初中学生心理健康讲座观后感最新20篇

亲爱的同学们：

你们好!

紧张的学期接近尾声，愉快的寒假就要来临，为使你们能够度过一个健康、祥和、文明、安全的春节，尽情享受寒假生活，在你们暂时离开学校、即将与家人团聚之际，党委学工部

一、严于律己，维护师大良好社会形象

“跨入师大校门，学高身正为本;迈出校门一步，肩负师大荣辱”。寒假期间，你们虽然离开学校，回到家庭、走入社会，但你们仍然是一名师大学子，你们的一言一行都直接影响着师大的声誉。学校希望同学们用自己的言行宣传师大，把我校的文明之风、和谐之风、严谨之风带到社会，影响周围的小环境，树立师大在社会上的良好形象，赢得更多的美誉。在家里要孝顺父母、关心亲人、勤俭节约、热爱劳动;在社会要文明礼貌、诚实守信、爱护公物、保护环境、遵守秩序;崇尚科学，自觉抵制精神污染，不参与赌博和封建迷信活动;遵纪守法，时刻树立法制意识，增强法制观念，遇事冷静，切不可意气用事，滋扰生事，扰乱社会秩序;发现违法犯罪要及时报警、机智处理，自觉地为维护社会稳定作贡献。

二、科学安排，让寒假生活丰富多彩

春节不但是万家团聚、走亲访友的日子，也是大家总结自我，调整身心，为新一年更好地学习、工作做准备的最佳时机，学校希望你们珍惜寒假生活，科学地、有计划地做好安排，过一个有意义、丰富多彩的假期。要保持在校时的良好学习、生活习惯，每天按时起床，不贪睡，不贪玩;静下心来认真回顾一学期来所学知识，查漏补缺;欣赏、品读经典作品，拓宽知识面;自觉开展体育锻炼，强健体魄，提高免疫能力，预防甲型H1N1流感;尽量参加一些社会实践活动，深入社会、关心社会、观察生活、体验生活，增加对所学文化知识的感性体验，增强建设祖国、振兴中华的责任感。

三、牢记安全，增强自我保护意识

“关注安全，关爱生命，增强自我保护意识”是辅导员老师经常讲给同学们的话，希望大家在离校、返校、探亲访友、旅游、参加社会实践等活动中都要牢固树立“安全第一”的思想，做到事事讲安全，时时讲安全。注意防火、防盗、防骗、防传销、防交通事故;防煤气中毒、食物中毒、燃放爆竹炸伤、参加大型群体活动被挤压踩伤等;遇到危险情况要机智、勇敢地面对，妥善处理，化险为夷。

本次寒假自1月18日开始，3月6—7日返校，3月8日正式上课，学校祝愿大家顺利、安全到家!盼望你们按期、安全返校!

最后，党委学工部

党委学工部

21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索,善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求学生在德、智、体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。柳斌同志在《关于素质教育的再思考》一文谈到素质教育的三要义中，他指出："素质教育的第二要义，就是要德、智、体、美全面发展……再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。"一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高。

一、心理健康教育是实施素质教育的目标和核心

首先，心理健康教育与德育工作有着密切的联系。

心理健康教育是教育者运用心理学知识协助学生正确认识自己、认识世界，适应社会、发挥潜能。德育是教育者按照一定社会的要求，有目的，有计划地对学生施加影响，培养学生思想意识和道德品质的活动。二者都是育人，在统一育人活动中各自都能发挥独特的作用，相互借鉴，相互促进。心育对德育有一定影响。心育适当扩充和完善了德育的目标和内容;心育为提高德的有效性提供了新方法、新技术;最重要的还是，心理健康教育有利于更新教育者的教育观和学生观，对整个教育都带来了积极的影响。

其次，心理健康教育能促进学生文化科学素质的提高。

在一项对475名高中毕业班学生的研究表明：学习成绩并不完全取决于智力因素，高成就者(成就较智商预期为高)、普通成就者(成绩与智商预期相当)、低成就者(成就低于智商预期)差别的产生，与性格特征有关。高成就者工作习惯较佳，对学业兴趣较浓，按时完成作业，关心学习成绩，做事认真负责且有计划。低成就者难自律，难自我规范，较冲动放肆，喜好玩乐，贪图近利，与同伴关系欠佳，较不合作，较自私，较不尊重权威与传统，较不合群，在校在家较不快乐，常为己辩护，愤恨他人，对挫折和压力不知所措，较悲观。普通组介上下之间，尚属正常。由此可见，培养积极的情感品质和良好的意志品质和性格特征能促进科学文化素质的提高。

再次，心理健康教育能够促进身体健康和身体素质的发展

心理健康和良好的心理素质寓于健康的身体;身体健康和身体素质的发展也依赖于良好的心理教育。心理学的研究表明，青少年尤其重视自我观念或自我意识，包括对自身形象方面的观察、概念、看法，关注自己外貌美丑、体能强弱、运动机能优劣等，常将自己的形象与理想中的标准进行比较，或与同辈人进行比较。比较结果，或满意或自卑，倘不能正确对待，也对身体的发展带来不良影响。以上所述表明，健康的心理是身体健康的心理条件。通过心理教育，维护心理健康，提高心理素质，是提供这种心理条件的重要措施。

不仅如此，良好心理素质对身体素质的发展、体能的充分发挥也具有重要意义。无论是造型美、生气美等身体美的各要素还是力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。这些素质的发展无不需要相应的心理条件，如性格外向的人适于力量大、速度快的活动，内向性的人完成目标的动机强，适宜进行精细、准确的任务。同时，身体潜能能通过运动技能的提高得到发挥。运动技能是习得的能力，表现于迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动之中。运动技能中包含任知成分，与智慧技能有联系。运动技能是心因性技能。它既不是不随意的、反射性动作，也不是如同摇头那样简单的肌肉反应，他受到内部心理过程的控制。因此，提高动作技能，发挥人的的身体潜能，必须依赖于良好的心理素质的发展。

最后,通过心理健康教育提高心理素质是形成审美素质的基础和条件。

如苏霍姆林斯基所说的，没有心理上的修养，审美的修养不可想象。此外，许多优良的心理素质既是内在美的表现，也是美感素质形成和发展的条件。例如一个人能正确地认识现实，客观、全面、公允地看待问题，能正确地正视现实，热爱学习和工作，聪明才智得到正常发挥，有自知之明，对自己能正确评价，行为举止得体等，都是理智美的表现。又如对人富有同情心，诚恳，正直，正义，不畏强暴，乐群，对学习与工作勤奋、细心认真、有首创性，不卑不亢，严于律己，自信、谦虚，自尊等，都是性格美的表现。通过心理健康教育培养的这些优良的心理素质，既是精神美的成分，又是审美素质形成和发展的条件。

总之，心理健康教育是一项艰巨而伟大的工程，是充满活力的新课题，是实施素质教育的核心。

寒假到了，你们的生活怎样安排呢?我一放假就要回老家，很惨吧!可是，我就觉得很好玩呢!

星期五，爸爸接我回老家，当时我死活不愿意，因为，我老家是一个偏僻的小山村，话说“山清水秀，蚊子又大”，我怕死老家的蚊子了。可后来，我还是回了老家。

“呼呼~”汽车在马路上开，风从我耳边闪过，路周边到处是花花草草，一阵清香在飘荡……在看周边的风景不过一会儿就到家了。

到了家，我惊呆了：以前的瓦屋变成了小洋楼;以前的泥巴路变成了水泥路;以前的脏脏兮兮的小溪，变成了清澈见底的小溪了，许多小鱼跳出水面，一层一层涟漪在水面上回旋;以前的垃圾河不见了……老家的翻天覆地的变化让我不由得赞叹。我跟爸爸进房间，放好东西我就去玩了。我看见妈妈在菜地上，我就跑过去。我与小侄子又跑又跳的，快活极了!一天，就这样过去了。

第二天，我早早的起了床，看见爸爸放鸡出来，我对这些鸡又追又赶，开心极了!到了喂鸡的时候，妈妈把鸡食倒在鸡吃的那个碗里，所有鸡都跑过来，挤在一起来吃。鸡吃食的那可爱样，让我不禁笑来起来。

到了中午，无聊极了，开电视又没有什么好看。忽然，我看见了一只鸡在地上寻食，就想到了一个点子。我用手抓了一把米，一点一点撒在地上，鸡看见了，跑过来，一点一点吃干净，我就得好玩，又抓了一把来喂鸡。妈妈见了，狠狠地说了我一顿，说我不珍惜粮食。虽然被骂了一顿，可我还是很开心，不过，下次我再也不敢了。

这就是我的寒假生活，这样?

每个人的爸爸都有一双手，有的细腻修长，有的粗糙无比……而不管什么手都有一个共同点，他们都温暖无比。

小时候常常牵着父亲的手，一起漫步在寂静的田野里。那时候感觉得到父亲的手是那么的温暖，父亲常常牵起我幼小的手掌对我说：”孩子，你要好好的学习，等你长大了！爸爸我就可以想想你的福气了“，从那时起我的心里便种下了一颗小小的种子。

长大了，为了学习便离开了父母的身边，来到了镇上里独立求学。我还记得离走前，父亲用他那饱含岁月伤疤的手掌，拉着我说：孩子，到了城里，可没有像在咱们这了，你要好好学习将来有了出息，那都是你自己的财富。我用力的点了点头：“恩！放心吧！我一定好好学习，长大以后有了出息，来报答你们.”爸爸又从屋里拿来了一个破牛皮包，从里面取出一块用红布包裹的东西，我打开一看，里面有大概300多块钱的样子。父亲说：”孩子，这是我帮人家搬砖头赚来的钱，你拿好，到镇上看见了想买的东西就买下，不要亏了自己。“我噙着泪水重重的点了点头，随后父亲笑了，他用那布满冻疮的手，给我整理了一下衣领说：”孩子，赶紧上路吧！“我最后看了一眼父亲，毅然走向了通往镇上的路。.

爸爸的手是回家时的一杯浓茶，温暖心窝，是失败时的一句安慰，重振信心，更是无声的爱，在我们走向远方时，他为我们感到担忧。

[我的爸爸初中学生写人作文

《焦裕禄》，影片再现了这样一个不朽的共产党员形象，生动、亲切、真实可信地表现了共产党人全心全意为人民服务的品德和无私奉献的精神。所闪耀的精神的光芒， 聚焦成同一个璀璨夺目的闪光点，那就是：全心全意为人民服务。

人们深情缅怀这个名字，就是在呼唤这样一种崇高而不朽的精神;为人民服务的精神，无私奉献的精神，艰苦奋斗的精神;是在向每一个党员干部发出忠告：永远要做为人民鞠躬尽瘁的公仆，绝不能骑在人民头上作威作福。作为领导干部，只有时时把人民的疾苦放在心上，以人民高兴不高兴、人民答应不答应、人民满意不满意、人民赞成不赞成、作为想问题、办事情的出发点和归宿、 人民才会拥戴你、支持你。反之，置人民利益于不顾，当官作老爷、欺压百姓、终将被人民所唾弃。

焦裕禄是主动请命，义无反顾地从大城市奔赴兰考灾区的。而当时沸沸扬扬的所谓“灾区栽干部”的议论，正像幽灵一样缠绕着某些干部，使之把灾区视为畏途。他面对狂暴的“三害”，从灾难压顶的兰考看到了希望和光明， 豪迈地喊出有朝一日沙丘可以变成绿林，涝洼可以养鱼，盐碱地可以长出好庄稼，关键是要有一个“干”字的石破天惊的预言。他把生死置之度外，以重病之躯，夙夜匪懈地为兰考人民奔波、操劳。他紧紧依靠群众领导群众同自然灾害进行殊死搏斗，脚踏实地为人民办了一件件实事。他一生严于律己，廉洁奉公，从不追逐名利，时刻以一个普通劳动者要求自己。这一切，又无不系于他身上最本质最可贵的一点，就是：事事想着群众，一切为了群众;集中群众智慧，尊重群众首创精神;与群众保持最密切的联系，永远不脱离群众。他笃诚地实践了党的群众路线和马克思主义的历史唯物主义。

当干部是为了什么，我们身后应当留些什么。这是个永恒的话题。是一个历久弥新，常谈常新的话题，这个话题，一个年代有一个年代的理解，不同岗位有不同岗位的说法。但做为共产党员，我认为必须具备一个基础，即忠诚。只有对组织忠诚，对人民忠诚，才有对事业的忠诚，对困难永久的担当。就像焦裕禄说的，让人民满意与让组织满意并不矛盾，因为，我们党的宗旨就是全心全意为人民服务。正是以忠诚为基座，焦裕禄同志才树起了一座丰碑，一座永留史册与民心间的丰碑―――斯人虽去，身影永存。

一年零三个月，在兰考人民心中，他是永远的书记。一个将自己的名字与生命刻在了这片土地上，让人们口碑相传，永远铭记。在百姓的泪光中，他得以永存。我们不禁要问，短短的一年多时间，他都做了什么，让群众永远地记住了他，他有什么丰功伟绩值得人们薪火相传?答案只有一个，他用真情，用真心，用实际行动来做好看似乎很小的一件事，用忠诚，在履行自己的职责。焦裕禄的忠诚是从哪里来的呢，或者说他的忠诚是如何锻造的呢?很明显，三点：是组织的信任使他敢于担当，是群众的智慧使他有了靠山，是真情的付出让群众信任，是用脚一步一步走出来了老百姓的依赖，正是这种依赖。让忠诚有了归宿。

干部，是我党的宝贵财富。做为主政一方的县委书记，当面对由于饥饿而浮肿的老干部，只能说出休息这话时，让人不禁心酸。救济粮食，干部不能动，特殊的供应本，在自己的倡导下取消，全国粮食做为战略物资统购统销，除了自己节衣缩食不吃肉外，还能做什么?只有一条路：黑市去买。这在当时所承担的政治风险，不是我们今天的人们所能够理解的，这不仅仅是交出党籍公职的问题，事情一旦暴露，很可能会锒铛入狱。面对上级的调查和同事的反水，焦裕禄早有心理准备，他没有把责任推给副手，而是面对专员“我早知道老焦不会掺和这事”的论断时沉静地说出“这事我知道，是我下命令干的”。一边是代表组织的专员脸沉若水，一边是班子成员的惊讶莫名。这个场面，令所有在场的人们感受到了从所未有的压力，更令自己的妻子夜不能寐。当行署专员和焦裕禄谈完话走出房间时，所有的干部聚集在大院里为他们的书记愿意到北京为他请命，专员问了一句：“你们都愿意去吗?”“是!”“那算我一个!”人们震惊之余，热烈的掌声刹那间响了起来。当专员明确表示“不管焦裕禄同志受不受处分，他仍旧是你们的县委书记”时，我看到了焦裕禄平静脸庞上闪动的泪光。面对组织的信任与厚爱，我相信，兰考的干部们在找到主心骨的同时，有了一种挺胸向前，死不旋踵的勇气和决心，有了一种责任在肩却绝无后顾之忧的轻松，有了一种决战决胜的信心和决绝。

不像个当官的。这是群众对焦裕禄的一贯评价。为什么?不是因为他穿着朴素，不是因为他憨厚的笑容，而是因为他在用脚在丈量兰考的一山一水，一草一木;在于他认真倾听民声，了解民意，体察民情，解决民忧;在于他深入群众，广集民智，不摆架子，对于不懂的，敢于向群众去问，让民间的智慧发挥到最大化，在于他细如春风的行为，在于他心里始终装着群众，在于他危难时刻泰山石敢当，对于洪水的围困，干部抱着痛哭时敢于喊出“是男人就上”并身先士卒，直至累倒。不像领导，但他却是人民的主心骨，一个行为胜似千言万语;不像领导，骑着自行车走遍沟沟坎坎，千家万户，却让老人引为知己，病中仍叫着他的名字;不像领导，是治沙时的一身破烂衣服，是滚下沙丘时的爽朗笑声;最不像领导的，是做为第一书记的他，在副书记面前更像一个农民，但这人，身旁却往往团结住了绝大多数的人。我想，在我们大走访的时候，怎样用行动来感染群众，用什么样的语言来说服群众，用什么样的实事来证明给群众看，最终的落脚点。仍旧是个干字，只有干，干实事，干老百姓看得到的事，干老百姓愿意干的事，我们才能真正赢得民心，夯实基础，迈步前行。

憨厚的外表下，有一双睿智的眼睛，有一副超前的心胸。当他得知新来的大学生由于吃不惯窝头，不习惯风沙后，并没有如一些所谓的老革命那样将其打入另册，给其戴上一顶“不虚心向革命群众学习”的帽子。而是得知这一技术人才已经到火车站去时，撒腿就追，到了火车站，没有说教，没有以位子压人，而是半是恳求，半是遗撼地对小伙子说：“你走了，没啥送的，这是兰考的一包沙土，你拿回去做一下试验，看还能种啥。”面对真诚为兰考着想，没有一丝架子，没有一点官气的焦裕禄，听着他软软的请求，小伙子被感动了，当火车开过，在蓦然回首间，小伙子拿着行李站在背后。这是一个标杆，一个人才的坐标，有了这个坐标，今后兰考的人才，会以倍数增长，而这个1，是焦裕禄用真情换来的，是用他坦荡的胸怀纳来的，是他超前的眼光抵来的。忠诚于心，奉献于行。只有行动，才能得到士子之心，只有真情，才能挽留住人，留住心。

做一个好领导，需要多方的知识和阅历，但我觉得，最为重要的一点就是，你加入这个组织的初衷，就是要忠诚，没有忠诚这个基础，一切都无从谈起，只有我们把信念深深根植于心，那么我们全身上下都写满了 “共产党员”的字样，哪怕是大卸八块，每一块上，都有共字，永远剔除不荆只要我们认真走进群众，干字当头，那么我们就会永远根植于群众，永远得到群众的真心拥护并永远赢得胜利。

如果相比别人，多给你一分钟的时间，你会用它来做什么?

不同的人一定会有不同的选择，也许有人会用这一分钟赶快完成手头的工作;也许有人会用它多睡一会;也许有人会用它抓紧超越对手;也许有人会在这一分钟里思考怎样利用这一分钟。

总之，不同的人会有不同的选择。说到这里，你一定会问：说这么多有什么用呢?时间老人是公平的，不会多给任何人一分钟。

是的，时间老人对每个人都是一丝不苟的公平，但是，每个人对待时间老人的态度一样么?是站在原地望他远去，还是奋力直追，紧跟他的脚步?

有位名人说过：按分钟计算时间的人的时间比按小时计算时间的人要多得多。这话听起来似乎是矛盾的，但仔细一想，似乎的确如此。按分钟计算自己的时间，把时间精确到每一分钟去思考和计划自己的行动，按小时计算时间，把时间精确到每一小时去思考和计划自己的行动，这样一比较，前者似乎更加珍惜也更加会利用好自己的时间，让最少的时间发挥出最大的价值。这样一来，前者能利用的时间确实比后者多出不少了。

爱迪生的一生和常人拥有差不多的时间，但却完成了常人两辈子可能都无法完成的工作——2000多项发明。众所周知，爱迪生的珍惜时间是出了名的，正是如此，他才把自己有限的时间最大作用化。将自己的一分钟的时间看做两分钟用，你便多出了一分钟。爱迪生正是用这无数个多出来的一分钟，才完成了这个壮举。

在生活中，睡懒觉每个人都喜欢，每天多睡半小时、一小时的，没有什么特别的。但不知你算过没有，若每天多睡半个小时，一个月下来，一共会多睡十五个小时!每天睡半个小时的懒觉并没有什么收获，但若将这一个月的十五个小时有计划地利用起来而不是无谓的睡觉，可以多出多少个一分钟?又可以做多少的事情?

多出一分钟，看似荒谬，但却并非不能实现。从现在开始，多给自己一些多出来的一分钟吧!

[如果多出一分钟的时间初中学生作文

我看了改变千万青年命运的不朽经典《平凡的世界》，马云曾说过“是路遥的作品改变了我，让我意识到不放弃总有机会”。整本书共有三部，有上百万字，全书十分励志，有着年代背景，而且夹杂着些凄美的爱情。

书中有一件事给我很深的印象，就是分家后孙少安办了砖厂，但是调节火候的工人由于技术不当，而使孙少安破产且负债累累，但是少安并没有绝望，因为他知道自己是家里的顶梁柱，后来，他通过贷款又重操旧业，最后，赢利滚滚来。

我想说，少安之所以成功，是因为他不因一点打击而对生活失去了信心，反而通过总结失败而奠定自己的辉煌事业，这不仅说明了失败乃成功之母，更告诫了人们要永不言弃。

由此我想到了一位明星——周杰伦，他还在童年时期，父母就离异了，但是家庭变故并没有使他放弃对音乐的梦想，反而使这个信念更坚定了。终于，机遇来了，一直怀才不遇的周杰伦的才华被音乐人吴宗宪看中了，吴宗宪让他在10天之内写出50首歌，要知道，这可是个难题，但是这次下马威并没有吓到周杰伦，他做到了!而他的经历成为了脍炙人口的故事。

还有最近爆红网络的鸟叔，但他出道前的经历可能不为人知。毋庸置疑，鸟叔并不是高富帅，签约公司还想让他去整容，而且他先前出的歌都不太受欢迎，但是，鸟叔坚持自我，最终诞生了神曲《江南style》。

试问，周杰伦和鸟叔成功的原因是什么?我想，是因为他们执著，永不言弃。“不放弃”，或许很多人会说这很容易嘛!但是，又有多少人能够真正做到，这正是人类身上最缺乏的一点。一株小草都能从石缝中顽强地生长出来，而人类，自称比小草伟大的多，又有何不可以呢?

海明威曾说过“一个人并不是生来要给打败的。你尽可以消灭他，可就是打不败他”。只要你永不言弃，问世间又有何物能打败你?

导语：在崎岖的人生旅途中，最难超越的就是自我。战胜自我，也就斩除了一切荆棘。以下是小编整理青春期心理健康寄语的资料，欢迎阅读参考。

1、应对人生的悲欢离合，阴晴圆缺，咱们就应选取对人生的品味或心中有％的信心并要坚信成功总是在经受挫折之后。

2、青春是一只不会飞的小鸟，无人能够帮忙它，除非它自我。咱们每个人拥有辽阔美丽的蓝天，也拥有一双为飞上蓝天作准备的翅膀，那就是激情，意志，勇气和期望。

3、五彩缤纷的青春啊，多留一些温馨与美丽给人生的暮年去回味吧?

4、人生命的价值不是取决于他生命获得了多少，而是取决于生命付出了多少，而付出的多少取决于你在青春的发奋。

5、青春是人生中最美丽的时候。如果，你好好把握，那前途将是一片光明：如果你浪费了它，那你将后悔莫及。

6、我不坚信不可能，我只坚信奇迹。

7、青春是一首小诗，我坚信咱们的前程将开满鲜花，散发出最迷人的气息。

8、人生是条路，我是铺路工，才干是我铺路的方法，智慧是我铺路的材料，我的人生路我必须会铺得最好。

9、不是正因有些事情难以做到而失去自信，而是正因失去自信，有些事情才难以做到。自信的价值无法估计。

10、有天赋而不奋斗的人，难以成功;没有天赋而终生奋斗的人，其前途是不可估量的。

11、青春是一种令人艳羡的，凭着健壮的体魄，凭着旺盛的精力，凭着巨大的潜力，你能够撑起一方属于自我的蔚蓝天空。拥有青春一片灿烂和辉煌。

12、咱们已经长大，就像童年时的红蜻蜓，都在梦中飞翔。

13、天很蓝，鸟儿飞把心门打开，让阳光进来，让果实进来，让美丽进来，放出你的热情，放出你的真诚与友谊，让心与心之间联网。

14、青春，需要彩虹般绚丽的向往，而追求的脚步则需山一般坚实沉稳。

15、五彩缤纷的青春啊，多留一些温馨与美丽给人生的暮年去回味吧？

16、青春是咱们性命中最灿烂的时期。

17、性命中的愉悦如蓝天浓云，空谷幽兰，是人性中最美最真实的部分。

18、把握青春，抓住时机就等于创造财富。

19、应对人生的悲欢离合，阴晴圆缺，咱们就应选取对人生的品味或心中有%的信心并要坚信成功总是在经受挫折之后。

20、善良者，最愉悦，最愉悦，最富有。

21、错误像稻草，漂浮在水面；采寻珍珠者，务必潜入水底。

22、青春是一种令人艳羡的，凭着健壮的体魄，凭着旺盛的精力，凭着巨大的潜力，你能够撑起一方属于自我的蔚蓝天空。拥有青春一片灿烂和辉煌。

23、青春像一枚青橄榄，苦中带甜，痛中带乐。

24、青春充满期望和阳光，青春充满愉悦和甜蜜，青春需要你用热情和勤奋的灌溉青春不会常在，期望你能珍惜。

25、一年之季在于春，生命之季在于勤，一天之季在于晨，同学们，珍惜吧！婚礼主持

26、有行动，一切皆有可能。

27、时刻留给勤奋者的是一堆财富，留给懒惰霁的是一头白发，两手空空。

28、母亲的爱是世上无与伦比的伟大力量。这种爱凝聚成了我的勤奋，毅力和意志，，它永远闪耀在我青春的光芒之中。

29、青春是一只不会飞的小鸟，无人能够帮忙它，除非它自我。咱们每个人拥有辽阔美丽的蓝天，也拥有一双为飞上蓝天作准备的翅膀，那就是激-情，意志，勇气和期望。

30、青春如此短暂，光阴飞逝如箭，抓住它，它就是机会，描绘它，它就是彩虹。青春如流星，虽转瞬即逝，也要划破黑暗，光照人间。

31、性命就像大海，如果没有狂风暴雨的袭击，性命就显得枯燥乏味。

32、性命中的愉悦如蓝天浓云，空谷幽兰，是人性中最美最真实的部分。

33、人的生命也像四季：春播夏长秋收冬尝。兄弟姐妹，趁你青春风发，发奋撒播愉悦的种吧!

34、在我小小的心里，种着一个名字，像悠悠岁月里，一颗永不变的树悄悄地生长着思念，悄悄地生长着深情，咱们的友情，是生活的结晶，比宝还要纯净，比黄金还要珍重。愿咱们的友谊如太阳与大地结合一样自然，一样自由，一样充满生机。

35、知识好比浩浩荡荡奔流不息的江河，它是由无数涓涓小流汇成的，它有源头，却没有终点。

36、敞开封闭的心灵，让那明媚的阳光去驱散心灵的阴影。青春之花等待着你绽放。让别人了解真正的你，给自我一个展示魅力的舞台吧!

37、没有知识丰富的知识再美的容貌也只能是表现平庸。

38、失败，就像是遮住太阳的乌云。阳光总在风雨后，乌云里有晴空请坚信自我说一声"我能行吧"。

39、胜利的火种需要您去点燃，把握此刻，点燃胜利之火吧。

40、胜利的火种需要您去点燃，把握此刻，点燃胜利之火吧。

41、性命如雨，看似美丽，但更多时候，你得忍受那些寒冷和潮湿。

42、敞开封闭的心灵，让那明媚的阳光去驱散心灵的阴影。青春之花等待着你绽放。让别人了解真正的你，给自我一个展示魅力的舞台吧！

43、当黑暗降临的时候，我还能看到黎明的曙光。

44、果实熟透了才能够采摘，思考沉稳才能充分表达。

45、人生是1条没有尽头的路，不好留恋流逝的梦，把命运掌握在自我的手中，艰难地奋斗就会拥有期望和成功。

46、青春，需要彩虹般绚丽的向往，而追求的脚步则需山一般坚实沉稳。

47、女孩是树，把自我站成童话；女孩是风筝，放飞浪漫和牵挂。

48、生活总是那么完美，可完美的后面总是短暂，咱们只有不断创造，才能不断拥有完美！

49、浮在水面上的，永远只是水草；沉入水底的才是珍珠。只有敢钻入水中，才能觅得珍珠。

50、青春是梦的起点，有梦才有目标，有梦才追求。

延伸阅读：

1. To deal with the joys and sorrows of life, we should choose our taste in life or the confidence in our hearts and believe that success always comes after setbacks.

2Youth is a bird that cannot fly, and no one can help it unless it is self. Each of us has a vast, beautiful blue sky, and a pair of wings for the flight of the blue sky, that is passion, will, courage and expectation.

3, colorful youth, leave some warmth and beauty to the end of the life?

The value of a mans life depends not on how much he gets, but on how much he has paid for it, and how much he has paid depends on how young you are.

4Youth is the most beautiful time of life. If you take hold of it, the future will be bright: if you waste it, you will regret it.

5I dont believe in impossible. I believe in miracles.

6Youth is a little poem, I firmly believe that our future will be full of flowers and give off the most charming breath.

7Life is a road, I am the road worker, the ability is my way of paving the way, the wisdom is the material that I pave the way, my life road I must spread the best.

9, its not that you are losing confidence because something is hard to do, but that you are losing your self-confidence and that some things are hard to do. The value of self-confidence cannot be estimated.

10He who has talent and does not struggle is not successful; The future of a man who has no talent and struggles for life is immeasurable.

11Youth is a kind of envy, with strong body and vigor, with great potential, you can support the blue sky of the self. The youth is brilliant and brilliant.

12We have grown up, just like the red dragonflies of childhood, flying in dreams.

13The sky is blue, the bird flies open the heart, let the sunshine in, let the fruit come in, let the beauty come in, let the beauty come in, let out your enthusiasm, let out your sincerity and friendship, let the heart and the heart network.

14, youth, need a rainbow of flowery yearning, and the pursuit of the step of the mountain is generally solid and steady.

15. Colorful youth, leave some warmth and beauty to the end of the life?

16Youth is the most brilliant period of our lives.

17The joy of life, like the blue sky and the dark clouds, is the most beautiful and true part of human nature.

18Grasp the youth, seize the moment is equal to the creation of wealth.

19To cope with the joys and sorrows of life, we should choose our taste in life or the confidence in our hearts and believe that success always comes after setbacks.

20The good, the happiest, the happiest, the richest.

今天，我们全校看了一个关于毒品的知识讲座。

里面是一位公安局的叔叔在为我们讲座。他说毒品是一种能让人的抵抗力降低，容易上瘾的东西，主要有冰毒、鸦片、海洛因……它们主要是罂粟和大麻提炼而成的，能让人有一时的快感，毒品用的方法有很多，有用吃，用注射器，用鼻子闻的……不过用注射器能更快的让毒品产生药效。国家第357条刑法规定，禁止吸毒，如果吸毒15克，就可以判除15年有期徒刑或死刑。接着又播了一个录象，里面有许多吸毒的人和吸毒的人自杀的图象，还真叫人心惊肉跳，里面还说了如果买不起好的毒品，人们就吸大麻，因此大麻称为穷人们的享受。青少年比较喜欢追求新潮，所以青少年吸毒的最多。如果有人吸毒，首先要远离，再报警。

我听了这次禁毒知识讲座之后觉得毒品的危害可真大呀，不但会危害自己，还会影响家庭和社会，特别是那个录象，我还是记忆犹新，可是，我不知道他们知道毒品对人体的危害有什么还要去吸呢?他们为了一时的享受而忽略了自己的一生到了最后，面对的不还是死亡吗?

就算到了戒毒所，不但难受又不一定能戒得了，我觉得毒品也只能保自己兴奋一会儿就还无效了，而毒品又很贵，有一点划不来。这样即浪费金钱又破坏了身体，那又有何好处呢?所以我以后要关爱自己的生命，远离毒品。

借用现在流行的一句话的格式：“看或不看，它都在那里，不离不弃;学或不学，选择权在你，不着不急。”如果，对你有所帮助，你不用谢我，谢谢你自己吧，因为是你自己想改变;如果你有经验想跟大家分享，那就说出来吧，用你的方式去向更多的人推荐(是PUSH，不是PULL，就是仅仅宣传，但不要强迫别人来学);如果，你感觉没什么用，那就当个“打酱油的”吧!

“病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧(腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。

保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露)。本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号，提醒我们尚有未解决的情绪问题。如果，我们忽略它，或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会，对我们的生活，甚至是我们身边人的生活都有重大影响。因此，我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。

地球表面上有陆地、大海、沙漠和森林等，那地球中心是否有更多的奥秘?好奇的我们真想去了解地球中心我们未曾知道的秘密。今天我看了《地心游记》这本书便明白了。

拿到这本书时，我感到惊奇，去地心旅游，那么一定能从书中看到地球中心长什么样，于是我就怀着一颗好奇的、疑惑的心，开始津津有味的看了起来。本书作者是儒勒?凡尔纳，他以科学的角度写出了黎登布洛克教授因从一本古老的书籍中发现一张羊皮纸写有关于地心的旅游，于是黎登布洛克教授得到启示，带着他的助手侄子阿克赛，决定做一次同样的旅行，到了冰岛又请了一位向导汉斯，他们三人照羊皮纸上前人的指导，经过三个月的旅行。从中经历了缺水，迷路等许多惊险的事情。也看到了种.种奇观，最后因为岩石的冲击，从地下海中冲回了地面，这本书以冒险的笔法描写了三个人坚强的去探究，就像郭沫若所说:“既异想天开又实事求是，这是科学工作者特有的风格，让我们在无穷的宇宙海洋中探求无穷的真理吧。”世界之大，我们虽然无法明白，科学

从中令我记忆最深刻的人是黎登布洛克教授，虽然在书本中写他是一个很急躁的人，但在研究和探索科学时，他冷静思考，正是因为这样，在这次的旅游时，教授以自己的假设与想法得到了正确的判断，就比如说：科学家们认为越向下那么温度就会越高，地心也理所当然会有很高的温度，但实际却并没有如此，跟地面的温度是一样的。原来地心中间也有着一片大海——地心海，海里有许多远古时代的鱼，还有第四代的完整人骨。在这本书中，我还明白了许多的科学知识。

读完这本书，我感受到我们不但要大胆假设，还要去探究，寻找正确的判断，并不是将这个假设藏在心里。《两个铁球同时着地》中伽利略大胆的假设，以行动证明亚里士多德的错误。

所以只有用行动来证明你的假设是否正确，只有努力、坚持不懈才能打开你心中的一幅幅美丽的蓝图。

工作者、学者们却向下一步的成功去努力，去探究。

人，最宝贵的财富是生命，生命只有一次!

——题记

珍爱生命，健康成长。这既是我们的权利，又是我们的义务。因为生命不仅仅属于自己，生命还属于最关心、关爱我们的人——父母、你可曾想过，父母给予了自己多少爱?父母为自己付出了多少?

在学校，时而会发生学生打架事件，轻则皮外伤，重则头破血流。9月23日发生在我们身边的中学三打群架，一人死亡，有关人员全部拘留一事，给同学们敲醒了警钟。同学之间有矛盾，我们可以找老师帮忙解决，或者相互退让道歉，千万不要以暴力解决!正值花季中的生命，可能会凶为一个无法挽回的错误而过早调谢!

生命只有一次啊!只要你还活着，你便是幸运的!细数汶川大地震、玉树大地震……无情的天灾。夺去了多少人的生命!灾区的人民想要活着，可是上天没有给他们机会j再对比我们生活的地方，风调雨顺，人民生活安康，我们更是要学会珍爱生命，健康成长。

在日常生活中，我们要防触电、防火灾、防溺水，增强危机意识：在学校生活中，集队、集会时要讲秩序，不相互拥挤，不在课室、楼道里追逐打闹……

亲爱的同学们，生命是脆弱的，愿我们每一个人都走上“珍爱生命，健康成长”之路。未来是美好的，让我们以健康、快乐的步伐迈向未来!

今天是开学的第一天，晚上，我迫不及待地等在电视机前，观看中央电视台的“开学第一课”节目，这个节目让我感触很深。

先是一段音乐，十分动听，接着是变脸的精彩表演，拉开了节目的序幕。这次节目的主题是“中华骄傲”。主持人拿了一块古代用的甲骨文，之后他请出了研究古文60年的王宁教授，王老师又给我们写了“正直”两个字，并解说汉字是如何发展的。随后，又来了一位外国朋友，他已经研究汉字45年，大家称他为“汉字叔叔”。他对汉字有浓厚的兴趣和热爱，并把一生都献给了汉字研究，让我很感动。汉字的发明是我们中华的骄傲，也是全世界的骄傲。

紧接着，来了一段武术表演，采访了著名武术演员吴京，他说：“我心中的英雄，不是想着如何战胜别人，而是用这种强大的力量保护自己，保护身边的人。”武术是中国特有的，也是中华的骄傲。

柯洁，是世界围棋冠军，他在与机器人——“阿尔法”的比赛中输给了对手，柯洁说：“失败并没有影响我对围棋的热爱，我只是在技术方面输了，在情感方面，我战胜了对手。”就像朗朗和两位小演奏家们和机器人的比赛中，也是在技术和速度方面不及机器人，机器人弹奏的速度很快，没有错音，弹的每一首曲子都一模一样，而人有情感注入在里面，因此弹的每首曲子弹得不可能一模一样，所以人类的情感胜过了机器人。

有一位老爷爷获得了一个全世界独一无二的奖，他94岁的高龄，还在从事着名著的翻译工作，要知道他在小学时候，可是连字母都不认识，把“W”说成了“打泼了油”，把“X”说成了“吓得要死”，他是通过不懈的努力才取得今天的成绩。

其实值得我们骄傲的还有很多很多，正是有无数人的努力和付出，才使我们国家如此繁荣昌盛。我要努力学习，发扬我们优秀的中华文化和精神。

雨，还是淅淅沥沥地下着。我停住了脚步，呆呆地望着：“哦，雨，你是天上的天使，是下来帮助我的吗?”

呵!怎么可能呢?

我无奈地往前走。雨水渗进了我的眼睛里……

我真的很脆弱，就连这么一点困难都克服不了!只是一棵渺小的，随着风吹雨打的草!

我真的要这么懦弱下去吗?不，不行!我要努力——可又谈何容易呢?我望了望妹妹，妹妹用那双大眼睛看着我。眼里充满了对我的期望：“姐姐，一定要努力啊!”

我拉起妹妹的手，那温暖的手好像有一股神奇的力量，融化了我冰冷的手，冰冷的心……

走进教室，我写下了自己的忏悔。写着写着，本子上有了一滴水。可能是房顶上有个漏洞吧!

这时，一张柔软的纸出现在我的面前。啊!这不仅仅是一张纸，它更多的是一份安慰，一份鼓励!我要用它擦去我心中的污点。突然，一架洁白的纸飞机安全地降落在我的课桌上。我不就缺少飞机那种勇往直前的精神吗?打开一看，我不由地振住了。里面写着：

笑一个，心情会更好，站起来吧!

恩，我会努力!我一定会努力的!”窗外的雨仍然淅淅沥沥地下着，却早已把小草身上的尘埃冲洗干静……

转眼间，我已经由小学升上了初中，而我的校园生活也随着升上初中而发生着改变。而我的初中生活可谓是丰富多彩的。有苦有乐，有悲伤的也有难忘的。

苦

自我上七年级时，教学就改革了，跟小学的教学截然不同。每一科每一课都有老师发给我们的导学案，让我们在课前预习。刚开学的几个星期，我感觉这种教学很新奇，所以我可谓是干劲十足，每天都把导学案做得满满的。但是，渐渐地我却对导学案感到害怕，因为我一上到教室里除了做导学案还是做导学案，导学案好像永远都做不完似的，我只得在心里暗暗叫苦。

乐

我觉得升上初中最开心的就是我终于独立了。我终于能够不让父母担心，做一个“小大人”了。我还交到了许多的好朋友，我们一起谈天说地，一起学习，一起吃饭……我们还相互诉苦，分享快乐。虽然我在初中生活中遇到了很多的烦心事，但是和我的好朋友在一起，我相信什么烦心事都会过去的。有句话不是说吗：阳光总在风雨后。

悲伤

我想最使的伤心难过的，就莫过于那件事了。那是在我初一第二个学期时，我一个很要好的朋友转学了，为此我和我的朋友们都很伤心。但是我们更加坚信这是上天在考验我们的友谊，我们的友谊是最真挚的，是地久天长的，是亘古不变的。我们坚信总有一天一定会再次相聚！

难忘

使我最难忘的就是我和我的朋友们度过的每一天。记得在我刚接触初中生活时，我还感到很陌生，但是之后我认识了很多的好朋友，我们互相帮助，互相学习，大家一起进步。当我们遇到难题时，一起讨论，当我们快乐时，一起分享。即使每天都有许多的烦心事，但我们是打不死的“蟑螂”，每天都那么地有活力，一起摆脱那些烦心事。

我的初中生活虽然有苦也有乐，但每一件事都让我难忘。人生不就是这样吗？酸甜苦乐样样都有，但是如果坚强、乐观地面对人生，人生的每一天都将是美好的！

[我的初中生活学生作文300字

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合 理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

1、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

2、健康的心理是人生成功进步的阶梯。

3、在强者的眼里，生活的每扇门都有拉手。

4、只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。

5、浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。

6、人生是一条船，自信是鼓帆的风；人生是一座山，自信是向上的梯。

7、爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。

8、能使愚蠢的人学会一点东西的，并不是言辞，而是厄运。

9、一种美好的心情，比十贴良药更能解除心理上的疲劳和痛楚。

10、嫉妒之心不可有，上进之心不可无。

11、心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自己来调适。

12、奋斗改变命运，梦想让我们与从不同。

13、一忍可以克百勇，一静可以制百动。

14、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。

15、心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。

16、奋斗的双脚在踏碎自己的温床时，却开拓了一条创造之路。

17、想，要壮志凌云；干，要脚踏实地。

18、自信不是轻率高傲的狂言，它是执着坚韧下的智慧与力量。

19、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。

20、心理在于健康，心理在于理想素质的提高。

21、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。

22、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏。

23、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

24、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

25、滴水也能装满缸，慢火煮出好饴糖。

26、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。

27、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏。

28、只有不断地为别人着想，你的人生才会有意义，你才能不断进步。

29、别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。

30、良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

31、精诚所至，金石为开。

32、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

33、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。

34、人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。

35、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。

36、有健全的心理，争做健康的卫士。

37、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。

38、向前吧，荡起生命之舟，不必依恋和信泊，破浪的船自会一路开放常新的花朵。

39、平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。

40、坚韧之心，是成功的根基。

41、无论什么时候，不管遇到什么情况，我决不允许自己有一点点灰心。

42、生命如同寓言，其价值不在与长短，而在与内容。

43、心理健康，受益你我他。

44、乐观者能在危难中看到机会，悲观的人在机会中看到的是危难。

45、瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。

46、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适。

47、跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。

48、人有恒，万事成；人无恒，万事空。

49、如果脆弱的心灵创伤太多，朋友，追求才是愈合你伤口最好的良药。

50、人有了奋斗目标，永远也不会迷航。

51、世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。

52、健康的心灵，是幸福的源泉。

53、心如明镜台，时时勤拂拭。

54、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。

55、把每次逆境和挫折都当作提升自己的机遇。

56、乌云上面就是太阳，困难背后隐藏成功。

57、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

58、不怕无能，就怕无恒。

59、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。

60、在失败中提炼冷静，在困难中挖掘力量，在动摇中培育信心，相信“世上无难事，只怕有心人”。

61、岸边的奇花异草，是拘留不住奔腾向前的江水的。

62、如果被失败吓倒，那么成功永远不会向你微笑。

63、人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。

64、坚强不屈是英雄的品质，贪生怕死是懦夫的本性。

65、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

66、退一步海阔天空，让三分心平气和。

67、踏着别人的足迹前行，永远找不到自己的足迹。

68、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

69、愚蠢的人总是为昨天悔恨，为明天祈祷，可惜的是少了今天的努力。

袖卷清风，翘首处、一泓秋水。

敛帘底、千秋华夏，满园桃李。

玉露生辉繁景瑞，金风送爽丹枫魅。

纵怀时、秋韵润衷扉，陶心醉。

为师者，期心慰;闻学子，关情寄。

叹含辛茹苦，育人无悔。

三尺讲台攒岁月，一枝粉笔耕天地。

甘丝竭、织锦绣人间，芳流世。

——《满江红·秋望》

九月金秋，一年一度的教师节就要到了，中国有着尊师重教的优良传统，每年这个季节，人们总是将最感激的语言、最秀丽的文字献给教师。教师，用人类最崇高的感情--爱，播种春天，播种理想，播种力量……用语言播种，用彩笔耕耘，用汗水浇灌，用心血滋润，这就是我们敬爱的教师们崇高的劳动。教师给我们一杆生活的尺，让我们自己天天去丈量;教师给我们一面模范行为的镜子，让我们处处有学习的榜样。教师们工作在今朝，却建设着祖国的未来;教师教学在课堂，成就却在中国的四面八方。

有人把教师比作园丁，有人把教师比作春蚕，有人则宁愿将教师比作烛炬。用“春蚕到死丝方尽，烛炬成灰泪始干”的诗句来赞美教师，说教师燃烧了自己，照亮了别人，无私奉献，即使最后化作春泥也更护春，但让人有些伤感。

我认为有人说教师是人类灵魂的工程师更确切。十年树木，百年树人，一个孩子，从顽冥不化到成为可用之才，教师的功劳居功自伟，教师不仅仅教与我们知识，而且告诉我们怎样做人。我们所有的诸如诚实、善良、勤奋、爱心、奉献等良好的品性，都是教师传授的。而我们已沾染的说谎、偷懒、自私等不好的品性，老师都帮我们一一克服掉。教师的教育和爱，比父爱更严峻，比母爱更细腻，比友爱更纯洁。教师的教育如严父，一丝不苟，教育我们不得纵容自己;教师似慈母，春风化雨，让我们在不知不觉中茁壮成长。看中国遍地怒放的鲜花，哪一朵上没有您的心血，哪一朵上没有您的笑影!

教育教学和宏扬师德是中国这个社会礼貌发展的根本，教师是中国这个社会实现强国梦的脊梁。国家要富强，民族要昌盛，就要为教师大唱颂歌，宏扬师德。在教师节来临之际，假如我是诗人，我将以满腔的热情写下诗篇，把老师比作大海，赞美知识和礼貌之海的辽阔和深远。并把它献给您--我的胸怀博大，知识精深的老师。让《满江红·秋望》为普天下的教师们颂歌吧!

父母的爱很平凡，却又是最伟大的。没有华丽辞藻的修饰，只是默默地付出。

我出生在一个平凡的农村家庭，因为条件困难，我爸妈在我还很小的时候就带着我外出务工了。后来他们忙于工作没时间照顾我，不得不将我交给爷爷奶奶照顾，所以直到我读二年级，爸爸回来将我接到他们身边之前我都是和爷爷奶奶在一起。那时候，在我的印象中爸爸的脾气很暴躁，我对爸爸最深的影响就是读幼稚园时不听话爸爸打我的场景，甚至在我爸回来接我的时候我仍哭喊着不敢和他离开。

就这样，我强行被我爸带到他们当时工作的地方，一个农村的野小子被带到了大城市瞬间被眼前的一切所驯服，野性收敛了，一切都是那么陌生，哪里也不敢去。开学后，在乡村学校成绩优秀的我竟然什么也听不懂，成绩也就惨不忍睹，没有一科能够及格，而身具农村孩子野性的我也难以忍受学校的各种条条框框，成功转变为班上的差生，失去了对学习的兴趣。家里的束缚，学校的落差，周围的一切都难以融入，着让我愈发的沉默，性格渐渐地变得内向起来，什么事都埋在心里。而这时我的心里也埋怨爸爸把我从爷爷奶奶身边带到这里，不愿意和他们交流，他们劝我好好学习我也不愿意听，反而更加不愿意学习。

照这样发展我想我的学习生涯也许很快就会结束吧，但值得庆幸的是在四年级的时候我遇到了一位好的老师，他没有因为我是差生就区别对待，而是举出各种他以前教过的学生的例子，各种以前怎样调皮的学生如何成为班上尖子生的例子来激励我。而我也渐渐地对学习产生了兴趣，让我在小升初前成为了班上的尖子生，而在我成绩逐步提高的同时，我找到了自信，在学校里的生活变得多彩起来。同时我感受到了爸爸妈妈内心的喜悦，但是我不以为然，认为都是靠我自己的努力才的到的好成绩。我也在小升初考试中取得了不错的成绩进入了当地最好的两所中学之一。

踏入了初中，每日伴着风吹雨打，骑半个小时的自行车去上学，沿海城市常年风都那么大，骑自行车感觉非常吃力，要是遇到下雨的天气穿上雨衣，阻力就更大了，冬天天气寒冷，即使戴上手套骑到学校手也都冻僵了。然而，在那时候自私的我就只看到了自己上学的艰辛，却没又想到自己的父母当年来到这里的时候什么都没有，条件远远比不上那时候的自己，白手起家，置办出我所有的一切，依旧是自私的什么事都只考虑自己，却又不断向他们索取。到了初三的时候，由于中考制度的限制我只能回家乡参加中考，我又一次离开他们，回到了家乡。其实，当时我是带着对家乡爷爷奶奶，还有幼时的玩伴的怀念满心欢喜地回去的，然而，现实总是不如人意，儿时的玩伴经历了八年时间的变化也已变得陌生，唯独爷爷奶奶对我仍是关心得无微不至。但由于我在市里报的名，学校离爷爷奶奶家很远，我不得不寄居在我大姨的家里。习惯了在自己家里生活的我，突然来到了一个亲戚的家里，感觉到更加拘束了，虽然大姨对我很好，可是在我的内心中那里终究不是我的家，在这个时候，我开始想念我的爸爸妈妈了，感受到有他们在身边是多么地温馨。但是那时候的我是这样的自私，这样的日子一长，渐渐地我内心的压抑转变为对父母的怨气，认为是他们不关心我，才将我一个人丢在家乡。虽然他们每周都给我打电话，但我却没什么话对他们说，更是厌烦他们每次给我打电话都要提学习，还要询问成绩，于在我心中产生了他们只关心我的学习成绩，却一点也不关心我的想法。或许，这种想法是因为青春期的叛逆吧，在埋怨他们的同时我又希望获得他们的肯定。我更加努力地学习，最后在中考的时候成功的考上了市里最好的高中，全家人都为我感到开心。

进入高中后我更是全身心的投入学习，不知不觉就度过了两年，而就在高二的那个暑假，我爸妈为了让我全心地准备高考，从宁波回来了。我内心实际是很开心的，但不善于表达的我表现的很平淡。看到爸爸后我的心很酸，本来印象中挺拔的爸爸，背竟然变得微驼，黑发中也了些许白丝。作为一个高中生，这些父母所为我做出的付出我要是还感觉不到的话，这么多年书也就白读了，他们为了给我们创造好一点的生活条件，背井离乡十几年，也是为了我放弃稳定的工作，回到离开多年的家乡。从新找工作，比以前更累，待遇还更低，我的内心被深深的触动。更让我印象深刻的是一次家长会后，爸爸去班主任那里询问我的情况，和班主任握了手后，班主任又让我和爸爸握一下手。一开始我感觉很疑惑，但是当我握上爸爸的手时，我都明白了。很久很久没有握过爸爸的手了，在我的印象中爸爸的手不应该是这样的，爸爸回来前一直当司机，手不应该这么粗糙的，这一切都是在回来后的几个月时间造成的。难以想象这几个月爸爸是多么的幸苦，我的眼眶被泪水充满了。

爸爸妈妈为我付出了如此之多，我竟然到现在才领悟，会想起过去的种种，为了我，他们背井离乡外出打工，给我创造好的生活条件;怕我学坏，为了给我一个0好的学习条件，又顶着生活的压力将我带到身边，将他们多年的积蓄花在我的学习上(当时外来务工人员子女在当地仍需缴纳借读费，而且费用很高);又为了让我安心高考，千里迢迢的回来。他们将全部的精力都放在了我的身上，却换来了我的自私，满心的懊悔也不能改变我以前的行为。只有从现在开始靠我自己的行动去报答他们，我感激他们为我做的一切，庆幸自己明白的不算晚，从现在开始报答他们。努力学习，怀有一颗感恩之心，将他们做出的一切记在心里，一点一点的回报他们。

如果你看过人性的弱点你就知道，这书是教你怎么和人相处的。该书的唯一目的就是帮助你解决你所面临的最大问题：如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生。如何更好的在生活中变得快乐当你通过本书解决好这一问题之后，其他问题也就迎刃而解了。

而人际心理学就使你怎么和人更加好的交流，交流不仅仅是语言的交流，而更重要的是心理的交流。使你在交流上处于不败之地。人际关系是一个复杂的系统，具体包括人际知觉、人际情感、人际行为三个支系统。本书根据人际关系的内在结构，从心理学的视角，以具体、细腻、灵动、隽永的笔触，详尽地阐析了人际认知、人际印象、人际魅力、人际冲突、人际沟通、人际交往等原理与技能，融学理性、应用性、文化性和文学性于一体，不乏哲理与文采，耐人寻味。本书作为高校辅修课教材，供各高校选用，亦适合社会各界同仁，尤其是青年学子、管理人员、社会活动人士及教育工作者阅读、借鉴，为人生快乐、事业成功、组织发展、社会和谐扬起一面风帆!

大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。

如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够

，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。第二，学会保持和谐的人际关系，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。

积极参加业余活动，发展社会交往。

“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。第三，选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。

第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。