练排球周记【实用20篇】

排球比赛即将开始，双方队员各就各位，准备开始……

我是排球网

我是一个排球网，每天过着闲暇惬意的生活。今天有个重要的活动——排球赛。虽然我平时花开无人赏，寂寞香无主，可今天，哼！我傲骄的轻扬嘴角，撩撩随风飘浮的白发，我可是主角儿！闲话少叙，书归正传，比赛开始喽！双方队员随着球的忽上忽下，忽左忽右，上蹿下跳着，我的身体也随着他们蹩脚的球艺，被球不停的撞击着，颤动着。突然，一拳五指山，球飞奔而来，正打中我的中间，“啊……”“唉呀，妈呀！我的小心脏呀”，又一记擦肩而过，哎哟，别打了，留神我的腰，你们能不能轻点儿？我好不容易当一次主角，容易吗？

我是参赛队员

只见敌我双方咬紧牙关，目光如炬。眼神儿交汇处，电石火花，恨不能马上秒杀对方。我班率先发球，球像一支离弦的箭，“嗖”的一声，竟然碰到了球网，球应声落地，我不禁叫苦不迭，手心和额头渗出了细密的汗珠。交换发球，可谁知对方水平和我们一样旗鼓相当，本想来一个泰山压顶的扣球，结果没扣过去，反被压在了自己一方的五指山下。哎呀呀，忙活了半天，我们的方的球都过不了网，这真是一场平分秋色的自投罗网赛啊！

我是排球

我是一个刚买来的胖娃娃，名字叫排球。今天第一次光荣地参加比赛，所以一定要好好表现。比赛刚开始，红方的一个队友轻轻托着我，只见他深吸一口气，气沉丹田，一记突如其来的降龙十八掌，“啪”的一声，我便迎风而去，落地的一刹那，我顿时眼冒金星，头晕眼花，摔得鼻青脸肿的那个惨呀，我痛苦不堪的呻吟着，气得我脸白脖子粗。可他们却不管三七二十一，更加变本加厉。我拼命挣扎，却是哑巴吃黄连——有苦说不出呀！随着一阵阵刺耳的尖叫，我不停的自投罗网，和排球网无缝连接，狠狠地亲了又亲！我已经头昏脑胀，就要不省人事了……

你们服不服？这就是我最尴尬的自投罗网排球赛！

“到底打不打，不打我走了啊。”陈则汉一边喊道，“别走啊，马上就来。”我快步走到了场地。对陈则汉说：“咱们可得说好了。你比我打得好，不许用“杀球”，上次你用“杀球”正好打到了我头上，形成了一个完美的“暴头”，疼了两天”。“好，好”陈则汉同意了。

开始了，我发了一个普通的中球，打到了正中间。唉，正合陈则汉的心意，发了一个高远球。我利用教练教我的后退交叉步，形成了一个快速后退的接球方式。可我怎么可能快得过球呢，由于一个重心不稳，狠狠地跌了一跤。成了一比零。我发了一个后退反手球。可陈则汉如蓄势待发的猛虎，突然爆发出来，向球扑过去，接住了这个球，我吃惊了，我还没反应过来，球就已经到了我眼前。我双腿呈现弓步，身体往前倾，反手叼击，向他相对角拍击。人再快，也不可能从摔倒的状态突然反身奔跑接球呀，太好了，我终于扳回了一分。成了一比一平。该他发球了，我本以为他会发一个高远球，打我一个措手不及，可谁知他发了一个短搓球，我连忙赶去接，摔了个狗吃屎，可终究还是在球落地之前接住了。他见此状，赶忙叼了一个远球，使我失了一分，成了二比一。接下来的半小时，我已经完全失去了斗志。形成了一边倒的局势。可他愈战愈勇。我败了。

因为失败，我心甘情愿地做了十个府卧撑，但我明白：战斗要有信心，做事要有决心，才能够可能成功。

2016年8月1日，在里约热内卢，中国女排和塞尔维亚女排为了争夺世界冠军，举行了一场扣人心弦的排球比赛。

这天，天气晴好，阳光灿烂，中国女排和塞尔维亚女排早已等候在赛场上，周围的观众人山人海。比赛开始了，中国队员发球，“嘭”的一声，排球像火箭一样发了出去，球在这边一下子飞到对方场地，只见对方一名队员跪在地上，双手扣在一起，轻轻一垫，球弹了起来，另一名队员用力一拍，球又飞到了中方场地，中国女排姑娘们毫不示弱，一名队员猛地跳起来，用力一拍，球飞到网那边，双方队员在网边进行激烈地竞争，拍过来，拍过去，最后中国队员往对方左边一扣，对方一名队员接球失败，并重重地摔在地上，中国队赢得一分，无数个五星红旗在赛场飘扬，加油声此起彼伏。

对方发球，球被用力一击，从对方场地飞了过来，中国一名队员将球拍了回去，对方队员在网边防守，她们接住球拍了过来，中国队员又将球拍了过去，球像小鸟一样在双方阵地飞来飞去。球在中方场地要掉下去了，眼看对方就要赢了，一名队员飞一般趴在地上，把球往上一拖，其她队员配合一拍，球又飞过网，对方队员又以迅雷不及掩耳之势，让球还击过来，中方队员没接好，失掉一分。但是，赛场上的队员们并没有灰心泄气，而是越战越猛，最后中国队终于夺得了冠军，五星红旗在异国上空高高飘扬，全国人民振奋无比。

一场球赛，扣人心弦，中国女排姑娘的拼搏精神让我感动，女排精神永运激励我前行。

今天下午，我们四年级和二年级举行了排球小组赛。

第一局，我们先发球，只见张老师一个优美而有力的抛物线把球稳稳地发到后场，对方没接住，我们一连得几分，顿时士气大振，轮到我发球了，我心里很紧张，对方又不住地起哄，我先伸直胳膊 ，摆一个漂亮的姿势，一使劲，球过了，我乘胜追击，连发几个都过了，最后，我们25：21胜了第1局。

第二局，对方以4：1领先，这时，燕子连连安慰我们，让我们不要气馁。我们稍作调整，很快反超对方，一鼓作气，25：19，我们又胜了第二局。“我们胜了!”，“我们胜了!”厂上的气氛热烈 起来，我们又蹦又跳，欢呼雀跃!

我们虽然很累但心里很高兴。

中国观众已经普遍能够以平和的心态来看待比赛，这是很大的进步，但似乎又过于平和了。这个夏天，如果中国在里约最大的收获只是傅园慧的“洪荒之力”和秦凯的浪漫求婚，那将是一种残缺。当人们普遍以葛优躺的姿势瘫在沙发上，目光偶尔从手机屏幕上移开扫一眼电视的时候，还好有郎平和中国女排，让中国人得以守候在电视节前，等待一场直播的开始。

里约奥运会，郎平成为最耀眼的明星，在中国战胜荷兰的比赛后，各主流媒体都在第一时间发布了长篇稿件，这明显是提前准备的。因为女排和郎平，在奥运会快结束的时候，媒体的新闻大战才刚刚开始。中国女排是创造奇迹的队伍，这次最大的功臣就是郎平。这是90后甚至95后的时代，这是傅园慧、马龙和张继科的时代，但这也是属于郎平的时代。

在中国体育界，只有郎平能够让老年人和年轻人找到共同话题，只有郎平，能够让那些竞技体育爱好者与段子手们达成共识。

上星期体育课，我学会了打排球，我从打排球中得到了许多的乐趣。

那天，我们拿着排球高高兴兴地来到了操场，随着一阵急促的上课铃声，体育课开始了。整队后，体育老师蔡老师开始给我们讲解垫球的姿势，两只手的手掌交叉，合起来，看对方的球打过来时，把球往上一拱，就可以把球垫过网去。垫球的时候，手指不能凸出去。我看老师做的示范动作好像很简单，可是我做起来却一直不得要领，我握了好几次总是握不好，我想，这太难了!我开始要打退堂鼓了，老师好像看出了我的心思，来到了我旁边，对我说：“不要灰心，来，我教你!”经过老师手把手地指导，我成功了。

接着，老师又教我们怎样垫球，他让我们把脚叉开，半蹲下，手和身体保持45度。然后利用脚的弹力，把球向上垫起。起先，我按老师说的垫了两三下，可是那球却怎么也不听我的使唤，不是垫高了，就是从我的手中“逃脱”了，对方打过来的球，我也接不住，有时，为了救球，我得跟球跑了一大圈……我开始怀疑自己的能力了，我又想放弃了。这时，老师看见了，就对我说：“把球往上垫，而不是往旁边垫!”我看了老师示范的手势，我明白了，是我用力不对。我记住了这一点，按照老师的指点，认真地做好每一个动作，越垫越好，排球在我和同学之间飞过来飞过去，最终，我垫出了65下的好成绩。

我学会了打排球，我从排球中找到了无限乐趣。

我爱打排球~!

我们基地最近搞排球比赛，所有参加比赛的队分为两组，大家都特别忙，没办法按时间比赛，只能看哪个队有时间了就哪个队比，要这样比下去，不知道比到什么时候。昨天下午我们和D队比 ，本来大家都是业余水平，上去也就是玩玩而已，谁也没把比赛当回事，大多是发球好就可以得分，来回打上几个回合的都少见，别说是扣球了。第一场，D队赢了我们，第二场，D队的一个队员，两 双手没有并在一起接，裁判判连击犯规，我们得分，D队不高兴，对裁判说，你把他罚下去算了。第二场我们赢，第三场，我们提前领先交换场地，我们发球后，裁判判D队站位违规，D队不干了，这 个球不打了，边说四五个人就离开了场地，这场比赛我们赢。看着D队离开，我在想，不就是场娱乐吗，真有个性!今天早晨得知，D队放弃了所有的比赛。

我的兴趣爱好很广泛：看书、跑步、跳绳、画画……，我最爱垫排球。

刚学垫排球的时候，我只能垫一两个，排球就像一只活泼的小猴子，不听我指挥，东跳跳，西蹦蹦，总是垫不准，一会蹦到前面去了，一会蹦到后面去了，我又跑东又跑西，不停地捡球。后来，慢慢地从1个到21个，那个活泼的小猴子变成了忠诚的大臣，越垫越多，这让我非常高兴，俗话说的好：一蹦三尺高。

过了一段时间，我被选上参加垫排球比赛。比赛开始了，我的心“扑通，扑通”直跳，紧张极了。我按照老师教我的动作：两条手臂伸直夹紧，手腕下压，球垫在手腕处，垫球超过头顶。我心里默默数着1个，2个，3个……，到了80个，我只停了一次，原来我付出的努力终于有回报了，最终，我垫了97个，我被突飞猛进的成绩惊呆了，同学们把我抱起来抛在空中，从这以后，我在班级里有了“垫球王”的称呼。这场比赛过后，我又参加一场双人对垫，只见我的同伴把球抛在空中，垫了过来，我准确无误地把球垫过去，就这样，我们这一组垫得最多，有90个，我又再一次获得了“垫球王小组”，我两次为班级争光，我很自豪。

垫排球，我最爱的兴趣爱好，让我们课余生活不再那么孤单；垫排球，让我更加体会到坚持不懈的可贵；垫排球，我心中的骄傲，带给我无比的快乐！我会再接再厉！

今天的大课间活动，我们班练习打排球。

老师先教我们打排球的姿势和技巧，讲解完之后，我们就开始打球了。首先是庄老师开球，他先用右手把球扔向空中，然后双手迅速并拢，用力地把球打给骆伟锋。骆伟锋接到球，就赶紧把球传给我 ，我身手敏捷地把球接住，又传给陈鑫基······排球就像一颗“开心果”，在同学们之间传来传去，我们玩得满头大汗，不亦乐乎。突然，女生那边出了点小插曲，原来是谢雯雯的脸被排球砸到 了，还好没有受伤。

打排球即可以让我们锻炼身体，也可以让我们完全放松心情，我真喜欢打排球。

随着一声清脆的哨响，双方的队员们便开始了激烈的比赛。一个个精彩的发球、扣球、拦网，我班的队员们都充分发挥出自己的个人技术及团队配合。

场下的拉拉队也齐声呐喊的为我班的队员们加油，每赢一球时都为她们鼓掌喝彩，而丢球时也会为她们鼓劲提高士气。

为了备战此次的校排球赛，我班的运动员们积极的进行各方面的训练，力求以最佳的水平和状态迎接每一次比赛。

排球比赛不仅加强了班级学生之间的交流与沟通，丰富了校园文化生活，也体现了同学们奋勇拼搏和不轻言放弃的体育精神。通过比赛使我班同学们更加团结互助，更加懂得合作精神和比赛内涵。

高一三班，加油!看，排球在网上舞出了我们青春的旋律!

这一天早上，我突然心血来潮想要去学打排球，我就去爸爸的房间把他从床上“揪”起来，让他带我到排球场学打排球。爸爸同意了，我高兴得一蹦三丈高。

爸爸开车带我到了排球场，买好了门票，我迫不及待地穿上了排球手套准备入场。入场后我们找了一个对手一起打球，爸爸教我怎样打排球，他一边讲解边做示范：要把排球扔向上面，然后双掌紧握成 平面状把排球撞向对方，对方如果没有接住球，你就赢了。我按爸爸说的试了一下，我把球扔到“半空”，然后紧抱双拳把球垫了出去，只听“啪”的一声，球没击出去反而砸到了我的头，头上马上长 出一个“小笼包”，爸爸抚摸着我的头说：“男子汉，不能怕疼，要勇敢。”我咬着牙，忍着痛点了点头。我们又打了起来，我们打呀打呀，终于打成了一个平手。打了好一会儿，我累了，对爸爸说： “我们回家吧。”说完，我快步走出排球场，我的对手对我竖起了大拇指：“你太厉害了，才刚学就能打败我，再见。”我听了心里乐开了花。

啊!被夸的感觉太美了，令我飘飘然的直到现在，这件事还留在我心中。

排球，是我们学校的特色。我也幸运地成为我校排球队的一员，成为了一名“小小排球女将”。你可不要小看了这个球，掂球可是第一步。刚开始的时候你，我一个也掂不起来，看着高年级的哥哥姐姐们，那娴熟的动作，我真是又羡慕你，又着急。不过，不要紧，万事开头难，在老师的指导下，我逐渐地掌握了技巧，右手要在左手上面，两个大拇指搭在一起，掂的时候，眼睛看球，两臂随着手上下摆动，两腿要弯曲，用力不要过猛，注意节奏。就这样，我反复地练习，尽管两臂酸了，两只小手红了，我也坚持。现在，我已经能掂上十九个了。在排球队，我不仅锻炼了身体，更磨炼了意志，“有志者事竟成”----我是小小排球女将。

“那时她是个黑瘦小丫头，性格很活泼，是我们搞体育所喜欢的性格。”谈及对丁霞的初见印象，杨耀回答。

“我训练的时候很严格，她有时候想不通会蹦高，但想明白了就会玩命去干，有冲劲，不服输。”据杨耀讲述，丁霞的爆发力很好，习惯用左手打球，虽然个子不高，但身体条件非常适合二传的位置。“每次带队出去比赛时，丁霞从来没有在赛场上紧张过，教练所教的技术，也都能发挥出来。”

杨耀告诉记者，丁霞在结束女排世界杯比赛后，第一时间回家看望了家人，看望了她的学校，“这孩子知恩图报，通过交流发现，她的思想境界已经成熟，懂得怎样去理解排球这项运动。”

对于自己的学生能出征本次的里约奥运会，杨耀十分关注。他告诉记者，丁霞具备敢打敢拼的作风，她在赛场上尽情的发挥，已经深刻理解了排球这项运动的内涵。

在采访中，石家庄市第十五中学的操场上，一群学生正耐着高温训练排球。

高三学子王禹霏说，里约奥运会的排球比赛，她每场都看，“为丁霞学姐感到骄傲与自豪，她在球场上不服输的拼劲是我要学习的，我会继续努力。”

“祝中国女排取得好成绩，丁霞加油!”采访结束时，杨耀说出了他的祝福。

下节是体育课。

体育课没什么新鲜的。大家一起跑步热身后就可以自由活动了。除非是体育考试，不然体育课永远都是这样。

可没想到，今天的体育课与以往不同。

一上课，老师便从操场的另一头捧着一个橘黄色的排球走过来。他让男生去跑步，然后对女生说：“今天女生练排球。”我好像得到了一份心仪已久的礼物，既惊讶又开心。

老师开始给大家讲解最基本的动作——垫球。早已跃跃欲试的我们都有些等不急了，恨不得马上开始练习……

我把排球抛起来，马上摆好姿势去接，可看起来那么可爱的排球偏偏那么不听话，竟把我的大拇指当做跳板，刚落下，又跳起来飞到很远的地方去了。我不明白，在老师手中那么听话的排球，到了我手中怎么就读不懂我的意思呢?难不成老师给球施了魔法?于是，我决定向老师请教一番。

老师让我垫了几下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳膊没伸直而且没放平;再有，得让球落在你的小臂上才对;然后注意身体是往上伸展的。”

我认真地按老师说的去做。接球的时候我把胳膊摆得直直的，球瞄准我的小臂落下来，我很默契地踮起脚尖接着它，它便有力地一跃而起，我连忙准备用胳膊做它的另一个起跳点……

经过老师的一番调教，我的球技果然进步了不少。那只橘黄色的排球暖暖的，很贴心，与我里应外合、忙而不乱地配合着。“不赖嘛!”我暗自赞叹。

垫了几百下，我有些晕头转向了，加上太阳光不断地抚摸，我早已大汗淋漓，但我依旧津津有味地垫着，因为这是一种享受。真正喜欢做一件事时，汗水也是一种开心满足的表现。

玩得正开心，一串讨厌的下课铃声响了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放进去。抬手抹一把额头上的汗，心想是不是有一种潇洒的感觉?想着，我意犹未尽地走向教学楼。

兴趣是最好的老师。四年级的上学期，我选择了自己喜欢的社团课——打排球。很荣幸，我如愿以偿地加入学校的排球队，当上了排球队员，走上了打排球之路。

刚刚入队，我对排球充满了好奇和陌生感。从球场中传来一声哨子声，教练来了。一声令下，我们集合了，教练分别给新老队员组队，分配任务，我和五年级的组成一队。我还在队伍中选了一个吉祥数字8作为自己的号码，我们每个人接住了教练扔过来的排球，每接住一个球就是几号队员。我也激动地冲过去抱住了8号球，我就是8号队员。于此同时，我也认识了许许多多的朋友，和排球结下了不解之缘。

社团课如期进行，教练先教我们打排球的基本功。第一课练习垫球，教练说垫球时手不可以太高，也不可以太低，要找到合适的角度。第一次练习垫球，我最多垫上一两个，不是垫歪了就是球飞了，我始终没有放弃，尽管每次都是一味地练习垫球，但要掌握这垫球的技巧也是很不容易的。经过半学期的努力训练，我已经可以垫上9到10下，就这样慢慢地训练一个学期，我逐渐掌握了垫球的基本技巧。

强中自有强中手，一山更比一山高。寒假的排球训练更是紧张，第二课练习发球。首先，教练教我们下手发球，发球时，可以把球放在手上，也可以把球抛起来发，不管怎样，都要把握好击球的力度，才能把球发过网并落在对方的区域内。初学者的我怎么发也发不出去，刚一出力，球就是不听使唤，飞了，手都打得通红。教练看见了走过来说：“子涵，你可以的，我相信你。”教练的鼓励让我恢复了自信，尝试着发了一个，果然成功了。紧接着又发了一个，全然发过去了。训练期间，我学会了垫球、发球，还有扣球。我持之以恒，刻苦训练，摔了不叫疼，累了不叫苦。我告诉自己，没有长期的艰苦训练，怎么能掌握打排球的技能？怎么能练就一身好本领，今后怎么能上场比赛？

台下十年功，台上一分钟。新学期开始了，我又投入了如火如荼的训练，攻下了一道又一道的难关。我为自己加油鼓气，为自己感到骄傲自豪。

排球让我感到校园生活不再平淡无奇，排球让我的生活变得多姿多彩，排球让我感到无比的快乐。排球成了我生命中最重要的一部分，我爱排球。

这个学期一开始，我报名参加了学校的排球兴趣班，非常幸运的是上个周六我和其它几位小伙伴还代表学校参加了太仓市小学的排球比赛。我们早早地就到学校集合，在老师的带领下兴高采烈地乘着汽车前往比赛地点：新区四小。

刚下车，就看到有好多学校的运动员穿着红的、蓝的、紫的队服已经在操场热起身来，整个操场上像是个五彩的舞动的热气球。我们不由得跃跃欲试，兴奋起来。老师让我们穿好球衣，戴好护腕，护膝，快速热身进入比赛状态。

随着主裁判的一声哨响，各组队伍陆续开始比赛。我心里“噔噔噔”七上八下的紧张起来，紧接着老师告诉我们和朱棣文小学的对垒也马上开始。在裁判老师的指挥下，我们两队依次进入比赛场地，只见拦网旁边站得高高的裁判，他居高临下，可以看到场上每一个运动员的动作都看得十分清楚，另一旁是记分台和助理裁判。大家都摩拳擦掌，老师在旁边告诉我们不要紧张，把平时训练的水平发挥出来就好。我们队的队长开发第一个球，只见他退到黄线后，左手掌托起排球，右手握拳只听“啪”的一下，那球在空中画了一条优美的弧线，落到了对方场地中，接着对方球员对方快步移动，竟然把球垫了起来，主攻手往前一挥，刚好把那颗“子弹”轰了回来，正好落到了我的前面，我顿时像一只正在追赶猎物的豹子，以百米冲刺的速度调整好位置，再双手握拳奋力一击，虽然当时带了护腕，但击完这一下后，手腕霎那间阵阵刺痛，“现在不是想这个的时候！”我心里对自己说，这不，我刚打过去的球又被他们轰回来了。这时我的队友说时迟，那时快，只听到“我来接”，他已经把球垫起来了，可惜眼见着球抛得老高随后抛物线下降，“啊！”出界了。这仅是比赛的开始，队友们相互鼓励、打气，老师也在一旁调兵遣将，在接球的时候我们一个队友摔倒了，大伙马上围上去扶他起来，问他怎么样，他虽然有些痛，但笑着对我们说没事，可以继续。比赛此起彼伏，比分你追我赶。第一局在大伙的齐心协力配合下，竟然赢了对手，我们高兴得一蹦三尺高。

后来，因为体力和技术等原因，我们最终的成绩并不是很好，但通过这几场比赛，让我们看到了自身需要加强的方面，同时也懂得了排球比赛需要场上每一位队员齐心协力，共同配合，比赛场上哪个位置都是不可或缺的。一根竹竿容易弯，三根麻绳难扯断，团结就是力量大！

下午，爸爸带我去外国语小学打篮球。同行的还有我的哥哥。

到了外国语小学，我们迫不及待地来到篮球场。只见上面的球场正在进行篮球比赛，队员们一个个生龙活虎。我们就在下球场练习起来。

爸爸把球拉到三分线外，瞄准篮筐投中了一个三分球。我们拍手叫好，也想一试身手。哥哥抢到了球，也想来一个三分球，爸爸说：“你们力气太小了，还是靠近一点投两分球吧!”哥哥向篮筐走近两步，使劲一投，还是投了个三不沾。第二次，哥哥来到篮筐下，瞄准后出手，球像是长了眼睛，空心入网。终于轮到我了，我拍了几下球，来到篮筐下，向上一投。结果我力气太小了，没投中。这时爸爸教我换一种投法，把球抱在胸前，向上抛。我使出浑身的力气，把球使劲一抛，球终于进了。我高兴得手舞足蹈。

我和哥哥你投一个，我中一个，都投进了不少球。这时爸爸又教我们拉球。爸爸先示范了一遍，一边拍球一边飞快地跑。哥哥先试了试，还不错，就是速度慢了些。该我了，我信心使足地向终点跑去，可篮球不听我的了，中途让它溜走了。我捡回球，放慢了速度，继续向终点跑去。

太阳快下山了，我们玩得也差不多了，个个都汗流满面，高高兴兴地回家了。

中午12点，学校排球节活动开始了，我们班的12名运动员要去参加垫球比赛，我是其中的一名队员。

比赛开始了，我的心“怦通，怦通”直跳。“嘟”哨子一响，我把排球往墙上一抛，两手交叉，大拇指并拢，右脚跨前一小步，把球垫回墙上去。垫着垫着，我的手心出了汗，手臂酸了，排球渐渐低了，而且速度也慢了下来。我心里有点着急了，生怕排球掉地上。排球掉到地上，按比赛要求要倒扣六下。我想：坚持就是胜利。于是我又使了点力，手臂微微向上一扬，排球又高了，速度也快了。这时，一分钟到了，一位个子高高的，戴了一顶帽子的王老师来记录成绩。我听见了自己垫了“87”下，一下也没有掉下。我兴高采烈地跑到林老师面前，说：“林老师，我垫了“87”下，一次也没有掉下。”林老师竖起大拇指说：“真棒!”我裂开嘴笑了。

排球，一种具有对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性的运动，他对促进我们身心健康有重要价值。

这个学期，我参加了校排球队，真是收获多多。

排球作为一种运动，就必然要有挫伤或意外受伤的风险。刚开始，每个队员的手臂上都找得到几块瘀青。但没有人抱怨，每个人都用一张笑脸来面对排球。

我们的教练更是尽职尽责。每场训练赛中都仔细观察，结束后告诉我们每个人的不足。有人失球的时候，教练固然又急又气，但她知道，我们每个人都在努力，自己也不好受，更需要的是鼓励。所以她从不大声斥责，而是心平气和地帮我们分析。

比赛中，我们用实力证明自己。第一场，因心里有些紧张，以2：1险胜二十七中。第二场，又因心理压力大，输给了四十二中。第三场放开了打，完胜十八中。最后和四十二中决战，有各位老师的鼓励，自己对自己充满信心，场上气氛活跃，最终获得望花区排球比赛冠军。

队友们对排球的热爱让我很是感动，忍着受伤的痛也要救球，给队友创造机会。我们之间很好的配合让我们赢得一场属于我们自己的胜利。一件事的过程比结果重要得多。练习中，我们的感情大大加深，体会到了友情、坚忍、奋斗、快乐，我们会继续发挥团队精神，一直努力着！

今天，我早早地来到了学校，我兴奋极了。我们坐着一辆大车到黄龙体育中心去看残运会的排球比赛。在去车上，大家像小鸟一样“叽叽喳喳”的不停讨论着。

开始比赛了，这场比赛是浙江队和辽宁队的男子预选赛。辽宁队二号打了一个好球，浙江队也不甘示弱，四号打了一个扣球。

“浙江队加油，浙江队加油!”这又响亮又清脆的声音在我耳边久久不能停止。

“啊，进球了!”浙江队共有十一分，辽宁队才只有三分呢!

看着飞来飞去的排球，我看着都眼花缭乱了!

这一次比赛非常的令人难忘，大家都不停地欢笑着。大家都十分佩服那些勇敢，自信的残疾人们。残疾人加油，加油，加油吧!我一定相信你们会走向属于那你们的美丽的明天的。