我的暑假计划高中作文(优秀20篇)

导语：2017端午节即将到来，下面是yuwenmi小编为大家整理的有关端午节的作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

whats your plan for dragon boat festival?

As a chinese, I was really ashamed of having a little knowledge of dragon boat festival. Perhaps I was born in northern city, though my city is nearby sea, it has been built a U port which I can only see cargo ships and cant see the sweeping ocean. So I have never see the dragon boat contest since I was born. So the dragon boat festival is just a holiday for eating Zong Zi. My mother made Zong Zi when I was a child. Because there was no supermarket, we couldnt buy finished product from market. However, now, we can buy anything in supermarket, so my mother didnt make them anymore. The boat festival began to fade out my mind.

In reality, young people began to have a bug to celebrate foreign festivals, such as Christams, Saint Valentines day, April Fools Day, some people also celebrate Easter in church. Talk about Dragon boat festival, its the same as some foreign conventional festivals, such as Witchs Day in Czech. People burned the witchs puppet so as to welcome spring. Some people are willing to celebrate foreign festivals because they like alien culture. And vice versa, foreigners who like China also concern about Chinese traditional culture.

After new holiday regulation, we have three holidays during the dragon boat festival. So many people will choose this time to travel. People who lived in Xiamen are able to visit Xiapu or Wu Yi mountain, these tourist attractions are in Fujian province,which is suit a short tirp. but Id like to stay at home for my decorate painting. I decide to draw two canvases about Christmas, its really a big project. Then Ill hang them on the new house wall. I must start it now, or I cant finish them before Christmas eve. But I preceive its a little difficult to draw them in such a hot season. ​

【参考译文】

你的端午节计划是什么?

作为一个中国人，我对端午节有点了解真是惭愧。也许我出生在北方城市，虽然我的城市在附近的海，它已经建立了一个U端口，我只能看到货船和无法看到席卷大海。所以我从出生起就再也没有见过龙舟比赛。所以端午节只是吃粽子的节日。当我还是个孩子的时候，我妈妈就做了粽子。因为没有超市，我们不能从市场上买到成品。然而，现在，我们可以买任何东西在超市，所以我的母亲没有让他们了。端午节开始淡出我的脑海。

在现实中，年轻人开始有了庆祝外国节日，如圣诞节、情人节、四月愚人节，也有些人庆祝复活节教堂。谈端午节，它同国外的一些传统节日，如巫婆的一天在捷克。人们焚烧巫婆木偶以迎接春天。有些人愿意庆祝外国节日，因为他们喜欢异族文化。反之亦然，外国人喜欢中国也关注中国传统文化。

经过新的假期规定，端午节期间我们有三个假期。所以很多人会选择这次旅行。住在厦门的人们都能够访问霞浦或吴仪山，这些旅游景点都在福建省，这是适合短期旅行。但我想呆在家里做我的装饰画。我决定画关于圣诞节的两画布，它真是一个大项目。然后我把它们挂在新房子的墙上。我必须现在开始，否则我不能在圣诞节前夕完成它们。但我认为其借鉴他们在这样一个炎热的季节，有点困难。

暑假马上就要结束了，我们将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里，我要百尺竿头，更进一步。

首先，上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。

其次，要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。

第三，要做好语文课的课前预。对于预习字词，成语，要先查字典把它认会，弄懂意思;还要学会给课文分段，用最简短的语言写出每段的段落大意，然后总结课文的中心思想;对于每篇课文的课后题，要先试着去做;对于课文和课后题不理解和不会做的地方，要先把它在书上划下来或记下来，第二天上课时带着问题去听讲，还可以在课堂上向老师请教。

第四，要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己的知识。要挤出时间，多干事。

总而言之，在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色的学生。

向日葵告诉我，只要面对着太阳，就会永远绽放着笑脸。

——题记

我崇敬依米花的顽强，爱慕玫瑰花的热情，钦叹芙蓉花的高洁，却执恋向日葵的执着。执着地向着太阳的方向成长，它压抑了整个冬季的成长，积攒了整个春季的雨水，只为了在夏季时面对着太阳努力的绽放。

而我就如那向日葵，只为了那个夏季，那个热情如火的六月，静坐在那属于自己掌控的天地，在那片白色的土地上将自己十几年的追求播种、灌溉，看着它成长、绽放在太阳的光辉之下，仰望着金色的太阳，努力向上，绽放出最美丽的笑脸。

我一直以向日葵的姿态活着，始终面对着太阳。

第一次见着梵高的《向日葵》的时候，身体内有某一个地方如破损的铁锁被锈迹斑斑的铜钥匙转动般被轻轻地拨动。那一刻，我便被这幅画深深的吸引。每一寸灵魂都弥散着画中的花的芬芳。这些花看似颓残，实则是最骄傲的姿态的绽放。每一片花瓣都向着太阳，汲取着太阳眷顾它们而遗漏的每一点阳光，每一朵花都有一个使命，以顽强高傲的姿态绽放，向着太阳努力的绽放。

从此，这种使命感在我的心中根深蒂固，我便对向日葵有了一种执恋，以向日葵的姿态成长、绽放。

有人说，上帝为了考验你的一片赤子之心，坚持把你的成功捆绑于汗水与执着的追求之上，让你在荆棘路上纠结缠绕，用退缩的诱惑煎熬这你的内心。

我亦不可避免，成长的路上有了血泪的艰辛，上天见我成长的太顺利，就给了我暴风雨这一调味剂，冷眼看着我的残枝败叶，嘴角扬起一抹冷笑。十几载的春华秋实，我是顶着酷暑和严寒顽强挺过的。也曾有想过放弃，但是严冬的时候，我就会想到，冬天来了，春天还会远吗?不远了，当春天来了，夏天也会踩着春天的裙摆翩跹而至。而夏天，就是我绽放的季节。所以，我一直在坚持着......

我不曾屈服，只有一个目标，就是面对着太阳，如向日葵般骄傲的绽放。

生命如向日葵般百折不挠，不能妄想成为月亮常伴太阳，那就做一朵勇敢的向日葵，以执着的姿态，一生只朝着太阳的方向绽放。

“补习”顾名思义就是补学习，我的暑期大部分时间都花在补习上。每天早上七点四十之前到达补习班，一到那映入眼帘的就是学生看书，检查作业的情境。在这里，同学们都很认真，上课时认仔细听讲，作业也按时完成，很少弄虚作假，抄别人的作业。和在学校相比，简直是另一个场景。

在补习中最难忘的要数那次的停电事件。老师的家在6楼，爬完楼梯后学生们都累得汗流浃背，本可以吹吹空调，谁料到居然停电了。上课时，手上少不了扇子的学生还是躁动不安。乖了几分钟，就有人抗议要回家，随后呼应声越来越大。可是老师就是不放行，于时同学们就干脆不上课了，课堂上简直混乱不堪。最终，老师实在是受不了，不得已才放行了。

补习有好处也有坏处。对于不上进的学生来说是极坏的，他们认为自己学过这些知识就没必要再学，在学校上课不听讲，导致成绩下降;对于上进的学生来说是有好处的，他们再温习一遍知识，就可以记得更牢。

在暑期还有一个跟着课本由中国的夏令营活动，有去武汉的，横店的……我十分羡慕参加了这次活动的同学，他们不仅可以出去见见大城市，开阔自己的视野，增长见识，见识不同的风土人情，还可以锻炼自己的独立，学会自己生活，认识到父母的不容易。这种夏令营活动对同学们来说是十分有意义的，我希望可以多多开展夏令营活动，让更多的同学见见我们的祖国的大好河山。

不知何时，我有了她，小小的，弱弱的，甜甜的她。她常常对着我笑，每一个甜蜜的笑脸都刺痛着我的心灵。不知何时，我开始彷徨，开始害怕，害怕失去，害怕有一天她会害怕~~~中考结束的那天，妈妈带着她在门口接我，一刹那，我从人群中看见她，幼弱的身躯斜靠在妈妈怀里，心中立马涌出一阵莫名的痛感，强作欢笑，因为她喜欢我笑。

暑假的第四天，妈妈从医院回来，一脸的抱怨，太累，没信心，一时的冲动·低落·烦恼·哀怨，促使妈妈说：“不给她看了!”接着是妈妈的抽泣。我突然感到憎恨，毕竟她是你的女儿啊!看看依然在怀中斜躺着的她，依然那么甜甜的笑着，“妈妈，我去，我带我妹妹去!”一把搂过妹妹，把脸紧紧地贴在她手上，妹妹像是在淘气，软嫩的小手推开我的脸，浅浅的喊了声“哥”

那是她第一次说话，不是很清晰，不是主意识，仅仅淡淡的一声，却敲碎了我的内心。

因为我是哥哥，妹妹必一切安好!暗暗发的誓深深埋在心里，我想这也已足够!

从那天起，我每天陪着妹妹去医院，康复时，妹妹撕心裂肺的哭声往往是我无法忍受，但我常常克制，不让妹妹看到我哭泣，有次在进医院时，我忍不住失声哭泣，滴滴泪水饱含爱怜，抱怨。妹妹那是第一次看见我为她哭，不知为何，那天，她没有哭。那天，她一直没有撕心裂肺喊叫，我坐在她身边，对她笑，她也笑。可怜的心灵的妹妹，不知老天何故惩罚坚强的你，你的哥哥愿意为你的坚强给你想要的一切!

八月的第三个星期，这天我依然如此，想想一个多月，我如此陪伴妹妹，才知为何妈妈会埋怨，会烦恼，会放弃!是啊，那个妈妈不爱自己的孩子!更是这样一个孩子，坚强，坚强!

“小帆，明天你歇歇。我带小雅去。”那天是我暑假最后带妹妹去医院，妈妈开动车的那天看到妹妹从妈妈怀里探出头来，稚嫩的小手不灵活的摇晃!心中一阵酸痛，霎时，我仿佛明白了什么!是啊，再见啊，会坚强的妹妹!

这个暑假，没有吵吵闹闹，没有轰轰烈烈，简简单单的我在这样一个个简简单单的笑脸中度过。这个暑假，我很满足，很满足!

没有再陪你的时间，没有再不变的笑脸，但哥哥说过：“有哥哥，妹妹必定安好!”

坚强的妹妹啊，祝愿你永安好!

The longing summer vacation is approaching, it is the best part of the school year for me. I cannot let the holidays elapse (逝去) meaninglessly, my vacation should be a phase (时期、阶段) of harvest. The events in my plan should give me a sense of infinite potential.

The following plan may reveal the intensity of my desire to travel, work and study in this vacation. In the first few days I want to climb Mount Hua Shan with several friends to refresh ourselves. Then I tend to visit relatives, senior school teachers and former classmates(老同学). Besides, to find out the best ways to cultivate my abilities, I will find a part time job and conduct some social investigation.

In short, I want to do interesting things in the summer vacation. Whatever I do, the goal is the same: to get necessary experience, acquire knowledge and broaden my horizons. Though the six week vacation will pass away at lightning speed, its influence is bound to last long.

暑假即将来临的渴望,这是最好的学年的一部分给我。我不能让假期流逝逝去)无意义地,我的假期应该是一个阶段的丰收。发生在我身上的计划应该给我的无限潜力。

下面的计划可能揭示我渴望旅行的强度,工作和学习在这个假期。在头几天我想爬华山山和几个朋友来刷新自己。然后我倾向于探亲,高中老师和以前的同学。此外,找出最好的方法来培养我的能力,我将找到一份兼职工作,进行社会调查。

简而言之,我想在暑假做一些有趣的事。无论我做什么,我们的目标是一样的:获得必要的经验,获得知识,开阔我的眼界。虽然六周的假期将过去以闪电般的速度,其影响必将持续很长时间。

当金鸡的长啼叩响黎明的神韵，到来的又是新的一天。仍记得三年前，我怀着喜悦的心情踏进高中的校门，开始了我的三年高中生活。高一的狂放，高二的稳重，高三的成熟，三年之中我成长了。

梦想，是悬挂在深邃夜空中一颗闪亮的明星，是一种充满温馨和诗意的渴望，是一艘满载丰收和喜悦的帆船，是一副写满青春和成功的画卷。高中里我为自己埋下了一颗梦想的种子，用辛勤的汗水浇灌他茁壮成长。匆匆的行走在校园的路上，身旁时匆匆的身影。匆匆三年里，我收获了浓厚的友谊和师爱。忘不了考试失意时老师的耐心辅导和谆谆教诲，忘不了……三年的高中生活，一千多个日日夜夜，我在这样一个充满爱的环境中成长。

三年的高中生活，我学到的不仅是知识，还有宽容和无私。面对困难时的勇敢和遭遇挫折时的不屈，而更多的则是对人生的感悟：真正的人生需要磨难。遇到逆境就一味消沉的人是肤浅的，一有不顺心的事就惶惶不可终日的人是脆弱的。一个人不懂得人生的艰辛，就容易傲慢和骄纵，未尝过人生苦难的人也往往难当重任。

时光荏苒，荏苒的岁月中我们一路走来，风雨兼程，却充满了欢声笑语。高中三年，是我一生中无比珍贵的时光。不论将来的我走到哪里，高中生后都会是我一生值得回忆的记忆。

这一课，给我的反思是品生教学必须从“活”字上下功夫，具体做法如下：

1、从兴趣上切入

俗语说：兴趣是最好的老师。一旦学生有了兴趣，就肯用全部精神去做事。学与乐不可分。可见，兴趣是影响学生的学习活动效率的一个重要的心理因素，它会使学生产生积极的学习态度，推动他兴致勃勃到去进行学习，从而增强其学习的积极性，主动探求新的知识。比方说《怎样过暑假》一课，课前老师让学生同家长商量一下，这个暑假你打算做什么?有的同学说跟妈妈去大连;有的同学说我想把二年级的功课学习学习……听同学这么一说，学生感到放暑假应该出去玩一玩，放松放松，都愿意回答问题，学生兴趣浓，发言热烈。

2、从生活上激活

本课程遵循儿童生活的逻辑，以儿童的现实生活为课程内容的主要源泉，以密切联系儿童生活的主题活动或游戏为载体，以正确的价值观引导儿童在生活中发展，在发展中生活。教师通过调查一部分学生，发现有一些学生暑假要这样过：有的人想天天玩游戏;有的人想天天猛吃;有的人想把电视看个够;有的人想天天睡懒觉……同学们一看到这些想法，不由自主地说这些想法不好，会给身体带来很多的不健康，同学们都想说说这样做的后果，培养学生辨别是非的能力。

3、从智力上启动

如《怎样过暑假》上面提到这样做好不好?不好的原因是什么?我们怎样为他们改进一下做法?有的学生说，每天看半个小时的动画片，这样眼睛不会疲劳，不会得近视的。还有的学生说，每天饮食早餐必须吃得像皇帝一样，中午吃得像王子一样，晚上吃得像贫民一样……发挥了学生智力，培养学生良好的生活习惯。

4、从活动上参与

活动是教和学的中介。教师的主要作用是指导儿童的活动，而非单纯的只讲教科书;儿童更多地通过实际参与活动，动手动脑，而非仅仅依靠听讲来学习。如《怎样过暑假》结合本课内容及学生实际制订一份适合本身的暑假作息时间表，鼓励学生互相补充、互相合作，建立师生之间、学生之间的立体结构，最大限度的调动学生学习积极性。培养学生逻辑思维能力。

当然也有一定的不足。举个实例说教学过程应设计“拓展”这个环节，让学生对照本身设计的作息时间表，问你做得怎样?会更好一些。这样使儿童懂得珍爱生命，养成良好的饿生活习惯，获得基本的健康意识和生活能力。这会使学生的学习、生活上升到主题，培养学生良好的品质。

篇三：过好暑假教学反思

本课的设计目的让学生通过学会合理安排暑假生活，懂得时间是名贵的，要学会合理安排时间，养成良好的生活和学习习惯。

三年级的学生放假后，出现不注意合理安排时间，想玩什么就玩什么，作息时间乱做一团，作业也顾不得写的现象。暑假期间家长都有各自的工作，不能很好地陪伴，如果能有计划地安排本身的生活，养成良好的饮食与作息习惯，就尤为重要。

一、提出问题，引发探究

首先抛给学生“同学们快乐的暑假要到了，我们怎样才能够过上一个快乐而且富有意义的暑假呢?”引起学生思考，在讨论的过程中，使学生明确假期中应参加有意义的活动，要合理安排时间，注意安全。

二、示范引导，亲身实践

学生结合课本中“肖迪”的暑假作息时间表，结合本身的实际情况，制定暑假安排表，目的是让学生结合自身实践，尝试本身制定暑假安排。(在巡视的过程中发现个别学生模仿严重，不能结合本身的实际情况进行制定之后，挑选了几份安排相对合理的暑假安排表，让他们借鉴，最后有让他们与家长交流，进行修改。)

三、合作交流，深化认识

学生通过交流，取长补短，都懂得了暑假时间长，要学会合理安排时间，多参加有意义的活动。

四、畅谈收获珍惜时间

引导学生及时总结收获，使他们进一步体会合理安排时间的意义，并逐步养成良好的学习习惯。在交流珍惜时间名言的过程中也潜移默化地进行了道德教育，切实体会到珍惜时间，合理安排时间的重要性。

我曾经有这样一个念头。如果，我能去夏威夷或天涯海角度假就好了!快快乐乐地享受一场海水浴，那叫一个爽。可是，这似乎是不可能的事。

我想入非非，展开了一场大联想。我想象着我在海边的情景:喝着椰子，穿着泳装，躺在柔软的金色沙滩上，尽情的享受着阳光浴。

渐渐的，我进入了梦乡… …哇，睡了一觉果然好多了。咦?我这里在哪里呢?我带着困意说道。随后，在我的身边出现了一位小姐。她非常有礼貌地我说:“您好，欢迎您来到海南最著名的景点--天涯海角!”“啊，我真的是在天涯海角吗?真是太好了!”

我高兴地在沙滩上欢蹦乱跳，欣喜若狂。我跑到一块大岩石上，大声地叫道:“我终于来到天涯海角了!”我这一叫，让身边的人都向我投来奇怪的目光。弄得我怪不好意思的，马上从岩石上跳下来。我跑到东，跑到西。可把我乐坏了。一下子，去游泳。在海里快乐的游来游去。犹如一条小鱼。海水清澈得能看得见海底的岩石。玩累了。就躺在沙滩椅上休息，喝着冰饮料，尽情地享受着，真是人生的一大美事啊!

正当我想睡一觉的时候，太阳光又照得我没法安睡。我干脆睁开眼睛。就是在我睁开眼睛后发生的事，才让我觉得奇怪呢!

我把眼睛露出一点儿小逢来，看了看周围。我躺的是破竹椅，喝的是冰茶，晒的是老家的太阳。并不是刚才的沙滩椅、冰饮料，三亚的太阳。我觉得失望极了，原来都是一场梦啊!

梦里的事让我低头啜泣，而现实中的事却让我破泣为笑。

正当我在那失望的境界中哭泣的时候，爸爸却为我带来了一个喜讯，一个我等待已久的好消息。爸爸偷偷摸摸地溜到我面前，滑稽地说:“好女儿，你猜猜，我给你带来了什么消息!”我低落地说:“你还能带来什么好消息啊!”爸爸高兴地说:“这还 [ )真的是一个好消息。就在我们洞头，有一个活动，只要花很少的钱，就可以去海上旅行，当一天渔民了!”听到这里，我突然又有了精神头儿。我从椅子上坐起来，兴奋地问爸爸:“什么时候去?”爸爸摸了摸头说:“那就明天!”我听到这消息，能不高兴吗?虽然没有去海南，但可以在海上遨游一天还是很爽的!

啊，美好的一天终于来到了!我们一家要当渔民了!

我们坐车到达目的地，一下车，我就看到了一艘豪华地轮船。我迫不及待地看着工作人员给我穿上救生衣，我就“砰砰”地跑上船了!

我跑上去一看，“哇噻!”我忍不住尖叫起来。豪华的船上套房，使人眼前一亮。在船舱外，还有捕鱼的工具，能让你捕到很多的鱼，感受到更多的喜悦。

我一把拿起捕鱼网，想捕鱼。我的手不够长，我只好把身体往前倾。可是，谁知道我脚底一滑，差点摔下去，幸好有爸爸拉着我。妈妈说:“瞧瞧你呀!都忘性了!”

爸爸摆起一副老师的面孔来对我说:“看看，捕鱼不是这样捕的，要是鱼没捕着，把自己给捕进去那不糟了吗?就让我来给你示范一下怎么捕鱼吧!”我点点头，只见爸爸一撒手，霍然一下，网就到了海里。我连声叫好。呆板吧向我和妈妈抛了一个眉眼，说:“这算什么，瞧好了吧!”话音刚落，爸爸就“耍”地一下，把鱼网提了上来。妈妈奇怪地问:“你什么时候有这么好的手呀?”

我走近瞧了瞧，呦，这么少时间还有不少的鱼呢!大鱼小鱼活蹦乱跳简直热闹极了!我拼命地把鱼搬到桶里。趁爸爸松手的时候，一把抢过了鱼网，学着他的样子，把鱼网撒了出去。爸爸睁眼叫道:“好，不愧是我的女儿!”我做了个胜利的手势。突然，我感到我上的绳子慢慢地下降了。爸爸喊着:“快，鱼落网了!”我点了一下头，把绳子拼命往上拉。可又差点儿被倒拉过去。又是爸爸在后面帮我。我们齐心协力地把鱼提上来了。妈妈微笑着对我说:“你比你爸爸还要棒呢!”我吹了个牛:“那是。青出于蓝，而胜于蓝嘛!”

我们大家都笑了，大家笑得是那么开心!虽然，我没有去成三亚，但我好是玩得那么开心、高兴。这真是一个难忘的海之旅啊!

现在已经放暑假了，再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍，我特地制订了一份暑假计划，计划内容如下:

第一，语文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因为我的思路不开阔，积累少，所以在暑假里每天都抽出2个小时读名著，总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文库上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题，在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业，我都注意把字写得大一些、工整一些，争取在以后的考试中不丢卷面分。

第二，数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅，最大的毛病是经常出现一些小问题。为此，我打算多做一些数学题，并试着做一些奥数题，争取每道数学题都做的快速、准确。

第三，英语方面。我的英语读、写水平还可以，但在听力方面有一些差距，暑假里在学剑桥英语的同时，多听一些英语磁带，多做一些英语听力题，每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带，争取在英语听力方面有所提高。

第四，课外兴趣。我在美术方面很有天赋，并且很喜爱美术。今年暑假，我还参加美术班培训，巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟，争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作，玩一些小游戏。

第五，生活方面。以前，每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子，除了学习什么也不干的，从这个暑假开始，我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活，锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。

在暑假里，我要严格要求自己，时时刻刻都做一名优秀的少先队员，以崭新的面貌迎接新学期的开始。

暑假过后我就要上大学了，在这之前我要先把我的体重减下来才行，所以这个暑假我给自己制定了一个减肥计划。

妈妈说，研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。

所以我的运动减肥计划就制定好啦：

第一天：

胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;

上斜卧推练习，4组，12个/组;

坐姿夹胸，4组，12个/组;

有氧30分钟，比如:跑步机，登山机

第二天：

坐姿下拉练习，4组，12个/组;

坐姿划船，4组，12个/组;

有氧30分钟，比如:滑翔机，椭圆机

第三天：

远足、骑车、游泳、打球均可，放松一下。

第四天：

肩部练习，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;

坐姿哑铃推举，4组，12个/组;

哑铃侧平举，4组，12个/组;

有氧30分钟。

第五天：

站姿屈臂下压，4组，12个/组;

哑铃屈臂伸，4组，12个/组;

坐姿弯举，4组，12个/组;

哑铃弯举，4组，12个/组;

有氧30分钟

第六天：

深蹲练习，4组，12个/组;

倒蹬机练习，4组，12个/组;

有氧30分钟

第七天：

去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接上学。

这就是我的暑假运动减肥计划，我要依据计划进行运动，期望大学新学期减肥成功。

日子，一天又一天的过……而那个永远属于学生的日子——暑假每一年都在继续，而那正是每个学生所期盼的。

当那一年，我第一次踏入学校的大门，面对许多许多崭新的东西，我开始熟悉。可是，我接触的第一个知识，不是我们的语文，也不是精巧的数学，而是暑假，这个陌生又向往的词语。伴随着憧憬，我们一步步走过，终于有那么一天暑假来了……

那一天，刚刚考完试，其实在那最后一科考试的时候，那心早已经飞了，飞到了那最憧憬的暑假……那到底是什么神秘的东西呢？不知不觉的，暑假来了。那时的暑假只有快乐，和伙伴们在田野中疯玩，和小点的孩子讲学校是多么好，看着他们的眼神，那么向往……，和朋友们讨论着学校里的风风雨雨，和哥哥姐姐们开着玩笑……那样的日子真好就这样，快快乐乐的过完了暑假。

不久，九年的时光已经在不知不觉中走过。

那一天，我很高兴，我有幸进入了自己梦想的高中，说说笑笑，似乎那一天的欢乐一直在继续……

开学那一天，第一次面对军训，整齐的军装，在美丽的绿茵场上，奔跑，跳跃，走军步……就这样，我进入了高中的生活。

我不知道，这样的生活会是什么样的。比初中好像紧吗，比以前陌生吗，比以前变了吗……还是一切都是原来那样，我不知道。所以，只有自己面对。即使前几天，只字不提暑假，可是谁能想不到呢！几天后，仅仅几天之后，我们又一次开始盼着，等着暑假的到来……有一天，暑假又来了。

可是，一切都变了，即使身处暑假，可是你要做的还是要奋斗着，努力着，永远都不能泄气。因为你松懈的那一刻，必定意味着另一刻你就会落后。所以当再一次面对暑假，少了许多，也多了许多。少了那曾经的放松，多了现在的紧张；少了那曾经的玩笑，多了现在的讨论；少了那曾经的被动，多了现在的主动；少了那曾经的无知，多了现在的责任……

身处暑假，却已经不是以前的那样，变化就像前面那样，也许这只是一小部分吧。

暑假仍会继续，我们的奋斗也永不停息，所以，暑假在变，是因为我们在变，我们要变的更加强大。相信自己……

伴随着暑假的征程，我们登上冲往山顶的路，那是一条曲折的，蜿蜒的路，只要你努力，你在山顶体会一览众山小的豪迈时刻也终究会到来！

暑期的辅导课结束了，我终于可以到乡下顾奶奶家玩几天了。

一天，全家人正围着桌子吃饭，忽然听到灶旁的柴堆里传来“悉悉嗦嗦”的声音。奶奶咬牙切齿地说：“又是老鼠在作怪!今晚一定得想办法把它除掉!”一听说要捕鼠，我浑身来了劲，主动请战。利用午睡的时间，我和叔叔制定了一个自认为方便、快捷的捕鼠方案，就等着夜幕的降临。

夜，静悄悄的。我们在老鼠经常出没的厨房里布置了一个鼠夹，鼠夹上放了块蛋糕，还在柴堆旁放了一碗饭，这碗饭可是拌了老鼠药的哟!我称此计为“兵不厌诈”。我们在身体的裸露部位搽上驱蚊水，躲在隐蔽处恭候着这位“贵客”的到来。也不知等了多长时间，睡意渐渐袭来。就在这时，叔叔碰了碰我，我立刻来了精神。只见一团黑影悄然无声地从柴堆中溜了出来 ,它东瞧西看，不时轻轻地“叽叽”叫几声。它走到那碗饭前了，我太兴奋了——计划就要成功了!可是，它只是围着碗转了几圈，就离开了。我并不灰心，还有第二“关”呢!只见它在屋里转了几圈，又来到鼠夹前。围着鼠夹"研究"了半天，看着它不紧不慢的样子，叔叔急得浑身都出了汗。我这时才觉得这只老鼠并不“简单”!你瞧，它围着那块蛋糕闻了又闻，一双小眼睛盯着鼠夹看了又看，就退到一边了，嘿，它并没有“见利忘命”!我心想：说不定此鼠啃过几本“兵书”呢，不然怎会如此精明，能识破咱人类的招数呢?心里想着，眼前就浮现出老鼠啃书时那“咬文嚼字”的一幕，不禁笑出声来。那机灵的鼠一听到声响，“嗖”的一声逃之夭夭躲进柴堆了。叔叔责怪我吓跑了老鼠，我自知失职，为“将功补过”又献一妙计——我让叔叔拿来一张大鱼网和一瓶“雷达”杀虫剂，又请来援兵——姨姨。叔叔和姨姨各拿网的一头，在离柴堆约一米处围成一个扇形，使老鼠无处可逃。为了引“鼠”出洞我举起手中的“雷达”对着柴堆一面“滋——滋——滋——”接连喷了十几下，这老鼠不知是抵不过杀虫剂的气味，还是被声响所惊，向另一方向“出逃”了。说时迟，那时快，叔叔敏捷地将网罩向老鼠，当老鼠反应过来时已为时晚矣!尽管它左冲右突，终究逃不出这张“法网”，最终被叔叔几棒结果了性命。

这场精心策划的捕鼠行动就这样结束了，不仅为奶奶家除了一害，也给我的暑期生活增添了几份乐趣。

这个暑假，我打算好好的轻松一下。以一个良好的精神面貌迎接三年级。

我打算在暑假里做几件有意义的事，安排如下：

我打算去日月谷泡温泉，因为那有上百种不同的温泉，我主要是想领悟到中国近几年的巨大变化。

我打算去一次野炊，因为从小到大都是去春游，可以尝试一下野炊。所以趁这个暑假去一次野炊。

我还打算约我的表哥、表妹、表弟一起去植树活动。自己来种，我还要把这棵树取名为“希望树”。

我还准备拿出我的小扫把。清扫整个小房间。扫出我十分有个性的小房间，扫出一片小天地。

我一定会开开心心、快快乐乐地过这个炎热的暑假。

我的手里拿着成绩单，看着这分数心里真不是滋味。虽说考试前我生了场病，考这分数情有可原。但总的原因还是我没有认真学习，造成基础不牢固，无法用自己所学的知识去面对考试。

想着平日里父母为我的学习操碎了心，心里总有一种愧疚感。暑假来临，正好可以利用这段时间来弥补我学习上的不足。

我的暑假学习安排是这样的：

一·每天坚持听一个小时的英语。由于某些因素，让我们在英语水平上与经济发达地区的孩子们有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他们，并比他们做的更好。

二·坚持背诵语文古诗词和英语单词。在高考中语文默写占得分值虽不是很大，但俗话说“一分也能压倒众多人。”就像在这次考试中，我就因没好好背古诗词，连屈原《离骚》中的千古名句“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。”都不会写，让我白白丢了许多分。并且在写作文时，可以引用许多古诗词。如在写面对困难时的态度，可以引用李白的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”等等。背英语单词更为重要，阅读时连单词的意思都不知道，那你该如何答题;写作时连单词都不会拼写，那你该如何的高分……

三·多做理综题。只会一味的死记硬背公式是不会在理综上拿到高分的。理综注重的是灵活运用，只有多做题，题型见多了，遇到相似的题就知道该如何下笔。像我在那抓破脑袋想这题应用什么公式，好不容易公式想出了却不知道该如何解题，时间浪费了分也丢了。

四·整理笔记，回顾以前所学的知识。学过的知识只有不断回顾才能让它记忆深刻。像我总是把以前所学的知识全都堆积到考试前几天来复习，这种做法不仅没有效果还让我越复习越紧张。把笔记整理几遍可以发现哪些知识是重点，哪些知识自己还没吃透等等。

五·利用网络多和别人交流。网络是个很好的交流平台，我们可以在网上与他人互相交流学习经验，了解大学的招生信息等等。

“所谓天才人物指的就是具有毅力的人，勤奋的人，入迷的人和忘我的人。”我会充分利用好这个暑假，以最好的状态去面对新学期的到来。

这就是我的暑假学习计划，那么你的呢?

暑假到了，我计划的事可多了：想外出旅游，看很多课外书，还想打羽毛球

旅游的地点已经选好了，就是回小布去看看瀑布。那里有一个叫岩背脑的瀑布，非常的壮观。回来了我就要写一篇有关去小布的游记。我有读的课外书可多了：有作文书，电脑书等等。看作文书可以提高我的作文水平，电脑书会告诉我如何操作电脑，这些书将使我终身受益。

打羽毛球，我已经会发球了，在暑假里我还要学会如何接球。我爸爸是游泳高手，他总是想教我，可他平常太忙了，抽不出时间来，这个暑假我一定要他好好的表现一下来满足我对游泳的可望。

对了，我还的制定一个作息时间表，合理的安排时间，这样才不会浪费宝贵的暑假时间，我还要在暑假里做我平时做不了的事。使自己变的更加聪明，更加完美。等开学了，大家将会看到一个全新的我

在这个暑假里我还要把字练好，这就是我的暑假打算。

单纯是种态度、不是每个人都拥有。单纯是种阳光、也分朝阳和夕阳。每个人都是一副奇异的风景、要看你有没有用心去感受鉴赏品茗。有人曾说，单纯在这弱肉强食的社会里被人家称作是傻瓜。也许吧。在这个灯红酒绿，无声悄然的社会中，太单纯的人，真的是有些难以融合其中。

但是试问单纯有错吗?不，单纯它没有错，每个人都有他的人格定位，及看待人生的态度，只是分要是乐观，积极，忧伤，还是堕落。

时间从来不会为谁停一停，一分一刻一小时一天，人们常说时间如流水一去永不回，似乎人越长大体会的就越深刻，看着手机屏幕每过一个小时就会闪动下提醒，每次都都有意无意看着整点时刻到来，从而也反射出时间正一点一滴从指缝中消逝。要怎样挽留?如何才能捕捉到正在消逝的时间。似乎永远不能。能做的只有去珍惜。

没有谁离不开谁，有的只是舍不得离开，却又不得不离开。每个人都在追寻着自己的幸福，找到了都不愿，不想放。是啊，属于自己的幸福，一辈子的幸福，谁愿意放。

人这辈子，睁着眼、闭着眼均能过，开心、忧伤也是一分一秒的度过，所以大多人都选择睁着眼开心的过。人生一世，草木一秋，凡事看的平淡些，平常心对待一切事物，自足者长乐。

一直坚信真诚的对到别人，别人肯定是能感受得到的，别人敬我一尺，我绝对会敬人家一丈，很不喜欢欠别人什么。有个朋友说，一直善良下去，终将会靠近幸福。这话看着都是这么滴的幸福。我也会一直坚信、守候下去。

喜欢一份自然，向往一份美好。用感恩的心去对待生活，微笑着去面对一切，开心就好!

用心去祝福!一切尽在不言中!

平凡的心，平凡的生活，平凡的幸福。

导语：经历了高考后的暑假你有想过做什么吗?下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢! ​

After the challenging College Entrance Examination, my anticipated summer holiday has begun. I will have a long winter holiday for almost three month. But I have already planned for it. Firstly, I will have a good rest at home and spend some time with my parents. I studied at school before, so I don’t have much time to company them. And then, I want to take a part-time job. I have graduated from senior school, and I think that a part-time job can help me being independent. I hope what I learn in school will be helpful to my new job. After earning some money, I want to have an after-graduation trip that I have been dreaming of for a very long time. My first choice is Xiamen, which is an attractive city. When the trip ends, it’s time for the college.

紧张的高考过后，我期待已久的暑假终于开始了。我将会有一个差不多三个月之久的暑假，而我也已经做好暑期计划了。首先，我会在家好好休息，花一些时间好好陪陪我的爸爸妈妈。之前我一直在学校上学，没有很多的时间可以陪伴他们。之后，我想做一份暑期兼职。我已经高中毕业了，我想做兼职能帮助我学会独立，也希望我以前所学的能用在工作中。等赚了一些钱之后，我想要梦想已久一次毕业旅行。我的首选之地是厦门，那是一个非常吸引人的城市。旅行结束的时候，我的大学生活就要开始了。

每一朵花都有自己独特的美丽，每一朵花都应该坚持的信念，执着于一点，绽放自己让世界变的多姿多彩;灿烂辉煌，世界才会无限美好。

要想达到世界的最高点，就必须有坚强的意志，执着的追求，永恒的坚持。

执着于一点，坚持到底就是胜利，这句话一直是我的座右铭，每当我感到迷茫不知所措时，就会想到它，记得有一次，爸爸妈妈决定让我和他们一起去爬山，这下可愁坏了我，我也知道平时都好吃懒做， 哪会坚持下去啊!就极力的反对，可是最终与反对无效而告终。于是乎就合他们一浩浩荡荡的出发了。心情别提多紧张了，沿途的风景岁虽美却也转眼即逝。这让我感触颇深，人生不就是这样吗?一路上美丽的风景也是转瞬即逝，留下的仅剩回忆。时光一去不复返，把握现在才有可能成功。想着想着，已经到了山脚下，我迫不及待的跳下车，伸开手臂，仰望山峰感受着此刻的宁静，心里却怎么也无法平静，这山好高好高，直插云霄，要怎样的魄力才能登上顶峰啊。最终我们从一个好的出口点向上攀爬。刚开始觉得听轻松，也不过如此嘛。我停了，好累好累啊。突然有种想放弃的感觉。可是，放弃就是前功尽弃了啊!有些不舍，正在无只所挫时，妈妈想我喊，来“孩子，要坚持啊!”一个鼓励的眼神让我无处此行，只能向前。“执着于一点，坚持到底就是胜利”这句话出现在脑海里，让我信心倍增，此刻心里只有一个意念，我一定要爬上去，于是什么都不顾了，所有痛苦都忽视了，我里山顶也是咫尺之间。用尽所有力最终我胜利了，满身的疲惫让我站不起来，有种做梦的感觉，这是真的吗?我用力捏了自己一下，很疼，这是真的。我高兴的哭了，爸爸妈妈也跟着上来了，把我扶起来，投以赞许的目光，爸爸：“孩子，你真棒。”我站在山顶，伸开双臂，闭上眼睛，享受着胜利的感觉，很美妙。俯视一切，真有种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉呢!著名数学家陈省身不也是靠着这点执着，在数学界成就一番伟业呢?

执着于一点，坚持到底，就一定会成功。生命也会焕发精彩，人生才会无限美好。

现在已经放暑假了，再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍，我特地制订了一份小学五年级暑假学习计划，计划内容如下：

第一，语文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因为我的思路不开阔，积累少，所以在暑假里每天都抽出2个小时读名着，总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文网上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题，在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业，我都注意把字写得大一些、工整一些，争取在以后的考试中不丢卷面分。

第二，数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅，最大的毛病是经常出现一些小问题。为此，我打算多做一些数学题，并试着做一些奥数题，争取每道数学题都做的快速、准确。

第三，英语方面。我的英语读、写水平还可以，但在听力方面有一些差距，暑假里在学剑桥英语的同时，多听一些英语磁带，多做一些英语听力题，每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带，争取在英语听力方面有所提高。

第四，课外兴趣。我在美术方面很有天赋，并且很喜爱美术。今年暑假，我还参加美术班培训，巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟，争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作，玩一些小游戏。

第五，生活方面。以前，每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子，除了学习什么也不干的，从这个暑假开始，我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活，锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。