2016学雷锋树新风主题班会优秀教案热门五篇 作文（汇集20篇）

摘要：在这个特殊的日子里，通过这个环保活动，我体会到“为人民服务”是一件多么有意义的事。我以后一定把每一天都当成三月五日，认认真真地对待学习、生活，热心地帮助他人，让雷锋精神永存……

月五日这天，我们学校的环保小卫士和红领巾小导游在少先队辅导员张老师的带领下来到了张家界森林公园，在景区开展了“学雷锋”的环保活动。

我们穿着整齐的校服，排着整齐的队伍，进入了景区大门。一进门，大家就开始边走边拾垃圾，唉！人们的环保意识太差了，在如此风景如画的地方，游客们居然也舍得随手乱扔矿泉水瓶、塑料袋？肆意破坏大自然的生态环境。大家仔细地草丛里、路旁的树枝上搜索着，不肯放过任何角落，一个个干得十分认真，十分带劲儿，谁也不嫌脏、不嫌累。

看见我们这样，许多来往的游客对我们竖起了大拇指，一个劲儿地点头称好，还有的游客以我们为榜样，也学着我们的样子拾起路边的垃圾。

一路上，我们每一个人都睁亮着自己的“火眼金睛”，把隐藏在各个角落的垃圾一一擒拿，决不让任何垃圾漏网。到了猴山，一群野猴对我们龇牙裂齿，抢夺我们手中的食物，大家吓得哇哇乱叫，胆小的女生都要吓哭了，但同学们依然冒着被野猴袭击的危险拾起周围的垃圾。走着走着，一条清澈见底的小溪呈现眼前，我们已经来到了美丽的金鞭溪，但是大家都顾不上欣赏两岸美丽的风景，还是努力地寻找着各种垃圾。有的同学走上青苔去捡矿泉水瓶，被滑倒了；有的同学为了捡到扔在草丛里的塑料袋，被刺着了；有的同学为了捡到溪边的易拉罐，被打湿了，但是没有一个人放弃，一如既往地行使着我们绿色的使命。突然，我发现小溪对面有一个八宝粥瓶，因为位置不好，好多同学都不敢过去，我一心想着要消灭垃圾，一个箭步就冲了过去，哪知石帆、李睿也同时冲上来了，他们拦住我说：“石临风，你个子小，那儿不是很安全，让我去吧！”我只觉得一股暖流流进了心底。

在我们的努力下，美丽的金鞭溪没有了与之不和谐的垃圾，只剩下迷人的山水，又恢复了没有污染的良好环境，为游客创造了一个舒适的旅游环境。

在这个特殊的日子里，通过这个环保活动，我体会到“为人民服务”是一件多么有意义的事。我以后一定把每一天都当成三月五日，认认真真地对待学习、生活，热心地帮助他人，让雷锋精神永存。

谈起乐于助人，人们便不禁想起那个好事做了一火车的雷锋。

自从看了《雷锋日记》，我才知道雷锋是多么得伟大。他那种坚持不懈的努力和舍己为人的精神实在值得我们大家学习。战友的棉袄破了一个洞，经常冻得直哆嗦，雷锋知道后，用自己棉袄上的棉花帮战友补了上去，即使自己挨冻也绝不后悔，战友知道后非常感动......像这样的例子多得数不胜数，虽然是很小很小的事，但无不体现出雷锋乐于助人的精神。我们身边也有许许多多这样默默无闻，时刻做着好事的人们。

在一个公共汽车站里，一位老爷爷上了车。可是汽车里早已座无虚席，哪里还有老爷爷坐的位子?他只好扶着椅子。车开后，一切平稳，可就在这时，车子来了个急刹车，老爷也差点跌倒，一位年轻人立即扶住了老爷爷，并对他说：“老大爷，你慢点儿，要不您坐我的位子，我来站着吧。”“这怎么行呢?还你坐着吧。我站着挺好的，没事的。”老爷爷推辞道。年轻人只好坐下。一个出国留学网小男孩看到了这一幕，蹦蹦跳跳地跑过去笑着说：“爷爷，你坐我的座位吧，好不好?老师一直教育我们要乐于助人，今天我终于有一个机会了，您坐吧，坐吧。”“是啊，大爷您就坐下吧。”“别推辞啦，坐吧。”……大家劝道，老爷爷也只好一边坐下一边说：“谢谢你们大家伙啦!”此刻，所有人的心里都暖暖的。虽然这只不过是一个小小的让座，，但却能体现出人们那颗乐于助人的心。

让我们行动起来，一起学习雷锋永不磨灭的精神，一起传递帮助别人的快乐，一起去做好事吧!

火是神奇的。在原始社会的某个森林里，一场天火让人类的祖先了解了火种并开始使用，推动人类文明进程。

火是神圣的，黑暗里的一丝火光，会带给夜路人光明，寒冬里的一丝火光会带给人温暖，聚会时的篝火燃烧了朋友间的热情，特别是奥运会上的奥运圣火，它让世界各地的人民感受到了和平的力量，当奥运圣火那跳动的火焰在人们手中传递时，那生命的激情，运动的精神，和平的心愿也在无形中传递着，传承着。

但火灾是残酷的，邪恶的，森林火灾毁掉的不仅仅是成片的树木，更是那珍贵的氧气和绿化带;家庭火灾毁掉的不仅是辛苦营造的家园，更是以前生活的美好与愿望，甚至是珍贵的生命。火灾的悲剧时时提醒着我们防火灾的重要性。

今天的班会上，响应学校号召，班主任老师即时给我们开了一个深刻的班会课，让我们受益匪浅。班会上老师详细介绍了家庭中的消防安全，火场逃生技能，灭火器使用方法等消防知识，其中我印象最深刻的是家庭中的消防安全。随着中国经济的飞速发展, 家用电器已在各家中普及, 但随之而来的安全隐患也应运而生了，象“家用电器要不要拔插头”，在以前, 我们肯定不会拔, 我总是想当然的认为, 只要把电器开关关掉了, 不让电器运行就行了。殊不知家用电器在设计, 电源开关设计在电源变压器的副边, 当你使用遥控器关闭电视机等时, 变压器里面仍然在通电, 虽然它通过的电流很小, 但长时间通电, 电流会使电源变压器继续升温, 电源变压器的线圈和绝缘性就会因短路或老化而起火, 引起电视机等家用电器发生火灾爆炸事。看, 如此一个平常生活中不拔插头的习惯, 就容易引起那么一场大火灾, 真让我们后悔啊!

由此, 我们深刻地认识到从学习《消防知识宣传手册》的重要性。为了我们的安全, 为了社会的稳定发展, 我们一定要做到“消防安全, 人人有责”。相信只要人人都当好消防小卫士, 我们将永远对火灾Say goodbye!

[安全教育主题班会作文

雷锋叔叔他人牺牲了，但是他的精神还活在人们心里。

只要别人有困难，你出手帮助，你就成了活雷锋。

你只要像雷锋那样做好事，爱关心别人，人们就会喜欢你。

全世界的人都像雷锋那样乐于助人，那么，世界就会变的充满了阳光充满爱。 【篇三：学雷锋树新风】

最近，学校在组织“学雷锋”活动，马老师建议同学们带一些植物来美化教室。

今天早晨，同学们纷纷从家里带来了一盆盆美丽的鲜花。你瞧，有的迎春花艳红艳红；有的郁金香亭亭玉立；还有的菊花万紫千红，金灿灿的橘子树、碧绿的荷花竹……有欣然怒放的，有争奇斗艳的，还有许多不知名的花花草草，真是千姿百态，芬芳迷人。

不过一会，教室里顿时成了草的海洋，花的世界。春的景象感染了同学们，我们都成为了春的使者！

我感叹，我们每个人虽然不是乱世的刀马英雄，但总有一种力量，它让我们精神抖擞，总有一种力量，它驱使我们不断坚持信念，这种力量来自于你，来自于他，来自于我们中间的每一个人。

“天行键，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物。”每当看到这句话时，我的心都仿佛被重重敲击了一下，因为它总是能够激发出我心中一种对美德的崇敬，美德是什么?“白花从中过，片叶不沾身”是一种清廉的美德;“镜破不改光，兰死不改香”是一种忠诚的美德;“安能摧眉折腰车权贵，使我不得不心颜”是文人不屑的美德;“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”是武人宁折不弯的美德，其实，平日里我们在大肆宣传着学习雷锋精神，可是在这个物流的时代，这种美是否已经被摒弃了呢?

一个没有英雄的民族，是一个悲哀的民族;然而一个有英雄却不知尊重，不知珍惜的民族，则是一个可怜的民族，雷锋是我们这片古老的土地孕育的一位平民英雄。雷锋从来不会离开我们，而我们却曾经几度远离了雷锋。

可以说，雷锋的生命就是龚自珍“落红不是无情物，化作春泥更护花”的献身精神，这种精神，随处可见，承随处可寻。存在于每一个汪水塘里，充满着海洋的气息，存在于每一汪水塘里，充满着海洋的气息;存在于每一捧流沙里，涵盖着沙漠的体温;存在于每一粒沙子中，萦绕着高山的灵魂。雷锋精神就是一滴水，折射出一个庞大的时代。即便是现在把雷锋推上圣坛，在面对更加隆隆作响的现代化车轮面前，已显得稍许力不从心，但是总有千千万万个像雷锋这样的人，他们用生命去歌唱，用自己渺小的身躯去做那颗螺丝钉，致使时代滚滚向前。这已经成为全民族公认的一种美德，融入了中华民族的血液和灵魂。

雷锋在哪里?雷锋精神又在哪里?是华益慰不计个人得失，一心救治人民的大医有魂;是丁晓兵战时平时忘我，独臂撑起一方大空的勇武;是王百姓为了头顶国徽，国徽上的警的徽章而无数次与死神打交道的荡然气魄;是霍英东“达则兼济天下”的人生境界;是林秀贞三十年如一日赡养孤寡老人的真挚热情;是张正祥面对贪婪，愚昧和凶残的困境誓死保卫滇池的勇者无畏;是李灵在贫瘠土地上播撒希望的大爱无疆。

如果我们每个人去贡献自己的力量，去做一粒微尘，在乌云遮空的时候，我们拿出坚定的目光去探索光明;在凄风苦雨的时候，我们拿出“赠人玫瑰，手有余香”的信念，去身体力行。去问自己，我既然活着，我是否应该为了未来的人类生活付出我的努力，使世界一天天变得更美丽?

一个美国商人如此说道;“雷锋精神是人类应该有的，应把雷锋精神弘扬到全世界。要学习雷锋对待事业的态度，学习雷锋刻苦学习的钉子精神，学习雷锋关心人，爱护人，支持人，理解人的品质。”尽管简单，尽管质朴，但这却绝不是凡人庸人的道德。这是一个人的良心，一个人心中不灭的一盏灯。

让我们人人攒聚片片落红，以自己的平凡去孕育生命的伟大;让我们人人拘捧汩汩清泉，以自己的平凡去塑造完美的人生。让我们带着雷锋精神，踏着落红的痕迹，用我们的爱心去播种希望，收获不凡。

[学雷锋优秀作文100字

以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻。以服务人民为荣，以背离人民为耻。

以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣，以损人利己为耻。以诚实守信为荣，以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻。这是胡锦涛爷爷写的《八容八耻》大家还记得吧！

自从读了《八容八耻》我才知道我以前的行为是不对的。

有一次，家里来了客人，这客人是我二伯一家。我自己待在房间里，不出来打招呼。后来吃饭了我才出来。二伯走了之后，妈妈对我说：“刚才你二伯问你去哪了？我说在房间里。他说你太不礼貌了，你想想你以后还是这样谁还会喜欢你”妈妈的话我左耳听右耳出。

某一天，我在一本书上看到了胡锦涛爷爷写的《八容八耻》，我才知道妈妈的话是对的，我做的很不对。在这次事后，我每天帮妈妈做家务，每当家里有客人我都热切的打招呼。客人们都说我是妈妈的好帮手。

从现在起，我要学会文明礼仪，如：

1、孝敬父母（远记住父母的恩情，对父母要有礼貌。关心体贴父母，做一些力所能及的事情，减轻父母的负担）

2、友爱助人（与人之间要友好相处，当别人有困难时，应伸出援助之手。人人都需要友爱和帮助）

3、谦恭礼让（谦恭礼让就是在人际交往中有谦虚的态度，尊重别人，对人恭敬，懂得礼貌）

4、诚实守信（不能欺骗人）

5、严己宽人（严格要求自己，看到自己的不足之处，多理解别人、包容别人和原谅别人的过失。）

人们用心体会“八荣八耻”；用爱拭去“知荣明耻”观念这颗水晶球上的尘埃；用“知荣明耻”的观念奏出生活中最美妙的音符。梦想的天使已经在人们心中播下了真、善、美的种子，让它们长成茁壮的大树！

“雷锋”这个名字众所周知，他是党的好儿子，一位好战士，虽然雷锋叔叔年仅22岁就牺牲了，但他的英雄事迹却名垂千古。

有一位同志——雷锋，与我们年年相约于三月，他没有沙场上浴血奋战的经历，更没有什么惊天动地的丰功伟绩，仅仅凭着一颗朴实无华的心在生活中在工作中做了些不平凡的事，他的名字就被人民永远铭记在心里了；有一种精神，它不是一瞬间的光芒四射，也不带有丝毫堂皇的理由，但它却成了我们学习的榜样，它随着春天的脚步一再融入我们的生活，给我们的精神带来崇高而温暖的气息。大家说，他是谁？对，他就是——雷锋！一个普通的共产主义战士，虽然只活了短暂的22个春秋，但他平凡而伟大的事迹都闪烁着灿烂的光芒！他在我们心中竖起了一座高高的丰碑。雷锋说：“人的生命是有限的，而为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去！”他说到并且做到了！在这3月学雷锋的日子里，我们应该做点什么呢？我们知道雷锋是个高尚的人，做的也并不是伟大惊人的事。我们学习雷锋，也就应该从身边做起，从自我做起，从关心身边的同学做起。

在我们的校园里，就有着许许多多的雷锋，不信你看：他们伸出勤劳的双手，捡起了遗漏在地上的果皮纸屑，擦干净了一扇扇门窗；他们伸出节俭的双手，主动关掉了教室里、走廊上的“长明灯”，积极回收废品变废为宝。他们伸出灵巧双手，认真地修理着教室里损坏的公物：他们怀着一颗真善美的心，关爱他人，同学问互帮互助之情景时有发生，大家再看，教室里，他的一句提示，让别人找到了走出迷宫的方向：他的一声鼓励，让别人有了继续努力的动力：他耐心的讲解，让别人爬上了获取新知识的阶梯。这些点滴小事都折射出我们可爱学生的闪光心灵。

身处美丽的校园，望着我们可爱的学生，同学们，让我们再一次重温雷锋精神吧：如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一线阳光，你是否照亮了一份黑暗？如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一颗小小的螺丝钉，你是否永远坚守在你的岗位？

老师们、同学们，让我们从自我做起，从小事做起，培养“学校是我家”的主人翁责任感，在学习和工作中刻苦钻研，求真务实。让我们平凡的人生孕育出雷锋般的崇高精神，只有有了崇高的精神我们才能铸就明天的辉煌。老师们、同学们，让雷锋精神成为我们生活道路上的指路标吧！让雷锋精神长驻我们美丽的校园！最后希望同学们在今后的生活中“对待他人要像春天一样温暖，对待学习要像夏天一样火热，对待困难要像秋风扫落叶一样，对待不文明行为要像严冬一样残酷无情。”

在活动中，我们深切地体会到，学雷锋不是一朝一夕，而是一生一世。这种精神应当一直发扬下去，不仅在今年，不仅在3月。

[学雷锋,树新风五年级作文

“学习雷锋好榜样，毛主席教导记心上，爱憎分明不忘本，立场坚定斗志强……”听，这是我们五三班全体师生都在唱的当年最流行，最时尚，最火的歌曲——《学习雷锋好榜样》，伴随着歌声，雷锋来到我们身边。

我们与雷锋相约在五三班。雷锋的日记当中曾说过：“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的。我要把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去。”我仿佛看到了雷锋帮战士洗衣服，缝袜子，帮大妈买车票，帮大娘找儿子，工地推车，列车上扫地……从中我体会到生命的意义，生命的价值。雷锋还说过：“我愿做高山岩石之松，不做湖岸河旁之柳。”让我们看到一位志向远大，坚强勇敢的雷锋。

其实在我们身边还有许多活雷锋，我们班里，有拾金不昧的王成钢，热爱班级的王帅伟，脏活累活抢在最前面的孟德昌……一个雷锋倒下去，千万个雷锋在成长，学雷锋，见行动——在校园里捡起一片废纸，在公交车上给老弱病残让座，在公园不乱采摘花朵，在同学有困难时伸出援助之手……让我们行动起来，争做新时代的小雷锋吧!

[学雷锋,树新风作文

阳春三月，人们开始以不同的方式怀念雷锋，通过各种行动向雷

锋学习。雷锋精神总是随着春天的脚步一再融入我们的生活，给我们的精神世界带来崇高和温暖的气息。

作为一名中学生，我们学雷锋、讲文明要做些什么呢？其实很简单，就是从自我做起，从小事做起，培养学校是我家的主人翁责任感，并把雷锋刻苦钻研，求真务实的精神发扬光大。雷锋对待工作总是干一行、爱一行、钻一行，他以钉子似的挤劲和钻劲，抓紧一切可以利用的时间刻苦学习，从而使他练就了一身过硬的本领，成为工作的内行。作为学生，我们更要有这种精神。因为要想取得成功，必然要付出艰苦的努力。雷锋有崇高的集体观念。他说一个人的作用，对于革命事业来说，就是一架机器上的螺丝钉。

拧在哪里，我就在哪里闪闪发光。当我们与我们的集体息息相存时，螺丝钉精神是我们值得倡导和弘扬的传统美德。雷锋平时勤俭节约，但为了支援灾区人民和帮助战友，却毫不犹豫慷慨解囊。雷锋秉持谦虚为美德，始终实践着永远做一个谦虚的人的诺言，见困难上，见荣誉让，做一辈子好事却不留名。爱心，构成雷锋为人处事的行为准则，爱国，铺垫了雷锋无私奉献的精神基础。雷锋精神是人类最至真、至善、至美的追求。

同学们，几十年来，雷锋高尚的信念、理想、道德在一代又一代青少年身上传承。雷锋，这个闪烁着无限光辉的名字，好似一座丰碑，镌刻在我们的心底。雷锋二字，已成为人们心目中乐于助人、见义勇为、善待他人、奉献社会的代名词，已成为人们完善人格净化灵魂的楷模。我们应该让雷锋精神代代相传，让整个社会培养良好的学雷锋的风气。

学习雷锋不是一个空洞的口号，而是具体的行动！它考验着我们每一个人！我们只有在平凡的小事中才能体会到雷锋精神的伟大之处！雷锋精神让我们生活在一片幸福的和谐之中！作为社会主义事业的建设者和接班人，我们应该向雷锋叔叔学习，并把雷锋精神发扬光大。捡起地上的一片纸屑，你就是一个爱清洁的环保小卫士；帮助身边有困难的同学，你就是一个有爱心的好朋友；珍惜每一分钟，勤奋学习，你就是一个爱学习的小标兵；见到师长、父母问一声好，你就是一个懂礼貌的的好孩子。

[学雷锋争做文明好少年六年级作文

一、班会目标：

1. 让同学们深入了解“三爱三节”的具体含义。

2. 教导学生如何践行“三爱三节”。

3. 通过主题班会的学习，培养学生良好的行为习惯，使“三爱三节”真正的融入到以后的学习生活中。

4. 利用主题班会普及“三节”小知识。

二、班会准备：

1、班干部负责班会黑板装饰，主要体现“三爱三节”的主题。

2、提前通知学生通过询问、上网、看书等方式，收集节水，节粮，节电小妙招。

3、将班级划分成小组，选出发言人，便于班会进行过程中汇总小组意见发言。

三、班会过程：

(一) 序

“长在妈妈的怀抱，幸福少不了”，同学们，每当我唱起这首歌心中就溢出一种幸福之感，漾起一股对妈妈的爱，妈妈养育了我们，我们爱自己的妈妈，也了解自己的妈妈，可是作为中华儿民族的后代，我们还有一位共同的伟大的母亲——祖国，她抚育所有的炎黄子孙，对每个儿女同样的厚爱，那么，作为它的儿女，我们对他了解多少，我们应该怎样回报母亲呢?这就是我们班会的内容：爱祖国，爱劳动，爱学习，节水，节电，节粮，简称三爱 三节。

(二)、“三爱三节”

1、 请谈谈对“三爱三节”的认识。

主持人：如果你不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。学习犹如农民耕作，汗水滋润了种子汗水浇灌了幼苗，没有人瞬间送给你一个丰收。

2、 学生谈自己的表现。

主持人：我们世界上最美的东西，就是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。对于学习你是如何看待的?你是如何警惕自己的?

小结

3、你平时参加哪些劳动?需要哪些工具?当时的心情? 主持人：我们荣幸地是中华民族的一员，是中国人民的儿女，我深情的爱着我的祖国和人民，那么我们拥有这样一个美丽的家园，但是却有人在破坏它，举例说明。

学生说明，教师小结

(1) 节水节电，点滴开始。

(2) 锄禾日当午，汗滴禾下土。

(3) 爱惜粮食，杜绝浪费。

(4) 离开时请让电灯休息。

4、 观察生活中的浪费现象?

5、 生活中你如何做到三爱三节?(生先说师再补充)

(1)节水 (2)节电 (3)节粮

6.展示“三节”：节水、节电、节粮小妙招，汇总小组收集成果

7、 讲述爱劳动的故事。

8、 小故事辩真错。

三、 总结

师：中国五千年绚丽文化，发展至今，日趋强大，祖国的未来就靠你们去创造，再此，老师希望你们从现在做起，勤奋学习，刻苦钻研，不断丰富自己的学识，让我们的祖国更强大。

“爱祖国、爱劳动、爱学习、节水、节电、节粮”是一个延续的主题，并且不能够空有口号，践行“三爱三节”，争做文明外事人;让我们每一位同学都参与到其中，为共同的目标奉献属于自己的一份力量。篇二：三爱三节”主题班会教案

一、设计意图：用小品、朗诵、合唱等形式，促使学生理解母亲，体谅母亲，感激母亲，从而充分感受伟大而深沉的母爱。

二、活动目标：引导学生认识母亲的优点，母亲的辛苦，能包容母亲的不足，接受母亲的教导。引导学生形成与父母沟通的意识，使他们关系融洽。通过这一堂课，让学生能真切感受到亲情的温暖，并在过程中受到感动，理解亲情内涵。进而在感动中能自觉地校正自己的某些不良行为，并养成良好的品德。

三、活动准备：小品、朗诵、有奖问答，歌曲《念亲恩》《真的爱你》《烛光里的妈妈》《爱的奉献》《母亲》等准备。

四、活动方式：利用班会课，学生做主持，全班学生共同参与。

五、主持人：卢诗雅(甲)钟嘉琪(乙)

六、活动过程：

(一)导入(约2分钟)

(合)：各位同学，下午好，5月10日是母亲节也是感恩节，为了表达对母亲的爱与感谢，我们就此举办“感谢母亲”主题班会，现在我宣布“感谢母亲”主题班会正式开始!

(甲)：现在，请允许我介绍本次主题班会的议程：1、欣赏音乐;2、朗诵;3、欣赏小品;4、问答题;5、大合唱

(二)欣赏音乐——《母亲》(约4分钟)

(乙)下面我们将进行第一个环节——欣赏音乐《母亲》，请大家在欣赏的过程中用心去感受母亲的辛劳。

(甲)欣赏了这么感人的音乐后，你有什么感想啊?

(乙)我认为：母亲，她不仅给了我们生命，而且给了我们无私的爱，即便自己再苦再累也无怨无悔，作为子女，在平日的生活中我们一定要体谅母亲的辛劳。

(甲)是啊，母爱是无私的，在任何时候都一样。得意时，母亲不一定能在我们身边和我们一起分享成功的喜悦。但她那淳淳教诲总能让我们不再迷失自己。失意的时候，母亲一定能在我们的身边。她的鼓励及安慰，总能让我们在逆境中找到自我。下面我们掌声请出梁露华同学，让她为我们朗诵—— 《献给母亲的爱》

(三)朗诵—— 《献给母亲的爱》(约3分钟) 配乐(《烛光里的妈妈》)

《献给母亲的爱》

有一种爱，一生一世不求回报——那便是母爱;有一个人，一生一世值得你爱——那便是母亲。天下之爱莫过于母爱。从“孟母三迁”到“岳母刺字”关于母亲的故事流传古今，从《烛光里的妈妈》到《白发亲娘》，赞颂母亲的歌曲处处传唱。慈祥、奉献成为母亲的代名词，崇高、伟大就是母亲的形象。我们骄傲，因为母亲是家庭的脊梁，有了你们，才有了温暖的怀抱和停靠的港湾;我们自豪，因为母亲是社会的主人，有了你们，才有不让须眉的巾帼和建设家乡的奉献;我们欣喜，因为母亲节为你们而设立，你们赢得了社会的敬重和儿女的爱戴。谁不爱自己的母亲，母亲天复地载。借助今天主题班会的契机，让我们都带着笑容回家看看，向母亲倾一腔情、献一份爱，为母亲解一丝忧、送一片乐!尽管时光像流水一逝而去，但任凭时光的冲刷，母爱永远长驻而不会流逝。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。是啊，趁母亲还健在的时候，去爱她吧。

朗诵——《母亲》(约2分钟)

最后我请付杰同学为大家朗诵一首诗歌《母亲》作为今天讲话的结束。

母亲

就是那座灯塔

为我指明了方向

我路过后

却不曾向她的光亮回望

母亲

就是那火红的太阳

带给了我光芒

我温暖后

却不曾为她的无私歌唱

母亲

就是那避风的海港

让我躲过了惊浪

我安全后

却不曾替她抚平创伤

母亲

就是那皎柔的月亮

无论我身在何方

她永远牵挂

把关怀从海角带到天涯

母亲

我挚爱的妈妈

当我恍然明了

细阅她时

岁月已带走她美丽的芳华

(乙)感谢BBB同学为我们朗诵了一首那么有感情的诗歌。还有其他同学想借此机会朗诵诗歌来表达对母亲的感念之情吗?(3分钟自由诵读)

的确，母爱是伟大的。在这个世界上，我们永远需要报答的人，就是母亲。我们永远报答不完的，也是母亲。平时，我们一定要记住妈妈的叮咛，在学校里尊师勤学，长知识、长身体、长才干，对自己美好的人生负责，让妈妈放心!这是感谢母亲的最好方法。 下面我们继续欣赏一部小品。

(四)欣赏小品——《大学生宿舍里的钟点工》(约15分钟)

(甲)好感人的独白，好动人的歌曲啊!可见，世上最伟大的爱，是母爱;世上最无私的爱，是母爱;世上最真诚的爱，也是母爱 。母爱是一泓清泉，使你的情感清澈澄明;母爱是一缕阳光，让你的心灵温暖如春。在母爱面前，我惟有献上深深的敬意，用我的一生来报答母亲的深恩，用我的爱来安慰妈妈的心。

千言万语尽在不言中，下面这首《真的爱你》是送给我们妈妈的，同时献给天下的父母!

欣赏歌曲——《真的爱你》

(五)问答题(约6分钟)

(乙)母亲生育了我们，养育了我们，也教育着我们。但我们却对妈妈做了些什么呢?我们队妈妈又理解多少呢?趁母亲还健在的时候，我们应该多点了解自己的母亲，多点关心、体贴自己的母亲，以实际的行动来报答母亲的养育之恩。

(甲)问题1：要感谢母亲，作为子女，我们应该如何去爱自己的母亲?谈谈你的想法。(选择5人回答)

提示：①回到家，出门前，要对母亲打招呼。

②多与母亲聊天，经常把自己的想法告诉母亲。

③相信母亲，赞美母亲。

④记住母亲的生日，向她表示祝贺，自己过生日时向她表示感谢，感谢她的养育之恩。

⑤主动帮妈妈做家务。

⑥自己做错事，主动认错。

(乙)问题2：母亲节你会选择哪种行动来表达对妈妈的爱?(选择5人回答)

提示：①送礼物给母亲。

②带母亲出去吃饭。

③替母亲做家务 。

④打个电话问候母亲。

(甲)问题3：你最想对你妈妈说的一句话是什么? (选择5人回答)

(六)大合唱——《感恩的心》(约5分钟)

(甲)的确，母亲为了孕育我们，每天都在重复着简单、琐碎，而又必不可少的家务工作，这是千千万万个母亲生活的真实写照。现在让我们全班同学合唱《感恩的心》，献给自己日夜辛劳的母亲。

(七)班主任总结(约2分钟)

(乙)随着优美的歌声，我们的主题班会也接近了尾声，现在我们用热烈的掌声请出我们的班主任为本次主题班会做小结。

随着主题班会的落幕，我的感触良多。的确，母爱是世界上最伟大、最无私、最真诚的爱。多年来，我们得到了母亲诸多的关怀及爱护，要说报答的话，我们永远也报答不完，但我们一定要体谅母亲的辛劳，学会关爱母亲、体贴母亲。平时，我们一定要记住妈妈的叮咛，在学校里尊师勤学，长知识、长才干，让妈妈放心!在家里，我们要习惯于向妈妈说一声“谢谢”，力所能及帮妈妈干一点家务，那怕是做一顿饭，洗一件衣服，酷暑中煽一煽扇子，寒冬中织一件毛衣……都能代表我们拳拳的孝心，表达我们的感恩之心。

同学们，通过这次主题班会希望大家学会感谢母亲、关爱母亲，但这并不是说只有在母亲节这一天才要特别去关心母亲，365天里，每一天都要感谢母亲、关爱母亲，因为关心母亲的是不放假的。最后，祝福天下所有的母亲健康快乐，也祝福天下所有的家庭幸福美满。

今天，我和小伙伴们一起在小区里学雷锋，做了一件好事：义务捡垃圾！学雷锋心得体会

一大早，我们几个人在小区池塘集合。池塘里到处漂着塑料袋、易拉罐和废纸，还有几条鱼的尸体，散发出一阵恶臭！我们强忍着臭味，用竹竿一下一下将垃圾提上来，再放入事先准备好的废旧袋子里。捡了半个多小时，我们终于把池塘的垃圾“大军”给消灭了。水里的小蝌蚪也欢快地游来游去，仿佛在向我们致谢！

草坪上的垃圾军队也很庞大！果皮、烟蒂、纸屑都耀武扬威地看着我们，好像在挑衅：“你们敢捡我们吗？”我们用塑料袋把垃圾都捡了起来，半晌功夫才捡完。我们几个也都累得瘫在椅子上。不过，我们此时的心情就跟雷锋做好事时的心情一样：虽然非常累，但是很快乐！

捡拾垃圾虽然看似不是一件好事，但至少减轻了环卫工们的负担。他们每天都要起得很早来打扫小区，很累很累！我们捡一个垃圾，不就让环卫工们少弯一下腰吗！

很多人都说：“雷锋出差一千里，好事做了一火车！”我们虽然没有像雷锋那样做了很多好事，但是都有一个共同点：这些事很小！很多人都认为，这些事很微不足道，就不去做了。其实不是！

“勿以恶小而为之，勿以善小而不为！”雷锋就不是这样的人。我们要向雷锋学习，向他那种舍己为人的精神学习，让我们的社会走出更多的活雷锋！

[学雷锋的体会精选作文

今天，是三月五日，你知道是什么节日吗？答对了，是三五学雷锋的日子，让我们学习雷锋，做好人好事、助人为乐、学习雷锋的钉子精神……

于是，就在这三月五日，学校举行了三五学雷锋活动，有爱心捐赠，有手绘风筝义卖。

星期四的早上，我们举行了爱心捐款，前一天，班上还郑重地做了一个捐款箱，到了那一天，同学们都很激动，把钱都拿了出来，我们按学号走到捐款箱前面把钱投了进去，班上的同学一个接着一个地开始捐钱。我心想贫困山区的学生都没有钱读书，我们平时应该多节约一点来帮助他们，不要浪费，浪费是可耻的行为。有的投了五元，有的投了十元，有的投了二十元，还有的投了三十、六十、八十元。别的班，他们最少都捐了五十元，我们班最少才捐五元。不过这不重要，最后，我们把钱数了一次，我们班一共捐了八百多元钱。

放学之后，就是手绘风筝义卖了，在操场上，人很多，国旗台旁放着几张桌子，义卖风筝的同学都拿着自己的风筝在使劲叫卖，有的画得漂亮，有的画得一般，他们把卖出的钱都要交给学校。

学习雷锋好榜样，我们要学习雷锋的不怕苦不怕累，乐于助人，学习雷锋的钉子精神。

人们常说：雷锋出差一千里，好事做了一火车。今天，我们学做“活雷锋”，手握钢丝球，开始清洁校园了！

我们按照老师分配给我们的任务，各自去到自己的劳动地点，手拿钢丝球，一丝不苟地刷了起来！

我盯着瓦片上方的污洉和下方的一连串脚印，认真地刷洗起来。正当我干得热火朝天的时候，瓷片上方的污洉却像跟我作对一样，我越用力刷，污洉就越顽强地死死贴在墙上，被气得怒火中烧的我决定使出绝招：一手拿着钢丝球，一手拿抹布，刷一下，抹一下，刷一下，抹一下......如此反复，污洉终于败下阵来，很快就被“打败”了。我长呼了一口气，才发现原来肥皂水流到袖子里去了，怪不得刚才感觉手臂冷冰冰的。

劳动结束后，大家看着清洁过后的校园焕然一新，都满意地笑了。还让我体会到了做一个“活雷锋”的快乐，领悟到了雷锋那种精神上的强大力量。我相信，雷锋乐于助人的精神将会世世代代地传颂下去，雷锋精神将会永垂不朽，永驻人间！

“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党。爱憎分明不忘本，立场坚定斗志强，立场坚定斗志强……”一首《学习雷锋好榜样》响彻大江南北，使人们再次回忆起这位人民英雄。

雷锋只走过了22个春秋，但他的精神却永垂不朽。他做的好事不计其数，而在事后当别人感激他时，他总是说着不变的三句话：不要感谢我，应该感谢党和毛主席；我叫解放军，家就在中国；谢什么呀，这是我应该做的。短短的三句话，就足以证明雷锋“爱国爱党爱人民”的信仰。

人们流传着这样一句话；“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”有一次，雷锋外出，在沈阳车站换车，出检票口时，发现一群人围着一个背着小孩的中年妇女。原来这名妇女来看丈夫，车票和钱都丢了。雷锋连忙用自己的津贴费买了一张火车票塞给了大嫂，大嫂眼含热泪地说；“小兄弟，你叫什么名字？是哪儿的？”“我叫解放军，家就在中国。”

一个雨天，雷锋赶早车去沈阳，看见一个妇女背着一个小孩，手里还拉着一个小女孩。他想都没想，脱下身上的雨衣，就披到了妇女身上，抱起小女孩就一起往车站走去。上车后，雷锋见小女孩冷得发抖，便把身上的衬衣脱下来给她穿上。雷锋估计他们没吃早饭，就把自己的馒头给了他们。火车到站后，天还在下雨，雷锋便把他们送到了家。妇女感激地说；“同志，我可怎么感谢你呀？”雷锋说；“不要感谢我，应该感谢党和毛主席。”

雷锋帮助别人的事还有很多，这只是其中两件。毫不夸张地说，雷锋做过的好事就犹如沙漠里的沙子一般数不清，而这只是千千万万粒中细微的两粒。我终于明白雷锋为何脸上总是开心快乐的神情了：那是因为他总是在帮助别人。雷锋用实际行动证明了他曾经说过的话；“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。”

那么，每一个人都应该是开心快乐的，因为我们都有一颗助人为乐的心。

记得有一次重要的考试，邻座的笔突然不显了，也没有准备其他笔。她一脸的焦急，不知所措的望向我。我也在犹豫，到底要不要借给她。借给她，她的成绩有可能超过我；不借她，良心上又过不去。就在我苦苦挣扎时，脑海里浮现出一句话：“把别人的困难当作自己的困难，把同志的愉快看成自己的幸福以雷锋为主题的作文以雷锋为主题的作文。”随即，我从笔盒里拿出一支笔给了她。看到她那如获释重的表情，此时我感到自己是最幸福的。

“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党。爱憎分明不忘本，立场坚定斗志强，立场坚定斗志强……”我的耳畔又响起这首歌，无形中教导我时时刻刻都不要忘记雷锋精神。

人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。看了这句话，你们一定想到了一个伟大的人了吧！对了，他就是人人敬佩的雷锋同志同志。雷锋同志所做的一切，让人惊叹不已，他做的好事称得上是做了一火车。下面，就由我来讲述一下我内心对这本书的感受吧。

讲到雷锋同志，人们一定会第一时间想到他做的伟大伟事。同样是一个人，可是为什么雷锋同志会有这样崇高的品质呢？那是因为他爱祖国，爱人民，不是个人主义。他从小过得很贫苦，是党帮助了他，他就用他的一生为国作出贡献。所以呢，人都会面临死亡，还不如像雷锋同志一样，做尽好事，快快乐乐地度过人生，何乐而不为呢？反正人活在世界上，做好事终究也会面临死亡，做坏事也会面临死亡，那还不如过得好意义些，让人没有白活在这个世界上。至于我对雷锋同志的看法吧，那就是敬佩，他那高尚的品质温暖了我的心。他的“螺丝钉”精神、节约国家利益等等，都能看出他那高尚的品质，因此，我也要多做好事，当个小“雷锋同志”。

雷锋同志叔叔是一个好学、乐于助人、不怕苦不怕累、爱过爱人民、节约资源、热爱事业的人。他从小就受了不少的苦，亲人也双双离去，可是他人穷志不穷，一直帮助有困难的人，还为国家进了自己的绵薄之力，他很穷但是他不贪图荣华富贵，为人很正直很老实。可是为什么好人的命这么苦呢？他就活了仅仅22岁唉，不过他所做的一切都深深地刻在我们心里。

雷锋同志叔叔所做的一切让我们铭记在心，因此，我们不能让这份爱的力量消失，我们要永久地保持这份爱的力量，让人人都享受到爱的伟大。

暑假的一天，我和爸爸在楼下打乒乓球，一个老爷爷过来问我要不要参加社区的学雷锋活动，我爸爸没等我回答，就替我答应了，我无可奈何。

第三天一早，我还没睡醒就被充当闹钟的爸爸给叫了起来，我都完全忘记这件事了。洗漱完毕后，爸爸催我吃饭，催我下楼去参加学雷锋活动，我的脸上一瞬间写下了许多的不满。吃完饭我飞奔下楼，活动还没开始，我就和明明玩了一会儿，玩得无聊，索性就去擦乒乓球桌，这才发觉平常玩的后花园脏得不成样。

活动开始了，大人们给我们分工，我和两个姐姐被分配去擦公共设施，有跑步机、转盘、滑梯……我们先用洗衣粉水把它们弄湿，然后用毛巾在它们表面摩擦，把脏东西摩擦下来，特别脏的地方还要反复擦，最后用清水再冲一遍。暑假的太阳的威力很大，我们热得浑身湿透了，手也酸了，但是我们还是坚持着，和其他小组比赛着……想到农民伯伯“锄禾日当午，汗滴禾下土。”比起他们，我们就不算辛苦了。不知不觉中，我们手中的跑步机、转盘、滑梯……它们焕然一新了，整个小区都干净整洁了，我觉得真是“付出就有回报”。

活动结束了，作为奖励，我得到了一个笔记本。想到今晚老老少少在干净的后花园里玩耍、锻炼。哎，听爸爸的话，参加学雷锋活动果然没错，不仅把后花园打扫得干干净净，还受到了大人们的表扬。

记得在上周一的升旗仪式上，校长室的顾老师就已经向全校做了学雷锋的宣传动员，大队部在上周五也利用红领巾广播在全校同学间发出了学雷锋的倡议，向各班征集“学雷锋”感谢学校的金点子征集活动，同学们在征集活动中表现得十分踊跃。那么，今天中午大队部将安排学雷锋统一行动日，到时各班队将根据自定的方案开展活动，使每一位同学在实践活动中感受雷锋的服务精神，学会用自己的点滴行动回报爱我们的父母、老师、同学以及校园，真正学会感恩、体验生命的价值。

其实每年只有一个3月5日，我们的学雷锋仅仅是3月5日这一天吗？当然不是的，我想告诉小朋友，我们在学习雷锋精神的同时，更要感谢雷锋，感谢他带给我们舍己为人的精神，感谢他带给我们整个社会和谐互助的氛围，我想，3月5日过去了，但是我们还将在今后的日子里，学会用感恩的精神去感谢、帮助我们身边的每一位亲人、朋友。再过两天马上又是一个节日了，对呀！3月8日所有妈妈、奶奶的节日。那我想我们大队部将开展“妈妈的吻——日记演讲大赛”，将推选优秀的感恩日记在红领巾广播里朗读，“我的出生证”书签制作展示大赛，并送给自己的妈妈等活动，让我们将学习雷锋的精神，延续在感恩的情怀中。

三月份一开学，就开始如火如焚的雷锋活动。

在星期一的班队会上陈玉莹同学和韦鑫同学在班里给我们介绍了雷锋叔叔的一些资料和革命事情。还看了同学们办的黑板报，让我们知道了雷锋叔叔的事迹。

于是就暗暗下定决心，要做许多好事，为了让教室增添更多绿色，我在家里千挑万选才选出来的最漂亮的花。

为了让学雷锋精神更好的传承下去，我们决定要办一次“学雷锋，树新锋”的手抄报。

我们还参加了跳绳比赛，我们被入选了，加入了跳绳比赛，于是就在下课时间、上体育课时间都在练习跳绳，比赛完了，幸运的是，我们班获得了“团体第一名”。

很快，三月份雷锋月快结束了，我们班全体同学有参加了经典诵读。

虽然三月份过去了雷锋叔叔的精神在我们班级上方回荡，雷锋精神永存我们心中。

一、 设计背景

计算机与网络已经成为了我们工作，学习及生活上必不可少的工具。但是，越来越多的中学生上网成瘾。我们时常可以看到关于中学生上网成瘾而夜不归宿、因犯网瘾而导致犯罪、甚至自残自杀等这类触目惊心的新闻。网瘾严重危害了学生身心的健康发展以及家庭的幸福，当我们在努力去帮助学生预防网瘾的同时，我们是否应该提醒学生在上网的时候要注意言行,注意防止受骗等安全问题呢?“拒绝网瘾,安全上网”，是我们今天要讨论的主题!

本节课在教学过程中采用了一个WEB教学平台，并将地点定于学生机房,目的是想论证一个想法,当社会不断地发展，学生课堂学习的时候,可能会达到人手一机的学习条件，那么到时我们可以怎么样去开展教学工作呢?我们是否可以将传统的纸质测试，讨论以及作业上交都利用电脑来完成，并且将都师教案共享在网络上,让学生在课前课后都能够学习呢?

二、 教学目标

1、通过网络成瘾自测题，让学生明白自己是否有网瘾的倾向。

2、通过数据及案例分析，让学生了解网瘾及其危害

3、学会健康上网、安全上网的方法

三、 教学过程

1、 导入：网络成瘾自测题

2、 认识网瘾，拒绝网瘾

(1)网瘾是什么

(2)网瘾的危害

3、 安全上网

(1) 网上交友需谨慎

(2) “黑”人电脑是犯罪

(3) 网上交易防陷阱

(4) 网上造谣也违法

4、 小结

(1) 讨论投票

(2) 小结

班会目的：

1、通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。

2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。

3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。

活动准备：

相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。

活动过程：

一、猜谜引出课题

师：1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄?这是什么?(眼睛)

2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用?

3、有了一双明亮的眼睛可以看清事物，这是多么的重要。今天让我们一起来了解我们的眼睛，保护我们的小眼睛。 齐读课题：保护我们的小眼睛

二、了解眼睛的结构

师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的构造。

1、角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。 - 1 -

2、虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。

3、晶状体：透明而有弹性，能收缩和舒张，使远近不同的物体准确成象在视网膜上

4、瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。

5、视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。

6、视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。

师：眼睛的构造很微妙，很神奇，也很脆弱，所以由外面的眼皮保护着。那么有谁知道眼睫毛的作用?

(生：挡住风沙和灰尘。)

师：是啊，眼睫毛也是用来保护我的眼睛的，你看造物主把一切美好的东西都给了我们，所以我们要……齐读课题)

三、观看视频

1、师：可是有个孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦?请看视频，播放视频《保护视力》

2、看了录象，谁来说说他的眼睛怎么啦?

生：看不见了。

为什么会眼睛看不见了呢?

- 2 -

书写姿势不正确，眼睛离书本太近;看电视太近;躺着看书。

3、听听专家是怎么说的。继续看。

你听到了什么?

师总结：

1、看书写字眼睛要与书本保持一尺的距离。

2、看电视也不能太近，必须保持三米的距离。

3、也不能在完全黑暗的房间里看电视。

4、不能躺在床上看书。

师：我们知道了保护视力从身边小事做起，让我们来听听施羽菲等同学给我们带来的快板，《保护眼睛》有请。

师：谢谢他们精彩的快板，让我们再一次知道了如何去保护我们的小眼睛。

四、举例交流自己平时爱眼的做法。

师：那么请大家说一说平时你是怎样爱护自己的眼睛的，举出例子。

生交流

师：同学们做得很出色，那么我们要保持下去，可是照片中的这几位同学就做得不太好，你们看看是谁?你想对班中的这几位同学说些什么?

五、出示班中用眼不卫生的照片。

- 3 -

生：我想对***说…… 说道的同学要呼应。

六、讨论如何保护视力

师：同学们都知道了不好的用眼卫生要改正，保护眼睛不是一朝一夕的事，需要坚持和注意，那么我们四人一组来讨论一下日常我们该如何保护视力?

(学生讨论，交流)

师：同学们说得很好，老师把它总结如下：

学生齐读：

1、坚持做好眼保健操。

2、看书写字、做作业、看电视、玩电脑的时间不能过长，要使眼睛的到充分的休息。

3、不要在强光或其他不适宜的光线下看书或写字。

4、不玩尖锐的玩具，以免伤到自己或他人的眼睛。

5、不用脏手或脏毛巾揉眼睛，以免细菌进入眼睛伤到眼睛。

6、眼睛有了毛病要及时治疗。

七、学做眼保健操

1、师：在日常的生活中老师发现同学们做眼保健操的穴位还没有找准。今天让我们一起重温正确的姿势和穴位。请看眼保健操操法分解演示。

播放视频：

要求：仔细看，认真听，跟着学。

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八、饮食调节

通过学习和实践，大家知道了正确的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能认真做。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。

第一类：维生素A和胡萝卜素

缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。

补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，各种蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

第二类：维生素B族

补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

第三类：钙和锌等矿物质

膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。

补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。

第四类：维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质 它们可以延缓眼球功能的衰老，

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