教，不厌其烦地重复着，妈妈似乎皱起眉头，但我却美滋滋地笑着，为着念准音而高兴。在儿时童真的记忆中，响亮而甜美的童音是模糊的，而口中不断诵读的经典却是清晰的。此后，在学习中，不断的发问便是我探索的过程。而我，还将一步一脚印地走完我学习的一生。如今的社会也在朝着这句话的方向而发展，不仅仅是坚持真理，还有坚持理想。

曾经的八路军在毛主席的带领下为我们打败倾略者，创造新中国，用生命来探索，用鲜血来追寻。也坚持了他们的梦想。这句话带给我的印象是深刻的，是清晰而又不可磨灭的。它的出现，再次鼓励着我为自己的梦想扬帆起航。

吃得太咸有损健康

“钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。”国内外许多研究表明，钠盐摄入量与血压水平密切相关，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。

“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。”众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3至5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。

揪出生活中的“隐形盐”

“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的‘隐形盐’很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“隐形盐”，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它们含盐量也特别多。

“应该提醒大家，某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。

生活中控盐有技巧

日常生活中，该如何有效控盐?一些控盐小诀窍:

吃完菜会把菜汤倒掉，这样能减少对食盐的摄入。有些人很喜欢喝菜汤，或是把菜汤倒入饭里泡饭吃，但炒菜时很多盐分都溶化在了菜汤里，菜汤里的盐含量是最高的，所以吃完菜最好把菜汤倒掉，可以减少盐的摄入量。

“烧菜时越晚放盐越好，既能保持口感，又能控制盐的摄入。”很多家庭的晚餐都会准备汤，最后喝的汤，尽量不要放盐，清淡入口，可以帮助清理肠胃。要做到少用盐，必须要有决心和耐心。多用醋，少放酱油，这样可以少放盐，改善口感。

“淡口味要从小培养，宝宝的菜里尽量别放盐，从小养成健康的生活方式。”一般1岁之内不建议放盐，2岁之后也要尽量少放盐，长大之后也要少吃薯片、话梅等零食，这些食品里往往含有很多盐。

“采用低钠盐也是个不错的办法。”低钠盐当中的钠要比普通碘盐中的钠低三分之一左右。因此，选用低钠盐就可以减少20%至30%的氯化钠的摄入。从味道上来说，低钠盐的咸味儿跟普通精制盐的咸味儿是差不多的，因为低钠盐中增加了氯化钾和氯化镁的量，氯化钾也是有一定的咸味儿，而且钾和镁对人体也是非常有益的。

广东人均日摄盐9.1克 世卫组织标准量:应少于5克

减盐迫在眉睫。省疾控专家指出，调查发现，广东人均日摄盐9.1克，超过中国营养学会推荐标准70%。“重口味”的后果，就是高血压患者群体庞大，“5个成年人中就有1个高血压，50岁以上是1/2。”高血压又导致中风、心脏病、慢性肾病死亡率高，如果人均摄盐减至4~5克，专家推算广东每年因这些病死亡的人数将下降5万。

昨日，由省预防医学会、省盐业集团公司举办的广东省减盐行动正式启动，拟于三至五年低钠盐食用率达到30%左右。口味难改，因此，活动倡议“减钠不减咸”，以含钠70%、含钾30%的低钠盐，逐渐取代90%以上钠含量的传统盐。

按照世界卫生组织指引，人均日摄盐量应少于5克;而中国营养学会按照《中国居民膳食指南》推荐标准，每人每日的食盐摄入量应控制在6克以内。广东人、粤菜以口味清淡著称，摄盐是否达标呢?

省疾控中心监测结果显然不达标，人均摄盐超标68.9%。她援引最新的广东省第三次慢性病及危险因素监测结果，2010年，广东人均日摄盐9.1克;沿海居民爱食咸鱼，粤东居民尤喜腌菜，超标量更大;城市超标比例约六成，而农村则高达八成。

当然，与国内其他地区比，广东人确实吃盐少些:全国人均日摄盐量达10.6克。卫生部门调查显示，北京人每天吃盐平均13.4克，农村地区更高达16.5克，总体而言“北咸南略淡”。

贪咸恶果

5个广东人1个高血压

“贪咸”伤不起。医学研究证实，高盐饮食可引致血压升高，因此限盐已经成为临床医学治疗高血压最普遍也最有效的手段。“高血压患者中，74%对盐敏感，也就是说高盐导致高血压。”

省疾控中心日前发布的第三次全省慢性病及危险因素监测显示，每5个18岁以上的广东居民中就有1个高血压患者。都是“贪咸”惹的祸，在吃盐更多的我国北方地区，高血压的患病率更高。

除了高血压，吃盐太多还会导致多皱纹，美丽减分。当然，高血压的危害更大，“要知道，我国居民85%死亡归因于这些慢性病，而心血管、脑血管病占40%，居死因首位，超过肿瘤。”

口味难改

低钠盐实现“减钠不减咸”

减盐迫在眉睫。在各种慢性疾病防治方案中，减少钠盐的摄入无疑是最切实可行的方案。“如果广东人均每日摄盐减至4~5克，全省每年这些病死亡人数下降5万人左右。”

不过，口味是日积月累养成的习惯，专家因此推荐更为可行的“减钠不减咸”方案，低钠盐虽然钠含量减少35%~40%，但咸味差不多，比单纯减盐的可接受度更高。

不过，专家提醒，一般人群尤其是中老年人和患有高血压、冠心病、中风后遗症等人群适宜吃低钠盐。而尿毒症、肾功能受损等肾脏病患者不适宜吃低钠盐。

吃低钠盐

每个人每个月只花2元

“我们是卖盐的，却乐于请大家少吃盐、吃好盐、健康用盐。”在昨日的广东省减盐行动启动活动上，我国不少地区已经率先启动“限盐行动”，如北京、天津、上海、江苏、浙江、西藏等省(市)已向集体食堂、餐馆、家庭推广使用低钠盐;北京还明确提出通过三至五年时间，使北京居民低钠盐食用率达到10%。

低钠盐好过传统钠盐，属于优质食盐品种。改吃低钠盐后，会不会增加市民群众的负担?记者走访超市发现，400克一包的传统加碘钠盐为1.3元/包，250克低钠盐为1.9元/包，一个成年人吃低钠盐，一个月总量不会超过1袋，还不用花2元钱。

每天只吃一盖盐

一个啤酒瓶的盖子，去掉那层胶垫，装满盐就正好是6克;省卫生厅和广州市推广发放过控盐勺，那个小的容量就是2克，每天吃盐少于3小勺即可。

现在很多矿泉水、饮料瓶的瓶盖，都削薄了一半，这种瓶盖盛满了，就是4~5克。“足够了，因为面包、馒头、咸菜、油条等等都是有盐的。”

人生最难忘的一刻，莫过于“第一次”。第一次的感动让我至今难以忘怀，如蜂蜜一样，甜甜的含在我口中，溜进我心房;如小树一样，饱受阳光的沐浴，茁壮长…… 打小时候，我就渴望尝到感动的味道，就在七岁那年，感动第一次萦绕在我心中。那年，我已经上了一年级，爸爸妈妈都要工作，所以我只能独自走路去上学。一天，天上下着倾盆大雨，雨珠形成雨帘哗哗啦啦地从天下降下来...放学了， 我跑到校门口，期待着我的救星。不一会儿，一个熟悉的背影朝我走来——是我的同桌小莫。她笑着对我说：“就知道你没带伞，我们一起回家吧。”我欣然地接受了，一路上，暴雨猛地向我们攻击，小莫一味地把雨伞向我这边歪过来，这一举动，让我心跳加速，脸蛋也涨红了...很快，我们走到十字路口。她家在西边，我家在东边所以我只能淋雨回去了。我刚要开口说，小莫抢着说：“雨伞借给你回家吧。"没等我反应过来，她已经从雨伞下跑走了。望着在雨中的背影，我不心一颤，脸通红，泪珠在眼眶里打转，顿时觉得天空好蓝，心好宽广...回到家，我注视着这把伞，心甜蜜地笑了;这应该就是感动吧，原来她的滋味是那么的美好啊!

感动，是我们最真诚的一刻，也让我们学会感恩。以后，我要多帮助小莫，好好感谢她，为我的第一次感动送上祝福!

鲁迅先生说过：“自古以来就有拼命实干的人，有舍身求法的人，有为民请命的人，他们是中国的脊梁。”

孙中山先生也曾说：“唯我辈既以担当中国改革发展为己任，虽石烂海枯，而此身尚存，此心不死。”

先贤的教导犹在耳畔，我们要时刻牢记：一个人只有敢于担当，才能走向成功;只有敢于担当，才会被历史铭记。

翻开历史画卷，那些可歌可泣的英雄人物，他们身上无不闪耀着“担当”的光彩。

苏武敢于担当，才会不为匈奴的威逼利诱所动，成为后世楷模;林则徐敢于担当，才会有虎门销烟的壮举，成为民族英雄;詹天佑敢于担当，才能成功修筑京张铁路，让中国人扬眉吐气。正是这么多勇于承担历史重任巨人的存在，中华民族才不断发展，一步步走到今天，以高昂的姿态屹立于世界民族之林。

可能你会说，敢于担当是那些名人伟人的事，与我们平民百姓没有关系。其实，每个人都身负担当之责，“担当”体现在生活的方方面面。

敢于承认自己的错误并承担后果是担当。巴金老人晚年在《随想录》中忏悔了自己曾做过的错事、说过的假话。他敢于担当，为国家为人民树立了敢于说真话的榜样。他的担当，实现了他“化作泥土，留在人们温暖的脚印里”的愿望。人无完人，敢于揭自己的“疮疤”，才是明智的人，才是健康的人。

做好自己的本职工作，不因个人利益或各种困难而轻言放弃是担当。一个平凡的公交车司机，驾驶途中遭遇“飞来”异物导致肝脏破裂，他强忍剧痛，缓缓停稳车，安全疏散乘客，挽救了24名乘客的生命，自己却因抢救无效而与世长辞。他就是杭州“最美司机”吴斌。在生死关头，他不顾个人的生命安危，勇于担当，尽职尽责，让我们永远记住了他。

自觉承担社会责任是担当。在汶川、玉树发生地震时，人们众志成城，出名的抑或普通的，都在为社会尽一份力量。正是有了这些乐于担当的人，我们的社会才能和谐、稳定地发展。

诸如此类的事情，难道说跟我们没有关系吗?

个人的成长需要担当，社会的发展更离不开担当。敢于担当，人生才会多一份精彩;敢于担当，才能拥有事业的辉煌;敢于担当，才能勇做中国的脊梁!

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。下面是小编为大家整理的关于新时代大学生心理健康教育论文。欢迎阅读，希望文章对大家有帮助!

摘要：大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。

每个人在成长的过程中都会或多或少地遇到一些诱惑，这些诱惑往往会给你的心理带来些许的波动，诱惑贯穿每个人的一生，面对诱惑我们应该调整心态，以正确的方式对付，以合理的方式解决，我们才能成长，成熟。

关键字：心理、健康、调整、成长。

大学生心理健康是一个被受关注的话题，如今对于以踏入大学生活的我们来说，如何正确的树立一个好的人生观，培养一个健康的心理是尤为重要的。通过这次学习我明白了人生也许可以分为很多阶段，每个阶段心理都有着不同的转变。 心理健康是一种想法上的、观念上的健康。在这里我对大学生活的人际交往问题以及大学生恋爱心理谈一谈自己的看法。

一、大学生活中的人际交往问题

记得上课时老师讲过“比起中学生，大学生的人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，更具社会性。”这也就意味着我们从一个私有的小空间，逐步的向社会这个大的空间融入，如何可以更好的融入这张大的人际关系网成我们前进的潜在问题。正因如此交往能力越来越成为我们心目中衡量个人能力的一项重要标准。我们正处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期，良好的人际关系，是我们心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。然而并不是每个人在交往中都能处理好人际关系的。在这一过程中，有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。一旦在这一过程中受挫，就可能表现为自我否定而陷入苦闷与焦虑之中，或因企图对抗而陷入困境，并由此产生心理问题。

如何在大学中拥有更好的人际关系呢?首先在大学人际交往中要注意一下几点。

1、要注重自身人格塑造和能力的培养。

人们喜欢真诚、热情、友好的人，讨厌虚伪、自私、冷酷的人。在同学中选择朋友，首先考虑的是个性品质，与成熟、热情、坦率、有责任感的人多交往。所以，若想要增强人际吸引力，融洽地与他人相处，就应充分健全自己的品格，表现自己的特长，使自己的品格、能力、才华不断提高。

2、要宽宏豁达，学会体察对方心理，做到以诚相待。

我们在交往中要学会做个有心人，善于体察别人的心境，主动关心他人，使他们感受到你的善意和温暖。以同宿舍的室友为例，每个人都要注意观察，尽量满足他人的需要，如经常打水、扫地，为生病或有事的同学打饭、补习功课等。在日常生活中很多的时候，我们需要多进行换位思考，只有将心比心，以诚换诚，才能达到心灵的沟通和情感的共鸣。

3、掌握一定的社交技巧。

交往中的技巧犹如人际关系的润滑剂，它可以帮助人们在交往活动中增进彼此的沟通和了解，缩短心理距离，建立良好的关系。

二、大学生恋爱心理

大学生的恋爱心理是指大学生在心理、心理能量。环境的共同作用下表现出来的对异性的求知、接近、进行恋爱、追求爱情等行为，以及由此所产生的各种心理现象。

长久以来恋爱心理问题就是是困扰大学生学习、生活和成长发展的重要问题之一。站在一个理性的角度来说，恋爱所带来并不一定是快乐和幸福，往往有些人体会到的是烦恼和苦涩。对这样的人来说，还需进一步发展自己完善自己，否则匆忙进入恋爱，很可能弊多利少。大学阶段的学习很紧张，时间很有限，如果为了处理恋爱中的矛盾、烦恼而花去很多时间、精力，影响学习和全面发展，无疑是于己于国都不利的，也是违背恋爱心理健康的。人格不成熟的大学生匆忙涉足恋爱容易导致不成熟的恋爱，容易产生多种心理问题。如果恋爱双方都不成熟，那么失败的可能性就更大，或者会产生更多的负面影响。从大学生心理咨询的实践看，恋爱中的矛盾纠纷多产生于他们不成熟的思想、心理和行为。在我看来当代大学生心理健康主要存在的现状。

1、自卑现象

总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些人为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。

对于有这种心理困境的大学生应从各方面多寻找自己的长处，挖掘自己能吸引他人的闪光点，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去对比，以增强自信。

2、能做恋人的异性朋友难寻

这种恋爱心理困境的原因主要在于对友情和恋情的认识还很肤浅，对社会中人际关系的科学认识的缺乏更证实了他们的性心理发育的确滞后于性生理的成熟。当然，也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生们的影响及心理冲击。

揭示爱情的自然性、社会性和复杂性，引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心、又要顺应自然。在与异性的交往中要学会控制感情，勇于说“不”，不自作多情，更不要错把迷恋当爱情。

3、“试婚”现象

“试婚”现象这除了与大学生性心理发育的成熟及角色的特殊性相关外，一方面是受西方“性自由、性解放”的影响，另一方面也与我国在学校性知识教育上的薄弱、大众媒体宣传的不适当有关。

大学生应该正确的恋爱观将对他们认识自我、完善自我、发展自我、超越自我起到积极的作用。因此，对于在大学生中出现的恋爱现象，我们要正确对待，积极引导。

结束语：

通过大学里心理健康课程的学习使我明白了大学生心理健康性和不可或缺性，我们需要时刻保持乐观开朗、积极向上的态度，不以物喜，不以己悲，适应快节奏的生活，同时在力所能及的范围内帮助一下需要帮助的和有心理障碍的同学，让大学充满健康，充满快乐和温馨的气息，远离心理问题。

虽然这个学期的心理学课程已经结束了，他能给我的也很有限，但是有更多的东西值得我自己去领悟，去体会。通过这次的学习，我受益非浅，他给我的生活带了很多改变。在此，我要真诚的感谢陪我走过这一学期的心理学，更要感谢我们的心理学老师的精彩讲授，教会了我们很多很多。

“妈妈，妈妈，时间到了，我们该读书了!”晚上八点一到，我就把妈妈从客厅拉到了房间。“我们今天读什么呢?”妈妈问。我想了想，说：“就读《亲亲我的妈妈》吧!”……这样的一幕每天都会在我家出现。现在书已经成为我生活中不可缺少的一部分，啊，读书真是一件快乐的事情!

在小学一年级的时候，我曾经读过一本叫《石头汤》的书，说的是阿福、阿禄和阿寿这三个和尚来到一个饱经苦难的村庄，村民们长年在艰难岁月中煎熬，心肠变得坚硬，不愿接纳任何人。和尚们用煮石头汤的方法，让村民们不自觉地付出了很多，更明白了付出越多回报越多的道理。故事虽然很简单，可它却引起了我的思考：石头汤的美味是从哪里来的?毫无疑问，来自村民们的胡萝卜、洋葱、蘑菇……如果仅有和尚们的三块石头，是怎么也煮不出那么香醇的汤的!只有学会付出，才可能使我们得到更多的东西。

其实这样的例子在我们的生活中比比皆是。记得有一天，我在教室里写着老师布置的家庭作业，不经意地抬起头来，发现我的同桌没有动笔，还在东张西望着，怎么回事?为什么他拿着笔不写作业呢?我仔细一看，原来是他的钢笔没有水了，我急忙把我另外的一支钢笔递给了他，他看了我一眼，开心地笑了。过了几天，我忘记带字典，同桌看见我没精打采的样子，连忙问我怎么了，我说：“我忘记带字典了，怎么办呀?”他把他的字典往我这边挪了挪，说：“我们一起看吧!”这不是正如“石头汤”一样吗?当别人有困难时我帮助了他们，而当我有了困难时，他们也主动伸出了双手来帮助我。和我的付出相比，我得到的更多!

歌德曾说过：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”的确，在书中，我不仅学到要主动付出，还知道了不能为小事斤斤计较，要学会谦让，学会原谅别人，这是每个人应有的美德……而且也正因为有了书，我才发现世界上有那么多动人的故事，我为卖火柴的小女孩冻死街头而哭泣，为长袜子皮皮的淘气而会心一笑，为白雪公主逃脱恶人的诡计而高兴……

书给我以知识和力量，在快乐的阅读中我正快乐地成长着。同学们，你是不是也在快乐阅读呢?就让我们一起来分享阅读的快乐吧!

第三篇：快乐阅读健康成长

很多人认为阅读也就是大声地读书，可是阅读真的只有这些吗?不，不是的，阅读不只是这些。那阅读还有什么呢?让我来和你分享一下吧。

小时候，我是在外婆家里度过的，从小我就从外婆的摇篮曲中阅读出外婆对我的疼爱，对我的照顾是多么的无微不至。到了识字的年龄时，我就开始从电视节目，新闻里，报纸上读懂了为人处事的道理，感受到了喜，怒，哀，乐。当我从新闻中读到，看到不幸的事我会读到什么叫哀，什么叫怨：当我从新闻中读到，看到有什么好事，，我就会读到什么叫喜，什么叫乐。到了上学的年龄，我就从课本中阅读到了美妙的文字，阅读到了学习的好处，让我从此爱上了学习。当我读到《狼牙山五壮士》时，我为狼牙山五壮士的悲壮流过眼泪;当我读到《三国演义》时，我为诸葛亮的雄才大略钦佩不已。我深深地陶醉在书的海洋中。

看《十万个为什么》可以使我们的知识更加丰富;就是看一些漫画、搞笑之类的，也可以让我们更加幽默，更加富有想象力。阅读到科学的有趣，奇妙，还可以在生活上遇到难题时用科学来解决，“读”懂了科学的用处和奇妙。

阅读使我知道旧社会的悲惨，使我懂得了更多人生存在的价值，从而更加珍惜现在幸福的生活!

阅读给了我知识，阅读给了我乐趣，阅读更给了我力量。 阅读让我知道了什么是酸?什么是甜?什么是苦?什么是辣?阅读让我知道了怎么为人处事?阅读给我的最大东西是：知识。它丰富了我的大脑，增长了我的见识。

因此，阅读是一种快乐，是一种最美好的享受!