学校全民阅读计划推荐20篇

今年是第20个“全国中小学生安全教育日”,为使学生在教育活动中切实提高安全意识和防范能力。为此，我校开展系列专题教育活动：

1、3月15日，德育处将《学生常用安全知识200问》下发到各班主任手中。

2、3月19日，对学生进行“消防技能培训”。

3、3月22日，在学校主校道悬挂醒目的安全教育标语：“珍爱生命，安全第一”。

4、3月25日，德育处在全校大会上，布置我校开展 “全国中小学生安全教育日” 系列专题教育活动，强调学生安全注意事项，要求学生在教育活动中切实提高安全意识和防范能力。

5、全校师生认真学习德育处下发的安全常识或各自到网上查找和学习有关安全常识。

6、3月29日，全校各班举行安全教育主题班会，学习安全常识和观看安全教育录像，强调交通安全、公共安全、饮食安全、外出安全、消防安全、用电安全等的重要性。

7、在校内的橱窗里张贴交通安全图片。

8、各班出版安全教育专题黑板报，3月30日前完成，3月31日由年级主持评比。

10、举行交通安全大检查，全体学生各自检查所骑自行车的安全性，检查个人以往的交通安全行为，严禁12岁以下儿童骑自行车。

11、后勤处要配合学校排查校园及周边环境存在的安全隐患。

12、各科老师要对学生讲解有关安全常识。

我国识字者每年每人平均阅读图书仅为4.5本，而全世界平均每年每人读书最多的民族是犹太民族，为64本，平均每年每人读书最多的国家是俄罗斯，为55本，美国现在正在开展平均每年每人读书50本的计划。

读书是生命的一种需要，是生命的一种习惯。开卷有益!让我们亲近图书!倡导人人读书，提高全民素质，这是一个国家实现繁荣和富强的重要之举。全面建设小康社会、和谐社会，实现中华民族的伟大复兴，需要我们每一个公民多读书读好书，从中汲取智慧和力量。

“贫者因书而富，富者因书而贵”，我们向全民发出倡议，开展全民阅读，建设书香社会：

一树立先进的读书理念。书籍是人类的精神食粮，是人类走向文明与进步的阶梯。读书不仅是谋生的需要，更是陶冶情操，颐养身心的必然需求。把读书作为一种生活方式，多读书、读好书，将“读”出人生的充实与美丽。

二树立终身读书的理念。开卷有益，学无止境。只有孜孜不倦、始终不渝地学习，才能在社会的不断发展中更新知识，与时俱进。只有不断提升民族的学习力、创新力、竞争力，才能为推进国家跨越式发展、实现中华民族的伟大复兴。

三树立全民读书的理念。每一个人都要积极参加到全民读书活动中来!养成爱读书、多读书、读好书的习惯。在读书中体味人生，感悟生命;在读书中陶冶情操、健全人格;在读书中提高生活品位;在读书中成长成才。

“腹有诗书气自华”!让我们共同推动全民阅读，与好书为伴，为人生增色;品书香盛宴，建文化中国!为中华民族的伟大复兴而努力奋斗!

读书不仅是一个人陶冶情操，提高修养的重要途径，也是我们吸取知识，增长才干，凝聚智慧的重要源泉。以“书香乌苏——知识给人力量，阅读引领未来”为主题的全民“读书月”活动，旨在全市营造重视学习、崇尚学习、坚持学习的浓厚氛围，不断增强乌苏创新发展的能力。为此，乌苏市图书馆谨向全体市民发出大力开展全民阅读活动的倡议。

我们倡议，每位市民行动起来，养成良好的阅读习惯。做到爱读书、多读书、读好书。自觉与书为伴，让阅读丰富生活，让知识充实人生;崇尚以书会友，让亲朋好友之间相互赠书和交流阅读成为我们新的时尚。

我们倡议，每个家庭行动起来，自觉营造浓郁的家庭读书氛围。做到每个家庭设有一个图书角、订有一份报、拥有一个借书证;家庭成员每天共享至少一小时的阅读好时光;让品评好书成为我们茶余饭后的经常话题，让书香充溢每一个家庭，促进精神愉悦、心灵享受和家庭和谐。

我们倡议，让我们从每一个机关、每一个企业、每一个社区、每一个乡村做起，努力创建学习型机关、学习型企业、学习型社区、学习型乡村。通过组织阅读推荐书目、读书活动，营造团队学习、全员学习、全程学习的读书氛围，形成工作学习化、学习工作化，以学习推动工作，以工作促进学习的局面，实现学习成果与工作成就的共享与互动，推动各项工作不断开创新局面，取得新业绩。

开卷有益，益己、益人、益民族;读书有利，利民、利国、利天下。让我们一起潜心研读，尽情感受阅读的幸福、快乐与充实，用知识改变命运，让阅读点亮人生，使阅读成为我们的习惯和风尚，成为乌苏的风景和文化。

尊敬的广大市民：

16年前(1995年)，联合国科教文组织召开第28次全体会议，决定4月23日为“世界读书日”。十几年来，每年的这一天，全世界有100多个国家和地区，在肤色各异的人种之间，在不同的语言国度里，大家不约而同地做着同一件事———载歌载舞地隆重庆祝世界人民共同的“读书节”!

书籍是人类进步的阶梯，热爱读书是中华民族千百年来的优良传统。读书不能改变人生的长度，但却可改变人生的厚度;读书不能改变人生的起点，但却可改变人生的终点!读书更是建设和谐文化，构建和谐社会，提高国民整体素质，促进人的全面发展，实现中华民族的伟大复兴的必由之路!市委书记薄熙来说，经典美文，就如维生素片，“虽每日一粒，亦可养身”。

在此，我们向广大市民发出如下倡议：

一、全市人民行动起来!自觉养成良好的阅读习惯，让读书伴随我们的生活并成为我们快乐的生活方式。

二、每一个家庭行动起来!多读书、读好书，涵养性情，陶冶情操，让读书成为我们共同的精神享受。

三、社会各界行动起来!开展丰富多彩的读书活动，激发广大市民的读书热情，让书香飘逸山城每一个角落。

让我们从现在开始，都来读书吧!让终身学习、毕生阅读成为我们共同的习惯和风尚!

重庆读书月活动办公室

二Oxx年四月二十三日

为全面落实党中央国务院和省委省政府关于“倡导全民阅读，建设书香社会”的战略部署，汉中市20**年全民阅读活动组委会向全市城乡居民和有关部门提出倡议：

一、倡导全民阅读，建设书香社会。全民阅读作为一项重要文化工程，已写入党的十八大报告和今年政府工作报告。标志着全民阅读已提升为国家发展战略。倡议全市各级党委、政府更加重视全民阅读工作，不断巩固和提高全民阅读质量，加强和完善制度建设，明确责任措施，落实人力物力，努力推动长效机制建设;进一步创新全民阅读活动的组织形式和活动内容，做到县县有安排、有关单位家家有活动，使我市的全民阅读活动不断深入基层、深入群众，让更多群众参与，让更多群众受益。

二、创造更多更好的读书条件，推动全民阅读活动深入开展。开展全民阅读活动是一项战略工程，需要全社会共同的参与和推动。倡议各县区、各行业、各团体围绕20**年全民阅读活动的主题，结合实际开展形式多样、富有成效的读书活动，搭建更多的阅读平台;各地公共文化服务场所适当延长营业时间，组织开展各类助读活动，积极为广大群众读书学习提供方便;市内图书发行单位要售好书、荐好书、评好书，主动让利售书、捐书赠书;各新闻媒体开辟专栏、专刊，扩大全民阅读公益性活动宣传。通过全社会和各行业的共同努力，让每一个社会成员都有读书的机会、读书的场所、读书的便利、读书的乐趣。在阅读中获取知识经验，在阅读中历练人格修养，在阅读中增强本领技能，在阅读中提高学习能力。

三、养成读书学习的习惯。知识是成长的阶梯，让阅读助推梦想。书籍是人类文明的结晶，读书能给人以精神的满足、灵魂的洗礼和认知水平的提高。倡议每一个家庭营造起自觉阅读、乐于阅读、享受阅读的家庭氛围;每一位社会成员行动起来,把升学求职的读书与提升综合素质的读书有机结合起来，确立终身学习的理念，养成每天读书的良好习惯，用阅读来匡正理想、指引方向、实现梦想，用书香润泽心灵、涵养素质、丰富人生，让阅读的力量不断积蓄和持续迸发。

丝路新起点，阅读助腾飞。阅读净化您的灵魂，阅读提升您的智慧，阅读创造您的财富。朋友们，让我们积极参与到全民阅读活动中来，多读书、读好书、常读书，在共同创造中国梦的伟大实践中实现个人美好愿望!

“开封是一座文化古城，这里曾经群星灿烂，文化积淀厚重;今日的开封，是一座文化名城，读书应是开封的基调和底色。“6月25日上午，在“书香开封”全民阅读活动启动之际，我市高层人才向全市发出《“书香开封”全民阅读活动倡议书》，他们用真诚质朴的文字，倡议全市各界积极参与到“书香开封”活动中来，多读书、读好书、好读书，让文化开封书香飘逸，让文化开封魅力绽放。

我市高层人才倡议，每一位市民都积极行动起来，让阅读成为一种习惯，挑选自己喜爱的书籍，每天读书一小时，每月阅读一本书，养成爱读书、多读书、读好书的好习惯，在阅读中积累知识、增长智慧，用书香充实心灵、丰富人生。

每一个家庭都积极行动进来，让阅读成为一种传统，从忙碌中走出来，积极开展亲子共读、夫妻同读、亲友共读活动，创建学习型家庭，每天共享1小时阅读好时光，一起品评好书、分享好书，分享精神愉悦，让醉人的书香飘溢在每一个家庭。

社会组织都积极行动起来，让阅读成为一种氛围。全市机关、企事业单位、社会团体等要开展丰富多彩的主题读书活动，打造书香家庭、书香社区、书香校园、书香田园、书香企业、书香机关，使读书贯穿到人们工作、学习、生活的各个方面，让读书学习、追求知识成为文化开封的新时尚、新名片。

2016年是中宣部、国家新闻出版广电总局会同相关部门组织发起全国范围的全民阅读活动10周年。为全面贯彻党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神，认真总结10年来全民阅读活动取得的成效和经验，探索新时期在更高水平上开展全民阅读活动的战略举措、路径方法，更好地以理论指导实践，主办方将于2016年8月1日起开展全民阅读有奖主题征文活动。

一、主办单位：

国家新闻出版广电总局出版管理司

中国新闻出版传媒集团有限公司

承办单位：

《中国出版》杂志社有限责任公司

二、征文主题(供参考)

1.全民阅读立法

2.书香社会指标体系构建

3.全民阅读与精品出版

4.阅读设施体系建设

5.全民阅读与数字阅读

6.农家书屋与农村阅读活动

7.少数民族地区阅读与东风工程

8.特殊人群、困难群体阅读保障

9.少儿阅读与分级阅读

10.阅读资源的标准化和均等化

11.数字时代如何推广“深阅读”

12.实体书店创新与建设

13.线上线下阅读活动与阅读推广

14.媒体与全民阅读

三、征文时间

2016年8月1日～2016年12月31日

四、征文要求

1.征文要坚持理论联系实际，观点明确，见解独到，具有前瞻性、针对性、建设性和可操作性，能提出新观点、新思路和新办法。

2.文章体裁：以理论文章为主，兼顾其他

3.文章字数：2000字～8000字

4.截稿日期：2016年12月31日

5.文章要求原创，且未公开发表，内容应符合国家有关法律法规。

6.来稿注明作者姓名、单位、职务、联系电话、地址、邮编和电子邮件等详细信息，另附200字左右作者简介和近期电子照片一帧。

7.不收参赛者任何费用，不退参赛作品。

8.参赛作品同意授权活动组织方刊登、汇编作品(发表时活动组织方有权修改或删节)，有关参赛作品的著作权和名誉权归作者所有，相关法律责任由作者自负。

五、参与方式

本次征文面向社会各界人士、企事业单位以及相关院校、研究机构。

1.邮件方式：应征文章请发送至邮箱zgcbzw@sina.com，邮件主题注明“全民阅读征文”字样。

2.微信方式：通过公众号“中国出版”(zgcbzzs)参与。

3.信件方式：

联系地址：北京市朝阳区东四环南路55号(邮编100122)

收件人：《中国出版》杂志社编辑部(请注明“全民阅读征文”字样)

联系人：

陶 钼 电话：010-87622019

崔吴津 电话：010-87622020

六、征文评选与刊登

主办方将组织专家组成评审委员会，对征文进行评审，并将评审结果和获奖文章名单在《中国新闻出版广电报》、《中国出版》杂志、国家新闻出版广电总局网站、中国新闻出版广电网、“中国出版”微信公众号进行公示。公示期满后，正式公布获奖文章名单。

应征作品将优先刊登于《中国出版》杂志。获奖文章及其他优秀稿件将由《中国出版》杂志社汇编成册，结集出版发行。

七、奖项设置

征文活动设一等奖2名，奖金各5000元;二等奖 4名，奖金各3000元;三等奖 6名，奖金各1000元;优秀奖10名，并颁发证书。

《中国出版》杂志社有限责任公司

2016年7月21日

一、指导思想

以满足群众日益增长的多元化体育需求为出发点，以提高全区人民健康素质和生活质量为根本任务。切实提高广大市民的身体素质和健康水平，丰富广大市民的精神文化生活，促进人的全面发展，形成健康文明的生活方式。大力开展全民健身运动，坚持活动与建设并举，重在建设，扎实推进全民健身公共服务体系建设，为建设幸福作出积极贡献。

二、主要目标任务

初步建立与区社会经济发展水平相协调的公共体育设施，构建基本满足广大市民体育健身需求的全民健身服务体系，不断增强居民健身意识，积极倡导健身生活方式，明显提升人民身体素质。

(一)经常性参加体育锻炼人口不断增加，城区居民身体健康素质进一步提高。居民体育意识、健身知识和健身能力明显提高，体育健身成为更多人的基本生活方式，社区居民经常参加体育锻炼人数不断增加，每周参加体育锻炼活动不少于3次、每次不少于30分钟、锻炼强度中等以上的人数占户籍总人口比例35%以上(不含在校学生)，居民主要体质指标显著提升，国民体质合格率达90%以上。

(二)加强辖区体育健身设施建设，人均体育场地面积不断增加。建设区级公共体育健身场地“五个一”工程，即一个青少年校外体育活动中心(已建成)、一个标准体育场、一个标准游泳馆、一个综合体育馆、一个体育公园。各街道要相应建有多功能体育活动广场，各社区要相应建有全民健身活动中心。有条件的公园、绿地、广场建有体育健身设施。到2015年，全区各社区体育健身设施覆盖率达到90%以上，全区人均体育场地面积达到1.71平方米以上。

(三)加强社会体育指导员培训，构建全民健身志愿服务体系。成立区级社会体育指导员协会，完善和创建管理机制与志愿服务体系。区级体育主管部门每年培训三级社会体育指导员100名，到2015年，社会体育指导员总数达到1800名，占全区常住人口的比例2‰以上。进一步壮大社会体育指导员队伍，指导全区居民进行科学健身。

(四)加强青少年体育工作，进一步改善青少年体质。落实党中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，坚持“健康第一”的指导想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标和重要评价内容。区教育主管部门要进一步健全学校体育工作机制和督导制度及考核制度，提高体育教学质量，倡导科学、健康的体育健身和生活理念。保证在校学生每天参加1小时体育锻炼，做到人人有项目，班班有团队，校校有特色，定期举办学校运动会。在校学生普遍达到《国家学生体质健康标准》基本要求，其中达优秀标准的人数比例超过20%以上，学生体能素质明显提高。

(五)加强各类体育组织建设，全民健身组织网络不断完善。基层体育组织数量不断扩大，到2015年基层体育组织覆盖率达到90%，区级各类体育协会达到8个、体育类民办非企业单位达到5家。各街道、社区，各行业等要建有相应的体育组织。逐步形成体育主管部门、区体育总会、体育协会、体育健身俱乐部、社区文体活动中心(站)、健身活动点、健身气功站和社会体育指导员等构成的遍布辖区的全民健身组织网络体系。

(六)加强全民健身活动特色品牌打造，全民健身活动内容丰富多彩。遵循“因地制宜、业余自愿、小型多样、就近就便”的原则，各机关企事业单位、各行业系统、各社会团体等要经常组织各类人群开展具有品牌特色、形式多样、丰富多彩的全民健身活动，定期或不定期举办全民健身运动会。每年举办单项体育活动5次以上。每个街道拥有晨晚练体育活动点5个以上。

(七)积极配合开展国民体质监测，科学服务全民健身。各机关企事业单位、各行业系统、各社会团体需积极配合市国民体质监测指导中心开展国民体质监测、健身指导、运动处方，推荐健康、新兴的健身项目。

(八)加强全民健身宣传教育，形成崇尚科学健身的社会风气。充分利用媒体广播电视、平面媒体及互联网等新兴媒体，大力宣传全民健身，普及全民健身知识，提高公民科学健身素养。借助“民健身日”、重大体育赛事、全民健身运动会及各种体育活动加强宣传报道，倡导健康生活方式。

三、措施和保障

(一)加强组织领导。建立区全民健身领导小组，加强对全民健身工作的领导，研究制定全民健身公共服务保障政策。将发展全民健身事业、建设全民健身公共服务体系纳入经济和社会发展规划。建立激励机制，把全民健身工作作为精神文明、文明社区、社会事业发展评价体系等各类评比、表彰活动的重要指标。各工会、共青团、妇联和各行业体协等社会团体各尽其能、各司其职，采取有效措施，认真执行本实施计划。

(二)加大财政投入。贯彻落实《全民健身条例》各项规定，将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，将全民健身工作所需经费列入本级财政预算，并随着国民经济的发展逐步增加对全民健身事业的投入，把做好全民健身工作作为改善民生的一项重要任务，列入工作计划，抓好计划落实。加强基础体育设施建设和重大全民健身活动的经费投入。鼓励和引导社会力量捐资、出资支持和兴办全民健身事业。

(三)整合体育资源。按照国家有关公共体育设施用地定额指标规定，将公共体育健身设施建设纳入城区建设规划和土地利用总体规划，新建居住区要按照国家有关居住区规划设计规范标准，建造体育健身设施。已建造的体育健身设施，不得挪作它用。进一步加大以重点建设中小型、专项型、适用性强的体育场地设施。充分利用自然资源、公园、公共绿地、广场等配建篮球、足球、乒乓球、羽毛球、健身步道、健身路径等多功能体育健身设施。教育主管部门要积极推进学校体育场馆向市民开放，机关、企事业单位要创造条件建设体育健身设施，为职工参加体育健身创造条件。

(四)广泛开展全民健身活动。不断创新全民健身活动形式和方法，引导和鼓励市民经常参加全民健身活动。定期举办不同层次、不同类型、不同人群的全民健身体育竞赛活动和健身展示活动，突出健身性、参与性、趣味性。打造一批群众参与性强的全民健身品牌活动，扩大全民健身活动的影响力，创建“一区二品”活动(即一个全民健身活动品牌，一个群众体育竞赛品牌)。组织开展好传统节日全民健身活动，精心组织策划好每年8月8日“全民健身日”的系列全民健身活动。

(五)发展各类人群体育。将社区体育工作作为社区建设的基本内容，统筹规划，以街道和社区公共体育设施建设为重点，不断改善体育健身环境和条件。将社区体育纳入全面建设小康社会的重要组成部分，逐步建成一体化的全民健身公共服务体系。进一步发展职工体育和青少年体育，抓好老年人体育等。

(六)引导健身消费。鼓励和引导市民体育消费，扶持和发展社会力量兴办体育健身休闲产业，为各种人群提供多元化的健身服务需求。建立和完善公共体育健身服务规范，提高公共体育健身服务水平。

(七)推进法治建设。各部门要进一步贯彻执行《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》、《公共文化体育设施条例》、《市规范全民健身设施建设与管理办法》和《区社区体育健身设施管理办法》等法律法规。进一步规范政府部门的职责，依法行政，切实维护市民参与体育健身的权益。要建立统筹规划、政策引导、组织协调、提供服务等方面的机制和制度，加强执法和监督检查，提高法治水平，做好全民健身的长效管理。

四、组织实施

(一)加强组织领导。本计划在区政府的领导下，由区文体局会同有关部门、各群众组织和社会团体共同推行。区全民健身工作领导小组作为协调机构，负责督促和协调全区各部门实施本计划。

(二)抓好成效评估。要把全民健身工作纳入文明单位和文明学校的考核指标体系，根据国家有关评估标准，对本实施计划的实施情况进行检查评估，对全民健身事业作出突出贡献的单位和个人，根据相关规定予以表彰奖励。

(三)认真贯彻落实。各部门以及工会、团区委、区妇联和各行业体协等社会团体要提高认识，充分发挥各自职能，各司其职，将本计划列入日常工作计划，切实抓好各项工作的落实。

广大市民：

“知识改变命运，阅读点亮人生”。为进一步贯彻落实党中央、国务院关于倡导和开展全民阅读的战略部署，积极实施文化强市战略，努力营造“重视读书、提倡读书,读书有用、读书成才”的社会风气和“爱读书、读好书”的浓厚氛围，我市特举办2015年“书香天府•内江”全民阅读活动，并向全市发出如下倡议：

——每一位公民行动起来，积极参与读书活动。养成良好的读书习惯，根据自己的兴趣、职业与志向，选择你喜爱的书籍，每天读书一小时。在读书中陶冶情操、增长知识，在读书中学习技能、练好本领，在读书中感悟人生、提升境界。

——每一个家庭行动起来，全家融入读书活动。开展亲子共读，家长多带孩子去书店、图书馆，每天和孩子共享一小时阅读好时光。积极向亲人推荐和赠予好书，一起品评好书，让书香充溢每一个家庭。

——每一名党员行动起来，带头参加读书活动。坚持把读书作为一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求，尤其是各级领导干部要自觉成为读书学习的表率，使读书学习、追求知识成为事业进步的源泉和动力。

——每一个单位行动起来，大力组织读书活动。以“书香天府·内江”全民阅读活动为契机，采取多种形式，积极开展丰富多彩的读书活动，促进全民阅读的广泛、深入、持久开展，使读书学习在内江蔚然成风。

腹有诗书气自华。市民朋友们，开卷有益，益己、益人、益民族;读书有利，利民、利国、利天下。读书是一种精神，一种力量，更是一种使命，让我们因为读书更加自觉自信，让内江因为读书更加和谐美丽，让终身学习、毕生阅读成为我们共同的习惯和风尚。

如果你刚健美训练，那就应立即制订一个完全符合你的身体特点、工作性质和时间安排的训练计划。

为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和实用的设备。2、专业健美教练。专业教练非常重要，他可以帮你制订计划，而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导，从而避免走弯路。如果你现在的教练是举重教练或其他不具备健美专业知识的人，那就应另择健身房，换一个教练。

制订训练计划应遵循以下要点。

一、简单至上

每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂，包含很多孤立练习，有些还是自创的动作，技术性很强，强度也很大。所以，明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。如果说健美训练有什么秘诀的话，那就是科学――训练的科学。对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了超级大块。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始分部训练，在此之前他的训练计划中差不多全部都是复合性练习。

把基本的复合性训练列为主，目的是增强基本素质，练出大肌肉块，为将来的精雕细琢打下坚实基础。

二、目标明确

你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，比如我要练出60Cm围度的大腿!或体重70Kg+8块腹肌!当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容。

三、持续性和渐进性

持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。不坚持训练，肌肉就得不到持续的、有规律的刺激，以致生长缓慢;训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练强度。

频度、数量、强度是训练计划的三个要素。这些要素的量和度都决定于是否能保持训练的持续性和渐进性。所以，不要中断训练，不要错过一节训练课。反之，训练不能过频，训练量不能过大，增加重量不能急于求成，否则会造成训练过度，甚至会因负荷过大而受伤。那样你就不得不中断训练了。

四、频度

频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。另外，你的工作性质和家庭负担对恢复能力的影响也不容忽视。如果你的工作和家务每天都耗费很多体力和精力，那就会延缓你的恢复过程。

一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。

一周两循环是基于人体的平均恢复能力而言的，保证充足而不拖沓的恢复时间既兼顾了训练的持续性，也不会破坏训练的渐进性。

一星期进行两个循环的重量练习能使时间比较宽松，体脂较大者还可在两个循环之间的休息日安排30-40分钟的有氧训练。但有氧训练的强度不能太大，以训练时心率120-140次/分为宜。

五、数量

数量就是训练量，练多少组、每组多少次以及组间休息时间的长短等。

首先，组数的安排不是固定的，但每个动作必须有一个热身组。热身组的作用是：1、加速代谢，进入训练状态;2、充分活动关节和韧带，避免受伤。

其次，正式组以2-4组为宜，较少的组数有助于提高训练效率。每个正式组的次数6-12次，热身组不少于20次。

再次，每组之间的间歇时间一般不多于2分钟。间歇时间视身体状况而定，2分钟以上也是允许的，但不允许在休息时聊天或做其它影响训练的事情。否则不但拖延了训练时间，而且降低了训练效率，破坏了训练的持续性。

最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。对初级训练者而言，精简时间、提高效率是必须养成的习惯。

六、强度

强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高低取决于三个因素：重量，训练间歇，力竭程度。高强度是指在训练间歇较短的前提下，每组都使用较大的重量训练至接近力竭。力竭的概念是无能力完成一次。高强度的要点是达到力竭的边缘，而不是力竭。因为力竭的时候肌肉无法完成一次完整的动作，肌肉收缩不充分肌纤维就得不到足够的刺激。另外，力竭时肌肉对训练重量失去控制，随时都有受伤的危险。所以，完全力竭对初级训练者来说不可取。

了解高强度的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。下面介绍一种行之有效的办法。

刚开始训练时，正式组使用的重量允许你完成的次数(也就是练至力竭的次数)是：目标次数+5次。例如，你的目标次数为8次，那么所使用的重量应该允许你完成13次，而你完成8次就停下来。接下来的6-8周内，逐渐增加重量，直到所使用重量允许你完成的次数变为9-10次，而你仍是完成8次就停下来。保持这样的强度训练2-3周，然后改变目标次数为6次，使用力竭次数为11次的重量训练。接下来仍然用上述方法增加重量。

肌肉的生长决定于所受的刺激。经常改变重量、次数等可变因素，才能使肌肉对刺激保持敏感，不断生长。

掌握以上六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动是强壮体格的运动，也是增强意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

读书能够增加人生的丰富性和厚重感;读书能够引导人们树立正确的人生观和价值观，读书更是提高国民素质、建设和谐社会、创造美好生活、实现中华民族伟大复兴“中国梦”的必由之路!为此，我们诚挚地向全系统发出倡议：

——让我们读书吧。因为“书是人类文明进步的阶梯”，正是书籍的出现，才让人类的知识得以积累与扩展、人类的思想得以丰富与传播、人类的灵魂得以寄托与升华，引导了人类历史的前进方向和文明进程。

——让我们读书吧。因为“书是文化传承的钥匙”，书籍是无数先辈探索世界和人生的智慧结晶，是我们唯一享用不尽的精神财富。在知识的海洋中，书籍是我们远行的航线，也是我们心灵的灯塔和港口，让我们就能开阔视野，增长才智，丰富思想，让我们人生充满芬芳。

——让我们读书吧。因为“书是人类知识的总汇”，我们只有孜孜不倦、始终不渝地学习，才能不断更新知识，与时俱进，抵达新境界。活到老学到老，我们只有养成爱读书、多读书、读好书的习惯，才能在读书中提高个人和家庭的生活品位;在读书中增强自己的工作能力和才智;在读书中成为一个有益于人民有益于社会的人。

——让我们读书吧。因为“书是我们时代的生命”，我们正在励精图治、寻求新的发展与突破。让我们更多地吸纳有益的思想和知识，让优秀的中华传统文化与当代世界先进科技相结合，在读书学习中实践与创新;让读书为我们的进步与成功奠定基础，为开拓与拼搏注入活力;让读书成为我们最美的时尚。

春暖花开的四月天，在我省“全民读书活动日”的引领下，在市委、市政府深入开展全民阅读活动的部署下，以“海门市第六届全民读书节”为主要抓手，激发阅读热情，培育阅读习惯，满足阅读需求，提高阅读水平，为积极创建“书香机关”、“书香科室”、“书香企业”而实际行动起来，让我们一起读书吧!

为全面落实党中央国务院和省委省政府关于“倡导全民阅读，建设书香社会”的战略部署，汉中市2015年全民阅读活动组委会向全市城乡居民和有关部门提出倡议：

一、倡导全民阅读，建设书香社会。全民阅读作为一项重要文化工程，已写入党的十八大报告和今年政府工作报告。标志着全民阅读已提升为国家发展战略。倡议全市各级党委、政府更加重视全民阅读工作，不断巩固和提高全民阅读质量，加强和完善制度建设，明确责任措施，落实人力物力，努力推动长效机制建设;进一步创新全民阅读活动的组织形式和活动内容，做到县县有安排、有关单位家家有活动，使我市的全民阅读活动不断深入基层、深入群众，让更多群众参与，让更多群众受益。

二、创造更多更好的读书条件，推动全民阅读活动深入开展。开展全民阅读活动是一项战略工程，需要全社会共同的参与和推动。倡议各县区、各行业、各团体围绕2015年全民阅读活动的主题，结合实际开展形式多样、富有成效的读书活动，搭建更多的阅读平台;各地公共文化服务场所适当延长营业时间，组织开展各类助读活动，积极为广大群众读书学习提供方便;市内图书发行单位要售好书、荐好书、评好书，主动让利售书、捐书赠书;各新闻媒体开辟专栏、专刊，扩大全民阅读公益性活动宣传。通过全社会和各行业的共同努力，让每一个社会成员都有读书的机会、读书的场所、读书的便利、读书的乐趣。在阅读中获取知识经验，在阅读中历练人格修养，在阅读中增强本领技能，在阅读中提高学习能力。

三、养成读书学习的习惯。知识是成长的阶梯，让阅读助推梦想。书籍是人类文明的结晶，读书能给人以精神的满足、灵魂的洗礼和认知水平的提高。倡议每一个家庭营造起自觉阅读、乐于阅读、享受阅读的家庭氛围;每一位社会成员行动起来,把升学求职的读书与提升综合素质的读书有机结合起来，确立终身学习的理念，养成每天读书的良好习惯，用阅读来匡正理想、指引方向、实现梦想，用书香润泽心灵、涵养素质、丰富人生，让阅读的力量不断积蓄和持续迸发。

丝路新起点，阅读助腾飞。阅读净化您的灵魂，阅读提升您的智慧，阅读创造您的财富。朋友们，让我们积极参与到全民阅读活动中来，多读书、读好书、常读书，在共同创造中国梦的伟大实践中实现个人美好愿望!

“书籍是人类进步的阶梯。” 从古至今，人们通过阅读来获取知识，增长智慧，提升品位，推动社会走向更高的文明。1995年，又把每年的4月23日定为“世界读书日”，提出“让世界上每一个角落的每一个人都能读到书”。

读书，已经成为每个人日常生活不可或缺的一部分。一个人如果从小就能养成良好的阅读习惯，一生都会受益无穷;一个城市如果形成了读书的风尚，这个城市就会充满活力和创造力;一个民族具有热爱阅读的追求与渴望，这个民族就会充满智慧和希望。

今天，海阳正步入经济转轨、社会转型的关键时期，读书不仅是每一个海阳人完善自我，塑造自我，提升自我，凝聚智慧的重要途径，也是提升海阳文化软实力，增强海阳核心竞争力、促进和谐社会建设的重要内容。为进一步激发全民读书的热情，推动学习型社会、学习型组织、学习型家庭的建设，促进人的全面进步和全面发展，营造文明、和谐社会建设氛围。我们向全社会倡议：

一、每一位市民都行动起来，养成良好的读书习惯，挑选自己喜爱的书籍，每天读书一小时，每月阅读一本书，使读书成为日常生活不可缺少的一部分，让我们在读书中积累知识、增长智慧、陶冶性情、感悟人生、提升精神。

二、让每一个家庭都营造浓郁的读书氛围，家长多带孩子去书店、图书馆，每天和孩子共享一小时阅读好时光。家庭成员积极向亲人推荐和赠予好书，多与亲人一起品评好书，让书香充溢每一个家庭，让家庭成员在读书中分享精神和愉悦和心灵的享受。

三、积极宣传、文化、教育、工会、妇联等部门通过举办读书论坛、读书讲座、读书研讨会、读书演讲比赛、读书征文等形式，广泛开展丰富多彩的读书活动;积极推进“农家书屋”建设，开展阅读进企业、阅读进学校、阅读进军营、阅读进社区、阅读进农村活动。

四、新闻媒体发挥各自优势，开设读书专题专栏，及时发布机关报书信息，大力宣传推介各类好书，报道各地读书活动的好经验，好做法，推出读书活动先进典型。积极刊播读书公益广告，推动全社会形成爱读书、多读书、读好书的浓厚氛围，让读书学习、追求知识成为海阳的新时尚。

“腹有诗书气自华”!与好书为伴，为人生增色;品书香盛宴，建文化海阳!为中华民族的伟大复兴而努力奋斗!

在草长莺飞、春暖花开的四月天，我们迎来了第**个“世界读书日”，正式启动“书香巴州·启迪梦想”20**年全民阅读活动。在此，我们诚挚地向全社会发出倡议：

——每个人都行动起来，让阅读启迪您的梦想。挑选自己喜爱的书籍，每天读一小时，每月读一本，使读书成为日常生活中不可缺少的一部分。让我们在读书中积累知识、增长智慧、陶冶性情、感悟人生、提升素质。

——每个家庭都行动起来，让书香充溢家庭院落。家长多带孩子走进书店、走进图书馆、走进文化站室、走进农家书屋，每天和孩子共享一小时阅读好时光。家庭成员积极向亲人推荐和赠予好书，多与亲人一起品评，自觉崇尚科学文明，坚决抵制宗教极端，让家庭成员在读书中分享精神的愉悦和心灵的享受，促进家庭与社会的和谐。

——每个单位都行动起来，让阅读之风吹遍巴州各个角落。各部门、各单位、各行各业要紧紧围绕今年的全民阅读活动主题，广泛开展丰富多彩的阅读进机关、进企业、进学校、进社区、进农村活动。各县市宣传文化部门要发挥好基层组织的作用组织开展多种形式的读书活动。各级文化馆站要为各族群众提供良好的阅读资源和服务保障，使读书学习的风尚在巴州大地蔚然成风。

读书是家事，关乎个人和家庭的提升;读书是国事，关乎一个民族的发展;读书更是天下事，关乎一个文明的兴衰。巴州的发展与稳定，离不开我们每一个巴州人的智慧与努力。全州各族群众要积极参与到阅读活动中来，分享阅读的乐趣，兴起学习的风尚，构建学习型社会，努力营造重视读书、提倡读书、热爱读书的社会风气。

让我们积极行动起来，多读书、读好书，在读书中不断汲取新的知识，提高自身素质和生活技能，在学习中增长本领、提高能力，用知识武装头脑、凝聚人心，为构建现代公共文化服务体系，实现文化强州目标，加快建设富裕殷实、宜居宜业、平安和谐的巴州做出积极贡献。

尊敬的各位领导、各位来宾、各位朋友：

民族因读书而兴旺，国家因读书而富强，人生因读书而美丽! 今天是三明市图书馆第20届“4•23”世界读书日暨新馆开馆的好日子，借此良机，我谨代表广大市民诚挚地向全社会发出倡议：

一、全市人民行动起来!养成良好的阅读习惯，自觉与书为伴。我们倡议：每一名市民养成“每天拿出一小时看看新闻、每天拿出一小时读读书、每天拿出一小时健健身”的好习惯，多读书、读好书，每个月走进一次图书馆或书店，每个月读一本好书，崇尚以书会友，让亲朋好友之间互赠书籍和交流阅读成为我们生活新时尚，积极参加捐书活动，用我们的爱心让困难群体共享阅读。

二、每一个家庭行动起来!涵养性情，陶冶情操，让读书成为家庭成员共同的精神享受。我们倡议：每个家庭都参加到读书活动中来，自觉营造浓郁的家庭读书氛围，做到每个家庭设有一个图书角、订有一份报、拥有一本借书证，家庭成员每天共享至少一小时的阅读好时光，让品评推荐好书成为我们茶余饭后的经常话题，让书香充溢每一个家庭。

三、社会各界行动起来!搭建更多更好的读书平台，让书香飘逸山城每一个角落。我们倡议：各级党委、政府，各行业、各团体围绕全民阅读的主题，开展形式多样、富有成效的读书活动。各地公共服务文化场所适当延长营业时间，积极为广大群众读书学习提供方便，出版发行单位要出好书、荐好书、评好书，主动让利售书、捐书、赠书。各新闻媒体开辟专栏、专刊，扩大全民阅读公益性宣传活动。通过全社会和各行业的共同努力，让每一个社会成员拥有读书的机会、读书的场所、读书的便利、读书的乐趣。

朋友们，让我们从现在开始，都来读书吧!让终身学习、毕生阅读成为我们共同的习惯和风尚!

——让我们读书吧!因为“腹有诗书气自华，最是书香能致远”。书香三明，贵在阅读。

“书籍是人类进步的阶梯。”热爱读书是中华民族的优良传统。阅读丰富人生，知识改变命运。读书是提高全民整体素质，促进人的全面发展，建设和谐，打造幸福家园的必由之路。读书是每一个人完善自我，塑造自我，提升自我，凝聚智慧的重要途径，促进和谐社会建设的重要内容。为进一步激发全民读书的热情，推动学习型社会、学习型组织、学习型家庭的建设，促进人的全面进步和全面发展，营造文明、和谐社会建设氛围。贯彻党的十七届六中全会提出要深入开展全民阅读活动。我们发出如下倡议：

一、每一位居民都行动起来，养成良好的读书习惯，从我做起，从现在做起，自觉投入到全民阅读活动之中。挑选自己喜爱的书籍，每天读书一小时，每月阅读一本书，使读书成为日常生活不可缺少的一部分，让我们在读书中积累知识、增长智慧、陶冶性情、感悟人生、提升精神。

二、让每一个家庭都营造浓郁的读书氛围，家长多带孩子去书店、图书馆，每天和孩子共享一小时阅读好时光。家庭成员积极向亲人推荐和赠予好书，多与亲人一起品评好书，让书香充溢每一个家庭，让家庭成员在读书中分享精神和愉悦和心灵的享受。

三、积极宣传通过举办读书演讲比赛、读书征文等形式，广泛开展丰富多彩的读书活动;积极推进“农家书屋”建设，开展阅读进企业、阅读进学校、阅读进社区活动，

让我们从现在开始，一起读书吧!让终身学习、毕生阅读成为我们这个社会的习惯和风尚!

据中国出版科学研究所的抽样调查，近年来，中国国民的读书率持续走低，有读书习惯的人仅占5%，有近半数的国人基本不读书。面对这一令人心痛的现状，扪心自问，其实每一个人，都应当或多或少地为书香的渐渐消散，承担一份责任。

开展全民阅读，提升全民素质，不仅是民盟本溪市委的倡议，更是促进我市政治、经济、文化、社会、生态五位一体建设，实现全面、协调、可持续发展的内在需要。为此，民盟本溪市委发起以“读书进社区”为主题的全民阅读活动，并向全体盟员、企事业单位和广大市民发出如下倡议：

倡议各部门、各单位把读书活动与“党的群众路线教育实践活动”结合起来，与争创学习型组织结合起来，开展全民阅读进机关、进校园、进企业、进乡村、进社区的“五进”活动。

倡议全体市民积极参与全民阅读活动。多读书、读好书，让阅读成为一种习惯，成为一种时尚，终身学习，毕生阅读。

民盟本溪市委号召全市各级盟组织和广大盟员全身心地投入到读书活动中，围绕“梦源书屋”开展“五个一”活动。即：读一本好书、参加一次梦源书屋志愿者活动、做一次爱心捐助、资助一名读书少年、举办一次读书活动。

让我们记住：阅读是成长的基石，阅读是精彩人生的开始!

“让世界上每一个角落的每一个人都能读到书”，这是1995年联合国教科文组织提出的一个梦想，4月23日被确定为“世界读书日”。从今年起，吉林省将每年4月22日至28日确定为“全民阅读宣传周”，将每年9月确定为“全民阅读月”，全民阅读在吉林迈出坚实的步伐。

中华民族自古热爱读书，“读万卷书、行万里路”是无数中国人的座右铭，也是国运昌盛，民族强大的动力。特别是今天，国家实力的竞争早已演变为文化与科技的竞争，全民阅读是实现中国梦的力量源泉，是实现小康社会建设的基石。为此，我们向2700万吉林儿女发出倡议：

我们倡议，每个人都加入到全民阅读活动中来，每天阅读半小时，每周去一次书店或图书馆，每月参加一次读书会，亲近图书，眷恋阅读，让思想保持活力，让智慧得到启迪，让胸中滋养浩然之气。

我们倡议，每个家庭都加入到全民阅读活动中来，让我们通过家庭阅读，建设智慧家庭、道德家庭、幸福家庭，让“书香之家”成为每一个家庭美好的追求。

我们倡议，每个单位都加入到全民阅读活动中来，建立图书室，成立阅读协会，举办读书会，务实开展阅读活动，增加智慧，凝聚力量，让书香机关、书香企业、书香校园、书香医院、书香军营、书香社区、书香村庄……成为最美的“风景”。

我们倡议，作家、科学家、学者、记者、教师、医生、企业家、机关干部发挥骨干作用，到图书馆、文化馆举办讲座，宣传经典，弘扬中华传统文化;到农家书屋、社区书屋、职工书屋举办读书会，碰撞思想，传递文明;回到故乡回到母校，与父老乡亲和孩子们分享阅读和成长的历程。

我们倡议，媒体肩负起为全民阅读鼓与呼的责任，出版社为全民阅读出版优秀图书，书店为全民阅读推介好书，图书馆举办活动阅读好书，让“多读书，读好书，善读书”成为全民阅读的主旋律。

在建设书香社会和实现中国梦的道路上，有你，有我。让读书成为一种信仰，让阅读成为一种生活方式!

亲爱的家长、小朋友们：

4月23日是“世界读书日”，阅读是什么?中央电视台主持人李潘说：“与书相伴的每一分钟，都是对人生最好的奖赏”;月亮姐姐说：“在书中，可以和优秀的人物为伴，思想共舞”。阅读没有界限，阅读令生活精彩!——正如古人所说：开卷有益!

书本是我们认识世界的一扇窗口，在书中，我们不仅能看到眼前，还可以看见远方，看到多姿多彩的世界。因此，我园结合“世界读书日”开展全民阅读活动，让孩子们拿起书本，在书中学习礼貌、谦让、尊重、助人、坚强，让书籍浸润孩子的心灵。请家长捧起久违的书本，以书为师，以书为友、以书为伴，让阅读成为一种习惯，成为一种时尚。为此，我们倡导家长为孩子买一本好书带来幼儿园与同伴分享书中的美好时光(以绘本为主)，家长带一本好书来园与其他家长共阅读，共进步。您带来的所有书籍班级老师将做登记，学期末全部归还。让我们积极的行动起来吧。多读书，读好书，在书中进步，在书中成长!

一、实习目的与要求

实践教学是本科教学的重要环节，对于提高学生的综合素质、培养学生的创新精神与实践能力具有特殊作用。而毕业实习更是培养、训练学生观察社会、认识社会以及学生将大学四年所学的专业基础知识与社会实际相结合以提高分析和解决实际问题能力的重要学习过程，也是毕业班学生走向社会，寻找工作和就业不可或缺的训练步骤。

通过实习要求同学们了解、熟悉党和国家的各项方针、政策，初步掌握政府机关、企事业单位的各项基础工作和各项职能实践;了解公共管理和社会工作的基本情况、存在的问题及改进对策;巩固和完善学校里学过的理论知识，提高学生的实际动手能力，分析问题和解决问题的能力。

二、实习安排

(一)实习动员阶段(本学期结束前)

1、主要是实习联系期间，主要根据学校教学计划和学生意愿，到各地市教育系统征求实习意向，取得支持和帮助。

2、召开实习动员和出征仪式，主要请学院分管教学的副院长和各专业系主任进行实习的动员工作，并对实习期间的具体工作提出相关的希望和要求。

(二)实习阶段(下学期开学后第1至7周 )

1、实习地点：由学生根据就近(指原籍)、相关(指专业)和安全的原则自己选择地点和单位。

2、实习方式：基地实习、分散实习、岗前培训实习、过境外实习、校内实训实习和自主创新实习。

(三)实习总结阶段(实习结束后2周内)

1、做好实习总结，认真填写好实习总结表。

2、组织座谈、交流心得、体会、经验。

三、组织领导

1、成立公共管理学院实习领导小组，由学院院长(任组长)、党总支书记、分管教学的副院长、有毕业生的各专业系主任、学院办公室主任、学院教学秘书、各毕业班辅导员组成，负责整个实习过程的领导工作。

实习领导小组负责制定毕业实习管理制度和考核方法，审定毕业实习计划，审核毕业实习成绩和优秀毕业实习学生名单。

2、实行指导教师负责制，毕业生毕业实习的指导教师原则上为毕业生毕业论文指导教师，即导师不仅要指导毕业论文，同时还要指导和管理学生的毕业实习工作。指导教师必须定期与学生进行双向沟通，指导与督促学生按计划进行实习，帮助学生解决实习过程中出现的各种困难。

3、要求实习单位指定一位有实践经验的同志担任实习生的指导老师，对实习生进行思想上、业务上的指导与监督。

广大朋友们：

书籍是人类知识的总汇，是文化传承的钥匙，是文明进步的阶梯。推进全民阅读，建设书香社会是一件关乎国民素质、综合国力、民族未来的大事。党的十八大首次把开展全民阅读写入党代会报告，国务院《政府工作报告》提出了“倡导全民阅读”的工作要求。2015年1月1日，《江苏省人民代表大会常务委员会关于促进全民阅读的决定》正式实施，这是我国首部促进全民阅读活动的省级地方性法规，全民阅读工作进入了法制化轨道，对全民阅读工作也提出了更高要求。

宿迁是一座崇文重教、具有深厚文化底蕴的城市，深入开展全民阅读活动，对于培育和践行社会主义价值观，激发全社会创新创造活力，促进人的全面发展和人的现代化建设，具有十分重要的意义。为建设书香宿迁，促进我市经济社会发展，加快精神文明建设，我们向全市人民和社会各界倡议：

每个公民行动起来，广泛参与阅读活动。每月选读一本书，在读书中陶冶情操、增长知识，在读书中学习技能、练好本领，用书香充实心灵，丰富人生。

每个家庭行动起来，全家融入阅读活动。开展亲子共读，创建学习型家庭。家庭成员一起品读好书，共享阅读好时光，让阅读成为家庭生活的一部分，让醉人的书香飘溢在每一个家庭。

全市各级企事业单位行动起来，大力开展阅读活动。让读书成为工作生活的一部分，积极创建“书香机关”、“书香校园”、“书香企业”、“书香乡镇”等，使读书学习在宿迁蔚然成风。

最是书香能致远，全民阅读正当时。让我们积极行动起来，让阅读真正成为宿迁人的一种生活方式和精神特质，让书香成为文化强市的重要内涵和显著标志，让宿迁大地处处书香充盈，人人因读书而精彩，家家因书香而幸福，城乡因书香而美丽。