全民健身活动倡议书通用20篇

教师，他们用辛勤的汗水默默地坚守着三尺讲台，纵然外界繁花似锦，也不曾诱惑他们纯洁的心灵。时光飞逝，我们从孩提走向成年，还记得上小学时许下的愿望吗?当一名科学家、艺术家、教师……但教师应该是我们选择最多的。一路走来，如今我们规划了不同的职业生涯，对教师这个职业向往也许成为永远不能释怀的心结。但是，我们知道不论我们走到哪里，老师的谆谆教诲、默默期盼永远和我们如影随形。因为这是阳光下最神圣的职业，诠释的是人性的高洁，寄托的是生命的渴望。

“落其实者思其树，饮其流者怀其源”。在这个特殊的节日——教师节，请记得向陪伴我们走到现在及还正在陪伴我们的每一位老师，用最真挚的感情，最简单的方式——一个短信、一个电话、一声问候、一句祝福、一杯热茶表达你最真诚地问候，告诉他们，你的收获、你的成功、你的心声……

学生处

2016年9月9日

今年4月15日是我国首个全民国家安全教育日，为加强《国家安全法》等法律的宣传普及，提升全民国家安全意识，根据统一安排部署，为进一步宣传、贯彻、落实《国家安全法》，增强辖区广大居民维护国家安全的意识和敌情观念，府南街道所于15日以“维护国家安全、是每个公民应尽的义务”为主题，以“法律七进”为载体，深入辖区开展《国家安全法》宣传教育活动，大力广泛宣传维护国家安全和公共安全的基本知识，增强全民防范意识和能力。

社区律师、社区法治宣传志愿者走上街头向过往居民发放印有国家安全知识以及《刑法》、《反恐怖主义法》、《反间谍法》等与维护国家安全密切相关的法律法规的宣传单，同时在同德社区法治文化广场设置宣传点进行宣传并接受咨询。共印制发放法治宣传资料200份，接受群众咨询50余人次。

在此次宣传活动中工作人员详细给居民讲解了《国家安全法》及相关法律知识，增加了辖区居民对《国家安全法》的了解，增强了大家依法履行义务和职责、维护国家安全的自觉性。

此次活动的开展，不仅再次掀起了学习、宣传、贯彻《国家安全法》的热潮，也进一步增强了居民对国家安全防范意识，营造“国家安全、人人有责”的社会氛围，更筑牢了反渗透、反策反、反窃密、反恐怖、反颠覆、反破坏的国家安全人民防线，夯实了维护好国家安全和社会政治稳定的基础。

每年的3月5日是学习雷锋纪念日，同时也是中国青年志愿者服务日。为弘扬雷锋精神，培育和践行社会主义核心价值观，校团委、大学生志愿者协会现发出集中开展“春雨行动”志愿服务活动的倡议。

一、活动时间

2016年2月28至3月5日

二、活动口号

志愿化春雨·青春惠万家

三、参与对象

东北大学全体同学

四、活动内容

在各级志愿者协会、团支部、公益社团和志愿服务队引领带动下，广大同学一方面关注身边践行社会主义核心价值观的好人好事，并在网络上积极发出青年好声音、形成强劲青春正能量，另一方面自发走向社会上需要关心帮助的群体，大力弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，踊跃参与到学雷锋志愿服务的热潮中。具体内容包括：

1.寻找身边正能量

以“正能量，我发声”为主要内容，发觉身边热爱祖国、爱岗敬业、诚实守信、友善待人的榜样，用饱含感情的笔触记录下他们的事迹，并在网络上积极传播，让互联网成为温暖可靠的朋友圈和文明理性的舆论场。

2.关爱基层劳动者

以“奉献社会，义务劳动”为主要内容，面向环卫工人、公交车司机、社区工作者、交通协管、消防官兵、边防战士等坚守在各个基层岗位的普通劳动者送上自己的祝福，以志愿服务的形式协助他们开展工作，参与义务劳动。

3.关爱空巢老人

以“携手夕阳，敬老爱老”为主要内容，走进空巢(失独)老人家庭和敬老院等地，开展亲情陪伴、日常照料、卫生清扫、送祝福等形式的志愿服务，给老人一个温馨幸福的时光。

4.关爱留守儿童、残障儿童

以“共托朝阳，关爱儿童”为主要内容，走进留守儿童家庭、福利院、残障服务机构等地，开展“心愿认领”志愿服务，继续深化关爱行动和助残行动，帮助孩子们健康快乐成长。

5.感恩父母、亲人

以“孝敬父母、感恩亲情”为主要内容，弘扬中华民族的传统美德，精心思考设计内容和形式，为家人做一件有意义的小事，用实际行动回报大爱，给家人带来温暖和感动。

五、新媒体参与方式

1.志愿者关注东北大学团委微信平台(微信公众号：)，关注后回复【春雨行动】了解活动详情和参与要求。

2.志愿者向东北大学团委微信平台投稿，投稿邮箱为neuzyzxh@126.com，投稿内容为活动照片2张及春雨行动心得感受1篇(200字以内)。心得感受具体格式如下：

【春雨行动】【寻找身边正能量】/【关爱基层劳动者】/【关爱空巢老人】/【关爱留守儿童、残障儿童】/【感恩父母、亲人】我是××学院(部)的××同学，××××××××××××××。志愿化春雨，青春惠万家!+配图

3.转发东北大学团委微信平台关于春雨行动的图文内容，并邀请好友为自己转发的内容回复。集其30个后，将截图以“学号+姓名+学院+春雨行动朋友圈点赞活动”的格式命名后发送至东北大学大学生志愿者协会邮箱，可换取10小时志愿服务时长。

4.志愿者本人将活动照片和心得感受发送至本人朋友圈，营造人人参与的浓厚志愿服务氛围。

“少年强则国强，少年兴则国兴”，知史明鉴，砥砺前行，在青少年中深入开展纪念革命先烈活动，对于教育引导青少年继承先烈遗志、发扬革命传统、坚定共产主义信念，增进爱党、爱国、爱社会主义情感，推动社会主义核心价值观建设在青少年日常生活中落细落小落实有着深远意义。值此清明节来临之际，团市委、市少工委向全市各级团队组织和广大青少年发出如下倡议：

1 依托爱国主义教育基地，开展祭扫缅怀活动。各级团队组织要以周边烈士陵园、烈士纪念设施、历史纪念馆等红色资源为依托，积极组织青少年开展祭扫烈士陵墓、参观陈列展览、重温入团入队誓词等活动，让青少年在活动中了解烈士的丰功伟绩，从先烈的光辉业绩中接受爱国主义教育和革命传统教育，弘扬中华民族优秀文化和传统美德。

2广泛开展“缅怀烈士英名、弘扬烈士精神”主题教育活动。通过专题展览、报告会、纪念仪式、读书演讲、征文比赛、红歌赛等多种活动形式，寓教育于文化活动之中;利用广播、报刊、校园主页等传统媒体，结合微博、微信等新媒体开设烈士事迹宣传教育专栏、专题，寻找身边的烈士故事，制作纪念视频，大力宣扬不同时期的烈士精神;积极开展走访慰问活动，关爱帮扶烈士家属，切实帮助他们解决生产、生活中的实际困难。通过主题活动的开展积极营造全社会缅怀烈士、学习烈士、崇尚烈士的浓厚氛围。

3建立长效机制，共建红色基地。倡议有条件的团队组织可以与烈士陵园、烈士纪念馆等结成共建单位，引导青少年学生开展志愿讲解、义务劳动、精神宣讲等活动支持烈士纪念设施保护管理，共同把烈士陵园建设成为集展示、宣传、教育等多功能于一体的社会主义精神文明窗口和爱国主义教育红色基地。时代呼唤烈士精神，社会需要英雄榜样，让我们继承革命传统、秉承先烈遗志，刻苦学习、扎实工作，努力在建设“四个开封”，实现新兴副中心城市总目标的宏伟事业中，创造出无愧于先辈、无愧于青春、无愧于时代的崭新业绩!

共青团开封市委

开封市少工委

20xx年3月28日

一座城市因书香而美丽，因阅读而充盈，因文化而富有底蕴。然而，据《2013-2014浙江省居民阅读调查报告》显示：全省各城市阅读指数排名和全省各城市个人阅读状况指数排名，金华均列倒数第一。这个数据对于一个国家级历史文化名城而言着实令人遗憾而痛心!为改写这一数据，倡导全民阅读，共建文化金华、书香社会，中共金华市委宣传部和金华市文化广电新闻出版局将联合发起“欢乐金华”百姓文化节“百姓阅读大赛”，同时，向全社会发出如下倡议:

每天读书一小时，让阅读创造幸福生活。一个人的精神发育史就是他的阅读史。我们要把阅读作为一种生活方式，坚持每天阅读一小时，养成天天读书的习惯，多读书、读好书、常读书。在读书中丰富思想、愉悦心灵,体味人生、陶冶性情、健全人格,幸福生活。

培养终身阅读习惯，让知识照亮人生旅程。知识是人生成长的阶梯，书籍是人类文明的结晶。无论男女老幼，不管贫富贵贱，都要培养终身阅读的习惯，确立终身学习的理念，让知识照亮人生旅程。贫者因读书而富,富者因读书而贵;愚者因读书而智,智者因读书而美。

倡导全民悦读风尚，让书香充盈婺州大地。全民阅读是一项重要的文化工程，更是一项国家发展战略工程。耕读传家是金华人优秀的文化传统，诗书继世是婺州儿女一贯的精神追求。让快乐阅读成为时代的风尚，让浓浓书香充盈婺州大地，让全民阅读助推“两美”金华建设。

朋友们，请积极参与到全民阅读活动中来,以书为友，与书为伴，共享阅读之益、悦读之美、乐读之趣!让我们从自己做起、从现在做起，从翻开手中的书籍做起，共同构建我们的书香城市，美丽金华!

如果你刚健美训练，那就应立即制订一个完全符合你的身体特点、工作性质和时间安排的训练计划。

为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和实用的设备。2、专业健美教练。专业教练非常重要，他可以帮你制订计划，而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导，从而避免走弯路。如果你现在的教练是举重教练或其他不具备健美专业知识的人，那就应另择健身房，换一个教练。

制订训练计划应遵循以下要点。

一、简单至上

每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂，包含很多孤立练习，有些还是自创的动作，技术性很强，强度也很大。所以，明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。如果说健美训练有什么秘诀的话，那就是科学――训练的科学。对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了超级大块。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始分部训练，在此之前他的训练计划中差不多全部都是复合性练习。

把基本的复合性训练列为主，目的是增强基本素质，练出大肌肉块，为将来的精雕细琢打下坚实基础。

二、目标明确

你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，比如我要练出60Cm围度的大腿!或体重70Kg+8块腹肌!当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容。

三、持续性和渐进性

持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。不坚持训练，肌肉就得不到持续的、有规律的刺激，以致生长缓慢;训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练强度。

频度、数量、强度是训练计划的三个要素。这些要素的量和度都决定于是否能保持训练的持续性和渐进性。所以，不要中断训练，不要错过一节训练课。反之，训练不能过频，训练量不能过大，增加重量不能急于求成，否则会造成训练过度，甚至会因负荷过大而受伤。那样你就不得不中断训练了。

四、频度

频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。另外，你的工作性质和家庭负担对恢复能力的影响也不容忽视。如果你的工作和家务每天都耗费很多体力和精力，那就会延缓你的恢复过程。

一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。

一周两循环是基于人体的平均恢复能力而言的，保证充足而不拖沓的恢复时间既兼顾了训练的持续性，也不会破坏训练的渐进性。

一星期进行两个循环的重量练习能使时间比较宽松，体脂较大者还可在两个循环之间的休息日安排30-40分钟的有氧训练。但有氧训练的强度不能太大，以训练时心率120-140次/分为宜。

五、数量

数量就是训练量，练多少组、每组多少次以及组间休息时间的长短等。

首先，组数的安排不是固定的，但每个动作必须有一个热身组。热身组的作用是：1、加速代谢，进入训练状态;2、充分活动关节和韧带，避免受伤。

其次，正式组以2-4组为宜，较少的组数有助于提高训练效率。每个正式组的次数6-12次，热身组不少于20次。

再次，每组之间的间歇时间一般不多于2分钟。间歇时间视身体状况而定，2分钟以上也是允许的，但不允许在休息时聊天或做其它影响训练的事情。否则不但拖延了训练时间，而且降低了训练效率，破坏了训练的持续性。

最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。对初级训练者而言，精简时间、提高效率是必须养成的习惯。

六、强度

强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高低取决于三个因素：重量，训练间歇，力竭程度。高强度是指在训练间歇较短的前提下，每组都使用较大的重量训练至接近力竭。力竭的概念是无能力完成一次。高强度的要点是达到力竭的边缘，而不是力竭。因为力竭的时候肌肉无法完成一次完整的动作，肌肉收缩不充分肌纤维就得不到足够的刺激。另外，力竭时肌肉对训练重量失去控制，随时都有受伤的危险。所以，完全力竭对初级训练者来说不可取。

了解高强度的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。下面介绍一种行之有效的办法。

刚开始训练时，正式组使用的重量允许你完成的次数(也就是练至力竭的次数)是：目标次数+5次。例如，你的目标次数为8次，那么所使用的重量应该允许你完成13次，而你完成8次就停下来。接下来的6-8周内，逐渐增加重量，直到所使用重量允许你完成的次数变为9-10次，而你仍是完成8次就停下来。保持这样的强度训练2-3周，然后改变目标次数为6次，使用力竭次数为11次的重量训练。接下来仍然用上述方法增加重量。

肌肉的生长决定于所受的刺激。经常改变重量、次数等可变因素，才能使肌肉对刺激保持敏感，不断生长。

掌握以上六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动是强壮体格的运动，也是增强意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

“地球一小时”倡议书【篇一】

当雾霾天气笼罩中华大地的时候;

当太湖、滇池污染消息传来的时候;

当雪灾、大旱极端天气频频肆虐的时候;

当全球加速变暖、南极冰川急剧消的时候;

亲爱的朋友们，你可曾想过，用自己的力量能为我们赖以生存的地球做点什么?

在2014年“地球一小时”到来之际，每一位有责任心的公民，都应当积极行动进来，让地球休息一小时!

在这一小时里你可以走出家门，仰望星空，亲近自然;你也可以走进黑暗，感受黑夜的魅力;你还可以拿起手机，同远方的亲人朋友共话人生，听一听熟悉的声音;当然，你更可以参加绿色风为大家精心准备的游戏嘉年华，同绿色疯们愉快的玩耍!

一个人熄灯一小时，或许微不足道;但每人熄灯一小时，将积溪成流。用我们的小小举动，汇川成海，撬动世界节约能源和温室气体减排的希望。虽然只是一小时，却减少了大量的碳排放;或许点点星光也能映亮天宇，皎洁月光也能照亮大地。

2015年3月29日20:30—21:30，让我们一起走下网络、走出宿舍、走向室外，亲近自然，给自己创造一个放松的夜晚，去拥抱璀璨的夜空!

光电工程学院分团委

南邮绿色风环保协会

“地球一小时”倡议书【篇二】

市民朋友们：

“地球一小时”是WWF(世界自然基金会)应对全球气候变化所提出的一项倡议，希望个人、社区、企业和政府在每年三月最后一个星期六20:30—21:30熄灯一小时，来表明他们对应对气候变化行动的支持。

今年西安“地球一小时”活动的主题是“蓝天自造、美丽西安”。为此我们倡议：为了天蓝水绿、空气清新，共同以实际行动为地球做出一个力所能及的环保改变。请在3月29日晚8：30——9：30，与全球7000多座城市、13亿人一起关闭不必要照明。

倡导低碳生活，促进治污减霾。守护碧水蓝天，造福子孙后代。一个人熄灯一小时，或许微不足道。但如果每个人都做到熄灯一小时，就如同涓涓溪流汇入大海，就会减少大量的碳排放，就能让我们的古城星空灿烂、山青水美，就能让我们的西安更美丽!

西安市文明办、西安市环保局、国网西安供电公司、西安市文化广电新闻出版局、西安日报社、碑林区、莲湖区、曲江新区管委会

2015年3月21日

大学“地球一小时”活动倡议书【篇三】

众所周知，气候变化和资源紧缺已成为困扰人类的全球性环境问题，2008年我国南方地区遭遇的严重雪灾，全国范围夏季用电紧缺都曾经引起过广大学子的关注。为了更好地引起人们关注温室气体排放导致全球气候变暖，呼吁每个人为创建一个可持续发展的明天而努力，作出积极的行动来应对气候变化，世界自然基金会(WWF)向全球发出的一项倡议，希望全球各地的个人、社区、企业和政府在特定的时间熄灯一小时。

“地球一小时”始于2007年3月31日。当晚，有57%的悉尼居民，也就是说有超过200万人熄灯一小时。悉尼成功减少了10.2%的用电量，节省的电能足够20万台普通电视一个小时的用电量，相当于一个小时路上少跑了48613辆汽车!悉尼政府和居民用行动向全世界发出强烈声明：我们能够带来改变!仅仅一年以后，2008年3月29日，“地球一小时”已成为一项全球性并持续发展的活动，超过35个国家多达5000万人参与其中。

2009年，“地球一小时”首次来到中国。今年，来自全球80多个国家1760座城市的近10亿人将参与这项活动。随着“地球一小时”活动在全球的深入开展，上海黄浦江畔备受瞩目的“东方明珠”广播电视塔也将在2009年3月28日晚上8：30～9：30，将与世界诸多著名建筑一起为宣传“节能减排应对气候变化”褪下华丽霓裳，展示它在黑暗夜空下别样的美丽。

同济大学积极响应“地球一小时”活动号召，用实际行动体现创造“节约型校园”的决心，将在3月28日晚8:30～9:30熄灭校史馆、综合楼以及南楼自修教室的灯光，让我们所有同济学子携起手来，同舟共济，为创建节约型校园、节约型社会贡献自己的力量!

作为当代大学生，我们除在特定的日子里用行动唤起民众对资源节约、环境保护的关注，更应主动承担起节约资源、杜绝资源浪费的责任。为此，我们向全校同学发出倡议，让我们积极行动起来，从我做起，从身边做起，从小事做起，在日常生活中努力做到以下几点：

(1)节约用电，最后离开自修教室、寝室或办公室时随手关灯，选择开灯的自修教室自修，熄灯后注意将电灯开关关闭，不在寝室时关闭饮水机等用电设备的开关;

(2)出行尽量选择步行或公共交通，减少不必要的资源浪费和空气污染;

(3)珍惜森林资源，珍惜纸张，尽量选择电子办公模式，减少一次性筷子的消费。

现在，“地球一小时”活动正进入冲刺阶段!让我们一起努力，让更多的人加入到这项活动中，共同显示出大家应对气候变化的努力和决心!让我们用实际行动告诉世界：我们正准备改变!星星之火，可以燎原。请与我们一起承诺：3月29日晚8：30-9：30，同世界一起，熄灯一小时!

关于支持“地球一小时”活动的倡议书【篇四】

广大市民朋友们：

“地球一小时”是世界自然基金会(WWF)发起的一个公益活动，具体是每年3月的最后一个周六晚8：30全球城市景观照明熄灯一小时，该活动是全球最大的应对气候变化行动之一，旨在唤起人们的节能意识。目前，全球已有80多个国家1189个城市参与支持该项活动，我国已参加的城市有北京、上海、保定、大连、顺德、保定等，南京今年第二次参加该活动。

为让更多的单位及市民参与这项节能减排的活动，为节能环保低碳作出力所能及的贡献，我们倡议：请在3月27日晚8：30——9：30关闭不必要照明，届时我市景观照明将全部关闭一小时，正如全球统一宣传片中所说的“我知道我个人的力量是微弱的，但是如果每个人都来参与，大家的力量是强大的”。

让我们为了全球的节能环保行动起来，在日常的点滴小节中实现节能环保，让我们共同期待3月27日晚8：30这个全球统一活动时刻的到来

大学的全体同学们：

是该我们行动的时候了!

一个全球的活动

50个国家和地区

超过1000座城市

10亿人

将会在2009年共同参与地球一小时，支持应对全球气候变化的行动。

地球一小时，美丽的黑暗时刻!

如果你要问我们什么是地球一小时，我们将会告诉你：

地球一小时是一个由世界自然基金会发起的全球性活动，在同一时间全世界志愿者一起携手关灯一个小时。它呼吁每个人，每个企业和社区都积极采取措施，投身其中，承担应尽职责，促进节约能源和温室气体减排，用全球性的努力一起来应对气候变暖，为创建一个可持续发展的明天而行动起来。 “地球一小时”将通过关灯一小时的行动，向全球的领导人、企业以及个人发出一个积极的信号，那就是——所有人都该行动了。我们需要节约能源，减少碳排放，承诺对我们生活的星球负责。

在此，我们向同学们发出倡议：

在3月**日晚8：30——9：30，

一、积极参与“地球一小时”行动。

在宿舍

1. 熄灭电灯，切断电脑、手机充电器、MP3播放器等电器电源.

2. 鼓励同学离开宿舍到学校利用公共资源

在学校

1. 请关闭三楼所有小教室的灯，学校将提供阶梯教室供同学们学习。

2. 我们希望同学们警觉：在离开储物柜房间时请随手关灯。

3. 提倡同学们每天在离开学校之前把饮水机关掉

4. 停电期间在2S播放关于节约能源方面电影

二、开展丰富多彩的无电体验活动。在熄灭灯光、切断电源的同时，开展一次无电体验活动。您可以和舍友们赏星空、夜下促膝谈，可以做户外身锻炼，体验一下没有电的生活，也许您就会有不一样的收获，会更加理解电的宝贵，关注支持节能减排。

三、大力弘扬生态文明理念。一小时，只是象征性的，关键是要我们学会节约。我们希望能唤起同学们对环境的大力关注，远比“地球一小时”活动实际上减少了多少碳排放要重要得多，节约能源是举手之劳，而且是对抗全球变暖我们能做到的最简单的事。我们要以参与“地球一小时”行动为契机，积极参与环境保护公益活动，树立正确的生态文明理念，从自己节约一度电、一滴水、一张纸、一粒米等小事做起，从自己做起，养成良好的环保行为习惯，率先垂范，影响更多的人投入到生态环境保护事业中来。

亲爱的同学们，让我们携手努力，行动起来! 3月**日晚8：30，让我们一起在这一刻熄灭所有的灯光，把这些光明储存起来，明天我们将用它们照亮整个大地。不要怀疑你一个人的作用，只要汇集每个人小小的力量，我们就将在环保事业的道路上向前迈进一大步。

12月1日，在世界第二十三个艾滋病日到来之际，医学院阳光医疗服务团向全校同学发出《关“艾”防“艾”倡议书》，希望同学们增强“防艾”意识，正视艾滋病，远离艾滋病，用爱心和真诚使和谐社会的阳光变得更加温暖、明媚。倡议书全文如下：

亲爱的同学们：

你们好!

有这样一群人，他们本应和你我一样,有欢乐、有幸福、有对未来的憧憬;

有这样一群人，正遭受着躯体上病痛的折磨,承受着来自各方的巨大压力;

有这样一群人，生活中不再有阳光,缤纷的世界在他们的眼中化为灰色。

他们就是艾滋病患者!

当传统的观念遭遇现代疾病，惟有勇气和责任，才是救赎的良药。在这第23个“12·1世界艾滋病日”到来之际，我们热切的向全校同学发出倡议：

一、提高防范意识，从我做起。预防艾滋病要从我做起，从现在做起，了解艾滋病的传播渠道，掌握预防艾滋病常识，珍惜生命，远离艾滋病的威胁。

二、积极宣传，营造健康环境。防治艾滋病是我们每个人神圣的义务，要积极参与配合各种宣传活动，向不了解艾滋病的人们宣传艾滋病知识，让更多的人了解艾滋病，为社会营造一个预防艾滋病的健康环境。

三、关爱他人，共同抗击艾滋。人人都需要关怀，艾滋病感染者和病人更需要理解和关爱，我们要消除歧视，伸出援助之手，解决他们的生活困难，用爱心换真心，帮助他们树立生活的信心。激励他们战胜病魔，笑对人生，让生命重新绽放灿烂的光辉。

亲爱的同学们，请相信：只要我们每个人迈出一小步，就会使社会文明迈出一大步。让我们携起手来，共同努力，关爱生命，遏制艾滋、履行承诺，用我们的青春和智慧、爱心和真诚，让红丝带用幸福与快乐将你我捆绑，共同创造一个相互理解、尊重、支持和关爱的美丽新世界。

湖州师范学院医学院阳光医疗服务团

2010年11月28日

保定的全民健身日主会场设在保定市植物园，活动设置了轮滑秀、跳绳秀、踢毽子、自行车慢骑、腕力王等特色挑战项目，现场共有5600余名市民参加了挑战项目和广场舞展示。石家庄主会场设在世纪公园，除了具有地方特色的单项挑战王项目和千余人参与的广场舞展演，活动分会场还举行了3VS3篮球赛，吸引了8300余名市民参加。

国家体育总局群体司活动指导处处长何红宇出席活动，河北省体育局副局长李东奇宣布活动开始。保定市人民政府副市长闫立英、河北省体育局群体处副处长刘子美分别为两市众跑挑战赛发枪。体操世界冠军范红斌宣读《全民健身倡议书》。

今年是“健康中国”战略大踏步关键之年，也是《全民健身计划(2016-2020年)》启动之年。“冬奥河北 健康燕赵”全民健身日活动的举办，不仅展示了河北全民健身活动广泛开展的状况，也提高了全民体育健身意识，将对筹办好2022年冬奥会以及建设体育强省发挥积极作用。

生态环境是人类发展的基础。保护地球，节约资源、实现人与自然的和谐共生，建设生态文明是我们的共同使命和责任。

2007年，地球一小时从澳大利亚悉尼起步，以象征性的“熄灯”表达公众应对气候变化的呼声。仅用了八年时间，地球一小时就席卷了超过162个国家和地区、7000座城市，吸引了数亿名支持者，成为全球参与规模最大的环境保护行动。2009年，世界自然基金会将地球一小时正式引入中国，努力为中国公众打造一个表达环保热情和行动期望的平台，一个全民参与凝聚环保力量的绿色节日。

20**年3月28日(星期六)20时30分~21时30分，“地球一小时”将再次来到中国。今年地球一小时中国的主题是“能见蔚蓝”，将聚焦当前最急迫、最受关注的环境议题——雾霾。“能”，意味着可再生能源能够带来改变，“蔚蓝”代表我们每个人对告别雾霾、寻回蓝天的期待。化石能源的过度使用，是目前中国局地空气污染的罪魁祸首，也是导致全球气候变化最主要原因。为治理雾霾，能源转型已刻不容缓。改善空气状况，扭转气候变化，需要每个公民、每家企业、各级政府众志成城，尽我所能，守护蓝天。为展现出我们与世界一道携手保护生态环境的信心和决心，我们向全市人民发出倡议：

第一，积极参与“地球一小时”活动。在2015年3月28日(星期六)20时30分~21时30分期间，熄灭景观、办公照明灯光，关闭电脑、空调、手机充电器等一切不必要的电源。

第二，以此活动为契机，积极参与各项环保主题活动，树立正确的生态文明理念。不论是在学习、工作地点或居家用电，时刻提醒自己，关掉不必要的电灯，拔掉不需要的电源，积极应对气候变化，减少二氧化碳排放，为确保一个可持续的未来贡献自己的力量。

第三，我们还要积极参与和倡导绿色消费。选择未被污染或有助于公众健康的绿色产品，消费过程中注重对废弃物的处置,转变消费观念，崇尚自然、追求健康。在追求生活舒适的同时，注重环保、节约资源和能源,为建设资源节约型和环境友好型社会付出自己的实际行动。

第四，利用你的社交网络，鼓励你身边的人参与“地球一小时”活动。可以组织自己的“地球一小时”活动，通过QQ群、微博、微信等传播地球一小时的信息，让“地球一小时”成为你自己发起的环保行动。

第五，我们诚挚地邀请全市机关、企事业单位、中小学生及广大市民把参加此次活动的心得体会以电子邮件的形式发送至****信箱，让我们共同分享熄灯一小时的感受。

行动一小步，文明一大步。让我们携起手来，用一个小时的短暂黑暗，换取明天更多的蔚蓝，让我们生存的环境更加美好!

全球气候日益变暖，节能环保迫在眉睫。“地球一小时”是WWF(世界自然基金会)应对全球气候变化所提出的一项倡议，希望参与到活动中的个人、社区、企业或政府可以在特定的时间熄灯一小时，以此来激发人们对保护地球的责任感。届时，全球各地从欧洲到美洲的地标性建筑都将伫立于黑暗之中。这个旨在向全球发出有关环保和关爱地球的信息的“地球一小时”活动，率先于2007年在澳大利亚展开，当时大约有220万悉尼家庭和企业熄灯一小时。然而仅仅一年以后，“地球一小时”已成为一项全球性并持续发展的活 动，超过35个国家多达5000万人参与其中。今年已有来自62个国家和地区的74座城市已经承诺参与“地球一小时”活动。目前，“地球一小时”活动正在中国北京、上海、深圳等中心城市进行推广。预计届时全球将会有超过80个国家的千余个城市和约为10亿人参与到“地球一小时”活动当中。

今年的“地球一小时”，我们呼吁全体谜友都为创建一个可持续发展的明天而行动起来，投身其中，承担应尽职责，在3月**日晚上8：30—9：30这个时间同时熄灭电灯，关闭电视、电脑、微波炉、手机充电器等电器电源，用一个小时的短暂黑暗，换取明天更多的绿色希望。

愿我们用一个小时的短暂黑暗，换取明天更多的绿色希望。

我们是开发区第一幼儿园的小朋友，我们热爱地球妈妈。为了保护地球妈妈，我们愿意从自我做起，从身边的小事做起，学习、传播环保知识，做护绿小使者。

3月12日是植树节，我们年龄虽小，但同样是地球的主人。为此，我们倡议：全世界小朋友手拉手，用小行动保护大地球。我们的小行动是：

绿色倡议：倡议全世界少年儿童、爸爸妈妈、爷爷奶奶、叔叔阿姨都为地球贡献一片绿，倡议幼儿园的老师、小朋友都为我们的“绿色幼儿园”贡献一点绿，让我们的地球、我们的幼儿园成为绿的世界、花的海洋、我们成长的绿色乐园。幼儿园也将组织小朋友发放倡议书、以班级为单位制作宣传海报等。

绿色行动：幼儿园将在3月12日上午进行全园护绿行动-----全园师生集会，进行护绿宣誓活动;以班级为单位领养班级树;设计护绿小卫士标志，并进行佩戴;幼儿在园内、社区内进行护绿宣传、绘制爱绿护绿宣传长卷、给小树浇水等活动，目的是让小朋友在参与中、在实践中关注每一棵小树的成长，感受劳动的快乐，体验关爱的欢欣，从小树立环保意识。同时，我们也建议爸爸妈妈、爷爷奶奶和小朋友一起走进大自然，植树护绿，踏青赏美景。

我们只有一个地球，为了让我们的地球变得更绿，让我们的家园变得更美，让我们呼吸到清新空气，让我们的生活充满阳光，赶快行动起来吧，让我们手拉手，肩并肩，植树护绿，携手共建美好家园!

为此我们倡议：植树护绿，保护地球!

倡议人：xuexila

20xx年x月x日

广大市民：

在这春暖花开的美好时节，“4·23世界读书日”又悄然来到我们身旁。为了大力弘扬荆楚文化营造“读书好、读好书、好读书”的良好社会氛围，不断提高全民思想文化素质，我们诚挚地向全社会发出如下倡议：

全州党员干部积极行动起来，带头参与读书活动。积极响应州委州政府号召，围绕“激情跨越，构建支点”，开展特色鲜明、形式多样的读书活动，更新知识结构，提高理论素质。自觉做到爱读书、读好书、善读书，率先垂范，使读书学习、追求知识成为事业进步的源泉和动力。

全州每个公民行动起来，广泛参与读书活动。根据自己的兴趣、职业与志向，选择你所喜爱的书籍，每天坚持读书一小时。在读书中陶冶情操、增长知识，在读书中学习技能、练好本领，在读书中感悟人生、提升境界。

全州所有家庭行动起来，全家融入读书活动。开展亲子共读，创建学习型家庭。家长多带孩子去书店、图书馆，每天和孩子共享一小时阅读好时光。积极向亲人推荐和赠予好书，一起品评好书，让醉人的书香飘溢在每一个家庭。

全州各级部门行动起来，大力组织读书活动。要在读书活动中推进学习型党组织、学习型机关、学习型班子、学习型企业建设，打造学习型团队，提升干部职工的综合素质，使读书学习在恩施蔚然成风。

全州广大网民积极行动起来，倡导健康上网、文明上网，快乐阅读，益智怡情，弘扬恩施民族文化，营造健康有益的良好文化氛围。无论你是用手机还是电脑上网，请大家在阅览天下大事、问候亲朋好友的闲暇之余，点击一本好书，养成阅读的好习惯。推荐大家点击“湖北荆楚书香阅读网”，选一本好书，读一本好书，开卷有益，益己、益人、益民族;利民、利国、利天下!

让我们立即行动起来，快乐读书吧!让我们亲近图书!让我们相约“4·23”!传承中华民族精神，书写中华民族现代文明。让我们逐渐形成“爱读书、读好书”的时代风尚，让我们从读书中汲取力量和智慧，让我们以饱满的热情，积极投身“书香荆楚，文化湖北”全民阅读活动，持之以恒，读书明礼，共同营造书香文化恩施!

尊敬的各位领导、各位来宾、各位朋友：

民族因读书而兴旺，国家因读书而富强，人生因读书而美丽! 今天是三明市图书馆第20届“4•23”世界读书日暨新馆开馆的好日子，借此良机，我谨代表广大市民诚挚地向全社会发出倡议：

一、全市人民行动起来!养成良好的阅读习惯，自觉与书为伴。我们倡议：每一名市民养成“每天拿出一小时看看新闻、每天拿出一小时读读书、每天拿出一小时健健身”的好习惯，多读书、读好书，每个月走进一次图书馆或书店，每个月读一本好书，崇尚以书会友，让亲朋好友之间互赠书籍和交流阅读成为我们生活新时尚，积极参加捐书活动，用我们的爱心让困难群体共享阅读。

二、每一个家庭行动起来!涵养性情，陶冶情操，让读书成为家庭成员共同的精神享受。我们倡议：每个家庭都参加到读书活动中来，自觉营造浓郁的家庭读书氛围，做到每个家庭设有一个图书角、订有一份报、拥有一本借书证，家庭成员每天共享至少一小时的阅读好时光，让品评推荐好书成为我们茶余饭后的经常话题，让书香充溢每一个家庭。

三、社会各界行动起来!搭建更多更好的读书平台，让书香飘逸山城每一个角落。我们倡议：各级党委、政府，各行业、各团体围绕全民阅读的主题，开展形式多样、富有成效的读书活动。各地公共服务文化场所适当延长营业时间，积极为广大群众读书学习提供方便，出版发行单位要出好书、荐好书、评好书，主动让利售书、捐书、赠书。各新闻媒体开辟专栏、专刊，扩大全民阅读公益性宣传活动。通过全社会和各行业的共同努力，让每一个社会成员拥有读书的机会、读书的场所、读书的便利、读书的乐趣。

朋友们，让我们从现在开始，都来读书吧!让终身学习、毕生阅读成为我们共同的习惯和风尚!

——让我们读书吧!因为“腹有诗书气自华，最是书香能致远”。书香三明，贵在阅读。

广大市民朋友们：

柳青东风暖，抗疫万众心，缅怀先烈志，网络祭英魂。在此清明时节来临之际，恰逢新冠肺炎疫情防控决战决胜的关键阶段，为做好新冠疫情防控工作的各项部署，根据退役军人事务部和省退役军人事务厅关于新冠肺炎疫情防控期间做好清明祭扫工作的具体要求，现就在清明期间开展网上祭扫英烈活动向广大市民和社会各界发出如下倡议：

一、追寻英烈印记，网祭缅怀寄语。以“致敬·2020清明祭英烈”为主题，以缅怀先烈、弘扬英烈精神为重点，开展网上祭扫，致敬英烈活动。根据新冠肺炎疫情防控要求，清明期间市烈士陵园将暂时关闭，由退役军人事务局负责祭扫烈士墓等相关工作。清明期间，我市将依托退役军人事务部门户网站和中华英烈网开设网上祭扫平台，作为开展祭扫英烈等褒扬纪念活动的重要阵地和途径，为广大烈属、退役军人和社会各界开展网上祭扫纪念英烈活动提供便利。欢迎广大市民朋友和退役军人战友们通过退役军人事务部门户网站(www.mva.gov.cn)、中华英烈网(www.chinamartyts.gov.cn)和省退役军人事务厅门户网站(tyjr.gansu.gov.cn)，抒写感言寄语，表达崇敬之心、感念之情、传承之志。您只需登录指定网络平台，轻点鼠标，轻敲键盘，即可进行网上祭奠(登录中华英烈网→点击烈士英名录→点击甘肃烈士英名录→点击市本级→点击烈士姓名→进入网上祭奠)。

二、讲述英烈事迹，弘扬红色品质。围绕新冠肺炎疫情防控、对越自卫反击战、清明节、抗战胜利75周年、志愿军入朝参战70周年等重大事件和时间节点，特别是2019年8月习近平总书记视察甘肃作出的讲好长征故事、讲好西路军故事重要指示，广大市民通过报刊、电视和微信、钉钉、抖音、QQ、微信朋友圈等网络媒介，全市各级党政机关、企事业单位、学校医院、社会组织通过开展主题活动、讲专题党课、感念英烈寄语、征文等形式，着重展示烈士遗物、家书、事迹史料和红色经典影视、诗词等文化作品以及身边的英烈精神感人事迹、重要贡献，在回溯历史、回望英烈事迹的光与影、情与景中，进一步传承和弘扬英烈精神，营造学习英烈、缅怀英烈、致敬英烈、守护英烈的良好社会风尚。

三、传承英烈精神，汇聚抗疫合力。当前，正值抗击疫情、恢复生产的关键时期，全市广大市民要积极响应党中央号令，把思想和行动统一起来，统一到党中央决策部署上来，服从疫情防控工作大局，进一步学习传承英烈勇于奉献、不怕牺牲，为国为民牺牲小我的精神，坚定信心、同舟共济，做到疫情防控与网上祭扫英烈活动同步推进，用英烈精神汇聚起抗击疫情、恢复生产的巨大力量，迎难而上、顽强拼搏、科学防治，万众一心夺取战胜疫情和发展经济“双胜利”。

亲爱的同学们：

地球是孕育并承载人类生命的家园。关爱地球是我们每个人共同的责任。工业文明极大地改变了人类的生活方式，也深刻地改变着我们居住的家园——地球。气候变暖、冰川融化、旱涝频发……一系列环境问题越来越成为人们关注的焦点。

有鉴于此，“地球一小时”活动于2007年被世界自然基金会发起。它号召个人和组织在3月的最后一个周六关灯一小时，以此来激发人们对保护地球的责任感，以及对气候变化等环境问题的思考。20**年活动的主题是“每个人心中都有位环保家”。

作为一名中学生，我们是未来地球的主人，也是未来环境的受益者，所以我们要勇于承担社会责任，为社会发展做出自己的努力。这种努力不一定要惊天动地、轰轰烈烈、绚烂夺目，它可以润物无声、细处动人、别样精彩。在努力的过程中，我们对生活满怀憧憬，不放弃任何“以善小而为之”的机会，愿意用行动诠释我们的爱心、公益心和责任心。

在此，我们怀着一颗诚恳的心向全体同学发出倡议：

3月31日(周六)20:30—21:30，请大家参与到“地球一小时”的活动中来。在这一小时中，请大家：

(1)关闭电灯(注意行走安全哦);

(2)尽量不使用并关闭电脑和其他电器(网游网购网恋迷们，请稍微克制一下啦);

(3)尽量不乘坐电梯(爬楼梯要注意劳逸结合哈)。

同时，希望大家能够在这有意义的一小时中，闭上眼睛，用心默念：“环保行动，从我做起!”;给家人一个拥抱，说一声：“爸(妈)，有你真幸福!”希望同学们在小家里，与父母家人一同为守护地球这个大家而努力!

此外，大家在平日的生活和学习中为环保事业做出行动：在班级中布置绿植、美化环境，课间操时自觉关闭不用的电灯和电器，自备购物袋，不用一次性筷子，双面使用纸张，使用低碳环保产品，减少使用机动车出行……也请大家动员自己的同学师长、亲朋好友一齐努力!

汇流成海，聚沙成塔。每一次的环保实践，都是我们对生活的重新感悟，都是一个有责任感的少年的时代担当!守护美丽地球，共建美好家园，我们期待同你携手!

亲爱的家长：

您好!

金色九月，秋风送爽，在这个如诗似画的季节，迎来了第26个教师节。在这特别的日子里，我们全园教师们想对您说：

平等而真挚地关爱每一颗童心，教育好每一个孩子，是我们义不容辞的责任。教书育人，我们责无旁贷!虽然我们的工作是辛苦的，但是孩子们的健康成长带给我们无尽的快乐!尽管我们的工作是烦琐的，然而您的理解与配合将给予我们无穷的信心和力量!

因此，在教师节来临之际，我们聚贤幼儿园的全体教师向每位家长郑重发出倡议：我们谢绝礼金、礼物等一切馈赠!一句真诚的问候，一个甜甜的微笑，就已经让我们心满意足。您的支持和信任就是我们收到的最好礼物!请家长放心，贤幼全体教师会以百倍的热情投入到工作之中，积极关爱每一个幼儿的健康成长，办人民满意的幼儿园，回报家长、社会对我们的厚爱。

谢谢您的配合!

聚贤幼儿园全体教师

2010年9月8日

烈士精神是中华民族最宝贵的精神财富，是革命传统教育和社会主义核心价值体系建设的重要内容。“少年强则国强，少年兴则国兴”，知史明鉴，砥砺前行，在青少年中深入开展纪念革命先烈活动，对于教育引导青少年继承先烈遗志、发扬革命传统、坚定共产主义信念，增进爱党、爱国、爱社会主义情感，推动社会主义核心价值观建设在青少年日常生活中落细落小落实有着深远意义。值此清明节来临之际，团市委、市少工委向全市各级团队组织和广大青少年发出如下倡议：

1 依托爱国主义教育基地，开展祭扫缅怀活动。各级团队组织要以周边烈士陵园、烈士纪念设施、历史纪念馆等红色资源为依托，积极组织青少年开展祭扫烈士陵墓、参观陈列展览、重温入团入队誓词等活动，让青少年在活动中了解烈士的丰功伟绩，从先烈的光辉业绩中接受爱国主义教育和革命传统教育，弘扬中华民族优秀文化和传统美德。

2广泛开展“缅怀烈士英名、弘扬烈士精神”主题教育活动。通过专题展览、报告会、纪念仪式、读书演讲、征文比赛、红歌赛等多种活动形式，寓教育于文化活动之中;利用广播、报刊、校园主页等传统媒体，结合微博、微信等新媒体开设烈士事迹宣传教育专栏、专题，寻找身边的烈士故事，制作纪念视频，大力宣扬不同时期的烈士精神;积极开展走访慰问活动，关爱帮扶烈士家属，切实帮助他们解决生产、生活中的实际困难。通过主题活动的开展积极营造全社会缅怀烈士、学习烈士、崇尚烈士的浓厚氛围。

3建立长效机制，共建红色基地。倡议有条件的团队组织可以与烈士陵园、烈士纪念馆等结成共建单位，引导青少年学生开展志愿讲解、义务劳动、精神宣讲等活动支持烈士纪念设施保护管理，共同把烈士陵园建设成为集展示、宣传、教育等多功能于一体的社会主义精神文明窗口和爱国主义教育红色基地。时代呼唤烈士精神，社会需要英雄榜样，让我们继承革命传统、秉承先烈遗志，刻苦学习、扎实工作，努力在建设“四个开封”，实现新兴副中心城市总目标的宏伟事业中，创造出无愧于先辈、无愧于青春、无愧于时代的崭新业绩!

亲爱的老师、同学们：

大家好!华灯起,夜未央,灯光如同点点繁星,灿烂浪漫，但是同学们，你是否知道，在华美的灯光后是资源的消耗和废气的排放。据统计，每节约1度电，就会减少1千克二氧化碳和0.03千克二氧化硫的排放。在不可再生资源越发稀缺的今天，在气候环境越发恶劣的今天，在地球母亲正在悄然哭泣的今天，我们似乎才恍然大悟，自己作为地球的子女，却成为地球环境最主要的破坏者。

“地球一小时”是世界自然基金会为应对全球气候变化所发起的一项可持续的全球活动，这一活动率先于2007年在澳大利亚展开，当时大约有220万悉尼家庭和企业单位熄灯一小时，然而仅仅一年以后“地球一小时”已成为一项全球性并持续发展的活动，有35个国家多达500万人参与其中。

2016年3月**日(星期六)晚8：30-9：30，“地球一小时”将再次来到中国。在此，我们向广大师生发出倡议：呼吁大家踊跃参与到“地球一小时”活动中来，于2016年3月**日(本周六)20：30-21：30熄灯一小时，去拥抱璀璨的夜空，去为全人类的环保贡献出自己的力量。

2016年3月**日晚上8:30-9:30，让我们与世界一起珍惜资源，熄灯一小时，用我们的小小举动，汇川成海，撬动世界节约能源和温室气体减排的希望。让我们一起走向室外，亲近自然，给自己创造一个放松的夜晚：你可以去顶楼看看因为灯光变暗而更加璀璨的星空，任思绪海阔天空;你可以痛痛快快地去锻炼，用汗水宣告我们的激情;你可以和家人在社区中漫步，享受亲情;还可以给亲友打电话，让因黑夜而更加明亮的爱传递……我们的环保努力并不只在这一个小时。我们倡导“从我做起、从身边的小事做起”，在我们的日常生活和工作中，保护我们赖以生存的环境。及时关闭不使用的电灯和电器;将灯泡更换成节能灯泡;使用绿色能源并尽量少使用热水;使用双面纸打印并减少碳排放;尽量使用公共交通工具、少开车;尽量使用无污染的新能源……

让我们给地球一个承诺，还黑夜一小时，还自然一小时，还地球一小时。2016年地球一小时，让我们用行动超越一小时。向所有热爱地球、支持环境保护、关注和期待加入“地球一小时”活动的朋友们们，致敬!

生命在于运动，幸福源于健康。全民健身活动是促进健康发展的基本途径，为了进一步增强全民的全民健身意识，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解全民工作压力，提高工作效率，增强职业幸福感，愉悦身心，远离亚健康，我们向广大人民发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地工作;有了健康的体质，才能更好地创造未来。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、跳绳、篮球、羽毛球、毽子、拔河等健身活动。坚持每天1小时体育活动时间，做到工作、健体两不误;用检讨的身心做健康的事业，不断提高我们的生活质量。

三、学习运动新知识，掌握健身好方法。要树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，促进全民与国家共同发展:我们的口号，努力每天一天，享受每一天。