全民健身活动倡议书(经典20篇)

我市举行了全民健身快乐跑，我和妈妈也参加了这次健康跑步。

一大早，我和妈妈穿上大山外语学校为我们发的运动T恤衫，乘车来到了光明路与建设路的交叉路口的街心花园。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍，我和妈妈站在了大山外语学校的行列。

队伍排得越来越长，人越来越多，街心公园的路边人山人海，成了一个人的海洋，欢乐的世界，一张张笑脸都期待着跑步的开始。

在全民健身日里，交通警察叔叔为我们开辟了一条健康跑专道，宽阔的马路上没有一辆车和行人。交警叔叔三步一哨，五步一岗，为我们的跑步创造了优越的条件。

跑步开始了，我们挥舞着旗帜，随着人流慢慢跑起来，我兴奋得喊着口号：“我健康，我快乐!”天公真是作美，太阳公公躲在了云层后面，微风轻轻地吹拂着，路边朴实无华的梧桐为我们欢呼、加油。

几分钟后，队伍拉开了距离，我拉着妈妈的手奋力往前跑去，汗顺着我的脸颊流了下来，妈妈也是满面通红，汗流浃背。经过我们的奋力拼搏，很快冲到了队伍的前列，回头看一下后面的队伍，煞是壮观，一条长长的队伍望不到头，大家都穿着统一的T恤衫，很是整齐和美观。

一位爷爷拉着小孙子的手一刻也不停歇地往前跑着，嘴里还对孩子说着：“慢慢跑，别着急，坚持就是胜利!”

半个多小时后，大家都跑到了终点站——新华路口，无论男女老少，一张张脸都是红光满面。

全民健身，利国利民;跑出健康，跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

教育系统全体团员青年：

在这个激情澎湃的时节，共青团豪迈地经历了九十七载的沧桑。九十七年来，以“爱国、进步、民主、科学”为核心的“五四”精神一直激励着全国各族青年去争取祖国繁荣富强，实现中华民族伟大复兴。值此“五四”青年节之际，教育局团委向全市教育系统广大团员青年致以节日的问候，同时，发出如下倡议：

一、发扬“五四”精神，矢志践行爱国荣校、砺志成才的铮铮誓言

青年，是挥洒阳光的风景。我们要继承和发扬“五四”传统，自觉把人生追求与中华民族的命运前途联系起来，与祖国共奋进、与人民共命运，扬爱国之情，树报国之志，在报效祖国、服务人民的伟大实践中发挥自己的聪明才智。作为一名青年学生，还要牢固树立“热爱学校，尊敬师长，关爱同学，潜心读书”的人生信条，在爱国爱校的情怀中成才，在追求真知的实践中成才，在奋发进取中的青春中成才。

二、继承“五四”传统，矢志践行勤奋学习、开拓进取的铮铮誓言

进取，是生命充满热情的追求。作为生长在优越环境下的一代，一定要珍惜大好时光，发愤学习，刻苦钻研，打牢人生成长进步的根基，养成爱看书、读好书的良好习惯。作为身处在竞争激烈下的一代，不仅要掌握丰富的知识、具备适应社会发展需要的技能和本领，更要有坚定的信念、顽强的意志和崇高的精神追求，使自己成为一个德才兼备的优秀人才。作为成长在社会日新月异变化下的一代，要时刻紧跟时代节拍，敢于引领风气之先，在创新中实践，在实践中创新，做一个勤于学习、善于创造的青年。

三、高擎“五四”火炬，矢志践行文明礼仪、诚实守信的铮铮誓言

文明是做人之德，诚信乃立身之本，文明诚信是一个公民的第二张“身份证”。在5000多年的XX文明历史上，君子文化是最为突出的特征，文明诚信是最可宝贵的精神遗产。左丘明、范蠡、孙膑等XX先贤首开君子之风，将文明修养、诚信仁义和人格魅力化为厚重的君子文化，绵绵延传。我们应当为之自豪，自觉把文明诚信作为立身之本、做人之德，让文明诚信变为鲜活实践、生生现实。

青年朋友们，历史赋予我们神圣的使命，时代提供给我们千载难逢的发展机遇，让我们继承“五四”传统，弘扬“五四”精神，高擎“五四”火炬，积极参与到文明诚信建设年活动中来，为建设和谐桃都、美好XX而不懈奋斗!

共青团XX市教育局委员会

二○○六年四月二十七日

纪念毛泽东同志横渡长江50周年暨2016年“7·16全民游泳健身周”绍兴站活动丰富多彩。7月9日上午，绍兴市游泳协会、绍兴市冬泳协会、绍兴市体育记者协会和绍兴市铁人三项协会联合在市区大滩水域举行2016年“7·16全民游泳健身周”绍兴站启动仪式暨绍兴市第七届公开水域游泳接力锦标赛和各界群众游泳爱好者畅泳等活动。

启动仪式前后各地各站点分别进行暑期防溺水游泳安全知识公益讲座进校园、金海豚游泳推广计划和环城河马拉松游泳挑战赛等一系列活动，通过活动推广普及游泳，倡导“我游泳、我健身，我快乐”的理念，以点带面深入宣传全民健身。

通过游泳锻炼强身健体，磨练意志，以泳会友，增进友谊，进一步弘扬7·16全民健身精神和游泳文化，普及科学游泳健身常识，评选并表彰民间游泳人才，形成合力扩大游泳人口，夯实群众业余游泳基础，促进竞技游泳提高水平，推动全民健身进一步深入开展。

生命在于运动，幸福源于健康。随着生活节奏的加快与生存压力的增大，高校教师逐步扩大的亚健康状况令人堪忧。为提高我校教职工身体素质，进一步掀起全民健身新高潮，推进健身生活化、常态化、科学化、普及化，在我校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的新风尚，校医院现面向全校教职工发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地育人;有了健康的体质，才能更好地工作。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在我校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、健身操、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动。广大教职员工每人每周至少锻炼3次，每次时长不少于1小时，做到工作、健体两不误;退休老教师要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美。

三、学习运动新知识，掌握健身好方法。树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;提倡以户外健身为主的运动项目。

广大教职员工们，让我们积极行动起来，运动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，为和谐校园作出贡献!

校医院

2015年4月9日

亲爱的朋友们:

每当夜幕悄然降临，夕阳的最后一抹余晖洒落大地，万家灯火照亮了地球村，霓光闪烁展示着无尽繁华，律动的歌舞击打着地球母亲的脉搏。但是朋友，您是否知道，在歌舞升平的背后，是多少资源的消耗和废气的排放!据统计，每节约1度电，就会减少1千克二氧化碳和0.03千克二氧化硫的排放。在不可再生资源濒临枯竭的今天，在许多动物无家可归的今天，在地球母亲千疮百孔的今天，我们似乎才恍然大悟，我们的家园已经岌岌可危!不知不觉中自己已成为破坏环境的罪魁祸首!因此，珍爱地球，保护生态环境是我们每一个地球公民义不容辞的责任。

“地球一小时”是世界自然基金会为应对全球气候变化所发起的一项可持续的全球活动，目前已成为一项全球性并持续发展的活动，得到80多个国家的响应。

在此，我们向广大师生发起倡议：希望大家踊跃参与到“地球一小时”活动中来，于2016年3月**日(周六)20：30-21：30熄灯一小时，去拥抱璀璨的夜空，去感受地球母亲安静的呼吸，去为全人类的环保尽一己之力!

归根是落红给春泥的承诺，于是有了馨香烂漫的花季;

黄昏是夕阳给黎明的承诺，于是有了充满希望的等待;

彼岸是大海给风帆的承诺，于是有了乘风破浪的远航;

节能是我们给母亲的承诺，于是有了澄明碧空下生命的欢笑。

让我们还黑夜一小时，还自然一小时，还地球一小时，去积聚地久天长。2016年地球一小时，让我们用行动诠释一小时，超越一小时。

亲爱的老师和同学们：

当城市整个冬日被雾霾笼罩的时候，当哈尔滨的PM2.5又一次爆表的时候，当柴静的《穹顶之下》引起强烈反响的时候，你们是否想过，我们也可以为环保贡献自己的一份力量?

2016年的地球一小时即将到来，让我们加入到这个活动中来，还我们的地球母亲一个休息的时间!

地球一小时(Earth Hour)是世界自然基金会(WWF)应对全球气候变化所提出的一项倡议，希望家庭及商界用户关上不必要的电灯及耗电产品一小时。来表明他们对应对气候变化行动的支持。过量二氧化碳排放导致的气候变化目前已经极大地威胁到地球上人类的生存。公众只有通过改变全球民众对于二氧化碳排放的态度，才能减轻这一威胁对世界造成的影响，地球一小时在3月的最后一个星期六20:30~21:30期间熄灯。

在这一小时里你可以走出寝室，仰望星空，亲近自然;你也可以走进黑暗，感受黑夜的魅力;你还可以拿起手机，同远方的亲人朋友共话人生，听一听熟悉的声音;当然，你更可以参加绿协协同其他社团为大家精心准备的各种活动!

一个人熄灯一小时，或许微不足道;但每人熄灯一小时，将积溪成流。用我们的小小举动，汇川成海，撬动世界节约能源和温室气体减排的希望。虽然只是一小时，却减少了大量的碳排放;或许点点星光也能映亮天宇，皎洁月光也能照亮大地。

2016年3月2**日20:30—21:30，让我们一起走下网络、走出宿舍、走向操场，亲近自然，给自己创造一个放松的夜晚，去拥抱璀璨的夜空!

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

三月的阳光总是温暖的，照在身上你能感受到太阳给予大地的关怀和爱。当春风吹绿大地，万物吐露芬芳之时，我们也总会想起一个如三月阳光般温暖的名字―雷锋。

1963年的3月5日，以毛泽东主席为代表的老一辈无产阶级革命家发出了“向雷锋同志学习”的伟大号召。从此，雷锋精神教育鼓舞了一代又一代中国人。虽然时代发生了巨大变化，但雷锋依然像一面旗帜，放射着夺目的光芒。

2016年3月5日是“学雷锋纪念日”53周年。“学习雷锋”并不是一句口号，“雷锋精神”也并不是只在每年的3月5日昙花一现，其实，每天都应该是“学雷锋日”，为了能更好地弘扬“雷锋精神”，我校少先队大队部向全体同学发起倡议：让我们紧跟雷锋步伐，从养成道德好习惯做起，发扬少先队六种精神，争做新世纪合格的小公民。

1、发扬文明礼貌的春风精神。做到微笑待人、见到老师、同学来校人员主动打招呼问好;做到及时感谢别人的帮助，时时处处温暖别人。

2、发扬团结守纪的大雁精神。做到按规则办事、集体的事情一起干，不让一个小伙伴掉队。同学之间不打架、不辱骂，要团结友爱，互相帮助。做到不违反学校规定，严格遵守中小学生守则。

3、发扬诚实纯真的水晶精神。做到心地善良、宽容坦诚，实事求是，说了就要努力做。

4、发扬热心服务的孺子牛精神。做到每日为父母、老师、同学做一件事，随时准备帮助别人。

5、发扬主动向上的火箭精神。做到自觉学习、积极锻炼、主动工作，不断探究与创新。

6、发扬自强勇敢的雏鹰精神。做到“相信我能行”、决不向困难低头，愉快挑战每一天。

同学们，“赠人玫瑰，手有余香。”学习雷锋应当从自身做起，从身边的每一件小事情做起。珍惜时光，让每一分钟都体现自己的价值。一件小事，一份小小的爱心，都能给予他人莫大的帮助。当你弯腰捡起一片废纸的时候，校园将又增添了一丝美丽;当你不再跨入花坛踩踏花草时，花草将以灿烂的笑脸回报于你。阳光之所以明媚，正是无数束小光线凝集而撒向大地的结果。

同学们，请把你的爱心光线撒向你身边的每一个人和物，让他们每天都能感受到阳光的灿烂吧!同学们，时代在变迁，雷锋精神已经有了更多新的诠释。也许我们的行为微不足道，也许我们的行为并不引人瞩目，但我们洒下的辛勤汗水一定会收获更多的成果!让我们携起手来，从我做起，从身边的小事做起，让成千上万个雷锋成长起来，让雷锋精神永放光芒!希望同学们能够立即行动起来，用你们的智慧和双手，把我们的校园变的更加和谐文明，更加整洁美丽!

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亲爱的宝宝、老师、家长朋友们：

在金风送爽的九月，我们又迎来了全国第十一届普通话宣传推广周。普通话是全国通用语言，推广普通话，对于消除语言隔阂、增进人际沟通、促进社会发展都具有非常重要的作用。在校园内普及使用普通话，可以起到改善交流效果、规范师生言行、提高师生文明意识、美化校园育人环境的作用。从1998年开始，每年9月份的第三周为“全国推广普通话宣传周”，今年的推广周从9月14日至20日。为了响应国家推广普通话的号召，营造和谐、文明、活泼的校园环境，提升校园文化品味，我们向老师、家长和宝宝们发出推广普通话的倡议：

1、全园师幼积极学习、使用普通话，逐渐养成说普通话的习惯。

2、在学习、生活过程中，教师和幼儿之间、幼儿与幼儿之间、家长与家长之间、教师与家长之间、幼儿与家长之间彼此的交流应使用普通话，形成良好的语言交际环境。

3、语言交际中时刻注意自己的口语发音，并且能和周围的人相互督促，积极地纠正普通话的发音，使规范用语成为一种自觉行为。

4、尽量带动家人在家庭生活中使用普通话，在力所能及的范围内积极主动推广普通话。

5、尽量坚持在社会生活中使用普通话，为城市形象的塑造，城市文明程度的提高尽一份力量。

亲爱的宝宝、老师、家长朋友们，从我做起，从现在做起，大力推广普通话，形成讲普通话的自觉习惯，使普通话成为校园语言，生活语言。使普通话成为我们学习生活的主要交流工具，让我们利用普通话迎接五湖四海的来宾，让我们用普通话融入这个开放的快速发展的社会。相信在我们全园师生及家长的共同努力之下，我们的幼儿园一定会成为一个顺畅交流的和谐校园，为构建社会主义和谐社会做出应有的贡献!

在26日结束的2015年“7·16全民游泳健身周”系列活动中，浙江和上海、天津、山东四地一起被国家体育总局群体司评为“突出贡献奖”，嘉兴南湖站则以5552票获得“人气爆棚奖”的第三名。

本次活动历时9天，共在全国范围内开展了205站的活动，参与活动的人数高达近100万人次，不论是站点数量还是参与人数，都刷新了全民游泳健身活动的新纪录。其中，浙江共举办了30站活动，相继开展了公开水域游泳赛、“金海豚·浙江行”游泳达标赛、青少年防溺水安全宣讲、“金海豚·游泳进社区”免费公益游泳培训等活动。奥运冠军罗雪娟，世界冠军吴鹏、杨雨等浙江游泳名将也纷纷到场助阵家乡的活动。

据不完全统计，全民游泳健身周活动期间，在各个活动站点的示范带动下，全省各地游泳场馆都互动起来，全省直接参与游泳活动的群众达25万多人次，发放游泳安全知识手册6万本，受益群众18万余人。

为进一步加大禁毒宣传教育力度，提升街道禁毒宣传工作成效，提高社区居民识毒、防毒、拒毒意识，在“6.26国际禁毒日”即将来临之际，鼓楼区水部街道组织人员在古田路中城名仕汇门口开展“全民禁毒宣传月”活动。

活动以“青春在禁毒中出彩”为主题，结合“毒品问题专项治理”等工作，通过悬挂横幅、发放禁毒宣传资料、接受现场咨询等多种形式，向来往群众宣传禁毒相关知识，并详细介绍了毒品危害、毒品陷阱等。本次活动共计发放宣传材料300余份，宣传品100余份，吸引大量群众驻足了解询问，进一步提升了居民群众对于禁毒工作的认识，增强了对于毒品防范的意识，获得了良好的宣传效果。

此外，“全民禁毒宣传月”活动期间，街道还发挥辖区单位、场所、酒店的LED屏滚动播放禁毒宣传标语，组织各社区制作禁毒宣传专刊，加强辖区居民对禁毒知识的认知和理解，保持健康的心态，抵御毒品的侵害，营造安定、和谐的辖区氛围。

天是9月20日是“全国爱牙日”。牙齿的健康对于宝宝的成长至关重要，教育宝宝养成良好的清洁口腔的卫生习惯，刻不容缓!xx沈北幼儿园“爱牙日”主题活动的口号是“关爱牙齿，从宝宝做起!”特向全体家长及小朋友提出倡议，坚持做到：

1.养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晨和晚上都刷牙，每次应该刷3分钟。

2.掌握正确刷牙方法：应采用竖刷法即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每一个面都刷到。

3.正确选择牙刷：要使用自已的牙刷刷牙。应该购买和使用保健牙刷，而不要用不合格的牙刷(如刷毛太硬或刷毛太密)刷牙。同时要注意保持牙刷的清洁卫生和好的状态(如牙刷的毛不能歪倒脱落)，最好每3个月更换一把。

4.正确选择牙膏：根据自已口腔的实际情况选择合适的牙膏。含氟牙膏能降低40%的龋齿发病率，但3～4岁前的孩子及高氟地区的人不宜使用。不宜长期使用某一种药物牙膏。

5.牙签和牙线的使用：牙签对上年纪的人很适用，但年轻人最好不用，以免出现牙隙变大。牙签应选用清洁、不易折断、光滑、无毛刺，横断面呈扁圆形和三角楔形的。牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔。注意不要压入龈沟以下过深的龈组织内。

6.定期做口腔检查，及时治疗牙病或口腔疾病。在幼儿时期，进行窝沟封闭能有效预防龋齿。

7.不用牙齿咬硬物(如不能用牙开启瓶盖等)。

8.牙齿缺失、缺损后应及时镶补。牙齿的缺失、缺损对健康有一定的影响，如能及时修复，可保护牙齿健康，恢复正常的咀嚼功能。牙齿缺失易造成邻牙松动，对侧牙伸长和咬合创伤，也可造成食物嵌塞引起口臭、龋齿、牙周病等问题。

9.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

10.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

11.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。

xx的小朋友们 ，关爱健康、保护牙齿、从今天做起!!

2007年4月23日，全国亿万青少年阳光体育运动启动，中共中央政治局常委李长春出席启动仪式，充分表明党中央、国务院对开展亿万青少年阳光体育运动的重视。这对于全面贯彻党的教育方针，加强青少年体育运动，增强青少年体质,培养健康合格的社会主义建设者和接班人有着重要而深远的意义。

增强青少年体质，促进青少年健康成长，是素质教育的重要目标，也关系到国家和民族的未来。90年前,毛泽东发表了著名的《体育之研究》，强调学校教育要“三育并重”，“体育占第一位置”。培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的一代新人，是一个国家具有旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，也是实现中华民族伟大复兴的必然要求。

改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩。但是，在片面追求升学率的高压之下，“健康第一”往往被“升学率第一”所替代，学生体质健康仍然存在一些突出问题。有关调查结果显示，最近20年，我国青少年学生肺活量、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率不断增高，眼睛近视率居高不下，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题表明，加强青少年体育工作已经成为当前刻不容缓的紧迫任务

为了增强身体素质，大概每个人都曾经设想过要好好锻炼身体。但是，“三天打鱼，两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划。结果，不仅体质没有得到根本的改变，反而逐渐养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯。要获得好的锻炼效果，三天打鱼两天晒网是不行的，必须长期坚持，养成每天锻炼身体的好习惯，才可能从锻炼中收到很好的效果。

大脑是学习的机器，机器好，学习效率才会高。要想保持清醒的头脑，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。少年朋友正处于身体快速发育的阶段，锻炼对于健康的意义就显得更加重要。也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，学习和锻炼并不矛盾。因为，运动时脑细胞的活动有所转换，管体育活动的脑细胞兴奋，管思考的脑细胞得到休息，有助于消除大脑的疲劳。文武之道，一张一弛，体育活动实际上是一种积极的休息。

具体做法：

给自己制定一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用每天的零碎时间进行锻炼。

有效利用在校的体育活动时间。比如，认真上好课间操和体育课。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，因此要多到室外活动。比如，下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。

在家里置办一些体育活动用具。比如;羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等，在学习的中途，起身活动一下。

周末或者晚上，可以多到户外去锻炼，和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步，或者利用小区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。

积极参加学校或者街道、小区里组织的有益的文化体育活动。

同学们，让我们行动起来吧，每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子!

谢谢大家!

“书是人类进步的阶梯”。从古至今，爱书、惜书、读书都为世人所推崇，人们通过阅读来获取知识，增长本领，提升修养。当前，在全国上下积极创建学习型社会的今天，继承和发扬读书的优良传统，大兴勤奋学习之风，意义重大而深远。为此，县委、县政府决定深入开展“全民阅读·书香汉源”活动，旨在进一步贯彻落实党中央、国务院关于倡导和开展全民阅读的战略部署，努力在全县营造尊重知识、崇尚科学、热爱阅读的良好氛围，推动全社会勤于学习、善于思考、勇于创新，为深入实施生态立县、项目带动、文旅兴县、工业强县四大战略提供强大的精神动力、思想保证和智力支持。在此，向全县广大干部群众发出如下倡议：

让读书成为一种生活态度。每一位公民立即行动起来，多读书，读好书，让读书成为继阳光、空气和水之后的“第四生存元素”，成为每一个人的思想自觉和行为自觉。从现在开始，请走进图书馆，走进书店，亲近书籍、亲近阅读。党员干部特别是领导干部要成为读书学习的表率，把读书作为一种生活态度，一种工作责任，要做到学以致用，注重理论联系实际，把读书学习作为创新思维、提升能力、开拓局面的突破口，坚持不懈、久久为功。

让读书成为一种精神追求。书是我们的精神家园，天天读点有益的书，对精神有滋补作用。读书的过程实质上是修炼道德、陶冶情操的过程。只有爱读书、读好书，才能修身养性，提升境界。乐读书，善读书，可以赋予我们宁静的心态、理智的头脑和开放的胸怀。读书越多，人就会越富有睿智，越具有眼光。我们要努力调动每一个群体、每一个人的积极性，积极培养良好的阅读习惯，让读书成为广大干部群众的共同精神追求。

让读书成为一种社会氛围。我们要以开展“书香机关”、“书香广场”、“书香农家”、“书香校园”、“书香家庭”、“书香企业”、“书香社区”等活动为重点，以读书征文、知识竞赛、读书讲座、研讨会、捐书赠书为载体，把读书活动与争创学习型党组织结合起来，健全制度、强化考核。新闻媒体要开辟读书专栏，宣传推介各类好书，宣传报道全民阅读活动中涌现出来的典型经验、典型人物和典型事迹，加强舆论引导，努力形成全社会浓厚的阅读氛围，使全民读书学习在广袤的汉源大地上蔚然成风。

开卷有益，益己、益人、益民族;读书有利，利民、利国、利天下。阅读净化您的灵魂，阅读提高您的智慧，阅读创造您的财富。朋友们，让我们积极参与到“全民阅读·书香汉源”活动中来，多读书、读好书，从书籍中汲取力量和智慧，以阅读助推理想和梦想，让美丽的汉水源头在书香的润泽下，在同步够格进入小康社会的进程中更加生机勃勃。

今年4月15日是我国首个全民国家安全教育日，为加强《国家安全法》等法律的宣传普及，提升全民国家安全意识，根据统一安排部署，为进一步宣传、贯彻、落实《国家安全法》，增强辖区广大居民维护国家安全的意识和敌情观念，府南街道所于15日以“维护国家安全、是每个公民应尽的义务”为主题，以“法律七进”为载体，深入辖区开展《国家安全法》宣传教育活动，大力广泛宣传维护国家安全和公共安全的基本知识，增强全民防范意识和能力。

社区律师、社区法治宣传志愿者走上街头向过往居民发放印有国家安全知识以及《刑法》、《反恐怖主义法》、《反间谍法》等与维护国家安全密切相关的法律法规的宣传单，同时在同德社区法治文化广场设置宣传点进行宣传并接受咨询。共印制发放法治宣传资料200份，接受群众咨询50余人次。

在此次宣传活动中工作人员详细给居民讲解了《国家安全法》及相关法律知识，增加了辖区居民对《国家安全法》的了解，增强了大家依法履行义务和职责、维护国家安全的自觉性。

此次活动的开展，不仅再次掀起了学习、宣传、贯彻《国家安全法》的热潮，也进一步增强了居民对国家安全防范意识，营造“国家安全、人人有责”的社会氛围，更筑牢了反渗透、反策反、反窃密、反恐怖、反颠覆、反破坏的国家安全人民防线，夯实了维护好国家安全和社会政治稳定的基础。

亲爱的老师、同学们：

大家好!华灯起,夜未央,灯光如同点点繁星,灿烂浪漫，但是同学们，你是否知道，在华美的灯光后是资源的消耗和废气的排放。据统计，每节约1度电，就会减少1千克二氧化碳和0.03千克二氧化硫的排放。在不可再生资源越发稀缺的今天，在气候环境越发恶劣的今天，在地球母亲正在悄然哭泣的今天，我们似乎才恍然大悟，自己作为地球的子女，却成为地球环境最主要的破坏者。

“地球一小时”是世界自然基金会为应对全球气候变化所发起的一项可持续的全球活动，这一活动率先于2007年在澳大利亚展开，当时大约有220万悉尼家庭和企业单位熄灯一小时，然而仅仅一年以后“地球一小时”已成为一项全球性并持续发展的活动，有35个国家多达500万人参与其中。

2016年3月**日(星期六)晚8：30-9：30，“地球一小时”将再次来到中国。在此，我们向广大师生发出倡议：呼吁大家踊跃参与到“地球一小时”活动中来，于2016年3月**日(本周六)20：30-21：30熄灯一小时，去拥抱璀璨的夜空，去为全人类的环保贡献出自己的力量。

2016年3月**日晚上8:30-9:30，让我们与世界一起珍惜资源，熄灯一小时，用我们的小小举动，汇川成海，撬动世界节约能源和温室气体减排的希望。让我们一起走向室外，亲近自然，给自己创造一个放松的夜晚：你可以去顶楼看看因为灯光变暗而更加璀璨的星空，任思绪海阔天空;你可以痛痛快快地去锻炼，用汗水宣告我们的激情;你可以和家人在社区中漫步，享受亲情;还可以给亲友打电话，让因黑夜而更加明亮的爱传递……我们的环保努力并不只在这一个小时。我们倡导“从我做起、从身边的小事做起”，在我们的日常生活和工作中，保护我们赖以生存的环境。及时关闭不使用的电灯和电器;将灯泡更换成节能灯泡;使用绿色能源并尽量少使用热水;使用双面纸打印并减少碳排放;尽量使用公共交通工具、少开车;尽量使用无污染的新能源……

让我们给地球一个承诺，还黑夜一小时，还自然一小时，还地球一小时。2016年地球一小时，让我们用行动超越一小时。向所有热爱地球、支持环境保护、关注和期待加入“地球一小时”活动的朋友们们，致敬!

做运动，搞健身，如果不懂得科学方法，往往事倍功半，甚至害大于益。以下9条注意事项，对于每一个健身运动的人来说，都非常重要。

1、注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳保持在最高心率值(170-年龄)的60-85%之间。

2、要充满信心：瑜珈课程上的学员可以完全卷曲她的身体。感到害怕?把这些恐惧都甩了吧，你应该更加充满信心去尝试新的挑战!

3、做适合自己的事：不要盲目的效仿他人。发现最适合自己的健身方式，对症下药。

4、你的健身方式是否潜伏危机：长时间高强度的训练都不一定有错，但是不要一次做很多种高强度长久运动。据专家讲一次做多种高强度训练可能是灾祸的导火锁。

5、从最基本练起：对初始者来说，一定要从最基本练起;而且千万记住，热身很重要。

6、过多并不意味着更好：在有氧运动和强度训练后，休息是非常必要的。要在增强肌肉的同时，给它们足够的时间恢复。比如一周健身三天、休息四天。

7、养成早起的好习惯：晨练有益健康。

8、健身切忌过度：感到不适应该马上停止;如果出现扭伤，应该马上自疗或去看医生。另外，健身的时候应该注意：热身后再抻你的筋——舒展运动可以帮你避免肌肉拉伤，同时有助于你接受高强度训练。拉伸训练不可过度。过分的拉伸也会有受伤的可能。一定要学习专家建议的拉伸运动。

9、健身时，恢复原位的动作一定要慢：你举重物时，举起固然可以加强你的肌肉，但是如果能控制肌肉慢慢放下重物，更加可以使你的肌肉具有良好的线条。不要高频率举重物，每一次重复之间至少需要休息6秒钟。越慢其实越难，会越有效。

亲爱的同学们：

1963 年 3 月 5 日，毛泽东同志“向雷锋同志学习”的题词发表之后，每年的3月5日被定为“学雷锋日”。五十多年间，“舍己为人、勤俭节约、乐于奉献、诚信友爱、学无止境”的雷锋精神影响了一代又一代的青年学子。他们在雷锋精神的旗帜下，在雷锋精神的感召下，茁壮成长。学习雷锋同志，弘扬雷锋精神，已成为中华民族持续发展的需要，时代发展的必然要求。

大学生是民族的希望，是祖国的未来。在当代大学生中继续弘扬和发展雷锋精神，对建设社会主义和谐社会，弘扬和培育社会主义核心价值观、继承和发扬中华民族传统美德，促进社会主义物质文明与精神文明协调发展，具有十分重要的意义。在此，我们特此向全校同学发出如下倡议：

第一，向雷锋同志学习，传播雷锋的爱国主义精神。我们要树立崇高远大的人生理想和奉献社会、报效祖国、服务人民的人生追求。积极弘扬和践行社会主义核心价值观、传承中华民族传统美德，为早日实现中国梦、实现中华民族的伟大复兴贡献力量。做中华民族传统美德的传承者和社会主义道德规范的践行者。

第二，向雷锋同志学习，发扬雷锋的爱岗敬业精神。勤奋好学，刻苦钻研，积极思索，追求卓越，勇于创新，大力弘扬“干一行爱一行、专一行精一行”的雷锋精神，努力投身于把实现个人理想抱负转化为创造优异成绩的实际行动中。

第三，向雷锋同志学习，实践雷锋的刻苦学习精神。始终保持谦虚谨慎、不骄不躁的作风，做一颗永不生锈的“螺丝钉”。积极肩负报效祖国的重任，承担民族振兴的使命，不辜负家长和老师的殷切期望，珍惜大好时光，做新时期国家发展的栋梁之材。

第四，向雷锋同志学习，传承雷锋的无私奉献精神。志存高远，胸怀宽广。做到言行一致、不图名利、无私奉献。积极参与公益活动和志愿服务，从自我做起，从身边小事做起，从互帮互学互助做起，展现当代青年良好风范，做到心中有集体，心中有他人。团结、友善、协作，扶危济困，服务他人，奉献社会。

第五，向雷锋同志学习，继承雷锋的艰苦奋斗精神。切实践行社会主义荣辱观，摒弃贪图享受、好逸恶劳、奢侈浪费的不良行为。从日常生活做起，节约每一滴水，节省每一度电。爱护学校的花草树木等公共财产，用我们的行动美化校园风貌，共同维护校园和谐。

同学们，新时代的雷锋，不再是一位普通战士的名字，它意味着责任，意味着奉献，意味着爱心，更意味着与时俱进的精神力量，意味着新时期新中国新青年的核心价值。新时代的雷锋精神，是要求我们铸就国家“富强、民主、文明、和谐”的信心与信念，是要求我们构建社会“自由、平等、公正、法治”的蓝图与远景，是要求我们践行个人“爱国、敬业、诚信、友善”的动力与源泉，是让我们以满腔的热情和充足的干劲做弘扬和践行社会主义核心价值观的先锋。

同学们，让我们珍惜时光，振奋精神，把握新的机遇，努力使自己学有所成、思想高尚，像雷锋一样为人民服务，为社会服务，用雷锋精神指引成长，用社会主义核心价值观引航人生!

一年一度的“母亲节”即将到来，为了弘扬中华民族孝敬父母，珍视亲情的传统美德，在全社会营造尊重母亲、感恩母亲、关爱母亲、回报母亲的良好风尚。

东街社区根据《民乐县妇女联合会关于开展母亲节纪念活动的通知》精神，于5月7日向辖区青少年发出了“浓情五月天，感恩母亲节”的倡议书。社区以“浓情五月天，感恩母亲节”为主题开展感恩教育活动，主要目的在于让辖区青少年学会知恩图报，始终不忘父母之恩、师长之恩、知遇之恩、帮扶之恩……并以自己的实际行动践行之，使“滴水之恩当涌泉相报”之情感生根、开花、结果。

为此，东街社区发出倡议——5月13日写一封感恩信、制作一张感恩贺卡向父母表达温馨的祝福;做一件让父母开心的事情;和父母进行一次交心的谈话;给父母捶捶背、打一盆水，洗一洗脚;我为家里做家务：打扫卫生、叠被、洗碗、洗衣物等5项行动感恩父母!

亲爱的家长、小朋友们：

4月23日是“世界读书日”，阅读是什么?中央电视台主持人李潘说：“与书相伴的每一分钟，都是对人生最好的奖赏”;月亮姐姐说：“在书中，可以和优秀的人物为伴，思想共舞”。阅读没有界限，阅读令生活精彩!——正如古人所说：开卷有益!

书本是我们认识世界的一扇窗口，在书中，我们不仅能看到眼前，还可以看见远方，看到多姿多彩的世界。因此，我园结合“世界读书日”开展全民阅读活动，让孩子们拿起书本，在书中学习礼貌、谦让、尊重、助人、坚强，让书籍浸润孩子的心灵。请家长捧起久违的书本，以书为师，以书为友、以书为伴，让阅读成为一种习惯，成为一种时尚。为此，我们倡导家长为孩子买一本好书带来幼儿园与同伴分享书中的美好时光(以绘本为主)，家长带一本好书来园与其他家长共阅读，共进步。您带来的所有书籍班级老师将做登记，学期末全部归还。让我们积极的行动起来吧。多读书，读好书，在书中进步，在书中成长!

“地球一小时”活动是2007年世界自然基金会为应对全球气候变化所发起的一项可持续的全球活动，活动号召个人、社区、企业和城市在每年3月份最后一个星期六20∶30——21∶30熄灯一小时。目的是通过熄灯一小时这一行动，让全球民众共同携手关注气候变化，倡导低碳的生产生活方式。截止2013年全球已有超过150个国家和地区，超过7000个城市加入到“地球一小时”活动中来。

2014年3月29日(星期六)20：30-21：30，我们将迎来第八个“地球一小时”活动。为了积极响应这一活动，兴平市环委会办公室向社会各界和全体市民发出以下倡议：

一、倡议关闭市区标志性建筑物的景观灯一小时。

二、倡议全体市民关闭家里不必要的电灯、电源一小时，为节约资源、减少排放、清洁空气、应对雾霾做出贡献。

三、倡议社会各界和全体市民要以 “地球一小时”活动为契机，做好节能环保工作，使节约能源、爱护环境成为每个人的自觉行动，带动身边的人践行节能环保理念。

“地球一小时”活动是人类为保护地球发起的呼唤，也是我们对美好生存环境的追求。让我们共同携手关注全球气候变化，倡导低碳的生活生产方式，用熄灯一小时行动表明自己对环境保护工作的支持，换来明天更多的绿色和光明，让城市的星空更灿烂、空气更清新，让我们生存的环境更加美好!

2016“地球一小时”，我们期待着您的共同参与!

亲爱的市民朋友们：

当雾霾天气笼罩中华大地的时候，当雪灾、大旱极端天气频频肆虐的时候，当全球加速变暖、南极冰川急剧消减的时候，当能源严重紧缺、拉闸限电影响我们生产生活的时候……你可曾想过，蔚蓝的地球已经遭受了太多的委屈和不幸。

地球是人类赖以生存的家园，她不仅承载着我们人类发展的梦想，也包容着我们对她的索取、破坏和任性。如今，她已经生病了，作为地球村的一员，我们能否用自己的微薄之力为她做点什么?答案就在这里，那就是积极参与一年一度的“地球一小时”活动。

“地球一小时”活动是世界自然基金会(WWF)为应对全球气候变化，从20**年开始发起的一项全球性公益活动。截至20**年，全球已有超过7000个城市和154个国家和地区的公众参与了这项活动。20**年3月28日，全球“地球一小时”活动即将开展，今年的活动主题是“能见蔚蓝”，目的就是鼓励个人、企业和政府机构，在规范日常能源使用行为的同时，大力发展新型可再生能源，共同推动节能减排和生态环境保护事业发展。为此，我们向广大市民朋友们倡议：

一、积极参与“地球一小时”行动。在20**年3月28日(星期六)晚上8:30-9:30期间，熄灭家庭、办公和公共部位景观照明灯，关闭电脑、空调、电视等一切不必要的电源。

二、让我们一起走下网络、走向室外，亲近自然，给自己创造一个放松的夜晚，去拥抱璀璨的夜空。

三、与家人朋友来到户外，仰望星空，亲近自然;你也可以走进黑暗，感受黑夜的魅力;你还可以与亲人朋友共话人生，来一顿浪漫的烛光晚餐。

四、将“地球一小时”活动信息传递给家人和朋友，邀请更多的人共同参与到这项活动中来。

五、以此活动为契机，将节能减排和生态文明理念贯穿到每个人的工作、学习、生活的方方面面，并尽可能地带动身边人实践节能环保。

一个人熄灯一小时，或许微不足道;但每人熄灯一小时，将积溪成流，汇川成海。虽然只是一小时，却减少了大量温室气体排放;虽然只是一小时，却让更多的星辰点亮夜空，让更亮的月光洒向大地。正是这样短短的一个小时，正是我们小小的一个举动，却能促进全人类投身节能减排，推动可持续发展。

那么，就让我们积极参与到这次“地球一小时”活动中来，共同为节能环保事业和人类社会发展，贡献出自己的一份力量!