又一年夏季作文最新20篇

带着红领巾走进学校后操场。开幕式第一项就是隆重的入场式。瞧!我们三二班正向主席台走来，喊着我们的口号：“友谊第一，比赛第二，锻炼身体，快乐成长。”同学们非常精神地走过主席台。我们班的入场式获得了评委们的赞扬，我听了心里美滋滋的。

接下来就是开幕式的表演。有手操队、沙包队……他们表演的特别精彩。

我们班参加的是绳操比赛，同学们很努力，把每一个动作都做的很标准，争取拿第一。绳操结束后，评委说我们班得了9。9分，是全年级第一，我们心里就像吃了蜜一样甜。

下午就到了运动员们比赛的时候了。运动员们表现的非常出色，给我印象最深的是我们班的刘泽雨同学。他锻炼的脚都扭伤了，还在坚持跑步。他在跑800米的项目时候，最后冲刺时排在第3位。这时他突然慢了下来，脚好像又扭伤了，同学们都很着急。在同学们的加油声中，他的速度又提起来了，超过了跑在第2位的同学，最后得了第二名。他跑完回来休息的时候，同学们都很关心他，有的在给他倒水，有的问他的腿怎么样了？原来他的脚又扭伤了，但他还是坚持跑完了全程。他这种坚持不懈的精神非常值得我们去学习。

运动会圆满结束了，我们班得了全年级第一，我好高兴啊!希望20XX年秋季运动会能快快到来呀!

有的人说人生像春季一样朝气蓬勃，也有人说人生像秋季一样死气沉沉。但我认为人生如夏，有时阳光明媚，有时乌云密布。

当夏日阳光明媚时，那就好比人生最朝气蓬勃的童年时代，因为那时都是在开心和快乐中度过的，没有太重的学习压力，没有遇到太多的挫折。日子总是在休闲和娱乐中度过，根本不用担心刮风、打雷和下雨。父母就是他们的守护神，家就是他们避风的港湾。

当乌云密布时，那就转入人身的青春期。那时可是喜怒无常的呀。一会儿太阳公公探出了半边脸，一会儿太阳公公又被乌云奶奶拉了进去，这时就到暴风雨弟弟即兴发挥了。当踏入青春期时就像踏入乌云密布的夏季一样，得万事小心。否则就会被暴风雨(老师的口水)给淋湿，或者就是被台风(请家长)给吹到半空中，在或者就是被龙卷风(开除)给卷死。哎，可怜呀、可悲呀、没活路呀。踏入这个青春期可就要小心了，只要一松懈，就会一失足成千古恨(泥足深陷)呀。哎，懒散的人可是会一天一次暴风雨，半月一次台风，一年最后一次龙卷风的呀。

当频道跳入夏季的阴天时，那就到了人生那稳重的成年时期了。这时既没有阳光明媚时的活力，也没有乌云密布时的惨状了。虽然也会受到一些挫折，但不会太严重，最多就是一次大雨，只要带把雨伞(朋友)，就会帮助你渡过难关。

人生如夏季，夏季如人生，人生多彩多姿，夏季多姿多彩。

海蓝蓝，天蓝蓝。我不明白海和天为什么是如此一致的颜色，而不像蝴蝶翅膀那样色彩斑斓。硬要打比方，只好把它们比作波斯猫的蓝眼睛了。极目远望，辽远的海上绣着点点白浪——那也许是天上的缕缕白云或海鸥吧。

站在水边，一种夹杂着海水味道的风迎面而来。海水是咸的，海风也是咸的。吹吹海风，应该也算一件惬意的事情了吧。有一点是要说明白的。来这儿的人并不是一味地喜欢在海中漂着的，而是也喜欢脚踩着海水，吹着海风，说说笑笑。

沙滩上的沙子很细，时不时露出贝壳们俏丽的身影。游人一看见贝壳往往忍不住伸手去捡。贝壳大多是残缺不全的，有的被无数双脚踩碎的贝壳，甚至连原来的样子都构想不出来了。沙子被太阳灸烤得好像快要烧焦一样，可是脚踩上去软软的，暖暖的，仿佛踩着棉花一样舒服。

海岸上面还有卖冰糕冷饮的阿姨，不知是否以此来维持生计。她们白衣白帽，撑着太阳伞，坐在白塑料的椅子上，并不忙着招呼老老小小、男男女女的人们，多数时间他们惬意地看着远处蓝蓝的海，或者金黄的沙滩，要不就是看看报刊……

连日来，西露天煤矿工会开展“酷热夏日送清凉”慰问活动，为9个生产厂段的一线员工送去一份清凉、一片温馨，并叮嘱大家注意防暑、注意安全。

自进入夏季以来，该矿工会本着早安排、早部署、早准备的原则，利用电视、宣传栏、板报等宣传媒介大力宣传普及夏季防暑常识，增强员工防暑意识;开展防暑降温专项检查，加大防暑督查力度。该矿工会为汽运段汽车司机配备了夏凉垫、为汽运段员工传达室安装了8台墙壁式电风扇，为员工购买白糖、绿豆、藿香正气水等防暑降温的食品和药品等，让每位员工都能在炎炎夏日切实感受到丝丝清凉。为保证活动效果，该矿工会还邀请了西露天矿区医院医师为员工们讲解基本医学知识和日常救助小常识，“在工作现场中发生突发事件时，如何正确地抢救伤员”等小知识让基层广大员工受益匪浅，大大提高了自救和自我保护能力，为该矿安全生产奠定了坚实的基础。

大暑渐至，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。在此推荐十个夏季防暑降温的生活小常识，酷热的暑期做好防暑降温工作，注意身体健康。

1、及时补充水分

但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、尽量避免10时—15时左右出门

太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、午睡时间不宜长

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

6、不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

7、忌受热后“快速冷却”

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

8、空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

9、不宜佩戴金属首饰

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

10、随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。

他使大地充满生机。

太阳像个大火球，啊。

尽情地奔跑、撒欢，灸烤着大地，他把阳光挥洒在大地上，夏天，穿着背心，到处一片绿色，跑到乡下爷爷奶奶家去玩耍，高山上树木苍翠挺拔；公园里草木郁郁葱葱；小河边柳树婀娜多姿，吃过晚饭，看着萤火虫。

夏悄悄地来了，搬把小竹椅出来。

诅咒着炎热的天气，坐在院子里， 春姑娘悄悄地离去了。

在烈日下，做过游戏，是一年中最难熬的季节。

也戴着太阳伞，多么惬意呀！只有乘过风凉，在田野里，夏天，听过故事， ，一边摇着把大蒲扇，夏，偶尔有一两个人在大街上行走。

夏又是个热情的小伙子，。

又像一个蒸笼，老人们坐在树阴下，又是小孩们最盼望的日子，炎热、欢乐而又充满生机的一个季节，烤得狗在树阴下直吐舌头；烤得知了在树上拼命地嘶叫；烤得人躲在车上或屋子里吹空调，靠着奶奶的背，夏夜，学校里放了假，孩子们才肯心满意足地上床睡觉，一边听奶奶讲故事。

[夏季三年级200字作文

在夏季中,它承担着“解暑王”的称号在水果界中像“一股英雄气在驰骋纵横”,它具有解暑消热的功能是无人不知,无人不晓的,如果在气温高升时,吃上一片西瓜,那真是美的享受。

西瓜的外表圆滚滚,像一个笑哈哈的娃娃头,它绿色的波纹非常散,但顶部有个小圆点,仿佛从一片云中发出了“连锁闪电”。

在挑西瓜时,要注意三点：第一点要敲敲西瓜,因为西瓜皮比较脆,如果听到比较轻脆的声音即可。第二点看皮色，成熟的西瓜表面光滑,有光泽,如果看上去有细毛,就说明西瓜不会熟。第三点看花纹,花皮瓜成熟后,花纹一般能散开,如果还是紧紧的,那就说明西瓜不会成熟,能散开即可食用。

在作文班上,老师切了一个西瓜给我们吃,我们争先恐后的往上涌,有些同学拿到了西瓜就津津有味的吃了起来,有些同学拿到了西瓜三下五除二就搞定了,有些同学左手拿一片,右手拿一片,怕被别人吃了……吃完后,老师问我们味道怎样,我们异口同声说“good，好吃!一甜甜到心里头。

西瓜最重要的特点就是解暑消热。夏季,烈日当空,使人们口干舌燥,汗流浃背,如果在这时吃一快冰冻的西瓜,那“透心凉”的感觉就再爽不过了。如果有人中了暑,便可以给他(她)食用西瓜,慢慢的,就会暑气全消。这就是西瓜解暑消热的真正功能。我可是亲身体验者哦!那个暑假,我与叔叔在打羽毛球,在骄阳似火的太阳下,我中了暑。叔叔便把我背上房间,从冰箱中拿出了半个的西瓜,我见了西瓜便从床爬起,大口大口的吃起来,过了一会儿,咦,暑气全消,头也不痛了,浑身来劲。

西瓜是夏季中主要的水果之一,西瓜在夏季中,不仅是“药”,还是一种人见人爱的水果王哩!

夏季运动会在这一个夏季里，对我们小学生来说不是平凡的，因为我们学校第一次举办成功了夏季运动会，个个班级都要走方队，同学们迈着整齐的脚步绕过操场，个个都有坚定的眼神，每个班的口号更是让人兴奋。

方队过后接着又是校长讲话，然后升起了鲜艳的五星红旗，紧接着我们的节目开始了。

我们的节目吸引了许多观众，人们在大门后为我们鼓掌，演了一上午终于演完了，我们吃完了午饭，准备比赛的时候，在大门后的观众还没有离去。

我们的比赛有拔河比赛，规则是5个人拉一边的绳子，另5个人拉另一边的绳子，中间画一条白线，哪一队的第一个人被拉出了白线就输啦。还有跳远、跳高、100米、200米、300米、4×100米接力赛。同学们在比接力赛的时候非常团结，如果不团结就不能得第一，不能为班级争光。

这个运动会对我们来说非常难忘!

今天，是一个阳光明媚的星期天，我非常准时地起床，正好8：05，我早早的把准备好的纸和笔放在旁边，打开电视，我便津津有味地看起《中小学生夏季安全教育第一课》来。

看完了这期教育影片，我知道了生命的是宝贵的，我们要好好珍惜生命，不要做对生命有伤害的事情，为了我们的“生命之花”不早一点凋零，大家一定要珍惜生命啊!同时，通过观看这期影片，我还知道了一些自救的方法。

当火灾发生时，如果我们在家，应该用湿毛巾捂住口鼻，然后从疏散通道逃生，如果你正在卧室，火苗蔓延到房间时，我们应该用湿的被褥放到门下的缝隙旁边，这样可以让火暂时在室外，然后跑到窗户边，大声呼喊“救命”或者是用手电筒上下挥动，可以引起路人的注意以及路人的及时抢救。

地震来临时，我们如果在教室，应迅速躲在桌子底下，等到地震暂停了，稳定了，我们应该有序排队从楼梯下来，疏散到操场或者没有建筑物的地方。

当有人溺水的时候，不要自己盲目地去救人，应该叫大人来救。自己水性不好，或者不会游泳，不要为了逞强要当“英雄”，自己去救人，而要在第一时间打电话报警，或者向路人求助。

目前，死于火灾、溺水、以及地震的中小学生在频频上升。因为什么?因为人们对于自然灾害、人为灾害疏于防范，疏于引导教育。

夏季的风带着点忧郁带着点欢喜，夏季新的开始，任时光匆匆流去，转眼间，我已经从哇哇哭的小女孩，华丽转变成了一个15岁的小姑娘，我也即将升入初二，时间的飞快流逝，我开始试着去珍惜，珍惜那些爱我的人，那些朋友同学，有些同学陪伴我走过了将近8年，岁月里有他们，多了欢笑，多来惆怅！

失去了才知道珍惜，是的，这句话验证了事实，还记得小学同学的她，我们依稀相伴，形影不离，而如今不再同一所学校，时间变了，距离远了，可是我们的心没变，我们依然那么熟悉，熟悉彼此的心，我们还是那么要好，依旧的，这让我明白，什么都会变，物质上的一切都会变，而真心的朋友，亲切的家人，所有的所有，是永远也不会变得，精神上的财富是永远无法代替的，在这个夏季，我深深刻刻，彻彻底底的回忆，当亲人，老师的离去，我明白要学会珍惜，珍惜拥有的，因为，或许在一个不经意间，就会悄然失去，我现在后悔，后悔着曾经的放手，那样的不珍惜，俗话说世上没有后悔药，但我知道珍惜把握住一切，后悔药就有了，因为不曾后悔，后悔药可以拥有，春季的泪雨，夏季的微风，秋季的飞舞，冬季的温暖，自己会变，可最后还是原地，人会变，最后还是原地，好好对待家人，对待朋友，对待那些爱我的人，不要让爱我的人后悔~~风带走了，悲伤，请让夏日的阳光为永远留住快乐~

夏天的天气可真热呀!

太阳刚刚一出来，地上已经像下了火。烈火般的太阳，扫尽清晨晶莹的露珠。灰色的水汽低低地浮在空中，使人觉得喘不上起来，一点风也没有。

午后，那更是可怕的蒸闷，马路上躺的小石块发出吱吱地响声。街上的柳树像得了病似的，叶子挂着层灰土在树枝上打着卷;枝条一动也懒得动，无精打采地低垂着。狗趴在地上吐出红红的舌头。

傍晚，太阳落山，并没有给人们带来一丝凉意。人们下班后，有的回到家里躲进空调的房间;有的在商场里闲逛;有的泡进游泳池，让水浸透身体，驱散体内热气，消除疲劳。

每当我看见有同学在河边嬉戏时，我都会及时制止他们。我不想再让这样的悲剧发生了。

明是我县瓯江边某校一名优秀的少校队员。他和其他男孩子一样，比较调皮。过去，他在班里学习成绩总是名列前茅，各方面的表现都比较突出，深得老师的赞赏。现在…因为，明没有遵守小学生日常行为规范中的第19条“珍爱生命，注意安全，防火、防盗、防溺水、防触电、防盗、防中毒，不作危险的游戏。”从而导致了这场悲剧的发生。

那是去年夏天的一个傍晚，“放学后先回家，向家长报到，在去玩。”在班主任的嘱咐后，放学的铃声响了。同学们都赶着回家。 明也一样随着同学走出了校门，他的家离学校有一段路程，同时也住在瓯江边，于是和几个邻居小朋友一起沿着瓯江边回家。斜阳把他们的身影拖的很长。半路上，明提出去游泳解热，由于明平时的威信，其他小朋友都没有提出异议。

明凭借自己的游泳天赋，摆弄着各种从电视里刚学来的姿势，肆无忌惮的玩耍着。其他小朋友都在高兴的欣赏着，赞赏着。明就像水中的鱼一样，一下子跃出水面，一下子钻入水底……“看，明又跳出来了，又钻进去了。”大家都高兴的叫着。

一会儿，有人说“明怎么没出来，真厉害。”“能在水里待这么长时间。”大家议论着。

又过了一会儿，明还是没有钻出水面，大家有点紧张了。

再过了一会儿，大家开始颤抖了，惊呆了。

大家没有说一句话，只呆呆的站着，没有呼叫，没有采取任何措施，就这样，明离开了我们，离开了他望眼欲穿的父母，离开了……?

每当斜阳把我的身影拖得很长的时候我就会想起王老师在班队课上讲述的这场悲剧。

唉，如果他遵守小学生日常行为规范，这场悲剧不就不会发生了吗?

夏季里的天空总是那么明朗，没有万里无云的那种一碧如洗；亦没有秋天的云障重重，但是，蓝蓝的天空中，不时的飘出几朵云来，显出一种格外清新小惬意的美。——题记

那么美，那么美的天空下，总是那么容易应证着一些让我们都刻骨铭心的日子。那年的夏天总是绵长而燥热。蝉鸣，盛夏，晴空，烟火，繁星，一切的一切都是那么美好，却，又都那么忧伤。那天的我们高呼：“我们毕业了!”却又在哭泣“我们要分别了”。是啊，我们快乐的是：终于可以进入初中了，终于可以体验新的生活了，终于，可以告别童年时代了。可是，我们终究不舍的是：这个见证我们六年成长的母校就要离我们远去，那些和我们工渡风雨涟漪的人，也将各自分别；那天真无邪，可以大声哭，大声笑的童年时代也在彼岸向我们挥手。

云淡风轻的炎热日子里，我们怀揣着各种各样的心情，走进我们新的生活起点——考场。在这场没有硝烟的战场上，一个又一个的人埋着头奋笔疾书，周围是一阵阵带者夏季特殊味道的暖风暖从窗户里吹进，逗留一会儿，顺带走我们身上的紧张，又从另一扇窗走出；头顶上，“呼呼”不停的转动声，一阵又一阵的响起，耳边是马不停蹄的笔与纸的摩檫声，老师踩着高跟鞋来回巡视的“蹋蹋”声。那天的我，早早的交了答卷，突然觉得释然，所有的一切都会过去了，愉快的，不悦的，都已是过往云烟，风一吹，他也自然会被带走了吧!抬头看着天空，依旧是白云朵朵，湛蓝得可以滴出水来的样子，不禁的想起，那天的天空好象也如这般舒爽。

那年的夏天，我们毕业了，告别了童年，告别了母校；今年的夏天，我们顶着“毕业生”的帽子，在备战中考；轻轻的闭上眼睛，“呼呼”的风声，耳边是似乎还有那年毕业时我们的笑声，那么爽朗，原来，一切都还记忆犹新，仿佛是昨天发生的事一样。望着树阴下班驳的影子，所有的往事都象幻灯片放映一样，汇成一串，不知不觉，时光飞逝，已经过了两年了，这两年，太多的事都发生了改变，我们也在这两年里成长，那些早已过去的一切，就让它化作白云，随风飘扬。

又一个夏季，又一个白云飘飘，蓝天依旧的季节!不知为何，望着天空总能带给我平静与希望。天上的白云化作各形各态，随风飘扬，那天空里，是否承载着我的梦想，在飘荡；是否，寄托了那么一些人的思念；是否，天空下，有人和我一样，在回首。

夏天是个变幻莫测的季节，忽晴忽雨。今天早晨我起床时，惊奇的发现――下雨了。

夏雨是多变的！雨，在诗人笔下可以像女人一样妩媚淅沥，也可以像君子那样刚性猛烈；雨，自古以来就是文人墨客永恒的话题。

夏雨中的景色好美！雨，似浮动的一条绸带，轻轻地飘呀飘。它的颜色，无法形容，灰蓝灰蓝的，却又能看透它。瞧呀！那淘气的雨雾，把树木、大地、房屋都给紧紧地笼罩起来了。

夏雨是个神奇的魔术师。密密麻麻的雨丝，就像一个幽灵，扩散着，膨胀着，笼罩着这个城市。我睁大眼睛，极力四处遥望，可看见的只有面前的几棵树和车棚，蒙蒙胧胧。你看，远处，隐隐约约出现了一个黑色的人影，近了，更近了，直到人影走到我的面前，我才看清了他的相貌。这个人又走远了，更远了，又消失在雨雾中。再看他走过的地方，仍是白茫茫的一片，什么也没有。

我好喜欢这场夏雨！雨珠掺杂着云朵的香气，在窗前淅淅沥沥地下着。这雨谈不上大，但却一直下着，轻轻地在地面、窗户上打着鼓点，给人一种心旷神怡的感受。我伸出手指，沁凉的雨点便柔柔的亲吻着我的皮肤，痒痒的，极为有趣。若是走在这略微冰凉的雨中，应该会有不一样的感觉吧！我走出家门。我都能想象当雨丝一滴滴落入那一个个小水洼，随之便化开了一个甜美的酒窝，那是它们在轻声地笑哩！喧嚣的城市里到处都弥漫着它们悦耳的声音。

渐渐的，雨小了，从窗户往下望去，高大的树木在雨的洗礼下显得更加苍翠挺拔，花儿在人们面前炫耀着自己的娇艳与美丽，那本就绿油油的草坪，也多了几分可爱和灵动。

远处，太阳出来了，在雨雾的遮盖下，发出淡淡的光，一点儿也不刺眼。看上去，多像一个摊开的鸡蛋，太阳就是这蛋的蛋黄。

那美丽的雨景消失了。楼房、树木都还在，一切没有改变，改变的只是花叶上多了几颗晶莹的露珠……

夏天的一场雨收场了，下一次又在何时，并没有人知道。打开窗户，我留恋地嗅着空气中怡人的而又若隐若现的花香。无限憧憬的仰望着属于秋天的天空。快听！我好像听见雨还在笑……

春天一过，夏天的气息仿佛就离我们越来越近了。

夏天，拥有着与众不同的魅力。

夏天是叶子发芽的季节。一片片新叶，迫不及待地从根枝里钻出来。这儿一片，那儿一片的深绿肆意地生长着。从眼前望去，整个世界好像都是绿色的。

夏天是水气朦胧的季节，天上的白云特别软弱，受不住阳光的照射，不一会儿就形成一滴一滴的雨点儿了。雨一停，高空中划出一道彩虹，就像一条条永远用不完的丝带……

夏天，最有意思的莫过于女孩子扬起的裙花，爱美的女同学会穿上自己新买的衣服、鞋子，打扮得一身漂漂亮亮的，点燃季节的热情。

夏天是花朵峥嵘的季节，它们穿着红色的、黄色的、白色的、粉色的“衣裳”……把夏天打扮地生机勃勃。

夏天的美丽，会映在我们小小的心里。

我爱美丽的夏天。

今年夏天，进入7月，已经连续一个多月的高温天气了。日最高气温达到40度，也有四五天了。我们家住在顶楼，更感到这个夏天真难熬。从早到晚，大多数时间只好呆在空调房了，要不然，汗流满面，什么也不想干。

这时候，我想到那些环卫工人，建筑工人，他们顶着烈日，冒着酷暑，还坚持在工作岗位上，他们是多么的令人尊敬啊!

放假一个月来，尽管天气炎热，我仍然参加了假期培训，每隔一天跳一次舞，每周一次学钢琴，还坚持写毛笔字。在最热的几天里，妈妈还带我到图书馆，那里边看书边乘凉，去的人还真多。

天气虽然酷热，可是我的暑假生活却丰富多彩，让我平安度过了这段难熬的日子。

夏天高温热袭来了，做好防暑措施很必要，要预防中暑，应该怎么做呢。看看下面的范文吧。

夏季高温如何防暑【篇一】

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13、多洗澡：帮汗水离开人体。

夏季高温如何防暑【篇二】

为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：

十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。

西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。

中暑的症状及急救方法

1.中暑的症状

(1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

2.出现中暑后急救措施：

(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。

(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。

(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。

(4)用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热。

(5)重度中暑患者立即送医院急救。

夏季高温如何防暑【篇三】

一、中暑的几种临床表现

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 这种中暑短时间休息即可恢复。2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

二、中暑的预防

防暑降温小常识中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

三、出现中暑症状的处理

1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。 2、补充水及电介质。3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

结束了紧张忙碌的学习生活，我们又迎来了今年的夏天。

夏天的炎热总会让人厌烦，但是夏天也会有迷人之处：亭亭玉立的荷花，茁壮成长的秧苗，一碧如洗的蓝天，都会让人有无穷无尽的美好联想。

今年的夏天最让人记忆深刻的是“日全食”，这个百年一遇的奇观，让我特别期待。

一大早，我就和姐姐在门口等着，可是“天公不作美”，天上飘起了毛毛细雨，天空中也乌云密布，太阳早已躲进云层，我想：肯定是看不到这一奇观了。于是我就打开了电视，据新闻上说：很多城市都在下雨，所以看到日全食的几率会很小，没过一会儿，天就暗了，就像黑暗一样，这时，所有人都到了外面，虽然看到了奇观，大家也想感受一下这个气氛，过了5分钟，天又重新亮了起来，邻居们也都纷纷回家了，我却一点儿也不高兴，没看到奇观，太扫兴了，我想很多人也和我有一样的感受吧！

晴朗的夏天，我特别喜欢和姐姐到田野边去采各种各样有趣的花草。沐浴着夕阳的余晖，我和姐姐提着一个小篮子，向田野迈进，空气中混着青草的香气，我们沿着天边的小径一直向前走。有时，坐在草地上，看着夕阳西下，落日的余晖装点着湛蓝的天空，夕阳的红与天空的蓝交汇成灿烂的金色，令人心旷神怡。

我最爱夏天的夜晚，仰望天空，明月高悬，大地沐浴在一片清辉当中。

星星在眨眼，是不是在告诉我，它们在想什么？有什么心事？

月亮里的婆娑树影，是不是里面有人间仙境，是不是里面有月宫嫦娥？

夏天的夜晚，总喜欢缠着外婆给我讲小时候的小故事，这些都是那么有趣，每逢那时，总觉得时间过得特别缓慢。

我爱夏季，爱夏季夕阳的灿烂金色，爱夏季月夜的宝石蓝色，爱夏季一切美好的事物。

火热的夏天赶走了温和的春天，让世界发生了巨大的变化。

田野里，谷子像又大又粗的狐狸尾巴，西瓜像又绿又黑的皮球，树木上的瓜果也快成熟了。

池塘里，红粉红粉的`荷花开了，她们冲着人们微笑，可爱红润的脸蛋让人们觉得她们像孩子一样充满稚气。可她们却亭亭玉立、婀娜多姿，貌美非凡。一个个对着池水欣赏着自己的花容月貌。跟春天的她们比起来，简直是乌鸦变凤凰。她们一会儿鞠躬，一会儿托风姐姐吹散她们的清香，一会儿打掉一两片多余的花瓣，让人觉得她们像淑女一样。

小河边，美丽的花儿竞相开放、争奇斗艳、喷吐芳香，红的、黄的、蓝的、白的、粉的，五颜六色。一棵棵清秀的柳树立在河周围，那么葱茏，那么朝气勃勃，就像一个个害羞的新娘。身穿碧绿的衣裳，头上挂着一串串碧绿的珍珠，微风拂来，就像姑娘的长辫随风舞动。小草不知何时变成绿草如茵的地毯，突出的一个个尖角，远看就像未成熟的小绿桃，嫩绿的环保地毯躺上舒服极了。烈火般的太阳扫尽绿草上珍珠似的露珠，树上调皮的叶子渐渐打成了小卷儿，但河边仍是一片绿的生机—这一切都是因为大自然给它披上了夏日的盛装。

夏天，就是这么的美丽，世界为此改变！

我在苏提上静静地站立着，带着几分沉醉，默默地凝望着着雨中美丽的西湖。

雨是那醉人的雨，也是那江南的雨，那样轻柔，不像雨，倒像一缕白色朦胧的烟雾，弥漫在天地间，笼盖住了花花草草。几处时浓时淡的绿波，变得更加微妙了，好像总想让人揭开它，去寻找仙境。湖面，霓虹灯亮着，送来一丝一丝淡红、浅蓝、幽黄的颜色，从远处看，又像是薄云中透出的点滴星光，让西湖又添了几分新意。蒙蒙的西湖，不正是那淡妆浓抹的西子吗？

雨停了，顺着苏堤北下，来到曲院风荷。荷花是醉人的荷花，开得正茂，是那样欢快。

在片片浓绿的叶片间，都是荷花，花多叶少。有的花离开叶片托护，独自在碧波上立着；有的花像一个女孩，悄悄露出几片粉红色的花瓣，不胜羞涩。至于那含苞待放的花苞，就是花中调皮的小孩子了。

随后，泛舟西湖。

水，更是那醉人的水，那样润，像玉一般的润。轻轻荡着，时而有几颗小露珠落下，滴在水面，溅起几层涟漪......

我静静地闭上眼睛，呼吸着若有若无的清爽的水汽，心头的醉意又添几分。

不远的湖面上立着三座小巧的宝塔，又像倒置的香炉，露出三个炉脚。这便是赫赫有名的三潭印月。可惜，这几日月总在云后，水中无月。湖心岛上有很多树，叫得出名字的有很多：杨柳、沧柏......但叫不出名字的更多。

我游着，玩着，想着：大自然真是巧夺天工，有限的风光，天上瑶池也不过如此。眼前盈盈清波，处处美景，我深深地沉醉了，醉在这湖光山色里。

烈日似火，大地像蒸笼一样，热得人喘不过气来。与此同时，夏令营还要举办一场夏季运动会，我心想：真是可气，早不开晚不开，偏偏要现在开，这么热的天气，不中暑就算不错了，这怎么可能发挥正常呢?

运动会开始了，同学们排着整齐的方队，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，雄赳赳，气昂昂地走进了赛场。

“第一个项目——50米跑!”校广播的喇叭传出了广播员兴奋而又激动的声音。

我们班派出的队员是陈晨。

陈晨在同学们的呐喊声中，取得了排名第二的好成绩。

最精彩的还要数接力赛。只听见体育老师手中的枪声一响，同学们像离弦的箭一般，撒开有力的双腿，以自己最快的速度向前飞奔而去。“加油!加油!”啦啦队的声音一浪高过一浪。交棒，接棒，大家争先恐后，你追我赶，毫不示弱。场外的同学们沸腾起来了，喝彩声，叫喊声，拍手声，口哨声……响成一片。

夏季运动会结束了。我们班竟然连前8名都没有排上。算了，名次不重要，重要的是有勇气去参与、敢于拼搏!深吸一口气，用舌头微微地尝了一下汗珠，咸的，不过到嘴里感觉就是一种发自内心的甜!因为，在这百米的跑道上，曾经留下了我的汗水、我的足迹!