健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级800字【精选20篇】

五一劳动节到了。盼星星，盼月亮，终于可以放长假了!每天可以写写作业，看看电视，玩玩电脑，探访亲朋好友，真是乐不思蜀!在这个五一里，我们全家打算去姑姑的早餐店里作客，准备学学待客之道。

五一的早晨，我们全家早早地来到了姑姑的店里，姑姑已经打开了店门，在摆设桌椅。一见我们来了，便请我们吃了香喷喷的手工面和水饺，吃完后，还能配上一碗热腾腾的汤，真是想得周到!

八点钟要到了，陆陆续续地来了些客人，他们有的吃面，有的吃粉丝，有的吃水饺，每个人还多喝一碗汤，姑姑差不多要洗一天十几个客人，一人两个碗的碗数，还要负责店面的清洁，家中的锁事，真的是忙得不可开交。加上今天是五一，人更是多。看到这里，我决定帮姑姑一天，做一天的早餐店的小小服务生。

首先，我要收拾碗筷。我先把客人吃的碗筷收拾好，放到洗碗池里，按大小叠好，再把桌子抹干净，迎接下一位客人的光临。我走进走出，忙前忙后，忙到了十点多，终于客人都走了。我就把桌子收起来。

接着，我要帮手洗碗。我和姑姑蹲到洗手池旁，打开水龙头准备洗碗。望着两三叠厚厚的碗，不禁大惊失_道:“姑姑，怎么有这么多的碗呀!”姑姑笑了笑，说道:“客人多碗就多呀，你现在知道挣钱不容易了吧!今天是劳动节，就让我们在劳动节中好好劳动吧!”说干就干，我和姑姑分工起来，她洗碗，我用水滤净。经过我俩的努力，终于洗好了碗。

一个上午过去了，我在下午还得尽上我这个小店员的最后一个义务，那就是拖店面的地板。这可难不倒我，因为拖地是我的强项。我二话不说，拿起拖把，沾上水拧干后就不动声_地拖了起来。姑姑的店面虽不大，但杂物却比较多，总是挡住拖把，所以我左拖右甩根本行不通。我只好搬开杂物，一点一点地拖。时间一分一秒地过去，成功也终于在一场汗流浃背后迎来。

傍晚就要来临，我们要回家了。姑姑给我买了一条雪糕以作感谢。品尝着_凉的雪糕，我回想着刚刚的劳动。“五一”劳动节就在我的劳动中过去了，我认为这个五一让我明白了劳动的可贵，也让我在五一里学会了劳动。让我们劳动在“五一”吧!

小学生的暑假生活谈不上无忧无虑，但却显得更加充实。

学习还是得放在第一位。在放假的第一天里，爸爸便开始催促着说：“儿子，你自己得定下计划。”“知道了!知道了!这还用你说?”我一脸不耐烦地回答道。说完，我拿起纸和笔开始忙活了起来。原本板着脸的老妈，看见我专心致志的神情，一种莫名的喜悦感涌上心头，连表情也有“360”度的大转变。时间一晃而过，刚等我计划定好，远方就传来了呼喊声：“开饭了!”“我来咯!”我收拾好东西，径直奔向厨房。

之后的日子也几乎是按照计划有条不紊地进行着，可开始的几天却……“还不起床!都神魔时候了!”一大早就听到爸爸这个“人工闹钟”吵个不停。还让不让人睡觉了!(我不敢说，只能在心里默默地念道)还处在半睡半醒的状态，就得开始工作。原本以为暑假可以“享受快乐生活”的愿望不幸被爸爸这个牛魔王发现，彻底破灭了。虽有些不情愿，但看着爸爸那恶狠狠的表情，也还是坚持了下去。想起以前我壮着胆子跟爸爸顶了一句，之后被挨了打，现在腿还感觉隐隐作痛，还是安分点儿好。一直等到了午休，才获得片刻休息时间。一觉醒来无知的我以为终于可以放松放松，便一个健步冲到电视机前。刚等我接触到开关，一只邪恶的手伸了过来，阻止了我，可把我吓得够呛，等我缓过神来，一张熟悉的脸出现在我面前，是爸爸!看他那得意的表情，好像一名警察找到了罪犯犯罪的线索似的，我还是乖乖会监狱“受刑”吧。

运动也是必不可少的。在放暑假的头一天，我就在想：三年的时光一扫而过，只有打下坚实的基础，才能在初三的体育测试上拿下好名次。对!我得去锻炼锻炼。

“嘿咻!

嘿咻!”说干就干，才第二天就已经开始实施了。跑在凉风习习的江边小道。身边是川流不息的人群，抛开心中一切杂念，享受着清风微微吹拂，欣赏着柳条那妖娆的身姿，仿佛置身于一片仙境。现在我才明白运动

并不是一件“哭差事”。

这便是我一个月的暑假生活。在我看来，真可谓是丰富多彩!

“终于放暑假了!”我欢呼着。因为我早就计划着要去外婆家好好玩玩，那里有我上次就约好假期一起玩的小朋友，还有在长江边抓螃蟹，还想坐着轮船感受长江的魅力。

坐了几小时的车，我们一家三口到外婆家了。外婆的家乡是一个叫李庄的古镇，还有很多游客呢!他们的房子不像城里的房子是高大的楼房，而是用木头做的矮房子，听外婆说是以前地主留下的，冬暖夏凉。外公外婆家的隔壁是二外公的家，二外公的头发全是白白的，吃起东西嘴巴圆嘟嘟的，真大口。别看二外公年纪很大了，却整天精神抖擞，笑声爽朗.。

第二天，我们在镇上吃了各种美味的小吃。香淳美味的宜宾燃面，冰爽可口的凉糕凉虾，香软的黄粑，还有李庄特有的香甜的白糕，好多好多美味，只可惜，才发现我肚子真的很小。恨不得一次就能把它们尝个遍。最让我惊奇的是李庄白肉，一位厨师叔叔正在用一把大大的菜刀切着一整块肉，外公给我说，普通切肉是用切的，但是这位叔叔是用拼的。只见他左手按着肉，右手拿着刀平放在肉上把肉一片片的除下来。一片片白肉肥瘦连在一起，纸一样薄的好大好大一片片。再蘸着特制的调料，肥而不腻，真好吃。

外婆的邻居家有一个叫曼丽的姐姐，我们成了好朋友。曼丽家的屋檐下有一个鸟窝，里面住着四只燕子宝宝和一只燕子妈妈，这时燕子妈妈出去给燕子宝宝觅食了，一个调皮的哥哥把四只小燕子都捉了出来放在地上，说要给我们看一看。它们只有很少的毛，也不会飞，叽叽喳喳的叫着可爱极了。突然，一只猫跑了过来迅速的把一只小燕子叼走了，我们跟着追也没追回来，最后小燕子一口被吃掉了。看到这一幕，我的泪水都快要流出来了。都是我们害得那只小燕子失去了生命。我们赶快把其它三只小燕子放进了窝里。我以后再也不伤害小动物了，要好好保护它们。

我们几个小伙伴去河边玩沙子，抓螃蟹。欢声笑语在长江边回荡着……玩得太兴奋了，我根本就舍不得离开这里。

Healthy eating habits are very important for our health. We should build healthy eating habits. We should eat fresh vegetables and fruits everyday.They supply rich and the necessary vitamins for us. We also should eat less meat everday.And we had better drink a glass of milk in the morning or at night. Besides, we should focus on abalanced diet, which assures us the necessary nutritions. Junk food is a fatal killer for our health so that we should stay far from them. It is said that most of students do not eat anything at all in the morning. It is very bad for our health. Breakfast is the most important meal for people.

健康的饮食习惯对我们的健康很重要。我们应该建立健康的饮食习惯。我们应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，它们能给我们提供丰富的必要维生素。我们每天还应该少吃肉，最好每天早晚喝一杯水。此外，我们应该注意饮食平衡，这能保证我们必要的营养。垃圾食品是我们健康的致命杀手，所以我们应该远离它们。据说大部分的学生早上几乎什么都不吃，这对我们的健康是有害的。早餐是人们最重要的一餐。

今天，是星期二，就要过六一儿童节了!

妈妈叫我起床很早。早上6时30分妈妈就叫我起床了，妈妈叫我时声音很大，一般他就这样叫我起床：“我的好宝宝呀，6时了，该起床了。”

我还没有反应过来，就已经被妈妈吵醒了。今天，妈妈还是像往常一样叫我吗?不，今天妈妈不是像往常一样叫我起床的。今天妈妈叫我起床的声音非常温柔，他是这么叫我的：“我的好宝宝呀，快起床吧，今天你会很开心的，因为，今天是一个特殊的日子。”

我醒来，穿好衣服。妈妈神秘的告诉我，今天是“快乐的六一儿童节。”我高兴地蹦了起来，一边蹦，嘴里还不停的喊着：“太棒了，太棒了!”

然后，我就要求妈妈化妆了，因为我今天要用表演节目的方式来庆祝自己的节日。妈妈先给我化了妆，我一照镜子，我说我自己像一个水蜜桃。

化完妆，吃了饭，我就急急忙忙向学校奔去。到了学校，同学们大吃一惊，他们没有见过这么漂亮的小女生。突然，班里的电话响了，我接起学校的电话说：“这里是一年级九班，请问您找谁?”电话对方说：“我是杨老师，杨云琪如果班里有跳舞的小女生就让他到我办公室来。”我给杨老师高兴的说：“我知道了，但，我也是跳舞的，我不能在班里等候班里。”杨老师说：“那你就让，新凯林看班吧，你自己下来换衣服。”

我挂了电话，给新凯林说了一声，让他看班。我飞快的跑下楼，到杨老师的办公室去了。

我是第一个到杨老师办公室的，杨老师给我换好衣服，化好妆，让我去班里看一下有没有跳舞的小女生来。我一到班里好多跳舞蹈的女生都在读书，我喊一声：“跳舞的小女生跟我走。”

现在跳舞的同学都到了杨老师办公室，有些家长志愿者们忙着给同学们化妆、换衣服。同学们都化好妆了也换好衣服了。

我们到了主席台后照相，照完相，该我们上场了，我们在主席台上翩翩起舞。跳着跳着，张令仪的衣服给掉了，我们都很想帮他。但，我们在跳舞帮不成。到我们下场后我们就帮张令仪穿好衣服。

我们这一个舞蹈跳完了，老师都夸我们乐于助人。给我们一人一

辛苦了一个学期的同学们终于迎来了他们梦寐以求的寒假。这个寒假所发生的事就像繁星一样多，比如：有令我烦恼的事、有令我伤心的事、有令我高兴的事、还有令我愉快的一件事。我就给大家说说令我愉快的事吧！

一天早上，我不知为什么突然从美梦中醒来。爸爸妈妈说带我放假之后去花果山玩，“耶！”一阵欢呼声从我的嘴里脱口而出。盼星星，盼月亮，终于敖到了寒假，我兴高采烈的又蹦又跳的上了花果山，一路上我们有说有笑。终于到达了山顶，我看见了许许多多的游戏，有惊险刺激的打枪，有趣好玩的套圈圈，等等。我先玩了几次打枪，由于百发百中，阿姨又送了我5颗子弹。紧接着，我又玩了几次套圈圈，套到了许多好玩的小玩意儿，我可开心啦！

时间过去了，我依依不舍的回家了，但欢声笑语还在花果山上！

四年级寒假趣事日记七

“啦，啦，啦······”我连蹦带跳地唱着歌向家里跑去，边推门边喊：“妈，我回来了······”咦！怎么没人吭声呢？爸爸坐在椅子上抽着闷烟，妈妈坐在沙发上，眼里含着泪，看见我回 来，赶忙擦了擦眼泪，我心想：怎么了，难道家里出了什么事了吗？

果然不出我所料，爸爸和妈妈吵架了，今天不是情人节吗！

只有我来调解他们的矛盾了。

下午，我偷偷跑去外面买了一支玫瑰花，把它放在桌子上，上面贴了个纸条写着：“老婆，I love you！”晚上，妈妈回来了，我像离弦的箭一般冲到妈妈身边，告诉妈妈这是爸爸买来的，要送给您， 妈妈信以为真，立马做了一碗爸爸最喜欢的汤——“西红柿鸡蛋汤”放在餐桌上，爸爸回来了，妈妈立马把汤端给爸爸，说：“趁热喝了吧！”爸爸一脸茫然的看着妈妈，因为以往爸爸和妈妈吵了架，妈 妈是从来不会和爸爸先说话的。我看到这一幕，笑的喘不过气来，这时候，我才把真相告诉了爸爸妈妈：“那支玫瑰花是我送给您的，我只是想让你们和好，嘻嘻，上当了吧！”妈妈和爸爸这才明白过 来，抱着我笑的眼泪都流出来了。

这件事过去好多天了，我觉得这是发生在寒假里最有趣的一件事。

平时，我在学习、生活中，不大注意时间的流逝，以为时间总是有的，用也用不完。

今天，我学习了《和时间赛跑》一文，才使我真正明白了：“所有时间里的事物，都永远不会再回来了;假如，你一直和时间赛跑，你就可以成功。”

由此联想到自己，我感到十分惭愧。平时，老师在学校布置的作业，自己能拖就拖，心想，回家有的是时间，回家再写。回到家里，遇到好的电视剧，想看;有时还想上电脑打打游戏。这样，等做完作业，再练两张大字，有时还要完成英语班、作文班、奥数班老师布置的习题和作业，每天晚上总是睡得很晚很晚。

“滴答，滴答......”在不知不觉中，时间早已悄悄溜走，从日出到日落，从朝霞到晚霞，日子就像流水般从我们身边走过。或许，你会发出这样的感叹：“时间过得真快呀!”是啊，所以我们更应该去珍惜它，把握它，争取走在时间的前面。

著名作家巴尔扎克就是这样一个人。他十分珍惜时间，拜访朋友，干活，甚至走路，吃饭时都在构思他的小说作品，只要有灵感，他马上就会记录下来，他每天从半夜到中午写作，六点睡觉，他3天用掉1瓶墨水，更换了10个笔尖。谁能不说巴尔扎克走在了时间的前面哪?

而有些同学则与巴尔扎克的这种精神相差甚远，他们总是抱怨时间太少，课堂作业不能按时完成，回家作业也要做到很晚，究其原因，不是他们的时间比别人少，而是他们没有合理利用时间，正如大作家鲁迅所言：“哪里有天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上。”还有些同学就与以上同学不同，他们总能在规定时间中完成老师布置的作业，剩下的时间就用来预习或复习，发展自己的课外兴趣爱好，进行体育锻炼等，是自己过得更充实，他们，才是把时间掌握在自己手中的人。

时间是最长又是最短的，是做最快又是最慢的，是最不受重视又是最受惋惜的，没有它什么也做不成，它使一切渺小的东西归于毁灭，使一切伟大的东西生命不绝，这就是时间，只要我们好好把握时间，那我们一定能走在时间前面，而走在时间前面的人，就一定是胜利者。

他们——虽然没有丰富的知识，却能给予我全天下的做人道理;他们——虽然没有那无微不至，却能给予我全天下最贴心的照顾;他们——虽然有时也非常严厉，却从中包含了全天下最真挚的关爱和最温暖的关心。

他们，只是世界上的两个普普通通的人;他们，只是两个默默无闻的农民。但对于我来说，他们，是值得、需要恭恭敬敬地向他们说一声“您们”的两位人。当然，他们除了父母还会是谁呢?小时候，我的爸爸当过维修店的师傅和搬砖的工人。但在家里，爸爸却总是起早贪黑，只有很少的时间陪我。我那时还小，常常抱怨爸爸，却不懂得爸爸是在挣钱，是为了撑起我们这个家。现在我知道，爸爸是多么的辛苦。尤其是在放学的时候，我自己从学校走回家，路程大概有1千米路，到家都已经累的气喘吁吁。而爸爸呢，路程比两千米还要多一点，每天步行两个来回。而我只能在旁边担心、心痛，却帮不上什么忙。现在我终于知道：父爱等于泪水大于回报。因此，我更应该要好好学习，将来考上大学，找一份好一点的工作，竭我所能来回报爸爸的爱!我的妈妈也很疼爱我。一次风雪交加的夜晚，大约有12点钟。爸爸晚上还要加班，所以没有回家。正在熟睡的妈妈突然听到我的哭声，从梦中惊醒。她急忙摸了摸我的脑袋，“呀!好烫!”唉，发烧了。贴了退烧贴还是没有用。没办法，只能去医院了。妈妈顾不上换衣服了，穿着个薄外套和裤子在雨雪中奔波。一些小诊所已经关门了，妈妈只好抱着我，把我裹在雨衣下面，自己身体却任雨雪伤害。2分钟过去了，4分钟过去了，8分钟过去了。妈妈焦急如焚，三步并作两步的跑了两千多米路，到了一个卫生院。医院给我打了退烧针，体温才降了下来。妈妈这才舒了一口气。唉，我现在想起来，都怪我那个不争气的身体，害的妈妈受了苦，现在是心痛不已呀……

爸爸妈妈，谢谢你们给了我生命，谢谢你们让我来到这个世界上，我认识了很多伙伴，我现在很快乐。11月26日，是感恩节。在这里，我要大声地喊出，声音传遍这个世界的每一个角落：

“爸爸妈妈，感恩节快乐!”

我正在思考一道题，一只小虫爬到我的书桌上，爬进我的视野中，我用刚刚吃过月饼的透明塑料盒翻过来，轻轻地将它盖祝这只小虫长得十分奇怪，它十倍的大小才和一只瓢虫差不多大，而且它和瓢虫一样背着一个沉重的大外壳，下面由八只比线还纤细的脚支撑着，我真担心它的脚会撑不住这么大的身体。

小虫并不知道自己被包围了，直到碰到了塑料盒的边，它才发现自己被困住了!它在塑料盒里绕了一圈，发现出不去了，怎么办呢?它开始奋力向上爬，看上面有没有出口。它爬啊爬，可每爬到中间又摔了下来，反反复复，小虫都坚持着。终于，小虫正爬到中间快要到顶时，又摔了下来，这一摔，它不动了。不会吧，我害死了那只顽强的小虫?我轻轻地用笔碰了碰它，它又开始动了起来!

我想看看小虫到底要吃什么食物，把一个小小的面包放在塑料盒中，开始小虫并没有注意。过了一会儿，小虫闻到了面包那诱人的香味，迅速地跑向小面包。对小虫来说，这小面包像一座大山一样，不知道该如何下手。它仔细地绕着面包走了一圈，认为应该从上面开始吃它。小虫快活地爬上小面包，狼吞虎咽地吃了起来，心中美滋滋地想：好久没吃到这么好吃的大餐了，等我出去后，一定让家人一快儿把这个巨型面包抬回家，让家人尝尝鲜。小虫的嘴在那个大壳的下面，它吃东西时，连头上的小触角也跟着一动一动的。小虫吃饱了，趴在桌子上，不一会儿，它又开始找出口了。我把小虫放在一张又小又厚的纸片上，用透明的塑料盒将它盖祝只见小虫迷茫地在小纸片上来回走动，不知道应该怎么办才好。它来到了纸片的边缘，我以为小虫会跳到桌面上，没想到它背上的壳突然分成两半，并展开飞了下来，又很快将两半壳合成了一体。原来小虫背上的那不是壳，而是一双翅膀!

马上要吃晚饭了，我不可能永远留住小虫，它也是一条生命，是自由的。所以我将它放了。不知道为什么，还真有点儿舍不得……

这是令人期待的一天，为什么呢?因为今天是春游的日子，一年一度的春游，我们全校师生将前往目的地——闽南神韵馆与厦门博物馆。

车子终于开动了，望着窗外，一阵微风吹过来，我望着窗外，沉思着。不知不觉，我们来到了第一站——闽南神韵馆。

一进大门，就看到左右两排狭窄的楼梯，顺着走道，我们看到了一块刻着森林的石壁、一排排整齐的椅子和漂亮的舞台……我赶紧找了一个座位坐下来，安静地等着下面的演出。忽然，全场的灯一下子灭了下来，同学们都吓了一跳，只见石壁上射出了几个大字：“手舞飞扬”，原来演出开始了!舞台马上出现了黑布帘，灯光全部照着黑布帘，布帘上出现了几只手，有时像蝴蝶，有时像花朵……帘后原来这些会动的图案是由人来操作的。一会儿，孙悟空拿起金箍棒不停地转呀转，弄得剧场里笑声一片;接下来，一位将军拿起旗子在头顶挥舞，非常威武，只见操作的师傅用绳子将“他”的腿一提，“他”就开始走起来了，真是太神奇了;最后一个木偶更有趣，表演的师傅拿起这个木偶，让“他”走来走去，忽然停下来，从木偶的嘴里竟然猛地喷出一团火，立刻将大家给震住了!我心想，这个木偶真是不一般啊!一下子，全场掌声雷动，久久的掌声甚至淹没了观众的议论声!以上只是表演中的一部分，但是使我十分难忘。

欣赏完了精彩的表演，我们又快步来到了厦门博物馆。里面有各种各样的石像，非常可爱!走到中间，一个特大的石碗呈现在眼前，里面竟然躺着一个“小孩”，睡得非常舒服，好像是他的摇篮一样!此外，我们还看到了一些精美的陶瓷和名人雕像，真是栩栩如生啊!

当大家还在意犹未尽的时候，集合的哨声响了起来，不过没关系，到了我们的午餐时刻!这次，同学们都互相把自己香喷喷的食物与大家分享。

大约过了半个小时，集合哨声再次响起这次真要跟的家说拜拜了!这次的春游，大家都被有趣的闽南风俗人情所深深吸引，而且还深入了解了很多古代的故事及典故，真让人受益匪浅啊!我想，这真的是一次令人难忘的春游!

周一的下午，我们全班同学都一窝蜂地涌向了篮球场。咦?这是要去干什么?哦!我们要为我们班的参赛队员加油鼓劲!

先是跟4班打我们稳操胜券。我们班的唐琛茗可真是员虎将，接连打了几个好球，令对手措手不及，我班同学也连连叫好。而4班的参赛队员不但不积极地迎球，反而躲躲闪闪的。“这……也太容易赢了吧!”班里的几位同学显出一副无聊透顶的样子。果不其然，我们轻松拿下了这一场。

该和2班打了，他们的实力可不容小觑。要知道，六年级中排球打得最好的就是2班和我们3班了。之前我们一直领先，但由于我们的疏忽大意，2班很快超过了我们。于是，我们展开了艰苦的“拉锯战”。分差急剧上升，下降……终于，我们来了个“逆袭”。虽然最后以18：16的小落差告终，但我们并不灰心，因为我们相信队员们，我们看到了他们的努力!

第三场开始了，我们的对手是5班。虽然它是个不大的角色，但我们必须提高警惕——第二场已经输了，关键就在这最后一场了!到了这最后一场，队员们都有些体力不支，但他们仍然咬紧牙关，挺了过去。最终，竟和5班打成了平手!

为了公平起见，我们又打了一场加时赛。这次，队员们可是打起了十二分精神!要知道，这一场才决胜负啊!啦啦队们喊得更卖力了，都在扯着嗓子有节奏地喊着：“603，加油!603，必胜!”队员们听到了加油声，更加努力，打了几个好球。我们啦啦队也想尽自己的一份力去帮助场上的同学，让他们发挥出自己的水平呀!最终，队员们集中精神，我们胜利了!同学们都激动地叫着：“耶!太好啦!赢喽!”

虽然我没有上场，但我却感受到了那种团结一致的力量。队员们在场上互相配合，为班级荣誉而“战斗”着;同学们虽在场下，却也想要尽自己的一份力，用自己的“最强音”让队员们精神百倍。我想：只要大家心往一处想，劲往一处使，那么任何困难对我们来说都不在话下!

俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃......

现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

Eating patterns change over time. Ingredients cannot be seen before in a

country might begin to appear in local markets ， shipped from abroad. Migration

causes cultures to change， and eating patterns invariably reflect new

influences.

In the 20th century， few people have the time to go home for lunch， and

many city dwellers find themselves in need of grabbing a bite to eat in a place

close to their offices. As a result， the popularity of fast food and takeaway

food has risen . In many urban areas， people who traditionally ate their main

meal at midday now enjoy it in the evening， after work.

Changing eating patterns have an effect on other aspects of society. Meals

have traditionally been times when members of a family catch up with each other.

Fast food and quick meals sometimes threaten such family get-together.

9月16日的下午，我们带着激动的心情来到了学校塑胶球场上，因为今天下午我们要和804班打一场排球赛，究竟是谁赢呢，谁都不知道。

比赛开始了，我们班苟川哲同学先发了一个开门球，4班竟然没有接到，我们先得到了一分。接着，苟川哲发第二个球，球发过去的时候，被4班给接住了，球又打回来了，燕雯赶忙过去接，但球经掉在了地上，4班得到了1分。4班的王子新同学发了一个球，苟川哲一个猛接，把球送了回去，4班的李俊过去把球接住，球又到我们这了，其他同学垫起球后，苟川哲一个起跳，一下子把球扣了过去，4班没有接，那一瞬间，我们高兴拍起手来，给队员们加油。这一次轮到张新锐发球，张鑫锐的球用力过猛，出界了。轮到4班发球了，王士明的这个球用力太小了，球没有过网，4班非常扫兴，而我们却非常高兴，因为4班白白的送个我们1分。这次该燕雯发球了，她用力地发球，终于成功的把球发过去了。4班的张丽过去接，最后，她不但没接住，还摔了一跤。旁边的同学都笑起来。

接下来，我们轮流发球和接球。到了最后，比分是16：13，我们还有2个球就赢了，但队员们都没劲了。这时老师对队员们说：”对方也都没劲了，坚持就是胜利。“听了这一句话，队员们鼓起力量，决心坚持到底，争取比赛胜利。4班的李俊发一个猛球，我们却没有接住，形势很紧张了。李俊又发了一个球，我们班的王天宇，又一个猛接，给接过去了了，4班李俊去接的时候，球已经掉在了地上了。比分为17：14。我们争取一分就可胜利了。轮到王天宇同学发球了，可能是太紧张的缘故，球没有发过去。4班发球了，张鑫锐同学稳稳的接住、垫起，还是苟川哲同学不负众望，球扣过了，4班没有救起。我们班的同学欢呼雀跃起了：”我们赢了，我们赢了!“

这场比赛虽然我们赢了，但下一场同802班的比赛还没开始。以前我们曾经输给他们，但主要我们团结和努力，相信一定会战胜802班的。

春天，小草们从大地妈妈的怀抱里探出了嫩绿的小脑袋，小花们都在争抢着和别人招手。利用植树的大好季节，我决定去买几棵果树回家栽在楼下的花园里。我们很快就到了买花的地方，我高兴地冲到花圃里，情不自禁的叫了一声，哇，好漂亮啊，花圃里的植物种类好多！我仔细观察了一下，春天已经悄悄地来到了花圃里。有的植物上还是花骨朵、有的才开了一半、有的已经变成了一张张可爱的笑脸，还有的一些绿色植物也长出了绿叶。我准备选一盆植物带到学校去，我原来看中了一盆叫长寿的花，可爸爸却说，怎么可能是长寿，肯定只能开一季，估计仅仅是名字叫长寿而已。卖一盆绿色的植物，因为绿色的植物生命力强，而且能净化空气，学习累的时候，看一看，能够预防近视，我相信了爸爸的话。我在花圃里转了一圈，突然，眼前一亮，我看到了一盆形状特漂亮的芦荟，盆子的四周布满了蓝色的圆点，下面还带着一个小托盘，价格二十元，我带的钱刚好够。不过芦荟上面有刺，我不太敢触碰，爸爸用手摸了摸，放心的告诉我说：“没事，刺是软的，不刺人。”我也用手轻轻的碰了碰，果然软软的。

买了芦荟后，我们就去挑果树。果树的种类好多啊，有桃树、石榴树、杏树、海棠树、柿子树等等，和爸爸商量后，我们挑选了一棵石榴树，两棵柿子树。回到家后，我就和爸爸动手栽树了，爸爸负责在楼下的花圃里挖坑，我在一边帮忙，不一会树就裁好了，我给它们浇了好多水，相信它们喝饱后，一定会快快地长大、结果。

栽好树后，我和爸爸坐在草坪上聊天，这时，我高兴的发现，我们去年栽的海棠花，已经满树的花骨朵了，我也给它浇了水，看着我亲手栽种的小树在春风里摇摆，我开心极了。眼前仿佛出现：石榴、海棠、柿子树都长大了，秋天到了，满树的果实，我领着小伙伴们，开心的在树下嬉戏，分享着甜美的果实！

春天是万物复苏的季节，让我们都动起手来，多栽些树，美化环境，让我们的生活中处处绿意浓浓。

_月29日 星期一 多云

早晨，妈妈抓了一些绿豆放在碗里，加上水。

到了中午，绿豆变大了，把绿色的外衣都撑破了。妈妈把水给滤掉了，我们静静地等待着绿豆发芽。

晚上，我和爸爸妈妈去超市购物回来，看到绿豆已经开始发芽了。小小的芽尖尖的，调皮地从绿豆妈妈的怀里探出头来，想看看外面的世界有多么美妙。

_月30日 星期二 晴

早上起来，我看见豆芽已经长长了，大概有1厘米左右。它们从绿色的外衣中挣脱出来，露出白白的肚皮，后面拖着小尾巴，就像一个个小蝌蚪。

妈妈在碗里加上水，豆芽的绿色外衣都漂了起来。妈妈把水滤掉，绿色的外衣就随着水流出去了。

晚上，我拿尺子量了一下，豆芽已经长到了2.4厘米。它们长得好快啊!

_月31日 星期三 晴

早晨，我去厨房看豆芽宝宝，它们又长长了。

我拿尺子量了量豆芽宝宝的根，短的是2.5厘米，长的是3.3厘米，最长的是3.4厘米了。

妈妈说让我来照顾豆芽宝宝，我说：”好!“妈妈教我在豆芽宝宝的碗里接上水，淘一淘，再把水给滤掉。

滤完水以后，我把碗放在那里，拿起一个豆芽看了看，豆瓣的中间长出了长出了小叶子，就像蛇的舌头一样。

晚上，我又把豆芽宝宝淘了淘，把水给滤掉。我发现，豆瓣变了，有的是绿色的，有的是紫色的，中间的小叶子也比早晨长多了。

_月1日 星期四 雨转晴

早晨，我起床后去看豆芽宝宝，发现豆芽宝宝长出了细小的根，小叶子又长长了点儿。

我和妈妈把豆芽接上水，淘了淘，再把水给滤掉。然后，把豆芽摆放整齐，让豆芽的豆瓣朝上，根朝下，又在里面接了点水。

妈妈说植物有趋光性，它们都会朝着有光的方向生长。因为我们的碗是透明的，所以妈妈找来一块布把碗的四周给捂了起来。

晚上，豆芽已经长得很长了，最长一个长到了9厘米。它们的叶子从豆瓣里头长了出来，根的底部更尖了，细小的根也长长了点儿。豆瓣分成了三部分：根、茎、叶。豆瓣逗都变成了紫色，茎也是紫色的。

_月27日星期六晴

今天是双休日，早晨我起来完了点，但却看见水仙早就醒了，正在晒太阳。我懒洋洋地走到阳台，翻了翻水仙的嫩芽，也没什么变化，突然，我发现最大的那棵水仙的靠近根的枝上又长出了一个大约半厘米的小芽，由于太高兴了吧1只听吱得一声，我一看，轻轻拍拍胸脯说：“还好没折断”。

_月28日星期日晴

今天早上我6点就起床了，因为要跟老爸去爬山。当然早晨起来的第一件事忘不了，一起床就拿起尺子跑向水仙。真不幸，今天怎么换水仙懒洋洋的?一点精神都没有。我一看坛底，哦，原来这几天，太阳公公出来闲逛，把水仙的养料都偷去了，怪不得无精打采的，我无奈地把坛子装满水看了看他，心想：但愿，他能再次挺起胸膛!

_月30日星期二晴

今天的音乐课真高兴，我哼着小曲回家看水仙。天哪!他怎么四脚朝天掉到地上了，原来，妈妈晒衣服的时候把他弄掉了，我一边拾起来一边埋怨妈妈。我把水仙的根调理好后，又放到小坛子里了。我看了他一眼心想：还是老师说的对，养花比养动物好多了。

12月1日星期三晴

明天，又要上综合实践课了，我把水仙调理了一番，再调整的过程中，我发现许多芽里还包着小芽。我把水仙上的把薄灰擦了擦，看上去非常精神，很干净，很有吸引力。我想，明天我的水仙在班上一定是最棒的。可能不会在有同学叫他是葱头了。

12月2日星期四晴

今天是综合实践日，早晨我拿着我的`水仙高高兴兴地来到学校，一进教室我发现同学们把自己的植物都摆在南窗台上，有许多品种呢：大蒜、芹菜、萝卜、土豆，还有许多我叫不上名来的花，看来同学们的收获也不小，我端着我的昂首挺胸的水仙，大步迈向我的位置，前后同学都围上来，七嘴八舌地议论：“一星期的变化真大呀!”“哎呀!长这么高哪!”看我表面满不在乎，在心里还在沾沾自喜呢!我拿出尺子翻了翻水仙看，哎呀!新芽又长了半厘米呢!真是让人高兴呀!

端午节来了！我们全家都是跃跃欲试的，为什么呢？当然是因为每到端午节，我们就都可以吃到香喷喷的粽子了啊！ The Dragon Boat Festival is here!Our family is eager to try, why?Of course, because of the Dragon Boat Festival, we can eat fragrant rice dumplings!

五月初五，端午节。端午节又称端阳节、午日节、五月节等。端午节的习俗也可多了，吃粽子，喝雄黄酒，挂菖蒲、蒿草、艾叶，薰苍术、白芷，还有赛龙舟！而我最喜欢的就是吃粽子了，不只是吃粽子，我还特别喜欢包粽子，这样体会到自己辛勤的劳动成果后，那种自豪与喜悦是满满的，什么也不能代替的！

每年端午节我都会跑到奶奶那里去帮忙包粽子，今年也不例外。

我一到门口，奶奶就笑呵呵地叫我进来，我跟奶奶聊着聊着突然想起了正事——包粽子！包粽子也是技术活，首先要选择上好的糯米，我精挑细选一番，最终满意地点点头！接下来就是用把粽子叶卷成一个圆锥形，然后把糯米填进去，要填得溢出了才差不多了，奶奶说这样有利于后面的包裹，可以使粽子里的馅料充满整个粽子。然后按照螺旋的手法，把粽叶的另一端开始慢慢的卷起来。，卷到最后的样子，要留一点小尾巴。接着把尾巴全部卷起来，用大拇指把它压住，把卷起来的那一面对折过来，最后用棉线底部十字形的捆包起来，捆好不让它散开就可以了！我们把二十个粽子全部包好之后，粽子们就该下锅了！

我耐心地等着，就等着那香喷喷的粽子出炉！“好了！”当我听到奶奶的话时，天知道我有多高兴！我急忙把脑袋凑过去，去看看我的劳动成果！耶！大功告成！我屁颠屁颠地请妈妈爸爸他们过来吃粽子，他们都说好吃，我的心里也乐开了花！

每次端午节都给我带了很大的喜悦！

暑假期间，为了加大我的运动量，增强体质，爸爸妈妈给我报了几种运动班。其中一项就是“轮滑”。 During the summer vacation, in order to increase my exercise and enhance my physique, my parents reported me to several sports classes.One of them is "roller skating".

轮滑的第一天，是我出洋相的一天。穿上轮滑鞋，我不敢抬脚，腿总是向里歪，总是打颤。别人都是向前滑动，我倒像企鹅走路那样向前挪动，一抬腿就摔跤，崭新的护具磕擦得不像样子，有时还摔个仰面朝天，怎么也爬不起来，最后只好由教练扶起来，活像个走不动路的老太太。

教练对我们的要求很严格，他对我们说：“不要怕摔跤，学轮滑摔几跤是不可避免的，要学会摔倒后站起来，抬起头，向前看，不要老盯着地面，胆子要大些，勇敢地向前滑。”

我遵照教练的教导，试着抬腿滑动，终于敢滑行了，可是在弯道试着抬腿做交叉步的时候，我当众以一个挺难看又搞笑的姿势摔倒了，引得同伴和观众捧腹大笑。有一个小女孩直叫：“哈哈!姐姐比我大，摔倒了，爬不起来，还不如我。”我一个同伴也搞笑地说;“怡禛可真行，摔跤也摔得漂亮，砰的一声，又干脆又响亮，还在地上做翻滚表演。”最可气的是爸爸妈妈也跟着大伙笑起来。

众人的嘲笑丝毫没有动摇我练好轮滑的决心，我注意观察别人滑行的姿势和动作，细细体会自己练习滑行时的缺陷，终于找到一些窍门，练习的兴趣也慢慢高涨起来，回家之后还在小区的广场上坚持练习。经过不懈的努力，我终于赶上并超过了其他同伴。在最后的测试比赛中，我获小组预赛第一名，全体学员决赛第三名。通过学轮滑，我体会到“世上无难事，只怕有心人”的道理。我要牢记这句名言，在今后的学习中争取更大的胜利。

又是一年重阳节。窗外，芙蓉含笑，秋菊吐芳，此刻，我不禁想起一位老人。 is another year of Chongyang Festival.Outside the window, Furong smiled and Qiu Ju Tufang. At this moment, I couldnt help thinking of an old man.

小时候，我的爸爸妈妈在外地工作，我和奶奶在乡下住着。到了冬天，我们那里特别冷，奶奶的手又裂开了，摸上去感觉十分粗糙，我见了劝奶奶去买一双手套，这样手就不会被冻得这么厉害了。可每次奶奶都对我说：“不行，有些东西能节约就节约下来给你交学费，看这天冷了，我也老了，不怕这点痛，反倒是你，皮肤又嫩，如果被冻的厉害，那你还怎么学习？”我被奶奶的话深深的感动了，抑制着内心的激动在炕前安静的烘着手。

这次学校要举行绘画比赛，我顶着寒冷，手被冻得通红，认真的在桌前练习画画，奶奶见了、叫我注意保暖，随后便出门买东西去了，我满心迷惑：奶奶很少出去买东西的啊，平时什么都很节约，现在家里什么都还有，她出去买什么呢？接着我又低下头继续画画了。

到了比赛前一天晚上，奶奶一干完活就在他房间里去了，不知干什么还把门关上了，隔壁张大娘过来送甜饼给我们吃，以前奶奶最爱吃了，不知怎么的，叫他出来吃，死活也不肯出来，还说有什么活没干完，叫我不要进去，不是都给干完了么，还有什么活没？我摇了摇头便去吃甜饼了。

第二天我要去比赛了，奶奶在我出门前给我备好了画画用品，我走出门没多远时，奶奶便把我叫住，塞给我一双毛线织的粉色手套，奶奶告诉我：“这天冷的这么厉害，如果你的手被冻坏了那可怎么的第一名？带上吧，好好比赛，奶奶等你的好消息！”说完，还送我一个微笑。我被感动了，这一根根毛线不就是奶奶对我的爱吗？我热泪盈眶，向学校走去……

窗外，是谁唱起《九月九》这只熟悉的歌。啊！在这美好的日子里，愿天下所有的老人都平安而祥和，脸上都挂着舒心的微笑。