关于健康作文热门十篇 优秀作文大全(20篇)

话说“身体乃革命之本钱”可引深为“健康及幸福一生之保障”。健康是我们所需要的，健康的身体是我们学习、生活、事业取得成功的保证，关爱健康是我们的责任。

如果一个人没有健康的身体，那么他的一生就会失去幸福的保证，每日在疾病中痛苦，在折磨中挣扎，因关注自己的身体状况，无法去考虑其他事情，也就不会在事业上取得成功。

在现实生活中，各种疾病时刻侵犯着我们的身体，且出现了很多种之前没有出现过的疾病。如今有很多人由于每天缺乏必要的锻炼和日常饮食不规律导致的身体免疫力下降，身材走样。这会增加患病的机率，威胁到身体健康。其实人们的身体犹如一台机器，那么怎样才能保证这台机器的正常运转呢？

一、多锻炼——一“不生锈”

锻炼是必须的。体育锻炼不仅可以愉悦人的身心，还可怕提高身体免疫力。每天坚持一定量的体育活动，提高身体的新陈代谢，增加机体细胞活性，使我们可以长寿，也可以让我们永葆青春活力。

二、保护“动力系统”

合理的饮食是很重要的。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。如果说人是一台机器的话，那么饭则是这台机器的动力来源。合理适当规律的饮食帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们身体所需的全部动力。如果我们饮食不规律，暴饮暴食，会使动力系统功能紊乱，受苦的还是自己啊！

三、保持良好运行

保持一个良好的心态也是一计良策。现代人的生活太过紧张，大脑负荷也比较重，造成现代人易怒、易愁、易急的情况。保持一个良好的心态，淡然坦然地接受一切，不强求、也不必患得患失，不论何时，给自己一个微笑，给别人一个微笑，保持轻松的心态也可让人们健康永驻。

四、别让自己失控

调控自己的情绪。易怒伤肝啊，证明就是这个道理。良好的情绪可提高机体细胞的战斗力，战胜病魔。控制自己的情绪不仅可以健康，也可以使我们获得良好的人际关系，良好的人际关系又可帮助我们减少不必要的焦虑和烦恼，形成一个良性循环，何乐而不为呢？

健康如此重要，关爱健康就是关爱自己、关爱他人、关爱社会。只有关爱健康，才有可能幸福一生。

拥有一个健康的灵魂，拥有一个健康的心，才能拥有一个健康的人生。尼采曾说：“感恩即是灵魂上的健康”所以，每个人都应该拥有一个健康的灵魂。

我们应拥有一个感恩父母的灵魂。

乌鸦也会反哺，羔羊也会跪乳，何况是人呢？我们生来没有任何的生活能力，都是因为父母的帮助才得以生活。我们在父母的帮助下过着“饭来张口，衣来伸手”的生活，但我们却逐渐将这视为理所当然。作为一个人，又有什么理由不感恩父母呢？古时汉文帝，煎药给母亲喝时，总会自己尝过，觉得差不多后才给母亲；仲子路家里贫困，自己从百米之外的地方背米给父母；淳于意听说父亲被判刑，主动上书请求刑罚自己。汉文帝刘恒，仲子路，淳于意便拥有一个感恩父母的灵魂。所以，我们应拥有一个感恩父母的灵魂，拥有对父母孝顺的灵魂。

我们应拥有一个感恩朋友的心。

世上除了父母，我们得到的最多的帮助就是来自于朋友的帮助。李白到长安求官时，便是他的朋友贺知章向玄宗举荐了他。当他流落街头时，便是元演，崔成甫等人接济了他。而吕布，在他的朋友陈宫一心为他出谋划策时，将他逐出自己的营帐，最终死于刽子手斧下。所以，我们应拥有一个感恩朋友的心，拥有对朋友肝胆相照的心。

我们应拥有一个感恩社会的人生。

著名的微软公司的创始人比尔·盖茨，公开声明自己死后会将自己的财产全数捐给社会慈善事业，他便用偶遇一个感恩社会的人生。鸟儿如果没有天空，就无法翱翔。骏马如果没有草原，就无法奔驰。鱼儿如果没有海洋，就无法存活。所以，人不应该没有社会这个环境，有了社会，我们才得以生存。我们应拥有一个感恩社会的人生，拥有对社会报恩的思想。

拥有感恩的灵魂，拥有感恩的心，拥有感恩的人生，才会拥有一个真正健康的灵魂，才会拥有一个真正健康的人身。我们不应只追求身心的健康，更应追求灵魂的健康。珍惜身边的一切，感恩身边的一切吧！

练出一身汗，小病不用看。下面是小编为你带来的有关健康的谚语，欢迎阅读。

药对方，一口汤;不对方，一水缸。

疮大疮小，出头就好。

脑怕不用，身怕不动。

病来如山倒，病去如抽丝。

眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。

庸医治标，名医治本。

精饭养人，精活益身。

遇事不怒，基本吃素，饭后百步，劳逸适度。

寒从足下起，火从头上生。

新病好治，旧瘸难医。

腐肉不割，好肉难生。

慢病在养，急病在治。

一天舞几舞，长命九十五，

阳光是个宝，越晒人越好。

铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。

健康是智慧的条件，是愉快的标志。

健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。

健康是人生第一财富。

健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

饭后走百步，永不进药铺。

保持健康是做人的责任。

治病不如防病，吃药不如戒烟。

指甲长，细菌藏，常剪指甲把病防。

站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

早起早睡，精神百倍。

早酒晚茶天明色，时间长了害死人。

云来云去晒好米，病来病去病死人。

鱼生火、肉生痰，白菜豆腐保平安。

有静有动，无病无痛。

要想身体健，就得天天练。

要想身体好，吃饭不过饱。

要想感冒少，常洗冷水澡。

吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

吃得慌，咽得忙，伤了胃口伤了肠。

吃米带点糠，老小都安康。

吃酒不吃菜，必定醉得快。

吸不张口，呼不闭口：

先睡心.后睡眼。

饭前一碗汤，气死好药方。

饭后百步走.活到九十九。

言多伤气，食多伤脾，忧多伤神，气大伤身。

春节，是中国的一个传统节日，它代表团圆、幸福、平安。家家户户张灯结彩、喜气洋洋，到处都是欢声笑语。当然我也很兴奋，因为可以穿新衣、发红包、放鞭炮。

除夕这天，每家都要贴上红红的春联，一副副春联透着喜庆，表达了人们欢度春节的美好心情。到了晚上，一家人围坐在一起吃着热气腾腾的饺子。刚吃完饺子，我便迫不及待地拿着鞭炮、烟火，拉着爸爸一起去楼下燃放。鞭炮声响起，噼里啪啦，震耳欲聋。接着我又开始放烟火，刚点着烟花，只听“啪啪啪”几声，一朵朵美丽的“花朵”四处开放，红的、紫的、蓝的、黄的，五颜六色，绚丽多彩，让人眼花缭乱，好看极了。

春节过得真开心，我喜欢过春节,祝所有小朋友马年快乐！

刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。下面是小编为你带来的关于健康的谚语积累，欢迎阅读。

1、 饭前便后要洗手。

2、 多喝凉白开，健康自然来。

3、 白水沏茶喝，能活一百多。

4、 饮了空腹茶，疾病身上爬。

5、 喝茶不洗杯，阎王把命催。

6、 尽量少喝酒，病魔绕道走。

7、 戒烟限酒，健康长久。

8、 饭后一支烟，害处大无边。

9、 多吃咸盐，少活十年。

10、 甜言夺志，甜食坏齿。

11、 吃药不忌嘴，跑断医生腿。

12、 欲得长生，肠中常清。

13、 饭前喝汤，胜过药方。

14、 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

15、 锻炼要趁小，别等老时恼。

16、 请人吃饭，不如请人流汗。

17、 日光不照临，医生便上门。

18、 刀闲易生锈，人闲易生病。

19、 懒惰催人老，勤劳能延年。

20、 最好的医生是自己，最好的运动是步行。

21、 饭后百步走，活到九十九。

22、 立如松，行如风。

23、 要得腿不老，常踢毽子好。

24、 要得腿不废，走路往后退。

25、 出汗不迎风，跑步莫凹胸。

26、 汗水没干，冷水莫沾。

27、 要得身体好，常把澡儿泡。

28、 要健脑，把绳跳。

29、 心灵手巧，动指健脑。

30、 多练多乖，不练就呆。

31、 常把舞来跳，痴呆不会到。

32、 要得身体好，常把秧歌跳。

33、 常打太极拳，益寿又延年。

34、 养生在动，动过则损。

35、 吃人参不如睡五更。

36、 中午睡觉好，犹如捡个宝。

37、 冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

38、 睡多容易病，少睡亦伤身。

39、 吃得巧，睡得好。

40、 吃好睡好，长生不老。

41、 经常失眠，少活十年。

42、 一夜不睡，十夜不醒。

43、 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

44、 热水洗脚，如吃补药。

45、 寒从脚上起，病从口中入。

46、 食不语，睡不言。

47、 春捂秋冻，不生杂病。

48、 指甲常剪，疾病不染。

49、 冷水洗脸，美容保健。

50、 刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

寒从足下生，百病凉上起。病从口中入，凉从脚上来。狗从嘴冷，人从腿冷。

越热越出汗，越冷越打颤。火烤胸前暖，风吹背后寒。越吃越馋，越烤越寒。

食不过饱，衣不过暖。饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。

人懒没有好生活，衣穿多了要上火。睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。

太阳是个宝，晒晒身体好。常晒太阳，身体健康。经常晒太阳，筋骨强如钢。

天天晒太阳，胜过吃药方。要想寿命长，经常晒太阳。阳光不照临，医生找上门。

立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。

六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。

宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。

春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背;夏不露腹，冬不露肩。

冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。

气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。

秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。

大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。

冬吃生姜，不怕风霜。

二.讲究卫生类谚语

常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻， 不干不净生百病。

锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。

勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病，干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。

器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。

预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。

喝开水，吃热菜， 肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。

注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。

饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。

宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。

饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

饭前要洗手，饭后要嗽口， 习惯成自然，百病全赶走。

小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。

耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。

牙不剔不稀，耳不挖不聋， 鼻不掏不破，眼不擦不红。

少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。

脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。

床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。

勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。

勤洗勤晒，舒适爽快;多洗多晒，病灾不来。

笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。

常开窗，透阳光， 空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。

病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。

三.夫妻情感类谚语

夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。

夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。

过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。

夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。

鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。

夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。

伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。

心情愉悦类谚语笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。

不讲不笑，不成世道;不玩不笑，不成老少。笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。

不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。

笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。有说有笑，阎王不要。

笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。

一日三笑，人生难老;一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。

健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。

健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。

身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。

乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。

心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。

胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。

一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。

心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。

豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。

自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。

遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。

不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。

乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。

忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。

宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。

精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。

娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。

食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。

劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。

六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。

饭后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。

动为纲，素为常;少饮酒，不悲伤。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。

人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。

爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。树怕伤根，人怕伤心。

气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。气恼成病，欢乐长命。

气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。

气大伤心，心大伤肺。人生不怕难，就怕愁莫展。

若要长寿，切莫多愁。不气不愁，活到白头。

愁多病，越愁越病。气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。

怒恼使人老，愉快使人少。忧愁多生病，心康体才健。

忧易致疾，怒最伤人。愁烦恼，多病快老;快快活活，身体健壮。

忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。

情极百病生，情舒百病除。寡欢多愁，易得癌瘤。

情绪不畅，短命夭亡。怒一怒，减岁数。

忍之不忍，食之无味。忍得一时之气，免得百日之忧。

丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。

比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。

节食纯祛病，寡欲纯强身。贪心烦恼多，知足自常乐。

少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕贤妻丑。

老年人人生白发，就怕愁云布面颊。不怕人老，只怕心老。

瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充实的人才能长寿。

千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。

爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。

充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用;大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。

酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀; 财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。

酒色财气四堵墙，人人都在墙里藏; 若能跳出墙外去，不是神仙寿也长。

人活百岁不嫌多，越活越想活。人老讲究饮食，寿长喜欢清静。

简单生活，健康快活。简单使人宁静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。

名利淡泊，逍遥自乐。快乐是自找的，烦恼也是自找的。

病从口中入，寿自脑中来。祸之不惧，福之不喜，百岁可期。

心躁热汗淌，心静自然凉。遇事莫愁，不易白头。

快乐就是健康，忧郁就是疾病。乐太盛则阳溢，哀太盛则阴损。

精神不适则愚，血脉不适则病。无求便是安心法，不饱真为却病方。

因知足心常乐，人到无求品自高。人无忧，故自寿。

劝君莫奏黄昏曲，老人应唱春之歌。自觉来日虽不多，夕阳光下应高歌。

花香蝶自舞，心宽寿自高。忘老老不至，常乐乐常来。

叹老老得快，疑病病自生。壮志因愁减，衰容与病俱。

活到老，学到老，脑子灵，精神好。看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。

四.思想品德类谚语

心怀坦荡，福高寿长。说谎有损健康，行恶使人早亡。

嫉妒是心灵的肿瘤，宽容是增寿的良方。淡泊名利人长寿，贪得无厌命不长。

劳动抗衰，待人和蔼。和气生财，慈善增寿。心善使人长寿，性恶使人短命。

尊老爱幼，延年益寿。心怀宽广，福多寿长。静以养身，俭以养德。

子孝妻贤，益寿延年。和睦家庭幸福多，幸福家庭长寿多。

家宽出少年，家和出寿星。代际和谐人增寿，长幼有序福满堂。

多做好事积德，乐于助人增寿。

五.治病求医类谚语

苗无病害长得旺，人无疾病精神爽。大病要养，小病要抗，无病要防。

疾病是欢乐付出的利息。人有疾病，难尽美德。

健康只一个，疾病有千种。百岁不为高，无病寿自长。

宁叫肚受饿，不叫病缠身。宁叫嘴受穷，不叫疮流脓。

千没有万没有就怕没有钱，千有万有就怕有病。

无债者为富，无病者为福。只要多劳动，百病不上身。

有病早治，无病早防，小病不治，大病难医。

百治不如一防。感冒是百病之源。感冒不算病，不治也要命。

百病防不难，大葱大姜和大蒜。好汉招不住三遍稀。

止泻健脾补五脏，煮粥宜把扁豆放。老防伤寒少防痢，中年要防伤肝脾。

越怕病越大，心安把病压。若要防癌，多吃蔬菜。 保持好心情，癌症不袭来。

老翁九十九，走路叉着手，天天吃萝卜，疾病哪里有。有病方知健是仙。

苗怕害虫地怕荒，人怕害病草怕霜。若要百病不生，必须常饿三分。

勤生百巧，一懒生百病。勤人体健，懒人病多。天黄有雪，人黄有病。

傍晚动针线，老来不见天。有病不要背，越背越吃亏。

眼病从手起，腹痛从嘴起。男防车前马后，女防胎前产后。

树不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚胀。

不要屎急才挖坑，不要病重才求医。服早补补丁小，有病早治痛苦少。

小病不治成大病，大病不治难保命。慢病在养，急病在治。

债多难还，病重难治。治病不养病，不如不看病。

帮人帮心，治病治根。草老怕人割，人老怕病磨。

有病不瞒医，瞒医害自己。有病不要悲，越悲越吃亏。

旱天未到先修塘，疾病未来先预防。百病只怕乱投医。

有病早治，不如无病早防。用药如用兵，下药要对症。

忠言逆身利于行，良药苦口利于病。食物是最好的药物。

身闲不如心闲，药补不如食补。谁靠药物活着，谁就活得可怜。

英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。对症下药，妙手回春。

滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道。一碗姜盐茶，开胃祛风寒。

一碗绿豆汤，清热解毒赛仙方。多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。吃药不对方，哪怕用船装;吃药对了方，只要一碗汤。药无贵贱，有效则灵。

药不对症，参茸也毒。病人不忌嘴，大夫跑断腿。

病人不忌口，枉费大夫手。大便一通，浑身轻松。

扎针拔罐，病好一半。治便秘补中气，煮粥加藕见效力。

话说在明处，药敷在疼处。三分吃药，七分调养。

病来如山倒，病去如抽丝。治病容易治心难。

名医难治心头病，心病终需心药医。白天如犯困，易得心痛病。

红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。

六.戒烟戒酒类谚语

事要多知，酒要少吃。 食按欲进，酒按量饮。 好菜不过食，美酒不过饮。

食不过饱，饮酒不醉。 莫说过头话，莫饮过量酒。 少喜怒，酒适度。

粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九。 玩笑适当，饮酒适量。

热酒伤肺，冷酒伤胃; 冷热适度，少喝为贵。 吃酒不吃菜，必定醉得快。

酒是高粱水，喝多先醉腿。 秤砣小，压千斤; 酒杯小，淹死人。

喝适量酒是养人的，喝醉了不是人养的。 气大伤人，酒多伤身。

天天少饮酒，身材抖几抖。 酒极则乱，乐极则悲。 酒是理智的坟墓。

饮酒致醉，伤肝坏胃。 肝癌是酒的职业病。 药不治假病，酒不解真愁。

肺癌是烟的职业病。 烟草是爱情的坟墓。 早晨吸烟，早归西天。

饭后一支烟，害处大无边。 治病不如防病，吃药不如戒烟。

交友靠真心，戒烟靠恒心。 吸烟酗酒，花钱短寿。

戒烟少饮酒，嗜素讲营养。 少饮酒，不抽烟，人生百岁身体健。

烟酒不离嘴，医生跑断腿。 饮酒又吸烟，快点上西天。

烟抽多了伤心肺，酒喝多了伤肝胃。 不抽烟少饮酒，能活九十九。

不吸烟不沾酒，病魔绕道走。 不沾烟和酒，没病到白头。

不沾酒和烟，寿似活神仙。 要想长寿，戒烟限酒。

睡前喝醉酒，黄泉路上走。要想早点儿见阎王， 醉酒、吸烟、打麻将。

七.运动健身类谚语

生命在于运动。 运动是一切生命的源泉。 少时练身劲，老来少生病。

运动是打开健康之门的钥匙。 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

动则精明，动则轻灵， 动则健美，动则青春常驻。 静生阴，动生阳。

水不动生毒，人不动生病。 从小锻炼，受益无限。 年轻勤锻炼，老来身体健。

聪明人治病靠锻炼。 脑怕不用，身怕不动。 经常运动，百病难碰。

书画益寿，运动延年。 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

铁不炼不成钢，人不运动不健康。 起居有规章，锻炼要经常。

静而少动，眼花耳聋; 有静有动，无病无痛。 动则不衰，炼则寿长。

清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。 懒散易生病，勤劳可健身。

人懒生百病，勤动常年轻。 勤劳是个宝，一生不可少。

百年长寿，终身勤劳。 晚年最贵老来勤，不动只等病来临。

火炼黄金，劳动炼人。 锄头能壮筋骨，汗水能治百病。

日间无劳苦之动作， 夜间不得安眠之报酬。

人是一条龙，越做越英雄。 少荤多素，劳逸适度。

劳动是食欲的父亲，是消化的祖父， 是健康的曾祖父。

勤劳健身，懒惰损身。 勤勤恳恳，青春常在; 懒懒散散，未老先衰。

身大力不亏，身强气不损。 累了一袋烟，赛过活神仙。

人勤病就懒，人懒病就勤。 体强人欺病，体弱病欺人。

水停百日生毒，人闲百日生病。 白天多动，夜间少梦。

动动劲来，缩缩病来。 练练力出，缩缩病出。

行如风，站如松， 坐如钟，睡如弓。

坐有坐相，睡有睡相， 睡觉要像弯月亮。

快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。 坐卧不迎风，走路要挺胸。

饭后散散步，不用进药铺。 饭后百步走，活到九十九。

吃饭不要闹，饭后不要跳。 好饭莫饱，饭后莫跑。

饭后不洗澡，酒醉不洗脑。 饱不洗身，饥不洗澡。

强身之道，锻炼为妙。 墙靠基础坚，体壮靠锻炼。

脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。 生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。

快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。 要想身体健，关键在锻炼。

药补不如食补，食补不如锻炼。 捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。

日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。 跑步是运动之王，走步是健身之友。

常年吃素，坚持走步。 快步走，人长寿。 树大全凭根深，人壮全凭脚健。

跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。 跳跳蹦嘣，无病无痛。

跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。 要想疾病少，天天做早操。

左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。 宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。

炼出一身汗，小病不用看。 流身大汗是锻炼，举手投足也健身。

每天遛个早，保健又防老。 早起晨炼，益身体健。

早起动动腰，一天少疲劳。 早起做做操，一天精神好。

早起一时，痛快一天。 早起打坐，一天快活。

早晨活活腰，一天精神好。 不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。

夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。 气功能治病，缘由在松静。

气功太极拳，常炼成铁汉。 气功气功，功到自通。

常打太极拳，益寿又延年。 常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。

清早牙齿叩一叩，到老不会落。 拍打足三里，胜吃老母鸡。

饮食贵有节，锻炼贵有恒。 药补不如食补，食补不如练武。

粥越煮越烂，体越练越强。 坐下腰不躬，走路要挺胸。

不求虚胖，但求实壮。 裤带越长，寿命越短。

千金难买老来瘦。 树老先老根，人老先老腿。

看人老不老，先看走和跑。 能走腰腿壮，能跑心肺好。

竹从叶上枯，人从脚上老;天天千步走，药铺不用找。

身体锻炼好，八十不服老;身体锻炼差，四十长白发。

老年勤锻炼，拐杖当宝剑。老人多摇扇，筋骨更舒展。

老来勤干活，赛过百草药。活到老，做到老，勤劳才能身体好。

每日千步走，健康又长寿。 任刮东南西北风，早晨晚上多活动。

人老先老腿，防老多走跑。动以健身，静以养心。 早晚走一走，能活九十九。

随着冬天的到来，我校举行了冬季长跑活动。俗话说：“健康是人一生最大的财富。”如果一个人失去了健康，那学习再好，拥有再多的财富又有什么用呢?

冬季长跑在吴校长的倡导下，伴随着“我阳光，我快乐!我运动，我健康!”那嘹亮而又整齐的口号，渐渐的拉开了帷幕。

那崭新的校旗挥舞起来，长跑开始了。每个班级排着整齐的队列，同学们那困倦了许久的身体渐渐的舒展开来，全校的师生都精神饱满的参与其中。但是由于长时间的不运动，跑着跑着有的同学们像那泄了气的皮球一般，疲惫不堪，甚至有些同学掉队了。但在老师的带动和鼓励下，每个同学的脸上又都挂满了笑容，每个同学的身体中又开始迸发着力量，每个同学的脚下又开始迈出整齐的步伐。大家奔跑着，呐喊着、跳跃着，将寒风甩在了身后，将烦恼抛在了脑后，将希望的生命火光点燃在这个寒冷的冬季。

长跑结束，同学们跟随着整齐的队列回到了班级。操场上顿时变得寂静，那句 “我阳光，我快乐!我运动，我健康!”振奋人心的口号久久的留在同学们的心田。

冬季长跑，使我们变得阳光、健康、快乐。

我们所认识的法律,他非常窄小,但事实上他是广阔的,无处不在的他,也在生活中见到了他的身影。

他与生活的关系也如母子一样密不可分。例如,如果你是学生,就必须在校遵守规章制度;如果你是行人,就必须遵守交通规则;如果你是工人,就必须脚踏实地,不做违法的事······总之,无论你从事哪一项职业,干什么,都要遵守法律制度,也都离不开法律。

谈到法律,总会给人以神秘、威严、崇高的感觉。其实,法律与道德、习惯、宗教、纪律一样,都在规范着人们的行为。正是由于这些规范的存在,这个社会才变得有序;正是由于法律的存在,我们的权利才得到应有的保障。 作为当代中学生,我们有幸生活在中国改革开放的年代,亲眼目睹了改革开放20多年来中国法制进程的突飞猛进,300多部法律相继出台,“依法治国”被写进宪法,多么令人振奋!然而我们应该思考的是:在我们的成长道路上如何与法同行?有人可能会说:你多虑了,我们还是未成年人,只要不杀人不放火,法律就约束不到我们。我说:不!法律离我们很近。那些轻视法律作用的人,我想是没有真正意识到法律的重要性。有一句人所共知的法律格言:“正义不仅应得到实现,而且要以人们看得见的方式加以实现。”法律,就是实现正义、体现公平、正确规范人的行为的社会准则。 当今这个经济社会,人们在不断地淡化道德意识,甚至有人讨论起一些传统美德是否过时的问题。这不得不促使我们呼吁法律来维护我们的社会秩序。

纽约,这个繁华的国际大都市,却是犯罪率最高的恶源。有统计表明,每5分钟,就有一场抢劫上演。而在我国学生群体中也存在着一些触犯刑法的不良现象。如:强要同学钱财,参与抢劫,更有甚者结帮犯罪。据报道:今年4月30日,海南省万宁市17岁学生温某,因持塑料枪打劫被判有期徒刑5年。近年来,青少年结帮犯罪现象也呈上升势头,加入黑帮犯罪的一般是18岁以下的在校学生。来自公安机关的一则统计数字表明,80年代后期到现在,未成年人犯罪呈低龄化发展趋势。在上海,14-16岁的少年犯已占未成年人犯罪的64.2%。尤其让人心惊的是,刚刚进入法定处罚年龄的14岁孩子竟占了其中的15.l%。犯罪,无疑永远威胁着我们安定的生活。但是,我们应当坚信的是,法律永远维护正义。诚然,就我国现阶段的法律体制而言,的确存在一些疏漏,也有一些人为了金钱,为了一个“利”字,背离职业道德,背离良心,钻法律的空子。但我仍要说,我们的法律正在不断地健全和完善,我们应当毫不动摇的坚信法律的正义性,并学会捍卫它!

而作为中学生的我们常常讲要遵纪守法,可见遵纪是基础。我们千万不要忽视遵纪的作用,“以小见大”的道理人人都懂。如果你认为“现在违反一下学校纪律没什么大不了,只要我以后不违法就行”,那就请你赶快打消这种念头吧!“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”,现在小小的放松很可能在将来会酿成一次大的失足,何苦要等到法律制裁的时候才悔恨呢?所以我们现在只有从一名合格的中学生做起,将来当我们走出校园,融入社会这个大集体后,才能真正成为一名知法、懂法、守法的好公民。

总之,法律在我们的一生中是维护自己权利的武器,同时又是规范自己行为的社会准则。因为权利在规则中行使,义务在规则中履行,自由在规则中拥有。同学们,从今天起,从这一刻,让我们一起踏上与法同行的道路吧!

The methods to keep us fit vary. In the morning, you can get up early, go outdoors, breathe the fresh air, and do physical exercises. Running and swimming are extremely helpful to keep one fit. If you are a busy person and have no special time allocated to do these things, there are still some ways useful for to keep fit. The easiest way is to walk to your office instead of riding a bike or taking a bus. You also have to take a routine physical check - up. Your doctor will know the condition of your body most clearly, and he will give you the most valuable advice to keep fit. You should always try to make yourself happy. If you feel happy, you can eat well, sleep well, and your body is sure to be in an excellent condition.

健康离不开运动，快乐离不开健康，所以这三者联系在一起，缺一不可。运动的好处很多，体育锻炼可以促进生长发育，增强体质。

体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程;体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢，使肌纤维变粗，发达，结实。所以健康运动，经常进行体育运动才能保持健全的身体。只有健康才可以得到快乐，因为我健康才可以在学校，教室里学习到无穷无尽的知识的知识，因为我健康我才可以和小朋友一起唱，跳，尽情玩耍。

因为我健康所以我快乐。体育运动还可以调节人的一些不健康的情绪和心理，如：消沉，沮丧，紧张等。所以快乐离不开体育，我经常锻炼所以我健康，我快乐，我也希望所有小朋友都健康，都快乐，让我们向未来的美好生活，努力吧!在此我祝福所有小朋友都健康快乐，都可以自豪的说：我健康，我快乐!

一道菜的美味，自然少不了盐，可是，有时追求美味加多了盐，就会危害到自身的健康，从而造成一些大大小小的疾病发生。国家规定，未成年人一天不能食用超过六克盐，虽然说饭前喝口汤，永远没灾殃。但是如果汤中的盐太多，还是会有灾殃的。盐吃多了可以引起“冠心病、肾脏病、脑血管疾病、超重、肥胖”等等。所以“低盐饮食”与“低脂饮食”是健康饮食的两大保证。

我们根据《健康饮食实践手册》说明，调整了家庭每天的食盐量，并根据《食盐使用量记录表》真实地记录了家庭每餐的用盐量。通过四个周的跟踪调查，我发现我们家确实以前存在食盐超标的现象。也知道了爷爷血压高有可能是食盐多引起的，所以我们按照正常食盐标准饮食一个月后，家中每个人气色红润，充满干劲。

健康教育是通过学习传播和行为干预，帮助个人和群众掌握卫生保健知识，树立健康观念掌握卫生保健，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

什么是健康教育？

健康教育是任何为协助人们自愿地采纳有利于健康的行为而设计的学习过程的综合。这个定义概述了健康教育的核心所在，这里有五个词需要注意：

第一，“协助”：它表明了健康教育与受教育者之间的关系是平等的，健康教育的角色是提供帮助与支持，而不是传统意义上的老师。

第二，“行为”：揭示了健康教育的最终目标是促使人们采纳有利于健康的行为。当然，不排除中间产物如知识的增加，态度的改变等。

第三，“自愿”：与其它影响行为方式相区别。

第四，“设计”：排除自发的、零散的无计划的活动。

第五，“综合”：健康教育是一系列的活动，它包括了计划、干预、评估；针对某一特定的问题所采取的手段和方式也经常是综合而非单一的。

“天空像宝石般湛蓝，朵朵白云在空中悠闲地散步;鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在欢迎新的一天的到来;河边的柳树披着绿色的衣襟，在风中翩翩起舞;山涧中的小溪清澈见底，一条条鱼儿活泼地在水中嬉戏玩耍......”这场景是多么美妙呀!也许，在几十年前，几百年前，我们人类就生活在这样的环境中，可现在，这仙境一般的景色只能成为人们的幻想。

50年前科学家第一次发现DNA，人类解开生命的奥秘，现如今，第一个克隆婴儿的出现，人类仿佛开始无所不能。人类许多的愚蠢行为，给自身的安全造成很大的威胁。难道，这一切都没有弥补的机会了吗?答案是否定的，人类自我拯救的办法是——低碳生活。

从前的我，不懂得节约：整夜开着空调，还把温度调到很低;洗澡时，从来不把水龙头关上，任由它“哗—哗”地开着;草稿纸只是用了半面就扔进了垃圾桶……可那次停水，告诉了我很多很多。那天早上，我刚想洗脸，却发现水龙头怎么也“吐”不出水来，这才知道，原来是停水了，而且要停整整一天呢!这可怎么办，没有了水，不能洗手，不能洗脸，甚至连饭也煮不了，我和妈妈只好吃了一天的方便面。我第一次体会到，原来没有水是件这么痛苦的事情。好奇心使我想一探究竟，上网一搜，哇!原来世界上有这么多的国家严重缺水，他们每天要到几十公里外去挑水，而那水也只是浑黄不清的废水，他们用这洗澡，刷牙甚至饮用，最后，那个铁桶也会被大黄狗舔得干干净净。这一则则震撼人心的报道，一张张催人泪下的图片，震惊了我：原来水资源是那样宝贵!为了弥补我之前犯下的错误，我和妈妈制订了一份“节水经”：1、淘米用剩的水可以浇花。2、洗衣、洗脸、刷牙用剩的水可以冲马桶。3、关水龙头时要把龙头关紧。4、洗澡时，要及时把水龙头关上。这几点要求成为了我家的“家规”。

我们赖以生存的地球，如今已变得伤痕累累，如果还是一如既往地破坏，那人们想象中的“2012世界末日”可能真的会成为现实。行动起来吧，让大自然回归地球母亲的怀抱，让地球母亲的伤痕消失，这成为了我们的目标!

东坡区卫计局、区爱卫办组织区人民医院、区卫监所和区健康教育所干部职工、医护人员在激情广场开展“健康中国行 幸福小康路”大型宣传、义诊、咨询活动。

活动现场悬挂醒目的宣传标语，摆放生动活泼的健康知识展板。宣传咨询服务台前群众争先恐后量血压、测血糖，热切咨询卫生计生政策以及大众健康知识。大家耐心地接待每一位群众，细致地解答疑难问题，准确地提供健康指导，宣传健康知识。此外，还向群众发放惠民政策、免费服务、健康关怀、优生优育等宣传折页，免费赠送印有宣传标语的围裙、雨伞、袖套等宣传品。

据统计，活动现场共发放健康宣传单和中国公民健康素养66条手册1000余份，发放安全套1000余支，开展义诊、咨询服务100多人次。

据了解，今年东坡区“健康中国行”主题宣传活动将结合医改、健康促进等工作，将“健康中国行”主题活动办成群众受益、百姓称快的民心工程。各级医疗卫生部门在6月13日至19日将根据各自职能职责，把“健康中国行”主题宣传活动和日常的健康教育、健康科普、巡回义诊、控烟履约、爱国卫生等健康促进工作统筹推进，开展为期一周的集中宣传活动。同时，各基层医疗卫生机构积极开办健康知识专栏，组织健康科普专家举办健康科普讲座，开展以丰富内涵、覆盖基层为重点的健康“七进”活动，充分展示全区健康促进工作的重要成果，提升全区居民健康素养，推动健康促进事业快速向前发展。

生命，总是美好的。不是苦恼太多，是我们不懂得生命。不是幸福太少，是我们不懂得把握。生命就像嚼口香糖，嚼多了，才发现平平淡淡才是真。有些人抱怨自己的生活拘谨没有财富，殊不知拥有健康的身体已是一笔最大的财富!

生命是珍贵的，生命是无价的。然而，生命又是脆弱的，生命也是稍纵即逝的!注意安全，珍爱生命，关爱健康是人类珍惜生命的主旋律!近期的交通事故特别频繁，一次次触目惊心的场面是那么可怕，一刹那间，就夺走了人的生命。现在路上的车辆越来越多，马路越来越拥挤，同时交通事故也越来越多，每年，有多少的生命被夺走，有多少个家庭被破坏，有多少人要失去亲人了。如果我们每个人心中都有交通规则，每个人都能自觉遵守交通规则。我相信一定可以避免很多悲惨的交通事故。让交通法规在我人们心中生根吧，让我们牢牢记住：遵守交通规则就是珍爱生命!

“身体发肤，受之父母”。珍爱生命，要学会善待自己，学会放飞自己，让自己更贴近自然。生活中有许多有趣的事，生命中有许多美好的东西，我们完全可以尝试着去做自己喜欢的事。踢踢球、上上网，与朋友去郊游，去大海里游泳，去小溪边钓鱼，去看看喜剧片，去爬喜欢的山，去看看飞瀑，去听听涛声……那么多的事等着我们去做，那么多的开心需要我们参与。我们奔跑，我们跳跃，我们欢笑，我们歌唱，这一份美好，皆因有了生命。

珍爱生命，要让自己的生命有所价值。充实自己、提高自己，为了人生的充实，为了生命的完美，你没有理由不努力，让生命因奋斗而精彩。

珍爱生命，还要学会以一颗平常心对待生活，适时调整自己的心态，平静地面对生活中的一切。要相信，人生没有过不去的坎。生命的颜色是那样五彩缤纷，如歌的岁月在吟诵青春，让我们一起“关注健康，关爱生命”。

现在有许多的事情影响着我们小学生的心理健康。比如：最近接连发生的校园惨案、如今的升学压力……无时不在影响着我们小学生的心理健康。现在就让我们来讨论讨论小学生的学习压力。

我认为应该不要分什么名校，如果说哪个孩子上的是名校，就认为他很好，说他将来一定有出息。而恰恰相反的，如果哪个孩子没上名校，就认为他将来不会有什么出息。这是肯定的吗?我们常看到一些高智商的犯罪，犯罪分子不就是人们心目中从小长大的小天才吗?而没拥有知识渊博的人，不也照样成为英雄吗?因为有了什么名校，父母都希望我们将来有出息，也不管我们愿不愿、适不适合，给我们报了各种各样的培训班。我们小学生的周六、周日已经成了正常的上课时间，让我们没有了属于自己的休息和娱乐时间。双休日也成为了我们小学生痛苦的两天。好希望不再有什么培训班，还给我们自己的时间，与家人在一起过一个愉快的周末。

我们没有了压力，学得轻松，成绩一定更优秀。

今天参加了我园健康基地的培训活动，在活动中我最大的感受就是参与性和互动性很强，既有对基本动作概念的总结，又有亲自体验的部分。这种动静交替、互相结合的方式，让我对培训的内容印象深刻。

此次活动的重点是对幼儿园队形和队列的了解。首先在活动中，老师们讨论了队形和队列练习的概念。同时梳理出了整队的基本动作。整队的基本动作对于幼儿园小中大不同年龄班的孩子有不同的要求。在这个环节中，采用了各园共同参与的互动方式。每个幼儿园负责思考一个基本动作，总结出小班、中班、大班的动作要领供大家分享讨论，使概念更加的清晰和完整。同时，我们在思考的过程中，既整理了自己平时教学中的方法，又得到了更好的提升和学习。

其次，在老师的口令也有要求，如"立正"、"稍息"都是短促而简短的口令。"原地踏步""齐步走""向左转""向右转"等口令则需要有预令。队形要求，如小班是围成圆形，一个跟着一个走;中班是切断分队走;大班是左右分队走等等。

然后，在清楚了动作要领后，老师们起身亲自尝试。因为我们不光要懂得理论部分，还要求把老师的动作做到位。因为在平日的教学过程中，为了使孩子有更加健康标准的身形，老师的正确示范是很重要的。所以，老师们听着统一、响亮的口令，排好整齐的队伍，精神抖擞的尝试每个动作……

最后，通过这次可贵而精彩的培训学习，我们更前进了一步。希望这种互动式学习能够更好的开展，希望老师们在活动中都能有更大的收获!

Walking is good to people＇s health

As everyone knows， either fast walk or slow walk does good to the muscles （肌肉） and lungs of human. So people walk to build up their body， or to lose weight. But only some of them know that taking a walk every day is also good for protecting man＇s heart. Heart attack has become the first disease in the world because most people suffer from it.

Taking a walk can improve the blood supply to our heart. If you try to walk as often as possible， you＇ll have a healthier heart.

在幼儿园及小学低年级的时光是无忧无虑的，没有学业的负担，整天嘻嘻哈哈的；渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，面对压力我们也需要适当的放松。

比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。1、找个时间（可以在学校课间或是有空的时候）和自己的知心朋友发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰2、找一个毛绒玩具（或是柔软的东西），当成自己的发泄目标，疯狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”对着那里的拳袋发泄一通（此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦躁情绪）3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就是想让我们的成绩有所提高，可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于xx名（我也是用这种方法和我的父母达成协议的）

其实不止是学业上的心理压力，在日常生活中的友谊有时也会成为我们心中的难题。

在我们这个年龄段是十分冲动的，也是十分重友情的。例如：我在上星期就与自己的好朋友因为一件小到不能再小的事——做卷子的速度太慢而大吵了一次。回家后，我十分想不通，心中满是疑惑，后来通过我的知己对我的“心理治疗”中，我渐渐解开了心中的疑惑，并且认识到了自己的错误，于是我又和她和好如初了。在与朋友发生矛盾时，先不要急着找人评理或是对自己朋友的举动作出判断，等自己平静下来，回忆自己当时的一举一动，是否有不妥的地方，并且不要“好面子”、怕尴尬，一直不去道歉，把误会闹大。同时作为他人的朋友，我们也该在他需要我们的时候及时伸出援助之手，不仅帮助了他人，也为自己增加经验、敲响自己心中的警钟。正所谓“赠人玫瑰手有余香”，何乐而不为之呢？

今天晚上，我观看了石家庄2XXX年春季《开学第一课》——小动作，大健康。听了三位老师对青少年运动方式的详细讲解，我懂了很多。

节目一开始，主持人给我们看了一段视频，视频中以直观地扇形统计图反映出青少年普遍锻炼少甚至不锻炼的社会现象。看到这里，我有点羞愧，因为我除了学校的跑操基本不锻炼。这时候，王老师提出了“每天锻炼一小时”的提议：锻炼应选择自己喜爱的运动项目，并长期不断的坚持，才能起到锻炼的真正意义。

赵老师告诉了我们运动的三要素：姿态、动作、动作模式。并指导了我们正确的走姿。张哥哥为我们演示了锻炼操：展翅高飞，屈臂护胸，弓步转体，跪撑举腿，仰卧顶髋，脚触四点，小碎步跑七节内容，我受益匪浅。

之后是江老师带来的家庭游戏，看着大屏幕上出现的毛线‘纸袋’一次性纸杯，扑克牌等物品，我很纳闷：这些再平常不过的物品能进行什么运动？老师用扑克牌给我们展示了“抢占领地”和“交换接力”游戏。真有趣！

运动是生活的主要组成部分。是运动让我们的身体更加地健壮了，是运动让我们获得了健康。我热爱运动，通过运动我们能获得强健的体魄；通过运动我们享受了快乐；通过运动我们收获了友情！运动，你还不快点参加？

盐是我们生活中不可缺少的调味品之一，号称“百味之祖”，会让食物变得有滋有味 。

今天，我们就来讨论一下盐与健康的问题。首先，我们先想一想盐有什么优点呢?如果在日常生活中我们口腔溃疡，可以调一点淡盐水用来漱口，那样可以起到杀菌消炎的作用;如果在夏天被蚊虫叮咬了，可以在被叮咬处来回用盐擦几下，就可以止痒消肿;如果下水道反味，可以调一杯盐水，顺着下水道倒入，那样臭味会减轻;平时用盐水来泡脚，可以起到舒筋活血的作用;牙痛时，在虫牙洞中放一粒盐，可以止痛。

那么，盐对我们的身体健康又有哪些危害呢?在人们生活日益提高的今天，对身体健康也越来越关注。世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应控制在六克以内，其实有的人也知道盐过多食用会造成血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之，造成心脏肥大，心衰肾功能异常等难以治愈的疾病。只是觉得盐少了，菜没味道，口味是日积月累的习惯，为了自己与家人的身体健康，必须要有决心和耐心。我国居民85%死亡归因于这些慢性病而心血管·脑血管病占40%，居死因首位，超过肿瘤。

春节，回到奶奶家，我问奶奶：‘‘您知道每天吃多少克盐吗?’’奶奶说：“我哪知道多少克，我又没称过。”我对奶奶说：“吃完午饭，我给您和爷爷开个小会，讨论一下关于盐与健康的问题，好吗?”奶奶眉开眼笑地说：”好啊!”吃过午饭，我大声说：“开会了，今天我们要讨论一下盐与健康，你们都说一下觉得吃多少盐合适?盐吃多了对身体有哪些坏处?可以自由发言。"妈妈首先发言：”盐吃多了会使血压升高，还会得脑血管病。“奶奶在一边笑着说：”我有时做菜盐放少了，你爷爷还老唠叨，嫌菜没味道。“我头头是道地说：”爷爷，习惯是逐渐养成的，我们每天每人食盐摄入量应控制在六克以内，也就是一瓶啤酒盖那么多，年纪大的人为了健康，更要少食盐。“全家人为我鼓掌，我也很开心能为爷爷奶奶上一堂有意义的课。

健康使我们生活更加美好，少食盐，关注身体健康。